Acasă » Abdomen » Atitudinea corectă față de viață este cheia unei tinerețe fericite! De ce toți ceilalți sunt de vină în afară de mine? Cum reacția noastră negativă la viață strică viața însăși.

Atitudinea corectă față de viață este cheia unei tinerețe fericite! De ce toți ceilalți sunt de vină în afară de mine? Cum reacția noastră negativă la viață strică viața însăși.

Viața constă într-un flux continuu de nenumărate impulsuri (se mai numesc și stimuli, sau stimuli), pozitive și negative. Creierul nostru le interpretează în mod constant, uneori conștient, dar mai adesea inconștient.

Calitatea vieții noastre depinde în mare măsură de modul în care interpretăm ceea ce se întâmplă; conștientizarea mediului determină ceea ce ne bucurăm și gradul de satisfacție cu a fi. Dacă învățăm să ne concentrăm asupra factorilor pozitivi, va exista mai multă sinceritate și bucurie în viața noastră, puterea mentală și fizică își vor reveni mai repede și ne vom apropia de visul nostru: vom trăi așa cum am visat în copilărie. Dacă, dimpotrivă, acordăm prioritate aspectelor negative, atunci speranța ne va părăsi și viața se va transforma într-o procedură mohorâtă și mohorâtă. Deoarece atitudinea noastră față de viață este determinată de starea noastră de spirit, de poziția noastră de viață (adică de viziunea noastră mentală asupra lucrurilor), avem dreptul să afirmăm că viața depinde în mod serios de starea de spirit, de modul în care ne raportăm la ea.

Grigore a avut o copilărie dificilă. Deși familia lui era bine din punct de vedere financiar, era puțină bucurie în ea, puțin râsete. Părinții care nu au observat nimic bun în viață au fost întotdeauna posomorâți și posomorâți. În primii doi ani de facultate, Gregory a devenit mai pretențios în fiecare zi. Conversațiile lui au fost pline de remarci negative și au fost pline de emoții negative. Gregory avea puțini prieteni. Cumva, la un curs de istoria artei, a cunoscut-o pe Trish. Spre deosebire de Gregory, ea a putut să vadă ceva bun în toate și s-a bucurat de dragoste universală la facultate, a fost adesea invitată să diverse evenimente. Curând tinerii s-au îndrăgostit unul de celălalt, au petrecut aproape toată ziua împreună, iar Gregory a început treptat să observe în lumea din jurul său atât plăcută, cât și frumoasă. Cinci ani mai târziu, Gregory și Trish s-au căsătorit.

Mulți ani mai târziu, Gregory a spus: "Cel mai important lucru pe care mi l-a dat facultatea nu a fost nicidecum un doctorat. Acolo am cunoscut-o pe Trish. Ea m-a învățat că atitudinea în viață este mai importantă decât banii, poziția în societate, puterea și orice altceva. Trish m-a făcut să privesc lumea altfel."

TU ESTI PROPRIETAREA VIEȚII

Atitudinea ta față de viață nu poate aparține nimănui altcuiva. Este exclusiv proprietatea ta. Numai tu ai putere asupra lui, doar tu o controlezi. Nici angajatorul, nici familia, nici cel mai apropiat prieten – nimeni nu are dreptul să preia starea dumneavoastră de spirit. Atitudinea față de viață este o proprietate personală într-o asemenea măsură încât ați putea chiar să evitați să vorbiți despre ea. Îl păstrezi secret și îl protejezi cu toată puterea ta. Sau vă puteți spune: „Dacă viața mea este controlată de atitudinea mea de viață, atunci lăsați-o să funcționeze pentru binele meu”.

Cel mai interesant lucru în atitudinea noastră față de viață este gradul de putere asupra ei, bazat pe modul în care ne folosim capacitățile intelectuale, capacitatea de a percepe mediul. Dacă vă lăsați „ochiul minții” să alunece în factori negativi, veți rata o mulțime de lucruri interesante. Dacă decideți să luați decorul în propriile mâini și să lăsați factorii negativi în culise, veți vedea viața într-o altă perspectivă. Tot ce trebuie să faci este să crezi că starea de spirit din viață este în mare măsură determinată de ceea ce consideri tu personal cel mai important.

Dacă, de exemplu, conduci acasă de la serviciu în orele de vârf într-un autobuz plin de pasageri sau ești blocat într-un blocaj de trafic și nu poți ieși din el, probabil că vei fi inundat de impulsuri negative. Cel mai probabil, te vei întoarce acasă într-o dispoziție mohorâtă. Dacă îți dai seama că singurul decizie raționalăîntr-o astfel de situație – o încercare de a te relaxa, sau de a pleca acasă chiar și pe un drum mai lung, dar mai puțin aglomerat, să asculți muzica preferată sau să te oprești pentru a privi apusul, „încarci” creierul cu impulsuri pozitive și petreci o seară plăcută.

Bine, spuneți, ce se întâmplă dacă circumstanțele vă împing să vă acordați negativ? Este posibil să menținem controlul asupra emoțiilor chiar și atunci?

Da. Antrenându-te constant, vei învăța cu siguranță selectivitatea și peste tot vei observa factori pozitivi. De exemplu, când te întorci acasă, poți să asculți muzica ta preferată, să visezi la vacanța viitoare sau să te gândești la ceva plăcut. În acest caz, vei păstra controlul asupra stării tale de viață.

DACA LUCRURILE MERGE RĂU

Majoritatea dintre noi nu privim lumea dintr-un scaun cu rotile. Trăim aproape fără să cunoaștem durerea fizică. Cei care îl cunosc foarte des se raportează la viață mult mai bine decât noi. De ce? Persoanele defavorizate fizic direcționează toate forțele minții și spiritului lor pentru a vedea aspectele pozitive ale vieții din jurul lor.

Jim Porter a petrecut ultimii șapte ani într-un pat de spital sau într-un scaun cu rotile. Cel mai timpul pe care îl experimentează dureri severe. Și totuși Jim iubește viața. Cum reușește să mențină o atitudine pozitivă față de viață? Iată ce a spus el la întrebarea mea: "Poate să sună ciudat, dar totul ține de atitudine. Când am devenit invalid,> asistenta care m-a ajutat să mă adaptez la un nou mod de viață a spus: " Principalul lucru, Jim, este mișcarea. Poți depăși totul și obține bucurie, fericire, satisfacție din viață, sau poți deveni un melancolic apatic și indiferent. Totul va depinde de ce ochi privești situația." Deși la început mi-a fost greu să fiu de acord cu cuvintele asistentei, în curând mi-am dat seama cât de drept are și am învățat să-mi concentrez atenția asupra aspectelor pozitive ale vieții. Sper că vei fi de acord că am ales calea cea bună."

Citind cartea, iti vei da seama cat de serioasa este atitudinea vietii, o vei privi dintr-un cu totul alt punct de vedere. Și mai important, vei învăța tehnicile și tacticile de a-ți controla atitudinea față de viață. Dacă ajungi în cele din urmă la concluzia că viața depinde în mare măsură de ceea ce vrei să vezi în ea, atunci ești pe drumul spre victorie. Și cu cât mai departe, cu atât mai profund vei înțelege că cheia pentru a face viața mai bună, mai bogată și mai interesantă este în mâinile tale. Concluzie

Un număr tot mai mare de oameni descoperă cât de puternic este un instrument de îmbunătățire a calității vieții atitudinea – cea mai puternică „armă” de care dispunem.

Fiecare dintre noi decide singur cum să se raporteze la viață, din ce punct de vedere să ia în considerare anumite evenimente. Putem spune că viața depinde direct de starea noastră de spirit.

Indiferent de starea ta de spirit în viață, indiferent de poziția ta în viață, doar tu ai dreptul să le controlezi. Îți aparțin numai ție. Dacă folosești puterea cu înțelepciune, atitudinea ta față de viață, atitudinea ta față de viață va deveni principala ta proprietate neprețuită.

Prisma este în noi!

Creierul tău este o pușculiță sacră în care nimic nu intră fără permisiune.

Arnold Benet

Percepția este procesul prin care ne raportăm la societatea în care trăim, modul în care interpretăm cultura acesteia. Percepția începe de obicei cu senzații vizuale și apoi progresează spre activitate intelectuală. Vedem cu ochii, dar interpretăm împrejurimile noastre cu toate simțurile pe care le avem la dispoziție. Senzații gustative, atingerea, mirosul și auzul joacă un rol foarte important aici.

Este foarte dificil să înțelegeți cu adevărat procesul de interpretare a mediului. Psihologii au dezvoltat diverse teorii toată viața, dar nici măcar ei nu pot explica toate misterele. Foarte adesea ei nici măcar nu pot explica construcțiile lor mentale în așa fel încât teoriile să fie înțelese de oamenii obișnuiți sau cel puțin de colegii psihanaliști. O parte a problemei este că percepția este foarte selectivă prin însăși natura sa. O persoană este de obicei capabilă să accepte, să atenueze, să explice, să respingă sau să confirme semnalele care provin de la lumea de afara. Cu alte cuvinte, o înțelegere clară a motivului pentru care oamenii intră grade diferite concentrează-te pe pozitiv și factori negativi absent.

La douăzeci de ani de la absolvire liceu Pat a trăit știind că nu reușise să-și realizeze întregul potențial. Ea l-a învinovățit pe fostul ei soț, pe șef, pe toți membrii familiei pentru eșecuri. Într-o zi, o prietenă care o cunoștea pe Pat de aproape zece ani i-a spus: "Pat, dai vina pe toată lumea pentru nenorocirile tale. De ce nu te uiți în interiorul tău și nu îți reconsideri atitudinea față de viață? Sincer, ești mereu atât de negativă încât, după ce sunt puțin cu tine, mă simt deprimat."

Rezultat? Pat a reușit să dezvolte în ea însăși capacitatea de selectivitate, pe care a numit-o „căutare și cernere”. Încercând să-și găsească libertatea, a învățat să analizeze cu atenție stimulii și să-i elimine pe cei care purtau o sarcină negativă, o enervau sau o enervau. Astfel, Pat s-a concentrat pe impulsurile pozitive care i-au „definit ziua”.

Acum Pat spune: „Timp de mulți ani am fost prins într-o capcană care mi-a fost înființată de o atenție sporită față de necazuri și am fost nefericită. Datorită unui prieten, am învățat să „eliminăm gunoiul” și să „văd trandafirii”. Crede-mă, în vremurile de demult nu ai vrea să ții legătura cu mine.”

Poți aborda viața în moduri diferite. Gândul este banal, dar nu lipsit de edificare, ceea ce este necesar, după părerea noastră, pentru a începe o conversație serioasă despre atitudinea față de viață și înțelegerea reciprocă.

Cel mai simplu mod este să trăiești așa cum trăiești și să nu te gândești la ceea ce nu are legătură directă cu problemele presante. Dar cu cât o persoană trăiește mai simplu, cu atât depune mai puțin efort pentru a-și organiza viața, cu atât devine mai incolor, cu atât mai invizibil pentru ceilalți oameni.

Pentru ca ceilalți să ne înțeleagă, sunt necesare anumite calități umane, dar pentru ca ei să vrea să înțeleagă, nu este suficient să fii doar o persoană bună care să provoace o vagă simpatie. Este necesar să trezești interesul față de sine, față de ideile, acțiunile, realizările creative și sociale. Și dacă o persoană însuși nu poate înțelege de ce trăiește, este greu de așteptat ca sensul existenței sale să fie înțeles de alți oameni.

Incapabil să-și organizeze viața în așa fel încât să fie interesant pentru el însuși și pentru alții, o persoană, de regulă, se referă la circumstanțe - probleme cotidiene, neînțelegere a celor dragi, lipsa condițiilor necesare pentru realizarea de sine. Dar in fine conditii externe, cuvântul decisiv în organizarea vieții aparține minții. „Este imposibil să trăiești plăcut fără să trăiești inteligent”, spunea Epicur, filozoful grec antic. O poziție ireconciliabilă față de cei care nu sunt capabili să urmeze vocea rațiunii a fost luată de Diogene din Sinop: „Pentru a trăi corect, trebuie să ai fie rațiune, fie un laț”.

Desigur, nu se poate lua pe gânditorii antici la propriu. Fiecare dintre ei avea propria sa idee despre minte și gradul de participare a acesteia la organizarea vieții umane. Această întrebare aparține categoriei eternului. S-au certat despre asta în trecut, se ceartă despre asta acum. Ceea ce rămâne de necontestat este necesitatea de a determina principii de viațăși evaluări, fără de care existența unei persoane își pierde sensul individual și semnificația socială.

Cu toată diversitatea ideilor individuale despre viață, se pot găsi întotdeauna trăsături comune asociate cu cele mai tipice poziții de viață în percepția, înțelegerea și dezvoltarea realității. Dacă luăm în considerare atitudinea față de viață în ansamblu, atunci, pe baza unei viziuni generale asupra lumii, se pot distinge două poziții: optimismul și scepticismul. Optimiștii văd viața mai ales pe partea bună. În cele mai dificile circumstanțe, optimistul găsește confort și sprijin în speranța de a vremuri mai bune. Deosebit de puternice sunt tendințele optimiste în ideile tinerești despre viață. Într-unul dintre studiile noastre, le-am rugat băieților și fetelor cu vârste cuprinse între 15 și 17 ani să numească evenimentele la care se așteaptă în viitor. Au fost numite sute diverse evenimente, printre care practic nu existau situații de viață asociate cu înfrângeri, pierderi, eșecuri. Există și mulți optimiști în rândul bătrânilor. Conform datelor noastre, peste 60% văd mai multe evenimente pozitive în viitor decât posibile pierderi și eșecuri.

Optimismul nu coexistă întotdeauna cu realismul. Acesta este binele lui, dar aceasta este și slăbiciunea lui. Dar scepticii sunt realiști până la bază. Crezul lor este îndoiala. Nici un singur defect, nici o singură dificultate, nici un singur motiv de îndoială nu va scăpa privirii lor captive. Scepticul vede adesea atât de multe dificultăți în drumul către cel mai atractiv obiectiv, încât începe să se îndoiască de necesitatea atingerii acestuia. Scepticismul extrem transformă o persoană într-un pesimist, capabil să vadă doar cea mai rea latură a vieții și să nu creadă că ceva se poate schimba în viitor. Un filozof pesimist ajunge de obicei la concluzia că existența lumii și a tuturor locuitorilor ei este lipsită de sens. Dacă un pesimist nu este înclinat spre o percepție filozofică a realității, atunci pur și simplu îi enervează pe oamenii din jurul său cu plângeri constante și plângeri despre o existență fără speranță. Cu toate acestea, scepticismul nu ajunge întotdeauna la un grad extrem. Cu moderație, este la fel de necesar pentru viața normală, precum și odtimism. De aceea, optimiștii și scepticii simt nevoia unii pentru alții pentru o prezentare comună armonioasă și echilibrată a realității.

După modul de a înțelege imaginea lumii, ei disting raţionalişti(oameni cu o mentalitate logică) și iraționaliști(persoane cu un tip de gândire predominant artistic). Iraționalistul gândește în imagini, nu-i place, nu înțelege și nu acceptă logica. Întregul ansamblu de relații cauzale dintre diversele fenomene ale lumii înconjurătoare nu îl interesează, i se pare o simplificare a bogăției exteriorului și lumea interioara. Schemele abstracte, lipsite de imagini care evocă emoții, îl irită; prin urmare, nu înțelege și nu-i plac cunoștințele abstracte, cum ar fi matematica. Oameni de acest tip explicatii stiintifice de fenomene de neînțeles, ei preferă o interpretare mistică, care are o acoperire de mister și de incognoscibilitate fundamentală. Principala forță motrice a activității lor sunt emoțiile cauzate de imaginile integrale într-un anumit loc și într-un anumit moment de timp. De obicei se simt bine diverse nuanțe relatii umane, dar se descurcă mai rău cu gestionarea propriului comportament în momentele de comunicare, deoarece propriile emoții ies în prim-plan.

Raționalistul analizează lumea fenomenelor în mod logic, încercând să determine un loc pentru fiecare într-un sistem complex de relații cauză-efect. Nu contează dacă elementele circuitului sunt greu de detectat în viața reală. Armonia conceptului, armonia schemei construite în sine evocă emoții pozitive. Insuficiența sau inconsecvența faptelor care infirmă conceptul speculativ provoacă emoții negative și încurajează căutarea oportunităților de extindere a cunoștințelor. În relațiile cu oamenii situație specifică raţionalistul se bazează mai mult pe propriul concept de caracter această persoană decât asupra manifestărilor specifice ale comportamentului său.

Dar o persoană nu numai că percepe și analizează lumea, el, după abilitățile și posibilitățile sale obiective, îl transformă. Există două tipuri principale de oameni în funcție de modul de a transforma atitudinea față de viață, stăpânind lumea din jurul lor: contemplatori și practicanți.

Pentru persoanele cu activitate de tip contemplativ, predomină activitatea internă, „procesul care, potrivit lui E. Fromm, are loc la oamenii care „văd” cu adevărat un copac, și nu doar îl privesc, sau la cei care, citind poezie, experimentează aceleași mișcări ale sufletului ca și poetul care le-a exprimat în cuvinte, acest proces poate fi foarte productiv, în ciuda faptului că nimic nu este „produs din el”. Viața contemplativă dedicată căutării adevărului, după Aristotel, este cea mai înaltă formă activitate.

Tipul practic de atitudine față de viață este caracteristic oamenilor care preferă să răspundă influență externă acțiune directă. Practicianul începe adesea să acționeze fără să-și petreacă timp gândindu-se la un plan de acțiune. Își corectează acțiunile direct în procesul de activitate, fără să analizeze cauzele și fără să se gândească la consecințe. Acțiunile sale, de regulă, sunt decisive și, dacă nu „sparge lemnul”, atunci poate face multe lucruri utile, în timp ce contemplatorul se va gândi la problemă din toate părțile și o va înțelege la scară globală.

Este imposibil și nu este necesar să evaluăm care dintre aceste tipuri de atitudine față de viață este mai bună. Fiecare dintre ele are propriile sale avantaje și dezavantaje. Dar un lucru este cert: în căutarea sensului vieții, a locului, rolului și misiunii sale în ea, o persoană trebuie să-și organizeze viața în așa fel încât să caracteristici individualeși abilitățile au fost dezvoltate și au putut fi dezvăluite și realizate pe deplin în produsele activității. La ce fel de rezultat, de fapt, poate avea dreptul să se aștepte o persoană care cheltuiește eforturile rațiunii și voinței pentru a-și organiza viața? După ce criterii se pot trage concluzii despre caracterul rezonabil sau nerezonabil al principiilor de a dispune de propria viață, abilitățile și posibilitățile obiective?

Unul dintre cele mai importante criterii este evaluarea socială a productivității vieții umane, care este înțeleasă ca tot ceea ce este creat de o persoană în beneficiul altor oameni. De regulă, rezultatele activității găsesc un răspuns binemeritat, sunt foarte apreciate de alții, ridică autoritatea unei persoane, provoacă respect pentru ea.

Dar chiar și în acele cazuri în care contemporanii nu sunt capabili să aprecieze dinainte descoperirea unui om de știință sau munca unui maestru, gândul descendenților recunoscători îl inspiră, rezultatele muncii sale sunt văzute de el ca fiind recunoscute și slujind umanitatea. Fiecare persoană este familiarizată cu modul în care puterea și entuziasmul îi cresc atunci când știe că cineva are cu adevărat nevoie de rezultatul muncii sale și cum îi cad mâinile din munca fără sens. Nu sloganurile formale precum „Pentru binele societății” măresc revenirea unei persoane, ci un sentiment de încredere personală că tot ceea ce a făcut astăzi, acum, în acest moment, are nevoie de cineva și cineva așteaptă cu nerăbdare. Vorbim despre necesitatea creării unor astfel de condiții economice și psihologice în care fiecare persoană să simtă utilitatea pentru ceilalți a eforturilor psihice, intelectuale și fizice depuse de el.

Gradul de satisfacție al unei persoane cu viața sa (atât în general, cât și diversele sale aspecte) este al doilea criteriu pentru auto-organizarea rezonabilă a acesteia. După cum arată studiile socio-psihologice, inclusiv cele realizate de noi, satisfacția vieții. strâns legată de productivitate. Și nu doar cea care a fost deja realizată, ci și cea planificată. Poate fi mulțumit de viața sa o persoană care și-a dat toată puterea pentru atingerea bunăstării materiale sau care a reușit să-și organizeze viața în așa fel încât petrecerea timpului liber recreativ să aibă o importanță capitală în ea? Puteți avea diferite ipoteze, mai ales atunci când observați sau experimentați toate greutățile absenței nu numai a unor condiții de viață confortabile, ci chiar mai mult sau mai puțin normale. Cu toate acestea, datele sondajului de la peste o mie de persoane vârsta de pensionare arata asta rol decisiv satisfacţia cu viaţa nu este jucată de factori materiali şi conditii favorabile recreere și divertisment și productivitatea vieții.

Pentru a evalua corect aceste date, este necesar să se facă distincția între sentimentele de satisfacție și plăcere. Sentimentul de plăcere este pozitiv fond emoțional activitatea de consumator, în urma căreia o persoană are posibilitatea de a-și satisface nevoi de baza. Dar principala caracteristică a acestui sentiment, care îl deosebește de satisfacție, este durata sa scurtă. Satisfacția este o stare emoțională mult mai stabilă. Ea ia naștere și se formează ca urmare a activității de transformare productivă care vizează producerea de valori materiale și spirituale și nu întotdeauna însoțită de un sentiment direct de plăcere. Stabilitatea sentimentului de satisfacție este generată, pe de o parte, de faptul că rezultatul muncii este o confirmare reală a valorii, lipsei de sens a propriei vieți.

Am ceva de cânt, după ce am apărut în fața Atotputernicului, am ceva să mă justific în fața lui.

Așa și-a exprimat Vladimir Vysotsky dorința de a rezuma, care apare în aproape fiecare persoană de pe diferite etape drumul vietii.

Pe de altă parte, rezultatul muncii, mai ales dacă alți oameni sunt interesați de el, provoacă aprobare, laudă, recunoaștere a abilităților și aptitudinilor speciale, adesea nu numai în momentul realizării sale, ci și după anumit timp. Cu cât produsul activității este mai lung, cu atât este mai lung răspunsul pozitiv din partea altor persoane (din ce în ce mai multe) pe care o persoană experimentează. Acest lucru creează condiții pentru stabilitatea unui sentiment de satisfacție.

O persoană poate experimenta un sentiment de nemulțumire nu numai față de sine, ci și față de propria viață. El poate fi nemulțumit de munca sa, de oamenii cu care comunică, de calitățile lor de afaceri sau morale etc. Aceasta, de regulă, se bazează pe o protecție mecanism psihologic proiecții. De fapt, aceasta este o nemulțumire inconștientă față de propriile calități. Nemulțumirea traumatică la locul de muncă este, în esență, nemulțumirea față de capacitatea cuiva de a face față dificultăților care apar în procesul de a o face. Nemulțumirea față de o altă persoană este practic nemulțumirea față de linia de comportament față de ea. Într-adevăr, în situațiile în care a fost posibil să dai o respingere demnă unui nedoritor sau doar unei persoane neplăcute, apare un sentiment de satisfacție profundă.

În mintea noastră, se formează un model ideal al propriului nostru comportament - o idee despre cum să ne ținem, să vorbim și să acționăm în diferite situații. Dacă cineva reușește să se comporte în conformitate cu acest ideal, o persoană experimentează un sentiment de mulțumire de sine. Dacă comportamentul real nu corespunde modelului, atunci sentimentul de nemulțumire este cel mai adesea transferat asupra obiectului în raport cu care nu a fost posibil să ne comportăm corect. În general, acest mecanism îndeplinește o anumită funcție de protecție, deoarece persoanele care sunt predispuse la auto-acuzare constantă, potrivit cunoscutului specialist polonez în domeniul psihologiei emoțiilor J. Reikovsky, sunt mult mai predispuse la boli de stres.

Al treilea criteriu important pentru o organizare rezonabilă a vieții este un indicator atât de semnificativ pentru fiecare persoană, precum starea sănătății sale. Desigur, nu toți oamenii au un nivel inițial egal: unii se nasc mai slăbiți, cu o predispoziție ereditară la o anumită boală, alții le subminează sănătatea din motive imperioase sau din propria neglijență. Cât de mult este capabil și poate avea o persoană un grad înalt satisfacție, dacă starea de sănătate lasă de dorit? Desigur, există exemple de înalte exemple de curaj și voință, când, depășind o boală gravă, oamenii au creat creații minunate. Dar cel mai adesea o persoană slăbită de o boală este neproductivă, de puțin interes pentru cei din jur, care vor încerca să-l înțeleagă doar din politețe sau compasiune. Da, și el însuși, în virtutea cauze naturale, își concentrează sfera de interese, gânduri și sentimente pe locul în care doare astăzi și ce a cauzat-o.

Se poate vorbi de o organizare rezonabilă a vieții doar atunci când starea de sănătate, indiferent de nivelul inițial, se îmbunătățește sau nu se înrăutățește. Chiar și o încetinire a ratei de deteriorare în unele cazuri poate indica faptul că principiile organizării vieții au fost alese corect. Astfel, starea de sănătate și, chiar mai precis, bunăstarea unei persoane este un criteriu medical și biologic important pentru raționalitatea organizării vieții.

Rezumând experiența propriei cercetări și numeroase date socio-psihologice, sociologice și gerontologice, oferim cititorului o serie de principii de bază pentru organizarea rațională a vieții:

perspectivă,
certitudine,
ritm,
Instruire,
sociabilitate.

Perspectiva este principiul numărul unu și implică faptul că o persoană trebuie să aibă obiective de viață. Prin stabilirea obiectivelor pe termen lung, o persoană determină acele linii directoare, străduindu-se pentru care, își umple viața cu sens individual, își răspunde la întrebarea pentru ce trăiește. G. Selye observă că obiectivul îndepărtat pe care o persoană și-l stabilește face posibilă eliminarea îndoielilor constante care duc la suferință cu privire la corectitudinea deciziilor și acțiunilor sale.

Conținutul specific al obiectivelor poate fi diferit, depinde de etapa de vârstă a căii de viață a unei persoane și de interesele sale personale, nivelul de cultură, abilitățile, orientările de viață. Dar există câteva modele generale care indică modul în care prezența și conținutul obiectivelor vieții afectează productivitatea, satisfacția și bunăstarea.

În anii 1978-1979 și în 1981-1983, am efectuat un studiu socio-psihologic asupra persoanelor de 50-70 de ani care locuiesc în Kiev. Datele acestui studiu ne convin că oamenii ale căror obiective de viață sunt de natură semnificativă din punct de vedere social sau reflectă interese spirituale individuale, se concentrează pe activități creative, au mult mai multe performanta ridicata satisfacție de viață, bunăstare, dispoziție. Este mult mai puțin probabil să intre în conflict cu cei dragi, să se plângă de neînțelegeri din partea celorlalți. Cu toate acestea, nu se poate să nu remarcă faptul alarmant că astfel de oameni erau foarte puțini - de la 4 la 13% în diferite grupuri sociale.

Un număr semnificativ mai mare de oameni au indicat că vor „să trăiască în pace” sau chiar „să moară în pace” ca obiectiv principal al vieții. Lipsa unei perspective de viață afectează semnificativ atitudinea oamenilor față de longevitate. La întrebarea: „Vrei să trăiești până la 100 de ani?” 55% dintre femei și 39% dintre bărbați au dat un răspuns negativ. La întrebarea clarificatoare: „De ce?” oamenii, de regulă, au răspuns: „Nu vreau să fiu neajutorat”, „Nu vreau să fiu o povară pentru copiii mei”, „Nu vreau să fiu o povară pentru mine”, „Nu vreau să fiu o povară”, „Nu vreau să fiu o bătrână bolnavă”, etc. trăiește mental cu neputința viitoare, experiențe negative ale viitorului. Este viitorul, și nu prezentul, deoarece în eșantionul nostru erau oameni, dintre care 70% aveau sub 60 de ani, iar restul - 70 de ani; mai mult decât atât, cei mai mulți dintre ei nu s-au considerat nu doar la categoria bătrânilor, ci și la vârstnici.

Deja prin natura răspunsurilor la întrebarea despre motivele refuzului de a trăi mult, se poate observa impactul asupra evaluării perspectivelor de viață a relațiilor cu oamenii apropiați. Aceasta nu este o coincidență. Faptul este că mulți bătrâni asociază strâns obiectivele vieții cu treburile și preocupările copiilor și nepoților lor: „Vreau ca fiul meu să-și schimbe locul de muncă”, „ca fiica mea să-și părăsească soțul”, „ca nepoata mea să meargă la facultate”, etc. Există un fel de compensare pentru lipsa obiectivelor de viață legate de autorealizarea, obiectivele vieții adulților de aranjarea copiilor. Cu toate acestea, acest tip de compensare, al cărei conținut este adesea în conflict cu planurile copiilor înșiși, duce adesea la tensiune în relațiile de familie.

Legăndu-și strâns obiectivele vieții de soarta copiilor, persoanele în vârstă încearcă practic să-și organizeze rațional, din punctul lor de vedere, nu viața lor, ci viața altor membri ai familiei. În același timp, tipice în studiul nostru au fost plângeri legate de lipsa de independență a copiilor adulți (în plan material, în domeniul gospodărieși așa mai departe.). În acest caz, există o atitudine foarte contradictorie: pe de o parte, dorința de a patrona, pe de altă parte, nemulțumirea față de lipsa de independență. Astfel de starea psihologica, predispunând la conflicte, este adesea agravată de faptul că lipsa propriilor obiective de viață legate de realizarea de sine provoacă în sine nemulțumiri față de viață, deși motivele acestei nemulțumiri, de regulă, nu sunt recunoscute.

La stabilirea obiectivelor de viață, în primul rând, este necesar să ne ghidăm după posibilitatea reală de a le atinge. În caz contrar, există o amenințare probabilă de stres de „speranță eșuată”. G. Selye subliniază că stresul „speranței prăbușite” este mult mai probabil să ducă la boli (ulcer gastric, migrenă, hipertensiune sau iritabilitate crescută) decât excesiv. muncă fizică. Prin urmare, este necesar să se evalueze cuprinzător fezabilitatea perspectivelor planificate și să se concentreze eforturile pe ceea ce are temeiuri obiective pentru implementare în viitor.

O perspectivă semnificativă și realistă este esențială în fiecare etapă a călătoriei vieții. Și pentru prima dată o persoană învață să stăpânească perspectiva propriei vieți în adolescență. Când am studiat perspectivele de viață ale elevilor de liceu, am constatat că marea majoritate a băieților și fetelor cu vârsta cuprinsă între 15 și 17 ani au obiective de viață destul de îndepărtate asociate cu muncă viitoare, educație continuă, avansare socială, consum familial și material. Principala problemă în formarea perspectivelor de viață ale tinerilor nu este lipsa unei viziuni „perspective” asupra vieții viitoare, care este tipică reprezentanților generațiilor mai în vârstă, ci inconsecvența obiectivelor de viață îndepărtate cu situația actuală de viață și planurile de viață imediate - studiul și alegerea profesiei*.

*Pentru mai multe informații despre acest studiu, consultați: Golovakha E. I. Perspectiva de viață și autodeterminarea profesională a tinerilor. K., 1988.

Găsind realismul în succesiunea realizărilor viitoare ale vieții, băieții și fetele, în același timp, manifestă un optimism excesiv în determinarea termenilor cu care sunt asociate aceste realizări. Literal, tot ceea ce plănuiesc, speră să aibă până la vârsta de 30-35 de ani. O sursă suplimentară la care tinerii intenționează să apeleze atunci când planifică achiziții materiale mari este, în primul rând, ajutorul părinților - majoritatea elevilor de liceu se bazează pe el. Aproximativ 80% dintre școlari în implementarea planurilor lor materiale iau în considerare chiar și ajutorul părinților viitorului soț. Așa că plângerile generației mai în vârstă despre lipsa de independență a copiilor au temeiuri foarte specifice. Compararea datelor de cercetare a tinerilor și a persoanelor în vârstă ne permite să concluzionăm că în prezent există o simbioză nu foarte favorabilă a dependenței materiale a tinerilor și a dependenței spirituale a părinților care își concentrează obiectivele de viață pe organizarea vieții copiilor.

O organizare rezonabilă a vieții în fiecare perioadă de vârstă necesită implementarea obligatorie a principiului perspectivei, ținând cont de caracteristicile de vârstă ale unei persoane și de specificul situației de viață în care se află. Lipsa unei perspective dezvoltate este o condiție prealabilă pentru luarea unor decizii de viață impulsive care duc la crize psihologice, degradare morală și fizică. Implementarea principiului perspectivei este determinată de cât de consecvent o persoană aderă la principiul certitudinii în organizarea vieții, care caracterizează posibilitatea realizării obiectivelor vieții.

Certitudine - prezența planurilor de viață ca programe specifice pentru implementarea obiectivelor. Fiecare scop de viață mai mult sau mai puțin semnificativ necesită o anumită secvență de acțiuni care vizează atingerea acestuia și, prin urmare, este necesar un plan preliminar pentru aceste acțiuni.

De fapt, planurile ajută o persoană să evalueze realitatea obiectivelor. Cele mai înalte scopuri nu vor avea nicio valoare dacă planurile pentru realizarea lor rămân incerte. Incertitudinea planurilor de viață duce la scăderea productivității activităților și afectează negativ satisfacția vieții oamenilor. Și invers, chiar și cel mai dificil, la prima vedere, obiectivul este real dacă o persoană are o idee suficient de specifică despre cum îl va atinge, ce abilități și calități trebuie dezvoltate, ce poate fi sacrificat în numele scopului urmărit.

După cum am observat deja, perspectivele de viață tinerești sunt caracterizate de o coordonare insuficientă a obiectivelor îndepărtate și a planurilor imediate legate de alegerea profesiei. Apare un fenomen deosebit de perspectivă inversă, când obiectele mai îndepărtate sunt văzute mai clar decât cele apropiate. Incertitudinea planurilor, chiar și în prezența unui scop, privează o persoană de independență, o face dependentă de circumstanțe și, după cum au arătat studiile noastre, reduce încrederea în posibilitatea de a atinge obiectivele vieții.

Incertitudinea planurilor este o problemă socială într-o măsură mai mare decât una psihologică individuală. Dacă în societate nu s-au creat condiții obiective pentru realizarea anumitor scopuri, atunci este greu de așteptat ca majoritatea oamenilor să fie implicați în activități specifice. Abstracitatea intențiilor profesionale ale elevilor de liceu nu este atât o manifestare a frivolității lor, cât lipsa unei intenții. Îndrumare in cariera, lipsa unui sistem de orientare în carieră pentru tineri. Dar cel puțin tinerii au schema generala autorealizarea vieții - absolvirea școlii, intrarea într-o universitate, școală tehnică sau școală profesională, începerea muncii, avansarea profesională, întemeierea unei familii etc. În acest sens, vârstnicii se află în cea mai dezavantajoasă poziție, cărora pensionarea le întrerupe de fapt perspectiva, întrucât nu există un sistem instituționalizat de implicare a pensionarilor în diverse forme de activitate socială în societate. Prin urmare, nu este o coincidență faptul că majoritatea persoanelor în vârstă sunt caracterizate de incertitudinea planurilor de viață în legătură cu perioada de pensionare a vieții.

Ne plângem adesea că în țara noastră există mulți oameni talentați creativ în activități științifice, inginerești, artistice, ale căror descoperiri, invenții, opere de artă nu devin proprietate publică. Exemplul lor trist pe drum personalitate creativă Apar bariere birocratice de netrecut, ceea ce nu este cel mai bun stimulent pentru creșterea activității creative în masă. O persoană nu se va strădui pentru obiective înalte dacă nu vede modalități încurajate social de a le atinge. În prezent se fac pași pentru a crea conditii sociale, contribuind la creşterea certitudinii planurilor de autorealizare a individului în public şi activitate creativă. O atmosferă de deschidere și democratizare, încurajarea inițiativei și diferite forme Auto-organizare socială și creativă, societatea noastră a suferit la un preț mare, una dintre componentele căreia este pasivitatea majorității oamenilor, inclusiv pasivitatea în raport cu propriile vieți, incapacitatea și lipsa de dorință de a o planifica în mod serios și interesat.

Există, desigur, factori psihologici incertitudinea planurilor de viață - infantilism, încrederea copilărească a unui adult că totul în lume se întâmplă în concordanță cu dorințele și speranțele sale, o viziune fatalistă asupra a ceea ce se întâmplă, respingând inițial orice încercare de a-și influența propriul destin. Poate că este mai ușor să trăiești fără să-ți faci griji cu privire la viitor și să faci primul pas fără să te gândești la cât de mult mai ai nevoie pentru a ajunge la obiectiv. Dar mai puțin de toate atitudine similară la viață se bazează pe minte. Ghidat de dispoziții de moment, capricii și inventivitate lumească, o persoană își poate aranja cumva viața, dar trebuie să plătească pentru asta prin principalul lucru - sensul vieții, care este luat cu mult dincolo de motivele imediate. O anumită succesiune de planuri de viață necesită un ritm de viață corespunzător acesteia.

Ritm- un regim temporar de implementare a planurilor de viata, contribuind la coordonarea acestora. Planurile pentru implementarea diferitelor obiective de viață, de regulă, concurează, suprapunându-se în aceeași perioadă de timp. În plus, o persoană trebuie să rezolve în mod constant probleme neprevăzute, să îndeplinească sarcini neașteptate. Dacă o persoană nu are cel puțin o rutină zilnică aproximativă, atunci literalmente în fiecare oră trebuie să rezolve problema alegerii - ce să facă acum și ce să amâne pentru viitor. Fiziologii au stabilit experimental că situațiile de luare a deciziilor asociate cu posibilitatea de alegere conduc la creștere bruscă activare neuropsihică. Și dacă activarea se transformă într-o stare permanentă, provoacă suprasolicitare, plină de boli de stres. Pentru a reduce situația de alegere la minimum necesar, o serie de acțiuni planificate în mod constant ar trebui automatizate, adică efectuate în mod regulat în același timp. În același timp, este necesară adaptarea acestora la ritmurile psihofizice individuale. Se știe că unii oameni sunt mai productivi dimineața, alții - în dupa-amiaza. Pe baza acesteia se pot efectua cele mai simple actiuni, aduse la automatism, in perioadele cele mai putin productive, plecand pentru urmăriri creative cel mai bun timp de performanță.

Acest lucru nu înseamnă că o persoană se transformă treptat într-un automat care funcționează într-un regim strict de timp. Dimpotrivă, energia neuro-psihică economisită în acest caz va fi direcționată suplimentar către rezolvarea problemelor creative și a problemelor de alegere care apar neașteptate. Deci, de exemplu, automatismul motor ne eliberează de nevoia de a ne urma fiecare pas.

Ritmul nu este doar un mod situațional de activitate, o rutină zilnică. Acesta este un anumit ritm de mișcare drumul vietii. Conform observațiilor omului de știință sovietic N. Pern, de-a lungul vieții are loc o schimbare sub formă de val în activitatea creativă a unei persoane cu perioade de suișuri și coborâșuri. Și odată cu vârsta, ritmul vieții se schimbă.

În tinerețe, o persoană se adaptează cu ușurință la o schimbare a ritmurilor vieții. De aici și pofta de schimbare a locului, lipsa stereotipurilor stabile de comportament. Pentru tineri, scria S. Zweig, pacea este întotdeauna anxietatea însăși. CU de-a lungul anilor, devine din ce în ce mai dificil pentru o persoană să se adapteze la o schimbare a ritmului obișnuit al vieții. Această trăsătură psihologică legată de vârstă a fost remarcată de M. Montaigne: „Nu sunt la vârsta la care nu ne pasă de schimbări drastice și nu mă pot obișnui cu un mod de viață nou și necunoscut.”

Încercările persoanelor în vârstă de a reproduce pe deplin ritmul tineresc al vieții, de regulă, ajung să fie devastatoare pentru sănătate. Din punctul de vedere al problemei înțelegerii reciproce, încercările reprezentanților generației mai în vârstă de a-i forța pe tineri să-și accepte propriul ritm obișnuit de viață sunt la fel de nejustificate. Ecouri ale acestui trend particular răsună în lupta obosită cu moda pentru tineret, un mod liber de comunicare, dorința de schimbări în propria viață și în viața societății.

La rândul lor, tinerii nu țin întotdeauna cont de caracteristicile legate de vârstă ale ritmului de viață și activităților persoanelor în vârstă, ceea ce, conform studiului nostru, este una dintre cauzele conflictelor dintre generațiile mai tinere și cele mai în vârstă.

Menținerea unui ritm de viață rațional este o condiție prealabilă necesară pentru o activitate eficientă și un stil de viață rațional. Necesar, dar nu suficient. Depinde mult de nivelul de pregătire funcțională a unei persoane pentru o anumită activitate. Cu toate că următorul principiu organizarea vieții, am numit principiul antrenamentului, sensul și semnificația sa acoperă nu numai condiția fizică a unei persoane, ci și capacitatea de a activitate viguroasăîn alte domenii, inclusiv în sfera vieţii spirituale.

Instruire- exerciții constante care ajută la creșterea nivelului de pregătire funcțională a unei persoane pentru activitate. Succesul în orice domeniu al vieții necesită un anumit nivel de pregătire. Nimeni nu se îndoiește de utilitatea antrenamentului pentru menținerea și dezvoltarea activității fizice (musculare). Toată lumea știe că exercițiile fizice regulate ajută la prevenirea bolilor și la promovarea sănătății.

Vechiul medic roman Galen în secolul al II-lea. î.Hr e. a scris că a restabilit sănătatea pacienților săi de mii și mii de ori prin exerciții fizice. Dar principiul antrenamentului nu poate fi limitat la exercițiu. Deja în cultura antică, în cadrul conceptelor filozofice, s-au dezvoltat ideile de construire a vieții conștiente, unul dintre principiile căruia era exercițiul regulat. „Există două feluri de exerciții”, spunea Diogene din Sinop, „unul pentru suflet, celălalt pentru trup... Unul fără celălalt este imperfect: cei care luptă spre virtute trebuie să fie sănătoși și puternici atât la suflet, cât și la trup.

O analiză interesantă a semnificației sociale a ascezei antice (literalmente - exerciții) a fost efectuată de E. G. Rabinovici. Asceza, care, ca orice antrenament, are ca scop principal dezvoltarea ultimă a abilităților, într-o societate de caste este dreptul de preempțiune al castei conducătoare. Complicat de obligații suplimentare, comportamentul devine un scop în sine mijloc de a demonstra superioritatea față de ceilalți. Cu cât o persoană a căutat să obțină un statut social mai înalt, cu atât mai complex reguli suplimentareși-a acceptat propria viață. Aceasta, din punctul de vedere al autorului, explică complexitatea, reguli neobișnuite viețile multor filozofi, în special pitagoreenii, care aspirau la statutul de zei.

Datele multor studii moderne confirmă faptul că exercițiul constant afectează o serie de funcții mentale, inclusiv intelectuale. De regulă, odată cu vârsta, oamenii își păstrează mai bine acele funcții care au fost sub sarcina principală atunci când efectuează activitate profesională. De exemplu, acuitatea vizuală a scăzut mai puțin la șoferi cu vârsta decât la alte persoane în general. Măsurarea nivelului intelectual al persoanelor vârstnice din diferite grupuri profesionale a relevat diferențe nu atât cantitative, cât și calitative: contabilii și profesorii de matematică au constatat rate mai mari de retenție a inteligenței la rezultatele testelor de numărare, iar editorii și profesorii de literatură au primit scoruri mai mari la testele verbale (de vorbire). În consecință, pregătirea anumitor funcții asigură dezvoltarea acestora și siguranța legată de vârstă.

Rezistența la stres se obține și prin antrenament. La animale care pentru o lungă perioadă de timp a suferit puțină durere (șocuri electrice ușoare), merge mai bine vindecarea rănilor, se adaptează mai repede la stres decât animalele neexpuse. Există o sugestie că fanii sportului care se confruntă cu competiția experimentează mini-stres, iar acesta este un fel de antrenament de stres. Antrenamentul activ ca o oportunitate esențială de prevenire efecte adverse stresul puternic stă la baza metodei „terapiei de mare viteză”. Pacientul este încurajat să-și imagineze și să simtă mental un fel de situație (periculoasă), iar în momentul apogeului, când apare o stare de panică, este învățat să se relaxeze și să respire profund, deoarece la stres sever încetează să mai respire, se instalează hipoxia. Antrenamentul vă permite să obișnuiți organismul să lupte, ceea ce crește rezistența la influențele stresante.

Exercițiile regulate sunt utile nu numai în ceea ce privește creșterea pregătirii fizice, emoționale și intelectuale pentru activitate. La fel de importantă este pregătirea în domeniul comunicării între oameni. Indiferent cât de rezonabil ar părea modul de viață al unei persoane, dacă nu are loc în el comunicare completă, trauma mentală și golul interior profund sunt inevitabile. Prin urmare, sociabilitatea este unul dintre principiile cheie ale unei organizări rezonabile a vieții.

Golovakha E.I., Panina N.V. Psihologia înțelegerii reciproce umane.- Kiev, 1989.

Va fi mai multă sinceritate și bucurie în viața noastră, puterea mentală și fizică își vor reveni mai repede și ne vom apropia de vis: vom începe să trăim așa cum am visat în copilărie. Dacă, dimpotrivă, acordăm prioritate aspectelor negative, atunci speranța ne va părăsi și viața se va transforma într-o procedură mohorâtă și mohorâtă. Deoarece atitudinea noastră față de viață este determinată de starea noastră de spirit, de poziția noastră de viață (adică de viziunea noastră mentală asupra lucrurilor), avem dreptul să afirmăm că viața depinde în mod serios de starea de spirit, de modul în care ne raportăm la ea.

Grigore a avut o copilărie dificilă. Deși familia lui era bine din punct de vedere financiar, era puțină bucurie în ea, puțin râsete. Părinții care nu au observat nimic bun în viață au fost întotdeauna posomorâți și posomorâți. În primii doi ani de facultate, Gregory a devenit mai pretențios în fiecare zi. Conversațiile lui au fost pline de remarci negative și au fost pline de emoții negative. Gregory avea puțini prieteni. Cumva, la un curs de istoria artei, a cunoscut-o pe Trish. Spre deosebire de Gregory, a putut să vadă ceva bun în toate și s-a bucurat de dragoste universală la facultate, a fost adesea invitată la diverse evenimente. Curând tinerii s-au îndrăgostit unul de celălalt, au petrecut aproape toată ziua împreună, iar Gregory a început treptat să observe în lumea din jurul său atât plăcută, cât și frumoasă. Cinci ani mai târziu, Gregory și Trish s-au căsătorit.

TU ESTI PROPRIETAREA VIEȚII

Dacă, de exemplu, conduci acasă de la serviciu în orele de vârf într-un autobuz plin de pasageri sau ești blocat într-un blocaj de trafic și nu poți ieși din el, probabil că vei fi inundat de impulsuri negative. Cel mai probabil, te vei întoarce acasă într-o dispoziție mohorâtă. Dacă îți dai seama că singura soluție rezonabilă într-o astfel de situație este să încerci să te relaxezi, sau să conduci acasă pe un drum mai lung, dar mai puțin aglomerat, să asculți muzica ta preferată sau să te oprești pentru a privi apusul, vei „încărca” creierul cu impulsuri pozitive și vei petrece o seară plăcută.

Bine, spuneți, ce se întâmplă dacă circumstanțele vă împing să vă acordați negativ? Este posibil să menținem controlul asupra emoțiilor chiar și atunci?

Da. Antrenându-te constant, vei învăța cu siguranță să fii selectiv și vei observa peste tot factori pozitivi. De exemplu, când te întorci acasă, poți să asculți muzica ta preferată, să visezi la vacanța viitoare sau să te gândești la ceva plăcut. În acest caz, vei păstra controlul asupra stării tale de viață. DACA LUCRURILE MERGE RĂU

Jim Porter a petrecut ultimii șapte ani într-un pat de spital sau într-un scaun cu rotile. De cele mai multe ori are dureri severe. Și totuși Jim iubește viața. Cum reușește să mențină o atitudine pozitivă față de viață? Iată ce a spus el la întrebarea mea: "Poate că vor suna ciudat cuvintele mele, dar totul ține de atitudine. Când am devenit invalid, asistenta care m-a ajutat să mă adaptez la un nou stil de viață a spus: " Principalul lucru, Jim, este mișcarea. Poți depăși totul și obține bucurie, fericire, satisfacție din viață, sau poți deveni un melancolic apatic și indiferent. Totul va depinde de ce ochi privești situația." Deși la început mi-a fost greu să fiu de acord cu cuvintele asistentei, în curând mi-am dat seama cât de drept are și am învățat să-mi concentrez atenția asupra aspectelor pozitive ale vieții. Sper că vei fi de acord că am ales calea cea bună."

Un număr tot mai mare de oameni descoperă cât de puternic este un instrument de îmbunătățire a calității vieții atitudinea – cea mai puternică „armă” de care dispunem.

Fiecare dintre noi decide singur cum să se raporteze la viață, din ce punct de vedere să ia în considerare anumite evenimente. Putem spune că viața depinde direct de starea noastră de spirit.

Prisma este în noi!

Creierul tău este o pușculiță sacră în care nimic nu intră fără permisiune.

Arnold Benet
Percepția este procesul prin care ne raportăm la societatea în care trăim, modul în care interpretăm cultura acesteia. De obicei, percepția începe cu senzațiile vizuale, iar apoi trece în activitate intelectuală. Vedem cu ochii, dar interpretăm împrejurimile noastre cu toate simțurile pe care le avem la dispoziție. Gustul, atingerea, mirosul și auzul joacă un rol foarte important aici.

Este foarte dificil să înțelegeți cu adevărat procesul de interpretare a mediului. Psihologii au dezvoltat diverse teorii toată viața, dar nici măcar ei nu pot explica toate misterele. Foarte adesea ei nici măcar nu pot explica construcțiile lor mentale în așa fel încât teoriile să fie înțelese de oamenii obișnuiți sau cel puțin de colegii psihanaliști. O parte a problemei este că percepția este foarte selectivă prin însăși natura sa. O persoană este de obicei capabilă să accepte, să atenueze, să explice, să respingă sau să confirme semnale din lumea exterioară. Cu alte cuvinte, nu există o înțelegere clară a motivului pentru care oamenii acordă atenție factorilor pozitivi și negativi în diferite grade.

La douăzeci de ani după absolvirea liceului, Pat a trăit cu știința că nu și-a atins potențialul maxim. Ea l-a învinovățit pe fostul ei soț, pe șef, pe toți membrii familiei pentru eșecuri. Într-o zi, o prietenă care o cunoștea pe Pat de aproape zece ani i-a spus: "Pat, dai vina pe toată lumea pentru nenorocirile tale. De ce nu te uiți în interiorul tău și nu îți reconsideri atitudinea față de viață? Sincer, ești mereu atât de negativă încât, după ce sunt puțin cu tine, mă simt deprimat."

Acum Pat spune: „Timp de mulți ani am fost prins în capcana concentrării excesive pe necazuri și am fost mizerabil. Datorită unui prieten, am învățat să „tai gunoiul” și să „văd trandafirii”. Crede-mă, pe vremuri, nu ai vrea să ții legătura cu mine”.

Fiecare persoană se naște cu sentimentul că este bun, are tot dreptul de a exista așa cum este și face totul absolut corect. De asemenea, simte că lumea din jurul lui este corectă și bună, că toți oamenii din jurul lui sunt corecti și buni. Cu alte cuvinte, putem spune că fiecare persoană se naște pe lume cu sentimentul „Sunt bine – ești bine”, unde „Tu” înseamnă alți oameni și lumea în întregime.

Aceasta este singura poziție corectă și productivă în raport cu sine și cu lumea. Dar, din păcate, nu este singurul: pe lângă el, mai sunt trei poziții neproductive. Să le luăm în considerare.

Atitudine productivă față de lume „Sunt bine - ești bine”

Această poziție se bazează pe percepția despre sine și despre ceilalți ca fiind demni, buni, oameni completi, fără sentimentul de inferioritate al cuiva sau al altcuiva, fără superioritate și umilire. Aceasta este poziția adultului. Aceasta este cea mai firească, normală și sănătoasă atitudine psihologică față de lume, care caracterizează o atitudine armonioasă față de sine și față de ceilalți.

Dacă ai reușit să menții această poziție în viața ta de adult, atunci nu ai probleme, nu trebuie să te joci și să schimbi măști, poți fi tu însuți, să fii îndrăgostit de tine și de întreaga lume și să fii absolut fericit. Chiar dacă fiecare copil se naște cu o mentalitate „Sunt bine – ești bine”, aceasta este o atitudine de Adult. Acel Adult, care este prezent chiar și în copil ca cea mai importantă stare a Sinelui său.

Un bebeluș vine pe lume cu poziția de Adult, pentru că nu a învățat încă să joace, nu a avut timp să stăpânească rolurile Copilului și Părintelui.

Dar, născut cu această atitudine, aproape fiecare copil trece printr-o respingere a ei. Totuși, avem de ales: putem reveni la această poziție deja în mod conștient, la vârsta adultă. Toți cei care vor să reușească trebuie să o facă - nu există altă cale.

Succes și prosper poate fi doar cel care a luat poziția și atitudinea față de lume „Sunt bine – ești bine”

Această poziție, în care o persoană se respectă pe sine și pe ceilalți, recunoaște importanța atât a propriei personalități, cât și a altor persoane, este sănătoasă în din punct de vedere psihologic personalitate, încrezător în sine, atitudine pozitivă, capabil să evalueze în mod adecvat realitatea și capacitățile acesteia în ea, să-și stabilească obiective demne și să le atingă.

Majoritatea oamenilor pierd mentalitatea „Sunt OK – Tu ești OK” în primii doi ani de viață.

Atunci alunecăm în alte poziții, complet neproductive. Acest lucru se întâmplă deoarece acestea interferează în viața bebelușului factori externi(și, mai ales, influența părinților), obligându-l să se convingă: ceva nu este în regulă - fie cu el, fie cu lumea din jur, fie cu el și cu lumea deodată.

Drept urmare, deja în primii doi ani de viață, copilul își schimbă atitudinea înnăscută față de lume „Sunt bine - Ești bine” la una dintre următoarele opțiuni:

"Nu sunt ok - esti ok";
"Sunt ok - tu nu esti ok";
„Nu sunt în regulă – tu nu ești în regulă”.

Atitudine față de sine și față de lume „Nu sunt bine - ești bine”

În această poziție, o persoană simte că este mai rău decât ceilalți. Se caracterizează printr-un complex de inferioritate, un sentiment de inferioritate și superioritate a celorlalți. Aceasta este poziția Copilului, care se simte evident mai slab, insolvabil în comparație cu ceilalți. O persoană care se simte astfel, indiferent de vârstă, continuă să acționeze și să comunice cu ceilalți din poziția Copilului și, ca urmare, se simte constant ca o victimă.

Fiecare copil alunecă în această poziție, chiar și în cele mai multe familie prosperă, pur și simplu pentru că este slab și neajutorat în comparație cu adulții.

De îndată ce un copil începe să-și dea seama și să simtă că poate face puțin fără ajutorul adulților, că nu poate face multe lucruri pe care adulții le pot face, că depinde de adulți, că aceștia au putere asupra lui și că singur, fără ei, pur și simplu nu poate supraviețui - așa că începe imediat să simtă că este „în afara ordinii” în comparație cu ei.

Deoarece o astfel de atitudine față de lume este prezentată înaintea altora, tocmai această atitudine este cea mai puternică și mai răspândită și, prin urmare, bântuie atât de mulți oameni de-a lungul vieții.

Desigur, pentru unii, această atitudine este mai puțin pronunțată și se manifestă doar ocazional, în timp ce pentru alții este fundalul principal al întregii vieți și se manifestă foarte clar. Dacă părinții înșiși se simt „în regulă”, atunci ei pot, în timp, să netezeze sentimentul de rău al copilului în copil. De asemenea, prin propriul exemplu, părinții pot contribui la o atitudine mai pozitivă a copilului față de ei înșiși.

Cu toate acestea, la nivel subconștient, amintirea timpului în care s-a simțit „în afara ordinii” rămâne pe viață și poate să apară cumva în cele mai inoportune momente.

Situația este și mai gravă dacă, în primii doi ani de viață, părinții copilului (mai ales mama, deoarece la această vârstă ea este cea care are influența decisivă) sau cei care îi înlocuiesc, îi demonstrează copilului că nu este suficient de bun ca el. Dacă este certat, pedepsit, i se spune că este un „copil insuportabil”, etc., își dezvoltă convingeri precum: „Sunt fără valoare”, „Fac totul greșit”, „Nu voi reuși niciodată”, „Sunt rău”, „Nu pot fi iubit”.

Rezultatul - la vârsta adultă, o astfel de persoană devine un ratat, nu este încrezător în sine, predispus la depresie, își simte neputința și incapacitatea de a schimba ceva.

Adesea, aceștia sunt oameni care se simt ca niște copii neajutorați toată viața, care au nevoie de îngrijirea și sprijinul cuiva. În cel mai rău caz, sunt oameni sinucigași.

Atitudine față de lumea din jur și față de sine „Sunt bine - nu ești bine”

O persoană cu această poziție se străduiește din toate puterile să demonstreze lumii că este mai bun, mai înalt decât alții. Aceasta este poziția unei persoane care, în adâncul sufletului, se simte defectuoasă și „asuprită de un Copil” și, pentru a depăși acest lucru, acționează exact în sens invers și cum părinte agresivîși demonstrează superioritatea.

Această atitudine față de lume este caracteristică persoanelor care au suferit un tratament prea dur în copilărie. De exemplu, dacă un copil este bătut sau crud cu el, nu poate continua să creadă că oamenii și lumea din jurul lui sunt „în ordine”.

„Ești rău” - această credință devine din ce în ce mai ferm înrădăcinată în mintea copiilor. Are dorința de a pedepsi infractorii, de a se răzbuna pe ei. Takova reacție defensivă psihicul copiilor împotriva violenței și cruzimii, dar, ca urmare, există o poziție de furie față de întreaga lume. Copilul își dezvoltă convingeri: „Oamenii sunt fără valoare”, „Lumea este crudă, iar oamenii sunt răi”, „Pentru a supraviețui, trebuie să lupți, să ripostezi”, „Oamenii trebuie puși la locul lor”, „Toți cei din jur sunt de vină”.

Rezultatul - în viața adultă, o astfel de persoană încearcă să rezolve toate problemele dintr-o poziție de forță, își ascunde sentimentul profund al propriei inferiorități în spatele aparenței de superioritate, îi învinovățește pe alții pentru necazurile sale, crede că, dacă a suferit din cauza cruzimii altcuiva, acest lucru îi dă dreptul de a fi și crud.

Astfel de oameni devin părinți autoritari, agresivi, cruzi pentru copiii lor. În raport cu ceilalți și cu lumea, aceștia pot deveni agresori, despoți, tirani. În cel mai rău caz, acestea sunt persoane predispuse la manifestări criminale, capabile de violență până la și inclusiv crimă.

Atitudine față de tine și față de lume „Nu sunt bine – tu nu ești bine”

În centrul acestei poziții se află un sentiment de dezamăgire atât în sine, cât și în oameni, sentimentul că nimic bun nu se poate întâmpla în viață. Aceasta este poziția autodistructivă a Copilului nefericit, victima care nu are de la cine să aștepte ajutor, deoarece toți ceilalți sunt, de asemenea, percepuți ca incapabili de victime neajutorate.

O astfel de atitudine față de viață poate apărea la un copil care nu a primit afecțiune în primii doi ani de viață, fiind, de exemplu, lipsit de părinți, sau dacă părinții l-au îngrijit doar formal, din necesitate. .

Fără niciun sprijin extern pozitiv, copilul se află într-un fel de izolare emoțională. Nu se poate simți bine - pentru că nu primește confirmarea acestui lucru din exterior.

Dar nici nu poate ajunge la concluzia că ceilalți oameni sunt buni, deoarece se întâlnește doar cu indiferența lor, indiferența. Ca urmare, el își formează credințe: „Eu sunt fără valoare”, „Alți oameni nu valorează nimic”, „Viața nu valorează nimic”, „Totul este fără sens”, „Totul este inutil”, „Totul este rău”, „Toți suntem victime”, „Nu se poate aștepta nimic bun”.

Drept urmare, ca adulți, astfel de oameni își pierd interesul pentru viață, adesea se scufundă până la fund, transformându-se în oameni fără adăpost, alcoolici și duc un stil de viață asocial. Din această poziție este foarte aproape de tulburările psihice. În cele mai grave cazuri, astfel de oameni sunt la fel de capabili atât de sinucidere, cât și de crimă.

Verificați dacă sunteți blocat în vreuna dintre pozițiile neproductive.

Dacă te simți predispus (în grade diferite) către una dintre cele trei poziții neproductive de viață, chiar dacă simți că ești complet blocat într-una dintre ele, totul nu este atât de lipsit de speranță pe cât ar părea la prima vedere.

Te poți schimba. Pentru aceasta, este necesară o singură condiție: trebuie să vrei să te schimbi.

A lua o astfel de decizie nu este întotdeauna ușor, deoarece toți avem obiceiul de a ne agăța inconștient de poziția noastră o dată pentru totdeauna. Luați, de exemplu, acest fapt binecunoscut: dacă o persoană se simte săracă și nedemnă de avere (simțind că este „în ordine”), atunci nu se va îmbogăți, chiar dacă o sumă uriașă de bani cade brusc asupra lui. Fie va pierde acești bani, fie îi va sări peste, fie îi va irosi cumva și se va dovedi din nou sărac.

Pentru ca acești bani să fie utili, trebuie mai întâi să-și schimbe poziția în „Sunt bine – ești bine”, iar pentru asta trebuie să muncești din greu, în ciuda rezistenței interne la schimbare.

Fiecare dintre cele trei poziții neproductive împiedică schimbarea în felul său.

Cel care aderă la atitudinea și atitudinea față de lumea exterioară „Nu sunt în regulă - ești bine”, argumentează așa ceva: „Oricum, nu pot schimba nimic, nu am puterea și capacitățile pentru asta și nimic nu depinde de mine”.

Atitudinea „Sunt bine - nu ești în regulă” dictează ceva ca această linie de raționament: „Trebuie să mă schimb - iată altul! De ce ar trebui? Am si totul este bine. Lasă-i pe alții să se schimbe.”

Cei care au o relație cu lumea „Nu sunt în regulă - nu ești în regulă” motivează astfel: „Ce rost au toate aceste schimbări? Nu se va îmbunătăți, ci doar se va înrăutăți.”

Te recunoști în vreunul dintre aceste exemple?
Da, dacă te gândești la așa ceva, atunci nu este ușor să ajungi la nevoia de schimbare - și totuși trebuie făcută. În caz contrar, drumul tău duce într-o fundătură, în timp ce există oportunități mult mai favorabile pentru tine, complet indiferent de cât de departe ai reușit deja să mergi pe calea către o fundătură. Daca ocupi una dintre aceste trei pozitii neproductive, inseamna ca traiesti si actionezi din starile Copilului sau Parintelui, dar nu a Adultului. Dar numai un Adult este capabil să obțină succes, prosperitate și fericire în lumea noastră.

Doar poziția Adultului este inițial favorabilă. Pozițiile Copilului și ale Părintelui (dacă nu sunt controlate de Adult) sunt pozițiile de necaz. Este imposibil să te simți prosper, de succes și fericit, blocat în aceste poziții. Este imposibil să ajungi chiar și la un succes relativ, acționând din aceste poziții.

Poziția Adultului, ceea ce înseamnă că poziția de bunăstare este doar una: „Sunt bine – ești bine”.

Caracteristici ale atitudinilor interne ale oamenilor

De obicei, după aspectul, comportamentul și stilul de viață al unei persoane, nu este atât de greu de înțeles care dintre cele patru poziții ocupă. Acest lucru este vizibil cu ochiul liber. Și chiar dacă aspect nu spune nimic despre astfel de atitudini ale unei persoane, atunci când comunică între ei, oamenii simt întotdeauna cu cine au de-a face.

Aproape toate relațiile noastre, atât personale, prietenoase cât și de afaceri, sunt determinate de pozițiile luate de participanții la aceste relații. Succesul sau eșecul nostru în comunicare depinde de aceste poziții, precum și de cât de mulțumiți ne simțim cu aceste relații și de locul pe care îl ocupăm printre oameni.

„Pozițiile sunt foarte importante în interacțiunile sociale zilnice ale oamenilor. Primul lucru pe care oamenii îl simt unii la alții sunt pozițiile lor. Și apoi, în majoritatea cazurilor, like-ul este atras de like. Oamenii care se gândesc bine la ei înșiși și la lume („+” „+”) preferă de obicei să comunice cu propriul lor fel, și nu cu cei care sunt întotdeauna nemulțumiți.

Oamenilor care simt propria superioritate („+” „-”) le place în general să se unească în cluburi și organizații. Și pentru că, după cum spun observațiile, sărăcia iubește compania, săracii se reunesc și ei, cel mai adesea în baruri.

Oamenii care simt inutilitatea eforturilor lor în viață („–” „–”) de obicei se înghesuie în jurul puburilor sau pe străzi, urmărind cursul vieții. În țările occidentale, îmbrăcămintea indică cel mai adesea o poziție vitală mult mai strălucitoare decât o poziție socială.

Așadar, unii oameni („+” ”+”) se îmbracă îngrijit și slab. Alții (”+” ”-”) iubesc „forma”, bijuteriile, bijuteriile, lucrurile rafinate, care le subliniază superioritatea. O persoană (”–” ”+”) este îmbrăcată prost, nu destul de îngrijită, dar nu neapărat neglijentă, poate chiar să poarte „uniforma” altcuiva, iar cealaltă (”–” ”–”) merge în propria „uniformă”, ca și cum ar demonstra desconsiderare față de orice îmbrăcăminte, față de tot ce stă în spatele ei.

Există o așa-numită uniformă schizofrenă ("-" "-"), unde o rochie purtată este adiacentă arc elegant sau o cravată și pantofi zdrențuiți cu un inel cu diamante.”

Ce să fac? Cum să-ți schimbi atitudinea față de lume și față de tine însuți?

Simțim pozițiile altor oameni - dar nu suntem întotdeauna conștienți de ale noastre. Te împiedică să te vezi de frica adevărului despre tine. Ea aparține tuturor oamenilor. Dar această frică trebuie depășită. Fără aceasta, nu vom putea ajunge la schimbări pozitive și pentru tot restul vieții vom rămâne captivi la iluzia că nimeni nu vede acest adevăr, din moment ce nu vrem să-l vedem.

Este mai bine să-ți spui adevărul decât să-l auzi de la alți oameni. În plus, de la recunoașterea adevărului despre tine, există doar un pas către schimbări pozitive.

Adună-ți curaj și fă-ți timp pentru a te autodiagnostica. Spune-ți că faci asta pentru binele tău și un tratament eficient va urma diagnosticului.

Încercați, pe cât posibil, să intrați în rolul unui Adult și să îndepărtați de dvs. reacțiile emoționale ale copiilor.

Încearcă, fără să fii jignit sau supărat pe părinții tăi, să-ți amintești ce poziție ai luat în copilărie sub influența lor.

Acum, pentru tine, acesta nu este un motiv pentru a fi jignit, supărat sau chiar mai mult pentru a pune planuri de răzbunare. În acest moment, este doar o modalitate prin care îți poți da un diagnostic imparțial. Nu uitați că nu vă veți opri la diagnostic - va urma tratamentul.

Acum ești adult și depinde doar de tine ce alegere vei face: începe să te superi, să te enervezi și să te jignești - sau să decizi să corectezi vechile greșeli și să începi o nouă viață.

Consolă-te că părinții tăi nu te-au pus într-o poziție sau alta intenționat. Au făcut-o inconștient, doar pentru că și ei le făcuseră la fel și atunci.

Majoritate părinţi normali ei nu vor să facă rău copiilor. Ei vor bine pentru copiii lor - și nu înțeleg că uneori realizează acest bine în moduri care aduc direct rezultate opuse. Și dacă nu doriți să transmiteți atitudini nedorite la același grad de inconștiență, deja copiilor voștri, este de datoria voastră să vă dați seama ce v-ați făcut, să vă reconsiderați pozițiile și astfel să rupeți acest cerc vicios.

Majoritatea părinților nu vor să facă rău copiilor lor. Ei vor tot ce e mai bun pentru copiii lor – și nu înțeleg că uneori obțin acest bine în moduri care aduc exact rezultate opuse.

Uneori se întâmplă ca o serie de probleme să nu aibă sfârșit, fără margini. Devine ca și cum imposibil să oprești fluxul nesfârșit de gânduri tulburătoare. Fiecare eveniment este desenat în imaginație ca arhivă; opiniile și evaluările cuiva par să determine întregul curs viitor al vieții. Cum să tratezi totul mai ușor, fără să ratezi niciun fleac sau remarca cuiva prin tine? Să ne uităm la câteva metode practice.

Determină-ți motivația

Pentru a deveni puțin mai groasă pentru binele tău, trebuie să înțelegi clar ce avantaje oferă o astfel de poziție de viață. În primul rând, acordând o atenție excesivă oamenilor sau evenimentelor care nu o merită, uiți automat de cel mai important lucru - despre cei dragi, despre Propia casă, sănătate, bunăstare. Astfel, a nu lua totul la inimă înseamnă a putea separa lucrurile importante de cele minore.

În al doilea rând, calmul are un alt avantaj semnificativ. Când o persoană tratează tot ceea ce se întâmplă în viață mai mult sau mai puțin egal, atunci indiferent de furtunile vieții care i-ar pătrunde liniștea sufletească, va avea întotdeauna puterea și energia pentru a rezolva problemele. La urma urmei, dacă viața este într-adevăr plină de dificultăți, atunci anxietatea și anxietatea de fiecare dată doar drenează puterea, privând pe cineva de energia atât de necesară tocmai în acest moment.

Învață să-ți gestionezi emoțiile și atenția

Acest pas este fundamental pentru a putea face față tuturor evenimentelor care au loc în jur. Fiind într-o situație de viață nefavorabilă - și anume, în astfel de situații poți auzi adesea sfatul „nu lua totul personal” - trebuie să-ți amintești un lucru important. Cel mai adesea, oamenii din jur își caută propriul beneficiu. Și dacă există astfel de evenimente în jur, gânduri despre care nu pot fi oprite zi sau noapte, poate că interesele profunde ale cuiva sunt implicate în această problemă. Nu este întotdeauna evident la prima vedere.

Pentru a-ți lua viața mai ușoară și a nu fi o marionetă în mâinile cunoștințelor, colegilor, superiorilor, trebuie, în primul rând, să înveți să te gestionezi.
Cum să o facă? În primul rând, prin antrenamentul puterii de voință. Chiar dacă o anumită problemă încearcă să absoarbă întreaga cantitate de atenție în acest moment, este necesar să-și îndrepte atenția către alte lucruri printr-un efort de voință.

Pentru mulți, animalele de companie sunt o adevărată sursă de bucurie. Pisicile sau câinii - care animale de companie vor fi pe placul lor - își vor împărtăși întotdeauna energia pozitivă, vor ajuta la restabilirea echilibrului de putere. Este necesar să înveți să fii atent la lucrurile plăcute, oricât de mare ar fi tentația de a cădea în anxietate sau măcinare obsesivă în gândurile aceleiași situații.

Utilizați autosugestia

Dacă conștiința din când în când „se agăță” de ceea ce se întâmplă în jur, atunci este necesar să folosiți mantra tradițională rusă. În cadrul cenzurii, va suna ceva de genul „la naiba cu totul în grădină”. Folosește această expresie de mai multe ori pe zi, mai ales atunci când gândurile despre situații sau oameni încep să ți se strecoare în minte. În ciuda simplității aparente, acest articol este o parte integrantă a lucrării asupra propriei persoane.

La urma urmei, doar „descărcându-te” de griji și anxietăți inutile, poți învăța să-ți dedici timpul și energia a ceea ce are cu adevărat valoare. Cu această frază (sau orice altă variantă convenabilă a acesteia), vă puteți antrena subconștientul să reacționeze la ceea ce se întâmplă într-o măsură mult mai mică.

Găsiți binele în toate

Poate unul dintre cele mai importante puncte. După cum a spus baronul Munchausen, cele mai stupide lucruri se fac cu o expresie serioasă pe față. Dacă poți găsi mici bucurii în fiecare zi și să fii recunoscător pentru ceea ce ai în acest moment, poziția ta de viață se va transforma treptat într-una care este percepută ca o atitudine ușoară față de ceea ce se întâmplă. Seriozitatea este adesea un însoțitor al depresiei și al problemelor nerezolvate. Optimismul, capacitatea de a se bucura de lucrurile mărunte și recunoștința – dimpotrivă, sunt caracteristice celor care tratează lucrurile mai ușor.

Găsește-ți adevăratele obiective

Anxietate pentru fleacuri și de asemenea " atitudine serioasa» la evenimentele în curs este adesea rezultatul unei tulburări generale a vieții, slaba intelegere dorințele, nevoile și obiectivele lor. Ca să nu-ți dezvălui mentalul și energie emoțională lucruri care nu merită, trebuie să vă determinați adevăratele priorități. Pentru a atinge obiective cu adevărat importante și semnificative, va trebui să depui eforturi în fiecare zi - iar acest lucru în sine poate ocupa o minte neliniștită.

Folosește afirmații

Declarațiile pozitive pot fi scrise pe autocolante și lipite în toate locurile proeminente. Afirmațiile ar trebui schimbate - într-o săptămână sau două este de dorit să vă înconjurați cu afirmații noi. Astfel, ori de cate ori te vei afla, de exemplu, in fata unei oglinzi sau vei deschide frigiderul, vei primi automat o portie de pozitiv. Cele mai inspirate dintre afirmații pot fi scrise pe bucăți mici de hârtie și luate cu tine.

Faceți ordine în apartament

Curățarea globală este o modalitate bună de a vă organiza gândurile. Curățenia minoră contribuie și ea la acest obiectiv. Merită să o faci în fiecare minut liber. După ce ți-ai eliberat realitatea de gunoaie, poți Pe termen scurt simte-te mai liber si mai fericit. Adesea, atunci când oamenii sunt depresivi, nici casele lor nu sunt în cea mai bună formă. Transformă-ți casa într-un loc în care vrei să fii, și nu unde, dimpotrivă, vrei să evadezi. Curățarea și decorarea interiorului după bunul plac va ajuta la distragerea atenției și la eficientizarea percepției.

Și în sfârșit, cel mai mult sfatul principal- bazați-vă doar pe propriile forțe, deoarece este imposibil să învățați să vă raportați la totul mai ușor fără a avea ceea ce se numește miezul interior. Desigur, multe lucruri pot juca un rol cu adevărat important în viața noastră. Dar în cazul în care dezvoltăm în noi înșine o poziție de viață bazată pe Forta interioara, circumstanțele externe își pierd o parte semnificativă din influența lor.

Tip