Cum să-ți dezvolți abilitățile mentale, memoria și atenția. Dezvoltarea abilităților mentale la adulți: exerciții și recomandări

Pentru părinte iubitor copilul lui este cel mai deștept. Da, inteligența este o abilitate înnăscută a omului, iar nivelul dezvoltării ei în primii ani depinde de ereditate. Dar chiar dacă genomul nu s-a potrivit cu așteptările mamei sau ale tatălui de a obține un pic de geniu, îl poți crește.

Deci, ați decis să vă dați seama cum să dezvoltați abilitățile intelectuale ale unui copil, să vă creșteți fiica sau fiul inteligent, talentat și chiar mai de succes decât tine. Este posibil să transferați responsabilitatea către profesori sau tutori la vârsta de 4-6 ani, dar este mai bine să studiați împreună.

Am dezvoltat platforma LogicLike pentru a ajuta părinții.
Acum este doar creați un profil pentru un copil, și vă vom reaminti și vă vom spune de unde să începeți.

Abilități intelectuale de bază care trebuie dezvoltate la copii

Dezvoltați practice și intelectul emoțional preşcolar, lui creativ şi gandire logica conștient, cu o înțelegere a ceea ce trebuie lucrat. Copiii cu vârsta cuprinsă între cinci și șapte ani au nevoie urgent de pregătire:

• percepția - un proces cognitiv (poate fi simplu, complex și deosebit în raport cu concepte abstracte - timp, mișcare, evenimente);
• memorie - fundamentele fundațiilor, fără de care dezvoltarea ulterioară este imposibilă dezvoltare eficientă abilitățile intelectuale și creative ale copiilor preșcolari;
• atentie: fascinant activități mentale ajuta la formarea atentiei voluntare; Sarcina părinților este de a „trece” copilul de la atenția involuntară în timpul jocului la atenția voluntară pentru o mai bună percepție și asimilare a noilor informații.

În această etapă, trebuie să „aveți timp” pentru a dezvolta abilități intelectuale generale - analitice, logice, deductive. Și apoi, odată cu trecerea copilului la nou nivel, abilitățile de gândire dobândite vor deveni baza realizării rezultate ridicateîn antrenamente și exerciții noi, mai complexe.

Dezvoltarea abilităților intelectuale ale copiilor preșcolari

Probleme ale dezvoltării emoționale și inteligența socială fac obiectul unui articol separat. Vom vorbi în principal despre cum să ne dezvoltăm inteligența mentală(logico-matematică și spațială) și inteligența cotidiană (sanitatea mentală și inteligența).

Inteligența se realizează printr-o serie de abilități care trebuie dezvoltate încă din copilărie:

• a învăța și a învăța;
• analiza informațiilor pentru sistematizarea și asimilarea de înaltă calitate a acesteia;
• capacitatea de a gândi logic;
• găsiți tipare și diferențe în informațiile primite, construiți asocieri cu fapte învățate anterior.

Te îndoiești că poți face față singur la toate acestea? Dar nu tu ești cel care va ceda dificultăților. Altfel, nu ar fi citit materialul nostru, care nu este atât de ușor de înțeles pentru o persoană, încărcat cu zeci de sarcini zilnice diverse. 🙂

Puteți face cu ușurință din activități un timp distractiv împreună. Transformă dezvoltarea abilităților intelectuale și creative în joc distractiv, iar copilul tău va învăța să stăpânească și să absoarbă tone de informații.

Printre cele mai eficiente sarcini și exerciții pentru dezvoltarea minții și inteligenței unui preșcolar:

1. . În timp ce copilul și mama se gândesc la răspuns (este bine dacă fiul sau fiica se obișnuiesc să pronunțe logica propriului raționament), rezolvarea ghicitorilor dezvoltă gândirea logică, concentrarea și memoria. Principalul beneficiu al puzzle-urilor, șaradelor și altor ghicitori este antrenamentul eficient pentru creier. Astfel de exerciții de dezvoltare abilități intelectuale va deveni ceva ca o încălzire înainte de a practica sport (doar creierul, nu mușchii, va fi pompat).
2. Probleme de logică (,). Dacă ghicitorile sunt, în primul rând, antrenament pentru viteza gândirii, atunci sarcinile sunt deja clase pentru a dezvolta abilitățile de a analiza profund și cuprinzător o situație, pentru a dezvolta flexibilitatea gândirii și inteligența rapidă. Sarcinile logice sunt bune pentru antrenamentul capacității de a ține în minte mai multe condiții simultan și de a forma abilitatea de a dezvolta propria abordare pentru a găsi răspunsul corect sau mai bun.
3. – cea mai simpla varianta a începe. Sunt strălucitori, „adaptați” pentru a antrena atenția voluntară și pentru a stimula gândirea logică activă (în plus, pot dezvolta memoria, capacitatea de a face prognoze și de a construi strategii). Multe jocuri de acest fel se bazează pe viteza de îndeplinire a sarcinilor atribuite.

De asemenea, pe în această etapă Merită să insufleți copiilor dragostea pentru lectură și sport, muzică și dans. În dans, arte marțiale și sporturi de echipă, trebuie întotdeauna să te miști și să gândești simultan pentru tine și pentru ceilalți participanți la acest proces. Toate acestea funcționează excelent pentru dezvoltarea abilităților intelectuale nu numai la preșcolari, ci la orice vârstă. Atât vechii romani, cât și oamenii de știință moderni sunt unanimi în opinia lor: capacitățile minții și gradul dezvoltarea fizică interconectate.

Dezvoltarea abilităților intelectuale ale școlarilor

CU clase de juniori Este esențial ca băieții și fetele să dezvolte gândirea critică și logică ( informatii detaliate cu o soluție specifică – ).

La vârsta de 6-10 ani, se formează mentalitatea unei persoane - analitică, vizual-figurativă sau mixtă.

Deja inauntru școală primară Copiii ar trebui să dezvolte în mod activ:

• memoria de lucru (capacitatea de a ține în cap mai multe fapte intermediare, decizii, concluzii);
• abilități de ordonare a gândurilor în judecăți, străduindu-se să construiască arhitectura corectă a gândirii;
• capacitatea de a trage concluzii din matricele de informații primite;
• Creșteți treptat viteza de efectuare a operațiunilor analitice și de altă natură.

Pentru a înțelege mai bine cum să dezvolți inteligența unui copil, cum să-l poți ajuta să se îmbunătățească abilități mentale, trebuie să realizezi:

• numai muncă cuprinzătoare pentru a îmbunătăți abilitățile intelectuale în şcolar junior vârsta (logică, creativitate, erudiție, emoțional, social și inteligența practică) va forma o personalitate de succes;
• tendință pronunțată la gandire analitica nu anulează impulsurile creative, ele doar „se ascund” în spatele logicii, dar pot și trebuie dezvoltate pentru a ridica o personalitate armonioasă;
• Este necesar să-ți crești abilitățile intelectuale nu doar la calculator sau într-un alt mod relativ pasiv, ci și prin sport: liderii de necontestat sunt șahul, karate-ul; Orice tip de joc de echipă de sport este, de asemenea, util, general antrenament fizicși atletism.

Exerciții pentru dezvoltarea abilităților intelectuale și creative la școlari mai mici

În primele clase, copiii nu învață încă matematica; abia încep să fie introduși în cursul de aritmetică. Cu toate acestea, este deja posibilă rezolvarea problemelor simple de căutare a modelelor și a altor sarcini logice cu ele.

Site-ul educațional LogicLike include peste 2.500 de sarcini educaționale distractive pentru copii. Inregistreaza-teși arată-o copilului tău.

Astfel de exerciții sunt un antrenament excelent în capacitatea de a gândi și a raționa. Eficient pentru dezvoltarea abilităților intelectuale la copii varsta scolara de asemenea acele exerciții care sunt recomandate copiilor mai mici (vezi mai multe detalii mai sus despre ghicitori de logică, sarcini și jocuri intelectuale).

Perioada de la șapte la zece ani este cea mai intensă din punct de vedere al dezvoltării intelectuale. În acest moment, natura însăși ajută: sentimentul de competiție al copilului se intensifică și se formează atenția voluntară și interesul conștient pentru activitatea analitică. Puteți adăuga în siguranță la problemele matematice și logice:

• sarcini privind gândirea spațială (figuri și dezvoltarea lor, reflecții etc.);
• șah - dezvoltă perfect intelectul și motivează cu ocazia de a-ți depăși adversarul în flexibilitatea și inventivitatea minții; – sunt capabili să învețe chiar și un începător să joace șah la un nivel decent și să crească semnificativ interesul pentru acest joc;
• diverse puzzle-uri pentru gândire verbală-logică, vizual-figurativă și abstract-logică, creativitate, ingeniozitate și ingeniozitate, inclusiv sarcini de adevăr și minciuni, algoritmi, puzzle-uri cu potriviri și multe altele.

Programul cuprinzător de pregătire este structurat în așa fel încât nivelul de dificultate în fiecare categorie de sarcini să crească treptat. Unde sa încep?

Ca urmare a parcurgerii unui curs de dezvoltare a gândirii logice și a inteligenței, un copil de 10-12 ani va putea nu numai să rezolve probleme atât de complexe pe care mulți adulți ar putea să nu le poată face, ci și din multe aspecte. dezvoltare intelectuala va fi cu două capete mai înalt decât colegii săi mai puțin intenționați.

Școala medie și adolescența

De la 10-12 ani, la cursurile de dezvoltare a inteligenței, te poți concentra pe competiție sau pe o formă de distracție distractivă și jucăușă cu beneficii pentru minte și dispoziție. Poate, cele mai bune opțiuni Un răspuns la întrebarea oricărui părinte despre cum să dezvolte inteligența unui elev:

• diverse olimpiade (reale și „de joc”, la școală și acasă între prieteni);
• concursuri distractive pentru rezolvarea problemelor de logică;
• turnee de șah familiale, amicale și oficiale;
• rezolvarea comună de Sudoku, rezolvarea de cuvinte încrucișate;
• rezolvarea puzzle-urilor, ghicitori logice, sarcini și puzzle-uri pentru logică și ingeniozitate și multe altele.

Dați un exemplu: cum să dezvoltați inteligența la un adult

Același lucru este valabil și pentru mama și tata. Da, răspunsul la întrebarea dacă inteligența poate fi dezvoltată la adulți după vârsta de 40 de ani este fără echivoc și pozitiv. Îți poți crește nivelul la 20, 35 și 55 de ani. Ceea ce se schimbă este timpul necesar pentru a obține rezultate și cantitatea de efort necesar.

Cum să acționezi pentru a îmbunătăți funcționarea propriului creier ca adult?

1. Eliminați barierele care vă pot împiedica să mergeți mai departe:
   - opriți teama de a eșua în activități noi;
   - realizați că doar cunoașterea unui subiect îngust, chiar nivel inalt nu face o persoană mai inteligentă pe toate fronturile și adesea, dimpotrivă, interferează foarte mult cu versatile dezvoltare armonioasă inteligență și personalitate;
   – chiar dacă ești deja un super-profesionist consacrat în afacerea ta, motivația ta nu ar trebui să aibă de suferit, mai ales dacă ai deja copii: antrenează-te cu ei, pentru ei și pentru tine.
2. Înțelegi importanța exercițiilor regulate? Creier uman- este același mușchi. Dacă nu se exersează ani de zile, va deveni flasc, dar poate fi adus în formă printr-un ciclu de cursuri pentru a-și crește nivelul intelectual prin dezvoltarea abilităților creative și a gândirii logice. Decide cu copiii tăi probleme de logica, joacă șah, rezolvă ghicitori, captivează-le cu puzzle-uri și puzzle-uri, în special cu cele matematice.
3. Citește mai departe mai multe cărți. Dar chiar dacă ai abilități de citire rapidă, nu uita că uneori trebuie doar să citești de plăcere: adâncește-te în intrigi, bucură-te de lucrări, „trăind aventurile personajului principal”. Carte buna(amintiți-vă ce lucrări v-au inspirat în copilărie și tinerețe) poate funcționa ca un cu drepturi depline" complex de vitamine pentru minte.” Acesta este un sol fertil, dar pentru ca creierul să fie constant într-o formă bună, trebuie antrenat în mod regulat.

Cum să crești nivelul de inteligență la un adult și la un copil în același timp?

Exercițiu, citiți și dezvoltare cuprinzătoare gândirea logică și abilitățile intelectuale împreună, ca familie.

Bine, totul este clar cu activitățile sportive și cu cititul. Ar fi frumos să găsim un loc unde cele mai interesante și diverse sarcini, ghicitori, puzzle-uri și alte sarcini pentru dezvoltare deplină inteligență... Poate un serviciu online creat pentru a educa oamenii inteligenți mici și adulți?

Asumați-vă responsabilitatea pentru organizarea oricăror activități de familie offline și activități comune pe net:

• Puteți studia pe o tabletă, dar este mai bine să utilizați un computer sau un laptop de acasă;
• stabiliți un timp convenabil pentru toată lumea și învățați-vă copilul disciplina: faceți-vă antrenamentul comun al abilităților intelectuale ritual de familie, de exemplu, după cină;
• puteți începe cu 20-30 de minute pe zi, este important să faceți o încălzire mentală „fără timp de nefuncționare” - în mod regulat, în fiecare zi;
• pe parcursul vacanța de vară Unii copii trebuie să mărească sarcina pentru a-și menține creierul în formă bună.

Dezvoltă-ți logica și inteligența în mod jucăuș, ușor și cu plăcere, petrecând în același timp un timp plăcut cu familia: în folosul sufletului și minții tale.

Am pregătit un complex special pentru formarea unui fundament logic al gândirii

• 2500 de sarcini, 15 categorii, 5 nivele de dificultate.
• Lecții video și blocuri cu teorie.
• Sfaturi și explicații de la experți.

Munca noastră, oportunitățile, relațiile... întreaga noastră viață depinde de modul în care funcționează mintea noastră. La orice vârstă, îți poți dezvolta mintea, ceea ce îți va fi de folos în orice caz.

Citind

Există multe cărți interesante și utile în lume, prin lectura cărora îți îmbogățești mintea cu noi cunoștințe, dezvoltându-ți astfel mintea. În același timp, trebuie să fii vigilent pentru a nu-ți pierde timpul cu cărți goale care nu-ți vor oferi nimic.

Extinderea vocabularului

Extindeți-vă lexicon, învățând cuvinte noi din profesia ta, cuvinte străine sau acele cuvinte pe care le auzi, dar nu le cunoști sensul. Acest lucru vă poate ajuta nu numai să vă întăriți memoria, ci și să vă ajutați să progresați scara carierei, deoarece în lumea modernă este important să vorbești limbi străine și abilitatea de a-ți exprima gândurile.

Puzzle-uri

Sarcinile logice întăresc conexiunile neuronilor în așa fel încât creierul începe să funcționeze mai bine și să te servească mai mult. Există multe tipuri de puzzle-uri care dezvoltă memoria, gândirea, atenția, imaginația și multe altele. Începeți să vă bucurați și să beneficiați de aceste jocuri și provocări.

Matematică

Matematica ne învață să gândim critic și ne oferă acces la gândirea analitică, care ajută la dezvoltarea minții.

Pictura

Desenul este o mare oportunitate de auto-exprimare. Încercați-vă creativitatea, deoarece acest lucru vă poate oferi nu numai un nou hobby, ci și o oportunitate de a vă dezvolta gândirea.

Gătit

În timp ce gătești, îți folosești simțurile, senzațiile de mirosuri și gusturi diferite. Gătitul este util mai ales dacă nu folosești rețete, caz în care toate simțurile îți sunt implicate.

Muzică

Ascultarea muzicii îți dezvoltă sensibilitatea și, de asemenea, stimulează inteligența emoțională. Dacă asculți o operă într-o limbă pe care nu o cunoști, s-ar putea să fii plăcut surprins că nu numai că vei ști ce se întâmplă pe scenă, dar vei simți și emoțiile spectacolului.

Poezie

Poezia vă poate stimula Abilități creative când încerci să creezi ceva frumos din cuvinte. e la fel metodă grozavă pentru a-ți antrena memoria atunci când trebuie să-ți amintești cuvinte potrivite și, de asemenea, să memorezi versete.

Meditaţie

Meditația este o modalitate excelentă de a-ți extinde conștiința, de a-ți calma mintea și de a filtra gândurile inutile. Dar, cel mai important, meditația îți oferă posibilitatea de a-ți controla mintea, în ciuda faptului că mintea ne controlează de obicei.

Limbi straine

Învățarea unei limbi noi poate fi provocatoare, provocatoare și distractivă. Nu numai că îți vei încorda mintea să-ți amintești cuvinte și expresii noi, dar vei ajunge să gândești într-o altă limbă.

Gandeste pentru tine

În lumea modernă este foarte ușor să obțineți un răspuns la aproape orice întrebare. Tot ce trebuie să faci este să intri online și să folosești motoarele de căutare. De asemenea, este ușor să faci calcule simple și complexe folosind calculatorul. Și este ușor să primiți informații pregătite din mass-media. Dar cu cât ne folosim mintea mai puțin pentru a găsi răspunsuri, cu atât devine mai slabă. Așadar, încercați să vă bazați nu numai pe informațiile altor oameni, ci și gândiți-vă singur. Acest lucru vă va ajuta nu numai să vă dezvoltați mintea, ci și în viață.

Nivelul de dezvoltare intelectuală, sau IQ, este caracterizat de indicatori ai creierului. Pentru a calcula valoarea, trebuie să parcurgeți test de știință. Poate fi găsit pe Internet sau în secțiunile relevante ale cărților despre creșterea inteligenței. IQ include memoria, gândirea logică, percepția (vizuală, auditivă, olfactivă) etc. Lumea modernăîși lasă amprenta asupra societății. Toate mai multi oameni doresc să mărească coeficientul, în ciuda posibile dificultăți. Sa luam in considerare moduri eficienteîn ordine.

Metoda numărul 1. Extindeți-vă orizonturile

1. Se știe că munca sedentară afectează într-un mod negativ asupra activităților organe interneși coloana vertebrală. La fel, menținerea creierului la același nivel afectează dezvoltarea intelectuală.
2. Nu permiteți stagnarea sub nicio circumstanță, străduiți-vă să vă dezvoltați în toate modurile posibile. Stabilește-ți un obiectiv care este să te străduiești constant pentru mai mult. Visezi de mult timp la o mașină nouă? Ei bine, fă un plan și începe să-ți implementezi planurile.
3. Aflați informații noi în fiecare zi, vizitați literatură și Expoziții de artă, muzee, teatre. Începe să studiezi istoria sau pictura, devii specialist într-unul din domenii.
4. Înscrie-te la un curs de desen sau scoala de Muzica, cursuri magistrale de croiat si cusut. Potrivit pentru fashioniste arta coaforului, extensii pentru unghii sau gene. Pentru bărbați, vă puteți concentra pe teme auto sau electronice.
5. Cu cât dobândești mai multe cunoștințe, cu atât scorul tău IQ va crește. Este luată în considerare o opțiune excelentă pentru auto-dezvoltare limbă străină. Noi litere și sunete sunt depuse rapid în creier, trimițând impulsuri pentru o percepție rapidă. Ca urmare, gândirea logică crește, memoria și percepția realității se îmbunătățesc.

Metoda numărul 2. Ceas

1. O persoană inteligentă se distinge nu numai prin înțelegerea a ceea ce se întâmplă, ci și prin capacitatea sa de a observa. Ca urmare a unor astfel de manipulări, se dezvoltă logica. Găsiți conexiuni între obiecte aleatorii și trageți concluzii pe baza a ceea ce vedeți. Observarea vă permite să puneți cap la cap sau, dimpotrivă, să plasați evenimente aleatorii și deliberate în lateral.
2. Să dăm un exemplu simplu: în timp ce mergeai de-a lungul trotuarului, ai observat cum o mașină a intrat pe banda din sens opus, ducând la o coliziune frontală. O persoană obișnuită va trece pe lângă asta, atribuind-o coincidență. O persoană inteligentă va acționa diferit.
3. Dacă dați înapoi și observați, puteți identifica factorii care au provocat accidentul. Poate că există o trapă deschisă pe drum sau unul dintre șoferi a adormit la volan.
4. Astfel de aspecte ajută la rezolvarea problemelor complexe care pot apărea în viitor. Dezvoltând mindfulness, vă creșteți nivelul de inteligență. Merită să vă concentrați pe artă, muzică, astronomie, arhitectură, afaceri, drept, istorie și alte științe „inteligente”.

Metoda nr. 3. Străduiește-te pentru mai mult

1. Străduiește-te mereu să fii mai bun decât ieri. Recomandarea se aplică nu numai sferelor spirituale și materiale. Oamenii care doresc să se îmbogățească caută în mod constant venituri suplimentare.
2. Dacă ești la facultate sau lucrezi la un loc de muncă prost plătit, schimbă ceea ce se întâmplă. Ai încredere în tine, urmează cursuri de perfecționare, ocupă o poziție de prestigiu. În cazul studenților, pe lângă bursa de institut, începe să lucreze ca ospătar sau vânzător.
3. Este important să te implici în diferite domenii. Dacă lucrezi pe un program 2*2, primești aproximativ 15 zile libere pe lună. Pentru o persoană obișnuită, acest lucru este destul de mult, luați în considerare locurile vacante cu normă parțială. Este important ca cele două poziții să fie opuse ca tip de activitate.
4. Se știe că munca mentală este mai obositoare decât munca fizică. Dacă petreci 5 zile pe săptămână la birou, fă-ți un obicei din a vizita Sală de gimnastică după serviciu. Această mișcare va permite creierului să funcționeze cu 25% mai eficient, drept urmare gândurile vor apărea în memoria ta. Puncte importante, fie că este vorba despre o carte pe care ați citit-o sau decupaje din literatura științifică.
5. Loc obiective mari, sunt mai ușor de lovit. Mulți oameni cred că visătorii nu pot atinge înălțimi în cariera lor sau în viața personală. Cu toate acestea, situația este diferită. Un visător nu își pune limite; el se străduiește întotdeauna pentru mai mult. Prin urmare, își asumă în mod regulat riscuri, după care culege roadele propriilor succese.

Metoda numărul 4. Schimbați-vă perspectiva asupra lucrurilor familiare

1. Imaginile și obiceiurile devin ferm înrădăcinate în creierul unei persoane, în urma cărora noile moduri de viață sunt percepute „sceptic”. Mai simplu spus, dacă obișnuiești să cureți cartofii într-un anumit fel, nu are rost să schimbi ceva, dar degeaba.
2. Noul este vechiul bine uitat. În loc să conduceți către serviciu/școală pe drumul obișnuit, tăiați traseul în jumătate sau evitați ambuteiajul pe un alt traseu. Ca urmare a unor astfel de manipulări, creierul va începe să gândească literalmente, trăgând concluzii logice.
3. Dacă iei drumul obișnuit, nu vei observa toate gropile. Creierul nu va funcționa deoarece acțiunile sunt efectuate la nivel subconștient. Astfel de manipulări reduc semnificativ inteligența (IQ).
4. Dacă iei notițe într-un caiet, transferă totul pe suport electronic. De acum înainte, creați note într-un editor de text sau aplicație Notepad. Ar părea lucruri simple, dar atât de eficiente. Pe lângă creșterea IQ-ului, manipularea ajută la scăderea rutinei.

Metoda nr. 5. A juca jocuri sportive

1. Oamenii de știință au demonstrat în mod repetat relația dintre activitatea fizică activă și activitatea mentală. Sportul crește fluxul sanguin, rezultând procesele metabolice sunt semnificativ accelerate.
2. Daca faci exercitii simple in fiecare zi, dupa o luna iti vor imbunatati memoria si perceptia, gandirea logica si nivelul IQ-ului vor creste.
3. Nu este necesar să vizitați sala de sport și să vă antrenați „hardware”; exercițiile aerobice sunt mai potrivite pentru aceste scopuri. Faceți jogging zilnic de douăzeci de minute în parc sau antrenați-vă pe banda de alergare (aproximativ 40 de minute), săriți coarda, faceți abdomene, genuflexiuni, fandari și hula hoops.
4. Aruncă o privire mai atentă la domenii populare, cum ar fi yoga (chiar și tantra va fi bine), înotul, Pilates (gimnastică prin exerciții de respirație), stretching (întinderea tuturor grupelor musculare), aerobic în apă. Joacă baschet sau fotbal cu copiii tăi, schiează/patinaj.

Metoda numărul 6. Citit

1. Poate că lectura este cea mai comună modalitate de a crește nivelul de dezvoltare intelectuală. Cu toate acestea, este important să înțelegeți că numai cărțile „corecte” sunt considerate eficiente.
2. Cea mai bună opțiune este considerată literatură științifică. Dacă nu simți pofta de astfel de lucrări, acordă preferință cărților de ficțiune. Puteți descărca orice lucrare online absolut gratuit pe tabletă sau smartphone.
3. În acest fel, îți vei îmbunătăți nu numai IQ-ul, ci și memoria vizuală. De asemenea, citirea ajută la creșterea vocabularului, îmbunătățește alfabetizarea și dezvoltă logica. Dacă este posibil, citiți cărți de toate genurile pentru a deveni o persoană completă.
4. Înainte de a alege literatura, este important să te asiguri că o anumită carte se potrivește cu nivelul tău de inteligență. Lucrările prea ușoare vor avea un efect dăunător. Ar trebui să luați informații din fiecare pagină pe care o citiți.

Metoda nr. 7. Învață arta autoexprimarii

1. Indivizii cu mai multe fațete au un nivel mai mare de dezvoltare intelectuală decât cei care petrec toată ziua pe canapea. Dacă te consideri din urmă tip, este timpul să corectezi situația.
2. Exprima-te in orice fel într-un mod convenabil. Luați un curs de actorie sau învățați să cântați la pian. Vorbește în public, rostește toast cu fiecare ocazie, devii viața petrecerii. Interacționează cu mai multe persoane, nu trebuie să-i spui pe toți prieteni.
3. Creierul uman extrage informații nu numai din media electronică, cărți sau cărți de referință. În procesul de comunicare, iei o bucată din adversarul tău pentru tine, începând să te exprimi sau să gândești ca interlocutorul tău.
4. Dacă alegeți publicul (mediul) potrivit, puteți atinge înălțimi, după cum se spune, prin gândurile, opiniile, ideile altora. În acest fel, orizonturile tale se extind mult mai repede, crești mental și îți mărești IQ-ul.

Metoda nr. 8. Monitorizează-ți IQ-ul

1. Pentru a înțelege dacă te miști în direcția corectă, trebuie să faci un test de IQ cu intervale frecvente. Cea mai bună opțiune este să efectuați manipulări o dată la 7-10 zile sau mai des.
2. În acest caz, trebuie să notați indicatorii într-un bloc de note și apoi să analizați rezultatele. Modificările săptămânale de 5-10 puncte sunt considerate normale. Este bine dacă poți obține un efect mai mare.
3. Atunci când alegeți un test, acordați atenție dacă site-ul are licență. Versiunile piratate solicită confirmarea prin e-mail, acest lucru este incorect. Atenție la escrocii care se oferă să plătească o taxă în schimbul rezultatelor.

Este dificil să crești nivelul de dezvoltare intelectuală, dar procedura nu poate fi numită imposibilă. Extinde-ți orizonturile, învață ceva nou în fiecare zi. Străduiește-te mereu pentru mai mult, nu sta pe loc. Învață să te exprimi, fă sport, verifică-ți în mod regulat IQ-ul.

Video: cum să crești IQ-ul copilului tău

Inteligența, memoria și atenția sunt calități de care o persoană are nevoie de-a lungul vieții. Fără dezvoltare mentală, oamenii încep treptat să se degradeze, motiv pentru care este foarte important să antrenăm creierul încă de la o vârstă fragedă. Exact la La o vârstă frageda suntem capabili să absorbim volumul cel mai mare informația, stimulăm dezvoltarea memoriei și a inteligenței și, prin urmare, ne îmbunătățim mai rapid decât la vârsta adultă.

Ce este inteligența?

Este mai probabil concept general decât specific. Inteligența este globală sistemul cognitiv, care include toate modurile de a înțelege lumea din jurul nostru. Dar aceasta este doar o parte a definiției sale. Activitatea mentală poate fi interpretată și ca abilitatea de a se comporta adecvat. Mai mult, instruirea în inteligență este capacitatea de a obține și de a utiliza cunoștințe în practică, de a analiza și de a încerca să înțeleagă atât categorii abstracte, cât și concrete.

Datorită activității mentale, o persoană este capabilă să:

• analizează informațiile primite, le compară, compară și izolează părțile logice și semantice din aceasta;
• să evalueze critic datele primite și să găsească astfel unde sunt minciunile și unde este adevărul;
• gândiți și raționați bazat pe legile logicii și trageți concluziile adecvate;
• folosiți deducția - generalizați, găsiți modele și căutați ideea potrivită din imaginea de ansamblu;
• percepția figurativă - aducând într-o categorie complet diferite, la prima vedere, lucruri;
• gândiți abstract - creați și amintiți-vă idei și sisteme complexe;
• concentrarea asupra unei sarcini specifice;
• prezice cursul posibil al evenimentelor și decide cum să rezolve problemele potențiale.

Adică, după cum vedem, inteligența este ceva pe care de obicei îl îmbunătățim, începând de la naștere.

Cum să antrenezi abilitățile mentale ale unui copil?

Oricine poate dezvolta inteligența și memoria. Mai jos este un set de reguli, conform cărora, vă puteți atinge rapid obiectivul.

1. Oxigenul este necesar pentru funcționarea benefică a creierului, așa că copilul trebuie neapărat să fie în aer curat.
2. În chiar vârstă fragedă copiii învață despre lume prin jucării. Sunt interesați de ce se va întâmpla dacă mestecă, aruncă sau lovesc o minge sau un zdrăngănit. Prin urmare, nu ar trebui să interferați cu cercetarea copilului dvs. - este mai bine să ajutați. În loc de jucării gata făcute, cumpărați seturi de construcție cu piese mari. Și pentru copiii de peste 3 ani care nu mai încearcă să încerce fiecare articol nou pe dinte, puteți cumpăra Lego, puzzle-uri și puzzle-uri pentru a dezvolta inteligența și memoria.
3. Citește împreună cu copilul tău, astfel el își va dezvolta, pe lângă intelect, și imaginația.
4. Cu copiii care sunt pe cale să înceapă școala, poți începe să înveți versuri și să discuti despre ce vrea să fie când va crește. Apropo, memorarea lucrărilor poetice ajută la dezvoltarea intelectului unui adult.
5. Învață-ți copilul să citească rapid și, în același timp, să înțeleagă cel mai informație.
6. Rezolvați probleme de matematică, crescând treptat nivelul de dificultate.
7. Nu te opri din joc jocuri pe calculator. Acum multe dintre ele au fost create cu scopul de a instrui inteligența și logica. Dacă ești îngrijorat de sănătatea ta, atunci pur și simplu dezvoltă o rutină zilnică pentru copilul tău, cu timp special alocat pentru computer.

Ce este memoria?

Memoria este o abilitate indispensabilă pentru viața normală. Fără ea, nu am putea nu numai să ne spunem numele, ci și să vorbim sau să gândim. În esență, memoria este partea inteligenței care stochează și reproduce informații. De-a lungul anilor, se acumulează din ce în ce mai multe date. Memoria este formată din următoarele părți:

• Înregistrarea amintirilor. Acest lucru ne permite să obținem informații despre elementele noi întâlnite pe drumul vietii, sistematizați-l și salvați-l. Și deși memorarea este funcția principală a memoriei, este departe de a fi singura.
• Stocare - conștiința noastră arhivează automat informațiile primite în „biblioteca” sa. Dacă datele nu ar fi stocate în cap, atunci ar fi imposibil să se dezvolte inteligența.
• Reproducerea informațiilor – când creierul recunoaște și găsește memoria dorită în biblioteca sa. Poate fi fie arbitrar, fie după plac, și involuntar. De exemplu, când unii factor extern ne amintește de un eveniment din trecut.
• Uitarea de informații este, de asemenea, un proces integral al memoriei. Chestia este că, cu cât învățăm mai multe, cu atât mai multe „cărți” apar în biblioteca noastră și, desigur, devine mai dificil să o găsim pe cea potrivită.

Metode de antrenare a memoriei la copii

Există destul de multe tipuri de astfel de activități, dar toate sunt caracterizate de dezvoltarea creierului în ansamblu. De aceea, principalele metode care vizează dezvoltarea inteligenței și memoriei vor fi enumerate mai jos:

1. Oricare dintre noi învață cel mai bine ceea ce ne interesează. Dar ce să faci cu restul informațiilor? Este suficient să-l lași pe copil să o spună cu voce tare. Apoi informațiile vor fi înregistrate în subconștient la mai multe niveluri.
2. Crearea de asociatii. Această percepție îi ajută atât pe copii, cât și pe adulți. Adevărat, datorită muncii dezvoltate a imaginației la o vârstă fragedă, doar asociația în sine este mai ușor de reținut. Dar există o cale de ieșire. Trebuie doar să pronunți atât conceptul în sine, cât și asocierea cu acesta de mai multe ori.
3. Jocurile sau desenele animate educative care se bazează pe memorare pot ajuta la dezvoltarea acestei abilități la un copil și îl pot împiedica să se plictisească.
4. Gruparea este împărțirea informațiilor în grupuri. Chiar și pentru un adult, poate fi dificil să-și amintească totul într-un singur flux, așa că este foarte important să împărțiți informațiile în secțiuni separate. Puteți chiar să combinați această metodă cu cea asociativă.

Conceptul și scopul atenției

Cel mai simplu mod de a descrie esența atenției este capacitatea conștiinței de a selecta un anumit obiect și de a se concentra asupra acestuia. Acest lucru stimulează dezvoltarea memoriei și inteligenței la copii. Adică, creierul se concentrează pe ceva anume și neglijează orice altceva. Acesta este un proces asociat atât cu activitatea conștiinței, cât și cu interesele și caracterul individului.

La copii, atenția se risipește foarte repede, pentru că se bazează pe pasiune, iar de îndată ce interesul dispare, concentrarea dispare. Prin urmare, este extrem de important să înveți un copil să mențină atenția pentru a îndeplini sarcini specifice.

Cum să înveți un copil să se concentreze?

Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă scrieți rutina zilnică. Astfel te poți asigura că copilul tău dedică o anumită perioadă de timp unei anumite activități. În același timp, trebuie să vă amintiți să alternați tipuri de activități, astfel încât copilul să nu se plictisească prea mult. Și nu uitați să duceți lucrurile până la capăt, pentru că numai atunci copilul dumneavoastră va dezvolta disciplina.

De asemenea, puteți folosi gesturi și cuvinte care vor întoarce atenția copilului asupra dvs. și asupra subiectului studiat. De exemplu, „ascultați”, „priviți”, „acordați atenție” și așa mai departe.

Și cel mai important: rețineți că la antrenament este important să folosiți atât primul, cât și al doilea.

Cum să îmbunătățim concentrarea mai târziu în viață?

Există destul de multe exerciții care stimulează dezvoltarea inteligenței și a memoriei (și a atenției) la adulți. Vi se pare dificil să vă concentrați pe ceva suficient de mult și vă împiedică? Prin urmare, utilizați metodele sugerate mai jos.

1. „Mâna a doua împotriva filmului”. Găsiți și porniți un film foarte interesant pentru dvs., acesta poate fi fie nou, fie doar cel preferat. După aceasta, așezați în fața dvs. un ceas care are o mână de secunde și urmăriți-l timp de 2 minute. Sarcina ta este să nu te uiți de la ea în timpul filmului în acest timp.
2. „Numărătoare inversă”. Când mergi pe stradă sau mergi la transport publicși uită-te pe fereastră, alegeți un număr nerotunzi pentru dvs., de exemplu, 143, și numărați până la 0. În timp, puteți complica sarcina prin creșterea numărului și, de asemenea, scăzând nu 1, ci 2 sau 3.
3. "Carte - cel mai bun prieten". Luați orice carte și deschideți-o la orice pagină. Alegeți-vă un paragraf și numărați cuvintele din el, fără să folosiți degetele sau alte mijloace, ci doar ochii.

Cum să devii mai hotărâtor?

Multora le este greu sa ia decizii rapid; deseori suntem depasiti de indoieli. Dar acest lucru poate fi reparat. Tot ce ai nevoie este practică. Constă în reflecție, cântărind toate argumentele pro și contra. Adică, această capacitate și dezvoltarea inteligenței și a memoriei sunt direct legate între ele. Vrei ca si copilul tau sa poata lua decizii rapid? În primul rând, trebuie să alegi o zonă în care tu sau fiul sau fiica ta vei acționa rapid și abia apoi să începi să te antrenezi cu puzzle-uri logice. Numai atunci dezvoltarea memoriei, inteligenței și atenției va fi eficientă.

Dezvoltând o abilitate, de obicei antrenăm inteligența în general, dar nu trebuie să uităm că un copil trebuie să se îmbunătățească într-o varietate de moduri. Nu este nevoie să-l forțezi să citească, să decidă probleme de matematică sau cânta la pian. Oferă-i copilului tău libertatea de a-și alege activitatea preferată. Chiar și desenul simplu, datorită dezvoltării imaginației, îi poate îmbunătăți atât abilitățile creative, cât și abilitățile mentale. În plus, este important ca bebelușul să fie interesat, prin urmare, atunci când efectuează orice exerciții pentru a dezvolta memoria și inteligența, monitorizați reacția copilului și căutați modalități de a-l intrigă.

Totul este foarte posibil, trebuie doar să-l dorești!

Fiecare persoană are propriile sale abilități specifice: pentru unii se manifestă într-o măsură mai mare, iar pentru alții într-o măsură mai mică. Inteligența este determinată nu numai de abilitățile dobândite din momentul nașterii. Reprezintă rezultatul învăţării şi dezvoltare ulterioară gândirea graţie analizei şi sintezei informaţiilor primite din exterior.

Desigur, imaginația joacă și ea un rol important. Dar totuși, conține un anumit set de obiecte abstracte. Odată cu creșterea orizontului, imaginația se dezvoltă, iar antrenamentul memoriei se realizează folosind diverse metode.

Inteligența și modalitățile de a o dezvolta

De multe ori ne punem întrebarea: cum să ne dezvoltăm inteligența? Îți poți dezvolta inteligența prin exerciții fizice. Principalul lucru este că trebuie să desfășurați cursuri în mod regulat.

Mai jos sunt modalități de a dezvolta inteligența:

• jocuri și activități pentru dezvoltarea inteligenței;
• citirea cărților educaționale;
• înregistrarea și analiza informațiilor;
• antrenament constant.

Să aruncăm o privire mai atentă la fiecare metodă și să luăm în considerare informații suplimentare.

Jocuri ale mintii

Pe parcursul oricărui joc, o persoană se dezvoltă anumite abilitati. Un instrument excelent pentru antrenarea creierului, concentrarea sa, atenția, precum și capacitatea de a planifica acțiunile ulterioare sunt jocurile de șah și table. Datorită procesului de gândire constant, pe lângă abilitățile mentale, se dezvoltă și capacitatea de intuiție. Există și jocuri online specializate pentru dezvoltarea inteligenței.

Cu Vikium poți organiza online traininguri de informații conform unui program individual

Jocuri pentru îmbunătățirea memoriei și a atenției, puzzle-uri

O alta metoda eficienta— jocuri pentru dezvoltarea inteligenței și a gândirii spațio-logice. Jocurile puzzle includ: asamblarea puzzle-urilor și a cuburilor Rubik, rezolvarea de cuvinte încrucișate, puzzle-uri și ghicitori. Astfel, vedem că jocurile pentru dezvoltarea inteligenței la adulți sunt foarte interesante și incitante.

Citind carti

Această metodă de dezvoltare este accesibilă și puternică. Citind în mod regulat cărți educaționale și nu luați o pauză lungă între lecturi, nu oferiți creierului posibilitatea de a se relaxa; procesul de învățare continuă în mod constant și, ca urmare, este în continuă „creștere”. Este demn de remarcat faptul că oamenii bine cititi nu întâmpină dificultăți în a comunica pe diverse subiecte.

Înregistrarea și analizarea informațiilor

Efectuarea analizei oricărei informații și idei diferite ar trebui făcută nu oral, ci în scris. Astfel, informațiile sunt mai bine absorbite și reținute datorită activării mai multor părți ale creierului în același timp. În plus, concentrația de informații text crește semnificativ (de 3 ori sau mai mult). Rezultatul este o sinteză profundă a informațiilor urmată de luarea deciziei corecte.

Învățare continuă

Pentru a vă hrăni intelectul, trebuie să veniți cu o activitate complet nouă, pe care nu ați mai făcut-o înainte. Ar trebui să-i dedici această activitate anumit timp, afectând astfel în mod benefic activitatea creierului.

S-a stabilit și o corelație pozitivă între IQ și abilități muzicale persoană. Începeți să dedicați timp studiului muzicii pentru a vă dezvolta în continuare abilitățile.

Mod de viata

Odihna este importantă

Dacă o persoană se confruntă cu o lipsă de somn, atunci corpul și creierul său nu se pot concentra pe nimic și, prin urmare, se disipează. Conform rezultatelor cercetării, oamenii de știință au reușit să stabilească că oboseala contribuie la o scădere multiplă a nivelului IQ-ului unei persoane. Pentru a activa abilitățile mentale înainte evenimente importante Tot ce trebuie să faci este să te culci mai devreme și să petreci mai mult timp dormind.

Încălcarea standardelor

Schimbând acțiunile zilnice monotone, memorabile și automate, nu contribuim la tensiunea creierului, deoarece în astfel de situații funcționează „automat”, proces cognitiv menținută la minimum. Acest lucru sugerează că trebuie să vă schimbați obiceiuri zilniceși comportament. Să spunem, pentru a activa activitatea creierului și a da impuls unei noi conexiuni între neuronii creierului, încercați să deschideți ușile cu cu ochii inchisi, rearanjează mobila dintr-un loc în altul și schimbă-ți traseul de acasă la serviciu și înapoi.

Antrenament fizic

Mulțumită activitate fizicaÎn corpul uman are loc formarea proteinelor (factorul neurotrop al creierului). Este proteina care este responsabilă pentru dezvoltarea neuronilor, care stau la baza abilităților intelectuale.

Educația fizică pentru îmbunătățirea sănătății va fi utilă nu numai pentru creier, ci și pentru întregul corp.

Există mult mai mulți factori care influențează inteligența și modalitățile de a o dezvolta. Am atins doar câteva dintre ele. Putem spune cu siguranță: o poziție de viață activă și imagine sănătoasă viața te va ajuta atât în ​​dezvoltarea inteligenței, cât și în atingerea obiectivelor vieții.