Acasă » Cap și gât » Dureri de spate în timpul sarcinii ce să faci. Cauzele durerilor de spate în timpul sarcinii

Dureri de spate în timpul sarcinii ce să faci. Cauzele durerilor de spate în timpul sarcinii

Te doare spatele inferior în timpul sarcinii?

Din păcate, aproximativ ¾ dintre femei până la sfârșitul termenului răspund afirmativ la această întrebare.

Durerile de spate în timpul sarcinii sunt atât de frecvente încât, în cele mai multe cazuri, nici măcar nu sunt considerate o patologie, ele sunt ceva pe care o femeie însărcinată trebuie să-l suporte ca parte a procesului pe drumul spre maternitate. Doar în câteva cazuri o durere de spate în timpul sarcinii, dintr-un motiv foarte serios.

În cele mai multe cazuri, în timpul sarcinii, partea inferioară a spatelui doare doar pentru că acum trebuie să purtați o greutate semnificativă și, în același timp, sarcina asupra mușchilor spatelui nu mai scade ca înainte. Femeile însărcinate sunt ușor de recunoscut după mers și postură, merg cu corpul ușor înclinat pe spate, mersul lor pare puțin ciudat.

Hormonii provoacă relaxarea tuturor ligamentelor, inclusiv în zona pelviană și, din această cauză, de foarte multe ori în etapele ulterioare ale sarcinii doare sub partea inferioară a spatelui, deoarece articulațiile sacroiliace ale pelvisului devin mobile. Mușchii încărcați ai regiunii lombare sunt foarte obosiți până la sfârșitul zilei și, bineînțeles, chiar și cele mai sănătoase femei doare partea inferioară a spatelui.

Cu toate acestea, răspunsul la întrebarea de ce spatele inferior este tras în timpul sarcinii este departe de a fi întotdeauna clar în fiecare caz specific, deoarece pot exista destul de multe motive pentru aceasta.

Adesea, în timpul sarcinii, te doare spatele fie din cauza unei exacerbari a osteocondrozei, fie din cauza unei boli de rinichi, nu doar stresul poate fi cauza suferinței tale.

Mai mult, partea inferioară a spatelui în timpul sarcinii poate răni cu amenințarea unui avort spontan sau a unei nașteri premature, iar durerea poate indica și debutul în timp util al travaliului.

Și, în sfârșit, nu ești imun la miozitele obișnuite, inflamația mușchilor, să zicem, din cauza faptului că ai fost suprarăcită sau ai stat în curent.

Sarcina noastră din acest articol este să încercăm să ne dăm seama ce simptome ar trebui să-ți provoace anxietate și să te facă să mergi la medic.

Durerea de spate este un semn al sarcinii?

Daca, cu motivele pentru care doare spatele inferior in timpul sarcinii pentru o perioada indelungata, este mai mult sau mai putin clar de ce doare spatele la inceputul sarcinii, pare cu totul inexplicabil. Și femeile suferă de astfel de dureri atât de des încât mulți cred că acesta este un semn de sarcină dacă trage partea inferioară a spatelui.

Într-adevăr, există dureri în partea inferioară a spatelui în timpul sarcinii în primele săptămâni și apar tocmai din cauza debutului său, adică o astfel de durere de spate poate fi considerată un semn al sarcinii împreună cu celelalte simptome ale acesteia. Faptul este că în primele săptămâni are loc o creștere destul de rapidă a dimensiunii uterului, iar ligamentele uterine suferă transformare și întindere. Particularitățile inervației lor pot provoca senzația că partea inferioară a spatelui sorb.

Sarcina într-un stadiu incipient este adesea însoțită și de dureri în abdomenul inferior, iar motivul este aceeași tensiune în ligamente și un flux de sânge în zona pelviană. Deci, dacă aveți o întârziere, dureri de spate, partea inferioară a spatelui poate fi privită ca un alt semn al sarcinii.

Cauzele durerilor de spate precoce

Durerea de spate la începutul sarcinii poate fi foarte diferită și nu este întotdeauna necesar să o luăm ușor, atribuind-o sarcinii.

O femeie însărcinată aflată la începutul călătoriei ei către o întâlnire mult așteptată cu un copil este la fel de vulnerabilă la boală ca orice altă persoană. Mai mult, pentru a avea un copil sănătos, este necesară o anumită suprimare a imunității, astfel încât corpul mamei să nu respingă fătul din cauza diferenței de gene, ca ceva străin. Și se întâmplă ca partea inferioară a spatelui să doare la începutul sarcinii din cauza inflamației rinichilor. Această boală se numește pielonefrită și este cauzată de microbi, riscul ei este crescut la toate femeile însărcinate pe tot parcursul sarcinii.

Cum să distingem această durere de alte cauze?

Cel mai adesea, pielonefrita afectează doar un rinichi, iar apoi durerea va fi doar pe o parte, de exemplu, spatele doare pe dreapta. În timpul sarcinii, pielonefrita poate apărea atât acut, cu febră mare, cât și cu simptome minime. Adesea femeile observă că doare să scrie, iar urina are un miros neplăcut și este tulbure, pot apărea umflături, mai ales sesizabile dimineața. De asemenea, este caracteristic în diferite grade a unei deteriorări pronunțate a stării generale, nu ar trebui să o atribui toxicozei în prezența acestor simptome.

O simplă analiză de urină confirmă diagnosticul. Este imperativ să tratați pielonefrita în timpul sarcinii, deoarece rinichii dumneavoastră vor trebui să funcționeze timp de doi ani, iar această boală poate provoca insuficiență renală la femeile care nu sunt însărcinate.

Durerea în partea inferioară a spatelui la începutul sarcinii poate fi dovada unei boli a coloanei vertebrale. De regulă, o femeie este deja familiarizată cu astfel de dureri, deoarece osteocondroza nu apare într-o singură zi.

Pericolul unor astfel de dureri nu este în sine, ci în tratamentul folosit în mod tradițional pentru ele. Dacă ai mai suferit de osteocondroză, probabil că ai acasă un set întreg de tot felul de unguente pentru spate și, după ce ai simțit cât de familiar trage în partea inferioară a spatelui, poți începe fără gând să le folosești în timpul sarcinii. Dar! Cele mai multe dintre ele sunt contraindicate femeilor însărcinate. Folosesc atât venin de șarpe, cât și venin de albine, numeroase substanțe medicinale care pot fi absorbite activ prin piele, iar începând să fie tratate ca de obicei, puteți dăuna fătului.

Asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră despre cum puteți face față bolii în noua dumneavoastră stare.

Uneori, durerea de spate este un simptom că sarcina în sine este în pericol. Doare partea inferioară a spatelui, puțin timp, abdomenul inferior doare, observi măcar o picătură de sânge pe lenjerie - aceasta este o amenințare care necesită îngrijiri medicale imediate.

A rezuma:

Dacă ai o sarcină timpurie, te doare spatele, te doare spatele, iar durerea este destul de puternică, sau este de natură paroxistică și este însoțită de senzații de tragere, durere în abdomenul inferior, dacă în același timp apare vreo scurgere neobișnuită, consultați întotdeauna un medic.

Temperatura, durerea la urinare, starea de rău sunt, de asemenea, semnale de pericol.

Este permis doar dacă trage ușor spatele la începutul sarcinii și acest lucru nu te deranjează cu adevărat, o astfel de durere poate fi norma, orice altceva are uneori o cauză serioasă și necesită un tratament deliberat.

Dureri de spate în stadiile ulterioare

Durerea de spate în timpul sarcinii, mai devreme sau mai târziu, o depășește pe aproape toată lumea, iar la sfârșitul sarcinii ți se poate părea că ești doar o bunică bătrână din cauza durerii constante în partea inferioară a spatelui.

În timpul sarcinii, cu progresia ei, nu numai o sarcină prea mare, ci și distribuită incorect este plasată pe coloana vertebrală. Dacă mușchii spatelui nu au fost suficient de puternici pentru început, ei nu vor putea lupta cu succes pentru a-ți menține postura, burta se va mișca înainte, spatele se va lăsa și te vei lăsa pe spate în timp ce mergi pentru a-ți menține echilibrul. O astfel de intreaga coloana vertebrala in forma de S este departe de a fi in conditii ideale, iar muschii sunt nevoiti sa se incordeze constant in lupta pentru un echilibru simplu, motiv pentru care spatele doare in timpul sarcinii.

Dacă nu ai mai avut niciodată probleme cu coloana vertebrală și este sănătos, cel mai probabil, senzațiile tale nu vor fi fatale, dacă doar te doare spatele în timpul sarcinii din cauza oboselii, poți să trăiești cu asta și să scapi de disconfort la gimnastică și aerobic în apă.

Totul va fi complet diferit dacă coloana vertebrală nu era sănătoasă înainte, osteocondroza, instabilitatea, mai ales în regiunea lombară, fracturile coloanei vertebrale suferite pot duce la probleme reale dacă nu se iau măsuri preventive.

Spatele inferioara doare rau in timpul sarcinii in toate aceste cazuri, iar muschii insisi, chiar si cu ajutorul gimnasticii, nu pot elimina cauza durerii, oricat de mult i-ai intari.

Dacă ai coloana vertebrală bolnavă, trebuie să-i spui în prealabil medicului ginecolog despre acest lucru, chiar și atunci când te înregistrezi la clinica prenatală.

La 36-40 de săptămâni de gestație, la persoanele sănătoase apar dureri severe de spate și chiar dureri de spate. Această durere coboară sub talie, poate radia către picior, dar, în ciuda întregii sale puteri, nu este periculoasă. Motivul este copilul tău, al cărui cap a început să se scufunde în pelvisul mic și apasă pe terminațiile nervoase.

A face față unei astfel de dureri este dificil, unii sunt ajutați de adoptarea anumitor poziții în pat, în care presiunea scade. După sarcină și nașterea unui copil, această durere dispare.

În a doua jumătate a sarcinii, este posibilă și pielonefrita. Cu această boală la femeile însărcinate, doare partea inferioară a spatelui, mai des partea inferioară a spatelui la dreapta sau la stânga, iar ambii rinichi sunt rareori afectați în același timp. Temperatura, edemul, un număr mare de leucocite în urină, o modificare a naturii urinei (înnorat, cu miros urât), sunt, de asemenea, caracteristice acestei boli.

Uneori, femeile sunt pur și simplu suprarăcite sau stau din neatenție într-un curent de aer. În astfel de cazuri, este posibilă miozita - aceasta este inflamația mușchilor.

Dacă spatele este suflat în timpul sarcinii, durerea este rar în partea inferioară a spatelui, gâtul și umerii sunt mult mai susceptibili de a suferi. Această durere acută, care împiedică chiar întoarcerea capului, este familiară pentru mulți și, la fel ca în cazul osteocondrozei, este periculos să utilizați orice unguent care vine la îndemână pentru tratament, deoarece substanțele conținute în acesta pot fi periculoase pentru copil, citiți cu atenție instrucțiunile și consultați întotdeauna un medic.

Dacă stomacul și partea inferioară a spatelui doare în același timp, sarcina se termină, durerea este periodică, ca și cum ar înconjura abdomenul inferior și se pare că stomacul pare să se strângă - acestea pot fi vestigice, iar odată cu creșterea și regularitatea unor astfel de senzații, putem vorbi despre începutul nașterii.

Cum să scapi de durerile de spate și de spate?

Tratamentul spatelui în timpul sarcinii, dacă există deja dureri severe, iar cauza este osteocondroza sau o altă boală a coloanei vertebrale, nu este o sarcină ușoară.

În primul rând, în prezența durerii acute, este necesar să se acorde spate și descărcarea completă. Pentru aceasta, repausul la pat este prescris timp de câteva zile până când durerea dispare.

Trebuie să stai întins pe o parte în cea mai confortabilă și convenabilă poziție, în care durerea este cea mai mică dintre toate grijile.

În același timp, căldura uscată este prescrisă pentru durerea de spate și, desigur, unguente. Unguentul pentru spate în timpul sarcinii este selectat cu mare atenție. Nu folosi unguentele care conțin otrăvuri și iritanți, unguentele cu acțiune antiinflamatoare sunt utilizate în principal, de exemplu, Nurofen-gel.

Dacă te doare foarte mult spatele în timpul sarcinii, tratamentul cu metode netradiționale, de exemplu, folosind terapia manuală, nu se aplică. Puțini chiropracticieni riscă să ajute femeile însărcinate, cei mai mulți dintre ei consideră că sarcina este o contraindicație a procedurilor lor.

Masajul spatelui in timpul sarcinii se foloseste dupa ce durerea acuta dispare, cand te simti mai bine. În momentul durerii acute, nici nu se face. Trebuie remarcat faptul că în timpul sarcinii, maseurul are posibilitatea de a lucra numai cu centura scapulară și nu cu întregul spate, dar nu te poți întinde pe burtă.

Desigur, durerea de spate nu este întotdeauna de la coloana vertebrală, iar tratamentul este determinat în primul rând de motivul pentru care doare spatele inferioară în timpul sarcinii. Dacă aceasta este o boală de rinichi, veți fi spitalizată și se va efectua un tratament foarte serios cu antibiotice, deoarece pielonefrita (este adesea numită gestațională dacă a apărut pentru prima dată în timpul sarcinii) este periculoasă atât pentru mamă, cât și pentru copil.

În orice caz, dacă te doare spatele în timpul sarcinii, ar trebui să consulți medicul înainte de a utiliza orice tratament.

Prevenirea durerilor de spate în timpul sarcinii

Exercițiile pentru spate în timpul sarcinii sunt necesare oricărei femei, doar prin întărirea mușchilor spatelui, te vei asigura de durere. De regulă, acestea încep să fie făcute deja în al doilea trimestru în complexul de gimnastică pentru femeile însărcinate.

Mușchii puternici ai spatelui sunt o postură mândră, absența greutății și arsuri în partea inferioară a spatelui la termen târziu, naștere ușoară.

Puteți face singur exerciții pentru spatele inferior, făcând exerciții acasă pe un fitball sau participând la cursuri de pregătire pentru naștere. Un efect foarte bun il dau cursurile in piscina (aerobic in apa pentru gravide).

Masajul spatelui in timpul sarcinii este limitat si se efectueaza foarte usor, cu masura, cu greu poate fi numit metoda de tratament. Cu toate acestea, învățând cum să masați pe cont propriu partea inferioară a spatelui în timpul sarcinii, la naștere veți primi o armă pentru a combate durerea în timpul contracțiilor.

Durerea lombară în timpul sarcinii ajută, de asemenea, la prevenirea alegerii și purtarea unui bandaj prenatal să fie luată în serios. Un bandaj prenatal bun ameliorează stresul din mușchii spatelui, susține copilul și îl ajută să ia poziția corectă în uter și s-ar putea să nu simți nici măcar acele dureri de tragere familiare în partea inferioară a spatelui care apar din cauza oboselii.

Fii sănătos și ai grijă de tine.

Cu siguranță fiecare femeie care a fost însărcinată cel puțin o dată a avut dureri de spate, mai ales în ultimele etape ale sarcinii. În general, nașterea unui copil este un proces foarte complex: corpul și toate organele unei femei sunt reconstruite și poartă o dublă povară. Sistemele digestiv, circulator, respirator și excretor - toate acestea trebuie să funcționeze acum nu numai pentru femeie, ci și pentru copilul ei. Acest lucru a afectat și funcțiile musculo-scheletice ale coloanei vertebrale.

Astfel, durerile de spate din timpul sarcinii nu sunt un fenomen extraordinar, ci destul de natural. Să vedem de ce se întâmplă acest lucru și ce să faceți dacă vă doare foarte mult și nu puteți cumpăra analgezice tradiționale pentru o femeie însărcinată.

Cauzele durerilor de spate în timpul sarcinii

În corpul unei femei însărcinate, încă din primele zile, încep să aibă loc schimbări care o pregătesc cumva pentru viitorul unui eveniment vesel. In timpul sarcinii, pe toata perioada ei, natura introduce continuu ce corectii, in special in ceea ce priveste hormonii:

Astfel, hormonul relaxin produs relaxează ligamentele articulațiilor sacrale și chiar coccigiene. Acest lucru le asigură mobilitatea, atât de necesară în timpul nașterii.

Însă stabilitatea regiunii sacrale scade, iar femeia trebuie să-și încordeze mușchii spatelui și ai abdomenului pentru a compensa.

În timpul sarcinii, estrogenul unei femei este redus pentru aproape toată perioada, iar progesteronul este crescut - aceasta oferă condiții optime pentru gestație. Raportul invers (progesteron scăzut și estrogen ridicat) poate provoca sângerări uterine și avort spontan)

Înainte de naștere, nivelul de progesteron scade și nivelul de estrogen crește.

Elasticitatea și tonusul uterului, precum și capacitatea sa de a se contracta, depind de estrogen. Datorită progesteronului, formarea placentei și creșterea uterului sunt asigurate pe toată durata sarcinii. În fiecare săptămână, o femeie ia noi kilograme, stomacul ei este rotunjit și iese din ce în ce mai mult. Începând cu aproximativ a 14-a săptămână, astfel de semne sunt ghicite din exterior și este deja dificil să ascunzi sarcina. Mersul și postura viitoarei mame se schimbă și ele: dacă observi, toți merg cu capul sus și umerii întorși pe spate. Un astfel de mers este numit popular „mândru”. De fapt, în ciuda faptului că fiecare femeie este în interior și instinctiv, așa cum este stabilită de natură, este mândră de poziția ei, motivul pentru o astfel de postură este foarte prozaic: centrul de greutate al femeii însărcinate se deplasează înainte, unghiul pelvisului crește, ceea ce provoacă lordoza lombară și, pentru a menține echilibrul, coloana vertebrală ar trebui să se miște împreună cu regiunea toracală și capul.
Desigur, mersul tot timpul în această poziție nu este ușor - spatele începe inevitabil să doară, mai ales în regiunile toracice și lombare. Astfel, principalele cauze ale durerilor de spate în timpul sarcinii sunt fiziologice și sunt direct legate de poziția în sine, adică sunt tipice pentru orice femeie în timpul sarcinii. Acest:

Schimbarea curbelor naturale ale coloanei vertebrale și schimbarea centrului de greutate

Creșterea elasticității ligamentelor și a mobilității articulațiilor sacrale

Reducerea cantității de estrogen - principalul hormon care este implicat în construirea unei structuri osoase normale

Lipsa de estrogen provoacă fragilitate osoasă și duce la osteoporoză. Prin urmare, sfatul important pe care vreau să le dau viitoarelor mamici este:

Primul lucru de făcut în timpul sarcinii este să vă asigurați un aport zilnic normal de calciu, de preferat cu vitamina D, ca fiind una dintre cele mai importante din organism.

De asemenea, pe parcurs, trebuie neapărat să luați acid folic, care este foarte important pentru dezvoltarea fătului.

Deficitul de acid folic poate provoca hernie spinală congenitală la copilul dumneavoastră

Exerciții fizice în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, este necesar să se facă zilnic exerciții pentru viitoarele mămici. Nu vă fie teamă că acest lucru vă poate afecta negativ copilul sau dvs.:

Activitățile tale active vor aduce numai beneficii bebelușului tău, deoarece îi vor îmbunătăți circulația sângelui, nutriția și chiar starea de spirit.

Gimnastica va fi benefică pentru spate, deoarece vă va ameliora spasmele musculare, din cauza cărora vă doare spatele, precum și va întări sistemul muscular conectat.

Cauze suplimentare ale durerii în timpul sarcinii Există, de asemenea, cauze individuale ale durerii pentru fiecare femeie:

Prezența proceselor degenerative distrofice la nivelul coloanei vertebrale înainte de sarcină

Pantofi incomozi, cum ar fi tocuri prea înalte

Alte boli sau patologii

Mamă în formă bună

Prolapsul uterului<

hernie lombosacrală

Dacă o femeie are o hernie lombo-sacrală, atunci trebuie să-și dubleze controlul asupra bolii, mai ales în a doua jumătate a sarcinii:

Trebuie vizitat un ortoped

Faceți exerciții de întindere

Purtați un corset de susținere

Corsetele sunt, de asemenea, recomandate tuturor femeilor cu dureri de spate începând cu 34 de săptămâni de sarcină.

Dificultăți din ultimele luni

Ultimele două luni înainte de nașterea unui copil sunt dificile pentru o femeie:

Greutatea fătului este deja destul de decentă și pune din ce în ce mai multă presiune asupra coloanei vertebrale. Durerea de spate poate deveni de natură radiculară și poate radia către picior, mai ales când mergeți pe jos

Uterul începe să coboare și să exercite presiune asupra altor organe ale pelvisului, determinând femeia să experimenteze simptome de cistită.

Încărcarea rinichilor în al treilea trimestru crește și datorită volumului crescut de lichid care circulă prin sistemul de purificare a sângelui și creșterii deșeurilor fătului.

Acest lucru poate duce la pielonefrită sau chiar la simptome de insuficiență renală dacă femeia a avut deja probleme cu rinichii înainte de sarcină.Problemele cu rinichii pot fi o sursă suplimentară de dureri de spate la o femeie însărcinată.

Tonus crescut al uterului

O problemă comună în timpul sarcinii este creșterea tonusului uterin. În general, acest fenomen este periculos în stadiile incipiente cu amenințarea de avort spontan. În viitor, acest lucru nu prezintă niciun pericol pentru femeie, cu excepția senzațiilor neplăcute. Care sunt motivele pentru creșterea tonusului uterin? Atât simplu, cât și bazat științific:

Bebelușul te-a lovit ușor, verificând: nu ai adormit, nu ai uitat de el, ești gata pentru nașterea lui rapidă

Stresul și tonul proastei dispoziții nu numai „fibrele sufletului”, ci și uterul

Prin urmare, în timpul sarcinii, ar trebui să încercați întotdeauna să rămâneți calm și să fiți într-o dispoziție bună, mai ales că este atât de important pentru un sistem nervos sănătos al copilului nenăscut.

Tensiunea mușchilor spatelui și abdomenului este transmisă mușchilor uterului

În etapele ulterioare, apar contracții false (sindromul Braxton Hicks)

Astfel, se desfășoară o „probă generală” pentru viitoarele nașteri

Ce medicamente să folosiți pentru durerile de spate în timpul sarcinii

Femeile însărcinate se confruntă adesea și cu o astfel de problemă: ele, săracii, nu pot folosi multe medicamente. Deci, știm cu toții antiinflamatoare nesteroidiene, le luăm pentru durerile de spate, sunt inacceptabile pentru o femeie însărcinată. De ce? Pentru că au o mulțime de contraindicații, periculoase pentru oamenii obișnuiți, și cu atât mai mult în poziție.

Dacă o femeie se îmbolnăvește în timpul sarcinii sau durerea de spate este insuportabilă?

Pentru tratament, puteți folosi decocturi de ierburi, produse apicole

Medicamente no-shpa - antispastice, care pot fi folosite și în poziție

Puteți folosi medicamente homeopate, care sunt, de asemenea, absolut inofensive.

Nux Vomica (nux v-mica)

Medicamentul Nux Vomica (nux v-mica) este utilizat:

Cu dureri severe de spate, exacerbări ale osteocondrozei și herniei, leziuni

Probleme de natură nevralgică

Pentru tulburări intestinale, cum ar fi constipația

Preparare sepia:

Pentru lovituri în spate

Dureri de spate agravate de aplecare

Cu durere surdă în spate și între omoplați

În timpul depresiei și stresului emoțional

Daca totul se face corect si se respecta aceste recomandari simple, sarcina este usoara, iar bebelusul se va naste sanatos si vesel.

video dureri de spate în timpul sarcinii

Când partea inferioară a spatelui doare în timpul sarcinii târziu, aproape întotdeauna provoacă anxietate la viitoarea mamă. Mamele tinere sunt uneori chiar prea excesiv de suspicioase, iar acest lucru se poate intelege, pentru ca vorbim despre viata bebelusului dorit. Dar trebuie să înveți să deosebești durerea amenințătoare de cele care ar trebui să apară din motive fiziologice. Acest lucru va reduce anxietatea, ceea ce va îmbunătăți starea de spirit și va restabili liniștea sufletească.

Știința nu cunoaște femei care în timpul sarcinii nu s-ar plânge de dureri de spate. Acesta este un proces fiziologic normal: sarcina pe coloana vertebrală a viitoarei mame crește. Corpul este reconstruit, mobilizându-și toate rezervele pentru ca o femeie să reziste și să nască în siguranță un copil singură. Într-adevăr, de fapt, corpul unei femei nu este creat pentru frumusețe și admirație, ci pentru a naște și a hrăni viitorii urmași.

Durerea de spate poate fi naturală, dar poate fi și un semnal de trezire. Prin urmare, în materialul nostru vom analiza mai detaliat când trebuie să rămâneți calm și când să vă contactați imediat medicului obstetrician-ginecolog.

Experții spun că cel mai adesea durerile de spate apar în luna a cincea până la a șaptea de sarcină. Nu există niciun motiv să ne fie frică de asta. În al doilea trimestru, bebelușul se dezvoltă rapid și crește activ în greutate. Fiziologiei lui nu îi pasă de problemele mamei sale cu spatele. În timp ce viitoarea mamă își aruncă instinctiv capul pe spate și își ridică stomacul înainte pentru a-și menține stomacul și a-și păstra capacitatea de mișcare. Dar coloana ei este indiferentă la nevoile sarcinii. Centrul de greutate se schimbă, se adaugă o sarcină puternică și coloana vertebrală este forțată să dea semnale în acest sens. Deci, există dureri în partea inferioară a spatelui la sfârșitul sarcinii.

Dacă înainte de sarcină o femeie a avut deja probleme cu sistemul musculo-scheletic, atunci situația se va complica de mai multe ori. Pentru dezvoltarea normală a sistemului musculo-scheletic este necesar un anumit nivel de calciu. Dar dificultatea este că sunt foarte puțini oameni care au calciu normal. Cineva mănâncă incorect, cineva duce un stil de viață inadecvat pentru sănătate, iar la alții, calciul pur și simplu nu este absorbit din anumite motive. Și la femeile însărcinate, în special în perioadele târzii timpurii și târzii, acest indicator este critic. Acesta este unul dintre principalele „materiale de construcție” și dacă copilul nu are suficient, îl va scoate din mama lui.

Viitoarele mame se plâng de dureri de spate și nici măcar nu bănuiesc cât de grav poate afecta nivelul de calciu din organism. În limbajul obișnuit, această articulație pubiană se numește „pubis”, considerând-o nemișcată. Cu toate acestea, se poate schimba și câștiga mobilitate.
La sfârșitul sarcinii, când bebelușul începe să ia în mod activ tot calciul de care are nevoie pentru sine, corpul mamei și sistemul ei osos sunt în pericol.

Se produce un hormon numit relaxină. Dacă există puțin calciu în organism, hormonul îl va „trage” literal din oasele mamei. Din acest motiv, oasele se înmoaie, apar dureri în partea inferioară a spatelui și a oaselor. Este apariția durerii care poate fi singurul semn că există o criză în organism cu nivelul de calciu. Destul de repede, coloana vertebrală în sine pierde calciu, articulațiile suferă și lanțul continuă.

Când o mamă dă naștere, durerea și disconfortul pot dispărea, mai ales dacă urmează o terapie de reabilitare. Dar coloana vertebrală este extrem de răzbunătoare și fără tratamentul necesar, problema se va transforma în dificultăți serioase la nivelul sistemului musculo-scheletic.

Dar pentru o notă pentru viitoarea mamă: articulația pubiană ar trebui să devină puțin mai mobilă și aceasta este norma. Așa concepută de natură, pentru a facilita mișcarea bebelușului prin canalul de naștere. Semne la care trebuie să fii atent:

apariția durerii constante în zona pubiană;
la apăsare, durerea o dă doar în pubis, dar și în sacrul cu spatele inferior;
incapacitatea de a ridica chiar picioarele într-o poziție culcat;
durere la ridicarea din pat, la urcarea scărilor;
durere constantă în partea inferioară a spatelui, care iradiază către picior și fese.
modificări ale mersului. Mersul devine o „rata”.

Durerea poate vorbi despre diverse patologii și poate fi o reacție la schimbările din organism. Atenție trebuie acordată și arătată medicului ginecolog de conducere dacă durerea din perioada ulterioară dă nu numai spatelui inferior, ci și sacrului. În plus, o astfel de durere poate fi însoțită de durere sau durere în abdomenul inferior. Durerea din partea inferioară a spatelui până în zona inghinală este un semn periculos, poate fi un semnal că începe travaliul prematur.

Este necesar să vă vizitați medicul și să verificați tonusul uterin. Cu astfel de amenințări, medicamentele sunt de obicei prescrise pentru a calma activitatea uterului și a reduce contractilitatea acestuia. De asemenea, este important să se determine factorul care i-ar putea provoca hiperactivitatea. În aceste cazuri, nu puteți trage, altfel viața ambilor poate fi în pericol grav. Acest lucru este valabil pentru termene de la 30 la 36 de săptămâni.

La o dată ulterioară, când a apărut o astfel de durere, nu ar trebui să vă faceți griji. Uterul se pregătește pentru nașterea copilului conform „programului”. Viitorul copil însuși s-a scufundat jos și apasă cu capul mic pe terminațiile nervoase situate în pelvis. Cu cât presiunea crește, cu atât mai multă durere are mama. Este imposibil să reduceți durerea în mod obișnuit, acest lucru necesită o anumită anestezie dacă nașterea este întârziată sau există pericolul de complicații. Durerea este puternică, crampe, partea inferioară a spatelui și tot pelvisul dor. Dar trece imediat, de îndată ce bebelușul vede lumina. Uneori, după aceasta, mamele aproape că nu observă dureri secundare din contracții atunci când părăsesc locul nașterii.

Motive suplimentare

Durerea lombară poate fi declanșată nu numai de coloana vertebrală în sine, ci și de disfuncția organelor interne. Cel mai adesea, durerea în partea inferioară a spatelui naturii înconjurătoare este dată de nefrită și diferite inflamații ale sistemului urinar. Dacă mama a avut anomalii în funcționarea rinichilor înainte de sarcină, va exista cu siguranță o exacerbare a poziției. Uneori sarcina poate determina dezvoltarea bolii, chiar dacă nu s-au înregistrat prea multe progrese înainte.

Orice infecție pe care în vremuri normale sistemul imunitar s-ar putea autodistruge poate deveni un provocator pentru boli ale sistemului genito-urinar. O astfel de cistită, „nativă” femeilor, se poate dezvolta pe o linie ascendentă și poate provoca dureri în partea inferioară a spatelui la o dată ulterioară. Este imposibil ca o viitoare mamă să ignore o astfel de infecție.

Unele boli ginecologice se pot dezvolta și datorită unui provocator atât de puternic ca un copil. Se întâmplă ca un chist să apară înainte de sarcină, dar este „rece”, nu se dezvoltă și, prin urmare, femeia nici măcar nu știe despre el. Dar odată cu debutul sarcinii, chistul va începe să crească și rapid, primind nutriție de la făt și fondul său hormonal activ. În consecință, până la o dată târzie, va apărea durerea de la un chist de încălzire. Acest lucru amenință să rupă nu numai chistul în sine, ci este o amenințare pentru copil.

Ce trebuie să faceți când stomacul se înțepenește și partea inferioară a spatelui doare în timpul sarcinii târzii în al treilea trimestru.

Pe drumul spre fericirea maternității, corpul și viitoarea mamă însăși trebuie să treacă prin greutăți și încercări grele.

Ultimul trimestru este cea mai dificilă perioadă înainte de ultima aruncare. Pentru partea inferioară a spatelui, ultimul trimestru de sarcină înseamnă o încărcare constantă și durere.

făt în uter b se dezvoltă rapid, se formează principalele sisteme de activitate vitală, solicitând din ce în ce mai mult organismului mamei, ceea ce atrage după sine modificări fiziologice naturale, oricât de neplăcute ar putea apărea pentru o femeie însărcinată:

dureri lombo-sacrale, - datorita purtarii greutatii din ce in ce mai mari, inmuierea ligamentelor soldului, care pregateste iesirea copilului;
contracții false- nedureroasă, asemănătoare antrenamentului nașterii reale, dar rare, cu o perioadă lungă de timp;
mărirea sânilorși alocarea colostrului din acesta;
scurgeri vaginale, dar nesemnificativ;
oboseală;
nevoie de urinare frecventă- deja un fat mare apasă pe vezica mamei;
constipație și arsuri la stomac- mușchii tractului digestiv sunt slăbiți;
hemoroizi- observat la aproape toate femeile;
flebeurism- fluxul de circulatie sanguina creste, pe piele se formeaza ochiuri rosii de vene;
umflare moderată- un mic inel, pantofii se strâng.

Important! Fenomenele de mai sus sunt naturale în manifestarea lor într-o anumită măsură moderată, atunci când nu opresc ritmul de viață al unei femei.

Modificările patologice sunt modificări care depășesc norma admisă.:

durere de spate, durere insuportabilă asociată cu dezvoltarea bolilor sistemului musculo-scheletic;
contracții dureroase puternice - un semnal de amenințare pentru făt;
scurgeri abundente de un fel ciudat;
umflare crescută - pericol de preeclampsie;
durere, arsură în timpul urinării - riscul de infecții ale vezicii urinare și rinichilor.

În orice caz, dacă există sentimentul că ceva a mers prost, ar trebui să comunicați suspiciunile și îndoielile dumneavoastră medicului observator.

saptamana 27-28

Uterul se ridică și mai sus, pot apărea dificultăți de respirație și amețeli. Momentul creșterii active a fătului. În această perioadă, cântărește aproximativ un kilogram și durerile de spate cresc semnificativ.

Uterul în creștere începe să apese pe nervul sciatic, situat în cavitatea pelviană. Durerile lombare încep să coboare pe coapsă până la gambe. Lichidul se acumulează în organism, apare umflarea care comprimă terminațiile nervoase. Pot apărea amorțeală și convulsii. În corpul unei femei nu există suficient calciu, ceea ce provoacă crampe la nivelul membrelor.

Până în acest moment, crește de la 5 la 10 kilograme în greutate, dar activitatea și mobilitatea sunt încă păstrate. Durerea de spate este o condiție naturală.

Dacă au existat patologii ale sistemului musculo-scheletic înainte de sarcină, durerile cresc semnificativ.

29-30

Stomacul nu mai funcționează activ și există o problemă de constipație, care exacerba durerea în partea inferioară a spatelui și a coccisului. Creșterea lipsei de calciu ducând la crampe. O femeie trebuie să mănânce mai multe alimente care conțin calciu: brânză de vaci, brânză, susan, produse lactate.

În această perioadă, pot fi simțite crampe asemănătoare cu crampele în abdomenul inferior. Acest lucru este normal și firesc, natura pregătește o femeie pentru naștere, antrenându-se astfel.

Stomacul crește, centrul de greutate se deplasează și mai mult, respectiv, coloana vertebrală este forțată să se îndoaie din ce în ce mai mult, mușchii se strâng, ligamentele se întind, provocând dureri de spate. Dormi pe o saltea mai fermă, pe partea stângă. Ridicându-se din pat, mai întâi picioarele cad pe podea și abia apoi, sprijinindu-se pe mâini, corpul se ridică. Stând, ar trebui să te sprijini pe spătarul unui scaun sau al unei canapele. Chiar dacă este un obicei, încearcă să nu-ți încrucișezi picioarele.

Creșterea producției de progesteron, un hormon responsabil de fertilizare și sarcină. Dar producția lui este cea care duce la umflarea fibrelor nervoase ale canalului spinal și provoacă dureri de tracțiune în regiunea lombară.

Atenţie! Din a 30-a saptamana incepe timpul concediului de maternitate, asa ca este timp sa incepem cu adevarat pregatirea corpului pentru nastere, sa faci exercitii, sa faci fitness pentru gravide, sa te inscrii intr-un grup special.

31-32

Umflarea continuă să deranjeze, dar dacă se observă umflarea severă a spatelui, brațelor, feței, ar trebui să consultați un medic pentru a exclude preeclampsia la femeile însărcinate.

Greutatea continuă să crească, fătul cântărește aproximativ 1500 kg, uterul se ridică și mai mult. Multe femei observă că întinsul pe spate le face să se simtă rău.. Acest lucru se datorează presiunii uterului pe vena cavă, deci este mai bine să vă culcați pe partea stângă.

În ciuda faptului că te doare spatele, ar trebui să mergi mai mult, întărind mușchii spatelui. Foarte utilă aerobic în apă și doar vizitarea piscinei. Combinând utilul cu plăcutul, poți face dansuri indiene, în care mușchii devin mai elastici.. După naștere, revenind la normal, îți poți surprinde soțul oferindu-i câteva minute de bucurie.

33-34

Creșterea fătului continuă, presiunea uterului asupra organelor crește, durerile de spate devin aproape constante și obișnuite. Dacă te enervează atât de tare încât nici nu vrei să te ridici, este timpul să te gândești la achiziționarea unui bandaj după consultarea medicului.

Bandajul ușurează parțial sarcina asupra coloanei vertebrale și reduce durerile de spate.

În ultimul trimestru, dacă copilul se află într-o poziție greșită, este interzisă purtarea unui bandaj!

Când se folosește un bandaj, copilul nu se va putea răsturna în poziția dorită.

Până la sfârșitul celor 34 de săptămâni de sarcină, greutatea copilului este de aproximativ 2 kilograme, în timp ce femeia se îngrașă.

Mușchii și ligamentele își pierd elasticitatea, există riscul de luxații și entorse, microtraumatisme ale țesuturilor vertebrale.

35-36

La 35-36 de săptămâni, în corpul unei femei însărcinate apare un deficit de vitamina B6, potasiu, calciu, magneziu, nivelul glucozei scade, circulația sângelui în picioare este perturbată. Consecința tuturor acestor motive devin din ce în ce mai frecvente crampe la nivelul picioarelor. Poziția uterului în punctul cel mai înalt, ceea ce provoacă dureri lombare severe. Dacă nu există interdicții de la medici, continuați să faceți exerciții care vă întăresc și relaxează spatele.

37-38 de săptămâni

Durerea lombară, umflarea, constipația, hemoroizii continuă, așa cum continuă creșterea în greutate. Posibilă durere fulgerătoare, extinzându-se la perineu, picioare. Yoga pentru gravide, masajul poate atenua situația. Dispoziția emoțională afectează și apariția durerii.

Referinţă. Nu lăsați nervozitatea și depresia să se instaleze în casă. Mergeți cât mai des posibil. Încercați să vă odihniți mai mult.

39-40-41

Stomacul scade, este mai ușor de respirat, este la fel de greu de mers, se simt durerile în articulațiile șoldului, sacrum. Acest lucru este normal, așa cum ar trebui să fie, organismul se pregătește pentru naștere.

Ce boli dau durere în al treilea trimestru

Chiar și cele mai sănătoase femei însărcinate suferă de dureri în partea inferioară a spatelui și în sacru. Ele pot fi puternice, trăgătoare, constante, ascuțite, iar aceste dureri sunt naturale. Este mult mai rău dacă înainte de sarcină organismul era deja împovărat de boli.. În timpul sarcinii, acestea progresează și durerea se intensifică. Dacă condițiile prealabile ale bolii au fost formate în organism înainte de sarcină, atunci cel mai probabil se va dezvolta în timpul sarcinii.

Patologii ale coloanei vertebrale

Stresul crescut asupra coloanei vertebrale în timpul sarcinii contribuie la apariția bolilor vertebrale.

Osteocondroza

În al treilea trimestru la femeile însărcinate, stomacul crește în special, femeia însăși se îngrașă, centrul de greutate se deplasează, ceea ce mărește foarte mult încărcarea asupra coloanei vertebrale.

Toate substanțele utile merg la rulmentul fătului, femeia însărcinată are o lipsă pronunțată de vitamine și minerale în organism.

Fondul hormonal se modifică, alimentația coloanei vertebrale este perturbată. Toți acești factori sunt teren fertil pentru apariția sau exacerbarea unuia existent.

Dureri severe, dureri de spate, spasme musculare, convulsii sunt semne de osteocondroză. Toate aceste semne sunt experimentate de gravide, dar dacă disconfortul depășește toate limitele, ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră. Dezvoltarea osteocondrozei poate dăuna fătului.

scolioza

Această boală se dezvoltă la majoritatea școlarilor, diferența este doar în grad. În ultimul termen de sarcină, greutatea mare a bebelușului arcuiește coloana vertebrală. Ca urmare, progresează, afectează țesutul nervos, poate provoca rupturi, perturbă creierul. În caz de afectare a arterei, este posibilă hipoxia fetală, care este fatală pentru el.

Hernie intervertebrală. Chiar dacă era mică și discretă, în timpul sarcinii, presiunea asupra coloanei vertebrale crește, iar hernia vertebrală aduce o agonie dureroasă insuportabilă și, uneori, se transformă într-o amenințare mortală. Medicii prescriu o operație cezariană pentru a salva viața copilului și sănătatea mamei.

Boli ale organelor interne

În timpul sarcinii, bolile organelor interne sunt exacerbate, chiar și cele care au fost de mult uitate.

Important! Odată cu debutul sarcinii, toți cei afectați la un moment dat încep să ceară atenție și să-și strice calitativ existența. În plus, orice boală afectează negativ dezvoltarea și starea fătului.

boală de rinichi

Boala de rinichi sau exacerbarea bolilor existente este unul dintre cele mai frecvente fenomene cu care trebuie să se confrunte medicul curant al unei femei însărcinate.

Pielonefrita- o boala periculoasa si comuna care ameninta cu avortul spontan, nasterea prematura, preeclampsia sau infectia fatului. Există un nume de „pielonefrita femeilor însărcinate”, care apare în al doilea trimestru de sarcină și capătă putere până în al treilea. Dureri de spate, dureri la urinare, febră, slăbiciune, dureri de cap sunt principalele semne ale bolii. Tratamentul internat este indicat timp de 4-6 săptămâni. În al treilea trimestru, această boală apare la aproape jumătate dintre femei.

Boli ale vezicii urinare

În a doua jumătate a sarcinii, femeile urinează de două sau trei ori pe lună. Bolile sunt depistate în stadii incipiente, fără a avea timp să aducă prejudicii semnificative. Cel mai adesea la femeile însărcinate este detectată cistita - o boală infecțioasă și inflamatorie. Dacă o femeie a suferit vreodată de cistita, atunci cu siguranță se va manifesta în timpul sarcinii.. Adesea, cistita este prima manifestare a pielonefritei.

Boala intestinală

Boala ulceroasă. Această boală este dificil de diagnosticat în timpul sarcinii. Dureri de stomac, partea inferioară a spatelui, dar după ce mănânci durerea dispare. Simptomele sarcinii șterg simptomele bolilor de stomac.

Slabiciune musculara

Majoritatea femeilor au dureri persistente de spate în al treilea trimestru de sarcină. Fătul crește, burta crește, uterul se ridică mai sus, sarcina asupra coloanei vertebrale crește, se îndoaie mai mult.

Majoritatea femeilor suferă de postură, cu creșterea abdomenului, se arcuiesc în spate, ieșind și mai mult stomacul, iau umerii pe spate și îndoaie gâtul, ceea ce crește și mai mult durerea.

Există un set special de exerciții care vizează facilitarea întăririi mușchilor spatelui și abdomenului, pentru a calma durerea. Ar trebui să începi cursurile din primele luni. Există și grupuri speciale pentru gravide, unde fac exerciții, învață să respire și să-și perceapă starea în mod natural, obținând bucurie din ea.

Ginecologie

Durerea în partea inferioară a spatelui și un abdomen încordat și dur în ultimul trimestru de sarcină sugerează că au început crampe care imită contracțiile. Astfel, natura pregătește o femeie pentru evenimentul care urmează.

Durerea în partea inferioară a spatelui, abdomenul inferior, sângerarea pot indica amenințarea unui avort spontan. În ultimele săptămâni de sarcină, dacă nu s-a auzit nicio mișcare pentru o perioadă lungă de timp, durerea de spate poate însemna că organismul încearcă să provoace nașterea.

Ce va ajuta cu durerea

Atenţie! Da, durerile de spate în timpul sarcinii nu pot fi evitate, va fi deranjantă într-o măsură mai mare sau mai mică, dar este posibil să-i slăbească atacurile și să minimizeze existența lombalgiei în timpul sarcinii.

Educație fizică pentru gravide

Femeile însărcinate sunt cele care au cel mai mult nevoie de educație fizică. Exercițiile selectate în mod corespunzător nu numai că vor ameliora durerea pentru un timp, dar vor întări și mușchii spatelui și ai abdomenului pentru o viitoare naștere. Principalul lucru de reținut este că sunt permise diferite exerciții pentru fiecare perioadă de sarcină.

Cu cât perioada este mai lungă, cu atât exercițiile ar trebui să fie mai ușoare și mai simple.. Puteți studia atât acasă, cât și în grup, în plus, toată lumea are interese similare în acest moment. Pe lângă sănătate, puteți dobândi noi cunoștințe despre viitoarea maternitate. Pentru durerile de spate din ultimele luni de sarcină sunt utile următoarele exerciții:

Întins pe spate, luăm picioarele, ne deplasăm împreună și începem să pompăm dintr-o parte în alta. Repetați de 5 ori.
De asemenea întins pe spate, ridicați mâinile în sus și puneți de-a lungul corpului, întindeți-vă, nu încordați spatele. Coborâm mâinile, ne relaxăm. Repetați de 5 ori.
Întins pe spate, ne întindem brațele în lateral, apoi ne aplecăm ușor în sus. Coborâm. Repetați de 5 ori.
Pune-te în patru labe, pune-ți bărbia pe un scaun și îndoiește-ți coloana în sus, apoi aplecă-te. Repetați de 5 ori.
Pe genunchi facem mișcări ca un câine care dă din coadă, apoi arcuim spatele în sus, coboară spatele și dă din nou. Repetați de 5 ori.

Înot

În apă, toate exercițiile sunt mai ușoare, dar au același efect. Femeile însărcinate stângace aflate în apă își recapătă lejeritatea de odinioară. Apa relaxează, ameliorează senzația de oboseală și tensiune. Când înot, toți mușchii sunt antrenați, iar acest lucru este important pentru naștere. Dacă nu există dorință de a înota, poți face aerobic în apă, același aerobic, dar în apă. Există grupuri speciale pentru femeile însărcinate, unde femeile sunt sub supravegherea și îndrumarea unui instructor cu experiență.

Masaj special

Masajul are întotdeauna un efect benefic, cu atât este mai mult o salvare în timpul sarcinii. Serviciile unui masaj terapeut profesionist nu sunt necesare, un soț sau o prietenă poate face față mișcărilor simple de masaj atunci când este prea mult.

Mișcări ușoare și moi și frecare nu vor dăuna în niciun moment dar beneficiile sunt tangibile. Trebuie avertizat că locul în care femeile au gropițe pe partea inferioară a spatelui este tratat cu cea mai mare atenție. Masajul se face unei femei asezate, intr-o pozitie confortabila pentru ea.

Referinţă. Durata masajului poate varia de la 15 la 30 de minute. Masajul nu numai că ameliorează durerea, ci și calmează, relaxează, îmbunătățește starea de spirit și îmbunătățește somnul.

bandaj prenatal

În ceea ce privește bandajele, părerile medicilor sunt împărțite.. Unii sunt cu siguranță pentru, în timp ce alții sunt vehement împotrivă. Cei care sunt în favoarea subliniază că bandajul ajută să facă față multor dificultăți ale sarcinii și să atenueze durerile, cei care sunt împotriva insistă ca mușchii femeii să se obișnuiască cu sprijinul și să înceteze să lucreze, ceea ce îngreunează nașterile ulterioare. Dar într-unul dintre ei sunt de acord că bandajul nu ar trebui să fie folosit în ultimul trimestru dacă copilul nu a întors încă capul în jos. Și invers, dacă cu o întârziere, dar tot l-a forțat să se răstoarne, pune-ți repede un bandaj, astfel încât să nu alerge înapoi.

Acum produc diferite modele de bandaje pentru gravide la prețuri diferite. Chiar dacă v-a plăcut cel mai frumos bandaj din lume, asigurați-vă că vă consultați medicul cu privire la oportunitatea și utilitatea acestuia.

Mod de viata

Modul de viață trebuie schimbat. Încercați să recreați imaginea unei gravide ideale a secolului trecut: mișcări lente, plimbări lungi, seri la carte, o dispoziție calmă, mereu bună. Crede-mă, este foarte util.

Plimbări în aer liber

Cu cât se plimbă mai multe, cu atât mai bine. Indiferent cât de mult te doare spatele, trebuie să mergi. Vasele de sânge sunt lipsite de oxigen, nutrienții nu intră în regiunea lombară, toate acestea duc la dureri constante. Mișcarea în aer curat facilitează activitatea organelor de susținere a vieții ale corpului.

Duș de confort frecvent

Faceți doar dușuri, nu băi. Apa trebuie să fie caldă. Un duș confortabil împrospătează, calmează, relaxează.

Haine și pantofi confortabili

Fără tocuri, fără haine strâmte. Totul ar trebui să fie cât mai confortabil posibil.

Important! Călcâiele sunt, de asemenea, dăunătoare femeilor care nu sunt însărcinate și sunt una dintre cauzele durerii coloanei vertebrale, iar pentru o femeie însărcinată, aceasta este o ucidere deliberată a coloanei vertebrale și a țesuturilor paravertebrale.

Pat confortabil

Cu cât patul este mai ferm, cu atât mai bine. Coloana vertebrală este deja curbată nenatural din cauza presiunii fătului și a lichidului amniotic, iar patul moale o îndoaie și mai mult. Femeile însărcinate suferă adesea de insomnie, așa că un pat inconfortabil se va adăuga doar orelor și nopților nedormite.

Alimentație adecvată

Nu mâncați pentru doi, mâncați pentru doi. Cu cât greutatea corporală a unei femei este mai mare, cu atât sarcina pe coloana vertebrală este mai puternică și durerea este mai puternică. Este ușor să obțineți cantitatea necesară de substanțe necesare cu ajutorul unei alimentații echilibrate de înaltă calitate.. După naștere, va fi foarte greu să scapi de excesul de greutate, deoarece organismul o câștigă de aproape un an și este obișnuit să ia tot ce e mai bun.

După nașterea unui copil, sarcina de pe coloana vertebrală nu este îndepărtată automat, ci continuă cu aceeași forță, dar cu un punct de contact diferit:

[Numărul total de voturi: 12 în medie: 3,6/5]

Întrucât partea inferioară a spatelui este și spatele, puteți citi despre asta în articolul: „”. Cu toate acestea, aici vom încerca în continuare să suplimentăm subiectul cu fapte legate de durerea în regiunea lombară.

De ce mă doare spatele în timpul sarcinii?

Ei bine, să începem cu faptul că durerea de spate este destul de comună, observată la o bună jumătate din toate femeile aflate în poziție. Există mulți factori care provoacă în mod natural o astfel de durere și explică logic totul. Ele nu sunt diferite de cauzele durerilor de spate în general.

Cu toate acestea, trebuie adăugat că, printre lista bolilor care provoacă dureri de spate, o atenție deosebită trebuie acordată bolilor sistemului genito-urinar. În astfel de cazuri, durerea este resimțită în mod specific în regiunea lombară. Și exacerbarea bolii renale apare adesea doar pe fondul sarcinii. Boala de rinichi este semnalată de dureri lombare, însoțite de febră, edem, urinare crescută și frecventă. În acest caz, urina devine tulbure și își schimbă culoarea. Această afecțiune afectează negativ cursul sarcinii, starea fătului și, desigur, sănătatea femeii și necesită tratament internat. Pielonefrita este adesea întâlnită la femeile însărcinate. Și dacă durerea din partea inferioară a spatelui capătă un caracter de crampe ascuțite, intense, atunci vorbim de colici renale cu urolitiază. Prin urmare, este mai bine să nu începeți situația, ci să consultați un medic la primele simptome.

Dar, din fericire, lucrurile nu iau întotdeauna o întorsătură serioasă. Cu toate acestea, mai des, partea inferioară a spatelui doare tocmai din cauza schimbărilor care au loc în organism în timpul sarcinii. Durerea de spate inferioară poate „da” piciorului, agravată după efort fizic, mers lung, în picioare lung, așezat într-o poziție inconfortabilă. Și poate fi, de asemenea, rezultatul contracțiilor false Braxton-Hicks - în acest caz, se simt tensiunea în uter și, în consecință, durerea în partea inferioară a spatelui. Astfel de contracții de antrenament la sfârșitul sarcinii pregătesc organismul pentru naștere. Cu toate acestea, dacă observați acest lucru în sine înainte de 37 de săptămâni și, în același timp, există scurgeri din tractul genital, durerea se simte în abdomenul inferior, iar intervalele dintre contracții sunt reduse, ar trebui să solicitați urgent ajutor medical. Astfel de simptome pot indica o amenințare de întrerupere a sarcinii.

Ce să faci dacă te doare spatele în timpul sarcinii?

În general, durerile de spate „obișnuite” apar, de regulă, după luna a 5-a și dispar complet abia după naștere. Și deși această afecțiune nu prevede un tratament special (cu excepția durerilor cauzate de anumite boli), iar medicii vă sfătuiesc să îndurați pur și simplu această perioadă, puteți totuși îmbunătăți situația urmând câteva recomandări pentru a calma durerile de spate:

Evitați statul în picioare prelungit, în special în picioare. Dacă trebuie să stai în picioare mult timp, atunci schimbă poziția corpului, mergi înainte și înapoi.
Nu sta mult timp într-o singură poziție, ridică-te din când în când, plimbă-te.
Purtați încălțăminte confortabilă, de preferință ortopedică, cu tocuri joase de cel mult 5 cm (o talpă complet solidă contribuie și la o mai mare oboseală a picioarelor și a întregului corp, precum și tocuri înalte).
Dormi pe o saltea ortopedică.
Evitați exercițiile obositoare și transportați genți grele.
Adresați-vă medicului dumneavoastră despre purtarea unui bandaj prenatal: acesta reduce sarcina pe partea inferioară a spatelui și a coloanei vertebrale, reducând și chiar eliminând senzația de greutate și durere.
Mănâncă alimente bogate în calciu: brânză de vaci, iaurt, carne, verdeață.
Păstrează-ți greutatea sub control: creșterea excesivă va provoca și durere din cauza încărcării crescute asupra sistemului musculo-scheletic.
Ieși afară în fiecare zi (acest lucru este important pentru formarea vitaminei D).
Folosiți diverse tampoane și role pentru a le pune sub partea inferioară a spatelui și a spatelui - este foarte convenabil!

Înotul este o modalitate eficientă excelentă de a elibera stresul din spate. Dacă nu aveți contraindicații pentru acest tip de exerciții, atunci înscrieți-vă la aerobic în apă, dar amintiți-vă de riscul crescut de infecție în timpul sarcinii și luați toate măsurile de siguranță. Gimnastica pentru gravide poate, de asemenea, ameliora oboseala și poate reduce durerea, precum și poate preveni apariția acesteia.

Dar dacă durerea devine pur și simplu insuportabilă și nu se oprește, oferă un disconfort tangibil și devine permanent intensă, atunci este necesar să discutați situația cu medicul ginecolog. Când durerea lombară însoțește o durere de tracțiune în abdomenul inferior și, eventual, se observă scurgeri sângeroase din vagin, atunci cel mai probabil sarcina este în pericol: trebuie să mergi la spital!

Este clar că durerile de spate din cauza unei anumite boli sau stări de sănătate ar trebui tratate de un specialist. Este posibil să aveți nevoie de terapie medicamentoasă, în special, simptomatică, care vizează eliminarea durerii. În acest scop, gelurile și unguentele pentru uz extern sunt de obicei prescrise în timpul sarcinii pentru a minimiza efectele nocive asupra fătului: Dacă devine necesară utilizarea intern a medicamentelor antiinflamatoare, atunci alegerea se va face în favoarea medicamentelor pe bază de paracetamol. De asemenea, aproape sigur că medicul vă va sfătui să luați un complex de vitamine din grupa B. Pot fi prescrise un masaj al spatelui (și chiar al picioarelor) sau exerciții de fizioterapie. Acasă, puteți exersa pe o minge specială - fitball.

Nu lăsa nimic să te rănească!

In special pentru- Elena Kichak

Tip