Cea mai bună poziție de dormit. Somn sănătos: care este postura corectă

În timp ce adormi adânc, subconștientul tău preia frâiele și comandă poziția corpului tău. Pozițiile pe care cuplurile căsătorite le demonstrează în timpul somnului pot spune multe despre ele. Sistemul limbic al creierului este responsabil de limbajul corpului. În esență, postura în timpul somnului poate da atitudinea adevărată față de partener. Autorul unor cărți de psihologie, un expert în domeniul semnalelor non-verbale Patti Wood și colegii săi au realizat un studiu și au identificat cele mai populare 10 poziții.

Linguriţă

Somnul face o persoană vulnerabilă. Dacă partenerul s-a agățat strâns de iubita lui și și-a înfășurat brațele în jurul taberei ei, el își asumă funcțiile de protector. Femeia, la rândul ei, dă dovadă de încredere deplină. Această poziție este cea mai comună în rândul cuplurilor în primii ani împreună. Relația lor este dovada unui nivel ridicat de confort intim. Dacă partenerul se înfășoară în jurul bărbatului ei, ea arată dependență de el.

îmbrățișări gratuite

Această poziție seamănă cu poziția anterioară, dar există un mic decalaj între corpurile partenerilor. Acest lucru este tipic pentru relațiile stabile bine dezvoltate și se observă cel mai adesea după 5-6 ani de căsătorie. Soții sunt încă apropiați, doar mâinile sau picioarele se ating.

covrig

Această poziție este mai puțin frecventă decât prima, dar are o puternică componentă intimă. Îndrăgostiții demonstrează această poziție a trupurilor în primele luni de la întâlnire, când romanul îi duce într-un vârtej de pasiuni și tandrețe. Dacă afectiunea reciprocă persistă în anii următori ai vieții soților, aceasta poate fi excesivă sau patologică. Oamenii nu pot trăi unii fără alții și nu pot adormi singuri. Adevărat, o odihnă confortabilă într-o astfel de poziție este exclusă.

nod descurcat

Unele poziții din timpul somnului își primesc dezvoltarea logică. Un nod desfăcut indică încredere deplină și armonie în relația dintre parteneri. Cuplul adoarme, strâns strâns, unul față în față. În timpul nopții, un nod puternic slăbește oarecum. Distanța mică dintre corpuri și pozițiile libere ale brațelor și picioarelor mărturisesc echilibrul perfect între intimitate și confort. Această poziție apare la aproximativ 8% dintre cuplurile căsătorite.

îmbrățișare regală

Bărbatul în această poziție stă întins pe spate. Fața lui, îndreptată în sus, semnalează încredere și încredere în sine. Partenerul își aplecă în același timp capul pe umărul lui. Dacă un bărbat își îmbrățișează în același timp iubitul de umeri, făcând acest lucru, își demonstrează patronajul. Dacă mâinile îi sunt strânse în vârful capului și coatele sunt depărtate, bărbatul se simte ca un rege. Este încrezător, dar nu se teme să fie responsabil. În cazul în care soția doarme lângă „regele” ei în poziție fetală, ea își demonstrează dependența totală de el. Dacă picioarele ei sunt întinse de-a lungul șnurului, o femeie știe să ia decizii singură.

Atingerea piciorului

Numai picioarele îndrăgostiților se ating aici. Mai mult decât atât, membrele se pot întrepătrunde sau se pot sprijini ușor unele pe altele. Această situație este tipică pentru cuplurile care au trăit împreună de mult timp. Acest lucru indică un nivel ridicat de confort și o dorință de a vă simți partenerul chiar și în timpul somnului. Și chiar dacă există ceva spațiu între oameni, aceștia sunt încă strâns conectați.

Poziția V

Partenerii dorm cu spatele unul la altul, picioarele sunt îndoite la genunchi și fesele se ating. Dacă te uiți la poziția de sus, apare clar litera latină V. În ciuda faptului că spatele îndrăgostiților este ușor îndepărtat unul de celălalt, această poziție indică încrederea între soți. Pe de o parte, ambii vor să rămână independenți, iar pe de altă parte, sunt strâns legați unul de celălalt. Cel mai adesea, cuplurilor cu copii mici le place să doarmă așa.

înapoi unul la altul

Această poziție indică încredere absolută între oameni. Amândoi nu se tem să se arate unul altuia un spate rănit. În același timp, ambii parteneri își prețuiesc independența în relație. De fapt, aproximativ 27% dintre cupluri dorm cu spatele unul la celălalt. Este de remarcat faptul că toți au o relație fericită și armonioasă. Dacă ești unul dintre cei 27 la sută, felicitări! Ai găsit mijlocul de aur.

Urmăritor

Poziția următoare este tipică pentru cupluri, unde unul caută spațiu liber, iar celălalt este îmbrățișările necontenite. În orice parte a patului se mișcă partenerul în timpul somnului, urmăritorul sau urmăritorul său este întotdeauna în apropiere.

Stea de mare

Acest lucru se vede adesea în comedii, dar în viața reală apare și această situație. Dacă unul dintre soți este prea egoist, el preia cea mai mare parte din spațiul patului. El se poate întinde pe pat într-o poziție de stea de mare sau poate trage întreaga pătură peste el. Din păcate, în această pereche, nu totul este atât de roz pe cât ne-am dori.

Pozițiile dintr-un vis, spre deosebire de gesturi, expresii faciale și vorbire, sunt complet imposibil de controlat, așa că acest tip de analiză, cu abordarea corectă a acestuia, va oferi cele mai precise informații despre personalitatea unei persoane. Desigur, atunci când adormi, poți să-ți oferi cea mai maiestuoasă, după părerea ta, poziția (poziția lotusului sau, de exemplu, poziția unui tigru ascuns), dar de îndată ce cazi în brațele lui Morpheus, toată patina de măreție se transformă în ceva fără formă și de neînțeles. Nu încercați să vă păcăliți, felul în care o persoană doarme este direct legat de stilul său de viață. În acest caz, este postura principală care trebuie analizată, cea în care persoana doarme preponderent.
Relații stabile pe care ți-a fost greu de construit. Cel mai probabil, după o experiență de viață nereușită, ambii parteneri au crezut că fericirea nu va mai exista. Și în ciuda faptului că acum fericirea este în mâinile lor, ei trăiesc cu frica de a o pierde.

Așa dorm cuplurile care sunt unite printr-o legătură puternică, dar petrec mult timp separat. Ea poate petrece 10 ore la serviciu, iar el poate petrece nopți cu prietenii. Si invers. Partenerii se acceptă unul pe celălalt așa cum sunt.

Partenerii iau această poziție în mod spontan. Fețele lor sunt întoarse în direcții diferite, dar împărtășesc o legătură puternică. Așa adorm oameni cu temperamente și pasiuni diferite. El este jos, ea este sus. El iubește singurătatea, ea îi place compania. Dar nu este chiar atât de rău.

Cuplurile care dorm în această poziție sunt îndrăgostite. Dar opiniile lor despre lume sunt prea diferite, așa că este imposibil să tragem concluzii cu certitudine despre viitorul acestei relații. Dacă soții dorm în această poziție, atunci acest lucru indică faptul că sunt protejați de lumea exterioară.

Astfel de poziții în timpul somnului indică faptul că amândoi sunt gata să trăiască împreună și... să nu se deranjeze unul celuilalt. Fiecare dintre parteneri are drepturi depline. Ambii sunt gata să accepte neajunsurile celuilalt ca fiind de la sine înțeles.

Dacă dormim astfel, atunci, cel mai probabil, reacționăm astfel la o ceartă care a izbucnit în timpul zilei, sau la o neînțelegere prelungită. Ambii parteneri sunt ca două bucăți de gheață, iar căldura iubirii le-ar putea tulbura liniștea.

Aceasta este o uniune bazată pe pasiune. Partenerii sunt uniți de obiective și vise comune (capetele întoarse într-o parte). Există înțelegere reciprocă la nivel intelectual. Uniunea promite să fie nu numai fericită în dragoste, ci și de succes în afaceri în comun.

Astfel de cupluri sunt obsedate de ideea de independență. Le este frică de intimitate, dar chiar au nevoie de sprijin pentru a scăpa de frica în care se află în permanență. Astfel de oameni le este frică să se atașeze puternic de un partener, să devină una cu el.

Instruire

O persoană se poate rostogoli peste noapte, schimba poziția corpului. Dar trezirea are loc de obicei în poziția care este cea mai preferată și naturală. Ai grijă de tine, ai grijă de cei dragi. Ce postură aveți ei și dumneavoastră în timpul somnului precede cel mai adesea trezirea?

Dacă o persoană doarme pe spate

Dacă unei persoane îi place să doarmă pe spate, aceasta indică puterea sa calmă, încrezătoare, fiabilitatea. Astfel de oameni tind să-i patroneze pe cei slabi, milostivi cu inamicii, indulgenți. Informațiile noi, contactele și cunoștințele noi nu îi sperie și, datorită sociabilității lor înnăscute, își rezolvă cu ușurință problemele proprii și ale altora.
În orice situație de viață, te poți baza pe astfel de oameni, nu sunt predispuși la trădare, comercialism. Cu toate acestea, se caracterizează printr-o ușoară aroganță, încredere în sine excesivă. Dacă o persoană ocupă mult spațiu (își desfășoară picioarele, brațele) - aceasta vorbește nu numai despre putere, ci și despre egoism și, de asemenea, că spațiul personal al unor astfel de oameni este un concept. Uneori atât de extensibil încât locul celeilalte persoane poate fi secundar. În orice caz, o persoană căreia îi place să doarmă pe spate se distinge prin independență, astfel de oameni sunt lideri prin natură.

Dacă o persoană doarme în poziție fetală

Dacă o persoană doarme pe o parte, trăgându-și picioarele spre burtă, punându-și mâinile sub cap sau îmbrățișându-și umerii, aceasta indică faptul că suferă de strângere în anumite situații, diverse fobii, îi este frică de dificultăți, întâmpină probleme greu și nu este. înclinat să le rezolve singur. Notă: o persoană care doarme într-o astfel de poziție, ca și cum ar fi „strâns” într-un colț, încearcă să ocupe cât mai puțin spațiu posibil. Acest lucru sugerează că își prețuiește spațiul personal, dar este gata să-l „comprime” pentru a face loc altuia - în spațiul personal, în carieră, în viața personală. Astfel de oameni au nevoie de protecție, tutelă, îngrijire, un patron, sunt obișnuiți să-l urmeze pe lider și nu sunt capabili să își asume responsabilitatea în situații dificile.

Dacă unei persoane îi place să doarmă pe burtă

Dacă unei persoane îi place să doarmă pe burtă, „îmbrățișând” o pernă sau un pat, aceasta indică faptul că îi place să ia singur decizii, tinde să fie independentă și nu se teme să depășească obstacolele. O astfel de persoană este obișnuită să „lueze înălțimile” singură, are răbdare și abilitatea de a-și atinge propria. Acești oameni sunt caracterizați de asemenea calități precum secretul, iar în situații neașteptate sunt „în minte” și pot lua decizii neașteptate. Nu acceptă criticile care le sunt adresate, nu țin cont de autoritatea adversarilor, se comportă de parcă numai ei ar fi autoritate pentru ei înșiși. Perseverența și determinarea la astfel de oameni îi fac indispensabili în cazurile în care este nevoie de un bun performer. Dar, într-o situație favorabilă, își pot schimba cu ușurință habitatul, liderul, proiectul - în numele unor condiții mai favorabile, prin urmare sunt adesea carierişti.

Dacă unei persoane îi place să doarmă pe o parte

Această ipostază seamănă cu poziția „”, dar mai relaxată. Picioarele nu sunt întinse până la stomac, brațele sunt răspândite liber lângă corp. Astfel de oameni adoră confortul, au o minte analitică, se străduiesc să rămână calmi și adecvati în orice situație. Fiabilitate, capacitatea de adaptare atât la oameni, cât și la situații, un nivel ridicat de supraviețuire în dificultățile cotidiene, independență și capacitatea de a lucra în parteneriat - aceasta nu este o listă completă a avantajelor lor. Neavând un nivel ridicat de energie și forță mentală, acești oameni știu, totuși, să-și petreacă rațional potențialul interior, nu-i place tam-tam și nu sunt predispuși la euforie. O calitate negativă poate fi o ușoară indiferență, egoismul și pragmatismul exagerat de dezvoltat - nu se vor da din greu pentru a-și ajuta aproapele, ci mai degrabă profită de situație pentru a-și îmbunătăți viața.

Fapte incredibile

Psihologii spun că poziția pe care o luăm atunci când cădem într-un somn adânc poate spune despre adevăratele sentimente ale partenerilor unul față de celălalt.

În timpul somnului, nu poți înșela limbajul corpului. În acest moment ești cel mai sincer și vulnerabil și, prin urmare, o postură comună poate dezvălui multe despre relația ta.

psiholog britanic Corrin Sweet(Corrine Sweet) a studiat ce înseamnă de fapt pozițiile de dormit împreună și a afirmat că cuplurile se obișnuiesc adesea cu o anumită poziție care se potrivește naturii și preferințelor lor personale. Dacă ceva se schimbă în aceste posturi, aceasta reflectă o schimbare în relație.

Adesea, în mod inevitabil, după ce primele impulsuri ale pasiunii se potolesc, dorința de somn începe să prevaleze și poziția preferată în pat este poziția în care partenerii își întorc spatele unul altuia. Și deși această poziție poate părea un semn de răceală într-o relație, psihologul susține asta cuplurile care preferă să doarmă cu spatele unul la altul sunt de fapt foarte apropiați.

Alte poziții de somn și semnificația lor:

1. Poziționați „libertate”

Pozați cu spatele unul la celălalt fără atingere (33 la sută din cupluri). Un astfel de cuplu se simte apropiat, dar, în același timp, partenerii sunt suficient de independenți pentru a dormi separat. Sunt obișnuiți unul cu celălalt și își adoptă obiceiurile unul altuia.

2. Poză de „îngrijire”

Spate în spate, dar atingere (21 la sută). Astfel de cupluri se simt confortabil și direct unul cu celălalt. Poza este populară în rândul cuplurilor care au intrat recent într-o relație.

3. Poziționați „lingurița”

O poziție în care un bărbat îmbrățișează o femeie din spate (15 la sută). Aceasta este poziția tradițională în care bărbatul preia conducerea și își protejează partenerul. În acest caz, ambii parteneri sunt ghemuiți pe o parte în poziția fetală.

Această poziție este cel mai adesea luată de cupluri în primii ani de viață împreună sau de căsătorie. Acest lucru indică o conexiune sexuală puternică și un sentiment de siguranță în relație.

Dacă, în poziția „linguriță”, o femeie îmbrățișează un bărbat, atunci ea preia rolul principal în relație.

4. Poziționați „vorbirea în pat”

Această poziție, în care partenerii sunt îndreptați pentru a se înfrunta unul cu celălalt, este caracteristică pentru 8% dintre cupluri și vorbește despre necesitatea contactului unu-la-unu și a unei conversații intime.

5. Poziționați „nodul dragostei”

Partenerii sunt întoarse unul față în față, picioarele lor sunt împletite timp de aproximativ 10 minute, iar apoi partenerii se despart pentru a dormi (9 la sută). Această poziție vorbește despre o dragoste de independență. Deși cuplul decide să doarmă separat după aceea, acesta este un semn de intimitate, dragoste și activitate sexuală.

6. Pozați „iubitorii”

Cuplurile sunt față în față și picioarele lor sunt împletite toată noaptea (5 la sută). Aceasta este poziția adevăraților romantici, în care nimeni nu poate îndura nici măcar un minut unul fără celălalt, iar fiecare moment petrecut împreună contează.

Limbajul corpului uman este foarte bogat. Gesturile și expresiile feței noastre pot spune multe despre noi: ce gândim, ce simțim și ce ne dorim. Și chiar și poziția corpului unei persoane adormite poate spune multe despre caracterul său, atitudinea față de viață, lumea emoțională etc. Psihologii au stabilit că există o legătură strânsă între postura pe care o ia o persoană într-un vis și viziunea sa asupra lumii. Mai mult, experții spun că limbajul corpului unei persoane adormite nu minte niciodată. Deci, despre ce poate spune postura unei persoane într-un vis?

Limbajul corpului unei persoane este determinat de subconștientul său. Comunicarea prin cuvinte este controlată de mintea umană, astfel încât o persoană poate oferi informații false în mod deliberat. Limbajul corpului nu poate fi falsificat. Prin urmare, posturile, expresiile faciale și gesturile noastre spun mai multe despre noi decât cuvintele noastre. Cele mai fiabile informații despre o persoană sunt date de poziția corpului său în timpul somnului. În starea de veghe, o persoană poate învăța să-și controleze parțial gesturile și expresiile faciale. Conștiința unei persoane adormite este într-o stare inactivă, iar toate mișcările sale sunt determinate exclusiv de subconștientul său. Desigur, nimeni nu poate dormi toată noaptea în aceeași poziție. Pe timpul nopții, postura unei persoane se poate schimba de până la 40 de ori, iar dacă se află într-o stare stresantă, atunci chiar mai des. Cu toate acestea, fiecare persoană are propria sa poziție preferată, pe care o ia cel mai des în timpul somnului. De regulă, aceasta este poziția în care se află corpul în momentul trezirii. Această postură stă la baza analizei.

Principalul lucru la care trebuie să acordați atenție este poziția corpului în sine. Dacă o persoană iubește dormi pe spate, apoi o caracterizează ca personalitate încrezătoare în sine. O astfel de persoană este un extrovertit, este sociabil, echilibrat, rezonabil. Majoritatea acestor oameni au calități de lider. Dacă mâinile unei persoane care doarme pe spate sunt simetrice, atunci aceasta indică faptul că este caracterizată de calm, acuratețe, sobrietate de gândire. Dacă membrele sunt întinse în direcții diferite, atunci persoana adormită poate fi judecată ca fiind o persoană oarecum frivolă.

Dacă un bărbat doarme pe o parte cu picioarele ușor înfipte, atunci poate fi luat în considerare natură echilibrată, de încredere, sensibilă. Astfel de oameni, de regulă, sunt capabili să se adapteze bine la noile condiții. Cu toate acestea, în anumite circumstanțe, aceștia se pot simți nesiguri și constrânși. Dacă în timpul somnului pe lateral o persoană își desfășoară picioarele și brațele în direcții diferite, atunci este sociabil, deschis, proactiv.

Oamenii care dormi pe burtă, De asemenea sunt sociabili. Printre ei se numără o mulțime de individualiști pronunțați care nu tolerează criticile în adresa lor. Astfel de oameni preferă să țină totul sub control. Poziția pe stomac este considerată închisă, ceea ce indică faptul că o persoană, în ciuda sociabilității sale, este secretă și închisă în natură.

Cei cărora le place să doarmă ghemuit, sunt oameni nu suficient de încrezător, fricos, retras. De obicei, astfel de oameni sunt foarte vulnerabili și foarte timizi. Ei caută adesea să se ferească de lumea exterioară, experimentează incertitudinea cu privire la viitor și se tem de viitor.

Atunci când se analizează postura unei persoane adormite, se ia în considerare și poziția picioarelor și a brațelor sale. Poziția picioarelor într-un vis vorbește despre poziția unei persoane în viață. Dacă o persoană se agață de marginea patului cu picioarele sau își pune piciorul sub saltea, atunci acest lucru îl caracterizează ca fiind o persoană conservatoare care iubește constanța și evită orice schimbare. Cei cărora le place să-și atârne picioarele din pat, dimpotrivă, au o dragoste pentru libertate, iubesc schimbarea, aventura și adesea neglijează regulile și opinia publică. Dacă o persoană doarme întotdeauna cu picioarele drepte, atunci putem vorbi despre el ca fiind o persoană dinamică, cu un scop. Dacă un picior rămâne întins, iar al doilea este îndoit la genunchi, atunci persoana este caracterizată de inconstanță. Această persoană poate fi activă sau pasivă în funcție de circumstanțe și de propria dispoziție. Oamenii care au obiceiul de a-și încrucișa picioarele în somn sunt de obicei ușor manipulați și supuși opiniei publice.

Poziția mâinii adormite este un indicator al cât de dependentă este o persoană de ceilalți. Cei cărora le place să doarmă, îmbrățișând o pernă sau ținând un obiect în mână, sunt cel mai adesea persoane dependente care au nevoie constant de sprijinul și sprijinul cuiva. Același lucru se poate spune despre oamenii care se agață de perete noaptea. Dacă o persoană într-un vis își ține mâna pe cap, pe stomac sau pe piept, atunci aceasta îi dă timiditate, rigiditate, dorința de a se izola de alți oameni. Acest lucru se aplică și altor poziții de dormit închise, cum ar fi atunci când o persoană se întoarce cu fața la un perete. Dacă o persoană își strânge pumnii în timpul somnului, atunci aceasta indică neprietenia și agresivitatea sa.

Poziția pe care o ocupă o persoană în societate poate fi judecată după cât spațiu ocupă în timpul somnului. Cei cărora le place să doarmă în centrul patului sunt oameni încrezători în sine, activi și veseli. Adesea, astfel de oameni sunt sufletul oricărei companii. Cei care dorm în diagonală sunt oameni foarte dinamici, întreprinzători, dar excesiv de emoționați și predispuși la schimbări frecvente de dispoziție. Dacă o persoană preferă să doarmă pe marginea patului, atunci acest lucru trădează în el nemulțumirea față de viața sa, îndoiala de sine. Oamenii care aruncă și se întorc mult într-un vis, de regulă, nu au obiective clare în viață, se caracterizează prin inconstanță și impulsivitate.

Poziția pe care o ia o persoană într-un vis poate spune și despre sexualitatea sa. Când o persoană doarme într-o minge, organele sale genitale sunt în poziție acoperită. Acest lucru indică faptul că în relațiile cu sexul opus, cel mai probabil are dificultăți. Dacă organele genitale ale unei persoane sunt pe jumătate acoperite, adică doarme pe o parte, atunci probabil că nu este foarte activ în relațiile sexuale, oarecum timid cu partenerul său. Dar iubitorii de a dormi pe spate, de regulă, au o sexualitate excelentă și sunt foarte activi în relațiile intime. Persoanele care dorm pe burtă, de obicei, nu acordă prea multă importanță relațiilor sexuale. Dar dacă mâinile unei persoane adormite sunt în timpul somnului în zona genitală, atunci acest lucru poate indica nevoia crescută a persoanei de sex și promiscuitate în relațiile intime.

Dacă o persoană doarme singură, apoi după poziția corpului său se poate judeca atitudinea lui față de partener. Dacă o persoană ocupă cea mai mare parte a patului, iar a doua se ghemuiește, atunci acești oameni probabil nu se simt suficient de confortabil unul în compania celuilalt. Dacă ambii parteneri adorm întoarse unul de celălalt într-o îmbrățișare cu o pernă, atunci cel mai probabil conexiunea lor emoțională este foarte slabă și nu se simt mulțumiți unul de celălalt. Dacă partenerii adorm într-o îmbrățișare, luând ipostaze similare, atunci relația lor este puternică, iar atașamentul emoțional unul față de celălalt este foarte profund. Dacă o femeie adoarme pe pieptul unui bărbat, atunci aceasta indică și apropierea emoțională a partenerilor.

Limbajul corpului unei persoane adormite este considerat cât se poate de veridic. Cu toate acestea, uneori, postura unei persoane într-un vis poate fi interpretată greșit. De exemplu, o persoană doarme într-un loc care nu îi permite să ia o poziție confortabilă, așa că adoarme într-o poziție atipică pentru el. Mai mult, trebuie avut în vedere că poziția unei persoane poate depinde de temperatura din cameră. Dacă o persoană este rece, atunci se va ghemui involuntar într-o minge, dacă este fierbinte, se va întoarce pe spate și își va întinde picioarele și brațele în direcții diferite. De asemenea, poziția corpului într-un vis poate fi dictată de prezența oricăror boli la o persoană. Dacă o persoană simte dureri în inimă, îi este greu să doarmă pe spate, dacă are dureri în abdomen, atunci este dificil să doarmă pe o parte etc. Și o persoană care suferă de tulburări de somn se poate arunca și se întoarce în pat pentru o perioadă foarte lungă de timp.

Limbajul corpului unei persoane în timpul somnului este „verbos”. Posturile pe care le luăm atunci când dormim pot dezvălui o mulțime de informații despre noi, ne pot spune despre viziunea noastră asupra lumii, despre relațiile noastre cu ceilalți, despre dependențe, sentimente și chiar despre dorințe secrete. Prin urmare, capacitatea de a interpreta corect postura unei persoane adormite este o analiză excelentă și destul de fiabilă a caracterului său.