Fotografii ale inimii umane în mâini. Inima DIY ca o modalitate de a exprima sentimente calde

O selecție universală de idei de cadouri pentru fiecare ocazie și ocazie. Surprinde-ți prietenii și cei dragi! ;)

Prieteni, salut tuturor! Azi mi-am dorit ceva romantism, o manifestare frumoasa a sentimentelor. Și dacă nu inimile îți permit să o faci cel mai bine? De aceea, vă voi spune despre cum să faceți o inimă cu propriile mâini.

Inimile sunt, în general, tema mea preferată - le ofer adesea familiei și prietenilor. Sunt atât de versatile încât sunt potrivite pentru orice sărbătoare, de la cele clasice (14 februarie) la cele exotice (Halloween, de exemplu). Dacă nu ar fi limita de timp, atunci sute dintre aceste lucruri minunate ar fi elaborate și greșite de toți prietenii mei))

Varietatea de astăzi va fi groaznică - de la idei neobișnuite de hârtie până la fantezii uimitoare din sârmă. Pentru orice gust și culoare, ca să zic așa.

Cum să faci o inimă cu propriile mâini: uimitor... simplu

Ți-am pregătit până la trei duzini de idei, așa că va fi în mod clar din care să alegi.

Inima de balon

Puteți face o inimă uimitoare cu propriile mâini dacă pregătiți două bile lungi (din care sunt încă răsucite diferite animale), fire groase, foarfece și lipici de silicat (puteți încerca să experimentați cu alte adezivi, principalul lucru este că sunt transparente).

Procesul este simplu: umflați baloanele, ca în fotografie și înfășurați-le cu fire înmuiate în lipici. Puteți aplica mai multe straturi pentru a face designul mai greu. După ce lipiciul se usucă, bilele trebuie să spargă și să le scoată din cadrul finit. Tuburile trebuie apoi lipite împreună, tăind ușor unul. Tot ce rămâne este să spânzurăm.

inimă de hârtie

Domn

Acesta este un meșteșug două-în-unul: puteți face o cutie de designer sau o puteți lăsa ca un valentine. Probabil, poate fi numită chiar o carte poștală aproape voluminoasă datorită prezenței unei cutii intermediare între cele două jumătăți de inimioare.

Veți avea nevoie de carton sau hârtie groasă, foarfece, lipici, panglică din satin și elemente decorative. Decupați toate detaliile conform fotografiei și conectați-vă. Dacă vrei să faci o cutie, atunci fă-o și tu (numerele 6-7). Lipiți totul împreună.

Plic

O idee foarte simplă. Din hârtie este tăiată o formă de inimă, în care partea laterală și apoi marginile inferioare sunt îndoite. Colțul devine un element de închidere. Dacă marginile sunt fixate lejer, atunci pe inimă în sine puteți scrie dorințe în avans și abia apoi pliați.

Heartfall

Pentru a implementa această idee decorativă, veți avea nevoie de câteva zeci de inimioare, în fiecare dintre acestea să facă o incizie în centru și să lipiți. O astfel de compoziție poate fi plasată nu numai pe perete, ci și pe panou.

Sfat: poți decora o pernă cu astfel de inimioare dacă le faci din pâslă.

coada de sirenă

Forma neobișnuită a acestui suvenir este obținută prin plierea în mod repetat a cercului tăiat cu un acordeon. După aceea, trebuie doar să îndoiți în jumătate și să lipiți.

Geometria iubirii

Dacă nu, ea te va ajuta să creezi această carte de inimă. Cel mai important lucru aici este să nu faceți o greșeală cu pliurile. Opțiune excelentă pentru Ziua Îndrăgostiților

Inima unei persoane dragi cu propriile mâini

Fără îndoială, toate opțiunile anterioare se încadrează perfect în această categorie. Dar vreau să evidențiez câteva modele romantice în special pentru această ocazie.

Din pâslă

O inimă clasică, dar atât de drăguță, care poate deveni atât un suvenir separat, cât și un element al unui proiect interesant. Pentru ea, trebuie doar să tăiați două părți și să le conectați cu o cusătură „ac înainte”. Înainte de a termina, umpleți suvenirul cu căptușeală din poliester și coaseți până la capăt.

Sfat: decorează un cadou consistent cu margele, paiete sau nasturi - apoi va străluci cu culori noi.

clamă

Și din nou fantezii de sârmă. De data aceasta inima este pentru ureche. Este necesar doar să răsuciți firul astfel încât să formeze, parcă, o clemă formată din două inimioare.

În sfârșit, te sfătuiesc să citești articole despre cadouri făcute în casă pentru sora și tatăl tău - aici sunt și idei pentru inimi de casă.

Închei cu asta și îmi iau rămas bun de la tine până la următorul articol. Spune-ne despre impresiile tale, distribuie link-uri în rețelele sociale. rețele și abonați-vă!

Cu stimă, Anastasia Skoreva

Un tatuaj nu este doar un desen, el poartă o încărcătură semantică, ajută o persoană să-și exprime sentimentele, emoțiile, să-și transmită starea interioară. Tatuajele inimii nu s-au demodat de zeci de ani, sunt populare atât printre fete, cât și printre bărbați. Un astfel de tatuaj este capabil să spună despre fidelitate și dragoste, pierderi ireparabile, dragoste neîmpărtășită. Semnificația variază de la variantele imaginii inimii și combinarea acesteia cu alte simboluri.

Inima: istoria simbolului, semnificația generală a tatuajelor

Acesta este interesant: Caractere chinezești pentru tatuaje cu traducere în rusă. TOP 20 cele mai populare cuvinte în chineză pentru tatuaje + 70 de FOTOGRAFII

În multe religii ale lumii, inima este considerată nu doar ca un organ care conduce sângele, ci și ca un recipient pentru sufletul etern. În trecut, triburile războinice barbare au mâncat inima unui inamic învins, astfel încât acesta să nu se poată întoarce pe pământ și să se răzbune.

Simbolul a fost cel mai răspândit în Evul Mediu, personifica:

• dragostea și sacrificiul de sine a lui Isus Hristos;
• curaj și eroism cavaleresc;
• capacitatea de a simți dureri de inimă, de a empatiza cu aproapele.

Astăzi, inima este asociată în mod tradițional cu compasiune, receptivitate, predominanța sentimentelor asupra vocii rațiunii.În tatuaje, interpretarea depinde în mare măsură de culoarea inimii, locația acesteia și elemente decorative suplimentare.

Culoarea tatuajului inimii și interpretarea acestuia

Culoare	Ce poate spune
roșu	Cea mai populară opțiune, un simbol al afecțiunii pasionale, al iubirii, al sentimentelor sincere.
Albastru	Răceală, nesimțire, lipsă de dorință de a-și deschide sufletul și gândurile cuiva drag.
Roz	Dragoste, tandrețe, natura vulnerabilă a purtătorului de tatuaj.
Negru	Indică tristețe, evenimente tragice din viață, traume asociate cu pierderea sentimentelor sau a unei persoane dragi.
alb	Compasiune, capacitatea de a empatiza cu ceilalți, liniște. Un astfel de tatuaj este descris ca un semn de prietenie și reconciliere.
Aur	Puritate spirituală, aderarea la morala și morala religioasă, devotamentul față de Dumnezeu.

VIDEO: Semnificația unui tatuaj de inimă

Sensul tatuajului inimii

Sensul tatuajului inimii. Inima este un simbol al iubirii eterne. Acest tatuaj a fost foarte popular printre soldați în timpul Marelui Război Patriotic. Există mai multe opțiuni pentru imagini ale inimii. 1. Inima străpunsă de o săgeată. 2. Inima străpunsă de un pumnal. 3. Inimă frântă. 4. Steagul în formă de inimă. 5. Mâinile care țin o inimă. 6. Inima de aur. 7. Inimă neagră. 8. Inimă albă. 9. Inimă sacră.

Variante comune ale temei inimii

Citeste si: Tatuaj pe picior pentru fete. Cele mai la modă schițe + 120 FOTOGRAFII

Există o mare varietate de parcele, stiluri de imagini ale inimii în tatuaje.

Inima este foarte populară:

1 Străpuns de o săgeată, pumnal. Un astfel de desen vorbește despre suferința suferită din cauza trădării unei persoane dragi, dureri psihice severe asociate cu despărțirea.

Culoarea neagră indică lipsa de speranță, pierderea credinței în sinceritate și fidelitate. Roșu - speranța că, după experiență, o persoană va întâlni un partener de viață devotat.

2 Cu cheie și gaura cheii. Tatuajul le va spune altora că proprietarul său nu și-a găsit încă dragostea, inima lui este deschisă și pregătită pentru o relație. O altă interpretare ar fi pentru un tatuaj pereche.

Un cuplu îndrăgostit, dorind să sublinieze că sunt făcuți unul pentru celălalt, alege un astfel de complot al imaginii inimii.

3 Cu un sul în care este scris numele iubitului (iubitului). Pentru a descrie o astfel de inimă, se folosește roșu, decorat cu flori, iar în centru este umplută o inscripție - o declarație de dragoste sau inițialele cuiva.

Uneori, un astfel de tatuaj este făcut în memoria unei persoane dragi care a decedat. Plăcuța de identificare indică data morții.

4 Inimă în sârmă ghimpată. Poate fi un simbol al religiozității asociat cu suferința lui Isus Hristos în numele umanității. Un astfel de desen vorbește despre liniște, compasiune pentru toți oamenii, indiferent de rasă și statutul lor social.

O altă interpretare este atașamentul față de o persoană, care provoacă dureri severe. Ea este simbolizată de spini și picături stacojii de sânge. Proprietarul tatuajului, parcă, avertizează că dragostea este o capcană periculoasă în care cade victima ispitei.

Astfel de parcele de tatuaje sunt populare atât în ​​rândul bărbaților, cât și al femeilor. Dar există opțiuni pentru schițe pe care maeștrii le dezvoltă special pentru fiecare etaj separat.

Tatuaje feminin cu o inimă

Acesta este interesant: Tatuaje pentru bărbați: schițe pe braț, încheietură, umăr, picior, antebraț, gât, piept + 200 FOTOGRAFII

Printre fete, tatuajele mici și îngrijite sunt foarte populare. O opțiune frumoasă pentru încheietura mâinii este o inimă cu simbolul infinitului. El va indica credința proprietarului tatuajului în dragostea veșnică, capacitatea ei de a sincera sentimente durabile.

Tatuajul arată original cu contururile inimii, care constau în:

• modele florale;
• zale de lanț;
• kryzhev ajurat;
• litere ale numelui iubitului, inscripții;
• pietre pretioase;
• împrăștierea stelelor;
• frânghii împletite;
• frunze de iedera.

Tatuajele de inimă cu flori arată feminin. Pentru zone mari ale corpului sunt bune florile mari, cum ar fi bujorii, crinii, trandafirii. Graţios buchete mici, umplând inima, potrivit pentru fetele blânde și sofisticate.

În combinație cu un fluture, tatuajul va spune despre renașterea sufletului. făcut posibil prin iubire. De multe ori desenul este făcut în culorile curcubeului pentru a-și exprima bucuria și sentimentele strălucitoare care îl copleșesc pe proprietarul său. O alternativă este imaginea unei libelule.

Iubitorii de linii stilizate clare vor dori un tatuaj cu stil tribal. Contururile inimii constau din modele care pot fi completate cu numele unui iubit.

Femeile care preferă rafinamentul în tatuaje vor aprecia stilul Filigree. Inima este realizată din diverse bucle, fire răsucite, împodobindu-le cu mărgele și pietre prețioase. Mugurii florali, unul sau mai mulți, localizați de-a lungul conturului vor arăta adecvat.

Opțiuni de inimă brutală pentru bărbați

De la femei, tatuajele pentru bărbați diferă ca stil și dimensiune.

Printre subiecții de sex masculin, sunt solicitate imagini cu inimi:

1 Desene anatomice. Organul circulator al corpului uman este înfățișat realist, cu foarte multe detalii. O atenție deosebită este acordată vaselor și canalelor. Când te uiți la tatuaj, se pare că încă o secundă și inima va bate.

Un astfel de tatuaj, realizat în stilul realismului, vorbește despre sinceritatea sentimentelor, temperamentul de foc, pasiunea puternică a naturii.

2 Inima cu o sabie. O armă situată lângă simbolul iubirii indică o persoană curajoasă care este gata să-și riște viața pentru a apăra dreptatea. Dacă desenul completează scutul, atunci proprietarul tatuajului va proteja rudele și cei dragi până la ultima suflare.

3 Geometrie- cea mai recentă tendință de tatuaje anul acesta. Desenul va arăta reținut și elegant pe corpul masculin.

4 Gravare. Artiști de tatuaj cu experiență înscriu imagini întregi în contururile inimii: un cuplu care se sărută, siluetele îndrăgostiților, un portret al unei fete. Uneori, animalele sunt plasate în interiorul simbolului: un leu, un lup. Leul va vorbi despre dorința de a-și proteja familia, iubita.

5 Inima acoperită cu o coroană- în combinație cu un nume de fată, înseamnă că dintre toate femeile, un bărbat și-a găsit cel mai bun, idealul său. În alte versiuni, tatuajul vorbește despre natura amoroasă a proprietarului său, succes pe frontul dragostei.

6 Trandafir combinat cu inima. O floare poate suprapune un simbol al iubirii, poate fi lângă ea, încadra contururile sale. Culoarea roșie a trandafirului este dragoste, albul este simpatie și prietenie, galbenul este separare.

De obicei, bărbații aplică astfel de tatuaje pe întregul piept, pe umăr, antebraț, omoplat, în zona coastelor.

Simboluri triste ale iubirii

Inimile sunt folosite în tatuaje nu numai pentru a spune despre dragostea lor, ci și pentru a transmite durerea pierderii unei persoane dragi care a murit. Inimile sunt potrivite pentru astfel de opțiuni:

1 Străpuns de o cruce, cu picături de sânge. Adesea, pe cruce este înfățișat un steag, pe care sunt lăsate data morții și numele iubitului. Bărbații aleg adesea o cruce în stil celtic pentru un astfel de model. Femei în gotic.

2 Cu aripi de înger. Aripile pot crește din inimă, o pot încadra de-a lungul conturului, pot zbura în sus. De obicei, această opțiune este preferată de bărbați, deoarece ocupă mult spațiu pe corp. Modelul este plasat pe piept, pe spate.

Dacă persoana decedată a fost soțul proprietarului tatuajului, verighetele sunt reprezentate pe aripi. Stelele de pe cer, de pe tatuaj, vor povesti despre copiii comune rămași.

3 Cu portretul unei persoane dragi care nu mai este în viață. Dar portretul din interiorul inimii nu vorbește întotdeauna despre moarte, doar dacă lângă ea este scrisă o dată sau o inscripție tristă.

4 Inimă sângerândă. Picăturile de sânge simbolizează durerea, o rană spirituală nevindecată de la pierderea unei persoane dragi. Cel mai adesea, un astfel de model este aplicat în roșu aprins. Dacă pe simbolul iubirii este reprezentată și o fisură, atunci proprietarul tatuajului nu se va împăca niciodată cu pierderea.

Astfel de tatuaje triste sunt mai des umplute de bărbați, pentru ei acesta este cel mai bun o modalitate de a păstra memoria unei persoane dragi care a decedat.

Elemente comune descrise adesea cu o inimă

Interpretarea semnificației simbolului iubirii variază semnificativ, de la obiectele și obiectele care îl înconjoară.

Printre ele, cu o inimă sunt populare:

1 Scull. Simbolul gotic va da tatuajului un sens sumbru, subliniază părțile întunecate ale personalității. Uneori, asta înseamnă că pentru proprietarul tatuajului, dragostea este moartă pentru totdeauna. Dar dacă în apropiere este un trandafir roșu, mai există speranță pentru renașterea sufletului.

2 Vultur- indică o persoană care s-a stins din viață, care cu dragoste și grijă urmărește purtătorul tatuajului pe pământ.

3 Şarpe- un semn de tentație, seducție, capacitatea de a folosi sentimentele altora în beneficiul lor. Dacă șerpii se înfășoară în jurul conturului inimii, mușcând-o, atunci persoana a căzut victima înșelăciunii în dragoste. Când încadrează conturul, se crede că acest lucru îl va proteja pe proprietarul tatuajului de relații nesincere, înșelătoare.

4 Lup- un simbol al loialității, devotamentului, pregătirii pentru a-și proteja pe cei dragi și rudele lor. Lupul care urlă va povesti despre singurătate, dragoste neîmpărtășită.

5 Două mâini ținând o inimă- indicați că purtătorul de tatuaj și-a găsit perechea ideală. Acesta este un semn al iubirii reciproce, al armoniei, al unității mentale și fizice.

6 laba de pisică- vorbește despre sentimente calde pentru un animal de companie.

7 pene- sentimente înalte și strălucitoare, străduință pentru spiritualitate, autocunoaștere. În combinație cu aripi, se poate vorbi de religiozitate.

8 Ac si ata- reflectă dorința proprietarului tatuajului de a păstra ceva în inima lui. Un tatuaj poate fi interpretat ca o dorință de răzbunare, un refuz de a avea încredere în alții, tristețe.

Stresul, ecologia proastă și greutățile vieții moderne au un impact negativ asupra celor mai mulți dintre noi, ducând la o sănătate precară și la îmbătrânire prematură. Cu toate acestea, toată lumea poate lupta împotriva acestui lucru - este suficient să petreceți 20 de minute pe zi la un set de exerciții de 5 perle tibetane pentru a obține un efect benefic pentru întregul corp. Practica zilnică limpezește mintea, echilibrează nivelurile hormonale, promovează sănătatea și susține bunăstarea emoțională.

Esența gimnasticii

Cele cinci perle tibetane sunt mișcările de bază ale yoga. Acestea nu sunt exerciții viguroase, ci simple posturi care activează sistemul nervos al organismului la nivel eteric pentru a reda sănătatea și vitalitatea. Se presupune că gimnastica a fost dezvoltată de călugării tibetani în urmă cu peste 2.500 de ani. Erau siguri că activitățile zilnice sunt cheia „fântânii tinereții”.

Fiecare exercițiu are numeroase beneficii care, atunci când sunt combinate cu o practică consecventă, pot preveni problemele comune care vin odată cu vârsta. Clasele de ajutor:

• Păstrează-ți echilibrul.
• Întărește mușchii.
• Fă-ți spatele mai flexibil.
• Creste puterea si rezistenta pentru a incetini procesul de imbatranire.

Se presupune că aceste cinci exerciții activează cele șapte chakre care stimulează glandele. Acestea sunt componente ale sistemului endocrin responsabile pentru buna funcționare a tuturor organelor. Experții în medicină alternativă consideră că glandele fac parte din „rețeaua electrică” a corpului, împreună cu creierul și sistemul simpatic. Ele servesc, de asemenea, ca conductori ai eterului sau energiei vieții.

Pe baza acestor idei, s-a sugerat ca fiecare perla sa dezvolte glande. Acest lucru sporește capacitatea organismului de a primi această energie, care este trimisă la creier și, ca un curent electric, se răspândește în tot corpul prin sistemul glandular.

Origini și teorii

Lumea modernă a aflat despre practica antică datorită americanului Peter Kelder, care a descris-o în publicația sa „The Eye of Revelation” în 1939. Se știu puține lucruri despre autor însuși, cu excepția faptului că a crescut în vestul Statelor Unite și a plecat de acasă în adolescență, pornind în căutarea unei noi vieți. În anii 1930, a întâlnit un colonel din armata britanică în retragere și a împărtășit poveștile călătoriilor sale cu Kelder, dintre care una a dezvăluit misterul celor cinci perle tibetane. Cartea este rezultatul acestor conversații.

În pamfletul său, Kelder a susținut că, în timp ce se afla în India, un ofițer britanic (îl numește Bradford) a auzit o poveste despre un grup de lama budiști care au deschis o „fântână a tinereții”. Fiind bătrâni, ei au căpătat brusc sănătate, putere, energie după ce au ajuns într-o singură mănăstire.

După ce s-a retras, Bradford a plecat în căutarea acestui loc și a ajuns să locuiască cu lamele. De la călugări, a aflat despre cele cinci exerciții, pe care le-au numit mărgăritare.

Potrivit lui Kelder, lamasii au descris funcționarea celor șapte curenți spirituali ai corpului, care sunt:

• frunte;
• pe spatele capului;
• la baza gâtului;
• pe dreapta în regiunea ficatului;
• în organele de reproducere;
• câte unul în fiecare genunchi.

Conform acestei teorii, viteza fluxurilor vortex scade odată cu vârsta. Acest lucru duce la o sănătate precară. Cu toate acestea, această viteză poate fi mărită făcând gimnastică zilnic. Acest lucru, la rândul său, va duce la o sănătate mai bună.

Astăzi, perlele sunt considerate o formă de yoga din Tibet, similară cu cea care a apărut cândva în India.

Dar există diferențe între ele. Yoga tradițională tibetană și perle subliniază o succesiune continuă de diferite mișcări (vinyasa). Practica indiană se concentrează pe posturile statice. Deși referiri la perle au fost găsite în scrierile adepților yoga de zeci de ani, scepticii susțin că tibetanii înșiși nu le-au recunoscut niciodată ca practici originale.

Originea gimnasticii înainte de publicarea pamfletului lui Kelder rămâne o chestiune de controversă. Cu toate acestea, o comparație a ilustrațiilor de postură indică o asemănare semnificativă între perle și gimnastica tibetană trul-khor. Adepții acestuia din urmă consideră această impresie înșelătoare. Cu toate acestea, un adept al formei tibetane a budismului Saskya a declarat că perlele sunt forma originală de yoga. Ei provin dintr-o adevărată descendență tantrică a Indo-Tibetului.

În plus, s-a sugerat că yoga a apărut până la 700 de ani mai târziu. Prin urmare, cele cinci perle tibetane nu s-ar fi putut dezvolta din practicile tibetane sau indiene. O altă teorie a fost prezentată că sursa lor este cel mai probabil sistemul Kum Nai, care are doar 2500 de ani. Dar majoritatea cercetătorilor sunt de acord că pedigree-ul gimnasticii nu este principalul lucru. Ceea ce contează este potențialul său mare pentru toți cei care sunt capabili să dedice 15-20 de minute pe zi cursurilor.

Beneficiu pentru sănătate

După cum se spune în cartea lui Kelder, după o ședere în mănăstire, ofițerul britanic l-a transformat dintr-un bătrân încovoiat cu baston într-un „tinereț” cu o postură perfectă și în floarea vârstei. În plus, părul i-a crescut chiar și fără o urmă de păr gri. Ediția revizuită a Ochiului Apocalipsei conține mărturiile practicienilor despre efectele medicale benefice. Printre acestea, vederea îmbunătățită, potența, memoria, creșterea părului și întinerirea.

Majoritatea practicanților împărtășesc opinia că cele cinci perle tibetane sunt un set de exerciții care afectează corpul, emoțiile și mintea. Conform teoriei de influență asupra glandelor menționate mai sus, clasele au un efect benefic asupra activității tuturor organelor și sistemelor, inclusiv asupra celor fizice și energetice, care include procesul de îmbătrânire.

Din păcate, afirmațiile sunt adesea exagerate și, în cele din urmă, nu corespund așteptărilor. Beneficiile sunt cel mai probabil să vină din creșterea energiei, reducerea stresului, un sentiment de calm, claritate de gândire, putere și flexibilitate crescute. Acest lucru duce, în general, la îmbunătățirea sănătății și a bunăstării. În plus, se recomandă combinarea orelor cu o alimentație adecvată și o creștere a activității generale.

Astfel, beneficiile pentru sănătate ale gimnasticii se manifestă:

• În curățarea toxinelor.
• În inversarea procesului de îmbătrânire.
• În somn bun și întărirea memoriei.
• În îmbunătățirea stării emoționale și mentale.
• În ameliorarea durerii și a inflamației articulațiilor din cauza artritei.
• În pierderea în greutate.
• Într-o creștere a puterii.

Principalul său avantaj, potrivit practicanților budiști, este coordonarea chakrelor. Acestea sunt roți care se învârt sau vortexuri de energie (prana) de diferite culori care îndeplinesc multe funcții. Chakrele sunt câmpuri electrice și magnetice puternice. Prin ele, energia universului curge prin corp, inclusiv prin sistemul de meridiane.

Există 7 centri majori și 122 minori în organism. Chakrele principale sunt localizate după cum urmează:

• La baza coloanei vertebrale (rădăcină).
• La buric (sacru).
• În plexul solar (chakra plexului solar).
• În inimă (inima).
• În gât (gât).
• În centrul frunții (chakra al treilea ochi).
• În vârful capului (coroană).

Ele sunt conectate la toate celelalte sisteme energetice din corp și la diferitele straturi ale aurei.

Viteza de rotație a chakrelor este cheia sănătății. În plus, este important să-i eliberezi de energia negativă, astfel încât să nu-și piardă forma ideală.

Această sarcină accelerează rotația chakrelor în timp ce le coordonează. Acest lucru vă permite să distribuiți armonios energia în sistemul endocrin, care este una dintre principalele cerințe pentru vindecare și întinerire.

Exercițiu

Înainte de a începe cursurile, trebuie avut în vedere că întoarcerea și întinderea pot agrava anumite boli, de exemplu, probleme cardiace, boala Parkinson, scleroza multiplă, boli grave ale coloanei și articulațiilor, hipertensiunea arterială, hipertiroidismul. Complicațiile sunt posibile dacă luați medicamente care provoacă amețeli. Asigurați-vă că consultați mai întâi medicul dacă aveți probleme de sănătate.

Exerciții de încălzire

Această încălzire înainte de a face cele cinci perle va ajuta la deschiderea, relaxarea, eliberarea tensiunii, întărirea și tonifierea diferitelor părți ale corpului. Dacă sunteți supraponderal, aveți o condiție fizică proastă sau aveți o boală gravă, acest grup de exerciții vă va ajuta să începeți calea spre a fi mai activ.

Începeți acest grup de exerciții cu 2 repetări pentru fiecare. Crește-le treptat numărul. Rezultatul ar trebui să fie 10 repetări. În total, trebuie să efectuați 6 exerciții de încălzire:

1. Ridicați-vă drept, înclinați-vă capul spre umărul stâng și așteptați 5 secunde. Apoi aplecați-vă spre piept și mențineți această poziție încă 5 secunde. Repetați cu umărul stâng. Dar acum nu vă înclinați capul, ci aplecați-vă pe spate și țineți apăsat timp de 5 secunde. Readuceți-l în poziția normală. Expirați în timp ce vă mișcați capul și inspirați când vă întoarceți în poziția verticală.
2. Stai drept, rostogolește încet umerii înainte, apoi înapoi. Faceți acest lucru de 5 ori. Efectuând complexul, respiră adânc.
3. Stați drept, coatele îndoite, mâinile în fața pieptului, vârfurile degetelor împreună. Palmele sunt separate. Apăsați degetele ambelor mâini unul împotriva celuilalt până când aproape se unesc. Palmele nu trebuie să se atingă. Eliberați și repetați. Respirați normal.
4. Într-o poziție relaxată, în picioare, ține-ți mâinile în fața ta. Prinde-ți încheietura mâinii stângi cu mâna dreaptă, apăsând degetul mare pe interiorul acesteia. Strângeți ușor, dar vizibil de 5 ori. Faceți același lucru cu mâna stângă strângând încheietura dreaptă. Respirați normal.
5. Coborâți-vă pe o suprafață plană, ridicându-vă trunchiul și sprijinindu-vă pe coate. Îndoiți și dezdoiți ritmic genunchii în succesiune rapidă. Călcâiele nu trebuie să se desprindă de pe podea pe tot parcursul exercițiului. Faceți repetări timp de 20-30 de secunde. Respirați normal.
6. Stând în patru picioare, ridicați bărbia. Arcați-vă spatele în jos, astfel încât pelvisul să se ridice. Apoi apăsați-vă bărbia pe piept. Arcați-vă spatele în direcție în sus, astfel încât pelvisul să cadă acum. Inspirați în timp ce ridicați coccisul și expirați în timp ce îl coborâți.

Fel principal de perle

Setul de exerciții este format din cinci perle. Când le executați, trebuie să vă relaxați cât mai mult și să vă concentrați pe senzații, să simțiți armonie. Tehnica complexa:

• Prima perla. Stai drept, ridică-ți brațele la nivelul umerilor și întinde-le în lateral, orizontal, până la podea, cu palmele îndreptate în jos. Rotiți în sensul acelor de ceasornic. Oprește-te când capul tău este ușor amețit. Creșteți treptat numărul de ture, maxim 21. Întoarcerea, inspirați și expirați profund.
• A doua bijuterie. Întindeți-vă pe podea, ridicați privirea. Întindeți brațele, palmele paralele cu podeaua, nu depărtați degetele. Apoi ridică-ți capul de pe podea, lăsând bărbia în jos. Odată cu asta, ridică picioarele. Genunchii nu trebuie să se îndoaie. Dacă este posibil, pune picioarele în spatele capului. Acum, încet, coboară-te, tot fără să-ți îndoi genunchii. Relaxează-ți mușchii și repetă. Respirați adânc, ridicând membrele și capul și expirați ușor, coborându-le.
• A treia bijuterie. Pune-te în genunchi, ținând spatele drept. Degetele de la picioare sunt întoarse spre interior. Apăsați-vă mâinile pe șolduri. Înclinați-vă capul înainte, coborând bărbia. Apoi înclinați-l înapoi, arcuind coloana vertebrală. Pulpele ar trebui să servească drept suport pentru mâini. Reveniți corpul în poziția inițială și repetați. Inspirați în timp ce vă arcuiți coloana vertebrală. Expirați în timp ce luați o postură verticală.
• A patra bijuterie. Stați pe podea, întindeți picioarele înainte. Răspândiți-le la aproximativ 30 cm unul de celălalt. Stând drept, așezați palmele lângă fese. Coborâți bărbia la piept. Înclină-ți capul pe spate cât de mult poți. Împreună cu aceasta, ridică-ți corpul, îndoaie genunchii, dar ține brațele drepte. Strângeți toți mușchii. Apoi relaxați-le, reveniți la poziția inițială. După o pauză, fă-o din nou. Inspirați pe măsură ce vă ridicați, țineți respirația în timp ce mușchii se încordează, expirați complet pe măsură ce coborâți.
• A cincea bijuterie. Întinde-te cu fața în jos. Odihnește-ți palmele și îndoiește-ți degetele de la picioare spre interior. Ridicați-vă pe mâini - acestea ar trebui să fie perpendiculare pe podea, coloana vertebrală în acest moment se va arcui, iar corpul va părea să se lase. Înclină-ți capul pe spate așa cum vrei. Îndoiți-vă la șolduri, ridicați corpul în sus sub forma unui „V” inversat. Coborâți bărbia în același timp. Reveniți la poziția inițială. Respirați adânc în timp ce ridicați corpul și expirați complet când îl coborâți.

Dacă în timpul exercițiilor simțiți dureri la nivelul articulațiilor sau vă simțiți rău, atunci exercițiile ar trebui oprite, lăsați corpul să se odihnească. A doua zi, începeți ușor exercițiile de încălzire, controlându-vă starea. Creșteți sarcina treptat și dozați.

Curs alternativ

Următorul grup de exerciții este conceput ca o pregătire pentru perle sau ca o alternativă dacă din anumite motive nu le puteți face. Acest exercițiu promovează forța și flexibilitatea. Începeți cu 2 sau 3 repetări ale fiecărui exercițiu zilnic până când puteți face 10. Pe măsură ce vă dezvoltați puterea și agilitatea, treceți la cele cinci perle descrise mai sus:

1. Stați cu spatele drept, picioarele depărtate la 30 cm. Întindeți-vă brațele în lateral la nivelul umerilor, palmele trebuie să fie orientate în jos. Obligatoriu Dreapta. Atingeți umărul opus cu mâna stângă. Mâna dreaptă ar trebui să fie în spatele spatelui inferior. Repetați în direcția opusă. Lasă trunchiul și picioarele să urmeze rândul brațelor. Poți să-ți ridici puțin călcâiele de pe podea. Întoarceți-vă capul în sensul de rotație. Respiră în ritm.
2. Întindeți-vă pe o suprafață plană, ridicați-vă corpul, sprijiniți-vă pe coate cu palmele în jos. Fără să vă îndoiți genunchii, ridicați-i de pe podea. Nu vă mișcați timp de 20 sau 30 de secunde. Inspirați în timp ce ridicați picioarele, respirați normal în timp ce le țineți sus, expirați în timp ce le coborâți.
3. Stai cu spatele lipit de un perete, picioarele la o distanță de aproximativ 30 cm. Fără să-ți miști picioarele, aplecă-te înainte, astfel încât fesele să se sprijine de perete. Glisați în jos, îndoind genunchii până când coapsele sunt orizontale pe podea, ca și cum ați fi așezat pe un scaun. Țineți poziția timp de 15 secunde și apoi ridicați-vă încet. Începeți să expirați pe măsură ce coborâți, inspirați pe măsură ce urcați.
4. Întins pe spate, îndreptați-vă brațele, cu palmele îndreptate în jos. Țineți picioarele pe podea, îndoiți genunchii. Ridică-ți pelvisul, ținându-l timp de 10 secunde. Reveniți la poziția inițială. Inspirați în timp ce ridicați fesele și expirați în timp ce le coborâți.
5. Pune-te în patru picioare. Ridică-ți fesele astfel încât corpul tău să formeze un „V” inversat. Picioarele nu trebuie să fie îndoite, iar brațele ar trebui să formeze o linie dreaptă cu spatele. Mențineți această poziție timp de 15 secunde. Inspiră în timp ce ridici fesele. Respirați încet și profund în timp ce țineți poziția, apoi expirați când vă întoarceți la poziția inițială.

Instrucțiuni Speciale

În prima săptămână, dacă ești relativ sănătos și în formă, sunt suficiente 3 repetări pentru fiecare exercițiu. Cu activitate generală insuficientă, supraponderalitate și probleme de sănătate, ar trebui să acționați mai atent. Faceți unul dintre primele trei exerciții în fiecare zi și numai atunci când vă simțiți absolut confortabil.

Dacă sunteți supraponderal, nu ar trebui să executați a patra și a cincea perle până când puterea și rezistența nu se dezvoltă. Este permisă efectuarea exercițiilor nr. 4 și 5 din cursul alternativ. După o practică suficientă, puteți trece la omologii lor din felul principal.

Fă doar ceea ce îți aduce confort. Poate că va fi doar o repetare a fiecărui exercițiu în prima săptămână. Nu vă grăbiţi. Creșteți repetările cu una pe săptămână sau mai repede. Principalul lucru este să nu simți durere sau disconfort în timp ce faci gimnastică. 21 de repetări este maximul pentru fiecare exercițiu. Dacă doriți să îmbunătățiți programul, exersați într-un ritm mai rapid. Dar, în orice caz, nu mai mult de 21 de repetări pe zi. Dacă exagerați, va afecta negativ chakrele, ducând la un dezechilibru în organism.

Cinci perle tibetane pot stimula detoxifierea și adesea pot crea simptome fizice neplăcute. Prin urmare, se recomandă creșterea numărului de repetări treptat, săptămânal.

Dacă nu ați făcut mișcare de ceva timp, încercați să vă pregătiți pentru aceste sesiuni mergând o jumătate de oră în fiecare zi. Alternativ, un program de stretching cu o creștere treptată a tipurilor și duratei de exerciții.

O dietă fără zahăr și săracă în grăsimi este de o importanță deosebită atunci când introduceți cele cinci perle în practica dumneavoastră zilnică. Pe lângă gimnastică, sănătatea bună a călugărilor era facilitată și de un stil de viață ascetic la munte. Încercați să eliminați din alimentație toate alimentele nedigerabile sau alergene. Astfel, te vei adapta la un stil de viață sănătos.

Ocupați-vă în fiecare zi. Puteți face o pauză doar pentru o zi pe săptămână. Gândește-te, nu vor dura mult timp - doar 20 de minute. Dacă exercițiile sunt efectuate mai puțin de șase zile pe săptămână, rezultatele vor trebui să aștepte mult mai mult. Dacă timpul este limitat în anumite zile, faceți 3 repetări. Acest lucru va dura mai puțin de 5 minute.

Pentru beneficii maxime, faceți exerciții dimineața înainte de micul dejun, dacă este posibil. Dacă nu funcționează, atunci încercați să dedicați timp complexului în orice moment liber.

Practicarea zilnică a exercițiilor descrise mai sus este unul dintre cele mai importante elemente pentru sănătate. Numeroase recenzii din întreaga lume sugerează că această gimnastică vă permite să vă întoarceți la o viață plină. Cu ajutorul a cinci perle, este posibil să scapi de excesul de greutate, de durerile articulare și să menții acest rezultat, cu condiția să faci mișcare zilnic. O alimentație sănătoasă și o jumătate de oră de mers pe zi vă vor permite, de asemenea, să consolidați efectul de întinerire și vindecare obținute prin respectarea practicii călugărilor tibetani.

Cauzele și tratamentul bolii

Guta este o boală acută a articulațiilor care este cauzată de depunerea de urat (sare de acid uric). Această boală afectează trei persoane la mie. Boala, de regulă, amenință bărbații după 40 de ani și femeile după menopauză. Guta poate afecta multe articulații: genunchi, picioare, mâini, degete, coate.
Articulațiile degetelor de la picioare sunt cel mai frecvent afectate.

• Principalele simptome
• Prevenirea și modalitățile de a face față bolii
• Tratament pe bază de plante

Principalele simptome

Cauzele comune ale atacurilor de gută sunt supraalimentarea, consumul de alcool (în special bere), oboseala cronică. Ce semne caracteristice pot fi determinate în manifestarea clinică a unui atac acut de gută? Durerea articulară apare brusc, indiferent de ora zilei, deși este mai frecventă noaptea sau dimineața.

Se caracterizează printr-o intensitate extrem de mare, devine imposibil să atingeți articulația inflamată din cauza sindromului de durere cel mai puternic. Simptomele locale ale inflamației cresc foarte repede și după un timp ajung la pragul maxim de sensibilitate. Zona articulară se umflă, există o umflare pronunțată a articulației în sine și a țesuturilor care o înconjoară, pielea devine roșie. Mișcarea în articulația afectată este limitată.

Articulațiile degetului mare sunt afectate mai des decât altele, deși pot fi afectate și genunchiul, glezna, articulațiile mâinilor și ale degetelor. Nu sunt excluse cazurile în care în același timp tendoanele articulațiilor devin inflamate. Acest lucru crește temperatura corpului.

Crizele repetate de gută în majoritatea cazurilor pot apărea după primul numai după un interval de 6 luni și până la 2 ani. Uneori, stadiul de remisie a bolii durează pentru unii pacienți 10-20 de ani. Frecvența și severitatea atacurilor de gută crește semnificativ dacă nu sunt tratate. De obicei, debutul unui atac este semnalat de o ușoară senzație de furnicături la nivelul articulației afectate.

Cauze și complicații

Boala apare ca urmare a excesului de acid uric, care este excretat de rinichi în urină. Dacă funcțiile rinichilor sunt afectate, atunci excesul acestuia se acumulează în organism. Când există mult acid uric în organism, acest lucru duce la depunerea micilor sale cristale în articulații, care sunt cauzele bolii.

Diabetul zaharat, hipertensiunea arterială sunt catalizatori ai bolii, iar predispoziția ereditară și malnutriția ar trebui incluse aici.

Prevenirea și modalitățile de a face față bolii

Din păcate, guta nu este complet vindecată, dar boala poate fi controlată. Este necesar să urmați un stil de viață sănătos și să monitorizați în mod regulat nivelul de acid uric din sânge. Și trebuie să începeți cu o nutriție adecvată - cu restricții:

• feluri de mâncare din carne (rinichi, creier, ficat, inimă etc.),
• peste gras,
• peste sarat si prajit,
• conserve (carne și pește),
• brânzeturi picante și sărate,
• carne roșie și produsele sale,
• gras,
• supe gătite în supă de pui, carne, ciuperci sau pește,
• carne afumată, fasole.

Aceste restricții alimentare joacă un rol important în măsuri precum prevenirea și tratamentul bolii. O recomandare importantă este utilizarea ceaiului (verde), a apei în cantități suficiente.
Zilele de descărcare pentru gută nu vor fi de prisos, este indicat să le efectuați cel puțin o dată pe săptămână. În seara dinaintea zilei de post, trebuie să faceți o clisma de curățare caldă cu adaos de salvie sau mușețel.

În zilele de post, trebuie să bei doar apă (până la doi litri pe zi). Seara, din nou, trebuie să efectuați o procedură similară cu o clismă. Mesele de a doua zi sunt deja normale, deși este mai bine să acordați preferință alimentelor vegetariene. Se recomandă efectuarea unor astfel de zile de post săptămânal. Și apoi un rezultat pozitiv și așteptat nu vă va face să așteptați mult timp: după două luni, starea generală de bine se va îmbunătăți, iar durerile articulare vor scădea semnificativ.

În caz de boală, contactați imediat un medic. Medicul va pune un diagnostic prin efectuarea diferitelor studii. Doar un specialist în timpul unei exacerbări a bolii poate prescrie corect terapia medicamentoasă, poate oferi recomandări utile cu privire la dietă, activitatea fizică și activitatea fizică generală. O persoană cu gută necesită atenție și tratament: fizioterapie, medicamente și dietă.

Tratamentul gutei se efectuează prin diferite mijloace care ameliorează inflamația articulațiilor și previn depunerea excesului de acid uric. În plus, pot fi utilizați hormoni corticosteroizi, care pot modifica aciditatea urinei, reducând astfel semnificativ probabilitatea apariției pietrelor la rinichi. Iată câteva dintre medicamentele utilizate în tratament:

• artrosilena,
• cyston,
• diclovit,
• cetonal,
• diclofenac,
• flexeaza,
• lung,
• nise,
• ibuprofen-chemopharm.

Astăzi au fost identificate metode inovatoare de tratare a bolii gutei: purificarea sângelui cu ajutorul dispozitivelor speciale. De asemenea, kinetoterapie poate îmbunătăți semnificativ starea de bine a pacientului. În cazuri excepționale, se folosesc și metode chirurgicale, îndepărtând depozitele de acid uric din țesuturile moi. Toate aceste metode funcționează în paralel cu controlul excesului de greutate și cu tratamentul bolilor care au devenit companioni evidente ai gutei.

Tratament pe bază de plante

Fitoterapia în tratamentul gutei dă rezultate bune. Îmbunătățirea apare în două săptămâni după utilizarea constantă a preparatelor din plante. Dar numai folosind ierburi în mod regulat și pentru o perioadă lungă de timp (până la un an sau mai mult), este posibil să obțineți efectul maxim. Fiți conștienți de contraindicațiile pentru utilizarea anumitor plante medicinale. Acest lucru trebuie luat în considerare înainte de a începe tratamentul.

Pentru tratamentul gutei, puteți folosi o mulțime de ierburi și fructe diferite, urmând rețete populare.

1. Această metodă este eficientă: într-o sticlă de jumătate de litru, fără batere, se toarnă flori obișnuite de liliac, turnate cu alcool sau vodcă. Conținutul este insistat timp de trei săptămâni într-un loc cald și întunecat. Apoi infuzia se filtrează și se ia înainte de masă, câte 30 de picături de trei ori pe zi. Durata cursului este de 3 luni. Aceeași infuzie se folosește pentru frecare și comprese.
2. De asemenea, se folosește des și această rețetă: 1 lingură. florile de tansy se toarnă cu un pahar cu apă clocotită. Conținutul se insistă 2 ore, se împachetează în prealabil, apoi se filtrează. Se ia un decoct în 1 lingură. Cu 20 de minute înainte de masa principală de până la 4 ori pe zi.
3. Sucul obtinut din frunzele de telina ajuta si la guta. Se ia de până la 3 ori pe zi, 1 linguriță. Cel mai eficient suc este obținut din masă verde sau rădăcini de țelină. Se consumă 1 lingură de desert pe zi de până la 4 ori înainte de masă timp de o jumătate de oră. Din rădăcini de țelină se poate prepara și o infuzie: se toacă mărunt rădăcină (2 linguri), pentru viteză, se poate trece printr-o mașină de tocat carne, apoi se toarnă două pahare pline de apă (rece) și se lasă la infuzat cel puțin 3 ore, amestecând ocazional infuzia. Infuzia strecurată bea o a treia cană cu 30 de minute înainte de a mânca de până la 3 ori pe zi.
4. Pentru tratamentul gutei cronice se folosește o rețetă: sunătoare (3 linguri) se toarnă cu un litru de apă clocotită, se insistă 2 ore, apoi se filtrează printr-o sită fină. Luați o treime dintr-un pahar înainte de masă de până la 3 ori pe zi. Tratament - până la 2 luni.
5. Seva de mesteacăn timpurie este, de asemenea, considerată eficientă. Se ia într-un pahar de până la 3 ori pe zi. Sucul poate reduce și atenua durerea de gută.
6. Nucile sunt accesibile și eficiente. 20 g de frunze tinere de nuc și fructe necoapte se toarnă cu un pahar de 200 de grame de apă clocotită, insistând timp de 20 de minute.Se ia de până la 3 ori pe zi, 1 lingură. Decoctul este folosit și ca comprese și pentru frecare. Pentru a pregăti acest decoct, luați 5 lingurițe. orz și 1 litru de apă, totul se fierbe la foc mic până când bulionul se fierbe la 700 g. Bulionul de orz rezultat se împarte la jumătate la 350 g, bulionul se bea de două ori: înainte de cină și la culcare.

Articole utile:

Colajul foto a înlocuit recent albumele și a câștigat avânt în popularitate. În acest articol ne vom uita la: cum să faci un colaj de fotografii cu propriile mâini.

Realizarea unui colaj foto este foarte ușor. Imprimați cele mai de succes fotografii și cumpărați un șablon pentru un colaj într-un magazin de papetărie sau online. Atașați-l pe perete, apoi lipiți imaginile și îndepărtați șablonul.

inimă creativă din fotografii

O inimă din fotografii poate fi creată în alt mod. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de hârtie Whatman, un creion simplu, foarfece și o mulțime de fotografii. Imprimați fotografii de aceeași dimensiune (este mai bine să utilizați dimensiunea standard 3x4), dar nu pe toată hârtie. Asigurați-vă că lăsați un cadru alb - ea este cea care separă fotografiile una de cealaltă, ele arată clar și nu o imagine solidă. Desenați o inimă mare pe hârtie și decupați-o. Lipiți fotografia de-a lungul conturului inimii de jos, ridicându-se treptat. Apoi lipiți fotografiile, trecând de la marginile inimii la mijloc. Nu vă fie teamă să pășiți pe marginile altor fotografii, dar nu exagerați. În acest caz, nu ar trebui să existe spații - spații goale. Când colajul este gata, atașează inima de perete și bucură-te de momentele vieții.

Inima 3D

Pentru a crea o astfel de inimă, mai întâi găsiți un loc cu pereți liberi lângă colț. Imprimați 32 de fotografii dreptunghiulare. Dimensiunea fotografiei depinde de dimensiunea dorită a inimii. Lipiți fotografiile pe un perete după această schemă: atașați 5 fotografii pe verticală lângă colț, lângă a doua coloană de 5 fotografii, dar faceți a doua coloană cu o fotografie mai sus. Faceți a treia coloană din 4 fotografii la același nivel cu a doua coloană. A cincea coloană cu 2 fotografii, faceți doar a 5-a coloană cu o fotografie mai jos decât a 4-a coloană. Într-un mod similar, faceți cealaltă jumătate a inimii pe celălalt perete.

Inima din rame foto

Cumpărați 15 rame de aceeași culoare și stil. Selectați-vă fotografiile și imprimați-le la dimensiunea ramelor. Așezați inima înrămată pe o suprafață plană, apoi atașați această capodopera pe perete.

Inima din mâini

Formează o inimă cu propriile mâini. Pentru a face acest lucru, faceți numărul necesar de imagini cu o anumită setare a mâinilor. Expresiile feței, emoțiile și starea de spirit din fiecare fotografie ar trebui să fie diferite. Combinați fotografii în Photoshop și imprimați. Vezi câți oameni o fac deja.