Ce să nu faci când ești însărcinată. Interdicții și sarcină: ce se poate și ce nu se poate face în timpul sarcinii

Sarcina este un proces fiziologic în care în uterul unei femei se dezvoltă un nou organism uman, rezultat în urma fecundației.

Sarcina la femei durează în medie 280 de zile(40 de săptămâni, ceea ce corespunde la 9 luni calendaristice sau la 10 luni lunare). Sarcina este de obicei împărțită în 3 trimestre a câte 3 luni calendaristice fiecare.

Semne de sarcină timpurie

În stadiile incipiente, diagnosticul de sarcină se stabilește pe baza semnelor îndoielnice și probabile.

Semne îndoielnice ale sarcinii- diverse feluri de senzații subiective, precum și modificări determinate obiectiv în organism, în afara organelor genitale interne: capricii gustative, modificări ale senzațiilor olfactive, oboseală ușoară, somnolență, pigmentare a pielii de pe față, de-a lungul liniei albe a abdomen, mameloane și areola.

Posibile semne de sarcină- semne obiective din partea organelor genitale, glandelor mamare și în stabilirea reacțiilor biologice la sarcină. Acestea includ: încetarea menstruației la femeile aflate la vârsta fertilă, creșterea glandelor mamare și apariția colostrului atunci când este stors din mameloane, cianoza membranei mucoase a vaginului și a colului uterin, modificarea formei și consistenței uterul, o creștere a dimensiunii sale.

Puteți verifica mai întâi prezența sarcinii acasă folosind un test rapid pentru conținutul hormonului gonadotropină corionică în urina unei femei (testul se efectuează din prima zi de întârziere a următoarei menstruații).

Confirmați faptul că sarcina permite.

Modificări în corpul unei femei însărcinate

Numeroase și complexe modificări apar în corpul unei femei în timpul sarcinii. Aceste modificări fiziologice creează condiții pentru dezvoltarea intrauterină a fătului, pregătesc corpul femeii pentru actul de naștere și alăptarea nou-născutului. Menstruația se oprește, glandele mamare cresc în volum, mameloanele se întunecă.

Multe femei însărcinate din primul trimestru au greață, uneori vărsături - aceste simptome sunt denumite în mod obișnuit. De multe ori apar slăbiciune, somnolență, arsuri la stomac, salivare, modificări ale gustului și urinare frecventă. Aceste tulburări de bunăstare sunt caracteristice unei sarcini sănătoase și normale.

În organele genitale feminine apar modificări deosebit de mari. Uterul crește cu fiecare, aportul de sânge către organele genitale interne și externe crește. Țesuturile se umflă, capătă elasticitate, ceea ce contribuie la o mai bună întindere a acestora în timpul nașterii. În glandele mamare, numărul și volumul lobulilor glandulari crește, aportul lor de sânge crește, devin tensionați, din mameloane. Există o creștere bruscă a cantității de hormoni gonadotropi, precum și a estrogenilor și progesteronului, produse mai întâi de corpul galben (o glandă temporară formată la locul foliculului din care a ieșit ovulul matur) și apoi. Hormonii secretați de corpul galben (progesteron și, într-o măsură mai mică, estrogeni) contribuie la crearea condițiilor pentru buna desfășurare a sarcinii. Corpul galben suferă o dezvoltare inversă după luna a patra în legătură cu formarea funcției hormonale a placentei.

Pentru gestionarea sarcinii, este necesar (3-4 săptămâni după întârzierea menstruației), în care medicul efectuează o examinare și o examinare a organelor genitale externe și interne și, dacă este necesar, sunt prescrise examinări suplimentare.

Organe sexuale în timpul sarcinii

Uter.În timpul sarcinii, dimensiunea, forma, poziția, consistența și reactivitatea (excitabilitatea) uterului se modifică. Uterul se mărește treptat pe parcursul sarcinii. Creșterea uterului se produce în principal din cauza hipertrofiei fibrelor musculare ale uterului; în același timp, există o reproducere a fibrelor musculare, creșterea elementelor musculare nou formate ale „cadrului” fibros și argirofil al uterului.

Uterul nu este doar un loc fetal care protejează fătul de influențele externe negative, ci și un organ metabolic care furnizează fătului enzime, compuși complecși necesari proceselor plastice ale unui făt în dezvoltare rapidă.

vaginîn timpul sarcinii, se prelungește, se extinde, pliurile mucoasei ies mai ascuțite. Organele genitale externe se slăbesc în timpul sarcinii.

Stilul de viață al unei femei însărcinate, regim, nutriție și igienă

Fătul în curs de dezvoltare primește toate substanțele nutritive necesare de la mamă. Bunăstarea fătului depinde în totalitate de sănătatea mamei, de condițiile muncii sale, de odihnă, de starea sistemului nervos și endocrin.

Femeile însărcinate sunt scutite de serviciul de noapte, munca fizică grea, munca asociată cu vibrațiile corpului sau efectele adverse asupra corpului agenților chimici. substante. În timpul sarcinii, trebuie evitate mișcările bruște, ridicarea greutăților și oboseala semnificativă. O femeie însărcinată trebuie să doarmă cel puțin 8 ore pe zi. Se recomandă mersul pe jos înainte de culcare.

O femeie însărcinată trebuie protejată cu grijă de bolile infecțioase care prezintă un pericol deosebit pentru corpul femeii însărcinate și al fătului.

În timpul sarcinii, este necesar să se monitorizeze cu atenție curățenia pielii. Curățenia pielii contribuie la eliminarea produselor metabolice dăunătoare organismului prin transpirație.

O femeie însărcinată trebuie să-și spele organele genitale externe de două ori pe zi cu apă caldă și săpun. Dusurile în timpul sarcinii trebuie administrate cu mare precauție.

În timpul sarcinii, ar trebui să monitorizați cu atenție starea cavității bucale și să faceți ceea ce este necesar.

Glandele mamare trebuie spălate zilnic cu apă caldă și săpun și șterse cu un prosop. Aceste metode previn mameloanele crăpate și mastita. Dacă, atunci ar trebui să fie masate.

Haine de maternitate ar trebui să fie confortabil și liber: nu trebuie să purtați curele de strângere, sutiene strânse etc. În a doua jumătate a sarcinii, este recomandat să purtați un bandaj care să susțină stomacul, dar să nu îl strângeți.

O femeie însărcinată ar trebui să poarte pantofi cu tocuri joase.

Salutare tuturor! Astăzi vom vorbi despre interdicții. Ghici cine nu își poate permite nici măcar o picătură de alcool chiar și în vacanță? Nu, nu șoferii de camion. Și cine este periculos să călătorească cu „bagaje” deosebit de valoroase, să ia medicamente și să ridice greutăți? Ei bine, imaginea iese la iveală? Ei bine, desigur, vorbesc despre femeile însărcinate.

Am decis să avertizez din nou, să vă reamintesc că este absolut imposibil în timpul sarcinii. Repetiția este mama învățării și având în vedere „memoria fetei” a viitoarelor mamici, ea este cheia unei sarcini reușite. Cred că mă vei ajuta în acest proces, mă vei completa și vei lăsa comentariile tale mai jos.

Noi nu fumăm

Putem incepe? Iată lista noastră de lucruri pe care să nu le faci în „poziția”

• Ei bine, adevărul că trebuie să uiți de dependențe sub formă de alcool și țigări, deși nu vrei să-l repeți, este necesar. Există un mit conform căruia, dacă o femeie însărcinată nu reușește să renunțe la fumat înainte de concepție, atunci renunțarea la fumat în stadiile incipiente poate afecta negativ fătul. Se presupune că a „încercat” deja nicotina, iar acum are nevoie de ea nu mai puțin decât mama-sa fumătoare. Prostii, prostii și, în limbajul adolescenților, o scuză ridicolă. Nicotina distruge o femeie, îi înnegrește plămânii, îi îmbătrânește pielea, îi fumigează tot corpul cu un miros rău. Și un copil nevinovat este otrăvit înăuntru, ca într-o cameră de gazare! Reprezentat? Aruncă pachetul început și uită că există aceste „bețișoare împuțite” în lume. O femeie însărcinată ar trebui să fie parfumată și să nu miroasă a fum de nicotină.

Nici măcar nu adulmeca alcoolul și, cu atât mai mult, nu-l încerca pe limbă. Dacă cauți pe web imagini cu patologii fetale din cauza „un pahar de vin vineri” sau „o sticlă de bere ușoară”, te asigur că te vei îmbolnăvi imediat.

Nu te poți îmbolnăvi, nu te poți vindeca

• Bea medicamente fără cunoștințele medicului și chiar cu contraindicații pentru femeile însărcinate. „Da, sunt doar o tabletă de analgin”, vorbesc adesea viitoarele mame la o întâlnire la ginecolog. Nu și nu din nou. Fara analgin, aspirina, in special antibiotice. Totul este strict prescris de medic și în doza prescrisă de acesta. În caz contrar, se va dovedi că te vei vindeca și vei schilodi copilul.

• Petrecerile de noapte în cluburi cu prietene sunt de domeniul trecutului și acum se profilează într-un viitor, dar foarte îndepărtat. Când copilul crește, merge la grădiniță, apoi, după ce ți-ai luat concediu de la soțul tău, te poți distra. Muzica tare în timpul sarcinii este dăunătoare. Acest lucru a fost dovedit științific. De asemenea, dansul prea activ și oamenii care fumează din jur fac din tine și din copil niște fumători pasivi. Cam atâtea pericole ascunde acest club de noapte al tău. Noaptea, mama și copilul ar trebui să doarmă și să nu aranjeze dansuri frenetice.

• Evitați munca grea. Dacă lucrați în producție și sunteți forțat să transportați încărcături grele și să „arați” în două schimburi, scrieți imediat o cerere prin care cereți transferul la o muncă mai blândă. Acasa, nu muta dulapuri si alte mobilier. Lasă-ți soțul să o facă. Activitatea fizică în sală nu este acum pentru tine. Puteți trage mreana, ganterele, puteți alerga pe banda de alergare mai târziu. Acum trebuie să menții o silueta într-un mod diferit, cu o alimentație și un regim adecvat. Exerciții elementare simple la domiciliu pot fi efectuate și chiar necesare. Doar dacă simțiți cea mai mică stare de rău, opriți-vă imediat și treceți la procedurile de apă.

• Nu trebuie să călătoriți pe distanțe lungi în timpul sarcinii. Trimestrul 3 este deosebit de periculos în acest sens, deși este mai bine să vă abțineți de la călătorii în primul trimestru. În ambele cazuri, copilul poate fi pierdut. Cred că nici să nașteți într-un avion sau tren nu este chiar ceea ce ți-ai dori. Doar în filmele de acțiune de la Hollywood arată spectaculos și se termină fericit. În realitate, s-ar putea să nu fie deloc așa. În plus, aclimatizarea poate avea un efect negativ asupra bunăstării tale alături de bebeluș. Amână „călătoria”, în curând o vei putea face împreună cu copilul.

• Evitați stresul. La serviciu, acasă, la coada de la supermarket, nu intrați în conflict, fiți mai reținuți, plecați de unde se pregătește o ceartă sau o confruntare violentă. Într-un cuvânt, ai grijă de nervii tăi. Bebelușul din burtă este nervos și își face griji cu tine, griji, uterul intră în ton, iar un stomac pietrificat nu este, știi, nimic bun.

• Dacă este posibil, nu vă îmbolnăviți. Să zicem, o interdicție complexă, aproape imposibilă? Sunt parțial de acord. Ei bine, cum să nu prinzi niciodată curgerea nasului sau SARS în 9 luni? Cu toate acestea, încercați să vă protejați. În timpul unei epidemii de gripă sau rotavirus, nu vizitați locuri aglomerate (cinema, magazine) unde vă puteți infecta. Ungeți sinusurile cu „oxolină”, purtați o mască de protecție. Aerisiți mai des acasă, mâncați vitamine, usturoi, lămâie. Sarcina noastră este să împiedicăm pătrunderea infecției în organism. În trimestrul 1 și 2, varicela, rubeola, gripa,

Fast food - lupta

• În sfârșit, vă voi spune despre ce nu ar trebui să mănânce femeile însărcinate. Da, da, și o astfel de interdicție este pe lista noastră. Te-ai gândit că trebuie să înghiți tot ce vezi într-o porție dublă? Deloc. Memorează sau, mai bine, notează-l și atârnă-l la frigider pentru a nu uita: brânză moale (feta, capră, mozzarella), ouă fierte crude, nefierte sau la pungă, chipsuri, biscuiți cu arome cumpărați din magazin, fast-food, tăiței și supă instant, alcool (sunt interzise și dulciurile cu umplutură alcoolică), cafea și ceai verde (conțin cafeină), ceaiuri din plante de compoziție necunoscută.

Cred că voi înșivă știați mai mult de jumătate dintre articolele de pe lista de astăzi, dar acum veți deveni viitoare mame complet disciplinate. Văd deja cum te culci la ora 21, faci exerciții dimineața și mănânci fulgi de ovăz, apoi mergi la o plimbare de două ore prin oraș. Hei, deștepți! Sunt mândru de tine și de copiii tăi. Și-au reeducat mamele. Cred că am avut și eu un pic de mână în asta.

Mă bucur foarte mult dacă a fost de ajutor. În așteptarea feedback-ului, pozitiv, indignat critic, diferit. Aș dori să mulțumesc tuturor pentru feedback. Distribuie postarea pe rețelele sociale și revino. În curând vom discuta despre alte subiecte care vă interesează.

O femeie însărcinată este o femeie specială. Are un stil de viață complet diferit, obiceiuri complet diferite și chiar o percepție complet diferită a ceea ce se întâmplă în jur. Și trăiește după reguli diferite. Înțelegând acest lucru, fiecare femeie conștientă deja la începutul sarcinii începe să caute un răspuns la întrebarea: „ce nu ar trebui să facă femeile însărcinate?”. La urma urmei, acum este important pentru ea să afle totul pentru a preveni pașii greșiți în legătură cu viitorul copil în acest moment minunat.

O listă scurtă de femei însărcinate nu ar trebui:

• Nu poți face muncă în timpul căreia trebuie să ridici greutăți. Greutatea maximă admisă pentru ridicare de către o femeie însărcinată este de 5 kg. Și asta în cazuri foarte excepționale. Este mai bine ca viitoarea mamă să fie limitată la 2-3 kilograme. Dacă viitoarea mamă trebuie să transporte saci cu alimente, trebuie să le distribuiți astfel încât încărcătura să fie aceeași atât în ​​mâna stângă, cât și în cea dreaptă. Rearanjarea mobilierului și transportul valizelor ar trebui să fie încredințate soțului și altor rude. În caz contrar, poți provoca, iar acest lucru este inutil pentru o femeie.
• Nu vopsiți tavanele și pereții, nu spălați geamurile, nu ștergeți praful. În general, vorbim despre orice lucrare care necesită o ridicare mare și lungă a mâinilor, precum și urcarea pe un scaun sau pe scări. Este interzis femeilor însărcinate să facă reparații.
• Femeii însărcinate îi este strict interzis să efectueze lucrări care necesită mișcări foarte ascuțite și sacadate. Prin urmare, pentru perioada de naștere a unui copil, o femeie ar trebui să uite de bătaia covoarelor și alte lucrări similare.
• Este imposibil să efectuați curățarea generală, în special cu substanțe chimice de uz casnic. În special, sunt interziși orice detergenți cu mirosuri puternic pronunțate. Dacă s-a întâmplat să nu existe asistent în apropiere și să nu fie așteptat, dar munca trebuie făcută, atunci trebuie luate măsurile necesare. În primul rând, folosind detergenți chimici, viitoarea mamă ar trebui să poarte mănuși de cauciuc. De asemenea, este necesar să se facă ventilație încrucișată după munca efectuată, astfel încât „chimia” să dispară mai repede.
• De asemenea, este imposibil ca femeile însărcinate să stea nemișcate mult timp. Acele femei care iubesc să coasă și să tricoteze ar trebui fie să amâne această afacere pentru perioada de sarcină, fie să o organizeze astfel încât să nu dăuneze copilului. Pe de o parte, totul este clar: chiar vrei să coasi sau să tricotezi ceva drăguț pentru micuțul tău! Dar, pe de altă parte, puteți înțelege medicii, precum și alți profesioniști din domeniul sănătății. La urma urmei, aceste cereri nu sunt nefondate. Poziția incorectă, circulația sanguină deficitară, cantitatea redusă de oxigen consumată - acestea și multe alte motive pot avea un impact foarte negativ atât asupra cursului sarcinii, cât și asupra sănătății copilului. Prin urmare, atunci când aveți de gând să vă așezați pentru a coase sau tricota, trebuie să vă amintiți câteva reguli. În primul rând, trebuie să stai drept, sprijinindu-te pe spătarul scaunului. În acest caz, picioarele nu trebuie așezate una peste alta sau încrucișate. Este mai bine să puneți un suport mic și să vă așezați picioarele pe el. Mai mult, deși acest lucru este extrem de incomod, la fiecare 30-40 de minute o femeie însărcinată va trebui să se ridice și să facă o încălzire și să se miște timp de 5-10 minute. Exercițiile de respirație vor fi deosebit de utile. Aceleași sfaturi sunt relevante pentru acele viitoare mamici care petrec mult timp stând la computer.
• Poziția „picior la picior” este interzisă femeilor însărcinate, deoarece în acest caz circulația sângelui este perturbată și cantitatea de sânge care curge către copil scade. Prevenirea tulburărilor circulatorii a fost și va rămâne întotdeauna mișcarea și mersul activ. În timpul mișcării, calitatea respirației se îmbunătățește, saturația de oxigen din sânge se îmbunătățește, mușchii picioarelor se tonifică și probabilitatea de apariție scade. Dar nici nu trebuie să exagerați: dacă vă simțiți obosit, trebuie să vă odihniți imediat.
• Nu poți merge cu tocuri înalte. O femeie însărcinată ar trebui să meargă dreaptă cu umerii relaxați și de preferință fără tocuri. Înălțimea optimă a călcâiului unei femei însărcinate nu trebuie să depășească 3-4 cm.Această cerință se explică prin modificările care apar în corpul unei femei care așteaptă un copil, care provoacă slăbirea articulațiilor. Dacă tocuri înalte sunt purtate în timpul sarcinii, picioarele plate se pot dezvolta mai târziu. În plus, sarcina asupra vaselor și mușchilor picioarelor crește foarte mult, ceea ce duce la dezvoltarea venelor varicoase ale extremităților inferioare.
• Femeile însărcinate nu ar trebui să mănânce o varietate de alimente și feluri de mâncare. Printre acestea se numără ouăle crude sau prost fierte, laptele crud, carnea crudă sau prost prăjită (fiertă) (carne tocată), brânzeturile mucegăite. Același lucru este valabil și pentru produsele așa-numitei fast-food și pentru cele care conțin o varietate de coloranți, înlocuitori și potențiatori de aromă.
• Femeile însărcinate nu trebuie să fumeze sau să bea. Alcoolul, chiar si in cantitati foarte mici, poate determina scaderea capacitatilor psihice ale bebelusului, tulburari in comportamentul sau dezvoltarea lui. Nicotina din țigară are un efect vasoconstrictiv, ceea ce duce la o alimentare slabă cu sânge a placentei. Copilul se poate naște prematur sau cu greutate foarte mică la naștere. Destul de ciudat, dar multe viitoare mame, știind despre pericolele acestor substanțe asupra organismului, cel puțin puțin, dar continuă să le folosească. Da, este foarte greu să scapi de obiceiurile proaste care nu s-au despărțit de mulți ani. Dar poate fi ceva cu adevărat mai prețios decât un copil nativ, a cărui inimă deja bate sub inima femeii însăși?
• Mai mult, femeile însărcinate nu ar trebui să frecventeze discotecile zgomotoase, mai ales dacă fumează și beau mult acolo. Mirosurile de alcool, fum de țigară, zgomot crescut - toate acestea dăunează doar unei femei însărcinate. Cu toate acestea, o petrecere prietenoasă printre cei mai apropiați și dragi este o mare distracție.
• Femeile însărcinate ar trebui să încerce să evite o varietate de divertisment și situații extreme. Acest lucru se explică prin faptul că eliberarea frecventă de adrenalină în sânge afectează negativ formarea activității neuropsihice a copilului nenăscut. Stresul și tulburările nervoase - aparțin aici. În timpul sarcinii, o femeie trebuie să-și asigure liniștea și emoții extrem de pozitive.
• Femeile însărcinate nu ar trebui să se angajeze în sporturi potențial periculoase. Acestea includ surfing, călărie, patinaj artistic, schi. Dar activitatea fizică ușoară este numai în beneficiul mamei și al bebelușului. Gimnastica și înotul pentru îmbunătățirea sănătății sunt utile pentru viitoarea mamă. Cine merge cu incredere pe bicicleta se poate rasfata cu placerea unei plimbari in parc.
• Femeile însărcinate nu ar trebui să asculte sfaturile neprofesioniştilor, deoarece acestea sunt adesea mai dăunătoare decât utile. Trebuie să ai încredere în medic și, bineînțeles, în intuiția mamei tale.

De asemenea, femeile însărcinate nu ar trebui să:

• vizita solarul;
• faceți o baie, temperatura apei în care este peste 37 de grade;
• faceți o baie de aburi într-o saună dacă o femeie nu a practicat acest lucru înainte;
• vaccinați-vă împotriva rujeolei, oreionului, rubeolei, tuberculozei;
• luați medicamente care sunt contraindicate femeilor însărcinate;
• face radiografii și fluorografie;
• schimba așternutul pentru pisici;
• utilizați spray-uri de respingere a insectelor.

In special pentru

Timp de citire: 7 minute

O femeie într-o poziție schimbă preferințele culinare, stilul de viață, atitudinea față de ceilalți. Viitoarea mamă încearcă în mod conștient să se limiteze de la tot ceea ce poate dăuna copilului ei. Acest lucru se aplică dietei, acțiunilor, obiceiurilor proaste. Cunoașterea a ceea ce este imposibil pentru femeile însărcinate într-un stadiu incipient este necesară nu numai pentru părinții nou-făcuți, ci și pentru rudele care doresc, de asemenea, să asigure o sarcină favorabilă.

Ce să nu faci în timpul sarcinii

Există multe mituri și fapte despre această perioadă a vieții unei femei: unii cred că ea nu își poate tăia părul, nu își poate picta unghiile, nu se poate mișca activ etc. Ar trebui să te uiți la asta cu mai multă atenție. Datorită modificării fondului hormonal, este mai bine să vă abțineți de la procedurile de permanentă și colorare a părului, în urma cărora starea lor se poate agrava. Daca faci parte din categoria femeilor care isi vopsesc parul tot timpul, opteaza pentru optiuni crunte. De asemenea, viitoarei mame îi este interzis să poarte lenjerie intima sintetică. În timpul sarcinii, nu puteți:

• face baie (fierbinte);
• vizita sauna si solarul;
• luați medicamente fără a consulta un medic;
• vaccinați împotriva rubeolei, tuberculozei, oreionului;
• efectuați radiografie sau fluorografie;
• curățați toaleta pisicii (pisica este purtătoarea unei boli precum toxoplasmoza).

Ce să nu mănânci când ești însărcinată

O femeie conștientă în timpul sarcinii își revizuiește dieta cu grijă deosebită, unii chiar atârnă o listă de feluri de mâncare interzise în bucătărie. În această perioadă se formează dependențe de alimente sau aversiune față de anumite alimente. Se poate dovedi că nu sunteți atrași de alimente sănătoase, dar doriți să mâncați mai mult din ceea ce nu puteți, așa că este important să studiați lista alimentelor care sunt periculoase pentru sănătatea organismului în curs de dezvoltare.

În stadiile incipiente

Dezvoltarea și sănătatea bebelușului depind de modul în care decurge primul trimestru de sarcină, așa că viitoarea mamă ar trebui să abordeze cu scrupulozitate problema alimentației sale. Este indicat să acordați preferință numai produselor naturale preparate cu respectarea tuturor standardelor sanitare. În acest moment, nu există modificări semnificative în starea femeii, dar totuși trebuie să limitați sau să excludeți următoarele produse:

• Dulciuri și produse din făină. Acestea contribuie la creșterea rapidă în greutate, așa că în stadiile incipiente este important să vă ajustați dieta pentru a vă simți bine la sfârșitul sarcinii și a nu suferi de edem. In aceasta categorie intra tot felul de produse de cofetarie si zahar rafinat, care nu contin vitamine, dar sunt pline de carbohidrati.
• Produse care pot provoca alergii, care pot duce la dezvoltarea necorespunzătoare a copilului sau chiar la avort spontan. Acestea includ legume roșii, fructe, citrice, miere.
• Fasolea, fasolea, mazarea pot provoca o formare crescuta de gaze, ceea ce va duce la o tonusitate crescuta.
• Ciocolata, fiind un stimulent puternic, are un efect dăunător asupra sistemului mental și nervos al micuțului. Măsura este importantă aici, câteva bucăți nu vor răni nimănui, așa că aveți voie să vă permiteți un astfel de tratament o dată pe săptămână.

Ce nu ar trebui să fie mâncat de femeile însărcinate

Dieta viitoarei mame nu ar trebui să dăuneze organismului în curs de dezvoltare. Unele feluri de mâncare pot fi limitate în această perioadă importantă a vieții, utilizarea lor unică nu va duce la consecințe negative. Cu toate acestea, există alimente care trebuie să fie incluse pe lista neagră pentru perioada de naștere a copilului și de alăptare. Femeile însărcinate nu ar trebui să mănânce:

Ce este mai bine să nu bei

Dacă o ceașcă de cafea de dimineață a devenit un ritual zilnic pentru tine, ar trebui să renunți la această plăcere de dragul sănătății copilului tău nenăscut. Această băutură are un efect advers: crește tensiunea arterială, provoacă amenințarea de avort spontan, provoacă insomnie, elimină vitaminele și microelementele din organism. De asemenea, trebuie să eliminați alimentele care conțin cofeină din meniu, nu beți băuturi energizante și cola.

Este permis ca iubitorii de ceai negru să consume ocazional această băutură, care nu ar trebui să fie tare. Motivul pentru aceasta este aceeași cofeină, care, pătrunzând în placentă, poate dăuna copilului. Apa carbogazoasă trebuie aruncată din cauza conținutului de substanțe chimice și coloranți.

Orice băuturi care conțin alcool pun o presiune asupra rinichilor, care funcționează deja în timpul sarcinii într-un mod îmbunătățit. Chiar dacă decideți să vă răsfățați cu un pahar de bere, acest lucru poate afecta negativ abilitățile intelectuale și formarea copilului nenăscut, mai ales în primul trimestru. Prin urmare, consumul de alcool este interzis. Kvass este, de asemenea, mai bine să nu bei în acest moment. Aceste sfaturi pentru femeile însărcinate aflate în stadiile incipiente vor ajuta la evitarea multor momente neplăcute.

Ce să nu faci când ești însărcinată

În această perioadă specială a vieții, apar noi obiceiuri, reguli și se schimbă percepția asupra lumii din jurul nostru. Uneori o femeie crede că poate întoarce lumea, iar uneori nici măcar nu are puterea să se spele pe dinți. Este important să tratați acest lucru cu condescendență și să urmați un set de măsuri care vă vor asigura siguranța. Conform acestor reguli, este interzis:

• Efectuați curățarea generală cu produse chimice de uz casnic. În cazuri extreme, trebuie să te protejezi cât mai mult, purtând mănuși și aerisind încăperea.
• Stând nemișcat la un computer sau la locul de muncă preferat. Când faceți broderie sau alt proces creativ, nu uitați să faceți 15 minute fizice active.
• Merge cu tocuri înalte (mai mult de 4 cm). Dacă nu vrei vene varicoase sau picioare plate, nu poți face asta.
• Stai cu picioarele încrucișate. În această poziție, venele situate în fosa poplitee sunt prinse, iar circulația sângelui în organele pelvine încetinește. Rezultatul poate fi hipoxie fetală.
• fum. Acest lucru duce la o aprovizionare slabă cu sânge a placentei datorită acțiunii sale vasoconstrictoare. Există șansa ca bebelușul să se nască prematur sau cu o greutate mică.
• Uită de petreceri și discoteci. Mirosul de fum de țigară, alcool și muzica tare nu contribuie la cursul benefic al sarcinii.
• Rețineți sporturile extreme. Adrenalina afectează negativ activitatea psihică a bebelușului, așa că ar trebui să eviți stresul, grijile și să fii mai puțin nervos. Viitoarea mamă ar trebui să se asigure un mediu calm și pozitiv.

În stadiile incipiente

Nu este recomandat să dormi pe burtă în primul trimestru. Această poziție pune presiune asupra uterului, ceea ce poate deteriora embrionul. Poți fi în această poziție în cazuri rare, dar în niciun caz nu o faci un obicei. Cu toate acestea, atunci când burta a crescut semnificativ, este recomandabil să ascultați recomandările medicilor și să excludeți odihna pe spate. Circulația sângelui poate fi perturbată din cauza faptului că burta crescută va pune o sarcină asupra venelor profunde.

În primul trimestru, fondul hormonal al fetei se schimbă, ceea ce are ca rezultat schimbări de dispoziție și izbucniri emoționale. În această perioadă, pentru unii, relațiile intime sunt o necesitate, în timp ce pentru alții sunt indezirabile. Potrivit medicilor, o femeie însărcinată are voie să facă sex, în plus, are și un rezultat pozitiv, deoarece se produc endorfine. Un bonus frumos este antrenamentul mușchilor pelvieni.

Cu toate acestea, există contraindicații în cazurile în care tonusul uterului este crescut, există riscul de avort spontan sau de o infecție la partener. Este mai bine să refuzi relațiile intime, astfel încât să nu existe avort. În alte cazuri, viitoarea mamă are voie să facă sex pe toată durata sarcinii, principalul lucru este să evite pătrunderea profundă, presiunea asupra stomacului și actul sexual prea lung.

Ce mișcări nu se pot face în timpul sarcinii

În timpul așteptării copilului, o femeie ar trebui să excludă munca care implică ridicarea de obiecte grele (mai mult de 3 kg). Greutatea admisă, în cazuri excepționale, este de 5 kg. De asemenea, este contraindicat femeilor însărcinate aflate în stadiile incipiente să rearanjeze mobilierul din apartament, să facă mișcări ascuțite și sacadate. Acest lucru poate duce la naștere prematură. Nu puteți face reparații și lucrări fizice grele. Lăsați zugrăvirea pereților, baterea covoarelor, spălarea geamurilor pe seama altcuiva sau amânați pentru un anumit timp.

Video