Rutina zilnică a unui copil timp de un an și sfaturi. Regimuri de hrănire pentru bebeluși după un an

Toți copiii se dezvoltă conform propriului program individual, iar rutina zilnică a unui copil de 1 an poate diferi de rutina altor bebeluși. Unii bebelusi la aceasta varsta calca cu incredere, altii doar se târeaza si inca nu au facut primii pasi. Același lucru este valabil și pentru sistemul nervos al copiilor: pentru unii este slab, pentru unii le permite să rămână treji perfect, întrerupând doar o singură dată somnul în timpul zilei.

Rutina zilnică - succesiunea de acțiuni pe care ați stabilit-o - este cheia obiceiului dezvoltat. Este important ca bebelusul sa stie ca iti pasa de sanatatea lui si ca nu se poate lipsi de mancare, somn si masuri de igiena.

Mulți pediatri ruși susțin că un copil trebuie să mănânce la fiecare 3 ore, dar mame experimentateștii că apetitul bebelușului joacă mare rolîn viața lui.

Introduceți o regulă în familie: „Fără gustare!” pentru a nu vă plânge de lipsa poftei de mâncare la copii. Dacă un bebeluș mestecă ceva, atunci creierul îi este trimis un semnal despre mâncare, așa că nu va mai avea poftă de mâncare, iar în timpul prânzului sau al cinei copilul se va îndepărta pur și simplu de farfurie.

Somnul bebelușului la 1 an

Cât timp ar trebui să doarmă un bebeluș?

Norma de somn pentru un copil de 1 an este de 12-13 ore pe zi, somn de noapte durează 10-11 ore din ele, 2-3 ore pentru somn în timpul zilei.Dacă modul diferă cu +/- 1 oră în orice direcție, aceasta este o variantă a normei. Dacă copilul este vesel, calm, vesel și știe să se concentreze asupra propriile actiuni, are un apetit excelent, se culcă ușor, se trezește zâmbind, nu există niciun motiv de îngrijorare.

Dar dacă un copil doarme 16-17 ore pe zi, acest lucru ar trebui să vă alerteze; trebuie să acordați atenție altor simptome și să informați medicul pediatru despre asta.

pui de somn în timpul zilei - o dată sau de două ori?

Rutina zilnică a „copilului de un an” poate fi una dintre cele două opțiuni.

1. Somn în 2 faze în timpul zilei, care constă din 2 perioade a câte 1,5 ore fiecare. Bebelușii care preferă acest tip de somn pot fi atenți timp de aproximativ 4 ore. Seara ar trebui să fie culcate la aproximativ 22.00. 2 plimbări lungi și mese de 5 ori pe zi se încadrează perfect în rutina zilnică.
2. 1 pui de somn lung în timpul zilei. Acest lucru necesită de obicei o restructurare serioasă a rutinei zilnice. Bebelușii care sunt mulțumiți cu un singur pui de somn pot fi clasificați drept „bufnițe de noapte”: se trezesc nu mai devreme de 7-8 a.m. Somnul lor în timpul zilei durează cel puțin 2-3 ore, începe la aproximativ 13.00 și se termină nu mai devreme de 15.30-16.00. În acest caz, bebelușul poate fi așezat la masă doar de 4 ori. Acest regim pentru un copil de 1 an este cât se poate de apropiat de condițiile copiilor care frecventează o instituție preșcolară, așa că adaptarea la primele vizite la creșă se va face cu siguranță fără dificultăți. În plus, părinții bebelușului, care se culcă la ora 21.00, au puțin mai mult timp liber (cu condiția ca și ei să fie și „noptișori”).

Principalele puncte de operare

Trezire, spălare și exerciții de dimineață

Dimineața copilului dumneavoastră ar trebui să înceapă cu spălarea și clătirea. Copiii experimentează de obicei o mare plăcere jucându-se în apă; puteți folosi acest moment pentru a dezvolta o abilitate utilă, permițându-i copilului să se spele. Înainte de aceasta, de fiecare dată demonstrează-i cum să-și spele corect fața, mâinile, să folosească săpun și un prosop.

Învață-ți copilul să se spele pe mâini înainte de a mânca și după mers, precum și să se supună procedurilor de întărire a apei dimineața.

Gimnastica pentru un copil de un an este la fel de importantă ca și măsurile de igienă. Poate include următoarele exerciții:

• târându-se în patru picioare;
• mers cu sprijin, sprijin și mișcare independentă;
• mersul pe o potecă îngustă;
• ghemuit cu și fără sprijin;
• obținerea unei jucării de la o înălțime mică;
• urcat pe un pat, fotoliu, canapea, scaun, coborând din aceste piese de mobilier;
• târându-se prin cercuri și sub obstacole;
• aplecarea cu genunchii fix;
• ridicarea picioarelor din poziție culcat la un unghi de 90°;
• „bicicletă”;
• ridicarea de la o poziție culcat la o poziție șezând;
• ridicând brațele unul câte unul, mișcându-ți brațele ca la box;
• aruncarea mingii cu 2 mâini;
• mergând pe loc cu genunchii în sus

Programul de alimentatie al bebelusului depinde de cate ori doarme in timpul zilei, care este rutina zilnica a copilului la varsta de 1 an.

Cu un model de somn în 2 faze, puteți hrăni copilul de 5 ori, cu un pui de somn în timpul zilei - de 4 ori. Dacă copilul alăptează, lapte matern perfect pentru primul mic dejun și hrănire înainte de a merge la culcare noaptea (dacă hrana artificiala va fi înlocuit cu lapte formula).

Pentru al doilea mic dejun, prânz și cină, copilul va primi alimente de la masa comună - cereale, salate, supe, lactate, legume fierte și înăbușite, fructe, fructe de pădure, preparate din carne și pește. La această vârstă, mâncarea nu trebuie măcinată. Carnea și peștele pot fi tocate fin pentru a dezvolta reflexul de mestecat și pentru a forma mușcătura corectă.

Daca bebelusului tau nu ii place un produs, nu trebuie sa-l excluzi; amesteca-l in feluri de mancare putin cate putin, astfel incat bebelusul sa se obisnuiasca cu gustul lui si sa nu fie lipsit de nutrienti.

Lista alimentelor interzise pentru un bebeluș: totul fierbinte, picant și prăjit, citrice, nuci, carne afumată, conserve, cârnați, ciuperci și produse de cofetărie. În loc de dulciuri cumpărate din magazin, îți poți trata copilul cu fructe și fructe de pădure.

Încercați să dezvoltați abilitățile copilului dumneavoastră de îngrijire în timp ce mănâncă, învățați-l să folosească șervețele, o batistă, să-și clătească gura după masă și să se spele pe dinți dimineața și seara.

Mama alege momentul optim pentru plimbari, supravegherea bebelusului si urmarirea obiectivelor pe care si le stabileste pentru timpul in care iese din casa. De exemplu, dacă doriți o distracție activă cu impresii maxime pentru bebeluș (care poate include călărie pe leagăn, comunicare cu semenii, hrănirea porumbeilor în parc), este mai bine să ieșiți afară în orele de activitate maximă a copilului. - după micul dejun sau pui de somn.

De asemenea, trebuie luată în considerare sezonalitatea. ÎN timp de iarna, la sfârșitul toamnei și la începutul primăverii, când se întunecă devreme, o plimbare dupa amiaza mai rău decât să ieși afară dimineața - plimbările la amurg sunt interesante pentru adolescenți, nu pentru copii. În zilele caniculare, este mai bine să ieși afară înainte de ora 11.00 și după ora 16.00, când soarele nu este la zenit. Este important ca plimbarea să fie plină de lucruri interesante, indiferent cât durează.

Dacă mama trebuie să facă față unor lucruri în timpul unei plimbări (de exemplu, să meargă la magazin), iar bebelușului nu-i plac astfel de activități (acest lucru este de înțeles, vrea să se joace și să învețe ceva nou), sarcina devine mai complicată . În acest caz, încercați să ajustați programul comun, astfel încât să puteți ieși afară în timp ce copilul doarme la această oră.

Durata plimbării bebelușului depinde în mare măsură de vreme. Primavara tarzie Vara și începutul toamnei, plimbările pot dura mult timp - până la 2 ore.Este mai bine dacă copilul merge de 2 ori pe zi, în același timp.

La sfârșitul toamnei, iarna și la începutul primăverii, durata plimbării unui copil de un an nu trebuie să depășească 60 de minute. Dacă mergi mai puțin, ar trebui să ieși afară de 2 ori pe zi.

Jocuri

Tuturor bebelușilor le place să învețe ceva nou: să construiască și să distrugă ceea ce au creat, să-l ridice de pe podea și să-l arunce din pătuț. Cuburile din plastic sau moi sunt ideale în acest scop. De asemenea, este bine să te joci cu un sortator și un set de construcție cu piese mari la vârsta de un an.

Îți poți ajuta copilul să învețe imagini, culori și să construiască case. Colectați puzzle-uri cu elemente dimensiuni mari, învață să lipești aplicațiile. Astfel de jocuri reunesc foarte mult oamenii.

Jocurile cu piramide vor fi, de asemenea, la îndemână: atunci când cumpărați, alegeți opțiuni cu inele mari, astfel încât să fie convenabil pentru copil să le ridice și să le înșire pe o tijă.

Folosind păpuși, îi poți arăta copilului tău unde sunt urechile, ochii, nasul, părul, brațele și picioarele. Apoi poți întreba: „Unde sunt urechile Nadyei?” și cereți-le să vă arate. Imitând acțiunile părinților, fraților și surorilor, bebelușul va începe să aibă grijă de păpușă - să se îmbrace, să hrănească și să adăpare, să o pună în pat, să aibă grijă de ea, să o pună pe olita.

Cărțile sunt foarte importante la această vârstă. Chiar dacă copilul nu poate înțelege despre ce este vorba, el aude o voce familiară, recunoaște câteva cuvinte și studiază imaginile cu tine. Pune-ți întrebări copilului tău, arată ce se arată în imagini, făcând poveștile și întrebările tale mai complexe în fiecare lună.

Basmele în versuri prezintă un interes deosebit în viața unui copil: ritmul poetic este mai bine perceput și acestea sunt pe care le va repeta când începe să vorbească.

Jocuri cu degetele, al căror scop este dezvoltarea abilități motorii fine iar discursurile se pot dovedi a fi metoda buna Instruire.

Multora le place sa se joace cu feluri de mancare; astfel de activitati pot fi diversificate folosind materialele disponibile: cereale, fasole, paste. forme diferite, lichide în sticle de plastic. Un copil poate turna apă dintr-un vas în altul, poate prinde obiecte în apă, poate sorta cerealele și astfel învață să-și controleze propriul corp.

La această vârstă, puteți conduce cursuri cu plastilină sub supravegherea adulților, astfel încât copilul să învețe să sculpteze cârnați și koloboks. Trebuie avut grijă să vă asigurați că plastilina nu ajunge în gura copilului. Poti sa faci sau sa cumperi vopsele pentru degete: bebelusul tau va avea o multime de emotii din pictura cu palmele si degetele lui.

Activități de dezvoltare

Copiii la această vârstă gândesc în imagini și nu operează cu concepte abstracte, așa că jocurile trebuie să implice multe obiecte sau imagini. Cuburi, păpuși, bile, cărți strălucitoare, Jucarii de plus Vor fi recuzită minunată pentru activități educaționale.

Dorința de a crea a fiului de un an se manifestă, dar nu obține întotdeauna ceea ce are în minte și atunci interesul pentru chestiune se pierde. Ajută-ți copilul, ghidează-ți degetele, spune-i ce faci și de ce, astfel încât interesul pentru creativitate să se maturizeze treptat.

La această vârstă, este important să organizezi jocuri pentru dezvoltarea vorbirii. Puteți sări peste cuvinte din basmul sau cântecul lui preferat, să repetați sunete („Cum zboară un avion?”, „Cum toarcă o pisică?”, „Cum latră un câine?”, „Cum bâzâie o albină?” ). Arată obiectele și cere-i copilului să le numească.

Important pentru copil îngrijire regulată ai grija de pielea lui, deoarece este foarte delicata si susceptibila la deteriorare. Părinții, care fac mici greșeli în îngrijirea copilului lor, îi provoacă îngrijorare. De exemplu, copilul a fost îmbrăcat prea cald, ceea ce a dus la căldură înțepătoare, sau a fost spălat la momentul nepotrivit, provocând erupții cutanate la scutec, mâncărime și arsuri.

Copilul trebuie să fie scăldat de cel puțin 2 ori pe săptămână înainte de culcare. După 1 an se poate face în baie mare, iar după 2 ani merită să-l înveți să facă duș. Dacă nu îți faci baie bebelușului înainte de culcare într-o zi, asigură-te că îl speli și pe picioare.

Unghiile trebuie tăiate scurt după cum este necesar folosind foarfece mici curbate. Când spălați capul bebelușului, asigurați-vă că șamponul nu intră în ochii copilului.

A adormi

Este recomandabil ca până la vârsta de un an copilul să învețe să adoarmă fără rău de mișcare sau suzetă. Îți va fi mai ușor, dar nu și pentru el. Deși, desigur, un astfel de sfat este extrem de greu de implementat.

Rutina zilnică a copilului de 1 an la oră

Opțiunea 1 (2 pui de somn)

Opțiunea 2 (1 somn)

Concluzie

Rutina unui copil de 1 an este necesară pentru dezvoltarea normală a bebelușului și pentru stabilitatea sistemului nervos. Părinții care cred că copilul lor nu are nevoie de o rutină clară riscă să ajungă cu un copil care nu poate fi educat. Fără cantitate suficientă Când doarme, copilul este în mod constant emoționat, acest lucru interferează cu percepția sa adecvată asupra lumii din jurul său, comunicarea cu cei dragi și semenii, studiul și dezvoltarea. Atunci când alegeți un regim, ar trebui să țineți cont de nevoile și dorințele bebelușului dvs.

Ce părere aveți despre regimul unui copil de un an - este necesar? Vom fi bucuroși părereîn comentariile acestui articol.

Bună, sunt Nadezhda Plotnikova. După ce și-a încheiat cu succes studiile la SUSU ca psiholog de specialitate, a dedicat câțiva ani lucrului cu copiii cu probleme de dezvoltare și consultării părinților în problemele creșterii copiilor. Folosesc experiența acumulată, printre altele, în realizarea de articole de natură psihologică. Desigur, nu pretind în niciun caz că sunt adevărul suprem, dar sper că articolele mele vor ajuta dragii cititori să facă față oricăror dificultăți.

O zi bună, dragi cititori. Astăzi vom vorbi despre caracteristicile elaborării unui regim zilnic pentru copiii cu vârsta de 1 an și 2 luni.

Rutină

Fiecare zi a bebelușului tău ar trebui să fie atent planificată. Acest lucru nu numai că vă va face viața mai ușoară astăzi, dar vă va ajuta și copilul în viitor. De exemplu, stabilirea orelor potrivite pentru mâncare, dormit, odihnă și plimbare poate avea un efect pozitiv asupra faptului că atunci când copilul vine la grădiniţă, îi va fi mai ușor să se adapteze la regimul de acolo. Unele mamici, gandindu-se la asta din timp, afla care este rutina zilnica in institutiile prescolari. Pe baza acestor lecturi, ei creează o rutină zilnică pentru copilul lor.

Tabel cu mod posibil

Cura de slabire

Copiii au cinci mese pe zi, dar mai des au patru mese pe zi.

Intervalele dintre bebelușul care stă să mănânce sunt de aproximativ 4 ore.

Deoarece majoritatea copiilor au deja mai mulți dinți la un an și două luni, ar fi logic mancare solida. Nu-ți face griji că copilul tău nu va putea face față.

Încercați să vă abțineți de la a mânca dulciuri.

Un meniu aproximativ pentru un bebelus la aceasta varsta:

1. Prima masă. Este posibil să dați terci, dar nu îl măcinați până când este omogen. Legumele sau jumătate de ou sunt servite ca gustare. Puteți bea, de exemplu, ceai.
2. Pentru a doua masa, este indicat sa ii oferi bebelusului tau supa (de legume sau carne). Pentru a doua, salata de legume. Bebelușul poate înregistra totul cu compot.
3. Pentru a treia masă, îi puteți oferi copilului dumneavoastră brânză de vaci cu fructe adăugate. Dați câteva fursecuri pentru o gustare. Spălați totul cu suc.
4. A patra hrănire ar trebui să fie ușoară, astfel încât să nu interfereze cu somnul normal și plin al bebelușului. Îți poți oferi bebelușului tău piure de fructe sau doar bucăți de fructe tocate.

Timpul de culcare

Bebelușul continuă să doarmă până la 13 ore în timpul zilei. La această vârstă, două pui de somn pe zi mai pot fi întreținute. În același timp, se petrece mai mult timp dimineața. Deși, dacă copilul obosește foarte mult în timpul plimbărilor în timpul zilei, atunci somnul de seară va dura mai mult.

Jocuri cu un copil in varsta de 1 an si 2 luni

Este important ca tot felul de jucării să fie prezente în dezvoltarea copilului. Astăzi producătorii ne oferă un sortiment mare astfel de produse. Nu uitați să vă jucați cu copilul nu numai cu jucării, ci și cu jocuri, cum ar fi ceea ce este ascuns în cratiță, loto, ascunselea.

Am fost de atunci copilărie timpurie Am organizat spectacole montate pentru fiul meu folosind jucării care puteau fi puse pe mâini. Deci tu însuți teatru de păpuși. Când copilul avea un an și două luni, fiul a început să susțină singur spectacolul. Desigur, nu știa încă să vorbească. Cu toate acestea, acest lucru nu l-a împiedicat să bolborosească în felul său. Prin urmare, astfel de spectacole au fost foarte amuzante.

Plimbări

Ocupă ca înainte cel mai ziua copilului. Mama ar trebui să înțeleagă cât de util este să ieși în afara apartamentului. Copilul poate face mai mult decât să respire aer proaspat, dar și accepta bronzare. Și ceea ce este important este ca copilul să comunice cu semenii săi și să dobândească abilități sociale. Merită să înțelegeți că în cutia de nisip copilul se va întâlni nu numai cu semenii săi, ci vor fi și copii mai mari acolo. Și acest lucru va avea un efect benefic asupra dezvoltării aparatului de vorbire al bebelușului dumneavoastră.

Baie si igiena

1. Preluarea procedurilor de apă nu mai este un eveniment zilnic. Acum bebelușul poate face baie de 3 ori pe săptămână. Desi este recomandat ca in zilele in care nu face baie sa faca macar un dus. Acest lucru este valabil mai ales în timpul sezonului cald.
2. Copilul ar trebui să știe deja că, după ce se trezește, trebuie să se spele pe dinți și să se spele pe față.
3. Bebelușul are un an și două luni și stă deja pe olita independent. Mama îl poate învăța treptat că după defecare trebuie să-și ștergă fundul.
4. Este important să curățați nasul și urechile bebelușului, dar nu trebuie să faceți acest lucru de mai mult de 3 ori pe săptămână, sau mai bine de două ori.
5. Este important să-ți înveți copilul să-și pieptene singur părul, să se spele pe mâini înainte și după masă și să se spele pe față.

Exercițiu fizic

Într-un an și două luni totul este la fel mare importanță au activitate fizică. Prin urmare, ar trebui să încercați să faceți astfel de exerciții în dimineața. Dar nu te supara daca bebelusul tau este categoric impotriva acestor actiuni. La această vârstă, copiii sunt deja destul de activi și mobili. Prin urmare, copilul va primi un anumit activitate fizicaîn timpul jocurilor lor. Dar dezvoltarea normală a sistemului musculo-scheletic este încă importantă. Prin urmare, încă merită să faci exerciții de gimnastică cu bebelușul tău, cel puțin din când în când.

Așa că ne-am familiarizat cu care ar trebui să fie regimul unui copil la vârsta de un an și două luni. Părinții trebuie să înțeleagă că o rutină zilnică oportună, precum și insuflarea în timp util a acestor reguli în copil, contribuie la dezvoltare normală firimituri. Este prezența unei rutine în viața unui copil care nu numai că îl va învăța disciplina la vârsta adultă, dar îl va ajuta și să se adapteze mai ușor la grădiniță.

Înainte ca un copil să atingă vârsta de 1 an, este dificil să vorbim despre orice rutină zilnică ordonată, deoarece somnul, starea de veghe și mâncatul în acest moment depind, de regulă, de propriile bioritmuri ale copilului. Totuși, mai aproape de data prenumelui, este important să obișnuiești copilul cu organizarea și o rutină clară, deoarece asta îi simplifică atât viața, cât și viața tinerei mame: bebelușul știe clar ce urmează și se liniștește atunci când necesar, iar mama îți poate planifica ziua, în funcție de rutina zilnică a bebelușului tău. Ne vom uita mai departe la cum ar trebui să arate programul unui copil la vârsta de 1 an și cum să-l setăm.

O rutină zilnică ordonată are, fără îndoială, multe avantaje, de exemplu:

• Oferă bebelușului încredere. Bebelușul știe ce va urma și, prin urmare, se simte mai încrezător și confortabil.
• Îmbunătățește somnul. Dacă un copil este obișnuit să adoarmă după masa de prânz sau să citească un basm, atunci va începe automat să se pregătească pentru somn după acest „ritual” care îi este familiar.
• Va reduce numărul de capricii și isterici. Deci, de exemplu, dacă un copil știe că o masă va avea loc numai după ce se întoarce acasă de la o plimbare, nu va fi capricios pentru că îi este foame în timpul acesteia.
• Ușurează viața mamei. Mama știe clar când este programat copilul să mănânce, să meargă sau să doarmă și, prin urmare, îi este mai ușor să-și facă planuri pe baza acestui lucru.

Cum să stabilești o rutină zilnică

Stabilirea unei rutine zilnice pentru un copil de 1 an este mult mai ușoară decât, să zicem, pentru un bebeluș de 6 luni (citiți mai multe despre —dezvoltarea copilului la 6 luni—). Până în acest moment, tu și el ați dezvoltat deja o secvență aproximativă de acțiuni în timpul zilei. Prin urmare, trebuie doar să vă organizați ușor programul, repetând clar această secvență zi de zi și ajustând-o la o anumită oră.

Așadar, dacă copilul tău se trezește în fiecare zi la 8 dimineața, atunci servește-i micul dejun la 8:30 și scoate-l la plimbare la 10:00 și tot așa zi de zi, ajustând programul doar în cazuri excepționale, de exemplu , când mergi în vizită sau în spital. Este important să nu impuni bebelușului tău o rutină zilnică convenabilă pentru tine, ci să găsești modul optim, în funcție de dispozițiile și nevoile bebelușului tău.

Rutina zilnică la 1 an: hrănire

Mesele unui copil de un an ar trebui să aibă loc la intervale de 3 până la 4 ore. În acest caz, numărul de mese depinde dacă bebelușul doarme o dată sau de două ori pe zi. De regulă, numărul optim de mese pentru un copil de 1 an este de 4 ori. Cu toate acestea, dacă bebelușul încă doarme de două ori pe zi, atunci numărul meselor sale poate fi de 5 ori. Dacă mama încă alăptează copilul după ce acesta împlinește 1 an, atunci numărul de astfel de alăptări trebuie redus la minimum, iar bebelușului trebuie să i se ofere sânul numai dimineața după trezire și înainte de a merge la culcare noaptea.

Cura de slabire copil de un an devine deja destul de variat, cu toate acestea, trebuie să excludă în continuare: cârnații, ciocolata, sosurile din magazin, ciupercile, conservele, afumaturile, prăjelile etc.

Vis

Durata somnului pentru bebeluși la această vârstă este de aproximativ 14 ore: aproximativ 11 ore sunt noaptea, iar 3 ore ziua. De asemenea, la vârsta de 1 an, există 2 opțiuni pentru programul de somn în timpul zilei: de două ori pe zi și o dată. Dacă doriți să construiți o rutină zilnică ordonată pentru bebelușul dvs., atunci trebuie să vă asigurați că copilul adoarme și se trezește la aceeași oră în fiecare zi (cu o mică eroare de 15 - 20 de minute).

Veghe

De regulă, starea de veghe continuă a unui copil de 1 an este de aproximativ 4 ore. Unii bebelusi de aceasta varsta sunt capabili sa fie activi si sa mearga fara somn putin mai mult (mai ales in perioada de dupa somn si inainte de culcare), in timp ce altii devin obositi dupa doar 3 ore de activitate. Copilul ar trebui să petreacă această perioadă de timp cât mai util posibil. Perioada de activitate trebuie să includă:

• activități și jocuri educaționale (jocuri cu piramide, cuburi, sortare, dantelă, cărți de culori etc.);
• activitate fizică (jocuri cu minge, exerciții, târăre cu obstacole, mers mai departe suprafete diferite etc.);
• plimbări;
• mesele;
• proceduri de apă.

Plimbări

Plimbările sunt o parte integrantă a rutinei zilnice a bebelușilor de orice vârstă. Acestea ar trebui să fie zilnice și cât mai lungi (dacă vremea este bună). În mod ideal, un copil de 1 an ar trebui să meargă la plimbare de 2 ori pe zi. În acest caz, durata medie a unei plimbări ar trebui să fie de 1,5 – 2 ore.

Proceduri de igienă

Începând de la această vârstă, este foarte important să obișnuiești copilul cu regulile standard de igienă. De exemplu, un copil ar trebui să știe cu siguranță că după o plimbare trebuie să se spele pe mâini și, înainte de a merge la culcare, să se spele pe dinți. Înainte de a merge la culcare, un bebeluș de un an trebuie să fie bine scăldat, acordând o atenție deosebită Atentie speciala zona genitală și pliuri (gât, pliuri inghinale, axile) pentru a evita apariția. Temperatura confortabila apa pentru scăldat bebelușii de 1 an este de 34 de grade, pentru copiii experimentați – 29 de grade (citiți mai multe despre „temperatura apei pentru scăldat bebelușului”).

Încălcări ale rutinei zilnice la 1 an

Nerespectarea rutinei zilnice este în primul rând plină de:

• stare de spirit frecventă și iritabilitate;
• modificări ale dispoziției;
• oboseală rapidă;
• lipsa de somn;
• pofta de mancare;
• asimilarea insuficientă a informaţiilor noi etc.

În primul rând, atunci când rutina zilnică este perturbată, somnul bebelușului are de suferit și, după cum știți, pentru astfel de copil mic este incredibil de important, deoarece în timpul somnului se produce un hormon special care este responsabil pentru creșterea bebelușului. Corpul unui bebeluș care refuză să doarmă în timpul zilei sau se culcă prea târziu și doarme până la prânz slăbește vizibil în timp, ceea ce crește probabilitatea de a dezvolta diferite boli.

În modul nativ

1 an nu este vârsta la care poți lăsa rutina zilnică a bebelușului să-și urmeze cursul și îi dai copilului posibilitatea de a o construi singur, pe baza bioritmurilor sale. Amintiți-vă că excursia copilului la preşcolar, pentru care ar trebui să fie cât se poate de pregătit. Pentru ca bebelușul să-și îmbunătățească somnul, petreceți cât mai activ orele de veghe, astfel încât copilul să obosească, dar evitați activitatea excesivă imediat înainte de culcare, nu-i dați mâncare grea noaptea (carne, fructe etc.), urmați anumite ritualuri de fiecare dată când mergeți la culcare.

Videoclip despre o rutină zilnică aproximativă pentru un copil de 1 an

În acest videoclip, o tânără mamă vorbește în detaliu și clar despre rutina zilnică a copilului ei de un an.

Cum merg lucrurile cu rutina zilnică a copiilor tăi? Este posibil să o stabilești și să te ții de el tot timpul? Împărtășiți-vă experiența și lăsați comentarii pe această temă.

Rutina zilnică a copilului de 1 an

După trezire şi pentru scurt timp toaleta de dimineata copilul trebuie să fie îmbrăcat uniforma de sport: chiloți și papuci, dacă e cool - o cămașă și colanți. Până în acest moment, camera ar trebui să fie ventilată, iar pe vreme caldă, fereastra ar trebui să fie deschisă.
Încărcarea începe cu mersul pe jos.
La început, poți sprijini copilul de mână sau, depărtându-te la 2-3 pași, să-i faci semn către tine. Acest lucru se repetă de mai multe ori. În fiecare zi, distanța parcursă ar trebui să crească. Exercițiul doi - depășirea obstacolelor. Un sertar gol al biroului (sau orice alt sertar nu mai mare de 10-12 cm) se află pe calea copilului către jucărie. Ajută-l să se cațere peste părțile laterale ale cutiei, ia jucăria și revino cu ea. Al treilea exercițiu este ca tu și copilul, stând vizavi, să te ții de un cerc, inel sau băț. Cu o comandă clară „stați jos” - „ridicați-vă”, ghemuiți-vă și ridicați-vă cu copilul. Următorul exercițiu este să te târești sub un obstacol, cum ar fi o bancă sau o măsuță de cafea. Scopul este să te apropii de obstacol, să te așezi, să te târăști sub el, să iei jucăria din cealaltă parte, să o iei, să te îndrepti și să o duci la un adult. Un exercițiu atât de dificil executie corecta ar trebui recompensat cu laude verbale. Al cincilea exercițiu - arată-i copilului tău cum să treacă peste obstacole. La început nu trebuie să fie foarte înalte: cuburi, un bloc, o minge. După câteva săptămâni, înălțimea acestora se dublează (o cutie îngustă sau sertar etc.) Eforturile vor atinge scopul atunci când copilul depășește cu ușurință singur aceste obstacole.

Pentru a efectua următorul exercițiu, trebuie să îi oferi copilului o minge în mâini și să-i ceri să o arunce în fața lui. Adultul trebuie să prindă singur mingea și să o returneze copilului. Încărcarea se termină cu o scurtă plimbare.

Pe măsură ce copilul crește, volumul și caracterul se schimbă exerciții de gimnastică. Următorul complex este potrivit pentru un copil cu vârsta cuprinsă între 14-18 luni. În această perioadă, atunci când se efectuează exerciții și jocuri de gimnastică, este necesar să se demonstreze copilului de mai multe ori pe parcursul zilei respiratie corecta, având în vedere dorința lui de a imita adulții, este ușor să le adopte acțiunile. Dacă inspiri și expiri zgomotos în fața copilului tău, el va repeta cu ușurință acest lucru. Toate exercițiile trebuie să aibă formă exterioară momente de joc, chiar respirație („să suflăm într-un tub”, „să aruncăm în aer un balon”, „spune oooh”).

Copilul a stăpânit mersul pe podea, iar acum ar trebui să devină mai dificil. Trebuie să-ți înveți copilul să meargă de-a lungul unei scânduri sau scândurii. Ca „pardoseală” pentru parchet, gresie sau învelișuri din plastic, puteți folosi un special sau chiar masă de călcat. În primul rând, trebuie să-l așezați plat, iar copilul cu ajutor din exterior merge de-a lungul ei cu un pas lateral, apoi cu un pas normal. Pe măsură ce stăpânești capacitatea de a menține echilibrul, exercițiul devine mai complicat: capătul îndepărtat al plăcii este ridicat deasupra suprafeței podelei cu 5-10-15 cm.

Următorul exercițiu se efectuează stând pe scaun. Bebelușul ridică jucăria cu ambele mâini cât mai sus, apoi se ridică în picioare. Luând a doua oară jucăria, o ascunde la spate, o scoate și o pune la loc la picioare. Numărul de repetări ale exercițiului crește odată cu vârsta de la 2 la 6 ani. Al cincilea exercițiu - o minge mică este ridicată de pe podea cât mai sus posibil și aruncată unui adult fie cu stânga, fie mana dreapta. Adultul îl prinde și se rostogolește din nou spre copil. În cele din urmă, mergi într-un ritm rapid și normal.

Copilul va primi o taxă completă de la exercițiile de dimineață numai dacă acestea sunt finalizate procedura apei - duș cald sau (dacă nu conditii adecvate) ștergerea umedă și caldă a corpului cu o cârpă moale sau un burete din spumă. Acest început de zi este cheia unei dispoziții vesele și a unui apetit bun. Înalt tonul emoțional Bebelușul trebuie susținut de respectarea strictă a rutinei zilnice adecvate vârstei. Fără aceasta, armonia și interconectarea sunt perturbate ritmuri biologice corp.

Rutina zilnică a copilului de 1 an(vârste de la unu la un an și jumătate) după cum urmează:

7-8 ore trezire, toaletă, exerciții de dimineață;

8 h - 8 h 30 min mic dejun;

8 ore și 30 de minute - 10 ore de veghe dimineață;

10-12 ore primul pui de somn în timpul zilei;

12 h - 12 h 30 min pranz;

12 ore 30 minute-15 ore veghe în timpul zilei, mers pe jos;

15 h - 16 h 30 min al doilea pui de somn;

16h30 - 17h gustare de după-amiază;

17 h - 19 h 30 min veghe de seară, a doua plimbare, înot din două în două zile;

19 h 30 min - 20 h cina;

20-7 ore de somn nocturn.

S-au dezvoltat experții mod exemplar zi pentru un copil cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani.

Programa

1-2 ani

Programa

2-3 ani

Trezire, toaletă, proceduri de apă

Joc - plimbare

Joc - plimbare

Joc - plimbare

Joc - plimbare

Joc - plimbare

Desigur asta program de probă zi. Pe baza ei ca bază, părinții vor putea să-și creeze propria lor rutină zilnică convenabilă pentru copil

Copilul are un an - primul data semnificativaîn viața unui copil, fără a sărbători ceea ce nicio familie nu poate face. Pentru unii copii, acest eveniment nu presupune nicio modificare în ceea ce privește schimbările în rutina zilnică obișnuită, pentru alții este o tranziție către o nouă categorie de vârstă asociat cu o restructurare a regimului de odihnă în timpul zilei și a programului de hrănire.

Tabel cu rutina zilnica pentru un copil la varsta de 12 luni

• 6:00-6:30 Copilul trezit este alăptat sau i se administrează lapte de formulă.
• 6:30-10:00 O serie de familiare proceduri de dimineață: spălat, periaj pe dinți, recepție băi de aerși un complex de exerciții de dimineață.
• 10:00-10:30 O porție de terci, asezonată cu o picătură unt, va da putere bebelusului si va inveseli.
• 10:30-12:00 Prima perioadă de somn în timpul zilei.
• 12:00-14:00 Un copil odihnit iese la plimbare.
• 14:00-14:30 E timpul să luăm prânzul.
• 14:30-15:30 Cel mai bun moment pentru intelectual și activitate creativă: citirea cărților pentru copii, modelaj și desen.
• 15:30-17:00 A doua perioadă de somn în timpul zilei.
• 17:00-18:00 Timpul pentru jocuri de afara si educatie fizica: un bebelus bine odihnit este plin de forta si energie.
• 18:00-18:30 O cină copioasă va restabili aportul de calorii cheltuite în timpul unei activități fizice intense.
• 18:30-20:30 Un copil revigorat iese la plimbare cu cei mai apropiați oameni ai săi.
• 20:30-22:00 Comunicarea cu membrii familiei continuă: a sosit timpul pentru jocuri educative, în cadrul cărora inteligența și abilitățile motorii ale mușchilor mici sunt dezvoltate activ. Aproximativ la mijlocul acestei perioade de timp, poți găsi un sfert de oră pentru a-ți face baie bebelușului.
• 22:00-22:30 Gustare de seară înainte ca bebelușul să se culce.
• 22:30-6:00 E timpul pentru vise nocturne.

Această rutină zilnică, care păstrează neschimbată succesiunea și durata tuturor momente de regim luna precedentă, este potrivită doar pentru acei bebeluși care au nevoie încă de două perioade de odihnă în timpul zilei.

Cu toate acestea, printre puii de un an sunt bebeluși, sistem nervos care a devenit atât de puternic încât nu mai este nevoie de odihnă frecventă pentru a-l reface. Pentru astfel de copii este nevoie de un nou regim care să ofere doar o singură perioadă de somn în timpul zilei.

Vis

Rutina zilnică care reglementează viața unui copil de un an poate conține unul dintre cele două modele de somn:

1. Primul, care i-a devenit familiar copilului, care i-a ascultat timp de doi ultimele luni, asigură somn bifazic în timpul zilei, constând din două perioade de 1,5 ore. Bebelușii care au nevoie de acest tip de somn sunt capabili să rămână alert timp de patru ore. Ora stingerii luminilor de seară pentru ei este 22:00. Cu această opțiune de odihnă în timpul zilei, două plimbări lungi și cinci hrăniri se încadrează perfect în rutina zilnică.
2. A doua varianta, care presupune o singura perioada lunga de somn in timpul zilei, necesita o restructurare radicala a intregii rutine zilnice. Bebelușii pentru care un astfel de program de odihnă este confortabil demonstrează trăsături de caracter, caracteristic temperamentului „bufnițelor”: se trezesc nu mai devreme de șapte (și uneori opt) dimineața. " Ora linistita„(cu durata de minim 2-3 ore) vor trebui amenajate pentru ei mai aproape de ora 13:00. Deoarece se va încheia nu mai devreme de ora 16:00, nu se poate vorbi de vreo hrănire de cinci ori: copilul va putea fi hrănit doar de patru ori. Această rutină zilnică are două avantaje importante: este aproape de conditiile de tinere a copiilor in instituție preșcolară, așa că adaptarea unui bebeluș care merge la grădiniță va avea loc fără probleme (). Al doilea avantaj este că părinții unui copil care iese într-o seară la ora 21:00 au ocazia să-și dedice puțin mai mult timp unul altuia.

Părinții decid ce program de somn este potrivit pentru un bebeluș de 1 an observându-i comportamentul. O indicație pentru trecerea la un pui de somn unic în timpul zilei este o combinație a următoarelor manifestări:

• În ciuda faptului că este timpul pentru primul pui de somn în timpul zilei, bebelușul continuă să rămână vesel și energic. Fără să dea cele mai mici semne de somnolență, este gata să se joace sau să studieze cu mama sa;
• Încercările de a-l pune în pat provoacă proteste puternice din partea bebelușului;
• Procesul de așezare în timpul zilei este atât de întârziat încât duce la o schimbare semnificativă în timp a tuturor momentelor de regim.

Dacă acest comportament se repetă zi de zi, poți schimba treptat rutina zilnică obișnuită, oferindu-i copilului posibilitatea de a avea o singură odihnă, dar mai lungă, în timpul zilei. Desigur, nu ar trebui să se vorbească despre violență din partea adulților.

Hrănire

Programul de hrănire al unui bebeluș de 12 luni depinde în întregime de câte ori se odihnește în timpul zilei.

• Cu un program de somn în două faze, copilul este hrănit de cinci ori. Daca mama mai are lapte matern, este perfect atat pentru primul mic dejun cat si pentru hrănirea de seară copilul înainte de a-l culca peste noapte (bebeluşul artificial poate fi hrănit cu lapte formulă).

În timpul celui de-al doilea mic dejun, prânz și cină, copilul de un an primește mâncare de la masa comună. Dieta lui constă în cereale, supe, legume fierte și înăbușite, preparate din carne și pește. Un copil de această vârstă nu are nevoie de nicio frecare suplimentară a alimentelor. Peștele și carnea destinate hrănirii bebelușului (dacă nu sunt servite sub formă de chiftele și cotlet) pot fi tăiate bucati mici: acest lucru este necesar pentru dezvoltare reflex de mestecatși formarea mușcăturii corecte.

Lista produselor contraindicate copil mic, rămâne același: pe masa lui nu trebuie să existe alimente fierbinți, picante și prăjite, citrice, ciocolată, nuci, afumaturi, conserve, cârnați și cofetărie. În loc de dulciuri din fabrică (dulciuri, prăjituri și prăjituri grase), cu care atât de mult vrei să-ți răsfeți copilul iubit, este mai bine să-i oferi fructe de padure proaspeteși fructe sau adăugați-le în preparatele preparate.

• Dacă programul de somn include o singură odihnă lungă, mesele bebelușului devin patru mese pe zi. Reducerea numărului de hrăniri nu înseamnă că ar trebui să crești cantitatea de hrană oferită bebelușului tău. În timpul unei singure hrăniri, nu trebuie să mănânce mai mult de 250 ml de alimente care sunt sănătoase pentru el.

Cu acest regim de hranire, bebelusul nu incepe micul dejun imediat dupa trezire, ci dupa ce se spala, se spala pe dinti si face exercitii de dimineata. Acest lucru ar trebui să se întâmple nu mai devreme de 8:30. Patru ore mai târziu - la ora 12:30 - copilul este hrănit cu prânzul, constând din orice supe (de legume, carne sau pește), cotlet la abur cu piure de legume(din broccoli, conopida, cartofi sau morcovi), suc sau compot.

De două ori pe săptămână bebelușului i se dă pește și de două ori pe lună - mâncăruri din ficat de vită. După o zi lungă de somn - la 16:30 - este timpul pentru ceaiul de după-amiază. Întrucât cu această opțiune de hrănire bebelușul va lua cina înainte de trecerea a patru ore, în timpul gustarii de la amiază i se servesc preparate mai ușoare: brânză de vaci pentru copii, caserolă sau cheesecake, piure de fructe și sucul lui preferat.

La ora 19:00 puteți hrăni terciul de lapte vechi de un an sau piureul de legume; Ocazional se dă o omletă la abur sau un ou fiert. Puteți termina cina cu ceai slab, compot sau suc de fructe.

Exercițiu fizic

Un copil de 12 luni are nevoie constantă de construire și întărire masa musculara. Acest lucru se poate face în timpul exercițiilor de dimineață și exercițiilor fizice acasă. Complexele trebuie să includă:

Notă pentru mămici!

Buna fetelor) Nu credeam ca ma va afecta si pe mine problema vergeturilor si o sa scriu si despre asta))) Dar nu e unde sa ma duc, asa ca scriu aici: Cum am scapat de intindere semne dupa nastere? Mă voi bucura foarte mult dacă te ajută și metoda mea...

• mersul pe diverse suprafețe (drepte, înclinate, plane și accidentate);
• exerciții cu agățarea bebelușului pe inele sau o bară orizontală;
• tot felul de genuflexiuni (cu si fara sprijin de la manere);
• toate tipurile de crawling;
• îndoituri;
• exerciții cu târât printr-un cerc și sub un obstacol;
• exerciții de întărire abdominală;
• aruncarea unei mingi;
• rotația circulară a membrelor;
• consolidarea abilităților de a coborî în siguranță de pe scaun, pat sau canapea.

Ar trebui să faci gimnastică doar într-o cameră bine ventilată și cu fereastra deschisă (desigur, evitând curenții de aer). La cursuri de educație fizică aduse placere bebelusului, pot fi acompaniate de muzica ritmica veselă.

Un copil de un an nu mai are nevoie să facă performanță masaj reparator: datorită mișcării active și constante, mușchii lui încep să se dezvolte fără forțe externe externe (singura excepție este o rețetă specială de la un medic). Plimbările lente pe distanțe destul de mari sunt foarte utile pentru el. Multe mame se inscriu cu bebelusul la o scoala de dezvoltare si studiaza sub supravegherea unor specialisti calificati.

Igienă

1 an este vârsta la care bebelușul tău începe să înțeleagă că spălatul pe dinți, spălarea feței și spălarea mâinilor înainte de a mânca sunt proceduri care trebuie făcute în fiecare zi. De la această vârstă este necesar să se dezvolte la el abilități de igienă, care în timp se vor transforma într-un obicei util.

Nu mai este necesar scăldatul zilnic al bebelușului; dacă mama nu are de gând să renunțe la ritualul de scăldat de noapte, este necesar să lubrifiați pielea delicată a bebelușului după ce a făcut baie ulei special sau . Sărurile cu minerale și extracte au un efect hidratant excelent. plante medicinale, adăugat la baia bebelușului.

Copiii condiționați sunt scălțați în apă a cărei temperatură nu depășește douăzeci și nouă de grade (pentru alți copii această valoare este de cel puțin treizeci și patru de grade) și sunt stropiți cu apă mai rece (câteva grade).

Activități de dezvoltare

Arsenalul de jucării educaționale pentru un copil de un an este destul de larg. Copilul ar trebui să aibă:

• seturi de cuburi diferite (din lemn, moi sau plastic);
• păpuși de cuib;
• tot felul de piramide (de la inele, bile, capace goale);
• instrumente muzicale pentru copii (tobă, pian alimentat cu baterii, metalofon);
• jucării de sortare (cu fante în formă pe capac și un set de inserții corespunzătoare);
• covorașele senzoriale (șireturile, elementele de fixare, nasturii și velcro ale acestora ajută la dezvoltarea abilităților motorii fine);
• centre de joc;
• puzzle-uri (2-4 piese);
• Jucării din cauciuc care înfățișează păsări și animale;
• loto pentru cei mici;
• tăvile (pe sfoară sau cu mâner lung);
• bile mari și mici.

Jocurile educaționale cu un bebeluș de 12 luni devin din ce în ce mai complexe și mai interesante:

1. Foarte util pentru dezvoltarea abilităților motorii fine jocuri cu degetele: „Băiat-deget”, „Cieră-vircă”, „Ladushki”.
2. Învățând copilul cum să plieze corect o păpușă matrioșcă, mama va contribui la dezvoltarea ochiului și a gândirii sale logice.
3. În timp ce te uiți la imagini dintr-o carte cu micuțul tău, poți juca jocul „Găsește și arată”. Mai întâi trebuie să-i arăți copilului tău unde sunt desenați ochii unei pisici (păpușă, câine) și apoi cere-i să-i găsească singur. Acest joc poate fi jucat la infinit, venind cu sarcini noi.
4. Prin pornirea muzicii ritmice și trecerea la ea împreună cu copilul, mama îi va ajuta să-și dezvolte auzul și simțul ritmului.
5. Îți poți învăța copilul să scoată sunete din cele ale copiilor instrumente muzicale(tobă, tamburin, metalofon, țeavă). Puteți face singuri cele mai simple instrumente, turnându-le în mici sticle de plastic mazăre, cereale sau nasturi.
6. O „cutie cu nisip” improvizată realizată dintr-un lighean umplut cu sare umezită îi va permite copilului dumneavoastră să facă prăjituri frumoase de Paște. Acest joc dezvoltă abilitățile motorii fine, controlul vizual și perseverența.
7. Cursurile de desen sunt foarte utile pentru dezvoltarea motricității fine și a percepției estetice a realității. Copiilor de un an le place să deseneze cu vopsele, pixuri și creioane cu ceară. Înainte de o astfel de activitate, trebuie să-ți îmbraci bebelușul cu haine pe care să nu te deranjeze să te murdărești și să fii constant lângă el. Este mai bine să acoperiți masa la care stă copilul cu un ziar.

Urmărirea unei rutine zilnice pentru un copil de 1 an face copilul mai disciplinat, ascultător și sănătos. Un copil obișnuit cu ordinea se va putea adapta rapid la noile condiții ale unei instituții preșcolare. și în cele din urmă scapă de complexe teribile oameni grasi. Sper că veți găsi informațiile utile!