Când să începeți și cum să temperați un copil cu imunitate slabă: băi de aer și soare, proceduri cu apă și activitate fizică. Cum să temperezi un copil acasă

O zi bună, dragi părinți. Astăzi vom vorbi despre cum să temperăm imunitatea unui copil. Trebuie să înțelegeți că procedura de întărire afectează în mod favorabil întărirea inimii bebelușului, a sistemului respirator și îl protejează de răceli frecvente. Pentru un astfel de copil îi va fi mai ușor să se adapteze la grădiniță și apoi la școală. Trebuie să înțelegi că întărirea va aduce beneficii micuțului tău, trebuie să urmezi toate regulile și recomandările. Dacă faci ceva greșit sau incompatibil cu vârsta copilului, atunci nu numai că nu vei îmbunătăți starea de sănătate a firimiturii, dar îl vei și ucide. În acest articol, puteți învăța cum să vă comportați astfel încât procesul de întărire să fie benefic, cum să efectuați proceduri dacă copilul are o slăbiciune. sistem imunitarși cum să construiți corect procesul fără a părăsi acasă, fără ajutor suplimentar.

Reguli pentru întărirea cu succes

Pentru ca procedurile să fie benefice, este necesar să se respecte principiile de bază, regulile și să se țină cont de caracteristicile de vârstă ale copiilor. Să ne uităm la cum să întăriți corect un copil:

1. Selectați individual pentru copilul dumneavoastră acele proceduri care sunt cele mai potrivite pentru el: întărire cu aer, apă sau soare (citiți mai multe în articolul „Proceduri de temperare pentru copii”). Nu este nevoie să folosiți toate metodele simultan.
2. Înainte de a începe să vă întăriți copilul, consultați-vă medicul dacă aveți contraindicații la astfel de proceduri. Dacă aveți voie să vă întăriți, atunci nu uitați să monitorizați starea de sănătate a bebelușului, cu cea mai mică schimbare, contactați medicul, poate că aceste proceduri nu sunt potrivite pentru copil.
3. In primul rand se recomanda intarirea cu aer, apoi cu apa si abia apoi cu soare.
4. Procesul de întărire poate fi început de la o vârstă fragedă, dar trebuie să țineți cont de starea de sănătate a copilului, bolile trecute, caracteristicile sistemului nervos.
5. Se recomanda obisnuirea bebelusului cu intarirea in sezonul cald. Este important să nu încetezi să-l căliți pe cel mic odată cu debutul sezonului rece. Dacă iei o pauză lungă, va trebui să o iei de la capăt.
6. Urmați rutina. Este important ca procedurile să aibă loc zilnic, de preferință în același timp.
7. Acționați treptat. Nu puteți, de exemplu, să puneți imediat copilul într-un duș cu apă rece. Mai întâi trebuie să-l obișnuiești cu frecarea și stropit și să începi cu apă caldă și treptat, cu jumătate de grad, să reducă indicatorul de temperatură.
8. Siguranța este primordială. Asigurați-vă că bebelușul este îmbrăcat în funcție de vreme, înainte de a începe procedurile este bine dispus, tegumente roz ale corpului, membre calde. Fii conștient și de riscul ca micuțul să îl suprarăciți dacă îl țineți prea mult timp în apă rece sau într-o cameră rece, precum și să-l supraîncălziți stând mult timp la soare.
9. Și cel mai important lucru. Întărirea singură nu va fi suficientă dacă bebelușul nu are un somn sănătos, o alimentație adecvată și echilibrată și cel puțin activitate fizică minimă.

Caracteristici la copii de la nou-născut până la un an

1. Când schimbi hainele pentru un mic, asigură-te că face băi de aer. Asigurați-vă că nu se răcește prea mult. Temperatura aerului din cameră nu este mai mică de 22 de grade.
2. Când rana ombilicală se vindecă la cel mic, pot începe cursurile de înot.
3. Oferă-i copilului tău un masaj, acest lucru va afecta și întărirea imunității copilului.
4. Frecați și trageți de lobii urechilor bebelușului.

Caracteristici în vârstă de unu până la trei ani

La această vârstă, continuăm să adăugăm noi proceduri:

1. Jocuri active și activitate fizică moderată.
2. Lăsați copilul să alerge gol timp de 10 minute.
3. Un copil la 2 ani poate fi obisnuit cu sufletul. Începeți cu apă la 35 de grade, ajungând la scăderi treptate la 28 de grade.
4. Lăsați copilul să înceapă să alerge desculț la vârsta de 3 ani. Acest lucru nu numai că va întări imunitatea copilului, dar va contribui și la dezvoltarea corespunzătoare a piciorului și va fi o bună prevenire împotriva picioarelor plate.
5. Lăsați-l pe cel mic să facă plajă, de preferință dimineața.

Caracteristici la vârsta de trei până la șase ani

Pe lângă faptul că gradele scad atunci când se efectuează proceduri cu apă și aer, se adaugă noi clase:

1. Facem zece minute de exerciții de dimineață.
2. Învață-ți copilul să se frece cu un prosop înmuiat în apă la 28 de grade. Treptat temperatura scade.
3. Un copil la 4 ani își poate clăti gura și gâtul. Utilizați decocturi din plante. Începeți cu o temperatură a apei de 35 de grade și scădeți treptat la 18.
4. Învățăm copilul să toarne membre. Începeți cu temperatura apei de 28 de grade, terminați - 16, nu uitați să faceți tranziția încet și treptat.

Este important să nu uităm de plimbări aer proaspat, incepand din prima luna de viata a unui bebelus, si despre plaja. Principalul lucru este să faci totul moderat și cu cunoștințe și să monitorizezi starea micuțului.

Am început cunoașterea copilului meu cu procedurile de întărire obișnuindu-mă cu aerul rece. Așa că chiar din leagăn, am învățat copilul să fie gol cât mai mult timp. Desigur, am făcut totul treptat. De asemenea, începând din prima lună de viață a fiului meu, mergeam regulat la plimbări, uneori de trei ori pe zi, în ciuda vremii de afară. Bineînțeles, în înghețuri puternice, nu l-am scos afară, dar am ieșit totuși la balcon, literalmente, pentru câteva minute. Când fiul meu a crescut, l-am învățat să se spele mereu pe mâini și să se spele pe față, să-și clătească gura. Când Nikitushka avea trei ani, am început să reduc treptat apa din baie în timp ce făceam baie. Copilul a reacționat normal la toate procedurile de întărire și îi plăcea mult mai mult să se scalde în apă rece decât în ​​apă caldă.

Cum să temperați un copil cu imunitate slabă

Copiii cu sănătate precară au nevoie de o abordare specială și de respectarea anumitor reguli. Dar să nu vă gândiți că dacă cel mic are sistemul imunitar slăbit, atunci nu merită să-l întăriți, pentru a nu se înrăutăți. Aceasta este o părere greșită. De fapt, astfel de copii trebuie întăriți, sarcina părinților este de a întări imunitatea micuțului lor.

Există astfel de reguli:

1. Menține curățenia în camera în care se află copilul. Asigurați-vă că nu există obiecte în cameră care să acumuleze praf în straturi.
2. Asigurați-vă că aerisiți camera copiilor de cel puțin trei ori pe zi.
3. Este necesar să mergeți cu bebelușul în fiecare zi, de preferință de cel puțin două ori pe zi. Fă-ți o rutină și ieși afară în fiecare zi la aceeași oră. Dar nu trebuie să-ți scoți micuțul sub ploaie abundentă, vânt sau îngheț.
4. Asigura-te ca micutul tau are suficienta apa in alimentatie. Bea multă apă ajută la întărirea organismului.
5. Fă exerciții cu copilul tău. Gimnastica vă permite să întăriți nu numai imunitatea copilului, ci și sistemul musculo-scheletic.
6. Învață-ți micuțul să se spele și să se spele pe mâini. Învață un copil mai mare să clătească gura și gâtul.

Cine este contraindicat în întărire gravă

1. Bebelușii cu boli ale sistemului respirator: bronșită, pneumonie, astm bronșic.
2. Copii mici cu boli cardiovasculare.
3. Copii cu patologii renale.
4. Copii mici cu probleme de piele.
5. Copii mici cu abateri în dezvoltarea sistemului nervos.
6. Dacă copilul are o boală infecțioasă sau virală.

Cum să temperați copiii acasă

Desigur, este mai bine atunci când procedura de întărire este efectuată de un specialist cu experiență. De exemplu, o persoană special instruită care a lucrat cu copiii de mai mult de un an și cunoaște toate caracteristicile fiziologiei copilului poate fi invitată la o grădiniță. Dar acest lucru nu este posibil în toate instituțiile preșcolare. În alte grădinițe, profesorii înșiși desfășoară cursuri de călire. Cu toate acestea, nu toți copiii merg la grădiniță, în plus, este posibil să se obișnuiască cu călirea chiar din copilărie. Să ne uităm la ce reguli trebuie respectate la întărirea unei alune acasă:

1. Începeți procedurile () din prima copilărie. Lasă-le să fie minime și mai ales introductive, dar aceasta va fi deja o etapă pregătitoare.
2. Totul trebuie sistematizat. Faceți un program și stabiliți când și ce proceduri de întărire trebuie efectuate de cel mic.
3. Nu vă grăbiți să obișnuiți imediat copilul cu schimbări bruște de temperatură, totul ar trebui să fie treptat și să se schimbe în pași mici.
4. Dacă în timpul anumitor proceduri bebelușul începe să plângă mult, gândiți-vă, probabil că faceți ceva greșit. Poate că folosiți o temperatură greșită și copilul este doar foarte rece. În plus, nu toate tipurile de întărire sunt potrivite pentru toți copiii și nu trebuie să forțați procedura. Întărirea ar trebui să provoace doar cel mic emoții pozitive mai degrabă decât frica și stresul constant, deci nu va exista o întărire a imunității.
5. Este de dorit ca toți membrii familiei să fie temperați în același timp. Astfel copilul va fi mai ușor de adaptat. În plus, va avea un exemplu bun și poate dori să fie ca părinții sau fratele mai mare.
6. Acasă, se recomandă combinarea procedurilor de apă cu masaj ușor sau gimnastică. Astfel vei obține un efect mai mare.
7. Când abia începi să întărești un micuț acasă, trebuie să te asiguri că copilul este sănătos pentru a nu-i agrava starea. Poate chiar ar fi mai bine să mergi la medic sau să faci analize clinice pentru a fi în sfârșit sigur de acest lucru.
8. Asigurați-vă că bebelușul nu se supraîncălzește și nu se răcește.
9. Înainte de a începe procedurile, verificați dacă brațele și picioarele firimiturii sunt calde.

Acum știi ce reguli trebuie să urmezi când începi să-ți înveți copilul să se întărească. Nu uitați că facem toate acestea în beneficiul copiilor noștri și nu pentru a face rău. Prin urmare, dacă bebelușului nu îi place ceva, nu-l forțați, încercați să găsiți o altă cale de întărire. Nu uitați că toate procedurile sunt introduse treptat în viața copilului. Îmi doresc ca procedurile de întărire să intre cu succes în rutina ta! Fii sănătos!

Întărirea este un set de măsuri menite să îmbunătățească rezistența organismului la condițiile de mediu nefavorabile. Cel mai important avantaj al intaririi este reducerea numarului de afectiuni virale respiratorii suferite pe an, sau excluderea lor completa.

Desigur, nu există o certitudine totală că copilul nu se va îmbolnăvi deloc după întărire, dar boala va fi mult mai ușoară, iar organismul se va recupera mai repede.

În plus, dacă procesul de întărire este abordat corect, copiii tind să se simtă mai energici, mai puțin obosiți, să se dezvolte mai repede, să nu aibă probleme cu pielea sau cu sistemul digestiv și, de asemenea, să aibă mai puține manifestări alergice.

Reguli de întărire în copilărie

De obicei, utilizarea procedurilor de temperare este tipică pentru copiii cu imunitate slabă. Dar înainte de a începe să întăriți un copil, ar trebui să înțelegeți regulile de bază ale întăririi:

1. Copilul trebuie să fie sănătos. Un copil bolnav sau care nu este complet recuperat nu trebuie să primească nicio procedură de întărire, deoarece acest lucru poate dăuna doar unui corp fragil și poate duce la complicații.
2. Până la începutul întăririi, ar trebui să vă pregătiți în avans: lăsați deoparte timpul în care vor fi efectuate procedurile, pregătiți copilul pentru procedurile în sine.
3. Totul trebuie să vină treptat. De exemplu, nu puteți începe brusc să turnați apă rece pe copil. La început, atunci când faceți o baie sau un duș de seară, temperatura apei ar trebui să fie confortabilă, apoi poate fi redusă puțin.
4. Toate procedurile trebuie efectuate succesiv. Pentru început, bebelușul trebuie să se adapteze, de exemplu, la băile de aer, iar după aceea puteți trece la întărirea cu apă.
5. Este necesar să se asigure procedurile sistematice de întărire. În mod ideal, activitățile se vor desfășura zilnic, și vor intra în rutina zilnică a bebelușului.
6. Dispoziție optimistă. Copilul ar trebui să abordeze procedura într-o dispoziție bună, acest lucru determină în mare măsură rezultatul pozitiv. Acest lucru este deosebit de important de luat în considerare atunci când efectuați prima procedură - dacă copilul este supărat cu ceva, atunci procedura ar trebui amânată a doua zi.

1. Nu aranjați stres excesiv asupra corpului, încercați să preveniți hipotermia bruscă sau supraîncălzirea copilului.
2. Înainte de a începe procedurile de întărire, ar trebui să vă consultați cu medicul pediatru despre prezența contraindicațiilor. De exemplu, în prezența bolilor cronice ale rinichilor sau ale inimii, procedurile de apă cu o scădere a gradului de apă sunt interzise. Dacă starea de sănătate a bebelușului dumneavoastră în timpul întăririi a început să se deterioreze brusc, vă recomandăm să consultați imediat un medic.
3. Abordare individuală. Toți copiii sunt diferiți și necesită o abordare personală față de fiecare dintre ei. Poate că vreo procedură nu va fi pe placul dumneavoastră, caz în care nu ar trebui să insistați. Înainte de a începe să-ți întărești copilul, încearcă toate procedurile pe tine.

Ce tipuri de întărire există?

Toate metodele de întărire pot fi împărțite în generale și speciale. Cele generale includ o rutină zilnică competentă, alimentația rațională și educația fizică.

Principalii asistenți în metodele speciale de întărire a copilului sunt sursele naturale, precum aerul, apa și soarele.

Prin urmare, călirea specială poate fi împărțită condiționat în trei componente principale: călirea cu aer, apă și soare.

Cum să temperezi un copil cu aer?

Aceasta metoda este cel mai usor de realizat si este potrivita pentru fiecare bebelus, fara exceptie, chiar si bebelusi.

Călirea aerului include:

• fiind în aer liber,
• ventilație regulată a încăperii,
• alegerea corectă a hainelor pentru firimituri,
• făcând băi de aer,
• mergând desculț.

Mergând în aer

Este greu de supraestimat beneficiile mersului în aer curat: întăresc sistemul imunitar, cresc activitatea fizică a copilului, îl încarcă cu o dispoziție pozitivă și bună.

Plimbarea pe stradă merită pentru copii în orice condiții meteorologice, durata plimbării, în funcție de vreme, ar trebui să fie de la una până la șase ore pe zi sau mai mult.

Este foarte util pentru bebeluși să doarmă afară, în aer liber. Durata somnului lor poate fi de la 10-15 minute iarna la trei ore vara sau mai mult. Cu toate acestea, nu uitați că, dacă temperatura de afară este sub 15 ° C, timpul de plimbare trebuie redus pentru a preveni hipotermia la copil.

Aerisirea regulată a apartamentului

Este necesar să aerisești camera în care locuiește bebelușul de cel puțin patru ori pe zi, în timp ce vara la căldură ferestrele nu pot fi închise deloc. Temperatura din casă nu trebuie să fie mai mică de 18 ° C, temperatura optimă este considerată a fi în jur de 22 ° C.

Haina dupa temperatura

Este foarte important ca părinții să nu „învelească” copilul încă de la naștere pentru a preveni supraîncălzirea sau aburirea acestuia. Hainele bebelușului ar trebui să respecte principiile: ușoare, confortabile și uscate.

Este mai bine să acordați preferință țesăturilor realizate din materiale naturale care permit aerului să circule liber și pielii să „respire”.

Băi de aer

De asemenea, băile de aer sunt permise de la naștere. Așa că, de exemplu, înainte de a merge la culcare sau după ce îți trezești copilul, lasă-l să se întindă gol unul sau două minute.

Temperatura din apartament cu fiecare procedură nouă ar trebui să fie scăzută treptat (pe câteva luni) până la 14-16 ° C. Durata acestei proceduri ar trebui, de asemenea, adăugată treptat până la 15-20 de minute.

În timpul educației fizice sau a jocurilor active, o cantitate minimă de îmbrăcăminte trebuie lăsată pe firimituri. De asemenea, este permisă amenajarea băilor de aer de contrast prin alergare cu copilul dintr-o cameră cu aer rece într-o cameră cu aer cald.

Mersul desculț

Mersul desculț nu este doar o procedură imunostimulatoare puternică, ci și o excelentă prevenire a picioarelor plate. Este mai bine să începeți să mergeți desculț mai întâi acasă, apoi să conectați plimbările pe stradă timp cald ani - mai întâi pe iarbă și nisip, apoi pe scoici, pietricele, pietriș.

În același timp, asigurați-vă că copilul nu este rănit de fragmente sau resturi în timpul unor astfel de plimbări. Este mai bine dacă au loc în locuri sigure sau într-o zonă închisă: în grădină, la țară, pe plajă.

Cum să temperezi un copil cu apă?

Întărirea cu apă este unul dintre cele mai eficiente mijloace, cu toate acestea, ar trebui începută numai după stăpânirea călirii cu aer. Scăderea temperaturii apei trebuie făcută treptat, evitând o scădere bruscă a gradelor pentru a evita hipotermia copilului.

Întărirea cu apă include și mai multe proceduri:

• ștergând cu un prosop înmuiat în apă rece,
• spălare cu apă rece sau rece,
• duș rece și contrastant,
• stropirea cu apă rece sau rece,
• înot în apă deschisă.

Frecări uscate și umede

Frecarea poate începe să se aplice de la vârsta de două luni. Ca proceduri pregătitoare, merită să utilizați frecarea uscată. Se efectuează astfel: se ia o mănușă sau un prosop curat și cu ajutorul acestuia se freacă pielea bebelușului până la o ușoară înroșire.

Abia după ce firimiturile s-au adaptat la frecarea uscată, puteți trece la ștergerea cu un prosop umed. În timpul primei proceduri, temperatura apei ar trebui să fie de aproximativ 35 ° C. Apoi, la fiecare 3-4 zile, o puteți reduce cu aproximativ un grad.

Procedura este simpla:

1. În primul rând, copilul șterge brațele și picioarele în direcția de la degete până la membre până la corp.
2. Apoi zonele pieptului și ale spatelui, urmând de la mijloc spre laterale.
3. Finalizați procedura cu zona abdominală, ștergând-o în sensul acelor de ceasornic.

spălat

Spălarea cu apă rece trebuie, de asemenea, introdusă treptat. Începeți să vă spălați bebelușul cu apă caldă la 28-29°C și scădeți treptat temperatura apei la 20°C.

După mers, spălarea mâinilor se poate face și cu apă rece, dar mai întâi trebuie să vă asigurați că mâinile copilului sunt calde.

Dacă copilul este răcit, nu-i agravați starea cu apă rece. Dacă un bebeluș cere să se joace cu apă în timpul zilei, nu-i interziceți acest lucru, puneți, de exemplu, un lighean cu bărci pentru el - lăsați-l să stropească.

Duș rece și contrastant

Dușul sau baia ar trebui să fie un ritual zilnic de seară. La sfârșitul băii, temperatura dușului poate fi ușor scăzută, dar trebuie să începeți cu o temperatură confortabilă pentru bebeluș, reducând-o treptat.

O altă metodă eficientă de întărire este să faci un duș de contrast. Cu cât diferența de temperatură este mai mare, cu atât efectul este mai mare. Dar, desigur, ar trebui să începeți cu o mică diferență. Poți face această procedură și cu copilul tău.

Pentru început, merită să încălziți picioarele, mâinile, spatele copilului cu apă caldă, apoi stropiți-l cu jeturi reci de apă, în timp ce turnați rapid apă rece peste mâini, picioare, spate și treceți din nou la apă caldă.

Mai faceți această procedură de trei ori și terminați cu un duș rece, apoi înfășurați copilul într-un prosop.

Stropirea cu apă rece

Puteți termina baia de seară cu un duș. Turnarea presupune udarea imediată a corpului cu o cantitate mare de apă din doi litri. Ar trebui să începeți cu 36 C °, scăzând treptat temperatura cu unul sau două grade.

La început, puteți înlocui această procedură cu stropirea picioarelor cu apă rece. Turnarea picioarelor produce, de asemenea, un efect bun de stimulare imunitară.

Înot în apă deschisă

Înotul în apă deschisă combină efectul de întărire al apei rece și activitate fizica. Temperatura din rezervor sau bazin pentru primele proceduri nu trebuie să fie mai mică de 22 ° C.

De asemenea, merită să reglați timpul în care copilul este în apă - cu cât copilul este mai mic, cu atât trebuie să dureze mai puțin procedura de îmbăiere.

Dacă un copil are „buze de găină”, tremurând, buze albastre – înseamnă că are primele semne de hipotermie. Ar trebui să-l scoateți imediat din apă, să-l înfășurați într-un prosop și să-i dați un pahar cu apă caldă sau ceai.

Cum să temperezi copiii cu soarele?

Întărirea de către soare înseamnă a face băi de soare și de aer ușor. Pentru a începe temperarea unui copil în acest fel, ca și în cazurile anterioare, ar trebui să fie treptat, după puțină pregătire și adaptare la noile condiții.

Bronzare

Baia de soare incepe cu mersul pe jos sau cu starea pe plaja la umbra copacilor. În același timp, temperatura de afară ar trebui să fie în intervalul de la 22 ° C la 29 ° C, iar o coșcă trebuie să fie cu siguranță pe capul copilului.

După câteva zile, puteți expune brațele și picioarele copilului pentru plajă locală (parțială) și să-l scoateți la soare (atenție! nu la soare, ci de la 9 la 11 sau de la 16 la 18 ore), rămâneți acolo timp de 5 minute, apoi reveniți în umbră.

Când copilul are primul bronz, îl poți dezbraca până la chiloți. Creșteți treptat sesiunea unică de a fi la soare de la 5 la 10 minute. În acest caz, timpul total petrecut la soare nu trebuie să depășească 50 de minute.

In timpul si dupa plaja este necesar sa ii oferi bebelusului suficienta apa. Și amintiți-vă că este mai bine să faceți băi de soare între orele 9 și 11 și după ora 16, când activitatea soarelui nu este atât de pronunțată. După expunerea la soare, copilul poate fi stropit cu apă rece.

Faceți băi ușoare

Băile cu aer ușor sunt o metodă complexă care include plaja în prezența unui vânt ușor. În același timp, temperatura de afară nu trebuie să fie sub 19 ° C. Pregătirea și efectuarea procedurii este similară cu metoda de întărire de către soare descrisă mai sus.

Dacă copilul transpiră mult și fața lui este înroșită, acest lucru poate indica supraîncălzire. Este urgent să-l duceți la umbră, să-i dați de băut și să vă spălați cu apă rece.

Pentru a obține cel mai pronunțat efect de întărire, este foarte de dorit să combinați toate metodele de mai sus în combinație.

Majoritatea copiilor imediat după începerea cursului grădiniței încep să se îmbolnăvească des. Atunci părinții s-au întrebat cum să tempereze corect un copil?

Medicii recomandă începerea întăririi aproape din primele zile de viață. Chiar și iarna, bebelușii pot face băi de aer și soare, precum și se pot plimba. Mamele cred că mersul singur este suficient pentru a întări imunitatea, dar nu este așa. Există mai multe metode și metode de recuperare.

Potrivit medicilor și părinților, întărirea copiilor este o procedură care întărește sistemul imunitar, în timp ce organismul copilului este afectat de factori naturali: lumina soarelui, apa și aerul. Exercițiile imunostimulatoare se bazează pe contrastul temperaturilor, ceea ce crește rezistența organismului.

Dr. Komarovsky consideră că exercițiile sistematice pot îmbunătăți funcționarea tuturor sistemelor majore ale corpului. Cu ajutorul lor:

• metabolismul este accelerat;
• somnul se îmbunătățește;
• apetit crescut;
• sistem nervos devine mai stabil.

Scopul călirii este adaptarea organismului la factorii externi de stres. Copiii care au fost supuși unor proceduri de întărire nu se îmbolnăvesc din cauza picioarelor ude sau a schimbării bruște a vremii. Un bebeluș întărit este capabil să reziste virușilor și majorității bacteriilor, deoarece celulele sale imunitare sunt în mod constant gata să respingă atacul agenților nocivi.

Medicii au dovedit că atunci când se efectuează măsuri de întărire, structura celulară se îmbunătățește.

Reguli generale

Înainte de a începe să temperați un copil, trebuie să vă familiarizați cu regulile pentru aceste evenimente:

1. Obțineți sprijinul unui medic. Fără recomandările sale, este imposibil să prescrii proceduri în mod independent.
2. Sănătatea trebuie îngrijită încă de la naștere. Prin urmare, consultați un medic pediatru cât mai curând posibil.
3. Efectuați toate procedurile în mod regulat, altfel organismul se va înțărca de ele, iar sistemul imunitar va reveni la pozițiile inițiale. Dacă încercați să nu înfășurați copilul, atunci nu trebuie să vă răzgândiți. Komarovsky recomandă aplicarea acestei reguli pentru toate metodele de vindecare.
4. Urmați succesiunea cursurilor. Nu folosiți apă cu gheață pentru a face baie copilului. Coborâți gradul de lichid treptat, începeți cu temperaturi confortabile.
5. Luați în considerare starea de sănătate a bebelușului și dorința lui. Dacă nu vrea să se ștergă cu un prosop ud, atunci pot apărea simptome psihosomatice. Organismul va reacționa inadecvat: va apărea o tuse sau o congestie nazală.
6. Procesul trebuie să aducă bucurie, altfel nu poate deveni un ritual zilnic. Alege momentul potrivit. Angajați-vă în întărirea imunității atunci când copilul este sănătos, vesel, vesel.
7. Nu puteți începe activități în timpul bolii sau exacerbării patologiilor cronice.

Urmând aceste reguli, puteți organiza corect întărirea. Dacă un copil se îmbolnăvește în timpul activităților de restaurare, consultați un medic. Cu simptome minore de răceală, de obicei este permisă efectuarea procedurilor de întărire, dar în moduri blânde.

metode de întărire

Există trei metode pentru a ajuta la creșterea rezistenței organismului la influențele externe.

Puteți apela la forțele naturale pentru a vă ajuta:

1. Apă: frecare, stropire, spălare, baie comună. Metodele asociate cu elementul apă sunt cele mai eficiente. Chiar și adulților li se recomandă un duș de contrast, dar pentru copii este obligatoriu.
2. Aer. Încă din primele zile după externarea din spital, medicii recomandă zilnic să dezbrace bebelușul, pentru o perioadă de timp întinsă pe masa de înfășat. Preventilati camera pana se raceste usor (18-10 grade). In plus, se recomanda mersul descult pe pamant sau covoare speciale, imbracati-va in functie de vreme. Imbraca un copil sanatos in miscare putin mai usor decat tine.
3. Soare. Sub razele sale, se sintetizează vitamina D, care este importantă pentru absorbția calciului și întărirea sistemului imunitar. Încercați să evitați arsurile, supraîncălzirea.

Medicii consideră cel mai bun mod de a întări rapid un copil, înotând într-un iaz deschis. Combină toate tipurile de efecte asupra organismului. Trebuie să începeți să înotați cu un copil atunci când apa este încălzită la o temperatură de cel puțin 23 de grade. Trimiteți copilul să stropească în mai multe vizite, durata fiecăreia nu trebuie să fie mai mare de 10 minute.

Dacă părinții au ocazia, atunci vara merită să vizitați coasta mării - aerul sărat și apa au un efect benefic asupra sistemului nervos, celulelor imunitare și metabolismului.

Medicii interzic întărirea copiilor dacă au probleme de sănătate:

• defecte cardiace de diferite grade;
• anemie (lipsa hemoglobinei în sânge);
• stadiul acut al bolilor respiratorii, însoțit de o creștere a temperaturii corpului;
• patologii neurologice severe;
• epuizare.

Înainte de a începe să temperați bebelușii prematuri, efectuați o examinare completă, primiți recomandări de la un neurolog, pediatru. Pentru astfel de copii, trebuie să vă creați propriul program de recuperare, care include fizioterapie, o vizită la camera de sare și dezvoltarea senzorială. Komarovsky susține că întărirea unui copil nu îl va salva de boli, aceasta este doar o procedură care întărește sistemul imunitar.

Vindecarea cu soarele

Expunerea la aer ușor constă în plimbări regulate de vară. Cu copiii, trebuie să începeți să mergeți la umbra copacilor. Alegeți o oră în care soarele nu este prea activ - de la 9 la 11 dimineața. Temperatura aerului trebuie să fie de cel puțin 19 grade, în timp ce îmbracă copilul ușor. Alege haine din bumbac. Când utilizați această metodă de întărire a corpului, este important să cunoașteți semnele supraîncălzirii:

• transpiraţie;
• roșeață a feței;
• letargie.

Când apar, trebuie să bei copilul și să-l duci acasă. Semne de supraîncălzire pot apărea la umbră dacă afară este înfundat. În căldură, ar trebui să vă abțineți de la mers și să vă concentrați pe tratamentele cu apă.

După apariția primului bronz, puteți expune brațele și picioarele copilului pentru a începe sinteza vitaminei D. După 1-2 săptămâni, puteți face plajă cu bebelușul, dezbracat până la trunchi, în timp ce temperatura ar trebui să fie de la 22 până la 29 de grade. La soare nu trebuie să fii mai mult de 5 minute, iar apoi cel mai bine este să te ascunzi la umbră.

Când faceți plajă, pe capul copilului ar trebui să fie o eșarfă ușoară sau panama.

Întărirea imunității cu apă

Procedurile de apă sunt mai accesibile decât alte metode. Sunt combinate cu procedurile de igienă zilnice. Frecarea se face mai întâi cu un prosop uscat, apoi puteți folosi unul umed. Pe lista activităților zilnice vara trebuie adăugată spingerea, pentru ca în câteva luni corpul firimiturii să reziste bolilor. Ștergerea începe cu mâinile și picioarele copilului.

Spălarea dimineață poate, de asemenea, întări un organism în creștere. Pentru a transforma procedura de la igienic la terapeutic, o scădere a temperaturii apei de la 28-29 de grade la 20. După mers, vă puteți spăla fața cu apă rece dacă mâinile copilului sunt calde. În timpul zilei, dă-i copilului un vas cu apă rece, astfel încât copilul să se poată stropi.

Un duș de contrast începe întotdeauna cu un duș cald și se termină cu unul rece. La început, diferența de temperatură este mică, dar în fiecare săptămână intervalul crește. Dirijați jeturile către picioare, brațe și spate. Nu vă udați burta și fața.

După o baie de seară, stropiți copilul cu apă rece. Va trebui să stropiți copilul cu mai mult de doi litri de apă rece deodată. Prima stropit se efectuează cu un lichid încălzit la 36 de grade, reduce treptat temperatura cu 1-2 grade. Mai întâi, turnați numai peste picioare. Această procedură oferă un efect imunostimulator excelent.

Înotul în apă deschisă sau o piscină în aer liber ajută la ca corpul bebelușului să fie cât mai puternic posibil. Începeți să înotați cu copilul când apa se încălzește până la 22 de grade, setați individual timpul petrecut în apă. Este suficient ca cel mai mic să petreacă acolo până la 5 minute, crește treptat timpul.

Apariția pielii de găină pe piele, tremurături, buzele albastre sunt un semn că înotul în iaz trebuie oprit. Corpul cu astfel de simptome a devenit rece, a devenit vulnerabil la boli.

Băi de aer

Puteți stinge aerul în diferite moduri:

• plimbări zilnice;
• aerisirea spațiilor în orice moment al anului;
• alegerea optimă a hainelor;
• mers desculț;
• băi de aer.

Fiecare mamă știe despre beneficiile mersului pe jos. Trebuie să mergi pe jos de la 1 la 6 ore pe zi, dar reține că a fi în aer liber nu ar trebui să fie în detrimentul altor activități. Bebelușii pot fi scoși afară în timpul perioadei somn în timpul zilei. În mod ideal, dacă o mamă își poate lăsa copilul într-un cărucior vara pe veranda unei case private sau balcon. Acest lucru vă va permite să combinați treburile casnice și o plimbare. Iarna, nu ar trebui să stai mult timp afară din cauza pericolului de degerături pe față sau a hipotermiei.

Temperatura optimă în apartament este de 22 de grade. Este necesar să aerisești camera în orice moment al anului. Ferestrele moderne din plastic vă permit să accesați aer proaspăt pe tot parcursul anului, datorită ușilor pliante. Iarna pot fi ținute minim deschise, iar vara pot fi pliate la maximum. În loc de aerisire constantă, deschideți ușile timp de 10-15 minute de 2-3 ori pe zi.

Asigurați-vă că ventilați seara înainte de a merge la culcare. Noaptea, temperatura aerului din camera copilului poate fi cu 4 grade mai mică decât în ​​timpul zilei, acest lucru va face somnul mai sănătos.

Dați preferință hainelor din țesături naturale și nu înfășurați copilul, luați în considerare mobilitatea lui. Vara, găsiți o zonă în care bebelușul să poată merge desculț. Acesta este un masaj grozav pentru picioare care întărește arcul piciorului.

Încercați să combinați toate tipurile de întărire pentru a dezvolta imunitatea copilului în mod organic. Combinați șederea în aer cu plaja, precum și cu procedurile de apă, dacă este posibil.

Cel mai bun mod de a proteja un copil de boli este de a efectua prevenirea în timp util și competent. Întărirea este considerată pe bună dreptate una dintre cele mai bune metode de prevenire. Cu toate acestea, nu trebuie să vă grăbiți cu capul în procedurile extreme, părinții trebuie să țină cont de diverși factori, cum ar fi starea de sănătate a copilului, caracteristicile imunității sale, vârsta lui. Cunoscutul medic pediatru Yevgeny Komarovsky le spune adesea părinților cum să abordeze corect problemele de întărire a celor mici, a copiilor de vârstă preșcolară și școlară.

Ce este

Întărirea copiilor este un set de măsuri pentru a influența organismul copiilor diferiți factori naturali, cum ar fi lumina soarelui, apa, aerul și așa mai departe. Adesea se bazează pe contrast (scăderea și creșterea temperaturii ambientale în raport cu temperatura corpului copilului, creșterea și creșterea presiunii atmosferice. Scopul este de a aduce corpul în „pregătirea de luptă”, de a-l adapta la posibilele stresuri externe, astfel crescând capacitatea acestuia de a rezista la impactul negativ.

Medicii au dovedit de mult că întărirea sistematică îmbunătățește compoziția celulelor., toate organele și sistemele încep să acționeze mai armonios și mai bine. Somnul și apetitul se îmbunătățesc, circulația sângelui se normalizează, procesele metabolice se îmbunătățesc, mecanismele de adaptare se îmbunătățesc mai repede, iar sistemul nervos se întărește. Această metodă de prevenire era cunoscută chiar și vindecătorilor Greciei și Romei antice.

Medicina cunoaște multe moduri de întărire. Cele mai simple și mai accesibile acasă sunt frecarea și stropirea, dușurile contrastante, băile de soare, sporturile și plimbările în aer liber. O ședere relativ lungă în apă cu gheață (așa-numita înot de iarnă) nu este recomandată copiilor; o alternanță contrastantă de apă caldă și rece este mai bună pentru ei.

Puteți întări copilul în ansamblu și puteți practica proceduri locale- întărirea gâtului, de exemplu (există o modalitate binecunoscută și gustoasă pentru aceasta - înghețata). Este important ca terapia să fie constantă, deoarece după o pauză lungă, efectul de întărire este minimizat, iar apoi complet pierdut.

Opinia doctorului Komarovsky

Evgeny Komarovsky, la fel ca mulți dintre colegii săi, consideră că toți copiii se nasc cu capacități și abilități imune mari. Iar primii ani ai vieții unei persoane noi sunt legați, din păcate, de faptul că oamenii care îi iubesc cel mai mult - părinții - fac tot posibilul și imposibilul pentru a distruge aceste abilități înnăscute de a se adapta la lumea din jurul lor. Pentru a face acest lucru, ei nu fac nimic supranatural, este suficient să creeze condiții de seră pentru bebeluș, să se îmbrace mai cald, să monitorizeze sterilitatea alimentelor pe care le consumă copilul, să închidă ermetic ferestrele și ușile și să-i ofere copilului diferite medicamente mai des.

Și iată problema actuală a programului Dr. Komarovsky dedicat călirii copiilor.

Rezultatul va fi un copil care se va îmbolnăvi adesea și grav de toate bolile imaginabile și de neconceput, primul loc între ele va fi cu siguranță ocupat de răceli și infecții virale.

Evgeny Olegovich este sigur că copiii trebuie să fie temperați încă de la naștere. Principalul lucru este să faceți acest lucru în fiecare zi, fără a rata o singură procedură și să abordați întărirea din motive rezonabile. Dacă mama și tata s-au gândit la asta și au decis că vor să-și întărească copilul, ar trebui să înceapă cu o consultație cu un medic pediatru. Specialistul va examina copilul, dacă este necesar, va prescrie teste de laborator și va da verdictul dacă acest copil poate fi întărit și care dintre metodele cunoscute este mai bine să aleagă.

Când întărirea este nedorită

nou nascut

Pentru un bebeluș care tocmai s-a născut, ritualurile obișnuite sunt destul de potrivite ca întărire - exerciții de dimineață, îmbrăcare pentru plimbare, înot seara. Dacă medicul pediatru vă permite, puteți începe treptat să udați picioarele copilului, mai întâi cu apă rece și apoi cu apă rece. Durata procedurilor ar trebui să crească treptat. Nu este necesar să practicați băi de contrast, dar plimbările ar trebui să devină un atribut obligatoriu al fiecărei zile în care trăiește un bebeluș, Evgeny Komarovsky recomandă să mergeți cu el, indiferent de condițiile meteorologice și anotimpuri.

Spălarea este prima întărire. Este recomandabil să introduceți copilul la apă în prima zi după externarea din spital, principalul lucru este ca temperatura apei să nu fie mai mică de 28 de grade. Se poate coborî cu 2-3 grade la fiecare trei luni, nu mai des.

Puteți turna peste un copil de la naștere, respectând regimul de temperatură, pe care l-am descris deja mai sus. Acest lucru trebuie făcut o dată pe zi, după baie. În primul rând, călcâiele sunt turnate ușor peste, apoi picioarele, brațele, stomacul și se deplasează ușor în spatele capului firimiturii.

De la vârsta de șase luni, bebelușul poate fi șters cu apă folosind o mănușă specială de flanel. La început, doar brațele și picioarele, apoi puteți șterge spatele și, în sfârșit, pieptul și burta.

Baia de soare este foarte utilă bebelușilor, deoarece sub influența radiațiilor ultraviolete se produce vitamina D, de care organismul are nevoie pentru a preveni rahitismul. Principalul lucru este să dozați firimiturile la soare, să evitați expunerea prelungită la razele directe pe pielea bebelușului.

Copii de la 3 ani și peste

Niciodată nu este prea târziu să te temperezi, este convins Yevgeny Komarovsky. Prin urmare, astfel de proceduri pot fi începute de către un copil la orice vârstă, dacă acest lucru nu a fost practicat de părinți în copilărie. Abordarea este în continuare aceeași, însă, începând de la vârsta de trei ani, puteți folosi un duș de contrast, iar de la 4 ani, un copil poate fi turnat cu apă rece pe stradă, însă, fără fanatism. De la vârsta de trei ani, unui copil i se poate lăsa să fie în aer liber pentru o perioadă lungă de timp într-o zi caldă de vară într-un pantalon scurt. Vizite regulate utile la piscină.

• Schimbarea condițiilor (temperatura apei, de exemplu) ar trebui făcută doar treptat. Un salt ascuțit poate afecta negativ bunăstarea copilului.
• Este de dorit să efectuați procedurile într-un mod jucăuș, astfel încât bebelușul să perceapă ceea ce se întâmplă ca pe o activitate distractivă și să dorească să se întărească.
• Dacă copilul începe să perceapă în mod inadecvat următoarea creștere sau scădere a temperaturii apei și a aerului, plânge și este obraznic, procedura ar trebui oprită și a doua zi să revină la nivelul de temperatură anterior.
• La stropit și frecare, organele genitale ale băieților trebuie acoperite pentru a preveni fluctuațiile de temperatură în zona genitală, deoarece acest lucru poate afecta negativ funcția de reproducere.
• Sub nicio formă nu trebuie să vă hrăniți în exces copilul. Ar trebui să mănânce când vrea, și nu când „a venit vremea”, potrivit mamei și tatălui. Un copil sănătos este întotdeauna puțin foame, moderat slab și foarte mobil, spune Komarovsky. Aceste trei cuvinte ar trebui să devină linii directoare pentru părinții grijulii.
• Unul dintre cei mai importanți factori ai sistemului său de întărire, Yevgeny Komarovsky ia în considerare crearea unor condiții normale în casa în care locuiește copilul. Este nevoie de ventilație regulată în orice moment al anului, mai ales dacă copilul este bolnav. Temperatura aerului din cameră nu trebuie să depășească 18-20 de grade, umiditatea - 40-60%.
• Nu poți împacheta un copil, el ar trebui să fie întotdeauna îmbrăcat în funcție de vreme. Felul în care te îmbraci. Termoregularea unui corp mic poate fi deja perturbată de faptul că o mamă sau o bunica excesiv de iubitoare a îmbrăcat un copil mic pentru o plimbare în 2-3 bluze și o pereche de jachete deasupra. Transpirația este o cale sigură către o răceală.
• Părinții ar trebui să fie ghidați de reacția copilului la întărire. Temperatura apei, aerului - aceștia sunt factori pur individuali, pentru unii vor fi mai mari, pentru alții mai mici, totul depinde de cât de confortabil se va simți copilul în timpul procedurilor.

Komarovsky subliniază întotdeauna asta întărirea nu este un remediu și este imposibil să salvezi un copil de sinuzită sau bronșită cronică cu dușuri reci. Este conceput pentru a crește imunitatea, chiar și la copiii frecvent bolnavi, dar nu protejează 100% de infecția cu gripă sau SARS. Chiar și un copil întărit se poate îmbolnăvi. Dar, în primul rând, șansele lui de a lua o infecție sunt oarecum mai mici și, în al doilea rând, va îndura boala mai repede și mai ușor decât colegii săi neîntăriți, pe care părinții lor îi cresc în condiții de seră.

În ultimii ani, numărul copiilor bolnavi a crescut semnificativ din cauza stării nefavorabile a mediului, a eredității proaste, a îngrijirii medicale de proastă calitate și a unui stil de viață sedentar. Prin urmare, este extrem de necesară creșterea rezistenței organismului copilului la efectele negative ale factorilor de mediu prin întărire sistematică. Cel mai corect este să începeți întărirea ușoară a bebelușilor de la naștere, apoi până la vârsta de trei ani vor fi pregătiți să mărească durata procedurilor. Destul de des, un copil neîntărit are dureri de cap, amețeli, conținut scăzut de hemoglobină, ceea ce poate afecta negativ atât dezvoltarea fizică, cât și mentală a copilului. De aceea problema călirii copiilor de 3 ani devine extrem de relevantă.

Înainte de a continua cu procedurile de întărire, ar trebui să consultați un specialist cu privire la procedurile care pot fi utilizate pentru copilul dumneavoastră. În plus, este imperativ să se monitorizeze absența emoțiilor negative la copii, astfel încât întărirea să aducă bucurie copiilor. Se crede că una dintre cele mai importante proceduri de întărire sunt băile de aer. Copilul trebuie scos constant la aer curat, unde este util să faci exerciții de gimnastică sau să joci jocuri în aer liber. La călirea copiilor de 3 ani, este important ca aparatul respirator al copilului să funcționeze în mod constant. Combinația băilor de aer cu exercițiile fizice este un moment favorabil nu numai pentru efectul temperaturii asupra corpului, ci și pentru pătrunderea oxigenului prin piele în sânge. La urma urmei, este bine cunoscut faptul că la o vârstă fragedă permeabilitatea pielii este foarte mare. Dacă în afara ferestrei plouă torsă sau vânt zdrobitor, preveniți și faceți educație fizică cu copilul în cameră. Puteți folosi aparate de aer condiționat de uz casnic care reglează automat temperatura și umiditatea camerei. Băile de aer trebuie efectuate sistematic, în orice perioadă a anului, atunci vor avea efectul maxim.

Procedurile cu apă sunt considerate al treilea cel mai important tip de întărire. La vârsta de trei ani, puteți folosi frecări generale, dușuri. Astfel de proceduri obligatorii precum spălarea, spălarea, îmbăierea sunt, de asemenea, întărirea apei. Temperatura optimă a apei ar trebui să fie mai întâi de 27 °, apoi treptat poate fi redusă. A face duș are un efect de întărire mai puternic, deoarece aici este inclus un efect mecanic suplimentar. Destul de comună și extrem de utilă este udarea alternativă contrastantă a picioarelor copilului cu apă rece și caldă la o temperatură minimă de 20 °.

Modalitățile netradiționale de întărire a copiilor de 3 ani, de regulă, sunt asociate cu un contact pe termen scurt al corpului gol al copilului cu apă cu gheață, zăpadă și aer la o temperatură negativă. Lucrătorii medicali sunt extrem de negativi cu privire la astfel de proceduri de întărire, deoarece pot duce la boli cronice. Temperați-vă copiii în modul corect!