Dureri de inimă după o despărțire. Cum să uiți dragostea

Amintiți-vă cuvintele din cântecul Prima Donna: „Cum pot depăși această durere? Despărțirea este o mică moarte”? Din păcate, nu orice roman se termină cu un final fericit, iar despărțirile sunt obișnuite. Dar nu este nevoie să o amânăm - la urma urmei, pierdem timpul, pierdem noi oportunități. Cum să depășești durerea despărțirii?

Pregătire - cum să depășești durerea despărțirii

Pentru a depăși durerea despărțirii, nu lăsa despărțirea să te ia prin surprindere. Folosim adesea poziția unui struț: de îndată ce pericolul apare la orizont, ne ascundem capetele în nisip. Trebuie să fii complet insensibil să nu observi că ceva s-a schimbat într-o relație cu un bărbat. Nu suntem japonezi, noi slavii avem totul scris pe fețe (și în Odnoklassniki). Desigur, răcirea nu este întotdeauna asociată cu dezamăgirea unui partener: pot exista probleme la locul de muncă, deteriorarea sănătății, o criză financiară. Dar o femeie ar trebui să fie mereu în garda ei.

Dacă criza s-a prelungit, sau ele (crizele) au început să se repete, este timpul să te gândești: vrei să continui relația? Și să nu te oprească gândul că vecinul trăiește și mai rău, iar iubita nu are bărbat de doi ani.

Împărțiți o foaie de hârtie în două coloane și scrieți sincer „pro” și „contra” uniunii. Dacă există mai multe „contra”, începeți să vă pregătiți pentru o despărțire. Uită-te la alți bărbați, concentrează-te pe o carieră sau un hobby, realizezi, până la urmă, că ești autosuficient. Din ce în ce mai des imaginați-vă viața fără partener și credeți-mă: în două sau trei săptămâni veți înțelege că nu există bărbați de neînlocuit.

6 ETAPE DE Separare:

1. Șocul și lipsa de percepție a situației: „Nu ni s-a putut întâmpla asta. Cum a putut face asta? Încă mai speri că despărțirea este o greșeală stupidă. Și durerea nu scapă nici măcar un minut.

2. Încercarea de a o lua de la capăt: „Ce nu ți se potrivește în relația noastră? Hai să facem totul așa cum doriți.” Cererile inutile nu fac decât să mărească durerea.

3. Ură față de partenerul tău: „Nemernic! Se va târî la mine în genunchi. Nu se va simți la fel de bine cu nimeni precum se simte cu mine.” Nu e rău să te enervezi, doar nu te lăsa dus de cap. Să faci planuri de răzbunare nu te va ajuta să scapi de gândurile obsesive despre fostul tău.

4. Depresie: „Cele mai bune lucruri pe care le-am avut vreodată sunt în trecut.” Acum îți simți cel mai acut singurătatea.

5. Acceptarea separării: „Va trebui să accept faptul că el a plecat.” Și acesta este primul gând rezonabil. Acum trebuie să-ți dai seama că o pauză este o șansă de a obține noi întâlniri, cunoștințe și să speri la ce este mai bun. Acum trebuie să alegeți vectorul corect de mișcare și să mergeți doar înainte.

6. Viață nouă: despărțirea înseamnă câștig. Ce am câștigat? Libertate personala! Și asta merită mult! În cele din urmă, poți încerca să implementezi tot ceea ce nu ai avut niciodată suficient timp. Stăpânește tehnica boxului? Uşor! Învață să țese macrame? Cu siguranță! Maestru deltaplan? Super!

FRÂNZA ESTE O DEZVOLTARE SPECIFĂ A SENZAȚILOR. PRINCIPALUL ESTE SĂ REALIZAȚI „OPERAȚIA” CÂT MAI MĂRUN TRAUMATIC ȘI RECUPERAREA CÂT POSIBIL DE RAPID

CAPSE DE SOORILOR ÎN CARE POȚI CĂDE CÂND SE SEPARĂ

1. Încercarea de a-l recupera:„Întoarce-te, voi ierta totul.” Prost și inutil. Vei cădea și mai jos în ochii lui. Este timpul să trăiești pe cont propriu.

2. Șantaj: „Dacă nu te întorci, mă sinucid.”. Truc ieftin, dezgustător. Imaginează-ți doar că s-a întors din milă pentru tine. La asta ai visat când ai început o relație cu această persoană?

3. Gânduri despre moarte: „Nu suport asta”. Crede-mă, nicio persoană nu merită astfel de sacrificii. Fii valoros, obține rezultate grozave - lasă-i să-i spună despre victoria ta la concursul Doamnei District, lasă-l să-ți citească articolul din ziar, să-ți audă vocea la radio - și regretă că nu este alături de tine.

4. Vise: „Ce s-ar întâmpla dacă...” Este timpul să gândim realist! Nu te mai gândi cât de tare ar fi dacă s-ar târî în genunchi.

5. Auto-amăgire pesimistă: „Urmează o viață fără sens și ghinionist”. In niciun caz! „Oh, câte descoperiri minunate avem...” Cel mai bun mod de a fi convins de acest lucru este să începi să-ți împlinești dorințele dragi chiar de mâine. Fă-ți un plan pe termen lung pentru a te dezvolta ca persoană pentru următorii cinci ani din viața ta: poți să-ți atingi toate obiectivele fără un fost partener.

Într-o lume ideală, foștii iubiți se despart cu un zâmbet și promit că vor fi prieteni până în mormânt. În realitate, poate fi dureros să vezi pe cineva care anterior a oferit dragoste și afecțiune, iar acum pune fotografia altcuiva pe desktop. Dacă rănile nu s-au vindecat, permiteți-vă să fiți și nu promiteți să rămâneți cu fostul sau foștii prieteni. Cel puțin până când pasiunile se potolesc și rănile emoționale se vindecă.

Unfriend pe rețelele sociale

Problema modernității este că fiecare pas al unei persoane este surprins pe internet. Dacă inima ta este frântă, întoarce pagina și nu fii prieten cu fostul tău pe rețelele sociale. Nu trebuie să știi unde și-a petrecut fostul tău iubit vacanța, cu cine s-a dus la film sau cu ce cadouri împodobește noul său iubit pasiunea de ieri. Dacă mâna ta nu se ridică pentru a apăsa butonul prețuit, cel puțin exclude știrile fostului tău din feedul tău. Și acolo - timpul va spune.

Ștergeți mesajele și conversațiile salvate

Viață nouă - curățați arhivele din telefon și mesagerie instant. Indiferent cât de mult ai regreta trecutul, șterge toate mesajele din chat pentru a evita tentația de a le reciti într-o dispoziție tristă. În caz contrar, isterice beat, precum și apelurile pentru care ulterior îți va fi rușine, sunt garantate. Amândoi sunteți deja oameni diferiți și nu există întoarcere în trecut. E timpul să ștergi memoria.

Șterge numărul fostului tău

Apelurile enervante cu încercări de a explica nimănui nu vor aduce niciun beneficiu. Vei fi rănit, cel dintâi va fi stânjenit. Ștergeți numărul foștilor iubiți imediat după. După câteva luni de tăcere în aer, s-ar putea să nu mai vrei să comunici cu cel pe care l-ai iubit cândva cu pasiune.

Faceți o schimbare în apartament

După o despărțire, fetele vor deseori să facă ceva cu aspectul lor: să-și facă rău fostului, să-și tundă părul sau să-și vopsească părul cu un roz îndrăzneț. Nu merita. În schimb, rearanjează-ți apartamentul, sau cel puțin dormitorul, astfel încât nimic să nu-ți amintească de diminețile leneșe de duminică în pat. Nu există nicio modalitate de a rearanja mobila? Cumpără câteva seturi noi de lenjerie intimă. Un nou capitol în viață - lenjerie de pat nouă. Băieți, nici asta nu vă va răni.

A o face pentru sport

Sportul nu numai că vă va ajuta să vă tonifiați corpul, ci și să vă îmbunătățiți starea de spirit datorită producției de endorfine. Dacă durerea de despărțire este prea puternică, înscrieți-vă și bateți din inimă sacul de box. Desigur, sub supravegherea unui antrenor.

Nu te grăbi să-i cunoști pe alții

Sexul spontan cu străini nu a vindecat niciodată pe nimeni de durerile de inimă. Se va înrăutăți doar. Fă-ți timp, ai grijă de tine, dorința de a intra într-o relație va veni mai târziu. Urmărește toate filmele și emisiunile pe care fostul tău cealaltă jumătate nu a vrut să le vadă, mergi în acele locuri în care nu ai avut timp să mergi în relația ta. Consideră-te la o detoxifiere amoroasă de 30 de zile.

Nu vă văitați pe rețelele de socializare

Nu te grăbi să spui lumii cât de mult te doare. Durerea va trece, dar restul și gloria plângătorului vor rămâne. Lasă-le adolescenților stări vagi, poezii pline de lacrimi și alte lucruri de vanilie. Ești mai înalt și mai puternic decât asta. Asa sa fie, poti posta o fotografie. Dar numai cea în care ești fericit și mulțumit de viață.

Nu analiza trecutul

„Dacă nu aș fi început o ceartă”, „dacă aș fi devenit blondă”, „dacă aș fi venit mai devreme de la serviciu” - poți continua la infinit. Gata, trenul a plecat. S-a întâmplat ceea ce trebuia să se întâmple. Nu te împovăra și nu analiza trecutul. Ce-i mai bun are să vină.

Cum te-ai descurcat cu despărțirile? Distribuie in comentarii!

durere de inimă- aceasta este o suferință emoțională, neplăcută și dureroasă în senzațiile ei pentru o persoană. Durerea mentală este denumită și durere a corpului mental și este considerată o pierdere a potențialului de supraviețuire. Este adesea mult mai periculos decât bolile fizice, deoarece provoacă tulburări în funcționarea tuturor organelor interne și provoacă defecțiuni în întregul corp.

Cum să faci față durerii mentale?

Suferința emoțională apare atunci când vă faceți griji pentru un eveniment din viață sau vă îngrijorați foarte mult pentru o persoană dragă. Durerea mentală este adesea inerentă unei persoane atunci când ideile sale personale nu coincid cu ceea ce se întâmplă în realitate. Acest lucru se datorează faptului că experiențele semnificative care duc la , apar datorită tiparelor formate în creierul uman, iar realitatea pare să nu fie ceea ce se așteaptă individul să fie. Toate aceste dezamăgiri duc la suferință emoțională.

O persoană poate experimenta durere mentală atât în ​​mod deschis, cât și ascuns, atunci când o persoană suferă, dar nu și-o recunoaște.

Cum să faci față durerii mentale? O persoană face față durerii mentale în mai multe moduri. Într-un caz, durerea mentală trece de la senzația conștientă la subconștient și individul crede în mod eronat că nu mai suferă. Ceea ce se întâmplă de fapt este că o persoană pur și simplu evită durerea și o transferă în subconștient.

Dacă un individ este înclinat să-și demonstreze acțiunile și sentimentele, atunci aceasta înseamnă că își dă drumul durerii mentale. În astfel de cazuri, o persoană începe să se consulte cu prietenii și cunoștințele, căutând mântuirea în eliminarea rădăcinii problemei.

De exemplu, dacă durerea emoțională este cauzată de relațiile cu părinții, atunci o persoană caută toate modalitățile posibile de a găsi un limbaj comun cu ei.

Dacă o persoană a ales metoda evitării, atunci această metodă se exprimă prin nerecunoașterea problemei; adesea individul spune că totul este în regulă cu el și nici măcar nu își admite experiențele personale. În acest caz, durerea psihică persistă, trecând într-o formă implicită, subconștientă. Această afecțiune este foarte greu de făcut față, este dureroasă pentru o persoană, mult mai dureroasă decât recunoașterea deschisă, precum și vorbirea problemei cu voce tare.

Cum să scapi de durerea psihică

Este foarte dificil să scapi de durerea ascunsă; se caracterizează printr-un curs prelungit (de ani de zile!). În același timp, caracterul unei persoane și relațiile cu ceilalți se schimbă. O persoană cu dureri mentale începe să atragă oamenii negativi către sine, schimbând treptat nivelul cunoștințelor sau îi abandonează complet, excluzând pentru totdeauna comunicarea cu oamenii.

Adesea, suferința emoțională nu permite unui individ să creeze sau să lucreze; îl chinuiește, iar persoana de multe ori nu înțelege ce i se întâmplă. Anumite situații pot aminti unei persoane acele momente care i-au provocat durere în suflet cu mulți ani în urmă. Acest lucru se explică prin faptul că emoțiile au fost duse în subconștient cu mulți ani în urmă, așa că o persoană plânge și își face griji fără să înțeleagă pe deplin ce i se întâmplă, de exemplu, după ce a vizionat o scenă emoțională dintr-un film. În cazurile în care nu poți face față singur durerii mentale, ai nevoie de ajutorul unui specialist sau al unei persoane dragi care este gata să te asculte.

Dureri de inimă după o despărțire

Reacțiile psihologice la o rupere a unei relații cu o persoană dragă au multe în comun cu reacția la o pierdere fizică, și anume moartea unei persoane dragi. Durerea psihică după despărțirea de o persoană dragă poate dura multe luni și ani. În această perioadă, o persoană este extrem de îngrijorată. Experiența include etape de resentimente, negare și durere.

Inițial, există o etapă de negare, care se manifestă prin refuzul subconștient al unei persoane de a se raporta în mod obiectiv la despărțire și de a fi conștientă de sfârșitul relației.

Durerea după o despărțire este agravată de conștientizarea că o persoană dragă nu mai există și nu va mai fi niciodată acolo. În momentul în care o persoană realizează și acceptă realitatea, va înceta să sufere. Această înțelegere nu vine peste noapte. Durata acestei perioade depinde de continuarea contactelor cu fostul iubit. Pentru a trece mai ușor și mai rapid prin această etapă de suferință psihică, psihologii sfătuiesc să abandoneze toate contactele, precum și să scape de toate obiectele care amintesc de relațiile din trecut.

Perioada de negare este înlocuită cu o perioadă de resentimente, care se caracterizează prin acuzații ale fostului iubit al tuturor păcatelor și dorința celui jignit de a se răzbuna, mai ales dacă trădarea a fost motivul pauzei.

Din punct de vedere psihologic, acest lucru este de înțeles: a da vina pe o altă persoană este mult mai ușor decât a admite o parte din vinovăția ta într-o astfel de situație. Această etapă este marcată de apariția unui blocaj emoțional: apare o fixare pe experiențele negative, care întârzie semnificativ perioada de recuperare psihologică. În următoarea etapă a crizei vieții, se dezvoltă griji cu privire la timpul pierdut în relațiile care au fost în zadar. Astfel de experiențe sunt însoțite de teama de singurătate, precum și de incertitudinea viitorului, de teama că nu va fi posibil să construim noi relații.

Majoritatea psihologilor sunt înclinați să creadă că lacrimile, suferința și reflectarea în singurătate sunt o parte obligatorie și, de asemenea, necesară în depășirea acestei crize de viață. Nu e nimic rău în a vrea să plângi. Permiteți-vă să suferi și să plângi - acest lucru va aduce ușurare și va duce la recuperare.

Dacă, totuși, a fost luată decizia de a se despărți, atunci nu ar trebui să restabiliți relația pierdută și, din acest motiv, să cedeți amintirilor triste, să sunați și, de asemenea, să vă întâlniți. Acest lucru nu va face decât să încetinească și să facă mai dificilă depășirea suferinței emoționale.

Femeile au adesea nevoie de mai mult timp decât bărbații pentru a uita de fostul partener, deoarece pentru femei, dragostea pentru un bărbat este cea mai importantă parte a vieții. Pentru un bărbat, prioritatea în viață este adesea munca și cariera. În plus, este de obicei mai ușor pentru bărbați să găsească un nou partener.

Psihologii sfătuiesc, dacă sunt lăsați în pace, să facă ceva. Dacă, totuși, durerea psihică după separare vă deranjează timp de doi ani, atunci trebuie să consultați un psiholog sau un psihoterapeut care vă va ajuta la rezolvarea acestei probleme.

Durere psihică severă

Edwin Shneidman, un psiholog american, a dat următoarea definiție unică a durerii mentale. Nu este ca durerea fizică sau corporală. Durerea psihică se manifestă prin experiențe care sunt adesea cauzate de persoana îndurerată.

Durerea psihică, plină de suferință, este o expresie a pierderii sensului vieții. Este marcată de chin, melancolie și confuzie. Această stare este generată de singurătate, durere, vinovăție, umilire, rușine, în fața inevitabilității – îmbătrânire, moarte, boli fizice.

Eliminarea cauzei suferinței ajută la scăderea durerilor psihice severe. Dacă cauza suferinței emoționale este comportamentul negativ al unei persoane cu privire la dvs., atunci în acest caz este necesar să eliminați aceste cauze și să nu vă stingeți emoțiile cu privire la această persoană. De exemplu, dacă ai probleme cu șeful tău care a provocat dureri de inimă, atunci ar trebui să lucrezi la relația ta cu el, și nu la emoțiile tale și la felul în care te simți în legătură cu aceasta. Ar trebui să găsiți un limbaj comun sau să renunțați.

Dacă suferința emoțională este cauzată de o situație ireparabilă (boală sau moarte), atunci ar trebui să lucrezi la percepția ta asupra realității și a emoțiilor tale.

Durerea psihică durează de la șase luni până la un an atunci când pierzi o persoană dragă. Abia după această perioadă de timp psihologii sfătuiesc să construiți noi relații pentru a nu repeta greșelile anterioare.

Cum să scapi de durerea psihică? Este necesar să recunoașteți pentru voi înșivă că a apărut deja o situație neplăcută. Acest lucru vă poate ameliora starea.

În al doilea rând, treceți prin perioada de durere și veniți-vă în fire. Atunci construim un nou viitor, dar fără aceste circumstanțe sau această persoană. De exemplu, fără un loc de muncă preferat sau o persoană dragă. Construiește mental totul în detaliu, cum vei trăi mai departe. Adesea, lumea reală devine pentru o persoană așa cum o vede în imaginația sa.

Adesea, durerea mentală severă este ascunsă sub alte măști și este confundată cu furie, dezamăgire și resentimente.

Cum să faci față durerii emoționale severe? Găsește oameni care sunt mai prost decât tine. Arată-le grijă. Astfel vei trece de la problema ta.

Stăpânește sistemul de respirație corectă: cu o inspirație lungă și o expirație scurtă. Respirația corectă poate ajuta celulele corpului să se recupereze rapid și să vă întărească sistemul nervos.

Spune-le oamenilor ceva drăguț în fiecare zi, și emoțiile pozitive îți vor fi transferate.

Urmați rutina zilnică, dormiți suficient, acest lucru va ajuta la refacerea celulelor nervoase.

Luați-vă mințile de griji prin dans, jogging, mers pe jos, flotări și exerciții fizice. Înscrie-te pentru un masaj.

Evitați revenirea suferinței mentale intense. Oamenii de știință sunt înclinați să creadă că o persoană rămâne într-o stare de depresie timp de un sfert de oră, iar în restul timpului își creează suferință psihică, prelungind-o și agravând-o. Prin urmare, este de mare importanță capacitatea de a nu readuce din nou durerea emoțională, care este facilitată de situații din trecut care au provocat experiențe.

Bună, Alexandra. Nu este nevoie să vă învinovățiți pentru ceea ce s-a întâmplat. Luați-o ca pe o experiență. Adesea, tinerele prietene se antrenează între ele în abilitatea de a săruta (pentru relații viitoare cu sexul opus).

Buna Alexandra, daca te-a sarutat o fata asta nu inseamna ca automat te-ai transformat in aceeasi cu ea. Ceea ce ți s-a întâmplat se numește ispită. În această sferă sau în alta, este inerentă oamenilor, ca rezultat trist al căderii omului. Trebuie să mergeți la biserică, nu vă sfiați să mergeți la spovedanie. Privește în jur în templu, găsește un preot care să ți se potrivească, măcar identifică-te după aspect. Spuneți să nu vă fie frică de ceea ce vă reproșează conștiința. Rezultatul va fi, crede-mă. După aceea, trăiește mai departe și nu te uita înapoi, nu ar trebui să-ți pese de asta. Faceți cunoștință cu un tip, faceți o familie, copii). Cele mai bune urări pentru tine.

Am 22 de ani. Studiez în Ekaterinburg, sunt din afara orașului. Mai aproape de începutul noului an universitar, s-a dovedit că nu mi s-a dat un loc în cămin. Nu există unde să locuiesc, trebuie să studiez. Un prieten m-a ajutat și s-a oferit să locuiesc în apartamentul lui cu o cameră. Am fost de acord pentru că nu am avut altă opțiune. Totul a mers bine în primele două săptămâni, dar apoi mi-am dat seama că îmi plăcea vecinul (deși știam deja acest lucru), iar mai târziu s-a transformat într-o formă severă de îndrăgostire. Sentimentele unilaterale mă despart din interior. I-am spus unui prieten despre sentimentele mele, dar nimic nu s-a schimbat din asta, cu excepția tensiunii dintre noi. am fost prins în capcană. Nu pot să mă mut și să încerc să fiu departe de el, pentru că în acest caz voi ajunge pur și simplu pe stradă și, în același timp, nu îmi pot depăși sentimentele în timp ce sunt aproape de el. Ce să fac cu el, pur și simplu nu am idee. Ma poti ajuta te rog?

• Salut Linaria. Vă recomandăm să nu vă luptați cu sentimentele din interiorul vostru; dacă le rezistați, sufletul vostru va deveni doar mai rău. Încercați să treceți la alți tipi, chiar dacă nu aveți chef. În fața unui tip, nu mai pune în discuție subiectul sentimentelor și el va decide în cele din urmă că te-ai calmat. A apărut tensiune între voi, deoarece tipul nu vă poate răscumpăra sentimentele. Continuă să locuiești în apartamentul lui și concentrează-te asupra studiilor tale (sesiunea va veni în curând).

Buna ziua. Am aceasta situatie. Am avut o relație cu un bărbat de 12 ani. Ea m-a iubit profund, dar el s-a dovedit a fi un laș și nu vrea să recunoască. Când relația noastră a început să se deterioreze, el a început să ceară toate cadourile înapoi, ducând totul până la lenjerie. Deși nu avea mai puține daruri și egale. Insultele au început să se reverse. Timpul a trecut, dar am un astfel de gol înăuntru, încât indiferent cu ce l-aș umple, mă întorc totuși la punctul de plecare. Nici călătoriile, nici prietenii, nici hobby-urile nu ajută. Stă în fața ochilor lui. Și completă confuzie, cum a putut face asta?

• Buna Albina. Vă recomandăm să treceți la alți bărbați și să nu vă mai faceți griji pentru relațiile nereușite din trecut. „El este în fața ochilor mei. Și confuzie totală cu privire la cum ar putea face asta.” A făcut ceea ce face de obicei. Doar că astfel de calități în caracterul tău nu sunt acceptabile. Tu și fostul tău sunteți diferiți, așa că nu ar trebui să-ți pară rău pentru el.

Salut, as aprecia ajutorul tau. Eu și soțul meu locuim împreună de 3 ani. La momentul întâlnirii noastre, el era căsătorit, dar a divorțat pentru a fi cu mine. El este cea mai bună persoană din lume față de mine, nu credeam că este posibil să iubesc așa. Și eu îl iubesc la nesfârșit, dar apoi într-o zi declară că este dezamăgit de mine, aproape că a încetat să mă mai iubească, nu vrea să trăiască cu mine, dar imediat a spus că nu mă persecută, locuiește cu mine. din milă. Sotul meu este foarte bogat, ma sustine pe deplin, iar cand am intrebat ce vom face acum, a spus asa si vom continua sa traim si a inceput groaza. Da, locuim impreuna, mi se asigura si el, dormim in acelasi pat, dar nu exista relatie intima, nu vorbim, doar despre chestiuni de zi cu zi, desi se intampla ca el insusi sa vorbeasca si sa rade si parca se dezgheta. afară. Nu mi-a răspuns la întrebarea despre motivul dezamăgirii. Pur și simplu înnebunesc în liniște. Îl iubesc, el este cel mai prețios lucru din viața mea. Ce să fac? Cum să îmbunătățești relațiile? El are un copil și eu unul dinainte de căsătorie. S-a tratat cu copilul meu minunat, sincer și apoi a spus că nu vrea să-mi aduc fiica, pentru că o vede pe a lui doar în weekend. Copilul este cu bunica lui și mulțumesc lui Dumnezeu că nu vede acest coșmar. Situația se prelungește de 2 luni, trăim așa. Ajutor! Cum să salvezi o familie? Toate încercările mele de a îmbunătăți relațiile sunt ca un zid. A spus că nu vrea nimic. Acest lucru nu sa întâmplat niciodată. El spune că nu vrea nimic, că este mai bine să moară, dar mulți oameni vor suferi. Doamne, doar înnebunesc. Spune-mi, poate un om să trăiască din milă? În opinia mea, acest lucru este pur și simplu absurd. Și durează o lună. Și nu știu cât va dura. Voi îndura orice, atâta timp cât se dezgheță.

• • Buna Natalia, faptul ca te-a cunoscut si a divortat nu-i permite sa traiasca in pace. Trebuie să înțelegi că la începutul relației tale a existat pasiune, și reciprocă de ambele părți. Timpul a trecut, bărbatul și-a dat seama ce a făcut, pentru că familia se prăbușise. Poate că și-a iubit sau încă își iubește foarte mult familia, așa că simte un sentiment de regret. Ești programat cu el sau doar locuiești în locul respectiv? Lasă-l să plece, aceasta este singura șansă de a repara familia ta și a lui.

Bună Olesya, faptul că soțul tău are o astfel de problemă de sănătate este, desigur, o situație neplăcută. Poate ar trebui să încerci să iei copilul dintr-un orfelinat sau un orfelinat. Câți copii au rămas fără iubire părintească. Găsește puterea alături de soțul tău de a lua și de a oferi măcar unuia dintre ei dragostea, sprijinul și protecția ta. Este clar că acesta este un pas foarte responsabil, dar dacă nu încerci, îți vei reproșa toată viața că a existat cel puțin o mică șansă de a experimenta fericirea maternă, dar nu ai folosit-o. Trebuie să încerci să-i explici soțului tău că viața nu este veșnică, el va îmbătrâni în timp, puterea lui îl va părăsi, iar la bătrânețe nu va mai fi nimeni care să aibă grijă de el sau să-i dea un pahar cu apă. .
Olesya, dacă ești credincioasă, măcar puțin, vino la biserică, roagă-te sincer din inimă curată lui Dumnezeu ca El să te ajute în sarcina ta dificilă și El te va ajuta cu adevărat și durerea ta mentală se va întoarce acolo unde a venit de la.
Îți doresc din tot sufletul să scapi de povara ta mentală și să simți acea ușurință unică a vieții la care suntem chemați de Dumnezeu.

Sunt la a doua căsătorie. Când m-am căsătorit, eram fericită și mă așteptam la o sarcină mult așteptată, dar sarcina nu a venit niciodată... Am trăit împreună 7 ani. Soțul meu are infertilitate, șansa de FIV este de 20%. El nu vrea categoric un copil donator. Sunt epuizată, îmi doresc foarte mult un copil. (vrea si el, dar probabil intelege ca nu va merge si cumva s-a resemnat, dar nu pot) Am 37 de ani, in cateva luni o sa fac 38 - asta e deja limita, dar Inca nu am nascut. Ea a început să-și trateze soțul mai rău, a început să mănânce singură, că a făcut o alegere greșită și el, la rândul său, că și-a ascuns infertilitatea de mine și își păstra în mod constant speranța că în curând va urma un tratament și vom rămâne însărcinate.
Nu pot trăi cu asta... Sunt obosit. Mi-e frică să nu sparg lucruri. Nu pot să-l iert și să rămân fără copilul pe care mi-l doresc. cum sa fii!? Durerea psihică îneacă conștiința și interferează cu viața.

• Bună, Olesya. Situația este complicată. Dorința ta de a avea un copil este de înțeles. Deși mai este timp, este necesar să ne gândim la modul în care această problemă poate fi încă rezolvată. Este logic să mergi cu soțul tău la un psiholog de familie, pentru ca specialistul să te ajute pe tine și pe soțul tău să înțelegi problema (pentru ca soțul tău să afle cât de important este pentru tine să ai un copil, că ești nemulțumit în relație din cauza lipsei de oportunitate de a te realiza în maternitate) și ajută la luarea deciziei corecte.

Am 35 de ani, când eram copil (aproximativ 5 ani) băieții mai mari m-au făcut să fac lucruri pe care nu le pot spune cu voce tare până astăzi. Părinții au aflat, dar au ales să nu facă tam-tam. Apoi există abuzul de substanțe, psihotropele, cazierele penale, sentințe. Când a fost trimis la spital, diagnosticul a fost F 18-26. Multă vreme am fost sigur că comunicam cu extratereștrii din capul meu.
La trecerea de comisie la biroul de înmatriculare și înrolare militară au dat un certificat: Capacitate juridică limitată. 117 B. Mă consider un infirm mental. Durerea psihică duce uneori la crize de plâns plictisitor și resentimente. Și nu există cu cine să spună și să discute. Nu mai pot face asta. Ajutor!

• Uite, este foarte trist ce ți s-a întâmplat. Păcat că nu există nimeni care să te ajute. Evident, nu poți spune tuturor despre asta. Te întorci la Dumnezeu, îi spui totul, toată durerea ta, vezi cum te simți mai bine. Doar închide-te în camera ta și vorbește. Este chiar mai bine să mergi la o biserică din orașul tău, de preferință una evanghelică, și să vorbești cu slujitorul sau pastorul. Ei se vor ruga cu tine. Mulți au fost vindecați și eliberați în acest fel. Vă doresc succes!

  • Dumnezeu nu ajută pe nimeni, de ce păcăliți creierul unei persoane? aveți conștiință?

    • Bună, Sergey, ai confirmat acest lucru din propria experiență sau ți-a spus cineva?

Bună, Artemy, dacă tot vrei să discuti, scrie la lukanovmg(dog)mail.ru

Buna ziua! Am 29 de ani. Am trecut printr-o despărțire de iubitul meu. Ne-am întâlnit timp de 6 ani, lucrurile se îndreptau spre căsătorie, dar tipul a început să experimenteze depresie endogenă. După șase luni de chin și încercări inutile de a ajuta, am încheiat relația. Șase luni mai târziu a existat o nouă relație pe termen scurt și nereușită, unde m-au părăsit. Acum au mai trecut șase luni și am acceptat mai mult sau mai puțin și am trecut peste trecut, dar sunt chinuit de durerea severă a singurătății. În general, ea mă chinuie încă de la prima despărțire. La început, am avut o idee fixă, să găsesc relații compensatorii, care a dus la un rezultat dezastruos. Acum mă aprofundez în auto-contemplare și auto-dezvoltare cu diferite grade de succes. Pot să lucrez productiv, dar înțeleg că nu pot face nimic împotriva durerii singurătății. Îmi pot distra atenția, dar din când în când cad în disperare. Este rar să fii fericit. A apărut îndoiala de sine și neîncrederea față de oameni + teama că nu voi putea niciodată să-mi cunosc persoana. O stare de calm face loc panicii si este imposibil sa controlezi acest proces. Relațiile au fost întotdeauna pe primul loc pentru mine și pur și simplu nu pot învăța să apreciez ceea ce am și să mă bucur de o viață independentă. As fi recunoscator pentru orice sfaturi. Mulțumesc!

• • Mulțumesc. În momentele dificile, astfel de cuvinte sunt de mare ajutor. Link-urile sunt foarte utile, le-am salvat, le voi reciti in momente de criza)

Bună Evgeniya. Citiți cartea „Cinci măști, cinci traume” de Liz Burbo.

Factorul în apariția durerii mentale și ușurința de a o depăși nu depinde de sex și, în acest caz, este greșit să tratăm situația în mod stereotip. Fiecare persoană este unică și fiecare are propriul prag de durere. Niciun psiholog nu va da o rețetă exactă dacă abordează într-un mod stereotip situațiile care apar la oameni. Da, se aseamănă în multe privințe, dar manifestările și percepția situației sunt individuale pentru fiecare. Voi vorbi pentru mine, nu am reușit să scap de durerea psihică și sunt nevoit să trăiesc cumva cu ea. Uneori, vine o perioadă de revenire a amintirilor, care emite dureri la nivel fizic, destul de vizibil. Este ușor să înțelegi situația, să găsești și motivul, este imposibil să ierți o persoană dacă nu ești de vină pentru nimic, iar el te învinovățește pentru tot, deși este în totalitate vina lui. Desigur, poți face altceva, alte lucruri care te distrag, fără entuziasm, dar asta nu te salvează. Gândurile și amintirile revin mereu.

• Probabil că acesta nu era bărbatul tău, așa că mângâie-te în asta. Am o situație asemănătoare, ne-am despărțit după 2 ani de o poveste de dragoste în vârtej, mai ales la distanță, el mă învinovățește pentru ceva ce nu s-a întâmplat și mă supără că gândește așa despre mine și nu pot dovedeste cu orice. Și este necesar? Pentru a doua lună după despărțire, experimentez atâta melancolie și suferință, se pare că nu se va termina niciodată. Dar mă consolez cu faptul că încă nu era persoana mea. Cei care iubesc cu adevărat nu se comportă așa. Ai nevoie de mai multă comunicare, cred că da, asta mă scutește, chiar și de tot felul de comentarii, de comunicare pe rețelele de socializare. Și trebuie să înveți să-ți controlezi gândurile, nu să mergi mai adânc în ele și să le alungi, să încerci. Este chiar mai bine să faci cunoștință dacă a trecut mult timp de la despărțire. Nu te agăța. Iartă și dă drumul. Citește și alte recomandări, de exemplu, am găsit 6 pași după o despărțire pe Google. Vă doresc succes! Sper că te-a ajutat măcar puțin :)

  • Multumesc Larisa. Doar in cazul meu este imposibil de uitat. Poți să urăști, dar asta nu va face durerea să dispară, ci dimpotrivă. Sunt forțat să-mi văd fiica la fosta mea; nu mi-au dat-o și asta agravează durerea. Am încercat relații noi. Totul se rezumă la faptul că nu mai există încredere, iar relația se destramă conform dorințelor mele. Doar trăiesc.. Oare ce-ar fi.

• Salut, Galina. Este logic să cauți o explicație de la un bărbat dacă a luat o decizie finală pentru el însuși. Acum trebuie să vă gândiți cum să faceți față acestei situații și să vă recuperați mental cât mai repede posibil. Trebuie să-ți dai seama și să accepți decizia lui, să mulțumești psihic Universului pentru acele zile minunate în care ai fost împreună și să-l lași să plece. La urma urmei, toate acestea s-ar putea să nu se fi întâmplat. Amintiți-vă ce a scris Mark Twain: „Doar două lucruri vom regreta pe patul nostru de moarte – că am iubit puțin și că am călătorit puțin”. Când te eliberezi de aceste relații, inima ta va fi liberă și dorești noi relații, cu siguranță le vei atrage cu dorința ta.
  Vă recomandăm să citiți:
  
  
  

Am 54 de ani. Toată viața am visat la dragoste. Dar nici în tinerețe nu puteam să vorbesc niciodată cu băieții, cu atât mai puțin să mă întâlnesc cu ei - de parcă ar fi fost rușinos pentru mine. Și de parcă ar face oamenii să zâmbească. M-am căsătorit cu un bărbat dintr-un serviciu de întâlniri la 28 de ani. Dar s-a dovedit a fi un băutor, iar un an mai târziu l-am părăsit pentru că era insuportabil. Ea a născut și a crescut un fiu. Și încă nu mă pot întâlni, să mă îndrăgostesc - motivul este același. Nu am experimentat niciodată dragostea unui bărbat pentru mine. Dacă uneori unul dintre bărbați îmi spune ceva bun, sunt sigur că se preface sau își bate joc de mine. Depresia vine din singurătate de 10-15 ani, nu mi-am dat seama imediat, pur și simplu nu aveam chef, nu voiam nimic, nu voiam să văd pe nimeni etc. Acum depresia se face simțită prin crize lungi de melancolie și anxietate. Nu pot simți bucurie. Nu există nici un sentiment de plăcere. Parcă nu există forță. Acum patru ani am luat rexetină și altceva pentru somn. Nu am putut dormi două zile și nici măcar nu am căscat. Apoi a căzut, 2 operații la genunchi, apoi a murit mama. Viața a devenit complet sumbră. Am apelat la psihologi, dar depresia nu dispare. Nu știu cum să mă descurc cu asta. Ce ar trebui să fac, spune-mi?

• Irina, vreau sa iti recomand CELE MAI MINUNATE Jurnale!!! Recitiți Ioan de Kronstadt!!! (a existat o astfel de persoană, a fost canonizat!) Crede-mă. Trăiesc cu dureri psihice severe. Cel mai puternic!!! Și învăț să mă bucur de ea! Crede-ma. Jurnalele lui te vor face mai strălucitoare. Vă mulțumim pentru atenție.

fara comentarii

Să iubești o persoană, să petreci ani de zile alături de ea, dar să fii șters brusc din viața lui nu este un test ușor. Un astfel de deznodământ provoacă chinuri fizice și psihice, iar inima se strânge mult timp de nedreptate, melancolie și singurătate. Astfel de răni nu se vindecă imediat - atacurile dureroase uneori durează ani pentru a se face simțite. Întrebarea cum să nu vă mai faceți griji cu privire la separarea de persoana iubită este deosebit de acută pentru femeile care se află într-o situație neașteptată.

Nu este nimic de surprins: această parte a umanității este determinată genetic să găsească fericirea prin auto-realizare în familie. Planurile pentru viitorul majorității fetelor sunt corelate cu responsabilitățile unei soții și bucuriile maternității dorite. Dispariția obiectului iubirii, cu care visele și speranțele erau asociate, indiferent de circumstanțe, este percepută ca o tragedie. Problema modului de ameliorare a durerii mentale devine centrală în această perioadă.

Cum să scapi de durerea de inimă din dragoste: pas cu pas

Faptul că indivizii sunt mai lenți decât ceilalți în a se „ieși” dintr-o stare de șoc senzorial profund complică problema. Este vital pentru astfel de oameni să-și găsească liniștea sufletească. Și fără a înțelege că scopul nu poate fi atins într-un ritm accelerat, ei nu vor putea ieși din conflictul creat. Pentru o călătorie lungă, trebuie, de asemenea, să vă aprovizionați cu forță. Cu toate acestea, de dragul unui sine reînnoit - luând rămas bun de la iluzii și gata pentru nou - merită să depășim toate reperele acestei căi.

Timpul vindecă: dă-ți-o ție

• — . Nu te gândi la motivul pentru care sufletul tău este atât de rău - doar întristează-te într-un spațiu propice unei ușoare tristețe: la plimbare, într-o cameră liniștită, în bucătărie cu o ceașcă de ceai.
• - Lasă dezamăgirea, mânia, durerea, anxietatea și incertitudinea cu privire la viitor să treacă sub ochii tăi secvențial, etapă cu etapă. Plonjează-te în marea emoțiilor, dar nu te lăsa să te îneci în ea pentru totdeauna.
• - Daca in aceasta faza ti-ai pierdut interesul pentru tot - chiar si dorinta de a iesi din casa, ai grija de tine, urmezi un regim de baza - cere ajutorul unui psiholog. Un profesionist va elibera un astfel de stres.

Scapă de memento-uri și ajută-i pe alții

• — Sfaturi despre cum să scapi de trecut nu vor funcționa dacă întâlnești constant lucrurile fostului tău. Ritualurile pentru arderea podurilor sunt prea multe. Dă-ți vechiturile nedorite cuiva care are nevoie de ele.
• — Poate că, pe parcurs, vă veți aminti despre caritate și articole selectate care vor aduce bucurie oamenilor care se confruntă cu nevoi și privare. De acord: durerile lor sunt incomparabile cu pierderea ta.
• - Treceți de la comunicarea cu prietenii mângâietori la poziția de mângâietor. Încearcă rolul unui tovarăș și consilier. Începeți să ascultați, să mângâiați și să dați o mână de ajutor vecinilor tăi.

Îndepărtați-vă de provocări și începeți să vă recuperați

• — Evitați factorii provocatori: cântece care dau naștere la asociații, cafenele familiare, fotografii în comunități. Nu vă concentrați asupra lor, treceți la melodii proaspete și zone de relaxare.
• - Folosiți muzică energică, de foc, melodii de dans ritmice ca medicament. Acestea vor crea o val de endorfine și vă vor ridica moralul. Dansează și mișcă-te mai mult.
• - Treceți de la poziția „obosit de tot” la un lanț plăcut asociat cu citirea unei cărți, vizionarea unui thriller, un concert, un spectacol de comedie.

Schimbă-ți stilul de viață și fii pozitiv

• - Modul obișnuit de viață care vă însoțește existența împreună a fost distrus - acest lucru este de înțeles. Dar asta nu înseamnă. Pentru a face față durerii mentale, căutați o alternativă la activitățile tale anterioare.
• — Este posibil să nu aveți nevoie de schimbări drastice. Dar un hobby plăcut, o excursie în alt oraș într-o companie drăguță sau ca turist solo este ceea ce ai nevoie. O schimbare de peisaj creează atmosfera pentru un complot diferit.
• — Schimbați-vă imaginea, angajați-vă în creșterea personală. Simte rezervele ascunse în tine și dă-le acțiune. Am visat să stăpânim tehnica macrame, tehnicile de karate - mergeți mai departe. Este mult timp și ești liber!

• - Iubește-te pe tine însuți - această trăsătură nu respinge, ci atrage, dă succes și dă perseverență.
• — Compasiunea și ai ajuta pe ceilalți sunt o garanție că nu vei fi niciodată singur.
• — Fă glume și zâmbește: acum nu numai că știi să trăiești, dar ai pe cineva care să te susțină.
• — Ai încredere în oameni și dă-le dragoste. O experiență tristă nu este un motiv pentru a-ți pierde încrederea în lucrurile bune. Nu e departe.

Pierderea unei persoane dragi este întotdeauna suferință și anxietate. Mulți oameni simt ceva ca renașterea, când viața lor trecută dispare de sub picioarele lor și trebuie să învețe din nou cum să meargă, să respire, să zâmbească și așa mai departe. Durerea și anxietatea fac dificil să continui să trăiești într-un mediu social, să ai din nou încredere în oameni și să experimentezi un sentiment de simpatie pentru sexul opus. Sentimentul constant de durere este atât de acut încât înlocuiește toată conștiința și iese în prim-plan.

Durerea fizică este percepută diferit de fiecare, depinde de pragul durerii. Dar toată lumea este vulnerabilă la durerea mentală. A face față pierderii este dificil chiar și pentru cea mai insensibilă și rece persoană, iar psihologii spun că acești oameni sunt cei care experimentează traume psihologice mult mai profunde și mai puternice. De aici rezultă că nu ar trebui să păstrați experiențe în interior; există multe modalități de a atenua starea și de a scăpa de suferință.

De ce doare atât de mult despărțirea?

Psihologia personală este structurată în așa fel încât fiecare persoană să-și facă griji în primul rând despre sine, despre starea sa, despre reputația sa. Este greu de argumentat cu asta, pentru că este un fapt dovedit. Cei care și-au făcut planuri pentru viitor se confruntă cu dureri severe în momentul despărțirii. O relație care nu a adus bucurie și euforie de mult timp nu poate, în principiu, supăra o persoană. Toate experiențele negative sunt construite pe dezamăgire și prăbușirea propriilor planuri și speranțe. Este greu să pierzi nu relațiile, ci ceea ce este legat de ele în propria înțelegere și imaginație.

Majoritatea relațiilor încep cu tandrețe, grijă și dragoste. Așteptând următoarea întâlnire, atingeri neglijente, dar nu întâmplătoare și anticipare - toate acestea sunt foarte interesante și plăcute. La un moment dat, ușurința și micile bucurii se termină, încep viața de zi cu zi și rutina. În acest moment, pentru a menține un val plăcut, o persoană începe să-și imagineze și să-și imagineze un viitor în care totul va fi în curând și mai bun, dar de obicei acest lucru nu se întâmplă. Din partea partenerului, există un sentiment de detașare tot mai mare și dorința de a rupe această relație. În acest moment începe o opoziție și mai mare față de ceea ce se întâmplă și o reticență de a admite eșecul planurilor.

În cazul unei vieți comune, al proprietății comune și al prezenței copiilor obișnuiți, există și un sentiment de responsabilitate pentru ceea ce se întâmplă în interior și, parțial, apare un sentiment de vinovăție pentru incapacitatea de a repara totul și de a-l readuce la nivelul anterior. . Este practic imposibil să te oprești și să evaluezi sobru situația fără intervenție externă. Cu fiecare zi, cu fiecare situație nouă, cu fiecare nouă realizare că totul s-a terminat, durerea crește și se intensifică. Apar noi probleme legate de împărțirea proprietății și probleme de zi cu zi. Este foarte greu de realizat că tot ce este bun și planificat pentru viitor nu se va întâmpla.

Durata relației nu afectează întotdeauna direct gradul de șoc. Psihotipul individului joacă un rol important. Agresiunea emoțională pretențioasă și indignarea ajută să facă față durerii mentale de multe ori mai repede decât calmul și detașarea externă. În acest din urmă caz, persoana neagă ce s-a întâmplat și durerea îl roade din interior mult mai mult timp.

Cum să faci față durerii mentale?

Nu toată lumea este pregătită să înțeleagă gradul de șoc și să apeleze la un psiholog. Cineva începe să intre în panică și face încercări nereușite de a returna totul, cineva se retrage și se retrage din lumea exterioară, dar toate aceste încercări sunt periculoase pentru sănătatea fizică. Durerea psihică poate provoca dezvoltarea patologiei organice, poate provoca întreruperi în funcționarea inimii, poate perturba procesele metabolice și poate duce la tulburări de personalitate.

Pierderea unei persoane dragi este o situație dificilă de viață care necesită recuperare pe termen lung. Nu-ți face griji că cei dragi nu vor înțelege sau că alții te vor judeca. Toată lumea a trăit așa ceva cel puțin o dată în viață. Durerea psihică dispare mai repede dacă o tratezi ca pe o patologie fizică, adică o boală cu drepturi depline. Ea ar trebui să aibă, de asemenea, principiile de bază ale tratamentului și o perioadă de recuperare.

E timpul să fii trist

Nu poți să-ți ascunzi emoțiile și să încerci să experimentezi durerea din interior, singur cu tine însuți. Concentrarea asupra problemei nu va face decât să o înrăutățească. Vor apărea noi gânduri și temeri exagerate. Inițial, nu trebuie să ascundeți agresivitatea și lacrimile. Nu vorbim de isterii și confruntări. Un partener, fie că este vorba de soț, concubin, sau doar iubit sau iubită, și-a făcut deja alegerea, iar ceea ce este rupt nu poate fi întregit. Nu are rost să pierzi timpul cu asta și să fii supus la dureri mentale din nou și din nou. Această boală poate fi vindecată și după reabilitare completă rămâne doar o amintire. Această perioadă nu trebuie să dureze mai mult de o săptămână, altfel poate duce la depresie.

Există o mulțime de antrenamente psihologice. pentru a elimina agresivitatea și durerea internă. Unii psihologi recomandă să aruncați toate lucrurile pe care le-ați împărtășit și să scăpați de tot ce v-ar putea aminti, inclusiv de prietenii comuni. Alții sunt siguri că antrenamentul de forță și natura, drumețiile în pădure, escaladarea munților, raftingul sau joggingul regulat în aer curat ajută foarte mult. Alții vă recomandă să spargeți vasele și să țipați în vârful plămânilor pentru a elibera negativitatea acumulată. Este necesar să găsiți o oportunitate de a vă îndepărta de activitățile obișnuite pentru un timp - de exemplu, luați o vacanță.

Schimbarea stilului de viață

Când ești într-o relație de mult timp, mai devreme sau mai târziu îți dai seama că a fost dezvoltat un anumit algoritm de viață. În zilele lucrătoare - muncă sau studiu, în weekend - treburile casnice și, în cel mai bun caz, mersul la cinema sau vizitarea prietenilor. După o despărțire, totul trebuie să se schimbe radical. Trebuie să existe o realiniere a valorilor. Majoritatea intereselor comune sunt împărtășite și odată impuse de cealaltă jumătate. Cu siguranță există un hobby sau un interes la care a trebuit cândva să renunți din cauza unui conflict de interese cu partenerul tău.

Cel mai corect mod de viață este unul sănătos. O alimentatie echilibrata si echilibrata iti va da putere si iti va mentine silueta in forma. Plimbările regulate în aer curat vă vor îmbunătăți somnul, vă vor pune într-o stare nouă și vă vor îmbunătăți tenul. Respectarea programului de muncă și odihnă este deosebit de importantă. Efortul excesiv la locul de muncă va agrava starea. Somnul sănătos și adecvat restabilește organismul și promovează recuperarea. Trebuie să iei vitamine și să mănânci mai multe legume și fructe proaspete. Pe fondul durerii psihice, sănătatea generală trebuie să fie la un nivel ridicat, altfel perioada de recuperare riscă să fie prelungită.

Noi interese și cunoștințe

Noile interese vor duce inevitabil la cunoștințe. Nu neglija oportunitatea de a face noi contacte. Comunicarea cu oameni cu interese similare te captivează cu mai multă forță, așa că îți pierzi dorința de a te întoarce în vechiul tău cerc de prieteni, unde totul îți amintește de pierdere. Unele cunoștințe comune pot provoca în mod deliberat durere și pot provoca contact. Nu este nevoie să cauți subconștient o întâlnire și să încerci să vorbești, să afli ceva și să reluezi; astfel de încercări aduc o dezamăgire și mai mare și o durere mentală crescută.

Hobby-ul ar trebui să fie pe placul tău. Este bine dacă este legat de muncă, va aduce și venituri suplimentare. Pe lângă mersul la centrele de fitness, cursurile de dans și vizitarea diferitelor secțiuni, ar fi bine să introduceți o tradiție de weekend. Pentru a face acest lucru, trebuie să găsiți mai mulți prieteni cu interese similare și să veniți cu o activitate comună - vizitarea unui spa, băi, restaurante sau cinema în timpul premierelor. Aceasta este o distragere a atenției foarte bună, pentru că trebuie să vă pregătiți în avans pentru astfel de evenimente, iar după ele există ceva de discutat.

Gandește-te la viitor

Toate planurile făcute pentru viitor au fost planificate pentru ei doi, altfel nu ar fi fost niciun motiv de îngrijorare. Trebuie să vă reorientați obiectivele propuse numai asupra dvs. Dar este mai bine să le reconsiderăm complet și, dacă este posibil, să renunți la ceea ce a fost planificat pe cât posibil, adoptând ceva nou. Este mult mai ușor să atingi anumite obiective singur, mai ales dacă o persoană este obișnuită să facă totul singură. Este posibil ca ceea ce ai plănuit să necesite un nou partener și a sosit momentul să-l cauți, de exemplu, printre prieteni și rude.

Nu vă puteți gândi la singurătatea viitoare, lăsați imaginația să nu atingă subiectul iubirii și găsirea unui suflet pereche. Merită să vă dedicați conștiința ceva ușor și vibrant, cum ar fi o vacanță în țări calde sau o călătorie prin Europa. Planificarea achiziționării unui nou gadget sau mașină va fi, de asemenea, benefică, deoarece va exista dorința de a câștiga bani, iar aceasta este, de asemenea, o mare distragere a atenției. Trebuie să-ți faci un plan clar pentru a cuceri lumea, să dezvolți o strategie pentru a urca pe scara carierei la serviciu sau altceva, chiar dacă nebunesc, dar amuzant. Autohipnoza este un bun stimulent pentru succes.

E timpul să vorbim

Nu va funcționa să-ți fie frică de experiențe tot timpul și să taci nemulțumirile. Trebuie să găsești o persoană dragă care să te calmeze și să te ajute să vorbești. Trebuie să vorbiți despre problemă fără a fi jenat să dezvălui ceva secret. Problema pare globală în timp ce este ținută în interior, dar de îndată ce este exprimată și există alte păreri despre ea, devine mai ușor. Nemulțumirile acumulate, care au fost ținute secrete de mult timp, asupresc din interior. O conversație sinceră sau chiar mai multe conversații vor ajuta la vindecarea sufletului, dar nu mai mult - nu ar trebui să vă scufundați în problemă și să o faceți drama întregii vieți, acesta nu mai este un ajutor, ci pașii potriviți către depresie.

Nu există întotdeauna oameni în jurul tău în care poți avea încredere. Uneori nu vrei să-ți împărtășești durerea emoțională și să vorbești despre situațiile pe care le-ai trăit, îngrijorându-te pentru reputația ta sau nu vrei să provoci probleme familiei tale. Pentru a face acest lucru, există multe forumuri în care oamenii sunt gata să discute despre problemele celuilalt și pentru aceasta nici măcar nu este necesar să-și dea numele real. Rețelele sociale sunt ceva mai periculoase în acest sens - de obicei conțin date personale, iar corespondența este salvată și poate fi folosită împotriva individului.

O privire în trecut

Cu timpul, vine conștientizarea a ceea ce s-a întâmplat, înțelegi că persoana nu mai este în viață și nu va mai fi niciodată. Durerea psihică trece treptat și rămâne o ușoară tristețe și un ușor zâmbet trist pe față când vă amintiți. Aceste senzații indică oportunitatea de a evalua cu sobru ce s-a întâmplat. Totul în viață poate aduce experiență. Pentru a evita greșelile din trecut într-o relație nouă, ar trebui să le analizați cu atenție pe cele vechi și să vă răspundeți la câteva întrebări:

• În ce moment a început relația să se schimbe și să se deterioreze?
• Ce greșeli a făcut fiecare persoană și de ce?
• Ce ar fi putut fi schimbat și în ce moment?
• Este posibil să evitați să faceți greșeli similare în viitor?

Răspunsul la întrebări va dura mult timp, unele dintre ele vor rămâne deschise, deoarece opinia adversarului este necunoscută, iar în orice conflict există întotdeauna doi oameni de vină.

Timpul se vindecă, chiar dacă durerea mentală este de multe ori mai puternică decât durerea fizică, dar tinde să rămână și în trecut. După ce au trecut prin toate etapele vindecării emoționale, este timpul să ne gândim la o nouă relație, pentru că singurătatea este periculoasă și nu aduce atât de multă bunătate și experiențe strălucitoare precum a avea o persoană dragă în apropiere. Indiferent cât de rea și amară a fost relația, este o relație trecută și rămâne în trecut. Toți oamenii sunt diferiți, așa că trebuie neapărat să oferiți o șansă unui candidat demn și să încercați inițial să construiți relația potrivită.