Trăim în ritmul naturii. Dacă ceasul biologic al unei femei bate

În prezent, multe femei suferă de faptul că nu își pot aranja viața personală și nu își pot crea o familie cu drepturi depline. Morala modernă și propriul ghinion, stabilit de la naștere, fac practic imposibilă atingerea scopului prețuit. Dar feng shui ajută la găsirea originilor tuturor dificultăților și la ajustarea energiei astfel încât viața să se schimbe în bine. Acest articol spune ce ar trebui făcut dacă ceasul biologic al unei femei bate, iar soarta nu îi permite să facă un pas către visul ei.

Această publicație a fost scrisă la solicitarea unuia dintre cititorii articolelor de pe acest site. Pentru a înțelege ce anume îngrijorează această femeie, ar trebui să-i citiți mesajul.

Moment bun al zilei! Chiar am nevoie de o consultație pe Ba Zi. După cum se spune, ceasul meu biologic ticăie deja. Și nimic nu s-a schimbat. Sufar de singuratate, nu am copii si sunt slab cu banii. S-a născut pe 19 septembrie 1980 la 11:40 UTC +4. Mulțumesc în avans pentru răspunsul dumneavoastră! Cu respect, Anastasia

Ce cauzează eșecurile femeilor?

Dacă calculezi data nașterii acestei fete, pe baza, atunci poți vedea că s-a născut pe 19.09.1980 la ora 06:40. În 1980, timpul de maternitate era în vigoare. Aceasta este încă +1 oră la 4. Anastasia s-a născut în ora Iepurelui de pământ, ziua Caprei de lemn, luna Cocoșului de lemn, în anul Maimuței de metal.

Stâlpii destinului Anastasiei

Se pare că în acești stâlpi ai sorții există trei elemente de metal, trei - lemn și două - pământ. Elementul personalității în acest caz este un copac, iar soțul este reprezentat de energia metalului, copiii sunt focul, iar finanțele sunt pământ. În acest moment, femeia care a aplicat pentru o consultație gratuită are treizeci și cinci de ani. Înseamnă că ea se află în perioada vieții, care este guvernată de Șarpele de metal. Acesta din urmă este motivul pentru care ceasul ei biologic ticăie. Focul slab al acestui animal o face pe Anastasia să-și dorească copii. Un tact de metal - pentru a întâlni un bărbat.

Stâlpii norocului Anastasia

Această fată, în general, îi lipsește energia apei, care reprezintă resurse și sprijin pentru ea. Când se observă acest lucru, de regulă, mai multe domenii ale vieții suferă simultan, inclusiv finanțele și relațiile personale. Un alt motiv al dificultăților financiare constă în cantitatea insuficientă de teren care reprezintă bani pentru această femeie. Și, de asemenea, absența în stâlpii ei ai sorții a focului care hrănește pământul.

Același foc reprezintă copii pentru această femeie. Dacă nu există foc, atunci nu există descendenți. Cu un bărbat în acest caz, totul este diferit. Există o cantitate mare de metal în stâlpii destinului acestei fete, întărit de pământul stâlpilor destinului și de metalul perioadei prezente a vieții ei. Prea mult metal - niciun om. Și deși același metal face să bifeze ceasul biologic al acestei femei, el este și motivul lipsei de atenție masculină față de ea.

Toate energiile universului se străduiesc întotdeauna la echilibru. Din cauza acestei eforturi, a apărut lumea vizibilă. La urma urmei, energiile au fost amestecate între ele pentru a atinge armonie, creând astfel noi structuri. Acest proces este observat întotdeauna și peste tot. Dacă nu există energie, atunci energia încearcă să o umple. Când există multă energie, energia încearcă să o reducă. Prin urmare, focul atras de energie duce la reducerea cantității de metal. Ca urmare, se creează apa slabă, care este imediat absorbită de pământ și lemn care se află în stâlpii destinului.

În acest caz, ca și în majoritatea celorlalte, cauza eșecurilor Anastasiei în viață este energia dezechilibrată a corpului ei. Cu toate acestea, nu disperați dacă se întâmplă acest lucru. După cum arată practica, prin eforturi mari și sistematice, este posibil să se schimbe chiar și cea mai nefericită energie și, astfel, întreaga soartă în ansamblu.

Cum să te căsătorești dacă căsătoria nu strălucește?

Dacă ceasul biologic ticăie de multă vreme, iar prințul de pe calul alb nu a fost găsit, nu trebuie să te adâncești în tine și în caracterul tău, nu trebuie să certați bărbații, considerându-i frivoli sau părinți, pentru că ei i-au crescut. incorect. Trebuie doar să-ți înțelegi pilonii destinului și să faci ajustări în energia ta. După ce ai schițat un plan de acțiune, trebuie să te ții de el tot timpul. Atunci îți vei putea atinge obiectivele. Dar eforturile vor trebui făcute în mod constant. La urma urmei, energiile date de la naștere acționează în fiecare moment.

În cazul unei femei al cărei ceas biologic a pornit deja, dar bărbatul nu este acolo, este necesar să slăbească elementul soțului ei - metal. De îndată ce energia metalului devine mai mică, acest element va fi atras către el din exterior - din spațiu. Ea va reprezenta bărbații. Metalul este slăbit de apă și foc. Apa în acest caz nu este recomandată, deoarece poate întări un copac deja puternic. Dar focul ar fi trebuit folosit. La urma urmei, el, în general, nu se află în stâlpii destinului Anastasiei.

O femeie născută pe 19.09.1980 la 06:40 GMT ar trebui să caute și un bărbat în sud. Puteți face plimbări spre sud sau puteți merge la cluburile de seară situate în sudul locului de reședință. O vizită la sala de sport, saună, piscină, restaurant, cafenea și alte unități situate în sud o poate ajuta pe Anastasia să găsească un bărbat care își dorește să aibă o relație serioasă cu ea.

Cum să ai un copil?

Foarte des se întâmplă ca ceasul biologic al unei femei să bată, dar sarcina nu are loc. În acest caz, cauza este din nou un dezechilibru al energiilor. În cazul unei femei născute pe 19.09.1980 la ora 06:40 GMT, copiii sunt reprezentați de foc, care nu se află în stâlpii ei ai sorții. Dar încă mai are o scânteie foarte slabă în perioada actuală de noroc. Prin urmare, ea are o speranță strălucitoare de a avea urmași, iar această speranță se va intensifica până la vârsta de patruzeci și patru de ani.

Întărirea elementului foc poate rezolva problema lipsei de copii a Anastasiei. Cu toate acestea, ea ar trebui să fie atentă. La urma urmei, o creștere puternică a focului poate duce la faptul că un bărbat este găsit doar pentru câteva nopți, în urma cărora ea poate rămâne însărcinată și apoi rămâne singură cu un copil în brațe. Anastasia trebuie aleasă cu grijă printre bărbați, pentru că cei mai mulți dintre ei vor fi atrași de ea, doar pentru că va avea mult foc în energia ei. Modul în care această energie este îmbunătățită este descris în partea anterioară a articolului.

Cum să depășești eșecul în bani?

Femeilor le este mai greu în această lume decât bărbații. Prin urmare, cei mai mulți dintre ei suferă de lipsă de mijloace de existență. Situația poate fi agravată de lipsa energiei reprezentând finanțele în lumea fizică. În cazul Anastasiei, banii sunt pământul, care se epuizează constant de cantitatea mare de metal și lemn prezentă în stâlpii săi ai destinului.Fă binele! Începeți un lanț de fapte bune! După ce ați primit o consultație gratuită despre Feng Shui sau Ba Zi, faceți o faptă bună - ajutați salvatorii de animale. Sprijiniți câinii lui Alexander Stupnitsky - WebMoney: R353983867677. Sponsorizează construcția unui adăpost privat pentru Nikolai Smotrov - Sberbank: 4276 8100 1434 8446. Sprijină centrul de reabilitare pentru câini și pisici Valentina Silich - Master-Card: 5469 3500 1048 2786. Ajută la hrănirea câinilor de la Sberbank Shelter:427 8130 1703 0 573. Adăpost de sprijin „Patru labe” - Sberbank: 5469 5200 1559 8287. Fiecare dintre acești oameni va ajuta un câine sau o pisică. Iar patrupedul salvat va oferi sprijin moral oricărei persoane. La rândul său, proprietarul unui animal de companie recunoscător, fiind într-o dispoziție bună, va face o faptă bună care va continua lanțul faptelor bune care schimbă lumea în bine.

Nu este un secret pentru nimeni că corpul unei femei are propriul „ceas biologic”. Chiar și activitatea fizică din timpul ciclului menstrual trebuie distribuită în așa fel încât să nu îngreuneze organismul într-o perioadă și să crească intensitatea în alte zile.

Făcând un program în funcție de ciclul menstrual, se va putea obține rezultate mai eficiente în sport.
Menstruația este un proces la care participă aproape toate organele și sistemele corpului. Utilizarea cu pricepere a acestor fluctuații ciclice poate îmbunătăți performanța. Cum se face acest lucru în practică?

Împărțiți ciclul la 4:

Faza 1- menstrual (1-5 zile)

În prima fază, puterea musculară scade, timpul de reacție se prelungește, viteza se deteriorează semnificativ, dar capacitatea de a încărca pe termen scurt crește. Exercițiile de forță în această fază sunt contraindicate, iar complexele axate pe dezvoltarea flexibilității.

• limitați cantitatea de lichid.
• efectuați exerciții pe mușchii abdominali;
• vizitați baia și sauna;

Faza 2– postmenstrual (folicular) (6-13 zile)

Majoritatea femeilor se simt energice!

Hormonii cresc, iar acest lucru asigură o performanță bună. Aceasta este cea mai echilibrată etapă hormonală.

Faza 3- ovulatie (14-17 zile)

Puteți continua antrenamentul moderat de forță pentru a construi masa musculară. Nivelurile de estrogen sunt ridicate, ceea ce te face să te simți feminină și încrezătoare. Și cel mai bine vor fi exerciții care vizează flexibilitate, postură bună - yoga, Pilates.

Faza 4– faza luteală și sindromul premenstrual (17-28 zile)

Estrogenul începe să scadă, iar nivelurile de serotonine sunt foarte scăzute, ceea ce face starea de spirit instabilă.

Prezintă activitate fizică moderată. Corpul tău nu poate descompune eficient grăsimile pentru energie. Progesteronul nu vă permite să slăbiți. Este deosebit de important acum să limităm dulciurile.

PMS (sindrom premenstrual)

Unele femei încep să simtă sindromul premenstrual cu 2 săptămâni înainte de zilele critice, dar majoritatea experimentează sindromul premenstrual în ultimele 3-5 zile ale ciclului.

Săriturile trebuie evitate, sarcina de putere ar trebui să fie moderată. În comparație cu toate fazele ciclului, în aceasta intensitatea ar trebui să fie cea mai mică.

Utilizarea metodelor de joc în timpul antrenamentului în fazele menstruale, ovulatorii și premenstruale le permite să desfășoare o activitate fizică semnificativă, ceea ce are un efect pozitiv asupra îmbunătățirii performanței. Fă-ți hormonii să funcționeze pentru tine!

- masoterapeut / kinetoterapeut, antrenor personal, Montreal

Corpul bărbaților, femeilor și fiecărei persoane în mod individual este foarte individual, iar pentru el există biologicceas atunci când organismul este deosebit de activ sau are nevoie de odihnă. Cunoscând secretul propriului ceas biologic și folosindu-l cu înțelepciune, o femeie își poate prelungi tinerețea, deveni frumoasă și atractivă, își poate îmbunătăți starea de bine, își poate restabili sănătatea și chiar poate obține succesul în viață!

Orele de masă:

1. Micul dejun este cel mai bine absorbit de organism dimineața de la ora 8 la 9. În acest moment, organismul are cel mai bun metabolism, iar sistemul digestiv funcționează bine. Mai aproape de ora 11:00 după-amiaza, puteți face o pauză pentru o gustare ușoară.

2. Unu după-amiaza este cel mai bun moment pentru o masă de prânz, după prânz corpul intră într-o stare de somn pentru o perioadă scurtă, așa că nu ar trebui să fii foarte încărcat de muncă la această oră.

3. Cea mai potrivită oră pentru cină este ora 17:00, dar dacă nu puteți mânca la această oră, mai aveți timp să luați masa înainte de ora 20:00 seara. După opt, nu este recomandat să mănânci, deoarece organismul din această oră începe să necesite odihnă.

Durata activitatii:

1. Cel mai bun timp conform ceas biologic pentru exerciții și alergări de dimineață - 7:30 dimineața, corpul la această oră începe să se trezească cu o viteză crescută.

2. Pentru bufnițe și lacăte, activitatea maximă are loc la ora 10:00. Din această oră și până la prânz, activitatea creierului își activează toate capacitățile, iar aceste ceasuri sunt cele mai potrivite pentru munca intelectuală și rezolvarea problemelor complexe.

Un nou impuls de energie vine în corp la ora 17:00. De acum înainte, o oră întreagă poate fi dedicată activităților fizice active la aer curat.

Odihnește-te, dormi

După trezire, următoarea pauză de pui este cel mai bine luată după masa de prânz - undeva între orele 13:00 și 14:30. Potrivit oamenilor de știință, un somn zilnic de jumătate de oră în timpul zilei prelungește literalmente viața. Următoarele ore până la ora 20:00 ar trebui să fie petrecute foarte activ, iar de la opt din nou permiteți corpului să se relaxeze, de exemplu, cu un masaj plăcut. Cel mai bun moment pentru a dormi (cum se spune Ceasul biologic corp) - ora unsprezece noaptea, ritmul cardiac încetinește până la această oră, corpul necesită odihnă profundă sub formă de somn.

ceas de frumusețe

Femeile trebuie să-și amintească trei puncte principale:

1. Fața unei femei arată cel mai rău în timpul zilei: de la 13:00 la 14:00. La această oră devin cele mai vizibile ridurile de pe față, pielea capătă un aspect obosit și are nevoie să se odihnească.

2. De la 15:00 la 18:00 este cea mai inutilă oră pentru procedurile cosmetice. Pielea în acest moment își pierde complet susceptibilitatea, astfel încât toate tipurile de măști, proceduri de spa și peeling nu vor da niciun rezultat.

3. O femeie ar trebui să acorde o atenție deosebită pielii de la 18:00 la 23:00. Toată grijă și curățarea se face cel mai bine în acest moment, pielea absoarbe intens oxigenul și circulația sângelui este activată.

Timpul de dragoste

Ca rezultat al cercetărilor pe termen lung ale oamenilor de știință germani, s-a dovedit că Ceasul biologic Activitatea organelor genitale ale bărbaților și femeilor practic nu coincide. La femei, această oră vine după ora 22:00 - libidoul feminin crește și hormonul de „atașament” prolactina începe să fie eliberat. Singura oră de contact între activitatea masculină și cea feminină este de aproximativ 16:00, dar la această oră în timpul săptămânii oamenii sunt de obicei ocupați cu treburile casnice, deși în weekend merită să încerci să cedezi bioritmurilor.

Aceasta este doar o descriere generală a ceasului biologic uman. În primul rând, ar trebui să-ți asculți mereu propriul corp, să înveți să acordați atenția cuvenită dorinței naturale de somn, mâncare sau odihnă.

S-a remarcat de mult timp că toată viața de pe Pământ se supune anumitor ritmuri, care sunt stabilite de procese globale. Aceasta este rotația zilnică a planetei în jurul axei sale și mișcarea ei pe o orbită circumsolară. Organismele vii simt cumva timpul, iar comportamentul lor este supus curgerii sale. Aceasta se manifesta prin alternarea perioadelor de activitate si somn la animale, in deschiderea si inchiderea florilor la plante. Păsările migratoare se întorc în locurile lor de cuibărit în fiecare primăvară, eclozează pui și migrează în clime mai calde pentru iarnă.

Ce este un ceas biologic?

Fluxul ritmic al tuturor proceselor vieții este o proprietate inerentă tuturor locuitorilor planetei noastre. De exemplu, flagelatele marine unicelulare strălucesc noaptea. Nu se știe de ce fac asta. Dar în timpul zilei nu strălucesc. Flagelatii au primit această proprietate în procesul de evoluție.

Fiecare organism viu de pe Pământ - atât plante, cât și animale - are un ceas intern. Ele determină frecvența vieții, legată de durata zilei pământului. Acest ceas biologic își ajustează cursul la frecvența schimbării zilei și nopții, acestea nu depind de schimbările de temperatură. Pe lângă ciclurile zilnice, există perioade sezoniere (anuale) și lunare.

Ceasul biologic este într-o oarecare măsură un concept condiționat, care implică capacitatea organismelor vii de a naviga în timp. Această proprietate le este inerentă la nivel genetic și este moștenită.

Studierea mecanismului ceasului biologic

Pentru o lungă perioadă de timp, ritmul proceselor de viață ale organismelor vii a fost explicat prin ritmul modificărilor condițiilor de mediu: iluminare, umiditate, temperatură, presiune atmosferică și chiar intensitatea radiației cosmice. Cu toate acestea, experimente simple au arătat că ceasul biologic funcționează indiferent de modificările condițiilor externe.

Astăzi se știe că sunt în fiecare celulă. În organismele complexe, ceasurile formează un sistem ierarhic complex. Acest lucru este necesar pentru funcționarea în ansamblu. Dacă organele și țesuturile nu sunt coordonate în timp, apar diferite tipuri de boli. Ceasul intern este endogen, adică are o natură internă și este reglat prin semnale din exterior. Ce mai știm?

Ceasul biologic este moștenit. În ultimii ani s-au găsit dovezi ale acestui fapt. Celulele au gene de ceas. Ele sunt supuse mutațiilor și selecției naturale. Acest lucru este necesar pentru a coordona procesele vieții cu rotația zilnică a Pământului. Deoarece la diferite latitudini raportul dintre lungimea zilei și a nopții în timpul anului nu este același, este nevoie și de ceasuri pentru a se adapta la schimbarea anotimpurilor. Ele trebuie să ia în considerare dacă ziua și noaptea se adaugă sau scad. Într-un alt mod este imposibil să distingem primăvara și toamna.

Studiind ceasul biologic al plantelor, oamenii de știință au descoperit mecanismul adaptării lor la schimbările în lungimea zilei. Acest lucru se întâmplă cu participarea unor regulatori speciali de fitocrom. Cum funcționează acest mecanism? Enzima fitocrom există în două forme care se schimbă de la una la alta în funcție de momentul zilei. Acest lucru are ca rezultat un ceas controlat de semnale externe. Toate procesele din plante - creștere, înflorire - depind de concentrația enzimei fitocrom.

Mecanismul ceasului intracelular nu a fost încă pe deplin înțeles, dar cea mai mare parte a drumului a fost parcurs.

Ritmuri circadiene în corpul uman

Schimbările periodice ale intensității proceselor biologice sunt asociate cu alternanța zilei și a nopții. Aceste ritmuri se numesc circadian sau circadian. Frecvența lor este de aproximativ 24 de ore. Deși ritmurile circadiene sunt asociate cu procese care au loc în afara corpului, ele sunt de origine endogene.

O persoană nu are organe și funcții fiziologice care să nu fie supuse ciclurilor zilnice. Astăzi sunt peste 300 dintre ei.

Ceasul biologic uman reglează următoarele procese în conformitate cu ritmurile zilnice:

Ritmul cardiac și respirația;

consumul de oxigen al organismului;

Peristaltismul intestinal;

Intensitatea muncii glandelor;

Alternarea somnului și odihnei.

Acestea sunt doar principalele manifestări.

Ritmicitatea funcțiilor fiziologice apare la toate nivelurile - de la modificări în interiorul celulei până la reacții la nivelul organismului. Experimente recente au arătat că ritmurile circadiene se bazează pe procese endogene, auto-susținute. Ceasul biologic uman este setat să fluctueze la fiecare 24 de ore. Ele sunt asociate cu schimbări în mediu. Cursul ceasului biologic este sincronizat cu unele dintre aceste schimbări. Cele mai caracteristice dintre ele sunt alternanța zilei și nopții și fluctuațiile diurne de temperatură.

Se crede că în organismele superioare ceasul principal este situat în creier în nucleul suprachiasmatic al talamusului. Fibrele nervoase din nervul optic conduc la el, iar cu sângele, printre altele, se aduce hormonul melatonina, produs de glanda pineală. Acesta este un organ care a fost cândva al treilea ochi al reptilelor antice și și-a păstrat funcțiile de reglare a ritmurilor circadiene.

Ceasul biologic al organelor

Toate procesele fiziologice din corpul uman decurg cu o anumită ciclicitate. Modificări ale temperaturii, presiunii, concentrației de zahăr din sânge.

Organele umane sunt supuse ritmului zilnic. Pe parcursul a 24 de ore, funcțiile lor experimentează alternativ perioade de suișuri și coborâșuri. Adică întotdeauna, în același timp, timp de 2 ore, organismul funcționează deosebit de eficient, după care intră într-o fază de relaxare. În acest moment, corpul se odihnește și se reface. Această fază durează și 2 ore.

De exemplu, faza de creștere a activității stomacului se încadrează în perioada de la 7 la 9 ore, urmată de o scădere de la 9 la 11. Splina și pancreasul sunt active de la 9 la 11 și se odihnesc de la 11 la 13. În inimă, aceste perioade cad la 11-13 ore și 13-15. În vezică, faza de activitate este de la 15 la 17, pace și odihnă - de la 17 la 19.

Ceasul biologic al organelor este unul dintre acele mecanisme care le-au permis locuitorilor Pământului să se adapteze la ritmul zilnic de-a lungul a milioane de ani de evoluție. Dar civilizația creată de om distruge în mod constant acest ritm. Studiile arată că este ușor să dezechilibrezi ceasul biologic al organismului. Este nevoie doar de o schimbare radicală a dietei. De exemplu, începeți să mâncați în miezul nopții. Prin urmare, o dietă rigidă este un principiu fundamental. Este deosebit de important să-l observați încă din copilărie, când ceasul biologic al corpului uman „se termină”. Speranța de viață depinde direct de asta.

Cronogerontologie

Aceasta este o disciplină științifică nouă, recent apărută, care studiază schimbările legate de vârstă ale ritmurilor biologice care apar în corpul uman. Cronogerontologia a apărut la intersecția a două științe - cronobiologia și gerontologia.

Unul dintre subiectele cercetării este mecanismul de funcționare al așa-numitului „ceas biologic mare”. Acest termen a fost introdus pentru prima dată de remarcabilul om de știință V. M. Dilman.

„Ceasul biologic mare” este un concept destul de arbitrar. Mai degrabă, este un model al proceselor de îmbătrânire care au loc în organism. Oferă o înțelegere a relației dintre stilul de viață al unei persoane, dependențele sale alimentare și vârsta biologică reală. Acest ceas numără invers durata de viață. Ele înregistrează acumularea modificărilor în corpul uman de la naștere până la moarte.

Cursul marelui ceas biologic este neuniform. Fie se grăbesc, fie rămân în urmă. Mulți factori le influențează cursul. Ele fie scurtează, fie prelungesc viața.

Principiul funcționării unui ceas biologic mare este că nu măsoară intervalele de timp. Ei măsoară ritmul proceselor sau, mai degrabă, pierderea acestuia odată cu vârsta.

Cercetările în această direcție pot ajuta la rezolvarea problemei principale a medicinei - eliminarea bolilor de îmbătrânire, care astăzi reprezintă principalul obstacol în atingerea limitei speciilor a vieții umane. Acum, această cifră este estimată la 120 de ani.

Vis

Ritmurile interne ale corpului reglează toate procesele vieții. Momentul adormirii și trezirii, durata somnului - „al treilea ochi” - talamusul, este responsabil pentru tot. S-a dovedit că această parte a creierului este responsabilă pentru producerea de melatonină, un hormon care reglează bioritmurile umane. Nivelul său este supus ritmurilor zilnice și este reglat de iluminarea retinei. Odată cu o modificare a intensității fluxului luminos, nivelul melatoninei crește sau scade.

Mecanismul somnului este foarte delicat și vulnerabil. Încălcarea alternanței dintre somn și veghe, care este inerentă omului prin natură, dăunează grav sănătății. De exemplu, munca regulată în ture care implică munca pe timp de noapte este asociată cu o probabilitate mai mare de apariție a unor boli precum diabetul de tip 2, atacurile de cord și cancerul.

Într-un vis, o persoană se relaxează complet. Toate organele se odihnesc, doar creierul continuă să funcționeze, sistematizând informațiile primite în timpul zilei.

Durata redusă a somnului

Civilizația își face propriile ajustări la viață. Examinând ceasul biologic al somnului, oamenii de știință au descoperit că o persoană modernă doarme cu 1,5 ore mai puțin decât oamenii din secolul al XIX-lea. Care este pericolul reducerii timpului de odihnă nocturnă?

Încălcarea ritmului natural de alternanță a somnului și a veghei duce la disfuncționalități și tulburări în funcționarea sistemelor vitale ale corpului uman: imunitar, cardiovascular, endocrin. Lipsa somnului duce la exces de greutate corporală, afectează vederea. O persoană începe să simtă disconfort în ochi, claritatea imaginii este perturbată și există pericolul de a dezvolta o boală gravă - glaucom.

Lipsa somnului provoacă disfuncționalități ale sistemului endocrin uman, crescând astfel riscul unei boli grave - diabetul zaharat.

Cercetătorii au descoperit un model interesant: speranța de viață este mai mare la persoanele care dorm între 6,5 și 7,5 ore. Atât reducerea cât și creșterea timpului de somn duc la scăderea speranței de viață.

Ceasul biologic și sănătatea femeii

Multe studii au fost dedicate acestei probleme. Ceasul biologic al unei femei este capacitatea corpului ei de a produce urmași. Există un alt termen - fertilitate. Este vorba despre limita de vârstă favorabilă nașterii copiilor.

Cu câteva decenii în urmă, ceasul arăta un semn de treizeci de ani. Se credea că realizarea de sine ca mame pentru sexul frumos după această vârstă era asociată cu un risc pentru sănătatea femeii și a copilului ei nenăscut.

Acum situația s-a schimbat. În mod semnificativ - de 2,5 ori - numărul femeilor care au conceput un copil pentru prima dată la vârsta de 30 până la 39 de ani a crescut, iar cele care au făcut acest lucru după 40 de ani a crescut cu 50%.

Cu toate acestea, experții consideră vârsta de 20-24 de ani o vârstă favorabilă pentru maternitate. De multe ori câștigă dorința de a obține o educație, de a se realiza în domeniul profesional. Doar câteva femei își asumă responsabilitatea pentru creșterea unui copil la această vârstă. Maturitatea sexuală este cu 10 ani înaintea maturității emoționale. Prin urmare, majoritatea experților sunt înclinați să creadă că pentru o femeie modernă, momentul optim pentru nașterea unui copil este de 35 de ani. Astăzi nu mai sunt incluși în așa-numitul grup de risc.

Ceas biologic și medicament

Răspunsul corpului uman la diferite influențe depinde de faza ritmului circadian. Prin urmare, ritmurile biologice joacă un rol important în medicină, mai ales în diagnosticarea și tratamentul multor boli. Deci, efectul medicamentelor depinde de faza bioritmului circadian. De exemplu, în tratamentul dinților, efectul analgezic se manifestă maxim de la 12 la 18 ore.

Modificarea sensibilității corpului uman la medicamente este studiată de cronofarmacologie. Pe baza informațiilor despre bioritmurile zilnice, se dezvoltă cele mai eficiente regimuri de medicamente.

De exemplu, fluctuațiile pur individuale ale valorilor tensiunii arteriale necesită ca acest factor să fie luat în considerare atunci când se iau medicamente pentru tratamentul hipertensiunii arteriale, ischemiei. Așadar, pentru a evita o criză, persoanele cu risc ar trebui să ia medicamente seara, când organismul este cel mai vulnerabil.

Pe lângă faptul că bioritmurile corpului uman afectează efectul consumului de droguri, tulburările de ritm pot fi cauza diferitelor boli. Ele aparțin așa-numitelor afecțiuni dinamice.

Desincronoza și prevenirea acesteia

Lumina zilei este de mare importanță pentru sănătatea umană. Lumina soarelui este cea care asigură sincronizarea naturală a bioritmurilor. Dacă iluminarea este insuficientă, așa cum se întâmplă iarna, apare o defecțiune. Poate fi cauza multor boli. Se dezvoltă mental (stări depresive) și fizice (scăderea imunității generale, slăbiciune etc.). Cauza acestor tulburări constă în desincronoză.

Desincronoza apare atunci când ceasul biologic al corpului uman eșuează. Motivele pot fi diferite. Desincronoza apare la schimbarea fusului orar pentru o perioadă lungă, în perioada de adaptare în timpul trecerii la ora de iarnă (vara), în timpul muncii în schimburi, dependența de alcool, alimentația neregulată. Acest lucru se exprimă în tulburări de somn, atacuri de migrenă, scăderea atenției și a concentrării. Ca urmare, pot apărea apatie și depresie. Persoanele în vârstă sunt mai greu de adaptat, au nevoie de mai mult timp pentru asta.

Pentru prevenirea desincronozei, corectarea ritmurilor corporale se folosesc substanțe care pot afecta fazele ritmurilor biologice. Se numesc cronobiotice. Se găsesc în plante medicinale.

Ceasul biologic se pretează bine la corectare cu ajutorul muzicii. Ajută la creșterea productivității atunci când se efectuează lucrări monotone. Cu ajutorul muzicii se tratează și tulburările de somn și bolile neuropsihiatrice.

Ritmul în orice este calea de a îmbunătăți calitatea vieții.

Semnificația practică a bioritmologiei

Ceasul biologic este un obiect de serioase cercetări științifice. Clienții lor sunt multe sectoare ale economiei. Rezultatele studierii ritmurilor biologice ale organismelor vii sunt aplicate cu succes în practică.

Cunoașterea ritmurilor de viață ale animalelor domestice și plantelor cultivate ajută la creșterea eficienței producției agricole. Aceste cunoștințe sunt folosite de vânători și pescari.

Fluctuațiile zilnice din corpul proceselor fiziologice sunt luate în considerare de știința medicală. Eficacitatea luării medicamentelor, intervențiilor chirurgicale, efectuării procedurilor și manipulărilor medicale depinde direct de ceasul biologic al organelor și sistemelor.

Realizările bioritmologiei au fost de multă vreme folosite în organizarea regimului de muncă și odihnă al echipajelor aeronavelor. Munca lor presupune traversarea mai multor fusuri orare într-un singur zbor. Eliminarea efectului negativ al acestui factor este de mare importanță pentru menținerea sănătății personalului de zbor al companiei aeriene.

Este dificil să faci fără realizările bioritmologiei în medicina spațială, mai ales atunci când te pregătești pentru zboruri pe termen lung. Planurile grandioase de anvergură pentru crearea așezărilor umane pe Marte, aparent, nu se vor face fără a studia caracteristicile funcționării ceasului biologic uman în condițiile acestei planete.

S-a dovedit că oamenii sunt supuși ritmurilor biologice - trăiesc după ceasul lor intern. Ei apoi „se liniștesc”, apoi „se trezesc”. Creierul reacționează mai întâi, urmat de diferite glande, care împreună fie sting, fie inflamează dorința sexuală. Vigoarea sexuală apare de patru ori pe zi. Se rostogolește atât pe bărbați, cât și pe femei, dar în momente diferite. Din fericire, după cum au stabilit oamenii de știință, diferența nu este atât de mare încât să nu aibă timp să profite de perioadele care coincid: în fiecare zi există până la patru ore fericite.

Trezește-o în zori

Noaptea, mai ales adâncă, nu este cel mai bun moment pentru sex, spune profesorul Jim Pfaus de la Universitatea Concordia din Canada. - „Dragostea târzie” este obositoare pentru corp, ceasul său intern nu este reglat la el.

Medicul a analizat „chimia” intima a corpului: a măsurat conținutul de hormoni sexuali și așa-numiții neurotransmițători – substanțe pe care creierul le produce pentru a transmite și amplifica impulsurile nervoase – la câteva sute de bărbați și femei. Atunci a fost descoperită diferența dintre sexe în timpul sexual. S-a dovedit că sexul frumos este mutat cu aproximativ o oră înainte.

Bărbații sunt saturati maxim de stimulente între orele 8 și 10 dimineața. Femeile „se trezesc” în sens erotic mai târziu, devenind mai active între 9 și 11. Valoarea de dimineață este urmată de un val de după-amiază: de la 14 la 16 pentru bărbați și de la 15 la 17 pentru femei. Viocul sexual de seară durează de la 20 la 22 pentru bărbați și de la 21 la 23 pentru femei.

Comparând „cadranele” masculine și feminine, este ușor de observat că acestea se suprapun de mai multe ori pe zi timp de o oră. Și anume: de la 9 la 10, de la 15 la 16 și de la 21 la 22. Aceste intervale sunt cele mai fertile pentru sexul cu drepturi depline - cu dorințe și oportunități reciproce.

Cu toate acestea, dimineața, potrivit lui Meredith Chivers de la Universitatea din Toronto, există mai mulți hormoni în organism decât în ​​orice alt moment al zilei. Ei răspund mai bine la afecțiune. Și unii bărbați se trezesc cu o erecție deja. De ce să nu profiti de ea? Nici măcar să trezești un coleg de pat nu este un păcat – recomandă știința.

Fată care săritură în discotecă

A mai rămas un gol - „ora Boului”, așa cum se numește uneori, de la 3 la 4 dimineața. În acest moment, oamenii au de obicei vise erotice. Dar dacă nu ați reușit să adormi, atunci acest timp aparent nu foarte convenabil poate fi petrecut în mod rezonabil. Trebuie doar să te înarmezi cu cunoștințe despre ritmurile sexuale.

Iată, de exemplu, o domnișoară căreia îi place la nebunie sare la o discotecă dintr-un club de noapte. După ce s-a întâlnit, nici măcar nu vă gândiți să o duceți acasă pentru seducție ulterioară înainte de ora 3 dimineața. Nu are nici un sens. Nu va merge. Și datorită oamenilor de știință, știm de ce: domnișoara nu a căzut încă într-o dispoziție erotică (vezi cadranul). Dar dacă reușiți să vă culcați împreună cel puțin până la 4, atunci ar trebui să faceți totuși o încercare de seducție și să nu adormiți. În orice caz, bărbații care s-au angajat să convingă o nouă cunoștință să iubească nu ar trebui să renunțe înainte de 4-5 dimineața. Cu alte cuvinte, așteptați până când stimulenții înșiși intră în posesia corpului feminin.

Hai să vorbim

În timpul programului de lucru, orele de bun augur pot fi dedicate stabilirii de relații mai strânse cu colegii de sex opus. Femeile, de exemplu, trebuie să fie seduse de la 15 la 17 ani, când capacitatea de răspuns le crește. Nu strică să intri, să vorbești, să bei ceai. Și la prânz sau mai aproape de ora 18, este mai bine să nu vă deranjați - vă pot lua curtarea pentru hărțuire murdară.

Seara, dacă relația se dezvoltă brusc și mai mult, nu trebuie să stai prea mult chiar și într-un restaurant mai târziu de ora 21.00. Puteți pierde un moment favorabil pentru sex. Acasa rapid!

Și ultimul sfat exclusiv pentru femei: dacă dintr-un motiv oarecare ai refuzat intimitatea unui bărbat între 20 și 22 de ore, atunci du-l la magazin la această oră - buticuri sunt acum deschise până târziu. Hormonii sexuali și neurotransmițătorii neutilizați îi fac pe domni să arate miracole de o generozitate fără precedent.

Și mai departe. Dacă cuplul tău este obișnuit să se arunce unul în brațele celuilalt într-un alt moment „neștiințific”, nu ar trebui să-ți încalci imediat programul obișnuit. La urma urmei, există mult mai mulți factori sociali: munca timpurie, copiii adormiți târziu și așa mai departe. Pofta de secole a oamenilor pentru această afacere ne-a învățat corpurile să rezuma „ceasul iubirii”, în funcție de circumstanțe.

ÎNTREBARE CAPCANĂ

Cum se vor schimba orele sexuale ale bărbaților și femeilor după trecerea la ora de iarnă?

„Corpul uman nu se adaptează imediat”, spune cronobiologul rus Lev Ilyichev. - La început, translația mâinilor nu va afecta în niciun fel ceasul intern. Și două, sau chiar trei săptămâni, vor „mergi” în același ritm. Dar apoi se mișcă. Pentru a fi sigur, mi-ar lua aproximativ o lună pentru o revizie completă. Adică, cam în aceeași perioadă de timp ar fi rezonabil să verificați cu „vechile” - orele sexuale de vară.

Vladimir LAGOVSKI