Durere dureroasă în partea inferioară a spatelui la o femeie însărcinată. Modalități de a ameliora durerea

Multe viitoare mamici se plang ca durerile de spate le impiedica sa se bucure de o pozitie placuta. Durerea lombară în timpul sarcinii este o afecțiune complet normală și de înțeles. Fătul crește, creând astfel o sarcină asupra coloanei vertebrale. Cu toate acestea, există momente în care durerea devine un semnal de alarmă pentru probleme grave de sănătate.

Dacă partea inferioară a spatelui doare moderat în timpul sarcinii, schimbând poziția, starea de sănătate se îmbunătățește. Această afecțiune apare din cauza progesteronului, un hormon care înmoaie mușchii și ligamentele. Distribuția sarcinii se modifică, pelvisul diverge încet, odată cu creșterea uterului, presiunea asupra organelor pelvine crește. În acest sens, gravida simte o durere liniștită și o senzație de „explozie”.

Cauze nepericuloase ale durerilor de spate în timpul sarcinii

Durerea lombară în timpul sarcinii nu este întotdeauna un pericol pentru sănătatea viitoarei mame. Pentru a nu simți disconfort la mers și la șezut, o femeie trebuie să își arcuiască spatele, motiv pentru care mușchii psoas sunt mereu încordați. Luați în considerare cauzele durerii de spate în timpul sarcinii, care nu sunt periculoase și vor trece după naștere:

1. Inflamația nervului sciatic poate provoca o durere ascuțită la nivelul picioarelor. Durerea pelvină apare din cauza instabilității articulației șoldului.
2. Sentimentele neplăcute apar la proprietarii unei coloane curbate sau a unei dezvoltări musculare slabe.
3. Dureri dureroase în partea inferioară a spatelui în timpul sarcinii târziu apar din cauza creșterii mari în greutate și a presiunii puternice a fătului pe partea inferioară a spatelui.
4. Echilibrul tulburat. În al treilea trimestru, burta unei femei crește. În consecință, echilibrul echilibrului dintre abdomen și spate este perturbat. Pentru a preveni căderea unei femei, ea își încordează inconștient mușchii spatelui. Tensiunea musculară continuă provoacă dureri de spate în timpul sarcinii.
5. Fondul hormonal. Organismul se pregătește treptat pentru naștere prin eliberarea diverșilor hormoni. Relaxin este responsabil pentru faptul că ligamentele intervertebrale și articulațiile regiunii pelvine sunt întinse. Pregătește canalul de naștere pentru trecerea corpului bebelușului. Din păcate, efectul relaxinei determină supraîntinderea mușchilor spatelui inferior.
6. Mărirea uterului. Uterul crește odată cu corpul bebelușului. În ultima lună de sarcină, uterul apasă pe vasele din jur, inclusiv pe cele vertebrale. În decubit dorsal, femeia va simți durere din cauza presiunii copilului pe partea interioară a spatelui.
7. Poziție greșită. Purtând un copil, chiar și femeile cu o postură corectă înainte de sarcină sunt nevoite să compenseze pentru o burtă rotunjită și mai grea. De multe ori arcuiesc coloana vertebrală pentru a facilita mersul, creând astfel o bază pentru aceeași tensiune musculară și apariția a ceea ce trage partea inferioară a spatelui în timpul sarcinii.
8. Pantofi cu toc. Este mai bine să vă abțineți de la a purta tocuri înalte. Din cauza lor, apare o deformare a coloanei vertebrale, iar în timpul sarcinii aceasta va afecta mai puternic spatele unei femei. În plus, din cauza centrului de greutate deplasat, mersul va fi urât.
9. Timp prelungit în poziție șezând sau în picioare. Dacă stai într-o poziție prea mult timp, atunci cu o schimbare bruscă a poziției, spatele te doare în timpul sarcinii, ceea ce sugerează că trebuie să-ți schimbi poziția corpului mai des.

Dureri de spate periculoase în timpul sarcinii asociate cu boli

Dureri severe de spate în timpul sarcinii pot indica probleme patologice asociate cu boli ale altor organe. Acestea includ:

• Probleme cu rinichii: există un desen și dureri dureroase. Salturile de crampe sunt simptome ale colicii renale. Urina de culoare închisă, cu un amestec de sânge. Nu există nicio modalitate de a consola durerea, doar de a lupta împotriva bolii.
• Inflamația pancreasului, care apare ca urmare a stresului, malnutriției sau eredității.
• Din cauza curentului de aer și a hipotermiei, există o durere acută în partea inferioară a spatelui în timpul sarcinii. Apare inflamația musculară - miozită.
• Cu colica renală în partea inferioară a spatelui, există o durere ascuțită, greață, încep probleme cu urinarea.
• Osteocondroza și sciatica creează dureri fulgerătoare. Adesea furnicăturile iradiază către picioare.
• Durerea lombară în timpul sarcinii poate fi cauzată de pancreatită și urolitiază, o piatră la rinichi lezează membrana mucoasă din cauza mobilității sale, provocând durere la o femeie însărcinată.

Când să vezi un medic

Există mai multe semne prin care o femeie poate înțelege dacă are nevoie de sfaturi de specialitate, deoarece durerile de spate în timpul sarcinii sunt adesea observate în timpul sarcinii. Aceste semne includ:

1. tip de durere. Durerea ascuțită nu este de bun augur. De asemenea, cu cât durerea este mai puternică, cu atât este mai mare probabilitatea de a avea nevoie de o vizită la medic;
2. dacă durerea de spate în timpul sarcinii apare brusc și devine mai puternică în câteva ore;
3. dacă o femeie observă spasme, ar trebui să mergeți imediat la medic: cauza pot fi contracții care au început înainte de data scadenței.
4. dacă partea inferioară a spatelui și a abdomenului inferior dor în timpul sarcinii, apare spotting - există o probabilitate mare de avort spontan.

Diagnosticare

După o examinare detaliată și o anamneză, specialistul va prescrie, cel mai probabil, examinări suplimentare și unele teste. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți de ce partea inferioară a spatelui este trasă în timpul sarcinii. Acestea includ:

• Analiza urinei;
• tomografia computerizată a coloanei vertebrale;
• imagistica prin rezonanță magnetică - când problema nu este în oase, ci în țesuturile moi;

Chiar dacă durerea a apărut și a dispărut, iar femeia nu a fost nevoită să meargă la medic din nou, la următoarea consultație programată este necesar să se semnaleze că a avut loc dureri de spate.

Medicamente pentru durerile de spate în timpul sarcinii

Majoritatea medicamentelor sunt contraindicate femeilor însărcinate. Remediile populare pot fie să nu aibă efect, fie să le agraveze. Prin urmare, înainte de tratament, este necesar să consultați un medic care conduce sarcina. Pentru a trata durerea lombară în timpul sarcinii, el poate prescrie:

1. Analgezice pentru durerile de spate în timpul sarcinii (No-Shpa, Nurofen, Paracetamol)
2. Corvalol și Valerian, dacă natura încărcăturii este mai mult de natură nervoasă decât fizică;
3. unguente speciale, dar ar trebui să acordați atenție compoziției. Medicamentele care conțin otravă nu trebuie utilizate, deoarece pot dăuna fătului. Pentru tratamentul durerilor de spate în timpul sarcinii, medicul poate prescrie Nurofen-gel sau alți analogi ai acestui medicament.

Fără sfaturi profesionale prealabile, este interzis să se auto-trateze cu orice medicamente, chiar și cu cele care sunt permise femeilor însărcinate.

Tratament pentru durerile de spate în timpul sarcinii

În funcție de cauzele identificate, tratamentul durerilor de spate în timpul sarcinii variază:

• dacă se constată pielonefrită sau boli ale sistemului genito-urinar, boala care provoacă durere trebuie mai întâi tratată;
• dacă problema este la vertebre, se prescrie repaus la pat. Va fi necesar să se facă comprese și să se unteze cu preparate speciale de încălzire;
• spasmele musculare vor ajuta la ameliorarea masajului. Numai că este mai bine să o efectuați unui terapeut de masaj calificat: unele mișcări ale unui masaj obișnuit sunt contraindicate femeilor însărcinate;
• sarcina necesită o cantitate crescută de calciu în organism. Prin urmare, mâncați alimente bogate în calciu, sau preparatele speciale cu vitamine ar trebui să fie utilizate conform indicațiilor medicului;
• în cazul afecțiunilor neurologice, tratamentul durerilor de spate în timpul sarcinii se realizează cu ajutorul repausului la pat, corsetelor și bandajelor speciale, precum și a unui set de exerciții fizice.

În cele mai multe cazuri, pentru a reduce durerea de spate în timpul sarcinii, este suficient să achiziționați un aparat dentar adecvat. Va reduce sarcina abdomenului pe spatele gravidei.

Nutriție pentru a reduce durerile de spate

Pentru a reduce șansele de durere de spate în timpul sarcinii, urmați dieta:

1. Elementul principal din dietă este calciul. Acest oligoelement se găsește în cantități mari în carne, pește, produse lactate și nuci.
2. Următoarele recomandări sunt la fel de importante:
3. dacă durerile de spate în timpul sarcinii au devenit sistematice, trebuie să luați comprimate de carbonat de calciu sau lactat;
4. dacă o femeie a avut boli ale sistemului musculo-scheletic chiar înainte de sarcină, are nevoie în mod constant de astfel de medicamente;
5. zilnic în meniu ar trebui să fie până la 0,5 litri de lapte sau chefir, precum și 100 de grame de brânză de vaci;
6. sfecla și fasolea vor fi utile;
7. Cojile de ou sunt foarte bogate in calciu. Pentru a o mânca în siguranță ca hrană, trebuie să îndepărtați folia din interiorul cochiliei, să o încălziți într-o tigaie și să o măcinați până la praf cu o râșniță de cafea sau un mojar și un pistil. Pentru a menține echilibrul de calciu, 0,5 g de coajă sunt suficiente în plus față de masa principală.

Pentru o mai bună absorbție a calciului, trebuie făcute plimbări regulate. Lumina soarelui va oferi beneficii maxime, care va reface și rezervele de vitamina D. Datorită acesteia, calciul va fi absorbit mult mai repede.

Exerciții pentru a reduce durerea de spate în timpul sarcinii

Pentru a reduce durerile de spate deja apărute în timpul sarcinii, precum și pentru a preveni apariția lor, trebuie să faceți exerciții speciale. Cu cât o femeie însărcinată începe mai devreme să facă exerciții, cu atât șansele de durere de spate sunt mai mici. Pe lângă prevenirea acestei probleme, educația fizică îndeplinește funcția de pregătire pentru naștere: încercările din timpul travaliului vor fi simțite mai ușor.

Video: Exerciții pentru întărirea mușchilor spatelui și ai spatelui inferior

Masaj pentru dureri de spate în timpul sarcinii

În primul trimestru de sarcină, masajul este interzis. În acest moment, chiar și scuturarea și presiunea minimă provoacă o încălcare a cursului sarcinii, o dezvoltare anormală a fătului sau chiar un avort spontan. Tratamentele de masaj vor fi cele mai eficiente în al treilea trimestru.

Video: Masaj pentru dureri de spate în timpul sarcinii acasă

Prevenirea durerilor de spate în timpul sarcinii

Poziția corectă a corpului este cea mai bună modalitate de a preveni durerile de spate în timpul sarcinii. Urmând câteva recomandări vă va ajuta să faceți față singur cu problema.

pozitia corpului

• Poziția corectă ar trebui să fie baza vieții fiecărei femei însărcinate. Dacă există defecte în poziția crestei, atunci încep senzațiile neplăcute în regiunea lombară. Spatele trebuie menținut drept, fără să se aplece sau să se aplece prea mult. Pentru o poziție așezată, se pun perne mici sub spate, sau se așează pe scaune ortopedice speciale.
• Este necesară schimbarea poziției. Dacă petreci mai mult de zece minute în același, mușchii vor începe să te doară și să amorțeze. Prin urmare, cu o astfel de frecvență este necesar să se schimbe tipul de ființă în spațiu: mergi puțin, stai în picioare, stai sau întinde-te.
• În poziție în picioare, este necesar să schimbați periodic piciorul pe care se sprijină întregul corp. Greutatea trebuie distribuită uniform.
• Există perne ortopedice speciale pentru femeile însărcinate. Sunt folosite în timpul somnului, astfel încât stomacul să nu apese în jos. La urma urmei, chiar și în timp ce doarme pe o parte, stomacul „se așează” lângă femeie. O pernă îl va ajuta să-l mențină într-o poziție naturală.
• Ridică-te din pat fără mișcări bruște. Dacă ai dormit pe spate, mai întâi ar trebui să te rostogolești încet pe o parte, apoi să-ți schimbi poziția într-o poziție șezând. Abia atunci ai voie să te ridici.
• Scaunul ortopedic va fi util după sarcină. Mai ales într-un moment în care este necesar să punem în ordine corpul.
• Nu vă încrucișați picioarele în timp ce stați.
• Timpul petrecut la computer trebuie redus la minimum. Fiind duși de ceea ce se întâmplă pe ecran, utilizatorii pierd adesea notarea timpului. Chiar și bărbații și femeile care nu sunt însărcinate au uneori picioare amorțite și dureri de spate. O femeie însărcinată, uitând să-și schimbe poziția corpului, se condamnă la disconfort prelungit.
• Dacă trebuie să vă urcați la volan, oglinda retrovizoare trebuie reglată în așa fel încât să nu fie nevoie să vă întoarceți capul des.
• Urmând aceste reguli simple, vei face ca durerea să dispară, sau chiar să nu apară deloc.

gravitatie

Ridicarea lucrurilor grele poate provoca nu numai avort spontan sau travaliu prematur, ci poate provoca și dureri de spate.

1. Mergeți la magazin alimentar cu cineva care vă va ajuta să transportați pachete și genți până în casă.
2. Dacă ai deja un copil, nu trebuie să-l ții în brațe pe o parte a corpului. Această poziție crește foarte mult sarcina pe spate. Schimbați poziția bebelușului. De la mâna dreaptă la stânga.
3. În cazul în care nu există nimeni altcineva care să ajute prin casă, este mai bine să angajați o menajeră. În timpul trecerii de la primul la al doilea trimestru, durerile de spate apar chiar și cu un efort minim - de exemplu, la spălarea vaselor.
4. Pentru a ridica lucrurile căzute nu ar trebui să se aplece, ci dintr-o semi-ghemuit. Dacă stai pe un scaun, apleacă-te pe spate. Este mai bine să nu stai pe scaune.

Adesea femeile însărcinate nu acordă prea multă atenție unei pungi ridicate sau unui lighean de lenjerie. Și apoi se plâng doctorului de anxietatea din spate. Problemele la scară mare apar din cauza încărcăturilor mici, astfel încât greutatea care este ridicată trebuie monitorizată cu atenție - altfel veți experimenta cu siguranță dureri de spate în timpul sarcinii.

Haine confortabile

Hainele de maternitate cu adevărat confortabile sunt concepute nu numai pentru a reduce zona de presiune asupra fătului. De asemenea, ameliorează stresul pe spate, ceea ce duce la minimizarea probabilității de apariție a durerilor de spate.

• Pantofii nu trebuie să fie mai mari sau mai mici decât dimensiunea reală a piciorului. Piciorul nu trebuie să alunece sau să fie strâns. Călcâiul (dacă există) trebuie să fie lat și de înălțime minimă. Curelele de pe pantofi trebuie să fixeze bine piciorul, dar nu-l strângeți.
• Alegerea unui sutien este, de asemenea, importantă - bretelele trebuie luate late pentru a susține pieptul și pentru a ușura suprasolicitarea umerilor.

Durerea care vine cu ea nu merită. Senzațiile neplăcute se reflectă nu numai în starea de spirit și starea femeii, ci și în copilul din uter. Dacă partea inferioară a spatelui doare în timpul sarcinii, aceasta trebuie oprită și durerea trebuie prevenită prin orice alte mijloace decât medicamentele. Acestea din urmă sunt prescrise numai de medicul care conduce sarcina pacientei și numai dacă nu vede altă cale de a opri durerile de spate. Când ia medicamente, o femeie însărcinată trebuie să urmeze cu strictețe instrucțiunile, precum și doza, pentru a nu dăuna copilului nenăscut. La urma urmei, deși nu s-a născut încă, un impact negativ asupra lui poate fi deja exercitat.

Video: Cum să scapi de durerile de spate în timpul sarcinii? PARTEA 3

Sarcina, oricât de dorită ar fi, este un puternic factor de stres pentru organism și îi pune o povară uriașă. Se menține un echilibru delicat între această sarcină și capacitatea organismului de a-i rezista. Încălcarea acestuia duce la dezvoltarea diferitelor stări patologice, de exemplu, apariția durerilor de spate în timpul sarcinii.

Plângerea de disconfort la spate este una dintre cele mai frecvente probleme cu care viitoarele mămici merg la medic. Mai ales la sfârșitul sarcinii.

De regulă, nu există un singur răspuns la întrebarea de ce doare spatele în timpul sarcinii.

Disconfortul este cauzat nu de unul, ci de o serie întreagă de factori:

• acțiunea de presare a uterului gravid care se mărește treptat;
• deplasarea centrului de greutate;
• creșterea în greutate la femeile însărcinate.

Uterul în sine este o mică structură de cavitate înconjurată de alte organe. Prin urmare, orice creștere a dimensiunii sale va duce la presiune mecanică asupra organelor învecinate, inclusiv asupra sistemului musculo-scheletic.

Părți separate ale scheletului sunt formațiuni nemișcate (de exemplu, oasele pelvine), care sunt comprimate de uterul gravid, ceea ce provoacă dureri în spate și în partea inferioară a spatelui.

La o femeie însărcinată, din nou din cauza uterului în creștere, există o schimbare a centrului obișnuit de greutate. Ca urmare, se exercită o sarcină semnificativă asupra spatelui și coloanei vertebrale. Există hipertonicitate a mușchilor spatelui, procesele nervoase pot fi ciupite, ceea ce duce la apariția durerii.

În plus față de uter, greutatea corporală crescută a unei femei însărcinate, care a apărut odată cu creșterea nutriției, diferite modificări hormonale, poate exercita și o sarcină asupra coloanei vertebrale. Mecanismul durerii din acest motiv este exact același.

De asemenea, durerile de spate la o femeie însărcinată pot fi cauzate nu numai de modificările ei fiziologice, ci și de o serie de afecțiuni patologice, despre care vom discuta mai târziu.

De asemenea, este interesant faptul că momentul gestației nu este absolut important pentru apariția sindromului durerii. Adesea, durerile de spate și partea inferioară a spatelui se dezvoltă în etapele ulterioare. Dar chiar și la începutul sarcinii, durerile de spate nu sunt neobișnuite.

Caracteristicile durerii

Gama de dureri de spate în timpul sarcinii este largă. Poate fi atât durere în partea inferioară a spatelui, coccis, cât și un fel de durere „musculară” în spate. De asemenea, pentru diferite perioade de sarcină, este caracteristic un alt tip de durere de spate.

În stadiile incipiente, majoritatea femeilor vor simți dureri localizate în partea inferioară a spatelui, posibil durere în natură. Ele sunt similare ca natură cu durerea care apare în timpul menstruației.

Cauza sindromului de durere este din nou în creșterea volumului uterului, care apasă asupra vezicii urinare și a intestinelor. Ca urmare, apar plângeri caracteristice.

În etapele ulterioare, femeile descriu durere constantă localizată în partea inferioară a spatelui și în mușchii spatelui, astfel încât spatele doare la o femeie însărcinată în săptămâna 25. Motivul este doar o modificare a centrului de greutate și suprasolicitarea mușchilor lombari. În plus, durerea poate dispărea atunci când femeia însărcinată ia o poziție orizontală sau o altă scădere a sarcinii asupra coloanei vertebrale.

Când este normală durerea?

Te poate doare spatele în timpul sarcinii? Nu, prezența oricărui sindrom de durere nu este o normă. Apariția sa la o femeie însărcinată necesită o atenție deosebită și o căutare a cauzei. Durerea prelungită de spate la o femeie însărcinată poate duce la tulburări de somn, insomnie, care pot afecta apoi gestația și chiar nașterea.

În plus, durerea de spate duce la o restricție a mobilității unei femei însărcinate și la o încălcare a stilului ei de viață. Acest lucru poate provoca dezvoltarea stresului, o încălcare a stării psiho-emoționale și a formării.

Există, de asemenea, o serie de afecțiuni patologice în timpul sarcinii, în care prezența durerii în spate și în partea inferioară a spatelui poate servi ca un fel de „semn de alarmă”.

Când ar trebui să suni alarma?

Astfel de condiții „teribile” sunt: ​​sau direct avortul spontan în sine. Durerea de spate în acest caz este specifică: dureri de tragere și dureri localizate în partea inferioară a spatelui. Unele femei descriu senzațiile ca „durere ca în timpul menstruației” sau „durere ca în timpul contracțiilor”.

Această natură a durerii indică o posibilă activare a contractilității uterului. Activitatea prematură în stadiile incipiente poate duce la avort spontan, iar în etapele ulterioare la naștere prematură.

Daca atat de tare te doare spatele incepand din saptamana 36, ​​si mai ales in saptamana 39-40 de sarcina, trebuie neaparat sa anunti medicul ginecolog.

În plus, există o serie de afecțiuni care nu sunt legate de sarcină, dar sunt însoțite de diferite simptome de durere la nivelul spatelui. Combinația oricăreia dintre aceste condiții și sarcina, în special în etapele sale ulterioare, poate provoca diverse complicații în timpul procesului de naștere, o amenințare pentru viața și sănătatea fătului și a mamei însăși.

Aceste stări includ:

• Boli de rinichi. Printre acestea, pielo-și glomerulonefrita sunt deosebit de periculoase pentru o femeie însărcinată. Combinația acestor boli cu sarcina poate duce la dezvoltarea pre- și eclampsiei.
• Pancreatită.
• Osteocondroză, hernie intervertebrală, radiculită.

Cum să scapi de durerile de spate

Tratamentul durerilor de spate în timpul sarcinii constă în diferite metode. Expunerea la medicamente, utilizată de obicei pe scară largă în timpul sarcinii, necesită supraveghere medicală maximă și ar trebui limitată semnificativ. Acest lucru se datorează faptului că unele dintre medicamentele pentru durere pot avea un efect negativ asupra fătului.

Prin urmare, dacă o femeie are dureri severe de spate în timpul sarcinii și nu știe ce să facă, în primul rând, trebuie să „descărcați” coloana vertebrală, să reduceți nivelul de încărcare.

De regulă, acest mod este de a purta unele speciale care susțin stomacul. Există, de asemenea, un masaj special al spatelui conceput pentru femeile însărcinate. Utilizarea sa relaxează mușchii spatelui și poate reduce nivelul de durere.

Cu toate acestea, dacă durerea de spate nu este asociată cu sarcina, ci cu patologia altor organe, atunci tratamentul suplimentar necesită deja o abordare mai serioasă și supraveghere medicală și, de regulă, condițiile departamentului de patologie a sarcinii.

Prevenirea

Prevenirea durerilor de spate la gravide este programarea exercițiilor de fizioterapie, gimnastică sau yoga pentru viitoarele mămici. Acest lucru vă permite să creșteți capacitatea organismului de a rezista stresului fizic exercitat de sarcină.

Yoga ajută, de asemenea, o femeie să dezvolte tipul corect de respirație, care poate fi apoi folosit de ea în timpul procesului de naștere.

Pe lângă activitatea fizică terapeutică dozată, o femeie însărcinată ar trebui să urmeze și o serie de recomandări:

• refuzul de a purta pantofi cu toc înalt în timpul sarcinii;
• excluderea ridicării greutăților și a efortului fizic excesiv;
• utilizarea unei saltele ortopedice speciale, care vă permite să reduceți sarcina asupra sistemului musculo-scheletic al unei femei însărcinate;
• modificarea periodică a poziției corpului;
• controlul greutății, pierderea în greutate.

Sindromul durerii de spate în timpul sarcinii poate fi cauzat de o creștere a uterului și de încărcarea pe coloana vertebrală a femeii, precum și de o serie de afecțiuni mai grave.

Prin urmare, dacă în timpul sarcinii partea inferioară a spatelui s-a îmbolnăvit brusc, au apărut dureri de tracțiune și crampe sau dureri acute „colici” în partea inferioară a spatelui, este necesară o consultare urgentă cu un medic pentru a exclude amenințarea avortului spontan sau a patologiei concomitente a gravidei.

Video util: Exerciții pentru ameliorarea durerilor de spate în timpul sarcinii

Imi place!

Destul de des, bucuria liniștită a stării cuiva în așteptarea bebelușului este umbrită de manifestări neplăcute și dureroase în partea inferioară a spatelui. Pe de o parte, acest lucru este de înțeles - copilul crește, iar sarcina asupra coloanei vertebrale crește. Dar, uneori, viitoarea mamă este serios îngrijorată și, din moment ce nu vrea să-și facă griji, să încercăm să ne dăm seama dacă durerile de spate în timpul sarcinii sunt sigure și cum să scăpăm de ele cel mai eficient.

De ce trage partea inferioară a spatelui în timpul sarcinii - motive nepericuloase

Cea mai frecventă și neamenințătoare cauză a durerii este o deplasare a centrului de greutate din cauza creșterii abdomenului. Încercând să ia cea mai confortabilă poziție, femeia își îndoaie spatele, drept urmare mușchii lombari sunt în permanență în tensiune. Poziția neobișnuită a corpului provoacă dureri dureroase, care dispar rapid chiar și după o scurtă odihnă în timp ce se află întins. Situația este agravată de tocuri înalte, prea mult timp în picioare, slăbiciune musculară.

Dacă viitoarea mamă a avut probleme ortopedice înainte de sarcină - scolioză, hernie intervertebrală, osteocondroză - nu este de mirare că durerile de spate se simt în timpul sarcinii. Mai ales dacă creșterea în greutate a viitoarei mame merge într-un ritm rapid și depășește norma. Restructurarea hormonală și producția activă de relaxină contribuie la o relaxare semnificativă a ligamentelor și la apariția mobilității articulațiilor sacrale, ceea ce provoacă și probleme.

Dureri de spate în timpul sarcinii - în ce cazuri aveți nevoie de ajutorul unui medic

Uneori, motivul apariției durerii de spate în timpul sarcinii poate fi motive mai periculoase:

- afectiuni ale sistemului genito-urinar - pielonefrita, cistita, urolitiaza. La durerile, care sunt adesea localizate doar pe o parte, se adaugă febră, crampe cu urinare frecventă, urină tulbure, greață;

- amenințarea de avort spontan - doare și destul de puternic, nu numai partea inferioară a spatelui, ci și abdomenul inferior. Durerea este însoțită de scurgere;

- pancreatită - posibilă, dar nu atât de frecventă în timpul sarcinii. Durerea nu se limitează la regiunea lombară, ci este resimțită și la nivelul hipocondrului, regiunea epigastrică. Însoțită de greață, vărsături, flatulență, scăderea tensiunii arteriale;

- o durere ascuțită în partea inferioară a spatelui este destul de capabilă să apară din cauza unei creșteri accentuate a sarcinii pe spate. Uneori este atât de puternic încât nu vă permite să vă îndreptați, nu puteți face fără ajutorul unui neurolog.

În astfel de situații, este necesar să consultați un medic. Doar un specialist poate diagnostica corect boala, poate prescrie tratamentul necesar și poate calma durerile de spate în timpul sarcinii.

Trage partea inferioară a spatelui în timpul sarcinii - cum este diagnosticată și tratată

Dacă vă doare spatele în timpul sarcinii și atribuiți acest lucru unei exacerbări sau apariției bolilor enumerate, trebuie să contactați un specialist - un urolog, gastroenterolog, neurolog. Pentru diagnosticul corect, medicul efectuează o examinare cu ultrasunete, prescrie analize de urină și sânge, prescrie, dacă este necesar, medicamente antibacteriene, analgezice și recomandă o dietă economisitoare. Tratamentul are loc atât în ​​spital, cât și în ambulatoriu, alegerea depinde de severitatea bolii.

Trage partea inferioară a spatelui în timpul sarcinii - cum să salvezi maternitatea

Durerea și durerea destul de intensă în regiunea lombară pot semnala în mod fiabil amenințarea întreruperii sarcinii sau riscul nașterii premature. Ele pot apărea oricând, pe fondul stresului psihologic sau fizic. Uneori, durerea se extinde în abdomenul inferior și este însoțită de urinare frecventă. În acest caz, este extrem de important să vă culcați, să luați Corvalol sau valeriană, iar o tabletă NO-ShPY nu va strica. Dacă durerea nu dispare sau reapare după o scurtă pauză, ar trebui să consultați un medic și să faceți o ecografie.

Durerile de crampe în partea inferioară a spatelui în timpul sarcinii la o ciupercă mare, repetate în mod regulat, pot deveni vestitori nedoriți ai nașterii premature. Confirmarea este compactarea abdomenului. Dacă durerea revine la intervale regulate, sunt necesare îngrijiri medicale urgente și o examinare cu ultrasunete. In cazul aparitiei premature a contractiilor, cand este suficient de mult inainte de data preconizata a nasterii, mama va fi internata in spital, iar tratamentul prescris va avea ca scop stoparea contractiilor uterine. În această situație, mai ales în ultimele săptămâni de sarcină, trebuie să poți recunoaște contracțiile false - nu sunt regulate și intensitatea lor nu crește cu timpul.

Dureri de spate în timpul sarcinii - ajutați-vă

Îți tragi spatele în timpul sarcinii? Încercați sfatul experților:

1. Nu trebuie să stai în aceeași poziție mai mult de zece minute, schimbă-ți poziția. Starea prelungită și statul în picioare sunt la fel de nedorite.

2. Mențineți o postură dreaptă. Sarcina nu este un motiv pentru a fi cocoșat. Îndreptat pe toată lungimea coloanei vertebrale reduce sarcina pe partea inferioară a spatelui.

3. În timp ce stați, nu fi prea leneș să puneți o pernă sub spate, care vă va ajuta să relaxați mușchii spatelui inferior și să vă așezați picioarele pe o bancă joasă. Genunchii trebuie să fie ușor peste nivelul taliei.

4. Un scaun ortopedic este un mare ajutor atât pentru viitoarele mame, cât și pentru cele deja consacrate.

5. A sta mult timp la computer nu va aduce niciun beneficiu pentru tine sau bebelus.

6. Când este forțat să stea în picioare mult timp, schimbați piciorul de susținere.

7. Este indicat să dormi pe partea ta, mai ales în ultimele săptămâni de sarcină. Folosirea de perne speciale pentru femeile însărcinate vă permite să vă relaxați și să vă odihniți bine. Dormitul, sau cel puțin culcat, este foarte de dorit în timpul zilei, mai ales dacă insomnia nocturnă este enervantă. Nu sari prea repede si repede dintr-o pozitie culcata - intoarce-te incet pe o parte, aseaza-te si abia apoi ridica-te.

8. Ridicarea incorectă a obiectelor poate provoca dureri ascuțite în partea inferioară a spatelui în timpul sarcinii. Nu vă aplecați pentru a ridica ceva de pe podea, este mult mai bine să o faceți ghemuindu-vă ușor.

9. Dacă este posibil, încercați să evitați administrarea de analgezice, în cazuri extreme, este permisă utilizarea analgezicelor sub formă de creme sau unguente, dar numai cu acordul medicului.

Aceste sfaturi sunt mai susceptibile de prevenire, dar ajută la evitarea unor astfel de senzații neplăcute precum durerile de spate în timpul sarcinii. În plus, ar trebui să vă amintiți cu atenție - pungile grele în timp ce vă transportați firimiturile sunt contraindicate. De asemenea, nu este recomandat să ridicați copiii mai mari, vă rugăm să le explicați că acest lucru este periculos pentru un frate sau o soră. Dacă este posibil, folosiți ajutorul rudelor sau a unei menajere.

Cea mai mare atenție, în cazul în care partea inferioară a spatelui doare în timpul sarcinii, trebuie acordată alimentației adecvate. Carnea, nucile, ierburile aromatice, branza si branza de vaci, iaurtul trebuie cu siguranta sa fie prezente in meniul viitoarei mamici. Dacă este necesar, medicul prescrie medicamente care conțin calciu. Înotul, gimnastica specială, plimbările fără grabă ajută perfect la întărirea mușchilor. Din a doua jumătate, dacă spatele este tras în timpul sarcinii, puteți folosi un bandaj special. Utilizarea lui este importantă mai ales dacă trebuie să stai pe picioare mult timp. Apropo, tocurile înalte vor trebui abandonate. Este mai bine să acordați preferință pantofilor comozi pe o pană mică și, în timp ce vă relaxați pe pat, plasați picioarele puțin mai sus decât nivelul capului.

Există multe grupuri care oferă cursuri pentru femeile însărcinate - exerciții terapeutice, yoga. Mai ales bine relaxează mușchii și elimină durerile de spate în timpul sarcinii înot. Cu toate acestea, înainte de a vă abona la piscină, consultați-vă medicul. Nu uitați să vă consultați cu el pentru a vizita un terapeut de masaj. Un masaj ușor al spatelui și al spatelui inferioară ameliorează tensiunea și ajută la relaxare, dar trebuie efectuat numai de un specialist cu experiență și în absența obiecțiilor medicului.

Dacă trageți spatele în timpul sarcinii, încercați să efectuați exerciții speciale dezvoltate de experți pentru viitoarele mame și să scăpați eficient de durerile neplăcute:

1. Coboara-te pe saltea de gimnastica, sprijinindu-te pe maini si genunchi. Spatele este drept, capul trebuie să fie în linie dreaptă cu coloana vertebrală. Respirați adânc, arcuindu-vă spatele și tragând în stomac și zăboviți câteva secunde în această poziție. Pe măsură ce expirați, relaxați-vă și întoarceți-vă spatele într-o poziție dreaptă.

2. Întinde-te pe spate, îndoaie genunchii. Inspirați încet, încordând mușchii fesieri și abdominali, apoi expirați, relaxându-vă.

3. Stați pe covoraș, cu brațele în lateral. Inspirați încet, ridicând brațele în sus și închizându-le deasupra capului, întindeți-vă. Ai grijă la poziția ta! Apoi expiră, coborând brațele și relaxând toți mușchii.

Fiecare exercițiu sau, dacă se dorește, unul dintre ele, trebuie efectuat zilnic de 5-10 ori. Alegeți timpul pentru gimnastică nu mai devreme de o oră după masă, altfel pot apărea eructații sau arsuri la stomac. Asigurați-vă că beți apă pentru a reumple cantitatea de lichid pierdută în timpul exercițiilor fizice. Dacă apar disconfort sau durere în timpul gimnasticii, opriți-vă - poate acest exercițiu nu vă convine și este mai bine să îl înlocuiți cu altul.

Sarcina este o stare minunată a minții și a corpului. Bucurați-vă de sentimentul de fericire, de stima de sine și de așteptarea unui miracol - nașterea unui omuleț. Lăsați-vă și bebelușului să fiți confortabil și confortabil, iar durerile de spate în timpul sarcinii, ca și alte probleme, vor fi ocolite!

Durerea de spate este foarte frecventă în timpul sarcinii. Multe viitoare mamici o considera o manifestare a sciaticii sau osteocondrozei.

Între timp, durerea lombară în timpul perioadei de naștere a unui copil poate fi atât o reacție fiziologică la restructurarea corpului, cât și sau.

Durerea de spate în această perioadă trebuie tratată cu atenție și cel puțin încercați să îi stabiliți cauza.

Durerea lombară în timpul sarcinii apare adesea din cauza modificărilor fiziologice din corpul viitoarei mame.

• Modificări hormonale la începutul sarcinii.

O cauză destul de comună a durerii ușoare de spate în primul trimestru este o creștere bruscă a nivelului hormonului relaxină. Acționează asupra ligamentelor intervertebrale și articulațiilor pelvisului, care devin mai puțin rigide și mai relaxate.

Astfel, la începutul sarcinii, organismul se pregătește pentru gestație de lungă durată și naștere, dar viitoarele mămici pot simți disconfort la nivelul coccisului și al spatelui inferior.

Durerea datorată nivelului crescut de relaxină încetează după a douăzecea săptămână.

• Creșterea în greutate la sfârșitul sarcinii.

În etapele ulterioare (la sfârșitul trimestrului II și III de sarcină), apar alte probleme din cauza și. Un uter mărit poate pune presiune asupra diafragmei și a terminațiilor nervoase, provocând astfel dureri severe în regiunea lombară.

În plus, din cauza creșterii abdomenului, centrul corpului se deplasează înainte, iar femeia trebuie să-și strângă mușchii pentru a menține echilibrul. Începe să doară mușchii spatelui încordați și spasmodici.

O schimbare în centrul corpului este cea mai frecventă cauză a durerii de spate în timpul sarcinii.

Excesul de greutate agravează problema - dacă o femeie se îngrașă cu 9-15 kg în timp ce așteaptă un copil, acest lucru pune prea mult stres asupra picioarelor și coloanei vertebrale.

Dacă o femeie a suferit de probleme ale coloanei vertebrale înainte de sarcină, cum ar fi o hernie lombară sau osteocondroză, atunci în timpul perioadei de naștere a unui copil, este probabil să aibă dureri de spate. Femeile cu mușchi subdezvoltați sunt, de asemenea, expuse riscului.

• Contracții false.

La sfârșitul sarcinii, poate apărea durerea de tracțiune în partea inferioară a spatelui din cauza contracțiilor false. Contracțiile false sau de antrenament (numite și contracții Braxton-Hicks) sunt contracții uterine neregulate.

Spre deosebire de contracțiile reale, intensitatea acestora nu crește în interval, iar durerea dispare adesea dacă schimbi poziția corpului.

Contracțiile false sunt aproape nedureroase, dar pentru unele femei aduc un disconfort sever. Uneori, femeile însărcinate simt contracții false foarte slabe încă din primul trimestru, dar de obicei astfel de contracții devin vizibile abia la sfârșitul sarcinii.

Contracțiile frecvente și dureroase în timpul primului semestru indică cel mai probabil un avort spontan.

Durerea de spate în timpul sarcinii poate fi asociată nu numai cu restructurarea fiziologică a organismului. Durerea în zona lombară semnalează uneori probleme cu adevărat grave care sunt posibile în orice stadiu al sarcinii, cum ar fi: amenințarea avortului spontan sau a bolii renale.

• Risc de avort spontan.

Dacă durerea în partea inferioară a spatelui este însoțită, atunci femeia însărcinată trebuie să alerge urgent la medic! Orice sângerare ar trebui să fie alertă.

O descărcare bruscă a unei cantități mari de lichid sau mucus roz din vagin poate indica amenințarea unui avort spontan.

Atentie în special la problemă ar trebui să fie acele femei care au avut anterior un avort spontan.

• Boli de rinichi.

În timpul sarcinii, apar adesea diverse complicații asociate cu rinichii. Cel mai adesea este pielonefrită. Problemele renale la gravide apar din cauza faptului că tonusul ureterelor scade din cauza modificărilor hormonale, iar venele ovariene extinse și uterul mărit comprimă tractul urinar.

Datorită particularităților anatomiei, rinichiul drept este mai des afectat. Lombalgia în bolile de rinichi este de obicei unilaterală, dar poate fi și bilaterală.

Faptul că durerile de spate sunt asociate în mod specific cu rinichii este indicat de urinarea frecventă și dureroasă. Pentru precizarea diagnosticului este necesar să se facă o analiză a urinei. Pielonefrita poate afecta cursul sarcinii și poate provoca complicații în timpul nașterii, de aceea trebuie tratată.

Ce să faci cu durerile de spate: alegeți tratamentul, uitați de prevenire

Desigur, dacă durerea de spate este asociată cu un avort spontan sau cu o boală renală, numai un medic poate prescrie tratament.

Și dacă totul ține de sarcina pe coloana vertebrală, atunci în majoritatea cazurilor starea dureroasă poate fi atenuată acasă.

Încercați să vă păstrați postura în orice moment. Dacă trebuie să stai în picioare mult timp, atunci strânge-ți fesele, îndreaptă-ți umerii și dă-i jos și încearcă să-ți îndrepti coloana vertebrală. În plus, dacă puneți un picior pe o platformă ridicată, vă va ajuta să vă ușurați spatele.

Evitați tocurile înalte. Purtarea unor astfel de pantofi duce la o tensiune excesivă în mușchii spatelui.

Urmăriți-vă poziția corpului dacă trebuie să stați mult timp. Este de dorit ca genunchii să fie ridicați și să fie deasupra nivelului taliei. În spatele zonei de deviere, puteți pune o pernă mică, aceasta va ajuta mușchii să se relaxeze.

O poziție confortabilă a corpului în timpul somnului este, de asemenea, foarte importantă. Încearcă să dormi pe partea ta. La sfârșitul sarcinii, puteți pune o pernă mică sub burtă.

În plus, starea dumneavoastră poate fi ameliorată foarte mult de o saltea ortopedică. Și, desigur, încercați să dormiți suficient și să petreceți mai mult timp în aer curat.

Exerciții pentru ameliorarea durerilor de spate

Deoarece durerile de spate sunt de obicei asociate cu tensiune musculară excesivă, exercițiile speciale pot ajuta la atenuarea acesteia. Acum, în multe orașe există grupuri în care se practică yoga pentru gravide. Partea principală a acestui complex vizează de obicei întărirea spatelui, mușchii abdominali și lucrul cu ligamentele pelvisului.

Este foarte util in timpul sarcinii sa mergi la piscina. Aflați dacă în apropierea casei sau a serviciului dumneavoastră există o piscină unde există grupuri speciale de aerobic în apă pentru gravide. Dar chiar dacă nu există un astfel de grup, înotul calm în apă cu o temperatură confortabilă vă va atenua foarte mult starea.

Există și exerciții simple pe care le poți face acasă.

De exemplu, stând în patru picioare cu coatele ușor îndoite, rotiți pelvisul într-o cifră în opt sau în cerc.

Acest exercițiu va ajuta atât la ameliorarea durerii, cât și la antrenamentul mușchilor spatelui.

Dacă aveți o hernie sau alte probleme grave ale coloanei vertebrale, asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră despre ce tipuri de activitate fizică vă sunt contraindicate. Înotul este de obicei permis pentru majoritatea problemelor coloanei vertebrale.

Masaj și alte fizioterapii

Masajul, precum și acupunctura și kinetoterapie în timpul sarcinii sunt adesea contraindicate.

Prin urmare, înainte de a începe un curs de astfel de proceduri, asigurați-vă că vă consultați cu medicul ginecolog și nu uitați că masajul sau acupunctura trebuie efectuate de un specialist calificat care lucrează cu femeile însărcinate.

Luând calciu și vitamine

După cum știți, dezvoltarea fătului necesită o cantitate mare de calciu. Deoarece echilibrul de calciu afectează și starea oaselor, este indicat să vă asigurați că consumați o cantitate suficientă din acest oligoelement în caz de dureri de spate.

Se știe că calciul este cel mai bine absorbit de organism atunci când se găsește în alimente. Există mult calciu în alimente precum laptele, brânza de vaci, produsele din lapte acru, brânza tare. În plus, o cantitate mare de calciu se găsește în varză, fasole, pește oceanic.

Asigurați-vă că consumați produse lactate în fiecare zi și amintiți-vă că calciul este bine absorbit doar în prezența vitaminei D, așa că încercați să mergeți mai mult pe vreme însorită. Deoarece doar 500 mg de calciu sunt absorbite la un moment dat, încercați să împărțiți alimentele care conțin calciu în mai multe porții.

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente de calciu, cum ar fi Calcium D3 Nycomed. Excesul de calciu poate duce, de asemenea, la formarea de pietre la rinichi.

Vitaminele din grupa B ajută, de asemenea, la durerile de spate.De obicei sunt conținute în, pe care probabil că medicul dumneavoastră v-a prescris deja.

Calmante

În timpul sarcinii, este mai bine să evitați să luați medicamente. Dacă durerea este foarte severă, puteți lua doze mici de analgezice care nu sunt contraindicate în timpul sarcinii, precum paracetamol și No-shpa.

Unguentele trebuie, de asemenea, folosite cu prudență, deoarece multe unguente conțin otrăvuri care sunt periculoase pentru făt. Permis în timpul sarcinii „Nurofen Gel”.

Metode populare

Adesea, pentru ameliorarea durerilor de spate, se recomandă utilizarea diferitelor comprese fierbinți, dar acestea sunt contraindicate în timpul sarcinii. Puteți încerca să vă frecați ușor spatele cu propolis sau tinctură de eucalipt.

Prevenirea durerilor de spate

Deci, ce puteți face pentru a reduce probabilitatea de durere de spate? Iată câteva recomandări:

• exerciții fizice permise în timpul sarcinii;
• dormit într-o poziție confortabilă, folosind o saltea ortopedică sau o pernă specială pentru gravide;
• refuzul tocurilor înalte;
• menținerea unei poziții corecte;
• consumul de alimente care conțin calciu.

Două treimi dintre femei au dureri de spate în timpul sarcinii. În cele mai multe cazuri, aceasta este reacția corpului la sarcina crescută a coloanei vertebrale din cauza creșterii abdomenului. Dar, uneori, durerea de spate este un simptom al unei probleme grave, așa că asigurați-vă că consultați medicul dumneavoastră.