Memoria pe termen scurt și pe termen lung. Cum este memoria pe termen lung diferită de memoria pe termen scurt?

Să aruncăm o privire mai atentă asupra memoriei pe termen scurt și pe termen lung.

După cum am menționat mai sus, în memoria pe termen scurt, reținerea materialului este limitată la o anumită perioadă scurtă de timp. Memoria pe termen scurt a unei persoane este legată de conștiința sa reală.

Memoria pe termen lung este concepută pentru depozitare pe termen lung informație; nu are legătură cu conștiința reală a unei persoane și presupune capacitatea acesteia de a momentul potrivit amintesc ceea ce își aminteau cândva. Spre deosebire de SP, unde rememorarea nu este necesară (pentru că ceea ce a fost perceput este încă în conștiința actuală), în DP este întotdeauna necesară, deoarece. informația perceptivă nu mai este în domeniul conștiinței actuale.

Când folosiți DP, amintirea necesită adesea anumite eforturi voliționale, așa că funcționarea sa este de obicei asociată cu voința.

Pentru a menține informația în memoria de scurtă durată, este întotdeauna necesar să se mențină o atenție continuă asupra materialului memorat pe toată perioada în care acesta este reținut în memorie; cu memorarea pe termen lung, acest lucru nu este necesar.

Unul dintre posibilele mecanisme de memorare pe termen scurt este codarea temporală, adică. reflectarea a ceea ce este amintit sub forma unor simboluri situate secvenţial în sistemele auditive şi vizuale ale unei persoane. Adesea, pentru a-și aminti cu adevărat ceva, ei încearcă să trezească o anumită reacție emoțională prin asociere cu acesta. O astfel de reacție poate fi considerată ca un mecanism psihofizic special care contribuie la activarea și integrarea proceselor care servesc ca mijloc de memorare și reproducere.

Luați în considerare principalele caracteristici ale memoriei pe termen scurt. După cum sa menționat deja, volumul său mediu este limitat la 7 ± 2 unități de informații integrate. Acest volum este individual, caracterizează memoria naturală a unei persoane și tinde să persistă pe tot parcursul vieții. În primul rând, el determină cantitatea de memorie mecanică care funcționează fără includerea activă a gândirii în procesul de memorare.

Cu caracteristicile CP, datorită sferei limitate a volumului său, este asociată o astfel de proprietate ca substituția. Se manifestă prin faptul că, atunci când volumul individual stabil al memoriei de scurtă durată a unei persoane este depășit, informațiile care intră din nou în el înlocuiesc parțial informațiile deja stocate acolo. Subiectiv, acest lucru se poate manifesta, de exemplu, printr-o trecere involuntară a atenției unei persoane de la memorare la altceva.

Memoria pe termen scurt joacă în viața unei persoane mare rol. Datorită acesteia, cea mai importantă cantitate de informații este procesată, informațiile inutile sunt eliminate și, ca urmare, memoria pe termen lung nu este supraîncărcată cu informații inutile. CP este de mare importanță pentru organizarea gândirii; materialul său, de regulă, este faptele care se află în CP al unei persoane.

Acest tip de memorie funcționează activ în procesul de comunicare de la om la om. S-a stabilit că atunci când persoanele care se întâlnesc pentru prima dată sunt rugate să vorbească despre impresiile lor unii despre alții, să descrie acele caracteristici personale pe care le-au observat în timpul întâlnirii, atunci în medie, de regulă, numărul de trăsături care corespunde la volumul CP, adică se numește. 7±2.

Fără CP, funcționarea normală a memoriei pe termen lung este imposibilă. Doar ceea ce a fost cândva în CP poate pătrunde în acesta din urmă și poate fi depus mult timp. Cu alte cuvinte, CP acționează ca un fel de filtru care lasă informațiile necesare în DP, în același timp, efectuând o selecție strictă în acesta.

Una dintre principalele proprietăți ale CP este că acest tip de memorie, când anumită condiție nici nu are limită de timp. Această condiție constă în posibilitatea repetării continue a unei serii de cuvinte, numere etc., tocmai auzite. Pentru a menține informația în CP este necesară menținerea activității care vizează memorarea, fără a distrage atenția către un alt tip de activitate, munca mentală complexă.

Studiile clinice legate de tulburările de memorie arată că cele două tipuri de memorie - CP și DP - există într-adevăr ca fiind relativ independente. De exemplu, cu o astfel de tulburare, care se numește amnezie retrogradă, memoria evenimentelor recente are de suferit în principal, dar amintirile acelor evenimente care au avut loc în trecutul îndepărtat sunt păstrate. Cu un alt tip de boală - amnezia anterogradă - atât CP, cât și DP rămân conservate. Cu toate acestea, capacitatea de a introduce noi informații în DP are de suferit.

Cu toate acestea, ambele tipuri de memorie sunt interconectate și funcționează ca un singur sistem. Unul dintre conceptele care le arată munca în comun, dezvoltat de oamenii de știință americani R. Atkinson și R. Shifrin. Este prezentat schematic în Fig. 2

Orez. 2.

În conformitate cu această teorie, DP-ul este practic nelimitat ca volum, dar limitat în posibilitatea de reamintire arbitrară a informațiilor stocate în el. În plus, pentru ca informațiile să intre în stocarea DP, este necesar ca anumite lucrări să fie efectuate asupra acestuia chiar și în momentul în care se află în CP.

In multe situatii de viata procesele KP și DP funcționează aproape în paralel. De exemplu, atunci când o persoană își pune sarcina de a-și aminti ceva care depășește în mod evident capacitățile PC-ului său, el recurge adesea conștient sau inconștient la metoda grupării semantice a materialului, ceea ce îi face mai ușor să memoreze. O astfel de grupare presupune, la rândul său, utilizarea DP, referindu-se la experiența trecută, extragerea din aceasta a cunoștințelor și conceptelor necesare generalizării, modalități de grupare a materialului memorat, reducându-l la un număr de unități semantice care nu depășesc volumul. al CP.

Transferul de informații de la CP la DP provoacă de obicei dificultăți, deoarece, pentru a face acest lucru, este necesar să se înțeleagă și să se structureze într-un anumit mod, să se conecteze în imaginație informații noi cu cele care sunt deja stocate în DP. . Dar acolo este cazuri unice când este realizat de o persoană relativ ușor. Un astfel de caz a fost descris de A.R. Luria în lucrarea sa „O carte mică de mare memorie”. Au fost examinate trăsăturile memoriei unui anume Sh. și s-a constatat că „i era indiferent dacă i se prezentau cuvinte cu sens, silabe fără sens, numere sau sunete, fie că erau date oral sau în scris; el doar necesar un element din rândul propus a fost separat de altul printr-o pauză de 2-3 secunde.

După cum sa aflat mai târziu, mecanismul de memorie al lui Sh. se baza pe viziunea eidetică, pe care el o dezvoltase în mod special. După prezentarea materialului, Sh. a continuat să-l vadă în absența materialului în sine și a reușit să restabilească în detaliu imaginea vizuală corespunzătoare după mult timp (unele experimente au fost repetate după 15-16 ani). Pentru omul obișnuit, acest punct de amintire este de obicei problema.

Să luăm acum în considerare caracteristicile și mecanismele de funcționare ale DP. De obicei, ea se alătură cazului nu imediat după ce materialul a fost perceput, ci după cel puțin câteva minute. Când informația este transferată de la CP la DP, de obicei este recodificată din nou și inclusă în structurile semantice și conexiunile care există deja în DP. Spre deosebire de CP, pe termen lung acest proces nu este nici auditiv, nici vizual. Mai degrabă, se bazează pe gândire, pe atribuirea conștientă celui memorat a unui anumit sens semantic cunoscut memorizatorului. Astfel, DP are o organizare semantică.

Vorbirea joacă un rol important în DP. Ceea ce poate fi exprimat în cuvinte este de obicei amintit mai ușor și mai bine decât ceea ce poate fi perceput doar vizual sau cu ureche. În același timp, dacă cuvintele acționează nu doar ca un înlocuitor verbal pentru materialul memorat, ci sunt rezultatul înțelegerii acestuia, atunci acesta este cel mai productiv.

Conservarea și rechemarea ca procese mnemonice au propriile lor caracteristici. Memoria slabă a unei persoane se poate datora dificultății de a-și aminti, mai degrabă decât de a-și aminti ca atare. Dificultățile care apar la amintire sunt adesea asociate cu faptul că, la momentul potrivit, mijloacele-stimul necesare pentru amintire nu erau la îndemână. Cu cât stimulii-mijloacele pe care le are o persoană pentru a-și aminti sunt mai bogati, cu atât sunt mai mulți la dispoziție pentru el la momentul potrivit, cu atât mai bine este reamintirea voluntară. Doi factori cresc probabilitatea de rechemare cu succes: organizare adecvată informaţii memorate şi condiţii de recreare identice cu condiţiile în care a fost memorat materialul.

Unul dintre moduri eficiente structurarea memorării înseamnă a da materialului memorat o structură de tip „arborele”. Într-o astfel de structură, în partea de sus este un cuvânt cheie care transmite cel mai general sens al textului. Mai jos sunt cuvinte cheie care transmit semnificația părților individuale ale textului. Apoi cuvinte cheie care transmit sensul propozițiilor individuale. În partea de jos a structurii se află textul memorat. Pentru a reaminti textul, este suficient să veniți mai întâi cu cuvântul cheie „sus”, apoi să treceți la mai multe niveluri scăzute structurile amintesc întregul text.

Eficacitatea reamintirii este uneori redusă de interferență, de ex. amestecarea unor materiale cu altele, a unor scheme de memorie cu altele, legate de materiale complet diferite. Cel mai adesea, interferența apare atunci când aceleași amintiri sunt asociate în memorie cu aceleași evenimente și apariția lor în conștiință dă naștere la reamintirea simultană a evenimentelor concurente (interfere).

Memoria materialului este afectată și de emoțiile asociate acestuia, iar în funcție de specificul experiențelor emoționale asociate memoriei, această influență se poate manifesta în diferite moduri. Cum emoții mai strălucitoare asociat cu evenimentul, cu atât este mai ușor de amintit. Emoțiile pozitive tind să promoveze amintirea, în timp ce emoțiile negative o împiedică. S-a dovedit experimental că recrearea artificială a stărilor emoționale care însoțesc momentul amintirii îmbunătățește memoria.

Memoria pe termen lung cu acces conștient se caracterizează prin tiparul uitării: tot ceea ce este inutil, secundar, precum și un anumit procent de informații necesare este uitat.

Pentru a reduce uitarea, trebuie să:

1) înțelegerea, înțelegerea informațiilor (informațiile învățate mecanic, dar nu pe deplin înțelese sunt uitate rapid și aproape complet - curba 1 pe grafic);

2) repetarea informațiilor (prima repetare este necesară la 40 de minute de la memorare, deoarece după o oră rămân în memorie doar 50% din informațiile memorate mecanic).

Este necesar să se repete mai des în primele zile după memorare, deoarece în aceste zile pierderile din uitare sunt maxime, este mai bine așa: în prima zi - 2-3 repetări, în a doua zi - 1-2 repetări , a treia - a șaptea zi, 1 repetare, apoi 1 repetare cu un interval de 7-10 zile. 30 de repetări într-o lună sunt mai eficiente decât 100 de repetări într-o zi. Prin urmare, memorarea sistematică, fără studiu de supraîncărcare, memorarea în porțiuni mici pe parcursul semestrului cu repetări periodice după 10 zile este mult mai eficientă decât memorarea concentrată a unei cantități mari de informații în timp scurt sesiune, provocând suprasolicitare mentală și mentală și uitare aproape completă de informații la o săptămână după ședință.

Orez. 3. curba uitării Ebbinghaus: a) material fără sens; b) prelucrare logica; c) la repetare

Uitarea depinde în mare măsură de natura activității care precedă imediat memorarea și care are loc după aceasta. Influenta negativa Activitatea care precede memorarea se numește inhibiție proactivă. Efectul negativ al activitatii in urma memorarii se numeste inhibitie retroactiva, se pronunta mai ales in acele cazuri cand, dupa memorare, se desfasoara o activitate asemanatoare acesteia sau daca aceasta activitate necesita un efort semnificativ.

Memoria pe termen lung este cel mai important și mai complex sistem de memorie. Dacă ținem un eveniment timp de câteva minute, acesta trece în memoria pe termen lung.

Memoria pe termen scurt și lung

Memoria pe termen scurt este un depozit pentru mici informații. Dacă ea nu are de mare importanta, apoi imediat scos din depozit. Memoria pe termen scurt nu vă permite să vă amintiți date și numere de telefon inutile, dar datorită ei ne construim procesele de gândire.

Memoria pe termen lung stochează doar informații importante. În acest depozit se află tot ce știi despre lume. Oriunde te-ai afla, această cunoaștere rămâne mereu cu tine. Experții susțin că memorie pe termen lungînzestrat cu o anvergură nelimitată. Deci, cu cât o persoană știe mai multe, cu atât îi este mai ușor să memoreze date noi. Memoria pe termen lung nu poate fi umplută la capacitate maximă.

Merită spus că există și o memorie pe termen scurt și o memorie pe termen lung. Dacă o persoană realizează o acțiune, de exemplu, face calcule, le realizează pe părți, ținând cont de unele rezultate intermediare, aici în cazuri similare iar acest tip de memorare pe termen lung funcționează.

Tipuri de memorie pe termen lung

1. Memoria implicită se formează în creier în mod inconștient și nu implică exprimarea verbală. Acesta este așa-numitul tip de memorie „ascunsă”.
2. Memoria explicită este creată în mod conștient. O persoană îl ține în mod conștient și, dacă dorește, poate exprima informațiile memorate.

Experții susțin că ambele tipuri de memorie pe termen lung pot intra în conflict între ele. De exemplu, pentru a ne manifesta memoria subconștientă, trebuie să ne oprim din gândire și invers. Conflictul dintre aceste două specii poate duce la probleme.

Să luăm un exemplu pentru o mai bună înțelegere. O persoană își amintește datorită memoriei subconștiente cum să conducă o mașină. Dar dacă în momentul conducerii te gândești și te concentrezi pe ceva mai semnificativ și mai grav pentru el, există riscul de a intra într-un accident. Pe baza acestui fapt, este important să înveți cum să folosești cele două tipuri de memorie pe termen lung cu înțelepciune. Nu este ușor să le folosești în același timp, dar este necesar să înveți cum să-l evidențiezi pe cel care este pornit acest moment Cel mai important.

Cum să îmbunătățești memoria pe termen lung?

Memoria pe termen lung ne permite să trăim o viață plină, să învățăm lecții valoroase și să ne îndeplinim planurile. Încearcă să-ți antrenezi memoria astfel încât să nu te dezamăgească la momentul potrivit. Pentru stocarea pe termen lung a informațiilor, utilizați sfaturile de mai sus.

Articole similare:

Influența societății asupra individului După cum V.G. Belinsky: „este imposibil să trăiești în societate și să fii independent de societate”. În acest articol vom lua în considerare problema influenței societății asupra formării unei persoane ca persoană și asupra formării sale ulterioare.	Identificare personala Identificarea personală este un moment destul de important în dezvoltarea unei persoane ca persoană, deoarece chiar și cele mai minore încălcări ale autoidentificării pot duce la diferite tulburări mintale.
Sfera emoțional-volițională a personalității În acest articol, vom vorbi despre sfera emoțional-volitivă a unei persoane, despre factorii care o afectează și despre motivele încălcării sferei emoțional-voliționale a unei persoane.	Sfera emoțională a personalității Sfera emoțională a unei persoane este un fel de mecanism pentru protecția noastră, o modalitate de adaptare și adaptare a unei persoane în societate și reflectă interacțiunea unei persoane cu lumea exterioară.

Tipuri de memorie umană

Toată diversitatea vieții și activității umane este imposibilă fără memorie. Tipurile și tipurile existente de memorie umană sunt determinate de experiența acumulată și de caracteristicile activității individului. Tipurile de memorie sunt determinate de caracteristicile individuale ale individului, dar tipurile se disting prin natura scopurilor activității, precum și prin durata de fixare și conservare a materialului.

Care sunt tipurile de memorie la om?

Până la momentul rezervării informațiilor, există:

• memoria instantanee este cel mai simplu tip. Oferă stocarea informațiilor doar în cursul percepției sale;
• Memorie de scurtă durată. Face posibilă salvarea datelor pentru aproximativ 30-40 de secunde din momentul în care au fost achiziționate. Acest tip de memorie este caracterizat de numărul maxim de simboluri, imagini și obiecte pe care un individ este capabil să le recreeze în decurs de un minut de la momentul primirii. Când este completat cu 10 unități, are loc o înlocuire, adică datele noi le înlocuiesc pe cele vechi cu ultimele șterse fără urmă;
• RAM este concepută pentru a stoca date pentru o anumită perioadă de timp. Cel mai adesea, la câteva minute sau zile de la primirea informației, datele din RAM încep să fie șterse;
• Există, de asemenea, un astfel de tip de memorie umană în psihologie ca memoria pe termen lung. Aici informațiile sunt stocate pentru o lungă perioadă de timp, dar pentru ca o persoană să o reproducă, este necesar să depună un efort și să înceapă procesul de gândire. Această memorie este cea pe care oamenii o folosesc cel mai des;
• stocarea memoriei genetice se realizează în gene și se moștenește.

Memoria umană, trăsăturile și tipurile acesteia în concordanță cu obiectivele activității

Vorbim despre memorie involuntară și arbitrară. Dacă o persoană memorează sau își amintește ceva fără să urmărească un scop special pentru aceasta, atunci memoria involuntară funcționează.

Dacă individul își stabilește scopul de a-și aminti un material, atunci vorbește despre memorie arbitrară. În acest caz, memorarea și reproducerea sunt posibile datorită unor acțiuni speciale, mnemonice.

MEMORIE PE TERMEN LUNG

Aceste două tipuri sunt cele care asigură dezvoltarea consecventă a întregii memorie în ansamblu. Rol memorie involuntarăîn viața umană este dificil de supraestimat, deoarece ea este cea care asigură formarea părții principale a experienței de viață.

Cu toate acestea, adesea o persoană recurge la nevoia de a-și gestiona memoria. Memoria arbitrară îi oferă posibilitatea să-și amintească în mod deliberat ceva, să-l memoreze, pentru ca ulterior să-l poată folosi atunci când este necesar.

Ce alte tipuri de memorie au oamenii?

Vorbind de tipuri, este imposibil să nu observăm tipurile de memorie, care sunt determinate de caracteristicile individuale ale psihicului uman. Există tipuri vizuale, auditive, olfactive, tactile, emoționale și alte tipuri. Toate funcționează într-o unitate organică și nu apar separat. Există oameni care au o memorie puternic dezvoltată de un fel - artiști vizuali și muzicieni auditivi, dar cei mai mulți dintre ei funcționează împreună.

Mai mult, în psihologie, tipurile de memorie umană, pe lângă faptul că sunt individuale, în fiecare caz particular pot fi arbitrare sau involuntare, pe termen scurt sau pe termen lung etc. Tipurile motrice, figurative, auditive și de altă natură nu pot exista separat și pentru că, în primul rând, caracteristicile identice ale obiectelor și fenomenelor din lumea înconjurătoare și, prin urmare, formele reflectării lor, sunt interconectate. Legăturile de succesiune complexe pot fi urmărite între memoria involuntară și cea voluntară, iar memoria pe termen scurt și pe termen lung sunt două etape ale aceluiași proces. Totul începe cu memoria pe termen scurt, ocolind informațiile care intră în memoria pe termen lung.

Cum să îmbunătățești memoria după 50 de ani?

Acest articol va vorbi despre cum să îmbunătățiți și să întăriți memoria după 50 de ani. De asemenea, vei afla ce reguli trebuie să urmezi pentru ca memoria să se dezvolte și să nu slăbească după 50 de ani și despre exerciții care ajută la întărirea memoriei.

Tipuri de memorie

Alocați o varietate de tipuri de memorie, determinate de caracteristicile individuale ale psihicului uman. Separat, ele nu apar, ci funcționează întotdeauna împreună, deși la unii oameni un tip de memorie poate prevala asupra altora.

Articole similare

Ce poți mânca într-o dietă cu proteine?

Există multe diete diferite care vă ajută să scăpați greutate excesiva. În acest articol, puteți găsi informații despre dieta proteică, sau mai degrabă despre produsele care sunt permise atunci când urmați această tehnică de slăbire.

Memoria este o formă de reflecție mentală, care constă în fixarea, conservarea și reproducerea ulterioară a experienței trecute, făcând posibilă reutilizarea acesteia în activitate sau întoarcerea în sfera conștiinței.

Imaginile obiectelor sau proceselor realității pe care le-am perceput mai devreme și acum le reproducem mental, se numesc reprezentări.
Reprezentările memoriei sunt reproduceri, mai mult sau mai puțin exacte, ale unor obiecte sau fenomene care au acționat cândva asupra simțurilor noastre. Reprezentările imaginației sunt o idee a obiectelor pe care nu le-am perceput niciodată în astfel de combinații sau într-o asemenea formă.
Memoria se bazează pe asocieri sau conexiuni. A-ți aminti ceva înseamnă a lega ceea ce vrei să-ți amintești cu ceva deja cunoscut, a forma o asociere.

Procese de bază ale memoriei:
1. Memorarea este un proces care vizează stocarea în memorie a impresiilor primite, o condiție prealabilă pentru salvare.
2. Conservarea - procesul de prelucrare activă, sistematizare, generalizare a materialului, stăpânire a acestuia.
3. Reproducerea și recunoașterea sunt procesele de refacere a ceea ce era perceput anterior. Diferența dintre ele constă în faptul că recunoașterea are loc atunci când obiectul este întâlnit din nou, când este din nou perceput. Reproducerea are loc în absența unui obiect.
4. Uitarea – pierderea capacității de a reproduce, și uneori chiar de a recunoaște, memorate anterior. Cel mai adesea uităm ceea ce este nesemnificativ. Uitarea poate fi parțială (reproducția este incompletă sau cu o eroare) și completă (imposibilitatea reproducerii și recunoașterii). Distingeți între uitarea temporară și pe termen lung.

Tipuri de memorie:

În funcție de natura participării voinței la procesul de memorare și reproducere a materialului, memoria se împarte în:
1. Arbitrar - o sarcină mnemonică specială este pusă în fața unei persoane (pentru memorare, recunoaștere, conservare și reproducere), realizată datorită eforturilor volitive.
2. Involuntar - funcționează automat, fără prea mult efort din partea persoanei. Memorarea involuntară nu este neapărat mai slabă decât cea voluntară, în multe cazuri o depășește.

În funcție de durata de depozitare a materialului, există:
1. Memoria instantanee (iconica) este o reflectare directă a imaginii informațiilor percepute de simțuri. Durata sa este de la 0,1 la 0,5 s.
2. Memoria de scurtă durată păstrează pentru o perioadă scurtă de timp (aproximativ 20 s în medie) o imagine generalizată a informaţiei percepute, elementele sale cele mai esenţiale. Cantitatea de memorie pe termen scurt este de 5-9 unități de informații și este determinată de cantitatea de informații pe care o persoană este capabilă să o reproducă cu acuratețe după o singură prezentare. Cea mai importantă caracteristică a memoriei pe termen scurt este selectivitatea acesteia. Din memoria instantanee, doar informațiile care corespund nevoilor și intereselor reale ale unei persoane intră în ea, îi atrage atenția sporită. „Creierul unei persoane obișnuite”, a spus Edison, „nu percepe nici măcar o miime din ceea ce vede ochiul”.
3. RAM este concepută pentru a stoca informații pentru o anumită perioadă predeterminată necesară pentru a efectua o anumită acțiune sau operație. Durata RAM este de la câteva secunde la câteva zile.
4. Memoria de lucru - un tip de memorie care se manifesta in cursul desfasurarii unei anumite activitati, servind acestei activitati datorita pastrarii informatiilor provenite atat din CP cat si din DP, care este necesara desfasurarii activitatii curente.
5. Memoria de lungă durată este capabilă să stocheze informații pentru o perioadă aproape nelimitată, în timp ce există (dar nu întotdeauna) posibilitatea reproducerii sale repetate.

memorie pe termen lung

În practică, funcționarea memoriei pe termen lung este de obicei asociată cu gândirea și eforturile voliționale.

După tipul de memorare:
1. Memoria motorie - capacitatea de a memora și reproduce un sistem de operații motorii (dactilografia, legarea cravatei, folosirea uneltelor, conducerea unei mașini etc.).
2. Memoria figurativă – capacitatea de a salva și de a utiliza în continuare datele percepției noastre. În funcție de analizatorul care a luat cea mai mare parte în formarea imaginii, putem vorbi despre subspeciile memoriei figurative:
- vizuale;
- auditive;
- tactil;
- olfactiv
- gust.
3. Memoria emoțională – imprimarea sentimentelor pe care le-am trăit, a propriilor stări emoționale și afecte.
4. Memoria verbală (verbal-logică). Cu ajutorul ei se formează baza informațională a intelectului uman, se desfășoară majoritatea acțiunilor mentale (citire, numărare etc.).

Pagina principală =>Psihologie=>to conținut

site-ul www.e-shpora.ru - cheat sheets online

Memorie de scurtă durată.

Aceasta este o amintire a evenimentelor trecute; cu ajutorul acestui tip de memorie, executarea actualelor comportamentale şi operatii mentale. Datorită acestui tip de memorie, informațiile sunt reținute în structurile creierului în decurs de 0,5 ore; dacă este necesar, fie trece în memoria pe termen lung, fie este uitat. Memoria de scurtă durată, așadar, este un fel de buffer prin care trec toate informațiile stocate timp îndelungat în creier. Recuperarea informațiilor din memoria pe termen scurt are loc de obicei fără dificultate.

Se crede că memoria pe termen scurt este asociată cu activitatea lobilor frontali și a hipocampului. Când hipocampul este îndepărtat, o persoană devine incapabilă să-și amintească ceva nou. Memoria pe termen scurt se bazează pe circulația repetată repetată a descărcărilor de impulsuri de-a lungul circuitelor circulare închise ale celulelor nervoase din lobul frontal al cortexului. Amnezia retrogradă care decurge din traumatisme mecanice sau electrice ale creierului, de ex. imposibilitatea reproducerii evenimentelor care au avut loc cu 15-30 de minute înainte de leziune este considerată ca dovadă a corectitudinii ideilor și a circulației multiple a impulsurilor nervoase ca bază a memoriei de scurtă durată.

Se efectuează circulația multiplă a impulsurilor nervoase în felul următor. În structurile creierului, există circuite neuronale închise. Acest lucru se datorează faptului că axonii neuronilor sunt în contact nu numai cu dendritele altor neuroni, dar se pot întoarce și înapoi în corpul propriei celule. Datorită acestei structuri de contacte nervoase, devine posibilă circulația impulsului nervos prin cercuri de excitație care se estompează treptat de complexitate diferită. Ca urmare, descărcarea care are loc în celulă revine la ea fie imediat, fie printr-un lanț intermediar de neuroni și menține excitația în ea. Aceste cercuri persistente, realizate de un impuls nervos, nu depășesc un anumit set de celule nervoase și sunt considerate ca un substrat fiziologic pentru conservarea engramelor. În acest cerc de excitație are loc trecerea de la memoria pe termen scurt la memoria pe termen lung.

Astfel, in timpul parcurgerii acestui cerc, unele celule nervoase ale creierului percep informatii despre stimul, altele controleaza raspunsurile, iar neuronii intermediari, sau intercalari situati intre ei, proceseaza toata informatia. Ca urmare a trecerii repetate a impulsurilor prin structurile inelare, în ele se formează treptat schimbări persistente, punând bazele formării ulterioare a memoriei pe termen lung.

S-a demonstrat că durata circulației depinde de importanța biologică și de noutatea informațiilor: informațiile noi și importante trec în memoria de lungă durată mai repede, iar acest lucru necesită mai puțin timp pentru circulație (aproximativ 15 minute).

Capacitatea memoriei pe termen scurt este mică. Ebbinghaus a fost primul care a arătat că, cu o prezentare pe termen scurt (1 minut) a stimulilor vizuali sau auditivi, 7 + 2 biți de informații pot fi în memoria pe termen scurt (acum acest indicator este cunoscut sub numele de numărul Miller). Ne amintim și putem reproduce relativ ușor 7 cuvinte, numere, concepte semantice care nu au legătură logic, care ni se prezintă. Dar o asemenea capacitate de memorie pe termen scurt, confirmată în mod repetat de mulți cercetători, nu ne permite să explicăm faptele de funcționare. indivizii un număr mare de biți de informații în intervale mici de timp.

memorie pe termen lung

Stocarea în memoria senzorială și de scurtă durată are, de obicei, o capacitate și o durată limitate, adică informațiile rămân disponibile pentru ceva timp, dar nu la infinit. În schimb, memoria pe termen lung poate stoca mult mai multe informații pentru o perioadă de timp potențial infinită (de-a lungul vieții). De exemplu, un număr de telefon din 7 cifre poate fi stocat în memoria pe termen scurt și poate fi uitat după câteva secunde. Pe de altă parte, o persoană își poate aminti, prin repetare, un număr de telefon de mulți ani. În memoria de lungă durată, informația este codificată semantic: Baddeley (1960) a arătat că, după o pauză de 20 de minute, subiecții au avut dificultăți semnificative în reamintirea unei liste de cuvinte cu semnificații similare (de exemplu: mare, imens, mare, masiv).

Memoria pe termen lung este susținută de modificări mai stabile și neschimbate ale conexiunilor neuronale, distribuite pe scară largă în tot creierul. Hipocampul este important în consolidarea informațiilor de la memoria pe termen scurt la memoria pe termen lung, deși nu pare să stocheze informații în sine. Mai degrabă, hipocampul este implicat în schimbarea conexiunilor neuronale după 3 luni de antrenament inițial.

Una dintre funcțiile primare ale somnului este consolidarea informațiilor. Este posibil să se arate că memoria depinde de o perioadă suficientă de somn între antrenament și testare. Mai mult, hipocampusul reproduce activitatea zilei curente în timpul somnului.

Memoria pe termen lung este asociată cu modificări morfofiziologice în sistemul neuronilor. Într-un număr de celule nervoase, există o creștere intravitală a ramurilor (sistemul axon-dendrial). Creșterea ramurilor este stimulată prin exercițiu, iar din neutilizarea unui sistem sau altul, acestea sunt reținute. Exercițiul mărește semnificativ numărul de sinapse, crește numărul de vezicule (vezicule de acetilcolină) care transportă excitația în neuroni și numărul de „tepi” minuscule localizate în axoni, care sunt considerate principalul aparat neurochimic care asigură transmiterea excitației în sinapse.

Tipuri de memorie în psihologie

Aceleași reacții de mișcare și creștere în timpul excitației apar și în glia (A.I. Roitbak). Acest efect al formării de noi sinapse constituie substratul memoriei pe termen lung. Astfel: baza memoriei pe termen lung este creșterea aparatului axo-dendrial al gliei.

Cel mai important și mai complex dintre sistemele de memorie este DP. Orice ținut mai mult de câteva minute ar trebui să fie evident în DP. Toată experiența dobândită ar trebui să facă parte din DP. Ne permite să trăim în două lumi în același timp: trecutul și prezentul, și astfel ne permite să înțelegem fluxul nesfârșit al experienței directe. Volumul DP este nelimitat, durata stocării este de fapt nelimitată.

Funcția principală a DP este anticipare, adică, concentrarea asupra evenimentelor viitoare și transferul reacțiilor favorabile din trecut în viitor. Această proprietate permite organismului să implementeze principiul economiei de efort bazat pe selecție și fixare. răspunsurile esenţiale şi stimulii care le evocă. Cu alte cuvinte, DP este capabil „comprimați intervalul de timp”, adică reproduce o succesiune de evenimente care se desfășoară pe intervale mari de timp.

Astfel, memoria pe termen lung este: 1) o reflectare a unor procese de ordin lung; 2) procesul și rezultatul selectării evenimentelor în funcție de gradul lor de generalitate, de recurență, adică de abstracție de la trăsături nesemnificative și reflectând numai acele conexiuni care sunt esențiale pentru comportamentul intenționat.

Există două sisteme de DP: memoria implicită și memoria explicită.

Implicit (sau procedural) memoria este memorie fără conștientizarea subiectului memorării. Manifestat in dobandirea deprinderilor motorii si intelectuale. Acestea din urmă sunt dezvoltate ca urmare a imprimării - fonologice, lexicale și semantice. Un exemplu de imprimare fonologică este facilitarea denumirii cuvintelor care sunt apropiate ca sunet de cele procesate; lexical - facilitarea impactului asupra memorării cuvintelor aparținând acelorași forme gramaticale; semantic - influenţa contextului semantic asupra asimilării informaţiei apropiate ca sens. Efectul memoriei implicite se manifestă, de exemplu, în atribuirea spontană a unui exemplu unui prototip, în clasificarea unui obiect după o bază învățată inconștient etc. Astfel, un subiect care a citit recent cuvântul „cal” îl va recunoaște mai repede atunci când este prezentat cu un tahistoscop sau va completa golurile dintre literele l-sh decât subiectul, căruia i-a fost prezentat anterior un alt cuvânt.

explicit (sau declarativ) memoria este memorie pentru fapte și evenimente. S-a stabilit că informația conținută în memoria implicită este semnificativ mai puțin susceptibilă la amnezie în comparație cu informațiile conținute în memoria explicită.

Memoria explicită, la rândul ei, este împărțită în memorie semantică și episodică. Semantic memoria (generală, enciclopedică, lexicală) este asociată cu cunoașterea lumii. Aceasta este o cunoaștere sistematizată despre cuvinte și alte simboluri ale limbajului, semnificațiile lor, despre ce se referă ele, despre relația dintre ele, despre regulile, formulele și algoritmii de manipulare a acestor simboluri, concepte și relații. Aceasta, de exemplu, este cunoașterea semnificației cuvintelor, formulelor, țărilor, majusculelor etc. O memorie semantică este construită ca un tezaur (un tezaur este un dicționar în care toate cuvintele unei limbi sunt reprezentate cât mai complet posibil cu o listă exhaustivă de exemple de utilizare a acestora în texte) și este dobândită în timp îndelungat. episodic amintirile sunt amintiri ale cazuri individuale(vizită la medic, petrecere, drumeție etc.). Aceste cazuri sunt fapte biografice, motiv pentru care se spune că memoria episodică este autobiografică. Evident, informațiile conținute în memoria episodică depind de context.

O sursă majoră de dificultăți cu DP este înțelegerea modului în care sunt căutate informații. Cantitatea de informații conținute în DP este foarte mare, cu toate acestea, este posibil să găsiți rapid informațiile necesare. Chiar și atunci când citiți, trebuie să vă referiți direct și imediat la DP pentru a interpreta corect semnificațiile caracterelor din textul tipărit.

Dacă CP poate fi comparat cu rafturi într-o bibliotecă mare: cărțile fie sunt scoase din ele, apoi puse înapoi în funcție de nevoile de moment, apoi DP seamănă mai degrabă Arhiva: în ea, anumite elemente selectate din CP sunt împărțite în mai multe rubrici și apoi stocate pentru un timp mai mult sau mai puțin lung.

O altă comparație: KP este un „desktop” pentru efectuarea operațiunilor de prelucrare a informațiilor, în procesul cărora are loc gândirea. În memoria de scurtă durată, fiecare stimul este examinat îndeaproape și interpretat cu ajutorul conceptelor stocate în memoria pe termen lung.

Capacitate și Durată DP este practic nelimitat. Ele depind de importanța informațiilor memorate pentru subiect, precum și de modul în care acestea sunt codificate, sistematizate și, în final, reproduse. Să luăm în considerare rolul unor factori în memorarea pe termen lung (fixarea unei urme în memorie).

1) familiaritatea materialului. Dacă un eveniment se repetă de mai multe ori, atunci este mai ușor și mai mult amintit decât un eveniment aleatoriu. Printre exemple se numără drumul pe care îl parcurgem în fiecare dimineață, tabla înmulțirii și, în general, tot ceea ce a fost învățat mai mult sau mai puțin voluntar în copilărie sau de-a lungul vieții. Așadar, primele cântece sau rime pe care le-am învățat și le-am cântat sau le-am citit de fiecare dată când veneau oaspeți, ne amintim pentru totdeauna, ca și alte evenimente de acest gen.

În același mod, se poate explica acuratețea uimitoare a unora dintre amintirile persoanelor în vârstă. Suntem mereu uimiți de memoria pe termen lung a bunicilor noștri. De fapt, ceea ce spun ei sunt, de regulă, unele turistic evenimente, adesea cu tentă emoțională profundă. Astfel de evenimente sunt repetate de atâtea ori de către persoana însăși sau de rudele sale, încât rămân pentru totdeauna gravate în memorie. De fapt, ele reprezintă doar o mică parte din situațiile de care era plină viața unei persoane și care, în cea mai mare parte, au fost uitate.

• 2) Context. Contextul în care are loc un eveniment uneori se dovedește a fi mai important de reținut decât evenimentul în sine. Același material este mai ușor de asimilat atunci când învață de la un profesor decât de la altul, întrucât el organizează mai bine, inclusiv emoțional, însăși situația în care se produce memorarea. Tulving a definit ca principiu legătura strânsă a celor memorați cu situația specificitatea codificarii. Prin urmare, recuperarea a ceva din memorie este întotdeauna mai ușoară în contextul în care a avut loc memorarea. Acest fenomen ar trebui asociat cu faptul că învățarea depinde cel mai adesea de starea de conștiință sau de starea emoțională în momentul în care a avut loc această învățare. Așadar, sub influența emoțiilor puternice, unele evenimente sunt amintite toată viața, chiar dacă nu se repetă niciodată în viitor.
• 3) Motivația.Întotdeauna ne amintim mai bine ceea ce vrem să învățăm decât ceea ce nu ne interesează. Un student pasionat de sport poate numi adesea toți jucătorii de fotbal din unele echipe, dar uneori nu este capabil să-și amintească numele a trei psihologi celebri. La fel, unii iubitori de muzică cunosc pe de rost toate lucrările multor compozitori, dar nu pot reproduce motivul celui mai recent cântec la modă și nici măcar nu-și pot aminti cine îl cântă. Din același motiv, în cursul discuțiilor, ne amintim mai ușor de argumente care susțin propriile noastre idei decât de argumente care le contrazic.

Motivația joacă un alt rol în memorare. După cum a arătat Zeigarnik, ne amintim de lucrarea pe care nu am finalizat-o mai mult decât cea încheiată până la sfârșit. Părinții uită de asta când, în mijlocul jocului, încep brusc să-și culce copiii, condamnându-i la o adormire dificilă: ar fi mai bine să se pună capăt activității începute.

4) Aprofundarea subiectului studiat. Materialul este amintit cu atât mai bine, cu atât este mai conectat cu alte fapte în contexte diferite și din unghiuri de vedere diferite. ÎN acesta este scopul exemplelor. atât în ​​prelegeri cât şi în manuale. Dar cel mai bun tip de retragere - muncă independentă asupra subiectului?, când elevul însuși stabilește legături între diferitele sale aspecte sau încearcă să ilustreze unele tipare și principii cu ajutorul faptelor din Viata de zi cu zi.

Apare o întrebare firească: există modalități de îmbunătățire a memoriei? Răspunsul pentru astăzi este următorul: cel mai bun mod este să înveți cum să organizezi corect informațiile în momentul amintirii. Trucuri mnemotehnice reprezintă un fel de „gimnastică a minții” care vă permite să memorați, de exemplu, liste de subiecte sau tezele unui discurs viitor. Cu toate acestea, nu există „trucuri” pentru dezvoltarea unei bune memorie.

Cât despre educație, aici, cel puțin, un lucru este clar: memorarea chiar înainte de un examen este un lucru relativ inutil în ceea ce privește dobândirea de cunoștințe. O astfel de abordare este dăunătoare acumulării și sistematizării cunoștințelor. Doar o astfel de organizație proces educațional, în care este prezentat materialul de memorare în contexte diferite şi la diferite niveluri de dezvoltare, poate oferi o consolidare puternică a cunoștințelor și recuperarea rapidă a acestora din memoria pe termen lung.

În concluzie, oferim un tabel care prezintă în mod compact caracteristicile comparative ale memoriei senzoriale, pe termen scurt și pe termen lung (Tabelul 2).

Caracteristicile blocurilor de stocare a informațiilor într-un model de memorie cu 3 componente

	Atingeți P
procesele x.	Mecanisme previziune	Atenţie	pronunție
reprezentare informație (codificare)	Atingere semne	Acustic sau articulator*, vizual și semantic	În principal semantice (abstracții, semnificații, imagini)
stocate informație		Mic	Limită necunoscută
Uitare informație	a se sterge	Excluderea, Pot fi, decolorare	Pot fi, absent
Conservare		aproximativ 30 s	De la câteva minute la câțiva ani
extracţie informație	Citind		Posibil o căutare
Structura	neasociativ	neasociativ	Asociativ
Redare	Completează (cu instrucțiuni corespunzătoare)	fiecare element este redat în 35-40ms	specifice şi Informații generale cu instrucțiuni adecvate
Cauzele erorilor de redare	Mascare sau estompare	Excluderea, interferență, amortizare	interferență, organic încălcări, inadecvat instrucțiuni

* Articulația - lucrul organelor vorbirii, necesar pentru pronunția sunetelor

Memoria de lungă durată este necesară atunci când informațiile trebuie păstrate fie pentru doar câteva minute (de exemplu, o remarcă într-o conversație făcută mai devreme), fie pentru întreaga viață (de exemplu, amintirile copilăriei unui adult). În experimentele de memorie pe termen lung, psihologii au studiat în general uitarea după câteva minute, ore sau săptămâni, dar au existat foarte puține studii care implică perioade de ani, darămite decenii. Experimentele de mai mulți ani implică adesea reluarea experiențelor personale (ceea ce se numește memorie autobiografică) mai degrabă decât materiale de laborator. În cele ce urmează, nu vom face distincția între studiile care folosesc unul sau altul material, deoarece acestea reflectau în multe privințe aceleași principii.
Când discutăm despre memoria pe termen lung, vom distinge din nou între cele trei etape ale memoriei – codificare, stocare și recuperare – dar de data aceasta introducem două complicații. În primul rând, spre deosebire de situația cu memoria pe termen scurt, interacțiunile importante între codificare și reamintire au loc în memoria pe termen lung. Având în vedere aceste interacțiuni, vom aborda unele aspecte ale redării atunci când luăm în considerare codificare și vom analiza în mod special interacțiunea dintre codificare și redare. A doua dificultate este că este adesea dificil să se determine dacă uitarea memoriei pe termen lung se datorează pierderii stocării sau eșecului de reamintire. Pentru a rezolva această problemă, vom amâna discuția despre stocare până când luăm în considerare reluarea, astfel încât să avem o idee mai clară despre care este un criteriu de încredere pentru pierderea de stocare.
Codificare
Codificarea valorii. Reprezentarea predominantă a materialului verbal în memoria de lungă durată nu este nici auditivă, nici vizuală; se bazează pe valorile elementelor. Elementele sunt codificate după valorile lor chiar și atunci când este cuvinte individualeși, și mai surprinzător, când oferă. La câteva minute după ce auziți o propoziție, cea mai mare parte a ceea ce puteți reproduce sau recunoaște este semnificația acesteia. Să presupunem că auziți propoziția „Autorul a trimis o scrisoare lungă comitetului”. Datele arată că, după numai două minute, puteți, în cel mai bun caz, să puteți determina doar accidental dacă ați auzit această propoziție specială sau o propoziție cu același înțeles „O scrisoare lungă a fost trimisă comitetului de către autor” (Sachs, 1967) .
Codificarea semnificațiilor este comună în viața de zi cu zi. Când oamenii vorbesc despre situații sociale sau politice complexe, ei pot să-și amintească greșit multe detalii (cine a spus ce cui, când a fost spus ceva și cine altcineva a fost acolo), dar descriu esența a ceea ce s-a întâmplat destul de exact. Astfel, în timpul scandalului Watergate de la începutul anilor '70, s-a dovedit mai târziu că principalul martor guvernamental (John Dean) a făcut multe greșeli în descrierea a ceea ce s-a spus în anumite situații și, totuși, mărturia sa este considerată în general o descriere exactă a evenimentelor care a avut loc.(Neisser, 1982).
În timp ce sensul este modul dominant de reprezentare a materialului în memoria pe termen lung, alte aspecte ale acestuia sunt uneori codificate. De exemplu, putem memora poezii și le putem recita cuvânt cu cuvânt. În astfel de cazuri, nu numai sensul poeziei este codificat, ci și cuvintele exacte. Codul auditiv poate fi folosit și în memoria pe termen lung. Când telefonul sună și celălalt capăt spune „bună ziua”, vei recunoaște adesea vocea. În astfel de cazuri, a trebuit să codificați sunetul vocii acelei persoane în memoria voastră pe termen lung. Impresiile vizuale, gusturile și mirosurile sunt, de asemenea, codificate în memoria pe termen lung. Astfel, pentru informațiile verbale din memoria de lungă durată, există un cod preferat (și anume sensul), dar sunt folosite și alte coduri.
Adăugarea de legături semantice. Se întâmplă adesea ca elementele în sine care trebuie amintite să aibă sens, dar nu și conexiunile dintre ele. În astfel de cazuri, memoria poate fi îmbunătățită prin crearea de conexiuni reale sau artificiale între aceste elemente. De exemplu, oamenii care studiază notația muzicală trebuie să-și amintească că cinci linii în notația muzicală sunt notate ca EGBDF; deși simbolurile în sine sunt semnificative (sunt notele de pe tastatură), ordinea lor pare a fi arbitrară. Mulți elevi transformă, așadar, aceste simboluri în propoziția „Every Good Boy Does Fine” („fiecare băiat bun făcând lucrul corect"); fiecare simbol aici este notat cu prima literă a cuvântului, iar relațiile dintre cuvintele din această propoziție înlocuiesc legăturile semantice dintre simboluri. Aceste asocieri ajută memoria deoarece oferă căi de reproducere între cuvinte: de exemplu, reproducerea cuvântului „bine” deschide calea către cuvântul „băiat” - cuvântul următor pentru a fi jucat.
Unul dintre moduri mai bune adăugarea de legături - o înțelegere mai profundă a materialului în timpul codificării acestuia. Cu cât semnificația codificată este elaborată mai atent, cu atât memorarea va fi mai bună (Craik & Tulving, 1975). Dacă trebuie să memorați ceva dintr-un manual, este mai bine să vă concentrați pe semnificația lui, și nu pe cuvintele exacte. Și cu cât îi extindeți sensul din ce în ce mai profund, cu atât îl veți reproduce mai bine.
Următorul experiment ilustrează unele dintre aceste puncte (Brandshaw & Anderson, 1982). Subiecții au citit despre fapte din viața unor oameni celebri pe care mai târziu au trebuit să-și amintească, de exemplu: „Într-un moment critic al vieții sale, Mozart s-a mutat de la Munchen la Paris”. Unele fapte au fost elaborate în raport cu cauzele și efectele lor, de exemplu: „Mozart a vrut să părăsească Munchen pentru a evita încurcarea în problemele inimii”. Alte fapte au fost prezentate doar de la sine. Ulterior, a fost testată memorarea de către subiecți doar a faptelor în sine (nu și a înțelegerii lor). Acele fapte care au fost prezentate în detaliu, subiecții și-au amintit mai bine decât faptele prezentate doar de ei înșiși. Aparent, adăugând o cauză (sau efect) reprezentării faptului în memorie, subiecții stabilesc calea de reproducere de la cauză la faptul dorit, după cum urmează:

În timpul reamintirii, subiecții au putut reproduce atât direct cât și indirect faptul căutat, urmând calea de la cauza lui. Chiar dacă au uitat complet faptul pe care îl căutau, ar putea deduce logic dacă ar reproduce cauza.
Rezultate precum cele de mai sus indică o relație strânsă între înțelegere și memorie. Cu cât înțelegem mai bine acest material, cu atât vedem mai multe conexiuni între părțile sale. Aceste conexiuni pot servi ca verigi în lanțul de reproducere, așa că, cu cât înțelegem mai mult, cu atât ne amintim mai mult.
Redare
Uitarea în memoria pe termen lung se datorează adesea pierderii accesului la informație, mai degrabă decât pierderii informațiilor în sine. Acesta este memorie proastă adesea atribuită incapacității de a-și aminti mai degrabă decât reținerii slabe (rețineți că aceasta este diferită de memoria pe termen scurt, unde uitarea este rezultatul dispariției sau al reprimării și se crede că amintirea este relativ infailibilă). Încercarea de a reaminti un articol din memoria pe termen lung este ca și cum ai căuta o carte într-o bibliotecă mare. A nu putea găsi o carte nu înseamnă neapărat că nu există; poate că căutați în locul greșit sau pur și simplu a fost înregistrat incorect.

Date despre redări nereușite. O mulțime de dovezi ale eșecurilor în reproducerea materialului se găsesc în experiența de zi cu zi. Fiecare om din când în când este incapabil să reproducă faptul sau experiența, care abia atunci îi vine în minte. De câte ori în timpul examenului nu ți-ai putut aminti niciun nume și l-ai amintit doar după examen. Un alt exemplu este situația „pe vârful limbii”, când un anumit cuvânt sau nume este undeva foarte aproape, dar nu îl putem reproduce (Brown & McNeil, 1966). Ne putem plictisi complet scotocind prin memorie (recuperând și aruncând imediat cuvinte care sunt apropiate, dar nepotrivite) până când găsim în sfârșit cuvântul potrivit.
Un exemplu și mai surprinzător de reamintire eșuată este atunci când, în timpul unei ședințe de psihoterapie, o persoană își amintește accidental ceva uitat anterior. Deși nu avem dovezi sigure ale unor astfel de cazuri, ele cel puțin sugerează că unele sunt evidente amintiri uitate nu pierdut. Ele sunt pur și simplu greu de obținut și necesită o funcție de rechemare adecvată, care poate fi orice care ajută la reamintirea unei amintiri.
Pentru dovezi mai puternice că amintirea proastă poate fi cauza uitării, luați în considerare următorul experiment. Subiecților li se cere să memoreze o listă lungă de cuvinte. Unele dintre ele sunt nume de animale, cum ar fi câine, pisică, cal; unele sunt denumiri de fructe, cum ar fi măr, portocală, pere; unele sunt piese de mobilier etc. (Tabelul 8.1). În timpul redării, subiecții sunt împărțiți în două grupuri. Un grup primește semne de reproducere - „animal”, „fruct”, etc.; celălalt, grupul de control, acestea nu sunt date. Grupul care a primit semnele a produs mai multe cuvinte decât grupul de control. La testele ulterioare, atunci când semnele de reamintire sunt date ambelor grupuri, acestea își amintesc același număr de cuvinte. Prin urmare, diferența inițială dintre cele două grupuri se datorează reproducerii slabe.
Tabelul 8.1. Exemplu dintr-un studiu al reluărilor eșuate
Lista memorabilă Câine Bumbac Ulei Pisică Lână Petrol Cal Mătase Cărbune Vaca Lemn sintetic Măr Albastru Doctor Portocaliu Roșu Avocat Par Verde Profesor Banană Galben Scaun Dentist Cuțit Fotbal Masă Lingură Baseball Pat Furculiță Baschet Canapea Cratiță Tenis Cuțit Ciocan Cămașă Pușcă Fierăstrău Sosete Pușcă Cuie Pantaloni Bombă Surubelnică Pantofi Indici de reproducere animale îmbrăcăminte combustibil fructe culori ocupații mobilier ustensile sport arme instrumente îmbrăcăminte Subiecții cărora nu li s-au dat indicii au amintit mai puține cuvinte din lista memorată decât cei care au primit indicii. Aceste date indică faptul că stadiul de retragere din memoria pe termen lung este responsabil pentru unele defecțiuni de memorie (după Tulving & Pearlstone, 1966).
Prin urmare decât semne mai bune redare, cu atât memoria este mai bună. Aceasta explică de ce rezultatele testelor de recunoaștere sunt de obicei rezultate mai bune test de redare. Testul de recunoaștere întreabă dacă am mai văzut cutare sau cutare element înainte (de exemplu: „A fost Bessie Smith printre cei pe care i-ați întâlnit la nuntă?”). Elementul de testare în sine servește ca o caracteristică excelentă de reproducere pentru amintirile acelui element. În schimb, un test de reamintire ar apela un element rememorat cu un minim de caracteristici de reamintire (de exemplu: „Amintiți-vă numele unei femei pe care ați întâlnit-o la o petrecere”). Deoarece caracteristicile reproducerii sunt în general mai utile într-un test de recunoaștere decât într-un test de reproducere, rezultatele testelor de recunoaștere sunt în general mai bune decât cele ale unui test de reproducere (Tulving, 1974).
Interferență. Interferența este cea mai mare un factor important printre cele care pot interfera cu redarea. Dacă elemente diferite sunt asociate cu aceeași caracteristică și încercăm să o folosim pentru a reproduce unul dintre ele (elementul țintă), atunci și alte elemente pot fi activate și pot interfera cu reproducerea elementului țintă. De exemplu, dacă prietenul tău Dan s-a mutat și în sfârșit îi înveți noul număr de telefon, vei fi dificil să reproduci numărul vechi. De ce? Folosiți funcția „Numărul de telefon al lui Dan” pentru a reproduce numărul vechi, dar în schimb această caracteristică activează un număr nou care împiedică redarea celui vechi. Sau să ne imaginăm că ai schimbat locul rezervat în garaj, pe care îl folosești de un an. La început, vă este greu să vă amintiți locația noii parcări din memorie. De ce? Încercați să învățați asocierea unui loc nou cu caracteristica „spațiul meu de parcare”, dar această caracteristică reproduce vechiul loc, ceea ce interferează cu învățarea celui nou. În ambele exemple, capacitatea caracteristicilor de redare („numărul de telefon al lui Dan” și „locul meu de parcare”) de a activa anumite elemente țintă scade pe măsură ce numărul altor elemente asociate cu acele caracteristici crește. Cu cât sunt mai multe elemente asociate cu o caracteristică, cu atât aceasta din urmă devine supraîncărcată și cu atât este mai puțin eficient reproducerea elementului.
Interferența poate funcționa la diferite niveluri. Într-un experiment, subiecții au învățat mai întâi să asocieze diverse fapte cu titlurile de post. De exemplu:
Bancher:
1) a cerut să se adreseze mulțimii,
2) a spart sticla,
3) nu a amânat călătoria.
Avocat:
1) a văzut că cusătura s-a despărțit,
2) a pictat hambarul vechi.
Numele profesiilor „bancher” și „avocat” au servit aici drept semne de reproducere. Întrucât „bancher” a fost asociat cu trei fapte, iar „avocat” cu doar două, cuvântul „bancher” trebuie să fi fost o trăsătură de reproducere mai puțin bună pentru oricare dintre faptele sale asociate decât „avocat”, deoarece „bancher” a fost mai supraîncărcat. trasatura.. Când subiecții au fost testați ulterior pentru recunoaștere, le-a luat mai mult timp să recunoască oricare dintre cele trei fapte despre un bancher decât să recunoască faptele despre un avocat. Prin urmare, în acest studiu, interferența a încetinit redarea. Multe alte experimente au arătat că interferența poate duce la incapacitatea completă de a reproduce materialul dacă elementele țintă sunt slabe sau interferența este puternică (Anderson, 1983). Într-adevăr, s-a crezut de mult timp că interferența în memoria de lungă durată este cauza principală a creșterii uitării în timp; cu alte cuvinte, se uită mai mult deoarece, în timp, caracteristicile de reluare corespunzătoare devin din ce în ce mai supraîncărcate (Figura 8.7).

Orez. 8.7. Dependența de a uita la timp. Curba uitării vs. timp arată scăderea redării. Această curbă a uitării, prima publicată vreodată, provine dintr-o lucrare din 1885 a lui Ebbinghaus. A memorat liste de 13 silabe, pe care le-a repetat până când a reușit să reproducă lista fără erori la două încercări consecutive. Apoi, după o perioadă de la 20 de minute până la 31 de zile, s-a verificat, determinând cât timp a durat pentru a reînvăța această listă de la nivelul inițial; cu cât uitarea era mai mică, cu atât erau necesare mai puține încercări pentru a reînvăța lista. Figura prezintă o măsură a ușurinței de reînvățare (procentul de „articole reținute”) în funcție de timp; Din figură rezultă că uităm multe informații în primele ore, dar după aceea rata uitării scade. Această curbă reflectă reținerea materialului verbal incoerent, iar alte curbe au fost obținute pentru alte tipuri de material (vezi, de exemplu: Bahrick & Phelphs, 1987). În toate cazurile, se crede că interferența joacă un rol în schimbarea uitării în timp.
modele de redare. Au fost dezvoltate o serie de modele de reproducere pentru a explica efectul interferenței. Ca și în cazul memoriei pe termen scurt, unele modele de rechemare a memoriei pe termen lung se bazează pe un proces de recuperare, iar unele se bazează pe un proces de activare.
Influența interferenței găsită în experimentul bancher-avocat este în acord cu ideea că recuperarea memoriei pe termen lung este un proces de regăsire (vezi, de exemplu, Raaijmakers & Shiffrin, 1981). Pentru a ilustra, luați în considerare modul în care propoziția din experimentul anterior, „bancherul a spart sticla” poate fi recunoscută (Figura 8-8). Termenul „bancher” își realizează reprezentarea în memorie, localizând astfel căutarea în partea corespunzătoare a memoriei pe termen lung. Din acest moment, pentru a fi siguri că afirmația „a spart sticla” a fost unul dintre faptele despre bancher, percheziția trebuie efectuată în trei moduri. În schimb, la testarea propoziției „avocatul a pictat hambarul vechi”, există doar două căi de căutare. Întrucât durata căutării crește odată cu numărul de căi de verificat, reproducerea va fi mai lentă în cazul sentinței „bancher” decât în ​​cazul sentinței „avocatului”. În general, reproducerea este mai dificilă când mai multe fapte, deoarece fiecare fapt adaugă o altă cale de căutare.
Reproducerea poate fi considerată și ca un proces de activare. De exemplu, când încearcă să recunoască propoziția „bancherul a spart sticla”, subiectul activează reprezentarea „bancher”, iar apoi activarea se răspândește pe trei căi care emană din reprezentarea „bancher” (Fig. 8.8). Când un anumit grad de activare ajunge la propoziția „a spart sticla”, aceasta poate fi recunoscută. Interferența provine din faptul că activarea provenită de la termenul „bancher” trebuie împărțită în trei căi. Aceasta înseamnă că cu cât sunt mai multe fapte asociate cu termenul „bancher”, cu atât mai slabă va fi activarea de-a lungul fiecărei căi și cu atât va trece mai mult timp până când suficient activarea va ajunge la un fapt specific. Deci, gândirea la redare în termeni de activare poate explica și de ce interferența încetinește redarea (Anderson, 1983).

Orez. 8.8. Reproducerea ca proces de căutare sau proces de activare. Când este prezentat cu propoziţia „bancherul a spart sticla”, termenul „bancher” îşi realizează reprezentarea în memoria de lungă durată; după ce a ajuns la reprezentarea sa, există trei moduri de căutare. Când este prezentată cu propoziţia „avocatul a pictat hambarul vechi”, termenul „avocat” ajunge la reprezentarea sa, din care pornesc două căi de căutare. Or, termenul „bancher” poate activa o reprezentare a termenului „bancher” unde această activare se propagă în trei moduri în același timp (în mod similar se întâmplă și în cazul „avocatului”).
Depozitare
Este puțin probabil ca reproducerea proastă să fie singurul motiv pentru uitare. Doar pentru că uitarea se întâmplă uneori din cauza unei amintiri proaste nu înseamnă că se întâmplă întotdeauna din cauza asta. Și este absolut incredibil că tot ceea ce am învățat vreodată va rămâne acolo în memorie, în așteptare semn sigur a juca. Unele informații sunt aproape sigur pierdute din stocare (Loftus & Loftus, 1980).
S-au găsit unele dovezi ale pierderii de stocare la persoanele care urmează terapie electroconvulsivă pentru a trata depresia severă (curentul electric moderat prin creier provoacă o scurtă criză epileptică și o scurtă pierdere a conștienței; vezi capitolul 16). În astfel de cazuri, pacientul își pierde o parte din amintirea evenimentelor din lunile imediat premergătoare șocului, dar nu și a evenimentelor anterioare (Squire & Fox, 1980). Este puțin probabil ca aceste pierderi de amintiri să fi fost rezultatul unei amintiri slabe, deoarece dacă șocul ar perturba amintirea, ar afecta toate amintirile, nu doar pe cele recente. Mai degrabă, șocul întrerupe procesele de stocare care consolidează amintirile recente (ale evenimentelor vechi de o lună sau mai mult), iar informațiile care nu au fost consolidate se pierd din stocare.
Majoritatea cercetărilor privind stocarea memoriei pe termen lung se fac la nivel biologic. S-au înregistrat progrese semnificative în identificarea bazei neuroanatomice a procesului de consolidare. Principalele structuri ale creierului implicate în acesta sunt hipocampul (am discutat despre acest lucru la începutul acestui capitol) și cortexul înconjurător (include cortexul entorinal, peririnal și parahipocampal; ele sunt implicate în schimbul de informații între hipocamp și multe alte zone ale cortexului cerebral). Rolul hipocampului în consolidare este că un sistem de referințe încrucișate este implementat prin intermediul acestuia, care leagă diferite aspecte ale unei anumite amintiri care sunt stocate în diferite părți ale creierului (Squire, 1992). În timp ce pierderea totală a memoriei la om are loc de obicei numai atunci când atât hipocampul, cât și cortexul înconjurător sunt deteriorate, deteriorarea hipocampusului poate duce la afectarea severă a memoriei. Acest lucru a fost demonstrat într-un studiu care a început cu o analiză a dificultăților de memorie ale unui pacient (datorită complicațiilor de la operația de bypass coronarian) și s-a încheiat cu o autopsie detaliată a creierului său după moartea sa; singura structură cerebrală deteriorată a fost hipocampul (Zola-Morgan, Squire & Amaral, 1989).
Cea mai bună dovadă că funcția hipocampusului este de a consolida amintiri relativ noi provine dintr-un studiu cu maimuțe. Un grup de maimuțe experimentale au fost învățate să distingă între 100 de perechi de obiecte. În fiecare pereche, sub un obiect era mâncare, pe care maimuța o primea doar dacă o lua. Deoarece fiecare articol era diferit, maimuțele au învățat în esență 100 de sarcini diferite. Dintre aceste sarcini, 20 au fost învățate cu 16 săptămâni înainte ca cercetătorii să scoată hipocampul de la maimuțe; seturile rămase de 20 de sarcini au fost învățate cu 12, 8, 4 și 2 săptămâni înainte de îndepărtarea hipocampului. La două săptămâni după operație, cercetătorii au testat memoria maimuțelor, dând câte o probă pentru fiecare din 100 de sarcini. Rezultatul decisiv a fost că maimuțele experimentale și-au amintit diferențierile învățate cu 8, 12 și 16 săptămâni înainte de operație, precum și maimuțele normale de control, dar și-au amintit diferențierile învățate cu 2 și 4 săptămâni înainte de operație mai proaste decât martorii. În plus, maimuțele experimentale și-au amintit de fapt mai puține despre diferențierile învățate cu 2 și 4 săptămâni înainte de operație decât cele învățate mai devreme. Aceste rezultate sugerează că amintirile trebuie procesate în hipocamp timp de câteva săptămâni, deoarece numai amintirile din această perioadă sunt perturbate atunci când hipocampul este îndepărtat. Stocarea permanentă pe termen lung a memoriei este aproape sigur localizată în cortex, în special în zonele cortexului unde sunt interpretate informațiile senzoriale (Squire, 1992; Zola-Morgan & Squire, 1990).
Interacțiuni de codare și redare
Descriind etapa de codificare, am observat că operațiunile efectuate în timpul codificării (de exemplu, înțelegerea) facilitează reproducerea ulterioară. Alți factori de codificare cresc, de asemenea, probabilitatea reproducerii cu succes: a) organizarea informațiilor în momentul codificării și b) asigurarea unei similitudini între contextul în care informația este codificată și contextul reproducerii sale viitoare.
Organizare. Cu cât materialul codificat este mai bine organizat, cu atât este mai ușor de reprodus. Imaginează-ți că ai fost la o conferință la care te-ai întâlnit diverse persoane diferite profesii- medici, avocați și jurnaliști. Când mai târziu încercați să vă amintiți numele lor, vă veți descurca mai bine dacă organizați mai întâi informațiile după profesie. Apoi vă puteți întreba: „Care erau numele medicilor pe care i-am întâlnit? Cum se numeau avocații? și așa mai departe. O listă de nume sau cuvinte este mult mai ușor de reprodus dacă codificăm informațiile în categorii și apoi o reproducem categoric (vezi, de exemplu: Bower și colab., 1969).
Context. Un fapt sau un episod dat este mai ușor de reprodus dacă te afli în același context în care l-ai codificat (Estes, 1972). De exemplu, dacă mergi pe coridoarele școlii tale primare, cel mai probabil îți vei îmbunătăți capacitatea de a reaminti numele colegilor de clasă din clasa întâi și a doua. În mod similar, capacitatea de a reproduce o scenă emoțională cu dvs prieten apropiat- să zicem, o ceartă cu ea într-un restaurant - va crește dacă vă întoarceți la locul unde s-a produs acest incident. Acest lucru poate explica de ce suntem uneori inundați de amintiri atunci când vizităm un loc în care am trăit cândva. Contextul în care a fost codificat un eveniment este în sine una dintre cele mai puternice caracteristici ale reluării, iar acest lucru este susținut de multe date experimentale (vezi Figura 8.9 pentru un studiu tipic).

Orez. 8.9 Influența contextului înconjurător asupra reproducerii. Pentru a arăta modul în care contextul afectează amintirea, un grup de scafandri a memorat o listă de cuvinte pe mal (a) și un alt grup la 15 picioare sub apă (c). Mai târziu, fiecare grup a fost împărțit în jumătate și a cerut unei jumătăți să reproducă cuvintele în același mediu în care le-au învățat (a" și c"), iar cealaltă jumătate într-un mediu diferit (b și d). În general, reproducerea nu a fost afectată de faptul că scafandrii au învățat inițial cuvintele pe uscat sau sub apă. Dar scafandrii care au fost testați într-un mediu diferit de cel în care au învățat cuvintele au reprodus cu 40% mai puțin decât cei care au fost predați și reproduși în același mediu (Godden & Baddeley, 1975).
Contextul nu este neapărat în afara memoriei, adică nu este întotdeauna o chestiune de mediu. Ceea ce se întâmplă în interiorul nostru în timp ce codificăm informațiile, starea noastră internă, face, de asemenea, parte din context. De exemplu, dacă trăim un eveniment în timp ce suntem sub influența unui anumit drog (să zicem, alcool sau marijuana), atunci îl putem reinterpreta cel mai bine atunci când suntem din nou sub influența acelui drog. În astfel de cazuri, memoria va depinde parțial de starea funcțională internă în timpul învățării; aceasta se numește învățare dependentă de funcție deoarece memoria depinde parțial de starea internă predominantă în momentul învățării. Se crede că sentimentele cauzate de o stare alterată de conștiință sunt caracteristicile cheie ale reproducerii informațiilor codificate în această stare. Dovezile pentru o astfel de învățare sunt contradictorii, dar sugerează că memoria se îmbunătățește atunci când starea internă la rechemare se potrivește cu starea internă la momentul codificării (Eich, 1980).
Factorii emoționali ai uitării
Până acum am tratat memoria ca și cum ar fi despărțită de emoții. Dar nu ne amintim uneori (sau uităm) de material din cauza conținutului său emoțional? Această problemă a fost studiată în detaliu. Rezultatele arată că emoțiile pot afecta memoria pe termen lung în cel puțin cinci moduri: (repetiție, amintiri vii, interferență de anxietate, efecte de context și suprimare).
Repetiţie. Simplul fapt este că avem tendința de a ne gândi mai mult la situațiile încărcate emoțional – pozitive sau negative – decât la cele neutre. Repetăm ​​și organizăm amintiri incitante mai mult decât cele calme. De exemplu, poți uita unde ai văzut acest film sau acela, dar dacă izbucnește un incendiu în timp ce ești la cinema, acest caz îți va domina gândurile pentru o vreme și vei descrie această situație prietenilor tăi din nou și din nou, ca precum și din nou și din nou. gândește-te la asta pentru tine, repetând și organizând astfel informațiile despre el. Din moment ce știm că repetiția și organizarea pot îmbunătăți memoria pe termen lung, nu este surprinzător că mulți cercetători au descoperit că memoria pentru situațiile emoționale este mai bună decât cele non-emoționale (Neisser, 1982; Rapaport, 1942).
Amintiri vii. Al doilea mod în care emoțiile afectează memoria este prin intermediul amintirilor vii. Amintirile vii sunt o fixare vie și relativ permanentă a circumstanțelor în care ai aflat despre un eveniment important încărcat emoțional. Un exemplu este explozia navetei spațiale Challenger din 1986, la care au asistat milioane de telespectatori. Mulți bătrâni de 30 de ani își amintesc exact unde se aflau când au aflat despre dezastrul Challenger și cine le-a spus despre el, în ciuda faptului că astfel de detalii sunt de obicei uitate rapid. Americanii în vârstă de 40 de ani și peste pot avea amintiri vii despre încercarea de asasinare a lui Ronald Reagan în 1981, iar cei de 50 de ani și peste pot avea amintiri similare despre asasinarea lui John F. Kennedy și Martin Luther King Jr. în anii 60. Este de remarcat faptul că a fost publicat chiar și un raport care arată că în urmă cu o sută de ani, americanii aveau amintiri vii despre asasinarea lui Abraham Lincoln. Când Colegrove (1899) a intervievat 179 de persoane, 127 dintre ei și-au putut aminti fiecare detaliu despre locul în care se aflau și ce făceau când au auzit despre asasinarea lui Lincoln.

Ce cauzează aceste amintiri? Oamenii de știință cred (Brown & Kulik, 1977) că evenimentele de o importanță extremă declanșează un mecanism special de memorie care produce o înregistrare a tot ceea ce o persoană experimentează la un moment dat. Este ca și cum ai face un instantaneu cu un bliț, motiv pentru care astfel de amintiri sunt numite „memorie strălucitoare”. Ideea unui mecanism special pentru amintirile emoționale s-a dovedit controversată. Oamenii de știință care discută despre aceasta subliniază că reproductibilitatea amintirilor vii scade în timp, la fel ca amintirile obișnuite pe termen lung. Într-un studiu, la câteva zile după bombardamentul Challenger, oamenii au fost întrebați unde au fost și ce făceau când au aflat de dezastru; 9 luni mai târziu, aceleași întrebări au fost adresate acelorași oameni. Deși acești oameni au păstrat amintiri neobișnuit de detaliate despre evenimentul de acum 9 luni, s-au remarcat unele uitari în această perioadă (McCloskey, Wible & Cohen, 1988). Aceste rezultate sugerează că amintirile tragediilor naționale pot fi, de asemenea, amintiri normale. Ne amintim de ele atât de viu pentru că tot auzim și vorbim despre ele, precum și despre alte situații încărcate emoțional.
Cercetătorii care susțin ideea unui mecanism special pentru amintirile emoționale oferă argumente în favoarea lor. Cel mai impresionant este cercetarea recentă asupra bazei biologice a memoriei. Ideea sa principală este că hormonii epinefrină și noradrenalina sunt implicați în stocarea amintirilor emoționale, în timp ce nu sunt implicați în stocarea amintirilor obișnuite. Prin urmare, dacă acțiunea biochimică a acestor doi hormoni este blocată, atunci va fi dificil pentru o persoană să-și amintească materialul emoțional, dar nu este dificil să-și amintească materialul non-emoțional. Această idee a fost testată în următorul experiment. Subiecții au vizionat o prezentare de diapozitive care a fost însoțită fie de o poveste emoționantă (despre un băiat care a fost internat pentru o intervenție chirurgicală de urgență), fie de o poveste neemoțională (despre un băiat care a venit la spital să-și cunoască tatăl care lucra acolo). Înainte de a auzi aceste povești, jumătate dintre subiecți au luat medicamentul propranolol (Inderal), care blochează acțiunea adrenalinei și norepinefrinei, iar cealaltă jumătate a luat un placebo. O săptămână mai târziu, toți subiecții au susținut un test de reamintire a poveștii. Subiecții care au luat medicamentul care blochează hormonii și-au amintit mai puțin din povestea emoțională decât subiecții care au luat placebo, dar cele două grupuri nu au fost diferite în amintirea poveștii neutre. Aceste rezultate sugerează că materialul emoțional este într-adevăr stocat printr-un mecanism care este diferit de cel al amintirilor neutre (Cahill et al., 1994).
Știm ce hormoni sunt implicați în acest proces, dar ce structuri neuronale sunt afectate de acești hormoni? În cap. 7 am reţinut că în funcţionare memorie emoțională este implicată amigdala. Acest lucru este dovedit de rezultatele studiilor anii recenti care foloseau tehnici de scanare a creierului. În timpul scanării, subiecții au văzut imagini însoțite de o narațiune emoțională. Amigdalea a fost activată, dar gradul de activare a variat de la un individ la altul. Cu cât era mai mare gradul de activare arătat de subiect, cu atât mai bine a fost capabil să-și amintească mai târziu informațiile emoționale. Acest fapt oferă dovezi puternice că amigdala mediază într-adevăr memorarea materialului emoțional (Cahill et al., 1995).
Interferență cu redarea din cauza anxietății. Există, de asemenea, cazuri în care emoțiile negative suprimă amintirea, ceea ce ne duce la un al treilea mod în care emoțiile afectează memoria. Iată o descriere a experiențelor trăite la un moment dat de mulți studenți:
„Sunteți la un examen de care nu sunteți prea sigur. Abia poți înțelege prima întrebare, darămite să-i răspunzi. Apar simptome de panică. A doua întrebare nu este chiar dificilă, ci îngrijorarea lansat primulîntrebarea se revarsă și aici. Până când te uiți la a treia întrebare, nu contează ce vă întreabă - chiar dacă este numărul dvs. de telefon. Nu mai poți răspunde. Panica te-a cuprins complet.
Ce se întâmplă cu memoria în acest caz? Incapacitatea de a face față primei întrebări este alarmantă. Anxietatea este adesea însoțită de gânduri străine precum „Voi pisa examenul” sau „Toți vor crede că sunt prost”. Gânduri similare umple mintea și interferează cu orice încercare de a reproduce informații legate de întrebarea în sine; poate de aceea eșuează memoria. Conform acestui punct de vedere, anxietatea nu afectează în sine memoria; ea suna gânduri inutile sau asociate cu ele și deja aceste gânduri interferează cu reproducerea, provocând deficiențe de memorie (Holmes, 1974).
efecte de context. Emoțiile pot afecta și memoria printr-un fel de efect de context. După cum am observat, memoria funcționează cel mai bine atunci când contextul în reproducere se potrivește cu contextul în codificare. Din moment ce noastre stare emoționalăîn timp ce amintirea face parte din context, atunci dacă materialul amintit ne întristează, s-ar putea să fim cei mai capabili să-l reproducem atunci când suntem din nou triști. Experimentatorii au demonstrat acest efect de context emoțional în laborator. Subiecții au convenit să țină un jurnal timp de o săptămână, înregistrând fiecare incident emoțional zilnic și notând dacă a fost plăcut sau neplăcut. La o săptămână după ce li s-au înmânat jurnalele pentru scris, subiecții s-au întors în laborator și au fost hipnotizați (au fost selecționați special pentru hipnotizabilitate ridicată). O jumătate dintre subiecți au fost cufundați într-o dispoziție plăcută, iar cealaltă jumătate într-o dispoziție neplăcută. Toți au fost rugați să-și amintească incidentele înregistrate în jurnalele lor. La subiecții care erau într-o dispoziție plăcută, majoritatea cazurilor amintite au fost calificate ca experiențe plăcute; la subiecții într-o dispoziție neplăcută, majoritatea cazurilor amintite au fost marcate ca neplăcute. După cum era de așteptat, cea mai bună reproducere a fost observată atunci când emoțiile dominante din timpul reproducerii s-au potrivit cu cele din timpul codificării (Bower, 1981).
Suprimarea. Până acum, analiza noastră asupra modurilor în care emoția influențează memoria s-a bazat pe principiile deja discutate, și anume repetiția, interferența și influența contextului. A cincea viziune asupra emoției și memoriei, teoria inconștientului a lui Freud, conține noi principii. Freud credea că unele experiențe emoționale din copilărie sunt atât de traumatizante încât a le permite să intre în conștiință mulți ani mai târziu ar însemna ca individul să devină complet zdrobit de anxietate (acest lucru este diferit de exemplul examenului, unde anxietatea este tolerabilă pentru conștiință). Se spune că astfel de experiențe traumatice sunt stocate în inconștient sau că sunt reprimate și pot fi reproduse doar cu o netezire parțială a emoțiilor asociate acestora. Suprimarea reprezintă astfel o imposibilitate totală de reproducere: accesul la amintirile necesare este blocat activ aici. Conceptul de blocare activă distinge calitativ ipoteza suprimării de noțiunile de uitare discutate mai sus. (Pentru o discuție despre teoria lui Freud, vezi capitolul 13.)
Suprimarea este un fenomen atât de izbitor încât, desigur, cineva ar dori să-l studieze în laborator, dar s-a dovedit a fi dificil de realizat. Pentru a suna conditii de laborator suprimare adevărată, experimentatorul ar trebui să supună subiectul unei experiențe extrem de traumatizante; acest lucru nu se poate face din motive etice. Prin urmare, în studiile care au fost efectuate, subiecții au fost supuși doar unor tulburări moderate. Dovezile din aceste studii sunt ambigue în ceea ce privește ipoteza suprimării (Baddeley, 1990; Erdelyi, 1985).
În general, memoria pe termen lung este un sistem capabil să stocheze informații timp de multe zile, ani și chiar decenii, de obicei într-o formă codificată în funcție de semnificația sa, deși sunt posibile alte coduri. Extragerea informațiilor dintr-un sistem dat este în mare măsură supusă interferențelor; în multe cazuri, „pierderea memoriei” nu este cu adevărat altceva decât probleme de recuperare. Stocarea informatiei in sistemul memoriei pe termen lung implica un proces de consolidare, un proces mediat de sistemul hipocampal. Multe aspecte ale memoriei pe termen lung sunt influențate de emoții; aceste influențe pot reflecta procese precum repetiția selectivă, interferența extracției, efectele contextuale sau mecanismele specifice, cum ar fi flashback-urile și represiunea.

Memoria are proprietăți care fac din persoană o personalitate individuală. Este posedat nu numai de oameni, ci și de animale. Memoria umană este atât de perfectă încât dezvoltarea ei nu stă pe loc. Fiecare persoană are o cantitate diferită de stocare a informațiilor. Acest lucru se datorează unui anumit grad de dezvoltare a memoriei. Dar nu vă supărați pentru cei care au probleme cu asta. Există diverse exerciții pentru a vă îmbunătăți abilitățile.

Prietenul meu Roman nu a avut întotdeauna o memorie bună. I-a luat mult timp să învețe o poezie de școală. Chiar dacă a petrecut toată seara stând la manuale, acest lucru nu a adus întotdeauna rezultate pozitive în memorarea informațiilor.

După școală, am intrat în aceeași universitate. După un timp, am început să observ că Roman a devenit mai atent și mai receptiv la învățare. După câteva luni, era de nerecunoscut. A memorat cu ușurință definiții complexe și formule studiate în perechi.

M-am întrebat cum a reușit să obțină rezultate uimitoare atât de repede. Roman a vorbit despre metoda de dezvoltare a propriei memorie. Complexul său includea exerciții, odihnă periodică și plimbări frecvente în aer curat.

După ce am încercat această tehnologie La mine, am început să observ și îmbunătățiri ale funcției creierului. Aflați mai multe despre cum să îmbunătățiți memoria pe termen lung în acest articol.

Ceea ce ajută o persoană în viață să-și dezvolte memoria pe termen lung

În timpul nostru memorie dezvoltată este cheia unei cariere de succes. Dar, din păcate, o persoană de orice vârstă poate începe să experimenteze întreruperi care afectează alte abilități ale unei persoane.

Toată lumea este obișnuită să creadă că nu este nevoie să memoreze o mulțime de informații. Numerele de telefon sunt stocate într-un telefon mobil, o adresă este într-un agendă, informațiile importante pot fi pur și simplu notate într-un jurnal. Soluția la problema memoriei slabe a fost decisă de la sine. Oamenii cred că dezvoltarea memoriei va duce la transformarea capului într-un recorder. Cu toate acestea, aceasta este o opinie eronată.

O memorie bine dezvoltată este o muncă complexă de imaginație, gândire, atenție și multe altele.

Dezvoltându-și abilitățile, o persoană își îmbunătățește calități precum:

1. Gândire. Această abilitate este necesară pentru a lega imaginile percepute în lanțuri logice pentru ușurință de memorare. Astfel, în același timp, există o dezvoltare gândire asociativă. Asociațiile contribuie la stocarea rapidă a informațiilor în regiunile creierului. Astfel, o persoană, producând activitate mentală, nu petrece mult timp și energie pentru a rezolva orice problemă.
2. Atenţie. Prin îmbunătățirea atenției, o persoană este capabilă să fie mai concentrată, mai colectată. Îi devine mai ușor să se concentreze asupra unei anumite sarcini. Tot în viață există organizare.
3. Imaginație și creativitate. Datorită abilităților creative, este mai ușor pentru o persoană să vină cu asocieri și să găsească soluții non-standard la probleme complexe. Deci problemele dificile primesc răspunsuri simple.
4. Protejarea creierului de schimbările legate de vârstă. Toată lumea știe că, dacă duci un stil de viață sedentar, corpul va deveni letargic, flasc. Vor fi probleme de sănătate. Același lucru se întâmplă și cu creierul. Dacă nu te angajezi în activitate mentală, anumite părți ale creierului încep să moară ca fiind inutile. O persoană dezvoltă uitare, probleme cu gândirea etc. Dacă ocupați creierul cu diverse sarcini, atunci acest lucru poate fi evitat. bun exemplu vor fi probleme de matematică, cuvinte încrucișate, rebusuri. De asemenea, exercițiile speciale de dezvoltare a memoriei vor ajuta la menținerea activității creierului.

Din cele de mai sus, trebuie remarcat faptul că capacitatea de a percepe și reține materialul leagă toate abilitățile importante ale unei persoane.

Ce este în neregulă cu o capacitate subdezvoltată de a-ți aminti

Nu este departe de a fi un secret faptul că, dacă nu te dezvolți mental, atunci o persoană se va confrunta cu o mulțime de probleme:

• pierderi de memorie;
• susceptibilitate slabă la ceea ce se întâmplă;
• uitare;
• distragere a atenției;
• oboseală crescută;
• nervozitate;
• durere de cap;
• incapacitatea de a-și exprima clar gândurile etc.

Pe lângă reticența persoanei în sine de a-și dezvolta abilitățile, cauza acestor probleme poate fi o boală sau o rănire la cap. Prin urmare, înainte de a dezvolta memoria pe termen lung la un adult sau un copil, nu va fi de prisos să consultați un medic.

Cum să-ți dezvolți singur memoria pe termen lung

Există o serie de exerciții pentru a vă îmbunătăți abilitățile. Făcându-le, rezultatul nu vă va face să așteptați. Următoarele puncte vă vor spune cum să dezvoltați memoria pe termen lung:

Nu este nevoie de mult efort pentru a dezvolta memoria pe termen lung. Principalul lucru este să efectuați zilnic aceste exerciții simple și nu mai trebuie să stați la momentul potrivit și să vă amintiți dureros de informații importante.