Program zilnic pentru copii de 3 ani. Ce este criza veche de trei ani? Jocuri și activități active

Un copil de trei ani este bucuria unei mame. Este activ, vesel și curios, pentru care familia lui primește adesea porecla „de ce”. În perioada de 3 ani bebelușul se întreabă de ce ninge, de ce o pisică are 4 labe, iar o cioară are aripi în loc de brațe. În creștere, un copil de trei ani se simte treptat ca un individ, se străduiește să obțină independență, încearcă să-și exprime preferințele și dorințele.

Copilul are deja trei ani și trebuie să fie pregătit pentru o rutină zilnică, deoarece copilul va trebui în curând să meargă la grădiniță.

Dorința de independență se reflectă în starea de spirit și caracterul bebelușului. Uneori este capricios, încăpățânat și încetează să se supună bătrânilor săi. Psihologii numesc acest fenomen criza de trei ani. Sprijinul și atenția părinților vor ajuta la depășirea acesteia. De asemenea, nu este ușor pentru mama în această perioadă - de obicei trebuie să meargă la muncă și să o combine cu viața de zi cu zi și cu îngrijirea copilului.

Dezvoltarea unui copil de trei ani

La vârsta de trei ani, un copil absoarbe informații, își completează vocabularul cu fraze noi și încearcă să citească cărțile literă cu literă sau silabă cu silabă. Modelează comportamentul copiendu-și bătrânii, se străduiește să fie ca un adult care este o autoritate pentru el.

„Nocivitatea” copiilor la această vârstă este asociată cu criza creșterii. Copilul mare învață să interacționeze cu cei dragi. Ce se întâmplă dacă nu asculti de mama ta și ignori cererea bunicii tale? Într-o astfel de perioadă, a pune copilul în pat sau a-l hrăni la masă devine dificil. Rutina zilnică va fi de mare ajutor părinților în acest sens - copilul însuși se va simți înfometat sau obosit la momentul potrivit.

Caracteristicile regimului de trei ani

Rutina unui copil de trei ani este aproape aceeași cu cea a unui copil de doi ani. Singura diferență este că somnul de zi al bebelușului este redus: se trezește mai devreme și se culcă puțin mai târziu (aproximativ 21 de ore). Acum este treaz înainte și după somnul de după-amiază timp de 6-6,5 ore.

Tiparele de somn ale unui copil de trei ani devin din ce în ce mai puțin frecvente. Dar părinții, în ciuda tuturor protestelor copilului, trebuie să-l culce la timp atât noaptea, cât și ziua.

Noua rutină este, de asemenea, asociată cu particularitățile reglementărilor stabilite de mamă. Scăldatul se face înainte de culcare, ceea ce permite copilului să meargă mai mult înainte de cină, iar apoi să joace jocuri după aceasta. Copiii de trei ani sunt deja reticenți să se culce în timpul zilei. Cu toate acestea, părinții nu ar trebui să satisfacă dorințele copilului și să-l lase treaz. Lipsa somnului are un impact negativ asupra sănătății și bunăstării, precum și asupra dezvoltării sistemului nervos central.

Acest lucru se observă mai ales vara, când copiii adorm puțin mai târziu după întuneric, iar dimineața răsare cu soarele mai devreme decât de obicei. În astfel de situații, unii copii devin iritabili, neascultători și le este greu să-i angajeze în joacă. Așa se manifestă deficiența de somn. Este important să încercați să vă asigurați că copilul dumneavoastră doarme suficient în timpul zilei. Dacă adoarme mai târziu seara, sau se trezește mai devreme dimineața, ar trebui să ajustați programul și să încercați să-l culcați cu 1-1,5 ore mai devreme.

Comunicare și cunoaștere a lumii din jurul nostru

Nu este suficient ca un copil de trei ani să comunice doar cu persoane apropiate, este important pentru el să-și găsească locul într-un grup de semeni. Când bebelușul nu merge la grădiniță, ar trebui să-l duceți la locul de joacă, unde va învăța primele abilități de comportament în societate. Este important să-ți înveți copilul să nu ia jucăriile copiilor fără să le ceri și să respecte coada când coboară pe tobogan sau pe leagăn. Aceste abilități te vor ajuta să te adaptezi la regulile societății și să-ți faci primii prieteni.

Un copil de trei ani are o imaginație sălbatică. Povestind adulților povești fictive, el nu înșală în sensul în care generația mai în vârstă percepe minciunile și nu face distincția între lumea ficțională și cea reală. Din acest motiv, nu ar trebui să arătați copilului dvs. desene animate cu personaje înfricoșătoare de basm (vampiri, Baba Yaga și altele asemenea). De asemenea, nu-l poți învinovăți pentru fanteziile sale sălbatice.

Este foarte important ca un copil să învețe să comunice cu alți copii la o vârstă fragedă, altfel pot apărea mai târziu probleme în acest sens și, ca urmare, lipsa prietenilor.

Pe de altă parte, când un copil vine în mod constant cu povești despre „prieteni adevărați” și aventuri cu participarea lor, merită să ne gândim dacă este fericit în viața reală? Poate că îi lipsește comunicarea cu colegii și atenția familiei. O atmosferă sensibilă, prietenoasă acasă, atenția pentru bunăstarea copilului și un plan zilnic adecvat îl vor ajuta să învețe numărul maxim de abilități, să comunice cu semenii și să nu devină exagerat.

Rutina zilnică pentru un copil de trei ani

Draga cititorule!

Acest articol vorbește despre modalități tipice de a vă rezolva problemele, dar fiecare caz este unic! Dacă doriți să știți cum să vă rezolvați problema, adresați-vă întrebarea. Este rapid și gratuit!

Baza rutinei zilnice este somnul bebelușului. Noaptea durează aproximativ 10 ore, ziua – 2 ore. Dacă bebelușul adoarme la 21-00, atunci se trezește pe la 7-00, exact la timp pentru micul dejun sau pentru a merge în grădină. Cateringul este al doilea element important din program. Copiii de trei ani sunt hrăniți de 4-5 ori pe zi, încercând să nu se abate de la ora mesei cu mai mult de 30 de minute. Tabelul prezentat descrie regimul aproximativ al unui copil de 3-4 ani în zilele în care nu merge la grădiniță.

Timp	Eveniment
7-00	Răsăritul de dimineață: lină, fără să strige sau să se certe
7-10	Exerciții sub îndrumarea părinților sau împreună cu aceștia, proceduri de apă. Este bine când există bare de perete sau fitball - activitățile pe acestea sunt interesante pentru copii.
8-00	Mic dejun
8-30	Jocuri de sine stătătoare
10-00	Activități cu mama - modelaj, desen, lecții de muzică
11-00	Mers pe jos. În funcție de vreme și de perioada anului - jocuri pe terenul de joacă, ciclism sau săniuș, comunicare activă cu colegii.
13-00	Cină
13-30	Somn în timpul zilei. Pentru a-ți ajuta copilul să adoarmă mai repede, este important să draperii ferestrele și să-i citești basmul lui preferat.
15-45	Trezire lenta
16-00	Gustare ușoară de după-amiază
16-30	Jocuri de interior sau o plimbare
18-30	Cină
19-00	Activități cu părinții (puzzle, construcție, desen).
20-30	Proceduri de apă (baie, duș).
21-00	Ora de culcare treptat. Bebelușul poate asculta basmul mamei sale, poate bea lapte cald sau ceai de plante, care îl va ajuta să se relaxeze și să adoarmă liniștit.

Rutina unui copil care merge la grădiniță

Programul copilului de grădiniță este sincronizat cu activitatea părinților și a instituției preșcolare. Dimineața, bebelușul nu are timp să se joace acasă, așa că seara îi place să se joace cu jucăriile lui preferate. În weekend, este important ca părinții să încerce să nu perturbe programul grădiniței (mai multe detalii în articol:). Este important să faceți plimbări și să vă hrăniți copilul la momentul potrivit.

Este posibil să te uiți la televizor?

Dacă nu este posibilă aderarea strictă la regimul stabilit din cauza rezistenței copilului, părinții nu trebuie să insiste asupra respectării tuturor punctelor. La vârsta de trei ani, personalitatea iese la iveală și bebelușul este capabil să spună ce vrea. Dorințele lui trebuie luate în considerare, dar numai dacă nu este vorba de vizionarea la televizor.

Este important ca părinții să controleze timpul în care copiii urmăresc programele și, de asemenea, să aleagă numai desene animate bune, fără violență și personaje înfricoșătoare.

Copiii adulți au voie să vizioneze desene animate bune („Aventura lui Funtik porcul”, „Micul raton”, „Shake! Hello!” și altele), dar nu mai mult de 30-45 de minute. Ei învață să identifice personajele pozitive și negative, să facă distincția între rău și bine. Este recomandat să vizionați desene animate cu adulți.

Cu toate acestea, dacă bebelușul ajunge la telecomandă și cere urgent să prelungească sesiunea, nu ar trebui să urmați exemplul. Vizionarea pe termen lung eliberează timpul părinților și le permite să facă ceva prin casă, dar dăunează psihicului fragil și provoacă o tensiune vizuală severă.

Dieta si alimentatia la varsta de 3-4 ani

La 3 ani, un copil are nevoie de 4 mese pe zi. Când are dificultăți în a rezista pauzelor dintre mese, puteți avea grijă de o gustare ușoară (nuci, iaurt, măr). Nu este nevoie să încărcați corpul copilului cu cantități mari de sandvișuri și ciocolată. Această greșeală este plină de obezitate și de faptul că copilul nu își va termina porția pentru prânz sau cină.

Este important să organizați dieta copiilor la vârsta de 3 ani conform următoarei scheme:

• Mic dejun (8-00:8-30). Terci de lapte cu bucatele de banana, fructe de padure sau fara ele, sandvici cu unt si branza. Puteti oferi un ou fiert sau o omleta, o salata usoara cu varza proaspata. Băuturi – cacao caldă, ceai, infuzie de plante.
• Prânz (13-00:13-30). Primul și al doilea fel cald, salată, desert.
• Gustare de după-amiază (16-00:16-30). Branza de vaci, caserola, alte preparate usoare sau fructe.
• Cina (18-30:19-00). Mâncăruri fierte sau la abur. Cina nu trebuie să fie grea, astfel încât copilul să doarmă bine. Bebelușul este hrănit cu cina cu 1,5-2 ore înainte de a merge la culcare.

Jocuri și activități active

Este ușor pentru o mamă să înțeleagă la ce oră copilul este cel mai activ, predispus la jocuri în aer liber și la ce oră este pregătit pentru activități intelectuale și dezvoltare mentală. Este important să ajustați rutina zilnică la ritmurile interne ale bebelușului. De exemplu, dacă un copil este activ în prima jumătate a zilei, acest timp ar trebui folosit pentru educație fizică și jocuri cu semenii. În acest caz, timpul de după ceaiul de după-amiază ar trebui să fie rezervat citirii, modelării, alcătuirii puzzle-urilor și jocurilor intelectuale.

Un copil sănătos de trei ani ar trebui să petreacă cel puțin 3 ore în aer. Pe vreme rea și copilul este răcit, timpul poate fi redus la 10-30 de minute. Iarna, nu trebuie să-ți înfășori copilul prea mult pentru a-ți asigura mobilitatea în timpul jocurilor. Mersul pe jos vă va „trezi” apetitul și va promova un somn sănătos.

Plimbările zilnice la aer curat întăresc corpul bebelușului și promovează un somn sănătos.

Adaptarea în echipă

Programul unui copil de 3-4 ani depinde de mediu. Mama s-a dus la muncă? Pot încredința copilul bunicilor mei dacă sunt ocupat? Sau trebuie să cauți o grădiniță sau o grupă de jumătate de zi? Atunci când alegeți o grădină, ar trebui să vă concentrați nu numai pe recenzii și pe reputația acesteia, ci și pe locația sa apropiată de casă. Acest lucru vă va ajuta să nu pierdeți timpul călătorind în grădină și să evitați contactul cu oamenii din transport.

Când vă pregătiți copilul pentru a vizita grădinița, ar trebui să aflați programul instituției și să-l respectați în avans, cu 3-6 luni înainte de începerea grădiniței și mama să plece la muncă. O echipă nouă este stresantă pentru un copil, dar regimul îl va orienta într-un mediu neobișnuit.

Este la fel de important să-i înveți copilului tău abilitățile de bază de autoîngrijire:

• spălați-vă mâinile și spălați-vă pe dinți;
• mergi la olita;
• să poată comunica cu colegii;
• mâncați cu grijă, nu aruncați mâncare și pâine prin preajmă;
• îmbrăcă-te îmbrăcăminte exterioară, pantofi și pălărie fără ajutorul adulților.

Notă pentru mama

Dacă timpul de somn al unui copil de trei ani scade în fiecare zi, aceasta indică o activitate fizică insuficientă. Sunt recomandate jocurile și sporturile în aer liber. Dimpotrivă, atunci când un bebeluș doarme mai mult decât de obicei, aceasta indică oboseală fizică și o lipsă de vitamine în dietă. În acest caz, ar trebui să introduci mai multe jocuri liniștite în planul tău zilnic și să oferi o dietă bogată în fructe și legume.

Este important să nu supraîncărcați copilul cu o cantitate mare de informații atunci când încercați să creșteți un copil minune. Toate abilitățile se vor manifesta în timp util. Intre timp, bebelusul se dezvolta si capata putere. Rutina potrivită îl va ajuta să crească activ, curios, sănătos și să descopere o mulțime de lucruri noi în fiecare zi în lumea noastră minunată.

Până la trei luni, bebelușul și-a dezvoltat o rutină zilnică aproximativă. Dorința de a menține alternanța corectă a trezirii și somnului, hrănirea și îmbăierea fluidizează viața bebelușului, contribuind la dezvoltarea și bunăstarea acestuia. Rutina zilnică a copiilor alăptați are propriile sale caracteristici, dar practic nu diferă cu nimic de rutina bebelușilor hrăniți cu biberon. Astăzi ne vom uita la nuanțele fiecărei opțiuni separat.

Rutina zilnică aproximativă pentru un bebeluș de 3 luni

Bebelușul de trei luni devine mai calm decât în ​​lunile precedente, ceea ce le face pe plac părinților. Practic nu confundă ziua cu noaptea și se trezește mai rar noaptea. Până la această vârstă a bebelușului, mama are deja timp să înțeleagă cât de important este să respecte rutina zilnică din oră și să se țină de ea. Ignorarea standardelor de somn și nerespectarea unui program de masă nu va funcționa - în acest caz, mai devreme sau mai târziu, pot apărea consecințe alarmante sub formă de capricii, supraexcitarea copilului și deteriorarea sănătății copilului.

Regimul copiilor alăptați

Fiecare mamă poate face anumite ajustări la programul selectat la oră, ținând cont de caracteristicile individuale ale copilului ei și de îngrijirea lui. Dar este foarte important să urmăriți succesiunea acțiunilor regimului, precum și durata procedurilor, pentru a dezvolta obiceiul bebelușului de a se trezi și de a mânca în același timp.

Timp	Procesele de regim
6.30 – 7.00	Trezirea, hrănirea, schimbarea scutecului
7.00 – 7.30	Gimnastica usoara, comunicare cu mama
7.30 – 8.00	Băi de aer, masaj de dimineață
8.00 – 9.00	Primul pui de somn
9.00 – 9.40	Trezirea, hrănirea
9.40 – 11.30
11.30 – 12.30	Plimbați-vă în aer curat, al doilea pui de somn
12.30 – 14.00	Hrănire, băi de aer, masaj
14.00 – 15.00	Al treilea pui de somn
15.00 – 17.00	Trezire, timp de joacă, comunicare cu mama
17.00 – 18.30	Plimbați-vă în aer curat, primul somn de seară
18.30 – 20.30	Hrănire, jocuri liniștite, baie de seară
20.30 – 21.30	Comunicarea cu mama, pregătirea de culcare, culcarea ei
21.30 – 22.00	Hrănire
22.00 – 00.00	A doua seară de somn
00.00 – 00.30	Hrănire
00.30 – 6.30	Somn de noapte

Regimul bebelușilor cu hrănire artificială și mixtă

Cu alte tipuri de hrănire, copilul poate avea intervale mai lungi între mese. Acest lucru se datorează faptului că amestecul durează mai mult pentru a se digera, iar senzația de foame a copilului vine în medie cu 1 oră mai târziu decât la copiii care alăptează.

Un bebelus sanatos alimentat artificial si mixt ar trebui sa doarma calm si linistit in orice moment al zilei. Dacă copilul nu numai că nu doarme, ci și plânge adesea, atunci mama ar trebui să suspecteze că ceva nu este în regulă și să ceară sfatul medicului pediatru.

Important! Deși 3 luni este tocmai perioada în care colica intestinală a bebelușului dispare și dinții nu au început încă să se taie, pot exista multe motive de îngrijorare la copil.

Somnul unui copil de 3 luni

Un bebeluș de trei luni doarme cel puțin 15-16 ore pe zi. Dintre acestea, aproximativ 10 ore sunt petrecute dormind noaptea, iar restul de 6 ore sunt petrecute dormind în timpul zilei. După 12 săptămâni de viață, durata somnului suferă modificări. Copilul începe să doarmă mai puțin în timpul zilei, petrecând mai mult timp treaz. Până la șase luni de viață, durata somnului zilnic se va reduce la 14 ore.

Somnul bebelușului la 3 luni (video):

Standarde de bază de somn pentru un copil de trei luni

Somn de noapte	10 ore
pui de somn în timpul zilei	ora 5
E timpul să stai treaz	ora 9
Timp de dormit pe zi	15 ore

Reguli de bază pentru un somn confortabil al bebelușului

• Temperatura aerului din camera în care doarme copilul ar trebui să fie de 18-22 de grade. Un aflux de aer proaspăt va ajuta bebelușul să adoarmă mai repede, așa că este indicat să aerisești camera înainte de a se legăna. Urmăriți umiditatea aerului, mai ales în timpul sezonului de încălzire. Un umidificator compact sau un prosop umed care trebuie agățat în interior va ajuta la menținerea umidității optime.
• Uneori, un somn sănătos și sănătos poate fi interferat de un reflex de sugere nesatisfăcut. Când vă culcați bebelușul, îi puteți da o suzetă, iar în curând va adormi. Dacă bebelușul nu recunoaște suzeta, atunci îl poți liniști legănându-l în brațe sau mângâindu-l pe spate. Bebelușii alăptați de obicei primesc sânii mamei pentru a-i ajuta să adoarmă.
• Este mai bine să plasați un pătuț pentru un copil de trei luni în partea luminoasă a camerei, dar nu mai aproape de un metru de ferestre și calorifer. Nu așezați jucării moi sau alte obiecte în patul copilului în care acesta poate să-și îngroape fața în timp ce doarme.
• Indiferent de perioada anului, efectuați zilnic curățare umedă în creșa copilului dumneavoastră. Dacă camera dvs. de dormit este răcoroasă, evitați să utilizați încălzitoare cu serpentine deschise sau modele cu ventilatoare. Sunt nesigure și ard oxigenul, ceea ce va afecta calitatea somnului bebelușului. Dați preferință încălzitoarelor cu convecție.

Ce poate afecta puterea și durata somnului?

Obiceiurile mamei	Dacă mama este obișnuită să se culce târziu și să se trezească devreme, atunci copilul va moșteni inconștient acest ritm. Deși acest lucru nu este fiziologic. Ora optimă pentru culcarea unui copil noaptea este de la 20:00 la 22:00, singura modalitate de a menține întreaga rutină de zi la nivelul potrivit.
Bioritmuri naturale	Modelul de somn al sugarilor de trei luni este, de asemenea, asociat cu durata orelor de lumină. S-a observat că copiii primăvara și vara se trezesc cu o oră sau două mai devreme decât toamna și iarna.
Fundal ecologic	În cele mai mari orașe cu populație mare, din cauza inhalării aerului poluat și a lipsei de oxigen, bebelușii dorm mai rău decât semenii lor care trăiesc în zone mai curate și mai prospere.

Alăptarea și biberonul la 3 luni

Tinand cont de regim, un bebelus a carui mama practica alaptarea trebuie sa primeasca lapte matern de 6 ori pe zi. Aportul zilnic de lapte matern pentru un bebeluș de 3 luni este de aproximativ 800 ml pe zi.

La vârsta de trei luni, hrănirea la cerere trebuie înlocuită treptat cu o rutină zilnică, păstrând intervale între hrăniri de trei ore. În acest timp, laptele matern este complet digerat de către organism.

Important!Dacă se aplică prea des, ca în primele luni de viață, bebelușul riscă să-și suprasatureze stomacul fragil. Acest lucru va face ca organismul să nu poată face față unui volum mare de lapte și să reacționeze la acesta cu o reacție alergică.

Dacă bebelușul este hrănit cu lapte formulă, atunci este necesar să aveți grijă de alimentația lui cât mai devreme posibil.

• La început, având în vedere că hrănirea artificială se stabilește treptat, este mai bine să hrăniți copilul de 7 ori pe zi cu un interval de trei ore (este bine dacă puteți face o pauză de 6 ore noaptea). În acest punct se aplică și hrănirea mixtă, fiind echivalată cu hrănirea artificială și necesită respectarea unor intervale de hrănire similare.
• Cand mama observa ca bebelusul nu are timp sa ii fie foame in trei ore, puteti incerca sa mariti intervalul dintre alaptari la 3,5 ore. După 4 luni, poți încerca să ajungi treptat la o pauză de 4 ore.

Rutina zilnică a bebelușului la trei luni - experiența mamei (video):

Proceduri de igienă pentru un copil de trei luni

Îngrijirea unui copil include un ritual obligatoriu al următoarelor proceduri:

1. spălarea dimineții,
2. spălarea la schimbarea scutecului;
3. înot de seară.

Spălat

Spălatul de dimineață se efectuează imediat după ce copilul se trezește. Fața lui este șters cu un tampon de bumbac înmuiat în apă caldă, curățând ochii, nasul, obrajii și gâtul. Nu uitați de pielea din spatele urechilor - uneori se scurge lapte acolo, iar pielea de acolo trebuie păstrată curată pentru a preveni erupția cutanată de scutec.

Baie

Procedura de îmbăiere se efectuează de obicei seara, când toată familia este adunată. Este convenabil să faci baie unui copil folosind o cadă pentru copii cu o înclinație sau cu un hamac special, astfel încât să poți așeza confortabil copilul în ea. De asemenea, nu este interzis să spălați copilul într-o cadă mare, punând un cerc special în jurul gâtului copilului. Acesta va permite copilului să plutească pe apă fără ajutorul mâinilor mamei și să fie complet în siguranță în apă.

Spălat

Când schimbați scutecul de fiecare dată, trebuie să spălați zona inghinală a bebelușului sub jet de apă și să uscați bine toate pliurile cu un prosop. Apoi trebuie să aplicați cremă sau pudră pentru copii sub noul scutec. Acestea vor ajuta la evitarea iritațiilor pielii sau a erupțiilor cutanate de scutec pe pielea delicată.

Gimnastica si masaj la trei luni

Masaj

Masajul pentru copii la trei luni este efectuat de mamă sau de un masaj terapeut special, conform prescripției medicului. La această vârstă, masajul reparator este adesea prescris pacienților tineri de către neurologi pentru ameliorarea tonusului muscular și pentru a pregăti coloana vertebrală pentru dobândirea viitoarelor abilități - răsturnarea, ședința, târârile.

• Un masaj este dat copilului după somn. Copilul trebuie să fie calm, bine dispus și bine hrănit.
• Atingerea ar trebui să fie moale, aproape fără greutate. Folosind mișcări circulare mângâiate ale degetelor, trebuie să masați palmele, picioarele, picioarele, spatele și burta bebelușului.
• Pentru o procedură confortabilă, mâinile adultului care efectuează masajul trebuie lubrifiate cu ulei pentru copii în timpul procesului. În timpul masajului, copilul trebuie să scoată scutecul și să-l așeze pe scutec.
• Timpul de masaj este de 10-15 minute. Masajul este combinat cu băi de aer. Camera trebuie să fie suficient de caldă, astfel încât copilul să nu înghețe.

Gimnastică

Gimnastica pentru un bebeluș de trei luni include în principal exerciții pentru alternarea flexiei și extinderii membrelor.

• Un exercițiu eficient este de a întinde picioarele (genunchii) în lateral. Ajută la prevenirea displaziei de șold.
• Copilul trebuie să ia brațele, să le ridice ușor, apoi să le despartă larg și, în final, să le încrucișeze în fața pieptului.
• După procedură, asigurați-vă că plasați copilul într-o poziție orizontală culcat pe burtă. Dacă exercițiile de dimineață aduc plăcere copilului dumneavoastră, ar trebui să îi dedicați 10-15 minute în fiecare zi.

Plimbare cu un copil de 3 luni

„Soarele, aerul și apa sunt cei mai buni prieteni ai noștri!” Acești trei „tovarăși” fideli sunt cei care ar trebui să înconjoare copilul cât mai des posibil încă din primele zile de viață. Depinde de părinți să organizeze plimbări zilnice pentru copilul lor. Cu un bebeluș de trei luni într-un cărucior, poți să te plimbi în curtea unei clădiri înalte ale orașului, a unei piețe sau a unui parc din apropiere. Vara, lista locurilor de plimbare se completează cu excursii la casă de țară, la pădure, la râu, la mare etc. Ce reguli de conduită trebuie urmate atunci când mergi cu un copil în diferite perioade ale anului? Le-am afișat într-un tabel pentru confortul dumneavoastră.

Când mergem	Cum mergem
Iarnă	Înghețul și ninsoarea nu sunt un motiv pentru a refuza să mergeți afară. Expunerea la soare de iarnă permite corpului bebelușului să producă vitamina D, care este esențială pentru o creștere sănătoasă. Iarna, pe vremea rece bruscă, creșteți treptat timpul de mers - de la 20-30 de minute la 1,5 ore de două ori pe zi. Puteți coborî în siguranță până la -10 grade; bebelușii tolerează bine această temperatură a aerului.
Primavara si toamna	În extrasezon, este mai bine să alegeți timpul pentru plimbare după-amiaza. Afară este destul de des umed și vânt, la sfârșitul toamnei și la începutul primăverii, așa că unele dintre plimbările de dimineață pot fi înlocuite cu plimbări „pe balcon”, sau durata lor poate fi redusă la o jumătate de oră.
Vară	În sezonul cald, este indicat ca copilul să fie cât mai des în aer curat. Dacă este posibil, duceți copilul la plimbări lungi timp de 2-3 ore de două ori pe zi. Un bebeluș într-un cărucior poate fi răsfățat cu băi de soare și aer de la 10 minute până la o jumătate de oră. Dar stai departe de lumina directa a soarelui - pielea delicata a bebelusului se poate arde, asa ca acoperi-ti bebelusul cu o gluga pentru carucior sau cu un baldachin din material usor.

• În timp ce observați comportamentul bebelușului, încercați să înțelegeți în ce mod trăiește corpul lui. Acest lucru poate fi observat acordând atenție activității copilului atunci când este mai pronunțată - dimineața sau seara. Când vă gândiți la programul dvs. la oră, luați în considerare aceste caracteristici.
• Dacă nu știți exact de unde să începeți să stabiliți o rutină, începeți cu hrănirea. Mesele ordonate au o mulțime de beneficii. După ce s-a obișnuit să mănânce în același timp, organismul începe să producă suc gastric și salivă, datorită cărora laptele este bine absorbit și aduce bebelușului sațietate, precum și sănătate bună.
• Pentru unii bebeluși, se dovedește că ei înșiși își dezvoltă propriile modele de somn, veghe și hrănire datorită „ceasului lor intern”. Alți copii pot, dimpotrivă, să dureze mult timp să se obișnuiască cu noua rutină zilnică, să confunde ziua și noaptea și să trăiască într-un haos total. Un cadru stabil și predictibilitatea regimului poate fi stabilit pentru mai mult de o lună, până la un an. Sarcina ta este să fii părinți răbdători, totul are timpul lui.

Nu este un secret că menținerea unei rutine zilnice pentru fiecare persoană este cheia unei bune forme fizice, echilibru emoțional și bună dispoziție. În plus, respectând o rutină zilnică, putem distribui mai rațional timpul de veghe și odihnă. Prin urmare, este foarte important să vă obișnuiți copiii cu o rutină zilnică, și de la o vârstă fragedă.

Astăzi vrem să vorbim despre cum să organizăm corect o rutină zilnică pentru un copil de trei ani. La această vârstă, activitatea motrică și mentală la copii crește semnificativ, așa că este necesară respectarea strictă a rutinei zilnice.

Bebeluș de trei ani: ce trebuie să știi despre abilitățile lui?

Înainte de a privi mai în detaliu problema creării unei rutine zilnice pentru copiii tăi, să ne dăm seama ce abilități fizice și intelectuale are un copil de trei ani.

Experții consideră că această vârstă la copii este un fel de piatră de temelie într-o nouă etapă a vieții. La trei ani, un copil descoperă conceptul de societate. Dacă în urmă cu un an a observat doar viața societății, acum este gata să ia parte activ la ea. Are nevoie de compania prietenilor, îi place să se joace, să alerge, să petreacă timp cu semenii și are grijă de copiii mai mici. Activitatea motrică a copilului crește semnificativ. Pe stradă, se transformă în personajul de desene animate Petya Pyatochkin, cățărându-se în copaci, sărind fără teamă de la înălțime etc. Este grozav la jocurile în aer liber, mersul pe bicicletă, târârile peste obstacole și plimbările lungi.

La grădiniță, este mai ușor să menții rutina zilnică a unui copil, deoarece în astfel de instituții somnul de somn, mesele și plimbările se desfășoară întotdeauna după un program. Și absolut toți copiii din grup respectă regulile propuse. Prin urmare, chiar și cel mai mic bebeluș, imitând manierele comportamentale ale majorității semenilor săi, se culcă bucuros în timpul zilei, ia cina la masă cu întregul grup, iese și se întoarce de la o plimbare „la ordinele” profesorilor. În același timp, ea nu simte niciun disconfort în a urma noua rutină zilnică. Dacă copilul tău nu merge la grădiniță, atunci trebuie să-i organizezi singur o rutină zilnică. Cum să faci asta corect? Vă vom spune mai departe.

Citeste si

Rutina zilnica pentru un copil de 3 ani

Primul lucru la care ar trebui să acordați atenție este somnul în timpul zilei copilului dumneavoastră. Aceasta este o condiție prealabilă pentru menținerea sănătății și a performanței copilului. La trei ani, odihna zilnică a bebelușului poate fi redusă cu 30-60 de minute. În același timp, copilul ar trebui să doarmă cel puțin două ore în timpul zilei.

Al doilea punct în organizarea unei rutine zilnice pentru un copil va fi alimentația. Până la vârsta de trei ani, copiii ar trebui să mănânce de cel puțin patru ori pe zi. Asigurați-vă că vă mențineți regularitatea și nu vă abateți de la orele de hrănire cu mai mult de jumătate de oră. Prin urmare, dieta ideală pentru un copil de trei ani ar fi:

• mic dejun- de la 8.00 la 8.15;
• cină- de la 12.00 la 12.15;
• ceai de după-amiază- de la 15.30 la 15.45;
• cină- de la 19.00 la 19.15.

Este mai bine să vă abțineți de la dulciuri și alimente bogate în amidon ca gustări pentru copilul dumneavoastră. Lăsați-l să bea sucuri naturale, să mănânce fructe și fructe de pădure în loc să ronțăie dulciuri și prăjituri.

Al treilea punct în crearea unui program zilnic pentru un copil va fi plimbările. Mai mult, acestea ar trebui să fie efectuate în orice vreme și să dureze de la o oră până la două înainte de culcare și cel puțin două ore seara. Desigur, când afară plouă, nu ar trebui să-ți scoți copilul la plimbare. Dar gerul nu este un obstacol în calea jocului afară. Dacă copilul este lăsat acasă, atunci nu este nevoie să-l așezi în fața televizorului toată ziua. Dedică acest timp jocurilor educaționale, exersează cu micuțul tău, citește, desenează.

Înainte de odihna de seară, nu excitați sistemul nervos al copiilor cu muzică tare sau desene animate cu un complot interesant. Dedică acest timp scălării copilului tău și apoi citește-i o poveste bună. La trei ani, un copil ar trebui să se culce nu mai târziu de ora 22:00.

Vă rugăm să rețineți că în weekend copilul trebuie să urmeze și o rutină zilnică. Singurul lucru pe care îl poți ajusta este să te trezești dimineața. Sâmbăta și duminica, permiteți-vă și lui să vă înmuiați în pătuț timp de 30-60 de minute mai mult. Dar nici nu poți „întinde în pat” până la prânz, altfel rutina va fi întreruptă și bebelușului îi va fi dificil să intre în ritmul obișnuit al vieții.

Ei bine, iată, în principiu, toate regulile de bază pentru crearea unei rutine zilnice pentru un copil de trei ani. Puteți ajusta timpul de veghe și odihnă, ținând cont de particularitățile bioritmurilor bebelușului dvs., cu toate acestea, intervalele de timp ale rutinei zilnice pe care le-ați compilat nu ar trebui să difere mult de normele general acceptate.

Odată cu venirea unui copil în familie, părinții trebuie să-și schimbe programul de rutină. Cu toate acestea, timpul trece, copilul crește, iar mama sau tata se întreabă dacă este timpul să-l obișnuiască pe membrul mai tânăr al familiei cu regimul.

Mulți psihologi pentru copii susțin cât de strict ar trebui respectat: unii susțin că acest lucru este necesar în primul rând pentru comoditatea părinților, alții insistă că copilul însuși nu se poate descurca fără o rutină. Să ne dăm seama cât de necesar este regim zilnic, ce ar trebui să fie pentru un copil de un an, doi sau trei ani.

Importanța rutinei zilnice a unui copil

În primul rând, trebuie subliniat că, cu ajutorul regimului, este mult mai ușor să planificați ziua și să aveți timp nu numai să mergeți cu copilul și să-l hrăniți, ci și să jucați jocuri educative cu el și să acordați atenție suplimentară. Activități. In afara de asta, Respectarea rutinei copilului permite părinților alocă timp pentru treburile casnice și odihnă (ceea ce este important pentru atmosfera din familie).

Crearea unei rutine zilnice si a unui program potrivit pentru copilul tau, asigurați-vă că luați în considerare durata somnului, care trebuie să fie de cel puțin 13,5 ore pe an, la un an şi jumătate până la doi ani - minim 12,5 ore, la trei - aproximativ 15 ore.

Amintiți-vă că până la vârsta de un an și jumătate, copiii, de regulă, dorm de două ori în timpul zilei, iar după aceea - o dată. Punându-ți copilul în pat în același timp, vei dezvolta în el obiceiul potrivit, iar procesul de culcare a acestuia nu va lua timp și nervi. În plus, somnul „programat”, conform medicilor pediatri, este mai profund, bebelușul se odihnește mai bine și se trezește alert și vesel.

Este foarte important să vă planificați orele de masă - acest lucru va preveni problemele digestive și mofturile la masă. Până la ora obișnuită, suc gastric va fi produs în stomac, iar copilul va simți foame.

Știați? În ceea ce privește programul de jocuri și plimbări, datorită regimului, chiar și un copil de un an va ști că prinderile zgomotoase sunt interzise înainte de culcare, iar după micul dejun este timpul pentru plimbare.

Acțiunile și ritualurile repetitive, potrivit psihologilor copiilor, sunt foarte importante pentru copii și le permit să se simtă în siguranță.Separat, merită menționat respectarea regimului în timpul bolii: în această perioadă, rutina zilnică atât a unui copil de un an. iar un copil de trei ani se schimbă, iar „a trăi după ceas” „ nu funcționează.

Nu ar trebui să-ți trezești copilul dacă a adormit și este timpul să ia prânzul sau să-l culci după programul lui obișnuit dacă tocmai s-a trezit de curând. Ascultă dorințele bebelușului și, când sănătatea ta se îmbunătățește, revine treptat la program.

Important! Nu încercați să programați modul minut cu minut: poate fi plutitor, dar succesiunea acțiunilor trebuie urmată cu strictețe. Acest lucru va permite copilului să se adapteze dacă condițiile se schimbă într-o zi. În plus, o astfel de stabilitate, potrivit psihologilor, permite reducerea la minimum a numărului de isterici.

Rutina zilnică pentru un copil cu vârsta cuprinsă între 1-1,5 ani

În această perioadă, majoritatea copiilor mai dorm de două ori pe zi. Potrivit statisticilor, programul de somn al unui copil la vârsta de 1 an ar trebui să includă o noapte de somn (în medie cu o durată de până la 10,5 ore), precum și două somnuri în timpul zilei cu o durată totală de până la 3 ore.

Ar trebui să vă planificați ziua astfel încât copilul să rămână treaz nu mai mult de patru ore și jumătate o dată. Mai aproape de un an și jumătate, această cifră poate fi crescută treptat cu o oră.

Acțiuni	perioada de graţie
Trezire, exerciții de dimineață	pe la 6.30
Mic dejun	pe la 7.00
Jocuri, gimnastică	de la 30 la 9.15-9.20
Vis	de la 9.20 la 11.20
Cină	11.30
Jocuri sau o plimbare	de la 12.10 la 15.00
Vis	de la 15.05 la 16.00
Gustare de după amiază	16.10
Călire, plimbare sau jocuri, activități	de la 16.40 la 18.55
Cină	19.10
Jocuri, citirea cărților de către părinți	de la 19.40 la 20.00
	pana la 20.20
Vis	20.30

Un astfel de program trebuie dezvoltat treptat. Daca bebelusul tau nu a avut un program de pana la un an, nu trebuie sa speri ca situatia se va imbunatati intr-o zi. Obișnuirea cu rutina zilnică la un copil de 1 an durează aproximativ 1-2 luni. Astfel, dacă te hotărăști să-ți înveți copilul la o rutină, ai răbdare. Vor trece câteva săptămâni și totul se va rezolva.

Important! Dacă bebelușul începe să se trezească mai devreme și doarme prost după prânz, ar trebui să faceți treptat ajustări la rutina zilnică: uneori un copil care are deja un an și două luni se descurcă cu un pui de somn în timpul zilei.

Aici trebuie să prioritizați nevoile bebelușului dvs. În aceeași perioadă, trebuie să vă gândiți cum să vă învățați copilul să adoarmă fără adulți. Este convenabil să se dezvolte anumite ritualuri pentru aceasta: de exemplu, bebelușul se îmbracă în pijama, se întinde, mama îi citește o carte, îi dă o jucărie moale, îl îmbrățișează și iese. Este foarte important să păstrați ordinea acțiunilor neschimbată.

Nu-ți învăța copilul să doarmă în liniște deplină, altfel se va trezi la cel mai mic sunet, iar somnul în sine va fi mai puțin profund.

Rutina zilnică pentru un copil de 1,5-2 ani

Acum bebelușii pot rămâne treji până la cinci ore și jumătate o dată, iar un pui de somn de după-amiază este suficient. Numărul de mese rămâne același - sunt patru. De asemenea, acordați atenție dezvoltării obiceiurilor de igienă.

Acțiuni	perioada de graţie
Trezire, exerciții de dimineață	pe la 7.00
Mic dejun	pe la 7.30
Veghe, jocuri, plimbare	de la 8.00 la 11.20
Cină	11.30
Vis	de la 12.10 la 15.10
Gustare de după amiază	15.15
Mers pe jos	de la 15.40 la 18.55
Cină	19.10
Jocuri	de la 19.30 la 20.00
Exerciții de seară, pregătirea pentru culcare	de la 20.00 la 20.20
Vis	20.30

Dacă intenționați să vă trimiteți copilul la grădiniță la această vârstă, aduceți treptat rutina zilnică la una „de grădiniță”: acest lucru îi va fi mai ușor pentru un copil de 2 ani să se reajusteze și să se adapteze la un nou program și condiții.

Rutina zilnica pentru un copil de 3 ani

De la vârsta de trei ani, un copil poate rămâne treaz până la 6,5 ​​ore o dată. Se prelungesc si intervalele dintre mese, acum bebelusul se poate juca sau merge mai mult.

Acțiuni	perioada de graţie
Trezire, exerciții de dimineață	7.00
Mic dejun	pe la 7.30
Veghe, jocuri, plimbări, activități	de la 8.00 la 12.00
Cină	12.10
Jocuri liniștite, ascultând cărți	12.40
Vis	de la 13.00 la 15.00
Gimnastica, jocuri	de la 15.10 la 16.00
Gustare de după amiază	16.10
Mers pe jos	de la 16.40 la 18.55
Cină	19.10
Jocuri	de la 19.40 la 20.30
Exerciții de seară, pregătirea pentru culcare	de la 20.30 la 20.50
Vis	21.00

În această perioadă, de regulă, programul copilului este adaptat grădiniței.

Important! Amintiți-vă că copilul poate începe să: copilul dezvoltă negativism față de ordinele adulților, capricii și încearcă să facă totul pe cont propriu. Dacă o rutină zilnică a fost deja dezvoltată înainte de această oră, va fi mai ușor pentru bebeluș și părinții săi să supraviețuiască acestei perioade.

• Nu încercați să dezvoltați o rutină într-o zi sau chiar într-o săptămână: Implicați-vă copilul în noile reguli treptat. Începeți prin a dezvolta o secvență clară de acțiuni, stabilind treptat un interval de timp pentru acestea.

• Înainte de a dezvolta un regim, observați-vă copilul și determinați-i bioritmurile. Acest lucru va face mai ușor să construiți un regim sau să adaptați exemplele de mai sus pentru a se potrivi micuțului dvs.
• Învață-ți copilul să facă rutină într-un mod jucăuș: folosind jucării ca exemplu, povestind basme sau povestiri scurte despre importanța unei anumite acțiuni (de exemplu, de ce trebuie să te speli pe dinți dimineața).
• Dacă se întâmplă forță majoră: o călătorie undeva, o drumeție sau primirea oaspeților, regimul poate fi schimbat puțin, dar ulterior revenit la el. Nu lăsați copilul să se abată serios de la rutina lui (cu excepția cazurilor de boală).
• Tata și mama (precum și bunicii și alte rude care sunt implicate activ în creștere) ar trebui să cadă de acord în prealabil cu privire la rutina zilnică a bebelușului și toată lumea trebuie să o respecte. Acest lucru este valabil mai ales dacă părinții sunt divorțați: indiferent de locul în care se află copilul, acesta trebuie să trăiască după același program.
• Dezvoltați treptat abilitățile de independență în copilul dvs. și minimizați-vă ajutorul. Nu trebuie să luați o lingură unui copil de un an și jumătate dacă mănâncă prea mult timp și este în afara programului. În același timp, este important să nu mergeți prea departe: dacă bebelușul nu își poate pune rapid pijamaua, ajutați-l, altfel bebelușul se va culca nervos și entuziasmat. Permiteți-i copilului dumneavoastră să realizeze din ce în ce mai multe abilități în fiecare zi.
• Când vă obișnuiți bebelușul cu o rutină, nu introduceți inovații suplimentare, de exemplu, cursuri în centre de dezvoltare sau vizite la secțiile de sport. Prea multe reguli în același timp nu vor încadra într-un cap mic și pot provoca stres și agitație suplimentară.

Regimul bebelușului după un an - video

Cât de necesară și obligatorie este o rutină pentru copiii de diferite vârste? Cum se schimbă rutina atunci când copilul este bolnav? Evgeniy Komarovsky dă sfaturi părinților și vorbește despre regim din perspectiva pediatriei.

Respectarea regimului îi oferă copilului posibilitatea de a se simți mai confortabil și îl face mai ușor să se adapteze la grădiniță în viitor. Psihologii spun: copiii care trăiesc după o rutină sunt mai calmi și mai încrezători.

Dezvoltând o anumită rutină zilnică, veți reduce probabilitatea și numărul de crize de furie ale copiilor și nu vă veți face griji că vă ajutați copilul să devină mai independent. În același timp, regimul nu trebuie să fie o dogmă inviolabilă, pentru că este doar un instrument flexibil în mâinile părinților.

Copilul tău urmează o rutină zilnică, cum ai organizat rutina? Povestește-ne despre asta în comentarii.

Toți copiii, și mai ales cei mici, au nevoie de o rutină zilnică ca nimeni altul. Acest lucru este direct legat de faptul că corpul unui copil fragil este foarte sensibil la schimbările vremii și ale naturii în general. De asemenea, o rutina zilnica este foarte utila mamelor bebelusilor. Care ar trebui să fie rutina zilnică optimă pentru un copil de la 1 la 3 ani?

Obisnuirea bebelusului cu o anumita rutina zilnica este destul de usor si simplu. La urma urmei, ziua nu este la fel de variată ca, să zicem, un școlar. Baza zilei unui copil de la 1 la 3 ani este hrănirea, mersul și somnul. Și atunci când toate procedurile sunt efectuate zi de zi la o anumită oră, îi oferă copilului o senzație de încredere și calm.

Modul de somn

Dacă un copil urmează o rutină și doarme în timpul zilei și se culcă la timp seara, atunci aceasta este o realizare uriașă a mamei.

1 an. Până la sfârșitul primului an de viață, durata somnului copiilor scade la 15 ore pe zi din cauza reducerii somnului în timpul zilei. Noaptea copilul doarme la fel de mult.

2 ani. De la sfârșitul primului an de viață, copilul poate dormi o singură dată pe zi. Iar timpul de trezire crește la 5-6 ore la rând.

3 ani. După doi ani, un copil doarme în medie aproximativ două ore în timpul zilei și poate rămâne calm treaz până la 12 ore pe zi.

Reguli de bază atunci când creați un program de somn:

• Pune-ți copilul în pat în fiecare zi la aceeași oră.
• Asigurați-vă că aerisiți camera înainte de a merge la culcare.
• Copilul trebuie acoperit ușor, astfel încât să nu se încălzească și să nu transpire.
• Este indicat să stați în apropiere până când copilul adoarme: cântați un cântec de leagăn, citiți un basm, vorbiți în liniște, mângâiați burtica.
• Cu o oră înainte de culcare, nu aranjați jocuri active și protejați copilul de suprastimularea emoțională.
• Nu trebuie să-ți înveți copilul să doarmă în liniște deplină.
• Gândiți-vă la o procedură de culcare pe care copilul o va face singur: ridicarea jucăriilor, îmbăierea, schimbarea în pijamale.

Modul de hrănire

Hrănirea este una dintre componentele importante ale rutinei zilnice a unui copil. Momentul meselor depinde de starea de veghe a somnului în timpul zilei.

1-1,5 ani. La aceasta varsta, copilul ar trebui sa manance de 4 ori pe zi la intervale de 3-4 ore. De obicei, copilul rămâne treaz și apoi doarme până la următoarea hrănire.

1,5-3 ani. Copilul ar trebui să mănânce în continuare de 4 ori pe zi, dar cu un interval de 3,5-4 ore. Micul dejun ar trebui să fie cel mai târziu de o oră după trezire, deoarece perioada de somn nocturn este destul de lungă. Cina ar trebui, de asemenea, să fie cu cel puțin o oră înainte de culcare.

Modul de trezire

1-1,5 ani. Durata perioadelor de veghe la această vârstă nu trebuie să depășească 4 - 4,5 ore. Extinderea timpului de veghe sau scurtarea somnului este nedorită; poate duce la suprasolicitarea sistemului nervos și la perturbarea comportamentului copilului.

Este foarte important să organizați plimbări în aer curat de două ori pe zi (după prânz și gustarea de după-amiază),

Trebuie să mergi în aer curat de 2 ori timp de 1,5 ore, iar vara poți merge până la 4 ore, dar cu o gustare ușoară în timpul plimbării.

1,5-2 ani. Perioadele de veghe continuă în această grupă de vârstă cresc la 5 - 5,5 ore. Totusi ar trebui sa iesi la plimbare cu copilul tau de 2 ori pe zi, dupa micul dejun si gustarea de dupa-amiaza.

2-3 ani. Fiecare perioadă de veghe durează 6 - 6,5 ore. Un copil la această vârstă este deja capabil să-și rețină acțiunile și dorințele pentru o perioadă scurtă de timp, dar totuși devine ușor entuziasmat și obosit de activități monotone.

Plimbările în timpul iernii nu ar trebui să dureze mai mult de 2 ore, dar alteori vă puteți petrece tot timpul afară.

Pediatrii recomandă acest lucru rutina zilnică pentru un copil de la 1 la 3 ani:

Modul	1-1,5 ani	1,5-2 ani	2-3 ani
Trezire
Mers pe jos
Mers pe jos
Mers pe jos
Somn de noapte

Rutina zilnică a unui copil îi afectează nu numai starea fizică și morală, ci și disciplina în general. Ceea ce este foarte important atât pentru părinți, cât și pentru copilul însuși.