Tipuri utile de masaj în timpul sarcinii - toate avantajele și beneficiile. Masajul zonei cervicale și a gulerului

Din cele mai vechi timpuri, masajul a fost considerat unul dintre cele mai sigure și metode eficiente atât pentru tratarea multor boli cât şi pentru prevenirea acestora. Fiecare țară are propria sa tradiție de masaj - de la frământarea obișnuită cu mâinile până la masajul cu pietre încălzite sau efecte numai asupra biologică. puncte active. Dar, împreună cu efectul de vindecare, puteți obține și unul negativ, ceea ce este posibil dacă pacientul are contraindicații. Daunele pot fi cauzate și de acțiuni inepte și incorecte, mai ales dacă masajul este efectuat de o persoană fără educație adecvată. În acest sens, apar o serie de întrebări. Pot femeile însărcinate să facă un masaj? Dacă da, atunci pentru ce perioadă se poate face? Ce tip de masaj este cel mai benefic? Cine ar trebui să facă acest masaj?

Cine ar trebui să facă masajul și cum?

Despre posibilitatea de a tine masaj profesionalÎn perioada de naștere a copilului, ginecologul care observă femeia ia o decizie. Adesea, acest lucru îi permite viitoarei mame să amelioreze durerile de spate și de picioare, să îmbunătățească circulația sângelui, să reducă stresul asupra articulațiilor, să elibereze oboseala și stresul, să se relaxeze și să-și ridice moralul. Dar nu trebuie să contactați terapeuții de masaj pe cont propriu, fără a consulta un medic, chiar dacă aveți recomandări de la prieteni, deoarece masajul pentru gravide are o serie de diferențe semnificative din obicei. În plus, doar un medic poate ști despre indicațiile și contraindicațiile dumneavoastră pentru masaj.
Contraindicațiile generale care exclud sau limitează semnificativ masajul în timpul sarcinii includ:
– temperatură ridicată
- presiunea arterială
- orice boli infecțioase
– exacerbare boli cronice
– varice venelor
– boli de piele
– epilepsie
- astm avansat
– dureri severe in spate
– toxicoza si retentia de lichide in organism.
În plus, propria ta respingere sau reticență poate fi o contraindicație. Dacă atingerea unui străin vă provoacă disconfort, atunci este mai bine să refuzați un masaj sau să vă limitați la automasaj.
Principalele zone afectate în timpul masajului sunt spatele, gâtul și brâul umăr, picioarele și brațele. Masarea spatelui și a gâtului va ajuta la reducerea stresului asupra coloanei vertebrale cauzat de mărirea sânilor și a abdomenului. Masajul brațelor și picioarelor îmbunătățește circulația sângelui, îmbunătățește funcționarea tuturor sistemelor și organelor prin influențarea punctelor biologic active. Dar un astfel de masaj ar trebui să aibă încredere numai de către un specialist, deoarece pe corpul unei femei există așa-numitele „zone de avort” - sacrul, coccisul, tendonul lui Ahile, călcâiul și baza. deget mare mâinile. Expunerea la acestea poate provoca perturbarea cursului normal al sarcinii, până la întrerupere spontană. De aceea nu este de dorit să se efectueze masaj în primul trimestru de sarcină, când acest pericol este deosebit de mare. Pe termen scurt, sarcina și masajul sunt compatibile doar sub formă de automasaj, acestea sunt mișcări ușoare efectuate independent sau de către cei dragi. Astfel de masaj usor va fi de folos pe toata durata sarcinii, relaxeaza si calmeaza nu numai mama, ci si bebelusul.
Când efectuați un masaj acasă, ar trebui să evitați utilizarea diferite feluri aparate de masaj. Utilizarea curelelor de masaj cu vibrații, stimulatoarelor electrice și musculare este complet exclusă. În orice moment, chiar și curs normal, sarcina și masajul folosind mijloace tehnice se exclud aproape complet reciproc. Dar pentru a frământa mușchii, puteți folosi un sucitor obișnuit - fără a aplica prea multă presiune, „întinde” mușchii. Desigur, principalul lucru în utilizarea acestei metode este să nu depășești limitele de expunere permise.

Unde și în ce poziție să faci masaj?

Cel mai bine este să efectuați un masaj în timpul sarcinii în timp ce sunteți întins pe o parte sau stând într-o poziție confortabilă. Principalul lucru este că poziția corpului nu provoacă disconfort și nu interferează cu relaxarea. Dacă efectuați un masaj acasă, puteți folosi perne și pături pentru confort. În timpul masajului, nimic nu ar trebui să vă distragă sau să vă irită. Dacă există disconfort atât fizic cât și psihologic, ar trebui să întrerupeți imediat procesul de masaj. Mișcările trebuie să fie moi și netede. Mângâierea, frământarea și frecarea sunt folosite ca tehnici de masaj. Vibrațiile și șocul nu sunt utilizate pentru lucrul cu femeile însărcinate.
În zilele noastre, centrele de sănătate oferă o varietate de tipuri netradiționale masaj folosind orice obiecte sau tehnici originale lucru manual. Masajul este, de asemenea, combinat cu proceduri de apă sau exerciții sportive. Dacă doriți să încercați unul dintre acestea, contactați medicul care vă observă, acesta va decide oportunitatea unui astfel de masaj în cazul dumneavoastră.
Dacă, dimpotrivă, nu doriți să vă încredeți corpul în mâinile altcuiva, puteți face singur masaj în timpul sarcinii. Consultând un medic, puteți afla ce mișcări sunt cele mai bune de utilizat în ce caz și cum să le efectuați corect. Mișcările ușoare de mângâiere sunt indicate pe tot parcursul sarcinii; efectele mai profunde trebuie utilizate cu prudență. Pentru a masa zonele greu accesibile ale corpului, este posibil și recomandabil să implicați persoane apropiate - soțul și alte rude. Acest lucru va crește efect pozitiv de la masaj și întărire legătura psihologică familii cu un copil nenăscut.

Încă câteva nuanțe

O altă întrebare frecventă: este posibil ca femeile însărcinate să facă un masaj al burticii? Daca simti nevoia acestui tip de masaj, este mai bine sa il faci singur. Creat cu ajutorul muzicii plăcute atmosferă bună, poți face din masaj un element de comunicare cu viitorul tău copil. Mișcările ar trebui să fie mângâiate, impactul ar trebui să fie superficial.
Pe mai tarziu, imediat înainte de naștere, anumite tipuri de masaj pot fi folosite și pentru a stimula corpul femeii și a face posibilă accelerarea și ușurarea cursului travaliului. Această procedură este efectuată de un specialist. Împreună cu respiratie corecta, un astfel de masaj te va scuti de stres si durereînainte și în timpul nașterii. În etapele ulterioare, este posibil și chiar necesar să se maseze organele genitale, deoarece are ca scop îmbunătățirea elasticității musculare și poate crește fluxul sanguin, de exemplu. pregătiți mușchii pentru a evita ruperea în timpul nașterii.
În ciuda a tot felul de efecte benefice beneficii care pot fi obținute din masaj, trebuie să rețineți că este foarte impact puternicși trebuie utilizat cu prudență. Și la întrebarea dacă femeile însărcinate pot face un masaj, doar un medic poate oferi cel mai complet și rezonabil răspuns.

Video. masaj pentru gravide

Avertisment sau contraindicație?

Femeile care au anumite complicații în timpul sarcinii ar trebui să evite tratamentele de masaj. Acest lucru se aplică acelor femei însărcinate care prezintă risc de avort spontan sau care au fost diagnosticate cu eclampsie, preeclampsie și diabet gestațional.

Contraindicațiile pentru masaj în timpul sarcinii includ indicatori de hipertensiune cronică, întârzieri dezvoltare intrauterina, tulburări de mișcare fetală, risc boli genetice fructe, sarcina multipla, complicații ale unei sarcini anterioare. Femeile care sunt pe odihna la pat de asemenea, nu ar trebui să primească masaj.

Toate disfuncțiile placentare existente, cum ar fi placenta mica sau locație incorectă fetușii au contraindicații pentru masaj. Presiunea sau stimularea cauzate de masaj pot duce la exacerbarea afecțiunilor medicale, inclusiv pierderea unui copil sau nașterea prematură.

Masajul nu este recomandat membrele inferioare. În timpul sarcinii, se pot forma cheaguri de sânge pe picioare și, prin urmare, trebuie evitată presiunea profundă sau frecarea pe picioare. În timpul sarcinii, presiunea asupra venelor din zona pelviană poate influența formarea venelor varicoase.

Orice masaj profund în jurul zonei venelor varicoase poate favoriza formarea unui cheag de sânge, deci masajul este contraindicat.

În plus, trebuie amintit că linii de masaj conduce spre inimă și modificari hormonaleÎn timpul sarcinii, funcționarea valvelor cardiace este slăbită.

Nu trebuie să masați niciodată direct peste zonele infectate ale pielii, cum ar fi acolo unde există veruci, herpes sau furuncule sau unde există inflamații, vânătăi sau tăieturi.

Cauzele durerii acute de spate trebuie mai întâi diagnosticate de un medic înainte de a primi un masaj. Vorbeste cu specialist calificatîn caz de febră, infecție sau boli infecțioase.

Dacă o femeie care se pregătește să devină mamă are îndoieli cu privire la efectuarea unui masaj, atunci trebuie să contacteze o instituție medicală pentru sfatul unui profesionist.

Masaj abdominal

Deoarece 80 la sută dintre avorturile spontane apar în primul trimestru de sarcină, masaj cavitate abdominală ar trebui evitată complet. În plus, medicii recomandă reducerea la minimum a masajului abdominal atât în ​​al doilea cât și în al treilea trimestru.

Masajul poate provoca posibil avort spontan, ale căror simptome sunt sângerare, dureri abdominale persistente și curgere bruscă de apă sau scurgere de lichid amniotic.

Masajul abdomenului, picioarelor și picioarelor nu trebuie prescris în primele trei luni de sarcină.

Boala de inima

Femeilor care suferă de boli de inimă nu li se recomandă să se supună tratamentelor de masaj în al treilea trimestru, care ajută la creșterea circulației sanguine.

Acest sfat se aplică în special în cazuri boli cardiovasculareși boli de inimă, în special în cazuri de tromboză, flebită și edem.

Hipertensiunea arterială este, de asemenea, o contraindicație pentru masaj în timpul sarcinii.

În unele cazuri, la scăzut tensiune arteriala tratamentele de masaj provoacă amețeli și căderi tensiune arteriala la femeile gravide.

Osteoporoza

Într-un anumit stadiu al osteoporozei, oasele devin fragile, uneori până la punctul în care se pot rupe cu ușurință. Înainte de a începe un masaj în timpul sarcinii, o femeie ar trebui să consulte un medic.

Sistemul genito-urinar

Contraindicațiile pentru masaj se aplică și femeilor însărcinate care au o infecție. tractului urinar- (semnele bolii includ Urinare frecventa cu arsuri, dureri lombare, sete crescută, frisoane și febră).

Femeile însărcinate pot face tot ce pot femeile însărcinate, doar în cantități mai mici, mai rar și mai atent. Prin urmare, întrebarea „Pot femeile însărcinate să facă un masaj?” poate fi comparat doar cu „Pot femeile însărcinate să doarmă mult timp?” Sigur ca poti. Daca nu exista contraindicatii si se face de catre un profesionist.

Este mai bine să definiți imediat termenii: mișcările moi de relaxare, care sunt efectuate la cererea unei femei însărcinate de către rudele ei, nu pot fi considerate pe deplin un masaj. Este de preferat sa primesti un masaj adevarat de la un specialist.

Masajul este bun pentru sănătatea femeilor însărcinate

Timp și riscuri

În primul trimestru (săptămânile 1-12), nu trebuie să vă gândiți deloc la masaj. În primul rând, la viitoare mamă suficientă emoție și îngrijorare. Și în al doilea rând, încă nu există nicio urmă de stres pe spate. Dar orice mișcare neglijentă poate duce la pierderea fătului. În prima lună de sarcină, ovulul fertilizat este implantat în pereții uterului, adică implantare. Mișcările bruște de masaj pot împiedica fătul să se stabilească. Nu este încă înconjurat de placentă, așa că nu ar trebui doar să masezi, ci chiar să accelerezi ritmul.

Pentru masaj in timpul sarcinii, trimestrul 2 este recomandat de toti specialistii. În acest moment, fătul începe să se „instaleze” în corpul mamei. Și în organism încep schimbări semnificative, care pot fi experimentate cel mai bun modși va oferi un masaj profesional.

În al treilea trimestru este necesar și masajul; mai aproape de 40 de săptămâni, tehnicile crescute sunt acceptabile. Unii obstetricieni chiar recomandă masaj activ zona genitală pentru pregătirea îmbunătățită pentru naștere.

Ce fel de masaj poate fi făcut pentru femeile însărcinate este hotărât numai de către medic. De asemenea, recomandă durata și frecvența ședințelor. Mediile sunt:

• durata de la 30 de minute la 1 oră;
• frecventa: de 1-2 ori pe saptamana.

Beneficiu și plăcere

Masajul în timpul sarcinii poate scuti o femeie de o serie de afecțiuni, probleme și consecințe actuale ale nașterii unui copil. Există și o indirectă acțiune pozitivă pentru bebeluș. Sesiunile Gentle Action sunt concepute pentru a aborda o gamă largă de probleme. Acest:

Masajul îmbunătățește fluxul sanguin

1. prevenirea edemului;
2. îmbunătățirea fluxului sanguin și limfatic;
3. reducerea sarcinii venelor dilatate (dacă nu există contraindicații);
4. relaxarea mușchilor spatelui;
5. prevenirea vergeturilor;
6. relaxare emoțională.

Accelerarea fluxului de sânge și limfa și prevenirea stagnării lichidelor ajută copilul să se dezvolte pe deplin. Procedura ajută la prevenirea gestozei și reduce riscul unor consecințe grave la nou-născut.

Amenințarea cu vergeturile - factor important, care afectează starea interioara viitoare mamă. Masajul blând al sânilor în timpul sarcinii, precum și efectele asupra pielii laterale și abdomenului oferă un efect preventiv excelent dacă se folosește ulei natural de înaltă calitate.

Un ginecolog atent care vede viitoarele mamici cu evidenta probleme de familie sau o cursă de prematernitate la locul de muncă, cu siguranță le va prescrie un masaj ca fiind cel mai bun sedativ non-chimic.

De asemenea, masajul pentru gravide inlocuieste perfect dulciurile sau alcoolul ilicit si nicotina din punct de vedere al nivelului de hormoni ai placerii obtinut.

Tehnici de masaj

Tehnici tradiționale masaj clasic– mângâiere blândă, frecare viguroasă, frământare puternică și vibrație versatilă, aplicabilă și pentru masajul femeilor însărcinate. Dar terapeutul de masaj își reduce puterea influenței la jumătate și uneori chiar mai mult. Predomină mângâierea și frecarea; tehnicile de vibrații ușoare sunt acceptabile. Mișcările bruște și tremurul sunt inacceptabile.

Masaj spate in timp ce stai

Spate: zone de viață

Durerea de spate afectează mai mult de 80% dintre femeile însărcinate. Acest lucru se datorează unei deplasări a centrului de greutate al corpului și optimizării posturii.

Aceste modificări nu pot fi numite o deteriorare deoarece SIstemul musculoscheletal se adaptează la noua funcție. Pe măsură ce fătul crește, coloana vertebrală se arcuiește, umerii se aplecă ușor, stomacul iese și mai mult înainte, iar capul și bărbia se deplasează împreună cu el. Această poziție face convenabil să „transportați” o încărcătură grea, dar încordează foarte mult mușchii gâtului și ai centurii scapulare. Partea inferioară a spatelui este, de asemenea, supraîncărcată.

Dar masajul spatelui inferior în timpul sarcinii și efectele asupra zonei sacrale sunt strict interzise. Există așa-numitele puncte de avort, fluxul de sânge la care poate provoca un avort spontan.

Important: atunci când masează picioarele, din același motiv, un masaj terapeut profesionist ocolește călcâiul și tendonul lui Ahile.

Masajul spatelui pentru femeile însărcinate începe cu alegerea postură confortabilă. Este de preferat să stai călare pe scaun, sprijinindu-ți fruntea pe mâini. Această poziție este bună pentru cei care nu suferă de umflături. ÎN in caz contrar femeia stă întinsă pe o parte, sprijinită de perne sau pături, iar terapeutul de masaj se adaptează la poziția ei.

Extremități: fără umflături!

Până în al 2-lea trimestru, femeile predispuse la formarea celulitei au deja caneluri adânci pe tesuturi moi coapse, gambe și chiar antebrațe. Motivul este acumularea de lichid în exces. Terapeutul de masaj nu trebuie să cedeze solicitărilor și să folosească tehnici de masaj anticelulitic. Impactul dur poate provoca consecințe periculoase.

Masajul picioarelor ameliorează umflarea

Important: umflarea și celulita asociată vor dispărea în ziua nașterii.

La afectarea membrelor, elementele sunt permise masaj de drenaj. Toate mișcările merg în direcții de la vârful degetelor către corp. Cu cât limfa și sângele trec mai bine prin canalele lor, cu atât mama și fătul se simt mai bine. În același timp, placenta este alimentată mai eficient cu oxigen și nutrienți- acesta este principalul lucru pentru dezvoltare adecvată bebelus.

Masajul picioarelor în timpul sarcinii în combinație cu o dietă fără sare va reduce cantitatea de edem, reducând astfel probabilitatea defectelor de dezvoltare a fătului.

De asemenea, puteți efectua un masaj al mâinii în poziția „broaștei”. Pentru a face acest lucru, femeia stă pe perne, cu picioarele îndoite depărtate și picioarele atingându-se.

Fața: în jos cu emoții inutile

Masajul facial in timpul sarcinii este o procedura uimitoare in ceea ce priveste efectul pe care il produce. De obicei, după prima ședință, femeile descoperă că „nu și-au simțit fața” înainte. Este explicabil. Regularitatea mișcărilor faciale ale unui adult duce la utilizarea activă a unor mușchi și la stagnarea sângelui în alții. Pielea și mușchii feței, care au trecut prin toate etapele masajului, dobândesc o alimentare uniformă cu sânge.

Masajul facial calmeaza

Mișcările discrete și precise ale terapeutului de masaj ameliorează oboseala și chiar calmează durerile de cap.

Un efect complex asupra feței și scalpului vă permite să calmați un agitat viitoare mamă, pune-i ordine în gânduri și dă-i emoțiilor o încărcătură pozitivă.

Burta: în legătură directă cu copilul

Terapeuții de masaj nu riscă să lucreze cu această zonă. Dar masarea burticii pentru femeile însărcinate nu va strica dacă este făcută cu atenție.

Important: Vindecătorii chinezi au preferat mișcările de masaj efectuate în sensul acelor de ceasornic de câteva mii de ani.

Masaj abdominal:

1. reduce aciditatea;
2. îmbunătățește digestia;
3. strânge mușchii.

Atenție!

Masajul în timpul sarcinii are destul de multe contraindicații. Este important să-i tratați cu toată atenția și să nu vă riscați cele două vieți în mod inutil.

• medicul observator este împotrivă;
• toxicoza este clar exprimată;
• există ARVI și alte boli infecțioase;
• au probleme cu pielea;
• există vene varicoase severe cu tromboză identificată;
• diagnosticele includ boli ale sistemului cardiovascular;
• creșterea tensiunii arteriale.

Preturi

Centrele medicale private și de specialitate oferă masaj pentru femeile însărcinate ca serviciu exclusiv. Prin urmare, costul unei ședințe (30-40 de minute) variază între 1500-2500 de ruble.

Dacă un masaj este prescris de un medic, cursul poate fi finalizat gratuit la o clinică locală.

Masajul pare remediul ideal ameliorează tensiunea, umflarea picioarelor și durerile de spate inferioare, care deranjează adesea viitoarea mamă. Dar sunt compatibile masajul și sarcina? Este posibil să faci un masaj în timpul sarcinii?

Este posibil să faceți un masaj în timpul sarcinii? Aceasta este o întrebare pe care ar trebui neapărat să o discutați cu medicul ginecolog, deoarece există atât indicații, cât și contraindicații. Ne vom uita la faptele de bază.

MASAJ PENTRU FEMEILE ÎN CĂRĂ: TIPURI ȘI TEHNICI ACCEPTABILE

În cele mai multe cazuri masaj general Nu există contraindicații în timpul sarcinii. De asemenea, puteți masa picioarele sau zona gulerului. Cu toate acestea, este necesar să se țină seama de unele caracteristici ale implementării sale.

1. Masajul pentru gravide poate fi doar manual. Covorase vibrante, masaj, aparate pt masaj cu ventoză- sub interdicție strictă pentru această perioadă.

2. Viitoarea mamica se poate masa singura. În același timp, de exemplu, pentru a masa picioarele, nu trebuie să ajungă la picioare: se poate mișca prin cameră pe călcâie, pe exterior și interior picioarele și este de dorit ca suprafața pe care mergi să nu fie plană. Te poți plimba pe nisip, cereale sau un covoraș de masaj.

3. Pentru a restabili circulația sângelui și a ameliora umflarea, masați-vă mâinile: strângeți și desfaceți degetele cu forță. Pentru această procedură sunt suficiente 2-3 minute.

4. Masajul abdominal este permis doar sub formă de mângâiere ușoară, blândă, cu palmele. Pentru a evita vergeturile în timpul sarcinii, puteți să vă masați abdomenul folosind ulei vegetal sau .

CUM SE FAC MASAJUL IN TIMPUL SARCINII

Masajul general în timpul sarcinii este ușor diferit varianta clasica. În această perioadă, este necesar să se evite folosirea forței, mișcările bruște, tremuratul și bătaia. Tehnica de masaj trebuie să fie moale și atentă, iar durata procedurii nu trebuie să depășească 30-40 de minute.

1. Masajul spatelui și gâtului poate fi efectuat folosind presiunea punctuală, întinzând ușor mușchii centurii scapulare.

2. Degetele mari Puteți face mișcări circulare de-a lungul coloanei vertebrale cu mâinile. Atingerea coloanei vertebrale în sine este strict interzisă.

3. Pentru masaj în timpul sarcinii se folosesc tehnici precum mângâierea, frecarea și frământarea. La frământare, terapeutul de masaj trebuie să fie extrem de atent.

4. Trebuie să terminați masajul atingeri ușoare, mângâind într-o poziție culcat pe o parte.

De asemenea, este important în ce poziții se poate face masajul în timpul sarcinii, deoarece poziția „întinsă pe burtă” este inacceptabilă pentru o femeie însărcinată.

MASAJ PENTRU BĂRBAȚI GRADICE: POZIȚII

Pentru a efectua un masaj, poți alege una dintre pozițiile care îți este confortabilă: pe spate, pe lateral, în patru labe. Este important ca mușchii să fie complet relaxați și ca stomacul să nu sufere nicio presiune.

1. Masajul zonei gulerului se face cel mai bine în poziție șezând.

2. Cea mai bună poză Pentru a finaliza masajul, utilizați poziția „întins pe o parte”. În acest caz, perne, o pătură pliată sau o pernă specială ar trebui să fie plasate sub stomac și între coapse pentru un sprijin suplimentar. Aceasta pozitie este ideala pentru masaj in al treilea trimestru de sarcina.

3. Dacă alegeți poziția „întins pe spate”, atunci pentru comoditate, cereți să vă puneți o pernă sub picioare.

MASAJ PENTRU FEMEILE ÎN CĂRĂ: INDICAȚII

Masajul ajută la scăparea unei serii de probleme care complică viața unei viitoare mame.

. Prin îmbunătățirea circulației sângelui, masajul reduce semnificativ umflarea.

Durere în spate și în partea inferioară a spatelui. Creșterea în greutate a bebelușului, kilogramele în plus și mărirea sânilor pun o presiune mare asupra întregului SIstemul musculoscheletal. Masajul ajută la ameliorarea stresului din coloana vertebrală, articulații și vasele de sânge.

Stresul în timpul sarcinii. Oboseală, situatii stresante, stare depresivă sunt si indicatii pentru masaj. Masajul regulat (3-4 ori pe săptămână) ajută la îmbunătățirea stării de bine a viitoarei mame și face față schimbari bruste stări de spirit.

MASAJ PENTRU FEMEILE ÎN CĂRĂ: CONTRAINDICAȚII

Masajul în timpul sarcinii este strict interzis dacă viitoarea mamă are următoarele probleme cu sanatatea:

• diferite tipuri de tumori;
• probleme cu permeabilitatea intestinală;
• procese inflamatoriiîn pelvis;
• dureri ascuțite in spate;
• boli virale, inclusiv ARVI;
• creșterea temperaturii corpului;
• astm;
• boli de piele.

De asemenea, rețineți că corpul viitoarei mame este deosebit de vulnerabil, ceea ce înseamnă că masajul în această perioadă poate fi periculos pentru dezvoltarea fătului. Impactul mecanic asupra anumitor puncte ale corpului (călcâi, coczis, sacru etc.) poate duce la întreruperea sarcinii.

În absența contraindicațiilor și a respectării regulilor de procedură, masajul va avea un efect extrem de pozitiv.

ÎN ultimele săptămâniÎn timpul sarcinii, masajul este efectuat pentru a pregăti corpul pentru nașterea unui copil și, în unele cazuri, pentru a stimula travaliul. De asemenea, masajul poate ajuta semnificativ.

Masajul spatelui pentru gravide ajută la depășirea diferitelor inconveniente care apar în timpul sarcinii. ultimul trimestru. Dureri de spate inferioare oboseala cronica, poate fi îndepărtat cu ușurință cu o ședință de masaj relaxant. Mai mult, masajul spatelui în timpul sarcinii este util nu numai pentru viitoarea mamă, ci și pentru făt în orice perioadă de dezvoltare. Doar cea obișnuită masoterapie masajul spatelui și masajul spatelui pentru gravide sunt lucruri diferite și abordarea unei femei însărcinate ar trebui să fie deosebit de respectuoasă.

Un avertisment general pentru viitoarele mămici este următorul: nu abuzați de ședințele de masaj în primele etape ale sarcinii. Acest lucru se datorează faptului că expunerea excesivă la așa-numitele „zone de avort” (zona coccisului, sacrului etc.) poate duce la consecințe nedorite sub forma unei încălcări dezvoltare normală făt și cursul sarcinii. În stadiile incipiente, puteți încă să vă masați spatele, dar strict sub formă de mângâiere sau presiune ușoară fără presiune intensă. În general, această tehnică de masaj va avea un efect benefic asupra stării mamei pe tot parcursul sarcinii. Masajul spatelui favorizează circulația sângelui, per total având un efect pozitiv asupra organismului.

Indiferent de durata, masajul spatelui este permis sa fie efectuat strict cu usurinta extrema de miscare, cu tandrete si grija. Este mai bine să încredințezi un astfel de proces unei persoane dragi. Coborând curat proprietăți fizice proceduri, este de remarcat efectul benefic asupra fundalului emoțional și psihologic general și a stării femeii însărcinate.

• Citeste si:

Pentru femeile insarcinate, usoare si frumos masaj, realizată de mâinile iubitului tău soț, poate fi deosebit de utilă. La stimulare adecvată anumite zone, crește producția de endorfine.

Utilizarea uleiurilor aromatice și de masaj

Pentru femeile însărcinate, masajul poate și este chiar recomandat folosind diferite uleiuri esențiale. Dar atenție, deoarece unele tipuri de uleiuri au un număr de efecte secundareși sunt capabile să provoace reactii alergice. Se recomanda alegerea unui ulei neutru, inodor, fara efecte suplimentare.În orice caz, înainte de a aplica cu generozitate pe piele ulei esențial, puteți pre-aplica o cantitate mică pe o zonă mică a spatelui. Dacă pielea reacționează neutru, uleiul este potrivit pentru utilizare extinsă. Dacă pielea începe să se înroșească, este mai bine să evitați utilizarea uleiului.

Dacă decideți să utilizați ulei cu parfumuri, atunci este mai bine să alegeți lavandă sau lemn de santal. Aceste tipuri de uleiuri se caracterizează prin capacitatea lor de a ameliora umflarea în zona spatelui și de a preveni venele varicoase.

Zone de impact

Principalele zone ale spatelui care sunt cel mai bine masate pentru femeile însărcinate sunt următoarele:

• Regiunea cervicală a spatelui;
• Zona umerilor;
• Mic din spate;
• Zona pelviană.

• Citește și: .

La gravide, perioadele de sarcină sunt însoțite de o creștere obligatorie a zonei toracelui și abdomenului. Sarcina pe coloana vertebrală și pe spate crește semnificativ, centrul de greutate se schimbă. Pentru a elimina tensiunea musculară, este potrivit tehnica punctului masaj. Impact la fața locului va necesita ceva efort, dar mișcările ar trebui să fie cât mai blânde și ușoare.

Masajul pentru gravide, ca orice masaj al spatelui, presupune lucrul doar asupra muschilor spatelui. Dar în niciun caz pe coloană vertebrală.

Când masați spatele, se recomandă să acordați o atenție deosebită regiunii lombare și să vă concentrați asupra acesteia. Asta pentru ca majoritatea sarcina de la un abdomen și sâni măriți afectează cumva această zonă corp feminin. La abordarea corectă Efectuând proceduri de masaj, puteți obține ameliorarea totală sau parțială a senzațiilor de tensiune din zonele pelvine și lombare.

Cu toate acestea, nu trebuie să vă concentrați atenția doar pe regiunea lombară: intensă și expunere pe termen lung poate trece de la plăcut la neplăcut și poate cauza gravidei mai mult disconfort decât plăcere și beneficii. Masajul va fi optim tip combinat, când se masează alternativ umerii, partea cervicală, „lateralele” pelvine, fesele superioare, zona pelviană și în cerc. Nu este necesar să urmați ordinea indicată.

Tehnica de masaj pentru gravide

Va fi important să decideți asupra tehnicilor de masaj în general. Dacă o femeie în stadiile incipiente se poate întinde liber în orice poziție, atunci pentru femeile însărcinate de la 7 luni poza clasica pentru masajul spatelui va fi dificil.

• Lectură recomandată:

Următoarea opțiune de masaj ar fi ideală:

1. După ce femeia a luat poziție confortabilă(întinsă pe burtă sau pe o parte, în funcție de stadiul sarcinii), încet și cu mișcări ușoare spatele ei este frecat ulei potrivit sau crema emolienta;
2. După ce crema sau uleiul a fost absorbit puțin, mângâiați ușor zonele umerilor, gâtului, partea inferioară a spatelui și sacrului și atingeți ușor pelvisul. O astfel de mângâiere cu vârful degetelor va fi plăcută și în același timp utilă;
3. După ce spatele gravidei este pregătit pentru un masaj complet, puteți începe frecarea intensă (cu moderație) a întregii zone dorsale;
4. La sfârșitul unei ședințe sau al unei proceduri separate, ciupirea sau frământarea blândă a zonelor din spate pregătite anterior va fi bună.