Acasă » Cap și gât » Masajul in timpul sarcinii: este posibil sau nu? Caracteristicile tehnicii de realizare. Care sunt beneficiile masajului spatelui în timpul sarcinii?

Masajul in timpul sarcinii: este posibil sau nu? Caracteristicile tehnicii de realizare. Care sunt beneficiile masajului spatelui în timpul sarcinii?

Este aproape imposibil să găsești o persoană căreia să nu-i placă masajul și cu atât mai dificil să găsești o femeie care este indiferentă să mângâie și să freci diverse părți corp. Oamenii știu despre beneficiile masajului încă din cele mai vechi timpuri, masajul tratat și prevenit bolile. De asemenea, în China antică, Japonia, Egipt și India, masajul a fost utilizat pe scară largă pentru a ameliora starea viitoare mamă. Chiar și atunci, oamenii au înțeles ce procese speciale au loc în corpul unei femei și ce trebuie făcut pentru desfășurarea cu succes a întregii perioade de sarcină.

DESPRE efect benefic masaj scris si spus multe. Dar un lucru este doar un masaj, cu totul altul - un masaj al unei femei însărcinate. Prima întrebare pe care o pune o femeie, simțind că poartă un copil sub inimă, este de la ce, de obicei în Viata de zi cu zi, trebuie să refuze, pentru a nu-și face rău copilului ei? Deci, nu trebuie să refuzați masajul, dimpotrivă, medicii îl recomandă chiar și gravidelor.

Pot femeile însărcinate să facă masaj?

Cine ar trebui să maseze, cum, cu ce frecvență și unde poate fi masat corpul viitoarei mame?

Înainte de a răspunde la aceste întrebări, trebuie menționat că decizia de a conduce masaj profesional o femeie însărcinată este luată de un medic care observă o femeie, deoarece pe lângă contraindicațiile generale ale masajului, există și unele individuale care se manifestă în funcție de cursul sarcinii,

Un avertisment general pentru toate viitoarele mame este să nu abuzeze de masaj în primele trei luni de sarcină, deoarece efectul asupra așa-numitelor „zone de avort” asupra corpului unei femei (sacrum, coccis, tendon lui Ahile, călcâi și bază). deget mare mâinile) poate provoca o încălcare a cursului normal al sarcinii, până la întreruperea spontană. De aceea masajul este nedorit atunci când acest pericol este deosebit de mare. Pentru o perioadă scurtă de timp, sarcina și masajul sunt compatibile doar sub formă de automasaj, acestea sunt mișcări ușoare efectuate pe cont propriu sau de către cei dragi. Astfel de masaj usor va fi de folos pe tot parcursul sarcinii, relaxeaza si calmeaza nu numai mama, ci si bebelusul.

Masajul pentru o femeie însărcinată se distinge, în primul rând, prin ușurința și sensibilitatea mișcărilor. Masajul în timpul sarcinii ameliorează durerile la nivelul coloanei vertebrale, gâtului, spatelui inferior, șoldurilor, precum și picioarelor și picioarelor, relaxează mușchii încordați. Ajută la reducerea și atenuarea edemelor, are un efect pozitiv asupra îmbunătățirii stării de bine, ameliorarea stresului și a oboselii generale; îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce afectează favorabil aportul nutriențiși oxigen pentru celulele copilului și ale mamei.

Puteți efectua și masaj acasă. Este important să înveți cum să masezi. Puteți încredința execuția persoanei iubite. Acesta este un proces foarte plăcut și profund familial, când poți simți căldura și grija mâinilor iubitului tău soț. În natura masajului, este deosebit de important ca, pe lângă impact fizic masajul are si efecte benefice asupra organismului impact psihologic asupra unei femei: relaxează, calmează. Masajul regulat în timpul sarcinii poate stabili și stabili un fundal emoțional plăcut pentru viitoarea mamă. Producția de endorfine în timpul masajului și circulația sângelui au un efect benefic asupra organismului, dând o senzație de lejeritate și bună dispoziție. Masajul în timpul sarcinii ameliorează oboseala și umple cu planuri pozitive și dispoziție excelentă.

Masajul poate fi efectuat folosind Uleiuri esentiale. Unele tipuri de uleiuri pot fi alergene, de aceea este important să aflați dacă există vreo reacție la acest tip de ulei înainte de a efectua un masaj. Acest lucru se poate face punând o picătură de ulei pe piele, după un timp verificând reacția. Pentru umflarea și roșeața sau mâncărimea zonei acest tip uleiurile nu pot fi folosite.

Tipuri diferite uleiuri aromatice atunci când sunt masate, au efecte eficiente. Unele dintre ele, cum ar fi uleiul de lavandă, lemn de santal și chiparos pot ameliora umflarea spatelui, în timp ce uleiurile de cedru și ienupăr pot preveni venele picioarelor.

Principalele zone care sunt afectate în timpul masajului sunt spatele, gâtul și centura scapulară, picioarele și brațele. Multe femei o fac tipuri speciale masaj, de exemplu, anticelulitic, și sunt interesați dacă este posibil să se continue procedurile odată cu debutul sarcinii. În plus, în această perioadă, un alt tip de masaj „picant” devine relevant - în perineu.

Caracteristicile masajului în timpul sarcinii

- masaj spatelui

Masajul spatelui și gâtului va ajuta la reducerea sarcinii asupra coloanei vertebrale cauzată de creșterea toracelui și a abdomenului. Într-adevăr, pe măsură ce vârsta gestațională crește, crește și sarcina: coloana vertebrală se îndoaie, centrul de greutate se deplasează, mușchii se strâng din ce în ce mai mult. Masajul spatelui poate fi o modalitate minunată de a ajuta o femeie însărcinată să se simtă mai bine, dar trebuie făcut cu grijă.

Tehnica și tehnica masajului se schimbă în toate etapele sarcinii. Dacă la începutul sarcinii o femeie poate să se întindă pe burtă și masajul îi poate masa calm picioarele, spatele, partea inferioară a spatelui, pelvisul, atunci la 7-8 luni este deja de nedorit ca o femeie să se întindă pe burtă. Ar trebui fie să se întindă pe o parte, fie să stea pe un scaun în timpul ședinței.

În plus, rezultă întotdeauna din mișcări ușoare de mângâiere și este mai bine să nu se producă deloc un efect mai intens dacă persoana care efectuează masajul nu este conștientă de localizarea punctelor active de pe corp.

- masaj la picioare

De asemenea, masajul picioarelor poate deveni din ce în ce mai necesar, mai ales dacă se umflă. Poate că cea mai mare sarcină cade pe picioare, deoarece povara devine din ce în ce mai grea în fiecare lună. Fie că este mers pe jos, fie că stau lung, picioarele sunt la fel de obosite, mai ales în al treilea trimestru.

Masajul mâinilor și picioarelor activează circulația sângelui, îmbunătățește funcționarea tuturor sistemelor și organelor datorită impactului asupra biologic puncte active. Femeile însărcinate ai căror soți le fac masaj la picioare nu pot fi decât invidiate. Masajul picioarelor nu este doar o procedură anestezică, ci și complet liniștitoare. Dacă este convenabil să vă așezați, creați o atmosferă relaxantă plăcută (iluminare slabă, muzică calmă și liniștită), atunci doar cu ajutorul unui astfel de masaj, o femeie este complet restaurată și „repornită”: gânduri, dispoziție, mental și stare fizicăîn general! Și, de asemenea, un astfel de masaj efectuat înainte de a merge la culcare - instrument excelent din insomnie.

Când masați picioarele unei femei însărcinate, trebuie acordată o atenție deosebită picioarelor și mușchilor gambei. Apăsarea ar trebui să fie lină și moderată, iar mișcările - nu agitate. În acest caz, este necesar să se evite presiunea asupra zonei venelor, mai ales dacă există o predispoziție la varice.

- masaj abdominal

Masajul abdomenului se efectuează de obicei pentru a scăpa de depozitele de grăsime din această zonă. Dar în timpul sarcinii, va trebui să uiți de acest tip de masaj. Stomacul este acum cel mai vulnerabil și cel mai parte importantă corpul dumneavoastră, protejând copilul de deteriorarea mecanică.

Dar dacă viitoarea mamă simte nevoia să influențeze această zonă, atunci se poate face un masaj ușor pentru a se relaxa și a se bucura. Mai des este auto-masajul, în care o femeie își mângâie stomacul, comunicând în acest fel cu un copil. Dar, fără să bănuiască ea însăși, efectuează simultan și alte câteva servicii pentru ea însăși: crește accidentele vasculare cerebrale tonusului muscular pielea abdomenului (care servește ca prevenire a apariției vergeturilor), contribuie la îmbunătățirea funcționării organelor tractului digestiv poate ajuta la depășirea crizelor de greață.

Când masați abdomenul, este mai bine să mișcați mâna în sensul acelor de ceasornic.

- Masaj anticelulitic

În ceea ce privește masajul anticelulitic, aproape toate tipurile sale sunt interzise pentru utilizare în perioada de naștere a copilului. Există păreri că unele dintre ele mai pot fi efectuate de viitoarele mame, dar medicii nu sfătuiesc acest lucru. Cel puțin, pentru că lupta împotriva celulitei în această perioadă este lipsită de sens: formarea grăsimii corporale în timpul sarcinii este programată de natură. Nu ar trebui să fii supărat din cauza asta și să exagerezi tragedia situației: fesele rotunjite și șoldurile plinuțe, dacă se dorește, pot fi readuse la forma anterioară după ce corpul tău își revine după nașterea unui copil.

- masaj perineului

Pe date ulterioare, chiar înainte de naștere, se pot folosi și anumite tipuri de masaj, stimulând corpul unei femei și permițând accelerarea și ușurarea cursului nașterii. Această procedură este efectuată de un specialist. Împreună cu respiratie corecta, un astfel de masaj te va scuti de stres si durere inainte si in timpul nasterii.

În etapele ulterioare, este posibil și chiar necesar să se maseze organele genitale, deoarece are ca scop îmbunătățirea elasticității musculare, poate crește fluxul sanguin, de exemplu. pregătiți mușchii pentru a evita ruperea în timpul nașterii.

Reguli de bază ale masajului pentru femeile însărcinate

Rezumând, să fim din nou atenți la regulile de bază care trebuie respectate atunci când se efectuează masaj în timpul sarcinii:

toate mișcările trebuie efectuate fără presiune, fără forță, cu mâna relaxată;
mângâierea spatelui, feselor, picioarelor, brațelor se efectuează lent, dar ritmic;
frecarea se face lent, fara presiune;
nu există „frământare” a țesuturilor subiacente;
vibrația este efectuată de degete;
abdomenul nu este masat. Numai ușor netezită. Și este mai bine dacă însăși femeia însărcinată face asta;
dacă este necesar, o femeie, întinsă pe burtă, poate pune o pernă sub picioare;
timpul de masaj pentru femeile însărcinate este limitat la 30 - 45 de minute.

O altă notă importantă: în timpul sarcinii, ar trebui să încetați să utilizați alt fel dispozitivele de masaj, utilizarea curelelor de masaj cu vibrații, electrice și miostimulatoare pot avea consecințe negative nu numai pentru o femeie, ci și pentru un copil.

Contraindicații și avertismente

Dar totuși, există cazuri în care masajul nu este doar inutil, ci poate fi chiar dăunător sănătății. Totul nu este atât de complicat - contraindicațiile generale pentru masaj pentru toate femeile însărcinate sunt aceleași ca și pentru masajul obișnuit:

căldură;
înainte de a vă gândi la masaj în timpul sarcinii, aflați dacă aveți boli de sânge, deoarece masajul este și contraindicat pentru unele dintre ele;
masajul este de asemenea nedorit dacă aveți o boală de piele;
procese purulente de orice localizare;
inflamație acută vase de sângeȘi noduli limfatici, tromboză, varice pronunțate;
boala de inima;
unele boli ale organelor abdominale;
tulburări ale funcțiilor intestinale;
osteomielita cronică;
tumori;
astm în stare neglijată;
dureri severe in spate;
toxicoza si retentia de lichide in organism.

În plus, propria ta respingere sau nedorință poate deveni o contraindicație. Dacă atingerea unui străin te va face disconfort, atunci este mai bine să refuzați masajul sau să vă limitați la automasaj.

In special pentru- Maria Dulina

Efectuând masaj profesional pentru femeile însărcinate, este necesar să se navigheze în particularitățile cursului sarcinii în toate etapele perioadei prenatale. Înainte de a lucra cu o femeie însărcinată, obțineți permisiunea medicului ei supraveghetor clinica prenatala, vezi harta gravidei. Asigurați-vă că colectați cu atenție o anamneză înainte de fiecare ședință, amintindu-vă că sarcina se desfășoară în propriul ritm și o ajutați pe femeie să trăiască favorabil aceste momente. Masaj special, efectuat în timpul sarcinii, ajută la rezolvarea următoarelor sarcini:

tensiune musculară

sindroame dureroase

vergeturi

gimnastică pasivă

Cu toate acestea, în ciuda a tot felul de efecte benefice care poate fi obținut din masaj, trebuie amintit că acest lucru este foarte impact puternicși trebuie utilizat cu prudență. Și, în primul rând, este important de reținut că decizia de a efectua un masaj profesional pentru o femeie însărcinată este luată de medicul clinicii prenatale care observă femeia, deoarece pe lângă contraindicațiile generale ale masajului, există și unele individuale care apar în funcție de cursul special al acestei sarcini. Sunt comune contraindicatii la masaj, pe care terapeutul de masaj îl poate determina.

În fiecare trimestru de sarcină, zonele de influență, sarcinile și tehnicile de masaj au propriile caracteristici. Este necesar nu numai să respectați regulile generale, ci și să țineți cont modificări fiziologiceîn corpul femeilor însărcinate. Fiecare sarcină este unică și colorată prin ea fond emoțional prin urmare, percepția și starea de bine a unei femei însărcinate va fi unul dintre criteriile principale pentru un masaj efectuat corespunzător.

Caracteristicile masajului în primul trimestru de sarcină

În primul trimestru (luna 1 - a 3-a de sarcină), majoritatea medicilor nu recomandă masajul, deoarece organismul activează doar noi resurse fiziologice pentru a începe dezvoltarea și a menține sarcina. Toate sistemele și organele încep să funcționeze într-un mod complet diferit. Această perioadă, conform statisticilor, este mai mult decât Risc ridicat avorturi spontane. Există și modificări în vegetația sistem nervos. Trecerea la răspunsurile parasimpatice explică unele dintre simptome preeclampsie precoce- greturi matinale, varsaturi, ameteli. Excitabilitatea și activitatea funcțională a conexiunilor neuroreflex se schimbă, astfel încât orice intervenție manuală „în locul greșit și cu forța greșită” poate provoca consecințe nedorite. Zonele tabu pentru masaj în primul trimestru sunt:

Ca urmare a celor de mai sus - un avertisment general pentru terapeuții de masaj și clienții lor - viitoarele mame: nu abuzați de masaj în primele 3 luni de sarcină, utilizați lumină tehnici de masaj, a vizat într-o măsură mai mare îmbunătățirea generală a bunăstării gravidei și normalizarea sferei sale emoționale.

Caracteristicile masajului în al doilea trimestru de sarcină

În trimestrul II (luna 4-7 de sarcină), modificările formelor sunt deja vizibile pentru alții corp feminin. Dacă în primele luni greutatea corporală poate chiar să scadă, atunci creșterea greutății corporale în această perioadă pune o povară suplimentară asupra mușchilor spatelui și picioarelor. Dimensiunea abdomenului crește treptat, ceea ce face ca centrul echilibrului să se miște înainte. Ca urmare, sarcina pe coloana inferioară crește, crescând lordoza lombară, care se manifestă dureri dureroaseîn zona inferioară a spatelui și a gulerului. Toate schimbările în corpul și senzațiile unei femei însărcinate apar din cauza unei schimbări puternice fond hormonal organism. Hormonul de sarcină progesteronul asigură cursul normal al sarcinii, dar contribuie și la retenția de lichide în organism, care poate provoca o tendință de umflare. Progesteronul determină relaxarea mușchilor netezi organe interne, pereții vasculari. Acest lucru duce la faptul că anastomozele arteriolovenoase superficiale și profunde sunt incluse în circulația sanguină pentru a asigura alimentarea adecvată cu sânge și livrarea de oxigen și toate substanțele necesare fătului în creștere. Sarcina pe patul vascular poate provoca o creștere tensiune arteriala, durere de cap, vânătăi mai ușoare după masaj. În masaj în această perioadă excludeți căi profunde impact, acordând o atenție deosebită tehnicilor de drenaj limfatic.

Caracteristicile masajului în trimestrul III de sarcină

În trimestrul III (luna 7 - a 9-a de sarcină) apar pentru prima dată sau continuă să deranjeze slăbiciune generală, oboseală rapidă, dureri de spate, dureri de gât și alte simptome descrise mai sus. Începe să se producă hormonul relaxină care, acționând asupra ligamentelor și articulațiilor, le face mai moi, suple și flexibile. În același timp, durerea în articulațiile sacroiliace, coccis, simfiza pubiană poate fi tulburătoare.

atentie specialaîn această perioadă sunt necesare picioare. Cel mai adesea, femeile sunt preocupate de greutatea picioarelor, umflarea, crampele mușchi de vițelși mușchii picioarelor. Apar mai rar vene de păianjen, flebeurism extremitati mai joase. Aceste simptome se datorează creșterii greutății corporale (în timpul sarcinii, creșterea în greutate în medie 11-16 kg), o deplasare a centrului de greutate, manifestări insuficiență venoasă picioare, hipocalcemie. În plus, întoarcerea venoasă din vena cavă inferioară scade din cauza creșterii intensive a uterului și a fătului.

Durerea la picior poate fi deranjantă, care este cauzată de creșterea greutății și de o deplasare a centrului echilibrului de la centrul arcului piciorului spre baza degetelor, ceea ce, pe fondul complianței ligamentelor, poate duce la deformarea piciorului. Prin urmare, purtarea pantofilor cu toc jos și mai ales un masaj relaxant al picioarelor este nu numai plăcută, ci și o procedură foarte utilă.

Poziții de pornire în timpul masajului

Caracteristica masajului perioada prenatală este si pozitia gravidei in timpul sedintei de masaj si folosirea diverselor role si perne in timpul procedurii. Dacă în primele luni o femeie poate să se întindă pe burtă, plasând rulouri de prosoape îndoite sub piept și fosa subclavie, atunci pe măsură ce stomacul ei crește, este necesar să lucreze pe o masă specială de masaj pentru femeile însărcinate, unde există găuri suplimentare pentru stomac și piept. În absența acestora în trimestrul II - III, utilizați:

membrele superioare

Poziția orizontală pe spate nu este folosită din cauza disconfortului și disconfortului din partea inferioară a corpului, care sunt cauzate de presiunea puternică asupra venei cave inferioare de către uter.

Caracteristici metodologice

Masajul spatelui și gâtului va ajuta la reducerea încărcăturii asupra coloanei vertebrale cauzată de o creștere a pieptului și a abdomenului. Masajul mâinilor și picioarelor îmbunătățește circulația sângelui, îmbunătățește funcționarea tuturor sistemelor și organelor. Când efectuați masaj acasă, merită să refuzați utilizarea diferitelor tipuri de dispozitive de masaj. Utilizarea curelelor de masaj cu vibrații, electrice și miostimulatoare este complet exclusă. În orice moment, chiar și cu un curs normal, sarcina și masajul cu ajutorul mijloacelor tehnice sunt aproape complet excluse. Este recomandabil să vă abțineți de la folosirea uleiurilor esențiale în primul trimestru de sarcină sau să le folosiți cu permisiunea medicului, deoarece există uleiuri care conțin o cantitate mare de substanțe speciale (cetone) care au o activitate hormonală ridicată care pot stimula sângerarea uterină (de exemplu, pelin, rudă, mentă de mlaștină, tuia și altele).

Literatură: pe baza articolului „Peculiaritățile masajului în perioada prenatală” de R. Romanenko (șef și profesor al școlii de masaj „Autonomia Sănătății”), E. Romanenko (dermatolog-cosmetolog, profesor de masaj medical al școlii de masaj „Autonomia Sănătății”, Simferopol (2014).

Durerea lombară (LBP) este principala cauză de dizabilitate la populația adultă din toate țările dezvoltate ale lumii. Conform datelor epidemiologice, 11-12% dintre oameni sunt cu handicap din cauza LBP. Până la 84% dintre oameni se confruntă cu cel puțin un episod de LBP în timpul vieții. La 60% dintre pacienți, recuperarea se observă după câteva săptămâni de la momentul debutului, dar la 40% perioada de recuperare este întârziată, iar riscul de durere cronică crește. Prevalența LBP cronică nespecifică este de 23% în populația generală. Statul suportă pierderi economice uriașe din cauza handicapului și a salariilor îngrijire medicală persoanele cu BNC. Ținând cont de cele de mai sus, cercetările la nivel mondial au vizat găsirea mijloace eficienteși tratamente pentru LBP. Doar luând în considerare datele obținute (cercetare bazată pe principiile medicinei bazate pe dovezi), este posibil să se obțină maximum posibil rezultat pozitiv de la tratamentul în desfășurare la un pacient cu LBP, evitând „gândirea clinică a clișeului” și „regimenele de terapie cu șablon”. În cărțile de mai jos, vă puteți familiariza cu mijloace și metode eficiente (și, în consecință, ineficiente) de tratare a LBP bazate pe principiile medicinei bazate pe dovezi.

Farmacoterapia bazată pe dovezi pentru durerile cronice de spate. Scurtă recenzie date științifice moderne"

Vechii egipteni și chinezii au recurs la masaj ca o modalitate de a ameliora durerile de spate la femeile însărcinate. Astăzi, masajul nu și-a pierdut eficacitatea terapeutică și este adesea prescris viitoarelor mame. Adevărat, se recomandă o femeie însărcinată proceduri speciale asta nu-i va afecta starea. Înainte de a contacta un terapeut de masaj, ea ar trebui să se consulte cu un obstetrician pentru a se asigura că nu are contraindicații pentru astfel de proceduri.

Beneficiile masajului în timpul sarcinii

În timpul gestației, o femeie experimentează schimbari importante. Hormonul progesteron, care asigură cursul normal al sarcinii, duce la edem la viitoarea mamă. Eliminați stagnarea exces de lichidîn timpul sarcinii, cel mai bine este masajul terapeutic de drenaj limfatic. Beneficiile unor astfel de proceduri pentru viitoarea mamă constă și în următoarele puncte:

tonifică vasele de sânge, prevenind astfel dezvoltarea varice vene;
masajul îmbunătățește starea organelor sistemului musculo-scheletic, afectează în mod favorabil activitatea coloanei vertebrale, previne dezvoltarea osteocondrozei;
procedura de netezire a pielii este o minunată prevenire a vergeturilor;
pe ultimele luni masajul anumitor zone ajută la ameliorarea tensiunii din organism, la calmare, alungă insomnia;
masajul facial în timpul sarcinii este permis ca mijloc de combatere a umflăturilor, precum și o modalitate de a menține pielea tânără.

Tipuri de masaj pentru gravide

În timpul sarcinii, nu sunt permise toate tipurile de masaj, deoarece stimularea anumitor puncte ale corpului poate duce la tonusul uterin și la apariția contracțiilor. Pe întâlniri timpurii efectuarea incorectă a procedurii este plină de avort spontan. În etapele ulterioare, acest lucru poate dăuna sănătății fătului. Nu puteți masa glandele mamare, stomacul, în special ale lui partea inferioară. Ce fel de masaj în timpul sarcinii nu va dăuna? Când transportați un copil, sunt permise următoarele tipuri:

masaj general, cu excepția abdomenului și a glandelor mamare;
masarea membrelor, inclusiv a picioarelor și a mâinilor;
masaj spatelui;
impact asupra zonei cervical-gulerului;
masajul feței și scalpului;
mângâiere ușoară a abdomenului cu uleiuri vegetale.

fețe și capete

Această procedură are mai mult cosmetic decât efect de vindecare. Masarea pielii scalpului este bună pentru starea părului, în plus, un masaj ușor ajută la ameliorarea oboselii, stresului emoțional, durerilor de cap. Astfel de proceduri trebuie efectuate cu vârful degetelor sau cu ajutorul unui masaj special.

Femeile însărcinate pot face masaj facial în siguranță. Nu este numai sigur pentru sarcină, ci și benefic. O astfel de procedură este permisă în orice moment, poate fi efectuată atât de un cosmetolog, cât și acasă pe cont propriu.

Masaj picioare și picioare

Punctele active sunt localizate pe picioare. Medicii explică de ce expunerea la acestea este considerată benefică - normalizează activitatea multor organe. Nu este nimic în neregulă cu faptul că viitoarea mamă, dorind să scape de oboseala picioarelor, le va masa. Nu este necesar să frecați intens picioarele; va fi corect să mângâiați ușor partea plantară cu mișcări moi.

În ultimele luni de sarcină, automasajul este incomod de efectuat, așa că este mai bine să contactați un profesionist. alternativă masaj manual stop merge desculț pe suprafețe neuniforme. Vara este util să te plimbi fără pantofi pe iarbă, nisip, pietricele. Iarna, un covor special poate juca rolul unui astfel de picior de masaj.

Pentru a preveni aparitia varicelor in timpul gestatiei, se recomanda efectuarea unui masaj usor al picioarelor. În primele etape, însăși viitoarea mamă va face față implementării unei astfel de proceduri. Pentru a face acest lucru, mângâiați-vă picioarele de sus în jos. Înainte de a efectua un masaj al picioarelor, aplicați pe piele Ulei de masaj. În al 2-lea trimestru, o femeie însărcinată va fi dificil să se aplece, așa că este mai convenabil pentru ea să viziteze un salon de masaj.

Masaj pentru gât și gât

În ultimele luni de naștere, viitoarea mamă suferă adesea de dureri la gât, la umeri și la coloana superioară. Cauzele acestei dureri se află în sarcina mare a coloanei vertebrale. Pentru a ameliora tensiunea musculară, este util să se maseze zona cervical-guler. Procedura trebuie efectuată de un profesionist.

Masajul corect începe cu o mângâiere ușoară a zonei gulerului și a spatelui gâtului. Direcția de mișcare este de sus în jos. Procedura trebuie efectuată cu atenție, mai ales în partea din față a gâtului și în zonă artera carotida. Este imposibil să apăsați asupra vaselor atunci când lucrați în această zonă, mai ales dacă acestea pulsează. Activitatea maestrului în tratamentul acestor zone trebuie combinată cu respirația corectă a pacientului.

Spate și talie

În ultimele 3 luni de sarcină, datorită producției de hormon relaxină, apar modificări la nivelul pelvisului și coloanei vertebrale. Articulațiile și ligamentele acestor sisteme osoase devin mai elastice, ceea ce provoacă disconfort și durere în ele. Masajul poate scuti viitoarea mamă de aceste senzații sau poate reduce intensitatea manifestărilor lor.

Această zonă trebuie frecată ușor și mângâiată cu mâinile. Nu este permisă presiunea puternică asupra mușchilor și influența asupra straturilor profunde. Direcția de mișcare este de jos în sus. Cel mai bine este să contactați comandantul pentru o astfel de procedură.

Nu este interzis să masați singur sacrul, mângâind și frecând această zonă cu mâinile strânse în pumni. Cu toate acestea, înainte de 35-36 de săptămâni de sarcină, este periculos să îl contactați. ÎN ultimele zile purtând un copil, acest lucru trebuie făcut cu grijă, cu grijă, fără presiune puternică. Abilitatea de a efectua o astfel de procedură va fi utilă viitoarei mame în timpul nașterii - acest lucru o va ajuta să reducă durerea în timpul contracțiilor.

Masajul abdomenului și al perineului

Puteți masa abdomenul și perineul în timpul sarcinii. În primul trimestru, este mai bine să nu faceți acest lucru, dar mai târziu, când stomacul începe să crească rapid, puteți mângâia ușor pielea din această zonă. Direcția de mișcare este în sensul acelor de ceasornic.

Masarea perineului, conform medicilor, este posibilă numai în ultimele saptamani inainte de nastere. Cu această procedură, vaginul este întins, ceea ce poate duce la leziuni cervicale și chiar la avort spontan în stadiile incipiente. Dacă procedura este efectuată fără a lua măsuri de precauție, există posibilitatea unei infecții în vagin.

Înainte de naștere, întinderea pereților vaginului ajută la creșterea elasticității acestora, ajută la prevenirea lacrimilor. De asemenea, se crede că masajul perineal este un fel de antrenament înainte de naștere, prin urmare, alungă frica mamei. Îți place sau nu, dar procedura nu este foarte plăcută, așadar femeie rară decide să o contacteze.

Masaj general

Viitoarea mamă nu va fi prejudiciată de obișnuitul masaj corporal ușor dacă este făcut de un profesionist care cunoaște bine tehnica efectuării unei astfel de proceduri la gravide. Cu un masaj general, trebuie să frecați ușor pielea cu mișcări de mângâiere. Acest masaj ar trebui să înceapă de la picioare și să se termine - topînapoi.

Înainte de a vizita sala de masaj, viitoarea mamă ar trebui să consulte un medic. În unele cazuri, impactul manual asupra mușchilor corpului poate provoca o deteriorare a bunăstării unei femei însărcinate.

Împotriva vergeturilor și a celulitei

Orice viitoare mamica isi doreste cu adevarat sa ramana frumoasa dupa nastere, iar sarcina aduce adesea surprize sub forma de vergeturi si celulita. Scapă de vergeturile care apar pe stomac sau pe piept în timpul sarcinii nu va funcționa. Cu toate acestea, un masaj blând va ajuta la prevenirea apariției lor. uleiuri cosmetice sau crema speciala.

Masarea stomacului împotriva vergeturilor trebuie făcută cu mare atenție. Este recomandat să faceți acest lucru seara, după un duș. Pieptul poate fi frecat ușor cu uleiuri, în niciun caz apăsând pe el.

Masajul anticelulitic presupune un efect profund asupra straturilor subcutanate din fese si coapse. Astfel de proceduri pot dăuna sarcinii, așa că este mai bine să le refuzați.

Masaj cu drenaj limfatic

În ultimele săptămâni de naștere, multe mame dezvoltă umflături, așa că masajul de drenaj limfatic le este adesea prescris de un obstetrician. Această procedură se efectuează exclusiv manual. De regulă, picioarele și brațele unei femei sunt masate. Prima ședință a unui astfel de masaj pentru o viitoare mamă nu ar trebui să dureze mai mult de 5 minute. Dacă după o astfel de procedură pacientul se simte normal, după câteva zile durata va crește ușor.

La domiciliu, masajul picioarelor împotriva edemului poate fi efectuat numai după consultarea medicului obstetrician. Mișcarea în timpul acestei proceduri ar trebui să fie cât mai moale posibil.

Caracteristicile masajului în fiecare trimestru

În primele săptămâni de sarcină, nu este de dorit să apelezi la masaj - nu se știe ce consecințe poate avea un astfel de efect. Singurul tip de masaj care poate fi de ajutor în această perioadă este masajul capului pentru a calma amețelile sau durerea.

În al 2-lea trimestru, este interzis să stai întins pe burtă în timpul masajului. În această perioadă, puteți efectua un masaj împotriva edemului, mângâind abdomenul. La fel si masajul picioarelor si bratelor, spatelui.

Cea mai bună poză pentru masaj în al 3-lea trimestru - întins pe o parte. În această perioadă, puteți contacta mai des camera de masaj - frecarea și mângâierea pielii îmbunătățește fluxul sanguin și ajută la eliminarea proceselor stagnante.

Masuri de precautie

În ciuda faptului că cu bine starea generala nu există interdicții privind masajul pentru mamă și făt, ar trebui totuși făcut cu atenție. Principalul lucru de reținut despre viitoarele mame:

este interzis să apăsați prea tare pe mușchi sau să strângeți pielea;
este mai bine să nu atingeți stomacul și pieptul, mai ales în cazul în care sarcina nu decurge prea bine;
Masajul hardware nu este, de asemenea, permis, deoarece afectează organismul mai intens decât este permis;
durata sesiunii nu trebuie să depășească 30 de minute;
frecvența masajului - o dată sau de două ori pe săptămână.

Contraindicații în timpul sarcinii

În unele cazuri, masajul pentru viitoarele mămici este contraindicat. Nu trebuie utilizat pentru astfel de boli.

Masajul pare remediu ideal ameliorează tensiunea, umflarea picioarelor și durerile de spate, care deranjează mai ales viitoarea mamă. Dar sunt compatibile masajul și sarcina? Este posibil să faci masaj în timpul sarcinii?

Este posibil să masaj în timpul sarcinii este o întrebare pe care ar trebui să o discutați cu medicul ginecolog, deoarece există atât indicații, cât și contraindicații. Vom lua în considerare principalele fapte.

MASAJ PENTRU MATERNITATE GRAVIDA: TIPURI SI TEHNICI PERMISE

În cele mai multe cazuri, masajul general în timpul sarcinii nu are contraindicații. De asemenea, puteți efectua un masaj al picioarelor sau un masaj al zonei gulerului. Cu toate acestea, unele caracteristici ale implementării sale trebuie luate în considerare.

1. Masajul pentru gravide poate fi doar manual. Covorase vibrante, masaj, aparate pt masaj cu ventoză- sub interzicere strictă pentru această perioadă.

2. Viitoarea mamica se poate masa singura. În același timp, de exemplu, pentru un masaj al picioarelor, nu trebuie să ajungă la picioare: se poate plimba prin cameră pe călcâie, pe exterior și interior picioare, în timp ce este de dorit ca suprafața pe care mergi să nu fie plană. Te poți plimba pe nisip, nisip, saltea de masaj.

3. Pentru a restabili circulația sângelui și a ameliora umflarea, faceți un masaj al mâinii: strângeți și desfaceți degetele cu forță. Pentru această procedură sunt suficiente 2-3 minute.

4. Masajul abdomenului este permis numai sub formă de mișcări ușoare și blânde cu palmele mâinilor. Pentru a evita vergeturile în timpul sarcinii, puteți masa abdomenul folosind ulei vegetal sau .

CUM SE MASAJ IN TIMPUL SARCINII

Masajul general în timpul sarcinii este oarecum diferit varianta clasica. În această perioadă, este necesar să se excludă folosirea forței, mișcările bruște, scuturarea și bătaia. Tehnica de masaj trebuie să fie moale și blândă, iar durata procedurii nu trebuie să depășească 30-40 de minute.

1. Masajul spatelui si gatului se poate face cu presiune punctuala, tragand usor de muschii centurii scapulare.

2. Cu degetele mari, poți face mișcări circulare de-a lungul coloanei vertebrale. Este strict interzisă atingerea coloanei vertebrale în sine.

3. Pentru masaj în timpul sarcinii se folosesc tehnici precum mângâierea, frecarea și frământarea. La frământare, terapeutul de masaj trebuie să fie extrem de atent.

4. Trebuie să terminați masajul atingeri ușoare mângâind într-o ipostază întinsă pe o parte.

De asemenea, este important în ce poziții se poate face masajul în timpul sarcinii, deoarece poziția „întinsă pe burtă” este inacceptabilă pentru o femeie însărcinată.

MASAJ PENTRU GRAVIDA Maternitate: POZE

Pentru masaj, poți alege una dintre ipostazele care ți se potrivește: pe spate, pe lateral, în patru labe. Este important ca mușchii să fie complet relaxați, iar stomacul să nu experimenteze nicio presiune.

1. Masajul zonei gulerului se face cel mai bine în poziție șezând.

2. Cea mai bună poziție pentru a finaliza masajul este poziția „întins pe o parte”. În același timp, sub burtă și între șolduri trebuie așezate perne, o pătură pliată sau o rolă specială pentru un sprijin suplimentar. Aceasta pozitie este ideala pentru masaj in al treilea trimestru de sarcina.

3. Dacă alegeți poziția „întins pe spate”, atunci pentru comoditate, cereți să vă puneți o rolă sub picioare.

MASAJ PENTRU GRAVIDA Maternitate: INDICATII

Masajul ajută la scăparea unei serii de probleme care complică viața viitoarei mame.

. Prin îmbunătățirea circulației sângelui, masajul reduce semnificativ umflarea.

Durere în spate și în partea inferioară a spatelui. Greutatea în creștere a copilului, kilogramele în plus acumulate și mărirea sânilor pun foarte multă presiune asupra întregului corp. SIstemul musculoscheletal. Masajul ajută la ameliorarea stresului asupra coloanei vertebrale, a articulațiilor și a vaselor de sânge.

stres în timpul sarcinii. Oboseală, situatii stresante, depresie sunt si indicatii pentru masaj. Masajul regulat (3-4 ori pe săptămână) ajută la îmbunătățirea stării de bine a viitoarei mame și face față picături ascuțite stări de spirit.

MASAJ PENTRU GRAVIDA Maternitate: CONTRAINDICATII

Masajul în timpul sarcinii este strict interzis dacă viitoarea mamă are următoarele probleme cu sanatatea:

diferite tipuri de tumori;
probleme cu permeabilitatea intestinală;
procese inflamatoriiîn pelvisul mic;
dureri ascuțite in spate;
boli virale, inclusiv SARS;
febră corp;
astm;
boli de piele.

De asemenea, rețineți că corpul viitoarei mame este deosebit de vulnerabil, ceea ce înseamnă că masajul în această perioadă poate fi periculos pentru dezvoltarea fătului. Impactul mecanic asupra unor puncte ale corpului (călcâie, coccis, sacrum etc.) poate duce la avort.

În absența contraindicațiilor și a respectării regulilor de procedură, masajul va avea un efect extrem de pozitiv.

În ultimele săptămâni de sarcină se efectuează masaj pentru a pregăti organismul pentru nașterea unui copil, iar în unele cazuri pentru a stimula travaliul. De asemenea, cu ajutorul masajului, puteți în mod semnificativ.

Tratamentele de masaj ajută femeile însărcinate să mențină echilibrul emoțional, să îmbunătățească sănătatea și să evite multe consecințe negative pozitia lui. Cu toate acestea, ședințele pot fi efectuate numai dacă starea de sănătate a gravidelor și bunăstarea generală o permit.

Beneficiile oricăreia dintre procedurile de masaj în eliberarea hormonilor fericirii, relaxare, îmbunătățirea stării pielii și activarea proceselor metabolice. Cu toate acestea, dacă este posibil ca o femeie însărcinată să facă un masaj este decis de către un ginecolog, în funcție de starea și dezvoltarea fătului, de bunăstarea pacientului și de durata sarcinii. După consultarea medicului, se stabilește și tipul, durata și intensitatea cursului de masaj. Autoadministrarea este periculoasă pentru sănătatea mamei și a copilului.

Masajul în timpul sarcinii în stadiile incipiente este posibil numai sub formă de mișcări ușoare.

Medicii nu recomanda recurgerea la sedinte deoarece viitoare mamica nu suferă încă o sarcină pe spate și este capabil să facă față emoției singur. De asemenea, este important ca în primele 4 săptămâni celula fertilizată să fie atașată de peretele uterului și ascuțită și mișcări puternice poate interfera cu acest proces. Impact intens, mers rapid, exercițiu fizic iar ridicarea greutăților în această perioadă este contraindicată.

În al 2-lea trimestru, copilul a stăpânit deja spațiul, iar în corpul mamei au loc schimbări active. În această perioadă, tratamentele de masaj vă vor ajuta să faceți față oboselii și schimbărilor de dispoziție, senzații dureroase, elimina umflarea. În ultimul trimestru de sarcină, masajul va ajuta la îmbunătățirea sănătății, la pregătirea pentru naștere și la menținerea stabilității emoționale.

Prin îmbunătățirea mișcării limfei și a sângelui, bebelușul se dezvoltă activ și corect. Sesiunile regulate de masaj vor ajuta la evitarea hipertensiunii arteriale, insomnia, crampele, umflarea si scurtarea respiratiei. Medicii recomandă participarea numai la ședințe masaj manual: impact hardware, terapia cu pietre, vibrații sau masaj cu vid poate duce la negativ efecte secundare. De asemenea, este interzisă vizitarea căzilor cu hidromasaj, deoarece acestea pot provoca contracții uterine, sângerări și pot provoca amenințarea de avort spontan.

Se pot face băi calde pentru mâini sau picioare, și comprese calde- pentru gat sau spate.

Contraindicatii

Există multe contraindicații pentru masaj în timpul sarcinii. Acestea includ:

Hipertensiune arterială de 2-3 grade și crize hipertensive;
Boli infecțioase și catarrale;
Boli cronice ale organelor interne;
astm;
Leziuni ale pielii;
Creșterea presiunii și umflarea severă (a doua jumătate a sarcinii);
Vene varicoase și tromboză;
Toxicoză severă;
Boli ale tractului gastro-intestinal;
Amenințarea de avort spontan;
Dureri de spate acute și severe;
Ulcere trofice.

Cu complex și sarcina târzie medicii sfătuiesc să se abțină de la participarea la orice ședință de masaj. De asemenea, nu este indicat să participați la un masaj dacă ați avut anterior avorturi spontane sau nașteri premature.

Masajul ca stimulent de sănătate pentru mamă și copil

Tratamentele de masaj regulate pot:

Îmbunătăţi stare emoțională viitoare mamă;
Scapa de consecintele stresului, oboselii fizice si suprasolicitarii;
Îmbunătățește circulația sângelui;
Îmbunătățirea proceselor metabolice, ceea ce are un efect pozitiv asupra activității organelor interne;
A intari sistem imunitarși accelerează producția de interferon;
Scapa de umflatura.

Ședințele din ultimele luni de sarcină reduc încărcătura pe spate și mențin coloana vertebrală sănătoasă. Când efectuați un masaj, trebuie să respectați următoarele reguli:

Tehnicile principale sunt frământarea ușoară, frecarea și mângâierea moale, dar nu profundă;
Mișcările trebuie să fie atente, ritmate și fără ponderare;
Este interzisă frământarea intensivă sau mângâitul cu vibrații;
Masajul se efectuează pentru spate, extremități superioare sau inferioare, complex de umăr și gât;
În timp ce lucrați cu spatele Atentie speciala dat în zona sacrului;
Pe stomac se efectuează doar mișcări ușoare;
Sesiunea durează de la 15 la 40 de minute;
Masarea spatelui are loc numai din decubit dorsal.

Procedurile de masaj terapeutic ameliorează durerile la nivelul gâtului și pieptului, spatele inferior, ameliorează congestia. Un avantaj suplimentar al ședințelor din al treilea trimestru este relaxarea corsetului muscular și îmbunătățirea somnului. Efect de masaj moale folosind uleiuri naturale Ajută la îmbunătățirea stării de spirit și a bunăstării emoționale.

Este imposibil să participi la ședințele de masaj după naștere în primele 1,5-2 luni, dar în viitor, procedurile vor ajuta la a face față sindromului postpartum, depresiei, oboselii și modificărilor pielii. Pentru a preveni apariția vergeturilor, masez părțile laterale și stomacul.

Pentru un copil, procedurile sunt utile prin faptul că îmbunătățesc circulația sângelui și aportul de oxigen către țesuturi. Acest lucru reduce riscul de hipoxie, crește vitalitate fătului, calmează și îmbunătățește sănătatea generală.

Caracteristicile masajului în stadiile incipiente

Efectuarea procedurilor de masaj în primul trimestru este posibilă din poziție culcat, din poziție șezând sau întins pe o parte. Poziția culcat ar trebui să fie timp minim, deoarece presiunea poate duce la consecințe nedorite.

Nu este de dorit să efectuați proceduri culcat pe spate - acest lucru poate duce la comprimarea venei cave de către uter.

Participarea la masaj este asociată cu niște reguli, a căror respectare este obligatorie. Masajul pe stomacul gol și imediat după masă este interzis: timp optim- 60-90 minute dupa masa. În timpul ședinței, starea de spirit emoțională este importantă. O femeie ar trebui să se relaxeze, să gândească pozitiv, să evite emoții negative, amintiri și gânduri. Masajul trebuie efectuat într-o cameră caldă, fără curenți de aer, dar cu o bună ventilație. Și după ședință, asigurați-vă că lăsați timp pentru odihnă.

Datorită deplasării centrului de greutate în timpul perioadei de naștere a copilului, aproape toate femeile au dureri de spate. Dezvoltarea fătului duce la arcuirea coloanei vertebrale, modificări ale posturii și mersului. Trebuie amintit că aceasta nu este o patologie și nu necesită o corecție urgentă cu ajutorul terapie manuală. Corpul alege poziție confortabilă să poarte fătul.

Mângâierea picioarelor se efectuează de la picioare până la șolduri cu mișcări drepte sau circulare. Vițeii se frământă degetele mari, dar nu afectează cavitățile poplitee. Puteți ameliora durerile de cap, oboseala și puteți face față amețelilor cu un masaj facial. Impactul asupra scalpului calmează gândurile, echilibrează conștiința, ameliorează temerile.

După un duș, puteți face un automasaj al abdomenului folosind uleiuri naturale. Acest buna prevenire apariția vergeturilor. Procedura ajută, de asemenea, la reducerea acidității, la întărirea țesutului muscular și la îmbunătățirea digestiei. Masajul ușor zilnic va reduce riscul de avort spontan, va îmbunătăți starea organelor de reproducere.

Masajul general al spatelui are ca scop ameliorarea durerii și a tensiunii musculare. Când se efectuează, este interzisă afectarea coloanei vertebrale, sacrului și coccisului, deoarece acestea conțin puncte de avort. Stimularea acestei zone crește fluxul sanguin și provoacă avort spontan. Procedurile de masaj încep cu mișcări ușoare, apoi frecați și frământați.

Utilizarea masajului spatelui la începutul sarcinii cutii de vid, pietrele fierbinți, mișcările de putere și vibrațiile active pot duce la avort.

Masaje speciale si sarcina

Masajul clasic sau general poate fi efectuat din al doilea trimestru sub supravegherea unui medic. Tehnicile de vibrație sunt excluse din sesiune, iar toate mișcările trec numai de-a lungul linii de masaj. Durata studiului este de la 15 la 30 de minute, iar în absență reacții negative Puteți participa la 1-2 tratamente pe săptămână. CU ultimul trimestru procedura poate fi efectuată zilnic, crescând treptat timpul la 45 de minute.

Masarea capului

Procedura are ca scop îmbunătățirea circulației sângelui în piele capete, întărind foliculii de păr și eliminând durerile de cap. Îl poți efectua din primul trimestru și folosește o perie din materiale naturale. Utilizați pentru dureri de cap severe tehnica punctului: masați tâmplele și zona dintre sprâncene.

Contraindicații pentru procedură - presiune ridicata, leziuni cerebrale traumatice și încălcarea integrității pielii.

Masaj zona gulerului

O cauză comună a durerilor de cap și a durerilor de spate în timpul sarcinii este spasmul muscular tonic. Aceasta duce la afectarea circulației sângelui și la congestie. Durata ședinței nu trebuie să depășească 10 minute și este mai bine să încredințați procedurile unui specialist. Studiul analfabetului poate agrava starea gravidei. Începeți lucrul cu o frecare ușoară a gâtului și a regiunii occipitale. În timpul masajului este interzis să îți ții respirația, iar dacă apar amețeli sau greață, ședința este oprită.

Masaj la picioare

Masarea picioarelor ajută la a face față umflăturilor, durerii, oboselii, crampelor și spasmelor. Dacă în primul trimestru de sarcină masajul este nedorit, atunci din trimestrul 2 sesiunile pot fi efectuate o dată la două zile, iar în al 3-lea - în fiecare zi. Durata studiului nu trebuie să depășească 25 de minute.

Începeți să masați de la picior, apoi ridicați-vă treptat spre partea inferioară a piciorului și coapse. Tehnicile permise sunt frecarea, mângâierea și frământarea moale. treimea inferioara a piciorului si suprafata interioara este interzisă masajul coapselor: această zonă este bogată în BAP, expunerea la care poate provoca contracții uterine. Contraindicații la sesiunile de vene varicoase și o scurgere slabă a sângelui venos.

masaj perineal

Masarea acestei zone este necesară doar la sfârșitul sarcinii pentru a se pregăti pentru naștere. Efectul pozitiv al procedurilor:

Prevenirea rupturii;
Creșterea elasticității tesut muscular;
A scăpa de frici și durere înainte de naștere.

Masajul trebuie efectuat numai de comun acord cu medicul și terapeutul de masaj. Procesarea necorespunzătoare este capabilă de:

Cauza spasme ale miometrului și naștere prematură;
Aduceți o infecție în vagin;
Cauza disconfort și agravează starea emoțională a femeii însărcinate.

Tehnica masajului nu este plăcută: constă în întinderea vaginului în jos și în lateral. Pentru a reduce efectul neplăcut în timpul masajului, un numar mare de uleiuri.

Masaj anticelulitic

Programele care vizează reducerea severității celulitei sunt contraindicate în orice stadiu al sarcinii. Loviturile ușoare nu vor face față problemei, iar studiul intensiv va crește tonusul muscular și va duce la contracția uterului. Se poate termina naștere prematură sau avort spontan. Medicii recomandă înlocuirea complexului anticelulitic cu yoga, gimnastică și plimbări în aer liber.

Masaj cu drenaj limfatic

Procedurile de drenaj limfatic sunt permise numai dacă sunt efectuate cu blândețe și mișcări lineși coincid cu fluxul limfei în organism. Masaj cu drenaj limfatic nu puteți vizita mai mult de câteva ori pe săptămână începând cu al 2-lea trimestru. Nu sunt necesare în primul trimestru.

Procedurile de masaj în timpul sarcinii sunt posibile numai după consultarea unui medic.

Acest condiție importantă pentru sănătatea mamei și a copilului. Timpul ședințelor pentru gravide este redus, iar studiul este ales cel mai moale și mai blând. Sunt interzise orice tehnici de ponderare și putere, masaj viguros, impact asupra punctelor reflexe și creșterea tonusului țesutului muscular. Masajul în timpul sarcinii are ca scop relaxarea, ameliorarea oboselii și îmbunătățirea circulației sângelui - orice alt scop al procedurilor este nedorit.

Tip