Preferințe gustative la femeile însărcinate. Capricii de sarcină - o schimbare a preferințelor de gust în timpul sarcinii

Toată lumea știe că în timpul sarcinii, femeile își schimbă gusturile în ceea ce privește mâncarea. De ce se întâmplă asta? De ce iubitorii de dulci încep brusc să „se usuce” pe murături, iar cei care nu ar putea trăi fără o ceașcă de cafea dimineața pot începe acum să vărsă din mirosul acestei băuturi? Bănuiam că toate acestea erau oarecum explicabile din punct de vedere fiziologic, dar nu am pus această întrebare înainte.

Unul dintre miturile sarcinii


Voi spune imediat că nu vreau să vorbesc despre „perversia gustului femeilor însărcinate și sexul copilului”. Din moment ce cred că aceasta este din zona „dar a coincis cu mine”. Fiecare are gusturi diferite și există doar două genuri))

Dar am încercat să înțeleg motivul acestor schimbări. Am făcut niște cercetări și asta am venit.

Refuzul amarului


Nu știu despre altele, dar nu am suportat ceapa în timpul ambelor sarcini, deși în stare normală îmi place. Se pare că acesta este un fel de funcție de protecție a corpului feminin, care vizează menținerea sarcinii. Probabil, organismul percepe gustul amar ca pe ceva otrăvitor. Poate din același motiv, am încetat să-mi plac ceaiul și cafeaua în timpul sarcinii.

Când ai poftă de sărat


Și cu adevărat, când? De obicei, în al doilea și al treilea trimestru. Pentru mine, de exemplu, a fost. O versiune a acestei dorințe este creșterea volumului sanguin și, ca urmare, lipsa de sodiu. Adevărat, am încercat, până la urmă, să nu abuzez de sare.

Dacă vrei fructe


Ce mi-am dorit cel mai mult în timpul ambelor sarcini au fost fructele și legumele proaspete. Aici, cred, nu este nimic de ghicit - nevoia organismului de vitamine la femeile gravide este crescută, iar majoritatea vitaminelor se găsesc în legume și fructe. De asemenea, fructele, legumele și verdeturile proaspete conțin o cantitate mare de acid folic. Și ea, după cum știți, este primul și cel mai important lucru necesar pentru dezvoltarea normală a copilului și cursul corect al sarcinii.

În acest sens, îmi amintesc mereu povestea despre cum am stat la coadă pentru mere în îndepărtata criză a anilor 90. Linia era formată în întregime din bunici, stând în spatele zahărului granulat pe cupoane. Și printre ele sunt însărcinată, dar încă fără stomac. Mi s-a părut mai greu să le cer bunicilor puse la dispoziție într-o stare de luptă să mă lase să sar peste coadă decât să stau la coadă. După ce am așteptat până m-am apropiat de ghișeu, i-am spus vânzătorului de ce aveam nevoie și mi-am pierdut cunoștința.

Sau povestea surorii mele: soțul ei, în aceiași ani 90, i-a cumpărat ea, o femeie însărcinată, un castravete uriaș, ambalat într-un film. Sora mea l-a mâncat chiar pe stradă și nu i-a păsat că castravetele nu a fost spălat și a fost cumpărat cu ultimii bani.

Dacă ai poftă de dulciuri


Această atracție poate fi explicată prin faptul că sarcina necesită o anumită cantitate de energie, iar organismul necesită mai multe calorii. Principalul lucru aici este să înțelegeți că kilogramele câștigate nu rămân întotdeauna în spital ...

perversiuni ale gustului


Femeile însărcinate își doresc adesea ceva ce nu s-ar gândi în mod normal să mănânce. De exemplu, hering cu lapte, cretă sau pământ. Ei spun că femeilor însărcinate nu ar trebui să li se refuze dorințele. Dar nu aș risca, de exemplu. La urma urmei, stomacul și intestinele unei femei însărcinate nu devin diferite, iar consecințele neplăcute vor urma heringul cu lapte.

Am avut noroc: dacă era ceva ce îmi doream, era util. De exemplu, brusc a vrut teribil de terci de orz cu carne. De obicei, nici eu, nici membrii familiei mele nu mâncăm acest terci.

Și în timpul primei mele sarcini, am înnebunit după suc de roșii. E bine că a fost vândut în borcane de jumătate de litru și nu le-am putut „despărți”, așa cum a făcut vărul meu. După ce a fost cuprinsă de o vărsătură groaznică de la un exces de suc de roșii, încă nu poate tolera acest produs.

concluzii


Cred că o femeie însărcinată își poate controla destul de mult dorințele în ceea ce privește mâncarea. Trebuie doar să înveți cum să le înțelegi corect. Dacă vrei cretă, este posibil ca organismul să necesite mai mult calciu. Când ești atras de acru, este posibil ca o femeie să aibă hemoglobină scăzută.

Și dacă nu doriți ceva, atunci puteți încerca să înlocuiți produsul. Nu aveam deloc chef de carne. Și când a fost necesar să ridic hemoglobina, am îndesat-o cu greu în mine. Atunci mi-am dat seama că acest indicator de sânge poate fi îmbunătățit doar cu preparate de fier și am încetat să mă chinuiesc cu acest produs.

Ați avut perversiuni ale gustului în timpul sarcinii?

Pentru a primi cele mai bune articole, abonați-vă la paginile lui Alimero la .

Vorbește în pat
- Dragă, vreau o piersică.
- Dragă, e ora 12 noaptea...
- Deci, mai vreau o piersică!
- Gândește-te singur, unde găsesc o piersică... iarna?!
- CHIAR VREAU O PIERSICI!!! - un barbat se ridica ascultător, se îmbracă iar iarna, la ora 12 noaptea se duce să caute o piersică pentru o femeie.
Ce vă puteți gândi despre acest cuplu? Poți să condamni - ea este o cățea, el este năucit, poți admira - înalte relații! Și, de fapt, totul este simplu - este însărcinată.

Povestea capriciilor alimentare ale femeilor însărcinate este la fel de veche ca lumea. La Rus', toate dorințele unei gravide au fost îndeplinite fără îndoială - dacă voia să mănânce ceva deosebit, l-au cumpărat imediat. În unele localități, era considerat un păcat să refuze o „femeie cu burtă” orice capriciu, mai ales dacă atingea ceva comestibil, pentru că aceasta „necesită suflet de prunc”. Potrivit credințelor populare, dacă o femeie însărcinată a cerut ceva și a fost refuzată, atunci acest lucru ar putea aduce mânia strămoșilor ei în casa infractorului. Și atunci, în curând, s-ar putea întâmpla nenorocirea în casa lui: șoarecii sau șobolanii ar roade toate hainele, moliile vor mânca toate lucrurile de lână...

Cercetările moderne sugerează că sarcina este un moment în care majoritatea femeilor se confruntă cu noi gustări și antipatii în ceea ce privește mâncarea. Potrivit uneia dintre cele 460 de femei care au născut recent, peste 90% au raportat că au dezvoltat o dependență de cel puțin un aliment în ultimul trimestru de sarcină, iar peste 50% au declarat că au dezvoltat o aversiune față de cel puțin un fel de aliment. .

În multe culturi, în funcție de preferințele alimentare ale viitoarei mame, se obișnuiește să se judece pe cine așteaptă - o fată sau un băiat. De regulă, pofta unei femei de dulciuri a fost echivalată cu un copil de sex feminin și pentru picant, sărat, acru - masculin. Francezii cred că totul este exact invers.

Acest lucru este surprinzător, dar dacă întrebi femeile despre ce le-a plăcut sau nu le-a plăcut să mănânce în timpul sarcinii, atunci lista de produse va fi foarte extinsă și variată. Cineva nu poate trăi fără dulciuri, prăjituri și înghețată, iar cineva chiar se uită la dulce dezgustător. Dependența se manifestă și în dorința de a mânca, de exemplu, exclusiv dovlecei și brânză, sau de a mânca o halva toată ziua. După ce au născut, multe femei își amintesc că, la un moment dat în așteptarea copilului, devin insuportabil de poftă de carne. Totuși, poveștile că femeile însărcinate sunt creaturi speciale din punct de vedere al hranei și își doresc dintr-o dată sărate, apoi dulci, și după 5 minute - picante, - și ca urmare, nu vor mânca nici una, nici alta, nici al treilea - nimic mai mult decât un mit. Dacă o femeie mănâncă o varietate de alimente bogate în vitamine, minerale și conține o cantitate echilibrată de grăsimi, proteine ​​și carbohidrați, atunci cel mai probabil nu vor exista manifestări vii ale dorințelor gastronomice. Și totuși... Ce a cauzat noile nevoi nutriționale? Desigur, apariția în pântecele unei noi vieți - un om mic are nevoie de materialele necesare pentru a-și construi corpul. Aparent, „capriciile” se referă în principal la acele produse care conțin substanțe care lipsesc organismului. Sunt semnale biochimice pe care copilul le transmite mamei, „întrebând” de la ea ce îi lipsește. Preferințele mamei tind să fie transmise copilului.

Dar există și cazuri speciale. Ce să faci dacă vrei, de exemplu, să mănânci un cârnați afumat sau ciocolată? Din punctul de vedere al psihologilor, acest lucru poate fi explicat astfel - fructul interzis este dulce (la urma urmei, afumatul și ciocolata în timpul sarcinii nu sunt incluse în lista alimentelor sănătoase). Nutriționiștii au un termen special - descărcare - conține o explicație a stării unei persoane care și-a schimbat dieta, dar vrea să mănânce ceva care nu este inclus în ea. În același timp, utilizarea acestor produse (același cârnați afumat, produse de patiserie, dulciuri) nu aduce nicio plăcere, dimpotrivă, apare un sentiment de dezgust. De ce se întâmplă asta? Se crede că odată cu schimbarea dietei, organismul nostru începe să elibereze toxine, să descarce „memoria” chimică a alimentelor la care am renunțat. Corpul poate interpreta această „memorie” chimică ca dorință, când de fapt nu este.

Dar ce se întâmplă dacă o femeie mănâncă o cantitate incredibilă de tot felul de bunătăți și, în același timp, nu simte niciun dezgust, ci se află în culmea fericirii? Poate că există un alt mecanism implicat. Consumul de produse din făină premium și ciocolată duce la creșterea producției de hormon al plăcerii - endorfină. Sunteți de acord că poate fi foarte dificil să vă refuzați plăcerea. În acest caz, puteți încerca să-l obțineți în alte moduri. Cert este că efectuarea zilnică a unei anumite activități fizice sau activități creative contribuie și ea la producerea de endorfine. Viitoarele mamici care fac gimnastica pentru gravide noteaza ca starea lor de bine se imbunatateste semnificativ. Același lucru se poate spune despre femeile care își iau timp în timpul zilei pentru a desena, coase sau tricota ceva nou. Cineva este surprins să descopere în sine dorința de a face floricultură, cusătură în cruce, stăpânește arta gătitului. Dacă astfel de dorințe se manifestă, atunci nu poți fi fericit decât pentru tine și copilul tău. La urma urmei, împreună cu tine, viitorul omuleț se va dezvolta creativ, se va bucura de crearea a ceva nou și frumos. Ei bine, dacă simți un impuls vag de a face ceva în tine, dar nu știi exact ce, încearcă să cumperi vopsele (creioane, pixuri) și desenează. Multe femei refuză să deseneze pentru că pur și simplu nu știu cum să o facă. Ce fel de creativitate este aceasta, care amintește de desenele de la grădiniță sau de lecțiile de desen de la școală? Crede-mă, nu este atât de important. Lăsați valoarea artistică a muncii tale să fie scăzută pentru societate, dar poți să simți adevăratul creator în tine, să transmită acest sentiment copilului. La urma urmei, el sau ea experimentează tot ceea ce simți (îți amintești de hormonul plăcerii?). De ce să te privezi de emoții plăcute? Multe viitoare mame, care au încercat o dată, nu se mai pot opri și asigurați-vă că își dedică ceva timp pentru a se înscrie pe lista lor zilnică de lucruri de făcut. Și unii chiar își deschid expoziții cu munca lor! Desigur, nu vorbim despre faptul că un artist celebru va ieși din tine, dar dacă îți colectezi desenele, să zicem, într-un anume dosar, atunci după ce copilul se naște și crește, îi poți arăta. și, probabil, veți fi greu să găsiți un spectator mai recunoscător. Încă o dată, se va putea simți iubit și dorit, pentru că mama lui îl aștepta atât de mult!

În timpul sarcinii, chiar și vederea mâncării tale preferate devine insuportabilă și există o dependență de alimente care nu îți plăceau deloc înainte.

Particularitățile gustative în timpul sarcinii pot fi foarte diverse: dorința de a mânca totul fără discernământ, de a amesteca alimente incompatibile sau, dimpotrivă, respingerea oricărui aliment.

Toată lumea știe că femeile însărcinate sunt adesea „trase pentru sărat”, iar dacă o femeie este văzută brusc mâncând murături, atunci acest lucru va ridica cu siguranță întrebări cu privire la posibila ei „poziție interesantă”. În plus, există o mulțime de povești, chiar glume, când în miezul nopții viitoarea mamă are dorința de a mânca ceva exotic, precum căpșuni sau piersici într-o iarnă geroasă. Adesea, femeile însărcinate au nevoi complet ciudate: să mănânce nisip, să mestece argilă, să mestece cretă etc. Și se întâmplă ca, dimpotrivă, un produs sau o băutură iubită anterior să înceapă să dezguste chiar și la gândul la asta. Se schimbă și atitudinea față de mirosuri: parfumurile preferate provoacă crize de amețeală, iar aromele de „bucătărie” le pot face chiar și pe viitoarele mămici să se facă rău și chiar să vărsă.

Modificări hormonale în timpul sarcinii

Principalul motiv care explică schimbarea gustului și apariția unor dorințe ciudate în alegerea alimentelor este modificari hormonaleîn corpul unei femei însărcinate, și anume efectul progesteronului.

Progesteron- principalul hormon al sarcinii, influența sa este deosebit de pronunțată în primele luni de așteptare a unui copil. În această perioadă, progesteronul este produs de o structură specială a ovarului, numită „corp galben”, iar după 16 săptămâni de sarcină, funcția de producere a progesteronului este preluată de placentă, care este complet formată în acest moment.

Sub influența progesteronului, are loc implantarea cu succes (atașarea și introducerea unui ovul fertilizat în peretele uterin), structurile musculare ale uterului sunt menținute într-o stare relaxată, iar acest lucru împiedică dezvoltarea amenințării avortului. În plus, progesteronul afectează pregătirea glandelor mamare și formarea lactației.

Pe lângă un efect direct asupra organelor sistemului reproducător, progesteronul are un efect pronunțat asupra corpului în ansamblu.

Cert este că în corpul viitoarei mame au loc anumite transformări, menite să susțină cursul sarcinii și să creeze cele mai favorabile condiții pentru dezvoltarea bebelușului nenăscut. Progesteronul joacă un rol principal în aceste procese și, sub influența sa, în creier se formează o acumulare specială de celule sensibile, care este numită „dominanta sarcinii”. Acest centru nervos reglează activitatea tuturor organelor și sistemelor astfel încât să protejeze copilul nenăscut de diferite influențe negative.

Datorită muncii „dominantei sarcinii”, multe viitoare mame au o varietate de ciudatenii gustative.

Reacție defensivă. O modificare a preferințelor gustative este și o reacție de protecție menită să protejeze organismul de substanțele nocive și, dimpotrivă, să stimuleze aportul celor utile. Această proprietate de protecție explică apariția dezgustului, de exemplu, la cafea, diverse condimente. La urma urmei, aceste produse pot duce la dezvoltarea unui avort amenințat. Prin urmare, „dominanta sarcinii” lucrează pentru a scăpa organismul de aceste produse nedorite.

Daca lipseste ceva...

Multe viitoare mamici simt o pofta irezistibila de dulciuri, briose si ciocolata. Acest lucru se datorează faptului că o femeie însărcinată are nevoie de mai mult energie, ceea ce înseamnă mai mult calorii, care sunt doar o mulțime în diverse dulciuri.

Iar binecunoscuta poftă de sare se explică prin faptul că organismul trebuie să compenseze lipsa minerale,în special - sodiu, din care o cantitate suplimentară este necesară pentru viitoarea mamă, deoarece odată cu progresul sarcinii, volumul sângelui crește și, în consecință, echilibrul componentelor fluide și minerale se modifică.

Nevoia crescută de vitamine și minerale este, de asemenea, una dintre principalele explicații pentru ciudateniile gustative în timpul sarcinii. Dezvoltarea unei noi vieți în organism necesită un aport crescut de multe vitamine și minerale. Acest lucru poate explica dorința viitoarei mame de a mânca căpșuni, portocale și alte fructe. La urma urmei, sunt o sursă excelentă de o mare varietate de vitamine. O astfel de dorință apare cel mai adesea seara și noaptea, deoarece în aceste ore se desfășoară cel mai intens activitatea acelei părți a sistemului nervos, unde se află „dominantul sarcinii”.

Astfel, în primele luni de sarcină se formează „intuiția alimentară”. Organismul încearcă să acopere noile nevoi de nutrienți, vitamine și oligoelemente, iar în exterior acest lucru se manifestă prin astfel de ciudatenii ale gustului.

Uneori apar modificări paradoxale, inexplicabile, în percepția gustului. De exemplu, viitoarele mămici dezvoltă adesea un gust metalic în gură, care se explică adesea prin scăderea cantității de ioni de fier din organism. Acest lucru poate duce la anemie - o scădere a hemoglobinei din sânge (fierul face parte din hemoglobină și este cea mai importantă componentă funcțională a acestui compus). Anemia duce la o deteriorare a alimentării cu sânge a organelor și țesuturilor atât ale fătului, cât și ale mamei, iar dacă nu este tratată, există amenințarea de hipoxie cronică sau sângerare. S-ar părea că în acest stadiu ar trebui să se aprindă „dominantul sarcinii” - astfel încât femeia să aibă dorința de a mânca ceva îmbogățit cu fier: mere, carne roșie fiartă, rodii. Dar iată ciudățenia: exact opusul - viitoarea mamă este dezgustată de ele. Acest fenomen nu a fost încă explicat științific. Astfel de „capriciile” corpului ar trebui compensate prin luarea unor complexe de vitamine și minerale special concepute pentru viitoarele mamici. În ele, cantitatea de vitamine și componente minerale este selectată în așa fel încât femeile însărcinate să nu se confrunte cu o lipsă de nutrienți.

Motive psihologice. Uneori, ciudateniile gustative în timpul sarcinii nu au o bază fiziologică specială, dar apar din mai multe motive psihologice. Se știe că viitoarele mămici, pe lângă restructurarea fiziologică, suferă și modificări psihologice, iar obiceiurile alimentare speciale pot fi manifestarea lor. Sarcina, chiar și cea mai dorită, este în orice caz un stres asociat cu o schimbare a stilului de viață și a viziunii asupra lumii. Nu toate femeile însărcinate pot face față cu ușurință unor astfel de schimbări și, prin urmare, unele dezvoltă iritabilitate, lacrimi și nevoia de atenție sporită. Într-adevăr, în această perioadă, o femeie are nevoie de îngrijire specială din partea celorlalți, iar o schimbare a preferințelor gustative este una dintre modalitățile de a obține această atenție sporită.

De fapt, este rar ca ciudateniile gustului viitoarelor mame să se datoreze doar unuia dintre motivele de mai sus. Cel mai adesea ele apar ca urmare a influenței unui complex de procese fiziologice și psihologice care apar în corpul femeilor însărcinate.

Cum să se comporte

În cele mai multe cazuri, o dorință bruscă de a mânca ceva poate fi răsfățată - desigur, dacă vorbim despre alimente sigure. De exemplu, dacă vrei ciocolată, poți mânca o bucată mică. Limitarea se aplică numai cantității. Dacă doriți să mâncați un kilogram de căpșuni sau un baton de ciocolată, ar trebui să vă limitați, deoarece consumul excesiv al acestor produse poate provoca dezvoltarea unei reacții alergice. Aportul excesiv de sare va duce la sete, o schimbare a metabolismului apă-sare. Și utilizarea unei cantități mari de brioșe și dulciuri va contribui la creșterea nedorită în greutate.

Unele viitoare mămici au uneori dorința de a bea bere, de a încerca diverse delicatese saturate cu culori și arome artificiale. Toată lumea știe că atât alcoolul, cât și aditivii alimentari artificiali pot dăuna dezvoltării complete a fătului, așa că, dacă apar astfel de dorințe, ar trebui să încercați să înlocuiți aceste produse cu altceva. De exemplu, bere - pe pâine neagră sau maro, gumă de mestecat - pe fructe parfumate.

Când să vezi un medic?

Dacă gusturile încep să interfereze cu ritmul obișnuit de viață, gândurile despre mâncare nu te lasă în pace sau există o dorință puternică de a încerca ceva complet nesănătos, ar trebui să te adresezi medicului.

Se întâmplă ca femeile însărcinate să vrea să încerce ceva necomestibil: cretă, argilă, pământ umed, fier etc. Astfel de dorințe pot fi un semn al lipsei anumitor minerale, precum calciul și fierul. În acest caz, medicul va prescrie teste suplimentare pentru conținutul de oligoelemente din sânge și, dacă este necesar, va recomanda luarea de oligoelemente suplimentare.

Și în concluzie, aș dori să spun: pentru a minimiza problemele asociate cu o schimbare a preferințelor gustative, ar trebui să vă faceți meniul variat și atractiv ca aspect, nu uitați să vă răsfățați moderat cu dulciuri sau, dimpotrivă, murături, și luați, de asemenea, complexul de vitamine și minerale recomandat de medic pentru gravide.

Sarcina provoacă multe schimbări în organism. Femeile însărcinate observă de obicei modificări ale simțului mirosului și gustului. În acest articol, voi explica cum și de ce sarcina afectează simțul mirosului și al gustului.

Modificările de gust și miros sunt semne caracteristice ale sarcinii și sunt deosebit de frecvente în stadiile incipiente. Aproape toate gravidele trec prin asta și, într-o măsură sau alta, devin mai sensibile la mirosurile puternice și simt și un gust amar.

Manifestările acestui efect la fiecare femeie sunt individuale. Unii dezvoltă hipersensibilitate la parfum, loțiune de ras sau deodorant de corp, în timp ce alții pot începe să „devină” din mirosul unor alimente.

Unele femei se plâng de un gust amar în gură după ce au mâncat sau au băut ceva. Alții pot simți un gust deosebit în gură tot timpul, chiar și atunci când nu mănâncă nimic. Hipersensibilitatea la gust și miros poate provoca iritații și anxietate pentru viitoarele mame, este, de asemenea, de regulă, principalul „provocator de greață”. Sunt cazuri când iritația este atât de puternică încât gravidele refuză orice hrană.

Ce cauzează modificări ale mirosului și gustului în timpul sarcinii?

Vinovații acestui fenomen sunt hormonii estrogen progesteron, al căror nivel crește în timpul sarcinii. Aceste modificări hormonale afectează funcționarea simțurilor, inclusiv gustul și mirosul.

Unele femei se tem că aceste schimbări vor avea un impact negativ asupra dezvoltării bebelușului în uter. Calmează-te, nu vor. Această stare este complet inofensivă. De altfel, studiile au arătat că aceasta este o reacție complet naturală a organismului, al cărei scop este de a proteja mama de consumul sau inhalarea de substanțe care pot dăuna copilului. Astfel, putem spune că schimbările în percepția gustului sunt o consecință a activității mecanismului intern de protecție a fătului de efectele substanțelor nedorite.

Cum să faci față schimbărilor de gust și miros?

Cel mai bun mod de a trata această problemă este de a evita iritanții înșiși. Iată câteva sfaturi utile pentru a vă ajuta:

• Aerisiți întotdeauna camera în care vă aflați. Țineți ferestrele deschise cât mai mult posibil. În acest fel, vă puteți asigura că aerul din interior este eliberat rapid de mirosurile și mirosurile nedorite. Dacă iritanții intră în cameră din stradă, dimpotrivă, închideți camera, dar încercați să mergeți mai mult în aer curat departe de sursa de mirosuri care vă irită.
• Purtați haine curate și spălate, deoarece țesăturile tind să fie foarte bune în absorbția și reținerea mirosurilor care vă pot exacerba sentimentele negative.
• Nu utilizați parfumuri pentru îngrijirea pielii, loțiuni etc. Evitați produsele de îngrijire personală fără parfum.
• Vezi dacă mirosul de mentă, ghimbir sau lămâie poate avea un efect calmant asupra ta și te ajută să scapi de greață. Dacă acesta este într-adevăr cazul, înconjoară-te cu aceste arome.
• Faceți modificări în dieta dvs. și includeți numai acele alimente care nu provoacă sentimente de respingere.
• Dacă nu suportați mirosul în timp ce gătiți anumite feluri de mâncare, dar le puteți mânca, atunci nu încercați să le gătiți singur. Roagă-i pe cei dragi să te ajute.
• Pentru a combate gustul nedorit din gură, puteți mânca alimente picante dacă vă place mâncarea picantă. Alimentele picante vă amorțesc papilele gustative și este posibil să observați că amărăciunea din gură după ce mâncați alimente picante este redusă sau dispare cu totul.
• Dacă simțiți amărăciune constantă în gură, puteți să vă periați limba împreună cu spălatul dinților și, de asemenea, să vă clătiți gura cu apă sărată. Acest lucru ajută de obicei la neutralizarea senzației de amărăciune pe limbă.

Alterările simțului gustului și mirosului sunt o problemă, dar nu la fel de rele. Ea nu te va însoți pe toată durata sarcinii, ci doar în primele luni, în timp ce ai greață matinală și greață.

Adesea, în timpul sarcinii, din cauza modificărilor hormonale din organism, simțurile funcționează într-un mod diferit și, uneori, chiar și vederea și mirosul mâncărurilor îndrăgite anterior devin pur și simplu insuportabile. Mulți oameni nu suportă mirosul de carne fiartă sau de pui, cineva se uită cu dezgust la sushi-ul lor preferat și cineva nu vrea lapte deloc.

În același timp, apar noi preferințe de gust, combinații de produse la care o femeie nici nu se putea gândi înainte de sarcină, să nu mănânce așa. Pot exista atacuri de atracție irezistibilă față de produsele anterior complet neiubite, poate exista dorința de a mânca totul la rând, fără discernământ, sau poate exista dorința unei combinații de alimente care nu se potrivesc la gust - hering sărat și miere dulce , de exemplu.

Uneori poate exista o aversiune persistentă față de toate alimentele, mai ales în prezența toxicozei. Poveștile despre dorințe exotice și neobișnuite pot fi foarte amuzante. Și adesea prin schimbarea dorințelor în nutriție - atunci când „trageți de sărat”, se poate chiar presupune sarcina de la alții.

Revoltă de hormoni

Principalul motiv pentru astfel de preferințe gustative și schimbări în obiceiurile alimentare, oamenii de știință și medicul numesc efectul asupra corpului unei femei însărcinate al hormonilor care sunt produși în timpul sarcinii în concentrații complet diferite. Deosebit de important din punct de vedere al gustului este hormonul progesteron. Progesteronul este unul dintre principalii hormoni ai sarcinii, este produs de corpul galben al sarcinii în zona ovulului eliberat în ovar, iar apoi placenta care se formează produce și progesteron.

Influența sa este deosebit de puternică în primele luni de sarcină, mai ales în termeni de până la 16-18 săptămâni. În această perioadă, principalele porțiuni de progesteron sunt produse tocmai de ovar, în timp ce placenta doar se naște și se formează, iar pe măsură ce se maturizează și declanșează funcția hormonală, după 16 săptămâni, ovarul își pierde treptat funcțiile hormonale. Atunci obiceiurile alimentare devin mai puțin exotice.

Ca urmare a influenței progesteronului, se formează introducerea și atașarea cu succes a embrionului de peretele uterin (acest proces se numește implantare), iar datorită acțiunii sale, fibrele musculare ale uterului sunt într-o stare relaxată, care previne respingerea ovulului fetal și previne întreruperea sarcinii. În plus, datorită acțiunii progesteronului, glandele mamare sunt pregătite și, în viitor, la femeia care a născut se formează o lactație normală. Pe lângă faptul că afectează direct organele de reproducere ale unei femei și sarcina, progesteronul poate avea și un efect destul de pronunțat asupra întregului corp feminin în ansamblu.

Este important de reținut că în întregul corp al unei femei au loc schimbări și unele transformări, care au drept scop direct sau indirect să se asigure că corpul mamei poate susține cursul sarcinii și poate crea cele mai optime condiții pentru fătul în creștere pt. creștere și dezvoltare și apoi o naștere sigură.

Progesteronul, secretat de organism în concentrații crescute, joacă un rol cheie în dezvoltarea acestor procese; sub influența progesteronului, începe formarea unei zone speciale de celule nervoase hipersensibile, numită „sarcina dominantă”. în zona creierului. Acest centru nervos reglează activitatea întregului corp gravide. El conduce activitatea organelor și sistemelor interne, le ajustează activitatea astfel încât corpul mamei să poată proteja copilul nenăscut de tot felul de influențe nocive - stres, toxine, infecții etc. Dar tocmai datorită formării „dominantului sarcinii” apare în același timp o schimbare a preferințelor gustative, uneori apar dorințe paradoxale în mâncare.

Mecanismul reacțiilor de apărare

Oamenii de știință subliniază, de asemenea, că o modificare a preferințelor gustative și mai ales a dorințelor exotice ale mamei sunt, de asemenea, un fel de reacție de protecție care poate avea drept scop protejarea corpului tău și a corpului copilului nenăscut de substanțele nocive care pătrund cu alimente. Sau (ceea ce se întâmplă mai des) procesul are ca scop stimularea aportului de nutrienți în organism cu alimente - proteine, vitamine, microelemente. Astfel de modificări și proprietăți protectoare explică manifestarea aversiunii față de cafea, țigări, condimente sau fast-food. Aceste alimente și substanțe nu sunt utile, pot duce la avort spontan sau pot amenința sarcina. De aceea, „dominantul sarcinii” include mecanisme de protecție și elimină organismul de produse și substanțe nocive.

Poate corpului tău îi lipsește ceva.

Multe viitoare mamici isi doresc foarte mult sa manance dulciuri, ciocolata, dulciuri si briose in timpul sarcinii. Acest lucru nu este întâmplător și se datorează faptului că este nevoie de mai multă energie și mai multe calorii pentru a purta un copil și a-l hrăni, care se găsesc din abundență în dulciuri și produse de patiserie. În plus, există multă glucoză, care hrănește creierul și dă o dispoziție bună. Pofta binecunoscută a femeilor însărcinate de alimente sărate se explică și prin faptul că în timpul sarcinii există o lipsă de minerale, pe care organismul încearcă să le compenseze prin alimentație. Organismul suferă în special de o deficiență de sodiu și potasiu, care se găsesc tocmai în alimentele sărate. Odată cu dezvoltarea sarcinii, volumul de sânge care circulă în vase crește, echilibrul fluidelor și componentelor minerale se modifică, iar proviziile trebuie completate.

Creșterea nevoii organismului unei femei de componente de vitamine și minerale este unul dintre motivele principale pentru dezvoltarea dorințelor gustative și a dependențelor specifice în timpul dezvoltării sarcinii. Datorită faptului că fătul crește și se dezvoltă în mod activ în uterul femeii, consumă doar acei nutrienți care îi sunt livrați cu sângele mamei. Dacă orice substanță nu este suficientă, corpul mamei începe să-și consume rezervele „strategice”. Apoi corpul mamei trimite semnale către creier pentru a activa apetitul și dorința de a consuma alimente precum citrice, căpșuni, o varietate de alte fructe și alimente bogate în minerale și vitamine. De obicei, astfel de dorințe apar după-amiaza târziu sau noaptea, deoarece în acest moment este activată activitatea acelor părți ale sistemului nervos în care se formează „dominantul sarcinii” și apoi preia comanda tuturor proceselor.

Datorita tuturor acestora, in primul trimestru de sarcina, o femeie isi dezvolta un fel de intuitie pentru alimentele de care are cea mai mare nevoie in aceasta perioada de timp. Organismul se străduiește să acopere nevoile tot mai mari de nutrienți, microelemente și vitamine, care se vor manifesta în exterior în dorințe deosebite de nutriție.

Uneori pot exista dorinte destul de inexplicabile, paradoxale in alimentatie. În unele cazuri, femeile experimentează un gust deosebit de metal în gură, care apare de obicei atunci când există o deficiență de fier în dietă. Acest lucru poate provoca dezvoltarea unei complicații destul de neplăcute a sarcinii - anemie, o scădere a hemoglobinei, care transportă oxigenul către țesuturi și schimbă gaze în organism. În prezența anemiei, există o deteriorare a circulației sângelui și aportului de oxigen la țesuturi atât la mama însăși, cât și la făt, care se confruntă cu o stare de hipoxie.

Prezența anemiei duce la amenințări de sângerare, avort sau hipoxie fetală cronică cu o încălcare a dezvoltării acesteia. În această etapă, ar fi destul de așteptat să se conecteze la procesul „dominant al sarcinii” cu activarea dorinței de a mânca carne fiartă, mere și rodii, dar cu anemie, nu totul este atât de simplu și, de obicei, viitoarele mame în această stare experienta in loc de dorinta de a manca aceste produse, dezgust pentru el. Există însă o dorință irezistibilă de a mânca tei, cretă sau legume crude, argilă sau pământ. Deși acest fenomen nu a fost studiat în ceea ce privește mecanismele sale, astfel de probleme ale organismului pot fi compensate prin administrarea de complexe minerale și vitamine special concepute pentru femeile însărcinate. Toate componentele sunt special selectate în ele în cantități care vor acoperi toate nevoile atât ale mamei însăși, cât și ale bebelușului ei.

Motivele planului psihologic

Adesea, modificările preferințelor gustative în timpul sarcinii, pe lângă motive pur fiziologice, se bazează pe o bază pur psihologică. Ele apar din cauza unor modificări speciale ale stării emoționale și psihologice a viitoarei mame. Toată lumea știe că odată cu corpul însuși, în timpul sarcinii, au loc schimbări psihologice, se schimbă emoționalitatea și atitudinea față de ceilalți și de sine. Și uneori, schimbările de gust apar nu din cauza nevoilor corpului, ci din cauza schimbărilor psihologice, a influenței stresului emoțional. L

Orice sarcina, chiar daca este foarte asteptata si dorita, este un stres pentru corpul si psihicul femeii, se produce o schimbare a stilului de viata, a rolului social si a relatiilor de familie. Nu toate femeile însărcinate pot face față cu ușurință și rapid acestor schimbări, experimentează iritabilitate și emoționalitate, lacrimi și resentimente fără motiv și nevoia de atenție din partea celorlalți. Adesea, modificările dietetice sunt o modalitate de a „mâncă stres”, o modalitate de a obține o atenție sporită din partea celor dragi, în special a soțului.

Cel mai adesea, modificările preferințelor gustative sunt rezultatul unui întreg complex de factori de influență, atât psihologici, cât și fiziologici. Prin urmare, este necesar să fii condescendent față de astfel de capricii ale femeilor însărcinate.

Cum să faci față unor astfel de dorințe

În cea mai mare parte, cu o dorință bruscă de a mânca ceva neobișnuit sau gustos, este foarte posibil să continui despre o femeie însărcinată și să se trateze cu aceste alimente dacă nu sunt periculoase pentru sănătate. Deci, dacă vrei ciocolată, poți mânca o bucată mică, nu un baton întreg. Restricțiile privind consumul acestor produse se referă numai la cantitățile acestora. Dacă aveți dorința de a mânca două batoane de ciocolată sau o farfurie de căpșuni (nu încă în sezon), ar trebui să vă limitați totuși în dorințe, deoarece prea multe alimente potențial alergene pot duce la dezvoltarea unei reacții alergice atât la mamă. și formează o tendință la ele la fel și la un copil.

Odată cu consumul excesiv de sare, apare sete puternică, ceea ce duce la o schimbare bruscă a metabolismului apă-sare din organism. În acest caz, femeia va bea mai mult, ceea ce va provoca umflături și sănătate precară. Când se mănâncă un număr mare de chifle și prăjituri, pancreasul este încărcat și consumul de mai multe calorii decât poate procesa organismul, ceea ce duce la formarea excesului de greutate. Unele mămici manifestă dorința de a bea bere sau de a încerca diverse delicatese exotice cu conservanți și coloranți artificiali, chimie alimentară. Dar toate aceste substanțe vor avea un impact extrem de negativ asupra dezvoltării fătului și pot duce la defecte și malformații. Dacă apare o astfel de dorință, nu merită să-l răsfățați și trebuie să înlocuiți aceste produse dăunătoare cu ceva apropiat, dar mai util. Berea poate fi înlocuită cu kvas natural sau pâine neagră, acadele dăunătoare cu fructe suculente.

Când ar trebui să vedeți un medic?

Dacă apariția dependențelor de gust și a mofturilor în alimente începe să interfereze cu rutina zilnică obișnuită, dacă gândurile despre consumul unor alimente le îndepărtează pe toate celelalte, dacă există o dorință puternică de a mânca alimente complet necomestibile, este important să consultați un medic. și excludeți patologiile ascunse care necesită tratament .

În special, merită să acordați atenție unor dorințe precum pofta de a mânca cretă, argilă, fier sau pământ, acest lucru poate indica o deficiență de minerale în dietă, medicul va efectua o examinare și vă va prescrie medicamentele necesare.

Și pentru a minimiza procesele de schimbare a preferințelor gustative, merită să mănânci variat și gustos în timpul sarcinii, așezând frumos masa, astfel încât să existe dorința de a încerca toate produsele și felurile de mâncare. Din când în când răsfățați-vă cu dulciuri și murături, dar nu vă lăsați purtat de ele, o dietă echilibrată și hrănitoare este importantă.