Acasă » Abdomen » Supraviețuirea trădării: cinci tehnici de salvare a vieții. Respectați tactici înțelepte în comportament

Supraviețuirea trădării: cinci tehnici de salvare a vieții. Respectați tactici înțelepte în comportament

O femeie care vorbește despre faptul că persoana iubită o înșală nu va surprinde pe nimeni astăzi. Trișarea, din păcate, în relațiile dintre un bărbat și o femeie a devenit un fenomen comun, chiar banal. Și doar cei care au experimentat trădarea unei persoane dragi știu cu ce preț merită să supraviețuiască.

De ce te înșală?

Deci, te confrunți cu trădarea celei mai apropiate și iubite persoane - soțul tău. Ce e de facut in continuare? Ce să fac? Iertați sau despărțiți-vă? Cu siguranță, aceste întrebări o chinuie pe soția unui trădător. Fiecare femeie va avea propriul răspuns, depinde de multe circumstanțe. Înainte de a lua o decizie, este important să înțelegem de ce s-a întâmplat acest lucru, ce l-a împins pe bărbat să trișeze.

Așa cum faptul trădării este banal, la fel sunt și motivele sale. De mii de ani oamenii s-au înșelat unii pe alții din aceleași motive:

dragostea a trecut, sau poate nu a existat niciodată – sentimentele răcorite nu durează;
certuri, scandaluri, conflicte constante peste diverse motive: viata de zi cu zi, finante, cresterea copiilor, rude;
probleme în viata intima, insatisfacția sexuală;
soțul a cunoscut o nouă iubire, s-a îndrăgostit pe adevărat;
un accident este un val de pasiune, pasiune beată.

Poate știi motivul pentru care persoana iubită a înșelat. Dacă sunteți în pierdere, atunci trebuie să aflați motivul. Cel mai bun mod– întreabă-l direct pe soțul tău. Acesta nu ar trebui să fie un scandal, o scenă de gelozie, isterie. Este clar că este dificil să-ți păstrezi calmul într-o astfel de situație. Prin urmare, nu este nevoie să acționați imprudent sau să cedeți emoțiilor. Cel mai bine este să vă acordați puțin timp să vă răcoriți și să vă puneți ordine în sentimentele și gândurile. Dar după ce se cunoaște motivul trădării, trebuie deja să vă gândiți să luați o decizie.

Iubitul meu soț a înșelat – ce ar trebui să fac?

Indiferent dacă să ierte infidelitatea sau să rupă o relație - fiecare femeie are dreptul la propria decizie. În cele mai multe cazuri, o femeie în astfel de situații nu se gândește la ea și la sentimentele ei, la mândria rănită, ci la familia și copiii ei. Îi pare rău pentru copiii care ar putea fi crescuți familie monoparentală. O femeie se teme de condamnarea vecinilor, prietenilor, colegilor și rudelor. În cele din urmă, îi este frică să nu fie singură viata independenta. Și dacă o femeie nu are propria ei casă și loc de muncă, atunci este puțin probabil să-și părăsească soțul. Dar cel mai înțelept lucru de făcut este să te gândești la tine. Copiii nu-și vor mulțumi mamei în viitor pentru o familie în care au fost doar certuri și scandaluri. Copiii au nevoie de o fericire plin de energie, mamă. Înainte de a lua o decizie cu privire la soarta viitoare a trădătorului, răspunde la următoarele întrebări:

Cât de mult îl iubești și îl iubești deloc?
contează pentru tine motivul pentru care a înșelat?
ești gata să-l lași să meargă la rivalul său?
Poți trăi fără soțul tău, atât pe plan intern, cât și financiar?
Cum îți imaginezi viața viitoare?

După ce ai răspuns serios la aceste întrebări pentru tine, vei putea decide cum îți vei aranja viața - cu sau fără soțul tău. Dacă se pocăiește sincer și se simte vinovat, atunci poate că ar trebui să ierte. Fiecare persoană poate face greșeli, principalul lucru este să realizeze această greșeală la timp.

Cum să supraviețuiești trădării unei persoane dragi

Dar chiar și după ce ai iertat trădarea, nu este întotdeauna posibil să uiți de ea. Ajută să faci față trădării unei persoane dragi următoarele recomandări psihologi:

realizați adevărul, nu este nevoie să vă răsfățați cu iluzii și să veniți cu scuze pentru bărbat - a înșelat, ceea ce înseamnă că el este de vină;
este de nedorit să vorbești despre ceea ce s-a întâmplat cu alte persoane, chiar și cu cei mai apropiați - dacă este nevoie să vorbești, fă-o pe forumuri tematice;
nu este nevoie să neglijezi ajutorul unui psiholog, un specialist te va ajuta să te recuperezi după o despărțire și să-ți întărești relația dacă ierți trădătorul;
Nu este nevoie să vă învinovățiți, indiferent de motivul trădării, nu meriți un astfel de tratament.

Dacă ai iertat trădarea soțului tău și ai continuat să trăiești cu el, atunci ar trebui să se lucreze mult la relație, deoarece nu este ușor să ai încredere într-o persoană care a eșuat deja și a înșelat. Gândește-te de ce a înșelat soțul tău, ce anume nu i se potrivea la tine și încearcă să schimbi ceva în tine. Asta nu înseamnă că este vina infidelitatea masculină este în întregime cu femeia, dar mult depinde de comportamentul ei.

trebuie să-ți schimbi caracterul - devii mai moale, mai blând, mai compliant;
încetează să-ți cicăliști soțul cu fiecare ocazie;
în caz de dificultăți, soțul trebuie sprijinit și încurajat;
nu vă plângeți despre el rudelor sau prietenilor;
este necesar să-l lăudați pe om mai des și să-i mulțumiți pentru faptele sale bune;
permiteți omului să ia propriile decizii, nu puneți presiune asupra lui;
deveniți eliberați în sex;
fii o gospodină bună;
dați omului libertate în spațiul său personal, nu vă opuneți recreerii sale separate cu prietenii;
găsiți-vă un hobby care vă va permite să faceți abstracție de la problemă;
dedică mai mult timp aspectului tău și dezvoltării personale;
să fii separat de soțul tău pentru o perioadă scurtă de timp cel puțin o dată pe lună;
petrece mai mult timp împreună;
aranjează uneori surprize plăcute.

Nu trebuie să faceți mare lucru - doar creați un spate de încredere pentru un bărbat, o atmosferă în care se va simți în siguranță și calm.

Trădarea în religie

Preoții de diferite credințe vorbesc mult despre trădare și despre cum să-i supraviețuiască. Se oferă să ierte greșelile altor oameni, pentru că baza iertării este întotdeauna iubirea și pacea. Trebuie să încerci să înțelegi un bărbat, pentru că ispitei este greu de rezistat la omul de rând. Gândiți-vă dacă nu puteți greși într-o situație similară. O persoană este imperfectă și imperfectă; este dificil să o forțezi să acționeze conform regulilor. Dar dacă se pocăiește sincer, înseamnă că și-a dat seama de greșeala și se simte vinovat. Acest lucru poate fi înțeles prin comportamentul lui. om iubitor El își va face tot posibilul pentru a câștiga iertarea soției sale și se va simți vinovat. Nu-i va spune niciodată soției sale: „Este vina ta, m-ai împins să trișez”. El își recunoaște pe deplin vinovăția, rupe toate legăturile cu cealaltă femeie și va lucra de dragul păstrării familiei și a iubirii soției sale.

Iertarea și pocăința sunt principalele semne ale iubirii sincere de sacrificiu. Cupluri căsătorite Cei care au reușit să supraviețuiască cu demnitate testului trădării și să trateze situația cu răbdare și înțelegere doar devin mai puternici, iar în viitor nu vor mai fi ispite în calea lor.

Dar preoții mai spun că dacă un om nu se pocăiește, el crede că nu este nimic rău cu trădarea, nu este nevoie să ierți și să trăiești cu o astfel de persoană. Un astfel de bărbat va înșela de mai multe ori, arătând astfel lipsă de respect față de soția și familia sa. Mulți bărbați cred că ei gen dă un astfel de drept, sunt justificate de poligamie, natura masculina. Acest lucru este greșit și egoist. Nicio persoană, bărbat sau femeie, nu merită să fie trădată și rănită.

După cum puteți vedea, cazurile de trădare sunt toate individuale. Și fiecare persoană ia decizia pe care o consideră corectă. Singurul lucru care te poate ajuta să supraviețuiești trădării este dragoste adevăratăși răbdare profundă.

FOTOGRAFIE Getty Images

A trecut un an și jumătate de când am aflat de infidelitatea soțului meu. Totul arată bine la noi acum, dar mă trezesc că nu mai pot avea încredere în el. Nu știu cum să continui să trăiesc cu asta. Am lucrat la relație mult timp după a lui poveste de dragosteși totul părea să fie din nou în regulă cu noi. Și aici vine din nou discordia. Uneori mi se pare că am încetat să-l iubesc. M-am săturat deja să mă gândesc la ce s-a întâmplat în fiecare zi, dar nu mă pot abține. Există vreo ieșire?

Anna, 42 de ani

„Scrieți și analizați-vă gândurile și emoțiile - acest lucru vă va ajuta să le gestionați”

Andrew J. Marshall, terapeut de familie

Nu disperați. Sunt foarte familiarizat cu această situație, deoarece majoritatea clienților mei se luptă cu aceeași dilemă. Răspunsul scurt este că îmi pot reduce abordarea la cinci tehnici simple.

Acceptă-ți sentimentele

Te rog, nu te învinovăți pentru ceea ce nu poți face. magic lasă totul în trecut și mergi mai departe de parcă nimic nu s-ar fi întâmplat. Poate că infidelitatea soțului a devenit acest moment cel mai mare șoc din viața ta și reprezintă o amenințare serioasă la adresa bunăstării tale, așa că nu sunt surprins că durerea continuă să revină și că aceleași gânduri se învârt în capul tău. Și încă nu poți înțelege cum s-ar putea întâmpla această trădare monstruoasă.

Recepția 1: A-ți numi sentimentele cu voce tare în loc să le lași să fiarbă înăuntrul tău chiar ajută. Spune-ți: „Mă simt supărat, mă simt anxios, mă simt confuz” sau altceva. Nu trebuie să faci nimic în privința acestor sentimente - doar să le recunoști. Uneori le rog pe clienții mei să înceapă să țină un jurnal de sentimente, în care să înregistreze timpul, sentimentul și motivul care l-a provocat în acest moment (un eveniment sau gând). Ține-l timp de câteva zile sau săptămâni și vei observa anumite modele. Crede-mă: dacă îți observi sentimentele, le observi și nu le suprimi, acestea se vor slăbi treptat și vor deveni mai ușor de gestionat în timp.

Lucrează la gândurile tale

Multe sentimente apar ca urmare a gândurilor noastre. Avem tendința de a crede tot ce este al nostru voce interioara, ca adevăr suprem. Cu toate acestea, el exagerează adesea sau combină evenimente din diferite situatii de viata pentru a ne oferi dovezi de nerefuzat că viața s-a terminat. (Eu numesc asta „gândire catastrofală”).

Tehnica 2: Nu permite gânduri dăunătoare otrăvește-ți viața și, pentru a face asta, notează-le. Scrie ca și cum vocea ta interioară te dictează. Și când vei scrie totul, cuvânt cu cuvânt, vei vedea că acolo nu este nimic deosebit de înfricoșător. Reveniți la începutul textului și căutați exagerări. De exemplu, ai scris: „M-am săturat să mă gândesc să trișez în fiecare zi”. Aș fi cucerit de expresia „în fiecare zi”. Cred că cuvântul „deseori” reflectă mai exact realitatea.

Știu, aceasta este o schimbare foarte minoră, dar noul cuvânt nu mai este perceput ca atât de neajutorat, nu? Și apoi poate doriți să adăugați câteva clarificări. Și tu scrii: „Mă gândesc adesea la înșelăciune și uneori mă simt epuizat după asta, deși se întâmplă și ca după asta să mă simt mai bine.” cred ca ultima varianta nu numai mai moale, ci și mai precisă. Recitiți din nou textul și acordați atenție „întotdeauna”, „niciodată”, „ar trebui”, „nevoie” și alte cuvinte din categoria vocabularului alb-negru.

Gândește-te la ce vor să-ți spună aceste amintiri

Îți amintești de trădarea soțului tău cu un motiv. Nu pentru că tu persoana reași nu vă puteți ierta partenerul sau nu doriți să salvați căsătoria. Cel mai probabil, sentimentele tale încearcă să-ți spună că unele probleme rămân nerezolvate și că relația ta are nevoie de mai multă atenție. De exemplu, dvs viata sexuala a devenit prea insipid sau soțul tău este în conflict permanent cu fiica lui, iar tu ești forțat să fii sfâșiat între ei, ca între două incendii. Dacă continui să le ignori alarme, inconștientul tău le va trimite iar și iar.

Tehnica 3: Reveniți la înregistrările din jurnal pe care ți le-a dictat vocea interioară. Odată ce ai filtrat exagerările, rămâi cu niște probleme destul de simple. De exemplu, echilibrarea muncii și Viata acasa; ieșiți undeva împreună, pentru că nu ați făcut asta nici măcar o dată în ultimele două luni. Din moment ce ați ghicit ce vă spun amintirile, ar fi destul de logic să luați etape practice pentru a rezolva aceste probleme. De exemplu, opriți telefonul după ora 21 sau rezervați o masă la restaurantul dvs. preferat.

Nu mai aștepta imposibilul de la partenerul tău

Dacă o persoană lucrează ca recepționer, este puțin probabil să contați pe el pentru a obține echilibrul corect sau pentru a conduce bine negocierile de afaceri. Dar uneori întâlnesc pionieri care așteaptă de la partenerul lor o subtilitate spirituală deosebită, capacitatea de a înțelege propriile sentimente și ale altora, care nu corespunde în niciun caz cu educația și trăsăturile lui de caracter.

În special, la întrebarea „De ce ai avut nevoie de acest roman?” în multe cazuri, răspunsurile vor fi de neînțeles, pur și simplu pentru că nimeni nu a întrebat persoana despre motivație până în acest moment. S-ar putea să vă așteptați ca partenerul să vă asculte și să simpatizeze cu dvs. chiar și atunci când sunteți supărat, critic sau rușinat, atunci când ceea ce are cel mai mult nevoie acum este să lucreze cu un terapeut care poate ajunge prin coajă la persoana care caută sprijin.

Tehnica 4: Tindem să ne vedem partenerii așa cum ne place să-i vedem, mai degrabă decât așa cum sunt ei cu adevărat. Și din anumite motive suntem siguri că ei gândesc exact la fel ca noi. Deși fetele sunt de obicei crescute oarecum diferit decât băieții, iar nașterea copiilor afectează diferit femeile și bărbații. Încearcă să-l accepți nu numai pe el în partenerul tău punctele forte, dar și dezavantajele sale. Fii conștient că există ceva imposibil și dincolo de puterile lui.

Scapa de perfectionism

Cea mai distructivă dintre toate emoțiile este rușinea. Te vei simți jenat pentru recenta ta furie sau accesul de furie și te vei simți și mai rușinat că ai fost înșelat și pentru faptul că, aparent, nu ești suficient de bun. Pentru că acest sentiment ne este neplăcut, încercăm cu disperare să-l evităm. Cel mai tipic mod este să încercăm să fim perfecți în orice și să sperăm că acest lucru ne va proteja de posibile suferințe în viitor. Încercăm să fim cei mai buni pentru partenerul nostru și sperăm că și el se va dovedi a fi un păcătos ideal, pocăit. De asemenea, întâlnesc des oameni care își imaginează relația înainte de trădare ca fiind ideală și apoi devin dublu furios pe soțul lor care a distrus toată această idilă.

Tehnica 5:Îmi place fraza filosofului german Immanuel Kant: « Nu poți face nimic direct dintr-un buștean la fel de strâmb ca o persoană. » . Cu alte cuvinte, nu putem fi perfecți pentru că suntem oameni. Și când greșim sau nu reușim să realizăm imposibilul, ne este totuși rușine de asta. Revenind la primul punct, acceptă acest sentiment în tine și analizează gândurile care apar despre asta. Cu siguranță merită să țintești să devii cea mai bună versiune a ta și ca căsnicia ta să fie cea mai bună versiune a ta, dar te rog, să nu ne străduim spre perfecțiunea absolută.

Despre expert

Andrew J. Marshall- terapeut de familie, autorul cărții „Te iubesc, dar nu sunt îndrăgostit de tine”, Bloomsbury, 2007.

Îngrozitor, șoc sever, durere insuportabilă și sentiment opresiv propria vinovăție – trădarea unei persoane dragi. Cum să supraviețuiești trădării unei persoane dragi, cum să trăiești după realizarea că singurul tău a fost aproape de altcineva decât tine? Este posibil să ierți trădarea și cât timp durează? Astăzi vom încerca să înțelegem ce este - trădarea și cum să ieși dintr-o stare de resentimente și vinovăție cu pierderi minime pentru tine.

Trădare sau trădare?

Sunt posibile situații în care un bărbat și o femeie tocmai au început să se întâlnească, nu există încă jurăminte speciale și nu au existat declarații de dragoste. Dar legătura invizibilă care există între ei a fost deja stabilită și fiecare dintre ei simte o nevoie reciprocă atât de simplă comunicare, cât și de sex. Acest lucru se simte mai ales dacă tinerii încep viata impreunaîn așa-numitul cununia civila„și au anumite responsabilități. Ce așteaptă fiecare dintre ei de la dezvoltarea relațiilor? Fără îndoială, o femeie este căsătorie, un bărbat nu este deloc necesar. Și este dificil să numești relația lui cu o altă femeie trădare. Dar trădarea - da!

Începând să se întâlnească cu o fată sau o femeie, orice bărbat îi invadează viața, forțând-o să o refacă singur - programul de ore libere, activitățile preferate în weekend sunt supuse ajustării în legătură cu apariția unei persoane noi. O femeie așteaptă același lucru de la un bărbat - și de ce nu? Nu este un secret pentru nimeni că mulți bărbați preferă să nu schimbe nimic în viața lor după ce iubitul lor apare în ea, iar acest lucru i se pare extrem de nedrept. Bărbații sunt construiți diferit, iubesc libertatea și relațiile noi și chiar nu le place să se limiteze la nimic. Femeie nouă iar sexul cu ea nu este perceput de el ca o înșeală pe o iubită existentă - până la urmă, nu sunt căsătorit?

„Da, nu suntem căsătoriți, dar spiritual suntem deja apropiați!” - exclamă femeia disperată, strângându-și mâinile, la care primește un răspuns exhaustiv: „Dar spiritual nu te-am înșelat!”

După ce ați discutat împreună despre situația actuală, fără isterie și nervi, trebuie să înțelegeți ce vă așteaptă în viitor și ce loc ocupați în viața acestui om. Este foarte posibil ca sexul „pe o parte” să fi fost cauzat de o coincidență a circumstanțelor și să nu fi provocat nimic în bărbatul însuși, cu excepția unui sentiment de dezgust și supărare.

Dar este, de asemenea, posibil ca persoana iubită să nu vadă „nimic special” în sexul ocazional și nici măcar să nu excludă repetarea acestuia. În acest caz, nu se poate spune nimic reconfortant - nu ați devenit „singurul” pentru acest bărbat și relația a ajuns într-o fundătură, când separarea vă poate salva atât stima de sine, cât și liniștea sufletească în viitor.

la conținut

A ierta sau a nu ierta?

Iertarea trădării depinde de multe circumstanțe.

După trădare trebuie să treacă cantitate suficientă timp. Această perioadă este individuală pentru fiecare persoană; de regulă, nu este nevoie mai mult de un an. După ce timpul „potrivit” a trecut, tu însuți vei simți că devii gata să ierți trădarea.
Cât de sincer se pocăiește persoana iubită de înșelăciune (dacă este deloc)? Își cere iertare și cum sună cuvintele lui? Obișnuitul „îmi pare rău, s-a întâmplat așa” în mod clar nu este suficient în această situație; cuvintele trebuie să vină din inimă și să fie câștigate cu greu. Înțelege persoana iubită cât de multă durere ți-a provocat, sună cuvintele lui pregătite să se confrunte cu orice circumstanțe și să nu permită niciodată să se întâmple așa ceva? Bărbații sunt zgârciți în arătarea sentimentelor, acest lucru se aplică și aspectului lor verbal, dar multe pot fi înțelese prin expresia feței, a ochilor, chiar și a posturii - cel vinovat, de regulă, are umerii căzuți și spatele ușor cocoșat.
Este posibil ca evenimentele să se dezvolte atunci când doi oameni sunt de acord să nu-și amintească ce s-a întâmplat - în acest caz ar fi destul de potrivit să spunem că iertarea a avut loc, chiar dacă nu s-a spus niciun cuvânt despre asta cu voce tare. Desigur că trebuie mare treabă peste tine - este dificil să uiți complet nemulțumirile și, de asemenea, nu este ușor să rezisti multor ispite.
Când apare o situație în care iertarea este foarte dificilă, dacă nu imposibilă? Acestea sunt așa-numitele „circumstanțe agravante”, de exemplu, când trădarea fizică este însoțită de trădarea spirituală cu încălcarea stimei de sine și umilirea. Este foarte greu să ierți acest lucru și chiar și timpul este un ajutor slab aici.
Acum să luăm în considerare o situație în care trădarea are loc într-o căsătorie și există deja un copil. Multe femei sunt gata să ierte infidelitățile soțului lor pentru a salva familia și tatăl pentru copil, fără să se gândească că în timp copilul va ști totul, va ura tatăl și va lipsi de respect pe mama. Deci, merită de dragul păstrării vizibilității iluzorii? bunăstarea familiei rupe-te și iartă ceea ce este nedemn?

la conținut

„Răzbunarea mea va fi teribilă!”

Adesea, după ce dezvăluie faptul trădării, o femeie are dorința de a se răzbuna într-un fel, de a-i demonstra iubitei că și ea poate face ce vrea - vorbim despre sex cu un alt bărbat.

Să spunem imediat - asta este foarte Idee rea, care nu va aduce altceva decât devastare internă și sentimente suplimentare de vinovăție - după sex cu altcineva, nu te vei putea gândi la altceva decât la „Cum sunt eu mai bine decât el acum?” O astfel de autodepreciere poate provoca o lovitură ireparabilă întregii stime de sine și mândrie a unei femei.

Da, acum te-ai răzbunat, ți-ai dovedit atractivitatea față de sexul opus și că ești încă sexy, dar acum va trebui să-ți cobori ochii și să eviți privirea persoanei dragi. În general, situația se repetă, doar cu imagine in oglinda, iar acum va trebui să-ți ceri iertare. Ai nevoie de asta chiar acum, când focul resentimentelor pentru trădarea persoanei dragi încă arde înăuntru? Probabil ca nu!

la conținut

Cum să trăiești după trădarea persoanei dragi

Să spunem că tu și persoana iubită ați reușit să depășiți toate obstacolele pe calea înțelegerii reciproce, el este iertat și trădarea este uitată. Foarte des astfel de cupluri devin, oricât de paradoxal ar suna, prieten mai apropiat prietene, greutățile pe care le-au trăit împreună îi apropie, iar căsnicia devine și mai puternică. Mai mult, dacă două persoane dintr-o căsnicie au experimentat infidelitate și au tratat-o, atunci o astfel de căsătorie poate fi numită foarte de încredere. Soții încep în mod inexplicabil să aibă mai multă încredere unul în celălalt, iar femeia din interior începe să simtă o oarecare încredere suplimentară. Desigur, putem spune că ceea ce s-a întâmplat i-a schimbat pe amândoi, dar ceea ce este aici despre care vorbim despre dragostea adevărată – fără îndoială.

Și dacă iertarea tot nu vine, persoana ta infidelă te enervează și deja ai îndoieli dacă vei putea comunica cu această persoană în viitor? Ei bine, atunci este într-adevăr o separare - cea mai bună cale de ieșire, la care puteți încă încerca să salvați formă umană de ambele părți și tratați-vă unul pe celălalt mai calm. Apropiat, înrudit, relaţiile maritale devine imposibilă pentru astfel de oameni, dar comunicarea (de exemplu, de dragul unui copil) va deveni mult mai ușoară dacă decideți să vă despărțiți, dacă nu ca prieteni, atunci cel puțin ca adulți, oameni civilizați.

Ce concluzii ar trebui să tragă o femeie pentru ea însăși după ce a finalizat epicul „trădare-ura-iertare”?

Aruncă o privire atentă la tine din exterior. Ce porți acasă? Cum arăți în fața persoanei dragi când nu trebuie să ieși în lume, să-ți faci părul și să te machiezi?
Care lenjerie ce porți acasă și în ce dormi? Poate că nu este nevoie să vă reamintim că toate aceste lucruri ar trebui să fie sexy și grațioase? Toate femeile știu despre acest lucru, dar din anumite motive, de-a lungul timpului, preferă să-și slăbească „tonul” și să renunțe la îngrijirea de sine. Complet degeaba!
Îți susții starea fizică– cât de des vizitați sala de sport sau piscina? Asigurați-vă că începeți să faceți acest lucru, puteți fi de acord cu un prieten, chiar și cu mai mulți, astfel încât să puteți combina activități utile Pentru figura frumoasa Cu comunicare placuta cu prietenii.
Încearcă, în mod inutil, să nu-l lași pe copilul tău să intre în detaliile relației tale neplăcute cu soțul tău; dimpotrivă, subliniază în orice mod posibil cât de mult te iubești tu și tatăl tău.

Înșelarea unei persoane dragi este un test sever al puterii unei relații. Dacă, după ce trădarea este iertată, relația încă persistă, putem spune cu încredere că percepția asupra lumii de către ambii soți a fost schimbată pentru totdeauna - multe idei idilice despre căsătorie au dispărut, viața pare mai reală și mai sobră. Poate că acesta este singurul punct pozitiv, care se regăsește în istoria trădărilor și a iertării.

Un bărbat și o femeie, care își creează o familie sau decid să trăiască împreună, cred că dragostea lor va dura ani lungi. Dar se întâmplă ca prosperitatea să ajungă la sfârșit. Trădarea are loc în familie, după care viața partenerilor nu va mai fi niciodată aceeași. Nu toată lumea este capabilă să facă față șocului de a afla despre trădarea unui partener. Apoi, trebuie să cereți sfatul unui specialist și să urmați sfaturile acestuia. Să discutăm sfatul unui psiholog despre cum să supraviețuiești trădării unei persoane dragi, cum să găsești puterea de a merge mai departe.

Conținut [Afișare]

Primii pași

Vestea trădării unei persoane dragi este un șoc. În primele minute se pare că lumea s-a dat peste cap, viata viitoare nu are sens și este pur și simplu imposibil să supraviețuiești situației. Într-o asemenea stare de spirit este imposibil să întreprinzi ceva serios. Încercați să vă asigurați că primii pași după știrile dificile sunt următorii:

ia o pauză. Într-o stare de șoc, poți face lucruri stupide. Soluții rapide nu sunt corecte. Te poți gândi ce să faci în continuare după ce poți gândi sobru;
nu te grăbi. Fiecare om are nevoie timp diferit să te calmezi. Unii oameni se vor simți mai bine în trei zile, alții se vor simți greu în suflet în două săptămâni;
cred că deja s-a întâmplat cel mai rău. Pentru acceptare decizia corectă trebuie să vă recuperați complet. Acest lucru este foarte dificil, dar amintiți-vă că orice durere trece.

După ce a trecut primul șoc, te poți gândi calm la actiunile urmatoare. O femeie trebuie să decidă ce vrea cu adevărat: să-și înapoieze soțul infidel sau să se despartă și să înceapă o nouă relație. Psihologii sfătuiesc să vorbești cu soțul tău despre înșelăciune numai după ce ai luat o decizie finală.

Cum să nu stricăm și să supraviețuiești în primele zile

Corpul uman este conceput în așa fel încât situatii stresante mobilizează toate forțele pentru a restabili echilibrul. În caz contrar, pur și simplu s-ar putea să nu supraviețuiești.

Când o persoană este șocată, emoțiile unei persoane devin agravate, iar mușchii corpului se încordează la limită. Prin urmare, primul lucru de făcut este să încercați să vă relaxați. Dacă vrei să plângi, plânge în hohote - fă-o. Poți să plângi anii petrecuți fericiți împreună, speranțele și visele zdrobite. Deplângeți trădarea și durere de inima cauzat de o persoană dragă. Dacă soția ta a înșelat, atunci și bărbații ar trebui să plângă. Deși mulți reprezentanți puternici ai umanității le este rușine de lacrimi. Crede-mă, nu merită. Dă liber emoțiilor tale și va deveni cu adevărat mai ușor, primul șoc va trece.

Dacă vrei să țipi, țipă. Încearcă să respiri adânc și să nu-ți ții emoțiile. Oamenii care sunt obișnuiți să-și rețină emoțiile mai târziu au multe probleme de sănătate.

Fetele înșelate, după trădarea iubitului lor, merg la prietenii lor pentru sfaturi. Amintește-ți că trebuie să iei singur o decizie și este mai bine să asculți doar sfaturile prietenilor tăi. Și nu ar strica ca cineva să vorbească pentru a elibera tensiunea. Este important dacă în momente dificile există oameni care te pot sprijini.

Vedere calmă asupra situației

Trișarea este extrem de stresantă. Dar chiar și stresul poate fi folosit în avantajul tău. Cum să supraviețuiești trădării unei persoane dragi și să te calmezi? Utilizați următoarele îndrumări:

poți sta, sufocându-te cu lacrimi și mâncând stres cu alimente bogate în calorii. Sau poți încerca să te calmezi puțin și să te gândești. Acum ai o cantitate imensă de timp care anterior a fost dedicat partenerului tău. Așa că folosește aceste ore pentru tine. Uită-te în oglindă, gândește-te la ce poți schimba în aspectul tău. Mergi la cumpărături cu prietenii tăi, mergi la cinema, vizitează. Gătiți mâncare delicioasă;
chiar dacă soțul tău nu a vrut să discute despre motivele trădării sale, poți să o faci singur. Analizați situația, poate că motivele vor apărea de la sine. Asigurați-vă că cel mai rău lucru care se poate întâmpla într-o relație s-a întâmplat deja. Și ce se întâmplă în continuare depinde de concluziile competente;
Când situația este strigătă, detaliile a ceea ce s-a întâmplat sunt spuse prietenilor, apoi vine momentul să luăm o decizie. Nu există multe opțiuni. Poți să-l alungi pe trădător și să nu te mai întâlnești niciodată, poți să-l ierți și să încerci să-l aduci înapoi. Luați o decizie care vi se potrivește și nu rudelor și prietenilor.

Înainte de a lua o decizie, încearcă să afli adevăratul motiv trădarea unei persoane dragi.

Separați sau luptați pentru dragoste?

Există întotdeauna mai multe căi de ieșire din orice situație, chiar și cea mai dificilă. Amintiți-vă acest lucru și nu disperați în situația cea mai aparent insolubilă. Cum să supraviețuiești trădării unei persoane dragi, ce poți face după vestea șoc?

Când iei decizia finală, nu regreta. Fii fericit cu ceea ce ai, altfel nu va exista un acord intern. Există un tip de oameni care pur și simplu nu pot ierta trădarea partenerului lor. Dacă ești unul dintre ei, atunci nu ar trebui să te forțezi. Lasă-l pe persoana iubită infidelă și încearcă să uiți de el.

Nu ar trebui să lupți pentru dragostea pierdută dacă partenerul tău spune în text că a încetat să te iubească. Păstrează-ți respectul de sine. Chiar dacă îți ierți partenerul și rămâi împreună, este puțin probabil ca relația să fie fericită. Este rar ca un bărbat să fie capabil să aprecieze iertarea unei femei. Gândește-te la asta înainte de a lua decizia finală.

Merită să lupți pentru persoana iubită dacă acesta și-a recunoscut greșeala și vrea să corecteze ceea ce s-a întâmplat.

Mulți bărbați se pierd când văd femei care plâng. Prin urmare, nu este nevoie să manipulezi un bărbat reținându-l cu lacrimi, isterici sau amenințări. El va locui cu tine ceva timp și va începe să iasă din nou.

Este important să înțelegeți că, indiferent de decizie, trebuie să vă amintiți despre tine și să ai măcar puțin respect de sine. O persoană care nu se iubește și nu se respectă este puțin probabil să obțină dragostea și respectul partenerului său.

Merită să ne răzbuni?

Unele femei, pentru a se calma, încep să se răzbune pe rivala lor. Nu e prea mult buna decizie. În primul rând, nu ar trebui să te umili și să arăți unei alte femei cât de mult te-a rănit situația. Și, de obicei, astfel de acțiuni nu duc la întoarcerea soțului, ci, dimpotrivă, ele doar irită.

Un comportament calm, echilibrat este ceea ce ai nevoie. Răzbunarea arată doar că te gândești constant la trădarea partenerului tău și te-ai abandonat complet. Poartă-te cu demnitate și poate că soțul care te-a jignit se va gândi la cine a pierdut.

Momente noi în viață

Se întâmplă că după ceva timp începi să înțelegi că, datorită trădării partenerului tău, a apărut o oportunitate de a-ți schimba complet viața.

Indiferent de ce se întâmplă în viață, dacă ești în viață și sănătos, orice situație poate fi îndreptată în direcția bună. Trădarea unei persoane dragi nu este sfârșitul vieții.

Amintește-ți momentele viață de familie. Puțini oameni din familia lor au totul perfect și neted. Soțul lua întotdeauna decizii, iar tu doar l-ai susținut. Acum nu mai trebuie să asculți părerea soțului tău, poți decide cel mai mult probleme importante pe cont propriu. Pentru unele femei, după un divorț viata reala, plin de evenimente. În această perioadă apar de obicei talente ascunse, care mai târziu ajută la supraviețuirea după stres.

Deveniți o femeie independentă, autosuficientă. Ignora comportamentul stereotip. Trăi viata la maxim, pentru tine și poate că în curând va exista o persoană care merită dragostea ta.

Video pe tema

În secret…

Probabil fiecare fată se confruntă cu o problemă supraponderal? La urma urmei, uneori nu este ușor să slăbești, să arăți subțire și frumos sau să-ți tunzi părțile laterale sau burta. Dietele nu ajută, nu ai puterea sau dorința de a merge la sală sau nu aduce rezultate tangibile.

Un șoc teribil, sever, o durere insuportabilă și un sentiment opresiv al propriei vinovății este trădarea unei persoane dragi. Cum să supraviețuiești trădării unei persoane dragi, cum să trăiești după realizarea că singurul tău a fost aproape de altcineva decât tine? Este posibil să ierți trădarea și cât timp durează? Astăzi vom încerca să înțelegem ce este - trădarea și cum să ieși dintr-o stare de resentimente și vinovăție cu pierderi minime pentru tine.

Trădare sau trădare?

Sunt posibile situații în care un bărbat și o femeie tocmai au început să se întâlnească, nu există încă jurăminte speciale și nu au existat declarații de dragoste. Dar legătura invizibilă care există între ei a fost deja stabilită și fiecare dintre ei simte o nevoie reciprocă atât de simplă comunicare, cât și de sex. Acest lucru se simte mai ales dacă tinerii încep să trăiască împreună într-o așa-numită „căsătorie civilă” și au anumite responsabilități. Ce așteaptă fiecare dintre ei de la dezvoltarea relațiilor? Fără îndoială, o femeie este căsătorie, un bărbat nu este deloc necesar. Și este dificil să numești relația lui cu o altă femeie trădare. Dar trădarea - da!

Începând să se întâlnească cu o fată sau o femeie, orice bărbat îi invadează viața, forțând-o să o refacă singur - programul de ore libere, activitățile preferate în weekend sunt supuse ajustării în legătură cu apariția unei persoane noi. O femeie așteaptă același lucru de la un bărbat - și de ce nu? Nu este un secret pentru nimeni că mulți bărbați preferă să nu schimbe nimic în viața lor după ce iubitul lor apare în ea, iar acest lucru i se pare extrem de nedrept. Bărbații sunt construiți diferit, iubesc libertatea și relațiile noi și chiar nu le place să se limiteze la nimic. O femeie nouă și sexul cu ea nu sunt percepute de el ca o înșeală pe o iubită existentă - la urma urmei, nu sunt căsătorit?

„Da, nu suntem căsătoriți, dar spiritual suntem deja apropiați!” - exclamă femeia disperată, strângându-și mâinile, la care primește un răspuns exhaustiv: „Nu te-am înșelat spiritual!”

A ierta sau a nu ierta?

Iertarea trădării depinde de multe circumstanțe.

După trădare trebuie să treacă un timp suficient. Această perioadă este individuală pentru fiecare persoană; de regulă, nu durează mai mult de un an. După ce timpul „potrivit” a trecut, tu însuți vei simți că devii gata să ierți trădarea.
Cât de sincer se pocăiește persoana iubită de înșelăciune (dacă este deloc)? Își cere iertare și cum sună cuvintele lui? Obișnuitul „îmi pare rău, s-a întâmplat așa” în mod clar nu este suficient în această situație; cuvintele trebuie să vină din inimă și să fie câștigate cu greu. Înțelege persoana iubită cât de multă durere ți-a provocat, sună cuvintele lui pregătite să se confrunte cu orice circumstanțe și să nu permită niciodată să se întâmple așa ceva? Bărbații sunt zgârciți în arătarea sentimentelor, acest lucru se aplică și aspectului lor verbal, dar multe pot fi înțelese prin expresia feței, a ochilor, chiar și a posturii - cel vinovat, de regulă, are umerii căzuți și spatele ușor cocoșat.
Este posibil ca evenimentele să se dezvolte atunci când doi oameni sunt de acord să nu-și amintească ce s-a întâmplat - în acest caz ar fi destul de potrivit să spunem că iertarea a avut loc, chiar dacă nu s-a spus niciun cuvânt despre asta cu voce tare. Desigur, au mult de lucru pentru ei înșiși - este dificil să uiți complet nemulțumirile și, de asemenea, nu este ușor să reziste multor ispite.
Când apare o situație în care iertarea este foarte dificilă, dacă nu imposibilă? Acestea sunt așa-numitele „circumstanțe agravante”, de exemplu, când trădarea fizică este însoțită de trădarea spirituală cu încălcarea stimei de sine și umilirea. Este foarte greu să ierți acest lucru și chiar și timpul este un ajutor slab aici.
Acum să luăm în considerare o situație în care trădarea are loc într-o căsătorie și există deja un copil. Multe femei sunt gata să ierte infidelitățile soțului lor pentru a salva familia și tatăl pentru copil, fără să se gândească că în timp copilul va ști totul, va ura tatăl și va lipsi de respect pe mama. Deci, pentru a păstra aspectul iluzoriu al bunăstării familiei, merită să te rupi și să ierți ceea ce este nedemn de ea?

„Răzbunarea mea va fi teribilă!”

Adesea, după ce dezvăluie faptul trădării, o femeie are dorința de a se răzbuna într-un fel, de a-i demonstra iubitei că și ea poate face ce vrea - vorbim despre sex cu un alt bărbat.

Să spunem imediat că aceasta este o idee foarte proastă, care nu va aduce altceva decât devastare internă și sentimente suplimentare de vinovăție - după sex cu altcineva, nu te vei putea gândi la altceva decât „Cum sunt eu mai bine decât el acum ?” O astfel de autodepreciere poate provoca o lovitură ireparabilă întregii stime de sine și mândrie a unei femei.

Da, acum te-ai răzbunat, ți-ai dovedit atractivitatea față de sexul opus și că ești încă sexy, dar acum va trebui să-ți cobori ochii și să eviți privirea persoanei dragi. În general, situația se repetă, doar cu o imagine în oglindă, iar acum va trebui să-ți ceri iertare. Ai nevoie de asta chiar acum, când focul resentimentelor pentru trădarea persoanei dragi încă arde înăuntru? Probabil ca nu!

Cum să trăiești după trădarea persoanei dragi

Să spunem că tu și persoana iubită ați reușit să depășiți toate obstacolele pe calea înțelegerii reciproce, el este iertat și trădarea este uitată. Foarte des, astfel de cupluri devin, oricât de paradoxal ar suna, și mai aproape unul de celălalt; greutățile pe care le-au trăit împreună îi apropie și căsnicia devine și mai puternică. Mai mult, dacă două persoane dintr-o căsnicie au experimentat infidelitate și au tratat-o, atunci o astfel de căsătorie poate fi numită foarte de încredere. Soții încep în mod inexplicabil să aibă mai multă încredere unul în celălalt, iar femeia din interior începe să simtă o oarecare încredere suplimentară. Desigur, putem spune că ceea ce s-a întâmplat i-a schimbat pe amândoi, dar faptul că aici vorbim despre dragoste adevărată este, fără îndoială.

Și dacă iertarea tot nu vine, persoana ta infidelă te enervează și deja ai îndoieli dacă vei putea comunica cu această persoană în viitor? Ei bine, atunci separarea este într-adevăr cea mai bună cale de ieșire, în care poți încă să încerci să menții un aspect uman de ambele părți și să te tratezi mai calm. Relațiile apropiate, familiale și conjugale devin imposibile pentru astfel de oameni, dar comunicarea (de exemplu, de dragul unui copil) va deveni mult mai ușoară dacă decideți să vă despărțiți, dacă nu ca prieteni, atunci cel puțin ca adulți, oameni civilizați. .

Ce concluzii ar trebui să tragă o femeie pentru ea însăși după ce a finalizat epicul „trădare-ura-iertare”?

Aruncă o privire atentă la tine din exterior. Ce porți acasă? Cum arăți în fața persoanei dragi când nu trebuie să ieși în lume, să-ți faci părul și să te machiezi?
Ce lenjerie porți acasă și în ce dormi? Poate că nu este nevoie să vă reamintim că toate aceste lucruri ar trebui să fie sexy și grațioase? Toate femeile știu despre acest lucru, dar din anumite motive, de-a lungul timpului, preferă să-și slăbească „tonul” și să renunțe la îngrijirea de sine. Complet degeaba!
Îți menții starea fizică - cât de des mergi la sală sau la piscină? Asigurați-vă că începeți să faceți acest lucru, puteți fi de acord cu un prieten, chiar și cu mai mulți, astfel încât să puteți combina activități utile pentru o siluetă frumoasă cu o comunicare plăcută cu prietenii.
Încearcă, în mod inutil, să nu-l lași pe copilul tău să intre în detaliile relației tale neplăcute cu soțul tău; dimpotrivă, subliniază în orice mod posibil cât de mult te iubești tu și tatăl tău.

Înșelarea unei persoane dragi este un test sever al puterii unei relații. Dacă, după ce trădarea este iertată, relația încă persistă, putem spune cu încredere că percepția asupra lumii de către ambii soți a fost schimbată pentru totdeauna - multe idei idilice despre căsătorie au dispărut, viața pare mai reală și mai sobră. Poate că acesta este singurul moment pozitiv care poate fi găsit în istoria trădării și iertării.

Videoclip despre modalități de a rezolva problema

Frumusețe și sănătateDragoste și relații

A înșela o persoană dragă este o lovitură teribilă. În puterea sa, este comparabil cu pierderea unei persoane dragi; resentimentele și durerea roade o persoană din interior. L-ai pierdut pe bărbatul pe care-l iubești pentru că a făcut ceva ce nu te așteptai să facă. Pur și simplu te-a trădat - răutăcios, neașteptat și atât de neplăcut. Depresia, greutatea, umilința și trădarea sunt resimțite de o femeie care a aflat despre trădarea persoanei iubite. Toate aceste sentimente sunt reacție defensivă organismul la efectele stresului distructiv. Dar ar trebui să ne amintim că o persoană este puternică din fire, în special o femeie, așa că trebuie să încerce să-și mențină demnitatea și să supraviețuiască trădării - această serie ghinionistă în viață. Ei pot ajuta eficient în acest sens diverse sfaturiși recomandări care sunt potrivite pentru aproape fiecare femeie.

Primii pași despre cum să supraviețuiești trădării

Permiteți-vă să suferi o vreme, dar fără scandaluri, insulte reciproce și isterii. Suferi singur. Trebuie să evaluezi tot ce s-a întâmplat și, cel mai important, să te împaci cu asta. Acest lucru s-a întâmplat deja și nu se poate face nimic pentru a o remedia. Acum sarcina ta este să previi dezvoltare nefavorabilă evenimente pentru tine în viitor. Nu iei decizii impulsive, cu atât mai puțin să le angajezi. Trageți-vă împreună, chiar și prin forță.

Încercați să nu faceți declarații pripite sau acțiuni bruște. Dacă te gândești de mult să-ți părăsești familia, atunci înșelarea este ușor pentru tine. mare ocazie Va fi mai puțin dureros să faci asta, dar nu îți vei face griji atât de tare, dar mândria ta va fi rănită. Dar dacă totul a fost în regulă cu tine până în acest moment și pur și simplu nu ai observat nimic, va trebui să arăți toate vointa de fier pentru a trece peste ceea ce s-a întâmplat.

În primul rând, trebuie să înțelegi dacă aceasta este o relație ocazională sau dacă soțul tău are o relație cu o altă femeie de foarte mult timp. Mai pot exista consecințe grave după ce ați aflat despre toate? Dacă soţul are stăpână constantă, dar vrei să-ți salvezi familia, atunci cea mai bună soluție este tăcerea. Nu-i spune nimic și, dacă el însuși ți-a recunoscut acest lucru, nu ridica acest subiect în comunicare ulterioară. Acum sarcina ta este să te întorci vechi sentiment pasiunile în relația ta și elimină apariția oricăror rivali în viitor. Nu-i oferi soțului tău un motiv să părăsească familia cu pretențiile tale chiar justificate; este mai bine să taci. Dacă aceasta este o relație ocazională, atunci nu ar trebui să vă fie frică de plecarea lui, dar pentru a preveni acest lucru în viitor, va trebui și să îi returnați dragostea. La urma urmei, doar datorită răcirii sentimentelor un bărbat este capabil să înșele femeia pe care o iubește cu adevărat. Prin urmare, trebuie să înțelegeți ce anume a cauzat răcirea dintre voi și să o corectați.

De ce bărbații trișează

Există doar câteva motive care l-au împins pe un bărbat să înșele. Acesta este caracterul și educația lui; el a decis odată că victoriile asupra femeilor vor fi dovada masculinității, irezistibilității și relevanței sale. Nemulțumire față de relația cu soția ta, ascunsă sau deja în faza deschisă; ceea ce este și mai rău, mai sunt doar câțiva pași înainte de o despărțire. Sau dragoste care ar putea izbucni brusc, nimeni nu este imun de asta. În funcție de care dintre aceste motive a devenit principalul pentru soțul tău, trebuie să-l elimini. Dar aici ar trebui să acordați imediat atenție faptului că primul și al treilea motiv pentru trădare pot fi eliminate numai cu eforturi excepționale din partea dvs. Al doilea motiv este cel mai ușor de eliminat dintre toate.

Dacă încetezi să-i dai atenție, refuzi adesea intimitate, nu te comporti cu el in nici un fel cu un barbat, dar ca prieten, nu trebuie sa te surprinzi ca a vrut sa simta din nou dragoste, afectiune si admiratie de la o femeie. Dacă încetezi să-i oferi aceste senzații, cu siguranță le va găsi mai devreme sau mai târziu în brațele altei femei. Desigur, dacă un bărbat s-a îndrăgostit, singurul lucru pe care îl poți face aici este să-l faci să se îndrăgostească din nou de tine sau pur și simplu să-l ierți, să renunți la această durere și la el și să începi să creezi o nouă relație. Alegerea este a ta, dar resentimentele și durerea trebuie îndepărtate din suflet, altfel te vor distruge din interior.

Privește cu atenție soțul tău, cum se comportă, cum se îngrijorează, se simte vinovat sau nu-i pasă. Dacă este clar că se simte rău și nu știe cum să se comporte cu tine, e bine. Asta înseamnă că te poți liniști, nu o să te părăsească, în ciuda faptului că te-a înșelat cu amanta lui, și nu cu prima femeie care i-a plăcut. Dacă se comportă complet calm, atunci trebuie să te pregătești pentru o acțiune decisivă pentru a-i atrage din nou atenția. Dar nu-ți arăta durerea, comportă-te absolut calm, chiar și ușor indiferent. Cel mai bine este dacă arăți neglijență față de soțul tău, astfel îl vei face nervos. Toți bărbații prețuiesc doar ceea ce au câștigat cu greu. Odată te-a cucerit deja, dar cu timpul aceste sentimente s-au stins ușor, s-a relaxat și a uitat cât de drag îi ești. Sarcina ta este să-l faci să te cucerească din nou, la fel ca în prima zi în care te-ai întâlnit. Studiază-l din nou, ce iubește, cum trăiește, ce vrea să obțină de la viață, află-i caracterul din horoscop. Toate acestea te vor ajuta să-ți redescoperi bărbatul și ceea ce prețuiește el la o femeie și să aplici aceste cunoștințe pentru tine.

Ce sa nu faci

Nu te gândi la el înșeală tot timpul. Fă orice alte lucruri, cufundă-te în ele, dacă gândul apare din nou, alungă-l. Gândește-te la lucrurile bune pe care le ai în viața ta. Dar să nu-ți amintești momente fericite cu soțul tău, acest lucru poate provoca noi experiențe și chiar mai mult senzații dureroase. Învață să-ți faci față emoțiilor, care acum pur și simplu te împiedică să evaluezi cu sobru ce sa întâmplat. Dacă crezi că aceasta este o tragedie în viața ta, schimbă-ți atitudinea. Aceasta este o situație foarte dificilă, dar ești capabil să-ți arăți puterea și să privești ce s-a întâmplat din cealaltă parte. Imaginează-ți că tocmai te-ai cunoscut, ți-ai văzut bărbatul pentru prima dată. Tratează-l ca și cum ar fi complet unui străin, nu sa întâmplat nimic altceva între voi. Oricât de neplăcut ar suna acum, când deja te doare, răcirea lui nu a apărut chiar așa. Aceasta este parțial vina ta. Dacă soțul tău încearcă să vorbească cu tine, să discute mai departe despre viața ta împreună, nu refuza. Respirați adânc și controlați-vă. Vorbește cu sinceritate, găsește cea mai acceptabilă opțiune, nu-l umili sau insulta, comportă-te impecabil, lasă-l să înceapă din nou să te admire.

Cel mai corect lucru în această situație este să ierți. Doar acceptați și iertați, indiferent cât de greu ar fi. Lasă durerea să treacă prin tine, experimentează-o și gata - ia o decizie finală și urmează-o fără să te retragi nici un pas. Nu vei putea ierta prima dată, încearcă din nou și din nou. Acest lucru este mai necesar pentru tine; este foarte greu să trăiești cu resentimente în suflet. Indiferent dacă vrei să divorțezi sau să menții relația, resentimentele te vor împiedica să construiești noi relații care vor începe cu tabula rasa, chiar și cu soțul tău, pentru că vei începe să-l recunoști din nou.
Scapă de furia și stresul care te mănâncă în interior. Îți va fi mai ușor când vei da drumul lacrimilor. Dacă te simți mai bine după antrenament, mergi să înoți, să faci jogging sau doar să dansezi.

Luați vopsele, o pânză de hârtie și încercați să înfățișați pe ea toate emoțiile care vă copleșesc. Stropiți-le pe hârtie.
pix, hârtie și scrie pe ea tot ce ai experimentat și cum vrei să te simți acum. După ce ți-ai turnat toate emoțiile pe hârtie, arde-o și împrăștie-o. Acest lucru, ca nimic altceva, poate îmbunătăți rapid starea de spirit a unei persoane.
Nu te învinovăți doar pe tine pentru că ai înșelat. Există un tip de bărbat care suferă de un complex de inferioritate, iar o altă victorie asupra unei femei este pentru el o altă dovadă a Sinelui său.

Dacă nu este prima dată când bărbatul tău este considerat infidel, poate ar trebui să găsești un domn mai potrivit. Astfel de bărbați trișează fără motiv, nu au învățat să aprecieze o femeie, așa că nu ar trebui să te expui griji inutile lângă el. Dacă soțul tău este demn de admirație și vrei să stai cu el, atunci nu reacționa la ceea ce s-a întâmplat. Ai pentru ce să lupți și dragoste adevarata poate supraviețui la orice. Ești o femeie adevărată și ar trebui să învingi durerea trădării cu capul sus.

Etichete: cum să supraviețuiești trădării unei persoane dragi

Reveniți la începutul secțiunii Dragoste și sex

Reveniți la începutul secțiunii Frumusețe și sănătate

Cum să restabiliți încrederea

Nu contează cum ai aflat despre trădarea iubitului tău soț - ai ghicit singur, te-a „luminat” cineva, sau soțul tău însuși a mărturisit... În orice caz, probabil că această știre te-a lovit ca o tonă de cărămizi, zdrobindu-se. tu cu greutatea ei și doborând pământul de sub picioare Desigur, orice femeie aflată într-o astfel de situație speră că se poate face ceva care să ajute la salvarea familiei, oricât de mult ar arde durerea și resentimentele adânc în suflet. Vrei și tu asta; Adevărat, sub greutatea durerii care s-a abătut pe tine, nu poți să-ți adună gândurile și să decizi ce să faci acum și cum să supraviețuiești trădării unei persoane dragi, cum să treci dincolo de durere, să-ți ierți soțul infidel și să salvezi căsnicia. .

Ce să faci când afli despre înșelăciune

Înțelegem că ceea ce aveți nevoie de la noi nu sunt atât cuvinte de consolare, ci îndrumări clare despre ce și cum să faceți. Tocmai pentru a vă ajuta să vă adunați rapid gândurile și să înțelegeți ce să faceți imediat și ce să faceți puțin mai târziu, vă oferim nu un articol-discuție despre trădare și motivele ei, ci un articol-instrucțiune care conturează un plan de acțiuni optime în situația dvs. Lăsați-l să vă servească drept far, a cărui lumină o veți urmări când ieșiți din abisul durerii.

Nu lua nicio decizie importantă, mai ales cu privire la despărțire, doar pentru că soțul tău a înșelat. Acum trebuie să vă gândiți la căsnicia voastră pentru a înțelege dacă există și alte probleme, în afară de infidelitate, care ar putea duce la încetarea căsniciei tale. Este necesar să le identificăm și să le discutăm pe toate.
Sentimentele nu pot fi corecte sau greșite. Trebuie să recunoști că sentimentele tale de furie, nesiguranță, șoc emoțional, entuziasm, frică, durere, confuzie și chiar depresie după ce ai aflat despre faptul trădării sunt sentimente destul de normale într-o astfel de situație. Nu este nevoie să-ți reproșezi pentru ele, încercând să-ți înfrânezi emoțiile.
Fii pregătit să ai unele reacții fizice la șoc, cum ar fi greață, diaree, probleme cu somnul (s-ar putea să începi brusc să dormi prea puțin sau prea mult), tremur, incapacitate de concentrare, aversiune față de mâncare sau lăcomie. Nu te speria; De îndată ce emoțiile se potolesc puțin, totul va trece pentru tine. ÎN ca ultimă soluţie, bea niște sedativ ușor.
Aveți grijă de dumneavoastră. Pentru a vă face mai ușor să faceți față acestor reacții fizice, încercați să respectați pe cât posibil normele imagine sănătoasă viaţă. Încearcă să mănânci alimente sănătoase, să bei multă apă curată, să urmezi un program de muncă și odihnă, să dormi cel puțin opt ore pe zi, să faci cel puțin cel mai simplu exercițiu fizic. Și încercați să găsiți o oportunitate de a vă distrage atenția măcar temporar de la gândurile sumbre.
Este în regulă dacă îți permiți să râzi. Râsul te va ajuta să nu te arunci cu capul în deznădejde. Uite comedii bune, asculta melodii amuzante. Fă-ți timp să interacționezi cu oameni care te vor face să zâmbești. Viața continuă, în ciuda tuturor suferințelor noastre și a greșelilor soților necredincioși.
Lacrimile sunt, de asemenea, o reacție sănătoasă. E chiar bine să plângi acum. Desigur, nu ar trebui să plângi de dimineața până seara, dar trebuie să plângi din inimă. Emoțiile reprimate nu vor duce la nimic bun; asta te va face doar deprimat, iar acest lucru este destul de periculos. Așa că plânge pentru sănătatea ta! Dacă nu poți da frâu liber lacrimilor, atunci ascultă muzică tristă sau vezi un film cu un final dramatic.
start Jurnal personal. Notează în ea toate gândurile și sentimentele care sunt asociate cu trădarea soțului tău. Acest lucru vă va ajuta să vă organizați gândurile și, treptat, veți putea înțelege ce se întâmplă.
Pune toate întrebările la care vrei să afli răspunsurile. Vorbește cu soțul tău despre acțiunile sale. Se poate dovedi că trădarea lui este parțial din vina ta. Foarte des un bărbat caută la alte femei ceea ce îi lipsește O persoană iubită. Sau se poate întâmpla ca soțul tău însuși să nu înțeleagă ce l-a determinat să comită adulter. Ei bine, acest lucru este foarte posibil.
Vorbește cu unul dintre cei dragi sau prieteni în care ai încredere în mod special. Dacă este necesar, solicitați ajutor de la un psiholog. Dar sub nicio formă nu încercați să treceți prin asta singur - aveți cu adevărat nevoie de sprijin acum.
Atât tu, cât și soțul tău ar trebui să fii verificat de un venereolog și testat pentru SIDA și alte boli cu transmitere sexuală. Și, desigur, fără aceasta nu are rost să reînnoiești intimitatea sexuală fara protectie.
Nu uita să vorbești cu copiii tăi. Ei trebuie să știe că vei fi bine. Nu ar trebui să le ascunzi faptul că în prezent treci printr-o criză; Da, nu vei reuși. Fii sincer cu copiii tăi, dar nu le supraîncărca psihicul cu detalii despre cum te-a înșelat tatăl lor. Și nu le face promisiuni pe care știi că nu le poți respecta.
Încercați să rezistați tentației de a începe să dați vina pe persoana înșelată. Aceasta este o risipă a energiei tale mentale. Învinovățirea terților nu va schimba nimic. Gândește-te la faptul că cauza discordiei trebuie căutată în primul rând în mod specific în relația ta.
Dacă ești constant nervos, țipi la cea mai mică provocare, simți că mergi printr-un abis coji de ouăși încă simți manifestările fizice ale șocului emoțional (am vorbit despre ele la punctul trei), asta poate însemna că ai dezvoltat stres post-traumatic. În acest caz, consultați fără întârziere un medic.
Nu fi surprins că va dura timp să nu mai simți durerea de a te gândi la infidelitatea partenerului tău. Nu te aștepta ca amestecul tău de confuzie, incertitudine și neîncredere să dispară doar pentru că ai decis să-ți ierți soțul și să te angajezi să salvezi căsnicia. Toate acestea vor trece abia după ceva timp.
Dacă nu vrei să-ți ierți partenerul și ești hotărât să divorțezi, atunci privește-l în primul rând nu din punctul de vedere al ambițiilor tale, ci din latura practica. Analizează-ți finanțele, situația cu locuințe, transport și așa mai departe. Gândiți-vă dacă puteți rezolva singur toate problemele; Este deosebit de important să îți faci timp dacă crești singur copii. Crede-mă, nu este ușor.

Gândește-te de două ori înainte de a spune familiei tale sau familiei soțului tău despre infidelitatea lui. Se poate dovedi că ți-ai îmbunătățit deja relația cu soțul tău, dar unul dintre membrii familiei nu va putea niciodată să-l ierte pe el sau pe tine: el - pentru trădare și promiscuitate, iar tu - pentru că l-ai învinovățit pentru ceva sau că l-ai iertat. .
A ști ce tip de înșelăciune a avut loc uneori poate face mai ușor de înțeles. A fost casual și doar pentru o noapte, sau a fost o aventură? S-a întâmplat acest lucru din cauza unei crize de vârstă mijlocie sau este, în general, tipic pentru comportamentul bărbatului tău? ÎN situatii diferite iar reacția la trădare va fi diferită.
Pe de altă parte, în cele mai multe cazuri, nu există un răspuns simplu la motivul pentru care cineva devine infidel. Acesta ar putea fi un simptom al unor probleme din căsnicie sau ar putea avea legătură și cu ceva din trecutul soțului tău.
Va trebui să treci prin procesul de doliu. Vei experimenta negare, furie, depresie și abia atunci vei accepta ceea ce s-a întâmplat. Trebuie să înțelegeți că așa funcționează psihicul nostru; dar asta nu înseamnă că nu vei putea niciodată să-ți ierți soțul dacă chiar acum te afli, de exemplu, în stadiul de furie. Pentru că la timpul potrivit va veni stadiul acceptării și vei putea să-l ierți și să salvezi căsătoria. Prin urmare, nu vă grăbiți să trageți concluzii pripite și nu luați decizii pripite.

Ce ai nevoie acum

Somn plin
Mâncat sănătos
Exprimarea liberă a emoțiilor
Disponibilitatea de a ierta

Patru pași pentru a-ți salva căsnicia după ce ai înșelat

Căsătoria ta nu ar trebui să se încheie doar pentru că soțul tău a fost prins înșelând. Dar amândoi va trebui să munciți din greu pentru ca familia să nu se destrame. Suntem gata să vă oferim îndrumări pentru acțiune și aici.

Relațiile extraconjugale trebuie să se încheie. Dacă amândoi v-ați hotărât cu adevărat să salvați familia, atunci soțul dumneavoastră trebuie să fie de acord să nu mai comunice niciodată, sub nicio circumstanță, cu fosta lui amantă.
Înțelegeți motivele care au dus la trădare. Dacă nu sunt eliminate, atunci nu puteți fi sigur de un rezultat favorabil. Dacă unele capcane din relația ta au dus la înșelăciune o dată, atunci de ce nu o pot face a doua oară? Vorbește cu soțul tău calm, dar foarte sincer. Și recunoașteți-vă greșelile, dacă există.
Faceți un pas unul spre celălalt. După ce trișează, partenerii pot avea multă furie și resentimente unul față de celălalt. Dar nu te agăța de aceste sentimente. În schimb, priviți spre viitor. Arătați-vă unul altuia emoțiile pe care ați dori să le simțiți, nu pe cele pe care le simțiți cu adevărat în acest moment.
Reconstruiește încrederea. Cel care a înșelat trebuie să câștige din nou încrederea soției sale. Va trebui să începi de la zero, așa că drumul tău nu va fi ușor. Soțul trebuie să înțeleagă că este pur și simplu obligat să vă răspundă imediat la apeluri, să vă spună unde și cum își va petrece ziua și să spună întotdeauna doar adevărul. Dacă începe să fie secretos, atunci îndoielile vor începe din nou să te învingă. Numai onestitatea și deschiderea vă pot salva căsnicia.

Cum să restabiliți încrederea

Desigur, încrederea poate fi grav afectată după trădare, așa că merită să vorbim despre restabilirea ei mai detaliat. Încă câteva instrucțiuni pentru a vă ajuta:

Luați decizia de a vă iubi în continuare soțul, renunțând la trecut. Nu insista asupra situației care a rupt încrederea dintre tine și soțul tău.
Pregătește-te pentru iertare.
Dacă soțul tău te-a mințit înainte, acum trebuie să-și schimbe complet comportamentul. Asta înseamnă că nu ar trebui să mai existe secrete între voi.
Discutați și stabiliți împreună obiective specifice pentru a vă orienta relația în direcția corectă.
Amândoi trebuie să vă reafirmați angajamentul de a salva căsătoria.
Trebuie să împărtășiți durerea unul cu celălalt. Soțul tău trebuie să înțeleagă că ți-a provocat dureri considerabile; dar trebuie să înțelegi și că nu-i este ușor acum, pentru că este chinuit de rușine și regret că el a fost cel care ți-a provocat această durere.
Ascultă-ți inima, nu doar capul. Nu te bate cu bătaie pentru nimic.
Fiți sinceri și deschiși unul cu celălalt.
Nu utilizați ascuțit sau cuvinte jignitoareși epitete care pot provoca conflicte. Nu aluneca în reproșuri și acuzații constante. Amintește-ți că soțul tău își va putea deschide sufletul față de tine doar atunci când va vedea că tu l-ai iertat cu adevărat.
Asumați-vă responsabilitatea pentru acțiunile și deciziile dvs. Nu repeta greselile care l-au impins pe sotul tau sa triseze.
Fiți pregătit să solicitați sfaturi profesionale pentru a înțelege mai bine ceea ce vă poate îmbunătăți încrederea.
Amintiți-vă unul altuia că meritați fiecare să primiți răspunsuri sincere și deschise la întrebările dvs.

Recunoașteți că reconstruirea încrederii necesită timp. Acest lucru nu se va întâmpla într-o zi sau chiar într-o lună.
Nu vei putea uita complet de trădare, dar vei putea renunța complet la durerea după trădare. Dar și asta necesită timp.
Împărtășiți-vă sentimentele unul cu celălalt. Această deschidere te va ajuta să te apropii din nou, iar intimitatea va reînnoi încrederea.

Ce ai nevoie acum

Timp
Răbdare
Onestitate
Dorința de a salva căsătoria
Dragoste
Iertare

Ai întâlnit o persoană care te-a trădat instantaneu plecând la altcineva? Nu este momentul să ne gândim la crize de alcool pe termen lung, la sinucidere sau, chiar mai rău, la violență fizică. Vă vom oferi multe modalități de a vă salva de suferință, uitați totul, cum vis urâtși începe să trăiești într-un mod nou. Deci, cum să supraviețuiești trădării unei persoane dragi?

Există atât de multă durere, dezamăgire, melancolie și resentimente în trădare... Indiferent cât de puternică ar părea o persoană din interior, este întotdeauna dificil să experimentezi trădarea sau un adio banal „pentru totdeauna” unei persoane dragi. Uneori se pare că asta linie neagra- fara sfarsit...

Când ai fost trădat

Cum să supraviețuiești trădării unei persoane dragi și, în același timp, să devii din nou fericit? Nu renunța și nu face lucruri stupide pe care le vei regreta mai târziu. Desigur, înțelegem cu toții că există o singură viață, iar oamenii vin și pleacă, dar chiar în acest moment este puțin probabil să te gândești la altcineva în afară de trișor. Totuși, forțează-te să renunți la gândul că întreaga ta viață s-a terminat și că nu are rost să mai existe. Acest sentiment va trece! Pentru unii este mai rapid, pentru alții este mai lung. Judecând după personal experienta de viata autor, despărțirea de cei dragi este mai ușoară dacă aveți deja o experiență similară. Așa că nu vă fie teamă să începeți o nouă relație. Chiar dacă lucrurile nu merg din nou pentru tine, în viitor va fi mult mai ușor să supraviețuiești tuturor acestor lucruri, având în spate experiența relevantă.

Crede în tine, luptă împotriva durerii, încarcă-ți subconștientul cu informații despre altceva. Va dura doar câteva săptămâni și probabil veți simți o ușurare. Cu toate acestea, pentru a face acest lucru trebuie să știți exact cum să acționați.

Cum să supraviețuiești trădării unei persoane dragi: primii pași

Să suferi, să plângi, să te plângi - permite-ți, s-ar părea, lucruri inutile. Trebuie să scapi de emoțiile care stau înăuntru și te mănâncă. Dar nu face scandaluri, nu insulta, fă totul cu moderație, singur cu tine însuți și optim cu o persoană care va înțelege și nu va spune ceva de genul „Ți-am spus”, „ești un ratat,” ” etc. Cu o privire sobră evaluează tot ce s-a întâmplat și, cel mai important, te împaci cu asta. Pentru a-ți arunca emoțiile, poți deveni un pic bătut (în mod similar - cu moderație!), iar mâine lumea ta va fi puțin diferită, mai strălucitoare. În acest moment, trebuie să preveniți necazurile în viitor - deciziile impulsive ar trebui să rămână deoparte, să-i lăsați pe alții să facă prostii, dar nu pe dvs.

Mai speri să-ți salvezi familia? Realizați dacă legătura dintre celălalt semnificativ cu această persoană a fost accidentală. Dacă a fost o aventură de o noapte, poate că persoana ta va înțelege că nu mai există oameni ca tine și că nu se poate vorbi despre alții mai buni. În acest caz, ruperea relației nu este întotdeauna Cea mai bună decizie. Evaluează pentru tine cât de mult merită căsnicia ta să fie iertată și uitată de această ofensă și, de asemenea, sugerează-i ca înșelatorul însuși să facă asta. Aduceți pasiunea și afecțiunea înapoi în relația voastră; este puțin probabil ca „iepurele” dumneavoastră să vrea să părăsească „colivia de aur” unde este bine hrănit, prețuit și mângâiat pe cap nu pentru nimic, ci pur și simplu pentru că este drăguț.

Ce sa nu faci

Este absolut imposibil să te gândești la trădarea lui tot timpul. Este mai bine să faci lucruri care să îți permită să te cufunzi în ele, iar dacă gândurile continuă să te deranjeze, alungă-le! Fluxul de emoții care se află în capul unei persoane care se gândește cum să supraviețuiască trădării unei persoane dragi nu îi va permite să privească lucrurile din perspectiva „corectă”. Nu considera situația actuală ca fiind tragedia întregii tale vieți, nu te simți cel mai ghinionist persoană. Desigur, evită oamenii care spun „Mi-ar plăcea problemele tale”, deoarece cel mai probabil nu te înțeleg deloc și nu au fost niciodată în locul tău. Da, este dificil pentru tine, da, este mai bine să-l uiți pentru totdeauna pe acest om înșelat. Dacă tu și el nu aveți copii, familie sau proprietate comună, alungă-l din viața ta, nu-l lăsa să te înșele din nou. Cine trișează o dată se va schimba din nou - aceasta este o regulă nescrisă relatii umane, exceptii pentru care au un procent mult mai mic decat crezi. A doua șanse sunt relevante și eficiente în aproximativ unul din o sută de cazuri.

Cum să supraviețuiești trădării la 40 de ani?

„Ce avem, nu prețuim” este o expresie relevantă pentru persoanele cu vârsta cuprinsă între 15-30 de ani. Mai târziu, pe măsură ce câștigi experiență, îți dai seama cât de mult nu a fost prețuit și s-a pierdut în cele din urmă. Atunci împlinești patruzeci de ani, când trăiești cu o persoană de zece-doi ani, tratezi trădarea mai puțin emoțional, pui raționalitatea pe primul plan. Probabil că ai deja copii care vor susține, vor oferi sfat bun. În plus, sensul vieții nu va mai sta doar în persoana iubită. A rămas fără sufletul tău pereche, gândește-te: poate aceasta este a doua ta șansă de a o lua de la capăt?

Este greu să supraviețuiești trădării unei persoane dragi la 50 de ani?

50 de ani în realitățile moderne înseamnă deja cel puțin o jumătate de viață. Pentru mulți, acesta este declinul său. Există foarte puțin timp pentru a oferi oportunitatea de a îmbunătăți. Pe de altă parte, mulți oameni care au depășit varsta de cinci decenii reușesc să trăiască într-un mod nou, să-și găsească noi tovarăși și chiar să aibă copii. La această vârstă, aspectul și banii joacă un rol mai puțin decât la vârste mai înaintate. primii ani. În prim plan se află reciprocitatea, înțelegerea reciprocă, încrederea într-o persoană, încrederea că nu te va părăsi într-un moment trist când ești bolnav sau nu poți face față singur tuturor problemelor. Căutați oameni credincioși; dacă ați fost înșelat, uitați de această persoană și în niciun caz nu vă închideți. Chiar și după 50 de ani, aveți dreptul la o viață personală cu drepturi depline, care nu ar trebui să „trăiască” pe fundalul infidelității și trădării.

De ce trișează bărbații?

Pot exista destul de multe motive pentru care un bărbat te înșeală. Poate că la un moment dat a decis că a cuceri femeile era meșteșugul lui și doar așa își putea dovedi masculinitatea, relevanța și irezistibilitatea. Iubitul tău poate fi pur și simplu nemulțumit de relația pe care o ai. Probabil că este deja pentru o lungă perioadă de timp Am plănuit o despărțire, dar nu m-am putut decide. O altă opțiune este o creștere bruscă nouă dragoste, care a venit din senin în viața lui. Dacă nu acorzi prea multă atenție bărbatului tău, îi ignori adesea dorința de intimitate, te comporți cu el ca cu un prieten apropiat, nu trebuie să fii uimit că tânjește din nou dragoste, afecțiune, admirație feminină și găsește totul „pe laterala” . Nu te mai predai lui? Mai devreme sau mai târziu își va găsi nevoia de îmbrățișare a unei femei care va fi mai afectuoasă, mai grijulie și mai atentă cu el. Dacă bărbatul tău s-a îndrăgostit de altul, nu mai e nimic de făcut decât să-l lași să meargă la altul, să-și dea seama de greșelile sale și să nu le mai facă pe viitor. Dacă decizi să-l returnezi, fii pregătit pentru faptul că neîncrederea va apărea în viața ta și rolul tău în viața unui bărbat va fi mult mai puțin semnificativ decât înainte. La urma urmei, dacă ai iertat trădarea, vei ignora complet alte erori „minore” - exact pe asta se poate baza trișorul.

Cum să supraviețuiești trădării bărbatului tău iubit? Contactați un psiholog profesionist care vă va ajuta să găsiți calea potrivită în viață.

Pentru a începe, înscrieți-vă pentru o sesiune. Nu e nicio rușine să ceri ajutor psihologic unui specialist. Mult mai rău este incapacitatea de a face față emoțiilor cuiva și de a merge într-o lungă exfață. Un psiholog, pe de altă parte, este aceeași persoană obișnuită care poate evalua imparțial și inteligent situația, poate descoperi pentru tine ceea ce este invizibil din partea ta. El va deschide cu siguranță ușile subconștientului, unde sunt ascunse răspunsurile la toate întrebările. Urmează recomandările, fii sincer cu asistentul tău și scrie o nouă pagină în cartea vieții tale.

Păstrați un jurnal al fericirii, care poate fi un caiet de buzunar sau versiunea sa electronică. Aici vei nota toate lucrurile bune care ți s-au întâmplat pe parcursul zilei. Bucurându-te de frumusețea curcubeului, cuvinte plăcute adresată ție de un străin, comunicare plăcută cu oameni noi - toate acestea merită să te concentrezi. Cu cât vezi mai pozitiv în pozitiv, cu atât toată viața ta va fi mai fericită.

Nu vă numiți sau nu permiteți altcuiva să vă spună „abandonat”, „nefericit”, „sărac”. Viața ta este modelată de propria ta gândire. Nimeni nu spune că, dacă te numești bogat, dar nu faci nimic pentru asta, atunci cu siguranță vei obține tot ce îți dorești, dar dacă tot ce faci este să-ți faci milă de tine și să dai vina constant pe soartă, îți va cauza multe necazuri.

Încheind acest monolog, autoarea dorește să aducă în atenția fiecărui cititor: în ciuda dezamăgirii enorme care vine odată cu trădarea unei persoane dragi, ai pentru ce trăi. Și dacă doriți să vă schimbați calitativ viața, să faceți noi cunoștințe, să petreceți timp pentru distracție, să vă îmbunătățiți și să atingeți noi culmi în carieră. Oamenilor de succes nu există timp să plângi și să suferi din cauza trișorilor, ei percep orice eșec ca experiență bună. „Nu există o experiență proastă”!

Cum poate un bărbat să supraviețuiască trădării soției sau iubitei sale?

Ar trebui privită trădarea ca trădare, sau acest act poate fi iertat?

Adevărat, dacă o persoană dragă te-a înșelat, întrebarea „să ierți sau să nu ierți?” nu cea principală la început. Toată lumea înțelege deja că în timp va trebui să ierte trădarea. O luna mai tarziu. Intr-un an. Sau zece ani.

La urma urmei, acum este insuportabil de greu pentru tine! E ca și cum sufletul tău este strâns într-un viciu; nu știi unde să scapi de durere, de lacrimi, de dezamăgire și frică. Frica pentru viitorul tau. Frica de a pierde o persoană iubită. Sau frica de a-l respinge din mânie și ură. Orice se poate întâmpla. Gelozia poate provoca o mulțime de lucruri. Poți să devii paranoic, să cauți lucruri și să fii cu ochii pe trădător. Sau poți să te închizi de durere și să te retragi în tine timp de mai multe luni. Fiecare se descurcă cât poate de bine.

Trișarea este o situație foarte stresantă!

Mai ales când cade asupra ta pe neașteptate. Când, s-ar părea, nimic nu prefigura probleme... Eu însumi a trebuit să experimentez ceva asemănător când nu eram încă familiarizat cu psihologia. Deci nu ești singur (sau singur) în durerea ta.

Psihologia modernă este sigură că adulter- acesta este un scenariu inevitabil pentru dezvoltarea relațiilor în aproape fiecare familie. Oricât de greu este să citești despre asta.

Trișarea este o criză care mută relațiile la un alt nivel. În jos, la distrugere, sau în sus, la o nouă dezvoltare (asta se întâmplă adesea).

Dar asta e tot mai târziu. Atunci va fi mai ușor, mai simplu. Și acum, când este greu, ai nevoie sfat bun psiholog, cum să iert trădarea?

Primul lucru pe care îl sfătuiesc este să te asculți chiar acum. Tratează-te cu mare grijă. Nu te închide, dă frâu liber sentimentelor tale!

Cu siguranta ai nevoie supraviețuiește trădării cu toată gama de emoții.

Pentru ce? Pentru că atunci vei putea să renunți la durere și să nu o iei cu tine încă mulți ani. La urma urmei, o astfel de durere prelungită aproape întotdeauna se transformă în boală gravă, tumori, depresie. Sau o situație neterminată cu trădare și neîncredere poate fi jucată din nou și din nou într-o nouă relație.

Te întrebi: „Ce înseamnă să supraviețuiești? Cum să faci asta când te doare atât de tare?

Aici vreau să mă opresc mai detaliat.

1. Este foarte important să nu începi imediat să rezolvi lucrurile cu partenerul tău și să înțelegi motivele trădării!

Dacă nu vă dați seama de ce și cine este de vină, lăsați-o pentru mai târziu. În primul rând, eliberează-ți sentimentele. SIMITE-ȚI CINEST EMOȚIILE ȘI CORPUL TĂU. Corpul tauînțelept, ea însăși vă va spune ce să faceți în timp. Principalul lucru este să nu te grăbești! Înțelegeți că aveți dreptul de a experimenta orice sentimente atâta timp cât aveți nevoie.

2. Nu te judeca, nu te învinovăți pentru ceea ce s-a întâmplat, nu căuta motive în tine!

Și cu atât mai mult, nu împărtăși problema ta cu cei care te-ar putea judeca. În această etapă, este foarte important să vorbiți, să exprimați tot ceea ce este pe inima voastră. Opțiune perfectă- găsiți un psiholog de familie competent. Dar dacă acest lucru nu este posibil, împărtășește durerea cu un prieten. Doar avertizează-l în avans că nu este nevoie de sfaturi. Lasă-l să fie acolo și să te asculte.

3. Vorbește! O dată, zece, o sută - de câte ori este nevoie!

Ce se întâmplă în acest moment? Tu, ca un ulcior, ești plin de emoții și sentimente dureroase. Iar sarcina ta este să-ți permiti să le revarsă (plânge, țipă, te enervezi, te temi, te întristezi - poate fi orice). După un astfel de dialog (unul sau mai multe) va pleca strat superior sentimentele, iar sub ea vor fi dezvăluite alte experiențe și emoții, care vor da un indiciu despre ce trebuie făcut în continuare.

De exemplu, dacă simți furie, indignare, indignare, furie - dă frâu liber sentimentelor tale, exprimă tot ce doare! Cel mai probabil, vor urma acuzații, pretenții și reproșuri - este important să vorbim despre toate.

Poate că aceasta va fi o întâlnire cu durere, frică sau rușine. Va apărea oboseala din relație, răceala, detașarea, pierderea interesului dintre voi. Și se dovedește că aceasta nu este deloc o relație - este doar un obicei de a fi în preajmă.

Sau poate, dimpotrivă, vei înțelege că încă mai iubești, că mai e loc de căldură și tandrețe între voi. Și din asta poți trage putere pentru iertare sau pentru a construi relații noi, mai conștiente.

Se întâmplă adesea ca abia după trădare să-ți dai seama cât de dragă și de valoroasă este această persoană pentru tine. Că, în agitația vieții de zi cu zi, amândoi pur și simplu ați uitat de asta. Fără să strigi primele emoții după trădare, nu poți să-ți înțelegi sentimentele reale!

4. Aproape întotdeauna, după trădare, încrederea în partenerul tău se pierde.Și nu va apărea din nou de la sine până când nu-i vorbești despre sentimentele tale. Dar numai după ce îți arunci toate emoțiile altor oameni!

Este vorba despre sentimente, nu despre gânduri, despre care va trebui să vorbești cu partenerul tău. Fără a învinovăți sau a judeca acțiunile sale sau pe sine.

Voi încerca să arăt cu exemple ce vreau să spun (vocabulul nu este în întregime normativ, dar așa este viața după trădare):

„Cârfa, mi-ai distrus toată viața! Corp tânăr dorit...” Există o evaluare + acuzație + reproș.

"Bastard! Bastard! Cum ai putut? La urma urmei, te-am crezut! Creatură! Cum pot trăi după asta? (apreciere + acuzare + reproș).

Ce se întâmplă în acest moment? Pune-te în locul partenerului tău. Ce vă fac aceste cuvinte? Cum te simti?

Îți voi răspunde: cuvintele provoacă un sentiment de inutilitate. De parcă ești un ciudat care nu poate fi reabilitat, nedemn de justificare și iertare! Sentimentul de vinovăție este în afara topurilor! Rușinea este copleșitoare!

Ascultă-te, experimentează... Ai putea să-ți ceri sincer iertare atunci când trăiești astfel de sentimente? Regretul expres? Ai vrea să faci amendamente? Ar exista dorința de a înțelege sincer sentimentele partenerului tău? Îmbrățișează-l și spune: „Îmi pare rău, dragă (draga)!”

Ce vrei cu adevărat să faci într-o astfel de situație?

O să răspund din nou: pune scuze. Sau atacați-vă și dați vina în schimb. Sau pur și simplu fugi.

Emoțiile puternice vor fi vizibile în spatele cuvintelor tale grosolane. Dar despre ei nu se va spune niciun cuvânt! Și acest lucru este foarte important - să vorbim despre sentimente, nu despre gânduri. La urma urmei, doar asumându-ți riscul de a te deschide, exprimându-ți sentimentele, te poți aștepta ca partenerul tău să îndrăznească să-ți spună despre ale lui. În acest moment, îți oferi o șansă de fericire în continuare (deși nu neapărat cu același partener).

5. De fapt, de pocăința persoanei iubite ai nevoie! ACESTA ESTE LEACUL pentru durerea după trădare!

Pocăința sinceră și regretul partenerului pentru ceea ce s-a întâmplat vă vor permite să iertați. Pocăința poate reînvia acele sentimente dintre voi care ar putea rămâne încă.

După pocăință, el poate forță nouă dragostea și încrederea unul în celălalt vor renaște. În acest moment va apărea adevărata intimitate. Și atunci decizia ce trebuie făcut va veni de la sine.

Îți voi da câteva exemple despre cum poți să-ți transmiți sentimentele în loc de gânduri partenerului tău care te-a înșelat. Exemple reale luate din practică, chiar funcționează!

"Ma ranesti! Sufletul meu este sfâșiat, sunt plin de furie față de tine!”

„Resentimentele și durerea nu îmi permit să trăiesc.”

„Sunt uluit și confuz. Nu mai pot avea încredere în tine.”

„Mă simt foarte rău, totul arde înăuntru.”

„Totul s-a oprit pentru mine, intru în panică.”

Ce se întâmplă când spui asta?Îți transmiți exact sentimentele. Vorbești despre ceea ce ți se întâmplă acum. Într-un astfel de dialog, partenerul tău va putea să răspundă sincer și să înceapă să empatizeze. El vă va simți durerea și o va împărtăși.

Și atunci durerea va deveni suportabilă. Atunci ea nu se va mai întoarce inima ta iar si iar.

6. Nu te baza pe sfaturile altora cu privire la ceea ce trebuie sa faci - este putin probabil ca acestia sa te ajute.

Sfaturile chiar și de la cei mai apropiați nu vor face decât să încurce totul și mai mult, sau chiar să te rușineze și să te cufunde într-o traumă și mai mare. Ele pot da naștere acțiunilor tale greșite sau inacțiunii. Experiența și cazul dumneavoastră sunt individuale și unice. Iar sfaturile sunt credințele „înghețate” ale altora; nu aveți nevoie de ele! Urmează-ți propriul drum alături de partenerul tău!

„Cum să supraviețuiești trădării?”, „Este posibil să ierți trădarea?”, „Merită să ierți trădarea?” și vei dori să soluție gata făcută, apoi încercați să împărțiți responsabilitatea pentru această decizie cu partenerul dvs. Poate că are deja un răspuns gata făcut cu care nu poți face nimic.

Vreau să iert trădarea! Ce să fac?

Dacă vrei să ierți din toată inima, atunci fă-o, este decizia ta. Iertarea nu este ușoară. Dar foarte înțelept.

Dacă vrei să pleci cu mândrie sau să-ți dai afară partenerul, fă-o! Principalul lucru este că este ALEGEREA TA. Nu te despărți de el doar pentru că mândria nu îți permite să faci altfel sau pentru că îți va fi rușine în fața familiei tale.

Nu asculta pe nimeni! Fă cum crezi de cuviință, așa cum simți în sufletul tău. Fă ceea ce funcționează în situația ta.

Ce se va schimba în viața ta după ce ai înșelat? Mult. Poate că familia se va prăbuși sau poate se va crea o relație nouă, cu adevărat strânsă, cu o persoană dragă.

Real relatie de iubire- un lucru imprevizibil. Și atunci când decideți dacă să iertați sau nu trădarea, trebuie să nu uitați de această realitate!

Tip