Program de art-terapie pentru persoanele în vârstă. Cauzele depresiei la vârstnici

Terapia prin artă pentru vârstnici este o modalitate de a menține interesul pentru viață, implicare și atitudine pozitiva prin creativitate. Este în special solicitat în rândul persoanelor în vârstă, deoarece după ce a părăsit locul de muncă și a ieșit la pensie, o persoană are mult timp liber. Dacă este pierdut și nu știe ce să facă cu el însuși, acest lucru poate duce la o stare depresivă: persoana va începe să experimenteze emoții negative, să se gândească la boli și să se ferească de necazuri.

Terapia prin artă îi ajută pe persoanele în vârstă de depresie

Recent, în medicină a apărut un nou termen - „boală de pensionare”. Se dezvoltă la o persoană care este obișnuită cu regulat activitatea muncii, iar după pensionare a început să experimenteze oboseală, exacerbare boli cronice, iritabilitate, insomnie. Lipsa de interese și hobby-uri afectează Influență negativă asupra psihicului și sănătății, așa că vârstnicii trebuie să îndeplinească în mod constant unele sarcini creative.

Tipuri de terapie prin artă

Terapia prin artă este împărțită în două domenii:

• Individual. În acest caz, psihologul comunică cu persoana unu-la-unu, după care identifică problema și selectează modalități de a o depăși.
• Grup. Reprezintă munca în echipă, ceea ce îmbunătățește abilitățile de comunicare. La această vârstă, lipsa de comunicare este resimțită cel mai acut. În timpul conversațiilor cu persoane care au aceleași idei, persoanele în vârstă experimentează bucurie, bucurie și inspirație.

Metode de art-terapie

• Dans. Îmbunătățește starea de spirit și are un efect benefic asupra stare fizică pentru o persoană în vârstă: viteza de mers crește, echilibrul se îmbunătățește, corpul este menținut în formă, iar riscul de cădere și accidentare este redus.
• Făcând fotografii. Vă permite să vă concentrați asupra momentelor frumoase ale vieții, ceea ce vă ajută să vă distrageți atenția de la gândurile rele.
• Desen. Metodă grozavă combate stresul și tensiune nervoasa. Memoria și abilitățile motorii fine sunt antrenate. Este indicat să desenați în pădure, pe malul râului, într-un parc sau în orice alt loc pitoresc pe vreme caldă.
• Cântând. Activitățile dezvoltă memoria, ajută la ieșire din stare depresivă, îmbunătățește starea de spirit. Efectuând exerciții vocale, o persoană îl antrenează pe a lui Masina care ajuta respiratia. Cu o practică regulată a corului, nivelul de cortizol și imunoglobulinei-A crește, ceea ce are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar.
• Muzioterapia. Este împărțit în două tipuri - activ și pasiv. La formă activă terapie, persoanele în vârstă participă la realizarea muzicii - cântând la instrumente muzicale. La forma pasivă oamenii ascultă piese muzicale speciale care au fost preselectate de un medic terapeut specializat.
• Scris. Vă permite să dezlănțuiți abilități creative, să rezolvați probleme, să găsiți o cale de ieșire situatie dificila. Se lucrează util cu amintiri, texte poetice și basme. În plus, se fac exerciții pentru mușchii brațelor și se îmbunătățește activitatea creierului.
• Sculptură în lemn, modelare din plastilină și lut, tricotat, broderie, mărgele și alte tipuri de lucrari de ac. Exercițiul duce la abilități intelectuale sunt salvate pe nivel inalt, iar flexibilitatea și ascultarea degetelor crește.
• Vizite de spectacole, expoziții, muzee, excursii cu un grup la eveniment cultural- la teatru, după care grupul începe să-și împărtășească impresiile și să discute despre ceea ce a văzut.
• Participarea la spectacole de amatori.

Dansul îmbunătățește nu numai bunăstarea mentală, ci și fizică

Beneficiile terapiei prin artă

• dezvăluire și dezvoltare creativitate, potential intern;
• rezolvarea unei probleme prin creativitate (de exemplu, povești sau desene) fără a vorbi sau a discuta despre ea;
• ameliorarea tensiunii nervoase;
• stare de spirit crescută;
• menținerea tonusului muscular, dezvoltarea sistemului respirator;
• dezvoltarea orizontului;
• îmbunătățirea abilităților de comunicare;
• scăpa de depresie;
• oportunități de auto-dezvoltare – mai ales atunci când o persoană face ceva ce nu a mai făcut până acum.

Avantajele terapiei prin artă includ absența restrictii de varsta. Se bazeaza pe comunicare nonverbală, deci accesibil persoanelor cu dizabilități.

De ce creativitatea este o soluție la multe probleme de sănătate: în procesul vieții, o persoană folosește o mică parte a creierului său, dar sarcinile creative implică alte zone în proces, creierul este mobilizat, iar acest lucru afectează direct starea centrală. sistem nervosși lucrarea inimii.

Oamenii de știință au demonstrat că oamenii care sunt creativi trăiesc mult mai mult și se simt mai fericiți decât cei care își dedică atenția doar îndatoririlor familiare, de rutină sau lenevie.

U persoană creativă există o serie de caracteristici:

• el este curios, dobândă crescută la ceea ce se întâmplă în lume, dorința de a se dezvolta constant, de a învăța ceva nou;
• atunci când în viața lui apar probleme și dificultăți, el începe să-și imagineze diverse soluții și soluții din unghiuri diferite, mai degrabă decât să încerce să evite o stare de stres;
• o astfel de persoană este angajată în auto-dezvoltare și autocunoaștere constantă;
• nu se oprește niciodată la jumătate, ci termină întotdeauna ceea ce începe.

Astăzi, pensiile și casele de bătrâni desfășoară în mod regulat cursuri de art-terapie, deoarece aceasta își dovedește eficacitatea de fiecare dată. În unele cazuri, persoanele în vârstă primesc un al doilea vânt: apare interesul pentru viață, apatia dispare, iar schimbările îi afectează chiar și la nivel fiziologic și fizic.

Terapia prin artă împotriva demenței

Dementa - declin activitate cognitivă, timp în care abilitățile și cunoștințele dobândite anterior încep să se piardă și nu este posibilă dobândirea altora noi. Cel mai adesea, această afecțiune este observată în in varsta si se numeste dementa senila (sau dementa senila). Cauzele sale pot fi boala Alzheimer, boala Parkinson, accident vascular cerebral, infarct, tumori, leziuni cerebrale traumatice etc.

Demența la bătrânețe începe lent și neobservată, dar progresează inevitabil, ducând la demență completă. Din acest motiv, este necesar să se monitorizeze îndeaproape starea persoanei bolnave și să se acorde toată asistența posibilă la cele mai mici semne suspecte (incapacitatea de a-și aminti informațiile, constantă stare rea de spirit, restrângerea gamei de interese, apatie, pretenție, lipsă de inițiativă).

Desenul te ajută să evaluezi corect lumea din jurul tău

Terapia prin artă este metoda buna psihoterapie pt corectare mentală starea unei persoane în vârstă. Sarcinile creative vă permit să identificați problemele care deja vă chinuie. pentru o lungă perioadă de timp, scapă de contradicțiile interne, arată auto-exprimare.

În timpul sculptării, desenului, alcătuirii poveștilor, protecția care este observată în timpul contactului verbal obișnuit scade sau dispare, astfel încât o persoană are ocazia să evalueze corect modul în care simte și simte lumea din jurul său.

Dacă o persoană are dificultăți în îndeplinirea oricăror sarcini, atunci îi puteți oferi colorare. Vă permite să îmbunătățiți concentrarea și să faceți față stresului și anxietății. Colorarea vă permite să obțineți o stare calmă, relaxată, care este tipică în timpul meditației, când gândurile străine și anxietate dispare, iar persoana se concentrează complet asupra prezentului.

Astfel, terapia prin artă permite persoanelor în vârstă să înceapă să ducă un stil de viață calm, vesel și împlinit. Oamenii încep să se simtă confortabil, să facă față multor experiențe interne și să se simtă mulțumiți.

Mulți vor fi surprinși, dar terapia prin artă pentru persoanele în vârstă presupune efectuarea de exerciții de ritmoplastie, dans, cânt, joc Jocuri de masăși/sau ocupație creativitatea artistică(desen, pictură, sculptură, sculptură în lemn, tricotat, macrame, cântare la instrumente muzicale, rezolvare de cuvinte încrucișate, scriere de povești și poezii), sunt forma oficială fizioterapie si psihoterapie.

Această afirmație nu este neîntemeiată, dar a fost dovedită de numeroase studii medicale. Pensionare, îmbătrânirea naturală organismul și atenuarea tuturor proceselor fiziologice afectează negativ starea psihicului și bunăstarea generală.

A apărut timp liber de multe ori nu este nimic de făcut, deci om batranîncepe să obsedeze gânduri negative, experiență constantă emoții negative, el dezvoltă o afecțiune care a primit termenul „boală de pensionare”. Informațiile și videoclipul din acest articol vă vor spune de ce este important ca o persoană în vârstă să aleagă o activitate care se potrivește gusturilor și capacităților sale fizice.

Beneficiile terapiei prin artă la bătrânețe

Puteți practica terapia prin artă:

• individual;
• individual cu un psiholog sau profesor;
• asociat cu un partener;
• in grup.

Comunicarea cu un psiholog ajută la determinarea cauzelor depresiei sau stare negativă, găsiți modalități de schimbare și modalități de ieșire din situația actuală. Lucrul în perechi sau în grup permite oamenilor in varsta restabilirea și menținerea abilităților de comunicare la nivelul corespunzător.

Atenţie! Comunicarea în virtual în rețelele sociale nu este un înlocuitor complet și adecvat comunicare reală. Cu toate acestea, nu ar trebui să refuzați astfel de contacte surogat. Dacă o persoană în vârstă nu are altă modalitate de a-și menține activitatea socială, atunci să fie mai degrabă asta decât nimic.

Principala condiție pentru ca terapia prin artă să aducă un rezultat semnificativ este alegerea unui set de metode de auto-exprimare care nu numai că va aduce satisfacție sau plăcere, dar vă va cere și să vă extindeți în mod constant orizonturile, să vă amintiți de cele uitate și să învățați noi abilități. , forțându-vă să vă mențineți creierul și corpul fizic în formă bună.

Este clar că efectuarea regulată a unei varietăți de exerciții fizice la bătrânețe este benefică, dar la ce te poți aștepta de la activități creative, aparent sedentare?

Nu există nicio captură, absolut totul a fost dovedit de medici:

1. Funcția activă a creierului are un efect benefic nu numai asupra funcționării sistemului nervos central, ci și asupra inimii.
2. Menținerea abilităților motorii fine în mâini are un efect pozitiv asupra organe interne, are efect imunostimulant, afectează pronunția clară a sunetelor, activează creierul, armonizează corpul și mintea.
3. Comunicarea forțată cu oamenii dintr-un grup de interese vă obligă să vă monitorizați aspect, A emoții pozitive comunicarea cu oameni care au aceleași idei vă poate prelungi viața cu câțiva ani.
4. A cânta sau a cânta la un instrument de suflat este o alternativă excelentă. exerciții de respirație pentru vârstnici, care, în plus, are un efect antidepresiv pronunțat, va ajuta la scăparea de iritabilitate și anxietate și, de asemenea, va normaliza funcționarea nervului vag și a glandei tiroide.
5. Efectul de a învăța să cânți la coarde sau la tastatură instrument muzical la bătrânețe se aseamănă cu acupunctura terapeutică a degetelor.
6. Activarea zonelor creative ale cortexului cerebral face ca glandele suprarenale să producă așa-numitul hormon al creativității sau dehidroepiandrosteron (DHEA), se presupune că acest hormon este cel care inhibă procesul de îmbătrânire, crescând speranța de viață.
7. Încărcarea cognitivă a creierului și căutarea soluțiilor la problemele creative, la 30% dintre bătrânii al căror creier este afectat de boala Alzheimer, blochează complet manifestările fizice și psihice ale acestei patologii.

De acord că ultimul argument este unul dintre cei mai buni și mai puternici motivatori pentru ca persoanele în vârstă să uite de afecțiunile bătrâneții și să înceapă să facă terapie prin artă. Prețul cursurilor nu este proporțional cu rezultatul așteptat.

Crede-mă, sau mai bine, verifică-l în practică. Te vei simți mult mai bine, somnul se va normaliza, gândurile deprimante vor dispărea de la sine, dând loc reflecțiilor filozofice calme.

Sfat. Persoanele în vârstă nu ar trebui să fie jenate să joace jocuri pe calculator, în special jocuri de strategie. O astfel de distracție, chiar și zilnică, este extrem de utilă pentru pensionari și bătrâni. Jocuri pe calculatorîmbunătățește memoria, inhibă dezvoltarea demenței senile, ajută la menținerea capacității de a structura timpul și crește socializarea.

Cursurile regulate de ritmoplastie sunt cheia longevității de calitate

Ce este ritmoplastia?

Gimnastica ritmoplastică pentru vârstnici este tipuri diferite mers, dans multifuncțional și mișcări de gimnastică, inclusiv cu obiecte, executate pe muzică, al căror tempo-ritm și tonalitate se selectează în funcție de starea funcțională a persoanei în vârstă, precum și ținând cont de tipul său de studii superioare activitate nervoasa, starea de spirit și preferințele muzicale. Pentru exercițiile ritmoplastice de grup cu persoane în vârstă se selectează acompaniament muzical de natură neutră și într-un ritm calm.

• pentru a restabili funcțiile în stadiul post-spital cu afecțiuni articulare sau după leziuni și fracturi;
• pentru tratamentul nevrozelor;
• pentru a ameliora oboseala;
• ca una dintre formele de educaţie fizică de sprijinire a sănătăţii.

Pe o notă. Un studiu a arătat că într-un grup de control de 66 de vârstnici care practică gimnastică ritmică de 2 ori pe săptămână, din luna a 3-a până în luna a 9-a de curs, au fost înregistrate 24 de căderi accidentale, iar la același număr de pensionari care nu s-au antrenat - 54.

Oferă nu numai activitate fizică moderată. Exercițiile multitasking, cerința de a le executa pe muzică, ținând pasul cu tempo-ul, stimulează activitatea cognitivă a creierului.

Tipuri de activități fizice alternative la terapia prin artă ritmică

Dacă persoanei în vârstă nu îi place Gimnastică ritmică, experții recomandă să acordați atenție următoarelor tipuri de antrenament fizic:

1. Gimnastică chineză sănătoasă pentru vârstnici. Acestea pot fi complexe de qigong sau tai chi. Sunt ideali pentru pensionari. În primul rând, exercițiile sunt efectuate într-un ritm lin, necesită ritm, coordonare cu respirația și folosirea imaginației. În al doilea rând, pentru învățarea, memorarea și realizarea efectivă a complexului, constantă activitate nervoasă superioară. În al treilea rând, numărul de astfel de complexe este destul de mare. După ce ați terminat cu unul, nu va fi dificil să găsiți următorul care este potrivit pentru persoanele în vârstă.
2. Yoga dinamică pentru vârstnici cu muzică. Cu siguranță este mai bine să studiezi în grup, dar pentru studii independente alege un alt tip de educație fizică, de exemplu, complexul de gimnastică Bubnovsky pentru pensionari și nordic walking cu bețe.
3. Sala de dans. Combinația de mișcări coordonate complex, muzică și comunicare face din acest tip de distracție un plus de neprețuit la alte tipuri de terapie prin artă pentru persoanele în vârstă.

Vă sfătuim să acordați atenție unui joc de stradă activ pentru pensionari, care câștigă popularitate în țara noastră, precum petanca. Această distracție tradițională franceză pentru bătrâni a captivat deja pensionarii de pe toate continentele, și nu doar pensionarii. Avem impresia că nu va trece mult până când petanca, precum curlingul, va deveni un sport olimpic.

Nu ai cu cine sau cu ce să te joci? Acest lucru poate fi ușor de reparat. Astăzi, cu ajutorul internetului, puteți găsi cu ușurință parteneri care locuiesc în apropiere, precum și să cumpărați echipamente de joc - un set de 6 bile metalice. Apropo, prețul lor este mic, mai ales dacă cumpărați împreună. Regulile jocului sunt ușoare, sarcina la aruncarea mingii nu este mare, tehnica mișcării susține coordonarea și ochiul. Te poți juca oriunde.

Și în concluzie, am dori să remarcăm că pentru a depăși starea de zicală celebră„Bătrânețea nu este bucurie”, trebuie să folosiți prima parte a unei alte cuvinte – „Bătrânețea este la fel de mică”. Când vă pensionați, simțiți-vă liber să recădeți în copilărie.

Începeți să vă implicați în acele tipuri de creativitate și exercițiu fizic care sunt practicate de copii si adolescenti. Este acest tip de activitate care va ajuta la prelungirea vieții, la menținerea corpului viguros, memoria puternică și gândurile strălucitoare.

In contact cu

Mulți oameni cred că, odată cu pensionarea, viață plină, dacă nu se termină complet, atunci intră în stadiul final, care se numește unul într-un cuvânt simplu -in varsta. ÎN medicina oficială există chiar și un termen pentru această condiție. Doctorii îl sună boală de pensie. În parte, au dreptate, pentru că oamenii care sunt obișnuiți să muncească și să crească copii, devenind pensionari cu drepturi depline, își pierd nu numai cercul social obișnuit, ci și liniile directoare de viață, ceea ce nu este în cel mai bun mod posibil afectează starea lor.

O persoană care trăiește într-un anumit ritm, după pensionare, se simte nerevendicată și inutilă pentru societate. Are mult timp liber și nu știe cum să-l gestioneze corect și cum să umple aceste intervale de timp destul de lungi. Blues, insomnie, nervozitate excesivă și oboseală rapidă - Aceștia sunt însoțitori fideli ai unei persoane în vârstă. Aflându-se singur cu temerile și îndoielile sale, o persoană își pierde pur și simplu sensul vieții, devine treptat decrepită, își pierde toate abilitățile profesionale dobândite anterior și își numește viața „o existență fără scop”. Este posibil să scapi de aceste sentimente? Fara indoiala!

Declarăm război inerției și lenevii

Psihologii europeni folosesc de mult terapie prin artă pentru a rezolva problemele pensionarilor. In Rusia această tehnică este o metodă relativ nouă de tratament și reabilitare a persoanelor în vârstă. Care este esența lui? Sunt luate în considerare grupurile de interese și cluburile în care persoanele în vârstă se angajează în diverse activități creative cel mai bun medicament de la batranete. Activitățile care vizează nu numai umplerea timpului liber și golul spiritual, ci și dezvoltarea personală provoacă în persoană atât setea de creație, cât și dorința de a trăi.

Oameni uniți interese comune, comunicați îndeaproape unul cu celălalt. Nu se mai simt singuri și inutil, iar tipul de activitate în care se angajează ajută la menținerea nu numai a binelui. starea fizică, dar și intelectuală, ceea ce este foarte important pentru prevenirea unor boli nu foarte plăcute. Datorită unor astfel de asociații, nu numai că vă puteți dezvolta talentele, ci și puteți dobândi cunoștințe și abilități complet noi. De exemplu, fiind la bătrânețe, există șansa de a învăța să dansezi Krakowiak sau să stăpânești elementele de bază ale poeziei.

Tipuri de activități creative

Lucrări de ac. Orice specialist știe că motricitatea fină afectează activitatea intelectuală, prin urmare, broderia, tricotarea sau mărgelele sunt foarte utile nu numai pentru mâini, ci și pentru creier. . Meșteșugurile includ și alte tipuri de activități: modelaj artistic, sculptură în lemn și piatră etc.

Desen. Acesta este un mod minunat de auto-exprimare, ajutând la întărirea sistemului nervos și a memoriei, permițându-vă să scăpați de griji și stres. Pictura de peisaj este cea mai buna varietate desen, pentru că o ședere lungă la aer proaspat cuplat cu creativitatea da un efect dublu.

Cântând. Lecții de voce, repetiții comune și spectacole în public - acest lucru poate trezi interesul celor care nu au cântat niciodată într-un cor. Desigur, pentru a fi solist sunt necesare anumite aptitudini, dar oricine poate fi membru al unui cor. Când o persoană cântă, plămânii sunt ventilați, mușchii abdominali lucrează și starea de spirit crește. Mai mult decât atât, memoria este întărită (la urma urmei, trebuie să știi versurile cântecelor pe de rost) și nu se poate vorbi de vreo dispoziție depresivă.

Dans. Oricine își dorește ca mușchii să fie mereu în formă se poate înscrie în siguranță într-un club de dans, pentru că este ușor stresul exercitat foarte util pentru persoanele în vârstă.

Sufragerie literară. Cluburi pentru iubitorii de poezie și proză sunt create aproximativ sub acest nume. „Literatorii” discută activ lucrările altor oameni și le prezintă pe ale lor publicului. Astfel de activități nu numai că ajută dezvoltare generală, dar și să facă creierul să funcționeze. Într-un cuvânt - „nu-ți lăsa sufletul leneș...”.

Marea putere a artei

Creativitatea vindecă. Acest fapt este de netăgăduit. Atunci când unei persoane i se dă o sarcină creativă și o completează cu sârguință, sunt activate zone ale creierului care nu au fost implicate anterior. Zonele utilizate anterior sunt activate și mai mult, ceea ce duce la reacții biochimice accelerate în organism și îmbunătățite. starea generala. În consecință, terapia prin artă nu numai că ajută la prelungirea anilor de viață, ci și să îi facă mai vibranti și plini de evenimente.

Terapia prin artă, adică Terapia prin artă este folosită pentru a ameliora stresul mental la pacienți și pentru a echilibra starea lor emoțională. Medicii spun că activitatea creativă reduce pierderile de memorie, îmbunătățește sănătatea mintală și mintală și ascuțiște intuiția. Există multe moduri diferite de a te exprima prin artă. Acesta este desenul, pictura, modelarea, cântatul la instrumente muzicale etc. Un hobby creativ aduce satisfacție morală, îți distrage atenția de la rutina de zi cu zi, îți lărgește orizonturile și, adesea, te salvează de singurătate, ajutându-te să-ți găsești noi prieteni. Terapia prin artă dezvoltă emisfera dreaptă a creierului. Civilizația modernă folosește în principal emisfera „logică” stângă. Dezvoltarea umană armonioasă presupune o dezvoltare egală a ambelor emisfere. Mai mult, unele tipuri de activitate umană necesită munca emisferei drepte - creativitate, intuiție, creșterea copiilor și nepoților, romantismul în relații. Când o persoană desenează, realizează niște figuri, bijuterii din lut, lemn sau alte materiale, el dezvoltă și abilități motorii fine. Din cele mai vechi timpuri, se știe că punctele reflexe ale organelor interne corespund unui anumit deget al mâinii. Astfel, mișcările mâinii și ale degetelor cresc activitatea creierului, tonifiază și vindecă organele interne. Nu este o coincidență că oamenii pasionați din punct de vedere creativ, hrănind constant forțele vitale ale corpului, se recuperează rapid și, de regulă, trăiesc mult timp.

Terapia prin artă este o metodă bazată pe utilizarea creativității artistice în scopul psihocorecției și dezvoltării personale a unei persoane. Pentru a participa la proces, nu sunt necesare abilități sau abilități speciale; fiecare își va putea exprima, experiențele și starea lor într-un desen colectiv. Utilizarea acestei tehnici nu are restricții sau contraindicații speciale. Pentru a-l realiza, este necesar să se creeze o atmosferă de încredere, ușurință, toleranță și atenție la lumea interioară a fiecărui participant. Scopul este de a optimiza starea psiho-emoțională a persoanelor în vârstă. Un grup de persoane în vârstă i se oferă o foaie de hârtie, pensule și vopsea. Se stabilește un subiect inventat în comun, care se potrivește tuturor. Desenul este trecut în cerc, fiecare completând secvenţial câte ceva. Desenul este însoțit de comentarii. Semnificația acestei tehnici constă în faptul că participanții își transferă personalitatea unică pe hârtie. lumea interioara. Într-o situație în care este dificil pentru o persoană să-și descrie starea în cuvinte, desenul ajută la deschidere. Se dezvoltă capacitatea de a transmite o stare emoțională printr-o imagine artistică; se creează condiţii pentru auto-exprimare. Exprimarea de sine prin creativitatea colectivă dezvoltă capacitatea de a interacționa și vă permite să vă cunoașteți mai bine pe voi înșivă și pe ceilalți oameni. Are loc autodezvăluirea și prelucrarea experiențelor într-o situație sigură. Apare un sentiment de libertate și activitate creativă, iar capacitatea de a acționa împreună se dezvoltă. Exercițiul ajută la reunirea grupului. Obiectivele specifice ale lucrării de art-terapie cu persoanele în vârstă sunt: ​​depășirea izolării sociale, creșterea stimei de sine a unei persoane în vârstă, crearea condițiilor pentru actualizarea experienței sale de viață, recunoașterea valorilor sale, realizarea potențialului său creativ, depășirea neputinței și izolării. Ca rezultat al procesului de creație colectivă, participanții experimentează emoții pozitive: bucuria creației, descoperirea, inspirația, bucuria activității comune și rezultatele acesteia.

Program aproximativ de dezvoltare cuprinzător pentru cetățenii în vârstă

Blocaj psihologic

Izoterapie.

Terapia cu argilă.

Muzioterapia.

Cinematerapie.

Terapie de basm.

Planul lecției:

LUNI - lectie de grup cu un psiholog

Săptămâna 1: conversație pe tema: „Puterea este în noi” despre autohipnoză și importanța puterii dorințelor. În timpul conversației, se efectuează exerciții: „Lămâie”, „Lăudați-vă”, „Autoportret”.

Săptămâna 2: conversație pe tema: „Sănătos înseamnă fericit” despre modul în care trăsăturile de caracter și obiceiurile unei persoane îi afectează sănătatea. La începutul conversației, se efectuează exercițiul „Fără mască” (metoda propozițiilor neterminate), la sfârșitul conversației - exercițiul „Tufa de trandafiri”.

Săptămâna 3: conversație pe tema: „La început a fost cuvântul” despre legile subtile ale naturii, despre ceea ce poate fi vindecat și distrus cu un cuvânt. La începutul conversației, se efectuează exercițiul „Telegramă”, la sfârșit - exercițiul „Vrăjitori”.

EXERCIȚII PSIHOLOGICE.

1. "LAMAIA"

Instrucțiuni: Închideți ochii și imaginați-vă o lămâie. Amintește-ți cât de elastică este, ce piele are... Atingeți mental lamaia de obraz, simțiți cât de mișto este. Acum luați mental un cuțit și tăiați lămâia în jumătate. Amintiți-vă și imaginați-vă aroma pe care o emană o lămâie când o tăiați. Acum ia mental un pahar și stoarce sucul de la o jumătate de lămâie în pahar. Imaginează-ți cum sucul tulbure stropește în toate direcțiile și, intrând în pahar, curge pe pereții lui. Acum ia paharul în mână și bea tot sucul până la ultima picătură. Deschide-ți ochii și împărtășește-ți impresiile.

2. „LAUDĂȚI-VĂ”

Ridică mâna dreaptă și mângâie-te pe cap. În același timp, spuneți următoarele: „Sunt bun (bun) pentru că...”. Continuați propoziția spunând cu voce tare calitățile tale pozitive.

3. „AUTOPORTRET”

Pe o bucată de hârtie, desenează-ți fața (condițional). În acest caz, ochii tăi vor fi ceea ce îți place să te uiți, urechile - ceea ce îți place să auzi, în loc de nas, atrage o sursă de miros plăcut pentru tine și în loc de gura - ceea ce îți place să mănânci . Lasă-ți gândurile să fie părul tău.

4. „Fără Mască”

Fiecărei persoane i se oferă un card cu o propoziție neterminată (din care să aleagă). Trebuie să terminați propoziția prin transmiterea propriilor sentimente. Promoții:

Când eram (eram) mică, adesea...

Mă jignește când copiii mei...

Prietenii mei rareori...

ma sperie cand...

Știu că este foarte greu, dar eu...

Sunt deosebit de multumit cand...

Cred că cel mai important lucru pentru mine...

Uneori oamenii nu mă înțeleg pentru că eu...

Cred că încă...

Părinții mei...

Soțul meu (soția) uneori...

Ce îmi doresc cu adevărat este...

Îmi este foarte greu să uit, dar...

Ceea ce mă enervează mai ales este faptul că...

Mi-e rușine când...

Îmi place mai ales când oamenii din jurul meu...

Despre o persoană care nu face contact vizual în timp ce vorbește, cred...

5. „TUFĂ DE TRANDAFI”

Închide ochii și imaginează-ți că ești un tufiș de trandafiri.

Întrebări: Acest tufiș este mic sau mare? Puternic sau slab? Sunt flori pe el? Care? Ce culoare au? Sunt multe sau puține? Au înflorit complet sau mai sunt muguri? Există frunze? Cum arata? Ce fel de rădăcini are tufișul sau nu există deloc? Și dacă sunt, sunt drepte sau curbate? Cât de adânc au pătruns în pământ? Sunt spini pe tufiș? Unde crește tufișul: în curte, în parc, în deșert, pe un câmp, sub lună sau altundeva? Sta într-un ghiveci sau crește din pământ, sau poate sparge asfaltul? Ce este în jurul tufișului? Există alte plante sau tufișuri în apropiere? Există copaci, animale, păsări sau oameni în jur? Cum trăiește acest tufiș, cine are grijă de el? Vremea este bună? Există un gard sau pietre sau pietre în jurul tufișului? Pe baza răspunsurilor, puteți identifica problemele care privesc o persoană.

6. „TELEFONOGRAMA”

Instrucțiuni: selectați un grup de 6-7 persoane și scoateți-le pe ușă. Printre altele, selectați „emițătorul” căruia îi veți comunica textul mesajului telefonic. După ce conținutul mesajului telefonic a devenit clar, invitați o persoană din spatele ușii - „receptorul”, iar „emițătorul” informează „receptorul” despre informațiile din mesajul telefonic primit. După aceasta, „emițătorul” se așează, iar „receptorul” devine „emițătorul” și face același lucru.

Text: Apelat CEOși a cerut să-i spună directorului că a avut întârziere la baza unde a primit echipament casnic pentru organizație, care nu era mai rău decât echipamentul importat și, prin urmare, nu a avut timp să vină la seminarul pentru muncitori, unde trebuia să vorbesc, așa că a cerut să amâne seminarul de marți până joi la ora 14.00.

Exercițiul vă ajută să înțelegeți că fiecare persoană percepe aceleași informații în felul său, pe baza experienței personale, a intereselor personale și a priorităților personale. Mecanismul bârfei devine clar.

7. „VRAJITORII”

Instrucțiuni: o persoană este selectată din grupul de participanți și este legată la ochi. Restul primesc cartonașe cu fraze. Toată lumea se apropie la rândul său de persoana „oarbă”, o atinge într-un fel și își spune fraza de pe card. Expresii:

1) Suntem vrăjitori, vă dăm putere. Amintește-ți că ești un râu, ai multe surse care te hrănesc.

2) E atât de bine că am un bărbat atât de bun ca tine.

3) Ai păr frumos, ochi, ai un zâmbet frumos.

Te iubesc și te voi iubi cu toate neajunsurile și slăbiciunile tale.

Voi fi mereu alături de tine, în toate situațiile critice.

DUMNEZEU a zambit cand te-ai nascut eu te asteptam.

Te voi iubi exact așa cum ești, te așteptam.

Și, deși au existat dificultăți și adversități în viața ta, să fie reușită și fericită.

Vei fi fericit (fericit). Soțul (soția) te va iubi și va fi mereu cu tine.

Amintește-ți întotdeauna puterea ta, energia, a ta energie activă infinit.

Exercițiile enumerate pot fi utilizate cu succes în lucrul cu alte categorii de cetățeni.

MARTI - cursuri de grup

Săptămâna 1: Izoterapie. Tehnica de pictură colectivă: desen în cerc pe tema „Peisajul de vară”.

Săptămâna 2: Izoterapie. Tehnica transferului foii.

Săptămâna 3: Izoterapie. Tehnica de completare a doodle-urilor.

IZOTERAPIA. Lecția Nr. 1 TEHNICA DE PICTURA COLECTIVĂ.

DESENAREA ÎN CERC. Subiect: „PEISAJUL DE VARĂ”.

Scop: activarea activității creative, a gândirii și a simțului colectivismului. Identificarea caracteristicilor psihologice ale participanților.

Material: coală standard de hârtie Whatman, guașă, pensule. Progresul lecției:

Un cerc este desenat pe o bucată de hârtie Whatman. În mijlocul cercului mare se află un alt cerc mai mic. Cercul mareîmpărțit pe sectoare în funcție de numărul de participanți. Mijlocul rămâne gol. Invităm participanții să aleagă oricare dintre sectoare și să deseneze o imagine pe această temă. În același timp, trebuie clarificat că puteți desena nu numai în sectorul dvs., ci și în centrul cercului. Organizați activitățile participanților astfel încât toți să ia parte. Lecția se desfășoară cu participarea unui psiholog, care analizează desenele în scopuri de diagnostic și discută individual problemele lor cu participanții.

Lecția nr. 2 TEHNICA TRANSFERUL FIȘILOR.

Subiect: „DESEN GRATUIT”.

Scop: manifestarea imaginației creative în munca colectivă, de la particular la general, identificarea caracteristicilor psihologice. Materiale: o coală mare de hârtie, creioane, creioane de ceară.

Progresul lecției:

Participanții stau în jurul mesei. Se dă o foaie mare de hârtie A-4 și primul participant desenează orice figură sau detaliu sau obiect. Apoi foaia este transmisă următorului participant, care își completează partea și trece din nou foaia. Și așa mai departe până la ultimul participant. În timpul procesului de desen, fiecare își exprimă asocierile și comentariile asupra desenului. Pentru a realiza asociații active și îndrăznețe, pentru a dezvolta un simț al colectivismului. Rezultatul este evaluat de toată lumea împreună și fiecare își exprimă părerea despre designul general și senzațiile din timpul lucrului. Lecția are loc cu participarea unui psiholog.

Lecția Nr. 3 TEHNICI DE COMPLETARE A DEFOLILOR.

Subiect: „DESEN GRATUIT”.

Scop: activarea gândirii creative, dezvoltarea imaginației, identificarea stării psihologice a participanților.

Materiale: coală de hârtie A-4, creioane, guașă, creioane cu ceară.

Desfășurarea lecției: fiecărui participant i se dă fișa A-4, pe care psihologul desenează mai întâi „doodles”. Participanții sunt rugați să completeze doodle-urile la orice imagine, în funcție de asociațiile fiecăruia. Participanții aleg instrumentul după bunul plac. La sfârșitul lecției, psihologul rezumă.

MIERCURI - cursuri de grup cu lut.

Săptămâna 1: Terapia cu argilă. Realizarea unui suvenir - amuleta Potcoava.