Cum să nu te aștepți la mai mult de la oameni. Educăm o persoană liberă

„În sfârșit, totul este în regulă: am obținut jobul la care visam. Relațiile cu soțul meu s-au îmbunătățit - am încetat să ne luptăm pentru că eram acasă ”, i-a spus Kate în liniște profesorului ei de meditație Philip Moffitt. Trebuie să spun, ea arăta în același timp ca o victimă nefericită a incendiului - vocea ei era plină de deznădejde tragică, de parcă zilele trecute ar fi trebuit să îndure o prăbușire fatală a speranțelor. Când Kate s-a deschis în sfârșit, s-a dovedit că în viața ei nu era nimic bun chiar și acum: colegii nu sunt prietenoși, iar stresul de la birou s-a intensificat. mediu de acasă. Dar oroarea principală nu era nici măcar în asta: înainte de a primi postul, Kate știa clar unde se află problema și a căutat să o depășească. Apoi a trăit cu așteptări: de îndată ce va găsi un post potrivit, totul se va schimba. Acum nu mai avea nimic de așteptat.

sală de așteptare

În orele de meditație Vipassana de la Moffitt, se acordă mult timp și atenție conștientizării că cauza veșnicei noastre nemulțumiri față de viață nu este în lumea din jurul nostru, ci în noi înșine. Ne putem plânge de soarta răufăcătorului sau de colegii ostili - ideea este că noi înșine ne creăm astfel de probleme. Motivul - în așteptările noastre, uneori chiar prea specific. Povestea lui Kate este un prim exemplu în acest sens. Până nu demult, nu putea decât să viseze că își va găsi un loc de muncă bun, se aștepta ca, dacă se întâmpla asta, atunci să fie în sfârșit fericită. Dar acum visul s-a împlinit - și ea este încă nemulțumită de viață. Mai mult, nu este prima dată când i se întâmplă asta lui Kate. Ea i-a spus profesorului ei că a fost în acest cerc vicios toată viața ei: de îndată ce obține ceea ce ținea, este sever dezamăgită și deprimată. De care se salvează doar cu ajutorul unor noi planuri de viitor - după cum probabil ați ghicit, nu pentru mult timp.

Fiecare dintre noi, fără să observăm acest lucru, poate deveni ostatic al speranțelor noastre strălucitoare. Așteptările ne fac nerăbdători, iritabili, nemulțumiți și, ca urmare, profund dezamăgiți de viață. Ne împing la decizii și acțiuni greșite, privându-ne de capacitatea de a evalua obiectiv situația reală. Începem să ne comportăm ca și cum speranțele și visele noastre înflorite ar fi o afacere încheiată și este doar o chestiune de timp. Așteptările sunt atât de insidioase încât le putem rămâne captivi chiar și după ce ne dăm seama că schimbările dorite nu vor mai avea loc. Philip Moffitt a numit-o tirania așteptărilor. El ajută să scape de despot-tortor în cursurile sale.

A recunoaște față de tine că ești sub călcâiul propriilor aspirații nu este ușor. Într-adevăr, în multe privințe, întreaga noastră viață se bazează pe ei: așteptăm ceva de la noi înșine, ceva de la cei dragi. Alți oameni așteaptă ceva de la noi și de multe ori nu vrem să-i dezamăgim. Uneori ne așteptăm la un miracol, alteori prezicem ce este mai rău. Așteptările pot fi globale, cum ar fi „Voi găsi un loc de muncă cu un salariu mai mare, iar apoi viața se va îmbunătăți” și destul de nesemnificative - „Voi avea timp pentru o întâlnire, pentru că luni sunt mai puține ambuteiaje”. În timpul zilei, ne așteptăm la ceva de mii de ori și ne enervăm în mod repetat, jignit, speriați și indignați de modul în care funcționează lumea. La urma urmei, totul nu a ieșit așa cum ne-am dorit. Sau a funcționat, dar în realitate nu aveam deloc nevoie de el. Inventăm tot timpul modele ideale: ce s-a întâmplat căsatorie fericită, Loc de muncă bun sau succesul în general. Și începem să construim viața în această imagine și asemănare, adesea foarte dezamăgiți de rezultat. Ne enervăm pe oameni când refuză să se încadreze în cadrul idealului pe care l-am inventat - la urma urmei, ei îl au pe al lor. Poate ar trebui să părăsești în sfârșit sala de așteptare? Ce se întâmplă dacă zborul dorit a fost anulat cu mult timp în urmă?

Adevărul în tine

Tirania așteptărilor otrăvește viața, dar putem schimba totul. Pentru a face acest lucru, trebuie să înțelegem cum se manifestă aspirațiile în viața noastră și să le determinăm natura.

Cel mai adesea, așteptarea este generată de mintea însetată - așa o numesc în budism. El este condus de orice dorințe, nemulțumiri, anxietate. Lumea este în continuă schimbare, fie că ne place sau nu, și este important pentru noi să menținem iluzia controlului asupra a ceea ce se întâmplă. Scopul meditației predate de Philip Moffitt este super-conștiința și liniștea absolută. Pentru a ajunge la aceasta, este necesar să stabilim ce se întâmplă cu adevărat acest moment, unde este realitatea și unde sunt doar ideile noastre despre ea și ce așteptăm de la ea. La urma urmei, intuitiv fiecare dintre noi știe unde este adevărul.

Ce a fost, ce va fi

Pentru a înțelege dacă aveți de-a face cu așteptări sau cu oportunități reale, trebuie să înțelegeți clar diferența dintre ele. Așteptările dinainte presupun un rezultat foarte cert la care trebuie să ajungem în viitor. Ne îngustează alegerile, ne limitează imaginația și ne orbesc - nu mai vedem ce ne oferă viața și nu ne dorim altă fericire decât cea pe care noi înșine am predeterminat-o. Ne aflăm într-o dependență rigidă de viitor - și de cât de bine va ieși, în opinia noastră. Nu putem fi cu adevărat liberi: să ne bucurăm de compania celor dragi sau pur și simplu să ne bucurăm de frumosul apus. Tot ceea ce se întâmplă este perceput în contextul așteptărilor noastre - și în timp ce erai ocupat să cauți un potențial mire la o petrecere, ai ratat toată distracția. Simți că te copleșește? Acesta ar fi un cereale rațional, dacă cel puțin unul dintre noi ar putea cu adevărat să-și controleze viața și, în același timp, să prezică evenimente.

Dar este posibil? A renunța la prezent în numele viitorului este o greșeală stupidă, care uneori ne costă scump.

Dar posibilitățile sunt chiar acum. Traiesti interesant viață plină- acum, în acest moment. Concentrându-te pe acele valori care nu le contrazic pe ale tale adevărate dorințe si vise. Cu toate acestea, nu vă așteptați ca totul să fie exact așa cum ați planificat, pentru că vă dați seama: viitorul este necunoscut. Adevăratele bucurii ale vieții - asta îți este la dispoziție în acest moment. Trăiți în prezent, dar nu vă îndepărtați intuiția și imaginația. „A răspunde mai degrabă decât a reacționa la schimbările din viață este tocmai această abilitate, din experiența mea, care distinge o persoană liberă de una care trăiește în așteptări și, prin urmare, suferă invariabil!” spune Philip Moffitt. Uneori, fără să ne dăm seama, putem fi jigniți și enervați de comportamentul altora sau de evenimentele care au loc doar pentru că ne așteptam la ceva cu totul diferit. Nu observăm viața, dar ne așteptăm la nesfârșit de la ea - cum altfel să numim acele mici așteptări ca „dacă slăbesc, pot să arăt în sfârșit demn pe fundalul iubitei mele”, pe care le mâncăm de-a lungul vieții?

În țara Minunilor

Drumul de la lumea iluziilor la viata reala nu poate fi simplu. Philip Moffitt spune că oricine dorește să scape de așteptări este obligat să se confrunte cu o serie de dificultăți. „Poate că ești unul dintre cei care se consideră eliberați de așteptări atât în ​​viața materială, cât și în cea spirituală”, spune el. Am întâlnit oameni care au spus asta. Cu toate acestea, în spatele acestui lucru, de regulă, s-a dezvăluit prăbușirea speranțelor și dezamăgirile din trecut. Negarea nu este răscumpărare. Acești oameni se ascund doar în spatele gândului „dacă nu pot obține ceea ce vreau, atunci nu am nevoie de nimic”. Gândind astfel, renunți voluntar la luptă și recunoști înfrângerea.

Dacă o persoană nu este sinceră cu sine, nu poate fi sinceră cu ceilalți. Oricine susține că nu așteaptă nimic de la viață, își închide accesul la noi oportunități. Între timp, a renunța la așteptări nu înseamnă a înceta să faci planuri de viitor sau să mergi la scopul propus. Libertatea constă în a putea răspunde la ofertele ispititoare pe care viața ni le aruncă, și a nu fi jignit de ea pentru că refuză să urmeze drumul pe care ni l-am plănuit. Dacă ești calm, rezonabil și sincer cu tine însuți, atunci învață treptat acest lucru. Vei fi încă plin de speranță. Dar acum nu vei depinde de așteptări, ci ele vor depinde de tine.

Recompensa va găsi un erou

Unul dintre semnele meditației cu drepturi depline este eliberarea așteptărilor, care se poate exprima în intoleranță, iritare, inclusiv în raport cu sine. Oamenii vin foarte des la cursurile de meditație sperând în avans că vor putea obține un rezultat mai bun decât data trecută. „Acesta este o iluzie, a cărei rădăcină este o idee falsă a progresului”, spune Philip Moffitt. - Yoghinul vrea să obțină un oarecare succes în practică și să primească imediat semne și confirmare că este pe calea cea bună. În același mod, te poți aștepta la o recompensă de la viață pentru ceea ce tu om bun. Puteți spera în secret la recunoașterea muncii dvs. S-ar putea să ți se pară nedrept că, ca scriitor talentat, ești forțat să vegetați în obscuritate – fără bonusuri și milioane de dolari. Și, în cele din urmă, poți spera că Dumnezeu te va răsplăti pentru devotamentul tău. Toate acestea sunt exemple de iluzie născută din așteptări.”

Nu este absolut necesar să te condamni pentru aspirații. Este mult mai corect să te tratezi cu simpatie, compasiune și... cu un zâmbet. Buddha a fost vizitat în mod repetat de o zeitate pe care a numit-o Mara și care l-a testat tocmai cu așteptări. În astfel de ocazii, Buddha răspundea: „Te văd, Mara”, după care Mara dispărea cu mâinile goale.

Philip Moffitt își avertizează studenții să nu confunde cei doi: ei confundă uneori așteptările cu autodisciplina. „De ce să încerci dacă nu te aștepți la nimic și nu plănuiești?” Și aceasta este o chestiune de atitudine: trăiești în conformitate cu anumite valori sau îți pasă doar de rezultatul în sine. „Buddha ne-a avertizat în mod constant să nu ne așteptăm la vreun rezultat concret”, notează Philip Moffitt, „dar a insistat asupra importanței muncii grele, a sacrificiului de sine și a disciplinei morale. Cu ceva efort, mai parcurgem o parte din drum. Dar nu putem controla rezultatul acțiunilor noastre. Mai mult decât atât, de multe ori nici nu știm cât de pozitiv sau negativ este cu adevărat un rezultat sau altul. Uneori decidem categoric pentru noi înșine care rezultat al cazului va fi considerat bun și care - rău. Și abia după ceva timp ne dăm seama că tot ce se face este în bine.

Și trăiește în grabă...

Viețile marilor profesori spirituali ai budismului nu sunt despre ușurința realizării, nu despre faimă sau împlinirea dorințelor. Sunt despre toleranță, devotament, sacrificiu și iubire atotcuprinzătoare. Ceea ce nu înseamnă că durerea și abnegarea severă de sine sunt inevitabile (ar fi o altă așteptare și, de altfel, una negativă). Trebuie să trăim în prezent, indiferent dacă situația corespunde cu ceea ce ne așteptam de la ea sau nu. Pentru a nu fi la cheremul așteptărilor, aveți nevoie de o conștiință clară, compasiune, capacitatea de a iubi și de a vă bucura pentru alții și, cel mai important, pace interioara- pentru a putea accepta viața așa cum este. Poate că pentru mulți aceasta este o sarcină dificilă, dar poate deveni un obiectiv demn pentru orice persoană, steaua sa călăuzitoare.

„Când trăiești în prezent și numai în el, viitorul va avea grijă de el însuși”, spune Philip Moffitt. - Profesorul meu, venerabilul Ajahn Sumedho, îl numește credință în prezent. Nu știm cum va deveni viața. Nu putem fi siguri dacă va fi într-adevăr atât de frumos rezultatul dorit. Dar ne putem baza pe principalele valori - dragoste și bunătate. Ce este mai important în viață? Și ce ne poate deschide cele mai bune perspective?

A face ceea ce crezi că este corect pentru a te simți bine este iubire de sine. A aștepta ca alții să facă ceea ce cred că este corect, astfel încât să mă simt bine cu mine, este egoist.

Toată suferința din viața noastră vine din dorința ca momentul prezent să fie diferit de ceea ce este. Pentru ca alți oameni să acționeze altfel decât fac ei. Să fii altundeva, în alte împrejurări. Pentru ca lumea să fie diferită. O tara. Guvern. Prieteni. Soții. Copii. Lista este nesfârșită.

Furia noastră, resentimentele noastre, nemulțumirile noastre sunt asociate exclusiv cu una obicei prost. Obiceiul de a stabili așteptări. Așteptările sunt rădăcina tuturor suferințelor noastre din viață. Acest lucru a fost spus de Buddha și timp de 3500 de mii de ani nu s-a schimbat absolut nimic. Încă ne facem așteptări că alți oameni vor fi diferiți de ceea ce sunt ei. Că se vor comporta într-un anumit fel. Și apoi mergem la tot felul de antrenamente pentru a descărca nemulțumirile care se acumulează, împiedicându-ne să simțim bucurie, să simțim zborul, să simțim libertatea. Dar nu eliminăm rădăcina tuturor relelor, nu eliminăm AȘTEPTĂRILE.

Și există un motiv pentru asta. Și acest motiv este că, dacă încetăm brusc să ne formăm așteptări și să avem pretenții împotriva acestei lumi și a oamenilor din ea, ne vom găsi singuri cu nevoia de a ne construi propria fericire cu propriile noastre mâini. Și nu vrem această responsabilitate. Ne cântărește cu o povară insuportabilă. Inclusiv pentru că în perioada în care nu eram angajați în propria noastră viață, s-a dovedit a fi presărat cu o mulțime de treburi ale altor oameni. Și la toate aceste lucruri, adăugarea responsabilității pentru propria fericire pare o povară insuportabilă. Este mai bine deocamdată să închidem ochii la faptul evident și pe deplin înțeles rațional că nimeni, în afară de noi, nu ne va face fericiți și să așteptăm în continuare ca cineva sau ceva să ne facă fericiți dintr-o dată undeva în viitorul nedefinit. Cel puțin nu este atât de înfricoșător.

Dar există printre noi o categorie de oameni care au început deja să realizeze inutilitatea unor astfel de așteptări. Care, deși cu greu și cu un scârțâit, fără tragere de inimă, dar încep să recunoască că așa este. Că, în ciuda faptului că în viața mea există o trăsură și un mic cărucior de fapte, probleme, responsabilități, nimeni în afară de mine nu-mi va crea viața visurilor mele. Că, dacă vreau schimbări în viața mea, ar trebui să încetez să aștept de la lume, de la oamenii din ea, că se vor schimba, astfel încât să îmi fie mai ușor / mai fericit / mai distractiv / mai calm să trăiesc și să încep să îmi creez eu o astfel de viață. Și dacă ești printre astfel de oameni, atunci noul meu curs online Întoarce-te la tine pentru tine.

Dacă până acum nu ai ajuns în mâinile tale. Dacă până acum ai fost ocupat cu fericirea altcuiva, chiar și cu fericirea celor mai apropiați oameni, dar acum ai devenit gata să schimbi asta, atunci acest curs te va ajuta să-ți modelezi dorința într-o Viziune și un plan foarte specific. Fără să te cunoști pe tine, dorințele tale, fără să înțelegi la ce vrei să ajungi, fără să ai o viziune absolut clară asupra acestei chestiuni, nu vei putea niciodată să ajungi la viitorul dorit. Iar crearea unei astfel de viziuni este o sarcină separată, adesea deloc ușoară. Nu avem niciodată suficient timp pentru asta. Pentru că pare atât de intangibil pe fundalul unor chestiuni foarte specifice și adesea urgente care necesită atenția noastră chiar acum. Și amânăm tot timpul. Și ne îndepărtăm din ce în ce mai mult de noi înșine. Și la un moment dat deja încetăm să simțim ceea ce ne poate face fericiți.

Deci, dacă nu vrei să ratezi momentul. Dacă ești gata să începi să te întorci la tine și să renunți la așteptările de la lume și oamenii din ea, atunci până duminică mai ai șansa de a te alătura acestui flux!

Știind ce vreau, simțindu-ți pe tine însuți și dorințele tale și creând spațiu în viața ta pentru TINE, renunți automat la așteptări. Nu mai ai nevoie de ele. Mai mult, și oamenii din jurul tău încep să-și ia soarta în propriile mâini. Și în loc de pretenții nesfârșite unul față de celălalt, vă găsiți brusc în cooperare pe drumul către obiectivele care vă inspiră. Fie că este vorba de familie sau de prieteni, sau de cunoscuții tăi. Devii un exemplu pentru ei, un ghid. Și asta declanșează o energie complet diferită în jurul tău în spațiu. Energia Creatorului, energia Creatorului. Și toate resursele încep să curgă către tine. Din moment ce ai devenit Proprietar, ești gata să folosești aceste resurse cu înțelepciune, cu sens. Ești gata să faci mai mult din tot ce este în viața ta. Mai multă fericire, bucurie, înțelegere, mai multă contribuție la acest Univers. Și Universul te va sprijini cu siguranță!

Și aștept astfel de Creatori în echipa noastră! Cred că unindu-ne energia, vom realiza multe cele mai bune rezultate pentru noi toti! Și putem face atât de multe pentru această lume! Dacă începem cu noi înșine. Dacă ne întoarcem la noi înșine.

Conectându-te cu tine însuți și pace în sufletul tău!

Astăzi, mulți așteaptă ceva de la viață: un timp mai bun, o schimbare către fericire, când cineva va veni și își va schimba viața etc. În același timp, majoritatea nu face ceea ce își dorește, ci ceea ce le aduce un trai. Fără inspirație, fără energie, viața trece. Vreau să schimb situația, dar cum? Frica de schimbare te duce într-un colț.

Dar mai există o cale de ieșire și tot ce ai nevoie este curajul să-ți treci peste frica!

Așteptam odată ceva constant: ce nouă dragoste va aduce fericire personală, împlinirea promisiunilor date de alți oameni, că totul se va schimba, rezultatul unora dintre afacerile mele, că magia este pe cale să se întâmple, ceva se va schimba afară, iar viața cu siguranță va deveni mai bună.

Și nu sa întâmplat nimic. Dimpotrivă, am mers până jos, și cu cât mai departe, cu atât mai repede.

Tot motivul stagnării mele a fost teama de a ieși din zona mea de confort, din stabilitate și constanță. Sunt recunoscător pentru sentimentul meu interior, care scoate la suprafață nemulțumirea față de viață.

Mi-am dat seama că nimic nu se va schimba până când eu însumi încep să acționez și să îmi stabilesc obiective specifice.

Vine un moment în care vine punctul de neîntoarcere, fiecare celulă a corpului meu a decis să „sare în vidul necunoscutului”. De aici, frica începe să blocheze și mai mult întregul corp, creierul explodează din panica necunoscutului. Și trebuie să treci prin toate astea...

În acest moment, Universul dă o mână de ajutor, trimițând oamenii potrivițiși oportunități care devin un ghid pentru dvs viață nouă. Și nu mai rămâne nimic de făcut decât să ai încredere în eul tău interior, în intuiția ta. Creierul încearcă uneori să se răzvrătească, dar în interior totul este calm.

Acum sunt într-un câmp al posibilităților, iar ușa după alta se deschide înaintea mea și trebuie să aleg pe care să intru. Dar nu mai este înfricoșător să faci o greșeală, pentru că intuiția duce în mod clar la locul potrivit.

Cum să nu mai aștepți și să începi să trăiești?

Înțelege ce vrei, stabilește un obiectiv și acționează!

S-ar putea chiar să te gândești... "Toate sunt cuvinte. Este ușor de spus - să înțelegi ce vrei. Cum se poate face asta cu adevărat rapid?"

Și îți voi răspunde că gândirea îți schimbă realitatea. Dacă nu se întâmplă nimic în viața ta, înseamnă că te afli în aceeași stare a acelorași gânduri, acțiuni, situații. Și s-a repetat de mulți, mulți ani că deja ai fost de acord și te-ai acceptat pe tine și viața ta așa cum este. Crezi că doar cei norocoși merită mai mult, s-au născut din părinți bogați sau sub Stea norocoasăși așa ți-ai îngropat visul pentru totdeauna și te-ai resemnat cu realitățile existenței tale. În interiorul tău, undeva departe, strălucește o scânteie, o pasiune pentru schimbare, vrei să faci un salt cuantic. Dar acum această scânteie este întruchipată doar în fanteziile tale, care, după părerea ta, nu vor deveni niciodată realitate.

Nu întâmplător citiți acest articol.

Dacă ceea ce este scris în articol rezonează cu tine - acționează!

Uneori, unii dintre noi nu pot vorbi pentru drepturile noastre. Uneori ne este jenă să întrebăm, ca să nu mai vorbim de „cerere”, ceva care deja ne aparține de drept. Ce se ascunde în spatele acestei modestii excesive? Răspunsurile la întrebările despre modestia noastră pot fi găsite în noi înșine. Să încercăm să înțelegem asta mai detaliat.

O prietenă în urmă cu o săptămână a împrumutat niște bani de la tine pentru un taxi, dar nici măcar nu-și amintește această datorie. Desigur, te consolezi cu faptul că ea a uitat. Dar nu îndrăznești să-ți amintești. La locul de muncă, faci o muncă care nu face parte din îndatoririle tale de mult timp și nu este nevoie să vorbești despre plata suplimentară. În același timp, nu te duci la șef cu o cerere de mărire, ci exprimi plângerile către colegii de muncă din camera de fumat.

Fostul soț nu a mai văzut copii de mult timp, dar nu își amintește deloc pensia alimentară. Ești supărat, indignat, dar întreține copilul doar cu salariul tău. Ai un prieten mai scund decât tine? statut social, și mergând s-o întâlnești, încerci să te îmbraci mai puțin strălucitor, atrăgător și subestimezi nivelul veniturilor tale în conversațiile cu ea și încerci să nu-ți atingi propriile merite în conversații.

Familiar? Suntem siguri că mai mult decât... Aflându-ne în situații precum cele enumerate mai sus, ne îndoim, ne indignăm de nedreptate, ne supărăm, ne este rușine de noi înșine și de comportamentul nostru – în general, orice, pur și simplu nu ne declaram drepturile. Care este motivul acestui comportament?

În loc de un premiu - un certificat de onoare

Majoritatea situațiilor în care ne este jenă să cerem ceea ce ni se datorează se referă la bunuri materiale: bani, bunuri, servicii și așa mai departe. Aici este potrivit să ne amintim istoria dezvoltării URSS și veți înceta imediat să vă întrebați de ce se întâmplă acest lucru. Ni s-a spus încă din copilărie că este rușinos să fii bogați, că banii sunt gunoi și așa mai departe. Am fost învățați că publicul ar trebui să fie întotdeauna deasupra oricăror interese personale. Guvernul sovietic ne-a încurajat nu cu bunuri materiale, ci cu diplome, fanioane, insigne și ordine. Astăzi putem vorbi cât ne place despre onoare și prestigiu. Dar adevărul rămâne - nu poți răspândi aceste „bonusuri” pe pâine și nu poți cumpăra o haină de blană cu ele.

Psihologii spun că memoria psihogenetică este un lucru surprinzător de stabil și rămâne în noi până la a patra generație, și poate chiar mai mult. Asta înseamnă că, chiar dacă te-ai născut după prăbușirea URSS, amintirea trăiește în noi și, prin urmare, stereotipurile bunicilor și bunicilor noștri. Și această amintire ne șoptește într-o încercare timidă de a ne aminti de datorie: „încetează, că e rușinos și urât”.

Există trei motive care ne influențează ezitarea în revendicarea drepturilor noastre:

Frică de respingere. Este mai bine să te prefaci că nu ai nevoie de el, că poți trăi bine fără el;

Incertitudine în drepturile lor. Uneori, noi înșine nu știm dacă avem drepturi și care. Din păcate, în copilărie, părinții nu au avut grijă să ne învețe să simțim limitele propriei personalități;

Teamă că ne vom face de rușine. Este cel mai puternic instrument de manipulare și o frână foarte puternică.

Bate si ti se va deschide

Mulți dintre noi suntem siguri că a cere altceva înseamnă a ne exprima incompetența și slăbiciunea. Apropo, nu numai că acest lucru nu este adevărat, dar, uneori, refuzând să accepți ajutorul sincer, poți jigni oamenii apropiați care doresc să participe la viața ta.

Toată lumea își amintește romanul Maestrul și Margareta. Și cu siguranță toată lumea își amintește fraza lui Woland că nu trebuie să ceri nimic niciodată, mai ales celor care sunt mai puternici decât tine. Încercăm să aderăm la acest principiu în viața noastră, dar în același timp uităm că aceste cuvinte vin de la diavol. Dumnezeu ne-a învățat cu totul altceva: „Cereți și vi se va da”. Da, uneori a cere ajutor este mult mai dificil decât a-l oferi singur. Pentru a putea cere ceva necesită o măsură de smerenie și absența mândriei.

Dar rezultatul efortului mental petrecut merită să lucrezi cu tine însuți. Gândiți-vă la faptul că de multe ori vrem să-i ajutăm pe alții, deoarece acest lucru ne ajută să ne creștem propria stima de sine, să ne ridicăm în ochii celorlalți. Prin urmare, dacă ai nevoie de sprijin sau ajutor, ar trebui doar să-l ceri. Totuși, acest lucru ar trebui făcut cât mai corect posibil, lăsând celeilalte persoane dreptul de a alege dacă să ajute sau nu. Totuși, dacă poți învăța să întrebi de la inima pura, refuzul va fi cea mai rară excepție, oamenii vor merge de bunăvoie, cu bucurie să vă cunoască.

O meriți!

Dacă vrei să înveți cum să-ți susții drepturile, primul pas este să-ți spui: „O merit”. Și numai atunci când ești ferm convins că ești demn, că ai dreptul la ceva, abia atunci îți vei putea apăra pozițiile. Dacă undeva în adâncul sufletului tău trăiește un vierme al îndoielii, atunci încercările tale de a-ți apăra drepturile sunt sortite eșecului. Desigur, în încrederea ta nu ar trebui să treci linia și să presupui că datorezi totul și totul. Cu toate acestea, dacă te consideri o persoană delicată, o astfel de atitudine față de oameni este puțin probabil să te amenințe. Ascultă-ți inima - ea îți va arăta calea.

De asemenea, trebuie înțeles că, dacă vrei să obții ceva, atunci va trebui să plătești un preț pentru asta. Deci, cel puțin îți asumi întreaga responsabilitate pentru poziția ta „Sunt demn”. Uneori trebuie să te confrunți cu neînțelegeri și chiar condamnări ale altora care sunt deja obișnuiți cu modestia și resemnarea ta. Dar trebuie să înveți să spui nu și să nu te pierzi în fața grosolăniei.

Totuși, poziția victimei are și avantajele ei. Deci, dacă nu ceri și nu ceri niciodată nimic, îți vei dezvolta o reputație de persoană dezinteresată. În plus, uneori este drăguț când ești convins și implorat pentru ceva. Decideți singur ce poziție este mai aproape de dvs. personal și în conformitate cu ea și construiți-vă comportamentul.

Simțiți-vă liber să vă revendicați drepturile

1. Au împrumutat bani de la tine și nu se grăbesc să plătească datoria.

Pentru început, data viitoare va trebui să împrumuți doar contra chitanței. Nu este nevoie să fii timid, pentru că o chitanță nu este în niciun caz un semn de neîncredere, este doar un relaţiile monetare in tarile civilizate. În orice caz, trebuie să acționați. Trebuie să-ți plătești datoria? Așa că cereți-o - deschis și fără nicio ezitare. Vorbește cu încredere și calm și nu este nevoie să-ți ceri scuze - „Te rog să-mi plătești înapoi”. Asta e tot.

2. Tu și colegul tău de muncă ocupați aceleași funcții. Totuși, salariul tău este mai mare decât al ei. Ea a aflat despre asta și te simți jenat.

Majoritatea companiilor au o politică în care venitul fiecărei persoane nu este supus dezvăluirii conform termenilor contractului. De acord, puteți găsi întotdeauna subiecte de conversație cu colegii și nu este necesar să discutați despre nivelul veniturilor. Dacă, totuși, a apărut o astfel de situație, atunci este o prostie să te simți incomod. La urma urmei, nu tu ți-ai numit un salariu, ci șeful tău și știe mai bine cine merită ce sumă.

3. Relația ta cu persoana iubită nu este la fel de lipsită de nori ca înainte. Dar îți este jenă să vorbești despre sentimentele tale, despre nemulțumirea ta, de teamă să nu-ți rănești persoana iubită.

În primul rând, trebuie să realizezi că ai dreptul de a simți, inclusiv de a fi supărat, enervat și așa mai departe. Pentru început, recunoaște-ți sentimentele față de tine și gândește-te la faptul că păstrarea acestor sentimente în tine nu este doar nerezonabil, ci și periculos pentru stare mentala ceea ce înseamnă că trebuie să iasă. Desigur, nu ar trebui să vă revărsați iritația asupra celorlalți - puteți merge la un antrenament, puteți cânta sau dansa. Și doar când să te liniștiți puțin să vă așezați și să discutați cu persoana iubită acele momente care nu vă convin în comunicarea cu el.

4. Ai un prieten mai sărac decât tine (sau mai puțin frumos, deștept etc.). Te simți jenat în fața ei pentru demnitatea ta.

Dacă ar fi să-ți scoți virtuțile de fiecare dată când ai fi lângă ea, atunci un astfel de comportament ar fi condamnat. Dar dacă nu te comporți așa, atunci nici nu ar trebui să fii timid, să învinovățiți, să vă reproșați. Dacă există o dorință și o oportunitate, este mai bine să ajuți un prieten decât să arate ea însăși rușine. Desigur, poți ajuta doar dacă prietena ta însăși vrea să iasă din imaginea ei despre victimă, în in caz contrar toate încercările tale sunt sortite eșecului.

5. În magazin, vânzătorul te-a insultat accidental sau intenționat. „Aceasta este o geantă de mână foarte scumpă pentru tine” sau „Aceasta bluză te face să arăți grasă.”

Este clar că în acest caz, prima ta dorință va fi să fugi și să izbucnești în lacrimi. A doua este să răspunzi celui obrăzător punându-l la locul lui. Dar trebuie să te calmezi și să înțelegi că ai dreptul la o geantă scumpă și o bluză îndrăzneață. Ei bine, dacă ai simțul umorului - poți să-l asediezi pe obrăznicii, astfel încât el să-și urmeze în continuare discursul mult mai bine. Dacă nu ai chef de glumă, poți să răspunzi calm că tu ești cumpărătorul, iar el este vânzătorul, iar tu ești cel care decizi ce ți se potrivește și ce nu. În orice caz, puteți solicita oricând un carnet de reclamații.

Educăm personalitate liberă

Desigur, nu vrei ca copilul tău mare să fie jenat să-și apere drepturile. Prin urmare, trebuie să-l educi de la bun început copilărie timpurie da-i libertate. Încercați să acordați copilului dreptul de a alege în toate cazurile când nu este vorba despre siguranța lui. Nu vă fie teamă că copilul va crește răsfățat. De asemenea, ar trebui să-l înveți o atitudine respectuoasă și corectă față de ceilalți. Mai mult, este mai bine să predați prin exemplu.