Respirația superficială cauzează. De ce respirația profundă este mai bună pentru sănătatea ta decât crezi

Sensul respirației este de a obține, prin transformarea oxigenului rezultat, necesar celulelor organismului și de a înlocui dioxidul de carbon ca produs inutil format.

Înțelegerea sensului respirației profunde în ceea ce privește funcțiile sale este esențială pentru bunăstarea noastră mentală și fizică.

Respirând profund, o persoană controlează mușchiul pectoral, diafragma, care permite toracelui să se extindă și să creeze mai mult spațiu pentru plămâni. Prin stăpânirea artei respirației profunde, nivelurile crescute de oxigen umple corpul, ajutând în cele din urmă ritmul cardiac să încetinească, creând o senzație de calm și relaxare.

Respirația profundă vă permite să eliminați mai bine toxinele. Aproximativ 70% din toxine sunt eliminate din organism prin acest proces fiziologic. Principala toxina este dioxidul de carbon, care este un produs natural al metabolismului organismului. Beneficiile respirației profunde în mod corect ajută sistemele din organism să o proceseze mai eficient.

Pe scurt... respirația profundă promovează aportul optim de oxigen și eliminarea toxinelor.

Oferă energie

Oxigenul este cea mai esențială resursă naturală necesară celulelor.

Putem trăi fără mâncare până la 40 de zile și fără apă până la 7 zile, dar putem muri după câteva minute în care nu respirăm.

Din punct de vedere pur fizic, respirația este viață.

Îmbunătățește sistemul respirator

Unul dintre beneficiile respirației profunde este că ajută la ameliorarea tensiunii din diafragmă și mușchii respiratori de bază, ameliorând multe probleme respiratorii pe termen lung, cum ar fi astmul și scurtarea respirației. Aceasta deschide pieptul, eliberând tensiunea din mușchii intercostali din jurul scapulei, mușchilor spatelui și mușchilor trapezi, permițând o postură mai relaxată.

Calmează sistemul nervos

Respirația profundă activează sistemul nervos parasimpatic, punându-ne într-o stare relaxată. Funcționează în direcția opusă sistemului nervos simpatic, care stimulează activitățile asociate cu răspunsul de luptă sau fuga.

Întărește sistemul limfatic

Sistemul limfatic se bazează pe gravitație, mișcarea mușchilor și beneficiile proceselor fiziologice pentru a permite organismului să fie curățat. Respirația profundă poate juca un rol important în protejarea organismului de bacterii, viruși și alte amenințări la adresa sănătății noastre.

Ameliorează tensiunea musculară

Când trăim stres sau sentimente incomode, cum ar fi furia sau durerea, respirația devine superficială și țesutul muscular se contractă. Respirația profundă ajută la eliberarea acestui lucru.

Îmbunătățește funcționarea sistemului cardiovascular

Respirația profundă diafragmatică tonifică, masează și crește circulația sângelui în inimă, ficat, creier și organele reproducătoare.

Într-un studiu asupra supraviețuitorilor atacului de cord, 100% au avut o dilatare foarte mică a diafragmei sau a abdomenului. Un alt studiu a constatat că pacienții care au avut un atac de cord și au adoptat un regim de exerciții și antrenament de respirație ulterior au experimentat o reducere cu 50% a factorului de risc pentru un alt atac de cord în următorii 5 ani.

Îmbunătățește sistemul digestiv

Beneficiile respirației mai profunde includ creșterea fluxului de sânge în tractul digestiv, care încurajează acțiunea intestinală și îmbunătățește digestia generală, sindromul intestinului iritabil și constipația. Respirația profundă îmbunătățește digestia optimă.

Afectează starea psihică

Respirația de calitate ajută la relaxarea minții și sporește capacitatea de a învăța, de a se concentra și de a-și aminti. Creierul are nevoie de mult oxigen pentru a funcționa, iar consumul crescut de oxigen te ajută să obții claritate și să te simți împământat și productiv.

De asemenea, ameliorează stresul, anxietatea, depresia și modelele de gânduri negative. Beneficiile unei respirații adecvate pot ajuta la depășirea comportamentelor de dependență și a tulburărilor de alimentație, precum și la activarea creativității și a pasiunii.

Te face să pari mai tânăr

Este un adevăr universal că un chip fericit este mai frumos decât unul încordat sau furios.

Mai multe informații: respirația profundă încetinește procesul de îmbătrânire prin creșterea secreției de hormoni anti-îmbătrânire! Prin reducerea stresului, starea de spirit se îmbunătățește, iar nivelul de serotonină și endorfine crește.

Oamenii de știință au stabilit că oamenii care meditează zilnic timp de patru ani au telomeri mai lungi (capsele de protecție care se găsesc la sfârșitul cromozomilor). Se știe că telomerii scurti sunt asociați cu îmbătrânirea celulară prematură.

Care este efectul unei respirații mai profunde?

Într-un cuvânt, afectează totul. Vă aduce beneficii, ajutându-vă să vă simțiți mai încrezători și mai capabil să eliminați modelele de gânduri negative care nu mai sunt necesare. Eliberarea negativității deținute anterior la un nivel subconștient oferă o nouă profunzime emoțională. Prin extinderea conștiinței noastre în interior, respirația profundă are, de asemenea, un efect spiritual, aprofundând practica de yoga și meditație, creând pacea interioară și conducându-ne către stări superioare de conștiință. În plus, procesul crește energia sexuală, aprofundând expresia creativă, îmbunătățind tiparele de somn și scăzând tensiunea arterială.

Utilizarea sistemului

Majoritatea dintre noi nu ne folosim întregul sistem respirator pentru funcția sa.

De fapt, mulți dintre noi folosim doar 33%, doar o treime din capacitatea maximă.

Data viitoare când vă uitați la nou-născutul în timp ce doarme, acordați atenție modului în care tot corpul lui respiră și cum este conectată respirația lui. Spatele, burta și pieptul se mișcă împreună. Bebelușii respiră de obicei prin piept și stomac. Procesul se mișcă secvențial, ca un val oceanic, curgând și în scădere.

Fiecare persoană este unică, cu un model de respirație unic care ilustrează istoria noastră, unde ne aflăm în lume și cum ne percepem pe noi înșine.

Fiecare proces fiziologic are o istorie care include traume la naștere, experiențe din copilărie timpurie, autoritate parentală, colegi de școală și oboseală din adolescență și vârsta adultă timpurie. Folosind sistemul puteți.

Deci, cum să respiri corect?

Se poate observa că unii au pieptul care respiră în timp ce alții au burtă. Dar sunt cei care respiră mai mult în zona mediană.

Deschizând și înlăturând restricțiile de respirație, putem controla mai liber și mai ușor corpul.

Toate procesele fiziologice reprezintă cursul vieții. Pe măsură ce deschidem și extindem procesul, câștigăm mai multă energie și sprijin pentru abilitățile principalilor mușchi respiratori ai diafragmei, intercostali, scaleni și mușchii abdominali.

Cu toate acestea, unii dintre noi lucrează foarte mult mușchii pieptului superior, ceea ce creează tensiune. Poate exista strângere în diafragmă, care este atașată de mușchiul central adânc, iar dacă aceasta devine strânsă, șoldurile se strâng și ele.

Dacă luăm în considerare felul în care respirăm, devine evident că prin restrângerea fluxului de respirație, împiedicăm fluxul natural de aer.

Concentrându-ne intenția pe valorificarea beneficiilor respirației profunde, începem să primim vitalitate. Odată ce reînviam această energie, începem să ne hrănim trupurile și mințile, frica și durerea pe care le-am acceptat dispar. Ca urmare, toxinele sunt eliberate și modelele de gândire distructive sunt transformate în dragoste și bucurie.

management

Dacă respiri în partea superioară a pieptului, s-ar putea să fii mai mult un gânditor care lucrează cu capul tău. Cei care nu respiră din burtă adesea nu se simt sănătoși.

Respirația abdominală adâncă este legătura noastră cu voința și puterea personală. Când experimentăm beneficiile introducerii aerului în abdomen, suntem mai conectați la corpul nostru.

Exercițiu: admisie diafragmatică de aer

Întindeți-vă pe podea pe spate, cu picioarele confortabil depărtate și cu brațele relaxate de-a lungul corpului. Simte și conectează-te cu pământul cu corpul tău punând ambele mâini pe abdomenul inferior, chiar sub cutia toracică.

Începeți prin a vă concentra pe inspirație și expirație și observați ridicarea pieptului pe măsură ce inhalați și scăderea pieptului pe măsură ce expirați. Inspirând pe nas, stomacul se ridică, iar expirând pe nas, stomacul coboară. Ar trebui să existe o pauză între fiecare respirație.

Poți simți respirația în stomac?

Dacă nu, încercați să îndoiți genunchii în timp ce țineți picioarele pe pământ. Acest lucru va ajuta respirația să coboare în cavitățile abdominale inferioare.

Poți simți creșterea și scăderea stomacului în timp ce respiri? Imaginați-vă în timp ce inhalați că există un balon sau o minge de lumină în interior, care se extinde cu fiecare inhalare. Aceasta este o respirație diafragmatică profundă.

Dacă aveți dificultăți cu senzația de a respira din burtă, puteți încerca asta: găsiți o carte grea sau o pungă mică cu ceva. Puneți asta pe stomac și puneți mâinile deasupra. Acum, în timp ce inspirați, apăsați ușor pe un obiect greu cu mâinile și țineți-le acolo în timp ce inspirați și expirați. Puteți cere unui prieten sau membru al familiei să vă urmărească în timp ce faceți acest lucru.

Tahipneea este un termen pe care un medic îl folosește pentru a descrie respirația unui pacient dacă este prea rapidă și superficială, mai ales dacă se datorează bolii pulmonare a pacientului sau alte cauze medicale.

Termenul „hiperventilație” este de obicei folosit atunci când un pacient respiră rapid și adânc din cauza anxietății sau a panicii.

Cauzele respirației rapide și superficiale

Respirația frecventă și rapidă are multe cauze medicale posibile, inclusiv:

Cheag de sânge într-o arteră a plămânilor;

Lipsa de oxigen (hipoxie);

Infecția celor mai mici căi respiratorii din plămâni la copii (bronșiolită);

Pneumonie sau orice altă infecție pulmonară;

Tahipneea tranzitorie a nou-născuților.

Diagnosticul și tratamentul respirației rapide și superficiale

Respirația rapidă și superficială nu trebuie tratată acasă. În general, este considerată o urgență medicală.

Dacă pacientul are astm bronșic sau BPOC, trebuie să utilizeze medicamente inhalatorii prescrise de medic. Dacă este posibil, pacientul trebuie examinat imediat de un medic, așa că este important să mergeți cât mai curând la camera de urgență cu acest simptom.

Ar trebui să mergeți la camera de urgență dacă persoana respiră rapid și dacă are:

culoare albăstruie sau cenușie a pielii, unghiilor, gingiilor, buzelor sau zonei din jurul ochilor;

La fiecare respirație există o strângere în piept;

Are dificultăți de respirație;

Respirație rapidă pentru prima dată (nu sa întâmplat niciodată înainte).

Medicul va trebui să efectueze o examinare amănunțită a inimii, plămânilor, abdomenului, capului și gâtului.

Teste pe care medicul dumneavoastră le poate prescrie:

Studiul concentrației de dioxid de carbon în sângele arterial și pulsoximetria;

Raze x la piept;

Analiza generală de sânge și chimia sângelui;

Scanarea pulmonară (permite compararea ventilației și perfuziei plămânilor).

Tratamentul va depinde de cauza respirației rapide. Îngrijirea inițială poate include terapia cu oxigen dacă nivelul de oxigen al pacientului este prea scăzut.

Tulburări de respirație

În mod normal, în repaus, respirația unei persoane este ritmică (intervalele de timp dintre respirații sunt aceleași), inhalarea este puțin mai lungă decât expirația, frecvența respiratorie este mișcările respiratorii (cicluri inspirație-expirație) pe minut.

În timpul activității fizice, respirația se accelerează (până la 25 sau mai multe mișcări respiratorii pe minut), devine mai superficială și cel mai adesea rămâne ritmică.

Diverse tulburări de respirație fac posibilă evaluarea aproximativă a severității stării pacientului, determinarea prognosticului bolii, precum și localizarea leziunilor într-o anumită zonă a creierului.

Simptomele problemelor respiratorii

• Frecvența incorectă a respirației: respirația fie este excesiv de rapidă (în acest caz devine superficială, adică are inhalări și expirații foarte scurte) fie, dimpotrivă, este foarte lentă (și adesea devine foarte profundă).
• Respirație neregulată: intervalele de timp dintre inhalări și expirații sunt diferite, uneori respirația se poate opri pentru câteva secunde/minute și apoi reapar.
• Lipsa de conștiență: nu este direct legată de insuficiența respiratorie, dar majoritatea formelor de insuficiență respiratorie apar atunci când pacientul se află într-o stare extrem de gravă și este inconștient.

Forme

• Respirația Cheyne-Stokes - respirația constă în cicluri deosebite. Pe fondul unei lipse de respirație pe termen scurt, semnele de respirație superficială încep să apară foarte încet, apoi amplitudinea mișcărilor respiratorii crește, devin mai profunde, ating un vârf și apoi dispar treptat până când există absența completă a respirației. . Perioadele de lipsă de respirație între astfel de cicluri pot varia de la 20 de secunde la 2-3 minute. Cel mai adesea, această formă de tulburare de respirație este asociată cu afectarea bilaterală a emisferelor cerebrale sau cu o tulburare metabolică generală în organism;
• respirație apneustică - respirația se caracterizează printr-un spasm al mușchilor respiratori în timpul unei inhalări complete. Frecvența respiratorie poate fi normală sau ușor scăzută. După ce a inhalat complet, o persoană își ține respirația în mod convulsiv timp de 2-3 secunde și apoi expiră încet. Este un semn de deteriorare a trunchiului cerebral (zona a creierului în care se află centrii vitali, inclusiv centrul respirator);
• respirația ataxică (respirația Biota) – caracterizată prin mișcări respiratorii dezordonate. Respirațiile profunde sunt înlocuite aleatoriu cu cele superficiale, există pauze neregulate cu lipsă de respirație. Este, de asemenea, un semn de deteriorare a trunchiului cerebral, sau mai degrabă a părții din spate;
• hiperventilatie neurogena (centrala) - respiratie foarte profunda si frecventa cu o frecventa crescuta (25-60 miscari respiratorii pe minut). Este un semn de deteriorare a creierului mediu (zona a creierului situată între trunchiul cerebral și emisferele sale);
• Respirația Kussmaul este o respirație rară și profundă, zgomotoasă. Cel mai adesea este un semn de tulburări metabolice în întregul corp, adică nu este asociat cu deteriorarea unei anumite zone a creierului.

Cauze

• Accident cerebrovascular acut.
• Tulburări metabolice:
  • acidoză - acidificarea sângelui în boli grave (insuficiență renală sau hepatică, otrăvire);
  • uremie - acumularea de produse de degradare a proteinelor (uree, creatinina) in insuficienta renala;
  • cetoacidoza.
• Meningita, encefalita. Se dezvoltă, de exemplu, în boli infecțioase: herpes, encefalită transmisă de căpușe.
• Intoxicații: de exemplu, monoxid de carbon, solvenți organici, medicamente.
• Inaniția de oxigen: insuficiența respiratorie se dezvoltă ca o consecință a înfometării severe de oxigen (de exemplu, la persoanele care se îneacă salvați).
• Tumori cerebrale.
• Leziuni cerebrale.

Un neurolog va ajuta la tratarea bolii

Diagnosticare

• Analiza plângerilor și a istoricului medical:
  • cu cât timp în urmă au apărut semnele problemelor respiratorii (ritmul și profunzimea respirației afectate);
  • ce eveniment a precedat dezvoltarea acestor tulburări (răni la cap, intoxicații cu droguri sau alcool);
  • Cât de repede au apărut problemele de respirație după pierderea cunoștinței.
• Examen neurologic.
  • Evaluarea frecvenței și profunzimii respirației.
  • Evaluarea nivelului de conștiință.
  • Căutați semne de afectare a creierului (scăderea tonusului muscular, strabism, reflexe patologice (absente la o persoană sănătoasă și care apar doar atunci când creierul sau măduva spinării sunt afectate)).
  • Evaluarea stării elevilor și a reacției lor la lumină:
    • pupilele largi care nu răspund la lumină sunt caracteristice leziunilor la nivelul creierului mediu (zona creierului situată între trunchiul cerebral și emisferele sale);
    • pupilele înguste (puncte) care reacționează slab la lumină sunt caracteristice leziunii trunchiului cerebral (zona a creierului în care se află centrii vitali, inclusiv centrul respirator).
• Test de sânge: evaluarea nivelului de produse de degradare a proteinelor (uree, creatinina), saturația de oxigen din sânge.
• Starea acido-bazică a sângelui: evaluarea prezenței acidificării sângelui.
• Analiza toxicologică: detectarea substanțelor toxice în sânge (medicamente, medicamente, săruri ale metalelor grele).
• CT (tomografie computerizată) și RMN (imagini prin rezonanță magnetică) a capului: vă permit să studiați structura creierului strat cu strat și să identificați orice modificări patologice (tumori, hemoragii).
• De asemenea, este posibilă o consultație cu un neurochirurg.

Tratamentul problemelor respiratorii

• Este necesar tratamentul bolii care cauzează probleme de respirație.
  • Detoxifiere (anti-otrăvire) în caz de otrăvire:
    • medicamente care neutralizează toxinele (antidoturi);
    • vitamine (grupele B, C);
    • terapie prin perfuzie (perfuzie de soluții intravenos);
    • hemodializă (rinichi artificial) pentru uremie (acumularea de produse de degradare a proteinelor (uree, creatinina) în insuficiența renală);
    • antibiotice și medicamente antivirale pentru meningita infecțioasă (inflamația meningelor).
• Combaterea edemului cerebral (se dezvoltă în majoritatea bolilor grave ale creierului):
  • diuretice;
  • medicamente hormonale (hormoni steroizi).
• Medicamente care îmbunătățesc nutriția creierului (neurotrofice, metabolism).
• Transfer în timp util la ventilație artificială.

Complicații și consecințe

• Respirația în sine nu provoacă complicații grave.
• Înfometarea de oxigen din cauza respirației neregulate (dacă ritmul respirator este întrerupt, organismul nu primește nivelul adecvat de oxigen, adică respirația devine „neproductivă”).

Prevenirea problemelor respiratorii

• Este imposibil să preveniți tulburările de respirație, deoarece aceasta este o complicație imprevizibilă a bolilor severe ale creierului și ale întregului corp (leziuni cerebrale traumatice, otrăviri, tulburări metabolice).

• Surse

M. Mumenthaler - Diagnostic diferenţial în neurologie, 2010

Paul W. Brazis, Joseph K. Masdew, Jose Biller - Diagnostic topic în neurologie clinică, 2009

Nikiforov A.S. – Neurologie clinică, vol. 2, 2002

Respirația corectă este cheia sănătății

Respirația corectă din punct de vedere fiziologic nu numai că asigură funcționarea normală a plămânilor, dar, de asemenea, datorită mișcărilor respiratorii ale diafragmei, așa cum am menționat deja, îmbunătățește și facilitează activitatea inimii și activează circulația sângelui în organele abdominale.

Între timp, mulți oameni respiră incorect - prea repede și superficial și uneori își țin respirația inconștient, perturbând ritmul acesteia și reducând ventilația plămânilor.

Astfel, respirația superficială dăunează atât persoanelor sănătoase, cât și mai mult bolnavilor. Nu este economic, deoarece în timpul inhalării aerul rămâne în plămâni pentru o perioadă scurtă de timp și acest lucru are un efect negativ asupra absorbției de oxigen de către sânge. O parte semnificativă a volumului plămânilor este umplută cu aer neregenerabil.

Cu o respirație superficială, volumul de aer inhalat nu depășește 300 ml, în timp ce în condiții normale este în medie, după cum sa menționat deja, de 500 ml.

Dar poate că volumul mic de inhalare este compensat de frecvența crescută a mișcărilor respiratorii? Să ne imaginăm doi oameni care inspiră aceeași cantitate de aer în decursul unui minut, dar unul dintre ei face 10 respirații pe minut, fiecare cu un volum de 600 ml de aer, iar celălalt face 20 de respirații pe minut, cu un volum. de 300 ml. Astfel, volumul minutelor de respirație pentru ambii este același și egal cu 6 litri. Volumul de aer conținut în căile respiratorii, de ex. în așa-numitul spațiu mort (trahee, bronhii) și nu este implicat în schimbul cu gazele din sânge, este de aproximativ 140 ml. Prin urmare, cu o adâncime de inhalare de 300 ml, 160 ml de aer vor ajunge la alveolele pulmonare, iar în 20 de respirații aceasta va fi de 3,2 litri. Dacă volumul unei respirații este de 600 ml, 460 ml de aer vor ajunge la alveole și în decurs de 1 minut - 4,6 litri. Astfel, este absolut clar că respirația rară, dar mai profundă este mult mai eficientă decât respirația superficială și frecventă.

Respirația superficială poate deveni obișnuită din diverse motive. Unul dintre ele este un stil de viață sedentar, de multe ori datorită caracteristicilor profesiei (ședința la birou, munca care necesită să stai mult timp într-un loc etc.), celălalt este postura incorectă (obiceiul de a sta cocoșat mult timp si miscandu-ti umerii inainte). Acest lucru duce adesea, mai ales la o vârstă fragedă, la comprimarea organelor toracice și la o ventilație insuficientă a plămânilor.

Cauzele destul de frecvente ale respirației superficiale sunt obezitatea, plinătatea constantă a stomacului, ficatul mărit și balonarea intestinelor, care limitează mișcările diafragmei și reduc volumul toracelui în timpul inhalării.

Respirația superficială poate fi unul dintre motivele aprovizionării insuficiente cu oxigen a organismului. Acest lucru duce la o scădere a rezistenței nespecifice naturale a organismului. Insuficiența respiratorie poate apărea din cauza bolilor cronice ale plămânilor și bronhiilor, precum și a mușchilor intercostali, deoarece pacienții sunt lipsiți de capacitatea de a produce mișcări respiratorii normale de ceva timp.

La vârstnici și vârstnici, respirația superficială poate fi asociată cu scăderea mobilității toracice din cauza osificării cartilajelor costale și slăbirii mușchilor respiratori. Și în ciuda faptului că dezvoltă adaptări compensatorii (acestea includ creșterea respirației și unele altele) care mențin o ventilație suficientă a plămânilor, tensiunea de oxigen din sânge scade din cauza modificărilor legate de vârstă în țesutul pulmonar însuși, o scădere a elasticității acestuia, si expansiunea ireversibila a alveolelor.Toate acestea impiedica trecerea oxigenului din plamani in sange si afecteaza aportul de oxigen a organismului.

Lipsa de oxigen în țesuturi și celule (hipoxie) în unele cazuri poate fi o consecință a tulburărilor circulatorii și a compoziției sângelui. Cauza hipoxiei tisulare poate fi o scădere a numărului de capilare funcționale, încetinirea și întreruperea frecventă a fluxului sanguin capilar etc.

Observațiile din clinică au stabilit că la persoanele care suferă de boli cardiovasculare (boli coronariene, hipertensiune arterială etc.), insuficiența respiratorie, însoțită de o scădere a cantității de oxigen din sânge, este combinată cu un conținut crescut de colesterol și proteine. - complexe de grăsimi (lipoproteine). Din aceasta s-a ajuns la concluzia că lipsa de oxigen din organism joacă un rol în dezvoltarea aterosclerozei. Această concluzie a fost confirmată în experiment. S-a dovedit că cantitatea de oxigen din țesuturile și organele pacienților cu ateroscleroză a fost semnificativ mai mică decât în ​​mod normal.

Obiceiul de a respira pe gură este dăunător sănătății. Presupune restrângerea mișcărilor respiratorii ale toracelui, tulburări ale ritmului respirator și ventilație insuficientă a plămânilor. Dificultatea în respirația nazală, asociată cu anumite procese patologice la nivelul nasului și nazofaringelui, în special frecvente la copii, duce uneori la tulburări grave ale dezvoltării psihice și fizice. Copiii cu creșteri adenoide la nivelul nazofaringelui, care împiedică respirația nazală, dezvoltă slăbiciune generală, paloare, scăderea rezistenței la infecții și, uneori, dezvoltarea mentală este afectată. Cu o absență prelungită a respirației nazale, copiii experimentează o subdezvoltare a pieptului și a mușchilor acestuia.

Respirația nazală corectă fiziologic este o condiție esențială pentru menținerea sănătății. Având în vedere importanța acestei probleme, ne vom opri mai detaliat asupra ei.

Cavitatea nazală reglează umiditatea și temperatura aerului care intră în corp. Astfel, pe vreme rece, temperatura aerului exterior din căile nazale crește; la o temperatură ridicată a mediului, în funcție de gradul de umiditate al acestuia, are loc un transfer de căldură mai mult sau mai puțin semnificativ datorită evaporării din membrana mucoasă a nasul si nazofaringele.

Dacă aerul inhalat este prea uscat, atunci, trecând prin nas, este umezit datorită secreției de lichid din celulele caliciforme ale membranei mucoase și numeroase glande.

În cavitatea nazală, fluxul de aer este eliberat de diferitele impurități conținute în atmosferă. Există puncte speciale în nas în care particulele de praf și microbii sunt în mod constant „capturate”.

Particule destul de mari, mai mari de 50 de microni, sunt reținute în cavitatea nazală. Particulele cu diametru mai mic (de la 30 la 50 microni) pătrund în trahee, particulele chiar mai mici (10-30 microni) ajung la bronhiile mari și medii, particulele cu diametrul de 3-10 microni intră în cele mai mici bronhii (bronhiole) și, în final , cel mai mic (1-3 µm) - ajunge la alveole. Prin urmare, cu cât particulele de praf sunt mai mici, cu atât pot pătrunde mai adânc în tractul respirator.

Praful care intră în bronhii este reținut de mucusul care acoperă suprafața lor și este eliminat în aproximativ o oră. Mucusul care acoperă suprafața cavității nazale și a bronhiilor acționează ca un filtru mobil reînnoit constant și este o barieră importantă care protejează organismul de efectele microbilor, prafului și gazelor care pătrund în tractul respirator.

Această barieră este deosebit de importantă pentru locuitorii orașelor mari, deoarece concentrația de particule de praf în aerul urban este foarte mare. Cantități mari de dioxid de carbon, monoxid de carbon, oxizi de sulf, precum și praf și cenușă (milioane de tone pe an) sunt eliberate în atmosfera orașelor. În medie, mii de litri de aer trec prin plămâni în timpul zilei, iar dacă tractul respirator nu ar avea capacitatea de a se curăța singur, acestea ar fi complet înfundate în câteva zile.

Pe lângă mucusul traheobronșic, la curățarea bronhiilor și plămânilor de particulele străine intervin și alte mecanisme. De exemplu, mișcarea aerului în timpul expirației facilitează îndepărtarea particulelor. Acest mecanism este deosebit de intens în timpul expirației forțate și al tusei.

Substanțele secretate de mucoasa nazală, precum și anticorpii specifici din cavitatea nazală, sunt de mare importanță pentru implementarea funcției de barieră antimicrobiană a nazofaringelui și bronhiilor. Prin urmare, la oamenii sănătoși, microorganismele patogene, de regulă, nu pătrund în trahee și bronhii. Numărul mic de microbi care ajung acolo sunt îndepărtați rapid datorită unui dispozitiv de protecție special - epiteliul ciliat care căptușește suprafața tractului respirator, începând de la nas până la cele mai mici bronhiole.

Pe suprafața liberă a celulelor epiteliale, cu fața către lumenul tractului respirator, există un număr mare de fire de păr (ciliante) care oscilează constant - cili. Toți cilii de pe celulele epiteliale ale tractului respirator sunt strâns legați unul de celălalt. Mișcările lor sunt coordonate și seamănă cu un câmp de cereale agitat de vânt. În ciuda dimensiunilor lor mici, firele de păr ciliate pot mișca particule relativ mari, cântărind 5-10 mg.

Dacă integritatea epiteliului ciliat este deteriorată din cauza leziunilor sau a substanțelor medicinale care intră direct în tractul respirator, particulele străine și bacteriile nu sunt îndepărtate din zonele deteriorate. În aceste locuri, rezistența membranei mucoase la infecție scade brusc, creând condiții pentru boală. Mucusul secretat de celulele caliciforme formează dopuri care blochează lumenul bronhiilor. Acest lucru poate duce la procese inflamatorii în zonele neventilate ale plămânilor.

Bolile tractului respirator apar adesea ca urmare a deteriorării membranei mucoase de către impuritățile străine din aerul inhalat. Fumul de tutun are un efect deosebit de dăunător asupra bronhiilor și plămânilor. Conține multe substanțe toxice, dintre care cea mai cunoscută este nicotina. În plus, fumul de tutun are un efect dăunător asupra sistemului respirator: înrăutățește condițiile de curățare a tractului respirator de particule străine și bacterii, deoarece întârzie mișcarea mucusului în bronhii și trahee. Deci, la nefumători, viteza de mișcare a mucusului este de mm pe 1 minut, în timp ce la fumători este mai mică de 3 mm pe 1 minut. Acest lucru perturbă îndepărtarea particulelor străine și a microbilor și creează condiții pentru infectarea tractului respirator.

Fumul de tutun are un efect negativ foarte semnificativ asupra macrofagelor alveolare. Inhibă mișcarea, captarea și digestia bacteriilor (adică inhibă fagocitoza). Toxicitatea fumului de tutun este, de asemenea, exprimată în deteriorarea directă a structurii macrofagelor, o modificare a proprietăților secreției lor, care nu numai că încetează să protejeze țesutul pulmonar de efectele nocive, dar începe și să contribuie la dezvoltarea proceselor patologice. în plămâni. Aceasta explică apariția emfizemului și pneumosclerozei la fumătorii de lungă durată. Fumatul intens agravează în mod semnificativ evoluția bolilor respiratorii acute și contribuie la trecerea acestora la procesele inflamatorii cronice.

În plus, fumul de tutun conține substanțe care favorizează dezvoltarea tumorilor maligne (agenți cancerigeni). Prin urmare, fumătorii dezvoltă tumori canceroase la nivelul tractului respirator mult mai des decât nefumătorii.

Tulburări psihogenice ale respirației

Marea majoritate a întrebărilor de la cititorii resursei noastre adresate specialiștilor noștri conțin plângeri de dificultăți de respirație, un nod în gât, o senzație de dificultăți de respirație, o senzație de oprire a respirației, durere în inimă sau în piept, o senzație de constrângere. în piept și sentimente asociate de frică și anxietate

În cele mai multe cazuri, aceste simptome nu sunt asociate nici cu boli pulmonare, nici cu boli cardiace și sunt o manifestare a sindromului de hiperventilație, o tulburare autonomă foarte frecventă care afectează 10 până la 15% din întreaga populație adultă. Sindromul de hiperventilație este una dintre cele mai frecvente forme de distonie vegetativ-vasculară (VSD).

Simptomele sindromului de hiperventilație sunt adesea interpretate ca simptome de astm bronșic, bronșită, infecții ale tractului respirator, angină, gușă etc., dar în majoritatea cazurilor (mai mult de 95%) nu sunt în niciun caz asociate cu boli ale plămânilor, inimii, tiroidei. glandă etc.

Sindromul de hiperventilație este strâns legat de atacurile de panică și tulburările de anxietate. În acest articol vom încerca să explicăm care este esența sindromului de hiperventilație, care sunt cauzele apariției acestuia, care sunt simptomele și semnele sale, precum și modul în care este diagnosticat și tratat.

Cum este reglată respirația și care este importanța respirației în corpul uman?

Sistemul somatic include oase și mușchi și asigură mișcarea omului în spațiu. Sistemul autonom este un sistem de susținere a vieții; el include toate organele interne necesare menținerii vieții umane (plămâni, inimă, stomac, intestine, ficat, pancreas, rinichi etc.).

La fel ca întregul corp, și sistemul nervos uman poate fi împărțit în două părți: autonom și somatic. Partea somatică a sistemului nervos este responsabilă pentru ceea ce simțim și ceea ce putem controla: asigură coordonarea mișcărilor, sensibilitate și este purtătoarea majorității psihicului uman. Partea autonomă a sistemului nervos reglează procesele ascunse care sunt dincolo de conștiința noastră (de exemplu, controlează metabolismul sau funcționarea organelor interne).

De regulă, o persoană poate controla cu ușurință funcționarea sistemului nervos somatic: noi (putem face corpul să se miște cu ușurință) și practic nu putem controla funcțiile sistemului nervos autonom (de exemplu, majoritatea oamenilor nu pot controla funcționarea inimii). , intestine, rinichi și alte organe interne).

Respirația este singura funcție vegetativă (funcția de susținere a vieții) supusă voinței umane. Oricine își poate ține respirația o vreme sau, dimpotrivă, o face mai des. Capacitatea de a controla respirația provine din faptul că funcția respiratorie se află sub controlul simultan atât al sistemului nervos autonom, cât și al sistemului nervos somatic. Această caracteristică a sistemului respirator îl face extrem de sensibil la influențele sistemului nervos somatic și a psihicului, precum și la diverși factori (stres, frică, surmenaj) care afectează psihicul.

Reglarea procesului de respirație se realizează la două niveluri: conștient și inconștient (automat). Mecanismul conștient de control al respirației este activat în timpul vorbirii sau în diferite activități care necesită un mod special de respirație (de exemplu, în timp ce cântați la un instrument de suflat sau suflați). Sistemul de control al respirației inconștient (automat) funcționează în cazurile în care atenția unei persoane nu este concentrată pe respirație și este ocupată cu altceva, precum și în timpul somnului. Prezența unui sistem automat de control al respirației oferă unei persoane posibilitatea de a trece la alte activități în orice moment, fără riscul de sufocare.

După cum știți, în timpul respirației o persoană eliberează dioxid de carbon din organism și absoarbe oxigen. În sânge, dioxidul de carbon se găsește sub formă de acid carbonic, care creează aciditate în sânge. Aciditatea sângelui unei persoane sănătoase este menținută în limite foarte înguste datorită funcționării automate a sistemului respirator (dacă există mult dioxid de carbon în sânge, o persoană respiră mai des, dacă este puțin, atunci mai puțin de multe ori). Un model de respirație incorect (respirație prea rapidă sau, dimpotrivă, prea superficială), caracteristic sindromului de hiperventilație, duce la modificări ale acidității sângelui. Modificările acidității sângelui pe fondul respirației necorespunzătoare dau naștere la o serie de modificări metabolice în întregul corp, iar aceste modificări metabolice stau la baza apariției unor simptome ale sindromului de hiperventilație, care vor fi discutate mai jos.

Astfel, respirația este singura modalitate prin care o persoană poate influența în mod conștient metabolismul din organism. Datorită faptului că marea majoritate a oamenilor nu știu care este efectul respirației asupra metabolismului și cum să „respire corect” pentru ca acest efect să fie benefic, diverse modificări ale respirației (inclusiv cu sindromul de hiperventilație) nu fac decât să perturbe metabolismul și să dăuneze. corp.

Ce este sindromul de hiperventilație?

Sindromul de hiperventilație (HVS) este o afecțiune în care programul normal de control al respirației este întrerupt sub influența factorilor mentali.

Pentru prima dată, tulburările respiratorii caracteristice sindromului de hiperventilație au fost descrise la mijlocul secolului al XIX-lea la soldații care au luat parte la operațiuni militare (la acea vreme, HVS era numită „inima soldatului”). La început, a fost observată o legătură puternică între apariția sindromului de hiperventilație și nivelurile ridicate de stres.

La începutul secolului al XX-lea, HVS a fost studiată mai în detaliu și este considerată în prezent una dintre cele mai frecvente forme de distonie vegetativ-vasculară (VSD, distonie neurocirculatoare). La pacienții cu VSD, pe lângă simptomele HVS, pot fi observate și alte simptome caracteristice unei tulburări a sistemului nervos autonom.

Care sunt principalele motive pentru dezvoltarea tulburărilor de respirație în timpul sindromului de hiperventilație?

La sfârșitul secolului al XX-lea, s-a dovedit că cauza principală a tuturor simptomelor de HVS (spânzare a respirației, o senzație de nod în gât, o durere în gât, tuse enervantă, o senzație de a nu putea respira, o senzație de constrângere toracică, durere în piept și în zona inimii etc.) sunt psihologice, stres, anxietate, îngrijorare și depresie. După cum am menționat mai sus, funcția respiratorie este influențată de sistemul nervos somatic și de psihic și, prin urmare, răspunde oricăror modificări care apar în aceste sisteme (în principal stres și anxietate).

Un alt motiv pentru apariția HVS este tendința unor persoane de a imita simptomele anumitor boli (de exemplu, tuse, durere în gât) și de a întări inconștient aceste simptome în comportamentul lor.

Dezvoltarea HVS la vârsta adultă poate fi facilitată de observațiile pacienților cu dificultăți de respirație în copilărie. Acest fapt poate părea puțin probabil pentru mulți, dar numeroase observații au dovedit capacitatea memoriei umane (mai ales în cazul persoanelor impresionabile sau a persoanelor cu înclinații artistice) de a înregistra ferm anumite evenimente (de exemplu, amintirile rudelor bolnave sau propria boală) și ulterior să încerce să le reproducă în viața reală.viață, mulți ani mai târziu.

În cazul sindromului de hiperventilație, întreruperea programului normal de respirație (modificări ale frecvenței și adâncimii respirației) duce la modificări ale acidității sângelui și ale concentrației diferitelor minerale în sânge (calciu, magneziu), care, la rândul lor, determină apariția unor astfel de simptome. de HVS ca tremur, pielea de găină, convulsii, durere la inimă, senzație de rigiditate musculară, amețeli etc.

Simptomele și semnele sindromului de hiperventilație.

Diferite tipuri de tulburări de respirație

Atacurile de panică și probleme de respirație

• inima bate puternice
• transpiraţie
• frisoane
• dificultăți de respirație, sufocare (senzație de lipsă de aer)
• durere și disconfort în partea stângă a pieptului
• greaţă
• ameţeală
• un sentiment de irealitate al lumii înconjurătoare sau al propriului sine
• frica de a înnebuni
• frica de a muri
• furnicături sau amorțeală la nivelul picioarelor sau brațelor
• sclipiri de cald și rece.

Tulburări de anxietate și simptome de respirație

Tulburarea de anxietate este o afectiune in care simptomul principal este un sentiment de anxietate interna intensa. Sentimentele de anxietate într-o tulburare de anxietate sunt de obicei nejustificate și nu sunt asociate cu prezența unei amenințări externe reale. Neliniștea internă severă într-o tulburare de anxietate este adesea însoțită de dificultăți de respirație și o senzație de lipsă de aer.

• senzație constantă sau periodică de dificultăți de respirație
• senzația de a nu putea respira adânc sau de a „nu introduce aer în plămâni”
• senzație de dificultăți de respirație sau senzație de senzație în piept
• tuse uscată enervantă, suspine frecvente, adulmecare, căscat.

Tulburări emoționale în timpul furnizării de apă caldă:

• senzație interioară de frică și tensiune
• sentimentul dezastrului iminent
• teama de moarte
• frica de spații deschise sau închise, frica de mulțimi mari de oameni
• depresie

Tulburări musculare în timpul HVS:

• senzație de amorțeală sau furnicături la nivelul degetelor de la mâini sau de la picioare
• spasme sau crampe în mușchii picioarelor și brațelor
• senzație de rigiditate în mâini sau în mușchii din jurul gurii
• durere în inimă sau în piept

Principiile dezvoltării simptomelor HVS

Foarte des, aceasta poate fi o preocupare ascunsă sau nerealizată pe deplin cu privire la starea de sănătate a pacientului, o boală trecută (sau boala rudelor sau prietenilor), situații conflictuale în familie sau la locul de muncă, pe care pacienții tind să le ascundă sau să-și reducă inconștient. semnificaţie.

Sub influența unui factor de stres mental, activitatea centrului de respirație se modifică: respirația devine mai frecventă, mai superficială și mai agitată. Schimbările pe termen lung ale ritmului și calității respirației duc la modificări ale mediului intern al corpului și la dezvoltarea simptomelor musculare ale HVS. Apariția simptomelor musculare ale HVS crește de obicei stresul și anxietatea pacienților și, prin urmare, închide cercul vicios al dezvoltării acestei boli.

Tulburări respiratorii în timpul alimentării cu apă caldă

• Durere în inimă sau în piept, creșterea pe termen scurt a tensiunii arteriale
• Greață ocazională, vărsături, intoleranță la anumite alimente, episoade de constipație sau diaree, dureri abdominale, sindrom de colon iritabil
• Senzație de irealitate a lumii înconjurătoare, amețeli, senzație de aproape leșin
• O creștere prelungită a temperaturii la .5 C fără alte semne de infecție.

Sindrom de hiperventilație și boli pulmonare: astm bronșic, bronșită cronică

Conform statisticilor moderne, aproximativ 80% dintre pacienții cu astm bronșic suferă și de HVS. În acest caz, punctul de declanșare în dezvoltarea HVS este tocmai astmul și teama pacientului de simptomele acestei boli. Apariția HVS pe fondul astmului bronșic se caracterizează printr-o creștere a frecvenței atacurilor de dificultăți de respirație, o creștere semnificativă a nevoii pacientului de medicamente, apariția atacurilor atipice (atacurile de dificultăți de respirație se dezvoltă fără contact cu un alergen, la momente neobișnuite) și o scădere a eficacității tratamentului.

Toți pacienții cu astm bronșic trebuie să monitorizeze cu atenție parametrii respiratori în timpul crizelor și în perioada dintre ele pentru a putea distinge un atac de astm de un atac de HVS.

Metode moderne de diagnostic și tratament al tulburărilor respiratorii în timpul furnizării de apă caldă

Planul minim de examinare pentru HVS suspectat include:

Situația în diagnosticul HVS este adesea complicată de pacienții înșiși. Mulți dintre ei, în mod paradoxal, în niciun caz nu vor să fie de acord că simptomele pe care le experimentează nu sunt semnul unei boli grave (astm, cancer, gușă, angină) și se datorează stresului de întrerupere a programului de control al respirației. În ipoteza medicilor cu experiență că sunt bolnavi de HVS, astfel de pacienți văd un indiciu că „simulează boala”. De regulă, astfel de pacienți găsesc un oarecare beneficiu în starea lor dureroasă (eliberarea de anumite responsabilități, atenție și îngrijire din partea rudelor) și de aceea este atât de dificil să se despartă de ideea unei „boali grave”. Între timp, atașamentul pacientului față de ideea de „boală gravă” este cel mai important obstacol în calea tratamentului eficient al HVS.

Diagnosticare expresă a alimentării cu apă caldă

Pentru a confirma diagnosticul de HVS și tratamentul, trebuie să contactați un neurolog.

Tratamentul sindromului de hiperventilație

Schimbarea atitudinii pacientului fata de boala lui

Exerciții de respirație în tratamentul tulburărilor de respirație în timpul furnizării de apă caldă

În timpul atacurilor severe de dificultăți de respirație sau a unei senzații de lipsă de aer, se recomandă respirația într-o pungă de hârtie sau plastic: marginile pungii sunt apăsate strâns pe nas, obraji și bărbie, pacientul inspiră și expiră aer în punga pentru câteva minute. Respirația într-o pungă crește concentrația de dioxid de carbon din sânge și elimină foarte rapid simptomele unui atac de alimentare cu apă caldă.

Pentru a preveni HVS sau în situații care pot provoca simptome de HVS, se recomandă „respirația abdominală” - pacientul încearcă să respire, ridicând și coborând stomacul datorită mișcărilor diafragmei, în timp ce expirația trebuie să fie de cel puțin 2 ori mai lungă decât inhalarea. .

Respirația ar trebui să fie rară, nu mai mult de 8-10 respirații pe minut. Exercițiile de respirație trebuie efectuate într-un mediu calm, liniștit, pe fundalul gândurilor și emoțiilor pozitive. Durata exercițiilor crește treptat la minute.

Tratamentul psihoterapeutic este extrem de eficient pentru HVS. In timpul sedintelor de psihoterapie, un psihoterapeut ajuta pacientii sa inteleaga cauza interna a bolii lor si sa scape de ea.

În tratamentul HVS, medicamentele din grupul de antidepresive (Amitriptiline, Paroxetina) și anxiolitice (Alprazolam, Clonazepam) sunt foarte eficiente. Tratamentul medicamentos al GVS se efectuează sub supravegherea unui neurolog. Durata tratamentului variază de la 2-3 luni până la un an.

De regulă, tratamentul medicamentos pentru HVS este extrem de eficient și, în combinație cu exerciții de respirație și psihoterapie, garantează vindecarea pacienților cu HVS în marea majoritate a cazurilor.

Spune-le prietenilor tăi despre articol sau alimentează-l imprimantei

Tulburări de respirație

Informații generale

Respirația este un set de procese fiziologice care furnizează oxigen țesuturilor și organelor umane. De asemenea, în timpul procesului de respirație, oxigenul este oxidat și eliminat din organism prin metabolizarea dioxidului de carbon și parțial a apei. Sistemul respirator include: cavitatea nazală, laringele, bronhiile, plămânii. Respirația constă în etape:

• respirația externă (oferă schimb de gaze între plămâni și mediul extern);
• schimbul de gaze între aerul alveolar și sângele venos;
• transportul gazelor prin sânge;
• schimbul de gaze între sângele arterial și țesuturi;
• respirația tisulară.

Tulburările în aceste procese pot apărea din cauza bolii. Problemele grave de respirație pot fi cauzate de următoarele boli:

Semnele externe ale problemelor respiratorii vă permit să evaluați aproximativ severitatea stării pacientului, să determinați prognosticul bolii, precum și locația leziunii.

Cauzele și simptomele problemelor respiratorii

Simptomele respirației afectate pot fi cauzate de diverși factori. Primul lucru la care ar trebui să acordați atenție este ritmul respirator. Respirația excesivă rapidă sau lentă indică probleme în sistem. Ritmul respirației este, de asemenea, important. Tulburările de ritm duc la diferite intervale de timp între inhalări și expirații. De asemenea, uneori respirația se poate opri pentru câteva secunde sau minute și apoi reapar. Lipsa de conștiență se poate datora și problemelor la nivelul tractului respirator. Medicii se concentrează pe următorii indicatori:

• Respirație zgomotoasă;
• apnee (oprirea respirației);
• tulburare de ritm/profunzime;
• respiratie biota;
• Respirația Cheyne-Stokes;
• respirație Kussmaul;
• linistepnee.

Să luăm în considerare mai detaliat factorii de mai sus ai problemelor respiratorii. Respirația zgomotoasă este o tulburare în care sunetele respiratorii pot fi auzite de la distanță. Tulburările apar din cauza scăderii permeabilității căilor respiratorii. Poate fi cauzată de boli, factori externi, tulburări de ritm și profunzime. Respirația zgomotoasă apare în următoarele cazuri:

• Leziuni ale tractului respirator superior (dispnee inspiratorie);
• umflare sau inflamație în tractul respirator superior (respirație scurtă);
• astm bronșic (respirație șuierătoare, dificultăți de respirație).

Când respirația se oprește, tulburările sunt cauzate de hiperventilația plămânilor în timpul respirației profunde. Apneea face ca nivelul de dioxid de carbon din sânge să scadă, perturbând echilibrul de dioxid de carbon și oxigen. Ca urmare, căile respiratorii se îngustează și circulația aerului devine dificilă. În cazurile severe există:

• tahicardie;
• scăderea tensiunii arteriale;
• pierderea conștienței;
• fibrilatie.

În cazurile critice, stopul cardiac este posibil, deoarece stopul respirator este întotdeauna fatal pentru organism. Medicii acordă, de asemenea, atenție în timpul examinării profunzimii și ritmului respirației. Aceste tulburări pot fi cauzate de:

• produse metabolice (zgură, toxine);
• lipsa de oxigen;
• leziuni cerebrale traumatice;
• sângerare la nivelul creierului (accident vascular cerebral);
• infecții virale.

Leziunile sistemului nervos central determină respirația Biota. Leziunile sistemului nervos sunt asociate cu stres, intoxicații și accidente cerebrovasculare. Poate fi cauzată de encefalomielita de origine virală (meningită tuberculoasă). Respirația lui Biot se caracterizează prin alternarea de pauze lungi în respirație și mișcări de respirație normale, uniforme, fără a perturba ritmul.

Un exces de dioxid de carbon în sânge și o scădere a funcționării centrului respirator determină respirația Cheyne-Stokes. Cu acest început de respirație, mișcările respiratorii devin treptat mai frecvente și se adâncesc la maximum, apoi trec la o respirație mai superficială cu o pauză la sfârșitul „valului”. O astfel de respirație „undă” se repetă în cicluri și poate fi cauzată de următoarele tulburări:

• spasme vasculare;
• accidente vasculare cerebrale;
• hemoragii cerebrale;
• comă diabetică;
• intoxicația organismului;
• ateroscleroza;
• exacerbarea astmului bronșic (atacuri de sufocare).

La copiii de vârstă școlară primară, astfel de tulburări sunt mai frecvente și, de obicei, dispar de-a lungul anilor. Alte cauze pot include leziuni cerebrale traumatice și insuficiență cardiacă.

O formă patologică de respirație cu inhalări și expirații ritmice rare se numește respirație Kussmaul. Medicii diagnostichează acest tip de respirație la pacienții cu tulburări de conștiență. Acest simptom provoacă și deshidratare.

Tipul de dispnee numit tahipnee determină o ventilație insuficientă a plămânilor și se caracterizează printr-un ritm accelerat. Se observă la persoanele cu tensiune nervoasă severă și după muncă fizică grea. De obicei, dispare rapid, dar poate fi unul dintre simptomele bolii.

Tratament

În funcție de natura tulburării, este logic să contactați un specialist adecvat. Deoarece problemele de respirație pot fi asociate cu multe boli, dacă bănuiți astm, consultați un alergolog. În caz de intoxicație a organismului, un toxicolog vă va ajuta.

Un neurolog va ajuta la restabilirea ritmului respirator normal după șoc și stres sever. Dacă aveți antecedente de infecții, este logic să contactați un specialist în boli infecțioase. Pentru o consultație generală cu probleme ușoare de respirație, un traumatolog, endocrinolog, oncolog sau somnolog poate ajuta. În caz de probleme severe de respirație, trebuie să apelați imediat o ambulanță.

Aer insuficient: cauze ale dificultăților de respirație - cardiogene, pulmonare, psihogenice, altele

Respirația este un act fiziologic natural care are loc constant și căruia cei mai mulți dintre noi nu îi acordăm atenție, deoarece organismul însuși reglează profunzimea și frecvența mișcărilor respiratorii în funcție de situație. Sentimentul de a nu avea suficient aer este probabil familiar tuturor. Poate apărea după o alergare rapidă, urcat pe scări la un etaj înalt sau cu o emoție puternică, dar un corp sănătos face față rapid unei astfel de dificultăți de respirație, readucerea respirației la normal.

Dacă dificultățile de respirație pe termen scurt după exercițiu nu provoacă îngrijorare serioasă, dispărând rapid în timpul repausului, atunci dificultățile de respirație prelungite sau brusce pot semnala o patologie gravă, care necesită adesea un tratament imediat. Lipsa acută de aer atunci când căile respiratorii sunt blocate de un corp străin, edem pulmonar sau un atac de astm poate costa viața, așa că orice tulburare respiratorie necesită clarificarea cauzei și tratamentul în timp util.

Nu numai sistemul respirator este implicat în procesul de respirație și de furnizare a țesuturilor cu oxigen, deși rolul său, desigur, este primordial. Este imposibil să ne imaginăm respirația fără funcționarea corectă a cadrului muscular al toracelui și diafragmei, a inimii și a vaselor de sânge și a creierului. Respirația este influențată de compoziția sângelui, starea hormonală, activitatea centrilor nervoși ai creierului și multe motive externe - antrenament sportiv, hrană bogată, emoții.

Organismul se adaptează cu succes la fluctuațiile concentrației gazelor din sânge și țesuturi, crescând frecvența mișcărilor respiratorii dacă este necesar. Când există o lipsă de oxigen sau o nevoie crescută de acesta, respirația devine mai frecventă. Acidoza, care însoțește o serie de boli infecțioase, febră și tumori, provoacă o respirație crescută pentru a elimina excesul de dioxid de carbon din sânge și a normaliza compoziția acestuia. Aceste mecanisme se întorc asupra lor, fără voia sau efortul nostru, dar în unele cazuri devin patologice.

Orice tulburare respiratorie, chiar dacă cauza ei pare evidentă și inofensivă, necesită o examinare și o abordare diferențiată a tratamentului, prin urmare, dacă simțiți că nu este suficient aer, este mai bine să mergeți imediat la un medic - un medic generalist, cardiolog, neurolog sau psihoterapeut.

Cauze și tipuri de probleme de respirație

Când o persoană are dificultăți de respirație și îi lipsește aerul, ea vorbește despre dificultăți de respirație. Acest simptom este considerat un act adaptativ ca răspuns la o patologie existentă sau reflectă procesul fiziologic natural de adaptare la condițiile externe în schimbare. În unele cazuri, respirația devine dificilă, dar senzația neplăcută de lipsă de aer nu apare, deoarece hipoxia este eliminată printr-o frecvență crescută a mișcărilor respiratorii - în caz de otrăvire cu monoxid de carbon, lucru în aparatul de respirat sau o creștere bruscă. la altitudine.

Dispneea poate fi inspiratorie sau expiratorie. În primul caz, nu este suficient aer la inhalare, în al doilea - la expirare, dar este posibil și un tip mixt, atunci când este dificil atât să inspirați, cât și să expirați.

Dificultățile de respirație nu însoțesc întotdeauna boala; aceasta poate fi fiziologică, iar aceasta este o condiție complet naturală. Cauzele dificultății fiziologice de respirație sunt:

• Exercițiu fizic;
• Excitare, experiențe emoționale puternice;
• Fiind într-o cameră înfundată, slab ventilată, în munții.

Respirația crescută fiziologică apare în mod reflex și dispare după un timp scurt. Persoanele în formă fizică slabă care au un loc de muncă sedentar „de birou” suferă de dificultăți de respirație ca răspuns la efortul fizic mai des decât cei care vizitează în mod regulat sala de sport, piscină sau pur și simplu fac plimbări zilnice. Pe măsură ce dezvoltarea fizică generală se îmbunătățește, respirația scurtă apare mai rar.

Dificultățile patologice ale respirației se pot dezvolta acut sau pot constitui o preocupare constantă, chiar și în repaus, agravându-se semnificativ cu cel mai mic efort fizic. O persoană se sufocă atunci când căile respiratorii sunt închise rapid de un corp străin, umflarea țesuturilor laringiene, plămânilor și alte afecțiuni grave. Atunci când respiră în acest caz, corpul nu primește nici măcar cantitatea minimă necesară de oxigen, iar la dificultăți de respirație se adaugă alte tulburări severe.

Principalele motive patologice pentru care este dificil de a respira sunt:

• Boli ale sistemului respirator - scurtarea respirației pulmonare;
• Patologia inimii și a vaselor de sânge - dificultăți de respirație cardiacă;
• Tulburări ale reglării nervoase a actului de respirație - dificultăți de respirație de tip central;
• Încălcarea compoziției gazelor din sânge - scurtarea hematogenă a respirației.

Motive ale inimii

Boala de inima este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care devine dificil de a respira. Pacientul se plânge că nu are suficient aer și există presiune în piept, constată apariția de umflături la nivelul picioarelor, cianoză a pielii, oboseală etc. De obicei, pacienții a căror respirație este afectată din cauza modificărilor inimii sunt deja examinați și chiar iau medicamente adecvate, dar dispneea nu numai că poate persista, dar în unele cazuri se agravează.

Cu patologia cardiacă, nu există suficient aer la inhalare, adică dificultăți de inspirație. Însoțește insuficiența cardiacă, poate persista chiar și în repaus în stadiile sale severe și se agravează noaptea când pacientul este întins.

Cele mai frecvente cauze ale dispneei cardiace:

1. ischemie cardiacă;
2. Aritmii;
3. Cardiomiopatie și distrofie miocardică;
4. Defecte - cele congenitale duc la scurtarea respirației în copilărie și chiar în perioada neonatală;
5. Procese inflamatorii la nivelul miocardului, pericardită;
6. Insuficienta cardiaca.

Apariția dificultăților de respirație în patologia cardiacă este cel mai adesea asociată cu progresia insuficienței cardiace, în care fie nu există un debit cardiac adecvat și țesuturile suferă de hipoxie, fie congestia apare în plămâni din cauza insuficienței miocardului ventricular stâng ( astm cardiac).

Pe lângă dificultăți de respirație, adesea combinate cu o tuse uscată și dureroasă, persoanele cu patologie cardiacă se confruntă cu alte plângeri caracteristice care fac diagnosticul oarecum mai ușor - durere în zona inimii, umflare „seară”, cianoză a pielii, bătăi neregulate ale inimii. Devine mai dificil să respiri în poziție culcat, astfel încât majoritatea pacienților chiar dorm pe jumătate așezat, reducând astfel fluxul de sânge venos de la picioare la inimă și manifestările de dificultăți de respirație.

simptome de insuficiență cardiacă

În timpul unui atac de astm cardiac, care se poate transforma rapid în edem pulmonar alveolar, pacientul se sufocă literalmente - ritmul respirator depășește 20 pe minut, fața devine albastră, venele gâtului se umflă, iar spuma devine spumoasă. Edemul pulmonar necesită îngrijiri de urgență.

Tratamentul dispneei cardiace depinde de cauza care a cauzat-o. Pacientului adult cu insuficiență cardiacă i se prescriu diuretice (furosemid, veroshpiron, diacarb), inhibitori ai ECA (lisinopril, enalapril etc.), beta-blocante și antiaritmice, glicozide cardiace, oxigenoterapie.

Diureticele (diacarb) sunt indicate pentru copii, iar medicamentele din alte grupe sunt strict dozate din cauza posibilelor efecte secundare și contraindicații în copilărie. Defectele congenitale în care un copil începe să se sufoce încă din primele luni de viață pot necesita o corecție chirurgicală urgentă și chiar transplant de inimă.

Cauze pulmonare

Patologia plămânilor este al doilea motiv care duce la dificultăți de respirație și este posibilă atât dificultăți de inspirație, cât și de expirare. Patologia pulmonară cu insuficiență respiratorie este:

• Boli cronice obstructive - astm, bronșită, pneumoscleroză, pneumoconioză, emfizem pulmonar;
• Pneumo- și hidrotorax;
• Tumori;
• Corpi străini ai tractului respirator;
• Tromboembolism în ramurile arterelor pulmonare.

Modificările inflamatorii și sclerotice cronice ale parenchimului pulmonar contribuie în mare măsură la insuficiența respiratorie. Acestea sunt agravate de fumat, condițiile de mediu precare și infecțiile recurente ale sistemului respirator. Dificultățile de respirație sunt inițial deranjante în timpul efortului fizic, devenind treptat permanentă pe măsură ce boala progresează la o etapă mai severă și ireversibilă a evoluției sale.

Cu patologia pulmonară, compoziția de gaz a sângelui este perturbată și apare o lipsă de oxigen, care, în primul rând, lipsește în cap și creier. Hipoxia severă provoacă tulburări metabolice în țesutul nervos și dezvoltarea encefalopatiei.

Pacienții cu astm bronșic sunt bine conștienți de modul în care respirația este întreruptă în timpul unui atac: expira devine foarte dificilă, apare disconfort și chiar durere în piept, aritmia este posibilă, sputa este dificil de separat atunci când tusește și este extrem de rară, gâtul venele se umfla. Pacienții cu astfel de dificultăți de respirație stau cu mâinile pe genunchi - această poziție reduce întoarcerea venoasă și sarcina asupra inimii, atenuând starea. Cel mai adesea, este dificil pentru astfel de pacienți să respire și să le lipsească aerul noaptea sau la primele ore ale dimineții.

Într-un atac de astm sever, pacientul se sufocă, pielea devine albăstruie, sunt posibile panica și o oarecare dezorientare, iar starea astmatică poate fi însoțită de convulsii și pierderea cunoștinței.

În cazul problemelor de respirație din cauza patologiei pulmonare cronice, aspectul pacientului se modifică: pieptul devine în formă de butoi, spațiile dintre coaste cresc, venele gâtului sunt mari și dilatate, precum și venele periferice ale extremităților. Expansiunea jumătății drepte a inimii pe fondul proceselor sclerotice din plămâni duce la eșecul acesteia, iar respirația scurtă devine mixtă și mai severă, adică nu numai plămânii nu pot face față respirației, dar inima nu poate oferi. flux sanguin adecvat, umplând cu sânge partea venoasă a circulației sistemice.

Există și lipsă de aer în cazul pneumoniei, pneumotoraxului, hemotoraxului. Odată cu inflamația parenchimului pulmonar, nu numai că devine dificil de respirat, temperatura crește, de asemenea, există semne evidente de intoxicație pe față, iar tusea este însoțită de producerea de spută.

O cauză extrem de gravă a insuficienței respiratorii bruște este considerată a fi pătrunderea unui corp străin în tractul respirator. Aceasta poate fi o bucată de mâncare sau o mică parte dintr-o jucărie pe care copilul o inhalează accidental în timp ce se joacă. O victimă cu un corp străin începe să se sufoce, devine albastră, își pierde rapid cunoștința și stopul cardiac este posibil dacă ajutorul nu sosește la timp.

Tromboembolismul vaselor pulmonare poate duce, de asemenea, la dificultăți de respirație și tuse bruscă și în creștere rapidă. Apare mai des la persoanele care suferă de patologie a vaselor de sânge ale picioarelor, inimii și procese distructive din pancreas. Cu tromboembolism, afecțiunea poate fi extrem de severă, cu creșterea asfixiei, pielea albăstruie, încetarea rapidă a respirației și bătăile inimii.

În unele cazuri, scurtarea severă a respirației este cauzată de alergii și edem Quincke, care sunt, de asemenea, însoțite de stenoza lumenului laringelui. Cauza poate fi un alergen alimentar, o înțepătură de viespe, inhalarea polenului vegetal sau un medicament. În aceste cazuri, atât copilul cât și adultul necesită îngrijiri medicale de urgență pentru ameliorarea reacției alergice, iar în caz de asfixie pot fi necesare traheostomie și ventilație artificială.

Tratamentul dispneei pulmonare trebuie diferențiat. Dacă cauza este un corp străin, atunci acesta trebuie îndepărtat cât mai repede posibil; în caz de edem alergic, copilul și adultul sunt sfătuiți să administreze antihistaminice, hormoni glucocorticoizi și adrenalină. În caz de asfixie se efectuează o traheo- sau conicotomie.

Pentru astmul bronșic, tratamentul este în mai multe etape, incluzând agonişti beta-adrenergici (salbutamol) în spray-uri, anticolinergice (bromură de ipratropiu), metilxantine (aminofilină), glucocorticosteroizi (triamcinolon, prednisolon).

Procesele inflamatorii acute și cronice necesită terapie antibacteriană și de detoxifiere, iar compresia plămânilor cu pneumo- sau hidrotorax, obstrucția căilor respiratorii de către o tumoare este o indicație pentru intervenție chirurgicală (puncție a cavității pleurale, toracotomie, îndepărtarea unei părți a plămânului, etc.).

Cauze cerebrale

În unele cazuri, dificultățile de respirație sunt asociate cu afectarea creierului, deoarece cei mai importanți centri nervoși care reglează activitatea plămânilor, a vaselor de sânge și a inimii se află acolo. Respirația scurtă de acest tip este caracteristică leziunilor structurale ale țesutului cerebral - traumatisme, neoplasm, accident vascular cerebral, edem, encefalită etc.

Tulburările funcției respiratorii în patologia creierului sunt foarte diverse: este posibilă fie încetinirea, fie creșterea respirației și apariția diferitelor tipuri de respirație patologică. Mulți pacienți cu patologie cerebrală severă sunt pe ventilație artificială, deoarece pur și simplu nu pot respira singuri.

Efectul toxic al deșeurilor microbiene și al febrei duce la creșterea hipoxiei și la acidificarea mediului intern al corpului, ceea ce provoacă dificultăți de respirație - pacientul respiră frecvent și zgomotos. În acest fel, organismul se străduiește să scape rapid de excesul de dioxid de carbon și să furnizeze țesuturilor oxigen.

O cauză relativ inofensivă a dispneei cerebrale poate fi considerată tulburări funcționale în activitatea creierului și a sistemului nervos periferic - disfuncție autonomă, nevroză, isterie. În aceste cazuri, respirația scurtă este de natură „nervosă”, iar în unele cazuri acest lucru este vizibil cu ochiul liber, chiar și pentru un nespecialist.

Cu distonie vegetativă, tulburări nevrotice și isterie banală, pacientul pare să fie lipsit de aer, face mișcări frecvente de respirație și poate țipa, plânge și se comportă extrem de demonstrativ. În timpul unei crize, o persoană se poate plânge chiar că se sufocă, dar nu există semne fizice de asfixie - nu devine albastră, iar organele interne continuă să funcționeze corect.

Tulburările de respirație cauzate de nevroze și alte tulburări mentale și emoționale pot fi ameliorate în siguranță cu sedative, dar medicii întâlnesc adesea pacienți la care astfel de dispnee nervoasă devine permanentă; pacientul se concentrează asupra acestui simptom, adesea oftă și respiră rapid atunci când este stresat sau sub un izbucnire emoțională.

Dispneea cerebrală este tratată de resuscitatori, terapeuți și psihiatri. În caz de leziuni grave ale creierului cu incapacitatea de a respira independent, pacientului i se administrează ventilație artificială. În cazul unei tumori, aceasta trebuie îndepărtată, iar nevrozele și formele isterice de dificultăți de respirație trebuie tratate cu sedative, tranchilizante și antipsihotice în cazurile severe.

Cauze hematogene

Dispneea hematogenă apare atunci când compoziția chimică a sângelui este perturbată, când concentrația de dioxid de carbon din acesta crește și se dezvoltă acidoza din cauza circulației produselor metabolice acide. Această tulburare de respirație se manifestă prin anemie de diverse origini, tumori maligne, insuficiență renală severă, comă diabetică și intoxicație severă.

Cu dispnee hematogenă, pacientul se plânge că adesea nu are suficient aer, dar procesul de inhalare și expirație în sine nu este perturbat, plămânii și inima nu au modificări organice evidente. O examinare detaliată arată că cauza respirației rapide, în care există sentimentul că nu este suficient aer, sunt schimbări în compoziția electroliților și a gazului din sânge.

Tratamentul anemiei presupune prescrierea de suplimente de fier, vitamine, o alimentație echilibrată și transfuzii de sânge, în funcție de cauză. În caz de insuficiență renală și hepatică, se efectuează terapie de detoxifiere, hemodializă și terapie prin perfuzie.

Alte cauze ale dificultății de respirație

Mulți oameni sunt familiarizați cu sentimentul de a nu putea respira fără un motiv aparent fără o durere ascuțită în piept sau spate. Majoritatea oamenilor se sperie imediat, gândindu-se la un atac de cord și apucând validol, dar motivul poate fi diferit - osteocondroză, hernie de disc intervertebrală, nevralgie intercostală.

Cu nevralgia intercostală, pacientul simte dureri severe în jumătate din piept, care se intensifică cu mișcarea și inhalarea; în special pacienții impresionabili pot intra în panică, respira rapid și superficial. Cu osteocondroză, respirația este dificilă, iar durerea constantă la nivelul coloanei vertebrale poate provoca dificultăți cronice de respirație, care poate fi dificil de distins de dificultăți de respirație din cauza patologiei pulmonare sau cardiace.

Tratamentul dificultăților de respirație în bolile sistemului musculo-scheletic include kinetoterapie, fizioterapie, masaj, suport medicamentos sub formă de medicamente antiinflamatoare, analgezice.

Multe viitoare mamici se plâng că, pe măsură ce sarcina lor progresează, le devine mai greu să respire. Acest semn poate fi destul de normal, deoarece uterul și fatul în creștere ridică diafragma și reduc expansiunea plămânilor, modificările hormonale și formarea placentei contribuie la creșterea numărului de mișcări respiratorii pentru a asigura țesuturile ambelor organisme cu oxigen.

Cu toate acestea, în timpul sarcinii, respirația trebuie evaluată cu atenție pentru a nu rata o patologie gravă din spatele creșterii sale aparent naturale, care ar putea fi anemia, sindromul tromboembolic, progresia insuficienței cardiace din cauza unui defect la femeie etc.

Unul dintre cele mai periculoase motive pentru care o femeie poate începe să se sufoce în timpul sarcinii este embolia pulmonară. Această afecțiune pune viața în pericol și este însoțită de o creștere bruscă a respirației, care devine zgomotoasă și ineficientă. Asfixia și moartea fără asistență de urgență sunt posibile.

Astfel, luând în considerare doar cele mai frecvente cauze ale dificultăților de respirație, devine clar că acest simptom poate indica o disfuncție a aproape tuturor organelor sau sistemelor corpului și, în unele cazuri, poate fi dificil să se identifice principalul factor patogen. Pacienții care au dificultăți de respirație necesită o examinare amănunțită, iar dacă pacientul se sufocă, este nevoie de asistență calificată de urgență.

Orice caz de dificultăți de respirație necesită o călătorie la medic pentru a-i afla cauza; auto-medicația în acest caz este inacceptabilă și poate duce la consecințe foarte grave. Acest lucru este valabil mai ales pentru problemele de respirație la copii, femeile însărcinate și atacurile bruște de dificultăți de respirație la persoanele de orice vârstă.

O frecvență respiratorie adecvată pentru un adult, cu condiția să fie determinată în repaus, variază de la 8 la 16 respirații pe minut. Este normal ca un copil să ia până la 44 de respirații pe minut.

Cauze

Respirația superficială frecventă apare din următoarele motive:

Simptomele problemelor respiratorii

Forme de tulburări respiratorii care se manifestă prin respirație superficială

• Cheyne-Stokes respirând.
• Hiperventilația este neurogenă.
• tahipnee.
• Respirația biotei.

Hiperventilația centrală

Este o respirație profundă (pe adâncă) și frecventă (RR atinge 25-60 de mișcări pe minut). Adesea însoțește afectarea mezencefalului (situat între emisferele creierului și tulpina acestuia).

Cheyne-Stokes respirând

O formă patologică de respirație, caracterizată prin adâncirea și creșterea mișcărilor respiratorii, iar apoi trecerea lor la altele mai superficiale și mai rare și, la final, apariția unei pauze, după care ciclul se repetă din nou.

Astfel de modificări ale respirației apar din cauza excesului de dioxid de carbon din sânge, care perturbă funcționarea centrului respirator. La copiii mici, astfel de modificări ale respirației sunt observate destul de des și dispar odată cu vârsta.

La pacienții adulți, respirația Cheyne-Stokes superficială se dezvoltă din cauza:

tahipnee

Se referă la unul dintre tipurile de dificultăți de respirație. Respirația în acest caz este superficială, dar ritmul nu este schimbat. Datorită superficialității mișcărilor respiratorii se dezvoltă o ventilație insuficientă a plămânilor, uneori durând câteva zile. Cel mai adesea, o astfel de respirație superficială apare la pacienții sănătoși în timpul efortului fizic intens sau a unei tensiuni nervoase. Dispare fără urmă atunci când factorii de mai sus sunt eliminați și se transformă într-un ritm normal. Se dezvoltă ocazional pe fondul anumitor patologii.

respiratie biota

Sinonim: respirație ataxică. Această tulburare se caracterizează prin mișcări respiratorii dezordonate. În acest caz, respirațiile profunde se transformă în respirație superficială, intercalate cu o absență completă a mișcărilor respiratorii. Respirația atactică însoțește afectarea părții posterioare a trunchiului cerebral.

Diagnosticare

Dacă pacientul are modificări ale frecvenței/profunzimii respirației, va trebui să consultați urgent un medic, mai ales dacă astfel de modificări sunt combinate cu:

• hipertermie (temperatură ridicată);
• sâcâială sau alte dureri în piept la inhalare/expilare;
• respiratie dificila;
• tahipnee nouă;
• tentă cenușie sau albăstruie pe piele, buze, unghii, zona periorbitală, gingii.

Pentru a diagnostica patologiile care provoacă o respirație superficială, medicul efectuează o serie de studii:

1. Colectarea istoricului medical și a reclamațiilor:

• durata și caracteristicile apariției simptomului (de exemplu, respirație slabă și superficială);
• precedând apariția încălcărilor oricărui eveniment semnificativ: otrăvire, vătămare;
• rata de manifestare a tulburărilor respiratorii în cazul pierderii cunoştinţei.

2. Inspecție:

3. Test de sânge (general și biochimie), în special, determinarea nivelurilor de creatinine și uree, precum și a saturației de oxigen.

11. Scanarea plămânilor pentru modificări ale ventilației și perfuziei organului.

Tratament

Scopul principal al terapiei de respirație superficială este de a elimina cauza principală care a provocat apariția acestei afecțiuni:

Complicații

Respirația superficială în sine nu provoacă complicații grave, dar poate duce la hipoxie (înfometare de oxigen) din cauza modificărilor ritmului respirator. Adică, mișcările de respirație superficiale sunt neproductive, deoarece nu asigură furnizarea adecvată de oxigen a corpului.

Respirație superficială la un copil

Ritmul normal de respirație este diferit pentru copiii de diferite vârste. Deci, nou-născuții fac până la 50 de respirații pe minut, copiii până la un an - 25-40, până la 3 ani - 25 (până la 30), 4-6 ani - până la 25 de respirații în condiții normale.

Dacă un copil de 1-3 ani efectuează mai mult de 35 de mișcări de respirație, iar un copil de 4-6 ani - mai mult de 30 pe minut, atunci o astfel de respirație poate fi considerată superficială și frecventă. În același timp, o cantitate insuficientă de aer pătrunde în plămâni, iar cea mai mare parte a acesteia este reținută în bronhii și trahee, care nu participă la schimbul de gaze. Pentru o ventilație normală, astfel de mișcări respiratorii nu sunt în mod clar suficiente.

Ca o consecință a acestei afecțiuni, copiii suferă adesea de infecții virale respiratorii acute și infecții respiratorii acute. În plus, respirația superficială și rapidă duce la dezvoltarea astmului bronșic sau a bronșitei astmatice. Prin urmare, părinții ar trebui să consulte cu siguranță un medic pentru a afla motivul modificării frecvenței/adâncimii respirației la copil.

Pe lângă boli, astfel de modificări ale respirației pot fi o consecință a inactivității fizice, a excesului de greutate, a obiceiului de a se apleca, a creșterii producției de gaze, a posturii proaste, a lipsei de mers, a întăririi și a sportului.

În plus, respirația superficială și rapidă la copii se poate dezvolta din cauza prematurității (lipsa surfactantului), a hipertermiei (temperatură ridicată) sau a situațiilor stresante.

Respirația superficială rapidă se dezvoltă cel mai adesea la copiii cu următoarele patologii:

• astm bronsic;
• pneumonie;
• alergii;
• pleurezie;
• rinită;
• laringită;
• tuberculoză;
• bronșită cronică;
• patologii cardiace.

Terapia pentru respirația superficială, ca și la pacienții adulți, are ca scop eliminarea motivelor care au determinat-o. În orice caz, copilul trebuie prezentat unui medic pentru a pune un diagnostic corect și a prescrie un tratament adecvat.

Poate fi necesar să consultați următorii specialiști:

• medic pediatru;
• pneumolog;
• psihiatru;
• alergolog;
• cardiolog pediatru.

„Viața este perioada dintre o respirație și următoarea. Un om care respiră jumătate și trăiește pe jumătate. Cel care respiră corect capătă controlul asupra întregii sale ființe.”
Hatha Yoga Pradipika

Se știe că respirația rapidă, superficială (în comparație cu norma sănătoasă, pe care nu o are toată lumea acum) provoacă anxietate, temeri, probleme de somn și scurtează viața pe termen lung. În același timp, respirația profundă permite, din punct de vedere al sănătății și al „vieții în general”:

• crește concentrarea și productivitatea la locul de muncă,
• stai calm (și tonul) în orice situație și protejează-te de stres,
• îmbunătățirea rezultatelor în practicarea de exerciții de yoga dinamice și de forță, în fitness și sport,
• întărește sistemul imunitar,
• ascuțiți-vă simțul mirosului, dacă este necesar, renunțați la fumat,
• scăpa de răceli, congestie în sinusuri,
• și mult mai mult.

Unii specialiști ayurvedici* cred, de asemenea, că respirația superficială la femei împiedică dezvoltarea unui volum sănătos al sânilor, pe lângă faptul că are un impact negativ asupra sănătății generale.

Din punctul de vedere al yoga, respirația profundă este utilă deoarece

• armonizează munca a 5 prane diferite (tipuri de energii din corp), în special prana și apana;
• întărește chakra Manipura dacă este slăbită. Și dacă respirația vine de la clavicule, superficială, slabă - cel mai probabil este doar slabă;
• vă permite să mențineți chakra Anahata, inima spirituală, într-o stare decentă, „de lucru”, „deschisă”;
• crește cantitatea de prană din corp - aceasta este resimțită ca vigoare constantă, euforie, prezența forței în exces - fizică și mentală, „entuziasm”;
• are un efect benefic asupra digestiei si sanatatii generale, ceea ce este benefic pentru meditatie;
• oferă calm și concentrare constantă a atenției, care este esențială atât pentru practicarea sigură și avansată a asanelor, cât și - cu atât mai mult - pentru munca eficientă în pranayamas și, cel mai important - pentru meditație. O minte agitată nu poate medita, iar mintea unei persoane care respiră „pe adâncime” este agitată și meschină.
• dacă combinați respirația completă yoga cu vizualizarea fluxului de energie în creștere (de la picioare până la stomac, sau de la picioare până în vârful capului), efectul va fi și mai bun. Pe măsură ce expirați, energia „se răspândește” și este distribuită în tot corpul. Aceasta este o vizualizare destul de primitivă, dar funcționează 100%!

Daca o persoana poate invata - cu ajutorul yoga - sa respire incet si profund, acest lucru este cu siguranta benefic pentru sanatate si pentru yoga.

Care este, exact, diferența dintre respirația profundă și cea superficială - „yogică” și „regulată”? Din punct de vedere, după cum se spune, al realității obiective, și nu al unor considerații yoghine? E simplu. Se estimează că în timpul exercițiului „Respirație yoghină completă” - atunci când o persoană, stând în poziție verticală, respiră lent și profund, schimbul de gaze în plămâni se îmbunătățește nu doar semnificativ, ci de 8 ori!

Calculul este simplu:

Volumul normal de inspirație și expirație în repaus este de 0,5 litri de aer.

Dacă o persoană (yoghin) extinde în mod specific zona abdominală și torace în timp ce inhalează, volumul de inhalare poate fi crescut cu încă 2 litri (rezervă inspiratorie);

În plus, dacă „exhalați” în mod specific după o inhalare normală, inclusiv prin sugerea stomacului, puteți scăpa de încă 1,5 litri de aer „rezisat” – „rezerva expiratorie”.

Astfel, volumul de inhalare sau expirație normală (non-yoghin) este de 0,5 litri - de 4 ori mai mic decât volumul de aer pompat de un yoghin: 0,5 + 2 + 1,5 = 4 litri. Q.E.D!)

În același timp, trebuie să luăm în considerare că respirația superficială, dar rapidă („tocmai am luat-o și am început să respire de 8 ori mai des - iată prețuiții 4 litri!”), conform „matematicii” complexe a funcției pulmonare, nu asigură același schimb de gaze bun ca și adâncime lent, deoarece Aerul pompat prin plămâni nu are timp să degaje suficient oxigen și să preia suficient dioxid de carbon, așa cum este necesar pentru sănătate. Și respirația, deși nu de 8 ori, dar vizibil mai rapidă și în același timp profundă, nu va funcționa deloc, va începe hiperventilația și toate efectele sale „plăcute”, inclusiv convulsii și pierderea conștienței. Este posibil să respiri extrem de încet și să faci întârzieri mari, desigur, și chiar și schimbul de gaze va fi tot ceea ce este necesar - dar această practică nu este deloc compatibilă cu viața obișnuită: cei din jurul tău te vor considera pur și simplu nebun și vorbesc, se mișcă activ. , conducând în siguranță - Nu poți. Dar puteți respira „stil yoghin complet” neobservat de alții, inclusiv la locul de muncă la birou - a fost testat (vă amintiți că respirația yoghină completă corectă este tăcută, nu?).

Deci, până la urmă, respirația lentă și profundă este cea mai fiziologică și cea mai benefică. Și în același timp confortabil.

Respirația profundă poate fi împărțită aproximativ în 3 niveluri sau etape:

1. Inspirați prin „burtă” - părțile inferioare ale plămânilor;
2. Inspirați „pieptul” - părțile superioare ale plămânilor;
3. Inhalarea cu „clavicule”, „gât” - o „inhalare dublă” superficială (acțiunea corpului este aceeași ca și cum am adulmeca aerul, doar fără a-l expira imediat).

Respirația profundă și lentă care implică părțile inferioare ale plămânilor (respirația abdominală, p1.) vă permite să eliminați aerul stagnant din plămâni și să preveniți proliferarea bacteriilor patogene. În timpul respirației profunde, indirect (datorită activității diafragmei), are loc și un „masaj” blând al organelor abdominale - ficatul, stomacul etc., care îndepărtează sângele vechi, stagnant din aceste organe, permițându-i să fie înlocuit cu sânge proaspăt, bogat în oxigen. Diferitele direcții de influență ale respirației profunde au un efect pozitiv, pe lângă organele respiratorii în sine, asupra sistemului circulator, digestiv și nervos central.

„Bine, este bine să respiri adânc și încet! Dar este util să respiri așa în afara orelor de curs? - poți întreba. Răspunsul este da, este util. Trebuie doar să te obișnuiești să respiri așa treptat, peste LUNI, nu zile, altfel o persoană neantrenată a respirat cu clavicula de patruzeci de ani, apoi brusc a luat-o și s-a răsucit pe burtă - și acum, „a căzut, trezit - aruncat” - va experimenta o mulțime de efecte neplăcute și poate chiar să-și piardă cunoștința sau pur și simplu să fie „intoxicat” cu o cantitate neobișnuită de prană. Inadecvarea și efectele secundare nu sunt necesare.

1. În stăpânirea exercițiilor de respirație yoga, poate chiar mai mult decât în ​​asane, gradul este important. Exerseaza putin cate putin, incepand de la 5-10 minute, treptat, poate un minut pe zi, mareste durata exercitiilor de respiratie.
2. Faceți exerciții regulate, în fiecare zi. Dacă pierdeți vreodată o zi, desigur, nu va fi o problemă mare. (În special la femei, pot exista lacune în primele zile de menstruație, iar acest lucru este normal). Dar, in general, rezultatele vin rapid, mai ales daca exersezi zilnic, de preferat chiar de 2 ori pe zi – pe stomacul gol. Faceți exerciții regulate și mai mult, dar fără „fanatism”, fără efort.
3. Pentru a face respirația profundă obișnuită și „de fundal”, este suficient, de îndată ce vă amintiți despre asta în orice moment al zilei (dar nu noaptea - nu veți adormi mai târziu!) și, în orice situație, să faceți mai multe cicluri de respirație „yoga completă”. Adică, imediat, fără întârziere, respiră adânc și încet, cel puțin câteva secunde sau minute. Dacă mai târziu ești distras de ceva, nu contează. Principalul lucru este că ai creat un „punct de referință”, iar obiceiul tău de respirație se va schimba. Adică, amintiți-vă mai des despre respirația completă yoga și, încetul cu încetul, „împletește-o” în „țesătura” vieții obișnuite „de pe saltea”.

Treptat încetinit, profund - și, în același timp, după trecerea stadiului de dezvoltare inițială, complet confortabil - respirația va deveni norma pentru tine. Da, s-ar putea să nu respiri „în viață” la fel de complet precum faci pe saltea în timpul orelor. Dar modelul general de respirație se va schimba. Poate că nu veți folosi volumul părților superioare ale plămânilor și inclusiv respirația „claviculară” la 100%. Ei bine, nu este necesar. Dar când respirația abdominală începe să se „prindă” în viața de zi cu zi, vei observa că ți-au început să se întâmple schimbări plăcute.

Vei vedea cât de mult mai supusă, controlată și pozitivă va deveni mintea ta, cât de mai calmă și mai „puternică” vor deveni „nervii” tăi! Datorită respirației „yogice” profunde, devine mai ușor să scapi de obiceiurile proaste și să dobândești unele utile, să stabilești o rutină zilnică sănătoasă și să crești productivitatea yoga și a muncii. În plus, viața în general capătă culori mai strălucitoare. Devine mai ușor și mai natural să te gândești nu la imediat, ci la lucruri înalte și serioase, să faci planuri, să studiezi filozofia yoghină. Puteți înceta să vă uitați la televizor și să citiți ziare și din nou - la fel ca în copilărie! - începe să citești cărți. Comunicarea ta cu cei dragi, cei dragi, prietenii si chiar doar colegii va deveni sincera si mai profunda. Este imposibil să enumerați toate „bonusurile” respirației profunde, mai ales că multe din ceea ce s-a spus poate suna neplauzibil dacă nu sunteți convins de acest lucru prin experiență. Deja în prima zi de exersare profundă și lentă „Respirația completă yoga” veți putea obține primele rezultate - acestea nu sunt promisiuni goale, ci un fapt!

Și un ultim lucru. Ca și în glumă - „o ceașcă de cafea tare dimineața îmi permite să fac rapid de 5 ori mai multe lucruri inutile decât de obicei”, nu fi acel prost căruia înțelepciunea yoga i-a dat puterea să facă lucruri și mai stupide! Practica respirației yoghine deplină oferă o creștere vizibilă a pranei (energiei). Prin urmare, toți cei care încep această practică ar trebui să mediteze puțin la regulile eficiente din punct de vedere energetic ale lui Yama și Niyama - pentru a nu pierde această energie, ci pentru a o direcționa în beneficiul lor.

* În India, am auzit în mod repetat această părere de la yoghini, inclusiv de la Mahendra Pardeshi, specialist în Ayurveda și profesor de Ashtanga yoga.

Comunitatea de yoga vorbitoare de limbă rusă este acum pe Telegram!
Alăturați-vă - https://telegram.me/ru_yoga