Insarcinata la birou: cum ar trebui sa se comporte viitoarele mamici la serviciu. Viitoarea mamă la serviciu: la ce ar trebui să se ferească o femeie însărcinată la birou

Totul este frumos în filme: o femeie însărcinată, care își mângâie burta, stă pe canapeaua din sufragerie și tricotează papuci pentru bebelușul ei nenăscut, își așteaptă soțul de la serviciu, iată că se plimbă pe îndelete prin parc, iată-o. stând cu un prieten într-o cafenea, bea suc proaspăt stors...

Totul este frumos în filme: o femeie însărcinată, care își mângâie burta, stă pe canapeaua din sufragerie și tricotează papuci pentru copilul ei nenăscut sau se plimbă pe îndelete printr-un parc sau galerie de artă sau stă cu un prieten într-o cafenea, bea suc proaspat stors...

În viață, o astfel de idilă, vai, nu are întotdeauna loc. Pentru că femeia noastră este și o femeie care lucrează. Și dacă, după ce i-au mărturisit șefului motivele concediului forțat, au reușit să-și salveze locul de muncă (și câți oameni eșuează!), atunci vor fi nevoiți să muncească (totuși, pentru mulți, munca nu este doar un proces necesar, dar și una preferată, căreia doamna se dedică dezinteresat până la deplasarea la maternitate). Așadar, cum îți poți face viața la birou cât mai confortabilă, având în vedere că situația s-a schimbat și acum trebuie să fii responsabil pentru doi?

În primul rând, nu trebuie să demonstrezi nimănui că ești la același nivel ca înainte și că ești gata să-ți rupi cămașa în orice moment pentru proiectul tău. Muncă peste program, munca in weekenduri si sarbatori legale, calatorii de afaceri, ture de noapte - puteti refuza legal toate acestea, cu referire la articolul 259 din Codul Muncii. Mai mult: simți că săptămâna a fost grea, că este mult stres peste tot, iei un certificat de medic și stai acasă. Aceasta nu este o trădare a obiectivelor colective de muncă, ci a sănătății tale și a sănătății copilului tău nenăscut.

Din nou, conform Codului Muncii, dumneavoastră (ca toți angajații) aveți dreptul la odihnă în timpul zilei, care poate fi folosită pentru prânz și pauze de fum. Deoarece al doilea nu este relevant, nu este nevoie să irosești pauze pe forumuri, social media sau notoriul solitaire Klondike. Ridică-te și fă o plimbare. Chiar dacă afară este frig, mergeți puțin aer proaspat Va fi mai util decât să stai într-un birou înfundat în fața unui computer, comunicare cu care, de altfel, medicii recomandă limitarea comunicării la 3 ore pe zi. La urma urmei, nu radiațiile sunt periculoase, ci forța influenței sale asupra corp gravide adesea exagerat, dar stând nemișcat într-o singură poziție (sau mai rău, încrucișând picioarele) și privind fără să clipească la tabele și grafice. În mod ideal, nu doar să faci o plimbare, ci să găsești și un loc unde să faci o simplă încălzire (în chiar ca ultimă soluţie O toaletă de birou este potrivită pentru ea).

Dar medicii sfătuiesc să renunțe la munca legată de fotocopiere: fotocopiatoarele sunt surse de emisii Substanțe dăunătoare, inclusiv benzen, care poate duce la malformații fetale. Dacă nu este posibil să evitați munca de copiere a hârtiei, măcar instalând-o pentru copiere, mutați un metru în lateral și, în același timp, faceți o plimbare suplimentară.

Un punct dureros în birou este mâncarea. Este bine dacă clădirea dvs. este echipată cu o sufragerie cu o varietate de meniuri sau cel puțin o chicinetă cu un cuptor cu microunde. Dacă nu, va trebui să ai grijă de tine. Pregătiți salate acasă cu o seară înainte de muncă (în același timp, veți ști sigur din ce ingrediente constau; acest lucru nu se întâmplă întotdeauna cu cele de cantină), fierbeți puiul (este grozav dacă aveți un aburi: mâncare la abur gătește rapid și păstrează elementele utile), transportă fructe și legume. . Personal, nu am ezitat să merg la bucătărie în timpul unei pauze și să rad un morcov și un măr pe răzătoarea special adusă de acasă.

Și, în general, fii mai puțin timid. Da, ești special acum. Insista sa aerisesti mai des incaperea pentru a nu simti mirosul adus de colegii tai din camera de fumat, cere sa te muti de sub aparatul de aer conditionat intr-un loc mai putin ventilat etc. Dar cel mai important, fă-o în așa fel încât angajații să înțeleagă că nu ești o povară pentru echipa lor, care încetinește planul anual și încearcă în toate modurile posibile să evite sarcinile sau sarcinile de lucru.

Nu toate femeile în timpul sarcinii reușesc să stea acasă, să meargă în aer curat, imagine sănătoasă viață și pregătiți-vă calm pentru asta moment fericit când devine mamă. Multe persoane trebuie să lucreze până la concediul de maternitate, sau chiar până la naștere.

O femeie însărcinată lucrează din mai multe motive. Unii oameni nu vor să întrerupă o carieră de succes, să-și piardă un loc de muncă într-o companie bună, stabilă sau un loc de muncă aproape de casă. Alții sunt lucrători atât de inteligenți încât nu există nimeni care să-i înlocuiască: șefii lor îi convinge să lucreze mai mult. Încă alții nu au pe cine să sprijine financiar și este important pentru ei prestatia de maternitate.

Necesitatea unei femei de a lucra în timpul sarcinii creează unele dificultăți atât pentru ea, cât și pentru colegii ei.

Nu este ușor pentru femeile însărcinate care lucrează. Există, desigur, femei care se simt minunat pe tot parcursul sarcinii și apoi nasc ușor și natural, dar sunt doar câteva dintre ele. Practic, viitoarele mamici se confrunta cu anumite afectiuni care le impiedica sa duca viata pe care o duceau inainte.

1. De exemplu, pentru o femeie devine greu să ajungă la timp la serviciu: i se îmbolnăvește foarte tare în transport, trebuie să coboare din microbuz sau autobuz pentru că se simte rău, apoi așteaptă mult pe următorul.

2. Majoritatea femeilor însărcinate nu tolerează mirosul de tutun. De obicei, nu există o interdicție strictă de fumat în birouri. Poate că ei nu fumează chiar la locul de muncă. Cu toate acestea, pentru o femeie însărcinată să se simtă rău, mirosul pe care proprietarul obiceiuri proaste o aduce cu el la întoarcerea din camera de fumat.

3. Femeilor însărcinate le este foarte greu să stea mult timp. Când o persoană stă, întreaga sarcină din greutatea sa este transferată pe coloana vertebrală. Deoarece greutatea unei femei care așteaptă un copil crește în mod semnificativ, stând pe scaun pentru o perioadă lungă de timp provoacă dureri severe in spate. Și mulți medici consideră că stau la computer este periculos pentru sănătatea copilului nenăscut.

4. Este dificil să urmăriți o femeie însărcinată care lucrează. alimentație adecvată de care are nevoie în această perioadă.

5. Mai trebuie adăugat că alții observă că în apropiere este o femeie însărcinată, renunță la locul lor în transport și încep să trateze cu înțelegere și respect atunci când burta este deja destul de mare. Între timp, o femeie se simte mult mai des rău primele etape sarcina, când corpul tocmai a început să se reconstruiască, când toxicoza, amețelile și leșinul sunt posibile.

Într-un cuvânt, sunt destule probleme. Și indiferent ce spun bunicile noastre îndepărtate, care au născut pe câmp - și totul a fost bine, există o oarecare diferență între tricotarea snopilor la aer curat și o mulțime înfundată în metrou la ora de vârf.

Ei bine, lucrul cu o femeie însărcinată nu este ușor. Fie se simte rău, atunci trebuie să meargă la clinica prenatalaîntr-o zi a săptămânii (medicii nu lucrează în weekend), apoi trebuie să meargă brusc la spital timp de două săptămâni, iar munca ei trebuie să fie făcută de alții în acest timp.

De cele mai multe ori, o angajată însărcinată la locul de muncă este pur și simplu salutată. Ei bine, ce fel de muncitoare este, spun ei, ar fi trebuit să reziste până la concediul de maternitate. Și sunt simpatici cu situația ei. Dar se întâmplă ca o femeie însărcinată să fie bombardată cu plângeri ale colegilor ei. De exemplu, că ea doar plânge și geme, și toată lumea lucrează pentru ea. Că are niște capricii: nu fuma pentru ea, nu fi nepoliticos cu ea. Și, în general, așa cum spun unii angajați: „Eu însumi am născut și am crescut doi oameni și încă nimic – sunt în viață”. Sau: „proiectul este în flăcări, dar ea a decis să nască”.

Cum să rezolvi o astfel de situație? Încercați să vă asigurați că o femeie care așteaptă un copil poate câștiga cu ușurință prestații de maternitate, iar munca ei nu va avea de suferit ca urmare.

Puteți oferi viitoarei mame câteva sfaturi simple și, în principiu, fezabile.

1. Încearcă să câștigi la serviciu nu „stând”, ci prin calitate. Adică, dacă faci partea reală a muncii în un timp scurt, este posibil să puteți negocia astfel încât să puteți pleca devreme de la serviciu și să ajungeți mai târziu. Dacă trebuie neapărat să stați, căutați scuze în timpul zilei de lucru pentru a merge la plimbare. De exemplu, luați un folder dintr-o clădire în alta. La urma urmei, poți să ieși afară de câteva ori pe zi pentru a lua puțin aer. Fumătorii ies și cred că au timp pentru astfel de pauze. Bază legală. Al tău este și mai legal.

2. Ai probleme cu transportul? Poate că e mai bine să cauți un loc de muncă mai aproape de casă. S-ar putea să-ți pierzi salariul și prestațiile de maternitate, dar nu vei suferi și nu te vei teme pentru copilul tău nenăscut în fiecare zi.

3. Este grozav dacă tu bun specialist, un personal de lungă durată, valoros, de care compania dumneavoastră nu se poate lipsi. Se vor adapta la starea ta și programul tău și vor crea condițiile de care ai nevoie pentru muncă. Puteți chiar să treceți la munca acasă; unele profesii, de exemplu, contabil, editor, jurnalist, fotograf, nu necesită prezență constantă în birou. Îți poți face munca stând acasă, spre satisfacția reciprocă a ta și a șefului tău.

Sarcina nu este, desigur, o boală, ci o perioadă fericită de așteptare a nașterii copilului tău. Dar în această perioadă, viitoarea mamă are nevoie mai mult ca niciodată de îngrijire și sprijin din partea oamenilor iubitori și iubiți. Și, desigur, și sănătatea ei cere atentie speciala– la urma urmei, de asta depinde nu numai bunăstarea unei femei însărcinate, ci și bunăstarea și dezvoltarea copilului ei.

Nimeni nu vorbește despre renunțarea la serviciu și întinsul pe canapea citind reviste pentru părinți și consumul de alimente sănătoase de îndată ce afli că ești însărcinată. Înainte de a pleca pentru concediu de maternitate Desigur, vei merge la serviciu, la biroul tău preferat și vei face ceea ce ai făcut înainte. Dar nu trebuie să uităm că biroul este o sursă pericol crescut si pentru un adult, ca sa nu mai vorbim de viitorul bebelus! Deci, cum poți reduce riscul? influență negativă viata de birou si echipamente de birou la miracolul din burta ta?

Răsăritul de dimineață

Primul trimestru de sarcină nu este cea mai ușoară perioadă din viața unei femei însărcinate. În primul trimestru, o femeie suferă cel mai adesea de dureri de cap, somnolență, oboseală și, pentru „fericire” completă, uneori greață și vărsături dimineața. Toate acestea sunt destul de normale și se explică printr-o creștere hormonală puternică în corpul viitoarei mame. Dar, probabil, realizarea acestui lucru nu va ușura viața unei femei însărcinate, care în orice caz trebuie să se trezească la 7 dimineața și să meargă la muncă.

Îți poți face viața mai ușoară în alte moduri. De exemplu, încearcă să te culci devreme, astfel încât somnul tău total să dureze cel puțin 8 ore. Sunetele ceasului cu alarmă pot fi, de asemenea, făcute mai plăcute setând-o pe o melodie calmă (dar moderat tare pentru a te trezi) - în mod ideal, aceasta ar putea fi melodia ta preferată!

Și dacă într-o dimineață simți că nu ai putere să te trezești, cel mai probabil angajatorul, știind despre situația ta, îți va lăsa puțin - și îți va permite să apari puțin mai târziu, sau poate chiar să-ți dea un zi liberă suplimentară!

Viața de birou

Un birou modern seamănă cu un fel de stup sau furnicar, trăindu-și viața după propriile legi. Are propria sa ierarhie, propriile relații între angajați și, desigur, o cantitate imensă de echipamente de birou diferite - calculatoare, copiatoare, imprimante, faxuri, scanere și multe alte „animale teribile”! Și doar toate acestea Echipamente de birou, care ne ajută atât de mult în munca noastră, reprezintă un pericol deosebit pentru o femeie însărcinată. Să încercăm să înțelegem totul împreună.

1. Computer. Acest asistent șef muncitori la birou este cea mai importantă sursă de radiații electromagnetice și electricitate statică, ducând la tensiune și scăderea acuității vizuale - și, în consecință, la dureri de cap și a nu se simti bine. Pentru a vă proteja ochii, asigurați-vă că distanța dintre aceștia și monitor este de cel puțin 50 de centimetri și că soarele nu se reflectă de pe monitor și cauzează sarcina suplimentara pe ochi.

Nu mai este posibil să se obțină radiații de raze X de la un computer, deoarece acest tip de monitoare au fost întrerupte în secolul trecut, dar câmpul electromagnetic și electricitate statica, care afectează o persoană aflată în imediata apropiere a unui computer, afectează negativ și sănătatea umană. Acestea pot duce la oboseală și pot provoca dureri de cap, care pot fi vizibile în special pentru o femeie însărcinată.

se înmoaie influenta negativa Impactul computerului asupra sănătății umane poate fi atins prin respectarea standardelor sanitare și igienice la instalarea computerelor la birou. Distanța dintre monitoarele adiacente ar trebui să fie de cel puțin 1,2 metri, iar dacă așezi monitoarele într-un rând, ca niște birouri de școală, unul în spatele celuilalt, distanța dintre ele trebuie să fie de cel puțin 2 metri. Pentru 1 monitor LCD trebuie să existe cel puțin 4,5 metri pătrați de spațiu de birou.

2. Echipamente de copiere și duplicare. Principalele dezavantaje ale copiatoarelor pentru gravide sunt zgomotul și substanțele nocive pe care le produc. Zgomotul poate deranja copilul și poate afecta negativ sistemul nervos al mamei și al copilului. Iar substanțele nocive care se evaporă în timpul copierii au efecte cancerigene și teratogene - adică provoacă dezvoltarea de tumori și malformații fetale. În plus, atunci când echipamentul de copiere funcționează, un număr de substante toxice, care afectează și negativ sistem nervosși dezvoltarea fătului și poate provoca, de asemenea durere de cap de la viitoarea mamă. Părțile echipamentelor de copiere sunt acoperite cu sulfuri de cadmiu și seleniu, care irită membranele mucoase ale ochilor, superioare. tractului respirator, provoacă greață și oboseală crescută.

Desigur, dacă doar ocazional trebuie să imprimați ceva și nu stați toată ziua lângă o imprimantă sau un copiator, o astfel de muncă nu va aduce prea mult rău nici dvs., nici copilului dumneavoastră. Consecințe negative te astepta doar daca esti ocupat cu echipamentul de copiat cateva ore in timpul zilei de lucru sau stai langa copiator. Prin urmare, în timpul sarcinii, încercați să vă limitați „comunicarea” cu acest fel tehnologie.

3. Telefon, fax. Un fax este periculos exact în același mod ca și alte dispozitive de imprimare. În ceea ce privește telefonul, acesta poate reprezenta un pericol doar dacă vorbiți la el în timp ce țineți receptorul între umăr și ureche. Această poziție provoacă osteocondroză regiunea cervicală coloana vertebrală, oboseală crescută și dureri musculare.

4. Locul de muncă. Este important să rețineți că în timpul sarcinii, dvs SIstemul musculoscheletal există o povară sporită. Prin urmare convenabil la locul de muncă- Foarte întrebare importantă, iar organizarea locului de munca trebuie sa indeplineasca urmatoarele conditii:

Inaltime birou 70-80 cm;

Spațiul pentru picioare este de 60 cm înălțime, cel puțin 50 cm lățime, cel puțin 45 cm adâncime la nivelul genunchilor și cel puțin 65 cm pentru picioarele întinse;

Scaun confortabil cu înălțime reglabilă și înclinare a spătarului (de preferință un unghi de puțin mai mult de 90 de grade);

Spătarul trebuie să se sprijine complet pe spătarul scaunului, iar scaunul trebuie să fie adânc - adică întregul plan al scaunului este ocupat, și nu doar marginea;

Picioarele trebuie să fie ferm pe podea.

5. Aer condiționat. Merită să ne amintim că atât înfundarea, cât și frigul sunt la fel de rele pentru o femeie însărcinată. Înfundarea duce la o lipsă de oxigen atât pentru mamă, cât și pentru copil. Iar frigul poate declansa o raceala – mai ales avand in vedere ca imunitatea scade in timpul sarcinii. Prin urmare, dacă este necesar, trebuie să porniți aparatul de aer condiționat, dar astfel încât să sufle nu asupra persoanei, ci deasupra, de-a lungul tavanului și să setați temperatura la cel puțin 20 de grade. Și, desigur, nu uitați de schimbarea în timp util a filtrelor din aparatul de aer condiționat - pentru a evita proliferarea bacteriilor patogene.

Stând la locul de muncă, nu trebuie să uităm că o femeie însărcinată are nevoie de mai mult oxigen, așa că strângeți venele și vase de sânge este interzis. În acest scop, nu vă încrucișați picioarele, nu vă trântiți și nu vă încrucișați picioarele. Menține o postură liberă, dar nu fi statică - schimbarea posturii este necesară - și nu numai în timpul sarcinii. Dacă te simți obosit, ridică-te, plimbă-te, fă câteva exerciții simple, întinde-ți mușchii, fă exerciții pentru ochi:

CU cu ochii inchisi rotiți-vă globii oculari de 7-10 ori, mai întâi în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic;

Mutați alternativ globul ocular spre dreapta, stânga, sus, jos (de 7-10 ori);

Clipiți frecvent pentru a vă spăla și umezi ochii;

Deschide ochii, selectează un obiect îndepărtat și fixează-ți privirea asupra lui timp de 1 minut, apoi mută-ți privirea către un obiect din apropiere și privește-l și el timp de 1 minut. Repetați de mai multe ori.

Nu uita că acum faptele tale eroice sub forma de a sta la serviciu până la ora 23 sau de a realiza cu curaj muncă în plus lucrul la domiciliu ar trebui să devină un lucru al trecutului – cel puțin până te întorci din concediul de maternitate. Simți-ți mai rău pentru tine - nici măcar pentru tine, ci pentru viitorul tău copil, care ar trebui să aibă un sănătos și mamă veselă. Nu te sfii să te ridici și să ieși afară să respiri (apropo, medicii recomandă să te întinzi la fiecare 45 de minute), nu te sfii să renunți la chips-uri, chiar dacă obișnuiai să le faci o gustare cu toată secția. Amintește-ți că, dacă ești cu adevărat apreciat (și pur și simplu nu poate fi altfel!), ei te vor întâlni mereu și te vor trata cu înțelegere și nu vor spune că încerci din toate puterile să muncești mai puțin și, în general, să strici anualul tuturor. proiect. Multă baftă!

Dacă femeie de afaceri decide să aibă un copil, ea ar trebui să fie pregătită pentru marele test de a merge la muncă în timpul sarcinii. Este greu într-un mediu de birou oameni sanatosi, ce putem spune despre doamnele însărcinate care se simt rău de la literalmente toate mirosurile și gusturile, iar capetele încep să se învârtească de îndată ce aud cuvântul „scări”. Adevărat, femeile însărcinate nu au de ce să le fie rușine - ar trebui să aibă grijă de sănătatea lor și de sănătatea copilului lor și să învețe cum să se comporte corect la birou.

Insarcinata la birou

Totul este frumos în filme: o femeie însărcinată, care își mângâie burtica, stă pe canapeaua din sufragerie și tricotează papuci pentru copilul nenăscut, sau se plimbă pe îndelete prin parc sau galerie de artă sau stă cu un prieten într-o cafenea, bea suc proaspăt stors... În viață, o astfel de idilă, vai, nu există întotdeauna un loc. Pentru că femeia noastră este și o femeie care lucrează.

Și dacă, după ce i-au mărturisit șefului motivele concediului forțat, au reușit să-și salveze locul de muncă (și câți oameni eșuează!), atunci vor fi nevoiți să muncească (totuși, pentru mulți, munca nu este doar un proces necesar, dar și una preferată, căreia doamna se dedică dezinteresat până la deplasarea la maternitate). Așadar, cum îți poți face viața la birou cât mai confortabilă, având în vedere că situația s-a schimbat și acum trebuie să fii responsabil pentru doi?

În primul rând, nu trebuie să demonstrezi nimănui că ești la același nivel ca înainte și că ești gata să-ți rupi cămașa în orice moment pentru proiectul tău. Orele suplimentare, munca în weekenduri și sărbători legale, călătorii de afaceri, ture de noapte - puteți refuza legal toate acestea, făcând referire la articolul 259 din Codul nostru de muncă.

Mai mult: simți că săptămâna a fost grea, că este mult stres peste tot, iei un certificat de medic și stai acasă. Aceasta nu este o trădare a obiectivelor colective de muncă, ci a sănătății tale și a sănătății copilului tău nenăscut. Din nou, conform Codului Muncii, dumneavoastră (ca toți angajații) aveți dreptul la odihnă pentru a ameliora obosealaîn timpul zilei, care poate fi folosit pentru prânz și pauze de fumat.

Deoarece a doua nu este relevantă, nu ar trebui să vă pierdeți pauzele pe forumuri, rețele sociale sau celebrul solitaire „Klondike”. Ridică-te și fă o plimbare. Chiar dacă afară este frig, plimbarea puțin în aer curat va fi mai benefică decât a sta într-un birou înfundat în fața unui computer, comunicare cu care, de altfel, medicii recomandă limitarea comunicării la trei ore pe zi.

La urma urmei, nu atât radiația, a cărei putere este adesea exagerată pe corpul gravide, este cea periculoasă, ci stând nemișcat într-o singură poziție (sau mai rău, cu picioarele încrucișate) și privind fără clipire la tabele și grafice. Ideal ar fi dacă nu doar să faci o plimbare, ci să găsești și un loc în care să poți face o simplă încălzire (în cel mai rău caz, toaleta de la birou este potrivită pentru asta).

Medicii sfătuiesc însă oprirea cu munca legată de fotocopiere: fotocopiatoarele sunt surse de emisii de substanțe nocive, inclusiv benzen, care pot duce la malformații fetale. Dacă nu este posibil să evitați munca de copiere a hârtiei, măcar instalând-o pentru copiere, mutați un metru în lateral și, în același timp, faceți o plimbare suplimentară.

Un punct dureros în birou este mâncarea. Este bine dacă clădirea dvs. este dotată cu o sufragerie cu un meniu variat sau măcar un colț de bucătărie cu un cuptor cu microunde. Dacă nu, va trebui să ai grijă de tine.

În ajunul muncii (în același timp, veți ști cu siguranță din ce ingrediente constau; acest lucru nu se întâmplă întotdeauna cu cele „cantină”), fierbeți puiul (este grozav dacă aveți un cuptor cu aburi: mâncarea la abur se gătește rapid și păstrează elemente utile), transportă fructe și legume .

Personal, nu am ezitat să merg la bucătărie în timpul unei pauze și să rad un morcov și un măr pe răzătoarea special adusă de acasă. Și, în general, fii mai puțin timid. Da, ești special acum. Insista sa aerisesti mai des incaperea pentru a nu simti mirosul adus de colegii tai din camera de fumat; cereți să vă mutați de sub aparatul de aer condiționat într-un loc mai puțin ventilat etc.

Dar cel mai important, fă-o în așa fel încât angajații să înțeleagă că nu ești o povară pentru echipa lor, care încetinește planul anual și încearcă în toate modurile posibile să evite sarcinile sau sarcinile de lucru.

Fiecare fată însărcinată care lucrează într-un birou se confruntă cu problema alegerii unui costum de afaceri. O burtă rotunjită nu îți permite să porți lucruri obișnuite, iar în magazinele de maternitate este dificil să alegi ținute care să corespundă codului vestimentar de birou.

În acest articol vom dezvălui secretele eticheta de afaceri pentru femeile însărcinate, în special, vă vom spune cum să alegeți o ținută de lucru care să îmbine confortul și eleganța.

Sfat! Vă recomandăm să respectați codul vestimentar de afaceri, chiar dacă nu este cazul în compania dumneavoastră. condiție prealabilă. S-a observat că oamenii cu un prezentabil de afaceri evocă un respect mai mare din partea superiorilor, clienților și colegilor și sunt promovați mai repede scara cariereiși se bucură de autoritate profesională.

Ţinută de afaceri

• rochii;
• costume;
• Seturi bluză și fustă/pantaloni.

Este imperativ să țineți cont de faptul că mâneca ținutei nu se extinde deasupra cotului. Se crede că, cu cât este mai mare statutul unei fete, cu atât mâneca ei este mai lungă.

Sfat! Daca alegi bluze cu Maneca scurta, apoi asigurați-vă că aruncați o jachetă deasupra.

Lungimea fustei este permisă să fie o palmă deasupra sau sub genunchi. Dacă alegi pantaloni, atunci asigură-te că jacheta îți acoperă fesele.

Toate lucrurile trebuie să fie tăietură strictă din bine material de calitate. Amintiți-vă, cu cât sunt mai puține detalii într-o ținută de birou, cu atât mai bine. Imaginea trebuie să fie cât se poate de concisă și simplă.

Fetele însărcinate care lucrează se confruntă cu o serie de probleme atunci când încearcă să aleagă o ținută de birou.

in primul rand, din cauza burticii proeminente, lucrurile nu se mai potrivesc frumos, incep sa se sifoneze si se aduna in pliuri inutile. În acest caz, vă recomandăm să acordați preferință rochiilor teaca taietura dreapta sau o tăietură cu clopot care se lărgește în partea de jos. Acest lucru vă va ascunde burtica rotunjită și vă va face aspectul cât mai îngrijit și adunat posibil.

În al doilea rând, apar dificultăți la purtarea costumelor. O burtă în creștere face ca bluzele să se ridice, ceea ce expune burta, ceea ce este inacceptabil la birou. ÎN în acest caz, Vă recomandăm să cumpărați o cămașă lungă clasică oversize de birou ( dimensiune universală). Vă va permite să vă ascundeți burtica și, în același timp, să mențineți o imagine de afaceri. Cu o astfel de cămașă poți combina cu ușurință orice pantaloni și fuste pentru gravide.

Al treilea, devine dificil să porți costume, deoarece nasturii lor fie nu se întâlnesc pe stomac, fie adaugă vizual kilogramele în plus. În acest caz, vă recomandăm să înlocuiți jachetele cu veste alungite cu croială dreaptă. Acest lucru va ajuta la alungirea siluetei și va face imaginea mai subțire. În plus, vestele pot fi ușor combinate cu orice bluze și cămăși și sunt confortabile de purtat în timpul sarcinii. Acest aspect va arăta atât elegant, cât și strict în același timp.

Pantofi de afaceri

Atenţie! Pantofii business, indiferent de anotimp, trebuie să fie închiși.

Adică este interzis să purtați sandale, șlapi sau orice alți pantofi deschisi la birou.

Lungimea tocului recomandată pentru muncă este de 6-8 cm.Dacă viitoarea mamă toc inalt provoacă neplăceri, atunci este permisă înlocuirea cu una mai mică și mai stabilă. În ultimă instanță, puteți apela la balerini, cu condiția ca acestea să arate cât mai stricte și laconice, și să fie lipsite de diverse decorațiuni sub formă de strasuri, fundite etc.

Accesorii de afaceri

Genți
Atunci când alegeți o geantă, ar trebui să acordați preferință modelelor care își păstrează bine forma. În niciun caz gențile sau rucsacuri nu sunt potrivite pentru ținuta de afaceri. Ele vor face ca imaginea să pară necalificată, neglijentă și necolectată.

Pe langa forma, merita luat in considerare ca geanta trebuie sa fie cat mai discreta. Merită să acordați preferință culorilor clasice (de exemplu, bej, negru sau gri). Excludeți modelele cu nituri, paiete, dungi și alte decorațiuni.

Fetelor însărcinate nu li se recomandă să aleagă nici genți dimensiuni mari. Acest lucru va crea un stres suplimentar asupra coloanei vertebrale și va avea un efect negativ asupra bunăstării tale. In schimb, ar trebui sa alegi modele de marime medie: se vor potrivi cu tot ce ai nevoie si, in acelasi timp, vor fi usor de purtat.

Chiloți și ciorapi
Codul vestimentar de afaceri impune neapărat, indiferent de perioada anului, ciorapi sau colanți. Culoare recomandată: nud.

Decoratiuni
Toate decorațiunile ar trebui să fie modeste, discrete și discrete. Nu ar trebui să acordați preferință bijuteriilor mari și strălucitoare, arată vulgar și ignorant la birou.

Bijuteriile ar trebui să completeze o ținută de afaceri, dar în niciun caz nu ar trebui să devină un accent al imaginii. Cerceii tip știft, lanțurile subțiri cu pandantive, brățările discrete și ceasurile stricte vor arăta potrivite la birou.

Coafura, machiaj si manichiura

Biroul este locul în care o fată ar trebui să fie cât mai bine îngrijită. Exact conform aspect, in primul rand se va forma o parere despre profesionalismul ei. De aceea coafura îngrijită, machiajul și manichiura sunt elemente obligatorii imaginea afacerii orice femeie.

Nu ar trebui să purtați părul liber la birou, deoarece destul de des după câteva ore de muncă, acest stil începe să arate neglijent și neglijent. Recomandat pentru un aspect business părul adunat. Poate fi toate tipurile de chifle sau o coadă înaltă.

Machiajul este o necesitate. Sarcina nu este un motiv pentru a o refuza. Particularitatea machiajului de birou este texturile ușoare, naturalețea maximă și lejeritatea.

Acordați o atenție deosebită manichiurii. Dacă unghiile tale sunt neîngrijite, atunci statutul tău profesional se pierde automat. Acceptabil la birou manichiură franţuzească sau orice culoare clasică de lac în combinație cu unghii scurte. Multe viitoare mamici se tem sa isi vopseasca unghiile in timpul sarcinii. În acest caz, este permisă utilizarea incoloră lac medicinal, cu condiția ca cuticula să fie bine îngrijită și hidratată.

Sperăm că sfaturile noastre vă vor ajuta să creați perfect aspect de birouîn timpul sarcinii. Și cel mai important, amintiți-vă că sarcina nu este un motiv pentru a vă pierde statutul de femeie frumoasă de afaceri.