Sănătatea mintală este baza dezvoltării depline. Mituri despre dezvoltarea intrauterina

Dezvoltarea intrauterina este una dintre cele mai importante perioade ale vietii umane. Acesta este un fel de fundație - baza pe care se bazează sănătatea fizică și psihologică ulterioară a copilului. Desigur, perioada intrauterină a dezvoltării fetale depinde direct de cursul sarcinii și de sănătatea viitoarei mame. Nu mai puțină influență asupra dezvoltării copilului este exercitată de stilul de viață al unei femei însărcinate - nutriție, activitate fizica, agrement cultural și altele aspecte importante viata de zi cu zi. Cu toate acestea, viitorii părinți își supraestimează adesea capacitatea de a influența sănătatea, talentele și soarta copilului lor nenăscut; vina, ca întotdeauna, sunt miturile.

Trebuie să vorbești cu fătul

Potrivit acestui mit, neobișnuit de popular în În ultima vreme, viitorii părinți sunt de-a dreptul obligați să vorbească cu bebelușul cu voce tare în fiecare zi, deoarece acest lucru este necesar pentru o dezvoltare intrauterină completă. Autorii acestei idei explică că, în procesul unei astfel de comunicări „intrauterine”, copilul învață să recunoască mama și tata prin voce, îi simte importanța pentru părinți și, de asemenea, se familiarizează cu structura lumii din jurul său în absență. Pentru a atinge acest din urmă obiectiv, unele viitoare mame încep să comenteze cu voce tare toate acțiunile lor, să-și spună „burtei” unde se află și ce văd în acest moment.

De fapt, în perioada dezvoltării intrauterine, fătul nu are percepție lingvistică, adică nu este încă capabil să înțeleagă sensul cuvintelor pe care le aude. Însăși capacitatea de a percepe sunete la un copil este semnificativ diferită de perceptia auditiva adult. Formarea aparatului auditiv este finalizată până în a 24-a săptămână de dezvoltare; înainte de această perioadă, fătul percepe sunete cu întreaga suprafață a corpului, reacționând în principal la modificările de frecvență. Prin urmare, în primul rând, el „simte” sunetele vocii mamei sale: acestea sunt efectuate sub formă de vibrații ale țesuturilor corpului ei și lichid amniotic. În același timp, cuvintele adresate fătului, soțului, colegilor sau altcuiva vor fi simțite de bebeluș exact în același mod: legile fizicii sunt de neclintit, iar aceleași sunete se desfășoară cu aceeași viteză, indiferent cui i se adresează.

Incepand din luna a sasea de viata intrauterina, bebelusul deja aude in sensul obisnuit al cuvantului pentru noi; acum are capacitatea de a distinge diferența de intonație - tonurile sunetului și astfel poate distinge între sunetele vocii mamei sale și zgomotele din jur. Prin urmare, după ce s-a născut, copilul poate reacționa într-adevăr mai activ la „familiar” perioada prenatală viața vocilor care au înconjurat viitoarea mamă - de exemplu, la sunetele vocii tatălui sau bunicii. Cu toate acestea, nu contează deloc dacă viitorul tată a vorbit cu stomacul sau vocea lui blândă a fost adresată celei mai însărcinate sau iubite soacre - copilul „recunoaște” această voce după intonație.

Pentru dreptate, trebuie remarcat faptul că această idee nu provoacă niciun rău. Viitoarea mamă și alte persoane apropiate pot „vorbi cu burtica” atât cât doresc, dacă acest proces le face plăcere. Multe femei spun că vorbirea cu fătul lor cu voce tare le-a ajutat să devină mai conștiente de sarcina și să se simtă ca o mamă. Psihologii perinatali recomandă să încerci să-ți imaginezi un bebeluș și să vorbești cu el acelor femei care se plâng de lipsa instinctului matern în timpul sarcinii. Cu toate acestea, în absența dorinței de a vă forța în mod special pe voi și pe cei dragi să vorbiți cu voce tare cu propriul stomac, nu va aduce nimic altceva decât iritare și dezamăgire.

educația perinatală

Există un mit despre așa-numita învățare perinatală, care spune că perioada de dezvoltare intrauterină poate fi folosită pentru învăţare eficientă fruct la diferite înțelepciuni - de exemplu, limbi, versuri sau tabla înmulțirii. Cum ar fi, deoarece această perioadă este așezarea sistemelor de viață ale bebelușului, puteți în același timp „așterne” orice cunoștințe de bază, fie că este vorba de abilități lingvistice sau de bazele matematicii. În acest scop, viitorii părinți sunt încurajați să citească fătului basme în limbi străine și să citeze exemple în aritmetică cu expresie. Se presupune că bebelușul va învăța informațiile primite și în viitor va putea stăpâni mai bine și mai rapid științele relevante. Unii mame și tați chiar cred sincer că „citirea în stomac” a basmelor lui Charles Perrault din original îi va ajuta pe copilul lor să vorbească franceza imediat într-un an.

Ideea educației perinatale, în ciuda atractivității și popularității sale, nu are dovezi științifice. Copilul percepe sunetele, învățând treptat să le distingă prin putere, frecvență și tonuri; cu toate acestea, este imposibil să-l forțezi să învețe cutare sau cutare informație transmisă prin sunete. Spre deosebire de mitul anterior, ideea educația perinatală nu poate fi considerat complet inofensiv: atunci când recitează poezii sau tabelul periodic către făt, viitorii părinți se așteaptă să obțină rezultate înalte și, nefiind primite mai târziu, sunt dezamăgiți de abilitățile copilului lor. Apropo, un bebeluș poate vorbi o limbă străină fără nicio pedagogie perinatală - pentru aceasta este necesar ca membrii familiei să comunice în această limbă în perioada de stăpânire a limbii vorbite (de la 6 luni la 1,5 ani). Cu toate acestea, dacă adulții se întorc apoi la limbă maternă, bebelușul va uita rapid și „deprinderile” lingvistice dobândite și va copia limba principală a mediului său.

Talent viitor

Talentele sau abilitățile sporite ale unui copil pentru o anumită ocupație pot fi moștenite de la părinți și dezvoltate în procesul de educație. Oamenii fără talent nu există: fiecare persoană are o înclinație pentru una sau chiar mai multe activități. Doar că, uneori, abilitățile unui copil trec neobservate - din vina adulților care sunt neatenți la dezvoltarea lui sau care îi impun cursuri, ghidați doar de propriile preferințe. Prin urmare, sarcina părinților și a profesorilor este de a asculta cu sensibilitate dorințele și interesele copilului, de a-l ocupa tipuri diferite creativitate și vezi ce face cel mai bine. Cu toate acestea, este imposibil să „formați” talentul copilului în avans, mai ales de dragul de a face un fel de creativitate în timpul sarcinii. Într-adevăr, chiar și de la părinți celebri - artiști și muzicieni, copiii nu își moștenesc întotdeauna talentele; sunt mult mai multe exemple în istorie când copiii celor mari, contrar speranțelor părinților lor pentru continuarea dinastiei, au ales o ocupație complet diferită pentru ei înșiși decât cazurile de repetare directă a talentelor din generație în generație.

Dacă talentul profesional sau creativ nu este întotdeauna moștenit genetic, cu siguranță nu merită să te seduci cu posibilitatea de a „învăța” perinatal să dansezi sau să desenezi. Dar pentru viitoarea mamă însăși, stăpânirea unor astfel de abilități este foarte utilă: acestea vor fi utile pentru lucrul cu copilul și dezvoltarea înclinațiilor sale creative în procesul de educație reală. În plus, orice activitate „pentru suflet” aduc multă plăcere și crește semnificativ stima de sine a viitoarei mame.

Doar clasic

Aceasta este o concepție greșită comună, a cărei natură este greu de înțeles. Poate că motivul este dorința subconștientă a femeii însărcinate de a alege cel mai bun - la urma urmei, calitatea lucrărilor lui Mozart, Bach și Vivaldi depășește în mod evident multe lucrări moderne. Cu toate acestea, susținătorii acestui mit oferă o bază mai serioasă pentru fundamentarea lui: ei susțin că muzica clasică are un efect benefic asupra dezvoltării mentale și spirituale a copilului nenăscut. Nu este posibil să dezminți complet acest mit, deoarece muzica poate influența într-adevăr pozitiv dezvoltarea fătului. Cu două avertismente: nu trebuie să fie deloc un „clasic” și nu afectează dezvoltare intelectuala ci asupra stării fiziologice generale a bebelușului în curs de dezvoltare.

Practic nu există oameni care să fie indiferenți la sunetele muzicii. Cuiva iubește muzica clasică, cuiva îi place jazz-ul, cuiva îi place muzica country sau doar melodiile populare, stilul nu contează. La sunetele melodiilor tale preferate, ascultătorii sunt mereu într-o dispoziție bună. În acest moment, producția de endorfine, așa-numiții „hormoni ai fericirii”, crește în organism. Acestea sunt cele mai importante substanțe biologic active care reglează rata metabolică.

Din viteză procesele metabolice, la rândul său, depinde de aprovizionarea fătului cu nutrienți și oxigen, necesare dezvoltării sale depline. Astfel, se dovedește că ascultarea muzicii tale preferate, sau mai degrabă, emoțiile pozitive asociate cu aceasta, au într-adevăr un efect benefic asupra cursului sarcinii și asupra dezvoltării bebelușului. Dar stilul de muzică nu este deloc important - principalul lucru este că viitoarei mame îi place. Singurul lucru la care trebuie să fii atent înainte de „audioterapie” este nivelul volumului: decibelii mari sunt incomozi pentru făt.

Agrement cultural al unei femei însărcinate

Potrivit acestei afirmații, este posibil să creștem nivelul de inteligență al copilului nenăscut vizitând cât mai mulți în timpul sarcinii. eveniment cultural- concerte, spectacole, vernisaje. Apoi se presupune că există o inițiere la frumos din perioada embrionară.

Ideea însăși a educației culturale perinatale este absurdă: dacă sunetele muzicii pătrund chiar în țesuturile corpului mamei și în apele fetale, atunci picturile de pe peretele galeriei, precum și acțiunea de pe scenă, sunt cu siguranță dincolo de ea. perceptie vizuala. Organul vederii la un bebeluș este format în a 26-a săptămână de dezvoltare intrauterină, adică până la sfârșitul celui de-al 2-lea trimestru. Până în acest punct, fătul reacționează doar la o diferență accentuată de iluminare; de exemplu, dacă îndreptați o lanternă spre burta viitoarei mame, ritmul cardiac crește la făt pentru o perioadă de 15–18 săptămâni, iar bebelușul peste 18 săptămâni își întoarce capul spre o sursă de lumină puternică, deși ochii îi sunt încă închiși. Cu toate acestea, chiar și după finalizarea formării analizorului vizual, copilul nu dobândește capacitatea de a vedea „prin pereți”: peretele uterului, mușchii abdominali și spatelui, coloana vertebrală, țesut subcutanat iar pielea viitoarei mame o mai desparte de artă!

Vizitarea evenimentelor culturale poate fi benefică pentru femeia însăși – desigur, cu condiția ca mersul la muzee și concerte să-i facă plăcere. În acest caz, petrecerea timpului liber cultural poate fi considerată o metodă de stimulare a producției de endorfine, care sunt responsabile de rata metabolică și de furnizarea de oxigen și nutriție a fătului. În principiu, emoțiile pozitive sunt utile unei femei însărcinate; nu este atât de important ceea ce le-a cauzat – o vizită la o expoziție de artă conceptuală sau vizionarea unei simple comedie. Vizitarea expozițiilor și muzeelor ​​este utilă și pentru un bebeluș: o plimbare culturală și educativă a viitoarei mame prin săli stimulează fluxul sanguin placentar, ceea ce asigură respirația și alimentația fătului.

Extinderea domeniului agrementului cultural poate fi și de natură pedagogică - din nou, pentru însăși viitoarea mamă. În timpul sarcinii, multe femei au mai mult timp liber, creativitatea se dezvoltă; psihologii perinatali spun că cel mai bun timp pentru autoeducarea și percepția artei. Pentru fat aspect pedagogic iniţierea la frumos este destul de întârziată.

Lărgându-și propriile orizonturi culturale în timpul sarcinii, viitoarea mamă se acordă pentru a introduce copilul în cultură și creativitate în procesul de creștere. Este important doar să nu exagerați cu volumul programului cultural: surmenajul nu va aduce beneficii femeii însărcinate - chiar și în cazul în care arta înaltă a devenit motivul!

Sport în timpul sarcinii

În mod ciudat, de multe ori această idee le determină pe femei să facă gimnastică sau să se înscrie la piscină în timpul sarcinii. În consecință, acest mit nu poate fi considerat dăunător în niciun fel: la urma urmei, cu o sarcină normală, medicii recomandă insistent mamelor însărcinate o activitate fizică dozată. Există seturi întregi de exerciții concepute special pentru femeile însărcinate. Acestea au ca scop normalizarea circulației sângelui în zona pelviană, prevenirea varicelor, descărcarea coloanei vertebrale, întărirea mușchilor pelvieni, întinderea ligamentelor pelvine și a țesuturilor perineale. Se recomandă începerea exercițiilor din primul trimestru de sarcină și, dacă este posibil, efectuarea acestora în fiecare zi.

Pe lângă gimnastica specifică femeilor însărcinate, există o întreagă listă de tipuri activitate fizica, permis și chiar recomandat pentru viitoarele mămici. Cele mai populare tipuri de activitate fizică „însărcinată” includ înotul, aerobicul în apă, Pilates, yoga, dansul din buric și drumeții. Desigur, există complicații ale sarcinii și boli ale viitoarei mame, în care anumite sporturi pot fi contraindicate; prin urmare, alegând un regim de activitate individual pentru dvs., trebuie să vă consultați medicul.

Și totuși, mergând la sport în timpul sarcinii, este imposibil să stabiliți direct înclinațiile sportive ale bebelușului - la fel ca desenul sau dansul, nu puteți „programa” copilul să stăpânească aceste activități specifice. Cu toate acestea, beneficiile sportului sunt încă prezente. În primul rând, activitatea fizică a viitoarei mame contribuie la prevenirea complicațiilor sarcinii; cursul său de succes, la rândul său, depinde de dezvoltarea deplină a fătului și de sănătatea copilului în viitor. Indicatorii buni ai sănătății fizice sunt o bază excelentă pentru dezvoltarea abilităților sportive la un copil. În al doilea rând, menținându-se într-o formă fizică bună, viitoarea mamă pune bazele propriei ei sănătate și activitate. Încărcăturile sportive dozate ajută la recuperarea mai rapidă și mai bună după naștere, slăbirea, arăta bine și fi un exemplu sportiv pentru copilul dumneavoastră. Adică îi poți insufla bebelușului tău dragostea pentru sport, dar nu prin educație perinatală, ci prin exemplul personal!

Cu toate acestea, nu uitați că sarcina este o condiție specială asociată cu o încărcare crescută asupra corpului unei femei. Fanii sportului vor trebui să ajusteze nivelul de activitate fizică permisă, ținând cont de „poziția interesantă”. Deci, în orice stadiu al sarcinii, exercițiile și sporturile cu o sarcină predominantă pe presă, cum ar fi haltere, canotaj și antrenament cu greutăți, ar trebui excluse complet. Desigur, în timpul sarcinii, va trebui să renunți la acele sporturi și pur și simplu un stil de viață activ care sunt asociate cu un risc ridicat de accidentare - o cădere sau o lovitură. Acestea includ toate tipurile de lupte, patinaj, schi, snowboarding, skateboarding și ciclism. Nu este de dorit ca o femeie însărcinată să facă mișcări ascuțite, sacadate - provoacă o creștere a tonusului uterului și detașare prematură placenta; în consecință, va trebui să uiți de tenis, baschet și volei în timp ce aștepți copilul.

O femeie însărcinată poate afecta dimensiunea fătului

Multe femei cred că dimensiunea fătului poate fi ajustată cu alimentație adecvatăși activitate fizică. După cum știți, greutatea și dimensiunea mare a fătului complică nașterea, crește riscul de a dezvolta slăbiciune activitatea muncii si rupturi, extinde indicatiile pentru operatie cezariana. Majoritatea femeilor cred că dimensiunea fătului depinde de nutriție și de nivelul de activitate fizică - prin analogie cu propria greutate. Cu toate acestea, această opinie este eronată: nu există tub digestiv direct între corpul mamei și al bebelușului. Alimentele consumate de o femeie însărcinată se descompune în tractului digestiv la proteine, grăsimi și carbohidrați. Ceea ce corpul are nevoie pentru metabolismul energetic este absorbit prin peretele intestinal în fluxul sanguin și livrat prin vase către copil.

Surplusul de hrană este ejectat din corpul mamei prin intestine, o parte se depune sub formă de „rezerve de zile ploioase” în țesutul adipos. Astfel, excesul de nutriție rămâne în corpul mamei, dar nu ajunge la bebeluș și nu afectează direct dimensiunea și greutatea nou-născutului.

Consumul rațional, adică consumul în timp util și regulat de alimente sănătoase, ajută cu adevărat viitoarea mamă să evite creșterea patologică în greutate și, de asemenea, reduce riscul de a dezvolta patologie a sarcinii. Dar pentru a urma o dietă în sensul mai popular al cuvântului, adică pentru a limita conținutul caloric al alimentelor, pentru a muri de foame, pentru a nu mânca după șase seara, este imposibil ca o femeie însărcinată să excludă din alimentație proteinele, grăsimile sau carbohidrații. O astfel de „corecție a dimensiunii fătului” nu este numai complet ineficientă, ci și periculoasă: o dietă neautorizată poate duce la cele mai grave consecințe asupra dezvoltării fătului și asupra sănătății femeii însăși. Restricționați anumite produse, precum și aranjați zile de post fără a afecta cursul sarcinii este posibilă numai la recomandarea medicului curant.

Același lucru este valabil și pentru ideea de a corecta dimensiunea fătului prin activitate fizică. În primul rând, antrenamentele zilnice obositoare pentru o femeie însărcinată sunt pur și simplu inacceptabile: activitatea fizică excesivă poate provoca amenințarea cu avortul. În al doilea rând, dimensiunea nou-născutului este complet independentă de activitățile sportive ale viitoarei mame: la urma urmei, își încarcă mușchii și își arde caloriile. Desigur, activitatea fizică dozată, precum și alimentația rațională, sunt utile pentru o femeie însărcinată: stilul de viață sănătos al unei femei are un efect pozitiv asupra cursului sarcinii și asupra dezvoltării fetale. Cu toate acestea, atunci când alegeți un anumit sport, ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră despre activitatea fizică permisă, ținând cont de caracteristicile individuale ale cursului sarcinii.

Emoțiile mamei și caracteristicile individuale ale copilului

Este bine cunoscut faptul că viitoarea mamă trebuie protejată de emoții negative. O femeie însărcinată nu trebuie să fie nervoasă, supărată și să plângă, nu trebuie să se sperie. Cu toate acestea, nu toată lumea înțelege adevăratul motiv pentru care emoțiile negative sunt „contraindicate” pentru viitoarea mamă. Există un număr incredibil de mituri despre influența emoțiilor mamei asupra fătului. De exemplu, s-a crezut de mult timp că, dacă o femeie însărcinată este speriată, copilul se va naște cu bâlbâială. O altă credință spune: „Dacă o femeie însărcinată plânge mult, copilul va avea ochi dureri”. Există, de asemenea, afirmații mai puțin radicale - de exemplu, că dacă viitoarea mamă este tristă, copilul va fi melancolic, iar o dispoziție pozitivă, dimpotrivă, contribuie la purtarea unui optimist sociabil. Toate aceste afirmații, atât vechi, cât și moderne, în ciuda diferențelor aparente, sunt unite de o idee comună: „Emoțiile unei femei însărcinate afectează direct copilul”. Aceasta este o concepție greșită comună și poate cea mai persistentă despre dezvoltarea fătului.

Viitoarea mamă trebuie să fie protejată de negativitate, deoarece emoțiile negative, cum ar fi frica, resentimentele, anxietatea, iritația și durerea, duc la o creștere a adrenalinei în sânge. Această substanță, denumită în literatura populară „hormonul fricii”, este periculoasă pentru o femeie însărcinată: un exces de adrenalină în sânge duce la tahicardie - creșterea ritmului cardiac, creșterea tensiunii arteriale și a tonusului uterin. Modificările enumerate în bunăstarea viitoarei mame, apărute pe fondul emoțiilor negative, provoacă adesea dezvoltarea insuficienței fetoplacentare - deteriorarea nutriției și respirației fătului din cauza scăderii fluxului sanguin placentar. Hipertonicitatea uterină, care apare adesea pe fondul iritației sau fricii de o femeie însărcinată, este principalul factor de amenințare cu avortul și naștere prematură. Deci este foarte important să protejezi o femeie „într-o poziție interesantă” de tot ceea ce o poate supăra sau speria: de la stat sistem nervos mamele depinde în mare măsură de cursul sarcinii și, în consecință, de sănătatea fătului. Cu toate acestea, emoțiile unei femei însărcinate nu pot influența direct caracterul sau abilitățile firimiturii; acest lucru este valabil atât pentru experiențele negative, cât și pentru cele pozitive.

Se poate afirma cu îndrăzneală că bună dispoziție util pentru o femeie insarcinata – dar deloc pentru ca garanteaza nasterea unui copil vesel. Când o femeie râde, simte bucurie sau plăcere, „hormonii fericirii” - endorfinele - predomină în sângele ei. Aceste substanțe controlează rata metabolică, saturația în oxigen a sângelui, precum și furnizarea de proteine, grăsimi, carbohidrați și tot ceea ce este necesar pentru dezvoltarea sa deplină a fătului. Deci, o viitoare mamă care este într-o dispoziție bună are mai multe șanse să aibă un copil sănătos decât o femeie care este foarte nervoasă în timpul sarcinii. Dar încă nu merită supraestimat rolul emoțiilor mamei în dezvoltarea fătului: ele nu afectează în mod direct caracterul și sănătatea copilului! Pentru dezvoltarea completă intrauterină a fătului, precum și pentru formarea diferitelor abilități și talente remarcabile în viitor, nu este deloc necesar să urmați cursuri superioare de matematică, să cumpărați un abonament de nouă luni la conservator sau să citiți Shakespeare cu voce tare în original. Este suficient să duci un mod corect de viață, să iubești copilul și să nu uiți să-ți oferi mici bucurii!

Logoped MBDOU d/s nr. 8 „Basme”, Mineralnye Vody
Shestakova Svetlana Alexandrovna
Descărcați articolul original în format MS Word

Cel mai important element al mediului, care determină natura dezvoltării umane, este Libertate . Până de curând, acest fenomen complex în pedagogie și psihologie nu a fost luat în considerare în niciun fel. Experții în nevoia de libertate numesc una dintre nevoile umane inițiale. Libertatea, în limbajul de zi cu zi, implică o slăbire a managementului, o slăbire a controlului și a presiunii și acordarea unei persoane de responsabilitate pentru alegerea sa, oportunitatea de a-și realiza potențialul creativ. Cu alte cuvinte, libertatea implică faptul că cineva își controlează propriile alegeri, decizii, acțiuni. Simțirea că factorii externi joacă un rol minor în comportamentul unei persoane. Circumstanțele care creează sentimente de impotență, gol și neputință copilului contribuie la dezvoltarea cruzimii și a sadismului în el. Fromm se referă la astfel de circumstanțe tot ceea ce provoacă frică. Amintiți-vă că frica este o stare emoțională care apare în prezența sau anticiparea unui stimul periculos sau dăunător. Aceasta poate fi o pedeapsă „autoritară”, „are nu formă strictă„și nu este asociat cu cutare sau cutare abatere, ci este determinat în mod arbitrar la latitudinea „puternicilor”. În funcție de caracteristicile individuale, frica de pedeapsă poate deveni motivul dominant în viața unui copil, ceea ce duce la pierderea stimei de sine.

O altă circumstanță importantă care duce la pierderea vitalității poate fi legată de situație sărăcirea mintală- copilul trăiește într-o atmosferă lipsită de bucurie de insensibilitate și surditate spirituală. Lipsa căldurii emoționale, a participării, a iubirii provoacă un sentiment de disperare și neputință totală, ceea ce îi poate provoca cruzimea.

Un factor important care cauzează încălcări ale dezvoltării personale sunt natura, valorile, normele, liniile directoare, semnificațiile acestuia. grup social(familie, școală) din care copilul face parte.

Karen Horney (un cunoscut psihanalist american) în aspectele sale consideră că influența mediului social domină dezvoltarea personalității unei persoane. Conceptul principal al lui K. Horney este „anxietatea de bază”, care este înțeleasă ca „un sentiment de izolare și neputință a copilului într-o lume potențial ostilă”. Acest sentiment de nesiguranță poate fi produsul multora factori nocivi: indiferență, lipsă de respect față de nevoile individuale ale copilului, lipsă de căldură, înțelegere, prea multă sau deloc admirație, constrângere de a lua parte certuri parentale, prea multă sau invers prea puțină responsabilitate, izolarea de alți oameni (copii), nedreptate, nerespectarea promisiunilor și multe altele.

Acești factori devin baza dezvoltării anxietății la copil. Pentru a depăși această condiție, se poate recurge la diferite strategii. Poate deveni ostil și vrea să-i răsplătească pe cei care l-au respins sau l-au tratat rău. Sau poate, dimpotrivă, ascultător, blând, pentru a-și recâștiga favoarea și a întoarce iubirea pierdută. Pentru a compensa sentimentele de inferioritate, copilul poate dezvolta o imagine de sine inadecvată, nerealistă. El poate mitui pe alții sau poate folosi amenințări pentru a câștiga respect și iubire. El s-ar putea „lips” de autocompătimire pentru a evoca simpatie. Copilul poate căuta putere asupra altora. Oricare dintre aceste strategii se caracterizează prin prezența unui conflict, care, în cursul dezvoltării normale, se rezolvă într-un mod natural, sau nefiresc, irațional, cu încălcarea dezvoltării (agresiune, izolare, indisciplină).

Multe lucrări ale oamenilor de știință autohtoni și străini (A.I. Zakharov, M. Rutter, A.E. Lichko etc.) sunt dedicate problemelor dezvoltării copilului, tulburărilor emoționale și tulburărilor de comportament. Materialul factual colectat ne permite să înțelegem mecanismele și cauzele încălcărilor.

Încălcările în dezvoltarea copilului sunt asociate cu evenimente adverse din copilăria copilului: conflicte familiale, lipsa de căldură emoțională, dragoste și receptivitate. Relațiile în familie sunt semnificative nu numai în copilărie, ci și în mai multe perioade târzii viața, lipsa de comunicare, deformarea relațiilor semnificative ale individului, care formează un sistem integral, determină dezvoltarea personalității în funcție de tipul nevrotic (V. N. Myasishchev).

Nevoie în comunicare emoțională cu alții, cu părinții este deosebit de important în copilărie. Până la vârsta de 4-5 ani, dezvoltarea emoțională a copilului atinge maximul. Încălcare contact emoțional cu parintii si, mai ales, cu mama, cauza semnificativa probleme psihologiceîn dezvoltarea copilului. Așadar, la baza nevrozei se află lipsa unor relații afective sincere, de încredere - calde și directe - dintre părinți și copii. Lipsa suportului emoțional, dragostea de recunoaștere în familie îl determină pe copil să se teamă de singurătate, de un sentiment de izolare, de oprimare și inutilitate. O nevoie acută de recunoaștere este în același timp o nevoie de autoafirmare. Copilul are nevoie să-și dezvăluie Sinele, sprijinul și atitudine iubitoare. Lipsa iubirii poate fi compensată prin temeri, capricii. De aici se formează izolarea, neîncrederea în ceilalți.

Psihoterapeutul american K. Rogers, pe baza unei experiențe clinice semnificative, a ajuns la concluzia că în social. Mediul conține condițiile pentru formarea unei „persoane pe deplin funcționale”. O persoană sănătoasă din punct de vedere mintal care este capabilă să se audă pe sine, experimentând ceea ce se întâmplă în el. Este capabil să-și recunoască sentimentele și să le trăiască fără a recurge la reacții defensive. Cel mai important - creând astfel de relații umane pe care o anumită persoană le-ar putea folosi pentru dezvoltarea sa personală.

Rogers identifică două nevoi:

・În mod pozitiv

· Atitudine de sine

Primul apare ca urmare a iubirii și îngrijirii față de copil, al doilea se formează atunci când atitudine pozitiva mediu inconjurator.

Evaluările altora, mai ales în copilărie, pot distorsiona experiențele interioare ale unei persoane. Copilul, pe baza evaluărilor pozitive sau negative ale comportamentului său de către adulți, încearcă să fie ceea ce este. Evaluările externe duc la o denaturare a relațiilor de sine ale copilului, ceea ce duce la o distorsiune a „Eului” (izolare, agresivitate, conflict, anxietate, tulburări de comunicare)

Și pentru a evita acest lucru, Rogers a dezvoltat o metodă de psihoterapie - terapie centrată pe client. Baza este crearea unor relații de ajutor care actualizează capacitatea unei persoane de a se schimba și de a se autodezvolta. Această metodă este aplicabilă tuturor relațiilor cu oamenii. Crearea unei relații terapeutice de ajutor este posibilă atunci când sunt îndeplinite 3 condiții importante:

1. sinceritatea, sinceritatea, veridicitatea relațiilor cu o persoană.

2. Acceptare necondiționată persoană. Acceptarea presupune nu numai respect și sentimente calde dar și credința în schimbările pozitive ale unei persoane, în dezvoltarea sa. Copilul are nevoie de o atitudine pozitivă față de sine. Adulții tind să evalueze, să aprobe sau să dezaprobe sentimentele și comportamentul copilului. Pentru a fi bun, copilul tinde să se adapteze la evaluarea unui adult, ceea ce duce la o distorsiune a „I - conceptului”, și la imaturitatea ulterioară a unei persoane care se concentrează doar pe evaluări externe. Acceptarea necondiționată a unui copil nu înseamnă absența restricțiilor, a disciplinei și relație negativă la actiunea lui. Cu toate acestea, ele ar trebui să fie exprimate nu sub forma unei evaluări negative a personalității unei persoane, ci sub forma unor atitudini subiective față de un anumit eveniment „aici” și „acum”.

Este necesar, desigur, să-i accepți nu numai pe alții, ci și pe tine însuți. Aceasta înseamnă să te percepi în așa fel încât toate calitățile tale să fie normale și niciuna dintre ele nu merită mai mult decât cealaltă, adică. dacă o persoană își prețuiește doar meritele proprii, evaluate sau aprobate de alții, apare anxietatea, sănătatea mintală se înrăutățește.

3. Înțelegerea empatică (empatia este empatie, receptivitatea emoțională a unei persoane la experiențele alteia). Include pătrunderea în sentimentele și gândurile unei persoane, capacitatea de a vedea problema din poziția sa, de a-i lua locul. Aceasta este o înțelegere împreună cu o persoană, nu o înțelegere despre ea.

Tipare de comportament oameni semnificativi(părinți, profesori, idoli) devin baza comportamentului nu numai pentru dobândirea de obiceiuri, ci și pentru dezvoltarea modalităților de rezolvare a conflictelor și a problemelor vieții. Modelele de comportament parental sunt deosebit de importante (copilul dobandeste un stil de raspuns asemanator parintelui). Același lucru este valabil și pentru relatii interpersonale. Copiii stăpânesc aceleași relații pe care le observă în familie (părinții predau regulile, dar ei înșiși nu le respectă). Cu toate acestea, copiii nu acceptă întotdeauna modelele comportamentale și opiniile părinților lor. Și depinde de alți oameni și de relațiile cu părinții. Dacă relația este proastă sau copiii văd că comportamentul părinților nu duce decât la noi dificultăți și eșecuri, ei pot respinge normele parentale.

Cerințe disciplinare, natura pedepselor și recompenselor sunt la fel de importante pentru comportamentul „bun” sau „rău”. Situația este dăunătoare atunci când copilul se obișnuiește să fie ghidat de control extern – nu are propriul sistem de valori, cu ajutorul căruia își poate regla comportamentul, indiferent de recompense sau pedepse de la alte persoane. Prin urmare, este necesar să discutăm cu copilul motivele acțiunilor și să-l implicăm în dezvoltarea normelor de comportament intra-familiale.

Restricții severe iar supraprotecția au și un impact negativ asupra copilului. O descriere fundamentală a consecințelor acestui factor pentru formarea caracterului este dată de binecunoscutul Rus. profesor, psiholog, medic - P. F. Lesgaft.

Despărțirea de părinți, viata departe de familie, pierderea unui parinte, certuri in familie pot provoca tulburari de comportament si emotii. tulburări, nevroze din copilărie (det. psihiatru A. I. Zakharov)

antisocial, criminal comportamentul parental duce la formarea unor tulburari de comportament la copii (certele, luptele, alienarea creeaza o atmosfera in care tulburarile de comportament sunt mai predispuse, mai ales la baieti). De multe ori comportamentul agresiv al părinților devine un model de comportament pentru copil.

Lipsă, monotonie mediu inconjurator, limitările sale pot duce la întârzieri profunde dezvoltare mentală copilul, îi inhibă dezvoltarea intelectuală și provoacă tulburări de comportament.

Modul este baza pentru dezvoltarea deplină a copiilor.

Bazele sănătății umane sunt puse în copilăria timpurie. Prin urmare, pentru creșterea unei persoane sănătoase, formarea corectă a personalității sale mare importanță au conditiile vietii lui, mai ales in perioada copilăria preşcolară.
Corpul copilului se află într-o stare de creștere continuă. Acest proces în diferite perioade de vârstă se desfășoară cu intensitate diferită, maturizarea morfofuncțională a organelor și sistemelor individuale are loc neuniform. Astfel se explică sensibilitatea deosebită a corpului copilului la efectele factori externi, atât pozitive cât și negative.
Printre numeroasele condiţii care asigură nivelul cerut dezvoltarea fizică și psihică a copilului, modul rațional ocupă unul dintre locurile de frunte. Principiu de bază construcție corectă rutina zilnică este respectarea ei cu caracteristicile psihofiziologice legate de vârstă ale unui preșcolar. Această corespondență este determinată de satisfacerea nevoii organismului de somn, odihnă, hrană, activitate, mișcare. Fiecare grupă de vârstă are propriul regim zilnic, care include o varietate de activități, activități mentale și fizice fezabile pentru copii și odihnă.
Un regim bine format presupune raport optim perioadele de veghe și somn în timpul zilei, se recomandă alternarea diferitelor tipuri de activități și odihnă:

1) o anumită durată a cursurilor, munca și combinarea lor rațională cu odihna;
2) mese regulate;
3) somn bun;
4) expunere suficientă la aer proaspăt.

Valoarea regimului este că contribuie la funcționarea normală a organelor interne și a sistemelor fizice ale corpului, asigură o stare echilibrată, viguroasă a copilului, protejează sistemul nervos de suprasolicitare, creează condiții favorabile dezvoltării în timp util, formează capacitatea de adaptare la noile condiții, rezistență la expunere. factori negativi.
Copiii care sunt obișnuiți cu rutina zilnică stabilită corespunzătoare vârstei lor, de regulă, se disting printr-o bună disciplină, știu să lucreze, sunt sociabili, echilibrați, activi și au un apetit bun.
Un regim care răspunde nevoilor biologice și sociale ale copilului contribuie la reglarea nevoilor în sine. Astfel, activitățile educaționale și de muncă bine organizate, combinate cu odihna, nu numai că asigură păstrarea unei capacități de muncă stabile, o productivitate ridicată a orelor, dar și insuflă copiilor obiceiul și nevoia de a munci, perseverență, dorința de cunoaștere și curiozitate. Regularitatea alimentației contribuie la un apetit bun și la absorbția tuturor componentelor sale. În timpul zilei și somn de noapte, organizat la aceleași ore, formează copilului obiceiul de a adormi rapid, fără nicio influență suplimentară, timp în care copilului îi revin puterea și activitatea ulterioară. Durata totală zilnică a somnului și frecvența acestuia în în timpul zilei odată cu vârsta copiilor scade, iar timpul de veghe crește.
Mersul pe jos joacă un rol important. Sunt ținuți în anumit timp, durata lor totală este de 4-5 ore. Plimbarea se desfășoară pe orice vreme, cu excepția condițiilor nefavorabile. Cu putina ploaie se poate organiza pe veranda, sub baldachin, in orice alt loc ferit de vanturi aspre si precipitatii. Uneori, pe vreme rea, durata plimbării poate fi scurtată, dar nu trebuie anulată complet.
Într-o instituție preșcolară, regimul motor constă în exerciții matinale, ore de educație fizică, mobil jocuri sportive, exercițiu, activitate independentă. Totuși, pentru a asigura nivelul optim de activitate fizică, doar implementarea formală a tuturor activităților menționate va fi insuficientă. Conținutul său este important, precum și organizarea rațională a întregii vieți a copiilor, fiecare dintre ei. procesele de regim. Pentru a asigura un nivel adecvat de mișcare a copiilor în timpul zilei, pe lângă organizare raţională a întregului regim, în care un tip de activitate motrică ar trebui să completeze și să îmbogățească pe altul, este important să se organizeze corect orele de educație fizică, să se asigure densitatea motorie suficientă a acestora, conținutul variat. O densitate motrică favorabilă a orelor de educație fizică este considerată a fi de 65-85% densitate, iar efectul de antrenament și dezvoltare se realizează printr-o astfel de construcție a unei lecții și selecție de exerciții, când la sfârșitul părții introductive, ritmul cardiac la copii crește în raport cu nivelul inițial (înainte de cursuri) cu aproximativ 15-20%, în lecțiile în aer liber, în partea principală - 6-7% - 50% în aer liber. 0%. Dar chiar și în acest caz, este necesar să se țină cont de capacitățile individuale ale copiilor, de starea lor de sănătate și de nivelul de dezvoltare a abilităților. Organizarea activitate motorie copii, este important de reținut că în grupă pot exista elevi care au avut boli, precum și cei care au rămas în urmă în dezvoltare. Profesorul ar trebui să fie atent la astfel de copii, să coordoneze tehnici și metode pedagogice cu medicul grădiniță.
Astfel, un regim rațional promovează sănătatea și are impact pozitiv asupra sistemului nervos al copilului.
Observațiile au arătat că dacă rutina zilnică este efectuată în conformitate cu cerințele de igienă și toate activitățile sunt efectuate pe nivel inalt, indicatorii capacităţii de muncă şi dezvoltării copiilor sunt mari. Dacă anumite momente de rutină, cum ar fi plimbarea, cursurile, somnul, nu sunt efectuate cu o calitate suficientă, atunci până la sfârșitul zilei, elevii experimentează oboseală, declin emoțional, care în cele din urmă le afectează negativ sănătatea și dezvoltarea.
Oboseala la copii se manifestă diferit, mai des este atenție slăbită, excitabilitate crescută, letargie, reacții negative în comportamentul copilului, tulburări de somn și apetit, scade și capacitatea de muncă, nu există concentrare și atenție, nu există dorință și interes în cursuri.
Dacă nu creați toate conditiile necesare activitatea, odihna si volumul sarcinilor si depasesc capacitatile fiziologice, oboseala devine cronica si acest lucru are un efect extrem de negativ asupra dezvoltarii sanatatii copilului, functiile protectoare ale organismului sunt reduse.
Dezvoltarea fizică și neuropsihică deplină a copilului este posibilă prin asigurarea unei alimentații echilibrate, care presupune utilizarea setului necesar de produse care conțin toate cele necesare. componentele alimentare, săruri minerale, vitamine în concordanță cu nevoile crescute ale unui organism în creștere.
Copiii trebuie să primească alimente de patru ori pe zi, cu intervale între mese de cel mult 4 ore. Micul dejun reprezintă 25% din valoarea energetică zilnică a dietei, prânzul - 35%, ceaiul de după-amiază - 15-20%, cina - 25%.
În timpul meselor, este important să se creeze un mediu calm, prietenos și să se mențină copiii într-o dispoziție bună, deoarece starea sistemului nervos afectează apetitul. Nu trebuie să fiți nerăbdători și să faceți constant comentarii dacă mănâncă încet: acest lucru distrage atenția, deranjează copiii și le reduce apetitul.
Dacă copilul refuză orice mâncare, ar trebui să-l obișnuiți treptat cu ea, dând în porții mici. Este mai bine să plantezi un astfel de copil cu copii care mănâncă cu plăcere și să nu-l forțezi să mănânce întreaga porție, deoarece normele medii recomandate nu sunt concepute pentru caracteristicile și nevoile individuale ale corpului. Dacă un copil mănâncă în mod sistematic mai puțin decât normal și greutatea corporală nu crește bine, trebuie arătat medicului. Poate că copilul nu se simte bine și trebuie să schimbe dieta sau rutina generală a zilei.
Adesea, copiii nu își termină porția, căci se obosesc să acționeze singuri. Un adult ar trebui să le vină în ajutor și să-i hrănească. Copilului i se poate lăsa să bea al doilea fel de mâncare cu compot sau jeleu. Acest lucru este necesar, în primul rând, pentru acei copii care au puțină salivă, ceea ce îngreunează mestecarea alimentelor și duce la o întârziere mare în gură. Nu trebuie să beți apă cu alimente: apa diluează consistența sucurilor digestive. Nu este necesar să-i învățați pe copii să mănânce multă pâine cu primul și cu atât mai mult cu felul al doilea, mai ales cu cereale, paste. După ce au mâncat pâine, copiii nu pot termina porția care conține alimente sănătoase.
Un adult acordă o atenție deosebită obiceiurilor alimentare igienice: îi învață pe copii să se spele pe mâini înainte de a mânca, să stea corect în timp ce mănâncă (nu vă lăsați pe spate pe scaun, nu vă desfășurați coatele și nu le puneți pe masă), să folosească tacâmuri, inclusiv un cuțit (carne tăiată, castraveți, roșii). Adulții macină alimente pentru copiii mai mici. În timp ce mănâncă, copiii nu trebuie să se grăbească, să fie distrași, să se joace cu tacâmurile, să-și umple gura și să vorbească în același timp etc. profesorul îi învață cum să folosească un șervețel. Bebelusii isi pun bavete inainte de a manca, pentru cei in varsta pun pe masa un pahar cu servetele de hartie.
Pentru executie corecta regim, implementarea clară și consecventă a tuturor proceselor sale, este important să se formeze abilități de autoservire la copii în timp util, pentru a cultiva independența. Dacă într-o instituție de învățământ preșcolar profesorul îi învață pe copii să fie independenți atunci când se îmbracă, se dezbracă, mănâncă, iar acasă părinții fac totul pentru copil, atunci copilul nu își dezvoltă un obicei, abilități și abilități stabile. Astfel de copii întârzie punerea în aplicare a regimului. Un copil antrenat va face toate acestea cu dorință și dispoziție, iar aceasta este cheia succesului. Treptat, copilul își dezvoltă abilități și obiceiuri utile pentru o rutină zilnică clară.
Corectitudinea punerii în aplicare a regimului, îmbunătățirea sănătății și impactul educațional asupra copiilor depind în mare măsură de contactul constant al profesorilor cu lucrătorii sanitari ai unei instituții preșcolare și cu părinții. Acest contact ar trebui să fie bidirecțional: educatorul trebuie să cunoască rezultatele în curs de desfășurare examene medicale copiii de către medici, specialiști, să aibă informații despre care dintre elevi li se recomandă anumite medicale și acțiuni preventive, modul de economisire, reducerea pentru o anumită perioadă a volumului sarcinilor. Pe de altă parte, educatorul poate fi primul care observă la copil semnele inițiale boli, stare de rau, capricii, lacrimi, lipsa poftei de mancare sau alte tipuri de tulburari, raportati prompt medicului sau asistentei, precum si parintilor. Comunicarea zilnică a profesorului cu copiii grupului său îi va permite să observe cele mai mici abateri ale stării copilului. Ar trebui să fii mereu atent la copii, să știi cum se comportă atunci când sunt sănătoși. Toate acestea trebuie să știți pentru a oferi copilului asistență în timp util și prevenirea bolilor infecțioase.
Profesorul este pe deplin responsabil de respectarea tuturor momentelor de regim, a tuturor regulilor sanitare și igienice, precum și de întreținerea localului. Educatorul se asigură că efectuează sistematic și eficient curățarea umedă, aerisirea, iar jucăriile, cărțile, manualele sunt păstrate în ordine. Este important să ne amintim că aerul proaspăt și curățenia în grup sunt cheia eficienței tuturor activităților de îmbunătățire a sănătății. Dacă nu, atunci nu vor oferi proceduri speciale influență favorabilă asupra corpului și implementarea lor va fi inutilă.

Crearea condițiilor pentru dezvoltarea fizică și psihică deplină a copilului în familie.

Acasă, ar trebui create condiții favorabile pentru păstrarea și întărirea sănătății, creșterii și dezvoltării fizice normale a copiilor, ceea ce este posibil numai cu educația fizică a familiei efectuată rapid.

Prima condiție prealabilă pentru efectul benefic al vieții de familie asupra sănătății copiilor este crearea unui sistem igienic. conditii normale gospodărie, respectarea regulilor de igienă personală și publică în locuință. Aceasta include:

Organizarea rezonabilă a modului de viață al copiilor. Regimul zilnic general (repartizarea corectă a timpului în timpul zilei pentru somn, alimentație, activități diverse, odihnă) se stabilește luând în considerare vârsta și caracteristicile individuale ale copiilor, condițiile în care trăiesc, sunt educați și studiati.

Respectarea cerințelor de igienă pt conditii externe viața de zi cu zi (aer proaspăt și curățenie în încăperile în care copiii lucrează, se joacă, se odihnesc și dorm; păstrarea echipamentului pentru jocuri și exerciții curat și în stare bună; dimensiunile, formele și calitatea jucăriilor justificate din punct de vedere igienic, obiectele de uz casnic cu care se ocupă copilul; iluminarea suficientă a locurilor pentru jocuri și activități etc.).

întărire.

Întărirea este un sistem complex de efecte de îmbunătățire a sănătății care vizează obținerea stabilității, a imunității organismului la factori meteorologici și a altor factori nocivi pentru sănătate. O astfel de stabilitate poate fi atinsă doar ca urmare a pregătirii sistematice și a îmbunătățirii continue a mecanismelor de adaptare.

Întărirea se poate realiza cu ajutorul aerului ambiental.

Regimul de temperatură depinde de tipul de activitate al copiilor: cu acțiuni musculare active (jocuri în aer liber, cursuri de educație fizică) aerul trebuie să fie rece, cu acțiuni calme – mai cald. Urmează chiar de la început vârstă fragedă obișnuiește treptat copilul să doarmă cu fereastra deschisă atârnată cu tifon.

Copiii ar trebui să fie îmbrăcați în funcție de vreme timp dat zile; toamna și iarna, îmbrăcămintea trebuie să fie suficient de caldă, dar nu prea grea, permițându-vă să vă mișcați fără dificultate; vara este mai bine să purtați haine din bumbac sau țesături de in.

Metodele de întărire cu aer sunt simple și convenabile. Deja chiar șederea copilului în aer liber are o valoare generală de întărire și sănătate.

Sub influența băilor de aer, a curenților de aer, tonul crește

sistemul nervos, crește eficiența, îmbunătățește activitatea sistemului cardiovascular, respirator, digestiv, glandelor endocrine.

Plimbările preșcolari ar trebui să dureze în total cel puțin 4 ore pe zi. Util pentru copii somn în timpul zilei la aer curat, totuși, aerul trebuie să fie curat, ceea ce, din păcate,

rar observată în orașe și orașe.

Baza metodei tradiționale de băi de aer pentru întărirea copiilor este o scădere treptată a temperaturii aerului de la + 200 la + 100 cu durate diferite de ședere a copiilor în îmbrăcăminte ușoară.

Din cele mai vechi timpuri, se știe că mersul desculț este un remediu minunat de întărire. S-a stabilit că există mulți receptori de temperatură pe suprafața piciorului, care sunt conectați direct cu membrana mucoasă a tractului respirator, precum și cu aproape toate organele interne. Majoritatea copiilor mici iubesc să meargă desculți, iar părinții ar trebui să încurajeze acest lucru. Cu toate acestea, începând cu o astfel de întărire, trebuie să urmați o anumită secvență. În prima etapă, este mai bine să mergeți în șosete, apoi desculț pe un covor sau o pătură timp de câteva minute. Apoi această perioadă crește, copilul poate alerga desculț și pe podea, vara - pe iarba dintr-o poieniță sau pe nisipul de lângă râu. Uneori, părinții le interzic copiilor să meargă desculți de teamă că nu vor contracta boli fungice. Astfel de temeri sunt nefondate, deoarece ciupercile pot pătrunde doar în pielea umedă și răsfățată. Simplu și de încredere profilactic Spălați-vă picioarele cu apă și săpun după ce ați mers desculț. Eficacitatea întăririi crește odată cu utilizarea unor efecte și proceduri speciale de temperatură. Toți părinții ar trebui să cunoască principiile de bază ale aplicării lor corecte: sistematic și consecvent; luând în considerare caracteristicile individuale ale copilului, reacțiile sale fiziologice și emoționale la procedură; starea de sănătate (procedurile se efectuează atunci când copilul este sănătos); utilizarea integrată a factorilor naturali și a condițiilor climatice și geografice.

Potrivit tradiției, călirea este asociată cu adaptarea doar la frig, care

îi reduce eficacitatea. Aplicat cu succes în practica de masă metoda neconventionala băi de aer de contrast, care pot fi folosite atât în ​​grădinițe, cât și acasă. La domiciliu, această procedură este după cum urmează.

Trezindu-se mai devreme decât de obicei, și acoperind copilul cu o pătură, mama deschide traversa sau fereastra și aduce temperatura în dormitor la + 15-140. În același timp, se pornește un încălzitor în camera alăturată, iar temperatura crește la 220. Apoi, pe muzică veselă, se joacă un joc în aer liber cu un copil care, în pantaloni scurți, un tricou (după 2-3 săptămâni fără el) și sandale pe picior gol, aleargă dintr-o cameră răcoroasă într-una caldă și înapoi în 5-6 minute. Astfel de băi de aer contrastante sunt organizate pe tot parcursul anului, cu o creștere treptată a diferenței de temperatură a aerului în încăperi până la 15-200. Vara, ventilația încrucișată este amenajată într-una dintre încăperi sau se folosesc ventilatoare cu temperatură controlată a fluxului de aer.

Implementarea sistematică a unor astfel de proceduri pe lângă plimbările zilnice crește rezistența corpului copilului la curenți de aer, la răcire prelungită și supraîncălzire.

Un bun remediu de întărire și restaurare poate fi - supus regulilor de aplicare a acestora - plaja, care are un efect multilateral asupra organismului. Valoarea lor principală pentru sănătate este bactericidă (multe bacterii și viruși mor sub influența razelor directe ale soarelui), în creșterea rezistenței organismului la răceli și alți factori patogeni. Cu toate acestea, trebuie să știți că expunerea la radiația solară este utilă doar la doze moderate. Deși copiii și adolescenții sunt mai puțin sensibili la aceasta decât adulții, cu toate acestea, cu expunerea prelungită la soare, mai ales fără mișcare (cum este tipic pentru multe familii care fac plajă toată ziua vara pe malul mării), arsurile și chiar căldura și insolația sunt posibile. Prin urmare, prima plajă, în special pentru copii astenici, precum și cu părul blond, dimineața sau după-amiaza la o temperatură a aerului de +200 și mai mult nu trebuie să depășească 7-10 minute. După 3-5 zile, durata procedurii poate fi mărită cu 8-10 minute, iar ulterior expunerea copilului la soare poate fi alternată cu înotul în râu sau în mare la intervale de 15-20 de minute. Este util să faci băi de soare în mișcare - în jocuri în aer liber sau făcând exerciții fizice. Pe capul copilului ar trebui să existe o șapcă ușoară. Întărirea solară este de obicei asociată cu sezonul de vară. Între timp, soarele de iarnă are și un efect benefic de vindecare și întărire. Deosebit de eficient este efectul radiației solare în munți.

Un agent de stingere mai puternic decât aerul este apa, a cărei conductivitate termică este de 28 de ori mai mare. Apa a fost folosită și pentru întărire din cele mai vechi timpuri.

Toate metodele tradiționale întărirea apeiîmpărțit în general și local. Primele includ ștergerea, stropirea, dușul, îmbăierea; la a doua spălare, spălarea mâinilor și a picioarelor, jocul cu apa. Destul de eficiente pentru întărirea copiilor pot fi metode atât de simple precum spălarea picioarelor și picioarelor cu o scădere treptată a temperaturii apei (până la 0,5 - 1 min), precum și gargara - mai întâi cu apă caldă, apoi rece.

O modalitate bună de a îmbunătăți sănătatea este întărirea cu apă. Copiilor le place

joaca-te cu ea; Astfel de activități îmbunătățesc starea de spirit, trezesc emoții vesele în el. Acest lucru trebuie folosit pentru a îmbunătăți organismul. Este mai bine să începeți procedurile de apă în timp cald al anului. Spălați copiii cu apă rece. Mai întâi, spală-te pe mâini până la coate, apoi pe gât, pe față.

Una dintre cele mai eficiente moduri de întărire este turnarea de contrast a picioarelor: în primul rând apă rece- 24-250, apoi cald - 360 și din nou rece. Cel mai puternic remediu de vindecare și întărire este înotul într-un iaz. Pentru un copil sănătos, este permis la vârsta de 2 ani la o temperatură a aerului de 25-280 și apa cel puțin 220.

Există o serie de metode de aplicare duș de contrast, dar toate necesită o pregătire specială a copiilor pentru această procedură de întărire puternică. Puteti incepe cu binecunoscuta procedura de bai de picioare cu contrast cu scufundarea alternativa a picioarelor copilului in bazine cu apa de diferite temperaturi (34-360 si 18-200).

Una dintre metodele convenabile și consumatoare de timp ale unui duș de contrast este următoarea. După exercițiile de dimineață, copilul este stropit sub duș de la gât cu apă caldă (380) timp de 30-40 de secunde, apoi temperatura apei este redusă cu 2-30, iar durata acesteia este redusă la 15-20 de secunde. În plus, astfel de alternanțe de dușuri calde și reci se repetă de 2-3 ori. În primele proceduri, temperatura apei este determinată cu un termometru de apă, apoi - „cu ochi”. După 3-4 zile, timpul de stropire cu apă mai puțin caldă este ajustat la 30-40 de secunde. După 8-10 zile, diferența de temperatură a apei crește cu 3-40, astfel încât treptat peste 3-3,5 luni, diferența de temperatură a apei calde și reci se reglează la 200 pentru preșcolari și 240 pentru școlari (adică 40-420 și 18-200). După fiecare procedură, corpul este șters cu un prosop. Experiența disponibilă arată o valoare ridicată de temperare și vindecare a unui duș de contrast, atât pentru adulți, cât și pentru copiii mici. De asemenea, funcționează bine ca un stimulent al sistemului nervos, ameliorând oboseala și sporind eficiența.

Deci soarele, aerul și apa, căldura și frigul pot și ar trebui să fie prieteni.

copil din primele zile de viață. Sarcina părinților este în colaborare cu

medicii și profesorii să facă tot posibilul pentru ca întărirea să devină o componentă indispensabilă stil de viata sanatos viețile copiilor noștri.

Dieta echilibrata.

Alimentația corectă este cea mai importantă garanție a unui organism sănătos. S-ar părea că toată lumea știe acest lucru, în orice caz, nimeni nu se va certa cu asta. Dar ca sa ai grija sa ai cel putin ideile minime necesare despre alimentatie si alimentatie, multi parinti nu il considera obligatoriu.

Și dacă sunt puțini copii subhrăniți, cu toate dificultățile noastre cu mâncarea, atunci sunt copii supraalimentați în fiecare clasă din orice școală, în aproape fiecare grupă de grădiniță.

Profesioniștii sunt bine conștienți că copiii supraponderali cu

sugarii sunt predispuși la boli respiratorii și alergice frecvente. De obicei, încep să meargă târziu. Adesea au picioarele strâmbe și așa-numitul spate rotund. Să adăugăm că apar în perioada preșcolară tulburările metabolice și de altă natură asociate cu obezitatea contribuie la dezvoltarea aterosclerozei la vârsta mijlocie și chiar la tinerețe. Copiii flegmatici, din cauza activității motorii insuficiente, consumă mai puțină energie decât primesc cu alimente și, prin urmare, se îngrașă. Apare un cerc vicios. Cu cât copilul este mai gras, cu atât mai puțin are nevoie să se miște, iar inactivitatea fizică este un drum direct către plenitudine. Cercetătorii consideră că acești copii ar trebui să fie interesați de mers pe jos sau de exerciții fizice.

Părinții trebuie să depună mult efort și răbdare pentru a insufla dragostea pentru mișcarea sistematică. foarte important aici şi exemplu personal adultii.

La vârsta preșcolară din cauza metabolismului energetic crescut

nevoia de nutrienți crește; asta in schimb

necesită o creștere a numărului de produse precum carnea, peștele și cerealele și o scădere treptată a consumului de lapte. Prelucrarea culinară a produselor se schimbă și ea: gătitul pentru preșcolari mai mari se apropie de gătitul „adultului”. Dar

doar se apropie, dar nu coincide. Așadar, gustările, condimentele și sosurile nu trebuie să fie prea picante; legume pentru salate, tocate marunt, asezonate ulei vegetal sau smantana si presarata cu patrunjel (marar) cu adaos de usturoi tocat; Mâncărurile din carne și pește, precum și legumele, sunt doar ușor prăjite (și mai ales înăbușite) și servite de 3-4 ori pe săptămână. În nici un caz nu trebuie să oferi multe dulciuri și băuturi dulci, mai ales între mese. În schimb, copilul poate bea o jumătate de pahar de măr sau suc de morcovi. Este important de observat regim de băut, deoarece corpul copilului eliberează umezeală în cantități mari.

Necesarul zilnic pentru preșcolari în apă este de 1-1,3 litri, pentru școlari - 1,5 litri. De o importanță semnificativă combinația potrivită preparate de prânz. Dacă primul fel de mâncare este vegetal, atunci garnitura celui de-al doilea fel poate fi din cereale sau paste.

În perioada de primăvară-vară și la începutul toamnei, ar trebui să fie preparate mai multe feluri de mâncare din ierburi proaspete, legume, fructe și fructe de pădure. Dar, în același timp, rețineți: dieta copilului ar trebui să includă o anumită cantitate de proteine, grăsimi și carbohidrați, precum și minerale. Indicatorii lor zilnici aproximativi pentru preșcolari sunt: ​​proteine ​​și grăsimi aproximativ 70 g, carbohidrați aproximativ 280 g, calciu 1200 mg, fosfor aproximativ 1500 mg, vitamina C 50 mg.

Pentru micul dejun - cereale, ouă (de preferință fierte tari), mâncăruri cu brânză de vaci,

carne, peste, ceai sau cafea bautura cu lapte, paine cu unt, branza. Pranz: salata de legume, carne, bulion de pui sau peste cu legume, cereale, un al doilea fel de carne, pasare sau peste cu garnitura si un desert sub forma de jeleu, compot, fructe proaspete sau fructe de padure, piure de fructe. După-amiaza, copilul bea un pahar de lapte, chefir sau iaurt, mănâncă prăjituri, cheesecake sau o chiflă, fructe. Pentru cină, este mai bine să oferiți preparate din legume sau cereale, în funcție de micul dejun; Mâncărurile din carne și pește, în special cele prăjite, nu trebuie oferite seara. Dacă evaluăm alimentația în majoritatea familiilor noastre, putem afirma că trebuie îmbunătățită. În primul rând, prin creșterea consumului de legume și fructe și reducerea ponderii produselor rafinate. Însăși tehnologia de gătit pentru copii ar trebui schimbată. Rezumând, amintim principiile de bază ale unei alimentații adecvate pentru copii. Ar trebui să fie variat, nu excesiv, cu o cantitate suficientă de legume și fructe. Toate folosite Produse alimentare de origine vegetala si animala trebuie sa fie proaspete si de buna calitate, preparate dupa o tehnologie care sa le pastreze valoarea nutritiva si biologica. Alimentele rafinate (dulciurile, carnea afumată, conservele de carne și pește etc.) nu trebuie incluse în dietă, în special pentru copiii preșcolari.

Este recomandabil să respectați regimul de 4 mese pe zi.

Drumeții și drumeții.

Drumețiile, drumețiile mai lungi sunt una dintre formele de recreere activă, utilizarea rațională a timpului liber pentru îmbunătățirea sănătății. Călătoriile turistice formează sentimente de colectivism, responsabilitate, asistență reciprocă. Dificultățile excursiei dezvoltă rezistența, perseverența, rezistența, combină activitatea cognitivă și motrică. Copiii învață să observe ce este interesant în peisaj, în rădăcinile și ramurile copacilor, pietrele, frunzele întâlnite pe potecile turistice. O plimbare lungă cu un grup de preșcolari necesită o organizare atentă. Este important să prevedeți toate lucrurile mărunte, să găsiți buna combinatie variat

un fel de activitate fizică cu odihnă, care va oferi o dispoziție emoțională pozitivă, aduce bucurie copiilor. Cu copiii de 3-4 ani, plimbările în cel mai apropiat mediu sunt planificate în așa fel încât traseul unic să dureze 15-20 de minute, pentru copiii de 5-6 ani - 30-40 de minute, iar pentru cei de șapte ani, este posibilă o plimbare de până la 40-45 de minute. Prin organizarea regulată a excursiilor, copiii depășesc poteca de aproximativ 7 km. Timpul de mers pe jos ar trebui să crească treptat. Obstacolele care trebuie depășite pe drum sunt, de asemenea, incluse treptat. Adulții ar trebui să fie bine conștienți de posibilitățile mediului natural, pe care este de dorit să-l folosească pentru exercitarea copiilor în diferite tipuri de mișcări. Acestea pot fi diverse șanțuri, dealuri, poduri, copaci, cioturi, pietre, poteci cu suprafețe diferite (nisipoase, ierboase), etc. Mersul pe jos în timpul plimbărilor lungi nu trebuie să fie monotonă, deoarece acest lucru nu obosește atât fizic copiii, cât are un efect negativ asupra sistemului lor nervos. Dacă se plănuiește o tranziție către o pădure îndepărtată, la poalele unui munte, la un fâneț, este necesar să se organizeze copiii în așa fel încât să meargă liber, într-un grup de 4-5 persoane. Când traseul trece de-a lungul unei străzi a unui sat, a unei autostrăzi sau de-a lungul unei căi ferate, copiii ar trebui să se alinieze și să meargă în perechi pe această porțiune a căii. Dar de îndată ce ies, de exemplu, pe o poiană, un drum forestier, poți merge liber, grupându-te după bunul plac, dar fără să mergi departe. Adultul îi invită pe copii să meargă înaintea lor pentru a-i ține pe toți la vedere. Dacă unii dintre copii au mers înainte, se dă un semnal de oprire prestabilit, de exemplu, un fluier. Copiii ar trebui să se adune rapid în jurul unui adult.

Puteți marca pe cei care au finalizat sarcina mai repede decât restul. După aceea, o parte din potecă poate fi parcursă într-un mod organizat sau se poate folosi mersul accelerat, mergând „șarpe” între copaci, pe furiș, într-un semi-ghemuit. Dacă punctul final al plimbării este la o distanță considerabilă, atunci la jumătatea drumului trebuie să faceți o mică oprire - odihniți-vă la umbra tufișurilor, a copacilor. Celor care doresc li se poate oferi cu 30-35 m înainte de locul de odihnă destinat să meargă mai repede sau să alerge și să-i aștepte pe ceilalți acolo. Acest lucru îi învață pe copii să fie independenți, oferă o oarecare cale de ieșire din activitatea lor, manifestarea abilităților motrice (rezistență, viteză). După o scurtă odihnă în timpul unei opriri, puteți organiza și jocuri în aer liber pentru a-i menține pe băieți într-o dispoziție bună pentru tot restul drumului. Este bine să mergi în drumeție nu cu una, ci cu două-trei familii, astfel încât în ​​astfel de asociații să fie cel puțin 2-3 copii asemănători ca vârstă. Cei mai mici copii - până la 4 ani - necesită o atenție constantă din partea adulților, iar preșcolarii de 4-7 ani îndeplinesc deja anumite sarcini în grup. Dacă sunt mai mulți adulți, responsabilitățile sunt împărțite între ei astfel încât grijile să alterneze (despre alimentație, organizarea unei escale sau peste noapte) și odihnă, posibilitatea de petrecere a timpului liber personal (pescuit, citirea unei cărți, relaxare).

Copiii dintr-un grup găsesc lucruri de făcut mai ușor, stabilesc comunicare între ei, vorbesc despre ceea ce văd, sunt mai puțin capricioși, nu manifestă sentimente egoiste, voință de sine. Selectarea rutei. La început, nu ar trebui să pleci într-o drumeție departe de casă, mai ales cu puțină experiență turistică a părinților. Este imperativ să ții cont de posibilitățile reale ale copiilor, să nu le supraestimezi forța și rezistența. Pregătirea pentru o drumeție. Când mergi la o plimbare lungă sau o drumeție de 2-3 zile, adulții ar trebui să acorde atenție hainelor, pantofilor, echipamentului. Preșcolarii participă activ la pregătirea echipamentului: colectează un rucsac, echipament sportiv, jucării. Părinții împreună cu copiii discută traseul planificat pentru ca cei mai mici să se simtă implicați în campanie, să se simtă participanți deplini la ea. Copii 3-4 ani excursie de familie mers 4-6 km pe zi, viteza de mers este de aproximativ 2,5-3 km pe ora, la 5-6 ani - 8-10 km. Nu ar trebui să-i grăbiți pe băieți, trebuie să calculați traseul astfel încât să existe opriri. La marginea pădurii, o poiană de oferit Jocuri interesante, concursuri pe cursa cu obstacole. Pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 3-7 ani, lungimea pistei cu obstacole este de 80-100 m, numărându-se distanțele dintre obstacole individuale cu 5-6 m. Obstacolele pot fi:

"Broasca" - din crengi si crengute: inaltime 40 cm, lungime 120 cm, 4 bariere

cu o distanta de 80 cm intre ele, copiii sar peste cu doua picioare deodata.

„Coridorul” - desemnat printr-o împletitură într-un tufiș sau între copaci cu mai multe ture.

„Nora” - aranjată dintr-o haină de ploaie sau o bucată de material de mărime

1,5-2 m. O margine se ridică cu 70 cm, a doua este prinsă liber cu cuie de pământ, astfel încât să te poți târa în patru picioare.

„Bușten” - o tăietură a unui trunchi de 3-4 m lungime cu coaja neînlăturată, fixată

cuie sau ramuri rămase pe partea inferioară.

"Maimuță" - format din două frânghii (diametru 10-12 cm),

întins între doi copaci (distanța dintre ei este de 2-3 m). Trageți-le strâns și trageți-le în lateral cu ajutorul unor frânghii suplimentare. Băieții pasesc peste frânghia de jos, ținându-se de cea de sus.

„Goal” - cu o lovitură pentru a conduce mingea prin poartă (1,5 m lățime), puneți-o într-un rucsac și puneți rucsacul.

Copiilor li se explică și li se arată cum să depășească obstacolele,

se oferă să încerce să ducă la bun sfârșit sarcina, iar atunci condițiile concursului sunt deja anunțate.

Mancare si bautura. Este bine să gătești o cină proaspătă pe foc.

Pentru o popas vara se alege un loc umbrit cu vedere buna, pe vreme rece - ferit de vant si iluminat de soare. După odihnă, copiii încep de obicei jocuri. Părinții ar trebui să creeze cele mai potrivite condiții pentru jocurile în aer liber.

Trageți într-un cerc. Pe rucsac se pune o minge. 5-6 copii se ridică ținându-se de mână

într-un cerc în jurul rucsacului. Cu ajutorul diferitelor mișcări, fără a decupla mâinile, toată lumea încearcă să forțeze partenerul să doboare mingea cu orice parte a corpului. Lovitorul este în afara jocului.

Găsește-ți casa. Băieții, singuri sau cu ajutorul unui adult, își aleg case (o bancă, un buștean, un ciot) și rămân în ele. Pot fi doi copii într-o casă. La un semnal, aleargă la fața locului, aleargă, înfățișând fluturi care prind (bătând din palme în fața lor și deasupra capului), iepurași (sărind în două picioare), avioane (alergând cu brațele ridicate în lateral). La semnalul „Găsiți o casă!” se împrăștie rapid, ocupând case. Câți pași. Copiilor li se oferă o sarcină - să aleagă un copac și să încerce să determine cu ochi câți pași sunt până la el. Distanța este apoi măsurată în pași. Câștigătorul este cel care a sunat cel mai aproape de numărul corect de pași.

Excursii la schi.

Schiul de fond este o stațiune de sănătate excelentă în timpul iernii. Schiul în pădure are și un aspect pozitiv impact emoțional: bucuria de peisajul iernii, coborari rapide de la munte etc. Copiii de la 3 ani au la dispoziție schi. Schiurile și bețelele sunt selectate în funcție de înălțimea copilului: la vârsta de 3-5 ani, lungimea schiurilor poate depăși înălțimea cu 5-7 cm, în timp ce pentru copiii cu vârsta de 6 ani și peste se selectează schiuri care ajung la palma mâinii sale întinse. Bețe de schi - ușor sub umeri. Mărimea cizmelor este de așa natură încât pot fi purtate fără dificultate cu 1-2 șosete groase de lână.

Spre deosebire de alergare, copiii trebuie să fie învățați cum să schieze. Într-adevăr, corect

devine dureros și jignitor să te uiți la școlari, dintre care cei mai mulți schiează foarte stângaci și neîndemânatici. Cel mai important si in acelasi timp dificil este sa poti interesa copilul, sa-i dai ocazia sa simta placerea de a schia, mai intai pe o suprafata plana de zapada, apoi pe una inclinata. Primele exerciții pe zăpadă se desfășoară fără bețe și încep prin a învăța să cădeți nu înainte sau înapoi, ci pe o parte cu brațele întinse în lateral. Primele exerciții de învățare a modului obișnuit de schi sunt deplasarea pe o treaptă dreaptă cu o tranziție treptată la alunecare, atunci când schiurile nu ies de pe pistă. exercițiu util la primele antrenamente există și remorcarea pe schiuri, când copilul se ține de bastoane trase de un adult; în timp ce picioarele copilului sunt ușor îndoite la genunchi, iar corpul este înclinat înainte. Apoi copilul este învățat să se întoarcă pe loc. Când treceți la o treaptă de alunecare, este bine să folosiți o pistă de schi bine moletă care trece pe sub o pantă ușoară. La început, lungimea pasului de alunecare este mică, treptat crește - simultan cu ritmul de mișcare.

Abia după aceea copilului i se dau bețe, iar treptat învață să alterneze schiul în doi pași, când mișcările brațelor și picioarelor alternează ca la mers: când piciorul drept înaintează, brațul stâng înaintează și invers. Este important să vă asigurați că bățul este adus înainte și coborât în ​​zăpadă în fața piciorului. Apoi trec la învățarea repulsiei simultane cu două bastoane cu ridicare pe degetele de la picioare, trimițând corpul înainte și scoțând bastoanele în unghi drept.

Copii vârsta preșcolară poate fi, de asemenea, antrenat să depășească urcușurile blânde (întâi „scara”, apoi „herringbone”) și coborârile mici. La coborâri ușoare și scurte, se învață frânarea de către „plug” - aceasta este reducerea degetelor schiurilor și genunchilor unul față de celălalt și așezarea schiurilor pe coastele interioare. Frânarea prin întoarcerea schiurilor pe bază de bețe este destul de dificilă și nu este stăpânită de toți copiii.

Învățarea copiilor „patinaj” de mare viteză nu este recomandată din cauza încărcării excesive asupra articulațiilor picioarelor.

Îmbrăcămintea pentru schi este selectată astfel încât să nu interfereze cu mișcările și să nu supraîncălzească corpul. Ultima regulă foarte important de urmat.

Patinaj.

Patinajul stimulează activitatea fizică a preșcolarilor, le îmbunătățește sănătatea și starea fizică generală. Mișcările efectuate sistematic în aer duc la modificări favorabile în dezvoltarea organelor respiratorii și a mușchilor respiratori. La deplasarea pe patine, aceleași mișcări se repetă de multe ori, există o alternanță constantă a tensiunii și relaxării mușchilor picioarelor la schimbarea alunecării cu un singur sprijin și cu dublu sprijin, ceea ce afectează favorabil întărirea arcului piciorului. Crește semnificativ stabilitatea aparatului vestibular, crește simțul echilibrului, tensiunea musculară distribuită corespunzător. Patinajul este un tip complex de mișcare, constând în repulsie, poziționarea corectă a patinului în timpul alunecării, menținerea echilibrului. Complexitatea mișcărilor pe patine este determinată de relația și ritmul general al actului motor la alunecarea pe gheață pe o zonă de sprijin limitată. Predarea copiilor acestui tip de exerciții sportive începe la vârsta de 5 ani. Este recomandabil să desfășurați primele cursuri în interior: luați în considerare patine cu cizme, încercați-le, încercați să legați șireturile. Sireturile sa fie late, de lungime potrivita, astfel incat sa se lege o fundita si sa nu fie capete prea lungi. La ridicarea piciorului, învață să te încingi strâns, lejer pe degete, astfel încât picioarele să nu înghețe.

Băieții nu stăpânesc imediat potrivire adecvată patinator - picioarele ușor îndoite, trunchiul înclinat înainte, spatele și umerii relaxați.

În poziție în picioare, învață să ții picioarele drepte. Pentru a nu strica podeaua și patinele, exercițiile de interior trebuie efectuate pe o covorașă de cauciuc, pistă sau fără a îndepărta husele de pe patinele.

După ce copilul se obișnuiește cu pantofii și patinele, mergeți pe zăpadă, apoi pe gheață. De la primii pași pe gheață, învață să cazi corect: pe o parte, aplecând capul spre piept sau înainte ca un „pește” - să aluneci pe gheață pe burtă, cu brațele întinse. Nu te poți sprijini pe mâini ca să nu le rupi! Puteți cădea într-un ghișeu din apropiere.

Antrenamentul de patinaj nu trebuie acordat la început mai mult de 8-10 minute, deoarece copiii obosesc repede de stres. Acest lucru se exprimă de obicei în dorința de a se așeza sau într-o plângere de oboseală la nivelul picioarelor. Timpul pentru cursuri crește treptat până la 20-30 de minute.

În timpul călăriei, trebuie să monitorizați respirația copilului, astfel încât să respire pe nas și să nu-și țină respirația.

O plimbare cu bicicleta.

Ciclismul are un efect puternic asupra sistemului cardiovascular, sistemul respirator ajută la întărirea mușchilor, în special a picioarelor, picioarelor. Copiii dezvoltă viteza, agilitatea, echilibrul, ochiul, coordonarea mișcărilor, orientarea în spațiu, ritmul, forța, rezistența, stabilitatea vestibulară crește. Pentru a învăța să călărească ar trebui să existe o pistă de 3-4 m lățime, cel puțin 30-50 m lungime, băieților le este greu să facă viraj. Copiii învață să călărească în momente diferite. Unii țin mult timp încordați, înțepeni, nu știu să călărească liber și ușor. Un adult trebuie să indice clar ce greșeală face copilul, să explice cum să o elimine, de exemplu: „Te întorci brusc, dar trebuie să fii mai liniștit”; sau: „Pedalează mai tare”.

Alerga.

Înțelepții greci antici au spus:

Dacă vrei să fii sănătos - fugi!

Dacă vrei să fii frumoasă - fugi!

Dacă vrei să fii inteligent - fugi!

Cu aceste cuvinte, ei au subliniat marea importanță a alergării pentru îmbunătățirea sănătății, obținerea unui fizic armonios, dezvoltarea capacitate mentala. Alergarea este una dintre cele mai importante mișcări pentru sănătatea copilului, care vă permite să reglați bine încărcătura, să întăriți sistemul cardiovascular și respirator, diferitele grupe musculare, articulațiile și ligamentele. Alergarea este o mișcare naturală familiară copiilor încă de la o vârstă fragedă. Se realizează în principal în aer curat, nu necesită echipament special. Abilitatea de a alerga rapid și cu dexteritate ajută copilul să participe cu succes la jocuri în aer liber, curse de ștafetă și exerciții sportive. Alergarea este eficientă pentru dezvoltarea rezistenței, îmbunătățirea performanței fizice.

Sarcinile de alergare sunt dozate în funcție de caracteristicile individuale ale copiilor: pentru copiii slăbiți, alergarea pe distanță scurtă într-un ritm scăzut le întărește treptat sănătatea, iar un copil antrenat aleargă mai mult și ritmul său este mai mare. Importanta alergarii pentru dezvoltarea rezistentei este mare. Capacitatea de a depăși rapid o distanță scurtă sau, dimpotrivă, de a alerga pe distanțe lungi va fi utilă unui viitor soldat, un geolog. Obiceiul de a alerga va ajuta

obțineți o doză zilnică de mișcări necesare pentru funcționarea normală a corpului uman.

Sarcinile copiilor ar trebui să fie diversificate, astfel încât interesul pentru

alergare. Cine înainte. Trei până la patru copii stau în cercuri pe o parte a locului de joacă. Pe partea opusă (distanță 10-15 m) sunt marcate și cercuri în funcție de numărul de jucători. La un semnal, copiii aleargă spre cealaltă parte, încercând să intre rapid într-un cerc. Cel care o face primul câștigă. Ia cercul. Copiii pun cercul pe podea cu o jantă, îl împinge cu putere și aleargă după el. Sarcinile mai complexe contribuie la creșterea interesului copiilor pentru alergare, de exemplu, oprirea, schimbarea direcției de alergare, alergarea unui șarpe între obiecte. În această alergare, picioarele sunt ușor îndoite la genunchi, piciorul este plasat pe partea din față a piciorului, mâinile ajută la menținerea echilibrului, prin urmare sunt uneori despărțite în lateral. Copiilor de 5-6 ani le place să concureze în alergare, jucând jocuri, de exemplu, „Cine este mai rapid la minge”, „Cine este mai rapid să alerge în jurul copacului”. Nu mai trebuie să arate mișcări în aceeași măsură ca și cei mai tineri. Ei percep mai bine explicațiile, instrucțiunile, pot observa în mod independent erorile. Un adult îndreaptă atenția copiilor către cei care pot servi drept exemplu: aleargă ușor, ritmic, respectând corect tehnica alergării. Alerga si sari. Mai mulți copii stau la coadă. La o distanță de 10 m de ele se trage o bandă de 30-40 cm lățime, deasupra ei sunt suspendate panglici pe un șnur. La semnalul profesorului, copiii aleargă repede înainte și scot panglicile.

Cel care finalizează primul sarcina câștigă, în timp ce el trebuie să sară pe banda desemnată.

Ia mingea. Patru - cinci copii aruncă mingea peste frânghie,

intinsi la inaltimea de 1,5 m, il ajung din urma si il prind, impiedicandu-l sa se atinga

aterizează de mai mult de 1-2 ori. Trebuie să încercăm să aruncăm mingea mai sus, dar nu departe.

Puteți arunca o minge mică sau mare, cu una sau două mâini. Distanța până la frânghie este de 50-60 cm.

Dacă alergarea se desfășoară fără o situație de joc, atunci în acest caz

mențineți un ritm lent, nu-l accelerați sau încetiniți, alergați

ritmic, pașii nu sunt lungi, mișcările mâinii sunt relaxate.

Dacă este posibil, alergați desculț pe nisip, apă puțin adâncă, pământ și poteci cu iarbă cu viraje și pante mai des, asigurându-vă că nu există obiecte care ar putea duce la răni.

Antrenamentul de alergare este de dorit să se efectueze în sezonul cald, primăvara și toamna, fără teama de burniță ușoară. Pe lângă întărire, rularea Condiții nefavorabileîntărește caracterul copiilor, perseverența, rezistența acestora, creează obiceiul exercițiului fizic zilnic.

Jocuri în curte.

Cel mai adesea, copiii se joacă „magazin”, „grădiniță”, „spital”,

"santier". Aceste jocuri reflectă nivelul de cunoștințe al copiilor despre lumea din jurul lor, interesele lor. Intriga acestor jocuri poate fi completată cu succes cu acțiuni în scopul activității fizice, întărirea sănătății copiilor, legate în mod logic de conținutul jocului: mergeți la vaporul pe o placă de pod, târați sub un arc sau o frânghie joasă înainte de a intra în grădiniță, pășiți peste un băț, săriți de pe un deal de pământ. Oportunități și mai mari de mișcări active în jocuri precum „Piloți”, „Marinari”. În ele, copiii sunt invitați să-și dea seama cum să folosească un buștean, o bancă, o scară, bordură etc. Deosebit de atractive pentru copii sunt jocurile în aer liber cu mare stres fizic și emoțional, cu elemente de competiție (alergare la o cursă, cu prindere și eschivare, sărituri în lungime etc.). Astfel de activități ale copiilor ar trebui să fie supravegheate de adulți. La copii diferite vârste bucurați-vă de succesul jocului - exerciții cu mijloace individuale de educație fizică: cercuri, mingi marimi diferite.

Preșcolarii mai mari, care au o anumită experiență motrică, se joacă și organizează singuri competiții, iar adulții ar trebui să le arate copiilor cum să se comporte, la început să se joace cu ei.

Zona de sport acasa.

interesul copilului pentru exercițiu formată din eforturile comune ale educatorilor şi părinţilor. Un colț de sport acasă ajută la organizarea rațională a timpului liber al copiilor, ajută la consolidarea abilităților motrice dobândite într-o instituție preșcolară, la dezvoltarea dexterității și a independenței.

Nu este greu să dotezi un astfel de colț: unele beneficii pot fi achiziționate de la un magazin de sport, altele le poți face singur. Pe măsură ce mișcările se formează și interesele copilului se extind, colțul trebuie completat cu echipamente mai complexe pentru diverse scopuri.

Copiii încep să dezvolte mișcările devreme. Copilul este încă în pat. Își petrece timpul de veghe întins, dar încearcă deja să-și schimbe poziția, să se ridice. El trebuie să faciliteze aceste încercări prin plasarea unui băț de sprijin rotund (2-2,5 cm în diametru) peste pătuț. Tinand-o, copilul se ridica mai increzator si, cel mai important, o face singur, cand vrea, fara sa astepte ajutorul celor dragi. Următoarea abilitate - de a se ridica - copilul o stăpânește mai ușor dacă mai fixezi 2-3 bețe deasupra primului suport, una deasupra celeilalte.

Un începător trebuie să aibă obiecte stabile care să poată fi apucate făcând chiar și nesiguri 2-3 pași (scaun, scaun, masă). Acest lucru îi va oferi bebelușului încredere, dorința de a se mișca independent. Un cub mare (cu laturile 40x40 cm, înălțimea 20-30 cm) este apoi folosit de copil pentru a urca și a sări.

În colțul de sport al casei ar trebui să existe mici ajutoare de educație fizică: mingi de diferite dimensiuni, cercuri, bețe cu diametrul de 2,5 cm de lungimi diferite, frânghii de sărit. Un cordon colorat este interesant pentru exerciții - o coadă (60-70 cm lungime). Este țesut din trei șnururi de culori diferite, capetele sunt învelite; pe una dintre ele este cusut un nasture, pe cealalta o bucla. Cu un astfel de cordon, exercițiile sunt efectuate ca cu un băț de gimnastică, iar făcând un cerc din acesta, poate fi folosit pentru sărituri și cățărare. În joc, un astfel de cablu servește drept „casă”. Scara - scara este formata din doua trave legate intre ele printr-o bara dintata, permitand instalarea scarii oblic in unghiuri diferite. Lățimea fiecărei deschideri este de 45 cm, înălțimea este de 100-150 cm, distanța dintre barele transversale este de 12-15 cm, diametrul lor este de 2,5-3 cm. Înălțimea scării verticale este de 150-200 cm. Se poate atașa o rampă cu laterale, echipând-o cu cârlige de aruncare a mingii, de-a lungul căreia o țintă pentru aruncarea mingii. Dacă treptele scării sunt detașabile, atunci acest lucru face posibilă agățarea unui singur leagăn, o scară de frânghie, o frânghie, o bară transversală joasă - o bară orizontală pe ea. În prezent, sunt dezvoltate modele care vă permit să scoateți scara aproape de perete sau să o împingeți afară atunci când copilul este pe cale să învețe. Exerciții interesante in pas, acestea sunt oferite bebelusului pe o scara formata din doua snururi groase si „bare transversale” de impletitura, instalate mai mult sau mai rar, in functie de aptitudinile copilului, de lungimea pasilor acestuia. Colțul trebuie amplasat cât mai aproape de lumină, astfel încât să existe un aflux de aer proaspăt, lângă peretele exterior cu o fereastră largă și o ușă de balcon. Exercițiile pe instrumente introduse treptat sunt efectuate mai întâi de copii sub îndrumarea sau supravegherea adulților, iar după stăpânirea cu succes, copiii pot exersa singuri.

Copilul nu ar trebui să aibă emoții negative de la bun început.

sarcini excesiv de mari sau prea mici, metode incorecte de antrenament, lipsa frecvenței acestora, așa că părinții ar trebui să fie bine pregătiți pentru a începe să exerseze cu el.

Dezvoltarea neuropsihică a copiilor este evaluată în funcție de indicatorii de dezvoltare adoptați în țara noastră, care reflectă succesiunea optimă și perioadele de vârstă pentru formarea deprinderilor, precum și nivelul de dezvoltare care trebuie atins la fiecare etapă de vârstă. Dezvoltarea neuropsihică este evaluată într-un mediu apropiat de natural, cu ajutorul unor jucării, manuale, întrebări de la un adult, un sondaj al părinților și/sau îngrijitorilor. Părinții și educatorii, observând comportamentul copilului, asigură ajutor importantîn identificarea acestuia stare emotionala, natura și durata adormirii și somnului, apetitul, natura stării de veghe, relațiile cu copiii și adulții, excitabilitatea sistemului nervos, oboseala, prezența obiceiurilor patologice.

Dacă dezvoltarea copilului nu corespunde vârstei (inferioară sau mai mare), atunci se verifică în funcție de indicatorii perioadei de vârstă anterioare sau mai mari.

În primul an de viață, formarea abilităților în ± 15 zile de la data scadenței este considerată dezvoltare normală. Abilități care se formează până la limita superioară a normei, adică. mai devreme cu 16 zile sau mai mult, indică o dezvoltare accelerată sau timpurie. Stăpânirea abilităților într-unul sau mai mulți indicatori cu o întârziere de până la o lună indică o încetinire a ratei de dezvoltare, care poate fi cauzată de un curs individual de dezvoltare, de boală în timpul perioadei de formare a abilităților și de neglijarea pedagogică. După ce am aflat motivul pentru care copilul rămâne în urmă, este necesar să se aplice influențe educaționale și de formare adecvate. Formarea copiilor cu o întârziere de una până la două luni este clasificată ca un întârziere, iar mai mult de două luni - ca o întârziere semnificativă, gravă, care necesită sfaturi de specialitate.

În al doilea an de viață, formarea deprinderilor într-un sfert este considerată dezvoltare normală. Dezvoltare timpurie- stăpânirea aptitudinilor înainte de un sfert sau mai mult. Stăpânirea competențelor în unul sau mai mulți indicatori cu un sfert mai târziu decât termenele stabilite indică o încetinire a ritmului de dezvoltare, două sferturi - un decalaj în dezvoltare, trei sferturi sau mai mult - un decalaj semnificativ și profund.

În al treilea an de viață, formarea abilităților în decurs de o jumătate de an este considerată dezvoltare normală. Dezvoltare timpurie - stăpânirea abilităților înainte de șase luni sau mai mult, dezvoltare tardivă- stăpânirea aptitudinilor după perioada acceptată ca normă; mai târziu timp de o jumătate de an - o întârziere în dezvoltare, mai târziu timp de un an (două jumătate de ani) sau mai mult - o întârziere semnificativă sau profundă. La copiii preșcolari, sunt permise fluctuații în decurs de un an.

Copiii cu abateri în dezvoltarea neuropsihică (întârziere în dezvoltare, întârziere semnificativă sau profundă) și tulburări de comportament trebuie examinați în cadrul unui consult psihologic și medico-pedagogic. Pe baza rezultatelor sondajului se determină sarcini de corectare a dezvoltării. Încep cu sarcini care vizează eliminarea restanțelor identificate (exact cu ceea ce este necesar cea mai mare atenție), iar apoi sunt indicate sarcinile de educație și formare pentru perioada următoare de vârstă. Influențele psihologice și pedagogice trebuie să fie strict coordonate cu cele terapeutice.

Sistemul nervos în curs de dezvoltare al copilului funcționează foarte intens. În același timp, capacitatea sa de a fi într-o stare activă este foarte scăzută. În plus, datorită tendinței de iradiere, procesele nervoase la copii sunt efectuate într-un mod mai consumator de energie decât la adulți. Rezultatul este oboseala rapidă. Cauzele apariției sale sunt adesea veghea excesiv de lungă, somnul insuficient și prezența unor efecte adverse. factori fiziciîn mediul în care locuiește copilul (încălcarea aerului, condițiile de temperatură din cameră, iluminare slabă, zgomot), precum și stres psihic și fizic copleșitor.

Oboseala acumulată, lipsa odihnei în timp util duc la formare oboseala cronica, sau oboseala. Diferența fundamentală dintre oboseala fiziologică și surmenaj este că, în timpul oboselii, performanța celulelor creierului după odihnă este restabilită la nivelul inițial, iar în timpul suprasolicitarii această recuperare nu are loc; oboseala se suprapune oboselii, ducând la modificări serioase ale stării generale a organismului. Oboseala excesivă este o limită de stat între sănătate și boală, devine un fundal favorabil pentru dezvoltarea abaterilor dureroase atât în ​​sfera fizică, cât și în cea psihică. Odată cu suprasolicitarea, apar modificări fiziologice pronunțate în starea funcțională a creierului, maturizarea acestuia este întârziată, instabilitatea emoțională, iritabilitatea și agitația neproductivă cresc și apar dureri de cap.

Pentru dezvoltare normală sistemul nervos al copiilor și prevenirea suprasolicitarii, organizarea corectă a stilului de viață al copiilor este de mare importanță.

Modul corect este o alternanță rațională și clară a diferitelor tipuri de activități și recreere pentru copii în timpul zilei. Regimul ar trebui să prevadă timp suficient (ținând cont caracteristici de vârstă) pentru toate elementele necesare vieții copilului (somn, plimbări, cursuri etc.) și, în același timp, în perioada de veghe, protejează corpul acestuia de oboseala excesivă. Respectarea rutinei zilnice duce la apariția la copii a unor legături condiționate puternice care facilitează trecerea de la o activitate la alta. Corpul copilului în fiecare perioadă separată de timp, așa cum spune, se pregătește pentru tipul de activitate pe care trebuie să o efectueze, iar toate procesele (digestia alimentelor, trezirea, adormirea etc.) decurg mai repede și cu mai puțină energie. Modul corect disciplinează copiii, le îmbunătățește apetitul, somnul, performanța, promovează normalitatea dezvoltarea fizică si promovarea sanatatii.

Un factor important în dezvoltarea completă și în timp util a sistemului nervos este o dietă echilibrată, care include toate cele necesare. nutrienți(proteine, vitamine, fosfolipide, suficient glucoza - principalul „purtător de energie” pentru celulele nervoase).

Cu doar câteva decenii în urmă, idei despre conditii optime căci dezvoltarea deplină a copilului erau limitate la nevoile lui fiziologice. ÎN anul trecut s-au acumulat o mulțime de date despre importanța pentru dezvoltarea psihică a copilului, în primul rând, a factorului „uman”: contacte cu adulți apropiați, semnificativi, înțelegerea și acceptarea individualității sale cu propriile caracteristici și nevoi specifice. Fără a lua în considerare acest factor, este imposibil să vorbim despre condițiile unei dezvoltări neuropsihice cu drepturi depline, despre formarea unui copil ca persoană.