Acasă » tesuturi moi » Cum să restabiliți energia și puterea interioară. Cum să întinerești și să învingi oboseala cronică

Cum să restabiliți energia și puterea interioară. Cum să întinerești și să învingi oboseala cronică

Salutări, dragă cititor!
Culmea toamnei este momentul în care vara s-a terminat de mult, iar înainte de sărbătorile de Anul Nou există încă viață și viață. Aici apare starea familiară de oboseală aparent nerezonabilă, când te simți epuizat chiar și în absența unui efort fizic evident.Cumsă te bucuri de fiecare nouă zi? Să ne dăm seama!

Când nava s-a scurs...

Dar înainte de a înțelege cum să câștigăm și să acumulăm energia necesară unei vieți fericite, este important pentru noi să urmărim punctele slabe ale corpului, acele „găuri” prin care curg forțele prețioase. Acest lucru se întâmplă pe patru niveluri: corpul fizic, corpul energetic, mintea și emoțiile. Simpla conștientizare a acestor cauze vă va ajuta să opriți procesul de drenare a resurselor corpului și să înțelegeți cumreda vitalitatea.

Exemple de risipă de energie la nivel fizic:

Blocuri musculare necontrolate și inconștiente;
Posturi consumatoare de energie, cum ar fi aplecarea sau, dimpotrivă, slăbirea excesivă a corpului;
Boli cronice sau alte afecțiuni, în special cele însoțite de durere constantă;
Copiere inconștientă a gesturilor, mișcărilor, mersului, posturilor corpului unui vampir energetic care se află lângă tine.

Exemple de risipă de energie la nivel energetic:

Gânduri constante că această stare negativă va dura pentru totdeauna, plângeri despre tonusul energetic scăzut;
Respirație ritmică, superficială, când expirația este mai scurtă decât inspirația (ar trebui să fie invers), respirația pe gură;
Sedere lungă „în patru pereți”, lipsă de plimbări în aer curat, în natură.

Exemple de irosire a energiei la nivel mental:

„Autodisciplină”, auto-sapă, mestecare necontrolată a negativului;
Sindromul „minții neliniștite”: săritura constantă a gândurilor de la subiect la subiect, incapacitatea de a-și separa „eu” de propriile gânduri, identificare cu acestea;
Imersiune prea profundă în vise, separare de lumea reală;
Gânduri neproductive despre trecut sau îngrijorare cu privire la viitor, incapacitatea de a trăi aici și acum;
Plângeri inutile despre lucruri pe care nu le poți schimba: vremea, politica, economia, alți oameni;
Cazuri incomplete, neîncepute sau amânate, care din când în când apar în memorie și își amintesc de ele însele.

Exemple de irosire a energiei la nivel emoțional:

Traume emoționale și cleme;
Predominanța agresivității, deznădejdii, mâniei, pesimismului și a altor emoții negative (acesta este unul dintre cele mai grave motive care împiedică conservarea).refacerea energiei vitale);
Având scopuri sau dorințe conflictuale;
Conflicte emoționale interne, dependențe, atașamente nesănătoase;
Probleme nerezolvate din viața personală care atârnă ca o „greutate moartă”;
Emoțiile negative ale celor dragi îndreptate către tine;
Tulburări de somn: coșmaruri, insomnie, lipsă de somn, tulburări de regim - culcare târziu sau ridicare târziu.

...

Energie - de crescut, un curs pentru o viață fericită!

Acum, cunoscând principalele „lacune” din sistemul tău fizic și mental, poți lua măsuri de urgență și poți opri procesul de drenare necontrolată a resurselor organismului. E timpul să afli cumreda vitalitateași atinge obiectivele dorite cu el.

Umplerea cu energie la nivel fizic:

Respectarea unui stil de viață sănătos: alimentație și somn bun, renunțarea la fumat și alcool;
Măsuri de vindecare și prevenire a bolilor, cel puțin primii pași;
Efectuarea diferitelor curățări, precum postul terapeutic (dacă nu există contraindicații), decocturi din plante, curățarea organelor interne pentru a scăpa de toxine;
Folosind meditația pentru a scăpa de spasmele și blocurile musculare;
Practici orientale: tai chi quan, qigong, hatha yoga etc.

Umplerea cu energie la nivel energetic:

nu cu gura, ci cu nasul, în timp ce expirația este mai lungă decât inspirația;
Apropierea de natura, plimbari in aer curat;
Menținerea echilibrului și calmului în perioadele de slăbiciune, înțelegând că această stare nu va dura la infinit;
Folosirea unor practici energetice care ajută la relaxarea corpului și în același timp se concentrează asupra senzațiilor, mișcarea energiei din interiorul tău.

Umplerea cu energie la nivelul minții:

Urmărirea conștientă a gândurilor pe parcursul zilei;
Capacitatea de a-și observa gândurile ca din exterior, fără a se dizolva în ele și a nu se identifica cu ele;
Acceptarea de sine: atât punctele tari, cât și punctele slabe ale personalității, respingerea autoflagelării;
Conștientizarea unui adevăr simplu: nimic nu durează pentru totdeauna, perioadele pozitive și negative ale vieții alternează, acesta este un proces natural.

Umplerea cu energie la nivelul emoțiilor:

Igiena emoțională: capacitatea de a eticheta ceea ce simți;
Cultivarea obiceiului de a menține o viziune pozitivă asupra vieții, indiferent de circumstanțele externe;
Urmărirea emoțiilor negative, capacitatea de a le exprima într-un mod ecologic, fără a bloca, dar fără a le permite să te distrugă;
Lucrul prin traume și cleme emoționale cu ajutorul diferitelor practici;
Menține o atitudine pozitivă în relația cu oamenii;
Refuzul de a comunica cu oameni care te devastează energetic;
Deschiderea emoțională, dezvoltarea iubirii și

Ritmul rapid al vieții duce la epuizare emoțională și fizică. O persoană este în mișcare continuă, tensionată și rareori se relaxează. Să te simți obosit la sfârșitul unei zile de lucru este normal pentru majoritatea oamenilor. Este important să-ți petreci timpul liber pentru a te simți vesel și plin de energie dimineața. Dacă o persoană nu se poate ridica din pat și se simte obosită dimineața, atunci este timpul să tragă un semnal de alarmă. Corpul necesită resuscitare urgentă. Cum să restabiliți puterea și să returnați energia?

Cauzele pierderii de energie și forță

Primul pas către recuperare începe cu înțelegerea problemei. Pentru a face acest lucru, este suficient să analizați evenimentele care au avut loc recent. Situațiile care provoacă disconfort sunt sursa declinului.

Motivele pierderii de energie și forță provin din principalele tipuri de oboseală:

O persoană simte oboseală și slăbiciune după o boală lungă. Aceasta este o stare normală, toată energia acumulată este aruncată pentru a lupta împotriva bolii. Cum să restabiliți puterea după o boală? Lasă-te să te odihnești, nu te grăbi să mergi la muncă. În fiecare zi, creșteți activitatea fizică, începeți să mergeți pe stradă, acordați atenție alimentației sănătoase.

Cum să-ți recâștig puterea și energia?

În primul rând, reparați găurile care sunt scurgerile de energie vitală. Fără acest pas, acțiunile ulterioare sunt inutile. Procedura de recuperare este mult mai lungă decât procesul de pierdere a forței. Restabilirea forței începe cu autoexaminarea și conștientizarea factorilor care duc la epuizarea nervoasă și fizică.

Cum să-ți recâștig puterea și energia? Eliminați absorbanții majori. Acestea includ:

Este imposibil să închizi canalele care fură forțe și energie într-o singură zi. Cheia este să faci un pas mic în fiecare zi. Nu numai că vei recăpăta puterea, dar vei observa și alte schimbări. Nemulțumirile, iritațiile vor dispărea, numărul certurilor și scandalurilor va scădea. Vei deveni pozitiv și.

3 moduri de a restabili puterea și energia unei persoane

Să trecem la exerciții practice. În primul rând, hrănește-te cu emoții plăcute. Dacă nu ai chef să te trezești dimineața, începe ceva nou. Aruncă lucrurile vechi, schițați un itinerariu de vacanță, faceți o plimbare în parc. Gândurile negative sunt îndepărtate în liniște de cele pozitive.

Pentru a menține sănătatea emoțională, utilizați următoarele metode pentru a restabili puterea și energia unei persoane:

Puterea refacetoare a masajului

Combateți imediat senzația de oboseală. Faceți un duș de contrast dimineața, umpleți baia cu apă caldă și adăugați uleiuri esențiale seara, faceți exerciții de respirație. Dacă aceste metode nu revin vivacității, atunci masaj. Simțiți puterea de refacere după efectuarea unor mișcări simple:

După masaj și exerciții, veți simți o durere plăcută și amețeli de scurtă durată. Aceste sentimente sunt considerate normale. Pentru a restabili puterea și energia, combinați soluțiile propuse. Începeți cu gândirea pozitivă, petreceți timp cu familia, copiii. În weekend, nu lucra, relaxează-te, mergi și câștigi putere.

Ritmul rapid al vieții duce la epuizare, atât fizică, cât și emoțională. Suntem în permanență în mișcare, încordați, foarte rar ne relaxăm. Senzația de oboseală care apare la sfârșitul unei zile de lucru este o condiție complet normală pentru majoritatea oamenilor. Dar, dacă o persoană simte pierderea forței și oboseala dimineața, ar trebui să tragă un semnal de alarmă. Corpul are nevoie de resuscitare urgentă. Este important să înveți cum să te simți vesel dimineața. Acest lucru va fi discutat în articol.

Deci, cum să restabiliți rapid puterea și să restabiliți energia?

Restaurarea energiei vitale după boală

Cum să restabiliți rapid puterea după o boală? Boala este semnalul final către organism despre eșecuri sau sarcini excesive. Boala nu apare într-o oră, „începe” mult timp și se manifestă abia după un anumit timp. Orice boală este însoțită de o scădere temporară a activității, aceasta ne oferă posibilitatea de a ne regândi acțiunile, gândurile, scopurile, atitudinile.

Puteți restabili rapid puterea fizică folosind următoarele metode:

Luarea de vitamine.
Consumul de fructe și legume, miere, ierburi și decocturi, condimente și suplimente alimentare.
Plimbări în aer liber.
Gimnastică.

Pentru a restabili liniștea sufletească, experții recomandă:

Admirați frumusețea naturii, picturi ale artiștilor.
Ascultă melodii plăcute, rugăciuni, meditații, sunete ale naturii.
Comunicați cu animalele.

Recuperarea corpului după muncă grea

Cu sarcini excesive, aprovizionarea cu energie vitală și putere este epuizată. A trăi constant într-un astfel de ritm înseamnă acumularea treptat a oboselii fizice. Va veni un moment când corpul va începe să dea semnale că ritmul ar trebui schimbat.

Următoarele metode de recuperare fizică vor ajuta:

Duș rece și fierbinte. Apa „spală” oboseala din corp și „îndepărtează” toate gândurile negative din cap.
Plimbarea prin pădurea de conifere saturează corpul cu oxigen și ameliorează oboseala.
Somn complet.
Sucuri de fructe.
Masaj.
Meditația te ajută să te relaxezi și să scapi de stres.
Un pahar cu apă potabilă curată.

Recuperarea forței mentale și fizice în timpul stresului

Stresul își lasă amprenta în viața fiecărei persoane, ia putere. Dar trebuie să înveți cum să scapi de depresie pe cont propriu sau cu ajutorul unor oameni pozitivi.

Se întâmplă ca o persoană să nu găsească o cale de ieșire. Problema îl consumă atât de mult, încât lumea își pierde bucuria și strălucirea. Ce poți face pentru tine în acest caz? Cum să restabiliți puterea și energia pe cont propriu? Dacă depresia învinge, ar trebui să:

Faceți o plimbare de câteva ore, de preferință lângă un iaz.
Pleacă din oraș pentru o vreme.
Vizitează templul.
Efectuați un ritual de aromoterapie.
Cumpără-ți lucruri pe care ți-ai dorit de mult să le cumperi.
Schimbați stilul, coafura.

Dacă situația este foarte dificilă și nu poate face față singur, ar trebui să contactați un psiholog, un mentor spiritual. Puteți face ceva la care ați visat de mult, dar amânați dintr-un anumit motiv, de exemplu, plecați într-o călătorie.

Recuperarea după stresul mental

Spre deosebire de oboseala fizică, care apare din cauza suprasolicitarii și suprasolicitarii mușchilor, oboseala mentală provoacă o muncă prelungită și stresantă. În rândul oamenilor se crede că, după ce ai lucrat cu capul, trebuie să muncești din greu cu mâinile.

Oboseala mentală este:

general,
cronic
local
periodic.

Metodele de restabilire a forței după travaliul psihic sunt diferite:

Aer proaspăt - o plimbare sau o fereastră deschisă în dormitor.
Lumina soarelui.
Antrenament sportiv - dans, yoga, piscina, gimnastica.
Hobby.
Vis frumos.
Drumeții.
Planificarea vacanțelor.

Vitamine pentru a vă ajuta să vă recuperați

Epuizarea fizică a organismului este asigurată de natură, dar acestui proces îi reproșăm și uzura și încărcăturile exorbitante, plus alimentație de proastă calitate, nerespectarea regimului de băut, deficit de vitamine.

În cazul unui efort fizic crescut, nutriționiștii recomandă creșterea ratei alimentelor care conțin vitamine. Printre ei:

Pentru a restabili sistemul nervos și tonusul muscular - vitamina B.
Pentru sănătate și vitalitate - vitamina C.
Pentru creier și ochi - vitamina A.
Pentru tineret și frumusețe - vitamina E.
Vitamina D pentru oase puternice.

Fierul ajută la depresie, în plus, uleiul de pește este necesar pentru creier, magneziu și calciu pentru țesuturi, iar acidul folic pentru reglarea proceselor metabolice.

Odihnă

Cel mai bine este să vă recuperați în timpul odihnei. Aceasta este regula de aur care a fost folosită de omenire din timpuri imemoriale.

Dar odată cu accelerarea ritmului vieții, este din ce în ce mai puțin timp pentru odihnă. Este necesar să-ți organizezi programul în așa fel încât să îmbine în mod inteligent timpul de odihnă și de activitate, pentru a nu te aduce la gradul extrem de oboseală.

Oboseala se manifesta in sfera fizica, emotionala sau psihologica. În plus, psihologii disting și oboseala spirituală, care se manifestă prin dezamăgire completă în viață, epuizare spirituală.

Metodele de restaurare pentru toți sunt pasive și active.

Metodele active sunt metode care presupun schimbarea tipului de activitate, de exemplu:

Dans.
Plimbare în parc.
Jogging.

Metodele pasive includ:

Vis de zi.
Băutură de ceai.
Bronzare.
Conversație cu un prieten.
Vizualizați fotografii, videoclipuri amuzante.

Produse pentru recuperare

Stilul de viață se reflectă în alimentație, care este din ce în ce mai rău. Hrana nu este doar nutriția celulelor corpului, ci și nutriția structurilor noastre subtile. Foarte des, cu oboseală severă, este nevoie să mănânci ceva anume.

Dar ce trebuie să mănânci din alimente pentru a restabili puterea? Nutriționiștii recomandă:

Bea un pahar cu apă caldă.
Mănâncă o banană sau citrice.
Bea o ceașcă de ciocolată caldă.
Nuci, miere, fructe uscate.
Fasole verde.

Vis

Puteți restabili puterea într-un mod natural prin somn. Cu cât este mai puternică, cu atât persoana se simte mai bine după trezire.

Pentru ca somnul să fie cât mai eficient, reparator, terapeutic, este necesar:

Merge cu o jumătate de oră înaintea lui.
Aerisiți în mod constant camera.
Mențineți o temperatură constantă în jurul camerei (aproximativ 21 °C).
Luați ultima masă cu câteva ore înainte de culcare și în cantități mici.
Adormind între orele 22:00 și 23:00, se crede că în acest mod organele noastre sunt restaurate cât mai mult posibil.
Faceți o baie sau un duș înainte de culcare.
Bea ceai de plante sau o cana de lapte cu miere.
Poziționați patul în dormitor astfel încât capul să fie îndreptat spre est sau nord.

Este important să vă calmați cât mai mult înainte de a merge la culcare.

Muzică

Muzica vindecătoare ajută la restabilirea puterii. Dar acționează diferit asupra corpului nostru. De exemplu, sunetele naturii se relaxează, umplu corpul cu putere și energie. Muzica care sună în locuri publice, de regulă, este concepută pentru a excita și activa toate sistemele corpului nostru. Prin urmare, pentru a reda puterea, ar trebui să alegeți melodii care să aducă pace și relaxare. Potrivit pentru aceste scopuri:

Muzica clasica.
Sunete ale naturii.
Muzică de meditație.
Mantrele.
Înregistrări cu organe.

Știința a dovedit că o astfel de muzică acționează creativ, distrage atenția de la gândurile negative.

Remedii populare pentru refacerea energiei și a forței

După travaliul psihic, fizic sau după o boală îndelungată, remediile populare vor ajuta la restabilirea forței. Iată câteva sfaturi:

Mănâncă mai puțin zahăr.
Nu încălziți alimente în cuptorul cu microunde.
Bea o infuzie de trandafir sălbatic.
Faceți o baie cu un decoct de conifere.
Este util să luați un amestec de usturoi sau ceapă cu miere și lămâie înainte de culcare.
Puteți bea ceai tibetan. Pentru prepararea lui veți avea nevoie de: 50 g ceai verde, un pahar de lapte fiert, 1 linguriță de unt, un praf de făină de orz. O astfel de băutură va umple corpul cu energie, putere și vitamine.

Concluzie

Înainte de a începe să rezolvați problema, trebuie să aflați cauzele apariției acesteia. Este suficient să analizăm evenimentele care au avut loc recent. Slăbiciune și oboseală pe care o resimte o persoană după o încărcare excesivă asupra robotului, în sală, epuizare emoțională, spirituală sau psihologică. Cauza oboselii poate fi o boală.

Cum să restabiliți puterea și energia? Este necesar să vă umpleți de emoții pozitive, să aruncați lucrurile vechi, să faceți o plimbare în parc, să vă gândiți la o dietă adecvată și sănătoasă pentru dvs., să vă scăpați gândurile negative din cap, să înotați, să faceți fitness, să vă culcați și să vă treziți sus in acelasi timp. Pentru a-ți reda puterea, trebuie să te răsfeți din când în când cu diverse mici lucruri și achiziții plăcute.

Simți slăbiciune, apatie, sănătate precară și apetit? Ți-ai pierdut pasiunea pentru viață? Este posibil să fii pur și simplu epuizat de energie vitală. Și aceasta este doar acea componentă a existenței noastre, fără de care o persoană pur și simplu nu poate. Este posibil să recâștigi energia pierdută? Desigur!

Repovestind conversația cu șamanul, el a vorbit despre tehnica de a returna energia pierdută:

Ești atras de oameni pentru că îți lipsește energie. De fapt, nu ai nevoie de energia lor. Îți cauți energia în ei. Dar te adresezi la locul greșit. Ai nevoie de propria ta energie, care poate fi găsită în depozitul trecutului.

Lăsăm multă energie în trecut și viitor și devenim mai slabi în prezent.

Când așteptăm cu nerăbdare un eveniment, ne dorim cu tărie ceva, ne trimitem energia în viitor. Când are loc un eveniment, experimentăm bucurie - aceasta se datorează faptului că în acest moment ne întâlnim cu energia noastră trimisă în viitor. Dar apoi bucuria trece, energia este cheltuită și din nou nu este cu noi, ci rămâne în trecut. Așadar, aceasta este cea mai proastă opțiune: tu însuți te privezi de această cantitate de energie chiar înainte ca evenimentul să aibă loc. Dacă îți dorești ceva cu adevărat, atunci este mai bine să investești energie în intenția și acțiunile de atingere a scopului decât în dorință și vise.

Și, desigur, lăsăm multă energie în fluiditatea vieții din cauza experiențelor noastre.

Cum să-ți obții energia din trecut

Te întinzi, te relaxezi și cauți o zonă de disconfort în tine. Poate fi disconfort în corp, în emoții, un fel de greutate, durere, neplăceri. Apoi întrebi ce eveniment sau lanț de evenimente corespunde acestui disconfort și ești transportat în memorie în locul în care s-a întâmplat - la timpul prezent. Acestea. te regăsești la timpul prezent în locul în care a avut loc evenimentul dorit în trecut. Dacă acea casă este distrusă, energia ta va fi pe copacii, stâncile etc. care se află în acel loc. Apoi mergi în acest loc. Nu te interesează oamenii, lucrurile care sunt acolo, nu încerci să-ți amintești, ci îți cauți energia cu ochii. Acest

va fi ceva abandonat, uitat, dar al tău. Poate fi sub formă de nori, pânze de păianjen, smocuri uscate de iarbă sau frunze. Colectezi toate acestea, le pui într-o minge, o pui pe plexul tău solar și le inhalezi în tine. Sau o altă opțiune: luați un bol de o anumită formă, puneți toate aceste lucruri în el, iar forma castronului ajută la ca energia să fie lipsită de calitate. Apoi o bei din ceașcă. Fiecare trebuie să-și găsească forma bolului într-un vis.

Când vezi un cheag de energie, poți vedea ce eveniment specific, ce emoții conține. După ce vei folosi această energie (inhalează, bea), acest eveniment își va pierde bogăția emoțională, va deveni indiferent și poate fi aruncat în depozitul istoriei. Dar nu simți ascensiunea imediat, ci după câteva zile, când energia este asimilată în tine. Atunci vei simți un adevărat val de forță.

Cu această tehnică, nu distrugem conexiunile dintre evenimente, adică. lanțul de evenimente rămâne pe loc, dar este deja lipsit de energie. În teorie, tehnici precum cele făcute în combinație (recapitulare, ștergere a istoriei personale etc.) distrug și conexiunile dintre evenimente, făcându-te complet liber. Tehnica de returnare a energiei nu face acest lucru și nici măcar nu garantează o revenire completă a energiei, și poate doar 80 la sută.Dar, de fapt, chiar dacă returnăm cel puțin 30% din energia risipită, am simți o creștere semnificativă a energiei. putere, euforie.

Cu ajutorul acestei tehnici, poți lupta împotriva bătrâneții. În acest moment, nu avem de unde să luăm energie, decât să ne întoarcem pe a noastră din trecut.

Odată am descoperit că oamenii pe care îi întâlnesc acolo sunt și ei încurși în web. Când am filmat-o, emoțiile mele față de această persoană au fost semnificativ slăbite. În cazul în care nu am comunicat mult timp cu o persoană, după ce am îndepărtat web-ul, am devenit, în general, indiferent în interior față de el.

Fiecare persoană, din când în când, simte o cădere și o lipsă de vitalitate. Această condiție nu numai că reduce productivitatea, dar duce și la epuizare morală și fizică. Pentru a învăța cum să vă reumpleți singur resursele, aflați cele mai comune zone în care forțele vitale sunt cheltuite inutil și cum pot fi restabilite rapid.

Unde se duce energia

Pentru a învăța cum să restabiliți rapid vitalitatea, mai întâi trebuie să aflați unde sunt cheltuite. Vom vorbi despre direcții inutile care doar îți fură resursa și, cel mai adesea, nu aduc niciun beneficiu.

Cheltuire inutilă de energie vitală la nivelul corpului fizic

Lista acestor stări de cost include:

Poziție aplecată și cleme musculare.
Orice afecțiuni și probleme de sănătate. De exemplu, boli cronice sau netratate, sindrom de durere, beriberi, deshidratare.
Blocaje în corpul fizic: posturi închise, gesturi excesive sau prea reținute.
Copierea gesturilor altcuiva.
Adoptarea tiparelor de comportament ale altora.

Comunicarea cu vampirii energetici.

Dacă o persoană se confruntă cu disconfort în corp, atunci cheltuiește mult mai multă putere fizică și morală pentru a efectua acțiunea obișnuită.

Cheltuiala inutilă de vitalitate la nivel energetic

O persoană își poate cheltui conștient sau inconștient potențialul pentru:

Rezolvarea problemelor altora. Chiar dacă acestea sunt chestiuni extrem de importante pentru rudele apropiate, empatizându-i și ajutându-i, îți vei pierde puterea.
Imersiune emoțională excesivă în gânduri negative. Derularea constantă prin ele în cap necesită multă forță.
Îndeplinirea treburilor neinteresante și a îndatoririlor neiubite.
Comunicarea cu oameni care sunt încărcați cu energia altcuiva, fără a oferi nimic în schimb. Deosebit de costisitoare în acest sens sunt persoanele bolnave sau în vârstă, rudele apropiate greu de refuzat, copiii mici care necesită o atenție excesivă.
Lipsa unei comunicări pozitive și pline de bucurie.
Lipsa emoțiilor pozitive
Primirea frecventă a unui flux de informații negative din cauza comunicării cu prietenii, din mass-media sau de pe Internet.
Incapacitatea de a te bucura de ceea ce ai și de a vedea frumusețea în lucrurile „obișnuite”.

Toate aceste aspecte necesită mult mai mult efort decât ar părea la prima vedere. Urmăriți starea emoțională după o lungă comunicare cu o persoană bolnavă sau vizionați știri despre crime și vă veți convinge de acest lucru.

Cheltuire inutilă de energie vitală la nivelul activității mentale

Nu e de mirare că ei spun că toate problemele în cap. Activitatea mentală poate fi la fel de epuizantă ca și activitatea fizică. O mare cheltuire a forțelor vitale are loc atunci când gândurile sunt distructive sau haotice. Energia este risipită în procesul de gândire la următoarele subiecte:

Căutându-ți propriile neajunsuri și confirmându-ți imperfecțiunea.
Sărituri frecvente de la un gând la altul, fără a-l aduce la o concluzie logică.
Detașare excesivă de lumea reală și imersiune în visele tale.
Regândind constant situații pe care nu le mai poți schimba.
Amintiri negative și reflecții asupra a ceea ce ar fi trebuit făcut diferit.
Gânduri despre afaceri neterminate, eșecuri, înfrângeri.
Amintiri despre situații sau persoane neplăcute.

Incapacitatea de a trăi în prezent, de a renunța în timp la resentimente și negativitate, duce la faptul că forțele vitale sunt cheltuite inutil.

Risipire inutilă de energie la nivel de sentimente și emoții

Anterior, am vorbit deja despre următoarele sentimente și emoții care duc la pierderea energiei vitale.

Sentimente de vinovăție și datorie.
Dragoste neimpartasita.
Anxietate și entuziasm pentru tine sau pentru o persoană dragă.
Traume emoționale, complexe, experiențe.
Conflicte interne.
Atașamentul excesiv față de oameni, împrejurimi sau lucruri.
Tulburări de somn, pe fondul gândurilor și experiențelor obsesive.
Agresivitate, nemulțumire, furie, dor.
Probleme nerezolvate.

Orice emoții distructive sau sentimente neexprimate consumă o cantitate imensă de forțe interne.

Odată ce principalele zone de scurgere de energie sunt identificate, aflați cum să le restabiliți. De obicei, cheltuirea energiei vitale are loc nu într-una, ci în toate direcțiile de mai sus. Fiecare dintre ele ia sistematic puterea și nu permite unei persoane să fie pe deplin realizată. Aceasta înseamnă că ar trebui aplicată o abordare integrată pentru rezolvarea problemei. Cum să „tai pierderile” și să nu mai irosești resursele pe lucruri inutile, vei învăța mai departe.

Cum să restabiliți energia

Vă vom spune cum să restabiliți energia la toate cele patru niveluri: emoțional, mental, energetic și fizic. Încercați să aplicați aceste recomandări practice și urmăriți câtă energie va apărea pentru lucrurile cu adevărat importante.

Somn complet. Păstrați un program de somn și trezire, dezvoltați obiceiul de a vă trezi devreme (de preferință cu răsăritul soarelui) și de a merge la culcare în același timp. Datorită acestui fapt, vei observa schimbări pozitive în cel mai scurt timp posibil.
Mancare sanatoasa. Prin echilibrarea dietei, creșterea aportului de vitamine și antioxidanți, veți simți un val de energie. De asemenea, ar trebui să evitați supraalimentarea, alimentele cu aditivi sintetici și OMG-urile.
Interacțiunea cu natura. O plimbare în aer curat te va umple de oxigen și te va înveseli. Contemplarea frumuseților naturii va restabili echilibrul interior și va crește vitalitatea.
Sport. Activitatea fizică moderată normalizează metabolismul, îmbunătățește starea de spirit și ajută la menținerea corpului în formă bună.
Proceduri SPA. Masajul, dușurile de contrast, tratamentele de înfrumusețare au toate un efect pozitiv asupra bunăstării și stării de spirit.
Exerciții de respirație. Respirația corectă nu numai că saturează corpul cu oxigen, dar dă și vitalitate.
Contemplare. Dacă simți că îți pierzi puterea, taci, reflectă, pune-ți ordine în gânduri și ascultă-ți corpul. Aceasta va servi ca un fel de resetare.
Curatenie. Eliberând spațiul din jurul tău, vei petrece mai puțin timp curățând și îngrijind lucruri inutile. Acest lucru vă va permite să vă redistribuiți energia către lucruri mai interesante și mai utile.
Reîncărcare. Refaceți energie și îmbunătățiți starea de spirit va ajuta comunicarea cu oamenii pozitivi. Vizionarea videoclipurilor motivaționale, meditații, interacțiunea cu copiii și animalele funcționează, de asemenea, excelent.
Muzică. Ascultarea lucrărilor clasice are un efect pozitiv asupra activității mentale și a dispoziției.
Aromaterapie. Inhalarea parfumului uleiurilor esențiale ridică starea de spirit, calmează, normalizează somnul și ajută la scăderea efectelor negative ale stresului.
O schimbare de peisaj. O excursie sau o drumeție aduce noi experiențe și este, de asemenea, un fel de repornire și reîncărcare.
Iertare. Multă putere spirituală este cheltuită pe nemulțumiri ascunse. Eliberați amintirile negative și iertați-vă pe toți infractorii. Dacă vă este dificil să o faceți singur, căutați ajutor de la un specialist.
Rezolvarea temerilor și a blocajelor. Adesea, o persoană nu se teme de un necaz care s-a întâmplat, ci de necunoscut sau de așteptarea unor probleme. Reflecția constantă asupra acestor subiecte necesită multă forță și energie.
Comandă în afaceri. Afacerile abandonate la jumătatea drumului, dezordinea la locul de muncă și dezorganizarea fură o parte din vitalitate. Aduceți-i în finală și observați că au început să se simtă mai liberi.

Practică eficientă pentru umplerea cu energie vitală

Aceasta este una dintre numeroasele practici, a căror implementare vă ajută să vă simțiți profund starea. Veți învăța, cu ajutorul unei simple acțiuni, să primiți forță și inspirație suplimentară pentru a efectua activitățile obișnuite de zi cu zi.

Pentru a înțelege cum funcționează, urmați acești pași:

Pune-ți deoparte câteva minute de timp liber și asigură-te cu liniștea.
Stați confortabil: luați cea mai confortabilă poziție a corpului, nu vă încrucișați brațele și picioarele, relaxați-vă.
Faceți trei respirații adânci și trei expirații lente.
Concentrează-te pe sentimentele tale interioare.
Spuneți-vă următoarele fraze sau cu voce tare:

trebuie să mă trezesc devreme mâine;
Trebuie să termin ceea ce am început;
Trebuie să fac curat în casă.

Urmăriți-vă emoțiile și starea interioară în acest moment.

În aceeași poziție, continuați cu a doua parte a practicii. Spune aceste fraze, înlocuind expresia: „Am nevoie” cu: „Vreau”.

Vreau să mă trezesc devreme mâine;
Vreau să termin ceea ce am început;
Vreau să fac curat în casă.

Ascultă-ți starea și vei înțelege că schimbând doar formularea și abordarea sarcinii, există o scădere a rezistenței interne și un val de forță pentru a efectua orice acțiune.

Tip