Cum să scapi de gândurile negative. Cum să scapi de gândurile negative: viața ar trebui să fie pozitivă

În viața modernă, cunoașterea modului de a elimina negativitatea din tine este extrem de relevantă. Orice poate deveni cauza unei stări negative: de la suprasolicitare obișnuită sau grosolănie de tramvai până la ochiul rău (consecințele invidiei cuiva) și chiar daune induse cu ajutorul magiei. Și dacă poți face față stresului de la locul de muncă doar odihnindu-te bine, atunci mai sofisticat; poluarea nu este atât de ușor de depășit. Să ne dăm seama cum să vă curățați energia de negativitate fără a apela la ajutorul magicienilor, vindecătorilor și psihicilor, ci acționând pe cont propriu.

Cum să îndepărtezi negativitatea din tine

Diagnosticare

Înainte de a începe curățarea energiei, merită să determinați cauza negativului. Astfel de diagnostice pot fi comandate de la un specialist sau efectuate independent acasă. Nu doar o voce interioară te poate ajuta, ci și logica și observația. O serie lungă de eșecuri cronice, boli nediagnosticate, temeri nerezonabile, apariția unor lucruri ciudate în casa ta etc. - toate acestea pot servi drept motiv de suspiciune si atunci este nevoie de protectie. Analizează perioada recentă din viața ta (întreaga lună, săptămâna sau cel puțin câteva zile), observă-ți emoțiile, gândurile și acțiunile - dacă înclini intuitiv în favoarea negativității induse, procedează la metode de diagnostic.

Există multe tehnici diferite - unele sunt chiar disponibile pe Internet (de exemplu, întrebări de testare pentru a identifica semnele de alterare). Cele mai populare metode includ diagnosticarea cu ajutorul ouălor (ne rulăm cu un ou proaspăt, îl spargem în apă și vedem ce formă ia proteina - există elemente filamentoase sau incluziuni străine) și lumânări (încet ne încrucișăm lumânarea corp, urmărind dacă începe să trosnească flacăra și să fumeze). În plus, cărțile de tarot, runele și alte tehnici de divinație pot fi folosite pentru diagnostic. Găsirea unei căptușeli acasă (ace extraterestre, ace, pene, fotografii deteriorate, apă sau pământ pe prag etc.) vorbește de la sine - unul dintre cei care au venit a încercat să te răsfețe.

Mod universal

Indiferent ce spun ei, cel mai sigur mod de a elimina daunele sau alte negativități din tine este să construiești relația corectă cu Creatorul - întărirea canalului de energie cu Sursa. Desigur, acest proces nu are loc instantaneu. Conectarea cu Dumnezeu necesită o regândire amănunțită a propriilor credințe și motivații, învățarea principiilor de bază ale adevăratei spiritualități și validarea unei noi viziuni asupra lumii cu acțiuni practice.

Dacă ai asumat o negativitate serioasă, este o prostie să te răzbuni pe cel care a trimis-o. Mult mai eficient decât pedepsirea infractorului este să descoperi motivul a ceea ce s-a întâmplat: de ce vă pot lipi daunele, deochiul rău sau alt impact negativ; stick (ce setări personale ajută malware-ul să se infiltreze în câmpul biologic).

Desigur, o astfel de curățare a sufletului poate dura mult timp, așa că ar trebui combinată cu alte metode pentru a-ți atenua starea. Pentru mulți oameni, o întâlnire cu un magician, psihic sau vindecător demn, care este capabil să vă vadă aura sau să vă diagnosticeze calitativ biocâmpul va fi benefică - dar numai pentru a detecta semne și a obține sfaturi bune: în ce direcție să vă mișcați, ce să faceți. lucreaza cu in primul rand. Nu sperați că ritualurile efectuate de cineva vor putea elimina negativitatea din viața voastră - în cel mai bun caz, ele vor îmbunătăți doar temporar situația. Dar, cu toate acestea, ritualurile și practicile energetice selectate corespunzător vă vor ajuta să scăpați mai repede de problemă - este ca apa și o umbrelă în deșert, mâna unui prieten în întuneric, ceea ce mărește șansele de a finaliza cu succes calea.

Asistent - apă

Mulți oameni știu că apa poate spăla nu numai murdăria fizică a pământului, ci și negativitatea energetică este un cuvânt rău. Dar pe lângă faptul că apa curăță, absoarbe și informațiile de care avem nevoie. Cel mai simplu ritual este să vorbești apă de izvor într-un pahar. Ură-ți tie și altor oameni toate cele bune și bea apă - efectul de îmbunătățire nu va dura mult.

De ce ar trebui incluse alte persoane? Pentru că suntem conectați cu ei, ca elementele unui model pe un covor - tot ceea ce facem pentru alții, îl facem pentru noi înșine. Un alt mijloc unic de a transforma apa obișnuită în apă vie este rugăciunea. Citiți rugăciunea preferată pentru apă de izvor și beți-o - acest remediu va ajuta atât bolile fizice, cât și psihice. Intrând în corpul nostru, care este format și din apă, lichidul rugat transportă informațiile corecte către toate celulele, contribuind efectiv la procesul de vindecare.

Cum va ajuta apa?

1. Cu ochiul rău, stați timp de zece până la cincisprezece minute sub un duș de contrast - curăță bine energia și ajută la scăderea rapidă a negativului.
2. Cu orice negativ (inclusiv alterarea), o baie zilnică de jumătate de oră cu sare de joi va ajuta - acesta este un instrument excelent care atenuează alterarea (și în unele cazuri o îndepărtează complet).
3. Schimbarea corpului (pierderea în greutate, recuperarea) va ajuta la afirmarea corespunzătoare, vorbit cu apă, și apoi -; beat.
4. Pentru a curăța energia locuinței (după evenimente negative sau ca măsură preventivă), faceți curățare umedă adăugând puțină sare de joi în apă.
5. Țineți amulete și talismane (inclusiv bijuterii din aur și argint) sau alte obiecte care au absorbit energie negativă sub jet de apă - acest lucru vă va permite să faceți o curățare energetică. Același lucru se poate face și cu un inel de logodnă dacă există suspiciunea că cineva este gelos pe starea ta civilă.

Ce apă să folosești

Pentru vindecare și înlăturarea daunelor, este mai bine să folosiți apă sfințită. Dacă este posibil să obțineți apă de izvor, folosiți-o pentru conspirații și ritualuri în care trebuie să beți apă. În caz contrar, puteți face apă topită - doar înghețați cuburile de gheață în congelator și apoi lăsați-le să se topească. În acest caz, trebuie să rețineți două puncte: prima crustă de gheață formată trebuie aruncată, iar restul de apă care nu a înghețat la sfârșit trebuie turnată.

Asistent - sare

Proprietățile unice ale sării ajută la neutralizarea energiei negative în biocâmpul uman și în spațiul camerei. Cel mai simplu mod de a curăța aura unei case este să faci o curățare umedă adăugând puțină sare în apă. În perioadele de eșec, turnați-l în toate colțurile fiecărei încăperi, precum și sub prag. După cum am menționat deja, sarea poate fi folosită pentru scăldat (în plus, toate lucrurile rele ies din tine în timp ce înoți în marea sărată). Rețeaua cristalină a acestei substanțe este capabilă să înregistreze informații, prin urmare este adesea folosită pentru conspirații, precum și pentru prepararea sării de joi.

În Joia Mare, sarea trebuie calcinată într-o tigaie, recitând rugăciuni, apoi mergeți la biserică cu sare și apărați slujba. O modalitate mai ușoară de a pregăti sarea de joi este să o turnați pe o farfurie sau o batistă curată într-o joi obișnuită în zori; pune-ți palmele deasupra; o casă și citește rugăciuni. Conform principiului asemănării, sarea va dobândi aceleași proprietăți ca și cea preparată în conformitate cu toate regulile în Joia Mare. Se știe că se obișnuiește să se arunce unele tipuri de amulete și talismane învechite, dar există o modalitate de a prelungi durata de viață a acestora prin introducerea ocazională în sare de joi pentru a purifica energia. În trecut, femeile sărau mâncarea soțului lor cu sare de joi dacă bănuiau un deochi sau o vrajă de dragoste asupra lui (și pur și simplu pentru prevenire).

Asistent - sunet

Se știe că sunetul este cel mai dens tip de materie subtilă, prin urmare vibrațiile sale sunt capabile să schimbe spațiul, curățându-l și structurându-l. Desigur, doar anumite sunete au o putere de curățare, și sunt cele care aduc negativitate în viața noastră, influențând agresiv subconștientul. Chiar și muzica obișnuită ar trebui ascultată foarte lizibil, alegând piese armonioase (cel mai bun dintre toate - clasice). Melodiile calme și relaxante pot fi folosite pentru meditație și doar pentru relaxare, curățând mintea de gândurile și experiențele deșarte.

Un mijloc extrem de puternic de a scăpa de negativitate sunt rugăciunile și mantrele citite cu voce tare. Desigur, pot fi pronunțate mental, dar vorbite cu voce tare (și chiar și cu o lumânare aprinsă), măresc foarte mult eficiența impactului. Apropo, lumânarea aprinsă în sine deja purifică spațiul și energia ta. Cea mai faimoasă și puternică rugăciune este considerată a fi Tatăl nostru, iar cea mai puternică mantră este sunetul Om. Cu toate acestea, există o mulțime de rugăciuni și mantre, alege-o pe cea care ți se potrivește în funcție de propria intuiție și de circumstanțele predominante (le poți salva pe telefon și le poți recita mental sau cu voce tare, dacă este necesar).

Aproape în fiecare zi ne confruntăm cu situații care ne provoacă stres și emoții negative. Și cel mai rău lucru este să experimentezi stresul în tine, nu să-i oferi o ieșire.

Dacă nu repede reduce stresul, atunci se va dezvolta și mai multă iritabilitate, când aproape totul începe să te enerveze și chiar să provoace boli precum cancerul. Nu degeaba cancerul este considerat o boală a oamenilor jignit.

Deci, iată 9 moduri de a vă ajuta. elimina negativulși scăpați rapid de stres.

Stresul este energie negativă. Și poți să-l cheltuiești, să-ți dai drumul, ca să spunem așa. Măcinați o peră sau o pernă. Dansează pe cântecul tău preferat. Jog – activitatea fizică lentă, dar prelungită accelerează producția de endorfină – hormonul fericirii care te va înveseli.

2-Confruntare virtuală cu infractorul- dacă o anumită persoană este cauza unei dispoziții proaste și dintr-un motiv oarecare nu puteți exprima totul direct pe fața sa, încercați să-l desenați pe infractor cu mișcări rapide ale mâinii, apoi tăiați-l complet și rupeți această foaie de hârtie în bucăți mici . Puteți, de asemenea, să lipiți fotografia lui de o peră și să o bateți. Sau lăsați săgeți în el. Sau agățați-i fotografia și exprimați tot ce credeți despre el.

3-Sparge ceva. Dacă ați urmărit tenis, jucătorii de tenis își sparg adesea rachetele după un eșec. Ajută să te calmezi și să înveți cum să gestionezi furia. Mototoliți câteva coli de hârtie sau de ziar și apoi rupeți-le în bucăți mici. Sau luați un ciocan, găsiți o cutie în coșul de gunoi cel mai apropiat și spargeți-o. În general, găsiți ceva inutil și distrugeți-l.

4-Revarsă-ți emoțiile. Strigă, țipă, spune orice crezi, rostește nume, dacă este necesar - înjură. Dacă nu vrei să fii auzit, țipă într-o pernă sau borcan.

5-Folosește apă- pentru inceput, poti sa faci o baie si sa aranjezi o lupta cu apa. Este o activitate fizică bună. Și apoi fă un duș de contrast. Cu cât apa este mai rece, cu atât mai repede vei scăpa de furie și negativitate. În plus, apa are capacitatea de a lua cu ea energie negativă.

6-Respiratie profunda si frecventa burta + banana.Ieșiți în aer curat În timp ce inhalați, imaginați-vă că inhalați energie pozitivă, în timp ce expirați - ce vă lasă negativ. Faceți expirația de 2 ori mai lungă decât inspirația. Atrageți și umflați în mod activ stomacul. Această vizualizare a respirației risipește gândurile negative. Apoi mănâncă o banană. Crește producția de serotonină, hormonul fericit.

7-Scrieți o situație stresantă și un plan pentru a face față acesteia. Descrieți ce s-a întâmplat și schițați mai multe opțiuni pentru a face față acestei situații. Atunci alege ce poți face chiar acum. Și începeți să luați măsuri.

8- Terapia prin râs. Găsiți un videoclip amuzant sau o glumă și petreceți cel puțin 5 minute râsete. Râzi din inimă, până la lacrimi. Aceasta este o mare zdruncinare a corpului la nivel fizic și emoțional, care vă va ajuta să scăpați rapid de gândurile negative. Alternativ, puteți face o fotografie a infractorului și puteți picta coarnele lui sau altceva amuzant.

9-Identificați câteva sarcini simple și veniți cu o recompensă pentru îndeplinirea lor. Poți să scoți gunoiul, să faci ordine, să mergi la magazin. Fă-le și răsplătește-te cu o ceașcă de ceai parfumat sau orice altă recompensă plăcută cu plăcere.

Și ultimul pont. Nu te stresa - mănâncă ceva gustos. Mulți oameni devin supraponderali. Și asigurați-vă că eliberați negativitatea. Masajul și alte tipuri de relaxare nu fac decât să provoace stres în interiorul tău, unde se acumulează și începe să se manifeste mai des în viața ta.

Dar stresul are întotdeauna un motiv. Și este mult mai bine să preveniți și să eliminați aceste cauze. Atunci stresul va apărea foarte rar în viața ta.

Prin urmare, vă ofer un sistem - Regulile de viață pentru toți cei 100, care vă vor ajuta foarte mult în acest sens.

Nu un personaj mitic, dar colegul meu de clasă a venit la reuniune în blugi strâmți! Cu șase luni mai devreme, ea decisese doar să schimbe credința că bărbații sunt atrași de „umerașe”. Dar, ca urmare, ea însăși a devenit... tocmai acel „umeraș”! Pentru că mi-am dat seama cum să elimin programele negative din subconștient care au împiedicat-o să slăbească toată viața:

• frica de lumea exterioară;
• loialitate față de tradițiile familiei;
• interzicerea exprimării emoțiilor.

Valya a crescut fără tată. Mama a cerut prudență, pentru că nu este nimeni care să mijlocească pentru ei. Și cu cât nevoia de protecție este mai mare, cu atât granița cu lumea „crește” mai groasă la o persoană. Un organism inteligent începe să-și demonstreze puterea și impresionantul față de mediu. Cum să ștergi astfel de credințe și credințe limitative din subconștient este mai departe.

În ceea ce privește tradițiile, mama și bunica ei au „consolat-o” timp de 30 de ani - toți suntem magnifici, aceasta este genetica noastră. În mod conștient, fata nu a vrut să suporte, dar subconștientul a pus instalațiile pe „rafturi”, cu numere de inventar.

Desigur, victoria 100% nu poate fi atribuită psihologiei. Valya a început să meargă la fitness. Dar a îndrăznit și să se înscrie acolo după ce și-a putut schimba convingerile.

Această poveste este un exemplu al modului în care atitudinile din copilărie te împiedică să slăbești. Dar ele blochează progresul în diferite domenii:

• creșterea carierei;
• câștiguri mari;
• iubire reciproca;
• idila familială etc.

Dacă un copil este criticat frecvent, într-o formă generalizată precum „ești confuz”, „întârzii mereu” sau „bun de nimic”, sunt stabilite reguli care neagă posibilitatea succesului. Și dacă repetăm ​​„numai cel care fură are mulți bani”, atunci se formează programe de sărăcie. Este necesar să se schimbe credințele dacă există dorința de a trăi din abundență.

Se întâmplă că, în ciuda eforturilor titane, nu este posibil să se îndeplinească planul. Mistic? Nu. Creierul este sigur că, dacă este implementat un program negativ, acesta va provoca rău. Pentru a elimina amenințarea, organismul se poate îmbolnăvi chiar. Amintiți-vă, înainte de examen, temperatura crește, stomacul doare... Aceasta este o reacție psihogenă. Va trebui să faci un efort pentru a renunța la credințe.

Confruntarea cu convingerile limitatoare

Cum să renunți la convingerile negative dacă nici măcar nu ești familiar cu ele? În nici un caz. Prin urmare, mai întâi identificăm complexele. Există trei moduri principale.

1. vizualizarea situatiei.
2. Analiza mediului (prieteni, rude, colegi).
3. Explorați personaje din filme și cărți.

Pentru vizualizare, trebuie să alegeți un domeniu al vieții în care s-a acumulat cel mai mare număr de probleme. Apoi, cufundați-vă mental în ea, găsiți toate temerile. Și apoi scapă de convingerile negative, ca gunoiul vechi dintr-un dulap.

De exemplu, finanțele. Stați confortabil, relaxați-vă prin câteva respirații profunde în interior și în aer. Vizualizează situația ca și cum ai avea deja mulți bani. Gândiți-vă: ce rău va urma această bunăstare? Ce te poate speria?

Relațiile cu prietenii se vor deteriora, vă vor invidia, vă vor încălca viața... Luați în considerare totul în detaliu. Înregistrați cât mai multe temeri posibil. Apoi va trebui să lucrați cu ei într-un mod diferit - cum să vă schimbați convingerile.

Următorul pas este identificarea stereotipurilor acceptate în mediu. Oamenii care comunică în mod constant au o viziune similară asupra lumii. Este nerealist să schimbi convingerile care ți se spun în fiecare zi, cum să nu le asculți?

Luați în considerare exemplul singurătății. Dacă o mamă și-a crescut fiica fără tată, atunci este probabil ca fiica să-și crească ea însăși copiii. Este adesea rezultatul unor credințe și frici limitative. Cum să scăpăm de ele vom spune puțin mai departe.

Cea mai populară teamă este că un bărbat, mai devreme sau mai târziu, va trăda, va răni, inclusiv fizic. Așa a procedat tatăl. Prietenele mai spun că „toți sunt... trădători”. Argumentați - nici nu vă vine în minte!

Singuraticii patologici cresc în familii complete. Care sunt temerile lor? Poate că mama a continuat să spună că se sacrifică pentru soțul și copiii ei. A existat un program: „viața de familie este o povară grea”. Doar a scăpa de convingerile limitative poate schimba drastic acest scenariu.

În mod conștient, s-ar putea să nu fii de acord cu cineva. Dar pe „subcortex” sunt înregistrate alte informații. Cum să schimbi o credință dacă este în subconștient? Nu există nicio modalitate logică de a ajunge la el. Principalul lucru este să nu alergați înainte și să efectuați o analiză meticuloasă a conștiinței. Și apoi vom stăpâni tehnica schimbării credințelor.

Așadar, al treilea pas este să analizezi personajele tale preferate din filme și cărți. Atitudinile lor sunt stereotipurile tale. Toate credințele limitative sunt doar în capul nostru, nu sunt în realitate! Pentru a completa imaginea, merită să ne amintim pe cine și-au imaginat ca fiind copii. Și înțelegeți ce tip de comportament este exemplar pentru dvs.

Dacă a fost Xena Prințesa Războinică, atunci are sens dacă încă te lupți pentru un loc sub soare. Când o fată se simte inconfortabilă în rochii feminine, este cu siguranță necesară o schimbare a convingerilor.

Principalul lucru, în procesul de a face exercițiile, este să notați cu sinceritate tot ceea ce experimentați - lene, rușine, frică. Aceste liste vă vor ajuta să vă dezvoltați propriile tactici - cum să scapi de convingeri.

Cum să renunți la convingerile negative

Este greu să influențezi părerea altcuiva. Și mai dificil - pe cont propriu. Cum să-ți schimbi propriile convingeri? Având la îndemână doar o listă de vederi negative asupra lumii. Există două tehnici populare.

1. Repetarea afirmațiilor este cel mai ușor. Schimbați setările negative din listă în unele pozitive. De exemplu, „viața de familie este un sacrificiu constant” reformulat în „viața de familie este confortabilă și distractivă”. Schimbarea convingerilor va veni ca rezultat al repetarii. Conform observațiilor psihologilor, rezultatul este obținut de cei care dedică mult timp acestui lucru. Cei care fac puțin, au rezultate zero.

Aparent, există o graniță care trebuie încă atinsă. Fiecare frază trebuie repetată de cel puțin 100 de ori pe zi pentru a „trece”. Este nevoie de prea mult timp. Ieșirea este un înregistrator de voce. Înregistrați gândurile și ascultați imediat ce aveți timp.

Cum să scapi de credințele care conțin cuvintele „ar trebui” și „ar trebui”? Schimbați-le în unele pozitive: „Iubesc”, „Vreau”, „Îmi place”. Datoriile și obligațiile sunt opresive dacă sunt într-o concentrare prea mare.

1. A doua tehnică este mai complexă BSFF (Be Set Free Fast - devene liber rapid) creată de psihologul american Larry Nims. Acesta este un algoritm în 4 pași care vă ajută să vă conectați treptat cu subconștientul și să scăpați de convingerile limitative.

• Alegeți un cuvânt pentru a codifica informațiile. De exemplu, „perie”, ar trebui să evoce asocieri cu curățarea, să ajute la ștergerea mentală a convingerilor.
• Scrieți acest cod în instrucțiunile pentru subconștient („Întotdeauna, de îndată ce găsesc o problemă și rostesc cuvântul de cod „perie”, sunteți subconștientul meu, remediați această problemă în cel mai bun mod. Vă mulțumesc că m-ați ajutat .”)
• Apoi, citiți declarația negativă din lista dvs. și spuneți cuvântul cod. Trebuie să repeți până începi să căsci. Acesta este un semn că conștiința este oprită și subconștientul absoarbe perfect informațiile.
• Pasul final în abordarea convingerilor limitative este închiderea definitivă a vechilor probleme. Pentru a face acest lucru, trebuie să spuneți atitudini pozitive, în loc de negative, repetând și cuvântul-cod la sfârșit. (De exemplu, „Iert pe toți bărbații care m-au rănit. Pur și simplu nu știau cum să facă altfel. Perie”)

Iată cum să lucrezi cu credințe! Arată ca o păcăleală. Există multe opinii contradictorii despre această tehnică. Dar au fost înregistrate și rezultate pozitive.

Nu uitați să vă lăudați

În principiu, ești deja bine făcut, pentru că ai citit articolul până în acest moment. Înseamnă că mâinile nu au căzut și există dorința de a schimba viața în bine. Rămâne de făcut încă un pas înainte. Acum știi cum să scapi de atitudinile negative și nu mai sunt scuze.

Înlocuirea credințelor este o muncă minuțioasă, dar efectul merită efortul. De fiecare dată când obțineți rezultate pozitive, nu uitați să vă lăudați. Stimulează. Și în sine este deja un program pozitiv încărcat pentru succes.

Problema este că la început vor exista cu siguranță recidive. Disperare, lacrimi și chiar panică. Vor exista motive întemeiate pentru a opri totul - se va îngrămădi multă muncă, șeful va merge la atac sau prietenii vor începe să învingă plânsul. Trebuie să fii pregătit pentru asta. În acest fel, subconștientul te trage înapoi în „zona ta de confort”, îți atrage în mod activ atenția asupra a ceea ce provoacă disconfort. A face față unor convingeri limitatoare este ca și cum ai merge pe frânghia, necesită echilibru.

Schimbarea convingerilor poate dura o lună sau un an. Apropo, un sfat bun. Curățați-vă contactele sociale. Este imposibil să schimbi complet mediul înconjurător, dar încearcă să petreci mai mult timp cu oameni pozitivi și intenționați. Și acordă-ți timp. Pentru a scoate așchii, trebuie să muncești din greu. Acum știi cum să schimbi convingerile. A indrazni!

Această meditație vă va ajuta să eliminați negativitatea și să scăpați de ceea ce se află pe suflet cu o povară grea și vă împiedică să percepeți cu bucurie lumea din jurul vostru.

Cum poți elimina negativitatea?

Există multe modalități de a ajuta la asigurarea securității, de a elimina negativitatea și de a scăpa de imaginile și formele de gândire intruzive. Acest lucru se poate face prin meditație, diverse practici de toată iertarea, curățare cu foc, apă etc.

Există o altă modalitate de a elimina negativul - acesta este desenul. Și mulți dintre noi îl folosim inconștient și foarte des. Înseamnă desen inconștient.

De exemplu, atunci când vorbești la telefon și ții un pix sau un creion în mână, din anumite motive, aceștia încep să scrie cifre inexplicabile, ca și cum te-ar ajuta să spui și să-ți explici gândurile și cuvintele. Uneori pare că creionul se mișcă pe hârtie în sine, notând unele informații, ca un stenograf.

Această meditație specială¹ vă va permite să eliminați negativitatea și să vă simțiți mult mai bine!

Cum să faci meditație?

1. Trebuie să luați un creion de grafit gri și o foaie de hârtie dintr-un caiet.

2. Exprimați-vă mental sau cu voce tare intenția, de exemplu: „Am decis să umplu această înregistrare cu negativitate, gânduri rele, grele, de ce am nevoie să scap...”

3. Începe să desenezi un bulgăre de linii în mijlocul foii, punând mental în el tot ceea ce te împiedică să fii fericit. Veți obține un astfel de model ca un bulgăre de păr, neplăcut în percepție.

4. Când apare sentimentul că este deja suficient să desenezi, trebuie să mototolești hârtia și să o arzi într-un fel de recipient metalic, spunând mental: „Arde-o cu foc!”

5. Privește cum îți arde negativitatea.

Note și articole de referință pentru o înțelegere mai profundă a materialului

¹ Meditația este un fel de exercițiu mental folosit ca parte a unei practici spiritual-religioase sau de îmbunătățire a sănătății sau o stare mentală specială care rezultă din aceste exerciții (

Gândurile negative sunt cauzate de frică, care se poate dezvolta ca urmare a unor experiențe dificile de viață. Când ai întâlnit deja răutatea și trădarea, te vei aștepta inevitabil la asta de la viață. Este o prostie să nu-ți amintești experiența de viață acumulată, așa că orice persoană va ține cont de posibilitatea de a repeta dificultățile.

Dar diferența dintre un optimist și un pesimist este că optimistul va scăpa rapid de entuziasm și gândurile rele, va continua să avanseze și să creadă în victorie, în timp ce pesimistul se va opri, se va scufunda în depresie și va pune capăt tuturor planurilor sale. , nesperând în împlinirea lor. Când reușești să scapi de gândurile rele și negative, mâinile tale vor fi dezlegate, iar sufletul tău va fi deschis spre bine.

Cum să elimini negativitatea din viața ta

Învață să-ți controlezi gândurile și nu te opri asupra celor care poartă energie negativă. Și invers, reveniți la gânduri pozitive, completați-le cu detalii și detalii, faceți-le mai specifice, pentru a putea fi aduse la viață. Încercați să evitați calomniile și bârfele, minimizați comunicarea cu oamenii care fac asta sau cu cei care sunt în permanență într-o dispoziție decadentă sau proastă - negativitatea poate fi contagioasă!

Comunicați cu optimiști, oameni cu mintea pozitivă - aceștia vor fi întotdeauna capabili să vă susțină și să vă insufle încredere.

Învață să simți recunoștință. Poate fi bucuria unei zile însorite, o conversație bună, chiar și doar un zâmbet de la un trecător. Învață să observi și să apreciezi aceste daruri pe care viața ți le oferă zi de zi.

Zâmbește mai des și spune-le oamenilor cuvinte amabile și bune - toate acestea, ca un bumerang, se vor întoarce cu siguranță la tine.

Natura este vindecatorul care te va vindeca de gândurile negative. Ieșiți mai des din oraș sau faceți plimbări în parc - un râu curgător, o pădure vă vor aduce într-o stare de pace și liniște, vă vor sistematiza gândurile și vă vor ajuta să luați deciziile corecte.

Vă puteți ridica vitalitatea și vă puteți reîncărca cu energie pozitivă, creativă, făcând jogging, vizitând o piscină sau o sală de sport. Nu stați în timpul liber în fața televizorului - nu veți vedea nimic care să afirme viața acolo. Comunică mai mult cu familia și prietenii, oameni care te iubesc cu adevărat.