Sarcina - ultimele luni înainte de naștere. A noua lună de sarcină: pregătirea pentru naștere și sarcina întârziată

În ultimele luni de sarcină, viitoarele mămici vor trebui din nou să-și reconsidere dieta. Ce te ghidează în alegerea alimentelor? Am compilat un memoriu pentru gurmanzii cu burtă.

Principii de nutriție în timpul sarcinii

În ultimele 2 luni de sarcină (săptămânile 32-40), corpul viitoarei mame se pregătește pentru nașterea viitoare, acumulează puterea necesară și suferă modificări prenatale. În același timp, este necesar să se construiască nutriția în așa fel încât fata să nu ia kilograme în plus în ultimele săptămâni de sarcină. Aceasta nu este doar o chestiune de frumusețe și capacitatea de a reveni rapid la forma după naștere: excesul de greutate duce adesea la întrerupere și slăbiciune a travaliului, precum și la dezvoltare, varice, hipertensiune arterială, diabet zaharat la femeile însărcinate și alte boli.

Creșterea maximă în greutate în timpul sarcinii nu trebuie să depășească 10-12 kg pe întreaga durată a sarcinii, iar în ultimele 20 de săptămâni este permisă creșterea a nu mai mult de 8 kg. În plus, ponderea țesutului adipos nu trebuie să depășească 1,5 -2 kg.

Ultimele două luni de sarcină sunt marcate de trăsături precum tendința la edem (în special mâinile, picioarele, umflarea feței), arsuri la stomac (datorită creșterii uterului și relaxării sfincterului gastric sub influența progesteronului), constipație. Și acești factori sunt importanți și pentru schimbarea dietei în ultimele săptămâni de sarcină.

Pentru a fi pregătit pentru naștere, trebuie să vă ghidați după câteva principii în alegerea alimentelor:

1. Atentie la carbohidrati!

Multe fete în perioada de naștere adaugă mai mult decât au planificat, astfel încât carbohidrații sunt adesea excluși din dietă în ultimul trimestru de sarcină. De fapt, în ultimele două luni de sarcină, creșterea activă în greutate încetează, iar organismul este mai pregătit pentru încărcătura gravă din timpul nașterii, iar carbohidrații complecși sunt una dintre cele mai fiabile surse de energie din dieta noastră. Carbohidrații simpli (dulci, făină și dulciuri) ar trebui excluși din dietă din al doilea trimestru de sarcină: excesul de greutate va îngreuna nașterea normală. Dar carbohidrații complecși (cereale, legume, pâine integrală etc.) sunt utili și ajută la acumularea multă energie pentru naștere.

Cartofii jachete aparțin și carbohidraților complecși, dar datorită IG ridicat (indicele glicemic) mai des decât alți reprezentanți ai acestui grup contribuie la creșterea în greutate. Încercați să mâncați cartofi nu mai mult de 2-3 ori pe săptămână. Fructele sunt mai apropiate ca compoziție de carbohidrații simpli, așa că este mai bine să te sărbătorești cu ele de 1-2 ori pe zi pentru gustări.

2. Grasimi - strict dupa reteta

Grăsimile sunt de câteva ori mai calorice decât proteinele și carbohidrații, așa că este mai bine să le limităm conținutul în dietă: alegeți soiuri cu conținut scăzut de grăsimi, carne de pasăre sau pește, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, evitați bulionul concentrat, excludeți din alimentație semifabricatele (cârnați, cârnați, fast-food).

Cioroanele concentrate stimulează excesul de secreție de suc gastric, care poate provoca arsuri la stomac.

O cantitate mică de grăsime este necesară pentru absorbția vitaminelor liposolubile și a anumitor minerale (magneziu, calciu), sinteza unor hormoni importanți etc. Așadar, grăsimile neanimale sub formă de ulei vegetal, nuci, unele legume (avocado), soiuri de pește (somon, păstrăv) de 1-2 ori pe săptămână sunt utile și trebuie consumate pentru creșterea și dezvoltarea normală a bebelușului, precum și pentru bunăstarea mamei.

3. Proteine

În ultimele luni de sarcină, rolul proteinelor ca material de construcție pentru corpul bebelușului se estompează în plan secund, așa că poate fi minimizat, mai ales dacă nu suferi de dragoste excesivă pentru carne. Puteți mânca soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de păsări de curte sau pește gătit într-un mod blând - tocană, fierbere, abur.

Uterul atinge o dimensiune record in ultimele saptamani de sarcina, ceea ce inseamna ca cu cat mancarea este mai usoara si mai simpla, cu atat viitoarea mamica se va simti mai bine.

Ouăle se consumă cel mai bine de cel mult 1-2 ori pe săptămână și se gătesc foarte atent: nu uitați că pot fi o sursă de salmoneloză.

4. Lactate și produse cu lapte acru...

... iar brânza de vaci poate fi consumată fără restricții, dar este mai bine să cumpărați produse cu un conținut redus de calorii și, de preferință, fără o cantitate mare de arome, conservanți, coloranți - aceștia sunt alergeni puternici. Verificați cu atenție datele de expirare ale mărfurilor și cumpărați produse într-un loc verificat. Toxiinfecțiile alimentare din ultimele luni de sarcină sunt periculoase pentru sănătatea dumneavoastră și pentru sănătatea bebelușului dumneavoastră. Este mai bine să alegeți brânzeturi din 10-15% grăsime și să nu abuzați de ele, mai ales în ultimele săptămâni de sarcină.

5. Fara alergeni!

In ultimele 2 luni de sarcina este mai bine sa renunti la alimentele care pot provoca alergii (miere, citrice, ciocolata).

6. Lichid

Medicii consideră că volumul mediu zilnic de lichid nu trebuie să depășească 2 litri, dar o parte semnificativă din această cantitate se găsește în alimente. Prin urmare, lichid sub formă de apă plată, ceai, lapte, jeleu, sucuri, supe etc. nu puteți bea mai mult de 1-1,2 litri pe zi, iar în prezența edemului, limitați-vă la 0,8-1 litru.

O cantitate în exces de lichid duce la o sarcină mare asupra rinichilor și edem.

Dacă vă place să beți ceaiuri din plante, citiți cu atenție ingredientele. Unele ierburi pot contribui la tonusul excesiv al uterului și amenințarea nașterii premature.

7. Sare

În ultimele două luni de sarcină, aportul zilnic de sare nu trebuie să depășească 5-8 grame. Restricționarea sării în această perioadă reduce excitabilitatea crescută, minimizează probabilitatea de edem și ajută la reducerea durerii în timpul nașterii. Dar dacă mănânci mai multă sare și nu poți tolera o dietă cu o cantitate redusă din ea, nu există modificări negative în starea ta de sănătate și analize, atunci poți lăsa conținutul anterior de sare în dietă sub supravegherea unui medic.

8. Eliminați răul!

Pentru a minimiza riscul de intoxicație alimentară, excludeți din alimentație alimentele suspecte în ultimele luni de sarcină (brânzeturi moi, pateuri de carne, conserve, carne sau pește crud, prost termic sau complet neprocesat).

9. Fii atent la cum te simti

Asigurați-vă că vă monitorizați starea de bine după ce ați consumat un anumit produs, mai ales dacă încercați alimente care sunt neobișnuite pentru dvs. Nu uitați că multe afecțiuni și boli din timpul sarcinii pot fi corectate cu ușurință cu ajutorul dietoterapia. De exemplu, dacă o fată suferă de constipație, atunci în alimentația ei pot fi introduse alimente cu un conținut ridicat de fibre vegetale (legume și fructe înăbușite sau coapte - mere, pere, sfeclă etc., fructe uscate, în special caise sau prune uscate, produse din lapte acru, tărâțe). Și dacă există un conținut scăzut de hemoglobină în sânge, atunci acest lucru poate fi corectat cu o dietă cu un conținut ridicat de fier (ficat și țesut muscular al animalelor, mere, spanac, prune uscate).

Fitina sau fosfații contribuie la scăderea absorbției fierului în intestin, așa că este mai bine să nu beți preparate care conțin fier cu lapte.

De obicei, medicii recomandă să se țină la un conținut caloric mediu de 1600-2200 kcal în ultimele luni de sarcină (în funcție de înălțime, greutate inițială, activitate, prezența sau absența bolilor cronice). Dar sunt cazuri speciale (fete subponderale, obeze sau supraponderale, cu sarcini multiple etc.). În această situație, cel mai bine este să vă consultați cu medicul dumneavoastră cu privire la pregătirea dietei. În plus, dacă decideți să nu alăptați (și această decizie este cel mai bine luată în al doilea trimestru, dar în orice caz nu mai târziu de a 32-a săptămână), atunci conținutul de calorii al dietei poate fi redus.

Statisticile arată că o fată cu fiecare nouă sarcină adaugă în medie aproximativ 2,5 kg după naștere. Mai mult, lactația în majoritatea cazurilor nu ajută la revenirea la greutatea corporală prenatală. Deci, dacă există dorința de a reveni la indicatorii normali de înălțime și greutate, va trebui să încercați - dieta, sportul, masajul și un stil de viață activ vă vor ajuta să pierdeți acele kilograme urâte.

Ce să mănânci în ultima lună de sarcină

Luna a noua de sarcina este una dintre cele mai interesante. La urma urmei, întâlnirea mult așteptată cu bebelușul va avea loc în curând. Pregătindu-se pentru naștere și strângând zestrea bebelușului, viitoarea mamă ar trebui să-și amintească și despre sănătatea ei și să mănânce corect. Alimentația unei femei însărcinate în ultima lună de sarcină este oarecum diferită de dieta obișnuită. Mâncarea trebuie să fie simplă, ușoară, non-grasă, fără gaze.

Nu degeaba ginecologii sfătuiesc cu tărie ce ar trebui să mănânce femeile însărcinate în ultima lună. Ei știu exact cu ce este plină supraalimentarea viitoarelor mame - acestea sunt probleme în timpul nașterii.

Amintiți-vă că alimentația femeilor însărcinate în ultima lună este și cheia sănătății firimiturii dumneavoastră. El este pe cale să iasă la iveală. Prin urmare, țineți o dietă și nu „defalcați” alimentele dăunătoare.

Ce să nu mănânci în ultima lună de sarcină

Se întâmplă adesea ca în a noua lună de naștere, viitoarele mămici să-și permită acele produse pe care s-au abținut să le folosească mai devreme. Dar alimentația în ultima lună de sarcină poate afecta semnificativ sănătatea bebelușului. Cum? De exemplu, un copil se va naște cu o reacție alergică la alimentele pe care mama sa a fost tentată să le consume.

Ce nu poate mânca o femeie însărcinată în ultima lună? Tot ce este evident și potențiali alergeni: ciocolată, citrice, miere, lapte condensat, căpșuni.

Alimentația femeilor însărcinate în ultima lună poate fi convenită cu un medic ginecolog. Apropo, experții recomandă adesea să vă limitați la produse de patiserie bogate, deoarece acest lucru contribuie la creșterea rapidă a excesului de greutate, ceea ce este complet nedorit la linia de sosire a sarcinii.

Meniu in ultimele saptamani de sarcina

	Carbohidrați complecși				Lactate și produse lactate		Pericole planificate
Primul mic dejun	1 cană terci de hrișcă (150-200 gr)	1 ou fiert			1 cană lapte cu conținut scăzut de grăsimi
				2 fructe (mere, pere)	Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (150-170 gr)
	1 cană de orez sălbatic (150-200g)	100 g carne de pasare slaba (curcan)	Salata de legume (100 gr)			15 gr pentru sos de salată
	1 pâine prăjită din cereale integrale	Salată verde, jumătate de roșie			1 felie de brânză cu conținut scăzut de grăsimi
		150 gr peste la gratar	Tocană de legume (cartofi, broccoli, morcov, ceapă, roșii)
					1 pahar de chefir (200 gr).

Dieta pentru gravide

Prima masa: pâine prăjită neagră, o bucată mică de unt, un ou de găină, un pahar de chefir.

A doua masa: Salată verde, un pahar de ceai.

A treia masă: File de pui, cartofi fierți, o peră, un pahar de chefir sau iaurt de băut.

A patra masă: Pâine prăjită cu gem sau unt, un pahar de suc.

A cincea masă: Orez brun, peste fiert, salata de legume, ceai.

A șasea masă: un pahar de chefir sau un fruct mic.

Dieta pentru gravide la 9 luni

Daca viitoarea mama a luat prea multe kilograme pana la sfarsitul sarcinii, medicul ginecolog va recomanda o dieta. Și asta înseamnă că este necesară ajustarea alimentației în ultima lună de sarcină. Cum să o facă?

• include în alimentație pâinea și cerealele integrale, care dau o senzație de sațietate și evită gustările constante;
• mâncați legume și fructe;
• alegeți carnea slabă care trebuie coaptă sau aburită;
• nu gătiți bulion concentrat, preferând mâncarea pe al doilea bulion;
• consumați mai puțină sare, deoarece reține apa în organism și provoacă apariția edemului;
• dați preferință brânzei cu un conținut de grăsime de cel mult 15 la sută.

După cum puteți vedea, alimentația unei femei însărcinate în ultima lună de sarcină nu este „foame”. Prin urmare, dieta pentru femeile însărcinate din ultima lună va fi cruță.

17.09.2007

În cele din urmă, așteptarea de aproape un an pentru un miracol se apropie de sfârșit. Foarte curând vei deveni mamă. A mai rămas doar o lună. Dar ultimele săptămâni înainte de naștere sunt cele mai dificile pentru o femeie.

Se pare că nu e absolut nimic de făcut, rămâne doar să aștepți, lânceind de plictiseală și nerăbdare. Și degeaba. De fapt, ai multe griji! Pentru început, să ne dăm seama ce se întâmplă acum în corpul tău. Până la sfârșitul lunii a opta, formarea fătului este aproape completă. Inima capătă o formă aproape finală, circulația sanguină a ficatului este reglată, tractul digestiv devine transitabil și intestinele încep să funcționeze. Organele respiratorii sunt complet formate. Până la începutul lunii a noua, creșterea fătului ajunge la aproximativ 45 cm, iar greutatea este de aproximativ 2,5 kg. Nu este de mirare că ocupă aproape tot spațiul uterului și împinge nu atât de haotic. Dar presiunea asupra vezicii mamei tale crește - de aici și dorința ta nesfârșită de a face o plimbare la toaletă. Nu vă faceți griji, acest lucru este destul de normal și totul va reveni la normal odată cu nașterea unui copil.

Corpul viitoarei mame se pregătește cu putere pentru nașterea viitoare: colostrul este produs în glandele mamare, uneori atât de activ încât sutienul se udă. Pentru a evita iritația, purtați lenjerie de corp din bumbac, iar în cupele sutienului pot fi introduse tampoane speciale. Fătul se pregătește și el pentru naștere și până în luna a noua ocupă poziția „corectă” - pe partea stângă cu capul în jos. Adevărat, se întâmplă să se întoarcă și să se întindă cu fesele în jos sau peste uter. Aici, pentru a observa schimbări în timp, trebuie să mergi săptămânal la clinica prenatală. În plus, sunt necesare teste și examinări regulate pentru a vă asigura că sarcina decurge fără complicații și că mama este pregătită pentru naștere.

Sfatul nostru - face exercitii de respiratie. În primul rând, capacitatea de a respira corect va ajuta în timpul nașterii. În al doilea rând, aceste exerciții vă vor elibera tensiunea și vă vor ajuta să vă calmați. Stați într-o poziție confortabilă, relaxați-vă. O mână se află pe burtă, cealaltă pe piept. În primul rând, inspirați scurt pe nas și expirați lung pe gură. Apoi o inspirație adâncă pe nas și din nou o expirație lungă prin gură. Odată cu executarea corectă a acestui exercițiu, mâna culcată pe burtă va rămâne nemișcată, iar culcată pe piept se va ridica și va coborî cu diafragma.

Poate cea mai mare problemă din ultima lună de sarcină este că timpul trece insuportabil de încet și viitoarele mămici nu știu ce să facă cu ele însele. Pe de o parte, toate treburile casnice obișnuite au fost refăcute de mult, pe de altă parte, totul este dificil în starea ta actuală. Nu îmi vine să merg din nou la clinică, nici să merg la magazin sau să mă plimb. Și acum viitoarea mamă stă întinsă pe canapea, numărând minutele... Desigur, odihna este foarte bună. În primul rând, în a noua lună de sarcină, odihna este cu adevărat necesară, iar în al doilea rând, trebuie să câștigi putere: vor fi în continuare necesare în timpul nașterii și după nașterea copilului. Și totuși, asigurați-vă că alternați odihna pe canapea cu plimbările în aer curat, cel mai bine printre copacii de conifere - atât dumneavoastră, cât și copilul dumneavoastră aveți nevoie de oxigen atât de mult!

Nu te grăbi să asalteze autobuzul pentru a conduce câteva opriri la clinică - la mers, circulația sângelui se îmbunătățește, inima se întărește. Dar stabilirea recordurilor de viteză nu este deloc necesară - faceți o plimbare pe îndelete prin parc, în același timp uitați-vă la traseele pe care veți merge cu un cărucior într-o lună, visează. Astfel, nu numai că vei „ucide” timpul, dar vei primi și o încărcătură de vivacitate, un val de forță și o dispoziție bună. Dar starea emoțională pentru viitoarele mămici nu este mai puțin importantă decât cea fizică. Prin urmare, ofera-ti placere si uita-te la cele mai apropiate magazine pentru copii. Poate că, de-a lungul sarcinii, nu ați îndrăznit să faceți un fel de achiziții globale - după cum puteți vedea, copiii nu sunt achiziționați în avans. Dar acum, la linia de sosire, vă puteți relaxa în sfârșit și vă permiteți să cumpărați atât salopeta care vă place, cât și căruciorul. Mai mult, nu amânați aceste achiziții - după nașterea copilului, nu va fi ușor să găsiți timp pentru cumpărături.

Acum este momentul să încasăm o zestre pentru nou-născut, pe care soțul o va aduce la maternitate pentru externare. Spălați și călcați toate tricourile și puneți-le într-o pungă. Asigurați-vă că atașați o notă pentru soțul dvs. în partea de sus, astfel încât el să știe ce să facă cu aceste lucruri. Nu vă bazați pe ingeniozitatea lui - cu bucurie, tații nou-făcuți uită adesea tot ce este în lume! Prin urmare, la fel de atent adunați nodurile pentru dvs. Vei duce o pungă la spital înainte de naștere, a doua - cu lucruri în care te vei schimba la externare - îți va fi adusă de soțul tău. E timpul să pregătim creșa, să puneți pătuțul, să faceți aprovizionare cu lenjerie de pat, pături, suzete. Verificați dacă aveți suficient. Și s-a făcut? Atunci vedeți-vă prietenii - cu siguranță nu va mai fi timp pentru asta în primele luni. Dar acum, într-o companie plăcută, poți să faci o plimbare și să mergi la un magazin sau clinică.

Sfatul nostru:În ajunul nașterii, vrei să știi literalmente totul despre ei, iar prietenele tale care au născut cu ușurință te umplu cu o varietate de povești. Protejați-vă de emoțiile negative - veți fi bine! Este mai bine să vizionați filme amabile fără artă, în care eroinele nasc și cresc copii și totul funcționează pentru ei în cel mai bun mod posibil. Există multe astfel de intrigi în vechiul cinematograf sovietic. Și în loc de o enciclopedie medicală, citește o poveste de dragoste cu final fericit. Ce să nu faci în ultima lună Renunță la călătoriile lungi. Chiar dacă sarcina ta decurge minunat, nu trebuie să mergi să vizitezi rudele din alte orașe în ultima lună. Nașterea este chiar după colț, orice emoție sau stres le poate provoca apariția. Nu vrei să naști într-un oraș străin, nu-i așa?

Nu vă supraîncărcați. Să te uiți la lucrurile pentru copii din magazin și să mergi la supermarket după cumpărături pentru săptămâna următoare sunt departe de a fi același lucru. Și dacă primul va aduce doar plăcere și beneficii, atunci al doilea nu numai că va elimina puterea, ci poate fi și dăunător sănătății. Aveți grijă de dumneavoastră! Nu stați într-o poziție mult timp. Să stai întins pe canapea toată ziua nu este mai puțin dăunător decât să stai în picioare sau să stai pe jos sau să mergi mult timp. Alternează pozițiile corpului, astfel încât sângele să nu stagneze. Când stați, întindeți-vă picioarele într-o poziție orizontală dacă este posibil - la urma urmei, acum sunt supuse unui stres crescut, așa că oferă-le posibilitatea de a se odihni. Abține-te de la iubirea fizică. Chiar dacă sarcina decurge fără complicații, medicii îndeamnă să renunțe la intimitate cu o lună înainte de naștere. Hormonul oxitocina, care este produs în timpul excitării sexuale, stimulează contracțiile uterine și poate provoca travaliu prematur.

Ultima lună a celui de-al treilea trimestru, ultima lună de sarcină - totul este despre el, etapa finală a unei lungi călătorii de 9 luni. Acum, femeia se confruntă cu greu - este depășită de îndoieli cu privire la faptul că nașterea va merge bine, se pare că nu totul este pregătit pentru apariția unui nou membru al familiei, iar dimensiunea impresionantă a burtei limitează semnificativ activitatea. Acum trebuie să ai grijă de starea ta de bine cu activitate dublă, să dormi mai mult, să te plimbi, să te relaxezi, pregătindu-te pentru naștere.

Această dată depinde de perioada de fertilizare a oului, dar, deoarece nu este posibilă determinarea cu exactitate a acesteia, vârsta gestațională se numără din prima zi a ultimei menstruații. Conform acestei metode, sarcina durează în medie 40 de săptămâni, sau 280 de zile. Abaterile în intervalul 38-42 săptămâni sunt considerate variante normale.

Două moduri de a calcula data nașterii în funcție de perioada menstruației:

Adăugați la prima zi de menstruație 280 de zile, sau 10 obstetrice sau 9 luni calendaristice;

Cu un ciclu neregulat, această tehnică nu funcționează, în plus, o femeie poate să nu-și amintească data ultimei menstruații. O altă metodă de determinare a termenului de naștere este să se concentreze pe momentul primei mișcări a fătului. În timpul primei sarcini, debutul mișcărilor este de 20 de săptămâni, în timpul celei de-a doua și următoarele - 18 săptămâni. Această metodă nu este în întregime exactă, deoarece sentimentele unei femei pot fi subiective, în funcție de sensibilitatea și trăsăturile constituționale ale acesteia.

Când se utilizează un scaner cu ultrasunete, data exactă a nașterii este determinată prin examinarea dimensiunii fătului la începutul sarcinii - până la 12 săptămâni. La o dată ulterioară, parametrii fătului pot diferi semnificativ de la femeie la femeie.

Precursori ai nașterii la 9 luni de sarcină

În timpul celei de-a noua luni, uterul se scufundă mai jos, iar fundul său este la nivelul de 32 de săptămâni - la mijlocul distanței dintre buric și procesul xifoid.

O femeie va simți cu siguranță acest lucru prin următoarele semne:

Respirația a devenit mai ușoară;

Arsurile la stomac au scăzut sau au dispărut complet;

A devenit mai ușor să stai pe un scaun;

Urinarea a devenit mai frecventă;

Din când în când apar dureri în abdomenul inferior.

Ultimele două semne sunt cauzate de faptul că capul copilului este mai jos decât recent, acesta a intrat în zona pelviană.

Excitabilitatea uterului în acest moment a crescut semnificativ, este din ce în ce mai slabă și redusă neregulat. Aceste contracții pregătitoare (preliminare) sunt însoțite de dureri ușoare, ele pregătesc uterul pentru activitatea de travaliu viitoare. Linia subțire dintre acestea și luptele reale nu poate fi determinată nici măcar de un specialist. Excitabilitatea uterului, care durează mai mult de 1-2 zile, necesită tratament într-o secție specializată a maternității. O perioadă preliminară prelungită este dăunătoare fătului și poate duce la o deteriorare a stării acestuia.

În ziua nașterii sau cu câteva zile înainte de aceasta, un dop mucos părăsește canalul cervical al colului uterin. Acesta este un semn că colul uterin se înmoaie, este copt pentru travaliu. „Cork” constă din mucus ușor, uneori are dungi sângeroase.

Un alt semn al apropierii de naștere este o scădere a greutății corporale cu 1-2 kg cu câteva săptămâni înainte de evenimentul așteptat. Acest fenomen poate fi explicat printr-o modificare a echilibrului hormonal, o scădere a cantității de lichid din organism și o scădere a apetitului.

În această etapă a sarcinii, aproape toate femeile s-au hotărât deja asupra maternității în care se va naște copilul lor.

Acum, următoarele documente ar trebui să fie întotdeauna la îndemână:

Un card de schimb al unei femei însărcinate cu datele ultimei ecografii și rezultate proaspete ale testelor introduse în el;

Polita de asigurare;

De fiecare dată când ieși din casă, trebuie să iei aceste documente cu tine, deoarece în cazul declanșării nașterii, o femeie însărcinată care nu a fost supusă unui examen complet va fi plasată în secția de observație a maternității sau într-o maternitate specializată infecțioasă.

Videoclip despre pregătirea pentru naștere, despre nașterea partenerului, despre schimbările în corpul unei femei, cerințele stilului de viață:

La făt în a 40-a săptămână de sarcină, toți parametrii inerenți unui nou-născut matur sunt determinați:

Lungimea corpului - de la 48 la 54 cm;

Greutatea corporală - de la 2,6 kg la 5,0 kg;

Piept bombat;

Cartilajul elastic al nasului și urechilor;

Vârfurile unghiilor ajung până la vârfurile degetelor;

Pe cap există fire de păr de până la 2 cm lungime;

Inelul ombilical este situat la mijloc între procesul xifoid și osul pubian;

Testiculele la băieți sunt coborâte în scrot;

Labiile mici la fete sunt acoperite de buze mari;

Nu există fire de păr vellus pe corp;

Lubrifiantul asemănător brânzei este disponibil numai în anumite părți ale corpului.

Copilul are un sistem digestiv pe deplin matur, are un reflex de suge dezvoltat, plamanii sunt deja antrenati in efectuarea miscarilor respiratorii. Corpul său este îndoit proporțional, pielea este roz, sub ea se află un țesut gras distribuit uniform, dând o rotunjime infantilă.

În intestinele bebelușului există meconiu - fecalele originale, constând din celule sanguine transformate, piele și intestine, deșeuri din lichidul amniotic procesat. Fierul pentru hematopoieza în primul an de viață s-a acumulat în ficatul fătului, sistemul nervos este, de asemenea, format aproape complet. Inima bebelușului este pregătită pentru munca autonomă independentă; imediat după naștere, orificiul din septul său central se va închide. Acesta va fi semnalul pentru a începe circulația aerului prin plămâni, incluzându-i în sistemul circulator.

Sistemul imunitar al unui bebeluș care se pregătește pentru naștere este încă departe de a fi perfect. În timp ce copilul primește anticorpii de care are nevoie prin placentă din corpul mamei. După naștere, le va primi din laptele matern. De aceea trebuie depus toate eforturile pentru a menține alăptarea.

A noua lună de sarcină este considerată o perioadă dificilă, în special datorită faptului că adesea o femeie trebuie să experimenteze dureri: în partea inferioară a spatelui, în abdomenul inferior, din cauza crampelor la picioare, din cauza contracțiilor uterine. În plus, ea devine distrasă și uitucă. Imersiunea în propriile gânduri se schimbă periodic în hiperactivitate, având ca scop pregătirea pentru apariția unui copil.

Deși uterul a coborât deja în zona pelviană, nu a încetat să apese asupra organelor abdominale. Aceasta implică balonare, o tendință la, riscul de varice,. Secrețiile vaginale devin mai groase, după actul sexual și un examen ginecologic, în ele pot apărea dungi sângeroase.

Abdomenul poate fi foarte mâncărime, riscul de apariție a vergeturilor pe suprafața pielii, pe piept și șolduri este încă mare. Pentru a preveni apariția în metas-uri problematice, acestea sunt tratate cu mijloace speciale.

Unele gravide la 9 luni suferă de „sindromul venei cave”. Această venă trece în spatele uterului și se poate restrânge din cauza presiunii asupra acestuia. Apoi femeia se simte amețită din cauza lipsei de oxigen, poate leșina. Pentru a preveni disconfortul, ar trebui să încercați să dormiți nu pe spate, ci pe o parte.

Vizita la medic la 9 luni

O vizită la medic în această etapă a sarcinii este planificată în fiecare săptămână. Înainte de a vizita clinica antenatală, trebuie să treceți un test de urină pentru a determina zahărul și proteinele din ea.

După ce medicul obstetrician-ginecolog se interesează de bunăstarea unei femei, evaluează următorii parametri:

Indicatori de tensiune arterială;

Prezența edemului;

bătăile inimii fetale;

Înălțimea fundului uterului;

Prezentarea și dimensiunea fătului.

Înainte de naștere, medicul poate fi interesat de starea colului uterin, de maturitatea acestuia și de pregătirea pentru travaliu. La „mersul” termenului optim pentru naștere, se efectuează o a doua examinare a colului uterin și, dacă nu există modificări, femeii i se va arăta stimulare artificială.

La începutul lunii a 9-a, se examinează un frotiu pentru puritatea florei vaginale, dacă este necesar, se tratează problemele identificate.

Posibile probleme de sarcină

In lipsa problemelor de sanatate, o femeie insarcinata poate sta acasa pana la termenul nasterii. Posibilele abateri sunt recomandate pentru a fi tratate într-un cadru spitalicesc. Mai ales periculoasă este o astfel de complicație a sarcinii precum preeclampsia sau toxicoza tardivă.

Principalele simptome ale gestozei:

Apariția proteinelor în urină;

Edem exprimat.

Preeclampsia poate fi complicată de eclampsie, exprimată prin convulsii, pierderea cunoştinţei, edem cerebral. Eclamsia este periculoasă, deoarece poate fi fatală pentru o femeie și un copil. Nu vă fie teamă când apare o ușoară umflare, creșterea în greutate este un fenomen natural pentru jumătate dintre femei în această etapă a sarcinii. Pentru a elimina edemul mic, este suficient să limitați sarea, consumul excesiv de lichide și să urmați o dietă.

O problemă semnificativă pentru spitalizare poate fi prezentarea podală a fătului. În acest caz, sunt planificate metode specifice de desfășurare a nașterii.

Indicații pentru spitalizarea prealabilă la 9 luni:

Nașterea anterioară complicată în istorie;

Sarcina cu gemeni, tripleți;

Vârsta peste 40 de ani;

Fructe mari;

Cicatrice pe uter după o operație anterioară de cezariană;

Placentație scăzută;

Avort spontan și infertilitate în istorie (sarcina după FIV);

Bazin îngust;

Patologii ale organelor de reproducere.

Chiar și în absența indicațiilor pentru spitalizare timpurie, ar trebui să solicitați imediat ajutor de urgență cu următoarele simptome:

Mișcări slabe ale fătului;

Secreții vaginale sângeroase;

Apariția lichidului amniotic de culoare verde deschis (poate fi amestecat cu sânge);

Contracții dureroase pronunțate;

Apariția edemului sever, o scădere a cantității de urină excretată;

Salt în tensiunea arterială, .

Sângerarea poate fi un simptom al desprinderii placentare. Dacă este puternic, femeii i se face o cezariană de urgență. Sângerările minore pot trece neobservate și nu vor cauza daune semnificative cursului sarcinii.

Alimentele în această etapă a sarcinii ar trebui să fie ușoare și hrănitoare.Nu există loc în meniu pentru alimente grase și prăjite, conserve și alimente care conțin alergeni. Conținutul principal al dietei este carnea slabă, peștele, cerealele, salatele asezonate cu ulei de măsline și suc de lămâie, nu maioneza.

Este exclusă utilizarea murăturilor, dulciurilor, brioșelor, alimentelor grase. Merită să vă reconsiderați atitudinea față de alimentele care conțin calciu. Dacă acest element a fost vital în stadiul de formare a fătului, acum excesul său poate duce la osificarea prematură și închiderea fontanelei la copil și o creștere a presiunii intracraniene. Norma zilnică este de 150 g de brânză de vaci sau câteva pahare de chefir. Pentru a îmbunătăți digestia și a preveni constipația, puteți bea un pahar cu apă plată rece înainte de mese.

relație intimă

Întrebarea dacă relațiile sexuale între soți sunt permise sau nu în a 9-a lună de sarcină nu este încă clară. La femeile cu predispoziție la avort, contactul intim poate provoca naștere prematură. Dacă nu există niciun pericol sub forma unei locații joase și amenințarea cu desprinderea placentară, sarcina cu gemeni sau tripleți, scurgerea lichidului amniotic, relațiile intime pot fi efectuate cu precauție extremă.

Există o părere că astfel de contacte între soți pot stimula debutul travaliului în timpul unei sarcini care durează mai mult decât se aștepta. Motivul pentru aceasta este prostaglandinele conținute în sperma masculină. Aceste substanțe, odată ajunse în vagin, ajută la înmuierea colului uterin, stimulează contracțiile acestuia.

Educaţie: Diploma „Obstetrică și ginecologie” primită la Universitatea Medicală de Stat din Rusia a Agenției Federale pentru Sănătate și Dezvoltare Socială (2010). În 2013, și-a finalizat studiile postuniversitare la NMU. N. I. Pirogov.

Ultimele 10 luni de sarcină sunt de 37-40 de săptămâni obstetricale inclusiv. A fost o perioadă dificilă și uimitoare în același timp. Corpul mamei și al bebelușului este gata să se separe unul de celălalt. Fătul este deja suficient de dezvoltat pentru a trăi nu în interiorul mamei, ci lângă ea.

1. Burta. Mama devine ca un hipopotam. Abdomenul este semnificativ mărit chiar și la acele femei care anterior erau discrete. Este de inteles, pentru ca bebelusul a ajuns deja la 3 kg sau chiar mai mult. Iar burta este mult mai mare de lichidul amniotic și de placentă. Ei bine, grăsime, pe care mami cu siguranță a reușit să o mănânce într-o măsură mai mare sau mai mică.

Dar nu ar trebui să vă învinovățiți pentru asta. Acumularea lui se datorează naturii însăși. Dacă se întâmplă ca viitoarea mamă să moară de foame, din acest strat gras vor fi luate nutrienții care să-i susțină viața și fătul. În plus, această grăsime joacă rolul de protecție mecanică a fătului de orice influențe externe. De exemplu, dacă mama cade și se lovește de stomac, este puțin probabil ca copilul să se rănească. Acesta va fi protejat de stratul gras al mamei, peretele uterului și lichidul amniotic.

Disconfortul cauzat de un uter imens este bine îndepărtat cu un bandaj. Poate fi purtat până la naștere, dacă este confortabil. Și după naștere, un bandaj postpartum va veni la îndemână. Va ajuta uterul să se contracte mai repede și veți obține aceeași formă.

Până în luna a 9-a de sarcină, circumferința abdomenului ajunge la 90-95 de centimetri, iar până la sfârșit este mai mult de 100 cm. Înălțimea fundului uterului este de 35-38 cm. Pielea de pe burtă este foarte strânsă, din acest motiv, inclusiv mamele simt uneori mâncărimi. Hidratarea simplă ajută. Puteți lubrifia stomacul cu cremă pentru copii. Aceeași cremă este, dacă nu întotdeauna cea mai eficientă, dar totuși prevenirea vergeturilor.

Pigmentarea atinge, de asemenea, apogeul. O dungă întunecată curge pe mijlocul burticii. Și întregul perete abdominal are o nuanță puțin mai închisă decât restul pielii. Și după naștere, întreaga burtă se poate dovedi a fi închisă la culoare. Dar toate acestea vor trece treptat în 1-1,5 ani.

2. Așteptare nerăbdătoare. Dacă mai devreme gândul de a naște provoca teamă, acum îmi doresc foarte mult să nasc cât mai curând posibil. Neplăcerile și oboseala severă sunt de vină pentru acest lucru. Nașterea este acum percepută ca o ușurare. Astfel de senzații sunt experimentate de aproape toate femeile în această etapă a sarcinii.

3. Urinări foarte frecvente, inclusiv noaptea. Afectează presiunea puternică a fătului asupra vezicii urinare, motiv pentru care este problematic să păstrați chiar și o cantitate mică de urină în ea. Apropo, din același motiv, incontinența urinară apare la femeile însărcinate. Dar nu este necesar să se reducă semnificativ regimul de băut. Acest lucru poate fi periculos. Pentru a reduce nevoia de a merge la toaletă noaptea, încercați să beți mai puține lichide cu 2-3 ore înainte de culcare.

4. Durere în pubis și în regiunea pelviană. Cauza lor este divergența oaselor pelvine. Este în regulă. Dar numai dacă diferența este mică. Atunci disconfortul este tolerabil. Dacă discrepanța este mai mare decât în ​​mod normal, este nevoie de ajutorul unui ortoped, aceasta se numește simfizită. Cu o astfel de patologie, femeile nasc doar prin cezariană.

5. Umflare. Dacă apare pe glezne, și nu dimineața, acest lucru este absolut normal și nu necesită tratament. Este rău dacă observi umflături pe față și se observă imediat după o noapte de somn. Acest lucru poate indica boli de rinichi sau gestoză. Asigurați-vă că îi spuneți medicului dumneavoastră despre acest lucru.

6. Umflarea și amorțeala degetelor într-o asemenea măsură încât este dificil să le îndoiți. Aceasta este, de asemenea, o consecință a retenției de lichide în organism. Mișcă mâna, degetele și va trece. Acest lucru se întâmplă dacă mâna este nemișcată o perioadă lungă de timp (somn de noapte).

7. Tahicardie sau palpitații în afara unei situații stresante, adesea chiar și în repaus. Pulsul obișnuit pentru viitoarele mămici este de 100 de bătăi pe minut, cu 20 de bătăi mai mare decât în ​​mod normal. Acest lucru se explică prin volumul mare de sânge din cauza sarcinii. Din acest motiv, nu trebuie luate medicamente. Va fi suficient să beți zilnic un decoct de mușcă sau valeriană. Cu terapia pe termen lung, efectul este garantat.

8. Slăbiciune, senzație de rău. Poate fi din cauza nivelurilor scăzute de hemoglobină. De obicei, spre sfârșitul sarcinii, femeile fac o hemoleucogramă completă. Dacă aveți o hemoglobină scăzută, mai mică de 110, trebuie să luați un supliment de fier. Și chiar înainte de naștere și chiar după ei, în doză profilactică, dacă hemoglobina este restabilită.

9. Hemoroizi. Este rău dacă exacerbarea ei are loc la sfârșitul sarcinii. Încercați să evitați diareea și constipația. Mănâncă mai multe legume, dar numai cele care nu provoacă formarea puternică de gaze și nu au un efect laxativ pronunțat. Este contraindicat persoanelor cu hemoroizi.

Ca tratament, utilizați lumânări „Natalsid” și „Relief”. Sunt în siguranță în timpul sarcinii. Dacă nodulii sunt externi, pot fi lubrifiați cu unguent cu heparină și troxerutină (troxevasin).

Dacă nu este posibil să se obțină remisiune până în momentul nașterii, după ele nodurile vor crește foarte mult în dimensiune și va fi problematic să mergi la toaletă. Dar acest lucru este temporar, desigur.

În cazuri severe, poate fi nevoie de ajutorul unui chirurg.

Și acum ceea ce nu ar trebui să fie - hipertensiune arterială. Există opinia că, cu cât vârsta gestațională este mai lungă, cu atât presiunea poate fi mai mare. Este gresit. În mod normal, presiunea nu ar trebui să crească peste 130 până la 90. Și apoi, într-o situație stresantă, de exemplu, la o programare la medic (așa-numitul sindrom de haină albă). Pentru astfel de femei, medicul recomandă achiziționarea unui dispozitiv de măsurare a presiunii și verificarea acestuia de 2 ori pe zi. Hipertensiunea arterială este mortală atât pentru mamă, cât și pentru copilul ei nenăscut.

Până la începutul acestei luni, copilul aproape s-a maturizat. Multe femei nasc puțin prematur, iar bebelușii lor, de regulă, nu au nevoie de resuscitare și sunt externați acasă cu mamele lor într-o săptămână.

In utero, fatul continua sa creasca si sa se ingrase. Acum aproximativ 200 de grame pe săptămână. Deci, dacă faci o ecografie în acest moment, poți estima aproximativ cât va cântări copilul până la momentul nașterii. Dar medicii, atunci când determină greutatea aproximativă a fătului, folosesc nu numai datele cu ultrasunete. Ei măsoară circumferința abdomenului și înălțimea fundului uterului. Rezultatul lor este destul de precis, plus sau minus 300 de grame.
Băieții se nasc cu aproximativ 200 de grame mai mari decât fetele. Greutatea medie a fetelor este de 3300 de grame, iar cea a băieților este de 3500 de grame.

În ultimele săptămâni de sarcină, bebelușul devine foarte drăguț. Pielea i se uniformizează, apar multe riduri. Lubrifiant asemănător brânzei pe pielea bebelușului. Este necesar să se excludă efectele adverse ale lichidului amniotic asupra acestuia. Cu o sarcină post-terminală, lubrifiantul asemănător brânzei este practic absent. În acest caz, stimularea travaliului într-o maternitate este obligatorie.

Bebelușul are păr pe cap. Cineva are mai mult, iar cineva se naște aproape chel. Dar aproape întotdeauna, părul de pe capul unui copil este reînnoit treptat. Adică se poate naște, de exemplu, brunetă, iar până la an acest păr va fi înlocuit cu blond. Părul corporal, așa-numitul lanugo, până la naștere, dispare aproape complet ca fiind inutil. De obicei, un număr mic dintre ele rămân doar pe urechi și pe spate.

Copilul continuă să se miște activ, dar este puțin probabil să se poată răsturna din cap până în picioare sau invers, există prea puțin spațiu în uter. Deși există astfel de cazuri la femeile cu o cantitate mare de lichid amniotic.

Fătul are propria sa rutină zilnică. Perioadele de somn și de veghe alternează. Copiii sunt de obicei mai activi noaptea când mama se odihnește. Interesant este că la gemeni și tripleți, toți bebelușii au același program de somn și trezire. Și după nașterea lor, va rămâne.

Plămânii fătului sunt deja pregătiți pentru respirație independentă, dar mamele continuă să simtă în mod regulat așa-numitele sughițuri - acestea sunt exercițiile de respirație ale copiilor.

Bebelușii pot vedea deja, dar sunt în uter aproape tot timpul cu ochii închiși, așa că observă doar umbre și disting lumina de întuneric. Și după naștere, toți copiii au hipermetropie - atunci când văd bine în depărtare, dar prost aproape. Dar totul se va rezolva în curând.

Ce să faci și ce nu în ultima lună

1. Limitați activitatea fizică grea. Acest lucru poate duce la desprinderea placentară, scurgeri de lichid amniotic și leziuni.

2. Mănâncă corect, mănâncă variat. Copilul va lua tot ce are nevoie de la mama sa, dar mama poate dezvolta beriberi și constipație dacă mănânci prea multe alimente cu carbohidrați digerabili rapid (dulciuri, de exemplu).

3. Fără nevoie specială de a fi în locuri aglomerate. Mai ales în timpul sezonului gripal.

4. Mergeți pe un drum alunecos și riscați cumva sănătatea.

Este posibil să faci sex în ultima lună de sarcină sau nu? Fără îndoială că este posibil. Acest lucru va pregăti mai repede colul uterin pentru naștere. Doar anumite categorii de viitoare mamici nu ar trebui sa faca sex, de exemplu, cele cu placenta previa. Pentru ei, sexul poate provoca sângerări.

Precursori ai nașterii

Rețineți că uneori contracțiile încep fără precursori. Brusc. O femeie poate părea că va merge mult timp, iar nașterea va începe într-o zi. Semnele debutului travaliului în viitorul apropiat sunt următoarele.

1. Plecarea dopului mucos din canalul cervical(adică din colul uterin). Poate apărea atât cu câteva săptămâni înainte de naștere, cât și cu câteva zile. Pare a se scurge mucoasă abundentă.

2. Cuibărire. Multe femei au un val de forță și o dorință de a curăța casa, de a pregăti lucrurile pentru bebeluși pentru naștere, de a călca, de a spăla etc.

3. Contracții premonitorii frecvente. De ce doare și prinde abdomenul inferior în ultima lună de sarcină? Acestea se numesc contracții Braxton Higgs. Pregătesc uterul pentru naștere. Nu există durere în timpul contracțiilor false, ci doar senzații neplăcute de la piatra uterului. Uneori, spasmele pot fi foarte intense și sunt confundate cu dureri de travaliu. Dar medicii din maternitate pot distinge cu ușurință contracțiile reale de înaintași. Acestea din urmă nu cresc în intensitate și nu sunt regulate. Dacă provoacă disconfort, pot fi îndepărtate cu ușurință cu medicamente. Și acest lucru nu va duce la întârzierea datei de începere a nașterii.

4. Coborârea abdomenului datorită trecerii capului bebelușului în pelvisul mamei. Uneori se întâmplă doar în timpul nașterii. De obicei, la femeile cu polihidramnios, burtica rămâne ridicată până în ultima zi.

5. „Curăţarea” corpului. Diareea și vărsăturile la sarcina în 10 luni sunt frecvente, dacă nu sunt legate de toxiinfecții alimentare sau de o infecție intestinală, așteptați nașterea în următoarele ore.
Apropo, la începutul travaliului, din cauza intrării copilului în pelvis, multe femei simt o durere izbucnitoare, asemănătoare cu cea care se întâmplă când vrei să mergi mare.

Există cinci reguli de urmat.

1. Mănâncă fracționat, adică des, dar în porții mici și încercați să nu mâncați înainte de culcare. Acest lucru va proteja împotriva atacurilor severe de arsuri la stomac. Din același motiv, ar trebui să evitați alimentele acide, apa carbogazoasă.

2. Ultima masă ar trebui să fie cu 3-4 ore înainte de culcare, nu mai târziu. Acest lucru vă va ajuta să evitați arsurile la stomac noaptea și să vă îmbunătățiți considerabil calitatea somnului.

3. Nu mâncați în exces.În caz contrar, sunteți amenințat nu numai cu o creștere mare în greutate (și în mod normal ar trebui să fie nu mai mult de 12 kg pentru întreaga sarcină), dar și nașterea unui făt mare.

4. În niciun caz nu te limita la băutură. Chiar dacă există umflături. Cantitatea de lichid nu este standardizată. Trebuie să bei cât vrei. Minim 1,5 litri pe zi, inclusiv mesele lichide.

5. Nutriția din ultimele săptămâni de sarcină ar trebui să fie saturată cu alimente bogate în fibre. Adică legume. Acest lucru va ajuta la evitarea constipației.

Iată ce trebuie să știi despre ultima lună de sarcină. Cum să supraviețuiești cu un disconfort minim pentru tine? Nu există un singur răspuns corect la această întrebare. Dar cu siguranță trebuie să ascultați recomandările medicilor și să vă amintiți că toate dificultățile sunt temporare și foarte curând vă veți întâlni copilul.