De ce depinde frumusețea pielii noastre? Frumusețe și sănătate - piele strălucitoare, păr curgător, unghii bine îngrijite - aceste trei componente sunt scopul autoîngrijirii atât în ​​saloanele spa, cât și acasă...

Frumusețea pielii, precum și sănătatea acesteia, de regulă, sunt inseparabile una de cealaltă. Pielea umană este cel mai mare și mai versatil organ. Pentru a preveni dezvoltarea diverse boli Este necesar să se respecte regulile de igienă personală, care includ în primul rând îngrijirea și curățarea temeinică a pielii.

Pielea protejează organismul de efectele nocive ale frigului, căldurii sau bacteriilor. În plus, pielea, împreună cu transpirația, elimină toxinele dăunătoare și deșeurile biologice din organism; această funcție nu funcționează pe deplin dacă porii sunt înfundați.

Pentru frumusețea și sănătatea pielii, este important să se folosească numai cosmetice naturale, care poate menține porii curați, astfel încât pielea să poată respira. Ingredientele cosmetice care sunt capabile să pătrundă în straturile profunde ale pielii rămân în organism. Prin urmare, este important ca cosmetice pentru îngrijire zilnică a fost de bună calitate.

Functiile pielii:

• protecție împotriva factorilor adversi mediu inconjurator
• protectie impotriva deshidratarii si deteriorarii
• producția de transpirație ( glandele sudoripare) pentru a răci corpul
• stocarea căldurii
• producția de sebum
• protecție împotriva hipotermiei, presiunii
• controlul temperaturii și saturația nutrienți(vase de sânge)

Frumusețea pielii - secrete

Pentru a menține o piele frumoasă, trebuie să respectați un stil de viață sănătos și, de asemenea, să aveți grijă de corpul dumneavoastră. O dietă sănătoasă vă poate ajuta să vă faceți pielea mai tânără.

Pielea umană este expusă în mod constant la toxine (), influențe nocive ale mediului (gaze de eșapament), precum și îngrijire necorespunzătoare.

În plus, starea pielii este afectată negativ de stres, fumat, consumul de alcool și alimente de proastă calitate. În perioadele dintre anotimpuri (primăvară - vară; toamnă - iarnă), pielea este deosebit de sensibilă la factori nefavorabili. Ce vă va ajuta pielea să arate frumoasă?

Yoga: Yoga are un efect benefic asupra frumuseții și sănătății pielii. O face netedă și strălucitoare. Piele rea Cu diverse probleme(pete, crăpături) indică faptul că organismul are nevoie de energie și echilibru. Yoga va ajuta la echilibrarea corpului, la ameliorarea oboselii și la îmbunătățirea stării pielii.

Sistemul imunitar: întărirea sistem imunitar– o cale directă către frumusețe și sănătate ().

Mic dejun sanatos: Consumul de alimente sănătoase este important pentru o piele sănătoasă. În plus, nu trebuie să sari niciodată peste micul dejun. Mănâncă mai multe alimente care conțin nutrienți valoroși și antioxidanți (). Nutriția adecvată va ajuta la eliminarea acneei, la normalizarea nivelului de umiditate și la întărirea barierei protectoare a pielii.

Defalcarea colagenului: Extractul de semințe de grepfrut ajută la oprirea proceselor enzimatice din piele care duc la distrugerea colagenului. Usturoiul, germenii de grau, leguminoasele, nucile vor ajuta la refacerea fibrelor de colagen deteriorate.

Ceramide și lipozomi: lipozomii () sunt incluși în multe produse cosmetice. Ele susțin naturale echilibrul apeiîn celulă, furnizați substanțele necesare. Ceramidele protejează pielea de efecte nocive mediu, echilibrarea naturală strat protector piele și protejează împotriva pierderii de umiditate.

Uleiuri: variat uleiuri valoroase sunt incluse în multe creme; sunt necesare pentru a proteja împotriva influențelor nocive ale mediului, precum și imbatranire prematura piele. Trebuie să-ți alegi propriile produse cosmetice naturale (în funcție de tipul tău de piele).

Circulaţie: exercițiu fizicîncetini procesul de îmbătrânire, deoarece reduc radicalii liberi. Cu toate acestea, exercițiile nu ar trebui să fie obositoare.

Detoxifiere: Curățați-vă corpul în mod regulat. Toxinele și impuritățile strică în primul rând aspectul (piele). Pentru utilizare preventivă ceai verde, ceai făcut din ierburi și fructe de pădure uscate. În plus, este util să luați dimineața Apă cu lămâie. Programul de curățare corporală trebuie ales individual (citește pe site-ul nostru).

Curățarea pielii: Acordați atenție pH-ului demachiantului. Este mai bine ca pielea să aleagă săpun sau gel cu pH neutru. În plus, pielea poate fi curățată mijloace naturale ().

Igienă: Fă un duș nu mai mult de o dată pe zi. Săpunul sau gelul de duș trebuie să aibă un pH neutru. Nu faceți o baie prea des sau pentru perioade lungi de timp (). Clătiți săpunul de pe piele cu multă apă. Pentru a hidrata pielea uscată, utilizați uleiuri naturale imediat după duș (baie).

Mască utilă pentru piele: ia 1 albus de ou, amestecați-l cu măr ras și aplicați pe față și decolteu timp de aproximativ 15 până la 20 de minute, sau până se usucă. După aceasta, clătiți masca cu apă caldă. Această mascăîntărește pereții celulari, curăță și tonifică.

Orice persoană care a ținut vreodată în brațe copil mic, știe că are o piele incredibil de moale, netedă, catifelată și frumoasă.

Este plăcut să te uiți la o astfel de piele - este strălucitoare, vrei să o atingi. Sănătatea pielii copilul evident.

De ce este ea așa? Dar pentru că pielea este reflexie în oglindă sănătatea internă organism și influența factorilor externi asupra acestuia.

Doar că pielea bebelușului este încă tânără. Corpul copiilorîncă curat, organele funcționează corect, copilul nu primește produse nocive nutriția (și dacă o primește brusc, atunci se reflectă imediat pe piele) și efectul Mediul extern minim deocamdată.

Așadar, devine clar de ce, după folosirea, de exemplu, a unei mască, se obișnuiește să se spună „piele ca a unui copil”. Desigur, nu puteți cumpăra un bilet pentru copilărie, dar cunoscând adevărurile de bază, puteți menține pielea tânără și un aspect atractiv pentru o lungă perioadă de timp.

De ce depinde sănătatea pielii?

În general, toți factorii care afectează sănătatea pielii pot fi împărțiți în două grupuri:

• cele care depind de persoană şi
• acelea asupra cărora oamenii nu au nicio influență.

Deci, împotriva cărora oamenii sunt neputincioși: ereditatea, vârsta, sexul.

1. Ereditatea- cel mai puternic și cel mai factor principal, care determină starea pielii încă de la naștere.

De exemplu, piele inchisa la culoare mai dens și elastic, semnele apar pe ea mai târziu și nu sunt atât de vizibile. Piele palida, dimpotrivă, este foarte subțire și vulnerabilă, temându-se de efectele nocive razele de soareși necesită o protecție atentă.

2. Schimbări legate de vârstă - un proces natural care are propriile caracteristici, care adesea nu depind de ereditate. Copiii mici au pielea delicată și incredibil de sensibilă. La adolescenţi, mai ales în timpul modificari hormonale, pielea poate deveni problematică. Pielea persoanelor în vârstă este subțire și ușor vulnerabilă.

3. Din nefericire pentru femei, piele pentru bărbați „organizat” mai bine. Este mai elastic, elastic și îmbătrânește mai lent.

Trebuie amintit că succesul „companiei” depinde îngrijire corespunzătoareși întreținere, astfel încât factorii de mai jos sunt în întregime în mâinile omului.

Secretele pielii sănătoase

1. Intestin sănătos - piele sănătoasă . Aceasta este axioma nr. 1. Un intestin care funcționează bine asigură un aspect radiant, o piele sănătoasă și culoare buna chipuri.

2. Unul este tratat, celălalt, după cum știți, nu este. Impactul oricărui medicamente afectează negativ starea pielii, provocând tot felul de reactii alergice. În plus, medicamentele afectează ficatul, care este cel mai important filtru al organismului.

3. Ceea ce mănâncă o persoană se reflectă 100% în starea generala, bunăstare și, bineînțeles, aspect. La alimentație adecvată părul tău va fi des și strălucitor, dinții tăi vor fi sănătoși, unghiile tale nu vor fi casante și pielea ta va fi curată.

4. Obisnuit exercițiu fizic iar practicarea sportului imbunatateste circulatia sangelui, pielea primeste mai multe microelemente benefice si respira mai bine.

5. Repaus obligatoriu și somn adinc garanție ma simt excelentși aspect uimitor.

6. Rezultatul abuzului bronzare nu te va face să aștepți mult. Pielea își va pierde umiditatea și va îmbătrâni mai repede.

7. Atenţie şi îngrijire regulatăîngrijirea pielii tale este cheia sănătății și atractivității acesteia.

Piele sănătoasă a feței: îngrijire eficientă

Pentru îngrijirea și obținerea corespunzătoare a pielii rezultat eficient, este necesar să se determine corect tipul acestuia.

Adesea, femeile înțeleg literalmente la un nivel ce tip de piele îi aparține -

• gras,
• uscat,
• normal
• combinate.

Produsele de îngrijire selectate în funcție de tipul tău de piele au un efect de durată și îți permit să obții rezultatele dorite în cel mai scurt timp posibil.

Principalele puncte de îngrijire a pielii sănătoase ale feței: curățare, hidratare, întreținere nivelul cerut umiditate, protecție împotriva razelor ultraviolete.

Minim set cosmetic trebuie să constea în curățare și echipament de protectie, crema hidratanta si toner sau apa termala. Tonic indeparteaza reziduurile de machiaj si curata strat superior piele, restabilește echilibrul natural al umidității și are efect antibacterian.

În funcție de tipul pielii și de starea acesteia, este necesar să se efectueze proceduri de curățare de mai multe ori pe săptămână: ușoare sau peeling profund, măști. Instrumente cosmetice Astăzi sunt prezentate într-o gamă largă, dar uneori măștile și scruburile preparate acasă se dovedesc a fi la fel de bune. Mama Natura are rețete simple și magice pentru frumusețe.

Pielea sănătoasă este una dintre cele mai importante componente ale sănătății tale.

frumusete si sanatate: piele strălucitoare, păr curgător, unghii bine îngrijite... Aceste trei componente sunt scopul autoîngrijirii atât în ​​saloanele SPA, cât și acasă. Abordările pot fi diferite, dar în orice caz se bazează pe principiile saturației corp sanatos componente.

frumusete si sanatate piele

Pielea este cel mai mare organ, a cărui suprafață totală la un adult este de aproximativ 2 m2. A Părul și unghiile- acestea sunt, după cum știți, derivate din piele. frumusete si sanatate pielea este un indicator nu numai al vârstei, al stării de bine a unei persoane, ci chiar al stării sale de spirit. Deoarece alimentația noastră este adesea dezechilibrată și deficitară în multe componente, ar trebui să luăm anumite substanțe necesare sănătății și frumuseții.

Aminoacizi pentru sănătateȘi frumusețea pielii

Cine suntem din punct de vedere biochimic? Tu și cu mine suntem sisteme proteice. Suntem formați dintr-o mare varietate de proteine ​​diferite. Proteinele de colagen, de exemplu, formează baza cartilajelor, mușchilor, tendoanelor și pielii. Să considerăm aminoacizii nu ca un element nutritiv pt masa musculara un sportiv, precum și substanțe esențiale pentru frumusețe și sănătate.

Părul și unghiile Ele constau în principal dintr-o proteină insolubilă - cheratina; ligamentele conțin elastina proteică, care se poate întinde în două direcții.

Proteinele contractile oferă celulelor și organismelor capacitatea de a se contracta. Reprezentanții proeminenți ai proteinelor care formează baza mușchilor scheletici sunt aminoacizii.

Cea mai numeroasă clasă de proteine ​​sunt enzimele, care catalizează (accelerează) aproape toate transformările chimice din organism.

Pentru ca o proteină să se transforme într-o enzimă, aceasta trebuie să coopereze cu o vitamină (în așa-numita formă de coenzimă) și cu un ion metalic sau oligoelement (cu așa-numitul cofactor). Din aceste informații puteți evalua imediat cum rolul vitaminelor, și rolul mineralelor în viața organismului. Au dimensiuni egale!

Proteina nu este doar partea albă sau transparentă ou de gaina. Există o mulțime de proteine ​​diferite: părul este o proteină, mușchii și oasele sunt, de asemenea, proteine ​​diferite.

Rolul aminoacizilorîn activitatea de viață a corpului nostru este enormă.

Baza pentru inaltime normala părul, unghiile și conservarea - aceștia sunt aminoacizi, în special cei care conțin sulf, precum și vitaminele A, E, H (biotina), C și grupa B; elemente (zinc, cupru, seleniu, siliciu, calciu și fier).

Există aproximativ 20 de aminoacizi care formează baza proteinelor. Opt dintre ei sunt clasificați ca aminoacizi esențiali. Toți aminoacizii asigură elasticitatea, fermitatea și tonusul pielii, încetinesc formarea pete de vârstă, stimulează creșterea părului, normalizează starea plăci de unghiiși participă la procesele de legare a toxinelor.

Un rol important pentru sănătatea pielii, par si unghii complexele de aminoacizi joacă. Ele favorizează formarea proteinelor care servesc drept bază pentru celulele părului, unghiilor și pielii (keratina și colagenul).

Complexele de aminoacizi sunt recomandate ca profilaxie alimentară și terapie dietetică pentru următoarele simptome: fisuri la colțurile buzelor, pelagra, leziuni neurotrofice piele mucoase, bataturi, matreata, eczeme, dermatite in jurul ochilor, psoriazis, celulita, exces de grasime subcutanata, insomnie, chelie, caderea parului si unghii casante, gene rare etc.

Să subliniem fundamental punct important- toți aminoacizii liberi incluși în aminocomplecșii sunt componentele necesare alimente!

Aminoacizii întăresc structura unghiilor și promovează regenerarea lor rapidă.

La utilizarea complexelor aminoacide sunt reglate procesele biologice care previn caderea parului si stimuleaza cresterea parului.

L-tirozina ajută la normalizarea proceselor metabolice din organism, crește vitalitateși starea de spirit. Se poate aștepta ca unii aminoacizi să îmbunătățească proprietățile pielii (efecte de albire și fermitate); ridurile dispar cercuri albastre sub ochi și umflături, pori mari, cicatrici de acnee, piele gălbuie sau plictisitoare.

Pentru creșterea părului, oferindu-i putere, elasticitate și, de asemenea, pentru întărirea unghiilor, este nevoie de siliciu biodisponibil. Cele mai bogate surse ale sale sunt coada-calului și meiul. Din cele mai vechi timpuri, frumusețile au folosit aceste plante pentru sănătate. par si unghii. Eficiență ridicată a extractelor coada-caluluiși meiul se explică prin faptul că siliciul este conținut în ele într-o formă specială - chelatată, care este ușor absorbită de organism și este rapid inclusă în procesul de sinteza a keratinei.

Acizi grași nesaturați pentru sănătatea pielii

Au un efect benefic asupra sănătății pielii, par si unghii acizi linoleic și gama-linolenic, care se găsesc în uleiurile de grâu și germeni de orez, soia, seminte de struguri, borage, evening primrose (evening primrose). Polifenolii de hamei și antioxidanții din ceaiul verde ajută la combaterea părului uscat și a pielii îmbătrânite.

Un rol deosebit în menținerea sănătății și frumuseții revine acizilor grași polinesaturați din clasele omega-3 și omega-6. Aceste substanțe îndeplinesc multe funcții în organism: participă la sinteza membranele celulare, ajută la întărirea sistemului imunitar, au efecte antiinflamatorii și antialergice, îmbunătățesc activitatea creierului și servesc ca sursă de energie. Acizii grași polinesaturați sunt necesari pentru vindecarea leziunilor pielii și mucoaselor. Sunt indispensabile pentru pielea uscată, dermatoze, căderea părului, creșterea afectată și unghiile casante.

Principala sursă de acizi grași omega-3 și omega-6 este uleiul de pește din mările reci. Un grup separat fonduri pentru sănătatea pielii, par si unghii alcătuiesc complexe care conțin proteine ​​​​și concentrate minerale (de exemplu, chitosan) de fructe de mare - pește de adâncime, creveți, crustacee, alge. Recepția lor ne permite să asigurăm necesar zilnic corp în aminoacizi, polinesaturați acizi grași, minerale și vitamine.

Vitamine pentru frumusețea pielii, par si unghii

Un rol deosebit în formarea cheratinei complete îi revine vitaminei B3 (pantotenatul de calciu). El este parte integrantă coenzima A, care este implicată în procesele metabolice proteine, grăsimi și carbohidrați. Biotina (vitamina H) a primit numele figurativ „vitamina frumuseții”. Este implicat în reglarea funcției glande sebaceeși sinteza elementelor structurale ale pielii, par si unghii.

O alta vitamina importanta– retinolul – și precursorii săi, carotenoizii, asigură sinteza aminoacizilor care conțin sulf, care afectează imediat aspectul. Pielea si buzele uscate sunt eliminate, fisurile din colturile gurii si de la varful degetelor dispar, parul devine stralucitor si nu se mai despica. Și tocoferolul acționează ca un antioxidant universal, previne modificările degenerative ale pielii, par si unghii, și, de asemenea, elimină căderea excesivă a părului.

Ioni de zinc, vitaminele B, precum și vitaminele E și C incluse în sisteme enzimatice organismul, devenind componente ale membranelor celulare, hrănește și protejează pielea de influențele nocive ale mediului, ajutând-o să rămână proaspătă, elastică și netedă, iar consumatorul complexului să arate tânăr și frumos. Este important ca vitamina B5 să încetinească aspectul păr gri, iar zincul întărește structura unghiei.

Corpul are abilitate unică acumulează diverse substanțe în păr și unghii. Analizând părul sau unghiile tăiate, puteți determina ce a mâncat o persoană, dacă a avut otrăvire și ce medicamente a luat.

Surse naturale de substanţe necesare sănătăţii şi frumusețea pielii, par si unghii

Pentru a absorbi fiecare aminoacid, trebuie să mâncați o „tonă” din alimentele de mai sus. Toate complexele de aminoacizi conțin o doză suficientă pentru a hrăni foliculii de păr, unghiile, pielea și țesutul muscular cu substanțele necesare.

Toate șampoanele și loțiunile pe care le folosim sunt produse îngrijire externă in spate . Nu punem mâncare pe corpul nostru când ne este foame. Din acest motiv, numai dieta echilibrata stratul subcutanat și foliculii de păr (un fel de „gura de păr”) din interior pot asigura starea normală a pielii, dezvoltarea părului și întărirea unghiilor (desigur, în absența bolilor fungice și a altor boli care trebuie să fie tratat de un dermatolog).

Nu uitați că pielea, unghiile și părul sunt în primul rând proteine, adică. molecule de polimer constând din aminoacizi legați între ele prin legături peptidice.