O sarcină sănătoasă înseamnă un copil sănătos! Cum să ai un copil sănătos: sfaturi utile.

Avort - Acest întrerupere spontană sarcina in primele 28 de saptamani (7 luni obstetricale). Acest fenomen nu este atât de rar. Potrivit ultimei științe, avorturi spontane, sau avorturi spontane, de fapt, mult mai mult decât cele înregistrate de medici ginecologi și chiar de femeile însele. La urma urmei, în timpul unui ciclu menstrual-ovarian într-un cuplu fertil, în medie, în 60% din cazuri, apare sarcina (mai precis, ovulul este fecundat). Cu toate acestea, jumătate dintre aceste sarcini sunt întrerupte înainte ca ovulul fecundat să ajungă în uter (vom discuta motivele pentru aceasta mai jos). Alte 30% își opresc dezvoltarea în primele zile după implantare, adică atunci când încă nu există dovezi de sarcină. Odată ce sarcina este stabilită (de obicei între 35 și 50 de zile), riscul de avort spontan este de 25% (i.e. avort fiecare a patra sarcină se încheie), după a opta săptămână devine și mai mică și mai departe de mai mult termen sarcina, cu atât este mai puțin probabil avort.

Avorturile spontane sunt împărțite în din timp(până la 16 săptămâni) și târziu(peste 16 săptămâni). Avort spontan are loc fără nicio intervenție, contrar dorințelor femeii. Se numește avort spontan de mai mult de 2 ori la rând avort spontan obișnuit.

Cine este vinovat?

De cele mai multe ori, nimeni. Cert este că la concepție, un copil primește jumătate din informația genetică de la mamă și jumătate de la tată. În momentul fuziunii celulelor paterne și materne, un complet cușcă nouă cu un set unic de cromozomi. Mai mult, acest set suferă și modificări - cromozomii se încrucișează și schimbă secțiuni.

În același timp, unele gene care sunt importante pentru dezvoltarea normală a sarcinii se pierd uneori, iar de la bun început un astfel de ovul fertilizat nu este viabil. Dacă genele care sunt necesare pentru date ulterioare dezvoltare, sarcina se poate dezvolta normal de ceva timp, fără semne de nenorocire iminentă.

Deci, la baza celor mai multe avorturi spontane minciună cauze genetice făcând imposibilă menținerea acestei sarcini. În acest caz, părinții se pot împăca doar cu ceea ce s-a întâmplat - din încălcări aleatorii cod genetic nimeni nu este asigurat - și sperăm că rezultatul sarcinii următoare va avea succes. Cu toate acestea, medicina poate prezice și preveni multe alte cauze ale avorturilor spontane.

Enumerăm principalele cauze ale avortului spontan 1 pe lângă genetică

• tulburări hormonale;
• insuficiență istmico-cervicală;
• boli infecțioase;
• malformații ale uterului, tumori ale uterului și ovare;
• boli ale rinichilor, ale sistemului cardiovascular și ale altor sisteme corp feminin trăind sarcina suplimentaraîn timpul sarcinii;
• obiceiuri proaste (fumatul, alcoolismul, dependența de droguri) care afectează formarea și dezvoltarea sac gestational;
• fizică excesivă şi tensiune nervoasa;
• factori nocivi mediu inconjurator(radiații, poluare cu gaze, prezența unei concentrații mari de substanțe chimice).

În același timp, anomaliile genetice, tulburările hormonale, bolile infecțioase ale organelor pelvine, obiceiurile proaste și factorii de mediu sunt în principal cauza timpurii. avorturi spontane, în timp ce insuficiența istmico-cervicală, bolile somatice cronice (rinichi, inimă etc.), agravate în timpul sarcinii, determină de obicei avortul spontan în etapele ulterioare.

Probabil, o mențiune specială printre cauzele avortului spontan merită întrerupere prima sarcina. Bineînțeles, în orice caz, decizia de a menține sau de a întrerupe o sarcină o ia însăși femeia, dar ea trebuie să fie conștientă de faptul că întreruperea artificială a sarcinii, în special prima, printre altele consecințe negative, crește riscul de a dezvolta insuficiență istmico-cervicală, deoarece colul uterin al unei femei nulipare se deschide cu dificultate și se rănește ușor în timpul unui avort.

De fapt, avortul spontan este un semnal că în corpul unei femei (și, de asemenea, al unui bărbat - atunci când se examinează partenerii femeilor care au avut avort, în aproximativ 40% din cazuri sunt detectate încălcări ale spermatogenezei) nu totul este în regulă. La urma urmei, natura este pregătită să creeze cele mai bune conditii pentru dezvoltarea unui nou organism, iar dacă nu există, rezolvă problema prin întreruperea sarcinii. ȘI avort mărturisește în primul rând eșecul dezvoltării acestei sarcini în aceste împrejurări și nu înseamnă deloc imposibilitatea fundamentală de a menține și duce următoarea sarcină.

Dacă examen medical arată că cauza avort a existat vreo boală a unei femei sau a unui bărbat, nu are sens să te învinuiești pe tine sau pe un partener - este foarte posibil să nu fi putut ști despre boală până când a dus la astfel de consecințe tragice. În orice caz, dacă amândoi vă doriți un copil și sunteți gata să faceți orice pentru ca bebelușul dumneavoastră să se nască sănătos, va fi mult mai eficient decât reproșurile reciproce să mergeți împreună la medic și să diagnosticați și să tratați acele tulburări care previn dezvoltare normală sarcina.

Ce să faci după un avort spontan?

Multe familii doresc să încerce să rămână însărcinate cât mai curând posibil după un avort spontan. Alții, dimpotrivă, nu reușesc să-și revină din ceea ce au trăit și experimentează o teamă copleșitoare că următoarea încercare va fi, de asemenea, eșuată. În orice caz, nu poți interzice nimic și nu poți insista asupra nimic. Partenerii, desigur, ar trebui să se bazeze pe sentimentele lor, dar le-aș sfătui să țină cont de următoarele recomandări atunci când aleg o strategie de reproducere:

• Este mai bine să săriți peste 6 luni înainte de a încerca să rămâneți din nou însărcinată. S-a observat că sarcina are loc imediat după avort, are o dată și jumătate b O probabilitate mai mare decât cea obișnuită de întrerupere spontană. (Cu toate acestea, dacă rămâneți însărcinată, nu intrați în panică. Multe dintre aceste sarcini s-au încheiat cu nașteri reușite.)
• Dacă decideți să vă abțineți de la încercarea de a rămâne însărcinată pentru o perioadă, discutați cu medicul dumneavoastră despre ce metodă de contracepție este cea mai bună pentru dvs.
• Discutați cu medicul dumneavoastră despre motivele avortși elaborați un plan pentru următorii pași.

Sunt specializate centre medicale, ai cărui medici vor da recomandări calificate privind identificarea și eliminarea cauzelor care au dus la avortul spontan. Asigurați-vă că treceți prin toate examinările prescrise și treceți toate testele. La urma urmei, de la sine avort(și chiuretajul ulterior al uterului) nu elimină nicio boală infecțioasă, sau tulburări hormonale sau procese tumorale și nu reduce probabilitatea apariției unor tulburări genetice și imunitare în timpul sarcinii următoare.

Este posibil să trebuiască să fiți examinat pentru boli infecțioase organe reproductive(atât feminin cât și masculin), determinarea hormonilor din sânge, cercetare starea imunitară, sisteme de hemostază - coagularea sângelui (în prezența unei infecții, acest sistem este activat, contribuind la moartea și respingerea ovulului fetal), funcționarea principalelor organe și sisteme care preiau stres suplimentar în timpul sarcinii. Poate fi necesar să se trateze încălcările identificate. Întrebați medicul dumneavoastră ce efecte pot avea medicamentele prescrise asupra sistemului dumneavoastră reproducător, dacă pot afecta fătul dacă rămâneți gravidă în timpul tratamentului. Este logic să scrieți numele medicamentelor și dozajul acestora. Precizați cât timp după oprirea medicamentelor puteți concepe un copil.

Dacă simți că ta starea psihologica după avort nu a revenit niciodată la normal, observi o dispoziție depresivă, anxietate crescută, amintiri amare din ceea ce ai trăit acum și apoi te răstoarnă, nu trebuie să te închizi. Cel mai bine este să discutați cu persoana iubită și, dacă este necesar, să căutați ajutor de la un specialist - un psiholog sau psihoterapeut care are experiență de lucru în astfel de situații. La urma urmei, dvs următoarea sarcină va fi însoțită inevitabil de o preocupare sporită pentru viața copilului, așa că dacă nu puteți scăpa complet de frici, atunci cel puțin este mai bine să învățați cum să le faceți față în avans.

Poate pentru a îndura și a naște copil sănătos, va trebui chiar să vă schimbați stilul de viață: renunțați la munca grea pentru un timp, mâncați corect, luați multivitamine, faceți exerciții de gimnastică pentru a-ți normaliza greutatea. Și bineînțeles să scapi de obiceiuri proaste.

Și deși durerea unei pierderi recente va rămâne cu tine pentru totdeauna și nimeni nu-ți va înlocui copilul pierdut, viața ta nu s-a terminat. Găsește puterea în tine pentru a supraviețui acestei dureri, găsește puterea pentru noi încercări, iar la sfârșitul dezavantajelor vei deveni părinți! Vă doresc răbdare, determinare, încredere în sine, liniște sufletească – și mult succes!

Dacă prietenii sau rudele dvs. au un avort spontan, asigurați-vă că încercați să îi ajutați.

Cum să se comporte

• Nu lăsa sentimentul de neputință să te facă să refuzi să comunici cu ei. Nu evita comunicarea din jenă. Este deosebit de dureros pentru persoanele care au pierdut un copil să rămână fără sprijinul prietenilor.
• Nu-ți ascunde simpatia.
• Fii prezent: în orice moment, poate fi necesară disponibilitatea ta de a asculta, de a vorbi, de a ajuta.
• Nu le spuneți ce ar trebui să simtă sau să facă.
• Nu schimba subiectul dacă vorbesc despre pierderea lor.
• Nu-ți fie teamă să „le trezești sentimentele” vorbind despre tragedia care s-a întâmplat – ei nu vor uita niciodată de ea, indiferent de mementourile tale.

Despre ce să vorbim

• Asigurați-vă că spuneți cât de trist ești că s-a întâmplat asta.
• Avertizați că nu este nevoie să vă rețineți în fața dvs., lăsați-i să strige, să rostească totul.
• Sfatuieste-i pe fiecare partener sa se trateze pe sine si pe ceilalti cu atentie si rabdare, sa nu ii fie rusine de sentimentele lor, pentru ca orice persoana are nevoie de timp si putere pentru a supravietui durerii.

Despre ce să nu vorbim

Nu spune că înțelegi cum se simt ei acum (cu excepția cazului în care ai fost și tu în aceeași situație, caz în care sprijinul tău este deosebit de valoros).

Nu încercați să găsiți în ceea ce sa întâmplat ceva momente pozitive(lecție de morală, miting de familie etc.).

Nu spuneți că au alți copii (va mai fi un copil), au așteptat și au iubit tocmai asta.

Nu vă lăsați nici măcar aluzii că ei înșiși sunt de vină pentru ceea ce s-a întâmplat (sunt deja chinuiți de îndoieli și vinovăție).

Sarcina este considerată dificilă dacă există diverse patologii, rău stare fizicăși bunăstare. De obicei se termină cu altele grele.

Cauzele avortului spontan

Una dintre probleme obstetrica moderna- avort spontan. Acest termen se referă la avortul spontan de până la 37 de săptămâni. Dacă s-a întâmplat înainte de 22 de săptămâni, întreruperea este considerată un avort spontan, dacă mai târziu - naștere prematură. Medicii vor salva un copil născut după 22 de săptămâni, dar și aici șansele sunt mici, iar lasarea unui astfel de copil nu sunt excluse diverse patologii de dezvoltare datorate prematurității. Semnele includ durere în abdomen și partea inferioară a spatelui, descărcare copioasă cu sânge.

Una dintre cauzele avortului spontan este considerată o tulburare fond hormonal. Corpul nu produce suficient hormoni feminini necesar pentru menținerea sarcinii, sau produce prea mult hormoni masculini nepermițându-i să fie salvat. Cauza este, de asemenea, adesea cu transmitere sexuală - chlamydia, herpesul, trichomonaza, micoplasmoza și alte infecții comune. Ele pot provoca contracții uterine și pot traversa placenta către făt. Pot provoca boli precum gripa, rubeola și chiar răceala prejudiciu ireparabil sarcina – provoaca anomalii fetale sau avort spontan.

Există multe motive pentru avort spontan - insuficiență istmico-cervicală (colul uterin nu poate face față sarcinii tot mai mari și se deschide), diverse malformații uterine, tumori, un proces de rulare, boli organe interne, boli cronice(diabet zaharat, hepatită, SIDA), anomalii genetice, obiceiuri proaste, condiții de mediu nefavorabile.

Cum să îndurați

Pentru curs prosper sarcină, este necesar să urmați instrucțiunile medicului obstetrician-ginecolog curant pe toată perioada. La urma urmei, doar el cunoaște caracteristicile sănătate reproductivă femeie anumeși va putea prescrie tratamentul adecvat dacă este necesar.

Înainte de sarcină, ambii soți ar trebui examinați pentru a se identifica posibile boli- faceți analize, verificați prezența infecțiilor cu transmitere sexuală, astfel încât în ​​timpul sarcinii acestea nu vor mai fi posibile. Efectuați un studiu al fondului hormonal și excludeți malformațiile organelor sistemului reproducător feminin.

Dacă observați o creștere a presiunii și umflare sau mâini, ar trebui să consultați un medic pentru a face un test de urină pentru prezența proteinelor în ea. Prezența lui va indica acest lucru stare patologică ca preeclampsie - o încălcare a activității rinichilor și a vaselor de sânge. Cu astfel de simptome, este indicată spitalizarea.

O femeie însărcinată ar trebui să fie deosebit de atentă la igiena corpului, deoarece acumularea de murdărie și transpirație poate provoca reproducerea florei patogene dăunătoare sănătății. Ia cald, nu duș fierbinte, în loc de o baie, care poate provoca nașterea prematură. De asemenea, trebuie evitate băile și saunele.

Hainele viitoarei mame ar trebui să fie largi, să nu restricționeze mișcările și din țesături naturale. Încercați să nu purtați curele și ciorapi, pantofi cu toc. Este necesar să se organizeze un convenabil zona de dormit, ora opt somn de noapteși, dacă este posibil, zilnic. plimbări zilnice pe aer proaspat va fi de asemenea benefic.

O femeie însărcinată ar trebui să mănânce porții mici, alimente proaspete care conțin maxim substanțe utileși grăsime minimă. Greutate excesiva poate complica și mai mult cursul sarcinii. Fumatul și băuturile alcoolice sunt strict interzise. Un exercițiu ușor este util pentru a menține tonusul corpului.

Și pentru orice simptome îndoielnice și a nu se simti bine trebuie să vedeți imediat un medic. Este mai bine să efectuezi din nou o examinare care să nu dezvăluie probleme decât să te bazezi pe șansă și să respingi problemele. La urma urmei, nu numai viața și sănătatea mamei, ci și viitorul ei copil este în joc.

Sfatul 2: Cum să purtați un copil dacă există o amenințare de avort spontan

Pentru unele femei în timpul sarcinii, medicul pune un astfel de diagnostic ca amenințarea de avort spontan. Acum medicii vorbesc despre acest lucru din ce în ce mai des, deoarece corpul viitoarei mame este influențat de ritmul vieții, precum și de factorii de mediu și de răspândirea infecțiilor.

Motivele amenințării cu avort spontan

Există multe motive pentru amenințarea întreruperii sarcinii. Cel mai adesea, un astfel de diagnostic se face cu malformații ale uterului, de exemplu, când este în formă de șa, bicornuat sau are sept. Aceste boli interferează cu atașarea normală a oului fetal.

Dacă fătul are vreunul patologii genetice, amenințarea de avort spontan poate rămâne chiar și după tratament necesar. Din această cauză, o mamă tânără crește probabilitatea unui avort spontan sau a morții fătului. În timp ce mențineți sarcina în acest caz, trebuie atentie speciala tratați sănătatea și supuneți tuturor examinărilor prescrise de medic pentru a identifica la timp eventualele malformații ale copilului nenăscut.

Orice infecție crește riscul de amenințare naștere prematură sau avort spontan. Deosebit de periculoase pentru făt sunt bolile organelor genitale și cele care pot provoca malformații fetale, cum ar fi rubeola. Lipsa de progesteron poate provoca, de asemenea, amenințarea de avort spontan. Alte hormoni, cum ar fi întreruperea muncii glanda tiroida nu sunt mai puțin periculoase.

La femeile care au experimentat stres emoțional sau sunt într-o stare de stres, poate exista și o amenințare de avort spontan. La urma urmei, nu degeaba spun că viitoarele mămici nu ar trebui să fie nervoase.

Tratamentul și prevenirea amenințării avortului spontan

Dacă starea viitoarei mame nu provoacă îngrijorare serioasă în rândul specialiștilor, i se poate prescrie un tratament ambulatoriu. O femeie însărcinată va trebui să respecte odihnă fizică și psihologică. În unele cazuri, medicul poate prescrie un sedativ.

În cazul unei amenințări pronunțate de întrerupere a sarcinii, femeia însărcinată este internată în spital. Așa că îi este mult mai ușor să uite de probleme și să se concentreze asupra copilului ei. in afara de asta viitoare mamă se va simți protejată, deoarece, dacă este necesar, i se va oferi rapid asistență.

Tratamentul pentru amenințarea avortului spontan depinde de cauza apariției acestuia. De exemplu, dacă o femeie însărcinată are un tonus uterin, i se pot prescrie medicamente care ameliorează spasmul muscular. Pentru inflamatorii sau boli infecțioase medicul prescrie tratamentul adecvat.

Pentru a evita amenințarea unui avort spontan, o femeie însărcinată ar trebui să observe mai multe reguli simple. În primul rând, trebuie să te protejezi de suprasolicitare și stres. Astfel de șocuri slăbesc foarte mult sistem imunitar. Viitoarea mamă trebuie să se protejeze de diverse infectii, deoarece recepția medicamenteîn timpul sarcinii este nedorită. Dacă o face, în niciun caz nu ar trebui să se automediceze, ci ar trebui să consulte un medic și să urmeze instrucțiunile acestuia.

Femeie însărcinată care vrea să facă mișcare exercițiu ar trebui să consulte un medic. El va ține cont, dacă este cazul, și va sfătui cu privire la exerciții specifice care beneficiază atât mamei, cât și bebelușului.

Sarcina este un moment fericit pentru o femeie, mai ales dacă copilul este planificat și mult așteptat. Dar se întâmplă ca sarcina să se dezvolte pe fondul bolilor cronice, iar atunci anumite probleme nu pot fi evitate.

Instruire

Diabetul este un lucru grav boala cronica asociat cu o lipsă a hormonului insulină și, ca urmare, cu o creștere a nivelului de zahăr din sânge. Există două tipuri de diabet: primul și al doilea. Diabetul de tip 1 este o boală care se dezvoltă cu deficiență relativă sau absolută de insulină. În care persoana bolnavă este în terapie de substituție pe viață. Diabetul de tip 2 este independent de inulină. Se dezvoltă nu din cauza patologiei pancreasului, ci din cauza scăderii sensibilității țesuturilor la insulină.

În diabetul zaharat, riscul este vase mici, din cauza căreia ochii, rinichii și arterele mari suferă, în urma cărora se dezvoltă tulburări trofice ale picioarelor și picioarelor. În timpul sarcinii, în corpul femeii se formează un nou organ - placenta, prin care are loc nutriția intrauterină a fătului și alimentarea acestuia cu oxigen. Acest lucru se întâmplă din cauza sângelui mamei, care prin vasele placentei intră în făt. Și diabetul are un risc mare de a se dezvolta insuficiență placentarăși, în consecință, avort spontan.

Înainte de a planifica o sarcină, ar trebui să vă consultați ginecologul și endocrinologul. Medicii vor evalua riscurile și vor ajusta terapia de fond, dacă este necesar. Ar trebui să-ți iei sarcina foarte responsabil, deoarece complicațiile pot fi periculoase atât pentru copil, cât și pentru mamă. Dacă evoluția diabetului este severă, zahărul din sânge nu scade nici măcar sub influența insulinei și a agenților hipoglicemici, medicii pot interzice sarcina. Acest lucru se datorează faptului că o astfel de pacientă nu va putea suporta sarcina și va duce corpul ei la complicații severe, adesea amenințătoare de viață. Printre aceste complicații pot fi numite dezlipire de retină, edem generalizat, convulsii, insuficiență renală severă.

Când apare sarcina, o femeie cu Diabetîncepe viață nouă. Vechile scheme de tratament nu mai sunt potrivite, deoarece dozele obișnuite de insulină nu sunt capabile să mențină nivelul de glucoză în număr normal. Prin urmare, endocrinologii selectează noi combinații, trecând adesea la insuline cu acțiune scurtă, ale căror injecții se fac de mai multe ori pe zi. Glucometrul devine cel mai bun prieten insarcinata, deoarece metabolismul modificat fluctueaza constant, iar nivelul zaharului din sange se schimba de cateva ori pe zi si cu o gama larga de cifre. ÎN În ultima vreme medicii încearcă să poarte o sarcină nu, ci pe medicamente hipoglicemiante, pentru a reduce efectele nocive ale medicamentelor asupra fătului.

— Vei avea un copil! - într-o zi vă vor spune când vii la Centrul de Ginecologie. Vești mai vesele, se pare, nu pot fi imaginate.

Acest lucru este deosebit de fericit dacă a existat un tratament pentru infertilitate înainte. Dar în același timp există griji și temeri. Cum va crește? Cum să te descurci?

Acest lucru este valabil mai ales pentru mamele tinere care așteaptă primul lor copil. Și nu este nimic de spus despre tați.

Prima regulă la care medicii și psihologii îi acordă atenție este să nu intrați în panică. Temerile nu sunt întotdeauna justificate. A concepe un copil și a naște un copil poate și ar trebui să fie o bucurie!

Nu ești primul, nu ești ultimul. Desigur, în acest caz, este plăcut să ai în apropiere „umărul prietenos” al mamei sau al bunicii tale.

Pentru a evita problemele de comunicare și de învățare în viitor, este necesar să comunici cu copilul tău când acesta este încă în pântece. Oricât de frivol ar părea, acest aspect - o parte importantă relația ta cu copilul.

Intonația cu care sunt pronunțate cuvintele este importantă. Vorbăria afectuoasă „despre nimic” îl ajută pe copil să înțeleagă că este iubit și toată lumea îl așteaptă cu nerăbdare.

Amintiți-vă, este foarte important ca o tânără mamă să evite diversele situatii stresante. Se redă Influență negativă asupra sănătății copilului. Ce organ va avea de suferit în acest caz, veți afla abia după naștere. Acest lucru este deosebit de important în primul și ultimele saptamani sarcina.

Sex în timpul sarcinii

Pentru ca un copil să crească ca o personalitate dezvoltată, armonioasă și curios, este importantă și odihna adecvată pentru femeile însărcinate - nu-l va împiedica să citească cărți pentru copii în pântece, să vizioneze filme animate și artistice și amuzante.

Încercați să „deveniți copil” din nou și să fiți interesat de tot ceea ce poate interesa copiii. S-a observat în mod repetat că hobby-urile unei tinere mame în timpul sarcinii pot afecta soarta viitoare a copilului.

Amintește-ți seria de comedie fiicele tatălui". La urma urmei, există o cantitate imensă de adevăr în ea. De asemenea, în Grecia antică femeile care așteptau un copil erau încurajate să privească lucruri frumoase: statui, tablouri, flori etc., să se plimbe mai mult în locuri frumoase.

Pentru Să aveți o dispoziție bună potrivit și pentru ședința foto acum populară pentru. De asemenea, uneori vă puteți permite o relaxare vacanță pe plajă, dar nu sub soarele arzător, ceea ce este contraindicat femeilor însărcinate.

Cum să ai un copil sănătos nu este o întrebare inactivă, ci una foarte relevantă pentru o viitoare mamă! Sarcina dă totul peste cap pentru majoritatea femeilor.

O tonă de informații se prăbușește imediat, ceea ce este destul de greu de înțeles pentru viitoarea mamă.

Cu toții ne dorim ca copilul nostru să se nască sănătos, iar pentru asta merită să ne gândim la stilul de viață pe care îl duci încă din primele zile de sarcină și, poate, să-l adaptezi puțin.

Deci, ce este nevoie pentru a avea un copil sănătos?

1. Mancare sanatoasa.

Modul în care mănânci va determina ce fel de bază de sănătate vei crea pentru copilul tău. Încercați să mâncați variat. Sarcina nu este momentul să economisești. Produse naturale, proaspăt, fără coloranți chimiciși conservanții îi vor oferi bebelușului tău mult mai multe vitamine și minerale decât orice pastilă de vitamine chiar super scumpă pentru viitoarele mame.

1. Stres minim.

Fiecare stres provoacă o adrenalină în interiorul tău. Adrenalina este un hormon care este produs ca răspuns la orice pericol și, astfel, permite unei persoane fie să fugă de pericol, fie să respingă cu fermitate un atac.

Acest lanț de reacții vine din vremuri îndepărtate și servește drept bază pentru supraviețuire. Situația s-a schimbat însă, iar reacțiile au rămas aceleași. Și chiar dacă ești o viitoare mamă și nu ai de gând să te lupți (și sunt sigur că nu o vei face), se produce adrenalină, creând astfel excesul de tensiune în interiorul tău.

Tensiunea face dificilă intrarea nutriențiși oxigen pentru copilul tău. Prin urmare, încearcă să eviți situațiile care te pot supăra, jignește, sperie, te enerva.

1. colectarea emoții pozitive.

Bebelușul, chiar dacă se află în interiorul tău, simte deja toate emoțiile și experiențele tale. Cu cât trăiești mai multă bucurie și plăcere din viață, cu atât mai mult impresie pozitivă despre lumea din jurul tău se formează în copilul tău.

Încearcă să te uiți imagini frumoase asculta muzică plăcută, discută cu oameni pozitivi. Arată-i copilului tău că lumea noastră este minunată și uimitoare.

1. Mai multe plimbăriîn aer liber.

Cel mai bun lucru pentru viitoarea mamă în timpul sarcinii este să meargă într-un loc curat, de exemplu, într-un sat. Dar acest lucru nu este disponibil pentru toată lumea. Prin urmare, încercați să plecați mai des sau să faceți o plimbare în afara orașului sau în parc.

Mergând pe autostrăzile poluate ale orașului, vei inhala doar vaporii gazelor de eșapament ale mașinilor și acest lucru nu va aduce niciun beneficiu copilului.

1. Evitați neverificat povești de naștere.

Fiecare viitoare mamă citește cu interes forumuri, își ascultă prietenii, citește reviste care vorbesc despre naștere. Cu toate acestea, nu toate poveștile sunt pozitive. Există o mulțime de povești de groază, iar minciunile pot fi găsite pe net.

Cum să ai un copil sănătos este o întrebare cu mai multe fațete care îngrijorează fiecare femeie. Cu siguranță voi extinde subiectele. mâncat sănătos, vom vorbi despre cum să facem față stresului, cum să comunicăm cu medicii și, bineînțeles, despre cum să ne pregătim pentru naștere!

Fără îndoială, fiecare femeie însărcinată își dorește copilul nenăscut să fie sănătos. Totusi, pentru ca bebelusul tau sa fie sanatos si sa se simta bine, trebuie sa ai grija de corpul tau chiar si in stadiul de sarcina.

Greutate

În mod ideal, dacă o femeie începe să se pregătească pentru sarcină și naștere cu mult înainte de apariția lor: ea mănâncă corect, conduce stil de viata sanatos viaţă. Când planificați o sarcină, trebuie să începeți să vă pregătiți ajustând greutatea. Toată lumea știe că insuficientă și supraponderal provoacă nu numai neplăceri, dar poate duce și la complicații ale sarcinii. Dar amintiți-vă că toate dietele trebuie finalizate înainte de concepție. Este strict interzis să slăbești într-o poziție, deoarece, prin aceasta, limitezi copilul în substanțe utile și hrănitoare care vin la el împreună cu alimentele pe care le consumi.

Control medical

Toate bolile, inclusiv cele cronice, trebuie tratate în etapa de planificare. Acest lucru ar trebui făcut, fie și numai pentru că multe medicamente sunt contraindicate femeilor însărcinate. Dacă ați amânat până acum tratamentul prescris de endocrinolog, cardiolog sau nefrolog, este timpul să îi dedicați ceva timp.

Imediat ce afli despre sarcina ta, inregistreaza-te imediat la clinica prenatala- acest lucru va ajuta la evitarea problemelor. Nu numai că ți se va spune încă o dată cum să ai un copil sănătos, dar ei îți vor oferi și indicații să mergi prin medici și să faci analize. Această procedură este obligatoriu și vă permite să identificați toate bolile care pot afecta dezvoltarea copilului, inclusiv cele a căror existență poate nu ați bănuit-o. Acordați o atenție deosebită medicilor la care sunteți înregistrat în dispensar. Unul dintre medicii de pe listă va fi dentist și pe bună dreptate. Mulți neglijează tratamentul stomatologic, iar un dinte rău se poate face simțit la momentul nepotrivit, de exemplu, în momentul în care trebuie să mergi la spital. Infecțiile sexuale nu necesită mai puțină atenție. Netratate la timp, acestea vor fi transmise copilului în timpul trecerii canalului de naștere.

Apropo, nu ar fi de prisos dacă soțul dumneavoastră merge și la doctori în etapa de planificare a sarcinii, deoarece genele lui sunt transmise și copilului, iar pentru ca bebelușul să se nască sănătos, este necesar să țineți cont posibilitatea transmiterii boli ereditare nu numai de la mamă, ci și de la tată.

Un caz special - raceliîn timpul sarcinii. Pentru viitoarea mamă, atât răceala în sine, cât și medicamentele care acum sunt obișnuite să o trateze sunt dăunătoare. a lua legatura mijloacele bunicii: bea lapte fierbinte, ceai de zmeura, ultima solutie, cereți sfatul unui medic competent: lăsați-l să prescrie medicamente care nu sunt contraindicate în timpul sarcinii.

Obiceiuri proaste

Desigur, trebuie să renunți la obiceiurile proaste. Alcoolul și fumatul pentru femeile însărcinate sunt foarte dăunătoare și nu in cel mai bun mod afectează dezvoltarea fătului. Din nou, este ideal să renunți la fumat și la consum băuturi alcooliceînainte de sarcină, oferind organismului posibilitatea de a se curăța Substanțe dăunătoare. Fumatul ar trebui exclus complet, acest lucru se aplică și alcoolului, dar, în ultimă instanță, este permis să beți un pahar de vin roșu bun nu mai mult de două ori pe săptămână. Să știți că abuzul de alcool duce la consecințe negative pentru un copil: anomalii de dezvoltare, retard mintal, insuficient crestere activa. Este deosebit de important să renunți la fumat și la alcool în primul trimestru, când se pun toate sistemele și organele vitale, inclusiv creierul.

Nutriție

Începând să mănânci chiar înainte de sarcină, îți vei pregăti corpul în avans pentru viitoarea sarcină timpuri grele când consumul de nutrienți crește brusc. Dacă nu a fost posibil să puneți dieta în ordine în avans, atunci faceți-o cât mai curând posibil odată cu debutul sarcinii. Mănâncă regulat, la intervale regulate. Ar trebui să creșteți ușor conținutul de calorii al alimentelor, din cauza unei mici creșteri a porțiilor, dar nu mâncați în exces. Nutriția trebuie să fie echilibrată, conținând produse de origine vegetală și animală. Cartofi, leguminoase, pește și carne, legume și fructe, inclusiv fructe uscate - asta este ceea ce aveți nevoie. În principiu, mâncarea vegetariană va oferi copilului aproape tot ce este necesar, dar vitamina B12 și fierul vor trebui luate separat.

În plus, în timpul sarcinii există interzicerea utilizării anumitor produse: produse cu continut ridicat vitamina A (conduce la dezvoltarea anomalii congenitaleîn primul trimestru de sarcină), pateuri, anumite tipuri de brânză, alimente alergene (fructe de pădure, ouă etc.), orice aliment care conține o mulțime de coloranți și conservanți, precum sifon, chipsuri, tăiței fast food. Pe scurt, dvs dieta zilnica ar trebui să fie compus din alimente naturale. Înainte de a cumpăra, citiți compoziția de pe ambalaj, dacă există mult „E”, atunci nu cumpărați acest aliment. Asigurați-vă că la început corpul primește un numar mare de acid folic. Se găsește în legumele de culoare verde închis.

În timpul sarcinii, ar trebui să limitați utilizarea afumatului, sărat, prăjit și picant - cruțați-vă rinichii și ficatul, care lucrează deja în regim de urgență.

Dispoziție generală

Dispoziția ta contează foarte mult. Starea emoțională femeia însărcinată este instabilă: fie râs, fie lacrimi. De obicei, o femeie se supără ușor din cauza fleacurilor. Nu vă faceți griji - este normal. În această perioadă dificilă, este nevoie de grija și sprijinul celor dragi.

Faceți exerciții cât mai puțin posibil teme pentru acasă, excludeți munca fizică grea ( spalat pe maini, spălat podeaua, târând greutăți). Relaxați-vă mai mult, ascultați muzică, educați-vă, obțineți emoții pozitive. Îngrijorarea și fără motiv poate cauza tulburări nervoase copilul când se naște.