Dezvoltați inteligența și gândirea rapidă. Dezvoltarea inteligenței: modalități eficiente pentru fiecare zi

pe secol tehnologie avansata capacitate mentala a unei persoane sunt fundamentul de bază pentru succesul în viață. Capacitatea de a memora și reproduce rapid informații, erudiție, competență - toate aceste caracteristici se referă la conceptul de „inteligență”. Să vedem ce se înțelege prin acest termen și, de asemenea, să învățăm cum să dezvoltăm inteligența.

Esența conceptului

Pentru prima dată, inteligența și componentele sale au fost descrise de omul de știință german Wilhelm Stern la începutul secolului al XX-lea. Apoi au apărut o mulțime de scale și metode de diagnosticare a abilităților mentale, inclusiv celebrul test IQ.

Inteligența este definită ca un set stabil de abilități mentale ale unei persoane, care îi permit să se adapteze mediu inconjurator să-l cunosc și să-l schimbe.

Este imposibil să echivalezi acest concept cu abilitățile cognitive, mentale. Ele sunt doar un instrument de lucru al intelectului.

Cel mai detaliat model pentru acest termen a fost propus de psihologul american Joy Paul Gilford. Potrivit acestuia, inteligența include 120 de factori.

Toate pot fi clasificate în funcție de trei indicatori:

1. conținut (munca mentală a unei persoane);
2. operațiuni (metoda de prelucrare a informațiilor);
3. rezultat.

Dezvoltarea inteligenței este posibilă dacă se lucrează în toate aceste puncte. Cu toate acestea, în viața obișnuită, o persoană poate avea multe idei pe care le analizează în toate felurile posibile, dar nu le poate pune în practică. Pur și simplu nu are priceperea să o facă. Este foarte important să știi cum să-ți crești nivelul intelectual în toate domeniile. Dar mai multe despre asta mai târziu.

Încarcă pentru minte

Să luăm în considerare mai detaliat cum să dezvoltăm inteligența cu ajutorul unor acțiuni speciale. Înainte de a trece la exemple concrete, trebuie remarcat faptul că dezvoltarea inteligenței este imposibilă fără capacitatea de a se relaxa pe deplin.

Creierul uman trebuie să fie activ, să proceseze o cantitate mare de informații. Este imposibil fără noapte bună. În mod normal, 8 ore sunt suficiente pentru o persoană, dar totul depinde de caracteristici individuale. Principalul lucru este că individul se simte odihnit și complet. energie vitală pentru a-și îmbunătăți intelectul și a dezvolta creativitatea.

În plus, este și important agrement. Perfect pentru asta drumeții, alergare, ciclism, înot. În același timp, capul are capacitatea de a se deconecta temporar de la rezolvarea problemelor globale.

Și acum să trecem direct la exerciții și modalități de dezvoltare a intelectului:

• Jocuri de masă

Acesta este cel mai faimos și mod antic pentru a îmbunătăți abilitățile mentale ale omului. Jocul de șah, dame și table permite, implică inteligență și creativitate. Gândirea, memoria, voința, emoțiile lucrează activ aici. Jucătorul își planifică logic mișcările, încercând să prezică răspunsul adversarului.

Cu exceptia jocuri celebre, sporesc bine inteligența și activitățile psihologice desktop. Acestea includ jocurile „Mafia”, „Evolution”, „Dixit” și altele. În astfel de jocuri, nu numai cunoștințele sunt importante, ci într-o măsură mai mare competenta comunicativa să le transmită altora punctul tău de vedere, să simtă jucătorii.

• Puzzle

Numele în sine sugerează că creierul va trebui să funcționeze. Puzzle-urile includ Cubul lui Rubik, puzzle-uri, rezolvarea de cuvinte încrucișate și scanate, ghicitori matematice și de altă natură.

Datorită acestui fapt, este posibil să se organizeze în mod competent petrecerea timpului liber intelectual atât pentru adulți, cât și pentru copii. La urma urmei, este foarte important să introduci copilul în operațiile mentale încă din copilărie. La rezolvarea puzzle-urilor, munca este inclusă și abilități motorii fine, datorită căruia se dezvoltă raportul dintre analiză vizuală, gândire și acțiune.

• artă

Aici, relația dintre inteligență și creativitatea vizuală se vede cel mai clar. În timp ce o persoană este angajată în creativitate, creierul lucrează activ și poate găsi soluții pentru sarcini foarte importante. Aceasta se mai numește și insight sau insight.

Faptul este că atunci când desenează și sculptează, un individ cade într-o stare de transă ușoară, renunță la viața de zi cu zi. Acest lucru ajută la activarea impulsurilor inconștiente care sunt responsabile pentru idei geniale.

Abilitatea de a desena și de a sculpta în acest sens nu contează. Principalul lucru este să te predai proces creativ. Puteți desena pur și simplu pete și linii, pictați o imagine într-o melodie plăcută.

• Limbi straine

Cum să dezvolți inteligența prin studiu limbi straine, de înțeles tuturor. Cu cât sunt mai multe cunoștințe, cu atât este mai larg domeniul de aplicare a acestora. Nu cantitatea contează, ci calitatea.

O persoană ar trebui să fie interesată de limba studiată și de cultura unei țări date, să găsească consonanța cuvintelor, să compună poezii, cântece în această limbă. Aceasta este ceea ce implică o grămadă de „inteligență și creativitate”.

• Citind

Cărți pentru dezvoltarea inteligenței - asistent indispensabil. Prin citire, o persoană nu numai că învață lucruri noi, ci și se cufundă în el lumi neobișnuite, se familiarizează cu secretele științei, înțelege noi culturi. Cum să dezvolți inteligența în procesul lecturii, deoarece aceasta este o ocupație umană comună?

Aici este important selecție corectă cărți. După cum a fost deja descris mai sus, este necesar să citiți cu atenție și cu plăcere. Dacă cartea nu este interesantă, nu te forța. O astfel de lectură nu va aduce bucurie, ceea ce înseamnă că se va risipi.

• Pauza de șablon

O persoană a cărei viață este supusă unei rutine clare acționează adesea prin inerție. Munca și existența pe mașină nici măcar nu permit individului să se gândească la cum să crească inteligența și dacă ar trebui făcută deloc. Din păcate, așa trăiesc majoritatea oamenilor.

Este important să găsești puterea în tine pentru a sparge acest lucru cerc vicios. De obicei, trebuie să începi puțin. De exemplu, schimbați ruta către serviciu. Plimbați-vă în parc seara timp de o oră. În weekend, fă ceva ce nu ai mai făcut până acum. În loc de treburile casnice, mergi la Orfelinat sau într-un oraș vecin. Spargerea șablonului vă permite să priviți lumea diferit, actualizează activitatea mentală.

Acest articol oferă doar câteva dintre modalitățile de a crește inteligența. În acest proces, cel mai important lucru este să înțelegem cum se va schimba viața atunci când nivelul intelectual devine mai ridicat. Ce se va întâmpla atunci lumea interioara, familia, cum se vor schimba prosperitatea, relațiile cu ceilalți? Dacă imaginea este pozitivă, atunci aceasta este calea corectă de dezvoltare.

Legătura inteligenței cu procesele mentale

Psihicul uman este o structură complexă, prin urmare toate procesele din el sunt interconectate și interdependente.

În special, inteligența este influențată mai mult de următoarele realități interne:

• Gândire

Unii oameni de știință au considerat chiar aceste concepte sinonime. Dar acest lucru este fundamental greșit. Gândirea este procesul de învățare și procesare a informațiilor, iar inteligența este capacitatea de a aplica corect cunoștințele momentul potrivit. Fără operatii mentale nivelul intelectual al omului ar fi foarte scăzut.

Este nevoie de voință pentru a stăpâni material nou, studiază cărți importante pentru a aduce gânduri la rezultatul final.

• Memorie

Abilitatea de a salva, stoca și reproduce informații este o parte integrantă a inteligenței.

• Atenţie

Oamenii inteligenți se disting printr-o atitudine atentă față de lumea din jurul lor. Ei sunt capabili să observe cele mai mici detalii, analizează-le și studiază-le. Dezvoltarea inteligenței este strâns legată de îmbunătățirea atenției umane.

• Creativitate

Despre asta cuplu dulce: inteligență și creativitate, a scris Guilford. Acest termen se referă la capacitatea unei persoane de a gândi creativ, adică în afara cutiei, de a sintetiza idei originale.

Indicatori cheie ai inteligenței

Psihologii au identificat patru caracteristici cheie ale inteligenței:

1. Profunzimea minții este capacitatea de a ajunge la fundul fenomenelor și evenimentelor.
2. Curiozitate - curiozitate, dorința de a învăța lucruri noi.
3. Flexibilitate și mobilitate - capacitatea de a acționa în afara cutiei, de a ocoli barierele, de a depăși dificultățile.
4. Logica - capacitatea de a-și justifica punctul de vedere, de a prezenta corect materialul.

Erudiție și inteligență

Dezvoltarea inteligenței este strâns legată de un astfel de concept precum erudiția. Să ne dăm seama ce este?

Erudiția este un set de cunoștințe profunde în orice domeniu al științei sau vieții.

Erudiții au o minte curios, sunt mereu în căutarea unor noi informații pe o temă de interes pentru ei. O persoană inteligentă nu se oprește într-o zonă, se dezvoltă în toate direcțiile posibile. Linia dintre aceste concepte este destul de instabilă. Un erudit poate fi, de asemenea, interesat de mai multe domenii simultan, dar, de exemplu, să fie un profan în comunicare.

Este important să înveți următoarele: pentru a-ți crește nivelul intelectual, trebuie să te străduiești să devii o persoană erudită în orice domeniu.

Cum să crești erudiția unei persoane obișnuite? Cel mai bun mod este să citești cărți tematice. În plus, calitatea lecturii este extrem de importantă. Ar trebui să fie atent, semnificativ. O persoană ar trebui să noteze sau să marcheze frazele, întrebările preferate sau controversate, să caute un răspuns la ele.

După ce ați citit cartea, o puteți discuta pe un forum special, astfel încât cunoștințele să funcționeze și să nu rămână în memorie ca o greutate moartă. În literatura specială psihologică și pedagogică, puteți afla, de asemenea, opiniile oamenilor de știință cu privire la modul de dezvoltare a inteligenței.

Pe acest site, tema dezvoltării inteligenței a fost deja discutată într-un articol. Cu toate acestea, am găsit noi modalități de a vă ajuta să dezvoltați inteligența. Aceste metode nu sunt noi, dar trebuie folosite pentru ca progrese vizibile să fie. Care sunt aceste metode, veți afla mai jos.

Ce este inteligența?

În primul rând, ar fi bine de știut ce este inteligența, și abia apoi să se familiarizeze cu modalitățile de dezvoltare a acestuia. Inteligența este, în primul rând, capacitatea umană a unei persoane, care îi permite să gândească, să analizeze, să-și amintească și să recupereze informații din memorie. După cum puteți vedea, din această definiție putem concluziona că inteligența acoperă mai multe părți ale creierului deodată. Și asta înseamnă că pentru dezvoltarea inteligenței este nevoie de o abordare integrată. Mai jos am enumerat cele mai multe moduri mai bune pentru dezvoltarea intelectului.

Cum să dezvolti inteligența?

În primul rând și majoritatea mod de bază Acest timp optim pentru relaxare. Este foarte greu să-ți dezvolți intelectul dacă ești constant somnoros. Dacă ai lipsă de somn, atunci recomand să citești articolul. La urma urmei, tu însuți ai observat că este foarte greu să te concentrezi pe ceva când atenția ta este împrăștiată și adâncită în tine. Au existat unele studii care au arătat că oboseala scade IQ-ul cu mai multe puncte. Prin urmare, pentru activarea 100% a tuturor abilităților mentale, vă sfătuiesc să dormiți suficient. Pentru a face acest lucru, mergeți la culcare la timp.

A doua cale este analiza informațiilor folosind înregistrarea. Uneori ne vin idei și avem ocazia să facem o alegere: fie notează ideea, fie ne amintim. Vă sfătuiesc să vă gândiți la idei nu verbal (mental), ci în scris. ÎN scrisÎți vei înregistra fiecare pas și, în scris, activezi mai multe părți ale creierului deodată. În plus, analizând o informație sau o idee în scris, concentrarea îți crește de cel puțin trei ori. Și asta înseamnă că analiza devine foarte profundă și poți.

A treia cale este oprește televizorul. Vizionarea la televizor cu siguranță nu vă dezvoltă intelectul, dar este asigurată îndepărtarea creierului. Cred că știi că televizorul are un efect hipnotic, ceea ce înseamnă că devii controlat de un zombie. Vă recomand cu tărie să fiți singur într-o cameră cu luminile stinse după muncă. În întuneric și în tăcere, ești capabil să generezi idei geniale și să găsești moduri reale Pentru . Pacea și liniștea te ajută dezvolta intelectul- tine minte asta.

A patra cale este jocuri educative. Jocul de șah vă va ajuta să vă dezvoltați inteligența. Aceasta Cel mai bun joc pentru dezvoltarea abilităților intelectuale, deoarece necesită o mare concentrare, analiza logica si calcule. În timpul jocului, datorită proceselor de gândire nesfârșite, nu doar mintea ta se dezvoltă. Acest joc . Și așa, dacă nu vă place șahul, atunci puteți găsi și alte jocuri educaționale. Astăzi sunt o mulțime și nu va fi nicio problemă să le găsești.

A cincea cale - comunicare cu oameni diferiti . Comunicarea nu numai că vă dezvoltă orizonturile, ci vă dezvoltă și intelectul. Pentru dezvoltare cu succes abilitățile intelectuale au nevoie de multă comunicare. Dacă nu înțelegeți un subiect, atunci măcar ascultați cu atenție ce vă spun ei. Ascultă părerea altcuiva, trage-ți propriile concluzii și așa mai departe.

A șasea cale - Citește cărți. Cel mai banal, accesibil și puternic mod de dezvoltare abilități intelectuale. Cel care citește mult nu-și lasă creierul să se relaxeze, iar el este forțat să crească. Acest metodă grozavă pompa creierul. În plus, oamenii bine cititi nu întâmpină niciodată dificultăți în comunicare. Întotdeauna au ceva de spus interlocutorului lor.

au fost și vor fi întotdeauna o modalitate puternică și eficientă de a dezvolta inteligența. Prefer Cubul Rubik, puzzle-urile, cuvintele încrucișate și ghicitorii. În general, acum puteți găsi cu ușurință ceva propriu.

A opta cale -. Adeseori spun că omul este o ființă limitată programată. Toți facem aceleași lucruri în fiecare zi exact în același mod. Nu vă avantajează în niciun fel intelectul, pentru că nu se încordează. Prin urmare, trebuie să începeți să faceți lucrurile de zi cu zi într-un mod complet diferit. În acest caz, creierul tău va începe să se încordeze. De exemplu, astăzi v-ați hotărât să luați o altă cale către serviciu. Și aici începe un lung proces de gândire. Începi să te gândești la ce drum, la ce oră trebuie să pleci pentru a ajunge la timp la serviciu și alte lucruri mărunte. Cu alte cuvinte, începi să experimentezi, iar asta contribuie la dezvoltarea minții tale.

activează mai multe părți ale creierului simultan pentru a implementa sarcina. Când desenezi, concentrarea ta crește, de parcă ai renunța lumea de afara, mai departe, procesele gândirii sunt în plină desfășurare, iar creierul tău este forțat să se dezvolte. Puteți desena orice și orice doriți. Nu încerca să fii Pablo Picasso, desenează doar ceea ce ai în minte.

Aceasta este a zecea cale de dezvoltare a intelectului. Pentru ca intelectul tău să se dezvolte, trebuie să fie hrănit constant cu ceva. Și ar fi mai bine dacă aceste informații sunt noi. Începeți să învățați o limbă străină sau începeți să învățați un program în care sunteți un zero complet. Pe scurt, învață lucruri noi și fă-o cu entuziasm.

A unsprezecea modalitate de a dezvolta inteligența este mai mult indirectă decât directă. Începe să alergi, să tragi în sus, să împingi în sus. La activitate fizica este produs factorul neurotrop al creierului - o proteină responsabilă de dezvoltarea neuronilor, iar neuronii sunt o verigă cheie în abilitățile intelectuale.

Înclinațiile inteligenței ne sunt date la naștere, obiceiul de a folosi abilitățile mentale este insuflat de părinți și profesori, iar dorința de dezvoltare a inteligenței depinde de fiecare individ.

stiinta moderna spune că abilitățile mentale ale unei persoane depind în proporție de 50% de factorul genetic, adică jumătate din potențialul inteligenței este pus de părinți - acesta este un tip de caracter, un set de neuroni, neurotransmițători. La vârsta de 5 ani, un copil a format deja un set de neuroni și conexiuni între ei, majoritatea dintre care va rămâne cu el pentru tot restul vieții. Și apoi depind multe de modul în care îl vor dezvolta părinții lui și de când va crește - și el însuși.

Scopul multor oameni care doresc este să realizeze pe deplin abilitățile inerente lor, potențialul lor. Și modalitatea sigură de a atinge acest obiectiv este să continuați să lucrați pentru a vă crește inteligența. Oricine va lucra activ la dezvoltarea abilităților mentale se va putea schimba radical din punct de vedere intelectual într-un an.

Deci, cum îți faci creierul să funcționeze? forță deplină? Într-adevăr, în lumea noastră, unde domnește concurența, nu cel mai puternic câștigă, ci cel mai inteligent, întreprinzător și plin de resurse.

Creșterea abilităților mentale nu este o problemă - ar exista o dorință și răbdare. Desigur, al doilea, sau este puțin probabil să devenim - acestea sunt personalități-pepite excepționale. Dar, angajându-ne în auto-dezvoltare, vom fi convinși că creierul nostru are asemenea capacități pe care nici măcar nu le bănuim.

Desigur, mulți oameni ar dori să devină un geniu ușor și rapid, fără a cheltui eforturi deosebite. Acum există multe cărți despre dezvoltarea abilităților mentale, de exemplu, Stanislav Müller „Deveniți un geniu! Secretele supergândirii” din seria „Propriul tău psiholog”, dar majoritatea oamenilor sunt prea leneși să le citească măcar.

Pentru ei, calea de ieșire ar fi o pastilă magică precum cea care, întâmplător, i-a revenit protagonistului filmului american „Regions of Darkness” (2011) cu Bradley Cooper în rol principal. Datorită acestei pilule, creierul unui scriitor eșuat din New York funcționează cu o putere incredibilă, iar eroul depresiv se transformă într-un comerciant de acțiuni genial, cu perspective uriașe. Dar fără pastilă, el nu este nimeni. În plus, s-a dovedit că pastilele minunate care îmbunătățesc funcția creierului au efecte secundare grave.

Deși eroul găsește o cale de ieșire din situația dificilă în care a căzut, mai bine ne ghidăm bun simțși angajați-vă în exerciții pentru dezvoltarea intelectului. Pentru ca creierul să funcționeze, trebuie să fie încărcat, dar exercițiile ar trebui să fie interesante, nu monotone. ÎN in caz contrar le vom evita subconștient făcând. Iar exercițiile vor da rezultate doar atunci când devin un obicei.

Ce este IQ-ul

În 1912, psihologul german Wilhelm Stern a introdus conceptul de „coeficient de inteligență” – IQ. Se determină folosind diverse teste cu sarcini de dificultate tot mai mare. Valoarea medie este 100. O valoare de 70 se califică drept retard mintal.

Inteligența nu înseamnă cantitatea de cunoștințe acumulată de o persoană, ci capacitatea sa de a memora și analiza informații noi, precum și de a le putea folosi pentru a rezolva problemele ulterioare.

Andrea Kuszewski este un consultant și terapeut comportamental american. Lucrează cu copii cu autism care au deficiențe cognitive. Unul dintre primii ei pacienți a fost un băiat întârziat dezvoltare mentală: IQ-ul lui a indicat o ușoară întârziere mintală. După trei ani în care a învățat să citească, matematică, să se joace și să comunice folosind metoda dezvoltată de ea, IQ-ul lui a fost de 100. Succese similare în dezvoltarea inteligenței au fost observate și la alți copii cu deficiențe cognitive, cu care se țineau cursurile.

Prin urmare, dacă copiii cu probleme de învățare se pot dezvolta rapid, atunci persoana medie care nu are astfel de probleme, după cum se spune, și cărțile în mână.

Andrea Kuszewski a tras următoarele concluzii:

• inteligența este antrenabilă;
• cu cât îl antrenezi mai mult, cu atât rezultatul va fi mai bun;
• să dezvolte inteligența sub puterea fiecăruia, indiferent de nivelul abilităților sale inițiale.

Ne dezvoltăm abilitățile mentale

1. În căutarea inovației

Toate geniile sunt de obicei erudite - oameni cu mari cunoștințe în multe domenii ale vieții. De exemplu, nu a fost doar un artist talentat, ci și un scriitor, muzician, om de știință și inventator.

Oamenii care caută să-și dezvolte intelectul trebuie să fie deschiși la tot ce este nou: cunoștințe, activități, evenimente. La urma urmei, fiecare activitate nouă contribuie la formarea de noi conexiuni - sinapse care conectează un neuron cu restul și prin care fac schimb de impulsuri.

Producția de dopamină, un hormon neurotransmițător care stimulează formarea de noi neuroni și crește motivația, depinde, de asemenea, direct de inovațiile care declanșează acest proces.

Oricine vrea să aibă un IQ mare nu ar trebui să creadă că după absolvirea unei universități, poți uita pentru totdeauna de studii, pentru că aceasta este o cale directă spre degradare. Prin urmare, nu încetăm să căutăm alimente noi pentru minte: studiem științe noi, limbi noi, ne înscriem la cursuri - de exemplu, pictură, cânt la chitară, dansuri latino-americane, mergem pentru un nou sport, plecăm într-o călătorie pentru experiențe noi.

Valoarea pentru dezvoltarea abilităților mentale nu este atât cunoștințele în sine, cât procesul de învățare în sine.

2. Provocă-ne pe noi înșine

S-au spus multe despre beneficiile dezvoltării de jocuri pentru creier care antrenează memoria și concentrarea: poker, preferințe, șah, table, jocuri pe calculator precum Tetris, Sudoku.

Adevărat, psihologii implicați în dezvoltarea inteligenței sfătuiesc, după ce au obținut măiestrie într-un joc, să treacă la următorul. La urma urmei, creierul, după ce a înțeles cum să se joace, de exemplu, începe să fie leneș, în timp ce noile conexiuni sinaptice nu se mai formează atât de activ. Pentru ca creierul să fie încărcat și să continue să muncească din greu, trebuie să-l mențineți constant într-o stare de oarecare dificultate.

3. Invatarea sa gandeasca creativ

3.1. capacitatea de a genera idei originale şi gandeste in afara cutiei.

De exemplu, luăm o anumită sarcină și găsim de la 10 la 20 de moduri de a o rezolva, mai ales fără a ne limita imaginația. Asa de,

• am fost prinși în stradă de ploaia abundentă, fără umbrelă, departe de casă, și ploaia, cel mai probabil, de mult timp;
• ne grăbim să întâlnire importantă, iar călcâiul ni se rupe brusc;
• a dispărut portofelul cu bani și cărți de credit, iar noi suntem într-un oraș străin;
• am fost invitați la o petrecere la care nu cunoaștem pe nimeni decât pe stăpâna casei, care a fost chemată urgent la muncă;

3.2. După vizionarea unui film veniți cu un nume pentru el;

3.3. Deschidem orice carte și scriem 10 cuvinte luate la întâmplare din ea. Acum să încercăm să găsim o legătură între ei și alcătuiesc din ele poveste scurta din 10 oferte;

3.4. Imaginează-ți că ești arhitect, în fața căreia clientul a stabilit sarcina de a proiecta o casă. Casa nu este simplă: proiectul ar trebui să reflecte 10 cuvinte inventate de client: pește, nuc, cărămidă, pisică, apă etc. Fantezăm și desenăm o casă din cărămidă, lângă ea este un nuc pe care stă o pisică și se uită la peștele care înoată în iaz etc.;

3.5. Alege orice articol îți place, situat în cameră și selectați 5 adjective care îi corespund cel mai bine. De exemplu, portocală - suculent, spaniol, portocală, delicios, dulce. Și 5 adjective care îi sunt cel mai puțin potrivite: felină, ascuțită, batista, pe bază de plante, tulbure;

3.6. Pe o bucată de hârtie trage 20 de cruci iar pe baza fiecăruia dintre ele înfățișăm un obiect pe care ni-l spune imaginația noastră: de exemplu, o moară, o cratiță, o libelulă, o tablă de șah. În loc de cruci, ca un gol pentru imagini viitoare, puteți desena cercuri sau două linii perpendiculare.

4. Nu căutăm căi ușoare

Progresul ne ușurează multe sarcini, dar creierul nostru, lipsit de stres, se relaxează în același timp. Luați cel puțin, datorită căruia am uitat cu succes cum să facem chiar și cele mai simple operații aritmetice în minte sau pe hârtie.

Sau GPS, care ajută la navigarea terenului. Cei obișnuiți cu ea constată în cele din urmă că nu mai pot face fără ea, așa că au pierdut propriul sentiment orientare.

Ele au fost create pentru a ne ajuta, ceea ce, în același timp, ne înrăutățește cunoștințele lingvistice, deoarece privează creierul de posibilitatea de a le practica.

Tehnologia face viața mai ușoară, dar, în același timp, abilitățile cognitive au de suferit, pentru că creierul are nevoie de antrenament. Desigur, nu este nevoie să renunți la beneficiile civilizației și ale produselor tehnologii moderne, dar uneori merită să lași creierul să lucreze pentru a-l menține în formă bună.

Este imposibil să devii mai inteligent într-o clipă. A fi inteligent este un mod de viață, o căutare constantă și a te autodepăși. Acesta este un drum destul de dificil, dar în același timp plăcut. Și poți alege cum să-l pornești.

1. Exercitați regulat

Acest lucru îmbunătățește fluxul de sânge și oxigenează creierul, și bine stare fizică promovează o bună sănătate mintală. Alegeți un program confortabil pentru vârsta dvs. și capacitatea fizică. Principalul lucru aici este regularitatea.

2. Asigurați-vă că dormi suficient

Numeroase studii au arătat că privarea de somn reduce concentrarea, memoria pe termen scurt și pe termen lung, viteza de rezolvare a problemelor, acuitatea vizuală și auditivă și încetinește timpii de reacție. Mai ales pentru a se menține bine sănătate mentală combinația potrivită de adânc și somn REM. Aici te vom ajuta din nou exercițiu fizicși de la Lifehacker.

3. Mănâncă o dietă sănătoasă, echilibrată

Creierul tău are nevoie de o anumită cantitate nutrienți pentru performanțe optime. Diversifică-ți meniul obișnuit pentru a obține suficiente vitamine, aminoacizi și carbohidrați. Nu trebuie să cumpărați pentru asta. suplimente nutritive! Am scris mai devreme.

4. Dacă fumezi – încetează!

5. Reduceți consumul de alcool

Alcoolul în cantități mici, mai ales atunci când este combinat cu socializarea, poate fi benefic pentru unele funcții ale creierului. Dar suprasolicitare poate duce la tulburări acute și cronice ale activității sale și poate provoca tulburări cognitive ireversibile.

6. Învață lucruri noi în mod regulat

Învață ceva nou, cum ar fi limbi străine, joc instrumente muzicale. Învață ceva ce ți-ai dorit întotdeauna să încerci! Acest lucru contribuie la plasticitatea și flexibilitatea creierului. Învățarea matematicii este un exercițiu grozav de logică și gândire abstractă și îmbunătățește concentrarea, rezistența mentală și vă va crește IQ-ul cu câteva puncte. Folosește-te pentru a învăța ceva nou.

7. Menține relații de prietenie cu oameni inteligenți și educați

Faceți întâlniri regulate cu ei și discutați o gamă largă de probleme - discuțiile intelectuale complexe vă vor oferi idei și perspective noi. Vei înțelege cât de deștepți gândesc și se exprimă oamenii și ce ai putea avea nevoie să schimbi despre tine.

Dacă ești cea mai inteligentă persoană din cameră, atunci ești în camera greșită.

Alexander Zhurba, om de afaceri și investitor de risc

8. Citește cel puțin o carte serioasă pe săptămână și diversifică-ți lectura.

Se va îmbunătăți lexiconși inteligența verbală, precum și îmbunătățirea cunoștințelor și a repertoriului conversațional. Cititul trebuie să fie!

9. Joacă jocuri provocatoare pentru PC

Shooters și curse cel mai bun caz dezvolta viteza de reactie, dar nu iti da stimulare mentala. Alegeți un joc care implică reguli complexe, strategie și necesită anumite abilități mentale. Acestea sunt, de exemplu, jocurile puzzle Braid și Portal.

În jocurile online multiplayer, Eve-online are, probabil, cel mai mare prag de intrare.

10. Renunță la convingerile limitative despre propria ta inteligență.

Mulți oameni cu adevărat calificați tind să-și subestimeze abilitățile și suferă de o lipsă de încredere în sine. Adesea, opiniile părinților, profesorilor excesiv de critici (sau chiar incompetenți) contează mai mult decât faptele încăpățânate ale succesului tău. Ai încredere în tine și începe să trăiești o viață plină!

Ofer 5 moduri simple de a crește inteligența. Dezvoltarea abilităților intelectuale este mult mai ușor decât crezi!

oameni destepti multe, dar sunt intelectuali în viața modernă nu o vezi prea des.

Dar, cunoscându-i, îi recunoști în mod inconfundabil.

Cu siguranță printre cunoscuții tăi există cel puțin o persoană care poate răspunde la orice întrebare, ale cărei abilități mentale sunt cu adevărat uimitoare.

Ai oftat în timp ce vorbeai cu el: „ Cum să crești inteligența sa devina la fel?

Dacă da, atunci acest articol cu ​​siguranță te va ajuta să obții ceea ce îți dorești.

Deștept, înțelept, intelectual – sunt aceste concepte identice?

De fapt nu. În ciuda faptului că toate cele trei semnificații implică munca creierului, ele au diferențe semnificative.

Deștept, după părerea mea, se naște o persoană.

Fiecare dintre noi are propriul său număr de circumvoluții și celule ale creierului (înțelegi că acum vorbesc la figurat, nu?), motiv pentru care studiul este incredibil de ușor pentru cineva, iar cineva petrece multe ore zilnic la cursuri pentru a ține pasul cu colegii.

Dar chiar dacă te-ai născut persoană inteligentă, asta nu înseamnă că ai succes garantat.

Este foarte ușor să faci din mintea un organ inutil, fără a o hrăni cu informații sănătoase, a o ucide cu alcool și nicotină, a o toci cu seriale și pulp fiction.

Înțelepciunea este să vezi însăși esența lucrurilor, să găsești o cale de ieșire situatii dificile, faceți compromisuri atunci când este necesar etc.

Pentru a fi înțelept, nu este necesar să absolvi universitățile și să obții o diplomă.

Multe bunici au exact înțelepciunea lumească deşi educaţia lor lasă adesea de dorit.

Înțelepciunea este mai caracteristică persoanelor în vârstă, dar uneori natura o răsplătește încă din copilărie.

Am întâlnit odată un bebeluș uimitor de șase ani - concluziile și atitudinea ei față de viață ar fi invidia oricărui adult.

Dar inteligența este mai mult concept larg, care este denotat ca capacitatea unei persoane de a folosi cunoștințele pe care le primește și totalitatea tuturor abilităților umane pe care le poate folosi pentru a învăța ceva nou.

Multă vreme s-a crezut că metodele cum să dezvolti inteligența, nu au sens, deoarece o persoană fie se naște înzestrată cu o minte remarcabilă, fie nu.

Cu toate acestea, intelectualii (oameni care și-au extins posibilitățile minții prin propria lor muncă) au dovedit contrariul.

Cum să crești inteligența? Scapa de principalii lui dusmani!

Se întâmplă adesea ca o persoană să pară pregătită să lucreze și să citească niște cărți corecte și să studieze un dicționar de termeni științifici pentru a putea să trimită ocazional cu un cuvânt dificil și să cumpere ochelari solidi - iar rezultatul este departe de a fi așteptat.

Deja de către toată lumea sfat inteligent din articole Cum să crești inteligența”Intelectualul eșuat a profitat, dar totuși, ceva nu este în regulă.

De multe ori, oamenii nu înțeleg că înainte de a începe munca, trebuie să eliminați tot ceea ce interferează.

Este ca și cum ai vizita regulat Sală de gimnasticăîn speranța de a pierde în greutate, dar în același timp continuă să mănânci peste noapte plăcinte și dulciuri.

La fel este și cu antrenamentul minții.

„Intelectualii sunt împărțiți în două categorii: unii se închină intelectului, alții îl folosesc”.
Gilbert Chesterton

Principalii dușmani ai inteligenței sunt:

În general, acesta este un inamic serios al tot ceea ce este bun: mai multe canale normale și o mică particule de transmisii utile se pierd în tone de gunoi.

În general, exclude-l din viața ta - poți viziona un film sau un program pe internet.

Creierul nostru are nevoie de 8 ore de somn - niciunul dintre doctori nu a infirmat încă acest adevăr.

Mai mult, somnul este considerat sănătos atunci când o persoană se culcă devreme și se trezește devreme.

Nu vă lăsați păcăliți de iluzia că dorm ușor câteva ore pe noapte la mijlocul săptămânii și apoi mă ating în weekend.

Îți distrugi încet, dar sigur materia cenușie și cu siguranță nu ești în pericol să devii un intelectual.

Mancare rea.

Excesul de grăsimi animale și zahăr, făină, deserturi, afumaturi, deja tac, despre lucruri urâte precum chipsurile și limonadele otrăvitoare în sticle de plastic sunt absolut inutile pentru creierul tău.

Au nevoie de pește gras, cereale, multe legume și fructe, nuci, fructe uscate, verdeață.

pasivitate fizică.

În primul rând, exercițiile cresc productivitatea creierului (acesta este un fapt dovedit științific), iar în al doilea rând, acești intelectuali umflați cu corp moale și intelectuali fără formă decolorați s-au săturat deja de asta.

Este timpul să schimbăm tradiția!

Ei bine, cu acest dușman, după părerea mea, totul este clar.

Cei care vor să-și dezvolte inteligența ar trebui să uite frazele: „O, nu vreau azi, o voi face mâine”, „Atât de reticent în a citi, ar fi bine să mă uit la televizor”, „Prea lene să merg la cursuri de limbi străine, mai bine acasa culcați”, etc.

Cum să dezvolți inteligența: 5 moduri simple

Creșterea abilităților intelectuale este mult mai ușor decât crezi.

Nu trebuie să cheltuiți mulți bani, nu trebuie să beți medicamente, nu trebuie să vă epuizați cu antrenamente lungi.

Îți poți crește inteligența cu:

Citiți cât mai mult: atât literatură de specialitate, cât și științifică, și memorii, și biografii, și ficțiune.

Deci vei acumula suficiente cunoștințe pentru a putea ține pasul conversației în orice societate.

Si aici romane de dragosteși poveștile detective primitive din seriale moderne, predau deșeurile de hârtie astăzi.

În primul rând, astfel de cunoștințe vor fi întotdeauna utile, de exemplu, atunci când călătoriți în străinătate.

În al doilea rând, studiul cuvintelor străine antrenează perfect creierul și le îmbunătățește abilitățile.

În plus, cunoașterea mai multor limbi străine vă va ajuta să găsiți un loc de muncă bun.

Puzzle-uri, șah, solitaire și alte jocuri educaționale.

Se antrenează bine gandire logica, faceți să se miște materia cenușie și concentrarea atenției.

Cum copil mai devreme se familiarizează cu jocurile educaționale, cu atât mai bine pentru el, cu toate acestea, această tehnică este eficientă și pentru adulți.

Științe exacte.

Vai și ah, științele umaniste, dar matematica, fizica și alte științe exacte sunt capabile de creste inteligenta.

Dacă este prea târziu pentru tine educatie inalta sau ești destul de mulțumit de profesia ta și nu vrei să o schimbi, atunci fă matematică ca un amator: rezolvă probleme, mergi într-un cerc de specialitate.

Știi cum să-ți măsori nivelul de inteligență?

Ați susținut un test de inteligență la școală/universitare/când aplicați pentru un loc de muncă?

Sau crezi că toate astea sunt o prostie totală? Să ne dăm seama!

Să ne uităm la videoclipul:

cantitate mare Informatii utileîn fiecare zi.

Creierul tău trebuie să funcționeze în mod constant și să fie într-o stare activă.

Nu-l lăsa să se atrofieze și să crească excesiv de buruieni.

Atunci aceste desișuri vor fi greu de smuls.

Articol util? Nu ratați altele noi!
Introduceți e-mailul dvs. și primiți articole noi prin poștă