PMS la bărbați și testosteron în timp. PMS la bărbați: ce este, se întâmplă și cum să se comportă

Schimbările bruște de dispoziție, depresia, apatia nerezonabilă și alte simptome care sunt de obicei asociate cu debutul ciclului menstrual la femei apar și la bărbați. Unii cred că așa se manifestă intimitatea emoțională dintre parteneri - corpul om iubitor se presupune că se adaptează la ritmul căruia se supune corpul iubitului.

Sună îndoielnic? Desigur, corpurile noastre sunt prea diferite din punct de vedere fiziologic. Dar asta înseamnă că bărbații care raportează simptome acest fel Doar se prostesc? Să ne dăm seama.

Ciclul menstrual există pentru a pregăti organele genitale feminine pentru fertilizare. Cu câteva zile înainte și, în unele cazuri, la câteva săptămâni după începerea menstruației, corpul unei femei se confruntă cu un dezechilibru hormonal. Senzațiile pe care le experimentează o femeie în acest moment se numesc „ sindromul premenstrual„sau PMS.

Bărbații nu experimentează dureri menstruale, dureri de cap sau umflături, care urmează modele ciclice. Dar lor fond hormonal se poate schimba de asemenea.

De fapt, „PMS masculin” nu este un concept medical, ci o încercare a amatorilor de a găsi un termen asemănător în sens pentru a descrie un stare psihologică cauzate de modificări ale hormonilor.

Bărbații devin iritabili atunci când nivelul lor de testosteron scade, nu invers.

Medicul scoțian Gerald Lincoln a atras mai întâi atenția asupra acesteia și chiar a propus un nume - „sindromul omului iritabil” sau IMS. În 2005, terapeutul Jed Diamond, în cartea sa cu același nume, a descris pentru prima dată în detaliu cum se manifestă SPM și exact ce procese se află în spatele ei.

„Spre deosebire de credința populară, bărbații devin iritabili atunci când nivelul lor de testosteron scade, nu invers. Iritabilitatea, depresia și sevrajul sunt o consecință a lipsei acestui hormon în organism”, explică Diamond.

Diamond sfătuiește bărbații care pot fi afectați de SPM să-și urmărească ciclurile hormonale. „Pentru fiecare dintre noi, această perioadă se manifestă diferit, dar suntem destul de capabili să ne pregătim pentru ea”, notează terapeutul. – Problema este că acest fenomen nu este încă pe deplin înțeles și studiat. Mulți oameni pur și simplu nu îi acordă nicio importanță.”

Vestea bună este că „ciclurile” bărbaților și femeilor nu se pot afecta reciproc, iar posibilitatea de a contracta simptome de la altul nu este altceva decât o fantezie. „Cercetarea noastră a arătat că numai ciclurile hormonale feminine se pot sincroniza între ele. Manifestările SPM nu pot provoca o reacție similară la alt bărbat sau femeie dacă locuiesc împreună”, liniștește Diamond.

Este posibil să se minimizeze inconvenientele asociate cu SRM? Potrivit lui Diamond, soluția la această problemă presupune să mănânci corect și să faci mișcare. Terapia poate include, de asemenea, administrarea hormonului testosteron dacă nivelul unui bărbat este constant scăzut.

Faptele lui Diamond despre fluctuațiile hormonale la bărbați:

• Nivelurile de testosteron la bărbați fluctuează foarte mult - până la 4 sau chiar 5 ori pe oră.
• În timpul zilei, nivelul de testosteron la bărbați variază: dimineața este de obicei ridicat, iar seara este scăzut.
• Există și fluctuații sezoniere ale hormonului cu un vârf în noiembrie și o scădere în aprilie.
• La vârsta de 40-55 de ani, bărbații experimentează ceea ce numim menopauză masculină sau andropauză.

Se dovedește că nu suntem singurii supuși unei iritabilitati incontrolabile. factori externiîn zilele critice. Există zile ca aceasta și pentru bărbați, când din senin o relație se poate transforma în valuri furtunoase sau într-un pârâu care curge liniștit.

Acum, după cum s-a dovedit, nu numai tu și cu mine avem dreptul să fim iritabili câteva zile pe lună și nu ni se va întâmpla nimic pentru asta, deoarece toată lumea știe de mult de ce se întâmplă toate acestea.

Dacă totul este mai clar la femei, atunci sindromul premenstrual la bărbați este ceva nou care nici măcar nu i-ar putea trece prin cap unei femei.

Pentru a-ți da seama ce să faci cu un astfel de bărbat, trebuie mai întâi să te amintești de tine ora PMSși dă-i bărbatului ceea ce ți-ai dori în zile ca acestea.

Mai mult, omul însuși poate nici măcar să nu știe despre asta, dar ar trebui să-l observi. De asemenea, iritabilitatea și diversele capricii se pot schimba fie în sus, fie în jos, indiferent de persoana în sine.

PMS afectează cel mai grav bărbații la cei care au trecut pragul tinereții lor tulburi și sunt în mijlocul vieții. În astfel de momente, un bărbat este de obicei depășit de îndoiala cu privire la sexualitatea sa, atât externă, cât și internă. Cineva începe să aibă probleme viata intima, și toate acestea pot duce la o criză la un bărbat.

Prima persoană care „cade sub amenințarea” persoanei iubite este femeia lui, care este aproape întotdeauna lângă bărbat. Acum ea este cea care va trebui să simtă consecințele sindromului premenstrual al unui bărbat asupra ei și să simtă că e în locul lui.

Prin natura noastră, amândoi putem ucide cu un cuvânt și putem învia. ÎN în acest caz, un bărbat are nevoie de sprijin și noi trebuie să facem tot posibilul pentru a-l încuraja pe bărbatul nostru gandire pozitiva. Încearcă să nu-ți lași bărbatul să se estompeze pe canapea din fața televizorului și să pierzi timpul, plimbă-te cu el, fă-i un masaj și cu siguranță se va schimba în bine.

Dacă ești foarte activ, iar bărbatul tău este mai mult o persoană pasivă, atunci nu trebuie să-l împovărești cu problemele tale, doar să taci, pentru că uneori acest lucru este foarte util. Iar timpul petrecut în tăcere se poate reflecta mai bine asupra ta decât cuvintele tale care nu poartă sarcina.

În momentul în care nimic nu ajută, doar ia și lasă un astfel de om la plimbare pentru o vreme, iar când te vei întoarce se va calma. Doar nu mergeți la o plimbare foarte mult timp și nu oferiți niciun motiv pentru noi discuții.

Amintiți-vă că, chiar și ca adulți, sexul este și el o parte importantă iubire, cel mai adesea în tinerețe el este cel care este miezul tuturor. Dar, în timp, femeile se pierd în problemele cotidiene și în alți stimuli externi și duc sexul în cel mai îndepărtat plan sau uită cu totul de el. Dar un om este un cuceritor din fire, are nevoie de ea și fără a o primi deloc, se vor forma în el nuanțe negative de sentimente, dezvoltându-se în nervozitate și agresivitate.

Când un bărbat este cu adevărat obosit, nu este nevoie să-l deranjezi cu tine probleme de zi cu zi, și în orice fel posibil să-i spui ce un potato de canapea este. Oferă persoanei o odihnă, iar el se va trezi cu forță nouă și te va ajuta să faci tot ce ți-ai dorit și chiar mai mult.

PMS este momentul în care o femeie trebuie să se dăruiască complet lui; nu va dura la fel de mult ca pentru femeile înseși, dar bărbatul va fi foarte fericit de asta. Și trebuie să înduri atitudinea lui față de tine, pentru că dacă îți amintești, suntem mai des decât sunt ei atât de iritabili și instabili.

Văzând că bărbatul tău a început să se comporte altfel decât de obicei, încearcă să nu-l certați pentru asta, chiar dacă a făcut ceva care pur și simplu te înfurie, îndură-l și vei fi răsplătit cu interes.

Destul de ciudat, nu numai femeile în timpul sindromului premenstrual sparg farfurii, înjură și se irită pentru tot felul de lucruri mărunte și fleacuri.

Au și perioade depresiv-maniacale. Apropo, în acest moment sunt extrem de ușor de făcut impact negativ nervozitate De ce se întâmplă asta? Există mai multe motive: lipsa de atenție, instabilitate emoțională sau orice modificare a nivelului hormonal. Oricât de mult obiectează bărbații, dar totul semne de PMS pe fata! În continuare, vom afla mai detaliat despre PMS la bărbați.

Cu toate acestea, observăm imediat că, la bărbații noștri, acest fenomen se numește SMR (subsecvent de sindrom iritabilitate masculină) .

Deci, acum este cunoscut și dovedit de știință că nu numai doamnele frumoase au dreptul să fie iritabile și nu va exista nicio pedeapsă pentru asta. La urma urmei, toată lumea știe motivul acestui fenomen - sindromul premenstrual. Prin urmare, observăm că, dacă în rândul sexului frumos este mai mult sau mai puțin clar ce este PMS, atunci în ceea ce privește PMS la bărbați, este pur și simplu o „carte necitită”.

PMS la bărbați? Orice reprezentant de sex masculin va fi indignat când va auzi o astfel de expresie. Este considerată prerogativa femeii să spargă mâncărurile și să mănânce exagerat cu dulciuri în zilele menstruale. De obicei, dacă un bărbat consideră că reacția unei femei nu este în întregime rezonabilă, adecvată sau pur și simplu de înțeles pentru el, flutură mâna și spune că ea are sindrom premenstrual. Dar, conform oamenilor de știință, bărbații, precum și femeile, au atacuri de iritabilitate crescută și comportament inadecvat. Ce este acest fenomen și cum să-l abordăm?

Iritabilitate la bărbați

Cineva o va da deoparte și va spune că acestea sunt speculații femei jignite. Cineva își va aminti despre sindromul Couvade sau pseudosarcina la bărbați. Aceasta este o condiție în care bărbații se confruntă cu toate semnele secundare ale sarcinii: toxicoză, perversiune a gustului, probleme digestive. Unii cavaleri chiar încep să le crească o burtă. Desigur, nu pentru că viața se coace în interiorul lor, ci din simplul motiv că grăsimea începe să se depună pe peretele abdominal. Iar flatulența (din cauza problemelor digestive) duce la umflarea intestinelor cu gaze.

Toate acestea se întâmplă pentru că unii reprezentanți ai sexului puternic sunt prea înclinați să se obișnuiască cu suferința celeilalte jumătăți. Empatia excesivă duce la faptul că experimentează un disconfort comparabil cu cel pe care sunt forțați să-l îndure viitoare mamă. Dar poate fi asta mai ales bărbați sensibili„ajută” doamnele lor să treacă peste zilele lor critice?

După cum se dovedește, nu. Pentru bărbați, există propriul lor PMS masculin, care nu este asociat cu ciclurile femeilor. Desigur, se numește diferit. Utilizarea acestei abrevieri, care este auzită de reprezentanții ambelor sexe, este doar o încercare de a indica faptul că bărbații sunt, de asemenea, predispuși la iritabilitate și reacții inadecvate sub influența anumitor factori.

Cauze

Schimbările de dispoziție ale bărbaților sunt denumite în mod obișnuit sindromul de iritabilitate masculină sau MIS.

Pentru orice fenomen există întotdeauna mai multe motive. Lucrările de construcție și instalare nu fac excepție. Se pot distinge două grupuri principale de motive:

1. Psihologic.
2. Fiziologic.

Această diviziune este condiționată, deoarece schimbările în psihic implică schimbări în fiziologie și invers. Dacă femeile au schimbări fond emoționalși iritabilitatea crescută sunt asociate cu o scădere a nivelului de estrogen al hormonului sexual feminin, apoi o stare de spirit iritabilă și morocănoasă la bărbați poate fi explicată printr-o scădere a nivelului de testosteron.

Testosteronul este „mâncat” de 3 lucruri:

• Stres.
• Boala.
• Vârsta (mai precis, modificări legate de vârstă).

Orice probleme psihologice, eșecuri la locul de muncă sau la școală, tragedii personale, activitate fizică sau intelectuală excesivă, chiar și activitate sexuală excesivă, lipsa somnului - toate acestea pot fi un factor de stres care va afecta nivelurile hormonale. Sub influența fluctuațiilor testosteronului, starea de spirit, nu roz din cauza problemelor, devine complet jale.

Într-o astfel de situaţie şi tip tânăr pot apărea semne de SMR.

Probleme fiziologice

Exercițiul excesiv la aparatele de exercițiu poate duce la aceeași condiție. Tinerii au obiceiul de a-și „pompa” mușchii în mod activ, uneori nemoderat. Dacă acest lucru este combinat, de exemplu, cu studii active sau lucrări de renovare la casa părinților și ieșirile de noapte cu prietenii, nu ar trebui să fii surprins dacă tânăr vor apărea toate semnele de comportament premenstrual.

Tulburările endocrine duc la apariția semnelor de SMR. În plus, orice cronică sau boala grava– acesta este stresul pentru organism. Ca urmare, nivelurile hormonale fluctuează, apar agresivitate nemotivată, iritabilitate și furie.

Agresivitatea poate avea motive, dar reacția în orice caz este mai violentă decât merită cutare sau cutare problemă.

Vârstă

Menopauza masculină, sau îmbătrânirea legată de vârstă organism – un alt motiv pentru SMR. Vârsta tipică pentru bărbații care suferă de acest fenomen – 40–45 de ani. De la această vârstă, corpul unui bărbat începe să sufere modificări ireversibile și se dezvoltă hipofuncția gonadelor.

Perioada de menopauză la bărbați este de 40-70 de ani. În acel moment:

1. Nivelul de testosteron scade.
2. Labilitatea apare în sfera emoțională.
3. Dispare funcția sexuală(durata actului sexual este redusă, ejacularea este accelerată, dorinta sexuala scade).

Aceste modificări sunt însoțite de distonie și durere la nivelul inimii.

La bărbați modificări fiziologice duce la o criză psihologică. Apare îndoiala de sine, dorința de a-și dovedi valoarea masculină.

Nu toată lumea consideră că termenul „menopauză masculină” este corect, deoarece scăderea nivelului de hormoni la bărbați nu are loc la fel de brusc ca la femei, iar unii bărbați sunt capabili să mențină funcția de reproducere pana la moarte. Cu toate acestea, totul simptome neplăcute Bărbații experimentează ei înșiși menopauza, și anume:

• Transpiraţie.
• Bufeuri.
• Constipație.
• Ameţeală.
• Modificări ale presiunii.
• Hiperemia pielii feței etc.

În literatură, acest fenomen poate fi numit andropauză sau deficit de androgeni legat de vârstă. Se poate confirma metode de laborator făcând un test pentru hormonii sexuali.

A contribui la dezvoltare timpurie deficit de androgeni întreaga linie factori:

• Patologii ale organelor care produc testosteron, adică testiculele și glandele suprarenale (orhită, oreion, neoplasme etc.).
• Expunerea la radiații.
• Reactivi chimici.
• Intoxicații și intoxicații, inclusiv cele cauzate de alcool și fumat.

În primul rând, un bărbat observă o scădere a funcției sexuale, se dezvoltă nemulțumirea sexuală, erecțiile de dimineață dispar, iar sensibilitatea penisului scade în timpul actului sexual. Aceste schimbări în cele din urmă într-un mod special influențează fondul emoțional.

Semne de lucrări de construcție și instalare

Principalele semne ale fluctuației testosteronului sunt comune la o scădere temporară a nivelului său și la deficiența persistentă de androgeni:

1. Oboseală rapidă.
2. Iritabilitate.
3. Proastă dispoziție, ajungând la depresie.
4. Somnolenţă.
5. Tulburări cognitive (dificultate de concentrare, distragere etc.).
6. Schimbări activitate sexuală(de la dorința ireprimabilă până la absența ei completă).

Cu perturbarea persistentă a producției de testosteron, modificări patologiceîn organism asociată cu o defecțiune procesele metaboliceși lucrarea inimii.

După ce am înțeles puțin ce este SMR, rămâne să afli ce să facă pentru un bărbat care descoperă că are semne similare. Și, în primul rând, trebuie să știi că nu trebuie să faci două lucruri:

1. Ignorați simptomele.
2. Încercați să vă demonstrați propria valoare făcând lucruri neplăcute și alungând pe cei dragi.

PMS la bărbații de vârstă productivă este cel mai adesea asociat nu cu schimbări involuționale, ci cu surmenaj banal și cu lipsa de nutrienți în organism. În primul rând ai nevoie de:

• Normalizați somnul. Repausul nocturn ar trebui să fie de cel puțin 6 ore.
• Normalizează-ți rutina de lucru, fă ​​sport. Măcar includeți-l în programul dvs activitate fizica. Sau eliminați stresul excesiv și permiteți-vă să vă odihniți pe deplin.
• Fii atent la dieta ta. Trebuie să fie armonios și complet.
• Faceți auto-antrenament, apelați la practici de relaxare.
• Evitați să încercați să vă relaxați cu alcool.
• Aduceți la normal viata sexuala daca au existat probleme. Sexul regulat, cu drepturi depline, este unul dintre cele mai bune antidepresive naturale.
• Găsește-ți un hobby. De exemplu, mergi la poligon sau mergi la pescuit. Poligonul de tragere este o altă modalitate bună de a ameliora depresia pentru bărbați.

Bărbații conducând imagine activă viața, sportul, luarea suplimentelor alimentare, mâncatul bine se pot face cu ușurință fără atacuri de ipohondrie și iritabilitate ireprimabilă.

Terapie

Dacă nu este posibil să faceți față iritabilității prin efort volitiv sau în această perioadă a vieții unui bărbat probleme serioaseși o povară uriașă (fizică, morală, intelectuală), poți apela la medicină. Ajutorul medicilor poate fi:

1. Medicament.
2. Psihologic.
3. Fizioterapeutic

tranchilizante de zi, non-depresive sistem nervos, vă va ajuta să faceți față stresului (Adaptol, Afobazol). Uneori este recomandat bărbaților preparate din plante acțiune sedativă (Motherwort, No-passit etc.). Dacă un bărbat le ia, ar trebui să fie pregătit să-și reducă activitatea sexuală pe durata tratamentului. Aceste medicamente nu afectează potența, dar ajută la relaxarea mușchilor netezi, inclusiv a vaselor care umplu penisul cu sânge.

În caz de depresie, pot fi prescrise antidepresive (Fluoxetină). În cazul dezvoltării deficienței de androgeni legate de vârstă, poate fi efectuată terapia de substituție hormonală.

Oferă rezultate bune:

• Masaj profesional.
• Terapia cu ozon.
• Duș circular.
• acupunctura.
• Proceduri balneologice.

Un aspect important al luptei împotriva sindromului premenstrual la bărbați este „vremea din casă”. Ca o femeie în perioada menstruala iar în timpul sarcinii are nevoie de înțelegere și sprijin, la fel și un bărbat care se confruntă cu un atac de SMR are nevoie confort acasăși căldură umană.

Depresie, scăderea performanței – bărbații le au și pe ale lor” zile speciale" Și hormonii sunt de vină pentru asta.

Sindromul bărbatului iritabil, depresia și apatia fără cauză și alte simptome care sunt de obicei asociate cu primele zile ale ciclului menstrual feminin apar și la bărbați. Mulți cred că apropierea emoțională a doi parteneri se manifestă - corpul bărbatului iubit pare să se adapteze la ritmul femeii iubite. Nu sună foarte real? Desigur, din moment ce corpurile noastre sunt foarte diferite dacă priviți din punct de vedere fizic. Cu toate acestea, înseamnă asta că bărbații care se confruntă cu aceste simptome sunt pur și simplu falsificate?

Ciclul menstrual feminin există pentru a pregăti organele genitale pentru fertilizare ulterioară. Cu câteva zile înainte și după menstruație, câteva săptămâni mai târziu corp feminin apare un dezechilibru hormonal. Senzațiile pe care o femeie le experimentează în această perioadă se numesc PMS. Barbatii nu au dureri premenstruale, nu au dureri de cap sau umflaturi. Cu toate acestea, nivelul lor hormonal se schimbă.

Ce este PMS masculin

PMS masculin nu este de fapt un concept medical, ci doar o metodă de a găsi un termen cu un înțeles similar pentru a descrie o stare mentală specială care apare din cauza modificărilor hormonale. Gerald Lincoln (un medic din Scoția) i-a atras mai întâi atenția asupra ei și chiar l-a numit „sindromul omului iritabil”. Jed Diamond (terapeut) în două mii cinci, pentru prima dată într-una dintre cărțile sale, a descris în detaliu cum se manifestă exact acest sindrom și ce procese apar odată cu el.

„Spre deosebire de credința populară, bărbații se confruntă cu iritabilitate și totul din cauza scăderii nivelului de testosteron, dar nu invers. Depresia, sevrajul și iritabilitatea sunt considerate a fi o consecință a lipsei de testosteron suficient în organism”, a explicat Diamond.

Diamond recomandă bărbaților care suferă de PMS să-și urmărească propriile cicluri hormonale. „Oricine dintre noi aceasta perioada se manifestă în felul său, dar suntem capabili să ne pregătim pe deplin pentru asta”, spune medicul. - Singura problemă este că un astfel de proces nu este încă pe deplin înțeles și studiat. Mulți oameni pur și simplu nu acordă atenție acestui lucru.”

Vestea minunată este că „ciclurile” femeilor și bărbaților se pot afecta reciproc și se pot infecta cu simptome de la altul - aceasta este doar o fantezie. „Studiile noastre pe termen lung au reușit să arate că numai ciclurile hormonale feminine se pot sincroniza între ele. Apariția sindromului premenstrual la bărbați nu provoacă o reacție similară la o altă femeie sau bărbat dacă locuiesc împreună”, liniștește terapeutul.

Este posibil să se minimizeze inconvenientele în timpul dezechilibrului hormonal? Diamond susține că pentru aceasta trebuie doar să respectați o alimentație adecvată (mai puțin sărat, dulce, gras) și să faceți exerciții speciale. Puteți utiliza terapia (dacă este necesar), adică începeți să luați hormonul testosteron - aceasta este numai dacă nivelul acestui hormon al bărbatului este redus foarte mult.