Cel mai eficient mod de a vă aminti. Memorarea limbilor străine

Mulți cred în mod eronat că munca activă a memoriei se încheie la sfârșitul unui institut, școală tehnică sau universitate. Cu toate acestea, acest lucru nu este chiar adevărat. Utilizarea memoriei continuă după absolvire. Un alt lucru este unde și în ce măsură să-l aplici și, cel mai important, cum să-l îmbunătățești. Prin urmare, în acest articol vom vorbi despre cum să memorăm informații mai rapid folosind cele mai simple și mai eficiente exerciții.

Care sunt tipurile de memorie?

Memoria umană poate fi împărțită condiționat în două tipuri:

• pe termen scurt (rapid);
• termen lung.

Memoria pe termen scurt permite unei persoane să-și amintească o anumită listă de articole sau obiecte care există în timp real. Cu alte cuvinte, doar imaginile care sunt relevante aici și acum rămân în memorie. În medie, pot fi 5-8 astfel de obiecte. În consecință, memoria pe termen lung face posibilă amintirea anumitor imagini de care o persoană poate să nu aibă nevoie imediat, dar, de exemplu, într-un an. Prin urmare, pentru a vă da seama cum să vă amintiți mai bine informațiile, trebuie să învățați cum să faceți distincția între ele.

• vizuale (sunt amintite acele obiecte pe care le vedem cu ochii noștri);
• sunet (se prind melodia, cuvintele cântecului);
• senzual (bazat pe experiențe și sentimente emoționale reale);
• tactil (senzațiile sunt amintite);
• emoțional (bazat exclusiv pe emoții);
• asociativ (conectează obiecte și obiecte cu orice asociații).

Să vorbim despre cum să ne amintim mai repede informațiile.

Exercițiul 1: Scrierea scrisorilor triste

Oamenii de știință au făcut o descoperire uimitoare. După cum sa dovedit, memoria noastră este cea mai susceptibilă la amintirile negative și la emoțiile trăite. Prin urmare, metoda de scriere a scrisorilor este următoarea: trebuie să luați o foaie de hârtie și un pix, să marcați ceasul timp de 15-20 de minute și, în acest timp, să precizați toate necazurile și punctele negative pe care le-ați întâlnit în săptămâna trecută, luna.

Interesant, după un astfel de exercițiu, îți va fi ușor să-ți amintești aproape orice informație. Potrivit oamenilor de știință, acest lucru se datorează faptului că, după utilizarea exercițiului, creierul pur și simplu nu are timp să treacă de la amintirile tale și va accepta cu bucurie tot ceea ce citești și memorezi. Este exact ceea ce ar trebui să faceți dacă căutați un răspuns la întrebarea: „Care este cel mai bun mod de a vă aminti informațiile?”

Exercițiul 2: Țipă și fii auzit

O metodă puțin neobișnuită, dar destul de eficientă de a reține orice informație. Constă în strigătul ei puternic. De exemplu, în acest fel poți învăța cuvinte străine, te poți pregăti pentru examene sau teste. Totuși, asta nu înseamnă că în timpul unui astfel de exercițiu este necesar să țipi până răgușești sau până la prima chemare a vecinilor indignați. Fă totul în limitele rațiunii.

Cum să vă amintiți rapid o cantitate mare de informații: exercițiul 3

Dacă într-un timp scurt trebuie să înveți o cantitate mare de text sau material, atunci ar trebui să urmezi acești pași:

• citiți cu atenție (de preferință de mai multe ori) ceea ce este scris sau tipărit;
• aprofundați în conținut;
• evidențiați informațiile de bază și de susținere;
• împărțiți materialul în părți (după nivelul importanței lor);
• fă unul scurt (poți;
• repovesti ceea ce ai citit.

Iată cum să vă amintiți rapid o cantitate mare de informații.

Exercițiul 4: mișcarea este putere

Atunci când un material nu dorește să fie amintit în niciun fel, mulți experți recomandă utilizarea mișcărilor reale. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă ridicați de pe scaun, să luați o carte cu text și pentru cel mai bun efectîncepe să te plimbi în cercuri în jurul camerei în timp ce citești ceea ce este scris. Se crede că în timpul mersului are loc o activare rapidă a creierului, prin urmare, orice material este absorbit mult mai repede.

În același scop, înainte de a memora o mulțime de informații, se recomandă să dansați, să săriți, să alergați sau să faceți un fel de activitate timp de 25-30 de minute. exercițiu fizic. Ei spun că după aceea va fi posibil să ne amintim cel puțin întreg primul volum din Război și pace.

Exercițiul 5: asocierea jocului

Una dintre cele mai moduri eficiente dezvolta și reține orice informație - un joc de asociere. Să presupunem că trebuie să memorezi o listă de cumpărături. Pentru a face acest lucru, trebuie mai întâi să scrieți această listă de cumpărături, să o priviți și să creați imagini care vă vor fi mai ușor de reținut.

De exemplu, lista dvs. de achiziții viitoare include morcovi. Deoarece are o piele portocalie, ea poate fi asociată cu o vulpe roșie sau o veveriță. Betisoare de urechi este moale și zăpadă albă. Apa - un pahar etc. Acesta este pe scurt despre cum să vă amintiți mai repede informațiile.

Exercițiul 6: Organizați totul

Ei spun că lucrurile care sunt în locul tău preferat sunt cel mai bine amintite. De exemplu, ai în casă un scaun preferat pe care stai des. Și lângă ea este un teanc de rafturi din lemn. Pe ele poți pune mental acele articole pe care intenționezi să le ții minte. După aceea, vă va fi mai ușor să vă amintiți locația obiectelor și numele acestora.

Exercițiul 7: Lăsați o notă

Să presupunem că trebuie să înveți un raport mare, dar nu știi cum să memorezi informații mai repede. Pentru a învăța mai repede ce se scrie, este necesar să împărțiți textul în propoziții scurte, să le scrieți pe note lipicioase și să le lipiți în locuri accesibileîn camera. În plus, este recomandat să vă plimbați din când în când prin apartament și să vă citiți notele.

Exercițiul 8: numărarea meciurilor

Uneori nu ar trebui să așteptați momentul în care aveți nevoie urgent să învățați ceva text, numere sau cuvinte. Cel mai bine este să începeți să vă antrenați memoria și atenția înainte de a sosi momentul potrivit.

De exemplu, dacă efectuați în mod regulat exercițiul „Meciuri”, puteți crește nivelul de mindfulness și de memorare cele mai mici detalii, prin urmare, dacă este necesar, nu vă va fi greu să învățați vreun material important. În continuare, vom vorbi despre cât de ușor este să memorezi informații de orice complexitate.

Deci, semnificația exercițiului se rezumă la următoarele: trebuie să luați exact cinci chibrituri, să le turnați pe masă, să vă amintiți poziția lor, să vă întoarceți spre cealaltă parte și să încercați să le recreați. Cu fiecare lecție, se recomandă creșterea treptată a numărului de potriviri și a complexității figurilor create.

Exercițiul 9: Citirea cuvintelor înapoi

Un exercițiu foarte simplu și util pentru dezvoltarea atenției și a memoriei este citirea. De exemplu, în timp ce vă plimbați sau conduceți prin oraș, fiți atenți la indicatoarele magazinelor, citiți-le înapoi. În acest caz, nu va trebui doar să memorați o valoare neobișnuită pentru nume comune, dar ține cont și de cuvântul original-original.

Exercițiul 10: schimbă numere și litere

Dacă întâmpinați dificultăți în a vă aminti numerele de telefon sau un cod PIN, atunci ar trebui să utilizați simplu și în același timp tehnici eficiente asimilarea datelor. Pe acest moment cunoscut diferite căi. Pentru a vă aminti informații legate de numere, de exemplu, vă va ajuta opțiunea de a le înlocui cu litere.

De exemplu, trebuie să vă amintiți următoarea secvență: 9, 5, 8, 4. Le înlocuim cu litere corespunzătoare primelor litere ale numerelor. Primim litera „d” în loc de „9”, „5” se schimbă în „p”, „8” în „v” și „4” în „h”. Va fi mai interesant să dezvoltăm gândul în continuare, inventând o propoziție întreagă din acest cod de litere. ÎN acest cazîn loc de „dphch” greu de citit, primim „să spunem că ești o persoană”.

Într-un cuvânt, dacă chiar decizi să-ți îmbunătățești performanța memoriei, nu ezita și începe să te antrenezi chiar acum. În acest caz, nu trebuie să vă grăbiți creierul și să inventați un alt incredibil drumul rapid invatarea informatiilor. Dimpotrivă, veți învăța rapid și vă veți aminti totul. A indrazni!

Introducere

capitolul 2

Concluzie

Bibliografie

Introducere

De-a lungul istoriei omenirii, oamenii au încercat să găsească modalități prin care ar putea dobândi orice cunoaștere cât mai ferm posibil. Din cele mai vechi timpuri, tema și tehnica memorării au ocupat mințile iscoditoare, a fost considerată și sistematizată de marii oameni ai trecutului. A apărut un termen special, împrumutat din greacă - mnemonic, adică arta memorării.

Volumul cunoștințelor generale și profesionale din lume a crescut de multe ori în ultimul secol față de secolele precedente. În același timp, există o creștere din ce în ce mai mare a acestuia, o completare constantă cu o cantitate tot mai mare de informații noi. Prin urmare, dezvoltarea memoriei, îmbunătățirea proceselor de memorare, păstrare și reproducere a informațiilor este una dintre cele mai urgente sarcini ale unei persoane în societate modernă. Studiul și aplicarea anumitor metode, tehnici și metode de memorare contribuie semnificativ la îmbunătățirea calitativă și cantitativă a memorării și reținerii în memorie a informațiilor necesare.

Cunoașterea acestor tehnici este deosebit de importantă pentru elevi și școlari, deoarece asimilarea materialului educațional, a informațiilor educaționale generale sau speciale este domeniul principal al activității lor. Și fără capacitatea de a procesa, analiza, asimila, sistematiza și reține ferm în memorie ceea ce a fost studiat, procesul de învățare își va pierde orice sens pentru ei.

Stăpânirea metodelor de memorare a informațiilor este una dintre problemele de familiarizare cu formele și metodele de organizare științifică a studenților de predare, le dezvoltă abilitățile de lucru cu literatura educațională și științifică și contribuie la dobândirea cu succes a cunoștințelor necesare pentru educație și activitati de cercetare.

Scopul acestui rezumat este de a trece în revistă aspectele teoretice și sfaturi practice pentru a îmbunătăţi mecanismul de memorare prin aplicarea anumitor metode şi tehnici.

Capitolul 1

1.1 Memoria ca bază a activității mentale umane

Memoria noastră se bazează pe asocieri – conexiuni între evenimente individuale, fapte, obiecte sau fenomene reflectate și fixate în mintea noastră.

„Memoria este o reflectare a experienței trecute a unei persoane, manifestată prin amintirea, păstrarea și apoi amintirea a ceea ce a perceput, făcut, simțit sau gândit.”

Formele de manifestare a memoriei sunt foarte diverse. Clasificarea lor s-a bazat pe trei criterii: obiectul memorării, gradul de control volițional al memoriei și durata stocării informațiilor în aceasta.

După obiectul memoriei, ele disting figurativ, care include memoria vizuală, auditivă, tactilă, olfactivă și gustativă; verbal-logic exprimat în gânduri, concepte, formulări verbale; motor, numit și motor sau kinestezic; emoţional, amintirea sentimentelor trăite.

După gradul de reglare volitivă, scopurile și metodele de memorare, memoria se împarte în involuntar(fără un obiectiv stabilit anterior de reținut) și arbitrar(întins printr-un efort de voință).

În funcție de gradul de durată de stocare a informațiilor, memoria este împărțită în Pe termen scurt, acționând doar câteva minute; termen lung, caracterizată prin durata și rezistența relativă a materialului perceput și operațională, care stochează informații doar pentru timpul necesar efectuării unei operații. Obiectul acestei lucrări este memoria arbitrară pe termen lung verbal-logică, care stă la baza educației de succes la universitate.

În funcție de cât de bine își amintește o persoană informațiile, se disting tipurile de memorie vizuală (vizuală), auditivă (auditivă), motrică (kinestezică) și mixtă (vizual-auditivă, vizual-motrică, auditiv-motrică).

1.2 Memorarea, caracteristicile sale

memorie ca activitate mentala Se împarte în procesele de memorare, păstrare/uitare, reproducere și recunoaștere. Memorarea este stabilirea unei legături între nou și ceea ce este deja în mintea umană, „consolidarea acelor imagini și impresii care apar în minte sub influența obiectelor și fenomenelor realității în procesul senzației și percepției”.

Memorarea poate fi involuntară (aleatorie) sau arbitrară (intenționată). Memorarea arbitrară este clasată în funcție de gradul de acuratețe al reproducerii viitoare a materialului. În unele cazuri, doar sensul general, esența gândurilor, este amintit și reprodus. În alte cazuri, este necesară memorarea și reproducerea expresiei verbale exacte, literale, a gândurilor (reguli, definiții etc.). Memorarea sensului înseamnă memorarea aspectelor generale și esențiale ale materialului educațional și distragerea atenției de la detalii și caracteristici irelevante. Selecția esențialului depinde de înțelegerea materialului în sine, de ceea ce este cel mai important și semnificativ în el și de ceea ce este secundar. Este strâns legată de procesele gândirii, cu dezvoltare mentală om, cu un stoc al cunoștințelor sale. Învățarea este o opțiune cea mai mare precizie redare cu memorare arbitrară - în proces educațional folosit mai ales des. Implică „memorare sistematică, planificată, special organizată folosind anumite tehnici”.

Reproducerea materialului verbal fără a-i înțelege sensul nu este logică, ci memorarea mecanică, memorarea părților individuale ale materialului fără a ne baza pe legătura semantică dintre ele. Materialul memorat mecanic, fără o înțelegere suficientă, este supus unei uitări mai rapide”. „Memorizarea semnificativă (semantică) se bazează pe înțelegerea sensului, conștientizarea relațiilor și conexiunea logică internă atât între părțile materialului memorat, cât și între acest material și anterioare. cunoștințe”.

capitolul 2

2.1 Apariția și dezvoltarea mnemonicii

Cea mai mare parte a istoriei omenirii a avut loc înainte de apariția scrisului. În comunitățile primitive, memoria vieții indivizilor, istoria familiilor și triburilor era transmisă oral. Ceea ce nu a fost păstrat în memoria individuală sau transmis în procesul de comunicare orală a fost uitat pentru totdeauna. În astfel de culturi analfabete, memoria era supusă unui exercițiu constant, iar amintirile erau supuse păstrării și reînnoirii. Prin urmare, arta memoriei a fost deosebit de importantă în perioadele pre-alfabetizate ale istoriei umane. Așa că preoții, șamanii, povestitorii au trebuit să memoreze cantități uriașe de cunoștințe. Oameni speciali- bătrâni, barzi - au devenit gardienii culturii sociale, capabili să repovesti narațiuni epice care surprind istoria oricărei societăți.

Nici după apariția scrisului, arta memorării nu și-a pierdut actualitatea. Un număr foarte mic de cărți, costul ridicat al materialelor de scris, masa și volumul mare al cărții scrise - toate acestea au încurajat memorarea textului. Un sistem de tehnici care îmbunătățesc utilizarea memoriei - așa-numitele mnemonice - se pare că de mai multe ori a apărut și s-a dezvoltat independent în multe culturi.

Primele texte despre mnemonică cunoscute de noi au fost create de grecii antici, deși în sursele scrise prima mențiune despre aceasta aparține romanilor. Tratatul „De oratore” („Despre vorbitor”) al omului de stat și scriitorului roman Cicero conține prima mențiune de mnemonică. Cicero atribuie descoperirea regulilor memorării poetului Simonide, care a trăit în secolul al V-lea î.Hr. Această primă tehnică sugera să se țină cont de o imagine a unor locuri și să plaseze imagini mentale ale obiectelor memorate în aceste locuri. Ca urmare, ordinea locurilor va păstra ordinea articolelor. În astfel de sisteme mnemotehnice, amintirile sunt stocate prin „legarea” lor de elemente ale unui mediu cunoscut – de obicei o casă cu camerele sale, iar obiectele de memorat sunt plasate mental de-a lungul lanțului unor astfel de elemente. După aceea, sunt ușor de reținut dacă vorbitorul urmează acest lanț cu „viziunea sa interioară”, trecând de la un element la altul. Un alt text latin al unui autor necunoscut intitulat „Ad Herennium” definește memoria ca fiind o conservare durabilă, asimilare de către mintea a obiectelor, cuvintelor și a poziției lor relative. În acest text vorbim despre cum să alegeți imagini care, printre altele, pot oferi o idee despre organizarea obiectelor amintite.

Arta memorării a fost dezvoltată și de călugării medievali care au fost nevoiți să memoreze o cantitate imensă de texte liturgice. În Evul Mediu, s-a redus în principal la metodele de memorare a numerelor și literelor. Se credea că este suficient să memorezi o succesiune de desene sau inscripții dispuse în cerc, ușor de perceput cu ochiul, pentru a rememora, uneori, ordinea rugăciunilor sau o listă de vicii și virtuți. Din secolul al XIV-lea, locul „înregistrării” imaginilor amintite a început să fie asemănat cu un teatru – un „teatru de memorie” special cu sculpturi simbolice, asemănătoare cu statuile vechiului for roman, la baza căruia era posibil. a plasa obiecte de memorat.

Cărțile despre mnemonică au fost scrise de Giordano Bruno. În mărturia sa la tribunalul Inchiziției, el vorbește despre cartea sa numită „Despre umbrele ideilor”, care povestea despre tehnicile sale mnemonice. În mâinile sale, teatrele de memorie au devenit un mijloc de clasificare și înțelegere a esenței universului și a naturii, modele ale raiului și iadului.

În lumea științifică, memorarea se realizează în principal prin analogie, mai ales în științele exacte. Încercăm să înțelegem necunoscutul comparându-l cu ceea ce știm deja. Deci, Rutherford, în teoria sa, a comparat electronii care se mișcău pe orbite în jurul nucleului atomic cu planetele care înconjoară Soarele. Aici analogia este necesară doar pentru a crea o imagine vizuală clară.

2.2 Tehnici și metode moderne de memorare

În prezent, au fost dezvoltate multe tehnici și metode de memorare a informațiilor. Deci, D. Lapp oferă următoarele modalități de memorare și reproducere a informațiilor:

1. Conștientizarea. Ar trebui să implicați în mod conștient cât mai multe simțuri posibil în procesul de reamintire a informațiilor. Prin concentrarea asupra ochiului minții asupra celor mai semnificative elemente de informații și a diverselor indicii, urmează o mai bună memorare. regula de aur prelucrarea informațiilor: alegeți, concentrați și analizați.

2. Asociația de imagini. Recurgând la asociere figurativă în multe contexte diferite, se poate crește foarte mult cantitatea de informații care trebuie recuperată din memorie. Puteți alege cel mai mult imagini diferite conform intereselor și nevoilor dumneavoastră.

3. Utilizați în Viata de zi cu zi principiu pauze Vă oferă timp să evaluați situația și să vă gândiți. O pauză reduce probabilitatea unor acțiuni sau declarații pripite, forțându-vă să vă concentrați asupra subiectului dorit. În plus, ajută la rezistența distragerilor și interferențelor exterioare.

4. Comentarii personale promovează implicarea emoțională și intelectuală în procesul de înregistrare a informațiilor și ajută la lăsarea unei amprente vie în memorie. Când se comentează lucrurile necesare amintirii, ele sunt amintite mult mai mult.

5. Organizarea materialului într-o categorie. Atât înregistrarea, cât și recuperarea ar trebui să utilizeze categorii care să faciliteze găsirea unor amintiri specifice. De exemplu, un obiect poate fi clasificat în funcție de mai multe caracteristici principale (material, dimensiune, culoare, locație, valoare). Dacă introduceți informațiile care urmează să fie stocate într-o anumită categorie, ulterior va fi mai ușor să recuperați din memorie materialul necesar prin referire la categoria indicată.

6. Relaxare vă permite să suprimați anxietatea, care interferează cu concentrarea și blochează mecanismele de memorie. Apoi informațiile sunt înregistrate mai precis și recuperate din memorie fără efort. Dacă este imposibil să-ți amintești ceva, ar trebui să te calmezi, să faci câteva respiratie adancași expirații, priviți în jur și acordați-vă timp pentru a provoca o amintire.

7. Vedeți și utilizare frecventă materialul oferă o reamintire rapidă. Prin vizualizarea informațiilor, acceptați Participarea activăîn cele trei procese principale ale memoriei: scriere, stocare și recuperare. Îmi amintesc mult mai bine acele informații și citate care sunt folosite în mod regulat. Cu cât se utilizează mai multe informații, cu atât este mai ușor să le recuperezi din memorie.

Există, de asemenea, un întreg sistem de tehnici și metode speciale care facilitează memorarea și măresc cantitatea de memorie prin formarea de asociații (conexiuni). Acest sistem este numit mnemonice. Se bazează pe crearea unei structuri și pe acordarea de sens unei liste de cuvinte sau numere care nu au legătură, pentru a o face mai ușor de reținut. Mnemotecnia sugerează, de asemenea, înlocuirea obiectelor și faptelor abstracte cu concepte și reprezentări care au o reprezentare vizuală, auditivă sau kinestezică și legarea obiectelor cu informațiile deja în memorie pentru a simplifica memorarea.

Mnemotecnia este folosită pentru a memora informații de nememorat. De exemplu, atunci când trebuie să memorați o succesiune de numere, o listă de numere de telefon, un tabel cronologic, un schiță al unui discurs, cuvinte străine noi, reguli gramaticale etc. Este foarte clar și complet formulat de O. Ehrenberg în cartea „Tehnici de memorare a informațiilor”. Ehrenberg oferă următoarele tehnici pentru a facilita memorarea:

1) Rima- una dintre cele mai eficiente modalitati de a asigura memorarea materialului. Am gasit si aceasta metoda aplicare largăîn publicitate. Reclamele rimate ne rămân în memorie, indiferent de dorința noastră și de multe ori nu sunt atât de ușor de scăpat de ele. Prin urmare, atunci când vă confruntați cu informații importante, dar ilogice și greu de reținut, ar trebui să încercați să le rimezi.

2) Abrevieri nu numai că scurtează numele lungi, dar contribuie și la memorarea lor. Principiul abrevierilor este folosit și pentru a memora material care nu are legătură cu principiile logice. , și facilitează procesul de retragere a informațiilor necesare din memorie.

3) K codificarea informațiilor într-o propoziție simplă, în care toate cuvintele încep cu primele litere ale cuvintelor de reținut. De exemplu, pentru a aminti culorile curcubeului, de obicei se folosește expresia: „Orice vânător vrea să știe unde stă fazanul”. Astronomii memorează ordinea planetelor din sistemul solar cu această frază: „Lupul de mare l-a torturat pe tânărul Jung, complet obosit pe nefericitul adolescent”.

4) Metoda de aranjare a obiectelor- un mod de a-și aminti obiectele prin fixarea locației acestora. Această metodă poate fi folosită și pentru a aminti diverse articole care sunt asociate cu un anumit loc. (Metoda lui Socrate și Cicero, care a fost menționată mai devreme). Metoda descrisă mai sus promovează memorarea deoarece vă permite să grupați elementele care nu au legătură în secvențe semnificative.

5) Aplicare cuvinte pentru a ajuta la memorare .

6) Găsirea relațiile dintre numere și litere. Această metodă este utilizată pe scară largă pentru memorarea numerelor. Cuvintele au mai multă semnificație pentru noi decât numerele, iar această metodă ajută doar la „traducerea” numerelor în cuvinte. De exemplu: 2 - l (lebădă), 4 - h, 6 - b, 7 - k (scuipat), 8 - c, 9 - d, 0 - o etc. Înlocuind cu alte litere valorile alfabetice existente ale numerelor, ne putem aminti cu ușurință cuvintele rezultate: 67 - fag, 90 - casă etc.

7) Folosind imagini. Esența acestei metode este de a traduce nume proprii, diferite nume și gânduri în imagini pe baza semnificației lor sonore sau semantice pentru a îmbunătăți memorarea.

8) Folosind lanțuri. Când memorați orice listă, trebuie să conectați fiecare articol cu ​​următorul prin asociații emergente.

2.3 Metode şi tehnici de memorare în procesul educaţional.

Psihologii sugerează utilizarea următoarelor reguli pentru menținerea cunoștințelor în procesul de învățare:

1. Evidențierea a ceea ce trebuie reținut.

2. Distragerea atenției de la tot ce este străin și concentrarea asupra acelor obiecte care trebuie reținute.

3. Selecția în obiecte de importanță primară și secundară, găsirea unei legături între obiecte, folosind mnemonicii.

4. Identificarea reperelor semantice în material complex.

5. Încrederea pe tipul tău de memorie, activarea reprezentărilor figurative.

6. Repetarea și reproducerea sistematică a ceea ce s-a învățat.

7. Distingerea recunoașterii și reproducerii.

8. În caz de dificultate, poți să-ți amintești situația de memorare, să treci de la un singur fapt la un sistem sau de la cunoștințe mai generale la ceea ce este necesar în acest moment.

Memorarea materialului după acest sistem presupune întocmirea unui plan preliminar, evidențierea fortăților semantice, gruparea semantică și spațială a materialului, prezentarea materialului sub forma unei imagini vizuale vizuale, corelarea materialului cu cunoștințele existente etc.

Prognoza situației se aplică și tehnicilor de memorare. Constă în următoarele: înainte de a memora, ar trebui să te gândești la ce se va întâmpla dacă nu reușești să-ți amintești de ce ai nevoie. Consecințele plăcute pot fi, de asemenea, prezise dacă sunt suficient de importante pentru o persoană.

Traducerea într-o limbă familiară a informațiilor complexe și nu întotdeauna accesibile prezentate în manuale și literatura științifică este, de asemenea, o tehnică mnemonică importantă.

Percepția emoțională contribuie la o mai bună asimilare a materialului. Implicarea în memorarea emoțiilor joacă un rol primordial în memorare.

Pentru o mai bună memorare, informațiile ar trebui reduse la limită. Este mai bine să ratați detaliile decât să nu înțelegeți sau să uitați sensul principal.

Găsirea de conexiuni între fraze din materialul care trebuie reținut va ajuta în multe moduri la facilitarea sarcinii. Legăturile pot fi semantice (legături logice între paragrafe, paragrafe) și structurale (tipul și ordinea informațiilor pe foaie). De exemplu, numărul 7415216 este mai ușor de reținut ca 741 - 52 - 16. Când citiți textul, îi puteți da un anumit ritm, acest lucru va facilita foarte mult memorarea acestuia.

Semnalele de referință sau modelarea semnelor vă vor ajuta, de asemenea, să vă amintiți mai bine materialul.

Informația este reținută în memorie prin repetare. Prima repetare a materialului trebuie efectuată în 30-40 de minute, a doua - în timpul zilei, a treia - a doua zi, de la a treia la a șaptea zi - o repetare. Repetarea organizată corect nu înseamnă pur și simplu recitirea materialului de mai multe ori la rând, ci citirea și reamintirea imediată a acestuia. Alternarea citirii și redării trebuie efectuată de cel puțin 2 ori. „Condiția pentru memorarea rapidă și completă a materialului este alternarea repetărilor și reproducerilor în procesul de memorare” „Repetarea nu este doar condiția principală pentru memorarea de durată a materialului educațional, ci și o condiție pentru păstrarea lui ulterioară în memoria noastră. " .

Condițiile pentru memorarea cu succes a informațiilor educaționale sunt întârzierea de câteva zile în reproducerea materialului, repartizarea timpului pentru studierea acestuia, acordarea unei atenții deosebite materialului studiat, înțelegerii și înțelegerii acestuia a materialului, precum și structurarea acestuia.

În același timp, ar trebui să vă pregătiți pentru memorare: este să vă amintiți materialul și nu doar să îl percepeți. De asemenea, ar trebui să vă pregătiți pentru o păstrare puternică și pe termen lung a materialului educațional în memorie. Independența și activitatea în lucrul cu materialul memorat vor contribui, de asemenea, la memorarea acestuia: munca activă, semnificativă asupra materialului, chiar și în absența unei mentalități conștiente pentru memorare, poate duce la asimilarea lui de durată.

Pentru memorarea semnificativă a materialului studiat este necesară gruparea semantică a acestuia - defalcare, împărțire în părți, evidențierea principalului și esențial în fiecare parte. În plus, este necesar să se găsească și să evidențieze punctele forte semantice în fiecare dintre părți, i.e. gânduri, expresii și imagini care definesc esența acestei părți și formularea orală sau scrisă a acestei esențe sub formă de titluri scurte pentru fiecare dintre părți. În cele din urmă, este necesar să se stabilească legături între părțile selectate și să se înțeleagă succesiunea logică a locației acestora, întocmind un plan general de amplasare a materialului educațional.

Concluzie

Marea majoritate a cunoștințelor noastre sistematice apar ca urmare a unor activități speciale, al căror scop este memorarea materialului relevant pentru a-l păstra în memorie.

De-a lungul secolelor de istorie, omenirea a creat multe tehnici de memorare și reținere a informațiilor în memorie. Pe baza analizei dispozitivelor mnemonice de mai sus, putem formula pe scurt următoarele recomandări pentru asimilarea cu succes a materialului educațional:

1. Setați sarcina să vă amintiți rapid și ferm materialul educațional pentru o lungă perioadă de timp.

2. Concentrați toată atenția asupra a ceea ce trebuie învățat.

3. Înțelegeți bine materialul de învățare relaționându-l cu ceea ce este deja cunoscut.

4. Realizați un plan al textului memorat, evidențiind gândurile principale din acesta, împărțiți textul în părți.

5. Dacă materialul este mare, asimilați secvențial o parte după alta și apoi spuneți totul ca un întreg.

6. După citirea materialului, este necesară reproducerea acestuia (spuneți ce s-a citit). În caz de uitare, nu trebuie să vă grăbiți să vă uitați în manual, trebuie să încercați să vă amintiți ceea ce a fost uitat.

7. Repetați materialul până când este uitat.

8. Distribuiți repetările mai mult timp (nu repetați dintr-o înghițitură, de exemplu, chiar înainte de examen).

9. Utilizați când memorați tipuri diferite memorie (în primul rând semantică) și unele caracteristici individuale memorie (vizuală, auditivă sau motorie).

10. În funcție de forma și stilul informațiilor care sunt digerate, utilizați diverse tehnici mnemonice, mnemonice și orice alte mijloace eficiente memorie rapidă și de durată.

11. Materialul dificil trebuie repetat înainte de culcare, iar apoi dimineața, „ca o amintire proaspătă”.

12. Încercați să aplicați în practică cunoștințele dobândite. Acest Cel mai bun mod păstrându-le în memorie

13. Este necesară creșterea volumului cunoștințelor dobândite, legând noul cu ceea ce se știe deja, cu ceea ce s-a învățat. Cu cât stocul de informații este mai mare, cu atât este mai ușor să adăugați cunoștințe noi.

Nu fiecărei persoane i se oferă în mod natural o memorie perfectă capabilă să stăpânească informațiile de care are nevoie. Desigur, diferite suporturi de hârtie, audio, video și computer pot fi folosite pentru a stoca și a prelua informații, cu toate acestea, într-un mediu uman din ce în ce mai complex, este necesar un numar mare de stoca datele în propria memorie. Și nu doar pentru a stoca, ci și pentru a-l putea folosi eficient.

Prin urmare, antrenamentul memoriei, dezvoltarea acesteia, dezvoltarea abilităților de a analiza fluxul imens de informații primite sunt atât de importante.

Utilizarea tehnicilor mnemonice poate facilita foarte mult sarcina de memorare a informațiilor, făcând acest proces nu numai rapid și eficient, ci și plăcut, ușor de înțeles și interesant. Acest lucru este deosebit de important pentru cei care participă la procesul educațional sau științific.

Bibliografie

1. Gonobolin F.N. Psihologie. - M.: Iluminismul, 1973 [Resursa electronica]. - Mod acces: http://www.biografia.ru/about/psihologia125.html - Data acces: 01.11.2009.

2. Krutetsky V.A. Psihologie: Manual pentru elevi ped. scoli / V.A. Krutețki. - M.: Iluminismul, 1980. - 352s.

3. Lapp D. Arta amintirii și uitării. [Resursă electronică]. - Mod de acces: - http://www.superidea.ru/intel/mem/lapp. htm - Data accesului: 29.10.2009

4. Erenberg O. Tehnici de memorare a informaţiei. [Resursă electronică]. - Mod acces: - http://www.toptrening.ru/articles/1052/ - Data acces: 30/10/2009

În lumea modernă, în fiecare zi o persoană se confruntă cu diverse cantități de informații, planuri, sarcini. Mulți oameni performează în fața altor oameni, timp în care trebuie să-și exprime frumos și corect gândurile, să îndrume sau să conducă oamenii, să se angajeze în antrenament și, în același timp, să trezească interesul. Din păcate, nu fiecare dintre noi este capabil să introducă instantaneu și eficient datele necesare în memorie. Dar, din fericire, există tehnici de memorare a oricărei cantități și complexități de informații. Aceste metode sunt numite mnemonice, care în greaca veche înseamnă arta amintirii.

Deci, ca urmare a dezvoltării memoriei, avem posibilitatea nu numai de a prezenta informația fără probleme și în detaliu, adică. au abilitățile de oratorie, dar au și arta de a o memora profesional, în timp ce volumul și complexitatea datelor pot fi oricare.

Poate că acest lucru este greu de crezut. Dar cunoaștem un secret principal pentru succes - acesta este schimbarea oricăror date în imagini (imagini) și apoi reproducerea lor în memorie.

Există multe tehnici, dar în acest articol ne vom uita la tehnica de memorare de la Cicero și vom oferi, de asemenea, câteva simple, dar metode eficiente memorie din mnemonică.

Cauzele memoriei proaste

Înainte de a trece la latura practica, este necesar să înțelegem ce se află la baza unei memorie slab dezvoltate.

Rețineți că memoria fiecărei persoane este diferită și este selectivă, adică. pentru cineva va fi ușor să-și amintească tabla înmulțirii citind-o o dată, dar în același timp aceeași persoană uită aproape imediat numele unui prieten. Alți oameni folosesc memoria vizuală în mod eficient, dar reguli simple Limba rusă este amintită cu un scârțâit. De ce se întâmplă asta?

Există 5 cauze ale afectarii memoriei:

1. Dobândă redusă sau absentă. Acesta este cel mai popular motiv. Este greu să-ți amintești ceva care nu este interesant și nu provoacă o dorință de dezvoltare în acest domeniu. Pentru a vă aminti unele informații, trebuie să petreceți timp și efort. Dacă unei persoane nu îi place poezia, atunci exercițiul de memorare a poeziei va echivala cu o ispravă.
2. Concentrare scăzută, neatenție, lipsă de abilități de gestionare a atenției. Astăzi, un flux imens de informații se revarsă în fiecare zi asupra unei persoane. Având în vedere acest lucru, adâncim în datele superficial, fără a înțelege esența și, uneori, fără a încerca să punem în practică informațiile primite. Și devine un obicei. Apropo, execuția simultană a mai multor sarcini ne afectează și productivitatea.
3. Lipsa abilităților de memorare. O memorie bună nu ne este dată de la naștere, este o abilitate care trebuie dezvoltată. Mai jos sunt tehnicile care vă vor permite să dezvoltați această abilitate.
4. Niveluri scăzute de oxigen, beriberi, malnutriție. Concluzia sugerează de la sine - acceptați numai mancare sanatoasa, se angajează sistematic în activitate fizică și se plimbă în aer curat.
5. Stare depresivă. A devenit un flagel omul modern. Și cu o astfel de stare de sănătate, este puțin probabil să fie posibil nu numai să reținem informații noi, ci și să o reproducă pe cea veche. Prin urmare, vă recomandăm să vă alăturați unei poziții de viață activă și să puteți experimenta astfel de stări.

Acum puteți merge direct la exerciții pentru o mai bună memorare a informațiilor. Desigur, vom prezenta doar câteva dintre tehnicile care au câștigat popularitate datorită eficienței lor. Cu toate acestea, subliniem încă o dată că fiecare persoană este individuală, așa că trebuie să răspundeți conștient și atent la întrebările testelor și să selectați un set de exerciții. Numai cu această abordare rezultatul va fi eficient.

O plimbare prin „camera romană”, sau tehnica lui Cicero

Faima lui Cicero s-a răspândit în Roma antică și în lume cu viteza luminii. Talentul său pentru oratorie este încă un exemplu pentru contemporanii săi. Avea un talent unic - a vorbit unui public uriaș fără a folosi jumătate de basm, înregistrări și alte materiale. Totuși, a fost un cadou sau o muncă minuțioasă privind dezvoltarea abilităților de memorare?

Este metodologia lui pe care o vom lua în considerare în secțiunile următoare, deoarece. este cea mai veche metodă de a reține orice informație. Dacă îl stăpânești, poți păstra cu ușurință date, numere, cuvinte, fraze și alte informații. Cu toate acestea, merită să ne amintim că principala condiție pentru obținerea rezultatelor este munca sistematică, adică. trebuie să exersezi în fiecare zi.

Sensul tehnicii

Metodele de memorare de la Cicero au sens concret, care constă în crearea unei matrice de imagini care ajută la memorarea unor cantități mari de date, și nu doar a unui fragment. Primul lucru de făcut este să formați un sistem în care să fie construite imagini.

Prezentare pe tema: „Fundamentele metodei asociațiilor”

Acest sistem poate fi orice:

• cameră;
• complot;
• cale;
• mediul familiar etc.

Dacă se lucrează cu camera, atunci ar trebui să vă amintiți mental toate obiectele care se află în ea. De preferință într-o manieră ordonată. De exemplu, în sensul acelor de ceasornic sau de la un perete la altul. Nu complicați sarcina atunci când creați un sistem pentru asociații, alegeți camera pe care ați studiat-o bine, atunci nivelurile următoare nu vor provoca dificultăți.

Unii autori propun crearea unei premise radical noi, i.e. o persoană creează mental o casă nouă, face un aspect și aranjează mobilierul. Acesta va fi rodul imaginației tale, ceea ce înseamnă că îți va fi mai ușor să faci față sarcinii.

Lucrând cu sistemul „cale” de imagini, puteți crea multe imagini, deoarece acest drum nu are sfârșit. În acest caz, pe măsură ce vă deplasați prin sistem, trebuie să sortați obiectele care vor fi întâlnite: colibe, pietre, oameni, flori, magazine, animale etc.

Ca sistem, puteți alege absolut orice loc convenabil, condiție importantă– împărțit corect în imagini separate.

Înainte de a începe practica, trebuie să definiți clar schema prin care veți ocoli sistemul selectat. Mișcările nu ar trebui să fie haotice - ar trebui să vă simplificați plimbarea prin camere pentru a nu strica tot ceea ce a „colectat” atât de mult timp.

Un punct important: selectați o anumită secvență de mișcare și atribuiți acelor obiecte care se află în sistem fragmentele cheie ale discursului discursului sau prezentării.

După ce ați creat sistemul, l-ați umplut cu obiecte și ați setat cheile, ar trebui să ocoliți sistemul de mai multe ori (cameră, drum...) și să reproduceți criteriile specificate. Același lucru trebuie făcut imediat înainte de prezentare. Cicero, înainte de fiecare reprezentație, a făcut și el prin camere și a reprodus imaginile.

După un anumit timp, toți cei care au folosit această tehnică își vor putea activa memoria momentul potrivit, recurgând la o matrice imagine convenabilă.

Exemplu de utilizare

Să ne uităm la bun exemplu cum să folosești tehnica lui Cicero pentru memorarea informațiilor.

1. Să luăm zece cuvinte necesare memorării (numere, evenimente, teze de vorbire, cuvinte străine). De exemplu, acestea vor fi următoarele cuvinte: perdea, carte poștală, pasăre, smântână, ambalaj, gură, uscător de păr, tamburin, carte, difuzor. Trebuie să le cereți elemente specifice ale sistemului selectat (de exemplu, o cameră). Acum, să trecem la următorul nivel.
2. Luați o foaie, un creion și notați toate obiectele din cameră. Nu contează câți sunt. Principalul lucru este că creează „nișe” pentru matricea noastră. În plus, ar trebui să vă amintiți locația lor și în ce ordine sunt. O listă aproximativă de articole din cameră: o fereastră, o canapea, un dulap, un televizor, un puf, o lampă de podea, un fotoliu, o bibliotecă, un raft, un pian, un cuptor, un covor și multe altele.
3. A treia dintre acestea este combinarea cuvintelor din paragraful 2 cu locuri cu o listă de teze pentru memorare.

Mnemonice pentru memorare rapidă

Metodele de memorare după Cicero sunt bune, dar există și alte metode de mnemonică:

1. Date rime. Creare formă poetică ușurează perceperea informațiilor și, în consecință, reproducerea acesteia.
2. Creați fraze din literele inițiale ale informațiilor.
3. Pachet. Această tehnică presupune stabilirea unei legături între datele primite şi într-un mod spectaculos. De exemplu, trebuie să vă amintiți numele celor prezenți la întâlnire - imaginați-vă că fiecare dintre ei este eroul unui basm. Pentru o conexiune mai detaliată, dați personajelor un fel de adjectiv. De exemplu, „puss in boots” este o pisică uriașă în adidași.
4. Oportunitati. Esența metodei este înlocuirea valorilor digitale cu obiecte. Să presupunem că 0 este un pix, 2 este o pisică, 3 este un berbec și așa mai departe.

Ce metodă este potrivită pentru tine, nu vei ști până nu o încerci. Selectați cea mai buna variantași exerciții fizice în fiecare zi.

Indiferent de tehnica pe care o alegeți, este important să ajungeți la fundul tehnicii și să o aplicați cât mai des posibil. Profesioniștii din domeniul mnemonicii au împărtășit secretele lucrului după metoda lui Cicero:

• Este necesar să folosiți doar conexiuni interesante, saturate de emoții. Amintiți-vă că obișnuitele și neinteresantele sunt repede uitate. Utilizați paradoxurile, satira și umorul pentru a vă crea propria matrice.
• Folosiți imagini erotice. Nu este un secret pentru nimeni că tocmai astfel de imagini intră în creierul nostru sub formă de semnale deosebit de strălucitoare. Apropo, marketerii se asigură că afișele publicitare au un aspect frumos fată sexy perceput și amintit mai bine.
• Schimbați caracteristicile obiectelor de pe traseu/interior/teren. De exemplu, lăsați fereastra să fie aerisită, iar scaunul să fie înțepător.
• Paradoxează caracteristicile obiectelor. Nu vă puneți pijamalele în dulap, puneți dulapul în pijamale.
• Toate liniile directoare pentru tine: purtați un caiet în buzunar, legați televizorul de mână.
• Schimbați forma și dimensiunea obiectelor. Ca în exemplul cu dulap și pijamale.

Ca rezultat, ar trebui să obțineți următoarea cale mentală (povestea), ca exemplu:

Deschizând fereastra, am observat o PERDEA înfiptă în cercevelul ferestrei. Mai departe, am observat cărți poștale împrăștiate pe canapea, erau ude. Pe dulap era o Smântână de caise, în el stătea o PASĂRĂ. Pe televizor era un AMBALAJ și în el stătea un cățeluș care deschidea gura. Un FEN era legat de laba lui, stând pe o tamburină. Pe puf era o CARTE mică înfățișând o brunetă erotică pe jumătate goală, cu un DINAMIC la picioare.

Pentru o reproducere cu succes prin metoda lui Cicero, ar trebui să ocoliți din nou sistemul selectat și să eliminați obiectele menționate mai sus. Doar? Cu siguranță. Cu toate acestea, acest lucru necesită un studiu atent al acelor cuvinte pe care le-ați memorat deja. Apoi, fă-o singur fără a folosi indicii. Credem că vei reuși!

Beneficiile lucrului cu memorie

Principalele avantaje metodele de mai sus este simplitatea și eficiența informațiilor dobândite.

După câteva practici, o persoană va putea să folosească pe deplin schema aleasă și să-și îmbunătățească memoria. Printre altele, aceste tehnici vă permit să memorați informații de orice tip în pregătirea unei prezentări, prelegeri, instruire, seminar și chiar în timpul unui discurs internațional.

Dacă cunoașteți deja publicul cu care trebuie să vorbiți, atunci poate fi o matrice grozavă pentru crearea de imagini. În același timp, ușurința se datorează faptului că nu este nevoie să ne amintim o cantitate mare de asociații, care se pot prăbuși din cauza absenței unor detalii. De exemplu, dacă trebuie să vă amintiți o anumită frază, o persoană o poate reproduce cu ușurință, amintindu-și de ce a legat uscătorul de păr și, prin urmare, să termine gândul.

Desigur, există și alte metode de memorare a versetelor, numerelor și datelor, dar despre ele vom vorbi în alte secțiuni ale portalului nostru cognitiv și de dezvoltare.

tehnica memorării informația este la fel de importantă ca și memorarea în sine. Repetiție - piatră de hotar consolidarea materialului studiat, care este necesar pentru o memorare îndelungată şi puternică.

Psihologia memoriei: procesul de memorare

Dar trebuie să cunoașteți câteva modele ale procesului de repetare:

Memorarea materialului are loc neuniform: o parte a materialului memorat va fi reprodusă prost în memorie, dar cu noi repetări, reamintirea materialului memorat va crește.

De asemenea, memorarea are loc în sărituri, motiv pentru care mai multe repetări la rând nu dau o creștere mare a reamintirii, dar cu repetările ulterioare, cantitatea de material memorat crește dramatic. Acest lucru se datorează faptului că o persoană își amintește o cantitate mică de informații deodată.

Dacă materialul de memorare este ușor, atunci primele repetări dau un rezultat mai mare decât cele ulterioare. Partea dificilă a acestui material va fi absorbită mai lent.

Dacă materialul de memorare este complex, atunci procesul de asimilare și memorare va fi lent la început, ulterior rapid, deoarece volumul materialului studiat va crește cu repetări repetate.

Repetarea este necesară nu numai pentru a învăța, ci și pentru a consolida informațiile primite.

Repetarea trebuie să fie activă și variată, de exemplu: repovestirea orală sau scrisă după citirea materialului; încercați să desenați un tabel, scrieți întrebări la acest material.

Pentru a asimila mai bine ceea ce se memorează, este necesar să-l repovestiți, ceea ce nu numai că vă va îmbunătăți cunoștințele pe această temă, ci va servi și ca un excelent antrenament al memoriei și va consolida ceea ce ați învățat de mult timp.

Memorarea informațiilor: reguli pentru memorare

Există două niveluri de repetare:

Când numai secvențe verticale de asocieri (chei) sunt repetate mental, de exemplu, se construiește asociativ o listă de puncte cheie pentru fiecare întrebare, în funcție de care se va forma răspunsul.

Repetiție cu reamintirea tuturor informațiilor, tot materialul se repetă de la început până la sfârșit, în timp ce material mai bunîmpărțiți în părți, astfel încât să aveți puterea și răbdarea să repetați totul deodată. În acest caz, materialul se repetă secvenţial în părţi cu mici întreruperi între ele, dar fără a reveni la început.

Repetarea trebuie să fie distribuită rațional, adică. repetarea ar trebui să fie după un anumit timp, dar, în același timp, repetițiile ar trebui să fie variate și active, de exemplu: la memorarea unui vers, este mai bine să repeți ceea ce înveți oral și în scris.

Tehnica de memorare: memorare rapidă

Nu merită să memorați materialul imediat, până la sfârșit și complet, este mai util să nu memorați totul la prima cunoaștere cu materialul și abia după ceva timp puteți apela la el în scopul memorării.

În psihologie, există un astfel de concept - reminiscența, adică. după un timp, se amintește mai mult decât s-a amintit anterior. Dar dacă memorați bine textul, atunci redarea întârziată nu se va îmbunătăți, dar se poate agrava.

Experiment: încercați să vă testați - memorați un material până când este complet „mort” și memorați celălalt cu aproximativ 3/4 din volum și luați o pauză, permițând memoriei să lucreze asupra materialului fără participarea dvs. conștientă.

Metode de memorare: memorarea textului

Natura memoriei este de așa natură încât toate relațiile (asociațiile) create sunt distruse spontan după aproximativ 40-60 de minute, dacă ai învățat materialul memorat fără repetare. De aceea este atât de important să faceți prima repetiție mentală imediat după memorare.

Repetările mentale rămase ale informațiilor textuale sau de vorbire (memorarea textului) pot fi efectuate conform schemei:

A doua oară informația se repetă la 15-20 de minute după prima.

În aceeași zi, informația se repetă pentru a treia oară în 6-8 ore.

A patra repetare a materialului studiat trebuie efectuată după 24 de ore, adică. ziua urmatoare.

Tehnici de memorare

Poate fi memorat folosind o anumită metodă de învățare, în care se repetă propoziție cu propoziție, rând cu rând de poezie etc.

Puteți memora într-un mod complex, de exemplu, textul este mai întâi memorat în întregime, în termeni generali, iar apoi este deja repetat în întregime.

Când lucrați cu o cantitate mare de material, este destul de dificil să-l amintiți în întregime, astfel încât informațiile sunt împărțite și amintite în părți.

Înainte de a memora, este mai bine să revizuiți sau să citiți rapid textul și abia apoi să treceți la studiu.

În timpul primei redări, partea memorată anterior este repetată, iar următoarea este reținută. În a doua, primele părți sunt repetate și următoarele sunt amintite și așa mai departe până la memorarea completă.

Cunoașterea principiilor memorării informațiilor vă va permite să utilizați rațional timpul alocat pentru învățare și, în același timp, să absorbiți mult mai multe informații și pentru o perioadă mai lungă.

Cu alte cuvinte, memoria ta va funcționa mult mai eficient decât înainte.

curba Ebbinghaus

Curba uitării sau curba Ebbinghaus a fost obținută în urma unui studiu experimental al memoriei de către psihologul german Hermann Ebbinghaus în 1885.

Ebbinghaus a fost fascinat de ideea de a studia memoria „pură” - memorare care nu este afectată de procesele gândirii. Pentru a face acest lucru, el a propus o metodă de memorare a silabelor fără sens formate din două consoane și o vocală între ele, care nu provoacă asocieri semantice (de exemplu, bov, gis, loch etc.).

În cursul experimentelor, s-a constatat că, după prima repetare fără erori a unei serii de astfel de silabe, uitarea decurge la început foarte repede. Deja în prima oră, până la 60% din toate informațiile primite sunt uitate, la 10 ore de la memorare, 35% din ceea ce s-a învățat rămâne în memorie. Mai departe, procesul de uitare merge lent și după șase zile aproximativ 20% din numărul total de silabe învățate inițial rămâne în memorie, aceeași cantitate rămâne în memorie după o lună.

Ebbinghaus a declarat că:

principala „uitare” are loc în perioada imediat următoare memorării – în această perioadă se pierde cea mai mare cantitate de material.

materialul semnificativ este amintit de 9 ori mai repede (Ebbinghaus a învățat textul din Don Juan al lui Byron și o listă egală de silabe fără sens).

Pe măsură ce repetarea crește, viteza de învățare scade. Aceasta înseamnă că 20 de repetări pe zi nu vor fi cu mult mai eficiente decât 15.

memorarea în ansamblu este mai eficientă decât memorarea în părți. Adică, este mai eficient să înveți o poezie ca un întreg decât în ​​părți separate.

„efect de margine” – fenomen care a constat în faptul că elementele care se aflau la început și la sfârșit erau reținute mai repede decât elementele care se aflau la mijloc;

dacă subiectul știe că materialul învățat îi va fi de folos, își amintește mai bine.

Aceste tipare au fost completate: un profesionist, după ce a primit informații noi în domeniul său, le încorporează în contextul deja format în mintea lui și își amintește mult mai bine decât un străin.

Cum să nu uite

Ce este memoria și cum să o antrenezi?

Legile memoriei:

1. Memoria nu poate fi antrenată așa cum, să zicem, mușchii sunt antrenați. „Memorizarea” fără sens a materialului nu va duce la faptul că în fiecare zi vom învăța din ce în ce mai ușor material nou.
2. Trebuie să obțineți o impresie profundă, precisă și vie a ceea ce trebuie reținut. Așa cum o cameră nu va oferi imagini în ceață, tot așa mintea umană nu va păstra impresii de ceață.
3. Deoarece impresiile sunt direct legate de imaginație, orice tehnici care vă permit să dezvoltați imaginația și gândire creativă, precum și gestionarea acestora, pot fi utile pentru memorare.
4. Evenimentele relativ simple din viață care fac o impresie deosebit de puternică asupra unei persoane pot fi amintite imediat, ferm și pentru o lungă perioadă de timp, iar după mulți ani de la momentul primei și singurei întâlniri cu ele, pot apărea în conștiință cu distincție și distincție. claritate. O persoană poate experimenta evenimente mai complexe și mai puțin interesante de zeci de ori, dar acestea nu sunt întipărite în memorie pentru o lungă perioadă de timp.
5. La mare atentie la un eveniment, este suficient să-l experimentezi o dată pentru a-i reproduce cu acuratețe și în ordinea corectă punctele principale din memorie.
6. Lipsa unei atenții suficiente în percepția informației nu poate fi compensată de o creștere a numărului de repetări ale acesteia.
7. Ceea ce o persoană este interesată în mod special este amintit fără nicio dificultate. Acest model este deosebit de pronunțat în anii maturi.
8. Impresiile rare, ciudate, neobișnuite sunt amintite mai bine decât cele obișnuite, des întâlnite.
9. Concentrarea asupra materialului studiat, combinată cu selectivitatea, permite unei persoane să-și concentreze atenția și, în consecință, să-și regleze memoria pentru a percepe doar informații potențial utile.
10. Pentru o mai bună memorare a materialului, se recomandă să-l repetați cu puțin timp înainte de culcare. În acest caz, informațiile vor fi mai bine depuse în memorie, deoarece nu se vor amesteca cu alte impresii care de obicei se suprapun între ele în timpul zilei și astfel interferează cu amintirea, distrandu-ne atenția.
11. Ne gândim mai mult la situațiile care au lăsat o urmă emoțională vie în memoria noastră decât la evenimente neutre din punct de vedere emoțional. Emoții pozitive, de regulă, contribuie la reamintire și negativ - împiedică.
12. Dacă în momentul amintirii, o persoană este într-o dispoziție ridicată sau deprimată, atunci restabilirea artificială a unei stări emoționale adecvate în ea contribuie la reamintire.
13. O impresie vizuală clară este foarte durabilă. Totuși, impresii complexe, adică impresii obținute cu ajutorul a cât mai mulți organe de simț, vă permit să captați și mai bine materialul din minte. Lincoln, de exemplu, a citit cu voce tare ceea ce voia să-și amintească, astfel încât percepția să fie atât vizuală, cât și auditivă.
14. Atenție, atenție și încă o dată atenție. Dacă invitați o persoană să închidă ochii și să răspundă în mod neașteptat, de exemplu, la întrebarea ce culoare și formă a unui obiect pe care l-a văzut de mai multe ori, pe lângă care a trecut în mod repetat, dar care nu și-a chemat la sine atenție sporită, atunci o persoană va putea cu greu să răspundă la întrebare, în ciuda faptului că a văzut acest obiect de multe ori.

Mulți oameni fac greșeala să fie întrebați ce număr, roman sau arab, reprezintă numărul șase de pe cadranul ceasului lor mecanic. Se dovedește adesea că nu este deloc pe ceas, iar persoana care s-a uitat la ceasul său de zeci sau chiar de sute de ori nu și-a amintit acest fapt.

Repetiția este mama învățării

Dale Carnegie numește repetarea „a doua lege a memoriei” și dă următorul exemplu: „Mii de studenți musulmani știu pe de rost Coranul, o carte cam de aceeași lungime ca Noul Testamentși reușesc acest lucru în mare parte prin repetare. Ne putem aminti orice, în limita rațiunii, dacă îl repetăm ​​destul de des.” material brut Este mai ușor de reținut dacă îl descompuneți în părți. Repetarea materialului învățat la rând este mai puțin productivă pentru memorarea acestuia decât distribuirea unor astfel de repetări pe o anumită perioadă de timp. În plus, trebuie amintit că o nouă repetare contribuie la o mai bună memorare a ceea ce s-a învățat anterior. Cu efortul de atentie la materialul de memorat se poate reduce numarul de repetari necesare memorarii acestuia. Este de dorit ca la începutul și la sfârșitul memorării să existe relativ Mai mult repetări decât mijlocul. Distribuția repetărilor în timpul zilei economisește timp de mai mult de două ori, comparativ cu cazul în care materialul este memorat.

Tablete pentru îmbunătățirea memoriei și a atenției

În farmacologia modernă, există un grup special de medicamente concepute pentru a îmbunătăți memoria și atenția - nootropicele. Acestea oferă o îmbunătățire a activității mentale, activează funcția cognitivă, îmbunătățesc alimentarea cu sânge a creierului. Experții spun că așa medicamente nu pot decat sa reduca tulburarile de concentrare a memoriei si a atentiei manifestate, cu toate acestea, nu sunt capabili sa-si mareasca performantele fata de cele normale. Trebuie remarcat faptul că nu trebuie să luați pastile pentru a îmbunătăți memoria fără o nevoie serioasă, deoarece acest lucru nu va aduce rezultatul dorit și poate duce la dezvoltarea complicațiilor sistemului nervos. Principalele medicamente care îmbunătățesc memoria și atenția

Piracetam

Acest medicament aparține grupului de medicamente nootrope care au un efect pozitiv asupra funcționării creierului, asupra proceselor metabolice care au loc în el. Piracetamul îmbunătățește funcțiile de atenție și memorie, stimulează activitatea mentală. Indicațiile pentru primirea acestuia sunt condiții precum:

Aminalon

Acest medicament aparține, de asemenea, grupului de medicamente nootrope utilizate pentru a restabili procesele metabolice din creier, pentru a îmbunătăți procesarea glucozei din acesta și pentru a elimina substanțele toxice. Numiți în următoarele cazuri:

Phenibut

Medicamentul Phenibut se normalizează procesele metabolice creierul, stimulează fluxul sanguin în acest organ, reduce tonusul vaselor sale. Datorită lui, poți elimina tensiune nervoasa, un sentiment de anxietate, scapa de insomnie. Cu utilizarea corectă a medicamentului, se obține o îmbunătățire a performanței mentale și fizice, memoria și atenția sunt îmbunătățite. Principalele indicații ale Phenibut sunt:

Glicina

Medicamentele pentru îmbunătățirea memoriei includ și remediul destul de comun Glycine. Este capabil să mărească eficiența, să normalizeze starea de somn, să reducă iritabilitatea, conflictul și, ca urmare, să îmbunătățească semnificativ funcțiile de atenție și memorie. În cercul lui efecte secundare include doar dezvoltarea reacțiilor alergice, care apare de obicei în cazuri izolate.

Vitamine pentru memorie și atenție

Vitaminele sunt grupul principal și cel mai important. grupa B. Aceste substanțe ajută la îmbunătățirea memoriei, a atenției, a creșterii intelectuale și, de asemenea, susțin psihicul și sistem nervos. Vitaminele B sunt, de asemenea, excelenți antioxidanți corpul uman de oboseală, depresie și stres, hrănesc celulele creierului și le protejează eficient de imbatranire prematura. Cele mai importante vitamine sunt: ​​B1 (tiamină), B3 (acid nicotinic), B5 (acid pantotenic), B6 ​​(piridoxină), B9 ( acid folic), B12 (cianocobalamină). Există și alte vitamine care îmbunătățesc și funcțiile creierului, memoria și atenția: D (calciferol), E (acetat de tocoferol), P (bioflavonoide) .

Vitaminele pentru memorie și atenție pot fi obținute din diverse produse de origine vegetală și animală, dar astăzi s-au dezvoltat complexe speciale care își conțin doza zilnică optimă. Acestea includ „- cum să crești capacitatea de concentrare a creierului | - Cum să citești, să memorezi și să nu uiți | - pentru cei mai ocupati | | | | | | |

Salutare dragi cititori!

Ai probleme de memorie? Vă este greu să vă amintiți numerele și evenimentele? Atunci mnemonicii vă vor ajuta. Nu știi ce este? Apoi vă voi prezenta acest concept și vă veți aminti totul și întotdeauna.

Vreau să? Întâlnește: mnemonică - tehnici de memorare a combinațiilor numerice, evenimentelor, cuvintelor bazate pe asocieri.

Mnemotecnia ca mijloc de memorare a apărut în antichitate. Grecii au fost primii care au observat că memoria unei persoane este direct legată de simțurile sale. Cu cât o persoană primește mai multe impresii, cu atât amintirile sunt mai strălucitoare. Prin urmare, pentru a vă aminti ceva, trebuie să conectați diverse asociații.

Pentru ca memoria să rețină o perioadă lungă de timp anumite cuvinte sau cifre, este necesară înlocuirea faptelor și obiectelor cu concepte și reprezentări care au o reprezentare kinestezică, vizuală și auditivă. Cu alte cuvinte, înlocuim faptele uscate din mintea noastră cu imagini mai strălucitoare și mai impresionante.

Mnemotecnia dă rezultate uimitoare. Puteți memora sute de numere de telefon, reguli gramaticale, glume, note etc. Vreau să încerc? Atunci să începem.

Memorarea numerelor cu mnemonice

Dacă aveți nevoie să învățați un număr mare de numere (numere de mașină, numere de telefon, operații matematice), puteți alege una dintre metodele preferate de memorare folosind mnemonice.

• Cod alfanumeric. Tehnica se bazează pe faptul că fiecăruia dintre numerele de la 0 la 9 i se atribuie o literă corespunzătoare numelui numărului, de exemplu: 1 - p (ori), zero - n etc. Pentru a vă aminti un număr mare, trebuie să-l împărțiți în perechi de numere și să atribuiți câte o literă fiecăruia. Apoi se formează cuvinte cu aceste litere: 58-53 (PV-PT - Peacock Lost). Cel mai bine este să vii cu câteva propoziții sau un text coerent, apoi memorarea va merge mult mai bine.
• "Cuier". Acest tehnică neobișnuită, care constă în faptul că pentru fiecare cuvânt se inventează o serie de consoană sau asociativă. Apoi se compune o poveste sau un basm cu aceste cuvinte. Pentru ușurința memorării, puteți folosi rime, de exemplu: unul este maestru, doi este cap etc. Uneori numerele sunt reprezentate ca o curbă a butoanelor de pe telefon.

• Combinație de imagini și numere. Această tehnică se referă la forma de scriere a unui număr. De exemplu, unul arată ca un stâlp sau un creion, zero arată ca soarele și așa mai departe. Apoi imaginile găsite sunt combinate într-o poveste interesantă, memorabilă.
• metoda lui O'Brien. Este asemănător celor anterioare și constă în atribuirea fiecărei cifre a imaginii unei persoane celebre.

Folosiți o singură metodă! Nu încercați să folosiți totul deodată! Acest lucru este foarte dificil și nu este productiv. Tehnicile sunt destinate memorării pe termen scurt.

Sunt bune dacă trebuie să vă pregătiți rapid pentru un examen sau alt eveniment important. Nu veți putea învăța toată fizica sau matematica folosind această metodă. Deși, cine știe?

Învățarea limbilor străine cu ajutorul mnemotecilor

Una dintre cele mai probleme mari când studiază limbi straine este memorarea cuvintelor. Din păcate, înghesuitul tradițional nu dă întotdeauna roade. Pentru a nu numai să vă amintiți sunetul și semnificația unui cuvânt, ci și pentru a-l putea aminti și a-l pune în practică la momentul potrivit într-o conversație, utilizați următorul algoritm de memorare:

1. Creați o imagine bazată pe cuvânt.
2. Asociați imaginea cu sensul cuvântului prin asociere.
3. Preluați imaginea din memorie la momentul potrivit și restabiliți sunetul cuvântului.

Să ne uităm la exemplul de învățare cuvinte englezești pe tehnica mnemonicii, deoarece acest limbaj este cel mai solicitat astăzi în comunicarea internațională.

Iată un exemplu: bufniță în Limba englezăînseamnă „bufniță”. Este în consonanță cu cuvântul rus „aul”, care înseamnă „așezări estice”. Imaginează-ți că o bufniță zboară în jurul satului. La momentul potrivit, restabiliți această imagine, iar sunetul vă va veni de la sine.

Este mai bine să creați astfel de „mementouri” pe cont propriu. Deci vor fi depuse în memorie, pentru că au fost inventate de tine.

Cu toate acestea, dacă nu aveți suficientă imaginație și timp pentru a vă gândi la fiecare cuvânt, puteți utiliza tehnici gata făcute. Imaginile sunt deja inventate pentru tine: doar le pui în practică.

Mulți profesori moderni de mnemonică susțin că, dacă stăpânești tehnica la perfecțiune, poți memora 100 de cuvinte pe oră. Este real?

Recenziile de pe diverse forumuri de la oameni care au participat la seminarii de mnemonică spun că tehnica funcționează cu adevărat. Cu toate acestea, este necesar să ne adaptăm la acesta și să reglați creierul. Nu fiecare dintre noi este pregătit, căutând în dicționar, să inventeze niște povești ridicole și apoi să le memoreze!

Tehnici de amintire a faptelor istorice folosind mnemonice

Cine dintre noi nu a suferit din cauza faptului că trebuie să pregătească bilete de istorie pentru un examen, iar amintirea tuturor datelor și evenimentelor nu este posibilă? Asta pentru că nu ai folosit tehnica mnemonică pentru a studia pentru examenul de istorie. Aici puteți combina mai multe metode simultan.

Mai întâi trebuie să înțelegeți că istoria nu este doar date, ci secvența lor specifică. Pentru a le aminti în ordine, trebuie să faci o serie de asocieri.

Să ne uităm la un exemplu. Să presupunem că ne confruntăm cu sarcina de a stăpâni data morții Bizanțului - 1453.

1. Compunem un cod cifră-litera. Pentru a face acest lucru, atribuim o literă fiecărei cifre. Calea va fi 4-chsch, 5-pb, 3-kh. Noi venim cu un cuvânt cu ei, să spunem, ShchePka. Puteți lua alte denumiri creându-le singur.
2. În continuare, codificăm prin consonanță. Bizanțul este în consonanță cu cardul de plastic „viza”.
3. Ca referință la imperiu, vă prezentăm coroana imperială.

Conectăm toate elementele din imaginația noastră. Să fie numărul cărții din colț și tipul acesteia - coroana.

La momentul potrivit, imaginează-ți o hartă și descifrează această imagine. Crede-mă, va fi ușor.

Funcționează mnemonicul?

Mulți, privind lanțul de asociații pe care trebuie să-l implementeze, vor spune că este prea dificil. Pentru a vă aminti o singură dată sau o serie de numere, trebuie să inventați povești întregi.

La început, acest proces pare laborios, deoarece necesită încordarea imaginației, iar acest lucru îl facem în viața de zi cu zi nu atât de des. Dar după câteva antrenamente, memorarea va merge de la sine.

Lanțurile mnemonice chiar funcționează. Cert este că memoria noastră preferă să stocheze nu fapte uscate și nimic cuvinte semnificativeși numere, ci imagini. Astazi asta fapt științific disponibil tuturor, dar nu îl folosim pentru binele nostru.

În antichitate, preoții egipteni aveau așa-numita „știință a imaginii”. Era o învățătură secretă, păstrată cu grijă de oamenii obișnuiți. De ce este imaginea atât de importantă pentru noi?

Dacă vă urmați cu atenție șirul gândurilor, veți înțelege că nu gândiți în cuvinte sau cifre, ci în imagini. Dacă un cuvânt este asociat cu o performanță, îți vei aminti cu ușurință, poate chiar să te facă să te simți sigur.

La fel cu numerele. Chiar și oamenii din jurul nostru, îi percepem ca niște imagini create de ei.

De ce să nu creezi singur o imagine pentru memorare? Treptat, te vei obișnui cu acest tren de gândire și nu vei putea exista fără el. Mnemonicii vor fi cel mai bun asistent al tău.

Astăzi această știință este predată chiar și în unele școli. Nu intenționat. Poate putem crește o generație cu abilități extraordinare. Dar pentru o numărare rapidă, ei folosesc o tehnică diferită -.