Tatyana Aptulaeva - Nouă luni împreună. nouă luni împreună

Tatyana Aptulaeva

Nouă luni împreună. Cea mai importantă carte viitoare mamă

Revizori științifici:

angajații Departamentului de Pediatrie al Academiei Medicale Ruse de Educație Postuniversitară:

Doctor în științe medicale, profesor, șef de catedră, medic cea mai înaltă categorie Zakharova I.N.

student postuniversitar al catedrei, medic pediatru Dmitrieva Yu.A.

specialist în masaj pentru bebelusi, medic pediatru Karabanova S.F.

obstetrician-ginecolog de cea mai înaltă categorie Shibaeva A.D.

psiholog medical, specialist in psihodiagnostic si psihocorectie pentru copii si adolescenti, relația părinte-copil Spitalul orășenesc de copii Tushino Derisheva N.V.

psiholog, președinte al Academiei Internaționale de Psihologie Genetică Kalinsky D.A.

cuvânt înainte

Dragi viitoare mamici!

Doar te pregătești pentru sarcină sau îți aștepți deja copilul...

Sarcina este o perioadă de schimbare.

Aceste schimbări ne fac pe fiecare dintre noi mai fragili și vulnerabili și avem și mai mult nevoie de sprijin de încredere, dragoste și atitudine grijulie. Mai mult ca oricând, avem nevoie de pace și încredere.

Iti doresc doar o astfel de stare.

Lasă această carte să-și îndeplinească scopul - va deveni pentru tine o altă sursă de încredere în sine și un bun ajutor pentru fiecare zi.

Sa ai o sarcina usoara si o intalnire fericita cu bebelusul tau!

Pregătirea pentru concepție și sarcină

O mamă sănătoasă este un copil sănătos.

Prima poruncă pentru viitoarea mamă

Te-ai hotărât să dai pe lume un copil... Acest eveniment poate fi numit cel mai luminos și mai semnificativ pentru tine și pentru întreaga ta familie. Așteptarea unui copil devine începutul unei noi etape în viața ta. Totul începe să se schimbe rapid și simți fiecare detaliu, lovitura, fiecare schimbare, chiar și cea mai nesemnificativă.

Sarcina afectează multe aspecte ale vieții. Primul lucru la care se gândesc viitoarele mamici atunci când plănuiesc sau așteaptă deja un copil este starea corpului lor. Și desigur, îngrijirea corpului și a sănătății tale este primul pas în pregătirea pentru sarcină. La urma urmei, înainte de a da un nume bebelușului, imaginează-ți conversațiile cu el, primele lui împingeri și mișcări, trebuie să ai grijă de tine. Și dacă mai devreme puțini oameni se gândeau la un astfel de concept precum „planificarea sarcinii”, astăzi a devenit o etapă foarte importantă și responsabilă pentru multe femei.

Noi principii de viață

De dragul copilului nenăscut și al dumneavoastră, ar trebui să aruncați o privire nouă asupra imagine obișnuită viața și, dacă este necesar, să-i facă modificări semnificative.

Din ce este alcătuit sănătate fizică viitoare mamă?

În primul rând, se referă la alimentația, obiceiurile și pasiunile tale gastronomice. Diversă și alimentatie buna pe tot parcursul sarcinii vă va ajuta să mențineți suficientă energie pentru viață și muncă, precum și să transmiteți tot ceea ce este necesar nutrienți viitorului tău copil.

În al doilea rând, ai grijă de echilibrul dintre muncă și petrecere a timpului liber din viața ta, respectând ritmurile de relaxare și tensiune, programele de mâncare, destul somn. Este important ca corpul tău să revină conditii optime functionare. Se crede că somnul de la 22.00 până la 24.00 este cel mai reparator.

… Ai grijă să salvezi activitate fizica sub orice formă. Fie că este vorba de exerciții fizice dimineața, de mers la sală, piscină sau plimbări regulate înainte de culcare. start antrenament fizic corpul tău pentru sarcina și nașterea viitoare. Este mai bine să o faceți cu trei luni înainte de concepția intenționată.

Toate aceste activități vă vor crește semnificativ imunitatea, vă vor proteja de răceli sau gripă pe toată durata sarcinii și după naștere.

Conectați-vă pentru a trece complet examen medical , inclusiv organe interne, zona genitală, asigurați-vă că nu există boli, inclusiv boli cu transmitere sexuală. Dacă dumneavoastră sau partenerul dumneavoastră aveți nevoie de tratament, amânați sarcina până când vă recuperați complet.

Acum reconsiderați-vă atitudinea față de medicamente. Dacă sunteți obișnuit să apelați imediat la pastile la cea mai mică durere și stare de rău, amintiți-vă de metodele tradiționale de terapie folosind preparate din plante(ierburi).

Acordați atenție substanțelor chimice pe care le folosiți acasă sau la locul de muncă. Unele dintre ele pot fi periculoase pentru sănătatea ta, inclusiv spermatozoizii și ovulul soțului tău.

Evident, idealul conditii confortabile este nerealist să creezi, dar poți înțelege dinainte de ce stres te poți salva și de ce vei înceta să mai acordi o importanță excesivă, ce tulburări nu pot fi evitate, ceea ce înseamnă că este important să le iei de la sine înțeles în avans.

În ceea ce priveşte moştenirea sau boli cronice, în majoritatea cazurilor nu reprezintă o piedică în calea nașterii unui copil. S-ar putea să îndurați și să dați naștere urmași sănătoși, dar pe toată durata sarcinii este necesar să se respecte prescripțiile speciale ale medicilor.

Crea conditii ideale Pentru sarcina viitoare este visul multora. A aborda astfel de condiții este în puterea tuturor. Și toate viitoarele mame și tați vor putea să o facă în felul lor.

Vârsta viitorilor părinți și nașterea unui copil

De indicatii medicaleȘi parametrii fiziologici cel mai timp de bun augur pentru nașterea primului copil - 18-30 de ani. În această perioadă, potrivit medicilor, organismul este pregătit să facă față unei sarcini atât de dificile. in cel mai bun mod. Iar daca sarcina ta cade tocmai in aceasta perioada, gandeste-te ca urmaresti armonios ritmurile naturii si vei fi insotita de un parcurs favorabil al sarcinii.

Sarcina timpurie, adică înainte de vârsta de 18 ani, este însoțită atât de fiziologice, cât și de probleme psihologice. Este încă dificil pentru organism să suporte sarcini atât de puternice, iar tinerele mame adesea nu simt seriozitatea și responsabilitatea poziției lor.

Medicina oficială susține că după 30 de ani de abilitate corp feminin până la concepție sunt reduse cu 50 la sută, exact jumătate. Cu toate acestea, tendințele sunt de așa natură încât femeile au din ce în ce mai mult primul copil mai aproape de vârsta de 30 de ani și mai târziu.

Astăzi, opinia publică pe limite de vârstă pentru primipare s-au schimbat, iar tehnologiile medicale fac posibilă nașterea cu succes până la 40-45 de ani.

Și totuși, dacă decizi să dai pe lume un copil după 35 de ani, asumă-ți responsabilitatea pentru pregătirea corpului tău, deoarece odată cu vârsta probabilitatea de probleme și pericole crește cumva. Iată doar câteva, dar cele mai comune.

1. Pericol de a nu ramane deloc insarcinata. Dacă după 30 de ani capacitatea de a concepe este redusă cu 50 la sută, atunci după 44 de ani este deja cu 80. Motivul pentru aceasta este o scădere a numărului de foliculi, o creștere a ciclurilor fără ovulație, o scădere a susceptibilității uterului la un ovul fecundat.

2. Risc crescut de avort spontan ( avorturi spontane), cel mai adesea apar din motive legate de sănătatea sistemului reproducător feminin.

3. Creșterea pericolului pentru sănătatea femeilor. Cu cât viitorii părinți sunt mai în vârstă, cu atât mai mult perioadă lungă de timp corpurile lor, inclusiv organe reproductive, expus efecte nocive mediu inconjurator. Odată cu vârsta, așa-numitele locuri „subțiri” din corp (răniți boli cronice) devin din ce în ce mai fragile.

4. Probabilitatea de a avea un copil cu sindrom Down sau alte boli grave. S-a stabilit că în 25–30% din toate cazurile de naștere a copiilor cu sindrom Down, patologiile în cromozomi feminini. Cum femeie în vârstă, cu atât riscul este mai mare - odată cu vârsta, numărul de gene mutante din organism crește.

Abordând cu responsabilitate nașterea și nașterea unui copil, putem reduce la minimum toate aceste pericole și riscuri. Și aici este potrivit să spunem despre rolul femeii în menținerea sănătății familiei, inclusiv a sănătății soțului ei.

Până în prezent, mulți tind să pună responsabilitatea pentru sănătatea copiilor doar pe femeie. Între timp, situația s-a schimbat. Deschideți oportunități de schimbare statut social, stresul și ecologia nu au cel mai bun efect asupra sănătatea omului. Și dacă un bărbat nu este obișnuit să aibă grijă de sănătatea lui, ar trebui să iei inițiativa, să dai un exemplu, să-l convingi să-și îmbunătățească starea: renunță la alcool în pregătirea pentru sarcină, face mișcare și îmbunătățește-și dieta.

Aducem corpul în ordine

Sarcina și pregătirea pentru aceasta este o oportunitate minunată de a schimba obiceiurile. Dacă dieta este pusă în ordine înainte de sarcină, aceasta va aduce numai beneficii organismului și îți va fi mai ușor să te adaptezi la noile sale nevoi deja în așteptarea bebelușului. Prin urmare, acum este o idee bună să perfecționezi regulile unei diete sănătoase, să refuzi obiceiuri proasteși în sfârșit începe să mănânci în beneficiul sănătății tale și al sănătății copilului tău nenăscut.

Dragostea noastră are o zi de naștere
Sunt atât de fericit să sărbătoresc această sărbătoare.
Îmi amintesc acel sentiment, originea
Am avut noroc să ne întâlnim.

Nu contează ce ni s-a întâmplat înainte
Am resetat totul de atunci
Cum primul nostru sărut a fost începutul
Frumoasa incheierea pactului nostru.

Promit să-mi amintesc fiecare detaliu
Te iubesc, apreciază și respectă.
Și în scopurile lor, planuri, gânduri diferite
Dragostea noastră de a păstra, de a proteja.

La mulți ani soarele meu.
Felicitări, ești bucuria mea.
Tu ești iubirea mea, ești fericirea mea
Nu mă pot imagina fără tine.

Mă simt foarte confortabil cu tine
Îi mulțumesc destinului pentru tine.
Îți doresc bunăstare
Te iubesc atat de mult!

Persoana mea iubită vreau să te felicit pentru aniversarea noastră și să-ți spun Mulţumesc mult in timpul petrecut impreuna, a zburat ca o clipa, pentru ca a fi cu tine este usor, simplu si o placere!

Astăzi este sărbătoarea noastră
Astăzi este ziua noastră.
Unu pentru doi
Mica aniversare.

Ziua iubirii noastre
Și fericire împărtășită.
Mergem unul lângă altul
Și într-o furtună, și pe vreme rea.

Lasă sentimentul în suflet
Nu se va răci niciodată.
Și inima bate
Și dragostea nu va pleca!

Îți amintești cum obișnuiam
V-ați întâlnit la această dată?
De atunci suntem împreună
De atunci suntem aproape.
Înțelegem dintr-o jumătate de cuvânt
Suntem unul pe altul deodată.
Ne vom aminti de această dată
Să o păstrăm în inimile noastre.
Și prin viața cu tine
Să purtăm această amintire...

Zâmbetul tău mi-a cucerit inima
Și de atunci suntem nedespărțiți!
Dragoste pentru tine mine intreaga lume deschis,
În sufletul meu trage un model fabulos!

Te iubesc mai mult in fiecare zi,
Și la această dată vreau să vă spun așa:
Nu există nimeni mai apropiat și mai drag de mine,
Vreau să conectez această viață cu tine!

Astăzi este o dată semnificativă
Doar tu și cu mine știm despre ea.
Mi-aș dori să se rezolve totul
Pentru a face visele să devină realitate în curând.

Să nu ne stingă sentimentul
Lasă focul nostru să ardă
Ne urez amândurora fericire
Lasă zborul să fie sus.

Felicitări pentru aniversarea ta
Omul meu preferat!
Iti doresc si tie fericire
Ca să dureze pentru totdeauna.

Să se țină de mână
Puternic, blând, de încredere,
Nu s-a despărțit niciodată
Chiar dacă va fi dificil.

Astăzi este aniversarea noastră -
Atâta fericire, cuvinte tandre!
Cealaltă jumătate a mea
Sensul meu al vieții și al iubirii!

Cu tine întreaga lume este mult mai strălucitoare
Și inima bate mai repede
Iarna este mai caldă și mai caldă cu tine
Și oamenii par mai buni!

Totul s-a schimbat atât de minunat.
Încălzește fiecare clipă cu dragoste!
Totul este luminat cu tine,
La urma urmei, tu ești lumina magică!

Nu Anul Nou nu o zi de naștere
Dar data este importantă pentru noi.
Ne-am întâlnit astăzi
Deși, desigur, nu acum.

De atunci, suntem mereu alături de tine,
Conectându-le inimile.
Și romantismul vieții noastre
Nu voi sfârșit trist!

Dragostea are o zi de naștere
Vom sărbători cu tine.
Ne-am găsit printre toți,
Am fost aleși de soartă.

O să încerc ziua aceea în roșu
Îmi voi aminti de el pentru totdeauna.
Când te-am cunoscut
Când inimile au spus da

Nu-mi amintesc dacă a plouat în ziua aceea
Soarele strălucea atunci...
Tocmai te-am cunoscut
Să nu se despartă niciodată.

... fiicele noastre Ksyushenka și Sashulya)

Ce bucurie trebuie să fie să ai o soră!

și încă ceva text

PENTRU FETE) restul evident nu va fi interesat. Totul este grozav! fetele se îmbolnăvesc una câte una, dar m-am obișnuit deja ... un lucru mulțumește - că imunitatea lor este formată de 2 ori mai mult una decât alta))

Sashenka (ieri avea 9 luni) se târăște foarte repede, se ridică în picioare! nu stă încă fără sprijin dacă este necesar să se deplaseze. apoi coboară în genunchi. Zubov Zero)) Joacă patty. Alimentele complementare mănâncă mai mult sau mai puțin, bine, GW, desigur. Regurgitarea a dispărut de 8 luni, slavă Domnului! Am învățat să scot sertarele și să scot totul de acolo. O agitație groaznică, o scot pe Ksyusha din grădină - o dezbrac pe Sashulya și ea se târăște prin vestiar, se târăște în grup) și în acest moment o adun pe Ksyusha. Sashenka dragul meu copil))

Ksenia este la fel de încăpățânată, face deseori crize de furie ... nu spune nimic despre grădină, în general, nu face nimic la cerere. În grădină se pregătesc acum de Anul Nou - aud că băiatul îi spune mamei lui totul în detaliu, cine sunt iepurașii, ce cântece vor cânta - al meu este ca un partizan. Ieri, lângă grădină, am ieșit în fugă pe drum chiar în fața mașinii! I-am spălat creierul, dar mi se pare că nu a înțeles ceva... soțul ei spune să pedepsești, dar mi se pare că nu va lega pedeapsa (de exemplu, privarea de desene animate) cu comportamentul ei pe drumul... in general, cu ea e greu. Dar există și destulă bucurie. Acum spune că o iubește tot timpul! îmbrățișări! suna mami! costă mult)

Mă descurc, adun bebeluși Kursk o dată pe lună (vă reamintesc de pagină

Revizori științifici:

angajații Departamentului de Pediatrie al Academiei Medicale Ruse de Educație Postuniversitară:

medic primar, profesor universitar, șef catedra, doctor de cea mai înaltă categorie Zakharova I.N.

student postuniversitar al catedrei, medic pediatru Dmitrieva Yu.A.

specialist masaj pentru bebelusi, medic pediatru Karabanova S.F.

obstetrician-ginecolog de cea mai înaltă categorie Shibaeva A.D.

Psiholog medical Derisheva N.V.

psiholog, președinte al Academiei Internaționale de Psihologie Genetică Kalinsky D.A.

cuvânt înainte

Dragi viitoare mamici!

Doar te pregătești pentru sarcină sau îți aștepți deja copilul...

Sarcina este o perioadă de schimbare.

Aceste schimbări ne fac pe fiecare dintre noi mai fragili și vulnerabili și avem și mai mult nevoie de sprijin de încredere, dragoste și atitudine grijulie. Mai mult ca oricând, avem nevoie de pace și încredere.

Iti doresc doar o astfel de stare.

Lasă această carte să-și îndeplinească scopul - va deveni pentru tine o altă sursă de încredere în sine și un bun ajutor pentru fiecare zi.

Sa ai o sarcina usoara si o intalnire fericita cu bebelusul tau!

Partea 1
Pregătirea pentru concepție și sarcină

O mamă sănătoasă este un copil sănătos.

Prima poruncă pentru viitoarea mamă

Te-ai hotărât să dai pe lume un copil... Acest eveniment poate fi numit cel mai luminos și mai semnificativ pentru tine și pentru întreaga ta familie. Așteptarea unui copil devine începutul unei noi etape în viața ta. Totul începe să se schimbe rapid și simți fiecare detaliu, lovitura, fiecare schimbare, chiar și cea mai nesemnificativă.

Sarcina afectează multe aspecte ale vieții. Primul lucru la care se gândesc viitoarele mamici atunci când plănuiesc sau așteaptă deja un copil este starea corpului lor. Și desigur, îngrijirea corpului și a sănătății tale este primul pas în pregătirea pentru sarcină. La urma urmei, înainte de a da un nume bebelușului, imaginează-ți conversațiile cu el, primele lui împingeri și mișcări, trebuie să ai grijă de tine. Și dacă mai devreme puțini oameni se gândeau la un astfel de concept precum „planificarea sarcinii”, astăzi a devenit o etapă foarte importantă și responsabilă pentru multe femei.

Noi principii de viață

De dragul copilului nenăscut și al tău, ar trebui să arunci o privire nouă asupra modului tău obișnuit de viață și, dacă este necesar, să-i faci modificări semnificative.

Ce alcătuiește sănătatea fizică a viitoarei mame?

În primul rând, se referă la alimentația, obiceiurile și pasiunile tale gastronomice.

O dietă variată și hrănitoare pe tot parcursul sarcinii vă va ajuta să păstrați suficientă energie pentru a trăi și a lucra și să transmiteți toți nutrienții necesari copilului dumneavoastră nenăscut.

În al doilea rând, ai grijă de echilibrul dintre muncă și petrecere a timpului liber din viața ta, respectând ritmurile de relaxare și tensiune, programul de alimentație și dormind suficient. Este important ca organismul tau sa revina la conditii optime de functionare. Se crede că somnul de la 22.00 până la 24.00 este cel mai reparator.

... Ai grija de mentinerea activitatii fizice sub orice forma. Fie că este vorba de exerciții fizice dimineața, de mers la sală, piscină sau plimbări regulate înainte de culcare. Începeți pregătirea fizică a corpului pentru viitoarea sarcină și naștere. Este mai bine să o faceți cu trei luni înainte de concepția intenționată.

Toate aceste activități vă vor crește semnificativ imunitatea, vă vor proteja de răceli sau gripă pe toată durata sarcinii și după naștere.

Conectați-vă pentru a trece examen medical complet, inclusiv organele interne, zona genitală, asigurați-vă că nu există boli, inclusiv boli cu transmitere sexuală. Dacă dumneavoastră sau partenerul dumneavoastră aveți nevoie de tratament, amânați sarcina până când vă recuperați complet.

Acum reconsiderați-vă atitudinea față de droguri. Dacă sunteți obișnuit să apelați imediat la pastile la cea mai mică durere și stare de rău, amintiți-vă de metodele tradiționale de terapie folosind preparate din plante (ierburi).

Acordați atenție substanțelor chimice pe care le folosiți acasă sau la locul de muncă. Unele dintre ele pot fi periculoase pentru sănătatea ta, inclusiv spermatozoizii și ovulul soțului tău.

Evident, este nerealist să creezi condiții ideale confortabile, dar poți înțelege dinainte de ce stres te poți salva și la ce nu vei mai acorda o importanță excesivă, ce tulburări nu pot fi evitate, ceea ce înseamnă că este important să le iei. de acord în prealabil.

În ceea ce privește bolile ereditare sau cronice, în majoritatea cazurilor acestea nu reprezintă un obstacol în calea nașterii unui copil. S-ar putea să îndurați și să dați naștere a urmași sănătoși, dar pe toată durata sarcinii trebuie să urmați prescripțiile speciale ale medicilor.

Crearea condițiilor ideale pentru o viitoare sarcină este visul multora. A aborda astfel de condiții este în puterea tuturor. Și toate viitoarele mame și tați vor putea să o facă în felul lor.

Vârsta viitorilor părinți și nașterea unui copil

După indicațiile medicale și parametrii fiziologici, cel mai favorabil moment pentru nașterea primului copil este 18-30 de ani. În această perioadă, potrivit medicilor, organismul este pregătit să facă față unei sarcini atât de dificile în cel mai bun mod posibil. Iar daca sarcina ta cade tocmai in aceasta perioada, gandeste-te ca urmaresti armonios ritmurile naturii si vei fi insotita de un parcurs favorabil al sarcinii.

Sarcina timpurie, adică înainte de vârsta de 18 ani, este însoțită atât de probleme fiziologice, cât și psihologice. Este încă dificil pentru organism să suporte sarcini atât de puternice, iar tinerele mame adesea nu simt seriozitatea și responsabilitatea poziției lor.

Medicina oficială susține că după 30 de ani, capacitatea corpului feminin de a concepe este redusă cu 50 la sută, exact la jumătate. Cu toate acestea, tendințele sunt de așa natură încât femeile au din ce în ce mai mult primul copil mai aproape de vârsta de 30 de ani și mai târziu.

În zilele noastre, opiniile publicului cu privire la limitele de vârstă pentru primipare s-au schimbat, iar tehnologiile medicale fac posibile nașteri de succes până la 40-45 de ani.

Și totuși, dacă decizi să dai pe lume un copil după 35 de ani, asumă-ți responsabilitatea pentru pregătirea corpului tău, deoarece odată cu vârsta probabilitatea de probleme și pericole crește cumva. Iată doar câteva, dar cele mai comune.

1. Pericol de a nu ramane deloc insarcinata. Dacă după 30 de ani capacitatea de a concepe este redusă cu 50 la sută, atunci după 44 de ani este deja cu 80. Motivul pentru aceasta este o scădere a numărului de foliculi, o creștere a ciclurilor fără ovulație, o scădere a susceptibilității uterului la un ovul fecundat.

2. Risc crescut de avorturi spontane (avorturi spontane), cel mai adesea acestea apar din motive legate de sanatatea sistemului reproductiv feminin.

3. Creșterea pericolului pentru sănătatea femeilor. Cu cât viitorii părinți sunt mai în vârstă, cu atât corpul lor, inclusiv organele reproducătoare, este expus la efectele nocive ale mediului. Odată cu vârsta, așa-numitele locuri „subțiri” din organism (rănite de boli cronice) devin din ce în ce mai fragile.

4. Probabilitatea de a avea un copil cu sindrom Down sau alte boli grave. S-a stabilit că în 25-30% din toate cazurile de naștere a copiilor cu sindrom Down sunt de vină patologiile cromozomilor feminini. Cu cât femeia este mai în vârstă, cu atât riscul este mai mare - odată cu vârsta, numărul de gene mutante din organism crește.

Abordând cu responsabilitate nașterea și nașterea unui copil, putem reduce la minimum toate aceste pericole și riscuri. Și aici este potrivit să spunem despre rolul femeii în menținerea sănătății familiei, inclusiv a sănătății soțului ei.

Până în prezent, mulți tind să pună responsabilitatea pentru sănătatea copiilor doar pe femeie. Între timp, situația s-a schimbat. Oportunitățile deschise de a schimba statutul social, stresul și ecologia nu au cel mai bun efect asupra sănătății bărbaților. Și dacă un bărbat nu este obișnuit să aibă grijă de sănătatea lui, ar trebui să iei inițiativa, să dai un exemplu, să-l convingi să-și îmbunătățească starea: renunță la alcool în pregătirea pentru sarcină, face mișcare și îmbunătățește-și dieta.

Aducem corpul în ordine

Nutriție

Sarcina și pregătirea pentru aceasta este o oportunitate minunată de a schimba obiceiurile. Dacă dieta este pusă în ordine înainte de sarcină, aceasta va aduce numai beneficii organismului și îți va fi mai ușor să te adaptezi la noile sale nevoi deja în așteptarea bebelușului. Prin urmare, chiar acum este o idee bună să perfecționezi regulile de alimentație sănătoasă, să renunți la obiceiurile proaste și, în sfârșit, să începi să mănânci în beneficiul sănătății tale și a sănătății copilului tău nenăscut.

Deci, obiceiuri proaste:

Consumați alimente prăjite, conserve și alimente fast food tip de supe la pungi;

Utilizare alimente grase mult;

Mănâncă sau bea mult înainte de culcare

Cădeți în dependență de preferințele gastronomice ale altora (de obicei un soț. După cum știți, bărbaților le plac adesea aripioarele prăjite, cârnații afumati cruzi și alte lucruri dăunătoare);

Consumul de alcool;

Fumatul (opțiuni active și pasive).

Obiceiuri bune:

Dați preferință fiert, copt, abur;

Utilizare produse naturale: fructe, legume (mai ales de sezon), cereale;

Există doar carne proaspătă și pește;

Bea sucuri proaspăt stoarse;

Ia cina cu cel puțin trei ore înainte de culcare.

corect, mâncat sănătosîntăriți imunitatea, păstrați bună dispoziție, energie și mobilitate. Este important să vă consolidați noile obiceiuri activitate fizica. La urma urmei, principalul motiv pentru excesul de greutate este un stil de viață sedentar, „pe canapea”. Și chiar înainte de sarcină, ar fi bine să-ți reglezi greutatea: să scapi complet de exces, și să subțiri pentru a câștiga ceea ce lipsește.

Încă o dată despre pericolele alcoolului...

Dovezi Medicină modernă argumentați: alcoolul afectează instantaneu și negativ lichidul seminal, care menține viabilitatea spermatozoizilor.

În mod normal, bărbații sănătoși care nu consumă alcool conțin până la 25% din spermatozoizi patologici. Și celulele germinale normale reduc la minimum șansele ca „nesănătoși” să participe la concepție. Dar, după consumul de alcool, șansele de celule sănătoase și patologice sunt egalizate - acest lucru este important de reținut pentru viitorii părinți.

Alcoolul este cea mai puternică otravă intracelulară care are un efect toxic asupra organismului, crește riscul de avort spontan și naștere prematură. Și atunci când planificați o sarcină, încercați să eliminați cât mai mult alcoolul din viața dvs. împreună cu partenerul.

...si fumatul

Dacă fumezi, încearcă să renunți la acest obicei imediat ce afli că ești însărcinată. Îți poți imagina cum ești viitor copilîncepe viața în intoxicație cu nicotină?

În timpul fumatului, o femeie însărcinată se confruntă cu vasospasme severe, perturbând aportul de oxigen către copilul nenăscut.

Evitați fumatul pasiv!

Viitoarea mamă și femeia care se pregătește să devină una trebuie să se protejeze cât mai mult posibil de fumatul pasiv. Încercați să nu vă aflați în camere cu fum, nu stați lângă fumători în stațiile de autobuz în timp ce așteptați transportul. Dacă este necesar, cereți altora să nu fumeze în fața dvs.

Dacă partenerul tău fumează, încearcă să-l convingi să renunțe la acest obicei. Odată ajunsă în plămâni, nicotina se constrânge vase de sângeși afectează oxigenarea sângelui.

Copiii părinților fumători suferă de boli gastrointestinale și respiratorii, fetele pot experimenta infertilitate în viitor. În plus, tutunul limitează fertilitatea atât a bărbaților, cât și a femeilor.

Ai grijă să respiri aer curat, aprovizionând corpul copilului nenăscut cu oxigen pentru ca acesta să nu sufere de lipsa acestuia.

Câteva motive importante pentru a face exerciții fizice

Unul dintre cele mai importante motive pentru aceasta este pregătirea pentru naștere. Și să vorbesc despre asta acum, când mai este mult timp înainte, este destul de firesc. Cum un corp mai pregătit viitoare mamă la naștere, cu atât îi va fi mai ușor și mai ușor să nască. Și unde și în ce poziție - acest lucru poate fi decis mai târziu.

Mușchii elastici te scutesc adesea de rupturi perineale și de necesitatea folosirii medicamente. În timpul sarcinii, mai ales ultimele întâlniri când greutatea corpului feminin crește, exercițiu fizic ajuta in multe feluri la evitarea aparitiei vergeturilor pe piele.

Femeile care fac sport în mod regulat înainte și în timpul sarcinii (deja într-un ritm mai ușor, desigur) câștigă mai puțin kilogramele în plus, psihicul lor este mai stabil, iar nașterea se desfășoară mai repede și mai ușor decât cei care duc un stil de viață „canapea”.

Este mult mai ușor să rămâi sănătos în timpul sarcinii dacă ai acordat atenție condiției tale fizice înainte de sarcină.

Corp puternic, flexibil, mușchi elastici care pot fi întinși fără efort, ton bun mușchiul nu este doar al tău frumusețe femininăși atracție. Aceasta este cheia unei nașteri reușite și ușoare.

Atunci când alegeți fitness, fiți ghidat de principiul „place-o - nu-ți place”. Înotul, aerobicul în apă, yoga, unele tipuri de arte marțiale (căutați activități care se concentrează pe starea de spirit internă, și nu doar exerciții) și dansul sunt optime înainte și în timpul sarcinii.

Orez. 1

Aceste exerciții ajută la stimularea activității gonadelor și a organelor genitale, întăresc mușchii pelvisului și contribuie la producția adecvată de hormoni. ( Informatii detaliate vezi Partea 7 „Educația fizică în timpul sarcinii”.)

O nouă perspectivă asupra medicamentelor

În pregătirea pentru sarcină, este o idee bună să vă reconsiderați trusa de prim ajutor și atitudinea față de medicamente. Acum ar trebui să studiați cu atenție informațiile însoțitoare pentru medicamente înainte de a le cumpăra sau chiar de a le lua. Dacă nu puteți evita să luați medicamente, este mai bine să consultați un medic și să alegeți cele mai sigure medicamente.

De fiecare dată când vi se prescriu medicamente, amintiți-vă că plănuiți să aveți un copil.

Luarea contraceptivelor și planificarea unei sarcini

Majoritatea femeilor folosesc anumite contraceptive în viața lor de zi cu zi și, atunci când planifică o sarcină, adesea se întreabă cum afectează contraceptivele posibilitatea de concepție. Totul depinde de ce instrument folosești.

tabelul 1

Tipuri de contraceptive și utilizarea lor

Activități care promovează concepția

Alături de îmbunătățirea sănătății, fitness-ului, puteți folosi terapii naturale care promovează concepția.

aromaterapie

Pe funcția de reproducere organismele au un efect benefic Uleiuri esentiale muscate si trandafiri. Ele ajută la îmbunătățirea calității spermei la bărbați și la restabilirea regularității. ciclu menstrual printre femei. ( Consultați Partea 9 „Terapii naturale” pentru detalii.)

Homeopatie

Tratamentul homeopatic în timpul pregătirii pentru sarcină într-un mod sigur și de încredere aduce toate organele și sistemele corpului într-o stare de funcționare armonioasă, echilibrând nu numai procesele corpul fizic, dar de asemenea stare psiho-emoțională viitori parinti. Ele conțin doar substanțe naturale de origine vegetală, minerală și animală.

Medicul homeopat selectează medicamentul și doza. Pentru a spori efectul, cursul ar trebui să fie finalizat atât de tine, cât și de partenerul tău.

medicament pe bază de plante

Dacă simțiți cutare sau cutare boală, folosiți ierburi sub formă de infuzii și decocturi. Consumul regulat de anumite ierburi favorizează și concepția.

Informații detaliate despre metode naturale terapie în partea 9.

Viață fără stres și griji

Este grozav când sarcina are loc, după cum se spune, la prima chemare.

Cel mai adesea acest lucru se întâmplă cu două tipuri de femei. Primii sunt cei a căror vârstă, sănătate și stare fizică perfect pentru acest eveniment minunat.

Al doilea sunt cei care în interior își doresc cu adevărat un copil. Și în acest caz, apar adesea evenimente „miraculoase” - adesea sarcina apare la prima încercare, în ciuda vârstei (la femei după 30 de ani și chiar mai aproape de 40 de ani) sau a unei vieți stresante și chiar în ciuda previziunilor pesimiste ale medicilor despre dificultăți. cu conceptia.

Există o versiune conform căreia posibilitatea de a rămâne însărcinată depinde în mare măsură de pregătirea unui bărbat pentru acest eveniment. Poate merită luat în considerare și.

Starea de spirit pentru sarcină este foarte importantă - dorința unei femei de a da viață nouă. Și dacă încrederea se adaugă dorinței forte propriiși oportunități, precum și sprijinul unei persoane dragi, acest val interior poate fi suficient pentru ca concepția să apară.

Mulțumește-te cu pacea și optimismul

Depinde de calmul tău cât de curând se va întâmpla acest eveniment. Starea ta va juca un rol semnificativ în modelarea caracterului copilului nenăscut.

Se știe următorul fapt - pe măsură ce se întâmplă sarcina mamei, la fel se naște copilul. Indiferent dacă bebelușul va fi calm, vesel, nervos sau plângăcios - aceste caracteristici depind în mare măsură de starea de spirit și de starea mamei în timpul sarcinii. La urma urmei, viitorul bebeluș crește în uter, primind de la tine nu numai alimente sănătoase și vitamine, ci și emoțiile, sentimentele, starea de spirit, care vor determina apoi caracterul său viitor.

Specialistul dumneavoastră principal este un medic consultant

Evident, cu cât găsești mai devreme un medic consultant, cu atât mai bine. Te vei simti mult mai linistit sub supravegherea unui specialist.

Puteți conduce independent activități recreative, resetați dacă este necesar greutate excesiva, creeaza o atmosfera de caldura si confort in casa, pe care o vei primi de la sotul tau suport psihologic. Dar din moment ce sarcina este o schimbare activă stare fiziologică organism, care necesită monitorizare constantă, nu vă puteți lipsi de un specialist.

Datoria profesională a unui medic obstetrician-ginecolog este tocmai aceasta - de a ajuta viitoarea mamă pe tot parcursul sarcinii, fără a intimida diagnostice teribile, și susținând-o psihologic, trimițând-o la orice la timp testele necesareși sondaje. În general, însoțiți astfel încât copilul să se nască sănătos și puternic.

Acum, în etapa de pregătire, un medic obstetrician-ginecolog vă va ajuta să vă determinați starea actuală de sănătate, necesitatea oricărui tratament și vă va răspunde la multe întrebări.

Întâlnire cu un medic

Unde și cum să găsești un medic? Decide-ți poziția.

Cel mai simplu mod, desigur, este contactul consultatie femeilor la locul de resedinta. Uneori, alegerea unui medic poate deveni o ocupație separată. Totul depinde de viziunea dumneavoastră asupra nașterii, așa că puteți consulta și un medic privat sau o clinică privată. De asemenea, puteți folosi metoda recomandărilor mamelor dumneavoastră familiare care au fost observate de medicul care le-a plăcut.

Faceți o listă cu problemele care vă preocupă. De exemplu: starea ta de sănătate îți va permite să naști singură sau va trebui să folosești consumabile medicale inducerea travaliului sau intervenția chirurgicală Cezariana? Unde ai vrea sa nasti - acasa sau in spital? esti atras? metode neconvenționale pregătirea pentru naștere sau vrei pe cineva aproape de tine în timpul nașterii?

Înainte de a vă întâlni cu medicul, ar fi bine să notați toate întrebările. Studiați această listă cu atenție și creați-vă propria listă pe baza ei.

Întrebări despre cursul sarcinii

Pentru ce schimbări în organism ar trebui să fie pregătit?

Este necesară o dietă personalizată? Dacă trebuie să slăbești, care este cel mai bun mod de a o face?

Cât de des și cât de des trebuie efectuată o ecografie?

Cum poate un medic să prezică complicațiile sarcinii? Care sunt modalitățile de a face asta?

Ce și din ce perioadă sunt prescrise vitamine pentru viitoarele mămici? Este posibil să le obțineți la o farmacie la preț redus? ( Vezi Anexa 1. Lista vitaminelor pe care se bazează viitoarele mămici.)

Pot chema un doctor? Dacă da, la ce oră pot primi răspunsuri la preocupările de la un medic?

Avorturile sau avorturile anterioare vor afecta sarcina?

Sunt posibile nașterea naturală dupa cezariana? Ce circumstanțe pot constitui o contraindicație pentru nașterea naturală?

Cât de probabil este ca bolile părinților să fie transmise copilului? Cum se reduce riscul de boli ereditare?

Atenţie! Informație,...

Citiți complet

Bestsellerurile Tatyanei Aptulaeva au câștigat de multă vreme recunoașterea de la mii de mame din toată Rusia. Secretul succesului constă în faptul că toate cărțile sunt scrise într-un limbaj înțeles de fiecare dintre noi - la urma urmei, autorul nu este doar psiholog cu experiență dar mama fata incantatoare Kira. De aceea, toate problemele și dificultățile cu care se confruntă femeile în perioada de planificare și naștere a unui copil îi sunt familiare din prima mână.
Această carte va deveni un adevărat ajutor în toate cele 9 luni de sarcină. Alături de ea, vei putea trăi aceste momente minunate cât mai calm și confortabil, găsind cu ușurință răspunsul la orice întrebare care o îngrijorează pe viitoarea mamă, de exemplu, ce analize trebuie făcute? Ce să mănânci și ce vitamine să ia? Cum se dezvolta bebelusul? Este înfricoșător să naști?
Lasă-ți sarcina să devină pentru tine una dintre cele mai frumoase perioade din viața ta, de care îți vei aminti mereu cu o tandrețe deosebită.
Retipărire a cărții „Voi deveni în curând mamă!”.
Atenţie! Informațiile conținute în această carte nu înlocuiesc sfatul medicului. Ar trebui să consultați un specialist înainte de a lua orice măsură recomandată.

Ascunde