Cum să-ți stabilești un scop în viață și să-l atingi. O strategie „cum să stabilești obiective” care îți va permite să obții întotdeauna ceea ce îți dorești. Stabiliți obiective pentru a le atinge

Când realizezi ce vrei, nu te opri, sapă și mai adânc. Acesta este scopul tău? Asta vrei tu? Poate mama ta vrea asta, mediul înconjurător sau vocile altora o impun pe ale lor?

Ești sigur că vrei asta cu adevărat? Alegerea și stabilirea corectă a unui obiectiv reprezintă jumătate din luptă și baza pentru un rezultat de succes. Să ne uităm la criteriile de corectitudine.

Specificitate

Nu este suficient să stabiliți obiectivul „apartament”. Este necesar să descrieți nuanțele cât mai detaliat posibil, altfel sunt posibile discrepanțe. Se pare că a apărut un apartament, există un loc de locuit, dar nu este al tău, nu poți debarasa de el cum vrei. Acest apartament are dimensiunea greșită, în orașul greșit, nu este un apartament, ci o cameră într-un apartament comun. Scopul a fost atins? Da. Asta ai vrut? Nu.

țintă greșită: apartament.

Scopul corect: apartament cu trei camere fără sarcini în centrul Moscovei în proprietatea mea.

Măsurabilitate

Să presupunem că scopul tău este să devii un blogger popular. Datorită rețelelor sociale, există un semn simplu și concret de popularitate - un număr mare de abonați. Dacă vă este dificil să determinați singuri această cifră, uitați-vă la câți abonați are persoana pe care o considerați populară și folosiți acest număr ca ghid.

țintă greșită: Vreau să fiu popular.

Scopul corect: 5.000 de urmăritori pe Facebook.

Accesibilitate

După cum a spus un șef, întreabă imposibilul, vei obține maximum. Stabileste-ti obiective ambitioase, dorinta in inima ta sa sari deasupra capului tau, crezi in tine, apoi aterizeaza si tine cont de realitatea obiectiva. Nu are rost să-ți stabilești obiectivul de a crește un al treilea braț.

țintă greșită: Vreau ca oamenii să nu facă cancer.

Scopul corect: angajare la o organizație de cancer.

Semnificaţie

Pune-ți întrebarea „De ce?” Repetați până când ajungeți la un răspuns de genul „Acest lucru mă va face fericit”, „Mă voi simți împlinit”, „Voi fi împlinit ca...”. În cele din urmă, majoritatea dorințelor umane se reduc la aceste lucruri simple. Prin urmare, nu este recomandat să stabiliți un obiectiv al unei anumite sume de bani. Banii nu sunt un scop, ci un mijloc de a realiza ceva care va aduce bucurie, beneficii și fericire.

țintă greșită: Vreau mulți bani pentru a cumpăra un iaht.

Scopul corect: iaht.

Termenele limită

Termenul limită este un parametru necesar pentru atingerea scopului. Fără geamanduri, marea timpului pare nesfârșită, dar deodată viața trece. Un termen limită care se apropie stimulează accelerarea și va ajuta la corelarea progresului curent cu timpul rămas.

țintă greșită: Vreau să învăț să desenez.

Semnul atingerii obiectivului

Prin ce semn vom înțelege că scopul „căsătoriei” a fost atins? Va apărea un document oficial care confirmă acest lucru - un certificat de căsătorie. Voi spune un gând sedițios, dar în atingerea unui scop ne îndreptăm mai degrabă nu spre scopul în sine, ci către un semn al realizării lui. Fără un semn de realizare, scopul încetează să fie specific. Nu este suficient să-ți dorești propria mașină. Mașina devine a mea în momentul în care numele meu este introdus în pașaportul vehiculului.

Semn incorect: Mașină marca Dodge.

Semn corect: PTS pentru o mașină Dodge.

Instrumente pentru atingerea obiectivelor

Numărătoare inversă

Enumerați pașii cheie în ordine de la ultimul până la primul. Întrebarea „De ce este necesar pentru a...?” vă va ajuta în acest sens. Stabiliți termenele limită aproximative pentru fiecare etapă, astfel încât să puteți verifica planul mai târziu.

Exemplu

Scop: octombrie 2019 - inaugurarea casei în propria casă, pe care o voi construi.

• De ce ai nevoie pentru a sărbători o deschidere de casă în casa pe care o voi construi? Decoratiuni interioare (septembrie 2019).
• De ce este nevoie pentru ca decorarea interioară să apară? Afișează comunicații (mai 2018).
• Ce este necesar pentru a efectua comunicații? Acoperiți acoperișul (aprilie 2018).
• Ce este nevoie pentru a acoperi un acoperiș? Construiți ziduri (martie 2018).
• Pune fundația (septembrie 2017).
• Selectați un antreprenor de construcții (iunie 2017).
• Comanda un proiect (aprilie 2017).
• Găsiți un arhitect (mâine).

Așa că ajungem la primul pas: scrieți mâine o postare pe rețelele de socializare și cereți să vă recomandați un arhitect.

Acțiune în fiecare zi

Faceți cel puțin o acțiune în fiecare zi pentru a vă atinge obiectivul. Chiar dacă aveți suficientă energie pentru o singură microsarcină, lăsați-o să se facă: perdele, sunați pe arhitect și discutați despre data întâlnirii.

Crearea unui mediu

Umpleți aerul. Abonați-vă la resurse tematice, întâlniți și comunicați cu experți și oameni cu experiență, citiți, vizionați. Acest lucru contribuie la acumularea de cunoștințe și ajută să nu uitați de obiectiv.

Este ideal dacă cei dragi susțin, încurajează și ajută. Specialiștii și oamenii cu experiență pot oferi, de asemenea, sprijin moral, nu se limitează doar la expertiză.

Auto-reglare

O metodă pentru cei care nu neagă că gândul este material. Pune-te în imaginea pe care o vrei. Aceasta ar putea fi o vizualizare a obiectivului: cineva desenează un obiectiv, cineva face colaje din fotografiile sale și fotografiile obiectivului. Cineva practică principiul „Trăiește ca și cum ai reușit”, modelează și cultivă sentimentul că ai ceea ce îți dorești.

Ce să faci dacă obiectivul este atins sau nu

Indiferent de rezultat, analizează-l. Ce te-a împiedicat să-ți atingi obiectivul, ce te-a ajutat? Ce te-a inspirat, ce a provocat tergiversare? Ce ar trebui să luați în considerare sau să îmbunătățiți data viitoare?

Analiza si ajustare:

• Scopul nu a fost atins în perioada dorită. Examinați termenele limită și ajustați-le în conformitate cu datele de intrare.
• Scopul este irelevant. Poate că interesele, valorile sau situația de viață s-au schimbat. Ajustați obiectivul sau abandonați-l.
• Scopul este relevant, dar prioritățile s-au schimbat. Viața a făcut ajustări la planuri; alte probleme necesită atenție. Examinați obiectivul și cronologia.

Nu regreta, nu te critica, analizeaza, cauta relatii cauza-efect, trage concluzii. Acceptați o situație care nu poate fi schimbată. Va fi mai ușor dacă dați totul pe parcurs și vă bucurați de proces. Chiar dacă lucrurile nu au mers, măcar te-ai distrat de minune. Ce urmează pe listă?

Stabilirea obiectivelor este determinarea de către o persoană a ceea ce are nevoie și prezentarea acestei înțelegeri într-o imagine clară, precisă sau o formulare motivantă.

Cât de înalte ar trebui să fie obiectivele tale?

Obiectivele înalte sunt obiective dificile. Oamenii care prețuiesc confortul mai mult decât realizările aleg adesea obiective mai simple, realiste, fără stres inutil. O altă parte a oamenilor nu se teme de tensiune; este mai important pentru ei să realizeze ceea ce este important pentru ei, oricât de dificil ar fi, pentru că doar o astfel de viață este demnă pentru ei. Ca alegere a filozofiei vieții, nu are o singură soluție corectă; se poate afirma că alegerea confortului este mai des alegerea unei femei, accentul pe realizare atrage bărbații într-o măsură mai mare.

Pentru un bărbat, o bună motivație pentru dezvoltare este un obiectiv care depășește stilul său de viață actual. Aceasta poate fi o dorință de a-ți crea propria afacere, de a realiza planuri mari de viață. Sau imaginea femeii iubite pe care visează atât de mult să o întâlnească. Și de dragul unui astfel de obiectiv, un om va fi gata să mute munții, să lucreze zi și noapte, schimbându-se activ pe sine și viața din jurul său. Un astfel de scop permite cuiva să se deplaseze mult mai departe decât un obiectiv situat în zona de dezvoltare proximă.

Stabilirea obiectivelor este indisolubil legată de resursele disponibile. Este o prostie să stabilești obiectivul de a ajunge la soare dacă nu ai o navă spațială sau chiar ceară pentru a lipi pene între ele. În același timp, întrebarea rămâne mereu deschisă: stabiliți obiective pe baza resurselor disponibile sau trageți resurse pentru obiectivele pe care am decis să le atingem?

Susținătorii tensiunii moderate aleg mai des calea „De la resurse la sarcini”: în atingerea scopului, trebuie să pornim de la capacitățile disponibile, acționând conform standardelor existente. Mai întâi, facem un inventar al resurselor (timp, oameni, resurse materiale, cunoștințe și abilități), apoi, pe baza bazei, decidem ce se poate face cu ele și stabilim un obiectiv. Susținătorii realizărilor înalte aleg mai des strategia „Dacă există un obiectiv, resursa va fi găsită”. Cu o anumită experiență și independență, o persoană poate găsi resurse suplimentare pe care nu le avea la momentul stabilirii obiectivului (bani - câștigă sau împrumută, oameni - găsește, întâlnește și atrage la muncă, abilități - stăpânește sau delege unui specialist etc.) . Pentru o persoană fără prea multă experiență, este mai bine să folosești prima cale, este mai fiabilă. Oamenii puternici, curajoși și experimentați aleg adesea a doua cale; necesită o abordare non-standard, dar deschide oportunități mari.

Obiective de proces și rezultate

Obiectivele pot fi procese sau rezultate. Scopul procesului: faceți exerciții în fiecare zi, participați la antrenament de 2 ori pe săptămână. Scopul rezultat: sa fii vesel, slabesti 2 kg. Scopul rezultat este mai „gustos”. Dar! Dacă procesul nu este specificat cu acuratețe, există întotdeauna pericolul de a nu obține rezultatul „din cauza altor circumstanțe”. Cel mai bine este să prescrii obiectivul în două moduri: vreau să fiu vesel (rezultat), pentru asta mă voi duș și voi face exerciții în fiecare dimineață (proces), mănânc corect, merg la culcare cel târziu la ora 12.00, particip la antrenament de 2 ori o săptămână.

INTELIGENT

SMART este principiul conform căruia un obiectiv bine stabilit trebuie să fie specific, măsurabil, realizabil, orientat spre rezultate și limitat în timp. Cm.

Un obiectiv diferă de un vis prin faptul că are nu numai o imagine, ci și modalități reale de a-l atinge. Fără mijloacele și acțiunile concrete care fac posibilă abordarea scopului, nu se poate decât să viseze și să fantezi.

Un scop este o anticipare mentală ideală a rezultatului acțiunilor unei persoane și a modalităților de a-l atinge folosind anumite mijloace.

Cu alte cuvinte, un scop este un eveniment viitor posibil, imaginabil sau o stare a ceva, a cărui implementare este de dorit pentru o persoană (imagine personală a viitorului). În același timp, mijloacele și posibilele căi necesare realizării acesteia sunt întotdeauna în concordanță cu scopul.

În caz contrar, acest viitor dorit va fi doar o vrajă a elementelor (lipsa mijloacelor posibile) sau vise fără rezultat (lipsa căilor de a-l realiza). Astfel, un scop este întotdeauna ceva pentru care sunt efectuate acțiuni umane specifice. Fără acțiuni, fără obiective. Si invers.

Cum să-ți stabilești obiectivele corect

Îndeplinirea dorințelor noastre și realizarea viselor noastre depinde în mare măsură de cât de corect ne stabilim obiectivele. Regulile pentru stabilirea obiectivelor ne ajută să ne transformăm aspirațiile și dorințele în realitate. Prin urmare, în acest articol vom lua în considerare în detaliu întrebarea „Cum să setați corect obiectivele?”, și vom înțelege cum să vă transpuneți dorințele și visele în categoria obiectivelor reale și clare care pot fi atinse.

1. Bazează-te doar pe propriile tale forțe

Înainte de a vă stabili un obiectiv, spuneți-vă clar că toată responsabilitatea pentru implementarea lui cade în întregime pe umerii dumneavoastră. Pentru a evita tentația de a da vina pe altcineva pentru eșecurile tale, stabilește-ți obiective pe care le poți atinge fără ajutor din exterior. Această regulă de stabilire a obiectivelor te va scuti în viitor (dacă nu obții ceva) de la a trage concluzii greșite atunci când lucrezi la greșeli.

2. Formulează-ți obiectivele corect

În primul rând, obiectivele, ca și ideile, trebuie notate pe hârtie (caiet, jurnal, jurnal). Un obiectiv scris în detaliu are șanse mult mai mari de a fi realizat. Dacă crezi că le poți ține în cap fără a formula obiective pe hârtie, atunci nu te linguși să le atingi. Astfel de obiective pot fi clasificate în siguranță drept vise. Visele și dorințele rătăcesc haotic în capul nostru, sunt haotice, dezordonate și complet neclare pentru noi.

Eficiența unor astfel de obiective de vis este extrem de mică; în realitate, ele sunt atinse foarte, foarte rar. Chiar și prin cuvinte, adesea nu putem descrie ceea ce ne dorim cu adevărat. Prin urmare, formularea unui scop trebuie neapărat să aibă loc cu un creion în mână. Este adevărată zicala: „Ceea ce este scris cu pixul nu poate fi tăiat cu toporul”.

Stabilirea și formularea unui scop cu ajutorul unei înregistrări implică subconștientul nostru în muncă activă; un scop formulat dă încredere și face ca fiecare pas următor să aibă sens.

Bărbatul a prins un pește de aur. Și ea îi spune: „Dă-mi drumul, îți voi îndeplini oricare dintre dorințe”. Ei bine, s-a gândit și s-a gândit cum să încadreze totul într-o singură dorință și a spus: „Vreau să am totul!” „Bine”, răspunde peștele, „ai avut totul”.

În al doilea rând, stabilirea și formularea corectă a obiectivelor implică faptul că obiectivul trebuie să aibă o sarcină pozitivă. Prin urmare, este mai bine să o formulați folosind regulile afirmațiilor - vorbiți despre ceea ce doriți și nu despre ceea ce nu doriți. Scopul corect este „a fi bogat”, „a fi treaz”, „a fi slab”. Scopul greșit este „să evităm sărăcia”, „să nu bea”, „să scăpăm de excesul de greutate”. Dacă nu-ți vine nimic pozitiv în minte și ceva de genul „Nu vreau asta, nu vreau asta” se învârte constant, încearcă să întrebi corect: „Asta este ceea ce nu vreau. Atunci ce vreau în schimb?

De asemenea, urmând această regulă de stabilire a unui scop, la formularea acestuia, este mai bine să nu folosiți cuvinte care creează rezistență și reduc eficacitatea scopului - „necesar”, „necesar”, „ar trebui”, „trebuie”. Aceste cuvinte sunt antipozii cuvântului „dor”. Cum poți să vrei, folosind cuvinte de blocare pentru a motiva? Prin urmare, înlocuiți „trebuie” cu „vrei”, „ar trebui” cu „poate”, „ar trebui” cu „va face”.

Scopul corect este „Vreau să mă relaxez și voi pleca în vacanță”, „Pot și știu să câștig bani și voi câștiga mulți bani.” Scop greșit - „Trebuie să mă relaxez și să plec în vacanță”, „Pentru a plăti datoria, trebuie să câștig bani”. De asemenea, cel mai bine este să formulați un obiectiv în termeni de rezultat, mai degrabă decât de proces: adică „faceți asta” mai degrabă decât „lucrați mai bine”.

3. Împărțiți obiectivele mari în subgoaluri

Orice obiectiv mare pare copleșitor până când începi să-l împarți în părți. De exemplu, dorința de a cumpăra imobile în străinătate pare imposibilă la prima vedere. Dar dacă te îndrepți către obiectivul tău în pași sistematici, împărțindu-l în etape, va fi mai ușor să-l atingi.

Vă puteți stabili mai întâi un obiectiv de a câștiga 3 mii de ruble pe zi, apoi 5 mii etc. Pas cu pas (obiectiv cu obiectiv) veți ajunge la un nivel în care vă puteți gândi la cumpărarea imobiliară. Stabilirea unor scopuri și obiective complexe (globale), împărțirea lor în altele mai mici, are un efect motivațional excelent. După ce ați atins un obiectiv, deși nesemnificativ, veți simți satisfacție și dorința de a merge mai departe. Atingând obiectivele apropiate, câștigi putere și încredere pentru a le atinge pe cele îndepărtate.

Modul de gândire se va schimba treptat. Înțelegeți, este nerealist să câștigați 20 de mii pe lună, iar apoi, în câteva săptămâni, să vă creșteți venitul la 500 de mii. Banii mari îi iubesc pe cei pregătiți.

4. Specificarea scopului

Adesea, motivul pentru care un obiectiv stabilit nu este atins este lipsa de specificitate a acestuia, și anume:

• Lipsa unor rezultate specifice clar formulate. Ce înseamnă – „Vreau să învăț chineza” – să înveți câteva sute de cuvinte, sau înseamnă să înveți să comunici fluent în această limbă, sau poate că „a învăța chineza” înseamnă să înveți toate cele 80 de mii de caractere și să citești textul fără dicționar?
• Nu există nicio modalitate de a măsura acest rezultat. Atunci când stabiliți scopuri și obiective, este important să luați în considerare capacitatea ulterioară de a măsura rezultatul. De exemplu, dacă vrei să slăbești, trebuie să știi câtă greutate vrei să slăbești, cinci, zece sau poate treizeci de kilograme.
• Lipsa unor termene clar definite. Iată două exemple de stabilire a obiectivelor: primul este „Vreau să măresc traficul către site-ul meu la o mie de vizitatori unici pe zi”, al doilea este „Vreau să măresc traficul către site-ul meu la o mie de vizitatori unici pe zi”. în trei luni.” Prima variantă, fără termene clar definite, seamănă mai mult cu o dorință decât cu un scop. Ei bine, o persoană vrea să crească traficul către resursa sa, deci ce? El poate ajunge la asta doar în cinci ani. A doua opțiune este o chestiune diferită - există un termen limită stabilit care va stimula și încuraja în toate modurile posibile. Cu siguranță termenul limită a fost determinat în mod rezonabil și nu a fost scos din aer și, prin urmare, va trebui să uiți de lene și să lucrezi productiv.

Mai multe, mai multe detalii!

5. Ajustarea obiectivelor

Fii flexibil! Doar pentru că ți-ai stabilit un obiectiv nu înseamnă că nu poți face ajustările necesare. Se poate întâmpla orice, pot apărea circumstanțe care pot încetini sau accelera atingerea obiectivului, așa că trebuie să fii pregătit să ajustezi obiectivul. Amintiți-vă că inerția în aspirații nu a făcut pe nimeni nici succes sau fericit. Viața se schimbă și trebuie să ai timp să te schimbi cu ea!

6. Atractivitatea obiectivului

Scopul și consecințele la care va duce realizarea lui ar trebui să vă atragă! alege obiective care te atrag, te inspiră și te inspiră, altfel „jocul nu merită lumânarea”.

7. Crede că scopul tău este realizabil

După formularea și stabilirea unui obiectiv specific, trebuie să-l pătrunzi și să-l consolidezi în subconștient. Se întâmplă că, în timp ce încercăm în mod conștient să atingem un obiectiv, subconștient nu suntem pregătiți să-l atingem. Îți poți dori un scop, dar în adâncul sufletului tău nu crezi în fezabilitatea lui, nu crezi în abilitățile tale sau pur și simplu te consideri nedemn.

Nu este suficient să formulați corect un obiectiv, trebuie să îl încărcați cu energia încrederii - aceasta este cea mai importantă condiție pentru pregătirea pentru a vă atinge obiectivul. Toți oameni de succes, de la vedete de televiziune (Oprah Winfrey, Larry King...) și sportivi de seamă (Michael Jordan, Fedor Emelianenko...), până la politicieni (Mitt Romney, Silvio Berlusconi, Arnold Schwarzenegger...) și oameni de afaceri (Richard). Branson,...) au realizat ceea ce au datorită capacității de a formula și stabili corect obiective.

8. Ajustarea scopurilor și obiectivelor

Dacă ți-ai definit deja principalele obiective de viață, asta nu înseamnă că nu le poți schimba parțial în timp. Ajustările la scopuri și obiective pot avea loc în fiecare etapă a călătoriei vieții tale. Flexibilitatea în timpul nostru este cea mai importantă calitate care ne permite să ne adaptăm la condițiile în schimbare. Trebuie amintit că punctele de vedere rigide nu au condus niciodată pe nimeni spre succes sau fericire. Trebuie să te schimbi împreună cu lumea din jurul tău.

Cel puțin o dată pe an, fiecare persoană hotărâtă să reușească ar trebui să dedice timp unei astfel de activități precum ajustarea obiectivelor. De exemplu, poți face asta în fiecare zi de naștere pentru că este momentul în care îmbătrânești cu un an și realizezi că ești mai înțelept. Dedică această zi analizării fructelor pe care ai reușit să le strângi în anul precedent.

Concentrează-te pe victoriile tale și nu uita să te lăudați pentru ele. În același timp, nu trebuie să pierdeți din vedere înfrângerile. Trage cele mai corecte concluzii și gândește-te la ce trebuie să lucrezi în perioada următoare. Asigurați-vă că evaluați lista de obiective care a fost compilată cu un an în urmă. Analizați cu atenție fiecare dintre sarcinile atribuite. Gândiți-vă ce anume ați făcut în timpul anului pentru a o implementa.

Evaluează cât de departe ai ajuns în activitățile tale. Întrebați-vă dacă un anumit obiectiv are pentru dvs. aceeași semnificație ca și acum un an. Poate că astăzi această sarcină ți se va părea nesemnificativă sau, în unele privințe, chiar naivă. Într-o astfel de situație, îl puteți tăia în siguranță.

După ce v-ați îndeplinit toate obiectivele, începeți să creați o nouă listă. Puteți modifica sarcinile vechi, concentrându-vă pe cerințele momentului prezent. Dacă aveți gânduri noi despre obiectivele dvs., asigurați-vă că le înregistrați. În același timp, este necesar să ne asigurăm că sarcinile noi nu le contrazic pe cele vechi care sunt încă relevante. Trebuie să ne amintim că capacitățile noastre trebuie evaluate în mod adecvat. Încercați să vă stabiliți obiective realizabile, deoarece sarcinile nerealiste, care sunt aproape imposibil de realizat în această etapă, vor deveni subiectul dezamăgirii dvs. într-un an.

Dacă viața ta s-a schimbat semnificativ în ultimul an, ajustarea sarcinilor tale este aproape obligatorie pentru tine. Nu este nevoie să-ți stabilești limite de timp prea stricte. Nu trebuie să așteptați un an pentru a vă ajusta obiectivele. Formându-ți noi priorități de viață, vei avea ocazia să înțelegi și să accepți toate schimbările care s-au întâmplat în viața ta.

Cel mai probabil, ai multe obiective. Încercați să le scrieți pe scurt și clar pe o bucată de hârtie. Cel mai probabil, nu veți putea face acest lucru rapid prima dată, iar rezultatele unei astfel de lucrări vă pot surprinde. Nu ar strica să compari listele vechi și noi pentru a înțelege la ce ai renunțat și încotro te îndrepți.

Amintiți-vă că aveți ocazia să schimbați atât obiectivele în sine, cât și metodele de realizare a acestora. De exemplu, o strategie trecută pentru atingerea unui anumit obiectiv ți se poate părea universal stupidă în acest moment. Fă schimbări în viața ta, altfel există riscul să rămâi mult timp în același loc.

Astăzi vă voi învăța cum să vă stabiliți obiective foarte eficient atât din punct de vedere fizic, cât și metafizic.

Stabilirea obiectivelor este unul dintre cele mai comune obiceiuri ale oamenilor de succes.

Citiți biografiile unora dintre cei mai de succes oameni din istorie și veți descoperi că aceștia au avut vise, viziuni sau obiective specifice pentru ceea ce și-au dorit să realizeze și au realizat cu succes.

Cred că atunci când îți stabilești un obiectiv, trebuie să faci trei lucruri pentru a obține rezultatul.

În primul rând, trebuie să ai dorință arzătoare treci acolo.

În al doilea rând, trebuie crede cu fermitate că scopul este posibil și accesibil.

În al treilea rând, trebuie să poți așteptări, adică ar trebui să vă așteptați să primiți un rezultat.

Deși acest lucru poate părea puțin filozofic, există o mulțime de dovezi în comunitatea științifică care să-l susțină.

Cel mai bine documentat exemplu este efectul placebo.

Medicii au descoperit că pacienții se pot vindeca singuri de boli atunci când li se prescriu medicamente puternice care sunt de fapt pastile de zahăr.

Efectul placebo s-a extins și în cercetarea cancerului, iar medicii experimentează tratamente pentru pacienți în încercarea de a scăpa de cancer în mod natural, unde pacienții se vizualizează sănătoși și vindecați.

Ar putea aceiași factori psihologici care provoacă efectul placebo să fie aplicați la stabilirea obiectivelor și astfel să contribuie la creșterea succesului unei persoane sau unei afaceri?

Eu cred în asta.

Poate că nimic altceva nu va da încredere ideea de a arde dorința, credința și așteptarea mai mult decât povestea următoare.

Povestea lui Sam Walton

Sam a fost un copil sărac care a crescut în inima Americii în timpul Marii Depresiuni.

Vremurile au fost grele și băiețelul a muncit din greu pentru a-și ajuta părinții să-și facă rost de bani.

S-a trezit devreme dimineața să mulgă vacile și să vândă laptele celor 10 până la 12 clienți cu 10 cenți galonul – mulți bani în acele vremuri. De asemenea, a mers din ușă în ușă vânzând abonamente la reviste când avea doar opt ani.

Sam avea o trăsătură bună de caracter - ambiția. Mama lui i-a spus mereu că ar trebui să încerce să fie cât mai bine în orice ar face. De aceea Sam a făcut întotdeauna tot ce l-a interesat cu adevărată pasiune.

Chiar și când era copil și creștea în Missouri, Sam era hotărât să-și stabilească obiective îndrăznețe. Era atât de ambițios încât, când a devenit Boy Scout, a făcut un pariu cu toți ceilalți copii din trupa sa că va fi primul dintre ei care va ajunge la rangul de Eagle Scout. Câștigarea Insigna Vulturului nu a fost o sarcină ușoară și a necesitat un curaj extrem. Majoritatea cercetașilor Vultur erau cu un an mai în vârstă decât Sam.

Sam a câștigat un pariu când, la vârsta de 14 ani, a salvat un bărbat de la înecul într-un râu.

În acel moment, micuțul Sam a devenit cel mai tânăr cercetaș vultur din Missouri.

În liceu, Sam a fost ales președinte al consiliului studențesc și a fost activ în multe alte cluburi. Chiar dacă era scund, Sam s-a alăturat echipei de baschet și a fost încântat când a câștigat campionatul de stat. Sam a devenit și fundașul echipei de fotbal, care a rămas și ea neînvinsă.

Stabilirea unor obiective mari i-a venit firesc.

Ambiția și atitudinea mentală pozitivă i-au rămas cu el când a absolvit liceul. Când Sam a ajuns la facultate, chiar se gândea că va deveni într-o zi președintele Statelor Unite.

El a decis că ar trebui să încerce mai întâi să devină președinte al corpului studențesc al universității. Așa că a câștigat în fiecare comunitate în care a venit și, când a absolvit facultatea, a fost ales președinte al societății de onoare a bărbaților seniori, un ofițer al fraternității sale, președinte al clasei sale senior și președinte al clasei sale biblice. El a fost, de asemenea, căpitan și președinte al Foarfecelor și Lamei, o organizație militară de elită ROTC.

În timp ce făcea toate acestea, și-a condus propria afacere cu ziare și a câștigat între 4.000 și 6.000 de dolari pe an, ceea ce era niște bani destul de serioși la sfârșitul crizei.

„Sam a fost puțin distras uneori”, a spus directorul de circulație al unuia dintre ziarele pe care Sam le-a livrat la facultate, „avea atât de multe de făcut și își dorea încât să uite tot. Dar când băiatul s-a concentrat pe un lucru, cu siguranță a obținut ceea ce își dorea.”

Sam a absolvit facultatea cu o diplomă de licență și a obținut un loc de muncă la J.C. Penney ca stagiar în management pentru 75 de dolari pe lună.

Dar Sam nu a fost mulțumit să devină stagiar în management și în curând a început să caute alte oportunități.

La 27 de ani, cu un împrumut de la socrul său, și-a cumpărat un mic magazin cu reduceri în Newport, Arkansas.

În ciuda vânzărilor inițiale slabe și a concurenței puternice din partea magazinelor mai mari de peste drum, Sam și-a stabilit obiectivul ca micul său magazin din Newport să devină cel mai bun și mai profitabil magazin din Arkansas în 5 ani.

Sam a muncit din greu timp de cinci ani și și-a atins scopul. Curând a avut cel mai mare magazin din Arkansas. Dar nu a avut timp suficient să se bucure de succesul său.

Curând lumea lui s-a prăbușit.

Contractul de închiriere expirase și proprietarul imobilului său a refuzat să reînnoiască contractul de închiriere. Știa că Sam nu mai avea unde să meargă și a decis că vrea să preia magazinul pentru a-l putea transmite fiului său.

„Nu îmi venea să cred că mi se întâmplă asta”, a spus Sam, „a fost ca un coșmar”.

Dar Sam nu era genul de persoană care putea să-și dea demisia cu ușurință.

El și familia lui s-au mutat în alt oraș. Acolo, în Bentonville, Arkansas, a deschis un nou magazin. Și-a amintit că i-a auzit pe unii oameni comentând despre noua sa afacere: „Să-i dăm acestui tip 60 de zile, poate 90. Nu va rezista atât de mult”.

Ei bine, Sam a rezistat peste 90 de zile. Și noul său magazin a devenit de succes. Curând a început să-și extindă afacerea și să deschidă alte magazine în tot statul.

În 1962, la vârsta de 44 de ani, și-a deschis cel mai ambițios magazin de până acum. L-a numit Wal-Mart.

Restul este istorie.

În 1985, Forbes l-a numit pe Sam Walton cel mai bogat om din America. Un copil care a fost nevoit să meargă la cumpărături vânzând lapte și ziare a fondat cea mai mare companie din lume.

Wal-Mart a făcut milionari de mii de acționari, a oferit locuri de muncă pentru milioane de americani și a contribuit la îmbunătățirea calității vieții în multe țări în curs de dezvoltare prin scăderea costului mărfurilor.

În 1992, Sam Walton a primit medalia de onoare prezidențială, cea mai înaltă onoare civilă care poate fi acordată unui cetățean american.

Din copilărie și până când a murit în 1992, Sam Walton a avut succes în tot ceea ce a întreprins. Este greu de spus ce calități îi fac pe oameni ca Sam Walton să aibă succes în atât de multe eforturi diferite. Dar în autobiografia sa vorbește despre motivul pentru care se consideră atât de norocos.

„Nu știu ce face o persoană ambițioasă”, a spus mai târziu Sam, „dar adevărul este că am fost plin de entuziasm și ambiție din ziua în care m-am născut”.

Mă aștept la victorie. Intru în sarcini dificile din care intenționez mereu să ies învingător.

Nu mi-a trecut niciodată prin minte că aș putea pierde, era aproape ca și cum aș avea dreptul să câștig.

Acest tip de gândire pare adesea să se transforme într-o profeție care se împlinește de sine.

Cum să stabilești obiective: Metoda Sam Walton

Există mai multe lecții de învățat din această poveste.

1. Stabiliți obiective clare, specifice pentru ceea ce doriți să realizați.

Sam s-a motivat știind ce își dorea și stabilind un obiectiv specific într-un interval de timp. Când și-a deschis primul magazin, a decis că vrea ca magazinul său să fie „cel mai bun și mai profitabil magazin din Arkansas în 5 ani”.

2. Stabiliți obiective înalte

Ne creăm propriile limitări. Cei mai mulți dintre noi sunt vinovați că țintesc prea jos decât prea sus.

Sam Walton a visat mare, chiar și când era copil. Cu fiecare realizare, încrederea lui a crescut, iar obiectivele sale au devenit din ce în ce mai mari. Nu s-a limitat.

Când stabiliți un obiectiv, amintiți-vă: „Un obiectiv bun ar trebui să vă sperie puțin și să vă entuziasmeze”.

Gândiți-vă la sarcinile dvs. curente și testați-le conform acestei reguli. Dacă obiectivele tale nu te sperie sau nu te entuziasmează, încearcă ceva mai provocator.

Mintea este limitarea ta. Atâta timp cât mintea își poate imagina că poți face ceva, poți să faci asta – atâta timp cât crezi cu adevărat asta 100%.

Arnold Schwarzenegger, actor de renume mondial, atlet, fost guvernator al Californiei.

3. Nu lăsa înfrângerea să te descurajeze din calea ta.

Lui Sam îi plăcea să zâmbească când se gândea la unul dintre primii săi șefi de la J. Penney, care i-a spus: „Te-aș concedia dacă nu ai fi un vânzător atât de bun. Poate că nu ești făcut pentru vânzarea cu amănuntul.”

Nu a permis ideilor negative ale altora să-l influențeze. Când și-a pierdut primul magazin, și-a depășit depresia, apoi și-a făcut bagajele, s-a mutat într-un oraș nou și a început din nou.

Poate că dacă Sam nu și-ar fi pierdut primul magazin și ar fi fost nevoit să înceapă unul nou în Bentonville, Wal-Mart nu ar fi fost fondat.

Eșecul, privit dintr-o perspectivă diferită, este adesea pur și simplu un mecanism care ne pune pe calea cea bună sau ne învață o lecție valoroasă.

4. Dorință - Credință - Așteptare

Obiectivele tale trebuie să îndeplinească criteriile Dorinței, Credinței și Așteptării.

Scopul ar trebui să fie ceva ce îți dorești cu tărie. Cu cât dorința ta este mai mare, cu atât mai puternică îți vei atinge scopul.

Napoleon Hill a spus: „Dacă dorințele tale sunt suficient de puternice, se pare că ai puteri supraomenești”.

Depinde de sistemul tău de credințe. Pe măsură ce obții mai mult în viață, încrederea în tine crește. Îți crește încrederea și te alimentează pentru a obține rezultate și mai mari.

În cele din urmă, ar trebui să vă așteptați la rezultatul final.

Așteptarea este cel mai greu lucru.

Dar un instrument de vizualizare creativă ajută enorm.

Mintea ta subconștientă nu poate face distincția între experiențele reale și cele imaginare. Vizualând frecvent rezultatul final pe care îl dorești, îți forțezi subconștientul să-l perceapă ca fiind real. Acest lucru face ca mintea să atragă această situație în viața ta. Poate că nimeni nu a exprimat acest punct mai precis decât Gandhi când a spus:

„Persoana pe care vreau să devin, dacă cred că voi fi, atunci voi deveni.”

Cum să-ți stabilești obiective pentru viață?

Acum că înțelegeți principiile din spatele stabilirii obiectivelor, este timpul să luați tot ce ați învățat până acum și să înțelegeți cum să stabiliți obiective în practică.

Îți voi arăta o metodă simplă, dar puternică, pe care o poți folosi pentru a crea un plan de viață în jurul obiectivelor tale.

Pasul 1 - Determină ce este important pentru tine

Gândește-te la diferite aspecte ale vieții tale. Sănătate, familie, prieteni, carieră, spiritualitate, finanțe, caritate, educație...etc.

Se pare că simțim diferența dintre un vis și un scop... Dar cum ne putem concretiza visele și dorințele vagi astfel încât acestea să devină un scop realizabil? Cum să elimini temerile? De unde știi care este primul pas de făcut?

În zilele noastre există destul de multe metode și antrenamente pentru a atinge obiectivul. Dar oricine a început să-și realizeze visul știe că nu este deloc ușor. Să apelăm la psihologi pentru un indiciu: ce tehnici folosesc pentru a-și atinge cu succes obiectivele?

Folosesc formula comună bine-cunoscută: „Un obiectiv este un vis inserat într-un interval de timp.” Principalul lucru este să vă permiteți să visați la ceea ce pare îndrăzneț și de neatins. Împărțiți-l în intervale de timp și etape. Și - efectuați fiecare etapă.

Vizualizarea este foarte importantă. Acesta este cel mai elementar lucru. Dacă vă imaginați clar, ce anume realizați, atunci vectorul de mișcare către obiectiv va fi deja setat.

Mai mult, nu sunt un susținător al concentrării pe elaborarea detaliată a vizualizării țintei. Mi se pare că este mai important să ai o „amprentă” emoțională vie și profundă a scopului tău. Și apoi este necesar să-și împărțiți realizarea în etape, altfel obiectivul final poate fi perceput ca de neatins.

Și asigurați-vă că setați un interval de timp pentru a-l atinge. Altfel, nelimitat de vreun timp, îl vei realiza și îl vei realiza pentru tot restul vieții. Și asta înseamnă - a nu realiza. Sau realizați ceea ce doriți atunci când nu mai este relevant.

Un alt punct - trebuie să fii realist și să înțelegi că în orice situație și poziție există atât argumente pro, cât și contra. Aceasta este legea vieții. Trebuie să te gândești dinainte ce dezavantaje te pot aștepta după ce atingi ceea ce îți dorești, pentru a nu fi dezamăgit după ce ți-ai îndeplinit scopul.

Stabilirea obiectivelor este o condiție esențială a vieții umane. Adesea o persoană care nu are un scop pierde sensul vieții. Poți spune așa: câți oameni, atâtea obiective.

Dar în societate poți întâlni oameni care nu au nici un scop, nici un sens în viața lor. Prin urmare, astfel de oameni caută sensul existenței lor în forme distructive de comportament - consumul de droguri, alcool, jocuri de noroc.

Când vorbim despre stabilirea obiectivelor, după părerea mea, este indicat să o luăm în considerare prin structura activității. Lucrările celebrului om de știință rus A.N. Leontiev descriu teoria activității, pe care o voi prezenta mai jos. Deci, cum să stabiliți un obiectiv și să-l atingeți? Înainte de a răspunde la această întrebare, să ne uităm la structura activității.

În structura activității se disting următoarele caracteristici: motiv, scop, subiect, structură și mijloace. Motiv- asta ne motivează. De exemplu, pentru a-ți crește statutul, adică poziția ta în societate.

Ţintă- acesta este rezultatul ideal pentru care ne străduim. Scopul poate fi, de exemplu, dorința unei persoane de a crește productivitatea organizației datorită statutului său.

Acțiuni. Acesta este un obiectiv conștient complet independent al unei persoane. Dacă vorbim de creșterea statutului cuiva, atunci acțiunile pot include: organizarea și planificarea zilei de lucru și a timpului liber, depășirea fricii în comunicare, îndeplinirea sarcinilor funcționale etc.

Operațiuneîn structura activităţii există o metodă de desfăşurare a unei acţiuni. De exemplu, aceasta ar putea fi învățarea limbilor străine, ceea ce va îmbunătăți statutul unei persoane.

Prin mijloace activitățile sunt acele instrumente pe care o persoană le folosește atunci când efectuează anumite acțiuni și operațiuni. Mijloacele de activitate pot include obținerea unui învățământ superior de elită, cursuri de pregătire avansată și recomandări de la colegi.

Revenind la întrebarea de la masa rotundă „Cum să stabilim obiective și să le atingem”, putem da următoarele recomandări:

1. Decide ce vrei și cine vrei să fii.
   Aflați și nu vă fie teamă să vă stabiliți obiective.
2. Identificați resurse, oportunități, condiții, mijloace,
   că trebuie să-ți atingi scopul.
3. Gândește-te la ce trebuie să faci pentru a obține ceea ce îți dorești.
   Ce acțiuni trebuie să întreprindeți?
4. Când te confrunți cu dificultăți, analizează-le.
   Gândiți-vă la ceea ce trebuie făcut și schimbat pentru a atinge Scopul.
   Dar nu renunța sub nicio formă.
5. Ia măsuri.

Aș spune că există obiective strategice și sunt obiective pe termen scurt.

Scop strategic- acesta este, mai degrabă, nu un rezultat anume, ci direcția în care mă mișc. De exemplu (relativ vorbind), venim în gară și alegem un tren către orice oraș, dar în același timp s-ar putea să nu mergem până la capăt - putem coborî în orice stație la alegerea noastră, putem schimba direcția.

Obiectivele strategice depind în mare măsură de valorile noastre spirituale și de alegerile noastre profesionale. Astfel de obiective sunt mai mult legate de sensul vieții. Să zicem că la o anumită etapă decid să mă dedic familiei mele și să merg în această direcție. Apoi vine dorința de a mă dezvolta în profesie și dedic mai mult timp afacerii mele.

Obiective pentru viitorul apropiat- sunt pasi mai specifici legati de planificarea vietii mele pentru o zi, o luna, un an. Mi-am stabilit aceste obiective, ținând cont de interesele mele și de interesele oamenilor din jurul meu, și de capacitățile mele materiale și de meta-oportunitățile locației mele și ale altor locuri.

Și, bineînțeles, când îmi stabilesc obiective specifice, mă gândesc nu numai la posibilități, ci și la limitări. Dacă văd că situația mea financiară nu îmi permite să particip acum la vreun seminar costisitor, cel mai probabil voi amâna această aventură și voi găsi o altă sursă de cunoștințe. Adică încerc să îmi stabilesc obiective realiste.

Mai mult, flexibilitatea în stabilirea obiectivelor este cheia sănătății. Fixându-ne în prealabil obiective dificil de atins, ne condamnăm la epuizarea sistemului nervos. De aici fundurile noastre, dezamăgiri în noi înșine și oameni, experiențe profunde.

Pe de altă parte, dacă ne stabilim întotdeauna obiective bazate exclusiv pe comoditate și confort, folosind doar acele metode pe care le stăpânim perfect, atunci o astfel de abordare nu ne va dezvolta prea mult personal. Prin urmare, atunci când aleg obiectivele, permit și riscuri rezonabile. În mare parte se referă la interesele mele, visurile mele.

Practica psihanalizei arată că principalul lucru nu este să stabilești un scop, ci să înțelegi dacă este cu adevărat al tău, dacă vrei cu adevărat asta și nu altceva.

Și dacă vrei, ce te împiedică să atingi acest obiectiv.

La urma urmei, suntem adesea ghidați de motive complet diferite și, indiferent de planurile și metodele raționale de atingere a obiectivelor, acestea pot fi ineficiente până când o persoană înțelege ce o oprește cu adevărat și cum să se ocupe de asta în fiecare caz specific.

Am împrumutat odată formula de a înainta spre atingerea obiectivelor care se nasc din visele și interesele mele și care sunt realizate datorită activității mele certe, de la excelenta mea profesoară, psihologul Irina Vitalievna Strelțova. Folosesc această formulă și astăzi.

Formulă: D=f(p*v), Unde

D - activitate umană, ceva acţiune, mişcare;

f este o anumită funcție, adică ceea ce trebuie făcut exact;

P este valoarea scopului pe care o persoană și-l stabilește;

V este probabilitatea implementării (scopului) acestuia.

După cum știți, apa nu curge sub o piatră mincinoasă. Formula de mai sus arată din ce se naște însăși activitatea care va ajuta la atingerea (obiectivului) dorit. Dacă luăm în considerare toți parametrii acestei formule, atunci multe vise „pipe” se vor transforma mai întâi în obiective și apoi se vor împlini.

O frază din filmul „Magienii”, în care un tânăr îndrăgostit își salvează mireasa și primește instrucțiuni de la prieteni care îl învață să treacă prin pereți, ilustrează perfect această formulă și arată așa:

Vezi scopul, crede in tine si nu observa obstacole.

În articolul meu, mă opresc în detaliu asupra importanței de a avea mentalitatea de a-ți atinge planul (obiectivul).

Cum să stabilești obiectivele corect este o întrebare foarte bună. Cuvântul cheie din el este „corect”. De obicei, când vorbesc despre asta, se referă la tehnologii de stabilire a obiectivelor, adică SMART, vizualizare etc. Dar acest lucru este departe de a fi principalul.

Cel mai important lucru este să stabilim un scop important pentru suflet, adevăratul nostru Sine, și nu pentru Eul fals. Pentru că obiectivele pe care ni le-am propus din falsul Ego, atunci când sunt atinse, se dovedesc a fi baloane de săpun care nu aduc fericire.

Cum să distingem scopul de adevăratul „eu” și nu de falsul ego?

Scopul este stabilit nu pentru că lipsește ceva pentru fericire, ci pentru că extinde și mai mult fericirea. Când se gândește la un scop și îl atinge, sufletul se bucură, chiar dacă Eul fals experimentează temeri asociate cu atingerea acestui scop.

Scopurile falsului Ego pornesc întotdeauna de la faptul că acum fericirea nu este suficientă și dacă ceva nou apare în viață (rezultatul scopului), atunci va fi mai multă fericire. Nu va fi, este o capcana :))

Mai departe. Există o modalitate bună de a testa un obiectiv - scrie „Vreau...”, apoi taie „Vreau” și scrie „Mi-e frică” deasupra și citește ce sa întâmplat. În mod surprinzător, realitatea se manifestă - temeri care poate nu se realizează, dar blochează atingerea scopului. Și lucrul cu aceste temeri vă permite să eliminați blocajele care vă împiedică să vă realizați scopul.

Dacă scopul este corect și temerile au fost rezolvate, atunci totul este simplu - asigurați-vă că aveți aceste obiective notate, planuri pentru atingerea lor (de asemenea, notate) și acordați atenție acestor planuri în fiecare zi. Și, de asemenea, închideți toate „ușile de urgență”, astfel încât să nu existe tentația de a pleca prin ele.

Și, de asemenea, - din experiență - nu ar trebui să vorbești despre obiectivele tale persoanelor care te pot invidia. Energia lor negativă vă poate împiedica într-adevăr succesul.

4 cei mai importanți parametri:

1. Verificarea obiectivului pentru criteriul „al meu nu este al meu”.
Dacă sarcina în cauză este cu adevărat necesară pentru mine, interesantă și importantă, îmi va fi ușor și bucuros să investesc în realizarea ei. Motivația va fi internă. Nu voi avea nevoie de nicio „lovitură” din afară. Dacă îmi stabilesc un obiectiv din cuvintele „trebuie” sau „trebuie”, implementarea lui va fi complicată. Trebuie să schimbați obiectivul sau să căutați bonusuri în cel existent.

2. Scopul nu trebuie să fie înfricoșător.
Să fie incitant, dar nu înfricoșător. Nu pune ștacheta prea sus. Când știm dinainte că cel mai probabil nu vom obține ceea ce ne dorim, nu va exista nicio motivație pentru a-l realiza. Acest lucru se aplică timpului de execuție, esenței și forței majore.

3. Lăudați-vă și recompensați-vă nu numai pentru atingerea scopului final. Este necesar să remarcăm toți pașii mici care ne apropie de ceea ce ne dorim.

4. Oferă-ți dreptul de a greși.
Eroarea este încă un pas. Poate că a fost făcut puțin în direcția greșită, așa cum era planificat. Dacă accept doar un rezultat ideal, îmi va fi dificil și înfricoșător să abordez sarcini noi și complexe.

Managementul timpului învață cum să stabilești obiective și să le atingi. Datorită calității rezolvării sarcinilor atribuite, ne atingem sau nu reușim să ne atingem obiectivele.

Deci, împărțiți o foaie de hârtie în patru părți și distribuiți sarcinile după gradul de „importanță” și „urgență”. Veți ajunge cu o listă de patru articole:

1) sarcinile sunt importante și urgente;

2) sarcinile sunt importante, dar NU urgente;

3) sarcinile NU sunt importante, ci urgente;

4) sarcinile NU sunt importante și NU urgente.

Trebuie să începeți lucrurile prin rezolvarea unor sarcini importante și urgente, fără a vă abate de la obiectiv. Și dacă a mai rămas timp, fă lucruri care nu sunt importante și care nu sunt urgente.

LENEREA și PROCRASTINAREA pot depăși mentalitatea comportamentului rațional. Prin urmare, pentru a atinge un scop ai nevoie de VOINTA, PERSISTENTA si MOTIVATIE.

Pentru a nu epuiza pe drumul către obiectiv, trebuie să vă mențineți resursele și motivația pentru a atinge obiectivul:

• multumeste-te
• lauda pentru ceea ce s-a facut
• „Recompensează-te”, de exemplu, mergând cu prietenii la cinema.

Puteți scrie în detaliu ce se va întâmpla când obiectivul este atins și recitiți această listă în fiecare zi. Cu siguranță vei dori să termini lucrurile importante cât mai curând posibil pentru a realiza ceea ce ai planificat!

Ne urez tuturor activitate cu scop!

Din „Alice în Țara Minunilor” de L. Carroll:
Alice îl întreabă pe Iepure: „Unde alergi?”
Iepurele: „Nu știu”.
Alice: „Dacă nu ai un obiectiv, cu siguranță vei veni UNDEV.”

Și avem nevoie de „Unde?” și atunci când"? Și cât de important este scopul nostru pentru noi?

Este pur și simplu minunat dacă ți-ai formulat obiectivul pentru muncă și fiecare cuvânt și formulare în ansamblu rezonează și motivează. Acum vă ofer un instrument care vă va ajuta să vă aprofundați înțelegerea obiectivului și a pașilor pentru a-l aduce concret la viață. Pentru a face acest lucru veți avea nevoie de un formular ( vezi fotografia de mai jos), un pix și, bineînțeles, timp.

Mai întâi, încercați să găsiți numărul maxim de răspunsuri la întrebarea: „De ce aveți nevoie de asta?”
Trebuie să gândiți cu intenție și să scrieți fiecare întrebare de jos în sus. Când simțiți că v-ați epuizat toate opțiunile, odihniți-vă și treceți la secțiunea vectorială în jos.

Exemplu. Scopul este: „Vreau să fiu scurt”. De ce ai nevoie de asta? La:

• respectă-te mai mult;
• fii un exemplu pentru copiii tăi;
• gestionează-ți eficient echipa;
• iesi in evidenta de mainstream;
• a fi auzit;
• fii un negociator de succes.

Apropo, există o altă opțiune pentru a lucra în acest scop.
Acesta este un lanț de întrebări și răspunsuri care decurg din versiunea anterioară. De ce ai nevoie de asta? La:

• respectați-vă mai mult.
  De ce trebuie să te respecți mai mult? La:
• obține rezultate mai rapid.
  De ce trebuie să obțineți rezultate mai repede? La:
• progresează cu succes pe scara carierei.

Acum este momentul să te gândești și să răspunzi la întrebarea: „De ce nu am asta?”
Scrie de sus în jos toate motivele posibile pentru care încă nu ai ceea ce îți dorești:

• nu a existat nicio oportunitate de a dezvolta această abilitate;
• nu existau exemple bune;
• nu au fost suficiente apariții publice;
• nu a existat timp dedicat pentru conștientizare și instruire.

Poate exista un număr diferit de răspunsuri, cel mai important lucru este să fii sincer cu tine și să le adună la maximum.

Acum uită-te la munca făcută cu ochi proaspeți și citește din nou ceea ce ai scris.
Abia după aceasta ești gata să înțelegi sensul profund al acestui instrument.

1. Vector up sau răspunsuri la întrebarea „De ce am nevoie de asta?” arată ce poate deveni motivația ta reală. Acum că știi exact de ce, ești gata să continui să lucrezi, să faci eforturi, să transpiri pentru aceste obiective finale? Dacă da, atunci răspunsurile tale sunt cu adevărat sincere și motivația ta este mare.
2. Vector jos sau răspunsuri la întrebarea „De ce nu am asta?” - acesta este un plan de acțiune real. Dacă știi exact ce nu ai făcut până acum, este timpul să te apuci de treabă. Acum știi exact ce să faci!

Cum să-ți stabilești obiectivele corect și să le atingi este un subiect interesant; pentru mine totul începe cu dorința de a dezvolta și de a ajuta pe cei care caută cât mai mult posibil. Și apoi totul merge de la sine.

Am observat acest tipar interesant: cu cât îi ajut pe cei care au nevoie, cu atât îmi este mai simplu și mai ușor să-mi rezolv întrebările și problemele. Și prin aceasta are loc atingerea obiectivelor stabilite.

Stabilirea corectă a obiectivelor depinde de ceea ce se ghidează o persoană, dacă scopul într-adevăr coincide cu adevăratele sale dorințe - sau dacă acest obiectiv se bazează exclusiv pe temeri, stereotipuri și dorința de a dovedi ceva cuiva.

Stabilirea unui obiectiv și atingerea lui nu este cel mai dificil lucru. După cum știți, gândurile sunt materiale și de multă vreme există tehnici destul de eficiente care funcționează bine și rapid în domeniul atingerii obiectivelor și realizării a ceea ce doriți.

Într-adevăr, în acest domeniu, întrebările mai importante nu sunt cum să atingem sau să stabilim un obiectiv,

• și cât de pregătită este o persoană pentru acest scop,
• indiferent dacă se potrivește sau nu,
• cât de armonios și ecologic coincide cu lumea înconjurătoare,
• și dacă o persoană este în sfârșit pregătită să-și asume responsabilitatea pentru acțiunile sale.

Cât de des își pun oamenii la începutul călătoriei întrebarea - chiar am nevoie de asta?
Ce urmează - acum ai reușit?...

Și întrebarea este cu siguranță potrivită: te muți LA sau DE LA?

Stabilirea unui obiectiv, verificarea respectării mediului și a veridicității, lucrând până la cele mai mici detalii (la urma urmei, după cum știți, nu există lucruri mărunte și, dacă nu vă gândiți bine, se va întâmpla cumva), întrebarea este dacă vă va plăcea, doar puțin efort, ei bine, o componentă importantă este timpul.

Pentru ca drumul să fie trecut, TREBUIE să mergi de-a lungul lui. Pas cu pas, chiar și prin „nu vreau”, chiar și atunci când nu există nicio forță.

Mergeți și gândiți-vă în același timp la ce și cum să schimbați pentru a optimiza acest proces dacă este posibil. Undeva pe jos, undeva pe cărucior. Și undeva poți deja să conduci o mașină sport de mare viteză.

Du-te, chiar și când ți-e frică.
Du-te când ești leneș.
Mergeți atunci când nu sunt colegi de călători în apropiere.

Odihnește-te la timp. Dar nu transforma vacanța într-o oprire veșnică.

Observați când v-ați pierdut drumul și v-ați transformat în stuf de pe marginea drumului. Ieși din desiș înapoi pe drum.

Dacă ați ales o cale pe care nimeni nu a ales-o încă, achiziționați instrumente care vă vor ajuta să tăiați această cale. În unele locuri va trebui doar să călcați iarba cu picioarele, dar în altele aveți nevoie de un burghiu pentru a face un tunel în stâncă.

Așa că mergeți înainte. Pana cand iti atingi scopul.

Și când ajungi acolo, nu uita să te bucuri :)

Și nu vă pierdeți optimismul pe parcurs, bucurați-vă de proces. Altfel, de ce a fost necesară toată această campanie? :)

Mult succes ție și drumuri interesante pe drumul către un obiectiv demn!

Un scop este o reprezentare mentală a unei dorințe împlinite.

Prin urmare, cel mai important lucru în stadiul inițial este capacitatea de a identifica clar obiectivul dorit, de a-l formula, capacitatea de a separa principalul de secundar, capacitatea de a vizualiza scopul. (Va fi o idee bună dacă scrieți spre ce doriți.)

Mulți oameni se tem de obiective care sunt prea globale și necesită eforturi enorme și îndelungate pentru a le atinge. Necesitatea de a întreprinde multe acțiuni obligă adesea o persoană să renunțe la un scop, deoarece nu crede în propriile capacități.

Iar ideea aici nu este doar că o persoană își subestimează puterea. Este dificil pentru psihicul nostru să-și imagineze toate etapele dificile pe calea atingerii unui obiectiv în același timp. Prin urmare, pentru a facilita vizualizarea obiectivului, precum și implementarea acestuia, este necesar să se descompună întregul proces voluminos de finalizare a sarcinii în etape.

Limitați fiecare etapă la o anumită perioadă. Urmăriți-vă obiectivul treptat, luați pauze pentru a vă odihni și treceți la următoarea etapă numai după ce ați terminat-o pe cea anterioară. Rămâi ferm în deciziile tale, nu renunța la ceea ce ai început la jumătatea drumului.

Amintiți-vă că pe calea spre a realiza ceea ce doriți, nu ar trebui să așteptați ajutor din exterior, trebuie să vă bazați doar pe dvs., deoarece nu există nicio garanție că cealaltă persoană nu vă va dezamăgi. Încrederea îți va da putere, folosește formule de autohipnoză: „Pot”, „Vreau”, „Voi realiza”. Nici măcar nu vă apropiați de astfel de gânduri, de exemplu: „Nu am suficientă putere”, „jocul nu merită lumânarea”.

„Dar strugurii sunt verzi”, a spus vulpea din fabula lui Krylov, pentru că nu i-a putut obține.

Acesta este modul în care mulți oameni refuză să atingă obiectivele pentru care le lipsesc puterea, cunoștințele, abilitățile, timpul și motivația.

Meseria mea de psihoterapeut (non-medical) este să îmi ajut clienții să-și aleagă obiectivele corect, să găsesc modalități de a le atinge și să știu ce să fac dacă apar obstacole.

Există multe moduri diferite de a stabili un obiectiv corect.

Dacă ai fost învățat în copilărie să termini lucrurile pe care le-ai început, atunci există speranță pentru rezultate în viață. Totul este simplu aici: de la 3 până la 6 ani, părinții tăi ar trebui să te ajute să faci ceea ce faci mai bine și să duci la bun sfârșit acțiunile. O altă tehnică pe care trebuie să o înveți de la părinți este să nu lași lucrurile pentru mai târziu.

Deci, dacă ai noroc cu părinții tăi, atunci vei reuși imediat în viață, iar până la 30 de ani vei deveni un bun specialist în domeniul tău.

Și încă un lucru bun pe care îl putem învăța de la părinți inteligenți și într-o școală bună este să lucrăm la greșeli. Apoi progresul va fi mai rapid și nu va trebui să călcați constant pe aceeași greblă.

Ce să faci dacă ai ghinion cu părinții deștepți? Începând cu vârsta de 18 ani, poți învăța singur orice (poate cu excepția baletului) și poți dezvolta resursele de care vei avea nevoie în viață.

Cât despre părinți, la o anumită etapă a vieții mele mi-am dat seama că majoritatea părinților nu au grijă de proprii copii. Este bine că copiii nu își amintesc prea multe din copilărie.

În ceea ce mă privește, a trebuit să fac diferite lucruri în viață și totul a funcționat întotdeauna. Deoarece nu amân până mai târziu ceea ce pot face acum, ajung întotdeauna să primesc mai mult decât am plănuit. Pentru mine ca medic, psiholog, psihoterapeut, profesor și coach, este important ca toți clienții mei să se dezvolte. Prin urmare, vectorul viitorului trebuie să fie mereu prezent în orice activitate.

Ar trebui să fie multe obiective, dar, în orice caz, nu doar unul. Adesea, rezultatul unui singur scop este sinuciderea.

Obiectivele trebuie structurate în sarcini și implementate.

Astăzi am citit gândul uneia dintre clientele mele în vechea ei scrisoare că, chiar dacă ți-ai dat seama târziu ce trebuie să faci, trebuie neapărat să o faci. Rezultatul va fi în orice caz.

Anterior, în orice job lucram de parcă aș lucra pentru mine. M-am săturat de asta, am început să lucrez pentru mine, iar rezultatele au devenit mult mai bune. În oricare dintre programele mele, sunt atent să înțeleg ce vrei și ce trebuie făcut pentru asta. În ultimii 20 de ani, a desfășurat training-uri speciale pe această temă: Training pentru dezvoltare personală și creativă, Training pentru construirea unei cariere profesionale.

Și ultimul lucru astăzi: principalul lucru este să nu vă fie frică de nimic - totul va funcționa. Și dacă nu imediat, atunci puțin mai târziu.

Colegii au remarcat puncte importante în atingerea obiectivului:

Formularea competentă a scopului, folosind regula SMART, formularea într-un mod pozitiv fără particule „nu”;

Utilizarea instrumentelor pentru a ajuta la determinarea adevărului și a valorii obiectivului;

Împărțirea obiectivelor pe termen scurt, mediu și lung;

Utilizarea unui sistem de recompense atunci când atingeți un obiectiv.

Aș dori să mai adaug câteva puncte în lucrul pentru atingerea obiectivului:

1. Stabiliți obiective pentru fiecare domeniu al vieții noastre, identificând un obiectiv principal, a cărui realizare va influența în mod favorabil realizarea celorlalți. Foarte des, în practică, se observă o imagine diferită - o persoană își stabilește un singur scop, care se referă la un singur domeniu, de exemplu, munca, se deplasează activ și cu succes către acesta, dar alte domenii suferă pe parcurs (familie, prieteni, recreere) . Prin urmare, este important să-ți stabilești obiective pentru fiecare domeniu al vieții tale.
2. Revino periodic la obiectivele tale. Formularea unui obiectiv o dată nu este suficientă; este important să revenim la el - uneori scrieți-l, alteori pronunțați, alteori vizualizați-l. Și ceea ce poți face în fiecare zi este să-ți pui întrebarea în fiecare zi: „Ce am făcut astăzi pentru a-mi atinge scopul?”

În atingerea obiectivelor tale, bucură-te nu numai de rezultat,
dar și din proces, fără a uita doar să TRAIȚI!

Există întotdeauna un scop în viața fiecărui om. Chiar daca nu se realizeaza :))

Un scop este un ghid care ne ajută să ne îndeplinim dorințele.

Prin urmare, cel mai important lucru este să vă simțiți dorințele, deoarece împlinirea dorințelor este sarcina principală a scopului. Când, atunci când își stabilește un scop, o persoană este ghidată de dorințele altora, nu are energia/forța pentru a atinge acest obiectiv și chiar dacă a făcut eforturi extreme și a ajuns în final la linia de sosire, un astfel de câștigător nu va experimenta bucurie. : (((Sau poate, chiar dimpotrivă, va simți durere din cauza dezamăgirii că mi-am irosit energia cu lucruri inutile.

Lenea adesea ne protejează de astfel de scopuri false. Așa că nu te grăbi să te învinuiești pe tine sau pe aproapele tău pentru faptul că „lenea s-a născut înaintea ta/înaintea mea”, clarifică ce se întâmplă cu dorințele tale. Are obiectivul un motiv suficient pentru a-l atinge...