Acasă » Cutia toracică » Secretele de frumusețe ale lui Ani Lorak: este ușor să fii ca fata de pe coperta! Ani Lorak a dezvăluit secretul unei siluete zvelte.

Secretele de frumusețe ale lui Ani Lorak: este ușor să fii ca fata de pe coperta! Ani Lorak a dezvăluit secretul unei siluete zvelte.

Cântăreața ucraineană Ani Lorak este o imitație pentru multe femei și un ideal de frumusețe pentru majoritatea bărbaților. Silueta ei subțire ca tulpina a rămas neschimbată chiar și după naștere. Cum a reușit să-și mențină silueta și ce dietă urmează celebra cântăreață?

De fapt, Annie Lorak nu a ținut niciodată diete stricte și nu s-a epuizat cu grevele foamei lungi. Programul de nutriție pe care l-a dezvoltat ea însăși o ajută să-și mențină greutatea în formă, la care aderă de-a lungul carierei sale stelare.

Dieta lui Ani Lorak constă în mese fracționate. Trebuie să mănânci la fiecare două ore, fără să sari peste nicio masă. În acest caz, porția trebuie împărțită în trei părți și doar o parte trebuie consumată. Potrivit cântăreței, înainte de începerea carierei sale stelare, greutatea ei era mult mai mare. Și doar o astfel de nutriție a ajutat-o să scape de kilogramele urâte.

În același timp, cântăreața a mâncat orice i-a dorit inima. Și înghețată, și ciocolată și prăjituri. Cu toate acestea, cantitatea acestor produse a fost moderată și egală cu două lingurițe.

După nașterea fiicei sale, Ani s-a îngrășat mult, pe care fanii ei nu s-au putut abține să nu-l observe. S-a remarcat o burtă și părți laterale agățate, care nu l-au împodobit pe cântăreț, ci, dimpotrivă, au provocat o furtună de discuții între colegi și fani, iar aceste discuții, după cum ați putea ghici, au fost de natură negativă.

Lorak era foarte îngrijorată de acest lucru, așa că a decis să revină la vechea ei metodă dovedită de a pierde în greutate. Și-a transferat copilul la alimentatie artificiala, deoarece alăptarea și dieta sunt două lucruri care sunt incompatibile între ele. După aceea, a început să se implice activ exercițiu fizic, dispărând în săli de sport timp de două ore în fiecare zi și a trecut la mese fracționate.

Rezultatul nu a întârziat să apară. După doar câteva luni, cântăreața arăta la fel de uimitor ca înainte de a naște și a început din nou să-și încânte fanii cu ea. aspectși o burtă plată.

Principalele reguli ale dietei Ani Lorak

Dieta Lorak include câteva reguli, fără de care procesul de pierdere în greutate crește semnificativ.

Regula #1

Trebuie să rămâneți la mese fracționate. Porțiunea ar trebui să se potrivească în palma mâinii tale.

Regula #2

Trebuie să mănânci la fiecare două ore. Ultima masă ar trebui să aibă loc cel târziu la ora 19:00.

Regula #3

Trebuie observat regim de băut. Trebuie să bei cel puțin doi litri pe zi bând apă. Ceaiul și cafeaua trebuie evitate, deoarece rețin toxinele în celulele pielii, agravând starea acesteia. De asemenea, nu trebuie să beți apă carbogazoasă.

Regula #4

Făină și cofetărieÎl poți mânca, dar numai în cantități foarte mici.

Regula #5

Este necesar să vizitați sala de sport și să faceți exerciții în fiecare dimineață, care includ flotări, genuflexiuni, întoarceri și îndoiri. laturi diferite, întindere și despicare. După terminare exerciții de dimineață trebuie să faci un duș rece, care îmbunătățește tonusul pielii și împiedică lăsarea acesteia după pierderea în greutate.

De asemenea, Ani Lorak efectuează în mod regulat împachetări corporale și masaje menite să combată excesul de greutate și celulita.

Respectând toate aceste reguli, puteți obține cu ușurință rezultatele doriteși cumpărare talie subtireși o burtă plată ca Annie Lorak. Principalul lucru este să urmăriți ce mâncați, când și în ce cantități!

Videoclip despre secretele supleței lui Ani Lorak

Există multe diete diferite. Când căutați o dietă potrivită pentru pierderea în greutate acasă, o astfel de varietate poate fi confuză. Dar, dacă te uiți cu atenție, este ușor de observat că majoritatea au fost compilate de amatori sau șarlatani. Unii sugerează eliminarea completă a anumitor alimente, alții sugerează un regim alimentar discutabil. Dietele de slabit au un lucru in comun, de obicei comunicarea goala - rezultate imediate in cel mai scurt timp posibil.

Chiar dacă kilogramele în plus dispar în câteva zile sau săptămâni promise, organismul va suferi daune mari și va suferi un stres sever. Greutate excesiva nu pleacă niciodată imediat. Prin urmare, ar trebui să rămâi la dieta ta. Principiile fundamentale din ele sunt aportul moderat de calorii și aportul alimentar fix.Măncile fracționate sunt utilizate pe scară largă. Trebuie sa mananci des, de 4-6 ori pe zi, dar putin cate putin, usor subnutrit. Baza dietei sunt alimentele cu conținut scăzut de calorii: legume și fructe, cereale, fibre.

Zahărul și produsele de cofetărie înlocuiesc fructele uscate și mierea. Ar trebui să limitați consumul de sosuri și condimente, alimente procesate și dulciuri. De asemenea, opriți fumatul și alcoolul. Aceste produse nu sunt mâncat sănătos; În timpul dietei, acestea trebuie excluse din dietă.!

Ținuta tipică a lui Ani Lorak pe scenă

Pe 27 septembrie, frumoasa Ani Lorak a împlinit 36 de ani. Cu toate acestea, puțini oameni cred în aceste cifre după ce se uită la cântăreț. Ani nu își ascunde secretele de frumusețe și le împărtășește de bunăvoie jurnaliștilor.

Vedeta populară și tânăra mamă Ani Lorak are o înfățișare neobișnuită și încearcă întotdeauna să surprindă publicul, așa că este dificil să faci fără un machiaj serios aici. Pentru a restabili pielea după ea, aveți nevoie de dreptul îngrijire zilnică. Ani încearcă să nu apeleze la serviciile cosmetologilor pentru că cunoaște regulile cheie ale îngrijirii pielii, deși le ascultă adesea sfaturile.

Pentru a păstra tinerețea pielii feței, trebuie să vă amintiți să demachiați noaptea numai cu ajutorul mijloace speciale. Dacă nu te ții de asta, pielea ta va semăna în curând cu o coajă de banană și va deveni obosită și șifonată. Și tocmai acesta este ceea ce duce la cel mai neplăcut lucru - apariția ridurilor. La 36 de ani, Ani nu are o singură ridă

Un alt secret al Anyei pentru îngrijirea pielii este curățarea adecvată. Pe parcursul proceduri zilnice curatare nu uitați să folosiți geluri sau săpunuri speciale fără săpun. Ele oferă atât echilibru, cât și claritate pielii. Dacă pielea ta este uscată și sensibilă, încearcă să folosești săpun care conține tărâțe de orez, trandafir sau ulei de cocos.

Măștile și procedurile de curățare sunt un atribut al pielii sănătoase și proaspete

Ce să faci cu peelingul? La urma urmei, efectul său exfoliant permite pielii să revină sănătoasă și vedere frumoasă. Nu vă grăbiți să vedeți un cosmetolog. Poti sa faci peeling mecanic chiar acasa. Din fericire, astăzi puteți cumpăra în toate magazinele de cosmetice măști gata făcute pentru proceduri peeling acasă. Dar rețineți că este selectat în funcție de tipul dvs. de piele. Dacă este uscat, atunci este indicat să faceți peeling de două ori pe săptămână, dacă este uleios - o dată.

Ani se exfoliază o dată pe săptămână și merge și la saună. Mai des această procedură o face cu lut. Proprietatea principală argilă cosmetică este curatare in profunzime piele și uscare bună. În timpul procedurii de peeling, argila absoarbe excesul sebumși descărcare glandele sudoripare. Măștile care conțin argilă sunt folosite pentru absolut orice tip de ten (atât gras, cât și uscat).

Dupa procedurile de curatare, este extrem de important sa nu uiti sa-l hidratezi, folosind produse cosmetice de zi sau de dimineata in functie de perioada zilei. Nu ar trebui să te zgarci cu el, pentru că este frumusețea ta.

Ani preferă producătorii scumpi de produse cosmetice. De asemenea, trebuie neapărat să-ți schimbi cosmeticele din când în când, deoarece pielea începe să se obișnuiască și adesea încetează să mai dea efectul dorit din utilizarea sa.

În ciuda programului ei dificil, Anya are întotdeauna la dispoziție 15-20 de minute pentru a pregăti și a folosi măști producția casnică. Ea preferă să folosească masca de capsuni. Pentru a face acest lucru, trebuie să zdrobiți pulpa de căpșuni cu o lingură și să o aplicați pe față. Cea mai simplă mască este considerată a fi castravetele. Inelele de castraveți se aplică pe față și rămân pe ea până când se usucă complet.

Dușul de contrast și somnul bun sunt principalele legi ale frumuseții

Pentru a câștiga putere și a înveseli toată ziua, în fiecare dimineață Lorak face un duș de contrast. După aceasta, circulația sângelui se îmbunătățește, metabolismul crește, iar sistemul imunitar este întărit. Dacă nu ai făcut niciodată un duș de contrast în viața ta, trebuie să începi să faci această procedură treptat. Pentru a face acest lucru, faceți un duș la temperatura obișnuită timp de două până la trei săptămâni, apoi faceți unul dintre contraste la fiecare 5-10 secunde. Și după trei săptămâni, treceți la 2-3 dușuri de contrast.

Principala lege a frumuseții pentru Anya este opt ore de somn în fiecare zi.. Este pur și simplu necesar să se odihnească complet, deoarece are un efect nobil asupra sistem nervos, fata si corp. Trebuie să te antrenezi să te culci la 22-23, deoarece în acest moment al zilei are loc reînnoirea abundentă a celulelor pielii.

Cum a slăbit Ani Lorak după nașterea copilului ei?

Burtă plată Ani Lorak

Eficient, dar în același timp destul de dieta stricta Ani Lorak a început să urmărească trei luni după naștere. Încă nu a fost posibil ca tânăra mamă, care se îngrăşase cu 16 kilograme în timpul sarcinii, să facă mişcare intensă, aşa că principalele instrumente de combatere kilogramele în plus ea a ales să urmeze anumite reguli alimentare. Metoda ei de a pierde în greutate s-a bazat pe următoarele principii:

Refuz complet de făină, dulciuri, prăjiți și fast-food.
După ora 19.00 există interdicția de a consuma orice hrană și chiar de a bea apă, care la acest moment al zilei se acumulează în organism și provoacă apariția edemului.
Trebuie să bei cel puțin doi litri de lichid pe zi.
Mese fracționate: Trebuie să mănânci de 5-6 ori pe zi în porții mici. Dieta vedetei presupune că o porție de mâncare ar trebui să încapă în palma mâinii tale.
Preferință pentru alimente înăbușite, fierte și aburite, precum și fructe, legume și sucuri.

Artista a urmat un astfel de meniu timp de o săptămână, după care a făcut aceeași pauză, apoi a trecut din nou la o dietă atât de strictă. Dar datorită acestei scheme, Ani Lorak a slăbit 15 kilograme în doar 3 luni. Pentru a-și calma nervii și a-și reduce pofta de mâncare, cântăreața a făcut băi relaxante cu ierburi, a participat la ședințe de masaj și a băut ceai de mentă.

Stilul cântărețului

Stilul lui Ani Lorak în anii '90

Desigur, înainte de a deveni un model pentru milioane de fani, Carolina a mers un drum incredibil de lung în căutarea stil armonios. Ea și-a început cariera în îndepărtații ani 90 - cel mai teribil deceniu din istoria modei. Desigur, toate ținutele ei din această perioadă par ridicole și amuzante. Luați, de exemplu, același halat de catifea, ținută aurie sau pantaloni de piele cu un pulover roșu. Ei bine, nu poți face nimic în privința asta - acelea erau vremurile.

„Păun pestriț”

Astfel de rochii erau tipice pentru Ani Lorak la începutul anilor 2000

La începutul anilor 2000, Ani Lorak a trecut la rochii lungi, colorate, presărate cu bijuterii irizate și pietre mari cu perle. Rochiile aveau multe fante în tot felul de locuri.

Uneori, designerii erau confuzi și nu înțelegeau ce anume îi ținea rochia?

Stilul de tineret ciudat

Stilul de tineret Ani arată ca o ținută de adolescentă americană

Apoi moda a trecut la blugi indecent decoltati, topuri scurte, și strasuri lipite inadecvat. Ani Lorak și-a însușit cu bucurie toate aceste tendințe, confirmându-și astfel statutul de adevărată fashionistă. Din nou, acum este imposibil să te uiți la toate aceste „zdrențe” fără lacrimi, dar la acel moment toate fetele erau geloase pe ea.

"Doamna geniala"

Tinuta revelatoare stele

Perioada „glitter lady” a fost caracterizată de minirochii super-sexy din paiete și nu era clar care parte a mini-ului – de sus sau de jos. Cântăreața i-a plăcut întotdeauna să-și expună atât picioarele, cât și pieptul la limită, fapt pentru care a fost adesea „zdrențuită” de criticii de modă.

Aspect casual

Stil casual cântăreți

În 2013-2014, Ani a decis să-și schimbe radical stilul şi a început să apară în public în imbracaminte casual, care, de altfel, i se potrivește foarte bine. Pălării volumetrice, blugi rupti, jachete de piele, topuri mari, adidași puternici și cămașă în carouri– cât de bine arată Ani în asta!

Ultimul pas în evoluția stilului cântăreței este considerat a fi simplu, laconic și rochii elegante, în care silueta lui Ani Lorak pare mai subțire. Calm, culori pastel, și nuanțe moiȘi tăietură strictă recreați un cadru demn pentru stil luminos cântăreți

Ani este sigură că, dacă dorește, orice fată poate deveni o adevărată frumusețe. Pentru a face acest lucru, trebuie pur și simplu să vă amintiți toate secretele de frumusețe de mai sus, pe care frumusețea uimitoare Ani Lorak le împărtășește de bunăvoie.

Ani Lorak despre secretele ei ale subțirii (video)

Principiile de nutriție ale lui Ani Lorak

Ani Lorak aderă la principiile nutriției fracționate. Mănâncă de 5-6 ori pe zi în porții mici și ia cina nu mai târziu de ora 19. Are o omletă la micul dejun? ovaz, la prânz mănâncă de obicei supă și pește la grătar. La cină, de regulă, ia salată de varză și pui. Preferă nucile și fructele uscate ca gustare (chiar le poartă cu ea în poșetă). Lorak face excepții în regimul său sănătos pentru cartofii prăjiți și dulciurile preferate (prăjitură cu vafe sau prăjituri cu cremă). Adevărat, el consumă toate acestea în prima jumătate a zilei pentru a nu câștiga multe calorii în plus.

Antrenamente Ani Lorak

Ani este o adevărată fană a sportului; ea asigură că o face în fiecare zi. Arsenalul ei sportiv include încălziri și exerciții, întindere și exerciții pentru abdomene, brațe și picioare. Dacă nu are chef să facă deloc exerciții fizice, atunci vedeta se uită la spectacolul Victoria’s Secret. Potrivit interpretului, corpuri perfecte modelele o motivează să alerge la sală și să continue să lucreze pe ea însăși. Să luăm notă de acest hack de viață!

Îngrijirea pielii de la Ani Lorak

Dimineața cântăreței începe cu exerciții și duș de contrast- în acest fel se încarcă pentru întreaga zi. Cântăreața glumește că nimeni nu a venit încă cu ceva mai bun decât gimnastica sovietică, așa că își începe ziua cu aplecări, genuflexiuni, întoarceri și „moara”. Nu își supraîncărcă îngrijirea pielii cu produse inutile: folosește toner, ser și cremă hidratantă. În plus, cântăreața face în mod regulat măști hrănitoare pentru fata.

Machiaj Ani Lorak

Machiajul lui Ani Lorak este o piele radiantă ideală și accent pe ochi. Pentru imaginile ei le folosește fundație, fard de obraz luminos, gene false, produs pentru conturare (pentru a sublinia pometii), gel pentru sprancene, creion de ochi si umbre multicolore. Uneori accentul se mută pe buze și apoi vedeta poartă ruj roșu sau luciu.

Chirurgie plastică Ani Lorak

Fanii cred că pomeții și buzele vedetei s-au schimbat de-a lungul timpului, dar cântăreața însăși neagă toate zvonurile despre intervenție chirurgicală. În general, Lorak nu s-a îngrijorat niciodată de aspectul ei; singurul lucru care a îngrijorat-o în copilărie a fost mic de statura(162 cm). Dar apoi am aflat că artiștii ei preferați (Madonna și Elizabeth Taylor) aveau aproximativ aceeași înălțime ca ea și am încetat să mă supăr.

Buzele Anyei sunt foarte voluminoase, cu un contur clar definit, se pare că au fost injecții acid hialuronic. Îngrijirea feței nu este completă fără injecții cu Botox și mezoterapie. Dar, în general, aspectul cântărețului este armonios, nu există semne evidente de intervenție chirurgicală.

Yuri Dikov, chirurg plastician

Fotografie de la serviciul de presă al lui Ani Lorak

Cel mai atrăgător cântăreț scena nationala a povestit FeelGood cum își menține frumusețea și a spus de unde să înceapă pe calea către perfecțiune.

Ai spus odată că poți face o regină din orice femeie. De unde să începem în acest caz?

În primul rând, cu atitudinea: „Chiar îmi doresc asta?” Mulți oameni le lipsește voința de bază și, dacă încep ceva, renunță la el după o săptămână sau două. Dar dacă te-ai hotărât deja să fii regină, atunci trebuie să-i urezi bine. Acesta este 50% din succes, iar restul este practică. În primul rând, cred că trebuie să intri într-un club de fitness bun. Dacă aveți întrebări despre silueta dvs., antrenorul vă va dezvolta un program individual pe care ar trebui să îl urmați. De asemenea, trebuie să mănânci cu moderație. Nu am ținut niciodată dietă și nu o recomand nimănui, pentru că este o batjocură de tine și un adevărat stres pentru organism. În plus, după o dietă, corpul tău se va răzbuna pe tine îngrășând noi kilograme. În plus - repetă-ți „Sunt cel mai fermecător și mai atrăgător”. Dacă aveți o persoană iubită, încălziți chakra iubirii din el. La urma urmei, o femeie este cu adevărat frumoasă atunci când iubește și este iubită. Și dacă nu există încă un suflet pereche, atunci pentru a găsi unul, ar trebui mai întâi să te iubești pe tine însuți. În acest fel, le arăți bărbaților și lumii întregi: am nevoie să fiu iubită, trebuie să fiu tratată așa. Și dacă o femeie nu are grijă de ea însăși, ce poate cere de la lumea exterioară?

Alegi singur produsele de îngrijire a feței și a corpului sau primești ajutor de la specialiști?

Încerc, aleg și, în același timp, ascult pe cosmetologi. Pentru mine este foarte importantă hidratarea, precum și separarea pe oră – liniile cosmetice de dimineață și de zi. Ne gândim adesea: „Hai să ne ungem niște cremă pe față și să ne apucăm repede de treabă.” Nu este corect. Există produse cosmetice speciale de dimineață și de zi care protejează pielea feței și a corpului în aceste ore. Folosesc si machiaj de noapte. Ajută la relaxare și la refacerea celulelor mele pe tot parcursul nopții. Cred că nu este nevoie să economisiți bani îngrijire bună. Cumpără-ți o serie de calitate, pentru că aceasta este o investiție de viitor. Și încă foarte fapt important- schimba din cand in cand cosmeticele, deoarece pielea se obisnuieste cu aceleasi ingrediente. În cele mai multe cazuri, aleg medicamentele pentru mine prin instinct și încercare. Dacă asculți doar specialiști, atunci aceștia te vor sfătui să slăbești câteva kilograme diverse mijloace pentru fiecare colț al corpului. Ei bine, cine se va repezi cu un asemenea arsenal?

Știu că procedura ta preferată este să îți înfășești mâinile cu ceară. Ce alte proceduri te ajută să te relaxezi?

Masaj pe buna crema. Îmi place în special crema cu diferite vitamine; după ea te simți uimitor. Îmi plac măștile de față. Există o astfel de mască, numită popular „mască Shrek”. Este verde, dupa aplicare ia pe contururile fetei, iar cand se usuca se poate indeparta dintr-o singura miscare. După această procedură, pielea feței devine la fel de strălucitoare ca după 12 ore de somn.

Fără ce produse cosmetice nu pleci de acasă în poșetă?

Pudra. Mai ales dacă trebuie să merg rapid la o repetiție sau pur și simplu nu am timp să mă machiez. Voi lua un alt corector. De regulă, îl aplic pe zona T a feței mele. Ajută la netezirea unor defecte, de exemplu, din lipsa somnului. Voi lua cu mine și rimel și fard de obraz, ceea ce îmi va evidenția pomeții.

Ai lansat recent propria ta marcă de parfum, ce este acest parfum?

Pentru mine asta experienta noua, vechiul meu vis. Rezultatul este un parfum foarte delicat, numit „Chiffon” de Ani Lorak. Se potriveste femei senzuale si fetele. Puteți aplica parfum dimineața și seara. ÎN timp diferit pe tot parcursul zilei cântă cu note diferite, iar acest lucru este întotdeauna original. Iar numele „Chiffon” a fost ales pentru că aroma lui pare să te învăluie. De fapt, cred că este cel mai bun cadou pentru o fată, mai ales vara.

Ce arome preferi?

Nu le suport pe cele florale și dulci. Vreau ca buchetul să aibă mosc sau lemn. Din păcate, nu o pot descompune din punct de vedere profesional în note, dar vă spun ce simt: îmi place Cacharel, îmi place Armani She. Acum folosesc „Chiffon”. Il am in masina si il port in geanta peste tot. Cred că aceasta este o practică normală pentru fată modernă. Sunt sigur că ar trebui să existe o mulțime de mirosuri și să fie alternate. Și mirosul ar trebui să fie cumva proaspăt. Mai ales acum, când vremea este caldă, vrei mai mult arome proaspete. În ceea ce mă privește, vreau mirosuri care să amintească de săpun, șampon, de parcă tocmai aș fi ieșit de la duș.

Trebuie să-ți studiezi silueta și să alegi un complex potrivit pentru tine. Pentru mine personal, abdomenele sunt în primul rând importante, pentru că acesta este cântul meu, pentru că cânt cu ajutorul stomacului. Întinderea ajută, de asemenea, la tonifierea mușchilor brațelor și picioarelor. Și, probabil, exerciții pentru mușchii care susțin capul, pentru că acestea sunt ligamentele mele. În fiecare zi fac un minim din aceste exerciții și, când este posibil, merg la un club de fitness, unde deja mă antrenez la aparate.

Ia parte la acțiune"Acvamania" și primește cadouri!

Citiți și alte articole interesante

Cântăreața înregistrează albume muzicale de succes, joacă în filme, dă voci desene animate, scrie poezii și publică cărți pentru copii. Si deasemenea Ani Lorak- mama unui copil minunat de 7 ani Sofia.

Ani Lorak a spus cum să rămâi mereu în formă și să arăți grozav într-un interviu acordat revistei Glamour. Cel mai important lucru, potrivit Anyei, este să mănânci la timp și corect.