Inteligența emoțională la copii. John Gottman

„Cum de nu ai ales încă o școală de dezvoltare timpurie?” - ma intreaba mama unui bebelus de un an care tocmai invata sa mearga fara sprijin. În ochii ei, se poate citi condamnarea și îngrijorarea pentru copilul care a primit un părinte atât de neglijent. Într-adevăr, în ultimii ani, ideea s-a instalat ferm în capul nostru că o persoană nu va putea reuși în viață fără dezvoltarea timpurie a abilităților mentale. Mai mult, orice abateri de la această opinie sunt echivalate cu indiferența și lipsa de îngrijorare pentru copil. Desigur, dezvoltarea intelectuală a unui copil este foarte importantă, dar dacă te gândești bine, fiecare își dorește ca bebelușul său să fie, în primul rând, fericit. Ca să nu intre în isterici, ca să nu se teamă degeaba, ca să fie sensibil și atent la ceilalți oameni. Poate fi predat?

Se pare că acesta este ceea ce se numește cuvântul acum la modă „inteligență emoțională”

Multă vreme, educația noastră s-a concentrat în întregime pe dezvoltarea intelectului. Oamenii tind să exalte intelectul, să-l admire pe Omul Gânditor. Abia relativ recent, lumea sentimentelor, împinsă fără temei în colțul îndepărtat al vieții umane, a devenit din nou obiectul unei atenții deosebite și al studiului.

Fiecare dintre noi este proprietarul nu numai al IQ - inteligenței raționale, ci și al EQ - inteligenței emoționale

« Inteligența emoțională este percepția, înțelegerea, gestionarea și conștientizarea emoțiilor pentru o interacțiune eficientă și armonioasă cu lumea exterioară ”, dă definiția unui psiholog, un expert rus de frunte în dezvoltarea inteligenței emoționale,

Inteligența emoțională dezvoltată ne oferă capacitatea de a ne înțelege pe noi înșine și pe ceilalți, capacitatea de a conduce oamenii cu înțelepciune sau de a-i urma pe alții fără a ne pierde propriul „eu”, de a accepta și dărui iubire, de a respecta sentimentele altor oameni și de a ne dezvolta propriile talente.

De fapt, ambele inteligențe nu sunt concepte opuse, ci componente strâns împletite ale personalității: EQ motivează și hrănește inteligența rațională, în timp ce IQ-ul o controlează și o dirijează pe cea emoțională.

Omul nu poate exista într-un vid plin doar de gânduri. Cu toții înotăm într-un ocean furibund de sentimente și emoții, atât ale noastre, cât și ale celor din jurul nostru. Acest ocean nu poate fi ignorat, este imposibil de deplasat, dar puterea lui poate fi îndreptată în direcția de care avem nevoie și ne aduce viața în armonie cu noi înșine și cu acei oameni care ne înconjoară.

Ce zici de bebelusi?

Studiile arată că inteligența emoțională își începe formarea chiar și în timp ce bebelușul este în pântec, iar după ce copilul se naște, începe să se dezvolte în plină desfășurare. La începutul vieții, tot ce putem face pentru un copil este să-i satisfacem nevoile de înțelegere și protecție. Aceste acțiuni sunt deja pași în modelarea lui EQ.

Când bebelușul crește, acțiunile noastre devin mai complicate: trebuie să îi dăm clar copilului nostru ce sunt sentimentele și de ce duc la anumite reacții. De exemplu, bebelușul refuză să meargă dimineața la grădiniță, țipă, plânge, nu se lasă îmbrăcat. Și cum vrem în acest moment să țipăm înapoi, să folosim forța și să ne obligăm să facem ceea ce avem nevoie. Dar va fi corect? Poate că este mai bine să încerci să înțelegi motivul lacrimilor, care, cel mai probabil, este lipsa de dorință de a te despărți de tata și mama. Calmul și încrederea vor ajuta - și acesta este punctul cheie -explicați copilului de ce este supărat, spune clar că îi împărtășești sentimentele, și, de asemenea, asigurați-vă că despărțirea nu va fi lungă, iar când vă întâlniți, vă veți îmbrățișa cu toții împreună, vă veți întinde pe canapea sau vă veți duce în parc, dar deocamdată are ocazia să deseneze un tablou frumos pe care îl agățați pe perete.

Înțelegând adevărata cauză a emoțiilor copiilor, putem ajuta micuțul să se cunoască mai bine și să-i dăm instrucțiuni despre cum să acționeze în astfel de situații.

Nimeni nu se naște cu o conștiință deplină de sine și o înțelegere a ceea ce îi motivează pe alții. Acest lucru se învață și, în principal, prin exemplul părinților.

Se pare că, după ce am decis să dezvoltăm inteligența emoțională a copilului, începem să dezvoltăm simultan această inteligență în noi înșine. Atât bebelușul, cât și adultul învață unul de la celălalt, învață despre emoțiile și sentimentele celeilalte persoane. De exemplu, ești trist sau chiar furios după o zi la serviciu. Copilul, văzând un părinte supărat, este pierdut, neînțelegând ce se întâmplă, poate începe să se comporte sau să se plângă. Încearcă să-i înțelegi sentimentele, pune copilul în genunchi sau așează-te astfel încât să se uite în ochii tăi, să-ți spună ce zi grea ai avut, că ceva nu ți-a ieșit la serviciu, așa că ești trist sau supărat. Acest lucru nu numai că vă va învăța copilul ceva nou, dar vă va întări și conexiunea emoțională.

Pe lângă aceste sfaturi simple, care, de fapt, au drept scop stabilirea unor relații de încredere, există câteva jocuri simple de exerciții care vor ajuta la dezvoltarea inteligenței emoționale.

5 jocuri pentru dezvoltarea inteligenței emoționale

Cunoașterea emoțiilor(pentru copii 1-3 ani)

Pregătește carduri cu emoticoane înfățișate pe ele cu diverse emoții, cele mai simple. Arată câte o felicitare și cere-i să numească o emoție dacă copilul poate vorbi. Dacă nu se numește, pronunți numele acestei sau acelei emoții. Lăsați copilul să examineze cu atenție imaginea, amintiți-vă. Repetați acest exercițiu pentru a ajuta copilul să recunoască emoțiile de la o vârstă fragedă, pe viitor îl va ajuta să se înțeleagă mai bine pe sine și pe ceilalți.

Artiști (pentru copii de la 2 ani)

Cele mai relevante și utile informații pentru părinții moderni se află în lista noastră de corespondență.
Avem deja peste 30.000 de abonați!

basm (pentru copii 1-3 ani)

Citește-i copilului tău un basm, de exemplu, „Kolobok” sau „Teremok”. Pune-i întrebări despre emoțiile personajelor: „Cum crezi că s-au simțit bunicul și femeia când Kolobok s-a rostogolit în pădure?”, „Și cum a fost Kolobok în pădure - distractiv sau înfricoșător?”, „Ce fel de șoarece a devenit când a găsit o casă în pădure și a început să locuiască în ea?” etc. Priviți împreună imaginile din carte, discutați despre cum sunt descrise personajele basmelor.

Situatie (Pentru copii de la 3 ani)

Invitați copilul să înfățișeze o emoție într-o situație specifică, de exemplu: imaginați-vă că Vova v-a luat jucăria. Copilul înfățișează o emoție și o ghiciți denumindu-i. Apoi schimbă rolurile - lasă-l să încerce să-ți ghicească emoția din expresia feței. Amintește-ți că trebuie să arăți emoții, atât negative, cât și pozitive. Introducem copiii în lumea diverselor emoții, îi învățăm să accepte oricare dintre ele, chiar și pe cele mai negative.

"Cutie cu caracter"(Pentru copii de la 3 ani)

Pe lângă cele mai simple jocuri cu mijloace improvizate, există seturi dezvoltate de psihologi și profesori care vor atrage nu numai copiii, ci și părinții. De exemplu, set de joc de la Bimbasket "Cutie cu caracter" care vizează dezvoltarea nu numai a inteligenței emoționale, a perspectivei, a abilităților motorii fine, ci și a dezvoltării gustului, simțului umorului, abilităților de comunicare.

Toate aceste metode simple de a comunica cu un copil și de a se juca sunt de fapt un antrenament serios al inteligenței emoționale. doar o persoană mică, dar și a ta. Și ce poate fi mai bun decât învățarea comună în timpul comunicării zilnice sau în timpul jocului?

Acest articol ar putea fi de interes pentru prietenii tăi? Distribuiți linkul pe rețelele dvs. de socializare:

Înregistrare rapidă
Obțineți 5% reducere la prima comandă!

S-a dovedit că secretul educației parentale este modul în care părinții comunică cu copiii lor în momentele emoționale. Din păcate, se întâmplă adesea ca atitudinea părinților iubitori și grijulii să îi împiedice să comunice cu copilul atunci când îi este frică, sau supărat, sau foarte trist.

Trei tipuri de părinți

Dintre părinții care nu pot dezvolta inteligența emoțională la copiii lor, am identificat trei tipuri: respingerea (aceștia sunt cei care nu acordă importanță emoțiilor negative ale copiilor lor), dezaprobarea (sunt cei care își critică copiii pentru că manifestă emoții negative), nu interferează.

hrănirea emoțională

„Te enervează că Danny ți-a luat jocul”, ar putea spune un tată. - M-ar enerva și pe mine. Dar să-l lovești este greșit. Ce poți face în schimb?” Este important ca copiii să explice că problema nu sunt sentimentele lor, ci comportamentul lor rău.

Trei zone de comportament

Sugerăm ca părinții să-și creeze propriul sistem de reguli, constând din trei zone - verde, galben și roșu. Zona verde acoperă comportamentul care este permis și de dorit. Zona galbenă sunt acțiuni care în general nu sunt permise, dar le putem suporta. Zona roșie este un comportament inacceptabil.

Conflicte familiale

Fii la curent cu viața de zi cu zi a copiilor tăi. Pentru a proteja copiii de consecințele negative ale conflictului conjugal, trebuie să rămâneți disponibil emoțional pentru ei. Acest lucru necesită atenție la evenimentele de rutină de zi cu zi care evocă un răspuns emoțional la copii.

Frica de a fi abandonat

Există un motiv firesc pentru care copiii de această vârstă sunt fascinați de basme precum Alba ca Zăpada sau Aventurile lui Oliver Twist. Aceste povești vorbesc despre teama comună majorității copiilor preșcolari că într-o zi ar putea fi abandonați.

Secțiuni: Serviciul psihologic școlar

Mintea intuitivă este un dar sacru,
iar gândirea rațională este un slujitor devotat.
Am creat o societate care onorează
servitori, dar uitând de daruri.
Albert Einstein.

În prezent, problema conexiunii dintre sentimente și rațiune, emoțional și rațional, interacțiunea și influența reciprocă a acestora devine din ce în ce mai interesantă. Intelectul emoțional este un fenomen care combină capacitatea de a distinge și înțelege emoțiile, de a-și gestiona propriile stări emoționale și emoțiile partenerilor de comunicare. Domeniul de studiu al inteligenței emoționale este relativ tânăr, la puțin peste un deceniu. Astăzi, însă, specialiştii din întreaga lume se ocupă deja de această problemă. Printre aceștia se numără R. Bar-On, K. Kennon, L. Morris, E. Orioli, D. Caruso, D. Golman și alții.

Pentru prima dată termenul „inteligență emoțională” a fost folosit în 1990 de J. Meyer și P. Salovey. Una dintre definițiile inteligenței emoționale, formulată de acești autori, sună ca „abilitatea de a înțelege, evalua și exprima cu atenție emoțiile; capacitatea de a înțelege emoțiile și cunoașterea emoțională; precum și capacitatea de a gestiona emoțiile, care contribuie la creșterea emoțională și intelectuală” a individului.

Dezvoltarea inteligenței emoționale capătă o importanță și o relevanță deosebită la vârsta preșcolară și școlară primară, deoarece în aceste perioade copiii se dezvoltă activ emoțional, își îmbunătățesc conștiința de sine, capacitatea de a reflecta și de a se decentra (abilitatea de a lua poziția partenerului, de a lua în considerare nevoile și sentimentele acestuia). Munca de extindere a inteligenței emoționale este, de asemenea, recomandabilă cu adolescenții, care se disting prin sensibilitatea ridicată și flexibilitatea tuturor proceselor mentale, precum și un interes profund pentru sfera lumii lor interioare.

Astăzi, în Canada și Europa au fost deschise instituții întregi care se ocupă de problema relației dintre emoții și inteligență și au fost create programe separate pentru dezvoltarea inteligenței emoționale a copiilor.

De ce să dezvoltăm inteligența emoțională?

Educatorii și psihologii pot avea o întrebare corectă: de ce este atât de importantă dezvoltarea inteligenței emoționale? Răspunsul este dat de numeroase studii ale oamenilor de știință, care indică faptul că un nivel scăzut de inteligență emoțională poate duce la consolidarea unui set de calități numit alexitimie. alexitimiei- dificultate in intelegerea si definirea propriilor emotii - creste riscul bolilor psihosomatice la copii si adulti. Astfel, capacitatea de a înțelege propriile sentimente și de a le gestiona este un factor personal care întărește sănătatea psihologică și somatică a copilului.

În plus, cercetătorii au descoperit că aproape 80% din succesul în sfera socială și personală a vieții este determinat tocmai de nivelul de dezvoltare al inteligenței emoționale, iar doar 20% - de cunoscutul IQ - un coeficient de inteligență care măsoară gradul abilităților mentale ale unei persoane.. La mijlocul anilor 90 ai secolului XX, această concluzie a oamenilor de știință a dat peste cap opiniile asupra naturii succesului personal și a dezvoltării abilităților umane. Se pare că îmbunătățirea gândirii logice și a orizontului copilului nu este încă o garanție a succesului său viitor în viață. Este mult mai important ca copilul să stăpânească abilitățile inteligenței emoționale, și anume:

• capacitatea de a-ți controla sentimentele astfel încât acestea să nu „debordeze”;
• capacitatea de a-și influența în mod conștient emoțiile;
• capacitatea de a-ți identifica sentimentele și de a le accepta așa cum sunt (recunoaște-le);
• capacitatea de a-și folosi emoțiile în beneficiul lor și al celorlalți;
• capacitatea de a comunica eficient cu alte persoane, de a găsi un teren comun cu ei;
• capacitatea de a recunoaște și de a recunoaște sentimentele celorlalți, de a te imagina în locul altei persoane, de a simpatiza cu el.

Cercetătorii străini ai inteligenței emoționale au identificat câteva trăsături legate de vârstă ale dezvoltării acestei calități. Inteligența emoțională crește odată cu experiența de viață, crescând în perioada adolescenței și maturității. Aceasta înseamnă că nivelul de inteligență emoțională al unui copil este evident mai scăzut decât cel al unui adult și nu poate fi egal cu acesta. Dar asta nu înseamnă că formarea abilităților emoționale este inadecvată în copilărie. Dimpotrivă, există dovezi că programele educaționale speciale cresc semnificativ nivelul de competență emoțională a copiilor.

Cum poate fi măsurată inteligența emoțională?

Ar trebui spuse câteva cuvinte și despre sistemul de diagnosticare a inteligenței emoționale care există astăzi. Întrucât psihologia inteligenței emoționale se dezvoltă mai ales în străinătate, aparatul său de diagnostic apare și sub forma unor metode străine, adesea neadaptate și netraduse în rusă. Cu toate acestea, metodele străine de măsurare a inteligenței emoționale merită atenția specialiștilor autohtoni, deoarece o sarcină promițătoare pentru dezvoltarea acestui domeniu științific este adaptarea dezvoltărilor existente la condițiile rusești.

Există în prezent 3 grupe de tehnici de inteligență emoțională:

1. Metode care studiază abilitățile individuale care fac parte din inteligența emoțională;

2. Metode bazate pe autoraportare și autoevaluare a subiecților;

3. Metode – „multi-evaluatori”, adică teste care trebuie finalizate nu doar de subiect, ci și de 10-15 persoane pe care le cunoaște (așa-numiții „evaluatori”), punctându-i inteligența emoțională.

De exemplu, o scară multivariată a inteligenței emoționale EU SUNT aparține primului grup de metode. A fost dezvoltat în 1999 de J. Meyer, P. Salovey și D. Caruso. MEIS este o probă scrisă cu răspunsuri corecte și incorecte. MEIS conține mai multe tipuri de sarcini pe care subiectul trebuie să le rezolve: sarcini pentru recunoașterea emoțiilor, sarcini pentru capacitatea de a-și descrie propriile emoții, sarcini pentru înțelegerea compoziției și relației diferitelor emoții, precum și sarcini pentru capacitatea de a controla emoțiile.

Grupul de metode bazate pe auto-raportare și autoevaluare include EQ-i Chestionar pentru coeficientul emoțional R. Bar-Ea . Cercetătorul străin R. Bar-On a petrecut aproximativ douăzeci de ani cercetând și creând această tehnică. El a fost cel care a introdus conceptul de coeficient emoțional în psihologie. EQ- spre deosebire de IQ-ul clasic. Chestionarul R.Bar-On a fost lansat în 1997 și a fost deja publicat în 14 limbi, inclusiv rusă. Marele avantaj al tehnicii este că are o versiune pentru copii (pentru testarea copiilor și adolescenților de la 6 la 18 ani). În plus, acest chestionar măsoară cinci componente principale ale inteligenței emoționale: intrapersonal(respect de sine) interpersonale(compasiune, responsabilitate) adaptabilitate(capacitatea de a-și adapta emoțiile la condițiile în schimbare), managementul stresului(stabilitatea emoțională și rezistența la stres) și starea de spirit generala(optimism).

Unul dintre testele de „multi-evaluare” este Ei-360, creat în 2000 de dr. J.P. Pauliou-Fry. Măsurarea include autoevaluarea, precum și evaluarea de către până la zece „evaluatori” (acesta poate fi familie, colegi, colegi de subiect). Întregul proces de diagnosticare are loc pe internet. Această tehnică este pe deplin prezentată pe Internet și este disponibilă pentru toată lumea. Oferă o oportunitate de a compara propria percepție asupra inteligenței emoționale și percepția inteligenței tale de către alți oameni.

După cum putem vedea, există o gamă destul de largă de metode de diagnosticare a inteligenței emoționale. În funcție de scopurile și obiectivele unui anumit studiu, una sau alta tehnică poate fi mai potrivită decât altele.

Cum poți dezvolta inteligența emoțională la copii?

Există două abordări posibile pentru dezvoltarea inteligenței emoționale: poți lucra cu ea direct, sau indirect, prin dezvoltarea calităților asociate acesteia. Astăzi s-a dovedit deja că formarea inteligenței emoționale este influențată de dezvoltarea unor proprietăți personale precum stabilitatea emoțională, o atitudine pozitivă față de sine, un loc de control intern (dorința de a vedea cauza evenimentelor în sine, și nu în alți oameni și factori aleatori) și empatia (capacitatea de a empatiza). Astfel, prin dezvoltarea acestor calități ale unui copil, se poate crește nivelul inteligenței sale emoționale.

În ceea ce privește munca directă cu inteligența emoțională, aici trebuie să precizăm că un program în limba rusă nu a fost încă dezvoltat. Deși în psihologia practică domestică există multe evoluții în domeniul dezvoltării emoționale a copilului, crescând reflexia, empatia și autoreglementarea acestuia.

Autorul acestui articol a condus deja cursuri preventive și de dezvoltare de psihologie în clasa 1 pentru al treilea an. „Țara emoțiilor” care vizează dezvoltarea sănătății psihologice și inteligenței emoționale a copiilor. Programul a fost întocmit de autor, dar folosește atât exerciții originale, cât și cele împrumutate de la alți specialiști (T. Gromova, O. Khukhlaeva, Lyutova, Monina etc.). Nu au existat proceduri standardizate pentru evaluarea eficacității acestui program. Cu toate acestea, feedback-ul și observațiile profesorilor, părinților, psihologilor indică o creștere semnificativă a reflecției elevilor, a empatiei, a extinderii vocabularului psihologic, precum și a conștientizării copiilor asupra cauzelor diferitelor stări emoționale și a posibilităților de ieșire din ele.

Ca o ilustrare a lucrului în grup cu copiii care vizează dezvoltarea inteligenței lor emoționale, propun un plan pentru câteva lecții din program „Țara emoțiilor” dedicat emoției fricii.

Obiectivele lecției:

• „Cunoașterea” copiilor cu emoția fricii: înțelegerea de către elevi a motivului pentru care o persoană are nevoie de frică, ce o împiedică, ce ajută (dezvoltarea abilităților metacognitive);
• actualizarea și reacția sentimentelor de frică;
• înțelegerea de către copii că frica este o emoție normală a tuturor oamenilor și, în același timp, înțelegerea nevoii de a-și depăși propriile frici;
• reducerea fricii față de personajele de basm cu ajutorul tehnicilor de identificare, empatie, grotesc și umor;
• învățarea copiilor să caute în mod independent căi de ieșire din situațiile traumatice „teribile”;
• transformarea simbolică a emoțiilor negative în emoții pozitive, plăcute.

Lecția numărul 1. Insula fricii și locuitorii săi

1. Salut: „Să ne salutăm și să ne salutăm cu brațele, picioarele, nasul...”, etc.

2.Încălzirea psihologică. „Locuitorii insulei fricii”: fiecare copil primește o felicitare cu numele unuia dintre personajele înfricoșătoare scrise pe ea (Baba Yaga, Koschey Nemuritorul, vampir, schelet etc.). La semnalul liderului, copilul arată eroul cât se poate de înfricoșător, iar toți ceilalți ghicesc cine a fost înfățișat.

3. „Faceți un fel de erou înfricoșător!” Fiecare copil vine cu o poveste de ce eroul său - un rezident al Insulei Fricii - a devenit înfricoșător și toată lumea se gândește împreună cum să-l elibereze de furie și frică, cum să-l facă amabil și fericit. Fiecare personaj teribil trece prin ritualul eliberării de furie și devine amabil (copilul pierde sau pronunță această transformare: de exemplu, eroul său îl iartă pe cel care l-a jignit etc.).

4. Ritual de rămas bun - Foc de artificii. lider. Punând mâna, copilul răspunde la întrebarea: De ce eroii și oamenii devin înfricoșători? (Din cauza resentimentelor, mâniei, răzbunării etc.). La comanda liderului, toată lumea eliberează mâinile și le ridică, lansând un salut: Ura!

Lecția numărul 2. Locuitorii Insulei Fricii au devenit amuzanți!

1. Salutare.

2.Încălzirea psihologică. „Înfricoșător - amuzant”: fiecare copil primește un cartonaș cu numele unuia dintre personajele înfricoșătoare și activitatea lui „neînfricoșătoare”. De exemplu, Baba Yaga merge la o întâlnire sau Koschey este la sală etc. Scopul este de a face personajul cât mai amuzant posibil și de a face pe toți ceilalți să râdă.

3. „Galeria Râsului”. Copiii desenează în albumele oricărui locuitor al Insulei Fricii, dar în așa fel încât să nu fie înfricoșător, ci amuzant. Apoi are loc o expoziție în Galeria Râsului, unde fiecare artist vorbește despre creația sa, încercând să facă publicul să râdă.

4. Ritual de rămas bun - Foc de artificii. Toți participanții la lecție și-au pus palmele pe palma prezentatorului. La semnalul 1-2-3, toată lumea eliberează mâinile și împreună le ridică, lansând un salut: Ura!

Lecția numărul 3. Vom învinge orice frică!

1. Salutare.

2.Încălzirea psihologică. „Concurs de frici”: copiii dau mingea în cerc, încheind propoziția: „Persoana îi este frică...”. Nu poți repeta. Cine repetă, este în afara jocului. La sfârșitul jocului este gata concluzie: Tuturor oamenilor le este frică de ceva, dar trebuie să învățăm să ne depășim fricile.

3. „Cub de revelații”. Un „cub de revelații” magic apare la lecție. Copii opțional ei vorbesc despre fricile lor personale, iar toți ceilalți cred că pot sfătui în această situație, cum să facă față fricilor.

3. „Țara întunecată”. Copiilor li se citește basmul cu același nume despre cum unui băiețel îi era frică de întuneric și cum și-a învins frica. Toată lumea ascultă și desenează o ilustrație pentru acest basm în albume. După citirea poveștii, are loc o discuție despre modul în care eroul a făcut față fricilor sale, ce l-a ajutat în acest sens. Cei care doresc să vorbească despre experiența lor de a depăși anumite temeri. Apoi fiecare completează propozițiile: „Frica iese în cale când…”, „Frica ajută când…”. Se face concluzie că frica nu numai că poate împiedica, ci și poate ajuta o persoană: de exemplu, avertizați-l și protejați-l de pericol.

4. Ritual de rămas bun - Foc de artificii. La comanda liderului, toți își eliberează mâinile și împreună le ridică, lansând un salut: Vom învinge orice frică!

Programul de instruire descris mai sus este construit pe următoarele principii:

1) cunoașterea sau repetarea emoțiilor, conceptelor psihologice necesare lucrului cu succes la clasă;

2) un bloc de „încălziri” și exerciții psihologice care vizează îndepărtarea clemelor emoționale, exprimarea și răspunsul liber al emoțiilor, comportamentul spontan;

3) stabilirea diverselor tipuri de comunicații la nivel emoțional, comportamental și cognitiv folosind metode de joc;

4) jucarea unei varietăți de situații de joc de rol pentru a învăța să-și controleze propriile emoții;

5) utilizarea exercițiilor pentru dezvoltarea structurilor cognitive, conștientizarea cauzelor și consecințelor diferitelor stări emoționale.

1. Jocuri și sarcini care contribuie la stăpânirea tehnicilor de comunicare interpersonală, dezvoltând mijloace verbale și non-verbale de comunicare;

2. Diverse tipuri de discuții, jocuri, elemente de psihodramă;

3. Sarcini care cresc stima de sine, ceea ce duce la un sentiment de valoare de sine, încredere în sine;

4. Exerciții de relaxare pentru ameliorarea tensiunii psihologice, anxietății; predarea tehnicilor de autoreglare.

Cum poți dezvolta inteligența emoțională la adulți?

De asemenea, merită remarcate câteva abordări și tehnici care pot fi folosite pentru a dezvolta inteligența emoțională nu numai cu copiii, ci și cu adolescenții și adulții.

Pentru a dezvolta competența emoțională și stăpânirea emoțiilor, este foarte importantă îmbunătățirea procesului de percepție și evaluare emoțională a realității. Există două moduri principale de a percepe realitatea înconjurătoare și de a-i recrea imaginea - asociată și disociată. Abordare asociată înseamnă că o persoană se află în interiorul situației experimentate, o privește cu propriii ochi și are acces direct la propriile emoții. Metoda Disociată vă permite să evaluați evenimentul ca din exterior, în urma căruia o persoană pierde contactul cu sentimentele și experiențele care au avut loc într-o situație reală.

Pentru a nu mai experimenta emoții negative și disconfort, mulți experți recomandă disocierea de o amintire tulburătoare, neplăcută. Pentru a face acest lucru, trebuie să ieși mental din situația de experiență și să privești acest eveniment din exterior. Vizionarea unui film despre tine în imaginația ta, poți reduce luminozitatea imaginii, poți înlocui imaginile color cu alb-negru. Ca urmare a unor astfel de acțiuni, o situație neplăcută încetează treptat să excite o persoană, ceea ce vă permite să reveniți la ea mai târziu și să vă analizați cu calm toate acțiunile.

Procedura foarte eficienta si inversa asociațiile cu amintiri plăcute. Toată lumea își poate aminti multe evenimente care au fost asociate cu emoții pozitive și spirite ridicate. Pentru a recăpăta prospețimea amintirilor vesele, este suficient să reintri „în interiorul” evenimentului cândva plăcut, să-l vezi cu ochii tăi și să încerci să trăiești aceleași emoții ca atunci ( recepția vizualizării). Asocierea poate ajuta și atunci când comunicați cu alte persoane. Deoarece în procesul de comunicare multe sunt asociate doar cu detalii neplăcute, interacțiunea cu partenerii de comunicare provoacă uneori respingere. Dacă efectuați acțiunea opusă și vă asociați în comunicare cu sentimente plăcute, puteți găsi o serie de interlocutori plăcuti.

Astfel, emoțiile depind direct de gândire. Datorită gândirii și imaginației, o persoană poate avea diverse imagini ale trecutului și viitorului, precum și experiențe emoționale asociate cu acestea. Prin urmare, cel care își controlează imaginația este și el în control asupra emoțiilor sale.

Pentru a putea controla nu numai stările tale, ci și emoțiile partenerului tău de comunicare, ceea ce îți va crește foarte mult inteligența emoțională, poți face exercițiul — Ajută-mă să mă calmez. Câteva persoane li se oferă un fel de situație emoțională intensă. Sarcina unui membru al cuplului este să elibereze tensiunea partenerului său. Situațiile sunt de obicei abstracte sau chiar fantastice pentru a evita implicarea personală a participanților. Timpul este limitat la 2-3 minute. Partenerul și situațiile se schimbă de fiecare dată. La sfârșitul exercițiului, există o discuție despre ce tehnici au folosit participanții pentru a scăpa de tensiune și care dintre ei a făcut-o cel mai bine.

Pentru dezvoltarea inteligenței emoționale sunt utile și exercițiile de similaritate cu alte persoane, care este una dintre modalitățile de a învăța să te înțelegi mai bine pe tine și pe ceilalți. Pentru a face acest lucru, utilizați sarcina „Accentul comunității”: trebuie să găsești mental 20 de calități comune cu o persoană pe care ai recunoscut-o acum câteva zile sau chiar acum o jumătate de oră. Acest lucru dezvoltă simultan capacitatea de a reflecta și stima de sine adecvată.

Pentru a-ți dezvolta cunoștințele despre emoții și stări emoționale, le poți dezvolta pe ale tale Dicţionar de emoţii. Ar trebui să aibă patru secțiuni: emoții pozitive, negative, neutre și ambivalente (contradictorii). Dicționarul trebuie completat ori de câte ori este amintit un termen nou pentru a descrie o stare emoțională.

Capacitatea de a accepta necondiționat oamenii, care, după mulți autori, se aplică și inteligenței emoționale, poate fi dezvoltată într-un mod destul de simplu. Pentru a face acest lucru, puteți folosi exercițiul „Evidențierea importanței”: trebuie să-ți stabilești un obiectiv în timpul zilei de cel puțin două (trei, patru, cinci) ori pentru a sublinia importanța acelor persoane cu care lucrezi sau comunici - să notezi ideile, sugestiile lor de succes, să le exprimi respectul și simpatia.

Astfel, setul de tehnici și modalități de dezvoltare a inteligenței emoționale este destul de bogat. Alegerea unei abordări specifice depinde în fiecare caz individual de obiective și de acei oameni care sunt implicați în muncă.

Sper din tot sufletul că experiența prezentată în acest articol va fi interesantă și utilă pentru profesorii și psihologii din diverse domenii.

Bibliografie:

1. Buzan T. Puterea inteligenţei sociale. - Minsk: Potpourri, 2004. - 208 p.
2. Orme G. Gândirea emoțională ca instrument de atingere a succesului. – M.: „KSP+”, 2003. – 272 p.
3. Tailaker JB, Wiesinger W. Training IQ: Calea ta spre succes. - M.: Editura „AST”, Editura „Astrel”, 2004. - 174 p.
4. Khukhlaeva O.V. Drumul către Iul tău - M .: Geneza, 2001. - 280 p.

A deveni specialist în sentimente înseamnă stăpânirea mai multor abilități, explică Mark Brackett, directorul Yale Center for Emotional Intelligence. În primul rând, recunoașteți emoțiile din tine și din ceilalți ("Da, sunt foarte supărat!"). În al doilea rând, înțelegeți cauzele și consecințele emoțiilor („Este acest blues din cauza vremii sau din cauza cursului de schimb?”). În al treilea rând, etichetați cu exactitate ceea ce se întâmplă („Supărarea mea se datorează confuziei”). În al patrulea rând, exprimați emoțiile într-un mod acceptabil din punct de vedere social („În acest trib, cei concediați își rup părul”). În al cincilea rând, gestionați-vă emoțiile („Voi sta pe cap și totul va trece”), precum și ajutați-i pe ceilalți să facă față sentimentelor („Ți-am adus ceaiul și sunt gata să te ascult”).

De ce să nu uităm deloc de toate aceste emoții?

Un erou cu o bărbie puternică care acționează cu succes fără teamă sau îndoială este un mit. Fără emoții, oamenii nici măcar nu vor putea scrie un test și, în general, nu vor ajunge la el: nu este nevoie. Lucrările neurologului american Antonio Damasio arată în mod clar că, prin oprirea emoțiilor, o persoană își pierde complet capacitatea de a lua decizii. În general, emoția este o informație suplimentară. Dacă o persoană înțelege ce să facă cu ea, atunci ajută foarte mult la rezolvarea diferitelor probleme de viață.

De ce este pentru copii

Părinții tind să se concentreze pe dezvoltarea abilităților academice. Se crede că este mai important ca copiii să poată efectua operații aritmetice cu ciuperci decât să ghicească la timp că cineva este pe cale să plângă. Oamenii de știință americani sunt gata să argumenteze acest lucru, care asigură că competența emoțională joacă un rol decisiv în succesul academic. Și acest lucru este de înțeles. În urmă cu aproape treizeci de ani, pionierii în studiul inteligenței emoționale, Meyer și Salovey, au demonstrat că sfera senzorială afectează direct atenția, memoria, capacitatea de învățare, abilitățile de comunicare și chiar sănătatea fizică și mentală.

Psihologii de la Universitatea din Oregon adaugă că studenții cu inteligență emoțională dezvoltată se concentrează mai bine, își construiesc relații la școală și sunt mai empatici decât colegii lor neînțelepți.

Cadru din filmul Warner Bros.

Cât depinde de părinți

Defapt da. Psihologii cred că receptivitatea parentală îi ajută pe copii să dezvolte inteligența emoțională, precum și abordarea de coaching a emoțiilor: tata și mama vorbesc despre experiențele lor și, în același timp, demonstrează prin exemplul lor că, cu sentiment, nu poți doar să dai cu pumnul pe masă, ci și să lucrezi. În plus, mult depinde de situația din familie. Cu cât atmosfera de acasă este mai prosperă, cu atât este mai probabil să învețe să recunoască semitonurile de dispoziție după înclinarea capului bunicii. În 2011, oamenii de știință britanici au publicat un studiu care examinează viețile a 17.000 de copii. Din aceasta a devenit clar că nivelul de bunăstare mentală era puternic corelat cu succesul viitor.

La ce vârstă trebuie dezvoltată inteligența emoțională?

La 2-4 ani, copiii recunosc pe deplin emoțiile de bază: fericire, tristețe, tristețe, frică. Cu cât un vizitator de grădiniță înțelege mai bine emoțiile, cu atât știe mai multe cuvinte pentru a le desemna, cu atât are mai puține probleme de comportament.

Cadru din filmul Universal

Cum să dezvolți inteligența emoțională la copiii de la 2 la 7 ani

Irina Belyaeva, psiholog și profesor la Centrul pentru Copii Dom Gnoma, recomandă patru pași pentru dezvoltarea inteligenței emoționale la copiii sub 7 ani.

• Arată emoție. Puteți înfățișa diferite sentimente, puteți desena fețe, puteți afișa prim-planuri din desene animate.
• Denumiți emoțiile. Centrul Yale pentru Inteligență Emoțională a dezvoltat chiar și un special scala de dispoziție, pe axele cărora trebuie să vă marcați starea și să o denumiți. Este deosebit de important să remarci momentele fericite: „Ești foarte inspirat. Se pare că ai fost inspirat. Văd că ești flatat”, vorbind cu copiii despre experiențe pozitive, le extindem imaginea despre lume.
• Cereți copilului să înfățișeze furia, confuzia și confuzia.
• Discutați despre experiența personală. În ce situații a experimentat copilul anumite emoții, ce a ajutat? În același timp, are sens să descifrez semnele corporale: ce simt și în ce loc anume. Este vreo bătaie în tâmple, este un nod în gât și de unde au venit aceste lacrimi? Ce vrea să spună limbajul corpului celuilalt: este interesat să mă asculte sau încearcă să rămână treaz?

Este util să creezi cărți de emoții. Fața copilului cu comentarii este lipită acolo. „Iată că sunt furios și mi-am strâns pumnii.” O cunoaștere importantă pentru un copil este că emoțiile nu sunt pentru totdeauna, trec, se schimbă și, de asemenea, le poți influența.

Filmat dintr-un film Sony/Columbia

Cum să dezvolți inteligența emoțională la copiii cu vârsta cuprinsă între 7 și 10 ani

Psihologul clinician, psihoterapeutul Ekaterina Blyukhterova, creatorul Atelierului de psihologie la domiciliu, sfătuiește pașii următori.

• Arată-ți sentimentele părinților. Copilul trebuie să știe că tata nu doar aleargă la iaz cu fața schimbată, ci este foarte, foarte supărat că din pantofii lui s-au făcut case pentru hamsteri. „Mama este preocupată, bunicul este euforic, unchiul îi este frică de furtuni” - copiii nu trebuie doar să pronunțe acest lucru, ci și să o arate cu expresiile faciale și limbajul corpului.
• Dați vocea sentimentelor copilului. Chiar și la vârsta de 8 ani, nu este ușor să-ți dai seama ce ți se întâmplă până când părintele spune: „Văd că nu poți să-ți găsești un loc din cauza frustrarii.” Este important să sprijiniți și să mângâiați copilul.
• Nu interziceți sentimentele copiilor, ci găsiți o ieșire acceptabilă din punct de vedere social pentru ei. „Hai să plângem, și apoi ne vom duce la dulap să ne bătăm din picioare și să rupem șervețele”.
• Folosiți povești de terapie care oferă o strategie pentru a face față unei situații dificile pentru copil. „O fată a venit și la o nouă clasă...”

Cadru din filmul Universal

Cum să dezvolți inteligența emoțională la adolescenți

Toate cele de mai sus îi pot ajuta pe adolescenți. Ceea ce merită să acordați o atenție deosebită.

• Comportamentul provocator al unui adolescent este ușor de confundat cu surditatea emoțională. De la vârsta de 12 ani, la copii începe să funcționeze un program biologic de separare de părinți, așa că adolescenții fac multe lucruri pentru a li se spune cât mai curând: „Se pare că ar trebui să pleci!”
• Este important ca parintii sa recunoasca ca copilul are o multime de senzatii complexe, noi si lacrimogene, sa nu le respinga sau sa le devalorizeze. Îți poți aminti de tine însuți la acea vârstă, poți vorbi despre experiența ta și simpatiza cu persoana care trece prin toate acestea acum.
• Este util să discutăm despre cărți și filme despre dileme morale și alegeri morale dificile. Acest lucru îl va ajuta pe adolescent să privească lumea prin ochii altei persoane.

Și ce funcționează?

Da, functioneaza. Cercetările de la Universitatea din Columbia Britanică, Universitatea Illinois din Chicago și Universitatea Loyola rezumă rezultatele programelor de inteligență emoțională pe care americanii le-au implementat în școli și state în solidaritate: copiii îmbunătățesc sănătatea mintală, abilitățile sociale și rezultatele învățării. Și toate acestea sunt utile chiar și după ani de zile.

Ce să citești pe subiect

Psihologul Irina Belyaeva recomandă părinților cărți „Inteligenta emotionala” de D. GolemanȘi „Inteligenta emotionala a unui copil” de D. Gottman si D. Dekler. Puteți discuta despre emoții cu copiii folosind exemplul cărților pentru copii: o carte de jocuri este potrivită pentru copiii de 3 ani Mihail Yasnov „Marea carte a emoțiilor”, carte Judith Wiorst „Alexander și ziua îngrozitoare, îngrozitoare, deloc bună și rea”, serie Ruse Lagercrantz „Viața mea fericită”Și Dorothy Edwards „Sora mea obraznică”. Este mai bine să alegeți cărți cu povești despre copii, decât animale antropomorfe, deoarece copiii percep poveștile despre oameni mai mult ca povești despre ei înșiși. De la vârsta de 5 ani poți să reflectezi la cărțile lui Oscar Brenifier, de exemplu "Ce sunt sentimentele?". De la 7 ani până la bătrânețe - dezvoltați inteligența emoțională cu ajutorul ficțiunii, cinematografiei, artei, chiar și cu ajutorul jocurilor pe calculator. Este important să discutăm cu copilul de ce există astfel de eroi, astfel de imagini, o astfel de muzică, o astfel de culoare. Orice carte bună are de discutat: de la Sasha și Masha de Annie M.G. Schmidt lui Hamlet şi „Frații Karamazov”.