Starea emoțională în timpul sarcinii. Starea emoțională în timpul sarcinii

Uneori plâng, alteori râd... sau emoții în timpul sarcinii.

O femeie însărcinată este o creatură specială, este delicată și suflet vulnerabil, chiar dacă înainte de asta femeia era o doamnă de oțel! Nouă luni întregi de așteptare a fericirii schimbă foarte mult o femeie. În timpul sarcinii, în suflet apar speranțe, se fac planuri de viață, se visează viitorul și se închipuie copilul și viața cu el. Cu toate acestea, alături de aceasta, apare și anxietatea - „voi putea face față, voi putea fi o mamă bună?” Multe mame, în special cele care au avut experiențe proaste cu sarcinile anterioare, își fac griji dacă vor putea să poarte și să nască copilul, este totul în regulă cu el? Alții nu sunt siguri de soțul lor și se simt stânjeniți conditii de viata sau au probleme la locul de muncă. Se poate întâmpla orice și distruge viața unei femei însărcinate, aducând frică și anxietate în ea. Cum să nu devii descurajat, să nu cedezi depresiei și să nu devii moale? Există multe moduri, dar trebuie să începeți cu a vă analiza.

Unde sa încep?

Se pare că sarcina ar trebui doar să aducă emoții pozitive, pentru că dai un început unei noi vieți. Dar nu totul este atât de bun pe cât pare la prima vedere. Dar cele mai multe femei își amintesc starea în care lacrimile le curg brusc în ochi chiar și dintr-un simplu desen animat pentru copii. Sau o stare de atacuri inexplicabile de euforie. Toți aceștia sunt hormonii noștri gravide – și asta este normal, ei sunt cei care dau sensibilitate, vulnerabilitate, sentimentalism neobișnuit, din cauza lor femeia devine sensibilă și plină de lacrimi. Femeile însărcinate se caracterizează printr-o emotivitate crescută și iritabilitate, mai ales dacă suferă de toxicoză, iar starea lor de spirit se poate schimba de câteva ori pe oră. Adesea, cuplurile tinere apelează la un psiholog pentru ajutor chiar în acest moment. perioadă dificilă pentru a preveni conflictele în familie.

Ce influente?

Amintește-ți care era starea ta psihologică înainte de sarcină, acest lucru este important pentru înțelegerea esenței a ceea ce se întâmplă. În timpul sarcinii, sistemul nervos central (SNC) afectează producția de hormoni care sunt necesari pentru concepție și pentru continuarea sarcinii. Acum, tu și cu mine ducem un stil de viață foarte activ, uneori lucrând două sau mai multe locuri de muncă, consumând țigări și alcool și petrecând mult timp pe computer și pe internet. Cât te odihnești, cât timp și cât de bine dormi? Toate acestea ți-au suprasolicitat sistemul nervos de mulți ani, iar acest lucru, la rândul său, nu dispare fără să lase urme. Sistemul nervos, ca un cal condus, este obișnuit să muncească din greu. Și apoi ai încetinit brusc și ai trecut la un nou ritm... Nu va dura mult pentru ca corpul tău să înțeleagă și să se adapteze nou val– de aici izbucnirile de emoții, starea de spirit depresivă și chiar depresia...

Prin urmare, medicii recomandă insistent ca o femeie să se pregătească pentru sarcină atât fizic, cât și psihologic - cu câteva luni înainte. Mai bine, cu șase luni înainte de concepția așteptată, reduceți stresul asupra corpului, opriți-vă de fumat, odihniți-vă corpul și sufletul mai des și nu uitați de somn plin, nutriție și recreere în aer liber. Amintiți-vă că diverse diete, mutări, renovări și schimbări de locuri de muncă sunt, de asemenea, stresante pentru organism - amânați-le până la vremuri mai bune.

Să ne adaptăm la noua situație.

Schimbările de dispoziție vor fi cu tine pe tot parcursul sarcinii - aceștia sunt hormoni și nu există nicio scăpare de la ei. Dar vor fi mai pronunțate și mai puternice în primele 2-3 luni. La urma urmei, corpul trebuie să se adapteze la noua poziție. În plus, pot apărea somnolență, oboseală crescută și iritabilitate. Și dacă aveți și toxicoză, atunci de ceva timp are sens să luați lumină sedative ca să mă ajute să mă controlez. La urma urmei, cu toxicoza există un sentiment de neputință, anxietate, se pare că nimeni nu vrea să te ajute și nu te înțelege.

Nu te speria și nu-ți reproșa familiei, tot ce se întâmplă este temporar și firesc și totul se va îmbunătăți în curând. Vorbeste cu alte „burti” si iti vei da seama ca nu esti singur, multi experimenteaza sentimente similare.

În plus, aveți nevoie de timp pentru a vă înțelege într-un nou rol - o viitoare mamă, și nu doar o soție și o iubită, așa că discutați mai des cu soțul sau persoana iubită despre ceea ce vă îngrijorează. Atunci nu va exista nicio neînțelegere.

Dacă sarcina este dificilă, este necesară spitalizarea sau există o amenințare pentru copil. Acest lucru afectează și femeia și îi crește nivelul de anxietate. Când îmi purtam eu însumi fiul, a trebuit să stau de trei ori în spital - a fost o perioadă dificilă. Am vrut doar să stau acolo și să mă uit la tavan, îmi era frică să mă mișc și nu voiam să văd pe nimeni. Injecțiile și picăturile constante erau deprimante. Sprijinul soțului meu a ajutat.

Să se înțeleagă pe ei înșiși.

În timpul sarcinii, o nouă scânteie poate apărea în relația cu soțul ei, totuși, discordia poate apărea și atunci când o femeie dorește să primească sprijin, dar nu există, sau soțul ei se distanțează de problemele ei. Bărbatului îi este greu să înțeleagă cum se simte soția sa însărcinată; este și îngrijorat și îngrijorat, dar în felul lui, pentru că de acum înainte și statutul lui se schimbă. Și își face griji dacă poate să vă îngrijească, dacă își poate menține statutul și este chiar puțin gelos pe viitorul bebelușului. Fii plin de tact. Implica-l cu blandete in ceea ce se intampla. Spune-ne ce apare la bebelușul tău, roagă-l să-i maseze picioarele, să-l mângâie pe burtă și să-l mângâie - amândoi aveți nevoie. Sexul, dacă nu există contraindicații din partea bebelușului, poate deveni o nouă descoperire și sursă pentru tine emoții strălucitoare– până la urmă, sentimentele devin mai intense în timpul sarcinii.

nu imi place de mine...

Adesea, sursa emoțiilor negative și a depresiei pentru o femeie este schimbarea propriului corp. În timpul sarcinii, silueta ta suferă modificări destul de semnificative: sânii tăi devin mai mari, li se schimbă forma, se adaugă kilograme și pot apărea vergeturi, varice și alte fenomene neplăcute. Preocuparea unei femei este de înțeles - cu toții ne dorim să fim frumoși în toate momentele vieții. Preocupările cu privire la figură sunt deosebit de importante în profesiile creative ale viitoarei mame - actrițe, cântărețe, dansatoare. Deși fiecare femeie visează să nască și să se potrivească imediat în blugii ei preferați.

În plus, există întotdeauna o teamă subconștientă că ceva nu este în regulă cu copilul sau cu sănătatea cuiva. Acest lucru este alimentat în special de poveștile de groază de pe internet, poveștile de la prietene sau doar de la vecini de pe o bancă din curte. Pe acest fond, femeia devine în lacrimi, este deprimată și frică.

La sfârșitul sarcinii, nemulțumirea față de corpul tău este însoțită și de oboseală - burtă mare, anticipare agonizantă, nervi. Cursurile de pregătire pentru naștere sau diverse studiouri de creație ajută bine astfel de femei - ele ameliorează tensiunea și etanșeitatea. Psihologii te vor ajuta să renunți la anxietate și să intri calm în travaliu.

În această perioadă, o femeie începe să-și restrângă gama de interese la casă și viața de zi cu zi, amenajând un „cuib”,dar tot ceea ce are legătură cu alte domenii ale vieții devine de puțin interes. Rudele trebuie să aibă răbdare și să asculte cu ascultare lungi conversații despre scutece și alegerea unui pătuț, altfel vor apărea din nou lacrimi și frustrare. Un bun remediu antistres și antidepresiv în această perioadă poate fi cumpărăturile pentru bebelușul tău - cumpără-i salopete, șosete, fleacuri plăcute– acest lucru vă va ajuta să vă relaxați și să vă distrați.

Cum să scapi de stare rea de spirit?

Principalul lucru este să-ți oferi mereu oportunitatea de a te odihni, mai ales în primele săptămâni și chiar la sfârșitul sarcinii. Nu te învinovăți pentru schimbările de dispoziție - este o parte naturală a ta, ca orice femeie însărcinată. Cu toate acestea, nu ar trebui să vă manipulați rudele în detrimentul funcției dvs. - este și dificil pentru ei acum. Nu lăsa dispozițiile proaste să te stăpânească - uită-te peste tot puncte pozitiveși păstrează simțul umorului.

Sportul și masajul spatelui și al picioarelor ajută bine, doar consultați-vă medicul despre ce puteți și ce nu puteți face. Înotul și băile cu adaos de ierburi și sare de mare ameliorează bine stresul. Încercați să vă plimbați mult în aer, iar contemplarea priveliștilor naturii este în general relaxantă și liniștitoare. Ascultă sunetul ploii, sunetele surfului, cântecul păsărilor, tot ce îți aduce pace în suflet.

Găsiți-vă un hobby sau divertisment - scrieți cărți, citiți, tricotați, coaseți. Orice îți place elimină stresul.

Dacă vrei să plângi, nu-ți reține emoțiile și da-le o cale de ieșire - este bine pentru sănătatea ta; este dăunător să-ți împingi resentimentele în tine și să-l reții. Și femeilor însărcinate li se recomandă să plângă pe umărul soțului tău, astfel încât acesta să te mângâie ușor - împărtășește-ți grijile și experiențele, te vei simți mai bine. Dar nu ar trebui să faci scandal și să rezolvi lucrurile; interzice-le să facă asta în fața ta și a celor dragi.

Ai răbdare să aștepți timp emoțional, pentru că în curând îl vei întâlni pe micuțul tău, acesta va fi cel mai fericit moment din viața ta. Și proasta dispoziție trece repede. Nu-ți face griji pentru bunăstarea ta - medicii te monitorizează pe tine și pe bebeluș, nu vor permite ca nimic să-ți tulbure liniștea. Daca te ingrijoreaza ceva, nu ezita sa-i pui intrebari medicului, acesta iti va raspunde in detaliu si iti va spune ce se intampla cu voi doi. Dacă este posibil, vorbește cu alți „burți” ca tine. Împărtășiți-vă îndoielile; împreună este mai ușor să treceți peste momente dificile.

De fiecare dată, spuneți-vă că bebelușul are nevoie de emoții pozitive și atitudine pozitiva, el simte totul și reacționează la starea ta de spirit. Încercați să nu vă faceți griji pentru tot felul de lucruri mărunte, să mențineți o atitudine pozitivă, să ascultați muzică, să vizionați filme bune, să comunicați cu natura, să purtați conversații cu copilul. Trebuie să ne amintim că toată lumea își face griji înainte de naștere - acest lucru este firesc, mai ales dacă este primul și necunoscutul este înfricoșător. Mergeți la un curs despre pregătirea pentru naștere - vă vor spune totul și vă vor arăta totul, vă vor învăța să respirați și să vă relaxați, multe cursuri se ocupă și de pregătirea psihologică.

Ce ar putea fi periculos?

Daca iti faci griji din cand in cand, acest lucru nu este rau, dar daca anxietatea nu te lasa sa pleci zi sau noapte, nu iti permite sa dormi, iti strica pofta de mancare si iti otraveste viata, este timpul sa consulti un specialist. Acestea sunt primele semne ale depresiei iminente. Depresia este stare periculoasă depresia psihică, care afectează și starea generală - se manifestă slăbiciune fizică, refuz de a mânca, insomnie, dureri de cap și tulburări de tensiune arterială. Această afecțiune necesită deja tratament, deoarece nu este o afecțiune inofensivă care poate afecta și copilul.

Faptul este că tensiunea constantă tonifică uterul, se schimbă fond hormonalși poate duce la probleme cu sarcina, nu ezitați să vă plângeți la medic - acesta vă va prescrie un tratament eficient și tratament sigur. În plus, comunicarea cu un psiholog te va ajuta și, desigur. Cel mai important lucru este sprijinul soțului și familiei dumneavoastră.

Sarcina este o perioadă de pace și armonie. Încercați să o realizați cât mai devreme posibil și lăsați problemele pentru mai târziu, nu aveți nevoie de ele acum! Naștere fericită!

Pediatru, acesta este cel mai mult medic sefcopilul dumneavoastră, pentru care este recomandabil să ani stacojii de respectat un medic dovedit și suficient de calificat. Dacă vă simțiți rău sau detectați simptome de boli, trebuie să vă programați și să consultați un medic pediatru; acest lucru se poate face fie vizitând personal clinica, fie pe site-ul DocDoc.ru.

Sarcina este o condiție nouă pentru o femeie, care, pe lângă cele absolut logice din organism, afectează și psihicul gravidei. În cele nouă luni de așteptare, viitoarea mamă poate experimenta diverse emoții: anxietate, ascensiune emoțională, bucurie și frică, iar uneori chiar femeia însăși nu poate înțelege de ce se schimbă starea de spirit.

Ce schimbări ar trebui să faci în propriul tău comportament? femeie insarcinata Cum se vor schimba relațiile de familie din cauza „situației speciale” și cum aceste schimbări pregătesc părinții pentru viitoarea naștere a unui copil, să încercăm să răspundem la aceste întrebări pe baza periodizării tradiționale a sarcinii: primul, al doilea și al treilea trimestru.

Primul trimestru de sarcină

O femeie nu se pricepe foarte bine să lucreze cu dăruire deplină: există o distragere constantă în gândurile ei, viitoarea mamă visează, reflectă, plănuiește și se gândește la ceva. Dacă o femeie este îngrijorată senzație de rău sau nici nu adaugă optimism și eficiență.

Consultații pentru viitorul tată : prima reacție la mesajul soției despre sarcină - factor important, capabilă să schimbe relația dintre soți pentru o lungă perioadă de timp. Și dacă reacția ta la cuvintele: „Dragă, vei deveni în curând tată” nu a fost suficient de veselă, ai fost pur și simplu în stare de șoc și nu știai cum să te comporți, asigurați-vă că încercați să le găsiți pe cele potrivite mai târziu, cuvintele potrivite care sunt capabili să convingă o femeie că ești cu adevărat fericit de copilul nenăscut, sunt gata să aibă grijă și responsabilitatea pentru el și viață de familieîn general.

O altă sarcină dificilă din punct de vedere psihologic din al doilea trimestru: acceptă schimbările care au avut loc deja Cu corp feminin, simțiți-vă noua stare, frumusețe și stil. Dacă devii mic haine obișnuite- luați asta ca pe o mare oportunitate, culori și materiale. Este important să nu te percepi dintr-un punct de vedere negativ, îngrijorându-te de pierderea taliei unei viespi sau de stângăcia unui mers greu, ci să-ți vezi noul frumusete interioarași bucurați-vă de armonie, simțiți-vă ca un păzitor, un protector, o femeie adevărată.

Consultație pentru viitorii tați : în această perioadă, soțul trebuie să arate o participare constantă la viața iubitei sale soții, să nu se retragă în timpul discuțiilor despre alegerea unui medic, chiar dacă nu înțelegeți absolut nimic despre asta, asigurați-vă că participați la o ecografie cu femeia însărcinată , și să o însoțească în timpul examinării testele necesare. Desigur, experiențele multor femei vor fi prea emoționale și nu pe deplin de înțeles pentru bărbații pragmatici, dar, în orice caz, demonstrează-i soției tale disponibilitatea de a răspunde cererilor ei, de a asculta prea mult. poveste detaliatăși nu criticați emoționalitatea excesivă. Nu uita să-i spui soției tale cât de frumoasă este, cât de mult o iubești, să observi cum i se întâmplă maternitatea și cât de mult aștepți să-ți cunoști copilul.

Oricum ar fi, dar când burtica unei femei însărcinate devine rotundă și începe să simtă mișcările copilului, instabilitate psihică primul trimestru dă loc unei anumite detașări interioare, protectie specifica fata de alarme externe , stimuli și experiențe puternice.

În această perioadă, viitoarea mamă se poate apropia uimitor de mama și bunica ei, încercați învață din experiența rudelor mai în vârstă , întrebați cum au decurs sarcina și nașterea lor, ce au gândit și simțit. O apropiere într-o relație poate avea loc și cu soacra: soția însărcinată începe să fie interesată de probleme cărora nu le acordase anterior atenție, de exemplu, unele caracteristici ale soțului ei iubit în copilărie, obiceiurile și caracterul acestuia. . În timpul celui de-al doilea trimestru, o femeie poate simți nevoia de a lua parte din nou la activități. vacanțe în familieși fapte, să simtă unitatea cu familia.

Una dintre cele originale caracteristici psihologice o femeie însărcinată poate deveni dorinta de a face totul până la ora „X”. Intuitiv, o femeie înțelege că într-o anumită lună se va încheia cursul obișnuit al vieții ei și va începe altul, despre care nu se va ști exact și, prin urmare, femeia însărcinată încearcă să facă cât mai mult posibil. Finalizați un proiect important, deschideți un magazin, terminați o diplomă, susțineți o dizertație, finalizați renovări sau cumpărați un apartament - fiecare femeie are propria ei listă. probleme importante probleme care trebuie rezolvate înainte de naștere, iar eforturile maxime ale gravidei vor fi dedicate implementării lor. Nu are rost să încerci să limităm activitatea unei femei; totul se va întâmpla de la sine, în al treilea trimestru de sarcină, conform dorinței interne a viitoarei mame.

Al treilea trimestru

Spre sfârșitul sarcinii, o femeie este din ce în ce mai puțin preocupată de vanitatea din jur; ea rămâne într-o stare de ascultare de sine , sentimentele și mișcările tale ale copilului. Și împingările de la brațele și picioarele minuscule sunt deja destul de vizibile, ceea ce nu poate decât să trezească gânduri viitoarei mame despre ea viata viitoare cu copilul.

Pentru a-ți primi copilul acasă cu maxim confort și confort, femeia însărcinată începe să se pregătească : cumpara un carucior, un patut, haine pentru bebelus si toate celelalte accesorii necesare. Procesul de alegere a lucrurilor necesare trece prin femeia însărcinată sub control special : viitoarea mamă nu vrea să greșească și verifică totul de mai multe ori, află păreri și recenzii despre modelul ales de cărucior sau pătuț, studiază cu atenție etichetele de pe lenjerie de patși haine pentru copil.

Munca de pregătire nu se termină aici, ci mai ales în al treilea trimestru începe munca în familiile viitorilor părinți. reparatii si modificari in apartament , sunt angajate achizitiile necesare , de exemplu, o mașină de spălat sau un multicooker, care va ajuta viitoarea mamă să aibă grijă de copilul ei.

În această perioadă, multe femei însărcinate încep să coasă, să tricoteze, să se implice în broderie și să facă jucării pentru bebeluș cu propriile mâini, încercând să-i ofere viitorului copil tot ce e mai bun, natural și sigur.

Pe măsură ce travaliul se apropie, chiar și cele mai stabile femei însărcinate din punct de vedere psihologic pot experimenta anxietate și se pot agrava temerile. În acest caz, un remediu excelent și deja dovedit este un soț pacient, înțelegător, o examinare de rutină și o consultare cu un specialist care va confirma că totul este în regulă cu copilul sau, dacă este necesar, va prescrie un tratament adecvat.

Pentru a insufla unei femei însărcinate cât mai mult posibil mai multa incredere Cert este că nu există motive de îngrijorare, ar fi util ca soțul sau rudele apropiate să însoțească femeia însărcinată cât mai des în timpul vizitelor la medic, și să nu o lase singură cu situații care necesită o decizie rapidă.

Situația în care o femeie însărcinată lucrează virtual până când naște nu este neobișnuită acum, dar cu punct psihologic Din punct de vedere al perspectivei, ar fi corect să ia o lună sau două pentru ca femeia însărcinată să se relaxeze, acordă-te la program nou , rezolva cu calm toate problemele necesare inainte de a naste si intra confortabil in noul ritm de viata alaturi de bebelus.

Indiferent cât de mult sarcina și nașterea sunt procese naturale, este necesar să ne pregătim pentru ele și tranziție bruscă de la viața unei femei care lucrează activ, cu un cerc larg de contacte până la rolul de gospodină și mamă a unui copil mic, care la început își petrece aproape tot timpul acasă, este plină de emoții și probleme psihologice, de exemplu, depresia postpartum.

Consultație pentru viitorii tați : dacă înainte de sarcină partea leului atenția soției tale ți-a aparținut de drept, al treilea trimestru este cel mai mult cel mai bun timp pentru a-ți da treptat, în timp ce îngrijești și sprijini soția ta, să realizezi că în curând cea mai mare parte a atenției ei va fi îndreptată către copilul tău. Învață să fii independent: află unde sunt cele mai apropiate magazine, încearcă să faci supă cu propriile mâini, descoperă unde din cartierul tău poți cumpăra scutece și cum să ajungi la cea mai apropiată clinică pentru copii. În curând vei avea nevoie de toate aceste cunoștințe, pentru că rolurile în familie se vor schimba, iar dintr-un soț nesăbuit care nu știe unde sunt lucrurile lui, va trebui să devii un asistent indispensabil pentru o mamă tânără.

Am încercat să alcătuim o listă cu mai multe criterii, aderând la care, starea ta psihologică din timpul sarcinii va fi cât mai pozitivă :

• Nu rezista schimbarilor pe care le aduce sarcina, mai degraba incearca sa simti cat de placute sunt acestea.
• Nu te sfiește să arăți slăbiciune și să ceri ajutor; nu te va face mai puțin atractiv.
• Spune-i soțului tău grijile și bucuriile tale, dar numai în cuvinte, nu izbucniri de emoții, și asigură-te mai întâi că el este gata să te asculte.
• Începeți să studiați tehnici speciale de relaxare, cum ar fi auto-training, yoga, exerciții de respirație. Acest lucru te va ajuta să faci față schimbărilor emoționale din timpul sarcinii.
• Menține simțul umorului, datorită căruia poți câștiga în absolut orice situație.
• Nu vă schimbați radical stilul de viață: întâlniți prieteni, faceți lucruri interesante, descoperiți noi cunoștințe și abilități. Sarcina nu este un motiv de închisoare, ci o modalitate de a te cunoaște într-un mod nou.
• Nu-ți fie frică de emoțiile tale, nu împinge gândurile întunecate în adâncul sufletului tău, ci dă-le o cale de ieșire. Dacă vrei, plânge după propria ta plăcere, percepând-o ca profilaxie terapeutică.
• Pe măsură ce pătrundeți în sarcină, amintiți-vă că, pe lângă copil, aveți și un soț, iar el are nevoie și de atenția și căldura dumneavoastră. Nu percepe un bărbat doar ca un mijloc de consolare și împlinire a dorințelor tale, discută probleme care îl preocupă, crezi în soțul tău, sprijină-l în eforturile și aspirațiile sale.
• Încercați să vă odihniți în timpul zilei și să vă obișnuiți cu ideea că schimbările de dispoziție sunt, desigur, parte din „ situatie interesanta„, dar acest fenomen este temporar. Curând după naștere izbucniri emoționale nu o va mai deranja pe tânăra mamă, pentru că se va naște mic miracol care vă va aduce fericire și bucurie.

Pe parcursul celor nouă luni de sarcină trebuie să treci prin multe probleme fiziologice și schimbari psihologice, dar sarcina principală a viitorilor părinți este să-și schimbe relația, astfel încât să poți accepta cu ușurință un copil în familie și dintr-un cuplu căsătorit să devii o adevărată familie fericită.

Începând din primele săptămâni ale unei situații interesante, corpul unei femei suferă multe schimbări. Starea fiziologică și psihologică din timpul sarcinii depinde în mare măsură de perioada de dezvoltare a fătului. În acest articol ne vom uita la ce schimbări fiziologice apar în timpul sarcinii.

Condiție la începutul sarcinii

În cele mai multe cazuri, starea nu se modifică în niciun fel în primele etape ale sarcinii, în primele 4-5 săptămâni de la concepție. În plus, adesea chiar însăși însăși viitoarea mamă nu știe încă că vor avea loc schimbări semnificative în viața ei. De obicei, schimbările în starea de bine a unei femei sunt vizibile după a șasea săptămână, când femeia însărcinată începe să prezinte simptome. toxicoza precoce: greturi matinale, lipsa poftei de mancare, intoleranta la mirosuri. De asemenea, preferințele culinare se schimbă adesea în această perioadă: alimentele preferate dinainte devin intolerabile, iar ceea ce înainte nu era pe plac, dimpotrivă, poate deveni cea mai delicioasă delicatesă.

La 7-8 săptămâni, starea din timpul sarcinii se caracterizează prin apariția unei senzații de presiune din uterul în creștere pe vezica urinara, urinare frecventă și posibilă hipertensiune arterială. Hipertonicitatea uterului este o situație în care organul este în mod constant într-o stare tensionată, care este plină de întrerupere spontană sarcina.

ÎN luna trecutaÎn primul trimestru de sarcină, formarea placentei și a dopului mucos se termină, simptomele toxicozei, dacă există, dispar, dar apar noi modificări în starea gravidei - probleme cu tractul digestiv, în special arsuri la stomac și dificultăți. defecand.

Starea în al doilea trimestru de sarcină

Dacă sarcina se dezvoltă normal, fără complicații, iar starea de sănătate a viitoarei mame este satisfăcătoare, atunci medicul ginecolog poate permite femeii să aibă relații sexuale în al doilea trimestru. Acesta este un factor foarte important în starea psihologică normală în timpul sarcinii. La multe femei aflate în această etapă a unei situații interesante, ginecologii diagnostichează o aciditate crescută a vaginului, ceea ce provoacă apariția afte.

Până la 17-18 săptămâni, burta devine deja vizibilă, ligamentele și articulațiile se pregătesc pentru schimbările viitoare și se înmoaie. Acest lucru duce la apariția așa-numitului mers de rață. Este timpul ca viitoarea mămică să renunțe la orice pantofi cu toc.

De atunci, gravidele sunt din ce în ce mai deranjate de arsurile la stomac, un însoțitor constant al sarcinii. Motivul acestui fenomen este fiziologic, cauzat de creșterea uterului și presiunea acestuia asupra organelor tractului digestiv. Prin urmare, viitoarea mamă trebuie să consulte un medic pentru a-i putea prescrie antiacidele aprobate.

În timpul sarcinii, starea corpului se schimbă complet, nu numai stomacul și sânii cresc în dimensiune, ci și nivelul. tensiune arteriala deseori scade. Acest lucru se întâmplă din cauza faptului că volumul de sânge care circulă în corpul unei femei crește semnificativ. Tensiunea arterială scăzută poate duce la amețeli și chiar la pierderea conștienței.

Până la sfârșitul lunii a cincea, viitoarea mamă, predispusă la apariția unei rețele venoase, experimentează primele simptome varice vene: oboseală crescută și umflarea picioarelor. Modificările stării hormonale în timpul sarcinii duc la apariția vergeturilor (striații) pe pielea coapselor, toracelui și abdomenului și formarea de pete întunecate Pe stomac și pe față apar mici coșuri.

Adesea, până la sfârșitul celei de-a șasea luni, viitoarele mame se confruntă cu o stare atât de neplăcută a corpului în timpul sarcinii precum incontinența urinară. Uterul crescut exercită în mod constant presiune asupra vezicii urinare, iar cea mai mică tensiune asupra organului duce la scurgerea de urină a uretrei. O femeie însărcinată trebuie să acorde atenție cantității de lichid secretat; dacă cantitatea acestuia depășește 10 ml, atunci acesta poate fi un simptom care lichid amniotic se scurg.

Până în săptămâna 25-26 a unei situații interesante, starea unei femei însărcinate poate fi complicată de apariția convulsiilor. Motivul acestui fenomen neplăcut și dureros este lipsa de magneziu și calciu din organism. Apariția de umflare a picioarelor dimineața în această perioadă poate fi un simptom dezvoltarea gestozei (toxicoza tardiva). Pentru a preveni apariția gestozei, este necesar să se reducă cantitatea de carne și sare consumată.

La sfârșitul celui de-al doilea trimestru, o femeie simte deja greutate în corpul ei. Și nu este surprinzător, deoarece greutatea ei a crescut cu 7-10 kg. Ea rezonează senzații dureroaseîn spatele și regiunea lombară. Asa de SIstemul musculoscheletal arată clar că nu îi este ușor să facă față sarcinii. Un bandaj special va ajuta la ușurarea stării corpului în timpul sarcinii, ceea ce va reduce sarcina pe coloana lombară.

Starea în timpul sarcinii în al treilea trimestru

În al treilea trimestru, starea unei femei însărcinate este adesea caracterizată de apariția problemelor de somn, slăbiciune, oboseală. Factorii enumerați sunt simptome de anemie, așa că dacă apar în mod regulat, ar trebui să consultați un medic. De asemenea, viitoarele mame sunt îngrijorate de dificultăți de respirație din cauza presiunii uterului mărit asupra diafragmei.

În această perioadă, femeile trebuie să se întindă și să doarmă într-o poziție pe o parte. Mai mult, piciorul superior trebuie să se sprijine pe pernă, ușor în față. Această poziție este cea mai optimă pentru viitoarele mame, deoarece atunci când sunt culcate pe spate, vena cavă inferioară este comprimată, ceea ce duce la scăderea cantității de sânge care intră în creier și la apariția următoarelor condiții în timpul sarcinii: amețeli, întunecare în ochii, lipsa aerului, transpirația.

La 35-36 de săptămâni, majoritatea femeilor care poartă un copil experimentează o cădere a abdomenului. Acesta este unul dintre simptomele că mama își va întâlni în curând copilul. În ultimele săptămâni de sarcină, starea psihologică a femeii cere nu mai putina atentie, decât fizic, deoarece viitoarea mamă este adesea îngrijorată în timp ce așteaptă începerea travaliului.

Sarcina este o stare minunată pentru o femeie, dar nu este un secret că în această perioadă a vieții ea trăiește multe sentimente, precum bucuria sau anxietatea, iar toate acestea se întâmplă adesea în același timp. Prin urmare, persoanele care sunt în mod constant lângă o persoană însărcinată, cel mai adesea soți, au o perioadă destul de dificilă. Ei nu știu ce emoții vor înlocui pacea; poate că va dori să plângă fără niciun motiv aparent sau să-i dea soțului ei un mic atac de gelozie. Cel mai interesant lucru este că dinamica dezvoltării anomaliilor psihologice la femeile însărcinate depinde de momentul poziției sale.

În acest articol vom arunca o privire mai atentă asupra stării unei femei în timpul menstruației. primii trei luni de sarcina.

Starea de spirit pentru primul trimestru.

Sunt momente în care o femeie nu știe încă despre sarcina ei, dar simte anumite schimbări în ea însăși. Ele pot fi numite cele mai dificile din viața unei femei însărcinate. Totul în corpul ei se schimbă: apar schimbări semnificative în metabolism, starea hormonală și, bineînțeles, senzațiile fiziologice și psihologice. Foarte des, preferințele de gust ale femeilor, preferințele muzicale se schimbă și chiar și schema lor preferată de culori ar putea să nu mai mulțumească ochiul.

Următorii factori pot provoca depresie:

• Prezența toxicozei precoce.
• Greaţă.
• Simțul mirosului crescut.
• Dorință constantă de a dormi.
• Modificări ale dispoziției.
• Incertitudine cu privire la viitor.

De acord, este destul de dificil să te bucuri de viață și să-ți păstrezi calmul atunci când te simți rău tot timpul. Mai mult decât atât, toxicoza crescută provoacă adesea nu numai o proastă dispoziție, ci și o stare depresivă, depresie și furie față de ceilalți. În această perioadă, o femeie trebuie să se obișnuiască cu noul ei rol de mamă și nu contează deloc dacă este o sarcină planificată sau rezultatul unei nepăsări a unui moment. Realizează-ți rol nou nu este atât de simplu pe cât ar părea din exterior. Sentimentul principal care chinuiește o femeie care tocmai a aflat despre o situație delicată este frica. Și sunt multe dintre ele: frica de necunoscut, frica de a nu putea rezista 9 luni, teama de a nu putea îndura copil sănătos, frica de naștere și, bineînțeles, frica de a deveni o mamă rea. În acest caz, cel mai bine este să discutați cu cei mai apropiați și persoana cu experientaîn viața unei femei - împreună cu mama ei, ea este cea care poate găsi cuvintele potrivite și poate să-și calmeze fiica.

Un sentiment sporit de respingere a alimentelor tale preferate joacă un rol important în starea unei femei însărcinate. Acest lucru este vizibil mai ales la femeile care sunt obișnuite cu anumite ritualuri: de exemplu, pur și simplu nu te poți trezi fără să bei o ceașcă de cafea preferată. În timpul sarcinii, ești îngrozită să descoperi că acum mirosul lui te face rău. Crede-mă, este foarte greu să treci peste asta, darămite să te obișnuiești. Toate acestea alimentează dorința de a dormi, s-ar părea că nu există nimic, dar acum nu-ți refuzi somnul. Dar vrei să dormi peste tot și mereu. Ce să spun, dacă ai ocazia, dormi cât ai nevoie.

Uneori, femeilor însărcinate le este greu să-și viziteze locurile obișnuite: cafenelele preferate sau magazinele de parfumuri. Acest lucru se datorează unui simț al mirosului crescut. Chiar și parfumul soțului tău, pe care tu însuți i l-ai dat pe 23 februarie, poate provoca o femeie să vomite.

Doar persoanele apropiate pot supraviețui acestei perioade dificile din viața unei femei însărcinate, așa că trebuie să aibă răbdare și să nu reacționeze la bufniile femeii; la urma urmei, trebuie să-și amintească: este mult mai dificil pentru femeie acum decât pentru ei.

Cred că toți ați auzit într-un fel sau altul că femeile însărcinate nu trebuie să-și facă griji sau griji. Că toate emoțiile unei femei însărcinate sunt transferate copilului.

Există adevăr în aceste cuvinte. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, interpretarea acestor cuvinte capătă o formă foarte simplificată și, din păcate, adesea chiar dăunătoare. Vorbesc acum despre acele situații în care însăși femeia însărcinată și mediul ei înțeleg acest „nu poți să-ți faci griji”, cum trebuie să ignori, să ignori sau să suprimi emoțiile „negative”. Și adesea femeile însărcinate devin ostatice ale acestor atitudini. Situație conflictuală la serviciu, obosită, certată cu soțul ei, mama sună a cincea oară în acea zi... nu, nu fi supărat, nu te jignește, poate dăuna copilului, zâmbește, numai pozitiv... Ca și cum , după ce a rămas însărcinată, o femeie este privată de dreptul la emoții complexe, care sunt deja tabu în societatea noastră, și cu atât mai mult în timpul sarcinii, deoarece femeia are acum o responsabilitate suplimentară pentru viața, sănătatea și dezvoltarea copilului.

Este nevoie de multă forță și resurse pentru a suprima și a nu experimenta emoții „negative”. De fapt, încă nu funcționează complet. Există un sentiment suplimentar de vinovăție și teamă că, în timp ce experimentez ceva, am făcut rău copilului. Din păcate, acesta este un scenariu familiar pentru mulți în timpul sarcinii. E chiar asa? Cât de corecte sunt aceste setări și ce trebuie făcut în privința lor?

Să ne dăm seama. Ați observat că am pus cuvântul „negativ” între ghilimele? Poate că ați auzit sau citit deja că emoțiile nu sunt nici pozitive, nici negative. Vă rog să încercați din nou să auziți și să experimentați faptul că emoții negative nu poate fi. Mă concentrez acum asupra acestui lucru pentru că mă confrunt cu faptul că multe femei, apelând la mine pentru sfat și cunoscând acest fapt perfect în teorie, încă nu îl lasă în interiorul lor. Și continuă să se lupte cu furia, resentimentele, vinovăția, frica.

Desigur, fiecare dintre noi are propriile motive pentru asta încă din copilărie și sistemul familial, în care am crescut. Si totusi. Emoțiile sunt doar emoții, nu sunt bune sau rele. Emoțiile sunt markeri ai nevoilor tale. Emoțiile însoțesc apariția și ciclul satisfacției sau nemulțumirii nevoilor. Fiecare emoție este bună și necesară. Este firesc să te enervezi atunci când îți sunt încălcate granițele, fie ele psihologice, fizice, temporale, teritoriale sau orice altele. Este firesc să simți dezgust atunci când ai prea mult din ceva în contactul tău cu o persoană (mirosul lui, grija lui, așteptările lui de la tine etc.).

La fel ca orice altă emoție, este naturală. Ignorarea și suprimarea acelor emoții care sunt clasificate drept „negative” de către o anumită societate sau persoană nu implică altceva decât stres suplimentar și somatizarea acestor emoții.

Când, de exemplu, pare să nu existe furie, dar te doare gâtul adesea. Sau, „Nu am frici, nu mi-e frică de nimic”, dar uterul este în permanență într-o formă bună.

Cel mai rău lucru pe care îl poți face când rămâi însărcinată este să începi să-ți ignori cea mai mare parte a vieții în încercarea de a prinde acea pozitivitate iluzorie și de a rămâne în ea 24/7.

Este complet normal să trăiești o gamă completă de emoții în timpul sarcinii. Emoțiile sunt reprezentate în corpul nostru sub formă de hormoni. Hormonii unei femei trec la copil prin sânge. Un copil are nevoie de diferiți hormoni pentru creștere și dezvoltare. Și este bine dacă este prezentat întregul spectru de hormoni și emoții, dacă deja în uter copilul primește experiența că adrenalină, norepinefrină etc. Suntem îngrijorați că după stres vine relaxarea.

Sarcina- aceasta nu este o boală. Aceasta nu este o boală emoțională. Nu este nevoie să te oprești și să nu mai experimentezi viața ta dacă rămâi însărcinată.

Atunci ce înseamnă aceste cuvinte că femeile însărcinate nu ar trebui să-și facă griji? Au sens?

Pentru a răspunde la aceste întrebări, trebuie să vă spun puțin despre psihologia sarcinii. În timpul sarcinii, structurile subcorticale ale creierului încep să funcționeze mai activ, ceea ce înseamnă că sensibilitatea și emoționalitatea femeii cresc. Și asta se întâmplă adesea în timpul sarcinii. Dacă există un anumit aspect al realității în viața unei femei pe care ea a fost destul de capabilă să-l ignore și să-l „suporteze” într-o stare care nu este însărcinată, în timpul sarcinii aceleași situații încep să evoce emoții și sentimente pe care ea nu le mai poate ignora. De exemplu, dacă înainte de sarcină era destul de posibil să trăiesc „normal” cu soțul meu, în ciuda lipsei de intimitate emoțională, a plăcerii și a varietății în sex, a prezenței abuzului constant și a lipsei de respect față de limitele personale, cu mama mea, în ciuda frecventelor devalorizarea diferențelor personale, lipsa de respect și de predare etc. .d. etc., atunci, fiind însărcinată, durerea, resentimentele, mânia, disperarea, din păcate, sau din fericire, vor atrage în continuare atenția.

Și din nou, cel mai rău lucru pe care îl poți face este să încerci să-l ignori în continuare.

După cum am spus deja, starea emoțională a unei femei însărcinate diferă de starea ei non-însărcinată în direcția unei sensibilități mai mari. Emoțiile par să fie mai la suprafață, mai apropiate, mai strălucitoare, mai schimbătoare. Acest lucru este natural în timpul sarcinii. Acest înălțimea femeiiși dezvoltarea în cunoașterea propriului feminin. Aceasta este o extindere a granițelor sferei emoționale. Cu toate acestea, pentru multe femei acest lucru devine o sarcină dificilă și fac încercări disperate de a se prăbuși în starea anterioară de neînsarcinată, în care totul este deja cunoscut și stabilit. De obicei, încercările de a opri Viața și dezvoltarea nu duc la nimic bun.

Datorită tuturor celor de mai sus, într-o stare de sarcină o femeie devine mai vulnerabilă, mai vulnerabilă. Adesea, mecanismele obișnuite de protecție încetează să funcționeze la fel de bine ca înainte de sarcină. Unii psihologi spun că sarcina este o regresie într-o stare care se numește în mod obișnuit copilărie. Nu prea îmi place această formulare, dar unora le-ar putea plăcea. Mă impresionează mai mult să acord atenția acelor fenomene care se manifestă mai clar la femei în timpul sarcinii: mai mare vulnerabilitate, vulnerabilitate, plâns, nevoia de securitate, o nevoie mai mare de îngrijire și odihnă, o nevoie mai mare de intimitate emoțională.

Ce avem? În timpul sarcinii, o femeie devine mai emoțională și mai vulnerabilă. Și, în același timp, cel a cărui viață continuă să se întâmple în același mod (și după cum știți, viața este diferită și se întâmplă o varietate de evenimente în ea, inclusiv moarte, pierderi, despărțiri, mutare etc.) și a cărui mentalitate mecanismele de apărare nu mai funcționează atât de eficient. Cel care trăiește viața mai viu și are nevoie de mai multă protecție și sprijin.

Opțiunea optimă este atunci când gravida, oh Doamne, nu, sub nicio formă, NU experimentează... când gravida Își EXPERIENȚE toate sentimentele, emoțiile, senzațiile noi și are sprijin în asta. Când sentimentele și emoțiile ei nu sunt devalorizate sau judecate. Când poate să plângă cuiva și să-și împărtășească fricile cu cineva. Cu cei care sunt în contact cu ea. Cu cineva care nu se teme de sentimentele, emoțiile, starea și vulnerabilitatea ei. Cu cineva simplu și în același timp foarte dificil, își poate trăi viața alături de o femeie care poartă un copil sub inimă, rămânând în viață, experimentându-l pe ea și pe sine cu toate inovațiile care se nasc în acest contact.

Este grozav dacă o femeie însărcinată are oameni apropiați care au calitățile pe care le-am descris mai sus. Soț, mamă, soră, prieteni. Văd sarcina, inclusiv pentru mine, de a dezvolta în țara noastră o cultură a sarcinii, nașterii și perioada postpartum si formarea unei comunitati de specialisti perinatali care sa poata ajuta femeile in aceasta etapa grea si in acelasi timp foarte frumoasa a vietii.

De ce vorbesc anume despre o altă persoană vie, lângă femeia însărcinată? Pentru că experiența are loc în contact. În afara contactului, singur, fără abilitatea de a-ți face griji, emoțiile nu sunt trăite, dar blocarea are loc, atunci când următoarea atingere sau scufundarea în emoții complexe nu aduce decât o nouă rundă de veche durere. Și atunci este timpul să vorbim despre asta posibil prejudiciu acei hormoni care sunt eliberați.

Prin urmare, vreau să încurajez femeile, în special femeile însărcinate, cele care vor rămâne vreodată însărcinate, să aibă grijă de sfera emoțională. Nu ignora, nu suprima, nu acționa în tiparele obișnuite, ci caută o oportunitate de a supraviețui. Învață să faci față emoțiilor dificile, rămânând în același timp rezistent. Acesta este exact genul de experiență care este bună pentru copilul din interior. Experimentați că frica (adrenalină), furia (norepinefrina) și toate celelalte emoții complexe și stresante sunt experimentate. Că se termină. Acea mamă poate face față la ceea ce se întâmplă în viață, ceea ce înseamnă că și eu pot face față. Aceasta înseamnă că lumea este bună și sigură pentru mine, indiferent de ce se întâmplă în ea.