Ce nu poate fi mâncat de o mamă care alăptează: excludem alimentele dăunătoare. Ce legume sa aleg? Este posibil să mănânci pepene verde sau pepene galben

Când o femeie devine mamă, mai ales pentru prima dată, este sensibilă și atentă la tot ce ține de sănătatea bebelușului. Și în primul rând - propria ta mâncare. De ce trebuie să acorde o atenție atât de mare lactației? Ce interzic categoric expertii in alaptare? Vom răspunde la întrebările importante.

Despre importanța unei alimentații adecvate

De ce ar trebui o femeie care alăptează să acorde o atenție deosebită propriei alimentații? În primul rând, pentru că nașterea este o povară serioasă, un test pentru corpul feminin. În perioada postpartum, el trebuie să reînnoiască substanțele folosite pentru a transporta copilul. Bebelușul, s-a născut, continuă să depindă de corpul mamei, adică de laptele matern. Componentele sale sunt produse de celulele glandelor mamare și, în același timp, se folosesc acei nutrienți care se află în sângele femeii. Acolo vin din intestine. În consecință, produsele care compun alimentația mamei sunt prezente sub formă modificată în laptele matern. Deci, trebuie să fie de înaltă calitate, sigure și hrănitoare. Acestea sunt cele care asigură dezvoltarea sănătoasă a bebelușului.

Un alt motiv care le face pe mamele care alăptează să acorde atenție alimentației lor este tendința de creștere a numărului de boli alergice și tulburări ale tractului gastrointestinal. Ele apar, de asemenea, în legătură cu preeclampsia sarcinii, duc la o schimbare a funcției de barieră a intestinului, la pătrunderea alergenilor în laptele matern.

Ce ar trebui exclus din dieta unei mame care alăptează?

Având în vedere cele de mai sus, este necesar să se întocmească un meniu pentru o femeie care alăptează. Indiferent de vârsta ei, starea de sănătate și prezența alergiilor, mamele care alăptează nu sunt recomandate categoric:

1. Alcool. Oricare dintre tipurile sale, chiar și berea fără alcool, poate afecta negativ copilul, poate provoca colici intestinale, somnolență, depresie a sistemului nervos.
2. Produse cu faima de alergeni. Acestea includ ouă, fructe de mare, ciocolată, nuci, produse apicole, legume, fructe de pădure și fructe roșii. Citricele, care sunt considerate cei mai puternici alergeni, sunt supuse unei interdicții speciale. Și fructele tropicale (mango, papaya, avocado) sunt mai bine să nu le folosiți temporar.
3. Cafea și ceai puternice. Ele excită sistemul nervos al copilului.
4. Usturoi și ceapă. Aceste legume conferă laptelui matern o aromă specifică care poate să nu-i placă bebelușului tău.
5. Leguminoase. Toate duc la creșterea formării de gaze, provoacă colici.
6. Varza alba. Ea, ca și leguminoasele, provoacă și balonare, dar într-o măsură mai mică.
7. Produse saturate cu o cantitate semnificativă de arome, conservanți, coloranți. Acestea includ produse de cofetărie cumpărate din magazin, băuturi carbogazoase.
8. Produse afumate. Modul în care sunt pregătite face ca organele digestive să lucreze cu o încărcătură dublă.
9. Carne grasă și untură. Conțin o mulțime de acizi grași saturati care sunt prost digerați în tractul gastrointestinal.

Restricțiile alimentare nu sunt atât de severe pe cât pare la prima vedere. Femeile care alăptează au voie să utilizeze:

1. Lactate(iaurt, bifidokefir, ryazhenka, iaurturi fără aditivi), brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (5-9%), brânză blândă.
2. Carne si peste. Potrivită carne de vită, carne slabă de porc, păsări de curte, iepure, pește de râu, merluciu.
3. Grasimi. Toate tipurile de ulei vegetal și unt.
4. Cereale: hrișcă, mei, fulgi de ovăz, orez.
5. Cofetărie: biscuiți, biscuiți, biscuiți uscați, marshmallows, marshmallows, marmeladă.
6. Fructe si legume, cu excepția celor interzise.
7. Băuturi. Ceai verde slab, apa minerala necarbogazoasa, compoturi, bauturi din fructe, ceaiuri cu cimbru, oregano, menta. Aceste plante medicinale stimulează producția de lapte. Există și ceaiuri speciale de farmacie pentru femeile care alăptează.

Pe lângă băuturi, pentru mamele care alăptează sunt produse cereale instant, complexe uscate proteine-vitamina-minerale și doar vitamine. Toate compensează deficitul de nutrienți din organismul femeilor, ajută la recuperarea mai rapidă după naștere și la creșterea producției de lapte matern.

Cum să mănânci imediat după naștere pentru o mamă care alăptează, ce poți și ce nu poți mânca, un tabel cu alimente permise și interzise în timpul alăptării, ce probleme digestive pot apărea după naștere? Vom răspunde la aceste întrebări în articol.

Sarcina a trecut, a apărut copilul mult așteptat. Sarcina și nașterea sunt un test foarte dificil pentru o femeie, după care este necesar să se reînnoiască substanțele cheltuite pentru a naște un copil, să se recupereze și să reconstruiască ritmul vieții. Prima întrebare pentru care o tânără mamă începe să se îngrijoreze este câte kg lași imediat după naștere? Putem spune că în medie această valoare este de 7-11 kg, uneori chiar mai mult. Revenirea la indicatorii anteriori de greutate are loc treptat, în decurs de șase luni, iar dacă o femeie alăptează, atunci greutatea va scădea în continuare cu câteva kilograme. Dacă sarcina a avut loc cu complicații însoțite de umflături mari, sau cu o insuficiență hormonală, în care țesutul muscular este înlocuit cu țesut adipos, atunci se vor observa și abateri la pierderea în greutate postpartum: va fi insuficientă sau excesivă. În timp, când producția de hormoni se stabilizează, greutatea femeii va reveni la normal.

Ce să nu mănânci o mamă care alăptează. Lista de cumparaturi

1. Nici un singur medic sănătos nu va da un răspuns pozitiv la întrebarea: este posibil să bei alcool în timpul alăptării? Tot ceea ce a intrat în corpul unei femei care alăptează va intra și în bebeluș cu lapte. Alcoolul poate duce la o întârziere a dezvoltării mentale a copilului, poate afecta negativ funcționarea sistemului cardiovascular, copilul va începe să sufere de colici intestinale din cauza funcțiilor afectate ale intestinului și esofagului. În plus, utilizarea frecventă a alcoolului de către mamă poate duce la dependența copilului de acesta și chiar la apariția dependenței de alcool.

2. Mănâncă alimente despre care se știe că sunt alergeni destul de puternici - crabi, raci, macrou. Unele fructe sunt, de asemenea, dăunătoare atunci când alăptează - toate citricele vor trebui excluse complet din meniul tău, precum și orice alte fructe exotice și roșii. Portocala trebuie tratată cu mare grijă, dar în primele șase luni este mai bine să le excludeți din meniu. Pigmentul conținut de fructele roșii poate provoca reacții alergice ale pielii.

3. Produse care conțin coloranți artificiali și conservanți. Aceeași sodă în timpul alăptării nu va aduce niciun beneficiu și va avea timp să ofere o mulțime de probleme. Orice sifon provoacă formarea de gaze, înrăutățește calitatea laptelui matern, fără a avea nicio valoare. Bebelușul va avea flatulență, dureri abdominale, indigestie. Iar coloranții și aromele pot duce la reacții alergice ale corpului unui copil fragil. Organele digestive ale unui adult sunt capabile să facă față unui astfel de lichid dăunător. Dar nu stomacul și intestinele slabe ale bebelușului. Nu e de mirare că medicii interzic și consumul de sifon în timpul sarcinii.

4. Unele legume în timpul alăptării trebuie consumate cu mare grijă. Și cel mai bine este chiar să-l excludeți din meniu. Acestea includ ceapa și usturoiul, al căror miros specific ar putea să nu-i placă bebelușului. De asemenea, legumele exotice pentru zona noastră, precum topinamburul etc., ar trebui excluse din meniu. Ele pot provoca alergii sau indigestie la un copil.

Ce alimente ar trebui limitate?

1. Maioneză, gustări din conserve, alimente afumate care provoacă erupții alergice și nu au cel mai bun efect asupra tractului gastrointestinal. Mai mult, atunci când carnea este afumată, grăsimea se topește, formând substanțe cancerigene care pot provoca vătămări grave organismului. În plus, carnea afumată conține mult sodiu și practic nu există componente utile.

2. Zahărul în timpul alăptării este o sursă de energie, care este necesară unei mame care alăptează un copil. Cu toate acestea, excesul de zahăr poate provoca diateza la un copil. În plus, tehnologia de producție a acestui produs nu exclude utilizarea substanțelor chimice, care pot afecta negativ sănătatea bebelușului. Majoritatea mamelor habar nu au cum să bea ceai sau alte băuturi fără zahăr - în acest caz, pot fi sfătuite să le înlocuiască cu un alt produs. De exemplu, zahărul din trestie conține mai multă fructoză și minerale decât zahărul obișnuit, așa că poate fi o alternativă excelentă la varianta clasică. De asemenea, puteți bea ceai cu gem de casă. Acestea sunt fructe și fructe de pădure tratate termic, astfel încât alergenitatea lor este redusă.

3. Consumul de cafea în timpul alăptării ar trebui limitat din motivul că corpul bebelușului nu poate absorbi și elimina acest produs din corpul său. În plus, prezența cofeinei în băutură poate provoca deshidratare, poate provoca reacții alergice, poate duce la excitarea sistemului nervos.

4. Strugurii, leguminoasele, painea neagra pot determina formarea crescuta de gaze la bebelus, asa ca in primele trei luni de la nasterea unui copil, ar trebui sa va abtineti de la a le manca sau sa le limitati.

5. Grăsimea și carnea grasă sunt prost digerate de organism și provoacă, de asemenea, o creștere a colesterolului rău.

6. Ouăle în timpul alăptării pot provoca o reacție neprevăzută a bebelușului la proteină, care este cel mai puternic alergen. Dar, în același timp, un ou proaspăt de găină este considerat un produs alimentar incomparabil, care conține un set imens de vitamine. Ca alternativă, puteți folosi ouă de prepeliță, care, spre deosebire de cele de pui, nu provoacă alergii. Este suficient să luați nu mai mult de două ouă de prepeliță pe zi - această cantitate va fi suficientă pentru a umple aportul zilnic de vitamine și aminoacizi. În acest caz, este de dorit să utilizați acest produs în formă fiartă.

Ce poate mânca o mamă care alăptează?

O mamă care alăptează nu ar trebui să fie supărată de restricțiile alimentare serioase despre care am vorbit mai sus. Există o selecție mare de produse pe care o mamă trebuie să le includă neapărat în meniul ei. Să vedem ce poate mânca o mamă care alăptează în prima lună după naștere. Iată o listă de alimente aprobate pentru mamele care alăptează.

1. Produse lactate. Laptele conține substanțe nutritive care sunt într-o formă ușor digerabilă - proteine, grăsimi, carbohidrați, multe vitamine și microelemente. Deosebit de utile sunt calciul, magneziul, fosforul, care sunt necesare pentru funcționarea normală a sistemului imunitar, muscular, nervos și osos. Cu toate acestea, laptele de vaca este un produs alergen. În același timp, laptele de capră în timpul alăptării este nu numai sigur, ci și un produs neobișnuit de util. Produsul de capră nu conține alfa-1s-cazeină, care provoacă alergii. În plus, laptele de capră este mai ușor absorbit de organism și nu provoacă tulburări digestive la copil. Prin urmare, dacă o mamă care alăptează are ocazia să treacă la lapte de capră de băut, aceasta va fi cea mai bună opțiune.

2. Carne (vită și porc) în timpul alăptării trebuie incluse în dieta femeilor. Acest produs conține proteine ​​care sunt necesare pentru creșterea completă a bebelușului și pentru recuperarea rapidă a unei femei după naștere. În acest caz, carnea trebuie să fie slabă și proaspătă. Puteți mânca un produs care a suferit un tratament termic - un vas fiert, copt sau aburit. Carnea crudă și fripturile cu sânge nu trebuie luate în niciun caz de o mamă care alăptează, iar consumul de carne prăjită și la grătar ar trebui, de asemenea, limitat.

3. Pui în timpul alăptării nu toti vor beneficia. Din meniul unei mame care alăptează, ar trebui să excludeți imediat carnea de picioare și puii de carne cultivate într-o fermă de păsări. Hrana care a fost hrănită unei astfel de păsări conține mulți aditivi diferiți, medicamente și hormoni. O astfel de carne poate provoca reacții alergice la copil, precum și boli intestinale. Cea mai utilă parte a puiului este pieptul, a cărui carne este cu adevărat dietetică. Nu există grăsime în ea, așa că nutriționiștii sfătuiesc această parte a carcasei mamelor care alăptează în primul rând.

4. Brânză, conținutul de vitamine și microelemente în care este mult mai mare decât în ​​laptele proaspăt. În același timp, proteina conținută în brânză este mult mai ușor de digerat de către organismul bebelușului, fără a provoca dificultăți digestive nici mamei, nici copilului. Pentru o mamă care alăptează, soiurile de saramură din lapte de capră și de oaie sunt potrivite, deoarece laptele de vacă poate provoca alergii la un copil. Brânza în timpul alăptării poate fi consumată doar proaspătă, fără aditivi. Cea mai bună opțiune ar fi un produs de casă.

5. Pește- cel mai valoros produs. Vitamina D, conținută în carnea de pește, face posibilă absorbția completă a calciului din alimente. Peștele în timpul alăptării trebuie să fie în meniul unei femei care alăptează. Acest produs este ușor de digerat, prin urmare are un efect benefic asupra intestinelor mamei și normalizează scaunele. Acizii esentiali omega-3 continuti in acest produs au un efect benefic asupra sistemului cardiovascular atat al mamei care alapteaza cat si al bebelusului. Ar trebui să alegeți pește negras.

6. Sucuri. Adevărat, nu toate sucurile din timpul alăptării pot fi recomandate unei femei care alăptează. Sucurile din fabrică sunt făcute cu adaos de conservanți, așa că mamele care alăptează nu ar trebui să le bea. Sucul de fructe proaspăt stors este cea mai bună băutură.

7. Pâine în timpul alăptării este esențial să mănânci. Microelementele continute de cereale si vitaminele B ajuta la refacerea organismului dupa nastere si sunt foarte importante pentru o alimentatie echilibrata. Cea mai bună opțiune pentru o femeie care alăptează ar fi pâinea cu tărâțe.

Problema comună este diareea

În prima dată după naștere, femeile au atât de multe probleme încât tânăra mamă uită complet de ea însăși, de nevoile și de sănătatea ei. Diareea este una dintre cele mai frecvente probleme la mamele care alăptează. Doar un medic poate determina motivele apariției sale, prin urmare, pentru a nu vă face rău nici dvs., nici bebelușului dvs., trebuie neapărat să consultați un medic care va pune un diagnostic și vă va spune cum să tratați diareea în timpul alăptării. Diareea poate fi cauzată de:

sindromul colonului iritabil;
intoxicație alimentară;
manifestări alergice;
infecție intestinală.

Diareea reprezintă un pericol grav pentru mamă, dar poate fi dăunătoare copilului dacă mama are o infecție virală - în acest caz, medicul vă va sfătui să opriți alăptarea pe durata tratamentului. Cu diaree, dieta va fi chiar mai strictă decât dieta obișnuită a unei mame care alăptează.

Și alimentația unei femei care își alăptează copilul este fundamental diferită de preferințele unei femei obișnuite - alimentația în timpul alăptării ar trebui să fie completă și echilibrată. În orice caz, copilul va primi toate substanțele necesare dezvoltării, doar dacă alimentația mamei este slabă, atunci aceste substanțe vor fi în detrimentul corpului mamei. Prin urmare, o mamă trebuie să aibă grijă de sănătatea ei fără greș.

Informații pentru mamele fumătoare

Separat, merită menționat pericolele fumatului în timpul alăptării. Bebelușul cu lapte primește toate substanțele pe care mama lui le inhalează cu o țigară. Efectul stimulator al nicotinei se manifestă prin capriciu, tulburări de somn la copil. Copiii care inhalează vapori otrăvitori de nicotină încă din copilărie și primesc substanțe otrăvitoare cu laptele matern sunt mult mai predispuși să devină virale și răceli. Fumatul matern poate duce chiar la dezvoltarea insuficienței cardiace la copil și poate duce la întârzieri în dezvoltare. În plus, crește riscul de moarte subită a unui nou-născut, care crește de 5 ori dacă ambii părinți fumează în familie și de 3 ori mai mare când o mamă care alăptează fumează.

Efectele nocive ale nicotinei nu se limitează la alăptare. Fumatul pasiv este dăunător sănătății copilului. În loc de aer curat, copilul trebuie să inhaleze monoxid de carbon, care poate provoca greață, boli respiratorii și alergii. De asemenea, calitatea laptelui lasă de dorit - gustul și calitatea acestuia se deteriorează. Laptele capătă un gust ascuțit și există mai puține enzime utile, vitamine, hormoni și anticorpi în el. Prin urmare, o mamă fumătoare ar trebui să se gândească serios cum să-și ia rămas bun de la acest obicei prost și să protejeze copilul de inhalarea de fum toxic.

Desigur, ea însăși o mamă care alăptează va decide cum va mânca. În același timp, este important să asculți părerea specialiștilor și vocea ta interioară. Principalul lucru este că mama își recapătă puterea, iar copilul se dezvoltă armonios.

Tabel cu alimente permise și interzise în timpul alăptării

În timpul alăptării, stilul de viață al unei tinere mame se poate schimba. Datorită faptului că bebelușul primește lapte de mamă, în viața unei femei pot apărea anumite restricții, de la foarte mici până la cele destul de grave. Adesea, tinerele sunt interesate dacă este posibil să facă anumite proceduri în timpul alăptării, să meargă la saloanele de înfrumusețare etc. Să vorbim mai multe despre asta.

Este posibil sa-ti faci un tatuaj, permanent sau alaptat cu piercing-uri cu alaptare?
Desigur, dacă aveai un piercing în mameloane, chiar și în timpul sarcinii trebuia îndepărtat. Dar cicatricile în sine datorate piercing-ului mamelonului pot duce la blocarea canalelor din glanda mamară sau pot reduce sensibilitatea acestora. Acest lucru poate duce la anumite dificultăți în hrănire. Dar, în principiu, dacă canalele din zona mameloanelor nu sunt deteriorate în timpul piercing-ului, atunci nu vor fi probleme cu alăptarea datorită faptului că ai purtat cândva un piercing. Desigur, cu prezența bijuteriilor în mamelon, nu puteți hrăni - acest lucru va răni copilul.

În ceea ce privește tatuajele, vopseaua cu ele nu intră în niciun fel în laptele matern și, prin urmare, nu afectează în niciun fel lactația și capacitatea de a se hrăni. Oriunde este un tatuaj, acesta nu este un obstacol în calea hrănirii. La fel ca si tu poti face tatuaje noi, daca exista o astfel de dorinta, in perioada GW. Trebuie doar să ne amintim că nu este de dorit să vă faceți tatuaje în primele luni de alăptare, deoarece procedura de umplere a unui model poate fi dureroasă, ceea ce poate duce în mod reflex la o scădere a reflexului de ejectare a laptelui - stresul și durerea blochează hormonul oxitocina. , care dă lapte. Același lucru este valabil și pentru machiajul permanent - culorile sale nu afectează în niciun fel laptele matern.

Colorarea părului în timpul alăptării.
La vopsirea părului, componentele vopselei, de asemenea, nu pătrund în laptele matern și nu pot dăuna în niciun fel alăptării. Cu toate acestea, vopsirea părului cu substanțe chimice în interior pentru o perioadă lungă de timp vă poate face să respirați substanțele chimice și să vă simțiți rău. În astfel de cazuri, este mai bine să vă vopsiți părul într-un salon sau într-o cameră ventilată în care nu există niciun copil. În plus, atunci când vopsiți părul sau îl faceți permanent, amintiți-vă că, pe fondul modificărilor hormonale și de altă natură în timpul sarcinii și apoi la naștere și după acestea, culoarea părului sau gradul de ondulare se pot dovedi a fi complet diferite de ceea ce se așteptau. Merită să așteptați cel puțin trei-patru luni din momentul livrării și abia apoi să schimbați radical.

Utilizarea uleiurilor esențiale în HB.
Uleiurile esențiale sunt folosite în diverse scopuri, iar efectul lor asupra organismului nu a fost încă studiat pe deplin și, prin urmare, atunci când alăptați cu uleiuri esențiale, trebuie să aveți grijă și rezonabile. Acțiunea uleiurilor esențiale cu același nume de la diferiți producători poate avea, de fapt, o compoziție complet diferită și o calitate complet diferită. Deci, uleiurile esențiale constau din multe componente diferite și nu toate componentele pot fi sigure pentru un copil. Când sunt aplicate extern, nu se va ști exact cât de mult dintre ele pot pătrunde în laptele matern. În același timp, ficatul bebelușului încă nu funcționează la putere maximă, așa că nu are nevoie de încărcări suplimentare pentru a elimina diverse componente ale uleiurilor esențiale. Acest lucru poate afecta funcționarea ficatului și, în plus, utilizarea lor poate crește riscul de alergii.

Dacă decideți să utilizați uleiuri esențiale, ar trebui să cunoașteți câteva caracteristici și precauții în lucrul cu acestea. În primul rând, este interzisă utilizarea uleiurilor esențiale în interior, doar uz extern. Trebuie să folosiți numai uleiuri esențiale de la producători de încredere și numai cea mai înaltă calitate, cu naturalețe 100%. De asemenea, trebuie să utilizați numai uleiuri de bază foarte diluate și amestecate, folosind jumătate din doza obișnuită. Dacă se folosește o lampă cu aromă, șederea copilului în camera cu ea trebuie redusă la jumătate.

Utilizarea alcoolului în HB.
Utilizarea oricăror băuturi alcoolice de către femeile care alăptează este foarte descurajată, deoarece alcoolul trece rapid și ușor în laptele matern și nu se cunosc doze sigure de alcool pentru sugari. Bebelușii au jumătate din câte enzime care funcționează activ care ar putea descompune alcoolul, iar copiii experimentează de câteva ori mai multă ebrietate. O doză relativ și condiționat sigură este considerată a nu mai mult de 100 g de vin uscat sau bere pe zi, dar în cazurile cu nașterea de copii subponderali sau prematuri cu probleme cu sănătatea organelor interne, orice doză de alcool ar trebui abandonată. . Merită să treci la beri fără alcool, dacă vrei neapărat, drojdia de bere are un efect relativ de lactagon. Dacă ai băut alcool în exces de cantități sigure, merită să sări peste hrănire și să ții cel puțin trei ore, astfel încât cea mai mare parte a alcoolului să dispară din sânge și să te simți mai treaz. Nu este necesar să pompați înainte de hrănire după consumul de alcool.

Utilizarea băuturilor calde cu HB.
În timpul alăptării, utilizarea băuturilor precum ceaiul sau cafeaua, cacao este destul de acceptabilă, dar ar trebui să fii conștient de unele restricții în aportul acestora. Va fi suficient sa bei una sau doua cani de cafea pe zi, diluata cu lapte. Și merită să urmăriți copilul după aceea, de obicei copiii reacționează destul de normal la astfel de doze de cofeină, mai ales dacă mama a folosit cafea în timpul sarcinii. Dar dacă copiii devin iritabili sau dorm prost, merită să renunți la cafea pentru un timp, înlocuind-o cu o băutură asemănătoare cafelei, precum cicoarea. Are gust de cafea, dar are un efect complet benefic asupra sistemului nervos al bebelușului și al mamei, ajută la motilitatea intestinală și normalizează metabolismul. Ceaiul contine cofeina nu mai putin decat cafeaua, are efect tonic asupra sistemului nervos, trebuie si beat in cantitati foarte diluate si relativ moderate. Cacao poate fi băută în cazurile în care copilul nu a prezentat o alergie la ciocolată. Cacao contine si o substanta speciala - teobromina, stimuleaza sistemul nervos si sistemul cardiovascular.

Acestea nu sunt toate restricțiile și întrebările referitoare la proceduri și diverse rutine în alăptare, iar mâine vom discuta mai multe întrebări referitoare la combinarea anumitor acțiuni și alăptarea.

Mai multe articole pe tema „Totul despre alăptare”:

Dieta unei femei care a ales alăptarea pentru ea și copilul ei necesită o atenție deosebită. La urma urmei, alimentele pe care o mamă care alăptează le poate mânca afectează starea copilului ei. Cu laptele, toate elementele și vitaminele necesare creșterii și dezvoltării intră în corpul bebelușului. Un meniu alcătuit incorect poate duce la indigestie, reacții alergice și multe alte consecințe neplăcute.

Ghid de alimentație sănătoasă

Alimentele influențează întregul proces de lactație. Unele produse cresc cantitatea de lapte produsă, altele o pot reduce. În același timp, ele afectează gustul laptelui matern în așa fel încât copilul poate refuza cu totul alăptarea. Un meniu de înaltă calitate asigură producerea volumului necesar de lapte și dezvoltarea deplină a copilului.

Pentru alegerea corectă a produselor este necesar:

• este rezonabil să abordați alegerea alimentelor, nu mâncați în exces, deoarece. excesul de nutriție implică disconfort gastric nu numai la o mamă care alăptează, ci și la un copil;
• alege alimente hipoalergenice în primele 4 săptămâni după naștere pentru a proteja nou-născutul de alergii;
• începeți să experimentați varietatea în meniu nu mai devreme de luna a doua, mâncarea nouă este consumată în porții mici și reacția corpului copilului este evaluată în 2-3 zile;
• bea mult lichid, de preferat cald, acest lucru va stimula formarea laptelui si in acelasi timp va curata corpul feminin;
• tratați cu prudență produsele care conțin proteine ​​animale (ouă, lapte);
• luați în considerare saturația alimentelor consumate cu nutrienții și mineralele necesare, lipsa acestora încetinește creșterea și dezvoltarea sugarului;
• refuzați mâncărurile prăjite și picante, este mai bine dacă sunt fierte la abur, înăbușite sau coapte în cuptor;
• limitează-te la făină și delicii bogate, precum și la diverse dulciuri;
• eliminați complet alcoolul și sifonul din lista dvs. de băuturi;
• nu folosiți produse conservate;
• renunțați la ciuperci și la murăturile de casă, sarea și acidul acetic pot provoca otrăviri, iar preparatele cu ciuperci sunt greu de digerat;
• nu îmbunătățiți gustul alimentelor adăugând condimente și condimente, refuzați și maioneza și diversele sosuri.

Ce alimente sunt permise și în ce cantități?

Următorul tabel spune despre ce poate mânca o mamă care alăptează și ce nu:

Produse lactate și lapte

Tot laptele

Aportul de lapte de vacă nu afectează calitatea laptelui matern, dar proteina conținută în acesta este un alergen și poate dăuna copilului.

Medicii nu sfătuiesc să bei lapte până la cinci luni, dar dacă copilul nu are tendință la alergii, este permis să înceapă să bea mai devreme.

Lista produselor permise include lapte copt, deoarece. are digestibilitate mai bună și nu afectează calitatea lactației. În timpul alăptării, laptele de capră este potrivit, dar datorită gustului specific, nu toată lumea îl poate bea. În primul rând, toate cerealele sunt fierte în apă, cerealele în lapte sunt lăsate să fie gătite, începând din luna a patra.

Brânză de vacă

Este o necesitate atunci când alăptați brânză de vaci. Fără el, formarea scheletului osos va fi dificilă. Este, de asemenea, un excelent stimulent pentru activitatea creierului și procesele mentale. Este important să nu existe impurități și aditivi în brânza de vaci și chiar mai bine dacă este de casă.

Chefir

Unele mame care alăptează se îndoiesc că alăptarea poate fi continuată după ce au luat chefir, deoarece conține o cantitate mică de alcool. Dar cantitatea sa este neglijabilă și nesemnificativă, ceea ce absolut nu amenință cu consecințe neplăcute pentru copil. Cu toate acestea, medicii pentru copii sugerează includerea acestuia în dietă nu mai devreme de când copilul are șase luni. Kefirul are un efect pozitiv asupra microflorei intestinale, îmbunătățește starea părului și a unghiilor, dar nu trebuie să îl includeți în meniu mai mult de trei ori pe săptămână.

Brânză

Lista produselor pentru alăptare conține brânzeturi. Când bebelușul are 2 luni, în produsele permise se introduc soiuri solide în timpul alăptării, mai târziu li se adaugă brânză sau alte specii moi și cu saramură. În ceea ce privește brânzeturile prelucrate, este indicat să le refuzi.

Smântână

Smântâna pentru mamele care alăptează este prezentată cu un procent scăzut de grăsime, se adaugă în brânză de vaci, salată sau supă. Produsele lactate, cum ar fi laptele copt fermentat sau iaurtul, nu vor dăuna nici în timpul gardienilor. Produsele achiziționate cu mamele care alăptează trebuie să fie proaspete, așa că trebuie să verificați suplimentar data fabricării lor atunci când cumpărați.

Ce fructe sa aleg?

Lista produselor permise în timpul alăptării include câteva fructe. O dietă echilibrată este imposibil de imaginat fără includerea acestor fructe delicioase și sănătoase. Pentru a alege un fruct care nu va aduce rău sub formă de alergii, tulburări de scaun sau alte probleme, ar trebui să:

1. alege să mănânci fructe a căror culoare nu este strălucitoare, cu excepția doar a acelor fructe care se eliberează ușor din coaja roșie sau portocală;
2. nu abuzați de citrice;
3. clarificați înainte de utilizare gradul de influență al fructului dorit asupra stării microflorei intestinale.

Merele

În prima lună după naștere, puteți mânca mere. Îndepărtați mai întâi coaja fructului verde. Aceste fructe sunt foarte utile pentru compoziția sângelui și nivelul hemoglobinei. Când sunt consumate în mod regulat, merele reduc riscul de constipație.

Pere

Perele sunt, de asemenea, produse permise. Ele promovează hematopoieza, stabilizează inima și digestia. Deși perele sunt mai dulci decât merele, ele conțin mai puțin zahăr. Trebuie amintit că nu puteți mânca pere pe stomacul gol și, înainte de a mânca, trebuie să le curățați de coajă.

Banane

Bananele sunt alimente permise pentru alăptare. Dacă sunt consumate între mese, aceasta este o gustare grozavă, iar piureul de banane este potrivit pentru micul dejun. Bananele ameliorează insomnia, îmbunătățesc starea de spirit și stimulează sistemul imunitar.

Piersici

La 3 luni de la nastere, poti incerca piersici si nectarine. Mâncarea lor în timpul alăptării trebuie făcută cu atenție datorită prezenței unui alergen în ele. În general, piersicile protejează împotriva stresului și a depresiei, ameliorează umflarea și îmbunătățesc starea de spirit.

prune

Este mai bine să pregătiți prune și să beți compot de prune, vă permite să creșteți cantitatea de lapte produsă, să întăriți sistemul osos și să normalizați circulația sângelui.

Fructele proaspete și fructele de pădure cultivate exact în sezonul de maturare, și nu hibrizii de seră, sunt potrivite pentru hrănirea unei mame care alăptează.

Deci cireșe albe și galbene pot fi consumate în perioada mai-august, nectarine și piersici - mijlocul iulie-septembrie, smochine - din iunie până la sfârșitul lunii septembrie, se coace în octombrie-decembrie curmal japonez, iar grenadele utile vor fi în magazine din septembrie până în decembrie.

Până când copilul împlinește 3 luni, este mai bine dacă fructele sunt consumate uscate sau coapte. Acest lucru va reduce conținutul de alergeni din ele.

Ce legume sa aleg?

rosii

Toate legumele care au o culoare roșie trebuie tratate cu prudență, pe lângă elementele utile, includ pectina, care poate provoca erupții cutanate severe. Dar este absolut imposibil să te descurci fără ele.

Dacă vorbim despre roșii, atunci, în general, acestea afectează organismul în mod pozitiv. Acestea cresc rezistența la stres și luptă împotriva formării celulelor canceroase, au o proprietate imunostimulatoare. Pentru a vă asigura că sunt complet inofensive, trebuie mai întâi să experimentați cu fructe de nuanțe galbene și să le folosiți fără coajă.

Broccoli, varză

Toată lumea știe despre beneficiile broccoli și conopidă. Utilizarea lor nu poate dăuna copilului, dimpotrivă, vitamina C va ajuta la îmbunătățirea stării de spirit și la întărirea sistemului imunitar al firimiturii, luptă împotriva infecțiilor virale și a stresului. Nu același lucru se poate spune despre varza albă. Este greu de digerat și amenință copilul cu tulburări digestive.

Zucchini

Permis pentru alimentația mamelor care alăptează din primele zile după naștere. Conțin o cantitate mare de vitamine și nutrienți, ajută la curățarea organismului și face față excesului de greutate, scad tensiunea arterială și normalizează activitatea sistemului nervos.

castraveți

Trebuie folosit cu mare atentie pentru a evita manifestarile neplacute ale pancreasului. În timpul alăptării, trebuie acordată preferință numai castraveților tineri proaspeți, cu cel mai mare conținut de vitamina C. Această legumă ajută la eliminarea excesului de lichide și la curățarea rinichilor, îmbunătățește starea mușchiului inimii și crește rezistența la situațiile stresante.

Mamelor care alăptează le sunt interzise castraveții în murături și marinate cu castraveți. Ele rețin lichid, duc la otrăvire. Dar în murături, după tratamentul termic, murăturile își pierd această proprietate, prin urmare, cu paznici, după șase luni, este complet permis să-l folosească.

Morcov

Îmbunătățirea funcțiilor vizuale și a pielii, morcovii trebuie introduși în alimente cu grijă în timpul alăptării, deoarece. poate provoca reacții alergice.

vânătă

Lista alimentelor care ar trebui consumate cu prudență în perioada Gardienilor include vinetele. Nu sunt interzise, ​​dar se permit să fie consumate după 3 luni de viață a bebelușului cu moderație. Vinetele îmbunătățesc procesele metabolice din organism, stimulează rinichii, ficatul și sistemul digestiv. Consumul de vinete va ajuta copilul să facă față constipației.

Sfeclă

Un alt remediu natural pentru constipație este sfecla. Principalul lucru este să nu exagerați. Ar trebui să fie prezent în dietă în cantități mici pentru a îmbunătăți digestia, dezvoltarea și întărirea scheletului.

Legumele pe care o mamă care alăptează le poate mânca trebuie să fie gătite corespunzător, fierte la abur, fierte, coapte sau înăbușite. Pentru a mânca fructe proaspete, acestea trebuie spălate bine.

Ce băuturi sunt preferate?

Lista alimentelor și băuturilor permise în timpul alăptării crește cu lunile. În primele patru săptămâni de viață ale unui copil, nu este indicat să bei altceva decât apă plată și ceai verde.

Apa pura necarbogazoasa trebuie bauta pe toata perioada in care bebelusul este aplicat la sanul mamei. Ceaiul verde se caracterizează printr-un efect tonic, important pentru iubitorii de cafea, care este inclus în lista alimentelor interzise pentru o mamă care alăptează. În plus, această băutură contribuie la producerea laptelui.

Pe parcursul celei de-a doua luni, ceaiul negru, sucul proaspăt stors din mere și morcovi sunt excluse din lista „alimentelor interzise”. Este important ca tăria ceaiului să nu fie puternică, iar la sucuri se adaugă apă, acestea se diluează de două ori. Reduceți treptat volumul de apă. Sucul de la roșii, portocale, grepfrut și fructe exotice rămâne interzis.

Compoturile de fructe de pădure potolesc perfect setea și reînnoiesc rezerva de vitamine. Se potrivesc si pentru prepararea compotului fructele proaspete si: marul, pera, pruna, caise uscate, prunele uscate si stafidele. Este mai bine să nu folosiți toate fructele de pădure strălucitoare posibile pentru a face o băutură. Coacăzele, căpșunile sau căpșunile sălbatice pot provoca alergii la un copil.

Produsele lactate pot fi consumate cu mare grijă, este mai bine să nu le introduceți în alimentație decât după 6 luni de la naștere. Există, de asemenea, o interdicție de șase luni pentru cafea. Are un efect stimulant asupra sistemului nervos al bebelusului si creste anxietatea. Pentru cei care se simt inconfortabil fără cafea, o băutură de cicoare este potrivită.

Este strict interzisă consumul de băuturi alcoolice și carbogazoase în timpul alăptării. Cu siguranță dăunează corpului unei femei și provoacă daune ireparabile sănătății copilului.

Ce există pentru a crește lactația?

Cantitatea de lapte produsă depinde de măsurile luate de mamă pentru menținerea și creșterea lactației. Acest lucru necesită atașarea regulată a bebelușului de sân, alegerea poziției potrivite pentru hrănire, monitorizarea stării sânului și a mameloanelor, purtarea de sutiene speciale și alăptarea copilului în voie, mai ales noaptea.

Pentru alăptare, un regim de băut îmbunătățit este foarte important; băuturile calde stimulează în special producția de lapte matern. La acest proces pot contribui și o serie de alimente care sunt permise în timpul alăptării.

Puteți îmbunătăți lactația cu:

• carnea slabă, puiul, curcanul și iepurele sunt potrivite;
• ciorbe si supe gatite pe aceeasi carne slaba;
• unele cereale (hrișcă Hercules);
• o cantitate mică de nuci (nuci);
• ceaiuri din plante special concepute pentru alăptare;
• infuzii pe chimen și fenicul;
• brânză;
• brânză de vacă;
• pâine cu adaos de tărâțe și chimen;
• morcovi;
• ghimbir și ceai cu el;
• agrișe, coacăze albe și roșii.

Produsele permise femeilor care alăptează nu trebuie să fie foarte calde sau reci. Acest lucru poate fi dăunător, este mai bine să luați toate produsele într-o formă ușor răcită sau ușor încălzită.

Ce ar trebui să știe o mamă care alăptează despre stilul ei de viață după naștere? Care ar trebui să fie alimentația în timpul alăptării? Ce se poate face și ce amenință sănătatea femeii atunci când alăptează? Există atât de multe „nu” în timpul alăptării - este într-adevăr totul adevărat? Alăptarea: toate miturile despre interdicții vor fi spulberate de un medic pediatru, Elena Gorenkova.

Mulți oameni cred că alăptarea este asociată cu o mulțime de restricții pentru o femeie. De fapt, acest lucru nu este adevărat. Să vedem la ce ar trebui să se limiteze o mamă care alăptează și la ce are voie să facă.
Este posibil:

*Nu porți sutien?
Un mit comun este că, dacă o mamă care alăptează nu poartă sutien, atunci lobii inferiori ai glandelor mamare se vor umple mai mult decât cei superioare, iar femeia va dezvolta staza de lapte, iar la sfârșitul alăptării, sânul va pierde. forma sa anterioară. Nu există motive pentru această afirmație, deoarece laptele este produs și ajunge în mod egal în acțiuni. Deci, dacă o femeie a ales să nu poarte sutien înainte de a naște, ea poate continua să facă acest lucru.

*Dormi pe burtă?
Poate sa. Este de dorit fără sutien, astfel încât să nu existe presiune asupra canalelor glandelor mamare și, de asemenea, ca somnul pe stomac să alterneze noaptea cu dormitul pe lateral sau pe spate. În unele cazuri, dormitul pe burtă poate contribui la blocarea canalului de lapte și poate provoca lactostază. Femeile cu stază recurentă de lapte de la dormit pe burtă ar trebui să se abțină.

* Să fii vegetarian?
Femeile vegetariene ar trebui să se asigure întotdeauna că primesc suficientă vitamina B12, calciu, zinc. Acest lucru este deosebit de important pentru sănătatea unei femei care alăptează, deoarece copilul va primi o cantitate suficientă din aceste oligoelemente cu lapte, chiar dacă acestea sunt puține în dieta ei. Dacă o mamă care alăptează nu mănâncă carne, ci mănâncă alte tipuri de proteine ​​animale (ouă, produse lactate, brânză, pește), atunci nu trebuie să luați suplimentar vitamina B12.

* Separat de copil pentru o vreme?
Psihologii occidentali numesc primele 3 luni după naștere „al patrulea trimestru de sarcină”. Absența unei mame în această perioadă, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp, poate deveni un mare stres pentru copil. Este mai bine dacă în primele trei luni alăptarea este constantă, copilul va fi mereu lângă mama.

Dacă mama trebuie să plece de acasă, dar nu există nicio modalitate de a lua copilul cu ea, este important:
- o mamă care alăptează poate lipsi pentru cel mult 3 ore,
- înainte de a părăsi casa, asigurați-vă că hrăniți copilul,
- lăsați lapte matern (90–120 ml) pentru rude sau dădacă, astfel încât să poată hrăni copilul dacă dorește,
- explicați celor care vor avea grijă de bebeluș că laptele extras trebuie să-i fie dat dintr-o lingură, - dintr-o cană, dar nu dintr-o sticlă (trebuie să calmați copilul fără suzetă - chiar și să hrăniți un bebeluș din biberon o dată, folosirea suzetei poate cauza probleme cu atașarea acesteia pe piept).

La aproximativ 4-6 luni de la bebeluș, perioada de absență a mamei poate fi prelungită până la 4-6 ore. După 9 luni, o mamă care alăptează trebuie să se asigure că pleacă periodic de acasă și are timp liber fără copil. Laptele matern exprimat pentru un copil la această vârstă nu poate fi lăsat - el știe deja să mănânce alimente solide.

* Mergi la baie, sauna, piscina, solar?
Poate sa. O notă importantă pentru o mamă care alăptează: atunci când vizitați o baie, saună, solar, pierdeți mult lichid, așa că nu uitați să beți mai mult în timpul și după aceste proceduri. Cea mai preferată băutură este sucul natural și apa pură. Alăptarea după înotul în piscină este sigură, este suficient să faci un duș (procedura obișnuită de igienă pentru toți înotătorii din piscină).

* Bei alcool, bei bere?
Afirmația tradițională că o femeie va avea mai mult lapte din bere este greșită: consumul frecvent de băuturi alcoolice (inclusiv bere), chiar și cu moderație, poate reduce lactația și inhiba reflexul de ejectare a laptelui. Consumul regulat de alcool de către o mamă care alăptează poate afecta negativ creșterea în greutate la un copil. În plus, la bebeluși, somnul se înrăutățește și există o întârziere în dezvoltarea motorie. Este permis ca o mamă care alăptează să consume nu mai mult de 250–500 ml de bere și cel mult 125–250 ml de vin pe săptămână. De asemenea, amintiți-vă că ficatul bebelușilor îndepărtează alcoolul încet, așa că mamele care alăptează ar trebui să se abțină de la a lua băuturi alcoolice puternice (vodcă, whisky).

* Unge pieptul cu vergeturi?
Orice produse cosmetice aplicate pe glanda mamară nu afectează calitatea și gustul laptelui. Încercați să alegeți creme cu un miros ușor și nu uitați să spălați resturile de produs cosmetic înainte de a hrăni copilul.

* Fumatul?
Toată lumea cunoaște proverbul: „Fumatul dăunează sănătății”.

Fumatul mamei afectează lactația în următoarele moduri:

Nicotina reduce producția de lapte, ceea ce face dificilă separarea.
Nivelul de prolactină, hormonul responsabil de sinteza laptelui, scade.
Riscul copilului de la alăptare este crescut.
Cantitatea de grăsime din laptele matern este redusă, ceea ce poate determina o reducere a creșterii în greutate a sugarului.

În plus, copiii părinților fumători sunt mai sensibili la infecții ale organelor ORL, tractului respirator superior, tulburări gastro-intestinale și alergii. Prin urmare, lăsați apariția unui nou membru al familiei să fie un motiv bun pentru ca mamele fumătoare să renunțe la un obicei prost. Se întâmplă adesea ca o femeie care fumează să fie puternic dependentă de țigări și să decidă să nu-și alăpteze copilul „pentru sănătatea lui”. Dar dacă dependența de nicotină este prea mare, este mai bine să alegeți principiul „fum și hrănire”. Factorii de protecție ai laptelui matern, chiar și pentru o mamă fumătoare, într-o anumită măsură, vor ajuta la protejarea bebelușului de boli.
Pentru a reduce impactul negativ al nicotinei asupra unui copil, este foarte important:

Evitați contactul copilului cu fumul (fumatul în afara casei, apartamentului);
reduceți pe cât posibil numărul de țigări fumate (până la 5 bucăți pe zi);
nu fumați noaptea de la 21.00 la 9.00 (datorită efectului nicotinei asupra producției de prolactină);
fumați numai după hrănire înainte de o pauză de două ore;
mănâncă bine, bea apă curată mai des.

* Exercițiu?
Dacă o mamă care alăptează face sport intens (în „mod profesional”), ea are o creștere a nivelului de acid lactic din lapte. Anterior, se presupunea că acest lucru ar putea afecta negativ sănătatea copilului, ar putea schimba gustul laptelui și ar putea determina copilul să refuze alăptarea. Cu toate acestea, studiile din ultimii ani au arătat că creșterea nivelului de acid lactic din laptele mamelor-sportive este foarte nesemnificativă și, în plus, s-a dovedit că acidul lactic nu afectează nici palatabilitatea laptelui, nici sănătatea copilul. Alăptarea nu interferează cu sportul și este chiar benefică, deoarece datorită exercițiilor fizice, o femeie va intra rapid în forma ei „prenatală”.

* Ar trebui să vă alăptați copilul dacă mama are febră?
Este posibil și necesar. Organismul mamei are timp să dezvolte imunoglobuline protectoare și anticorpi împotriva bolii de care suferă. Ele trec în laptele matern, iar cu lapte - la copil, ajutându-i corpul să lupte împotriva infecției. Nu are sens să izolați o mamă bolnavă de copil și să opriți alăptarea: un copil se poate îmbolnăvi din cauza contactului strâns cu mama în perioada inițială, asimptomatică a bolii, și nu ca urmare a alăptării. În plus, atașarea frecventă a copilului și aportul crescut de lichide reduc manifestarea simptomelor dureroase la o femeie care alăptează și accelerează procesul de recuperare.

Dacă temperatura mamei a crescut din cauza stagnării laptelui, alăptarea este extrem de importantă. Suptul activ al sânului de către bebeluș ajută și în acest caz: drenajul laptelui în canalul blocat se îmbunătățește, temperatura scade. Din nou, micul „doctor” își ajută mama să-și revină.

* Alăptați copilul în timpul menstruației?
Opinia larg răspândită că în „zilele critice” laptele matern are un gust neplăcut și dăunează copilului este un mit care nu are nicio bază.

* Ia medicamente?
Medicii la care apelează mamele adesea nu au informații complete despre compatibilitatea medicamentelor cu alăptarea. În cel mai bun caz, este disponibilă o adnotare la medicament, în care formularea este adesea folosită: „Nu prescrieți în timpul alăptării” sau: „Pentru femeile care alăptează, este prescris la discreția medicului curant”. Primul exemplu arată clar că medicul a preferat întreruperea de urgență a alăptării: este mai ușor și mai sigur pentru medic.

Cum să fii mame bolnave care alăptează?

Verificați cu medicul dumneavoastră dacă există o opțiune alternativă de tratament fără medicamente. De exemplu: la tuse - inhalare, în caz de otrăvire - consumul unei cantități mari de lichid etc.
Nu vă lăsați ghidați de instrucțiunile din cutia de medicamente: majoritatea producătorilor de medicamente preferă să interzică utilizarea medicamentului pentru femeile care alăptează, mai degrabă decât să efectueze studii suplimentare costisitoare pentru a studia efectul acestora asupra mamei și copilului. Obțineți informații despre medicamente de la consultanții de lactație, grupurile de sprijin pentru alăptare, Manualul Dr. Hale („Medicamente și laptele mamei”), pe internet.
Simțiți-vă liber să împărtășiți aceste informații cu medicul dumneavoastră. După cum arată practica, mulți medici sunt bucuroși să profite de această oportunitate și să ajute o femeie să aleagă cel mai potrivit medicament cu risc minim pentru copilul ei.

* Luați pilule contraceptive?
Este mai bine ca o mamă care alăptează să se abțină de la contraceptive orale. Estrogenul inclus în compoziția lor poate reduce lactația, iar progesteronul poate reduce conținutul de grăsimi din laptele matern, ceea ce, în consecință, va afecta negativ creșterea în greutate a bebelușului. Este mai sigur să folosiți alte mijloace de contracepție: prezervative, spermicide. În plus, alăptarea poate fi o contracepție destul de eficientă în primele 6 luni de la naștere, dacă alăptați bebelușul fără restricții de supt, atât ziua cât și noaptea, cu un interval de maxim 2 ore între alăptare (pauza de noapte nu mai mult de 4–4,5 ore). ).

* Alăptați în timpul sarcinii?
De obicei, teama de a continua alăptarea atunci când apare o nouă sarcină este asociată cu teama de complicații precum sângerare, avort spontan. De fapt, dacă nu există simptome patologice în primul trimestru de sarcină, alăptarea copilului mai mare poate fi continuată. Cu toate acestea, este indicat să consultați un medic obstetrician-ginecolog care observă sarcina.

În perioada de așteptare, sensibilitatea mameloanelor crește, așa că este foarte important să monitorizați atașarea corectă la sân și să vă asigurați că bebelușul nu întoarce capul în timp ce suge. Mai aproape de al doilea trimestru de sarcină, cantitatea de lapte matern scade, dar aceasta nu este o problemă dacă copilul mai mare primește deja alimente complementare.

* Banda-ti pieptul?
Afirmația că alăptarea poate fi oprită prin bandajarea sânului este un mit. Se presupune că, dacă glandele mamare sunt strânse cu un bandaj timp de câteva zile, nu va mai fi loc pentru lapte în canale și nu va mai fi produs. De fapt, lactația nu depinde de „locul” din glandele mamare, ci de reglarea hormonală a acestui proces. Deoarece intensitatea producției de lapte cu această metodă de finalizare a alăptării este păstrată, este mai probabil ca femeia să dezvolte staza de lapte (lactostază), mastită și lactația nu se va termina. Bandajul este periculos în special pentru mamele care își hrănesc bebelușii mai puțin de 1 an. Datorită compresiei mecanice prelungite a țesutului, alimentarea cu sânge a acestuia se înrăutățește și ulterior se pot dezvolta mastopatie, chisturi și sigilii focale ale glandelor mamare.

Cel mai bine este sa finalizati alaptarea treptat, reducand in mod natural numarul de alaptari, apoi mama va produce din ce in ce mai putin lapte. În plus, modul treptat de a completa lactația nu dăunează psihicului copilului.