Câtă apă ar trebui să bei în timpul sarcinii. Ce ar trebui să fie limitat și de ce

Corpul uman are nevoie în mod constant să reînnoiască rezervele de lichide, deoarece apa este conținută în toate țesuturile și celulele sale, chiar și în oase și smalțul dinților. Este necesar pentru funcționarea normală a tuturor organelor și sistemelor și, prin urmare, lipsa lichidului din organism afectează imediat sănătatea și bunăstarea noastră.

Inutil sa mai spun ca pentru o femeie insarcinata valoarea apei creste de multe ori! Cu toate acestea, viitoarele mămici aud adesea din diverse surse că aportul de lichide ar trebui limitat în timpul sarcinii. Dacă o femeie este obișnuită să bea, așa cum era de așteptat, 2-3 litri de apă pe zi și mai ales dacă poartă un copil în sezonul cald, atunci această problemă apare și mai acut.

Cât și cu ce anume poți bea termeni diferiți sarcina - răspunsul la această întrebare este cel mai bine căutat la medicul dumneavoastră. Dar totuși, multe recomandări vor fi corecte pentru toate femeile însărcinate.

Cât ar trebui să bea femeile însărcinate pe zi

Obișnuința de a bea zilnic 8-10 pahare de apă purificată vă va servi serviciu bun. Dacă nu ați făcut asta înainte regim de băut, acum este necesar să-l dezvoltăm. Deja din primele săptămâni de sarcină, cantitatea de lichid din corpul femeii începe să crească, iar acest lucru va continua până la sfârșitul termenului.

Volumul sângelui circulant crește, se formează lichidul amniotic, fluidele sunt schimbate între corpul mamei și al copilului - toate reacțiile metabolice devin vizibil mai active în această perioadă. Prin urmare, nevoia de lichid la o femeie însărcinată crește dramatic.

Medicii spun că o femeie în poziție ar trebui să bea cât are nevoie, adică atât cât îi cere corpul. Dar dacă nu ești obișnuit să bei deloc apă plată, atunci acest lucru ar trebui să fie învățat deja în primul trimestru, iar puțin mai târziu vom vorbi mai multe despre asta.

Odată cu creșterea duratei sarcinii, metabolismul apă-sare în corpul viitoarei mame va avea loc oarecum diferit față de primele săptămâni de gestație. În special, va începe natural acumulează o cantitate de lichid necesară pentru a compensa deficiența acestuia în perioada postpartum. La urma urmei, în procesul de naștere, mama pierde mult sânge și transpirație. Mai mult Partea leului umiditatea scapă prin plămâni în timpul unei respirații mai intense decât de obicei. Pentru aceasta, precum și pentru o serie de alte motive, există riscul formării de edem în timpul sarcinii, mai ales în etapele ulterioare. De aceea, începând din săptămâna a 20-a a termenului, mulți medici își „pun” secțiile la o dietă „de băutură”, limitându-și cantitatea zilnică de lichide.

Intre-timp in În ultima vreme tot mai mulți experți sunt de părere că consumul de apă suficientă nu provoacă edem și probleme aferente. Pot apărea complicații din cauza abuzului de sare gravidă și, prin urmare, trebuie exclusă din dietă pentru date ulterioare sarcina sau reduce numărul la minimum. Restricționarea regimului de băut, de regulă, este prescrisă numai în cazuri individuale De indicatii medicale.

Puțini dintre noi știu că multe probleme de sănătate în această perioadă pot fi evitate sau îmbunătățite semnificativ prin simpla satisfacere a nevoii de lichide a organismului. Este despre afecțiuni precum arsuri la stomac, constipație, procese inflamatorii V tractului urinar, migrene, hipertensiune arterială, greață, oboseală și slăbiciune, iritabilitate, uscăciune și mâncărime ale pielii, imunitate slabă, și chiar varice și tromboflebită.

Cât de mult poți bea apă carbogazoasă, ceai verde și mentă, măceș, mușețel în timpul sarcinii

Aproximativ un litru și jumătate de lichid este excretat în mod normal din corpul unei femei însărcinate împreună cu urina pe zi. O parte din umiditate se pierde cu transpirație: femeile însărcinate transpira de obicei mai mult, iar în sezonul cald transpirația crește în mod natural și mai mult. Unele femei au o salivație puternică. În plus, circulația aerului în procesul de respirație are loc și folosind umiditatea din corp. Adică trebuie neapărat să bei. Dar multe viitoare mame sunt în mod constant însetate și își fac griji dacă este posibil să bea mult.

Trebuie remarcat faptul că întrebarea „ce” poate fi băut de femeile însărcinate nu este mai puțin importantă decât „cât”. Pentru că multe băuturi ne sunt cunoscute mare rău: conține o cantitate mare de componente sintetice, zahăr și, de asemenea, crește senzația de sete și, în același timp, elimină sărurile minerale utile din organism, inclusiv calciul și potasiul, și previne absorbția vitaminelor, provoacă arsuri la stomac. Toate băuturile carbogazoase (inclusiv apa minerală), cafeaua și ceaiul tari, sucurile industriale au astfel de proprietăți. Dacă doriți să beți delicios, atunci sucul de fructe de pădure este perfect pentru aceasta (în mod ideal - din lingonberries sau merisoare), compot neîndulcit din fructe uscate sau fructe de pădure, Ceai de ierburi(posibil cu lamaie si miere, daca aceste produse nu sunt alergice). Cu toate acestea, cu ierburile în timpul sarcinii, trebuie să fii extrem de atent. Nu toate sunt sigure pentru viitoarea mamă și copil și, prin urmare, este mai bine să nu amestecați mai multe plante între ele, ci să pregătiți băuturi monocomponente, după ce au studiat anterior contraindicațiile pentru a lua unul sau altul remediu pe bază de plante.

Multe viitoare mame iubesc să-și potolească setea și să scape de greață cu ceai de mentă, ghimbir, mușețel și măcese. Dacă în mod normal tolerați astfel de alimente și plante, atunci este puțin probabil ca o ceașcă sau două de ceai pe zi să fie dăunătoare, mai ales dacă alternați între diferite decocturi.

Și totuși, dacă vorbim despre băutură ca sursă de umiditate vindecătoare pentru organism, atunci numai apa poate îndeplini această funcție și chiar și atunci - nu toată.

Câtă apă pot bea femeile însărcinate

În diverse surse, puteți găsi recomandări pentru a înlocui o parte din lichidul consumat la sfârșitul sarcinii cu legume și fructe proaspete, supe și băuturi lactate. Dar acest lucru este doar parțial adevărat. Pur apa dulce este vital pentru fiecare persoană și cu atât mai mult pentru o femeie care naște un copil. Și nicio băutură sau produs nu o poate înlocui! Numai apă vie este capabil să ne sature celulele cu umiditate vindecătoare, reînnoind echilibrul de apă din organism și susținând activitatea vitală a tuturor organelor.

Vorbim de apă brută care a suferit o purificare de înaltă calitate, adică din care au fost îndepărtate toate microorganismele patogene potențial periculoase, dar în care s-au păstrat toate sărurile minerale necesare omului. Nici apa distilată, nici fiartă, pe care o bem cei mai mulți dintre noi, nu îndeplinește aceste cerințe. Dar această apă este cea care aduce beneficii organismului și este această apă care nu poate fi înlocuită cu nimic altceva.

Cu toate acestea, indiferent de ce apă beți, este întotdeauna mai bună decât orice altceva. Și dacă medicul nu interzice, atunci nu ar trebui să vă limitați la o astfel de băutură în niciun moment.

Și, prin urmare, chiar și în etapele târzii ale sarcinii, dacă se desfășoară fără complicații, trebuie să bei atât de mult încât să nu-ți fie sete, dar, desigur, nu ar trebui să abuzezi de ea. Nu uitați că până la sfârșitul termenului, fătul crește deja decent în dimensiune (și este compus aproape în întregime din umiditate); cantitate lichid amniotic crește și sunt actualizate în mod constant (la fiecare 3 ore!). Prin urmare, lipsa lichidului din corpul unei femei în al treilea trimestru poate fi periculoasă. De aceea trebuie neapărat să bei! Cu toate acestea, există câteva sfaturi de care trebuie să țineți cont despre cum să beți „corect”.

Corpul nostru poate absorbi nu mai mult de 70-100 ml de apă odată, astfel încât întregul volum zilnic trebuie distribuit pe parcursul zilei și nu imediat băut în porții mari. Dezvoltați obiceiul sănătos de a lua mai multe înghițituri mici la intervale scurte de timp, umezindu-vă bine buzele și cavitatea bucală. Cel mai bine este să bei apă între mese, nu în timpul meselor.

Cu câteva ore înainte de culcare, trebuie să limitați aportul de lichide pentru a nu îngreuna rinichii, care ar trebui să se odihnească noaptea, mai ales că urinarea frecventă noaptea le enervează deja pe femeile însărcinate.

Este deosebit de important să bei mult în primul trimestru de sarcină - în timpul ouatului și formării fătului. O femeie care cântărește 50 kg ar trebui să bea 2 litri de apă pe zi, cu 60 kg - 300 ml în plus, cu o greutate de 70 kg - 2,5 litri, 80 kg greutate corporală ar trebui să reprezinte 3 litri de apă pe zi.

Nu uitați că toate substanțele sunt absorbite mai bine de organism împreună cu apa și, prin urmare, vitaminele și tabletele pe care medicul vi le va prescrie în această perioadă trebuie luate cu o cantitate suficientă.

Dacă vă place să beți cafea și ceai în timpul sarcinii, atunci pentru fiecare ceașcă dintr-o astfel de băutură, trebuie să adăugați încă 1-2 pahare de apă la volumul principal. Cu diaree, vărsături, transpirație abundentă și alte cauze de deshidratare, ar trebui să bei mai mult, respectiv. Apropo, dacă corpul tău are suficientă apă poate fi verificat cu ușurință acasă: colectează-ți urina într-un recipient transparent și evaluează concentrația de culoare: urina închisă, saturată în culoare indică o deficiență de lichid.

Și încă un sfat: studiază subiectul apei de calitate. Poate că acesta este factorul principal de care depinde sănătatea noastră, deoarece toate celulele și țesuturile noastre au nevoie de apă, copiii și adulții au nevoie de apă, nu numai că bem, ci și gătim alimente folosindu-l. Prin urmare, calitatea bând apă are o foarte mare importanță a căror importanță o subestimăm adesea.

Bea apă - și fii sănătos!

Mai ales pentru - Ekaterina Vlasenko

Corpul uman este pe jumătate lichid. Și toate procesele importante au loc întotdeauna în el cu participarea apei. Drept urmare, nu putem trăi fără umiditate care dă viață - o deficiență are un efect negativ asupra bunăstării și sănătății unei persoane. Și o lipsă clară de lichid dezactivează complet fiecare organism.

Trebuie sa spun ca in momentul sarcinii pentru o femeie importanta apei creste si capata un nou sens.

În același timp, excesul de apă din organism devine mai periculos și mai dăunător. Asa de această întrebare devine una dintre cele mai importante în momentul sarcinii și necesită o monitorizare atentă constantă.

Greu fără apă

Începând din primele zile de naștere a unei femei, există pericole sub formă de bunăstare și sănătate precară. Deseori, în acest moment, riscurile de apariție a varicelor și tromboflebitei cresc, unii suferă de constipație, iar presiunea scade. Cu toate acestea, nu toată lumea știe că, oferind corpului feminin o cantitate suficientă de lichid, multe necazuri pot fi evitate și manifestarea lor redusă. De asemenea, cu lipsa apei, pielea își pierde fermitatea și elasticitatea, imunitatea scade, oboseala și iritabilitatea cresc, iar nivelul de toxicitate crește. Și cel mai rău lucru este că riscul de mutații crește.

Chiar medicamente, pe care viitoarea mamă le ia în această perioadă, se absorb mai bine cu multă apă.

De aceea viitoarea mamă ar trebui să bea multe lichide, ceea ce este foarte important în.

Ei bine, ce este în moderație

În același timp, nu trebuie uitat că fiecare organism se poate adapta doar la lipsa de apă, dar cu un exces nu poate. Și dacă, de regulă, acest lucru nu ne deranjează prea mult, atunci pentru o femeie însărcinată această ordine de lucruri reprezintă o amenințare specifică. Cu un exces de apă, apare umflarea, rinichii lucrează deja la maximum și nu pot face față unei sarcini ascuțite. Lichidul afectează și el supraponderal femei.

Această condiție este foarte periculoasă în și înainte de naștere în sine. Organismul se pregătește să depoziteze dublul cantității de lichid, deoarece volumul de sânge și lichid amniotic crește în fiecare zi, se apropie nașterea. Prin urmare, în ultimele luni sarcină, o femeie ar trebui să limiteze fluxul de apă în organism.

Norme de consum de apă

Deoarece valoarea umidității dătătoare de viață pe întâlniri timpurii gestația este foarte mare și aportul de apă al femeii în acest moment ar trebui să fie suficient. Cu o greutate de cincizeci de kilograme, ar trebui să bei în medie doi litri de apă pe zi, la șaizeci de kilograme - 2,3 litri, 70 kg - 2,55 litri, 80 kg - aproximativ trei litri de apă pe zi.

Trebuie avut în vedere faptul că vara, în timpul și, în perioada de toxicoză, nevoile de apă ale viitoarei mame sunt în continuă creștere.

Și totul pentru că este în principal necesar să limitați și apoi să refuzați să luați sare, deoarece este motivul retenției de lichide în corp feminin cu toata lumea efecte adverse. Prin urmare, începând cu a douăzecea săptămână, începeți să reduceți adaosul de sare în alimente. Dacă încetați să adăugați sare în alimente, atunci nu va fi necesară o restricție strânsă dacă acest lucru nu este necesar din motive medicale.

Mai mult, dacă sănătatea conditie buna, și este normal, în al treilea trimestru, restricția de băut poate fi chiar periculoasă. Pentru că, lichidul amniotic din luna a noua este actualizat de opt ori pe zi. Și aceasta necesită o cantitate mare de apă. Cu toate acestea, experții sfătuiesc în continuare în starea prenatală să înlocuiți un pahar de apă în plus, dacă este posibil, cu un fruct sau o legume întregi.

De asemenea, trebuie menționat că în multe condiții este imposibil să se limiteze deloc consumul de apă: de exemplu, când urolitiază sau pielonefrită. Prin urmare, regimul de băut trebuie convenit cu medicul dumneavoastră. Cu toate acestea, înainte de a merge la o consultație cu un specialist, fă acasă un test de deshidratare. Evaluează culoarea urinei tale: foarte deschisă sau aproape urină limpede indică fluxul normal de apă în organism, întuneric - despre deficit.

Ce este mai bine să bei în timpul gestației este o altă întrebare. Cu toate acestea, desigur, apa curată va fi întotdeauna o băutură sănătoasă și cea mai bună.

Ce fel de simptome nu găsesc femeile însărcinate în sine: acumularea de gaze (flatulență), pofta de sărat și dulce, capricios, lacrimare, greață și pigmentare crescută. Dar setea în timpul sarcinii nu este un semn al viitoarei mame.

Cu toate acestea, poate deveni o parte integrantă a însoțitorului său. Acest factor nu poate fi ignorat și mai întâi trebuie să aflați motivele nevoii crescute de lichid în organism.

De ce vrei să bei mereu în timpul sarcinii

Experții sunt siguri că există două tipuri de factori din cauza cărora există o sete puternică în timpul sarcinii: boli croniceȘi stări patologice, precum și procesele fiziologice obișnuite:

• trebuie amintit că toate procesele metabolice iar reacțiile biochimice din organism au loc prin fluid. În timpul sarcinii, aceste fenomene devin mai frecvente, corpul femeii experimentează un stres crescut și cheltuiește mai multă energie. Prin urmare și nevoie crescutăîn băutură;
• din cauza metabolismului accelerat, rinichii trebuie să funcționeze într-un mod îmbunătățit „fără zile libere”, nu este de mirare că femeii îi este foarte sete în timpul sarcinii, iar o senzație de sete o însoțește zi și noapte;
• pe fondul unei creșteri constante a cantității de lichid amniotic, corpul viitoarei mame suferă pierderi semnificative de umiditate, așa că trebuie să bei mult și des;
• dacă gravida a suferit o schimbare preferințele gustative, iar cantitatea de alimente sărate din dieta ei a crescut, organismul încearcă să elimine excesul de sare. Desigur, trebuie să bei mai multă apă pentru a face mai ușor funcționarea rinichilor;
• datorită activării sistemului hematopoietic, care previne formarea cheagurilor de sânge, în sistem vascular acumularea de lichid crește automat, ceea ce este cauza unei sete intense în timpul sarcinii.

De asemenea, poate apărea nevoia de apă din cauza unor boli. De exemplu, Diabet, infectie virala, boli bronșice sau tulburări ale tractului gastrointestinal.

Apropo, nivelurile de zahăr din sânge la femeile însărcinate sunt adesea crescute. Dacă ți-a venit această soartă, ar trebui să te consulți cu medicul despre dietă.

Uneori, unei femei îi este în mod constant sete în timpul sarcinii, dintr-un motiv hemoglobina redusă. Dacă aveți anemie, nu este de mirare că organismul are nevoie de multă apă.

Sunt situații când la o dată ulterioară există edem, dar setea în timpul sarcinii nu face decât să se intensifice. S-ar părea că merită să limitați aportul de lichide, dar nu - organismul are nevoie de apă chiar mai mult decât înainte. Faptul este că un făt în creștere activă ia o mulțime de proteine ​​de la mamă, „mănâncă” masa musculară.

Pentru a reduce umflarea în acest caz și a preveni formarea cheagurilor de sânge, puteți renunța la carbohidrați rapizi - produse de patiserie, zahăr, dulciuri, crescând în schimb aportul de proteine ​​și alimente care conțin proteine.

Dacă vă este sete în mod constant, mai ales noaptea, împărtășiți îngrijorările dumneavoastră cu medicul dumneavoastră. Uneori setea semnalează astfel boala grava, Cum preeclampsie, deci lasa specialistul pentru plasa de siguranta sa prescrie teste suplimentare.

După cum puteți vedea, motivele pentru care ați putea fi chinuită de sete intensă în timpul sarcinii sunt destul de clare. Acum să ne dăm seama cu ce băuturi îl poți satisface.

Ajutoare credincioase în lupta împotriva setei

Desigur, dacă ți-e foarte sete în timpul sarcinii, atunci trebuie să te lupți cu setea și să nu o înduri. Din fericire, gama de băuturi este destul de largă:

1. Apă. Desigur, prima și cea mai adevărată este simpla apă curată. Nu numai că potolește cel mai bine setea, dar nu există contraindicații pentru aceasta;
2. Mineral. Trebuie să fii atent cu această băutură. Este mai bine să refuzați apele medicinale, dar sala de mese poate fi consumată în limite rezonabile. În acest caz, este mai bine să alegeți apă minerală fără gaz, pentru a nu încărca intestinele. De asemenea, merită să acordați atenție compoziției și să vă asigurați că această apă este mineralizată într-un mod natural, și nu printr-o metodă artificială;
3. Sucuri. Desigur, bea din legume proaspete iar fructele sunt utile viitoarelor mamici si bebelusilor lor. Dar ar trebui să abordați alegerea sucurilor cu toată responsabilitatea, deoarece abuzul lor este plin de diverse complicații. În primul rând, încercați să excludeți din alimentație sucurile din pachete sau sticle. Producătorii de produse nu disprețuiesc adesea îndulcitorii, aromele și conservanții. Nu va exista niciun beneficiu de la o astfel de băutură. De asemenea, rețineți că sucurile exotice precum ananasul sau mango sunt făcute din fructe care au fost supuse transportului pe termen lung și depozitarea nu este întotdeauna conditii favorabile. Este recomandabil să bei nectaruri de producție internă, cultivate în CSI mere, cireșe, prune, morcovi. Dar cel mai bine este să bei o băutură din fructe de pădure sau fructe proaspăt stoarse, preparate cu propriile mâini. Pentru a face acest lucru, trebuie să alegeți pe piață (dar nu în supermarket) materii prime nu prea frumoase - în aceasta, de regulă, nu există pesticide și nitrați. Dar nu uitați că din sucurile dulci, setea în timpul sarcinii nu poate decât să crească. Prin urmare, diluați-le cu apă 1:1 și consumați cu moderație;
4. Morses. Ajută perfect să faceți față setei băuturi proaspete de fructe din merisoare sau lingonberries;
5. Ceaiuri și decocturi. Atât negru cât și ceai verde conțin doze considerabile de cofeină, așa că sunt pe lista băuturilor dubioase pentru gravide. Dar dacă nu le puteți refuza deloc, alegeți soiurile cu atenție, nu abuzați de aditivii care pot provoca alergii și de puterea băuturii. Cel mai bine este să bei ceai de cel mult 2 ori pe zi, renunțând la zahăr în favoarea mierii. Și dacă este posibil, chiar treceți la decocturi de măcese, compot de fructe uscate (uzvar), jeleu, mușețel sau ceai de menta.

Pentru o femeie însărcinată în băutură, ca în orice, moderația este importantă. Nu bea mai mult de doi litri de lichid pe zi și fii sănătos!

Imi place!

Oamenii de știință au atras atenția asupra unui fapt orientativ: cu cât o femeie consumă mai multă apă minerală (în limite rezonabile!), pregătindu-se pentru concepție și așteptând un copil, cu atât va fi mai sănătoasă. Austriacul mediu consumă 72 de litri pe an (cu 3 luni înainte de sarcină plus încă 9 luni), o franceză 80 de litri, o germană 93 de litri, o italiană 116 litri. Vai, viitoarele noastre mamici beau de 50 de ori mai putina apa minerala, preferand sa-si potoleasca setea cu apa care curge de la robinet.

Potrivit Supravegherii Sanitare și Epidemiologice de Stat, între 50 și 70% dintre femeile care așteaptă un copil folosesc standarde inferioare bând apă. Potrivit medicilor sanitari domestici, lichidul care curge în țevile noastre este potabil condiționat (dacă doriți cu adevărat, puteți bea, dar este mai bine să nu faceți, mai ales în timpul sarcinii). La urma urmei, indiferent cum îl curățați, tot nu puteți elimina toate impuritățile.

Chimiștii au numărat peste 2.100 (!) compuși în alimentarea cu apă și specialiști de la Institutul de Cercetare a Igienei din Moscova. F.F. Erisman a găsit în 80% din probele de apă o enumerare clară a fierului, 49% - substanțe organice, 32% - fenoli, 11-14% - plumb și arsen, 8-11% - produse petroliere, 5% - formaldehidă, caprolactamă și ciclohexanol , precum și mercur, molibden, cadmiu, nichel și crom, care nu ar trebui să fie conținute în apa de băut.

Oamenii de știință siberieni susțin: de la 7,7 la 41% din bolile copiilor vârstă fragedă oarecum legat de apă de proastă calitate, pe care mamele lor au băut-o în timpul sarcinii și alăptării. Problema îmbunătățirii sănătății națiunii ar fi rezolvată în următorii 2-3 ani dacă am trece cu toții la apă ecologică.

Evoluțiile angajaților Institutului de Balneologie mărturisesc că o astfel de apă depășește laptele într-o serie de proprietăți, care în mod tradițional este considerat „dăunător” celor care intră în contact cu substanțe periculoase.

Actiunile tale.

Pentru a da naștere unui copil sănătos, cu cel puțin șase luni înainte de concepție (!) Treci la apă obținută din fântâni arteziene și purificată suplimentar industrial. Cu toate acestea, dacă nu ați ghicit înainte, nu este prea târziu să o faceți acum.

Pot femeile însărcinate să bea apă filtrată?

Nici cel mai bun filtru importat nu va purifica apa de toate substanțele toxice. Datorită calității proaste a conținutului conductelor de apă menajeră, dispozitive străine de purificare pt uz casnicîși dezvoltă resursele de 3 ori mai repede decât perioada specificată în cardul de garanție.

Oricât de inteligent și în mai multe etape ai achiziționa aparatul de curățat bucătărie, cu siguranță va pierde în competiția cu o mini-fabrică care aduce apa minerală în starea dorită. Iar calitatea originală a lichidului de la robinet nu poate fi comparată cu cea extrasă dintr-o sursă subterană!

Alte modalități de a îmbunătăți calitatea apei acasă nu rețin apa deloc. Luați cel puțin fierbere. Dezinfectează cu adevărat apa de la robinet și accelerează evaporarea clorului. Cu toate acestea, atunci când este încălzit, reușește să reacționeze violent cu microparticulele organice, formând compușii organoclorați infami care îți otrăvesc literalmente viața.

Unii dintre noi încearcă să înghețe impuritățile dăunătoare. Structura cristalină specială a gheții nu lasă loc pentru particule străine - atât dăunătoare, cât și utile, în special, sărurile minerale atât de necesare organismului.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, o zecime din necesar zilnicîn macro și microelemente viitoare mamica trebuie efectuată cu apă potabilă. Și, de regulă, nu este posibilă separarea unui nor tulbure de substanțe străine concentrate în interiorul cuburilor de gheață de zonele neînnorate. Pentru a face acest lucru, ar trebui să ciobiți cu atenție fiecare piesă, petrecând mult timp. Pur și simplu înghețarea apei și topirea acesteia nu va realiza nimic.

Despre calitate

Se întâmplă că companiile economisesc la curățare, turnând apă într-un recipient direct de la sursă. Pentru a-i verifica calitatea, deșurubați capacul și lăsați sticla câteva zile. Dacă fundul său începe să se acopere treptat cu noroi verde, ca suprafața netedă a unui iaz antic în care a trăit broasca țestoasă Tortila, nu mai cumpărați!

Cât de mult să bei în timpul sarcinii

În corpul unei femei însărcinate și al unui copil care crește în burtica ei, procesele metabolice au loc în mod activ. Nu s-ar fi putut realiza niciodată fără apă. Pentru a menține metabolismul la un nivel adecvat și pentru a elimina cu promptitudine produsele finale ale metabolismului (zgura) prin rinichi și intestine, organismul nostru are nevoie de alimentare neîntreruptă cu apă.

Normă - 8 pahare de lichid în porții mici în timpul zilei și la căldură, cu toxicoză în primele luni de sarcină, temperatură ridicată sau indigestie, nevoia de umiditate care dă viață crește. Excepție fac toxicoza tardivă, edemul și patologia rinichilor, care necesită un regim special de băut (va fi stabilit de medic).

De asemenea, se limitează la băutură în ultimele luni înainte de naștere. Regula este să excreți cât de mult lichid obții din băuturi și alimente. Diferența admisă - 200-300 ml, nu mai mult!

Dacă mami nu are suficientă apă

Ce se întâmplă în corpul feminin când nu este furnizat suficient lichid?

• Pielea devine uscată, își pierde elasticitatea, devine acoperită de riduri.
• Apar distragerea atenției, iritabilitatea, oboseala crescută.
• Datorită scăderii imunității, susceptibilitatea la infecții crește, ceea ce reprezintă o amenințare imensă pentru copilul nenăscut: în poziția ta, trebuie să fii de două ori atenți la ele!
• Apare constipație (tendința la acestea în timpul sarcinii deja crește), se formează pietre în vezica biliara si rinichii.
• Sângele devine mai vâscos și mai gros, formarea cheagurilor de sânge se accelerează, venele suferă - sarcina asupra lor crește în fiecare lună.
• perturbarea metabolismului normal, rezultând în țesut subcutanat se depune excesul de grăsime.
• Eliberarea celulelor și țesuturilor din produșii finali ai metabolismului este dificilă - mediul intern este „zgură”, organele cele mai vulnerabile încep să cedeze: acum acest lucru este deosebit de inoportun!
• Din cauza lipsei unui „solvent universal” necesar reacțiilor biochimice care însoțesc diviziunea celulară, apar mutații genetice, iar riscul de cancer crește.

Ce apă minerală să bei în timpul sarcinii?

Ce apă minerală să bei în timpul sarcinii? Cu siguranță nu „Essentuki” și „Borjomi”: au prea multe săruri minerale! Acestea sunt ape vindecătoare - vindecă pe bolnavi, dar pot îmbolnăvi oamenii sănătoși. Turnați sete vindecătoare apă minerală- este ca și cum ai satisface foamea cu gaze medicament: poți câștiga gastrită, pietre la rinichi etc. Luați o astfel de apă strict conform prescripției medicului.

Apa minerală de masă cu un grad scăzut de mineralizare este ideală pentru utilizarea zilnică. Există foarte puține săruri în el - ca în apa obișnuită de la robinet. Dar, spre deosebire de lichidul de la robinet, apa minerală îmbuteliată este ecologică: fără clor activ, metale grele și alte impurități dăunătoare. Pe el și opriți alegerea.

Actiunile tale

Citiți eticheta înainte de a cumpăra apă. Nu luați mineralizate artificial!

Cert este că unii producători lucrează cu apă obișnuită de la robinet: o purifică, îndepărtează excesul de săruri și apoi adaugă exact cât este necesar. Are gust de apă minerală adevărată, dar nu poți înșela organismul!

Orice apă artificială asemănător cu naturalul numai în compoziția de sare. Suprastructura unică a apei naturale nu se poate repeta! Apele minerale se nasc în intestinele planetei noastre în condiții care nu pot fi reproduse artificial.

presiune mare, nu lumina soarelui, temperatura speciala, contactul apei cu diverse roci si minerale rare Scoarta terestra. Acționând ca un filtru natural, întinzându-se la sute de metri adâncime în pământ: unde poate fi un filtru de bucătărie modest înaintea lui!

Bea oxigen

În zilele noastre, problema hipoxiei intrauterine este deosebit de acută - lipsa de oxigen făt. Ea devine din ce în ce mai puternică. Dacă viitoarea mamă umblă puțin, suferă de toxicoză, se îmbolnăvește, locuiește oraș mare, unde există mai puține gaze dătătoare de viață în aer decât în ​​zonele rurale, dar există multă evacuare a mașinilor.

Din fericire, poți respira nu numai prin plămâni: oxigenul este perfect absorbit sistem digestiv din apă minerală oxigenată – bea-o în timpul sarcinii!

O astfel de apă face minuni: crește vitalitate, reduce manifestările toxicozei, activează sistemul imunitar. Se stabilizează presiunea arterială, facilitează munca inimii. Reduce nivelul de zahăr din sânge, ajută la arderea grăsimilor în exces, îmbunătățește starea de bine, lucrează organe interneși starea pielii.

La urma urmei, de ce în Caucaz s-au născut mereu puternici și bebelusi sanatosi, femeile le purtau ușor, iar după naștere le păstrau silueta zveltă? Da, au băut doar apă îmbogățită cu oxigen din izvoarele de munte înalt timp de 9 luni!

Medicii recomandă adesea limitarea aportului de lichide pentru a preveni umflarea. Viitoarele mamici ar trebui sa ia in serios acest sfat. Câtă apă să bei pe zi în timpul sarcinii? Ce ar trebui să bea femeile însărcinate? Cum se reduce sarcina asupra rinichilor? Mai multe despre asta în articolul de mai jos.

Rolul apei în corpul unei femei însărcinate

Apa este baza oricărei vieți. În timpul sarcinii, întreaga dezvoltare a copilului are loc în mediul acvatic. Din momentul fuziunii celulelor germinale până la naștere, fătul este înconjurat de lichid amniotic. Fără el, dezvoltarea copilului este imposibilă.

Funcțiile apei în corpul unei viitoare mame:

• participă la procesul de circulație a sângelui mamei și copilului;
• formarea lichidului amniotic;
• oferă elasticitate pielii, prevenind dezvoltarea vergeturilor;
• participă la menținerea sănătății articulațiilor și ligamentelor;
• normalizează scaunul și previne constipația;
• participă la curățarea organismului și la eliminarea toxinelor.

Adesea femeile însărcinate uită de importanța acestei substanțe. De regulă, viitoarele mămici își concentrează atenția asupra utilizării suficientși minerale, uitând de apă.

Lipsa lichidului poate provoca malformații grave ale copilului în timpul sarcinii.

in orice caz suprasolicitare apa este, de asemenea, nedorită. Volum mare consumul de lichide poate provoca edem și disfuncție renală.

Norme de aport de lichide în timpul sarcinii

În primele 12 săptămâni perioada perinatală Nu există restricții privind cantitatea de apă consumată. Cu toate acestea, ar trebui să urmați recomandările experților în nutriție și să beți cel puțin 8-9 pahare de apă curată pe zi (aproximativ 2 litri).

La dezvoltare adecvată sarcina in al 2-lea trimestru, nu se poate reduce cantitatea de lichid consumata.

Dacă viitoarea mamă are patologii ale sistemului excretor sau începe să apară edem, utilizarea trebuie limitată.

Începând cu a 28-a săptămână a perioadei perinatale, nu este recomandat să bei multă apă. Acest lucru se datorează faptului că, chiar și cu o sarcină sănătoasă, fătul în creștere comprimă organele interne.

Volumul de sânge care trebuie filtrat de rinichi crește semnificativ. În consecință, volumul suplimentar de lichid nu face decât să mărească sarcina asupra rinichilor și edem apare adesea la femei.

Caracteristici ale aportului de lichide

După ce au auzit recomandări de la un medic cu privire la restricția de lichide, viitoarele mame pun adesea întrebarea „De ce nu poți bea multă apă în timpul sarcinii?”. Există un motiv principal - boli și tulburări în funcționarea organelor sistemului excretor, care implică apariția edemului.

Este important ca viitoarele mămici să fie înregistrate și controlate în clinica prenatala. Medicul care conduce sarcina poate detecta problema în timp util și poate ajusta metodele pentru a o elimina.

Patologiile renale și edemele necesită reducerea consum zilnic apă și alte lichide. Pentru bolile diagnosticabile, volumul de apă după a 20-a săptămână a perioadei de gestație nu trebuie să depășească 1,5 litri pe zi.

Femeile cu patologii ale rinichilor și ale sistemului urinar, precum și cu boli cardiovasculare, li se recomandă să fie examinate și testate în mod regulat.

În cursul acut al bolii sau edem foarte sever viitoare mamă se recomandă efectuarea unui tratament într-un spital.

Jurnal pentru o femeie însărcinată în caz de edem

Edem - foarte simptom de alarmă. Adesea ele semnalează dezvoltarea ( toxicoza tardiva). În această stare, rinichii unei femei însărcinate nu pot face față sarcinii crescute. O astfel de stare este grea consecințe negative pentru femeie și copil.

Dacă se suspectează edem, femeile însărcinate sunt sfătuite să țină un jurnal special. Este necesar să se înregistreze cantitatea de apă care a fost băută pe zi.

În plus, o femeie trebuie cântărită zilnic și. Acest lucru va ajuta la observarea în timp util a încălcărilor grave ale sistemului excretor.

Păstrarea unui jurnal de sarcină vă va permite să vă controlați sănătatea tot timpul și, în consecință, sănătatea copilului.

Cum să bei lichide în timpul sarcinii

Pentru a preveni edemul, este necesar să bei apă conform recomandărilor medicilor și nutriționiștilor.

Reguli pentru apa potabilă în perioada perinatală:

• întregul volum de lichid trebuie distribuit uniform pe parcursul zilei;
• intervalul dintre apa potabilă trebuie să fie de 1,5-2 ore;
• trebuie să bei apă în înghițituri mici;
• Este recomandat să purtați întotdeauna sticla mica apă plată pură.

Norma zilnică de apă pentru viitoarele mămici este de aproximativ 2 litri. Nu puteți bea 1,5 dintre ele dimineața și distribuiți restul volumului pe zi.

Cantitatea zilnică recomandată trebuie împărțită în volume egale și beată la intervale regulate.

Viitoarele mame ar trebui să aibă întotdeauna apă cu ele. Acest lucru va preveni posibilitatea de a bea prea multă apă în caz de sete extremă.

Înghițituri mici și un ritm lent de înghițire permit timp pentru ca semnalul de apă să ajungă la creier, ceea ce semnalează o completare suficientă. echilibrul apeiîn organism.

Nu toate băuturile sunt bune pentru femeile care așteaptă un copil. Toți medicii și nutriționiștii sunt unanimi în opinia lor cu privire la ceea ce ar trebui să bea femeile însărcinate;

• apa de băut trebuie să fie curată, fără impurități suplimentare sub formă de arome și arome;
• categoric este imposibil să bei apă de la robinet;
• nu este de dorit să bei sifon, prezența dioxidului de carbon într-o astfel de apă afectează negativ bunăstarea mamei și a copilului.

Apa ar trebui să fie principala băutură pentru o femeie însărcinată. În plus, puteți include următoarele băuturi în dieta dvs.:

• compoturi din fructe proaspete și uscate fără zahăr adăugat;
• sucuri (nu mai mult de 1 pahar pe zi);
• infuzii de fructe;
• decocturi de ierburi;
• decoct de măceșe;
• băuturi cu fructe.

Ce ar trebui să fie limitat și de ce

Viitoarele mamici trebuie sa fie atente nu numai la alimentatie, ci si la aportul de lichide. Nu toate băuturile sunt bune pentru copilul în curs de dezvoltare. Reduceți sau evitați cu totul următoarele băuturi:

• băuturi alcoolice și care conțin alcool (inclusiv bere fără alcool);
• cafea;
• ceai verde;
• Ceai negru;
• sifon dulce și limonade artificiale;
• compoturi conservate.

Cafea și ceai înăuntru în număr mare contin cafeina. El entuziasmează sistem nervosși poate provoca naștere prematură sau avort spontan. Medicii recomandă abandonarea completă a acestor băuturi în perioada de naștere a copilului.

Băuturile carbogazoase dulci nu aduc niciun beneficiu organismului unei femei însărcinate. Aceasta este o sursă de calorii suplimentare.

Apa se joacă în timpul sarcinii rol importantîn dezvoltarea copilului. Fără el, nu are loc niciun proces biologic. Dar chiar și apa potabilă trebuie făcută cu prudență.

Fraza unei femei „bea multă apă” în timpul sarcinii - semnal de alarmă. Acest lucru poate semnala probleme în funcționarea rinichilor și a sistemului excretor.

Video interesant: caracteristici ale aportului de lichide în timpul sarcinii