Acasă » Cutia toracică » Gimnastica restaurativă după un accident vascular cerebral. Gimnastica terapeutică - un set necesar de exerciții după un accident vascular cerebral

Gimnastica restaurativă după un accident vascular cerebral. Gimnastica terapeutică - un set necesar de exerciții după un accident vascular cerebral

Terapia exercițiului după un accident vascular cerebral nu numai că ajută la restabilirea activității funcționale a sistemului nervos central, ci și la reabilitarea tuturor țesuturilor corpului. Trucuri fizice sporește mecanismele imunitare de protecție, întărește articulațiile și mușchii, ajută la lucru tract gastrointestinal, reface activitatea sistemului cardiovascular și limfatic.

Implementarea regulată a complexului la domiciliu asigură o recuperare rapidă și necesită o atenție sporită și răbdare din partea celor dragi.

După un accident vascular cerebral, este necesar să urmați un curs de terapie cu exerciții fizice pentru a relua capacitatea de lucru a organismului

Cum ajută terapia fizică pacienții cu AVC?

Exercițiul terapeutic după un accident vascular cerebral nu se aplică metodelor de fizioterapie. Îndeplinește sarcinile de restabilire a activității funcționale a sistemului musculo-scheletic:

ajută la reducerea tonusului muscular;
îmbunătățește fluxul de sânge și limfa;
previne dezvoltarea contracturii (imobilitatii) la pacientii imobilizati la pat;
este masura preventiva de la formarea escarelor;
reprezintă remediu eficient reabilitare după un accident vascular cerebral, restabilind chiar și cele mai mici mișcări.

Reguli de bază pentru efectuarea exercițiilor terapeutice

Pentru a complex de terapie prin exerciții după ce un accident vascular cerebral a beneficiat, trebuie respectate o serie de reguli.

Este necesar să schimbați poziția unei persoane care a avut un accident vascular cerebral la fiecare 3 ore. Acest lucru va preveni tulburările circulatorii, va îmbunătăți fluxul de sânge și va evita apariția escarelor.
Terapia de exerciții pentru accident vascular cerebral se efectuează în absența durerii și cu temperatura normala corp.
Pentru a reduce tensiunea în țesuturile musculare, se efectuează exerciții pasive. În acest caz, o persoană are nevoie de ajutor din exterior.
Într-un set de exerciții pentru un accident vascular cerebral acasă, este imperativ să se includă exerciții de respirație. Va oferi țesuturi suficient oxigen. Trebuie făcut atât ca un complex separat, cât și în combinație cu exerciții pasive. Acest lucru vă va permite să obțineți mai eficient relaxarea grupelor musculare.
Înainte de a efectua mișcări de gimnastică, trebuie efectuată o ședință de masaj. Pentru a evita apariția oboselii și suprasolicitarii sistemului nervos, ar trebui să existe o pauză între tehnici. Masajul va pregăti mușchii, iar exercițiile după accident vascular cerebral va da mai mult efect.
Recuperare activitate fizica la persoanele care au suferit un accident vascular cerebral, mișcările active trebuie incluse în complexul de tratament. La început, pot fi mișcări ușoare ale degetelor, care trebuie repetate cât mai des posibil. Apoi, alte grupe musculare sunt conectate în timp ce stați în pat. De-a lungul timpului, mișcările sunt efectuate stând în picioare, apoi în picioare. Și așa - până la posibilitatea de a merge.
Exercițiile de accident vascular cerebral nu pot fi făcute toate odată. Mai întâi efectuează 1-2, apoi iau o pauză și alte 1-2 mișcări, iar din nou o pauză. Astfel, se evită supratensiunea. Durata pauzei este de aproximativ 50-60 de minute.

Caracteristicile terapiei cu exerciții fizice în diferite stadii ale accidentului vascular cerebral

Tehnicile de reabilitare după un accident vascular cerebral depind de stadiul bolii: acută (în termen de o lună după un accident vascular cerebral), recuperare precoce (1-6 luni) și recuperare tardivă (de la 6 luni). Fiecare perioadă este caracterizată de propriile sale caracteristici.

Stadiul acut al bolii

complex fizic Are ca scop prevenirea apariției imobilității articulare și a dezvoltării complicațiilor pulmonare. Reabilitarea începe într-un spital sub supravegherea directă a unui medic sau a unui instructor de terapie cu exerciții fizice. În această etapă a accidentului vascular cerebral, sunt utilizate exerciții de respirație, tratament pozițional și mișcare pasivă.

Respirația abdominală și toracică alternativă.
Inhalații și expirații profunde cu și fără ținerea respirației.
Schimbarea poziției membrelor la fiecare oră: sus, jos, afară și înăuntru, în poziție îndoită și în poziție îndreptată și altele asemenea.
Abducția și aducția membrelor, flexia și extensia. Mișcările pasive trebuie efectuate după o scădere a tonusului muscular. Începeți pe partea sănătoasă, apoi treceți pe partea paralizată.

Etapa timpurie de recuperare

Complexul de recuperare în acest stadiu al bolii se efectuează acasă. Toate mișcările trebuie coordonate cu medicul curant. Oamenii apropiați, în absența abilităților de terapie prin exerciții și masaj, vor trebui să urmeze un curs special de pregătire sau să angajeze mai întâi un medic de reabilitare sau o asistentă cu experiență relevantă pentru a-și aminti tehnicile și tehnicile.

Dacă nu există cunoștințe relevante despre educația fizică restaurativă, este necesar un specialist cu experiență pentru a efectua exerciții.

În această perioadă continuă exercițiile de respirație și mișcările pasive. În plus, conectați treptat exercițiile active. Toate mișcările care încep să funcționeze sunt repetate cel mai mare număr o singura data.

Întărirea conducerii impulsurilor nervoase rezultate în urma exercițiilor fizice ajută la restabilirea altor conexiuni reflexe.

Dacă o persoană este deja capabilă să stea, atunci complexul include exerciții adecvate. În acest moment, puteți începe să efectuați mișcări care pregătesc picioarele pentru mers. De exemplu, în poziția culcat, faceți mișcări adecvate cu picioarele, lucrați cu piciorul, ridicați și coborâți piciorul îndoit la genunchi.

recuperare în faza tardivă

Această perioadă de reabilitare se caracterizează prin efectuarea de exerciții și tehnici asociate rezistenței. Dacă o persoană care a suferit un accident vascular cerebral se poate mișca deja puțin (cu sau fără sprijin) sau stă independent, atunci la complexul de reabilitare se adaugă următoarele exerciții:

Trebuie să stai pe un scaun și, în timp ce expiri, încearcă să te ridici fără să-ți folosești mâinile pentru asta. În timp ce inhalați, stați pe spate.
Ridicați-vă periodic în picioare (în poziție în picioare) și mențineți în această poziție cât mai mult timp posibil.
Faceți mișcări circulare cu ambele picioare în poziție șezând.

Exerciții active după un accident vascular cerebral

Următoarele sunt exemple de exerciții care sunt concepute pentru auto-recuperare persoanele care au suferit un accident vascular cerebral. În același timp, exercițiile de respirație și mișcările pasive (dacă este necesar) rămân relevante pentru reabilitarea cu succes.

Efectuarea de gimnastică activă în timp ce stați

Gimnastica în poziție așezată este folosită de persoanele care nu sunt încă capabile să meargă sau să se ridice și de cei care sunt deja capabili să se miște sau să se ridice.

Flexie și extensie sincronizate ale ambelor picioare sau brațe.
Înclinați capul în jos, pe spate și în lateral.
Strângeți și desfaceți degetele, ținându-le câteva secunde în această poziție. Efectuați atât pentru picioare, cât și pentru mâini.
Ridicați un băț, ridicați-le și coborâți-le, faceți întoarceri în lateral și înclinați înainte și înapoi.
Efectuați exerciții pentru centura scapulară: aducerea lor înainte sau reproducerea, ridicarea și coborârea cu fixare pentru câteva secunde.

Terapie cu exerciții fizice în picioare

Înainte de a face gimnastică în picioare, trebuie să faceți o încălzire: rotiți picioarele la stânga și la dreapta, aplecați-vă în sus și în jos, strângeți și desfaceți degetele, masați mușchii piciorului și ai piciorului inferior.

Pune piciorul în lateral, înainte, înapoi și apoi pune-l înapoi.
Efectuați ridicări alternative ale picioarelor în lateral, înainte și înapoi. În acest caz, șoseta trebuie mai întâi îndreptată, apoi ridicată.
Ridicați și îndoiți piciorul la genunchi. Repetați cu celălalt picior.

Exerciții de recuperare după un accident vascular cerebral în picioare

Ridică-te pe picioare, apoi pe călcâie, fixând poziția cât mai mult timp posibil. În acest moment vă puteți ține de un perete sau de alt suport.
Stând pe picioare, faceți o varietate de mișcări (dacă este posibil) cu mâinile: ridicare și coborâre, mișcări circulare. Dacă este dificil să faci exerciții fără sprijin, atunci te poți sprijini de perete și te poți executa cu o mână, apoi cu cealaltă.

Cum să influențezi eficacitatea exercițiilor terapeutice?

Succesul reabilitării depinde de o serie de factori corelați:

atitudine pozitivași credința în recuperarea fizică, atât în supraviețuitorii accidentului vascular cerebral, cât și în cei dragi;
executarea regulată a cât mai multor mișcări;
înțelegând că procesul de reabilitare poate dura ani de zile;
creștere graduală activitate fizica când se recuperează după un accident vascular cerebral;
control obligatoriu indicatori fizici organismul în timpul exercițiilor fizice (ritmul cardiac, presiunea arterială si altii);
reabilitarea ar trebui să fie cuprinzătoare, este necesară combinarea terapiei cu exerciții fizice cu sesiuni de masaj și luarea medicamentelor prescrise;
sprijinul moral al persoanei vătămate este obligatoriu.

Gimnastica după un accident vascular cerebral este un efect puternic și eficient asupra corpului, al cărui succes depinde doar de tine.

Restaurarea sistemelor deteriorate este o muncă uriașă care necesită răbdare și o mare responsabilitate. Nu te opri niciodată, chiar dacă rezultate vizibile Nu încă. Perseverența și credința ta în recuperare vor da cu siguranță rezultate pozitive. Fii sănătos!

Aproximativ 90% dintre pacienții cu AVC rămân cu dizabilități. Este nevoie de mult efort pentru a restabili activitatea normală a creierului. Reabilitarea durează mult. Se efectuează nu numai în spital, ci și acasă. Exercițiu fizic după un accident vascular cerebral au ca scop restabilirea funcțiilor pierdute.

De ce să faci exerciții după un accident vascular cerebral acasă

Ca urmare a unui accident vascular cerebral, o persoană are o deficiență acută circulatia cerebrala(ONMK). Celulele din leziune mor și nu își mai pot îndeplini funcțiile. Accidentul vascular cerebral este una dintre cele mai frecvente cauze de deces după boala coronariană. Dacă accidentul vascular cerebral a fost observat și tratat la timp, atunci o persoană are o șansă de viață, dar celulele moarte ale creierului nu mai sunt restaurate.

În funcție de localizarea leziunii, pacientul suferă de tulburări de memorie, somnolență, pierderea orientării în spațiu și probleme de vorbire. Exercițiile speciale de reabilitare după un accident vascular cerebral ajută la îmbunătățirea calității vieții. Are pe corp următoarele acțiuni:

previne staza sângelui în țesuturile paralizate;
restabilește memoria musculară;
mobilizează activitatea neuronilor intacți, care preiau o parte din funcțiile celulelor moarte;
restabilește capacitatea creierului de a trimite impulsuri motorii către terminațiile nervoase;
stimulează fluxul de sânge, îmbunătățind astfel aprovizionarea cu sânge a creierului;
previne dezvoltarea accidentului vascular cerebral recurent.

Eficacitatea măsurilor de reabilitare

Încărcarea după un accident vascular cerebral acasă are un efect pozitiv nu numai asupra creierului. Este necesar ca o persoană să stăpânească funcțiile pierdute, să se adapteze la autoservire. La fel de importantă este gimnastica pentru prevenirea complicațiilor, al cărei pericol este mare din cauza șederii îndelungate a pacientului într-o stare de imobilitate forțată. Exercițiul după un accident vascular cerebral îndeplinește mai multe funcții:

îmbunătățirea microcirculației și metabolismului sângelui;
ameliorează spasmele musculare;
restabiliți funcțiile vorbirii, gândirii, memoriei;
îmbunătățirea echilibrului corpului și coordonarea mișcărilor;
asigura prevenirea pneumoniei congestive, a insuficienței cardiace, a cheagurilor de sânge cu embolie ulterioară (tromboză a organelor vitale);
ajuta pacientul sa se adapteze la situatia actuala;
restabiliți sensibilitatea părților afectate ale corpului;
previne dezvoltarea contracturilor - rigidizare musculară;
previne formarea escarelor în spate, picioare, călcâi și alte locuri care sunt experimentate în poziția dorsală presiune ridicata;
reluați mișcările subtile ale mâinilor și ale membrelor superioare.

Indicatii

Efectuarea gimnasticii după un accident vascular cerebral are un singur indiciu - prezența unor încălcări ale funcțiilor motorii, senzoriale ale corpului și altele. Acestea includ:

probleme de memorie;
afectarea auzului;
defecte de vorbire;
paralizie spastică, crescută tonusului muscular;
paralizie a jumătate sau complet a întregului corp;
încălcări abilități motorii fine;
oboseală crescută;
schimbări bruște de dispoziție;
umflarea picioarelor;
incapacitatea de a desfășura activități zilnice și autoservire;
demență (scăzută abilități intelectuale);
slabă coordonare a mișcărilor.

Contraindicatii

Exercițiile fizice după un accident vascular cerebral nu sunt permise tuturor pacienților. Odată cu reapariția acestei patologii la pacienții vârstnici, reabilitarea nu poate include gimnastica. De asemenea, este contraindicat în următoarele cazuri:

dacă pacientul este în comă;
disponibilitate probleme mentale;
prezența simptomelor de epilepsie, convulsii;
antecedente de tuberculoză, Diabet, boli oncologice.

Recuperare după un accident vascular cerebral acasă

Perioada acută a unui accident vascular cerebral este primele șase luni după un atac. În această perioadă, unele dintre celulele creierului mor irevocabil, în timp ce altele își păstrează abilitățile, dar au nevoie de ajutor pentru a-și restabili complet funcțiile. Pentru asta sunt exercițiile. Când pacientul este conștient, gimnastica începe să fie efectuată deja în a treia zi după atac. Pentru a nu dăuna organismului, reabilitarea se realizează în etape și metodic. Schema de introducere a anumitor exerciții în regimul zilnic al pacientului:

În etapa inițială, pacienții imobilizați la pat sunt îngrijiți de o întreagă echipă de medici într-un cadru spitalicesc. În prima etapă, sunt utilizate numai tipuri de sarcini pasive. Practic din prima zi, specialistii fac masaj, la fiecare 2-3 ore intorc pacientul pentru a evita formarea escarelor.
În plus, gimnastica pasivă este efectuată de terți, rude acasă. Cu ajutorul masajului, pielea pacientului este încălzită pentru a asigura fluxul sanguin către țesuturi. Impactul nu trebuie să fie prea puternic. Procesul ar trebui să fie ușor și plăcut. În ceea ce privește exercițiile, cu sarcini pasive, este permisă flexia/extensia membrelor - brațe și picioare. Pacientul este asezat pe spate, dupa care bratul sau piciorul este ridicat si indoit. Astfel de acțiuni sunt efectuate de 2 ori pe zi timp de 40 de minute în prima săptămână, apoi de 3 ori pe zi. În plus, este permisă efectuarea de exerciții de restabilire a vorbirii, memoriei, articulației.
După o sarcină pasivă, se adaugă exerciții de respirație pentru a normaliza schimbul de gaze, a satura țesuturile cu oxigen și a îmbunătăți funcția musculară. În plus, îmbunătățește starea de spirit și crește rezistența, ceea ce pregătește o persoană pentru mai departe sarcini active.
Exercițiile de fizioterapie (terapie cu exerciții fizice) sunt prescrise atunci când pacientul are primele rezultate pozitive și are deja încredere în forte proprii. Această perioadă coincide adesea cu externarea din spital. O schimbare de peisaj are un efect pozitiv asupra stării de spirit și reabilitarea ulterioară. În primul rând, exercițiile sunt efectuate în pat, apoi în poziție șezând și apoi în picioare.

Un set de exerciții după un accident vascular cerebral

În timpul recuperării după un accident vascular cerebral acasă, nu numai terapia exercițiului este importantă. Rudele pacientului care sunt angajate în reabilitare trebuie să respecte câteva reguli:

începe reabilitarea din primele zile de spitalizare și continuă acasă până la refacerea funcțiilor pierdute;
exersați în mod regulat, deoarece numai sistematicitatea va ajuta la atingere rezultate bune;
efectuează restaurarea în etape, fără a modifica etapele de reabilitare pe alocuri;
restabiliți funcțiile pierdute în paralel, inclusiv vorbirea, memoria, mișcarea;
asigura monitorizarea constantă a pacientului de către un neuropatolog și un specialist în reabilitare, deoarece numai ei pot controla eficacitatea reabilitării.

Pentru trunchi

Scopul principal al efectuării acestor exerciții acasă este reducerea riscului de cădere. Acest lucru se realizează prin îmbunătățirea echilibrului și stabilității poziției corpului. Reguli:

Exercițiile din acest grup sunt potrivite pentru a fi efectuate în stadiul în care sunt permise exercițiile de fizioterapie.
În această etapă, pacientul trebuie să efectueze deja orice mișcare.
În primele zile este mai bine să faceți fiecare exercițiu pentru 1-2 seturi. Apoi este permis să crească numărul lor la 3-4.

Următoarele exerciții sunt considerate eficiente:

Răsuciri ale corpului. Efectuat stând pe un scaun. Mâna dreaptă trebuie plasată pe suprafața exterioară a coapsei stângi. Spatele ar trebui să fie drept. Bazându-se pe mana dreapta, trebuie să faceți o viraj la stânga, ca și cum ar fi privit înapoi, apoi să reveniți la poziția inițială. Mișcarea se execută de 15 ori într-o direcție și în cealaltă.
Corpul se înclină în lateral. Poziția de pornire - așezat pe un scaun. Din această poziție, trebuie să te cobori, încercând să ajungi cu umărul stâng până la coapsa stângă, în timp ce te apleci în lateral. Apoi se repetă același lucru cu jumătatea dreaptă. Pentru fiecare trebuie să efectuați 15 repetări.
Trunchiul înainte. Poziția de pornire - așezat pe marginea scaunului. Mâinile trebuie să fie strânse, îndreptate în fața ta și nu îndoite. În această poziție, trebuie să vă aplecați înainte, încercând să vă întindeți membrele superioare la sosete. Apoi, trebuie să mențineți această poziție timp de 10 secunde, apoi să reveniți la poziția inițială. Numărul de repetări este 10.

Pentru picioare

Puteți restabili funcționalitatea mușchilor picioarelor cu ajutorul exercițiilor de întindere, îmbunătățind mobilitatea și mărind puterea musculară. Întinderea este esențială pentru a preveni rănirea, pentru a crește gama de mișcare și pentru a crește circulația sângelui. Exercițiile de mobilitate îmbunătățesc starea articulațiilor, iar restabilirea forței musculare crește rezistența. Pentru a atinge aceste obiective acasă, trebuie să faceți următoarele:

Întinderea mușchilor picioarelor. Potrivit pentru scena sarcini pasive. Pacientul este în decubit dorsal. A lui piciorul stâng trebuie să vă aplecați și să aruncați peste dreapta, apoi țineți-l timp de 30-60 de secunde. Același lucru se repetă și cu celălalt membru. Pentru fiecare, trebuie să faceți 3-4 seturi de 3-4 ori.
Piciorul se răsucește în lateral. Potrivit pentru faza de recuperare a exercițiilor de fizioterapie. Trebuie să stai întins pe spate, să îndoiți genunchii. Picioarele ar trebui să fie complet pe podea. Apoi, ținând picioarele împreună, înclinați-le spre dreapta și apoi spre stânga. Acest lucru îmbunătățește mobilitatea articulațiilor șoldului. Trebuie să faceți 3-4 seturi de 8-10 ori.
Mersul pe jos. Aceasta este cea mai ușoară formă de activitate fizică. Este potrivit pentru scena în care o persoană este capabilă să se miște independent, chiar dacă o face cu ajutorul unui plimbător sau a unui baston. Trebuie să mergeți cel puțin 20-30 de minute de mai multe ori pe parcursul zilei.
Genuflexiuni. Trebuie să stai drept, să-ți depărți picioarele la lățimea umerilor. Apoi, trebuie să vă așezați, astfel încât călcâiele să nu se desprindă de pe podea, iar șoldurile să fie paralele cu acesta. În același timp, mâinile sunt trase înainte. Apoi revin la poziția inițială. Trebuie să efectuați cel puțin 4-10 genuflexiuni. Exercițiile sunt potrivite pentru stadiul în care pacientul este deja capabil să se miște.

Pentru mâini

Mișcările pasive ale mâinii acasă pot fi efectuate cu ajutorul unui străin sau al unui membru sănătos. Opțiuni exerciții eficiente:

Flexia umerilor. Întinde-te pe spate, pune-ți mâinile pe piept. În continuare, membrul afectat, cu ajutorul unuia sănătos, se ridică cât mai sus, după care se coboară încet înapoi. Trebuie să faci 3 seturi de 8-10 ori.
Întărirea centurii scapulare. Întinde-te pe spate, întinde-ți brațele vertical deasupra corpului. Apoi, rupeți suprafața scapulei, ridicând astfel ușor partea de sus corp. Această poziție este menținută timp de câteva secunde, după care revin încet la poziția inițială. Repetați exercițiul de 8 ori, mai faceți încă 2 seturi.

Când pacientul este deja capabil să efectueze el însuși orice acțiune, atunci puteți trece la mai multe exercițiu activ care îmbunătățesc controlul muscular. La domiciliu, puteți face următoarele:

Prinde mânerul frigiderului cu degetele mâinii afectate. Închideți și deschideți ușa de 10-12 ori.
Cară o geantă prin casă. Pe măsură ce se îmbunătățește, crește-i greutatea.
Aprindeți și stingeți lumina cu mâna afectată. Efectuați de mai multe ori pe parcursul zilei.

Pentru perie

După un accident vascular cerebral Atentie speciala concentrați-vă pe restabilirea abilităților motorii. Pentru a recăpăta controlul asupra periei, puteți efectua următoarele exerciții:

Extensia/flexia mâinii. Trebuie să-ți pui antebrațele pe masă cu palmele în jos. În acest caz, periile ar trebui să atârne în jos de la margine. Apoi trebuie să se miște în sus și în jos. Este necesar să se facă de 8-10 ori. Apoi se repetă același lucru cu palmele întoarse în sus.
Flexia/extensia degetului mare. Palma trebuie să fie complet deschisă. Mai departe deget mare aplecați-vă spre degetul mic și dezdoiți-vă înapoi. Mișcarea se repetă de 8-10 ori, după care se mai fac 2 abordări. Apoi, degetul mare al celeilalte mâini este antrenat în același mod.
Alte exerciții. Pentru a îmbunătăți abilitățile motorii fine, se recomandă să strângeți și să desfaceți degetele, să numărați cu mâinile obiecte mici, de exemplu, monede, desfacerea jetoanelor de haine, rezolvarea de puzzle-uri, jocul de șah și dame sau altele Jocuri de masă.

Pentru ochi

AVC provoacă pareza nervoasă, care poate cauza probleme cu funcția oculomotorie. Pentru a-l restabili, un set de exerciții speciale după un accident vascular cerebral este prescris acasă, care poate fi efectuat deja în a treia zi după un atac:

Mișcarea ochilor în diagonală. Trebuie să le tunzi în colțul din stânga jos și apoi să le muți direct în sus. Faceți același lucru spre dreapta. Trebuie să repetați mișcările de 8-10 ori și, în total, efectuați 3-4 abordări.
Timp de aproximativ 30-60 de secunde, efectuați mișcări circulare ușoare ale ochilor într-o direcție și în cealaltă.
Apoi puteți clipi rapid timp de o jumătate de minut, după care priviți înainte pentru aceeași cantitate, eliminând complet clipirea.
Închideți pleoapele, apăsați ușor pe adânciturile de deasupra globilor oculari și apoi eliberați brusc degetele. Faceți de 4-5 ori.
Timp de 30 de secunde, efectuați mișcări ale ochilor, scriind o cifră opt în aer.

Pentru a restabili articulația

Articulația este înțeleasă ca totalitatea muncii organelor de pronunție în formarea sunetelor. După un accident vascular cerebral, vorbirea poate deveni neclară. Pentru a îmbunătăți pronunția deja în spital și apoi acasă, puteți efectua următoarele exerciții:

Scoateți limba, trageți-o mai întâi spre bărbie, apoi spre vârful nasului. Faceți de 10-12 ori, 3-4 seturi.
Proemină maxilarul inferior înainte buza de jos top. Această poziție este menținută timp de 7-10 secunde, apoi are loc o revenire la poziția inițială. Exercițiul se face în 3-4 seturi, fiecare cu 10-12 repetări.
Pentru aproximativ 30 de secunde, faceți clic pe limbă - faceți clic pe mișcări în sus și în jos.
Zâmbește larg, astfel încât toți dinții să fie vizibili. Țineți zâmbetul câteva secunde, apoi faceți același lucru, dar cu buzele închise. Efectuați 2-3 seturi, făcând 10-12 repetări.

Pentru a îmbunătăți coordonarea

După un accident vascular cerebral, o persoană începe să se clatine, mersul său devine incert, ceea ce provoacă adesea căderi. Pentru a restabili echilibrul, efectuați exerciții speciale. Acestea sunt permise în stadiul în care pacientul este deja angajat în terapia exercițiului. Pentru a îmbunătăți coordonarea, puteți efectua următoarele exerciții după un accident vascular cerebral acasă:

Luând piciorul în lateral. Trebuie să stați drept, să vă sprijiniți mâna pe o masă sau un dulap. Apoi, piciorul este luat în lateral, astfel încât unghiul dintre linia podelei și membru să fie de aproximativ 45 de grade. Apoi este coborât încet. Pentru fiecare picior, trebuie să faceți 2-3 seturi de 8-10 repetări.
Mersul în linie dreaptă. Pe suprafață trebuie trasată o linie dreaptă. Pacientul trebuie să meargă, călcând pe o linie dreaptă, în timp ce plasează călcâiul piciorului stâng la degetul dreptului și invers. Trebuie să mergeți de mai multe ori timp de 3-4 minute.
Stand pentru degete. Stați drept, sprijiniți-vă mâinile pe un dulap sau o masă. Apoi, trebuie să vă ridicați pe degete, să fixați poziția timp de 10 secunde și apoi să vă lăsați pe călcâie. Faceți de 8-10 ori.

Pentru a restabili memoria

Pentru a restabili funcțiile cognitive, utilizați tehnica educației fizice mentale. Este prescris pentru restabilirea memoriei musculare. Esența procedurii este că în timp ce efectuați mișcări, trebuie să le pronunțați, de exemplu, „Îmi mișc degetele, îmi îndoiesc brațul” etc. Dacă pacientul nu poate vorbi încă, atunci o persoană apropiată care este angajată în reabilitare ar trebui să o facă pentru el. Pentru a îmbunătăți memoria obișnuită, se recomandă să faceți următoarele acasă:

discutați cu o persoană despre interesele, hobby-urile, stilul de viață, tradițiile sale;
citiți și memorați împreună poezii, angajați-vă cu el în memorarea numerelor, a alfabetului, a evenimentelor și a faptelor;
plimba prin locuri cunoscute
porniți muzica, astfel încât pacientul să învețe cântecul și apoi să îl cânte el însuși;
gătiți mâncărurile preferate ale pacientului, deoarece mirosurile și gusturile asociate cu viața anterioară, antrenează receptorii atingerii.

Ce echipament de exerciții este folosit după un accident vascular cerebral acasă

Când este în desfășurare terapie cu exerciții fizice o persoană se va obișnui deja cu sarcinile active, puteți începe antrenamentul pe simulatoare speciale. Utilizarea lor va ajuta la întărirea corsetului muscular și la restabilirea aproape completă a funcției motorii. Puteți folosi următorii antrenori:

Mini antrenori. Ajută la restabilirea abilităților motorii fine ale degetelor. Exemple de simulatoare: „Shagonog”, „Bud”.
"Activ pasiv". Acesta este numele simulatoarelor concepute pentru dezvoltarea activă și pasivă a superioarelor sau extremitati mai joase. Acestea oferă un antrenament activ cu rezistență variabilă generată de motor.
Biciclete de exerciții. Îmbunătățește funcțiile motorii ale picioarelor, crește rezistența în general.
Verticalizator. Numit și stander. Simulatorul este un dispozitiv pentru a oferi unei persoane o poziție verticală. Poate sprijini pacientul din față sau din spate și chiar să se deplaseze pe roți. Oferind corpului o poziție verticală, este posibilă redistribuirea sângelui în organism și îmbunătățirea aprovizionării cu sânge.
„Lokomat”, sau exoschelet. Acesta este numele unui simulator ortopedic robot conceput pentru a restabili abilitățile de mers pe jos. Este folosit împreună cu o bandă de alergare. Simulatorul ajută la redobândirea abilităților de mișcare pierdute, la „verticalizare” și la reînceperea mersului.

Exerciții de respirație după un accident vascular cerebral

Se recomandă efectuarea exercițiilor de respirație chiar și în timpul spitalului. Pacientul trebuie să respire adânc pe parcursul zilei și să le ia cât mai des posibil. Este permisă alternarea respirației toracice și abdominale. Când medicul vă permite să stați, nu vă puteți îndoi spatele, astfel încât aerul inhalat să extindă plămânii cât mai mult posibil. Acasă, puteți face următoarele exerciții de respirație pentru recuperare după un accident vascular cerebral:

Inspirați încet, profund, țineți respirația câteva secunde, apoi expirați treptat. Repetați de 8-10 ori, efectuați 3-4 seturi.
Umflați de mai multe ori balon. Efectuați exercițiul de 3-4 ori pe zi.
Înmuiați paiele într-o cană cu apă. Faceți mai multe expirații prin ea, astfel încât lichidul să gâlgâie.

Video

Un accident vascular cerebral apare atunci când există o încălcare a circulației sanguine a creierului, ceea ce duce la moartea unor celule nervoase.

Ca urmare, corpul uman pierde una sau mai multe funcții pentru care au fost responsabile celulele moarte: pot apărea paralizii, pierderea auzului, vederii și defecte de vorbire.

Variat tulburări fizice când depinde de locul în care s-a format focalizarea celulelor nervoase deja moarte ale creierului, de dimensiunea și poziția lor.

Fiecare zonă a creierului este responsabilă pentru diferite funcții ale corpului, astfel încât paralizia membrelor are loc în funcție de locul în care a avut loc moartea celulei.

Consecințele unui accident vascular cerebral afectează atât pacienții, cât și toți membrii familiei. După tot ce s-a întâmplat, după toate grijile și temerile pentru viața pacientului, vine un moment de calm temporar.

Persoana nativă este în viață - acesta este principalul lucru. Și atunci ce? Într-adevăr efecte adverse AVC-urile rămân așa pentru totdeauna?

Potrivit statisticilor, 20% dintre pacienți nu și-au putut recăpăta mobilitatea brațelor și picioarelor și depind de ajutorul extern pentru tot restul vieții.

Pentru ca o persoană să se recupereze după un accident vascular cerebral, se folosesc medicamente și exerciții de reabilitare.

Mișcă-te mai mult - trăiește mai mult

„Dacă faci educație fizică, vei uita de boli” - și multe altele înțelepciunea populară, care se afișează cel mai convenabil influență favorabilă gimnastică terapeutică.

La urma urmei, sarcina principală după un accident vascular cerebral este de a restabili sensibilitatea și capacitatea de a mișca membrele.

Pentru a face acest lucru, este necesar să readuceți activitatea acelor celule ale creierului care sunt situate în apropierea leziunii. Și, de asemenea, este necesar să „forțezi” celulele anterior inactive să îndeplinească funcțiile celor moarte.

Toate aceste acțiuni se realizează numai prin diferite exerciții fizice de restaurare și exerciții terapeutice.

Terapia cu exerciții fizice este baza reabilitării după un accident vascular cerebral.

Restaurarea funcției pierdute a corpului - toate mijloacele și forțele sunt direcționate către aceasta. Dacă nu există contraindicații, atunci primele exerciții pot fi începute deja în a 5-a zi după un accident vascular cerebral.

Exercițiile de gimnastică și terapia cu exerciții sunt printre cele mai accesibile și moduri eficiente recuperare.

Un set de exerciții

Nimic supranatural în gimnastică recreativă Nu. Putem spune că aceasta este o taxă normală. Dar chiar și cel mai mult exerciții simple va da efect pozitiv, pentru că totul ingenios este simplu.

Poziția culcat

Acesta este primul și simplu set de exerciții efectuate în perioada acuta după boală, când mușchii sunt fixați într-o poziție îndoită și pacienții nu sunt capabili să-i îndrepte.

Are scopul de a reduce tonusul și de a crește gama de mișcare a membrelor după un accident vascular cerebral:

Exerciții pentru mâini. Nu atât exerciții fizice, cât îndreptarea forțată a membrelor pentru a reduce spasmele. Desfaceți membrul îndoit începând de la degete până la mână și antebraț și înfășurați-l cu un bandaj pe o suprafață dură (scândura). Lăsați mâna în această poziție timp de cel puțin 30 de minute.
Mușchii ochilor. Mișcă-ți ochii în sus și în jos, la stânga și la dreapta. Închideți ochii și faceți mișcări circulare într-o direcție și în cealaltă. În odihnă, clipește din ochi timp de 5-7 secunde. Faceți mișcări circulare deschide ochii de asemenea pe fiecare parte. Relaxați-vă mușchii clipind din ochi.
Mușchii gâtului.Întoarce ușor capul la stânga și la dreapta în timp ce îți fixează privirea în fața ta.
Degete.În orice poziție confortabilăîndoiți și desfaceți degetele de 10 ori. Puteți face exercițiul atât alternativ pe fiecare mână, cât și simultan cu ambele mâini. Atârnă un prosop peste pat sub formă de buclă. Treceți brațul (sau piciorul) fix prin buclă și pur și simplu balansați-l cu amplitudini diferite. Din cauciuc nu foarte gros de latime medie se face o bucla cu diametrul de aproximativ 40 cm.Arunca pe un brat sau picior si orice alt obiect (al doilea brat/picior, tablie, scaun etc.) si intinde banda elastica cu un membru indolorat.
Articulațiile cotului.Întregul corp este întins, brațele sunt întinse de-a lungul corpului. Îndoiți brațul drept la cot, coborâți-l pe pat, îndoiți brațul stâng. Efectuați exercițiul cu fiecare mână de 10 ori. Agățați un braț/picior fix pe o țesătură rezistentă (scutec, prosop) și apoi efectuați tot felul de exerciții: îndoiți, dezdoiți, luați deoparte, rotiți. Acest exercițiu se efectuează de la 10 la 30 de minute, luând 3 pauze. Timp de odihnă - 2-4 minute.
Genunchi îndoiți.Întins pe spate, îndoiți alternativ genunchii. Încercați să faceți astfel încât să nu vă rupeți complet picioarele de pe pat, ca și cum le-ați aluneca. Efectuați de 10 ori cu fiecare picior.
"Tracțiuni la bară".Întins pe spate, apucă spătarul patului cu mâinile. Faceți „trageri” îndreptând umerii și îndreptându-vă picioarele cu șosete întinse. Faceți exercițiul încet de 6 ori.

Terapie cu exerciții pentru accident vascular cerebral: un set de exerciții în imagini

Dacă pacientul poate sta în picioare

Următoarele exerciții sunt concepute pentru a restabili mișcarea brațelor și a picioarelor, pentru a întări spatele și pentru a se pregăti pentru mers după un accident vascular cerebral. Toate sarcinile sunt efectuate pe 4 sau 2 conturi:

Abatere nr 1. I.p. - sprijinindu-te pe spate pe perna, este convenabil sa apuci patul cu mainile pe ambele parti. Întinde-ți picioarele înainte. 1.2 - aplecați-vă încet, luând capul pe spate, respirați adânc. 3, 4 - reveniți încet la sp. Faceți exercițiul de 6 ori.
Abatere nr 2. I.p. - stai jos, picioarele indreptate, bratele coborate. Luați încet mâinile înapoi, aruncați-vă capul pe spate și îndreptați-vă spatele, încercând să vă apropiați omoplații. Fixați poziția timp de 1-2 secunde. Reveniți la I.P. si repeta de inca 4 ori.
Mișcă-ți picioarele. I.p. - picioarele întinse, mâinile ținându-se de marginea patului. Faceți exerciții într-un ritm lent. 1 - ridicați puțin piciorul drept, 2 - coborâți-l încet. 3 - ridicați piciorul stâng, 4 - reveniți la sp. Repetați leagănele de 4 ori pentru fiecare picior, fără să vă țineți respirația.
I.p. - sprijină-te de pernă, ridică brațele, întinde picioarele. 1,2 - îndoiți piciorul la genunchi și strângeți-l cu mâinile, încercând să vă atingeți pieptul cu genunchiul. În această poziție, fixează, înclină capul înainte și expiră. 3.4 - ridicați capul, îndepărtați mâinile și reveniți încet la sp. Faceți același lucru pentru celălalt picior. Faceți exerciții de 4 ori.
Abilitățile motorii ale mâinii. Pune obiectele într-un castron adânc forme diferiteși material. Mărimea ar trebui să fie de la mică la mare, dar astfel încât să o poți ține în mână. Ca „material” pot fi: nasturi, conuri, nuci, fasole, creioane, colaci, capace de plastic din sticle etc. A muta cu mâna bolnavă toate aceste obiecte dintr-un vas în altul, transferându-le unul câte unul.

Ce este și ce manifestări în comportamentul și acțiunile unei persoane implică. Mai multe detalii in material.

Mulți au auzit despre beneficiile conurilor de pin pentru accident vascular cerebral. Cum să gătești o infuzie de conuri de pin după un accident vascular cerebral -?

poziție în picioare

Un set de exerciții în poziție în picioare se efectuează atunci când pacientul se simte deja încrezător, iar exercițiile anterioare stând și culcat sunt ușor pentru el.

Dar această gimnastică are și limitările sale și este împărțită în 2 complexe: încărcare simplă și sporită.

Exercițiile fizice simple sunt utilizate dacă o persoană nu și-a revenit încă complet după un accident vascular cerebral:

sorbind. I.p. - brațele în jos, picioarele depărtate la lățimea umerilor. 1 - ridicați mâinile în timp ce vă întoarceți palmele spre exterior. 2 - întindeți-vă în această poziție și respirați. 3 - coboara mainile in jos incercand sa descrii un cerc cu ele, expira. 4 - revenirea la sp. Repetați încet de 6 ori.
Se întoarce. I.p. - depărtați-vă picioarele la lățimea umerilor, mâinile pe centură. 1 - întoarceți corpul la dreapta, 2 - întindeți brațele în lateral și respirați. 3.4 - revenire la ip. și expirați. În mod similar, faceți exercițiul cu o întoarcere la stânga. Faceți exerciții de 5 ori în fiecare direcție.
Genuflexiuni numarul 1. I.p.. - brațele în jos, picioarele depărtate. 1.2 - faceți genuflexiuni, încercând să nu vă rupeți călcâiele de pe podea, înclinați-vă corpul ușor înainte, luați mâinile înapoi. Ia o pauza. 3.4 - revenire încet la sp. și expirați. Efectuați exercițiul încet de 6 ori.
Genuflexiuni numarul 2. I.p.- brațele coborâte, picioarele depărtate la lățimea umerilor. Faceți genuflexiuni pentru 2 numărări. Respiratie adanca. 1 - așezați-vă, sprijinindu-vă mâinile pe șolduri, expirați. 2 - revenirea la sp. Așezați-vă de 4 ori.
Se înclină. I.p. - picioarele depărtate, puneți mâinile pe centură. 1 - faceți o înclinare spre stânga în timp ce ridicați mâna dreaptă în sus, inspirați. 2 - revenirea la sp. și expirați. Faceți înclinări spre dreapta, repetând de 4 ori în fiecare direcție.
Mișcă-ți picioarele. I.p. - mainile pe centura. 1 - întindeți un picior înainte, 2.7 - faceți balansări circulare cu piciorul. 8 - revenirea la sp. Efectuați leagăne de 4 ori pentru fiecare picior.
Fânturi. I.p. - fixați picioarele depărtate la lățimea umerilor, puneți mâinile pe centură. 1 - întindeți mâna stângă înainte. 2 - faceți un pas înainte fără dreptate. 3 - strângeți pumnii și duceți mâinile la umeri. 4 - stand în I.P. Repetați toate brațele drepte și picioarele stângi. Efectuați exercițiile încet de 4 ori.
Mersul pe loc. Aproximativ 20 sec. faceți mersul pe loc, apoi faceți câteva exerciții de respirație.

Complex cu sarcină crescută:

Bun pentru afaceri

Deși exercițiile terapeutice sunt relativ simple, pentru un pacient care, de fapt, după un accident vascular cerebral, începe să învețe din nou (antrenează celule noi), aceste încărcări pot părea dificile.

Pentru ca educația fizică să beneficieze și să conducă la recuperarea rapidă a organismului, trebuie respectate o serie de reguli:

Respectați recomandările medicului. Doar un medic poate prescrie setul potrivit de exerciții, în funcție de ce părți ale creierului au fost afectate. Doar medicul vă va spune ce sarcini pot fi aplicate în perioada de recuperare.
Nu suprasolicita. Deoarece educația fizică este de natură pur terapeutică, atunci oboseala și suprasolicitarea nu ar trebui permise. Începeți cu cele mai ușoare exerciții, crescând treptat abordările și conectând altele noi, mai complexe. La urma urmei, scopul antrenamentului nu este de a pompa mușchii, ci de a face noi celule ale creierului să funcționeze în direcția corectă.
Încălzește pielea. Acest lucru este valabil mai ales pentru pacienții imobilizați, inactivi. În această perioadă, rudele ar trebui să-i ajute să facă primele exerciții. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de cel puțin un fel de masaj. Ar trebui să mângâiați, să vă masați brațele și picioarele în direcția de la picior la șolduri și de la degete la umeri. Toate acestea sunt necesare pentru încălzirea pielii și a fluxului sanguin.
Monitorizați starea de spirit a pacientului. Deoarece multe persoane după un accident vascular cerebral devin depresive, se simt ca o „povara” și nu doresc să facă niciun exercițiu. Ar trebui să cereți cu blândețe, dar persistent și să vă asigurați că totul este făcut corect, să lăudați constant persoana care se recuperează, notând succesele sale.
Amintiți-vă să fiți sistematici. Fizioterapie ar trebui să fie zilnic timp de 40-60 de minute pe zi pe sesiune. În prima etapă, ar trebui să fie de 2 ori, apoi - de 3 ori pe zi.
Aprovizionați cu răbdare. Timp - cel mai bun medicament. Si in acest caz această afirmație este 100% adevărată. La urma urmei, doar antrenamentul zilnic timp de câteva săptămâni va da o tendință pozitivă.

Traineri care să ajute

După ce starea pacientului se îmbunătățește, puteți începe să faceți exerciții pe simulatoare.

Ele vă permit să restaurați grupuri diferite mușchii, întăresc țesuturile slăbite, restabilește funcțiile de mișcare, eliberează tensiunea musculară.

Acţionează asupra muşchilor cu o sarcină reglabilă:

Abordare cuprinzătoare a tratamentului

În ciuda faptului că terapia cu exerciții fizice oferă cele mai pozitive rezultate, va fi mai eficientă împreună cu masajul, care joacă rol importantîn prevenirea complicaţiilor.

Pentru cea mai completă recuperare, pacienții practică o abordare integrată a tratamentului.

Într-adevăr, împreună cu paralizia, consecințele unui accident vascular cerebral pot fi pierderea memoriei, a vederii, a auzului sau a vorbirii.

Pentru a face acest lucru, ei apelează la ajutorul logopediștilor, a unui medic oftalmolog - pentru a ajuta la restabilirea vederii și a unui ORL - pentru a regenera auzul.

Despre modul în care vorbirea este restabilită după un accident vascular cerebral și ce metode și exerciții sunt folosite pentru aceasta în cauzăîn videoclip.

Recuperare reabilitare psihologică un psiholog ia parte la spitale, iar o persoană dragă acasă. Toate aceste măsuri vor ajuta la revenire imagine obișnuită viaţă.

Oricât de teribilă ar fi boala, dar un accident vascular cerebral nu este o propoziție. S-a angajat să recuperare rapidă, ajutorul celor dragi, antrenamentul zilnic și încrederea în sine fac posibil recuperare totală organism.

Reabilitarea după un accident vascular cerebral implică punerea în aplicare a măsurilor de restaurare în complex - terapie medicamentoasă, exerciții de fizioterapie, proceduri fizioterapeutice, masaje si metode netradiționale efecte asupra celulelor nervoase. Exercițiul terapeutic (terapia exercițiului) după un accident vascular cerebral ocupă un loc predeterminant în întreaga listă, deoarece prin impact fizic pe mușchii atrofiați pot face să „funcționeze” membrele imobilizate, aparatul de vorbire, organele vizuale. Condiția pentru eficacitatea procesului de recuperare în acest caz este distribuirea rațională a sarcinii asupra mușchilor și implementarea regulată a exercițiilor recomandate de medicul curant.

Rolul terapiei cu exerciții fizice în recuperarea pacientului

Exercițiul terapeutic este o parte integrantă a programului de recuperare după. Beneficiile sale sunt următoarele:

posibilitatea de a restabili mobilitatea articulațiilor membrelor și de a reveni la mușchii încordați normali;
prevenirea apariției unor complicații precum escare pe spate, fese și picioare la pacienții imobilizați la pat;
revenirea sensibilității și mobilității membrelor paralizate;
eliminarea hipertonicității musculare și prevenirea formării contracturilor;
eliminarea tulburărilor de vorbire prin influențarea mușchilor faciali și lingvistici;
restabilirea abilităților motrice ale mâinii, abilităților de scris și desen;
îmbunătățirea vederii;
refacerea întregului organism.

Pentru eficacitatea terapiei cu exerciții după un accident vascular cerebral, exercițiile fizice trebuie combinate cu alte metode de recuperare - medicamente, fizioterapie, măsuri de adaptare socială și psihologică.

Perioada de recuperare post-accident vascular cerebral începe la 3-4 zile de la atac cu gimnastică pasivă. Personalul medical sau rudele instruite efectuează exercițiile în locul pacientului, depunând propriile eforturi pentru a restabili sensibilitatea și forța la nivelul membrelor.

Terapia exercițiului pasiv începe cu un masaj, care include următoarele manipulări:

mișcări de mângâiere în cerc;
impact asupra tesuturile musculare, începând din partea superioară a spatelui și terminând cu picioarele;
lovirea pe spate;
impact asupra mușchilor pieptului - de la piept până la axile;
masând brațele de la articulația umărului până la degete, iar picioarele de la fese până la picior.

Inițial se masează partea sănătoasă a corpului, apoi partea afectată.

Gimnastica pasivă poate fi efectuată atât într-o instituție medicală, cât și acasă. Pentru a face acest lucru, de până la 3 ori pe zi timp de o jumătate de oră, un lucrător sanitar sau o persoană care îngrijește o persoană bolnavă ajută la efectuarea următoarelor exerciții:

dezvoltarea bratului - flexia degetelor, urmata de extensie, rotatie a mainii, flexie-extensie a articulatiei cotului, ridicarea si coborarea umarului;
dezvoltarea unui picior paralizat - flexie urmată de extensia degetelor, rotație circulară a picioarelor, îndoire a piciorului la articulația genunchiului și șoldului;
recuperare motorie şi reflex de apucare- se pune un obiect rotunjit in mana afectata a pacientului;
dezvoltarea membrelor în stare suspendată - un picior sau o mână suspendată pe un prosop efectuează mișcări de rotație și pendul.

Ești îngrijorat de ceva? Boală sau situație de viață?

La terapia exercițiului activ după un accident vascular cerebral, atunci când pacientul începe să efectueze gimnastică pe cont propriu, se trece după recomandarea medicului. La început, părtinirea se face pe exerciții în decubit dorsal, apoi dezvoltarea membrelor în timpul șezutului este conectată la acestea. Cu performanța încrezătoare a exercițiilor descrise, pacientului i se permite să se angajeze în fizioterapie în timp ce sta în picioare.

Exerciții de minciună

Îndreptarea membrului afectat - cu efort, membrul în articulații este îndreptat pe cât posibil (brațul este în articulația cotului și încheietura mâinii, piciorul este în genunchi) și se fixează timp de o jumătate de oră cu o atela.
Întoarcerea capului - întoarce capul încet mai întâi spre stânga, apoi spre dreapta, în timp ce fixează privirea în fața ta.
Flexia și extensia membrelor - într-o poziție plată pe spate, mai întâi îndoaie brațul la cot, îl fixează pentru câteva secunde, apoi îl desfac în poziția inițială. Un exercițiu similar este efectuat cu picioarele în timp ce le îndoiți la articulația genunchiului.
Îndoirea degetelor într-un pumn - exercițiul se efectuează de până la 10 ori pe abordare, alternativ cu ambele mâini, mai întâi - pacientul, apoi - cel sănătos.
Tragerea corpului - întins pe spate, trebuie să luați ambele mâini pe spatele patului și să vă trageți până la el, ca pe o bară orizontală. În acest caz, picioarele trebuie să fie cât mai drepte, iar șosetele să fie extinse.
Picioare glisante - întins pe spate cu picioarele îndreptate, trebuie să le îndoiți la genunchi și să le trageți spre dvs., în timp ce picioarele nu trebuie să se desprindă de pe pat.

Exerciții de șezut

Rotirea capului în lateral și înclinare.
Leagănele picioarelor - în poziție șezând pe o suprafață dură cu picioarele întinse este necesar să ridicați încet mai întâi un membru, apoi celălalt.
Reducerea omoplaților - stând cu picioarele îndreptate, trebuie să inspirați pentru a vă pune mâinile la spate, să le strângeți în broască pentru câteva secunde și apoi să reveniți încet la poziția inițială în timp ce expirați.
Exercițiu cu un băț de gimnastică - stând pe un scaun, echipamentul sportiv este strâns cu ambele mâini și se sprijină pe podea. Respirând uniform, este necesar să balansați corpul laturi diferiteîn timp ce se sprijinea de un băţ.
Aruncarea unei mingi de tenis dintr-o mână în cealaltă.

Exerciții în picioare

Ridicarea picioarelor - sprijinindu-vă pe spătarul scaunului cu mâna, trebuie să ridicați alternativ picioarele și să le puneți pe scaun, apoi să reveniți la poziția inițială.
Abducția piciorului în lateral - în aceeași poziție, mai întâi un picior este retras în lateral și fixat timp de 3-5 secunde, apoi celălalt.
Ridicarea brațelor - plasând picioarele la nivelul umerilor, trebuie să ridicați încet mâinile în timp ce inhalați, să le strângeți într-o lacăt deasupra capului și apoi să le coborâți în timp ce expirați.
Întoarcerile trunchiului - stând în picioare cu brațele depărtate, întoarcerile trunchiului sunt efectuate mai întâi într-o direcție, apoi în cealaltă.
Înclinări - în poziția mâinilor pe centură și a picioarelor - depărtate la lățimea umerilor, trebuie să inspirați, să vă înclinați înainte, să zăboviți timp de 3-5 secunde și apoi să vă îndreptați cu o expirație.
Genuflexiuni - stând în picioare cu spatele drept, trebuie să inspirați, să vă întindeți brațele în fața dvs. și să vă așezați în timp ce expirați. După aceea, în poziție șezând, inspiră și expiră după ce te ridici.
Mers pe loc - exercițiul se efectuează timp de 20 de secunde, după care este necesară o pauză pentru a restabili respirația.

Cu tulburări de vedere cauzate de un accident vascular cerebral, pacientul este prescris tratament medicamentosși efectuarea terapiei cu exerciții fizice. Programul este compilat individual pentru fiecare pacient, cu toate acestea, există o serie de exerciții de bază pentru ochi potrivite pentru fiecare dintre ei:

„Apăsare cu palma”. Acoperiți ochii cu palmele, după care efectuează mai multe respiratie adanca pe nas și expiră pe gură. Apoi, cu palmele, apăsați ușor mai întâi deasupra, apoi partea inferioară orbite. În etapa inițială, exercițiul este efectuat de 3-5 ori, crescând treptat numărul la 15 repetări.
"Închidere". Ambii ochi se închid strâns, țin poziția până la 5 secunde, după care relaxează brusc mușchii ochiului.
„Masarea globilor oculari”. Ochi inchisi masați cu degetele în cerc prin pleoape, în timp ce presiunea trebuie să fie ușoară.
„Exercițiu cu creionul” Creionul este așezat în fața ochilor, după care încep să-l miște în cerc, în diferite direcții, apropiindu-l și mai departe. În timpul acestui exercițiu, capul trebuie să rămână nemișcat.

Exercițiile obligatorii de restabilire a vederii după un accident vascular cerebral sunt mișcările oculare - la stânga și la dreapta, teșite în diagonală, în sus și în jos, în cerc, aducând pupilele la podul nasului.

Terapie de exerciții pentru picioare după un accident vascular cerebral

Mișcările degetelor - flexie, extensie, degetare.
Abducția piciorului - în poziția culcat, piciorul alunecă de-a lungul suprafeței în lateral, în timp ce brațele ar trebui să fie situate de-a lungul corpului. La efectuarea exercițiului în picioare, în locul unui suport se folosește un scaun, iar piciorul, cu spatele drept, este retras în sus și în lateral.
Tragerea șosetelor – șosetele trebuie trase cât mai mult posibil spre tine, sprijinindu-ți călcâiele pe o suprafață dură.
Îndoirea picioarelor la genunchi - efectuată în toate pozițiile corpului.
Ridicarea călcâielor – stând pe scaun, pacientul ridică călcâiele, subliniind astfel forța gravitației asupra degetelor de la picioare. După ce ați fost în această poziție timp de 10-15 secunde, trebuie să vă întoarceți picioarele în poziția inițială și să vă sprijiniți călcâiele pe podea.
Sărituri - într-un minut este necesar să efectuați sărituri în sus.

Articulația și vorbirea

Pentru a restabili vorbirea și articulația unui pacient care a suferit un accident vascular cerebral, este necesar să se efectueze exerciții din primele zile după atac, care pentru persoana sanatoasa poate părea prea simplu:

"Zâmbet". Zâmbește larg, expunând cât mai mulți dinți, stai în această poziție timp de 5-10 secunde, apoi închide buzele.
"Leagăn". Scoateți limba din gură, ridicați-o și încercați să o ajungeți până la vârful nasului. După aceea, coboară limba în jos, încercând să ajungă la bărbie.
"Lopată". Scoateți limba cât mai mult posibil, coborând în același timp vârful în jos. Țineți această poziție timp de 7-10 secunde.
"Tub". Buzele sunt pliate într-un tub și trase înainte cât mai mult posibil.
"Canelură". Limba este proeminentă spre exterior și pliată sub formă de jgheab timp de 5-10 secunde.
„Mușcă”. Buzele mușcă alternativ cu dinții - mai întâi partea superioară, ridicând maxilarul inferior în sus, apoi invers.

Programul de terapie cu exerciții, care restabilește vorbirea și articulația după un accident vascular cerebral, include și pronunția literelor alfabetului, cuvinte (de la simplu la complex) și răsucitori de limbă.

După ce pacientul și-a revenit în fire și principalele sale sisteme de viață încep să funcționeze stabil, trebuie să efectueze exerciții de respirație. Antrenament regulat sistemul respiratorîl va întări, va normaliza activitatea plămânilor și va elimina procesele congestive, precum și va reduce hipertonicitatea mușchilor faciali.

Înainte de a începe un antrenament, trebuie să vă așezați, să vă sprijiniți pe o suprafață dură, să vă odihniți picioarele pe podea sau să le întindeți pe pat și să vă puneți mâinile pe genunchi. Se efectuează exerciții de la 4 până la 8 repetări, în funcție de starea de bine a pacientului.

Exercițiul numărul 1.

Mâinile sunt depărtate. La intrarea pe nas, înclinați înainte, adunând mâinile împreună sub forma de îmbrățișare de umeri. După o întârziere în această poziție timp de câteva secunde, mâinile sunt aduse în poziția inițială, în timp ce expirația se efectuează prin gură.

Exercițiul numărul 2.

Palmele sunt situate pe șolduri în prima treime. La inhalarea prin nas, brațele sunt îndreptate la coate, pieptul este tras în sus. După câteva secunde, expirația se efectuează pe gură, brațele se relaxează și trunchiul se aplecă înainte.

Exercițiul numărul 3.

Palmele sunt situate pe centură. Când inspiră pe nas, palmele alunecă de-a lungul centurii și se închid în fața corpului cu partea din spate cât mai aproape una de cealaltă, după care cad în această poziție. Bărbia în acest moment ar trebui să fie apăsată cufăr. La expirarea prin gură, mâinile sunt retractate maxim în spate, iar capul se ridică.

Facand exerciții de respirație ochii trebuie să fie deschiși. În caz de amețeli, dificultăți de respirație sau greață, cursurile trebuie întrerupte și actiunile urmatoare- de acord cu medicul.

Pentru eficiența și viteza de recuperare a funcțiilor de mișcare după o lovitură, se folosesc următoarele simulatoare:

Walkers sunt cel mai simplu simulator folosit pentru a restabili funcția de mers pe jos.
O bicicletă de exerciții este necesară pentru a restabili funcțiile de mișcare ale extremităților inferioare, pentru a întări sistemul cardiovascular și pentru a îmbunătăți corpul în ansamblu.
Simulatorul „Buton” este folosit pentru a dezvolta mâna, a restabili reflexul de apucare, funcția „strângere-descleșcare”.
Simulator „Shagonog” - ajută la întărirea țesutului muscular al picioarelor la pacienții imobilizați la pat.
Stander - ajută la restabilirea funcționării aparatului vestibular, dând pozitie verticala corp.
Simulatoarele robotizate sunt mașini programate pentru a executa comenzi din creier cu părți ale corpului.
Platformă cu trepte - ajută la restabilirea funcției de a urca scările și la întărirea mușchilor gambei.

Înainte de a utiliza orice aparat de exercițiu, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Doar un specialist poate recomanda un model eficient și gradul de încărcare asupra corpului, ținând cont de natura tulburărilor funcției motorii.

Contraindicații pentru terapia cu exerciții fizice

În ciuda eficacității utilizării terapiei cu exerciții fizice în perioada de recuperare după un accident vascular cerebral, există un număr de stări patologiceîn care clasele sunt contraindicate:

Dacă există un istoric al bolilor descrise, medicul curant elaborează un program individual, selectând exerciții blânde pentru a restabili funcțiile motorii. În caz de afecțiuni acute (de exemplu, temperatura ridicata sau criza hipertensivă) este necesar să așteptați normalizarea sănătății și abia după aceea să treceți la exerciții de kinetoterapie.

Data publicării articolului: 03/01/2017

Ultima actualizare articol: 18.12.2018

Din acest articol veți afla: cât de importantă este gimnastica după un accident vascular cerebral pentru restabilirea funcțiilor cerebrale pierdute, ce exerciții contribuie la reluarea mișcărilor în părțile paralizate ale corpului.

Procesul de recuperare după un accident vascular cerebral poate fi destul de lung. Exercițiul fizic este o parte integrantă a unui program eficient de reabilitare pentru pacienții cu accidente cerebrovasculare acute.

Medicii și oamenii de știință spun că cea mai activă recuperare are loc în primele șase luni după un accident vascular cerebral. Din păcate, este imposibil de prezis în ce măsură funcțiile cerebrale afectate se vor relua la fiecare pacient în parte. În unele cazuri, celulele nervoase sunt deteriorate temporar, ele pot restabili funcționarea după ceva timp. La alți pacienți, creierul reușește să-și reorganizeze activitatea, schimbând funcțiile pierdute în părți nedeteriorate ale acestuia.

Conform statisticilor, atunci când sunt efectuate corect, se observă următoarele rezultate ale restabilirii funcțiilor afectate:

La 10% dintre persoanele care au suferit un accident vascular cerebral, există o recuperare completă.
25% au recuperare cu deficiențe minore.
40% au disfuncție moderată până la severă care necesită îngrijire specială.
10% - este nevoie de îngrijire străină constantă.
15% dintre pacienți mor la scurt timp după un accident vascular cerebral.

Dacă refuzați să efectuați măsuri de reabilitare, inclusiv seturi speciale de exerciții după un accident vascular cerebral, acești indicatori se deteriorează semnificativ.

Reabilitarea trebuie să înceapă în timpul șederii în spital, imediat după ce pacientul își poate desfășura activitățile. După externarea dintr-o instituție medicală, exercițiile care vizează restabilirea funcțiilor pierdute sunt efectuate în condiții speciale. centre de reabilitare sau acasă.

De obicei, programul de formare este alcătuit din reabilitatori, kinetoterapeuți, kinetoterapeuți sau neurologi.

Exercitii aerobice

Exercițiile aerobice forțează organismul să folosească oxigenul pentru energie. Sunt foarte utile pentru menținerea sănătății tuturor oamenilor, inclusiv a pacienților cu AVC.

Exercițiile aerobice sunt bune pentru inimă și plămâni, ajută la controlul grăsimii corporale, scade tensiunea arterială, mărește rezistența și îmbunătățește starea de spirit.

Chiar dacă pacienții cu AVC au adesea dificultăți în mișcarea membrelor, este important ca aceștia să continue să fie activi fizic, mai ales acasă. Exemple de exerciții aerobice sunt:

mersul pe jos;
înot;
o plimbare cu bicicleta;
dans;
îngrijirea unei grădini sau a unei grădini de legume.

Tipuri de exerciții aerobice după un accident vascular cerebral

Fiecare pacient cu AVC ar trebui să încerce să mențină activitatea fizică aerobă la maximum posibil.

Gimnastica pentru a îmbunătăți coordonarea și echilibrul

Aceste exerciții de kinetoterapie ajută la reducerea riscului de cădere, restabilirea echilibrului și coordonarea mișcărilor.

Exerciții pentru coordonare și echilibru:

Versiune Lite	Opțiune mai dificilă
Stați pe un picior timp de 30 de secunde și apoi schimbați picioarele. Pentru o poziție mai stabilă, sprijină-ți mâna pe o masă sau un scaun.	Stați pe un picior fără să vă sprijiniți mâna pe o masă sau un scaun. Creșteți treptat timpul de exercițiu la 2 minute.
Stând pe un picior, luați celălalt picior în lateral la un unghi de 45 de grade. Țineți-l în această poziție pentru câteva secunde. Pentru a menține echilibrul, te poți baza pe orice obiect. Apoi coboară încet piciorul și repetă această mișcare de 10 ori.	Închideți ochii în timp ce faceți acest exercițiu.
În timp ce stați întins, întindeți cotul drept până la genunchiul stâng și apoi cotul stâng până la genunchiul drept.	Faceți acest exercițiu în timp ce vă culcați minge de gimnastică ceea ce va crește raza de mișcare.
În poziție în picioare, așezați piciorul drept pe podea direct în fața stângi, apoi piciorul stâng direct în fața dreptului. Merge așa, păstrând contact constantîntre călcâiul unui picior și degetele celuilalt.	Faceți acest exercițiu pe o suprafață neuniformă.

Gimnastica pentru corp

Exercițiile terapeutice după un accident vascular cerebral includ exerciții pentru trunchi, care sunt necesare pentru a reduce riscul de cădere, pentru a menține echilibrul și o poziție stabilă a corpului.

Nume	Descriere
Trunchiul se răsucește	Așezați-vă pe un scaun, puneți mâna dreaptă pe suprafața exterioară a coapsei stângi. Ținând spatele drept, folosiți această mână pentru a vă întoarce trunchiul la stânga. Repetați mișcarea în fiecare direcție de 15 ori.
Îndoirile laterale ale corpului	Stând pe un scaun, mai jos umarul stang spre coapsa stângă. Apoi reveniți la poziția inițială, concentrându-vă pe utilizarea mușchilor trunchiului. Repetați această mișcare pe fiecare parte de 15 ori.
Trunchiul se îndoaie înainte	Stând pe un scaun, împreunează-ți mâinile și îndreptă-le în fața ta. Ținând brațele paralele cu podeaua, aplecă-te înainte cu trunchiul. Apoi, îndreptați-vă folosind mușchii spatelui. Repetați această mișcare de 10 ori.
Ridicarea picioarelor	Întins pe podea, ridică-ți genunchii la piept și înfășoară-ți brațele în jurul lor. Ținând un picior cu mâna, coboară celălalt pe podea. Apoi ridicați-l înapoi la piept, având grijă să nu vă folosiți mușchii picioarelor. Concentrați-vă pe contractarea mușchilor din trunchi. Repetați de 10 ori pentru ambele picioare.

Click pe fotografie pentru a mari

Gimnastica pentru picioare

Exerciții de întindere

Aceste exerciții ajută la prevenirea rănilor, la creșterea amplitudinii de mișcare și la îmbunătățirea circulației sângelui în mușchi. Starea prea lungă pe scaun provoacă numeroase probleme de sănătate.

Gimnastica pentru întinderea mușchilor picioarelor:

Stați cu fața la perete și puneți-vă brațele îndreptate pe el la nivelul pieptului. Apoi îndoaie coatele, aplecând întregul corp înainte și ținând picioarele apăsate pe podea. În acest moment, trebuie să simți cum se întind mușchii din spate a piciorului. Apoi aliniați-vă brațele articulațiile cotului, începând de la suprafața peretelui și luând o poziție verticală.
Întinde-te pe spate. Apoi, folosind mâna, mișcă-ți piciorul stâng peste dreapta în cealaltă parte a corpului. Țineți-l în această poziție pentru un timp, apoi reveniți la poziția inițială. Repetați această mișcare cu celălalt picior. Această gimnastică ameliorează rigiditatea mușchilor spatelui inferior.

Exerciții pentru îmbunătățirea mobilității

Scopul acestor exerciții de kinetoterapie este de a îmbunătăți mobilitatea piciorului afectat în șold și articulațiile genunchiului. Exemple:

Întindeți-vă pe spate, îndoiți genunchii astfel încât talpa piciorului să fie pe podea. Ținând picioarele împreună, înclinați-le într-o parte, apoi în cealaltă. Aceste mișcări ajută la ameliorarea rigidității articulațiilor.
Întins pe spate, trageți genunchiul stâng la piept și apăsați-l ușor cu mâinile. Repetați această mișcare cu membrul drept. Această gimnastică îmbunătățește mobilitatea articulațiilor șoldului și genunchiului.

Exerciții pentru restabilirea forței musculare

Pentru a restabili puterea mușchilor piciorului afectat, sunt utile următoarele exerciții:

mers pe jos - cea mai simpla forma activitate fizică de făcut după un accident vascular cerebral. Dacă încă nu puteți merge singur, încercați să utilizați un premergător sau un baston.
Presa pentru picioare este o alternativă la mers. Pentru acest exercițiu aveți nevoie simulator specialîn care, datorită forței mușchilor extremităților inferioare, ridici o anumită greutate.

Aparatul de presare a picioarelor ajută la restabilirea forței mușchilor picioarelor după un accident vascular cerebral

Exerciții pentru picioare așezate

sedentar exerciții de terapie cu exerciții ajută la recuperarea după un accident vascular cerebral.

Nume	Descriere
Glezna se întoarce	Stați confortabil pe un scaun și faceți 20 de rotații de gleznă pentru a încălzi articulația gleznei.
Întindere a ischiobiilor	Rămânând în poziție șezând, duceți mâinile la picioare. Trebuie să te apleci articulațiile șoldului si nu in spate. Țineți această poziție timp de 20 de secunde, apoi îndreptați-vă încet.
Exerciții pentru mușchii interiori ai coapsei	Strângeți pumnii și plasați-i între genunchi. Apoi încercați să vă aduceți șoldurile împreună. Țineți această contracție timp de 8 secunde.
Exerciții pentru cvadriceps femural	Stând pe un scaun, ridicați încet piciorul drept, astfel încât acesta să ia o poziție paralelă cu podeaua. Apoi coboară-l încet, dar nu pune piciorul pe podea. Repetați această mișcare de 10 ori pentru fiecare picior.

Gimnastica pentru maini

Exerciții pasive pentru mâini

Exercițiile pasive sunt mișcări simple efectuate cu ajutorul mana buna sau un străin. start prematur implementarea lor ajută la prevenirea rigidității și spasticității mușchilor.

Nume	Descriere
Flexia umerilor	Întinde-te pe spate și unește-ți mâinile pe piept. Ridicați cât mai mult posibil membrul afectat până la tavan cu mâna sănătoasă. Apoi coborâți încet mâinile la piept. Repetați lecția de mai multe ori.
Întărirea centurii scapulare	Întins pe spate, cu brațele vertical deasupra corpului, ridicați omoplații de pe podea. Mișcarea ar trebui să semene cu ridicarea pieptului pentru a atinge tavanul. Țineți această poziție pentru câteva secunde, apoi coborâți încet omoplații pe podea și repetați.
Flexia si extensia cotului	Ținând brațele verticale deasupra pieptului, îndoiți-le la coate, coborând mâinile încleștate pe frunte. În acest caz, umărul trebuie să rămână perpendicular pe corp. Apoi ridicați încet brațele până la poziția inițială și repetați exercițiul.

Exerciții active pentru mâini

Reabilitarea activă include exerciții funcționale și de forță.

Exerciții funcționale care îmbunătățesc controlul muscular, ajutându-vă în același timp să vă recăpătați independența acasă:

Prinde degetele mâinii afectate cu mânerul frigiderului sau al ușii. Exersați închiderea sau deschiderea acestora.
Ține geanta în mână și poartă-o prin casă. Pe măsură ce forța musculară se îmbunătățește, crește greutatea pungii.
Țineți tubul de pastă de dinți în mâna afectată și periuța de dinți în mâna bună. Încercați să stoarceți pasta pe pensulă.
Aprindeți și stingeți lumina cu mâna afectată.

Gimnastica terapeutică sub formă de exerciții de forță implică utilizarea ganterelor sau a altor obiecte. Pentru a le executa, o persoană trebuie să fie capabilă să le țină în mâini.

Nume	Descriere
Îndoirea brațelor la coate	Stați pe un scaun confortabil și luați gantere în mâini. Apoi îndoiți coatele și ridicați greutatea spre piept. Umerii trebuie să fie nemișcați și așezați de-a lungul corpului. Apoi coboară încet brațele, îndreptându-le la coate.
Întărirea mușchilor centurii scapulare	Depărtați-vă brațele de corp, astfel încât brațul superior să fie paralel cu podeaua și antebrațele verticale. Mâinile care țin ganterele trebuie să fie cu palma în față. Ridicați ganterele deasupra capului cu brațele complet întinse. Apoi coborâți-le încet înapoi în poziția de pornire.
Răpirea mâinilor	Așează-te pe un scaun, coboară brațele cu gantere pe părțile laterale ale corpului. Apoi, ținând membrele drepte, ridicați-le în lateral până la nivelul umerilor. Poziția corpului ar trebui să semene cu litera „T”. Țineți 1 secundă în partea de sus a liftului, apoi coborâți încet brațele înapoi la poziția de pornire.

Gimnastica pentru a îmbunătăți mobilitatea mâinilor

Efectuarea unor astfel de exerciții după un accident vascular cerebral acasă va ajuta la restabilirea abilităților motorii fine și la recăpătarea controlului asupra mâinii.

Nume	Descriere
Extensia și flexia încheieturii mâinii	Aceste exerciții de întindere a mușchilor pot fi făcute pasiv (folosind brațul bun) sau activ. Ele ajută la prevenirea rigidității mâinii afectate. Puneți antebrațul pe masă, cu palma în jos, cu mâna atârnând de margine. Apoi mutați peria în sus și în jos, îndoind-o și desfăcând-o. Apoi repetați aceste mișcări cu palma antebrațului în sus.
Flexia si extensia degetului mare	Deschide palma, întinzând toate degetele. Apoi îndoiți degetul mare spre degetul mic. După aceea, îndreptați-l în poziția inițială. Repetați această mișcare de mai multe ori.
Alte exerciții pentru mâini	Numără monede. Deschideți agrafele de rufe. Joacă jocuri de societate (dame, șah). Colectați puzzle-uri. Canta la pian.

Studiile științifice au arătat că exercițiile de reabilitare după un accident vascular cerebral contribuie la îmbunătățirea fizică și sănătate mentală, mișcări ale membrelor afectate, echilibru și rezistență. În plus, se întăresc Sistemul cardiovascularîmbunătățește calitatea vieții și îmbunătățește starea de spirit.

Tip