Cum să începi o nouă viață fericită după un divorț? Viață nouă, eu nou.

După un divorț, cel mai greu lucru pentru o persoană este să recunoască că de acum încolo totul s-a schimbat. Este deosebit de greu să supraviețuiești primelor sărbători, pentru că în memorie, în inimă, în sentimente, sunt încă vii ritualurile comune de familie, care nu pot fi repetate decât în ​​perechi; Numai sărbătorile aduc amintiri...

Dar nu poți dispera! Poți spera că vei întâlni o nouă iubire. Nu trebuie să-ți fie frică de schimbările pe care viața ți le-a pregătit. Tot ceea ce ți se întâmplă este fie foarte plăcut pentru tine, fie util. Trebuie doar să gândești așa! Și pentru cei care sunt depresivi, vă voi spune ce poate fi o viață nouă după un divorț, cum să începeți o viață nouă după un divorț!

În primul rând, înseamnă libertatea nou găsită. Și nu-mi spune că această libertate te îmbolnăvește. Totuși, acum ai primit o perioadă din viața ta în care poți să-ți dedici tot timpul ție, propriei perfecționări, dezvoltării personale.

În al doilea rând, britanicii cred că aerul proaspăt și exercițiile fizice ajută la orice suferință mentală. Viața după divorț este o perioadă de schimbare, când poți adăuga dragostea de sine în rutina ta zilnică. Mergeți la o plimbare în parcuri sau păduri frumoase de țară, înscrieți-vă la o secțiune de sport, cumpărați un abonament la un club de fitness.

În al treilea rând, nu este nevoie să stai și să aștepți un miracol - că te vei trezi mâine, iar divorțul este anulat și sunteți din nou împreună. O persoană cu o astfel de poziție începe să trăiască ca și cum ar fi conform unui „proiect”, așteptându-se la schimbări rapide favorabile și își petrece timp prețios din viață, întristându-se și compătimindu-se. Dacă ești destinat să fii din nou cu partenerul tău, se va întâmpla atunci când nu mai aștepți.

Dar, după cum arată experiența practică și tristă a numeroase cupluri divorțate, după un an, soții divorțați nu regretă faptele lor și toată lumea își găsește deja un nou partener permanent sau, cel puțin, sexual. Asta dacă vorbim de tineri al căror divorț are loc în perioada de până la 50 de ani.

Este mult mai dificil să te despart la vârsta adultă, mai ales pentru o femeie care și-a îndeplinit deja funcția fertilă și nu are prea multe șanse să cunoască un bărbat singur de o vârstă potrivită.

Ce a mai rămas pentru ea? Un singur lucru - fiecare secundă, minut, zi, noapte, săptămână, lună, an - în fiecare moment al vieții, iubește-te la nesfârșit. Răsfăț, îngrijește și prețuiește. Bazează-te pe dragostea și grija copiilor, nepoților, prietenilor, colegilor de muncă.

Găsiți un hobby care să vă extindă cercul social; vizitați cluburi de interes; a coase, a încerca să pregătesc noi rețete culinare… În cele din urmă, să fac operații plastice, dacă sănătatea o permite… Durerea reală de la intervenția chirurgicală va înlocui complet durerea „fantomă” a unei inimi devotate, rănite.

Mulți oameni, care au supraviețuit unui divorț și altor tulburări emoționale grave, au descoperit în ei înșiși talente artistice, capacitatea de a cânta muzică, nevoia de a cânta într-un cor profesionist, de a dansa „flamenco”... Unii trec printr-o perioadă de hobby-uri cu partenerii. , mult mai tineri decât ei înșiși. Bărbații divorțați tind să facă asta, dar acum și femeile o fac.

După un divorț, începi cu adevărat o viață complet nouă. Va fi exact așa cum plănuiești. Dacă plângi, gemi, îți umpli durerea cu alcool și te sinucizi de depresie, viața va fi surprinsă, dar va rămâne exact așa, pictată în tonuri de gri.

Atunci vei regreta timpul prețios pierdut. În plus, astfel de experiențe pot duce la dezvoltarea unor afecțiuni psihosomatice și boli grave, până la cele oncologice.

Prin urmare, sfatul nostru prietenos este să mulțumim Vieții pentru tot ceea ce a decis să îți trimită și să o ia de la capăt. La urma urmei, nimeni nu a spus-o vreodată mai bine decât Oscar Wilde: „Cea mai frumoasă dragoste din viața ta care nu se termină niciodată este iubirea de sine”.

O persoană se confruntă cu nevoia de a schimba totul, cum să înceapă o nouă viață? Ce-l obligă? Despărțire sau pierdere, boală sau dezamăgire. Într-un moment „minunat”, devine brusc clar: „ Dacă nu îmi schimb viața, am terminat».

Simțind că în fața ta este un zid, în spatele căruia se ascunde o nouă viață. Poate că este cărămidă. Sau din carton. Impinge-o? Ocolire? Găsiți un pasaj pe lateral? Nu mă pot decide asupra nimic. Stau, mă uit la acest perete și nu fac nimic.

În ce direcție să schimbați - opțiunile sunt găsite rapid. Poate fi așa, poate fi așa. Și un miraj se profilează deja în depărtare - " Așa voi trăi...»

Și apoi zidul. Si neintelegere: De ce nu pot face un pas? Ce mă leagă? Ce mă leagă?

Există mai multe opțiuni. Alege-l pe al tău.

• Frică

« Dacă nu pot? Ce ma asteapta acolo? Este aceasta o auto-amăgire?»

• Impotenţă

« Vreau să merg acolo, vreau să străpung. Dar nu pot. Trebuie să ne concentrăm și să facem un pas, o descoperire. Și tot corpul meu a fost paralizat. Nu mă pot decide să fac nimic. Prea multă energie deja irosită. Trec minutele și pur și simplu nu pot»

• Îndoială

« Ce se întâmplă dacă aceasta este doar o iluzie și nimic nu mă așteaptă înainte? Voi crede, voi face o descoperire, dar în față - totul este la fel? Sau poate chiar mai rău.»

• Marfă

Întotdeauna vor fi cei care vor spune: Stai, unde mergi?„Se vor retrage cu cuvinte, priviri, acțiuni.

Lucruri care trebuie finalizate înainte ca zidul să poată fi distrus. Un lucru. Două. Trei. Apoi - multe! Ce descoperire aici, dacă se dovedește doar a da înapoi.

• Vinovăţie.

« Cum îndrăznesc să vreau o viață mai bună? Este vina mea că există un zid în fața mea. Nu trebuie să otrăvesc frumoasa lume a oazei cu prezența mea.»

• autoflagelare

« Nu meritam nimic altceva. Îmi trag cureaua - asta-i treaba mea. Doar o persoană puternică, curajoasă, strălucitoare ar putea trece peste bariera, ar putea merita fericirea. Nu am ceea ce viața dă o recompensă»

O modalitate de a începe o nouă viață, cum să câștigi lupta cu tine însuți?

În această luptă, vei fi întotdeauna atât un câștigător, cât și un învins. În orice caz, trebuie să pierzi ceva. Mod obișnuit de viață, obiceiuri vechi, prieteni. Dar și răsplata poate fi semnificativă: pace, bucurie, speranță pentru viitor, pentru unii chiar întreaga lume deschisă.

Dar ca să aibă loc bătălia, ca să treacă zidul, trebuie să se studieze bine. Până la urmă, pe lângă psiholog, tu însuți ești aliatul tău. Inamicul, oricât de insultător, ești și tu.

Începutul unei noi vieți. Ce ești tu?

Impetuoasa sau negrabita? Rațional sau nesăbuit? Logic sau intuitiv? Sociabil sau rezervat? Concentrat pe lumea interioară sau aprecierea manifestărilor externe ale proceselor?

Alegerea armelor victoriei va depinde de răspunsurile la aceste întrebări.

Să trecem de la versuri la practică.

Poate că știți răspunsurile la toate aceste întrebări. Apoi - felicitări, sarcina a fost simplificată. Dar dacă nu înțelegi ce este despre tine și ce nu este despre tine?

Cel mai simplu mod de a te înțelege este să te cunoști ca și cum ai fi un străin. Un desen sau o fotografie va ajuta la acest lucru.

Cum să te cunoști pe tine?

Personal, îmi place varianta cu model. Este mai creativ, ceea ce înseamnă că implică mai mult sufletul, psihicul, inconștientul.

Imaginea este pentru a te reprezenta pe tine însuți. Asemănarea portretului nu este importantă. Este necesar să înțelegeți personal: Sunt eu!» Cel mai bine este să desenați o figură pe o foaie A4 care să se aseamănă cu dvs. Poate că asemănarea va fi în haine, coafură, culoarea ochilor, poziția preferată. Dimensiunea imaginii - orice doriți.

Dacă nu-ți place să desenezi, fă fotografia ta preferată acolo unde îți place. Unde ești fericit și mulțumit.

Stând în liniște, fără a fi distras de tam-tam, faceți cunoștință cu eroul înfățișat. Tu - pui întrebări, tu - dai răspunsuri din poziția eroului.

Întrebări pentru eroul tău

Iată principalele întrebări, ale căror răspunsuri sunt importante pentru tine:

- Ce prețuiești în tine? Numiți cel puțin trei trăsături de caracter sau aspect.

Ce faci ca să te împiedici să fii fericit? Numiți cel puțin trei obiceiuri, sau trăsături de caracter sau manifestări externe.

Ce vrei să găsești în spatele „zidului”?

Ce vrei să lași aici?

Contez foarte mult pe capacitatea ta de analiză independentă. Dacă ceva nu funcționează, sunt gata să ajut.

Ai răspunsuri? Fiți capabil să trageți concluzii din aceasta pentru a vă alege propria cale pentru a depăși obstacolele.

Iată opțiunile pe care le cunosc. Din nou, vă invit să alegeți.

Cum pot distruge zidul?

Voi numi principalele abordări, printre ele se numără și a ta.

1. Așteaptă și vezi.

Cea mai dificilă cale, potrivită doar pentru persoanele profund intuitive care știu să „simți momentul”.

Dacă nu poți ajunge în „cealaltă parte”, atunci nu ești încă pregătit. În sufletul tău s-au acumulat multe lucruri care necesită conștientizare interioară. Sau nu te simți pregătit să începi o nouă viață. Apoi - maturizează, bazându-te pe intuiția ta. Într-un moment cu adevărat minunat, vei face cu ușurință un pas înainte și zidul se va prăbuși de la sine.

Secret: să știți că schimbarea este inevitabilă. Fii 100% sigur că vei face un pas înainte. Sentimentul de certitudine nu vine de undeva din afară, ci din interiorul tău. Dacă ești intuitiv, atunci înțelegi bine despre ce vorbesc. Oamenii ca tine au expresia în vocabular „Am simțit că nu se poate altfel”

2. Afaceri mici

Cum să începi o nouă viață - începe mic, dar cardinal. Femeile fac adesea în mod intuitiv exact asta.

Am intrat și mi-am făcut o nouă tunsoare. Am cumpărat o bluză nouă. A sunat și a făcut o programare. A șters un contact inutil din blocnotes. Am cumpărat un bilet de avion.

Ei bine, punctul fără întoarcere a fost depășit. Principalul lucru este să nu te uiți înapoi.

Nu necesită eforturi morale sau fizice globale. În modul de așteptare - hop! - si asta e. Fără ezitare. O opțiune pentru cei care se bazează pe lumea exterioară și pe cele 5 simțuri umane.

Secret: să simți că lumea s-a schimbat inevitabil. Adică, ieri, înainte de actul tău, era așa, dar acum este diferit. Chiar dacă de fapt diferența este doar în culoarea părului tău, dar se simte ca totul este diferit! Ești diferit. Aceasta înseamnă că noul „eu” poate distruge orice zid.

3. Armata Salvării

Dacă ești gata, apelează la ajutorul celor dragi. Delegați sarcini. Fie ca tu, leneș și neputincios, persoanele de încredere trec la începutul unei noi vieți. Și vei putea să mulțumești când vei putea!

Această metodă este potrivită pentru cei care trăiesc în comunicare. În a cărui casă ușile nu se închid niciodată, cine are un „grup de sprijin” - surori, frați, prieteni, prieteni, cu care nu numai că poți vorbi, ci și să taci.

Secret: nu te baga. Sarcina Armatei Salvării este să te salveze, nu să facă față obiecțiilor. Dacă sunt prea multe obiecții, adaugă un alt psiholog pe lista salvatorilor care îți vor învinge profesional „gândacii”.

Ești deja un erou!

Concedierea ... Acest cuvânt face milioane de oameni să se cutremure, pentru că pierderea unui loc de muncă este nu numai posibile dificultăți financiare, ci și. Și chiar dacă nimeni nu v-a întrebat încă „cu lucruri de ieșit”, dar ați desenat deja această imagine în cap, atunci frica vă poate înrăutăți semnificativ situația.

Consecințe periculoase

Frica ne strică viața în multe feluri. Provoacă, ceea ce afectează calitatea muncii și a vieții în general. Și asta nu poate decât să grăbească concedierea. Pentru a nu duce la acest lucru, trebuie să înțelegeți bine la ce consecințe pot duce experiențele și să vă dați seama cât de justificate sunt temerile voastre. Și apoi cântărește totul, astfel încât să nu se dovedească frica de a fi concediat

• Oboseala cronica. De frică de o reducere, o persoană începe adesea să încerce să-și facă treaba cât mai atent posibil pentru a evita greșelile și neajunsurile. Dar acest lucru încetinește executarea sarcinilor, ceea ce poate provoca critici din partea conducerii. Pentru a face totul la timp, angajatul trebuie să facă ore suplimentare. Și asta duce la o altă problemă - incapacitatea de a se odihni normal și, ca urmare, la oboseală cronică.
• Dificultăți în relațiile cu echipa. este un stimulent prost. O persoană încearcă să evite orice responsabilitate și orice sarcină dificilă în care se poate greși. Încetează să mai arate inițiativă, rămâne tăcut la întâlniri și uneori chiar își transferă vina asupra altora. Acest lucru afectează inevitabil relațiile cu colegii și cu supervizorul imediat.
• Deteriorarea disciplinei muncii.Îngrijorat de locul de muncă, o persoană încearcă deseori încă o dată să nu atragă atenția superiorilor, pentru a nu-i aminti de existența sa. Dar nu fără motiv se spune, din vedere, din minte. Șeful poate judeca astfel: angajatul nu este vizibil, dar salariul lui „picura” - nu ar fi mai înțelept să-l tăiați? Și uneori frica aduce o persoană până la punctul în care, în general, îi este frică să apară la serviciu! Inventează motive pentru a-și lua concediu, prin cârlig sau prin escroc își ia concediu medical sau chiar se îmbolnăvește cu adevărat în mijlocul bătăilor de cap. Și dacă trebuie să mergi la birou, atunci se simte acolo, ca într-o cușcă cu tigri.
• Probleme de familie. Din păcate, teama de a fi concediat este rareori limitată la zidurile companiei. O persoană începe să se destrame de rude, să se ceartă cu prietenii. Sau, dimpotrivă, se închide în sine, ceea ce nici nu contribuie la relațiile normale cu cei dragi.

Amenințare: clară și imaginară

Există o singură modalitate de a depăși frica - să o înfrunți. Așa că încearcă să înțelegi de ce anume ți-e frică. Notează toate faptele și suspiciunile care te fac să te gândești să renunți. Și apoi gândiți-vă cum să vă asigurați.

Șeful a început să vorbească cu tine pe un ton ridicat, comentezi mai des? Urmăriți cum vorbește cu alți subalterni, întrebați cu atenție colegii despre asta. Dacă s-a schimbat pentru toată lumea, s-ar putea să aibă unele probleme personale și doar își scoate furia asupra ta. Atunci nu ai de ce să-ți faci griji! Daca atacurile lui te privesc doar pe tine, analizeaza-ti munca. Este periculos să închizi ochii în fața criticilor corecte, considerându-se că este o problemă.

Nu vă mai sunt încredințate proiecte complexe, ai încredere în negocieri importante? Dacă compania are un angajat care se descurcă mai bine cu acest lucru, ar trebui să vă îmbunătățiți cunoștințele și abilitățile. Modalitățile noastre obișnuite de lucru devin depășite în timp și trebuie actualizate.

Este greu să-ți explici frica? Este doar o premoniție? S-a întâmplat. Motivele pot fi diferite. Poate că au loc unele schimbări în companie - le prinzi în cele mai mici detalii, dar nu există suficiente informații, iar imaginea nu se adună. Dacă nimic nu depinde de tine, continuă să-ți faci treaba cu calm. Dar nu strică să răspândești paiele: actualizează-ți CV-ul, studiază piața muncii.

Uneori, teama de a fi concediat nu are nimic de-a face cu munca! Orice problemă din viața personală a femeilor afectează aproape inevitabil alte domenii. Te-ai despărțit de persoana iubită, soțul tău a fost concediat sau a primit o amantă și poți pleca? Toate aceste griji, inclusiv pentru bunăstarea lor materială, pot duce la teama de a rămâne fără loc de muncă. Da, trebuie să te ocupi de problemele tale personale. Și ajutorul în acest sens poate... exact să funcționeze! Mergând cu capul în afaceri, vei fi distras de la gândurile triste, vei putea să arunci o privire diferită asupra relației și, poate, chiar să găsești o soluție.

Nu „scădea” stima de sine!

Deseori unei persoane i se pare că dacă este concediat înseamnă că este un angajat rău, pentru că cei buni nu se elimină. Și dacă nu are valoare, este puțin probabil să găsească un loc nou.

Acceptați faptul că oricine poate fi concediat indiferent cât de responsabil, muncitor și eficient ar fi el. Managementul poate dori să scape de un subordonat din mai multe motive. De exemplu, o persoană nu se încadrează în echipă, nu se înțelege cu șeful. Fie compania este forțată să reducă personal, fie trebuie să faci loc pentru altcineva. Se mai întâmplă ca un angajat să fie rugat să scrie singur o declarație, pentru că el...! Liderul este, de asemenea, o persoană și poate să se teamă pentru scaunul său!

Adesea negrul este alb. Destul de des, să fii concediat este cel mai bine! Pierderea locului de muncă poate deschide noi oportunități despre care nici nu știai că există. Sau vi se va oferi un post care va oferi mai multe venituri.

Calculați-vă pierderile

Pentru a-ți ușura frica, pregătește-te pentru ce e mai rău. Gândiți-vă la ce probleme financiare pot apărea dacă vi se cere totuși să plecați. Pentru a face acest lucru, răspundeți în detaliu la următoarele întrebări:

• Care sunt cheltuielile tale obligatorii?
• Ai economii și cât pot dura? Poate ar trebui să începem să economisim acum „pentru orice eventualitate”?
• Ai prieteni la care poți apela atunci când lucrurile devin grele? Cineva poate împrumuta bani, cineva are legături în domeniul profesional potrivit și cineva ar putea ajuta cu abilități suplimentare. Desigur, nu ar trebui să-ți „încarci” prea mult prietenii cu problemele tale, dar este important să evaluezi toate resursele posibile.
• Ce vei face dacă nu îți găsești un loc de muncă mult timp? Încearcă să descrii viitorul posibil cât mai detaliat posibil. „Mă duc să spăl podelele” se acceptă și el!

Luați în considerare, de asemenea, dacă există temeiuri legale pentru concedierea dvs.? Încălcați disciplina muncii, respectați etica profesională? Verificați dacă ați semnat toate documentele necesare atunci când aplicați pentru un loc de muncă. Da, dacă vor să te „elimine”, mai devreme sau mai târziu se va întâmpla. Dar pentru tine, factorul timp poate juca un rol decisiv: întârzierea oferă șansa de a găsi un nou loc. Așa că comportă-te, referindu-te la Codul Muncii.

Dacă ești în pericol de a fi concediat, este foarte important să înțelegi care sunt șansele tale pe piața muncii.

Evaluează-ți perspectivele

1 Evaluează-ți cunoștințele și abilitățile profesionale. Vorbește cu colegii. Poate văd ceva în tine pe care nici măcar nu îl bănuiești. Cercetați locurile vacante disponibile, actualizați-vă CV-ul cu accent pe ceea ce este solicitat pe piață astăzi și încărcați-l pe site-urile de recrutare. Amintiți-vă: puteți căuta un loc de muncă în secret de la angajator.

2 Luați în considerare acele abilități care nu sunt direct legate de specialitatea dvs. dar sunt capabili să ajute în găsirea unui loc de muncă sau să ofere muncă temporară cu fracțiune de normă. Poate fi orice - de la cunoașterea limbilor străine până la capacitatea de a broda cu margele sau de a găti. Mulți oameni își câștigă cu succes existența prin îndrumare, artizanat sau făcând prăjituri personalizate. Și au început să facă asta doar pentru că și-au pierdut locul de muncă.

3 Luați în considerare să vă îmbunătățiți abilitățile sau obțineți orice certificate care vă confirmă abilitățile. Succesul poate fi obținut dacă amenințarea cu concedierea este percepută nu ca un coșmar, ci ca o ocazie de auto-dezvoltare. Chiar dacă îți consideri poziția stabilă, îți „monitorizezi” în mod constant domeniul profesional: fii conștient de abilitățile solicitate și reînnoiește-ți cunoștințele. Acest lucru vă va oferi încredere în viitor și vă va crește valoarea ca profesionist.

Conversațiile despre divorț sunt un subiect dureros pentru orice persoană. Și dacă vechea ta relație a mers prost, aceste sfaturi te vor ajuta să-ți recâștigi bunăstarea emoțională.

Concentrați-vă pe motivele despărțirii

De obicei, oamenii divorțează din motive care pot fi foarte controversate: „nu s-au înțeles”, „scânteia din relație a dispărut”, „Nu suport trădarea lui”. Probabil, în momentul în care ai luat decizia finală, aveai o singură viziune asupra lucrurilor, iar acum poți privi altfel. Viața nu stă pe loc, rănile se vindecă și oamenii cunosc oameni noi. Și acum, după ceva timp, este important să reflectăm din nou asupra motivelor care au dus la divorț.

Începe să-l ierți pe fostul tău soț

Avocatul și strategul de divorț Rebecca Zung își sfătuiește clienții să înceapă un proces numit „iertare” cât mai curând posibil. Nu acumula rău pe fostul tău partener. A te ține de furie este ca și cum ai bea otravă. Este naiv să crezi că un baraj de negativitate îndreptat către fostul tău soț îi va provoca orice durere. Cu toate acestea, bunăstarea ta emoțională este în joc.

iartă-te

Divorțul îi inspiră adesea pe oameni să-și reconsidere propria viziune asupra lumii. Te poți angaja în introspecție, în loc să te otrăviți și să vă reproșați greșelile pe care le-ați făcut. Încearcă să depășești stigmatul social arhaic al unei persoane divorțate, încearcă să ignori șoaptele din spatele tău și privirile pline de simpatie ale vecinilor tăi. Nu te preface că divorțul nu este vina ta, de regulă, ambii soți sunt de vină pentru asta. Cu toate acestea, acordați-vă dreptul de a greși, așa că tratați-vă cu indulgență. Recunoașteți și acceptați-vă trecutul, ceea ce vă va ajuta să rămâneți în prezent și să vă planificați viitorul în mod inteligent.

Nu fi obsedat de noua viață a fostului tău

Dacă îți lași să fii prins în a-ți spiona fostul, nu va ieși bine din asta. În era ascensiunii rețelelor sociale, urmărirea pe cineva a devenit extrem de simplă. Cu toate acestea, se blochează în căutarea de știri și fotografii din viața lui personală, privându-te astfel de spațiu mental și de noi oportunități. Dacă ești concentrat pe promovarea propriilor poziții, nu vei fi atent la ceea ce se întâmplă în jurul tău. În plus, nicio decizie bazată pe gelozie, competiție nesănătoasă sau resentimente nu poate fi considerată rațională.

Nu organiza un concurs pentru a fi cel mai fericit părinte

Din același motiv, nu ar trebui să concurezi cu fostul tău soț, organizând un concurs neoficial pentru titlul de cel mai fericit părinte. Nu este neobișnuit când, în timpul unui divorț, mama și tata se luptă pentru a-și arăta importanța copiilor. Fiecare dintre ei, într-o conversație cu cunoscuții, își bate pieptul, subminând abilitățile educaționale ale fostului său soț. Fiecare dintre ei postează fotografii cu copii fericiți pe rețelele de socializare, fiecare se străduiește să călătorească în locuri uimitoare și să cumpere cele mai scumpe cadouri.

Și dacă ești supus acestui lucru, știi că această rivalitate nu este dăunătoare doar pentru tine, ci și pentru copiii tăi. Te străduiești să fii mai bun decât fostul tău soț, iar asta îți adaugă stres inutil. Ca urmare, ești epuizat încercând să organizezi petreceri grandioase pentru copii și cheltuiești mai mulți bani decât ai plănuit. Înțelegeți că copiii voștri nu au nevoie de cadouri, ci de atenție, dragoste și grijă.

Acceptați diferențele de stil parental

Deoarece de acum înainte tu și fostul tău veți vedea copii în momente diferite și în locuri diferite, diferențele de stiluri de părinte vor fi și mai clar vizibile. Pediatrul și gazda de podcast radio Steve Silvestro îi citează pe foștii soți ai actriței Gwyneth Paltrow și ai solistului Coldplay, Chris Martin. Când copiii cuplului vedetă petrec timp cu tatăl lor, au acces nelimitat la mâncare nedorită și la farse, în timp ce mama este o susținătoare fermă a unui stil de viață sănătos.

În acest sens, este important să acceptăm diferențele în stilul parental și să nu te enervezi pentru fiecare decizie „greșită” din partea celuilalt părinte. Luați micile nuanțe educaționale ale fostului partener de la sine înțeles. Evitați stricatul, deoarece acest lucru va agrava și mai mult o situație deja tensionată.

Abțineți-vă de la insulte în fața copiilor

Chiar dacă încă ești supărat pe fostul tău, păstrează-ți furia în fața copiilor tăi. Dr. Silvestro notează că în practica sa de pediatrie au fost mulți clienți care și-au petrecut cea mai mare parte din timp insultând foștii parteneri. Expertul nostru este îngrozit să realizeze că acest lucru este neplăcut de auzit chiar și pentru el - un străin. Dar cum este să auzi comentarii puternice despre celălalt părinte către un copil?

Nu spune lucruri rele despre o persoană, chiar dacă crezi că merită. Astfel, nu numai că pierzi încrederea copiilor, dar riști și să câștigi o reputație proastă în ochii lor. Este puțin probabil ca insultele tale să afecteze dragostea pentru celălalt părinte, dar ele pot afecta dragostea pentru tine.

Gandeste pozitiv

Nu vorbi de rău nici despre tine, deoarece gândirea negativă este direct legată de comportamentul tău. Tot ceea ce spui și gândești despre tine este direct legat de arhitectura creierului și de bunăstarea ta generală. Autoflagelarea nu este o cale de ieșire din situație, deoarece te privezi de o poziție plină de speranță și de afirmare a vieții. Străduiți-vă să vă creșteți propria stime de sine prin gândire pozitivă.

Practica de autoajutorare

Pe lângă crearea unei practici de autoafirmare, experții recomandă ca persoanele divorțate să dezvolte un plan de autoajutorare. Aceasta poate include ținerea unui jurnal de recunoștință, dedicarea de câteva minute pe zi unei ceremonii de cafea sau ceai, citirea literaturii de inspirație și alte lucruri pozitive. Te vei simți mult mai bine dacă ai grijă de tine. Nu uitați de sport, mers pe jos, meditație și găsirea de noi hobby-uri interesante.

Stabiliți obiective pentru viitor

Când vorbim despre obiective, nu ne referim doar la succesul financiar sau la avansarea în carieră. Având în față un punct de referință clar, vă va ajuta să vă reduceți nivelul general de stres. Viața fără divorț poate fi instabilă și copleșitoare, iar încheierea unei relații înrăutățește lucrurile. Deoarece creierul uman este concentrat pe atingerea obiectivelor, controlabilitatea creează iluzia de stabilitate și contribuie la formarea sentimentelor potrivite. De exemplu, un sentiment de realizare îți crește considerabil stima de sine și îți îmbunătățește calitatea generală a vieții.

Investește bani în noua ta viață

Să începi să investești într-o nouă viață nu este atât de dificil. Este ca și cum ai cumpăra cărți noi. La început, biblioteca dvs. de acasă are doar două volume, după o lună sunt deja patru, iar până la sfârșitul anului vor fi câteva zeci. Începeți să cumpărați haine elegante și la modă, care vă vor ridica moralul în sine. Ai grijă de lenjerie, păr, pantofi, cosmetice și accesorii.

A face prieteni noi

Pe măsură ce viața ta se schimbă, nevoile tale sociale și emoționale se schimbă odată cu ea. De aceea, experții sfătuiesc să dezvolte și să mențină prietenii cu oameni care se află de aceeași parte a adversității cu tine. Printre aceștia vei găsi sprijinul necesar, vei asculta sfaturi valoroase și vei primi porția necesară de căldură.

Dezvoltați empatia

Amintește-ți că și fostul tău are sentimente. Dacă chiar și pentru o clipă îi recunoști dreptul la resentimente, durere și dezamăgire, asta îți va înmuia inima. Dacă acest lucru este dificil, atunci mai întâi simți-te fericit în noua ta viață și permite-ți fostului tău soț să simtă la fel.

Toată lumea în viață are momente și situații dificile. Unii le depășesc și merg mai departe, în timp ce alții pur și simplu renunță. Aplicând gândirea pozitivă în fiecare zi și luând acțiuni simple, nu numai că poți ieși din situațiile negative, ci și le poți evita complet.

10 acțiuni care duc la fericire

Nu face un elefant dintr-o muscă. De foarte multe ori ne strângem și ne creăm, literalmente, probleme și necazuri pentru noi înșine din aer. Psihologia sărăciei se manifestă într-un mod similar, care folosește orice mijloace pentru a provoca emoții negative.

Chiar dacă ți s-a întâmplat ceva nu prea vesel, analizează cu calm situația actuală și trage concluzii. Nu trebuie să vă gândiți în mod constant la problemă, să vă imaginați ce cred alții despre dvs. și să vă închegeți în continuare. Gândește-te la asta ca la o experiență care te-a ajutat să devii o persoană mai bună și să te apropii de o stare de fericire.

Nu nega emoțiile negative pe care le trăiești. Mulți decid să fie fericiți, aplică gândirea pozitivă, așa că conduc toată negativitatea din interiorul lor. Cu toate acestea, aceasta nu este cea mai bună soluție la probleme. Avem nevoie de emoții negative. În primul rând, trebuie să le accepți și să înțelegi ce a cauzat aceste sentimente.

Înțelegând ce se află în spatele unei proaste dispoziții sau a unei judecăți, îți poți schimba atitudinea și comportamentul în general. O astfel de analiză ajută să înțelegem în ce direcție să mergem mai departe. Odată ce o accepți, negativitatea va dispărea de la sine.

Fă o listă cu lucruri care te vor face mai fericit. Fiecare dintre noi ar trebui să aibă un pliant special cu mici lucruri plăcute care ne pot înveseli. Poate fi orice, de la vizionarea filmului preferat la plimbarea într-un parc al orașului. Lasă această listă să fie însoțitorul tău zilnic pe calea fericirii. La urma urmei, dacă te gândești bine, atunci întreaga noastră viață este formată din lucruri mărunte care tind să se acumuleze. Și doar tu poți decide dacă aceste lucruri mărunte vor fi plăcute sau nu.

Fă-ți timp pentru activitatea ta preferată. Gândește-te la ultima dată când ai făcut ceva de care îți place și îți place cu adevărat. Dacă nu ai făcut așa ceva de mult timp, atunci încearcă să găsești cel puțin cinci minute pe zi pentru hobby-ul tău.

Mulți sunt atât de ocupați încât nici măcar nu își pot da seama ce le aduce plăcere. În acest caz, visele și hobby-urile copilăriei vor veni în ajutor. Amintiți-vă ce vă plăcea să faceți în copilărie și începeți să faceți asta la vârsta adultă.

Gandeste pozitiv. Este important să înțelegeți că gândirea pozitivă nu este doar despre afirmațiile de dimineață pe care le petreci câteva minute pe zi. Fii atent la ceea ce te gândești pe parcursul zilei și serii. Dacă petreci multe ore judecând alți oameni, discutând despre neajunsurile lor și arătând nemulțumire față de viață, atunci nici un cadru de dimineață nu te va ajuta.

Gândirea pozitivă ar trebui să devină o parte din viața ta. Și chiar dacă ți s-a întâmplat ceva nu prea vesel, încearcă să-ți găsești plusurile și beneficiile în asta. Numai așa vei putea trece la un nou nivel de gândire, unde situațiile neplăcute vor apărea din ce în ce mai puțin.

Invata ceva nou. Mișcarea a stimulat întotdeauna o persoană spre dezvoltare și descoperiri interesante. Nu stați nemișcat, dezvoltați-vă constant, participați la cursuri interesante, învățați noi abilități, călătoriți, fiți creativ. Toate acestea provoacă emoții de bucurie și îi fac pe oameni nu numai de succes, ci și fericiți.

Scapă de lucrurile inutile din cameră. Aruncă o privire atentă la spațiul tău de lucru și la casa în care locuiești. Acordați atenție dacă există mult spațiu liber în el, lumină, dacă vă este confortabil să fiți acolo. Experții în Feng Shui spun că este necesar să curățați periodic camera de lucruri vechi care împiedică mișcarea energiei și o înzestrează cu proprietăți negative.

Dacă îți pare rău că arunci lucruri bune, dar înțelegi că nu le vei mai folosi, dă totul carității. Aceasta va fi cea mai bună investiție a ta, deoarece nu numai că vei scăpa de ceea ce nu ai nevoie, dar vei arăta și Universului capacitatea ta de a dărui și de a împărtăși.

Nu trebuie să te plângi constant de viața ta. A te plânge îți consumă energie, ceea ce nu este atât de ușor de restabilit pe cât pare. Fii recunoscător Universului chiar și în lucrurile mărunte. Știm că așa ceva atrage asemenea. După un timp, tu însuți nu vei observa cum dorințele tale vor începe să se împlinească mult mai repede, iar viața va începe să prezinte și mai multe cadouri.

Nu transfera responsabilitatea pentru viața ta și pentru a lua decizii asupra altora. Pentru a-ți gestiona Destinul, trebuie să realizezi clar că tot ceea ce se întâmplă este rezultatul acțiunilor și deciziilor tale. Dacă vei continua să dai vina pe părinții tăi, pe mediul înconjurător, pe nedreptatea universală, atunci nimic nu se va schimba, iar fericirea din viața ta nu va crește.

Realizând responsabilitatea personală, îți vei gestiona mai conștient timpul, vei deveni pretențios la mâncare, îmbrăcăminte și chiar prieteni. Vei scăpa de nevoia de a da vina pe alții pentru ceva și vei începe să te bucuri de realizările tale.

Stabilește-ți noi obiective. Mulți și-au stabilit un singur scop, pe care l-au străduit toată viața. În acest caz, există o mare probabilitate de a fi dezamăgit, fără a atinge ceea ce s-a dorit. Pentru a fi într-o stare de fericire, nu este necesar să te limitezi la o singură sarcină. Cu cât mai multe obiective, cu atât sunt mai multe șanse să obții ceea ce îți dorești. Permite-ti mai mult. Amintiți-vă că nu este necesar să vă stabiliți obiective ambițioase și grandioase.

Fă-ți dorințe corect și ele vor fi ușor îndeplinite. Fii deschis către noi oportunități, ai încredere în univers și nu uitați să apăsați butoanele și