Apa de băut în timpul sarcinii. Prevenirea infecțiilor tractului urinar

Cantitatea de lichid consumată crește semnificativ. Și cei care se gândesc dacă femeile însărcinate pot bea apă se îndoiesc în zadar, pentru că este pur și simplu necesar. În timpul sarcinii, apa pentru o femeie devine și mai importantă, pentru că acum nu doar viitoarea mamă, ci și copilul are nevoie de apă. Dar nu trebuie să abuzați de el, deoarece excesul de apă poate fi dăunător copilului nenăscut.

Încă de la începutul sarcinii, viitoarea mamă ar trebui să înceapă să-și monitorizeze sănătatea mai atent decât înainte. În plus, încă din primele zile, o femeie se poate aștepta la pericol la fiecare pas. Posibil downgrade tensiune arteriala, se poate dezvolta aparitia constipatiei, tromboflebitei sau varicelor, pe masura ce sarcina pe picioare creste. Prin urmare, viitoarea mamă trebuie să știe câtă apă să bea femeile însărcinate pentru a evita problemele cu nivel redus fluide din organism. De asemenea, din cauza scăderii apei din organism, metabolismul poate fi perturbat, nivelul de toxicitate poate crește, femeia va deveni mai iritabilă și mai obosită, imunitatea ei va scădea vizibil, pielea va deveni mai puțin elastică și mai puțin elastică. În cazuri rare, există mutații, însoțite de diverse complicații.

Toate medicamentele pe care le folosește o femeie însărcinată sunt mai bine absorbite cu un volum mare de lichid. De aceea o femeie este întotdeauna pur și simplu obligată să folosească un numar mare de lichide, iar acest lucru este necesar mai ales în primele trei luni de sarcină. Aici trebuie să rețineți că organismul se poate adapta la o cantitate insuficientă de apă, dar îi poate fi foarte dificil să facă față excesului său și, uneori, chiar imposibil. Cantitate mare de lichid în organism viitoare mamă poate duce la edem, deoarece rinichii unei femei lucrează pentru doi și le este foarte greu să facă față unei astfel de sarcini. Prin urmare, la întrebarea dacă femeile însărcinate pot bea apă, puteți răspunde în siguranță că este posibil, dar principalul lucru este să nu abuzați de ea. În caz contrar, greutatea poate crește vertiginos. Deosebit de periculos este excesul de apă în corpul unei femei însărcinate în ultimul trimestruînainte de naștere. Acest lucru poate contribui la dezvoltarea defectelor la copilul nenăscut. Corpul trebuie să fie pregătit pentru faptul că volumul lichid amniotic crește în mod regulat. În acest sens, cantitatea de lichid din organism trebuie monitorizată constant.

Înainte de a determina câtă apă trebuie să bea femeile însărcinate, este important să știi ce să bea. stadiu timpuriuÎn timpul sarcinii, importanța lichidului este mare, deoarece în această perioadă celulele se divid activ și le așează pentru dezvoltarea viitoare a copilului.

De asemenea, este important să nu uităm că în timpul sarcinii, temperatura unei femei este mult mai mare decât cea a unei persoane obișnuite. Unele viitoare mamici se gandesc mult la ce apa sa bea femeile insarcinate? Apa fără coloranți și conservanți este cea mai bună. Apa obișnuită nu este dăunătoare și cel mai bine potolește setea nu numai femeilor însărcinate, ci și oricărei persoane. În medie, cu o greutate de 50 de kilograme, trebuie să bei aproximativ doi litri de apă pe zi, cu 60 de kilograme - aproximativ 2,3 litri. Incepand cu luna a patra sarcina, nu te lasa atat de purtat de folosirea lichidelor. Spre sfârșitul sarcinii, ar trebui să nu mai consumați multă sare, deoarece aceasta contribuie la reținerea apei în corpul unei femei însărcinate. În acest sens, începând cu a douăzecea săptămână, este mai bine să începeți să reduceți cantitatea de sare din alimente. Dacă viitoarea mamă mănâncă deloc fără să adauge sare, atunci nu va fi nevoie să te limitezi la a bea lichide. Dacă starea de sănătate a unei femei însărcinate este la nivelul corespunzător, limitarea consumului de alcool în ultimele luni poate deveni chiar periculoasă. Deoarece lichidul începe să fie actualizat de până la opt ori pe zi. Pentru aceasta, alimentarea cu apă din organism trebuie să fie suficient de mare. Acesta este motivul pentru care femeile însărcinate beau multă apă. Medicii ginecologi recomandă ca înainte de sarcină, în loc de un pahar întreg de apă, este mai bine să mănânci fructe suculente sau o legumă. Există astfel de stări ale viitoarei mame, în care este complet interzis să bei cantități mari de apă. De exemplu: pielonefrită sau urolitiază. Prin urmare, este foarte important această întrebare decideți cu medicul dumneavoastră la recepție.

Înainte de aceasta, este important să urinezi pentru analiză, astfel încât să fie mai ușor pentru un specialist să pună un diagnostic și să dea sfaturi. Dacă urina este ușoară, cantitatea de lichid este suficientă, iar dacă este întuneric, lipsa lichidului este evidentă. Principalul lucru este să faceți o analiză la timp pentru a evita consecințele în viitor.

Iată întrebarea ce anume să bei în timpul sarcinii, aceasta este o altă poveste. Dar totusi cel mai bine este sa folosesti apa curata. Este inofensiv și potolește bine setea oricărei persoane, mai degrabă decât băuturile cu diverși coloranți și conservanți.

Problema aportului de lichide în timpul sarcinii a fost întotdeauna un subiect de dezbatere. Ani lungi pentru prevenirea și tratarea edemului în timpul sarcinii s-a recomandat limitarea lichidelor la un litru pe zi. Dar astăzi, aceste recomandări sunt din ce în ce mai criticate pentru ineficacitatea lor și chiar pentru pericolul pentru femeie și bunăstarea ei.

Restricția de lichide duce la deshidratare, ceea ce înseamnă că trebuie să consumați doar câte lichide sunt necesare pentru metabolism.

Rolul apei în corpul unei femei

Toate procesele unei femei însărcinate au loc în mediul acvatic. În corpul unei femei însărcinate, există mai multă apă decât era în corpul ei înainte de sarcină. Acest lucru se datorează creșterii volumului de sânge care circulă în vase, stocării apei în țesuturi și creșterii metabolismului. În plus, o femeie însărcinată are nevoie de suficient lichid pentru a umple rezervele bebelușului - sângele, corpul și lichid amniotic sunt, de asemenea, pe bază de apă.

În fiecare zi, aproximativ 1,5 litri de apă sunt excretați prin urină, ceea ce înseamnă că pentru un metabolism normal, o femeie trebuie cel puțin să reînnoiască aceste pierderi. În plus, femeile însărcinate transpira mai mult și pierd până la 0,5 litri de apă prin respirație și transpirație. Prin urmare, necesarul de lichid la o femeie însărcinată este de 2 litri pe zi.

Câtă apă trebuie consumată în prima jumătate a sarcinii

Pe baza dezvoltării sarcinii și a caracteristicilor creșterii fetale, în prima jumătate a sarcinii, este nevoie de 2 până la 2,5 litri de lichid pentru funcționarea normală a mamei și a bebelușului. Cu toate acestea, lichidele includ nu numai apa și băuturile - apa din supe și sosuri, lichidul din fructe și legume și felurile de mâncare sunt, de asemenea, incluse în calcul.

Trebuie amintit că în primele săptămâni de sarcină poate apărea toxicoză, însoțită de greață și vărsături, care este agravată de deshidratare. Prin urmare, pierderile de lichide trebuie completate cu băuturi și alimente. Dacă o femeie este sever deshidratată, uneori este necesar să se recurgă chiar la administrare intravenoasă lichide pentru a nu dăuna sănătății copilului și a mamei.

Câtă apă trebuie consumată în a doua jumătate a sarcinii

Când sarcina a traversat ecuatorul și stomacul a început să crească activ, volumul de sânge din vase crește cu o treime. Pentru a menține acest volum de sânge, este nevoie de mai mult lichid.

Este necesară o creștere a cantității de sânge care circulă prin vase, deoarece în această perioadă copilul începe, de asemenea, să excrete produse metabolice, iar organele viitoarei mame lucrează cu o sarcină mai mare. Ca urmare a activării metabolismului, are loc o creștere a fluxului de sânge către țesuturi și, datorită influenței hormonilor, se formează o hidrofilitate tisulară mai mare decât cea normală - acestea sunt saturate cu apă pentru mai mult timp. schimb intensiv substanțe și excreția produselor metabolice.

Chiar și la o femeie însărcinată sănătoasă luna trecuta umflarea este detectată, iar acest lucru se datorează caracteristici fiziologice organism. În momentul nașterii, are loc pierderea de sânge și, pentru a compensa, organismul are nevoie să stocheze apă.

Cu patologia sarcinii, este posibilă o încălcare echilibru hormonalși dezvoltarea edemului patologic. Această afecțiune este considerată toxicoză tardivă a femeilor însărcinate sau numită științific preeclampsie. În același timp, rinichii încep să filtreze proteinele în urină, presiunea crește, apare umflarea , ceea ce duce la o încălcare accentuată a bunăstării femeii și o amenințare la adresa sănătății și chiar a vieții acesteia.

Hipertensiunea arterială și problemele renale pot provoca convulsii. Apoi este necesară terapia, inclusiv corectarea regimului de apă.

Cum să bei în timpul sarcinii?

Cât lichid să bei în timpul sarcinii

Din aproximativ a doua jumătate a sarcinii, ar trebui să reduceți puțin cantitatea de lichid consumată. Mănâncă mai multe legume și fructe, bea produse lactate - ameliorează setea. Și dacă reduceți aportul de alimente sărate, veți dori să beți mult mai puțin, reglând astfel fluxul de lichid în organism.

Aceste recomandari se aplica pe toata durata sarcinii, iar treptat te vei obisnui cu limitarea aportului de lichide, inlocuindu-l cu produse. În orice caz, înainte de limitare sau extindere regimul apei, este necesar să vă consultați cu medicul dumneavoastră, să evaluați creștere în greutate și bunăstare.

Când ne este sete, de obicei bem cu poftă, în înghițituri mari și bem lichid în exces. Rămâne în țesuturi, mai ales pe vreme caldă. Cel mai bine este să bei apă în înghițituri mici, clătându-ți gura și umezindu-ți buzele. Apoi, centrul creierului responsabil de sete va reacționa rapid și nu te va lăsa să bei prea mult. În plus, băutul rapid provoacă de obicei o creștere a setei.

De asemenea, este util să consumi lichide în timpul meselor: amestecarea activă a alimentelor cu apă favorizează o digestie mai bună și semnalează centrului setei că există suficient lichid. De multe ori ne este sete pentru că mâncarea este prea uscată.

Temperatura băuturilor este, de asemenea, importantă: iarna este necesar să bei lichid exclusiv temperatura camerei, iar vara - rece (aproximativ zece grade), dar în niciun caz frig opărit cu particule de gheață. Sarcina fara complicatii timp cald an, volumul de lichid crește cu câteva pahare, ca femeile transpira mai mult .

Pe lângă apă, este util să bei chefir, iaurturi de băut fără zahăr, sucuri diluate cu apă sau Ceaiuri din plante. Decocturile de măceșe și băuturile din fructe de pădure sunt utile femeilor însărcinate. Și sifon, inclusiv apă minerală, excludeți din dietă - provoacă arsuri la stomac și sete.

Alena PARETSKAYA

Remarcăm în special că în timpul sarcinii, apa se joacă sens special, deoarece un altul este inclus în sistemul de circulație a apei în organism - un copil.

Cu toate acestea, excesul de lichid în organism, în special la o femeie însărcinată, este plin de consecințe periculoase. De aceea întrebarea este „ Cât de mult să bei în timpul sarcinii„, este una dintre cele mai relevante pentru viitoarele mămici.

Multe femei se simt inconfortabile în timpul sarcinii in cel mai bun mod: creste presiunea, incep sa chinuie, griji, lipsa poftei de mancare, varice... Dar nu toata lumea stie ca aceste probleme pot fi evitate sau macar minimizate prin asigurarea unui aport suficient de lichide in organism. Printre altele, cu lipsa de apă în organism, procesele metabolice sunt perturbate, nivelul de toxicitate crește, oboseala și iritabilitatea cresc, imunitatea scade, iar pielea devine flăcătoare. Aceasta nu este o listă completă, confirmând de ce este atât de important ca fiecare femeie însărcinată să primească suficient lichide, mai ales în primul trimestru.

Desigur, nu ar trebui să mergi la cealaltă extremă. Excesul de lichid duce la suferința rinichilor mamei, care acum lucrează pentru doi. Cu un exces de lichid în organism, pot apărea complicații în timpul nașterii.

Cât de mult să bei în timpul sarcinii, in fiecare din trimestrul ei, fiecare femeie in functie trebuie sa stie. Există anumite reguli. Valoarea apei este extrem de importantă în primele etape ale sarcinii, când celulele se împart și cresc în mod activ, toate organele și sistemele copilului sunt așezate și dezvoltate. Cu o greutate de 50 kg, o femeie însărcinată trebuie să bea aproximativ 2 litri de apă pe zi, cu o greutate de 60 kg - 2,3 litri, cu o greutate de 70 kg - 2,55 litri, cu o greutate de 80 kg - aproximativ 3 litri de apă pe zi. Amintiți-vă că în caz de toxicoză, febră sau indigestie trebuie crescută doza de apă consumată.

Când intri în al doilea trimestru de sarcină, cantitatea de lichid pe care o consumi trebuie redusă. Bea cât ai nevoie pentru a-ți potoli setea, dar nu exagera.

Când intri în al treilea trimestru de sarcină, merită să iei sub control strict cantitatea de apă pe care o bei. Este de remarcat aici că, în paralel cu restricția asupra apei, merită să introduceți o restricție asupra sării, altfel nu puteți evita umflarea. În principal, ar trebui să fie strict dozat și apoi să renunțe complet la consumul de sare, deoarece reține lichidul în corpul unei femei însărcinate, care este plin de diferite tipuri de consecințe nedorite.

Este de remarcat faptul că, în anumite condiții, este pur și simplu imposibil să se limiteze aportul de lichide și, uneori, este periculos, de exemplu, atunci când urolitiază sau . Amintiți-vă că toate recomandările sunt mediate și fiecare femeie însărcinată ar trebui să-și coordoneze regimul de băut cu medicul ei. Dar înainte de a merge la medic, evaluează în mod independent nivelul de deshidratare din corpul tău. Colectați o parte din urină și evaluați-vă starea după culoare. Dacă urina este limpede sau foarte ușoară, atunci o cantitate suficientă de lichid intră în organism și întuneric sau culoare saturată urina indică o lipsă de apă în organism.

Ce anume să bei în timpul sarcinii este o altă poveste, dar cea mai mare cele mai bune opțiuni va fi mereu apă curată.

De multă vreme, medicii au recomandat femeilor însărcinate să reducă aportul de lichide la 1000 ml pe zi. Această restricție a fost introdusă pentru a evita problemele cu umflarea. Cele mai multe viitoare mame în timpul nașterii copilului s-au familiarizat cu acest fenomen direct. Edemul este cea mai frecventă plângere a femeilor care așteaptă un copil. Astăzi, mulți medici consideră că reducerea cantității de apă din dieta unei femei însărcinate îi afectează în mod negativ bunăstarea și nu ajută întotdeauna să facă față edemului. Aportul inadecvat de lichide poate duce la deshidratare. Pentru un metabolism normal, o persoană trebuie să consume cel puțin 2-2,5 litri pe zi. Consumul de apă în timpul sarcinii este nu numai posibil, ci și necesar. Ea este sursa vieții. Cu toate acestea, nu toată apa poate fi benefică.

Rolul apei în corpul unei femei însărcinate

Pentru funcționare normală corp feminin Este foarte important să folosiți apă curată de înaltă calitate. La urma urmei, îndepărtează elementele chimice dăunătoare, menține un nivel normal de umiditate în piele și păr, precum și consistența și volumul sângelui. Nimeni nu este fără apă proces metabolic. Și ar trebui să fie suficient în corpul unei femei însărcinate.

Grabindu-se sa obtina cat mai multe vitamine si minerale, multe viitoare mamici beau doar sucuri si produse lactate. Dar nu trebuie să uităm de apă. Importanța sa pentru funcționarea deplină a organelor și sistemelor poate fi cu greu supraestimată.

O cantitate suficientă de umiditate consumată în timpul sarcinii asigură:

• menținerea fluxului sanguin fetal normal;
• formarea lichidului amniotic (oligohidramnios este o patologie);
• creșterea volumului sanguin al viitoarei mame;
• elasticitatea țesuturilor corpului;
• proces normal de digestie;
• metabolism îmbunătățit;
• eliminarea toxinelor și a altor deșeuri nu numai a organismului matern, ci și a organismului fetal.

O femeie însărcinată, consumând puțină apă, riscă probleme cu funcționarea placentei și dezvoltarea fătului. Dar, de asemenea, nu este recomandat să bei apă potabilă într-o cantitate care depășește semnificativ norma. Din cauza excesului de lichid, pot apărea umflături și risc. toxicoza tardiva, ceea ce va complica procesul de naștere și de recuperare ulterioară.

Pentru a te simți bine, trebuie să rămâi normă individuală: nu limitați cantitatea de lichide pe care o beți pe zi și nu beți prea mult. Apa consumată de viitoarea mamă trebuie să fie cea mai bună calitateși nu conțin componente inutile.

Regim de băut în momente diferite

Femeile însărcinate au nevoie de aproximativ jumătate de litru de lichid mai mult decât de obicei indemnizație zilnică pentru un adult. Corpul viitoarei mame crește procesul de transpirație, așa că are nevoie de mai multă apă pentru a-și umple rezervele. În acest caz, este necesar să respectați următoarea regulă: beți apă dimineața și seara, plecând în timpul zilei pentru toate tipurile de băuturi din fructe, compoturi și ceaiuri.

În prima jumătate a sarcinii

Pe termen timpuriu sarcina făt în curs de dezvoltare necesită mai ales nutrienți. Sistemele de organe ale copilului nenăscut sunt în curs de depunere. Celulele corpului său sunt în continuă creștere.

Valoarea apei pe această etapă grozav, cât ar trebui să bei? În această perioadă, o femeie ar trebui să bea 2 până la 3 litri de lichid pe zi, în funcție de greutatea corporală. În medie, trebuie să consumați 30-40 ml la 1 kg de greutate. Dacă viitoarea mamă este îngrijorată de toxicoză sau febră ar trebui să bea mai multă apă decât de obicei.

Jumătate din consumul zilnic de lichide pot fi sucuri, compoturi, băuturi din fructe, lapte, chefir, cafea, ceai, precum și primele feluri. Aceasta include și umiditatea din legume proaspeteși fructele pe care le consumați în timpul zilei.

Este necesar să acordați atenție culorii și mirosului urinei gravide. Un semn al lipsei de lichid în organism poate fi tulbure urină închisă la culoare cu un miros pronunțat. Dacă observați acest lucru la dumneavoastră, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră pentru a exclude posibilitatea deshidratării.

Simptome de deshidratare:

• buzele uscate în orice moment al anului;
• piele uscată pe față și membre;
• toxicoza;
• schimbări frecvente de dispoziție;
• dificultăți digestive și constipație;
• starea generală de sănătate.

Deshidratarea în timpul sarcinii este foarte periculoasă pentru făt. Când nu există suficient lichid în sânge, sângele viitoarei mame devine mai gros, ceea ce complică foarte mult transportul oxigenului și al nutrienților către placentă. Copilul din pântec începe să experimenteze lipsa de oxigenși rămân în urmă în dezvoltare.

În a doua jumătate a sarcinii

În al doilea, și mai ales în al treilea trimestru, trebuie redusă cantitatea de lichid consumată: bea doar pentru a-ți potoli setea. Incepand din luna a sasea de sarcina, cantitatea de apa pe care o bei trebuie strict controlata. De asemenea, merită să reduceți cantitatea de alimente sărate din dieta dumneavoastră la 5 g pe zi, deoarece sarea reține umiditatea în organism și aceasta este plină de umflături. Cu cât o femeie consumă mai puțină sare în timp ce poartă un copil, cu atât mai bine.

Important! Dacă o femeie însărcinată este diagnosticată cu probleme renale, atunci este imposibil să se limiteze aportul de lichide.

După săptămâna a 20-a de sarcină, medicii recomandă reducerea cantității de lichid băut de către viitoarea mamă la 1,5 litri pe zi, ținând cont de supe, sucuri, compoturi, ceaiuri, legume, fructe și lactate. Și la 30 de săptămâni vei bea și mai puțin - doar 1,2 litri pe zi (aceasta este apă plus primele feluri și plus alte băuturi, lapte, fructe și legume).

Raportul dintre apă și alte produse care conțin apă este în continuare același - aproximativ 1:1. Cifrele de aici sunt mediate. Tabelul vă va ajuta să navigați mai precis.

Tabelul „Norme de aport de lichide pentru viitoarele mame”

Rata consumului de apă este individuală pentru fiecare viitoare mamă. Dacă ți-e frică să nu te rănești pe tine și pe bebelușul tău bea prea mult sau prea puțin lichid, consultă un specialist care îți gestionează sarcina. Cunoscând toate nuanțele fluxului său, el va stabili un regim individual de băut pentru tine.

Videoclipul „Cată apă să bei pe zi”

Ce fel de apă preferi

Corpul uman este format din 70% apă. Este important să bei apă de bună calitate.

Apa folosită de viitoarea mamă ar trebui:

• să fie curat: să nu conțină impurități și substanțe străine (săruri de metale grele, bacterii și microorganisme etc.);
• fi imbuteliat: de izvor sau mineral;
• nu conțin gaze.

Important! Apa curată destinată băutării nu trebuie fiartă. Căldură distruge material util si minerale.

Apă de la robinet

Consumul de apă de la robinet în timpul sarcinii este riscant și dăunător. Nu beți apă de la robinet. Acest lucru poate avea consecințe grave pentru făt. Poate conține plumb și alte impurități grele. Apa care vine prin conducte către apartamentele noastre se numește în mod convențional apă potabilă. Îl poți bea doar dacă nu există alternativă.

Experții au identificat peste 2.000 de substanțe străine în compoziția apei de la robinet. substanțe chimice, inclusiv fenoli, mangan, aluminiu, plumb, mercur, molibden, nichel, crom și derivați din petrol. Toate aceste elemente nu ar trebui să fie prezente în apa destinată băutării.

Valorile reale ale calității apei de la robinet din tabel sunt valori medii și pot varia în funcție de regiune. Dar aici se vede clar că acestea sunt vizibil diferite de cele indicate în documentația de reglementare.

Merită să treceți la utilizarea apei de izvor, arteziene, în plus, purificată chiar înainte de conceperea bebelușului: purificarea apei de la robinet cu ajutorul filtrelor poate fi eficientă, dar nu 100%.

apă fiartă de la robinet

În apa de la robinet se adaugă clorul pentru a o dezinfecta. Când este fiert, nu se evaporă, ci începe să interacționeze cu alte elemente chimice. Prin urmare, chiar și după fierbere, o astfel de apă nu este potrivită pentru băut.

Robinet purificat

Apa purificată se referă la apa de la robinet care a fost filtrată. Acasă, în acest scop, se folosesc adesea filtre de cărbune cu ulcior, filtre care se instalează sub chiuvetă sau ca duză la robinet. Ele purifică apa de clor și gust străin, iar unele de bacterii dăunătoare. Casetele de filtrare trebuie înlocuite conform instrucțiunilor, pentru filtrele cu ulcior este de aproximativ o dată pe lună, deoarece sunt ineficiente în timpul funcționării pe termen lung. Datorită calității proaste a apei de la robinet din Rusia, mecanismele de curățare importate servesc mai puțin decât timpul alocat. Prin urmare, în unele regiuni este mai profitabil să cumpărați apă îmbuteliată decât să cheltuiți bani pe acestea schimb frecvent filtre pentru curatarea apei de la robinet.

Un filtru de carbon va curăța apa de la robinet de clor și impurități, dar nu și de bacteriile dăunătoare.

Filtrele cu membrană purifică apa de tot ce se află în ea: atât dăunătoare, cât și utile (inclusiv săruri minerale și alte oligoelemente importante pentru funcționarea normală a corpului uman). Ca urmare, devine gol și nu aduce niciun beneficiu organismului. Soluția la această problemă poate fi un mineralizator.

Filtrele cu membrană purifică apa nu numai de impuritățile nocive, ci și de tot ceea ce conține: săruri minerale și alte oligoelemente.

Apă minerală îmbuteliată

Apa minerală medicinală este utilă în prezența anumitor indicații, deoarece conține o cantitate mare de săruri minerale. Trebuie utilizat în doze și după consultarea medicului dumneavoastră.

Nu se recomandă femeilor însărcinate sănătoase să bea apă minerală medicinală. Aceasta este plină de gastrită și depozite de sare.

Includeți în dieta zilnica urmată de apă minerală de masă. Conținutul de minerale din el este mic și nu va aduce rău. Apa minerală de masă îmbuteliată nu este suprasaturată cu săruri, nu conține clor și impurități. O astfel de apă poate deveni principala sursă de umiditate pentru întreaga familie.

Atunci când cumpărați apă minerală de masă, ar trebui să acordați atenție compoziției acesteia. Nu cumpăra apă care a fost mineralizată artificial. Aceste sticle conțin apă purificată de la robinet cu adaos de substanțe suplimentare. Citiți cu atenție eticheta înainte de a cumpăra.

Atenție! O parte semnificativă a apei livrate la casele rușilor la comandă este apa obișnuită (de la robinet) purificată.

Evian




Panna

apa pentru bebelusi

Apropo, mulți oameni beau astăzi apă pentru bebeluși, vândută și în sticle de diferite dimensiuni. De ce să nu cumpărați o astfel de apă pentru viitoarele mămici? Apa pentru bebeluși nu vă va face rău. Dar conținutul de săruri minerale din acesta este adaptat nevoilor corpului copilului. Există semnificativ mai puține dintre ele decât în ​​apa „adultă”. Prin urmare, vei beneficia mai puțin de pe urma consumului său.

Apă carbogazoasă

Medicii le sfătuiesc femeilor însărcinate să se abțină de la a consuma băuturi carbogazoase. Bulele umplu apa cu dioxid de carbon. Când este ingerată, poate face dificilă munca normala sistem digestiv. Bulele se acumulează în interiorul stomacului și intestinelor. Ca urmare, viitoarea mamă suferă de arsuri la stomac, eructații, colici intestinale. Pot apărea flatulență sau constipație.

Apa carbogazoasă poate exacerba bolile cronice tract gastrointestinal. Medicii nu recomandă consumul acestuia în timpul alăptării.

Medicii sunt momentan clinici prenatale fiecare a doua femeie însărcinată este diagnosticată cu hipoxie fetală. Aceasta înseamnă că copilul dinăuntru nu are suficient oxigen. Prin urmare, este important ca viitoarea mamă să meargă mult pe aer proaspat că în condiţiile oraș mare uneori greu de făcut.

Lipsa de oxigen poate fi completată prin consumul de apă oxigenată (oxigenată). Este foarte util în timpul sarcinii.

Apa oxigenată tonifică, ajută la combaterea toxicozei, îmbunătățește imunitatea, normalizează tensiunea arterială, îmbunătățește funcția inimii, scade nivelul zahărului din sânge, normalizează greutatea și are un efect benefic asupra funcționării organelor interne.

Puteți cumpăra apă oxigenată în supermarketuri sau farmacii obișnuite.

Luați apă oxigenată mediu industrial prin saturarea apei obișnuite de izvor sau arteziene cu oxigen sub presiune ridicată.

Bea aceasta apa imediat dupa deschiderea ambalajului. În 15-20 de minute, tot oxigenul îl părăsește.

Sticle: sticla sau plastic

Viitoarele mămici au adesea îndoieli cu privire la utilizarea apei îmbuteliate din cauza calității recipientului în care este turnată această apă. Este de preferat să cumpărați apă în sticle de sticlă. Cu toate acestea, datorită costului relativ ridicat, apa din sticle de plastic este mult mai solicitată în rândul cumpărătorilor. Sunt fabricate din polimeri de calitate alimentară (polietilenă) și sunt sigure pentru sănătate. Dar aici trebuie remarcat: sigur sticle de plastic Doar cand de unică folosință, adică sunt supuse eliminării sau reciclării obligatorii după golire. Nu este recomandat să turnați băuturi în ele din nou și din nou, deoarece plasticul poate începe în cele din urmă să elibereze substanțe cancerigene dăunătoare în lichid și în aerul care umple sticla.

Apa îmbuteliată în recipiente de plastic nu va dăuna sănătății viitoarei mame dacă ați cumpărat-o dintr-un supermarket și are toate certificatele de calitate. Dar dacă sticlele de sub ele sunt refolosite, nimeni nu va garanta că băuturile turnate în ele vor beneficia doar.

Cum să bei apă pentru viitoarele mămici

• Pe vreme caldă, o persoană bea porții mari, luând înghițituri frecvente. Excesul de umiditate se acumulează în organism, ceea ce poate provoca umflături. Bea apă măsurat, cu înghițituri mici. Potolește-ți setea hidratându-ți buzele. Creierul va reacționa la asta și vei simți că nu mai vrei să bei. Cum omule mai rapid băuturi, cu atât mai însetat.
• Nu uitați de apă la micul dejun, prânz și cină. Dacă mâncarea este prea uscată, este suficient să o bei cu o cantitate mică de apă, facilitând astfel digestia.
• Temperatura lichidului folosit este de mare importanță. În sezonul rece, bea apă cu o temperatură de aproximativ 20-22 de grade. Vara, o băutură moderată rece îți va potoli setea. Nu beți sucuri și apă rece ca gheața. O femeie în poziție nu ar trebui să se îmbolnăvească.
• Ceaiuri din plante, sucuri naturale, băuturi din fructe, lactate. Infuzia de macese are si un efect tonic excelent.

Orice ai face în timpul sarcinii, ascultă propriile dorinte si sentimente. Copilul din tine te va anunța dacă este bine. Amintiți-vă, suntem ceea ce mâncăm și bem. Luați-vă dieta, calitatea alimentelor și a apei cu atenție și în serios. Urmați cu strictețe instrucțiunile medicului dumneavoastră pentru regim de băut, atunci sănătatea, a ta și a copilului, va fi puternică, iar imunitatea invulnerabilă.