Cum să economisești pentru pensie. Cu cât pensia este mai mică, cu atât mai bine

Diverse agenții analitice și exploatații de cercetare efectuează anual sondaje de opinie, dar rezultatele lor de la an la an rămân dezamăgitoare: două treimi dintre concetățenii noștri se tem de pensionare și aproape fiecare secundă rusă consideră că pensionarea implică pierderea nu numai a profesioniștilor, ci și de asemenea statutul social.

Vă vom spune cum să trăiți după pensionare în acest articol.

Pensionarea este o nouă etapă a vieții

Pe de o parte, bătrânețea este perioada finală a dezvoltării și nu mai este posibil să lăsați deoparte gândurile despre rezultatele vieții. Cu toate acestea, pe de altă parte, pensionarea este apariția cantitate mare timp liber, o viață măsurată, fără un ritm rigid și restricții, posibilitatea de a face ceea ce îți place, pentru care nu era suficient timp înainte. Pentru ca bătrânețea să fie o bucurie, trebuie să te pregătești pentru ea din timp, trebuie să fii conștient că vârsta de pensionare este doar o altă etapă a vieții.

Trebuie să începi să te pregătești pentru pensionare de la vârsta de cincizeci de ani, astfel încât în ​​5-10 ani să nu te simți pe marginea vieții. Astăzi, există multe modalități de a te susține financiar în acest nou statut. În primul rând, nu trebuie doar să vă pregătiți mental pentru final activitate profesională, dar și oferiți-vă un „airbag” material, veniți cu un nou hobby.

Cum să vă asigurați o pensie decentă?

Cum să vă asigurați o sursă suplimentară de venit la bătrânețe? Primul lucru care vine în minte oamenilor vârsta activă- aceasta înseamnă să cumpărați un apartament și să-l închiriați, primind o creștere lunară substanțială a pensiei. Într-adevăr, acest element de venit poate chiar depăși mărimea pensiei. Apropo, puteți închiria nu numai un apartament, ci și o vilă.

Cu toate acestea, cumpărarea și închirierea ulterioară de bunuri imobiliare nu este singura cale asigură-te cu o bătrânețe demnă.

Dacă viitor pensionar planuri de a-și asigura viitorul prosper prin investiții, puteți paria pe un depozit bancar pe termen lung - un instrument mai fiabil și mai sigur pentru economisirea și creșterea fondurilor nu a fost încă inventat. Să vă reamintim că astăzi fiecare contribuție indivizii asigurat de stat pentru 1,4 milioane de ruble.

Apropo, trebuie să vă pregătiți nu numai în termeni materiale. Mai aproape de in varsta Psihologii recomandă, dacă se poate, extinderea cercului tău social și întărirea celui existent, pentru ca la bătrânețe să nu te regăsești singur, să nu cădeți din mediul social, pentru a fi solicitat și nevoie de cineva.

Cum să trăiești cu o pensie mică?

Învățați să cheltuiți banii rațional. Cu familia de pensionare sau buget personal„sac” vizibil și, pentru a rămâne pe linia de plutire, este necesară optimizarea costurilor.

Planificarea cheltuielilor - o întreagă știință, sa stii care cu debutul vârsta de pensionare ni se întâmplă aproape tuturor. Face posibilă nu numai să aveți tot ce aveți nevoie în viață, ci și, uneori, să economisiți un ban pentru achiziții majore.

După ce ați primit următoarea pensie, împărțiți-o în părți: pentru a plăti utilitățile, pentru a cumpăra alimente, pentru a cumpăra medicamente etc.

Împărțiți bugetul pentru alimente, care este principalul element de cheltuieli, în zile și, pe baza sumei rezultate, faceți o listă cu alimente. Du întotdeauna la magazin doar suma pe care o poți permite.

Cum să vă îmbunătățiți situația financiară la pensie?

În primul rând, nu vă grăbiți să vă pensionați. Dacă te simți puternic, continuă să lucrezi - viața este mult mai ușoară pentru pensionarii care lucrează. Dacă nu există dorința sau oportunitatea de a rămâne în același loc, încercați să găsiți alte opțiuni. Soluția optimă ar fi să lucrezi cu un program flexibil, part-time etc.

Dacă activitate de muncă dintr-un motiv oarecare nu ți se potrivește, încearcă să începi cu ceea ce ți-a plăcut întotdeauna să faci înainte, dedică o parte din timpul tău liber hobby-ului tău. Poate că sunteți interesat de apicultura sau vă place să cultivați violete. De ce să nu te întorci pasiunea preferataîntr-o ocupație profitabilă? Încercați să vă folosiți hobby-ul ca o sursă de venit suplimentar, deși mic, dar foarte necesar.

Dacă aveți puterea și dorința, devotați-vă dacha preferată - cultivați legume, fructe și fructe de pădure. În timpul nostru produs natural este foarte apreciat, deci nu vor fi probleme cu vânzarea produselor. Nu trebuie să stați singur la piață; puteți pur și simplu să predați recolta către revânzători.

În orice caz, făcând ceea ce îți place, vei rămâne „în negru”: chiar dacă o astfel de activitate nu aduce profit, te va ajuta să faci față depresiei.

Timp de citire ≈ 4 minute

Suma medie în acest moment este de 8.000 de ruble. Cei norocoși sunt plătiți dimensiune mai mare— 10.000-13.000 de ruble. Cum poți gestiona aceste fonduri astfel încât să dureze o lună? Cum să trăiești mai departe, care sunt modalitățile de a supraviețui și sfaturi despre asta?

Pensionarii moderni sunt semnificativ diferiți de pensionarii care au fost întăriți sub dominația sovietică. Pensionarii care au trăit în acele vremuri au învățat elementele de bază ale supraviețuirii.

Îmbunătățirea condițiilor de viață cu ceea ce avem

Fără îndoială, autoritățile regionale organizează proiecte speciale care vizează îmbunătățirea condițiilor de viață ale pensionarilor. Prin urmare, dacă vă lipsesc finanțele pe care ți le-a oferit statul, încercați următoarele:

1. Căutați numere de telefon și adrese ale serviciilor locale de protecție publică; poate că în regiunea dvs. au loc promoții sau puteți aplica pentru subvenții corespunzătoare. Asigurați-vă că specificați în ce categorii de populație se încadrează condiţii preferenţiale plăți pentru locuințe și servicii comunale.
2. Dacă ați avut anterior merite, atunci asigurați-vă că aflați dacă a sosit momentul să eliberați un certificat de „Veteran de muncă”, care în sine este deja un anumit beneficiu.
3. Unii recomandă să contactați Societatea de Cruce Roșie, deoarece a căuta constant ceva pentru dvs. este dificil din punct de vedere moral și stresant. Cu toate acestea, dacă atrageți atenția fondurilor publice regionale asupra situației destul de dificile a pensionarilor, vă veți ajuta, în același timp, vecinul mai puțin activ și voi înșivă veți începe să trăiți puțin mai bine.

Dacă pensia nu este suficientă pe viață

In cazul in care pensia este catastrofal insuficienta chiar si pentru a satisface cel mai mult nevoi de baza, este necesar să ne gândim la economii semnificative.

Cum să trăiești cu o pensie de 10.000 de ruble

De exemplu:

• schimba-l pe al tau conditii de viata, incearca sa schimbi apartamentul cu unul mai modest, pentru care plata va fi ceva mai mica;
• De asemenea, puteți închiria un apartament mai mic și îl puteți închiria pe cel pe care îl dețineți. Totuși, amintiți-vă că, după ce ați închiriat locuința, este posibil să fiți nevoit să cheltuiți bani pentru repararea unor spații, iar aceasta este deja o cheltuială suplimentară care poate absorbi toți banii strânși în acest fel;
• dacă nu doriți să vă mutați într-un loc nou, încercați să închiriați una dintre camere. Dar pentru mulți oameni, prezența unui străin în apartament aduce disconfort moral, așa că gândiți-vă dinainte dacă sunteți pregătit să faceți acest lucru;
• multi pensionari prefera sa economiseasca nu singuri, ci cu cineva. Ar putea fi prieten bun sau pur și simplu suflet pereche, cu care te poți muta într-un singur apartament și îți poți combina pensiile, închiriind în același timp al doilea apartament;
• Dacă aveți ocazia să vă mutați în alt loc vara, de exemplu, într-o clădire, atunci nu neglijați acest avantaj, deoarece costul furnizării de locuințe în această perioadă va fi redus, iar în condiții rurale puteți achiziționa un minim de produse la un pret destul de mare. preturi mici Sau fă-ți propria grădinărit.

Cea mai comună modalitate de a economisi bani acum este reducerea cheltuielilor pentru alimente. Dacă iei în calcul nevoile mai mici ale unui corp adult și matur, poți reduce cantitatea de zahăr sau cârnați consumați, aditivi precum maioneza etc. Încearcă să consumi alimente simple și sănătoase, de exemplu, terci și supe.

Dacă magazinele din regiunea dumneavoastră rulează promoții legate de reduceri la produse, nu ratați ocazia de a le vizita.

Cum să trăiești cu o singură pensie

Job part-time pentru pensionari

Luați în considerare cu atenție ce puteți face util pentru alți oameni, pentru care aceștia vor fi dispuși să vă plătească. Va fi atât o distracție plăcută pentru tine, cât și un loc de muncă suplimentar cu jumătate de normă. ÎN lumea modernă poti face multe activitati precum:

• obține un loc de muncă ca bonă și poți fi plătit pe oră;
• coase lucruri nestandard. Dacă stabiliți un preț rezonabil, atunci va exista cerere pentru produsele dvs.;
• încercați-vă ca dispecer de taxi. Acest post este solicitat noaptea, dar un pensionar poate lucra ziua;
• copywriting și rescriere. Puteți partaja sfaturi utile si scrie diverse recenzii, și recenzii, care este acum la mare căutare pe schimburile de conținut;
• curata incinta. Dacă sănătatea ta nu te dezamăgește, poți încerca să câștigi bani în plus în acest fel;
• florar. Pentru a vinde flori, puteți discuta cu organizațiile relevante;
• face capodopere culinare de vânzare pentru evenimente corporate sau pur și simplu de vânzare. De asemenea, puteți pregăti prânzuri pentru livrare;
• a fi ocupat reparatii minore haine (aseți un nasture, coaseți o gaură etc.).

Lucru pentru pensionari

Viața de pensionar modern este grea, dar cu o cantitate adecvată de activitate, poți găsi o modalitate de a-ți îmbunătăți situația. Acum există multe oportunități de auto-realizare. Prin urmare, întrebarea cum să trăiești la pensie în Rusia este complet rezolvată. Principalul lucru este să nu renunți și să folosești tot felul de sfaturi de supraviețuire.

Prefaţă.

Tot ce este scris aici este un experiment social. Autorul (adică eu) nu își pune sarcina de a forța în vreun fel cititorii să facă acest lucru, autorul nu trage concluzii (le poți trage singur pe baza conținutului craniului tău sau pur și simplu poți uita) , autorul descrie pur și simplu cum poți (și este posibil) să trăiești cu minimum pensie de stat V Federația Rusă. Experimentul NU se pretinde a fi maxim obiectiv datorită faptului că autorul nu este pensionar și nu este oarecum conștient de toate nuanțele.
Totalurile date în experiment vor diferi ușor de sumele și calculele finale datorită faptului că aici nu sunt indicate absolut toate cheltuielile (de exemplu, achiziționarea de pâine, sare, deduceri pentru unele „excursii” la transport public, achiziționarea suplimentară de lucruri mici, cum ar fi 1 morcov pentru 5 ruble), iar subtotalurile și cifrele finale sunt preluate dintr-un extras de cont bancar, prin urmare mai precis.

Deci să mergem!

Citirea articolelor și comentariilor despre afecțiune plăți de pensie, despre părinții noștri (mulți dintre ei sunt deja pensionari), înfipt în cap gând intruziv- Ei bine, cum poți trăi cu acești bănuți?
De-a lungul timpului, gândul s-a transformat într-o înțelegere clară a faptului că un cap rău nu dă odihnă mâinilor și trebuie să facem un experiment - să trăiești cel puțin o lună din banii pe care statul îi plătește cetățenilor sub formă a pensiilor.

Lasă-mă să fac o rezervare imediat - nu sunt pensionar, muncesc, câștig bani buni, așa că am eliminat unele tipuri de plăți din experiment, din cauza faptului că am nevoie de aceste cheltuieli pentru a-mi menține câștigurile (întreținerea mașinilor). , de exemplu).

Așa că, am început prin a suna localul Fond de pensieși a întrebat de mărimea pensiilor din regiunea noastră. O voce drăguță de cealaltă parte a spus că astăzi plata minimă este de 8.801 de ruble, media este de 14.500 de ruble, iar maxima ajunge la 42.000.
Ei bine, ce să spun, desigur că poți trăi cu 42, dar încearcă să trăiești cu 8.801!

Am așteptat până la începutul lunii, am golit unul dintre carduri și i-am transferat exact 8.801 de ruble. Acum, aceștia sunt toți banii mei pe lună. De fapt, totul. Puteți începe să cosiți ca un pensionar.

În primul rând, trebuie să punem deoparte bani pentru iubiții noștri suc de sânge din sectorul locuințelor și serviciilor comunale. Trebuie menționat că, în general, nu sunt atât de rele. cost mediu serviciile pe lună sunt de aproximativ 2.700 de ruble pentru un apartament cu două camere cu 47 de metri pătrați (puțin mai puțin vara, puțin mai scump iarna). Se mătura curtea, se schimbă becurile de la intrare, se spală intrarea în sine, se scoate gunoiul.

Ei bine, după ce am vărsat câteva lacrimi, am plătit locuința și serviciile comunale și uuuuppsss! Au perceput încă 54 de ruble drept „comision pentru serviciile de traducere”. Nici nu știam că există așa ceva înainte - totul a fost plătit automat. Se pare că cincizeci de dolari sunt o prostie, dar banii sunt deja atât de puțini.

În general, mai am până la 6.047 de ruble (pentru matematicieni: 8.801 de ruble - 2.700 de ruble - 54 de ruble = 6.047 de ruble).
Voce interioara evident a chicotit și ne-a sugerat să terminăm repede cu prostia asta și să mergem la o tavernă să mâncăm fripturi.

Ha! Rușii nu renunță! - am replicat si am inceput calculele.

S-a dovedit că aveam până la 195,06 ruble disponibile de cheltuit pe zi. La dracu, atât de mulți! O voce interioară a scâncit fără tact lângă urechea mea dreaptă.

Deci, am văzut 2 moduri.
Primul este să mergi la un magazin en-gros și să cumperi o grămadă de toate deodată cu toți banii și apoi să încerci să supraviețuiești cu el timp de o lună.
Al doilea este să vizitați magazinele mari din apropiere (supermarketuri) și să le inspectați pentru eventuale promoții sau reduceri.

A fost aleasă a doua metodă. Promoțiile sunt bune și, cumva, păstrarea alimentelor perisabile în frigider timp de o lună nu m-a entuziasmat.
La început a fost ideea de a colecta chitanțe și de a le fotografia, dar după ce în mod obișnuit aruncam câteva chitanțe la coșul de gunoi chiar în magazin, tehnica s-a stricat. Prin urmare, unele sunt din memorie, altele se bazează pe extrase de card bancar, altele se bazează pe chitanțe păstrate.

Există 2 supermarketuri la câțiva pași de mine - unul dintre cele mai multe retea mareși, în același timp, cel mai scump și „supermarketul pentru săraci” - cel mai ieftin (dacă luăm prețuri medii). La cel federal se poate ajunge și cu transportul în comun, prețurile acolo sunt așa-așa, dar de multe ori există promoții precum reduceri de 20-30-50%, plus propria linie de produse „pentru săraci”.

Prin urmare, s-a decis să pășunați aceste supermarketuri, iar pentru o călătorie pe o piață „depărtată” (federală), sa decis să deduceți 24 de ruble de la sine (o călătorie cu un autobuz municipal în ambele direcții).

Prima zi a experimentului a căzut vineri, așa că primul lucru pe care l-am făcut a fost să mă opresc la un supermarket îndepărtat pentru a pescui reduceri bune(sunt acolo în fiecare zi pentru diferite produse, dar vineri este deosebit de aglomerat).

Instinctul nu m-a dezamăgit și piața era plină de pancarte cu „20% reducere”, dar numai pentru kebab. Totuși, ceea ce a fost interesant pentru mine a fost că a existat o reducere a zilei la șnițelul de pui. Doar 202 rub. la 1 kg din acest produs minunat. (Reprezintă un piept de pui bătut, rulat în pesmet).

Era plin cu 3 șnițeluri mici (cost 128,6 ruble), pâine (în general, doar sforăiesc pâine de secara, dar 33,80 pentru o pâine „Darnitsky” este puțin scumpă pentru mine acum, așa că am luat cea mai ieftină pâine, la 16,90, cele mai ieftine paste (26,90 la 500 g), 2 roșii (chineză la 69,90 kg, trase cu 28,40). ) și 1 castravete (local) la 39,90 pe kg, care a tras cu 14,6 ruble.
În plus, un borcan de pastă de roșii "Kubanochka" pentru 29,90 și un pachet cu un fel de sos de maioneză pentru 24 de ruble.
La casă, am fost supărat că am depășit suma zilnică - până la 269,3, plus 24 de ruble pentru călătorie, dar gustarea ar fi trebuit să fie suficientă pentru câteva zile.

În total, la sfârșitul primei zile a vieții mele de pensionare, am cheltuit aproape 300 de ruble (293,3 mai exact) din 195 disponibile.

Acasa am prajit sniteluri, paste fierte (atâta timp cat o mananci fierbinte, se poate manca, dar daca se raceste nu o sa arate prea bine) si am aflat ca snitelul este destul de mare, se poate. impartit in 2 ori, iar in final vei obtine 6 portii, adica de 3 ori pe zi.nutritia se incadreaza in 2 zile. Și timp de 2 zile, pot cheltui până la 390,12 ruble, dar am cheltuit doar 293,3, profitul este de 96,82! Pur și simplu m-a făcut mândru cât de economisitor sunt [<- это был сарказм].

Toată săptămâna viitoare am petrecut-o în „supermarketul pentru săraci”, care s-a dovedit a fi lacom cu reduceri, dar avea cel mai ieftin orez promoțional, la 29,90 kilogramul. După ce am suprimat atacul broaștei, am împachetat imediat o pungă de puțin peste 4 kilograme (ambalajul local este așa, se pare că îl toarnă cu ochiul și apoi îl cântăresc), plătind 129 de ruble. Orezul este un lucru destul de economic; arunci un pahar, iar ceea ce iese este o cratiță mică. Adevărat, mănâncă-l în fiecare zi...
Dar există și hrișcă și mazăre! Și chiar și fulgii de ovăz, care sunt „făini de ovăz rulat”, costă 19 ruble! În general, cerealele sunt toți banii noștri de pensie, da! Este mult mai dificil cu carnea, dar cu puiul sau peștele nu există probleme speciale - am dat peste o vânzare de nuggets de pui la 179 pe kilogram și am făcut imediat provizii de două. Există chiar și un pui întreg la 89,90 kg, dar am avut grijă să nu-l iau (mai târziu s-a dovedit că am procedat corect). Căptușă pentru 79, pollock pentru 80 și somon roz (la vânzare) pentru doar 149 de ruble pe kilogram.

După 10 zile, am recalculat soldul, am verificat cardul și am primit un sold de 4.651 de ruble. La dracu! Nici nu știam că poți trăi 10 zile cu mai puțin de mii cinci sute!
Am decis să mă răsfăț și am cumpărat un kilogram întreg de muschi de porc minunat - 380 de ruble pe kilogram. Am mâncat 4 zile (prăjit, tocat), salvând și pocnind buzele, gustând orez și paste (paste la 35 de ruble pe kg - dezgustător!).
Nu am vrut să cumpăr partea de „chimb” la 290 - multă grăsime, piele, oase. Carnea de vită 320 a fost și ea tăiată atât de priceput încât în ​​orice bucată osul ocupa cel puțin 30% din volum, despre cartilaj nu este nimic de spus.

Am cumpărat un kilogram de oase pentru 60 de ruble și am gătit borș. Varză - 15 ruble pe kilogram, ceapă - 19, morcovi - până la 24 (chinez, nu am găsit-o mai ieftin), sfeclă - 19, cartofi - 16,90.
M-am gândit la asta și am cumpărat un alt borcan de smântână. 39 de ruble pentru 200 de grame. Noi, pensionarii, iubim smântâna!
Tava de 5 litri s-a terminat în 3 zile. Vă spun eu - borșul fără bucăți de carne savuroase este așa-așa în ceea ce privește sațietatea. Am mâncat o farfurie sănătoasă, iar 2 ore mai târziu o vreau din nou.

În a 18-a zi, următoarea recalculare este soldul 4.012. Nu-i rău.

Am cumpărat 221 de grame de muschiu afumat la 79,56, 800 de grame de mazăre la 34 de ruble și am început să mă bucur de supă. Ar fi frumos să ai mai mulți coreeni, dar, ei bine, nu vei putea fugi prea mult de la pensie. A mancat 2 zile.

Mi-am amintit că nu am cumpărat ulei vegetal pentru toate cele 20 de zile - am folosit resturi vechi. A inspectat imediat magazinele și, fără să tresară, a așezat 220 de ruble pentru un borcan de ulei de 3 litri „pentru toată lumea”. Uleiul este așa, dar dacă nu îl supraîncălziți într-o tigaie, va fi bine.

În a 20-a zi, mi-am cumpărat un somon roz întreg, cu capul în picioare, dar fără mărunțiș. Rybina a scos 190 de ruble. Am tăiat capul, aripioarele, coada și abdomenul și le-am pus la frigider. Am prajit pestele in fripturi mici, a fost destul de bun cu mayanese si orez. A fost greu să-l întinzi timp de 2 zile.

Ziua 22 - Mă doare urechile! Da, da, din același lucru - cap, aripioare, coadă. A trebuit să cumpăr mai mulți cartofi și morcovi. Vă spun că supa de pește din toate acestea, fără peștele în sine, este așa-așa. Am folosit o cratiță de trei litri într-o zi.

Ziua 23 este din nou de pește. Am cumpărat 1,5 kg de lipă și am plătit 117 ruble. O bucată gustoasă de unt pentru 63 și câteva kilograme de cartofi pentru 42. A trebuit să cumpăr o pungă de făină. 0,5 kg pentru 23 de ruble. Mai mult este mai ieftin, dar nu am nevoie de mai mult.
Am mâncat căptușeală prăjită cu cartofi timp de două zile. Este gustos, dar lipa se termina mai repede.

Ziua 25 - o altă revizuire. 2968 pe hartă, a mai rămas niște orez, o jumătate de pachet de mazăre, mult unt și ulei vegetal, 2 morcovi.

A mai rămas exact o săptămână până la finalul experimentului, iar banii sunt aproape 3 mii!

Am cumpărat un kilogram de carne tocată „de casă” (299 de ruble pe kg, a costat 302 de ruble) și un kilogram de pui (220 pe kg, a costat 231 de ruble). Am cumpărat niște paste „la modă” (54 ruble/500g). Am făcut chifteluțe, orez gătit - am făcut chifteluțe, am cumpărat o pâine (6,90 pentru una mică) - am făcut cotlet.

Am mancat 4 zile. În a 3-a zi, pastele s-au terminat, am cumpărat mai mulți cartofi (39 de ruble).

Ziua 29 2275 de ruble pe card. Accesoriile pentru săpun și clătire achiziționate înainte de încheierea experimentului, dar nu le-am luat în calcul în calculele mele.

După ce a izbucnit în lacrimi, a efectuat o inspecție a piețelor și a rezultat:

259r pentru 4 kg din cea mai ieftină pulbere din ofertă
69 de ruble pentru un tub mare de cea mai ieftină pastă de dinți
79 de ruble pentru un borcan de litru de săpun lichid
2x18 ruble pentru săpun de rufe
89 de ruble pentru un litru de lichid de spălat vase.
199 de ruble la vânzare pentru o jumătate de litru de șampon este mai mult sau mai puțin normal. Deși ai putea economisi bani și ai putea obține un litru de mușețel pentru 99.

De furie, am cumpărat 374 de grame de șuncă afumată pentru 120 de ruble, 10 ouă într-o celulă de hârtie (economisind 5,99 față de plastic) pentru 41,90, am luat 910 g de orez (ambalaj de piață), deja la 39, a ieșit la 35,5, un pachet de spaghete normale pentru 69 de ruble, 400 g de brânză normală tocată și ambalată pentru 199r (brânză într-un supermarket pentru săraci se găsește la 220-260 pentru un KILOGRAM, dar există o astfel de brânză ... Eu, ca nou- pensionar bătut, nu s-au obișnuit încă cu asta), 2 șnițeluri și 3 cotlet de pui ( șnițelul fără promovare este deja 260, cotlet 220, tras cu 133, respectiv 101 ruble).

Acum s-a terminat oricum! Havka ar trebui să fie mai mult decât suficientă pentru restul de 3 zile, puteți invita nepoții la un festin. de 3 ori haha.

a 30-a zi. Mormăiesc șnițelul și cotlet, ungându-le cu unt topit și gustând sandvișuri cu brânză și șuncă. Da, ăsta e genul de gentleman care sunt!

a 31-a zi. Am văzut o versiune de carbonara pe chipsuri - am frământat imediat ouă și brânză, am tăiat restul de șuncă, am condus la magazin pentru ceapă verde (-14 ruble). Dar nu sunt un fan al ouălor crude, așa că am prăjit totul bine.

Mi-am amintit că nu am cumpărat zahăr și ceai - beau toate proviziile vechi. L-am dus din nou la magazin. 5 kg de zahăr - 249 de ruble, 100 de pungi (fie ca iubitorii de ceai să mă ierte, sunt pensionar) de ceai verde nu foarte dezgustător - la vânzare 149 de ruble.

În total, soldul este de 381 de ruble, 1 cotlet de pui, 6 ouă, 2 felii de brânză, o tonă de ulei de floarea soarelui și o tigaie plină de carbonara și ultima zi a experimentului meu.

Seara, idiotul electronic (care este smartphone) a spus că ar fi bine să plătești lumina. În! Exact! Electricitate. 331 kW pentru 97 (deja 97!!!) copeici = 321,07 ruble:(

Primul august. Am devorat rămășițele carbonarei (delicioase, de altfel, o recomand) și scriu un „reportaj” despre munca depusă.
60,53 ruble pe card, 1 cotlet la frigider.

După cum se vede din cele de mai sus, un pensionar poate trăi cu salariul minim fără să moară de foame și să mănânce destul de normal. DAR! În cazul meu, aceasta nu include medicamentele (!), iar aceasta este o componentă foarte importantă pentru persoanele în vârstă.
Un singur pensionar cu o pensie minimă nu își va putea permite să cumpere lucruri fără austeritate. Pantofi banali, pantaloni sau o haină întreagă deodată - pentru aceasta va trebui să stoarceți alimente (renunțarea la toate produsele „scumpe” - carne, brânză, trecerea la cereale ieftine și, ca delicatesă, pește) și economisirea, economisirea, economisire...
Pensionarii au unele beneficii, dar nu m-am obosit să le înțeleg - cine are dreptul la ce și de către cine, cât de mult se poate economisi pe asta - nu știu.

Ei bine, pentru cei care au citit până la capăt, dar au uitat deja ce scrie sus, să vă reamintesc. Autorul (adică eu) nu mi-a propus sarcina de a evalua sau analiza starea pensionarilor din Federația Rusă. Autorul nu știe câți pensionari primesc pensia minimă (nu știe nici câți primesc pensia maximă sau medie). Autorul nu trage nicio concluzie din experiment, cu excepția celor evidente - este foarte posibil să trăiești cu un salariu minim, dar nu cu o haină (ceea ce este, în general, evident pentru orice adult).

Pe baza tuturor, ai grijă de rudele tale aflate la pensie (mai ales la minim), fă pentru ele măcar puțin mai mult decât face mașina statului, pentru că pentru tine sunt o persoană dragă. Lasă-l să fie mulțumit.

„Am 57 de ani. Acum un an m-am pensionat. Sincer să fiu, nu m-am gândit niciodată că pensionarea va fi o tragedie pentru mine. Din câte îmi amintesc, am visat că într-o zi va veni un moment în care nu va trebui să mă grăbesc cu capul la muncă, când aș putea face ceea ce îmi doream cu adevărat, fără să găsesc minute să-mi fac curat în apartament și să gătesc un delicios. cină. Dar totul a ieșit greșit. Nu stiu ce sa fac cu mine. Prima săptămână din noua mea viață a fost petrecută dormind puțin și curățând temeinic apartamentul. Am stat cu fiica mea încă o săptămână (recent s-a mutat în alt oraș), și apoi asta a fost! Mă trezesc dimineața și începe o altă zi goală. Nu sunt obișnuit să mă uit ore întregi la televizor - nu suport serialele. Nu trebuie să merg la magazin; de cât are nevoie o femeie singură? Mă descurc cu ușurință cu un pachet de chefir și câteva sandvișuri. Sănătatea mea este bună, dar se dovedește că m-am îngropat de viu. Anterior, când veneam acasă de la serviciu, eram atât de obosit încât pur și simplu nu aveam timp pentru gânduri triste. Și acum mă gândesc constant că a venit bătrânețea. Că nimeni nu mai are nevoie de mine - fiica mea a crescut de mult, soacra ei, care locuiește în același oraș, este cu nepoții ei. Sotul meu a murit acum 7 ani. Se întâmplă ca timp de o săptămână să nu scot un singur cuvânt. Nu pot găsi un loc de muncă nou - cine mă va angaja la această vârstă? Dar înainte, mă bucuram de respectul colegilor mei, eram considerat un bun specialist și eram apreciat de superiorii mei. Ce acum? Deci, când mă retrag, tot ce pot face este să aștept moartea?” Nina Mikhailovna, regiunea Moscova.

Din păcate, pentru mulți oameni, pensionarea nu este însoțită de bucurie, ci de stres, melancolie și apatie. Îți vin în minte gânduri despre bătrânețea iminentă, că trebuie să renunți la slujbă tinerilor, că ei deja se pot descurca fără ei la serviciu. Cei care s-au angajat în activități creative active la locul de muncă și cei care locuiesc singuri, departe de copiii și nepoții lor, suferă în special de „stresul de pensionare”. Pentru ei, pensionarea devine uneori o adevărată tragedie. Dar vreau ca șederea mea în statutul de pensionar să nu fie mai rea decât adolescența sau maturitatea. El vorbește despre cum să te adaptezi la noul tău statut social și să te bucuri în continuare de viață după pensionare. psiholog Irina Vasilyeva.

Pas cu pas

Pe măsură ce vârsta de pensionare se apropie, o persoană trece prin mai multe etape. Prima este așa-numita fază de prepensie. Pensionarea ți se pare într-un viitor îndepărtat, dar în același timp apare un sentiment de anxietate. În această perioadă, mulți încep să economisească bani, încep să dezvolte căsuțe de vară, unde plănuiesc să-și petreacă o parte semnificativă din timp după pensionare, iar unii încep să caute un hobby. Această abordare este absolut corectă. La urma urmei, după o astfel de pregătire, oamenii încetează să le fie frică să părăsească locul de muncă.

Următoarea etapă se numește romantic „luna de miere”. Începe imediat după pensionare. O persoană experimentează un sentiment de euforie din noua libertate - nu mai este nevoie să te grăbești nicăieri, poți face ceea ce îți place. Dar, din păcate, după „luna de miere” apare adesea o fază de dezamăgire, care, de regulă, apare deoarece imaginea vieții de pensionare pe care o persoană și-a pictat-o ​​în imaginația sa nu corespunde realității. De exemplu, erai sigur că la pensie te vei dedica creșterii nepoților, dar copiii tăi refuză ajutorul tău. Sau ți-ai luat un hobby, dar starea ta de sănătate nu îți permite să faci ceea ce îți place. Pentru mulți, faza dezamăgirii lasă loc unei etape de reorientare și stabilitate - o persoană începe să-și dea seama de punctele forte și slabe și de a selecta o activitate adecvată. Dar sunt oameni care, în ciuda tuturor eforturilor lor, nu se pot regăsi.

Principalul lucru este încrederea în sine

Psihologii autohtoni și străini sunt de acord (și acest lucru este confirmat de numeroase studii) că oamenii cu stima de sine medie și ridicată se adaptează cel mai bine la pensionare. De aceea, cei care nu se pot împăca cu noul lor statut trebuie în primul rând să înceapă să se trateze mai bine. Amintește-ți mai des realizările tale, nu-ți reproșa greșelile pe care le-ai făcut, percepe fiecare mică victorie (de exemplu, ai făcut o achiziție profitabilă sau ai împărtășit rețeta unei plăcinte cu semnătură cu vecinul tău) ca pe un mare succes.

Ești responsabil pentru viața ta

Încearcă să nu transferi responsabilitatea pentru viața ta asupra altcuiva. Mulți pensionari cred că cei din jur sunt de vină pentru proasta dispoziție și sentimentul lor de inutilitate: copii care nu vor să locuiască cu părinți în vârstă, foști șefi care au trimis la pensie un specialist valoros, prieteni care vin rar în vizită. Dar tu însuți trebuie să fii responsabil pentru viața ta. Și trăiești în primul rând pentru tine. Mulți oameni cred că nu este nevoie să gătească un prânz delicios pentru ei înșiși - spun ei, puteți mânca produse semifabricate, nu este nevoie să curățați apartamentul - oricum nu intră nimeni etc. Cu toate acestea, toate acestea trebuie să fie Terminat. Lasă-l să fie mai întâi prin forță, forțându-te pe tine însuți. Dar, de-a lungul timpului, aceste acțiuni simple de zi cu zi te vor ajuta să faci față tristeții și dispoziției proaste.

Găsiți ceva care vă place

Desigur, cel mai bun mod de a avea o pensionare nedureroasă este să găsești ceva ce îți place să faci. Una dintre prietenele mele, după ce s-a pensionat, a început să amenajeze o grădină de flori sub propriile ferestre. Apropo, lucrările de grădinărit au făcut-o cea mai populară persoană de la intrare. Vecinii, care de mulți ani nici măcar nu știau numele prietenului meu, au început să comunice cu ea. Ea a făcut cunoștință cu toți locuitorii casei și a făcut adevărate prietenii cu unii dintre ei.

O altă problemă cu care se confruntă „pensionarii începători” este incapacitatea de a comunica cu oamenii „așa”, nu despre afaceri. Mulți li se pare că oamenii pot percepe astfel de „conversații despre nimic” ca fiind intruzive. Nu este deloc așa. Sunt o mulțime de oameni singuri. Nu fi timid, dacă cineva nu vrea să mențină un dialog cu tine, aceasta nu este deloc o tragedie. Mulți oameni găsesc ajutor în găsirea de noi cunoștințe... un câine. Ia-ți un prieten cu patru picioare. Iubitorii de câini sunt o castă specială; au întotdeauna un subiect de conversație și companie pentru o plimbare.

Timpul nu are putere asupra vecinei mele, Alexandra Vitalievna, în vârstă de 72 de ani. Tineret, elegant, mereu îmbrăcat cu gust, un pensionar vesel arată cu 10 ani mai tânăr. Este o fostă doctoriță și este obișnuită să fie mereu în formă.

Principalul lucru este să nu vă pierdeți niciodată inima. Crede-mă, cel mai valoros lucru pentru o persoană este sănătatea și viața. Nu fi supărat din cauza lipsei de bani, a incapacității de a cumpăra ceea ce îți place sau a problemelor la serviciu sau în familie. Trăiesc după principiul „totul va trece, și asta va trece”. În orice situație, trebuie să păstrați liniștea sufletească. Și să poți trăi în funcție de venitul tău.

Alexandra Vitalievna a învățat cu mult timp în urmă să-și întindă picioarele prin îmbrăcăminte. După ultima indexare, pensia ei este de puțin peste 13 mii de ruble. Acești bani sunt suficienți pentru ca ea să trăiască confortabil și chiar pentru distracție. Vecinul meu este un pasionat de teatru. Își permite să meargă la teatru sau la muzeu de două ori pe lună. Și toate acestea datorită utilizării raționale a bugetului dumneavoastră.

Ea își împarte pensia în patru părți. Primul este cheltuielile obligatorii, care includ utilitățile și internetul. Acesta costă 5 mii de ruble. Încearcă să economisească energie electrică și apă.

Pensionarii nu ar trebui în niciun caz să aibă datorii pentru servicii către companiile de utilități. Dacă întârziați o lună, va trebui să plătiți pentru două luna următoare. Și asta îți va lua întreaga pensie”, avertizează Alexandra Vitalievna.

A doua parte este destinată achiziționării de produse neperisabile și produse sanitare și de igienă. Cu fiecare pensie, își reface provizia de cereale, zahăr, conserve, uleiuri vegetale, curățare și detergenți. Minus o mie și jumătate de ruble din buget.

Ea lasă patru mii de ruble pentru cheltuielile ei curente: achiziționarea de carne, produse lactate, fructe, legume, fructe uscate pentru ceai.

Tot ce rămâne, în cuvintele ei, sunt bani pentru propria ei bucurie. Lucruri noi și divertisment. Adevărat, pentru a te răsfăța cu o bluză sau o rochie nouă, trebuie să economisești bani pentru câteva luni. Cumpără bilete la teatru prin promoții, cu 300-400 de ruble. Și mersul la muzee costă 100 de ruble, din fericire, taxa pentru această categorie de vizitatori este pur simbolică.

Probabil că este greu de imaginat cum te descurci cu patru mii de cheltuieli de funcționare pe lună, dar vecina mea reușește să se încadreze în această parte a bugetului ei. Datorită micilor trucuri. În primul rând, nu merge la magazin în fiecare zi, ci o dată la două zile sau două și mai rar dacă este posibil. În al doilea rând, cu o listă de produse necesare. Acest lucru o asigură împotriva achizițiilor inutile și inutile. În al treilea rând, ia cu el o sumă limitată, nu mai mult de 400 de ruble. El încearcă să cumpere alimente din magazinele care oferă reduceri sociale pentru pensionari. În plus, lanțurile de retail organizează adesea diverse promoții, pe care ea le folosește în mod activ. De exemplu, dacă untul, carnea și produsele din pește sunt la reducere bună, cumpărați mai multe și depozitați-le în congelator. Acest lucru vă permite să reduceți numărul de călătorii la magazin și să economisiți bani.

Ca medic, încearcă să adere la un stil de viață sănătos. Dieta ei conține o mulțime de legume, fructe și produse lactate. Toamna, face pregătiri pentru iarnă: congelează roșii, ardei gras, conopidă și fructe de pădure. Nu abuzeaza de carnea rosie, prefera pestele, puiul si fructele de mare. Nu mănâncă deloc cârnați.

Alexandra Vitalievna are chiar și propria ei rezervă de urgență. Ea pune deoparte mai mult de o mie de ruble pe cardul ei în fiecare lună, pe care statul i le returnează ca compensație pentru utilități (dacă facturile de utilități reprezintă 22% din venit, pensionarul are dreptul la o subvenție). Sunt bani pentru cheltuieli neașteptate - medicamente, cadouri pentru prieteni sau rude.

Nu își poate permite achiziții mari. Și nu este nevoie de ele. Alexandra Vitalievna s-a pregătit pentru momentul în care nu va lucra. Am actualizat toate echipamentele, am făcut renovari în apartament și am cumpărat lenjerie de pat. El îi sfătuiește pe viitorii pensionari să facă același lucru. Oamenii de vârstă pre-pensionare trebuie să știe că pensiile sunt suficiente doar pentru cele mai minime nevoi ale unei persoane.

Abordarea vârstei de pensionare are aspectele ei pozitive, iar această perioadă a vieții poate fi o bucurie dacă înveți să-ți adaptezi stilul de viață, nevoile și să-ți găsești un hobby. Nu mă consider o persoană nefericită. Principalul lucru este că ești îmbrăcat și hrănit, există rude și prieteni. Doar nu te îmbolnăvi și trăiește sub un cer liniștit. Și pentru ca pensia să fie plătită la timp”, spune Alexandra Vitalievna.

Faina Svedovaya