Cum să supraviețuiești unei despărțiri de o persoană dragă. Când o despărțire este bună

1. Trebuie să înțelegeți că este foarte relație rară durează toată viața!
   Mai devreme sau mai târziu, s-ar putea să ai un fel de discordie sau despărțire și te vei despărți.
2. Trebuie să se înțeleagă că în această lume, în principiu, nu există nimic atât de super stabil încât să nu plece sau să se prăbușească niciodată.

Înțelegerea acestui sfat de la un psiholog despre cum să treci peste o despărțire de o persoană dragă îți va îmbunătăți considerabil cunoștințele.

2. Găsește-ți activitatea preferată pe care vrei să o faci și fii pasionat complet și cu mare pasiune.

• În ceea ce privește viața ta în general, a găsi ceva ce vrei să faci, vrei să trăiești și să fii pasionat - te susține foarte mult emoțional și din toate părțile!
• Având-o, nu vei fi atât de tulburat și panicat de un fel de pierdere, chiar dacă te-ai despărțit de persoana iubită.
• A ta pasiunea preferata, o activitate, propriul drum, energia și pasiunea investite în ea te reîncarcă foarte mult, îți oferă un scop în viață, îți oferă un sentiment de plăcere și bucurie de la viață.
• Datorită lor, uiți de viața gri de zi cu zi, pătrunzi complet în proces, uitând fleacuri și întreruperi de zi cu zi. Nu vă mai faceți griji cu privire la ce să faceți dacă sunteți abandonat sau cum să treceți peste asta.
• După ce ai rupt relația, poți acum să te cufunzi pe deplin în lucrul tău preferat și să-l rămâi pe deplin și să crești în continuare cu el.
• De exemplu, acestea ar putea fi proiectele tale, ideile de afaceri, evenimentele, creativitatea ta, planuri financiare, hobby și sport preferat. Cine se pricepe la ce.

Amintește-ți mereu despre hobby-ul și pasiunea ta preferată, pune-o pe primul loc acum și atunci nu vei mai avea nevoie de sfatul unui psiholog despre cum să supraviețuiești unei despărțiri de iubita sau iubitul tău.

3. Realizează că relațiile, în orice caz, nu pot fi o misiune și un scop în viață.

1. Programarea socială sugerează că se presupune că relații- cea mai importantă componentă a vieții. Adică, oamenii fac din construirea relațiilor componenta principală a vieții. Acesta este un lucru foarte comun care poate fi observat acum.
2. E atât de Hollywood și din filme sau din niște vise ascunse din copilărie. Apare atât la bărbați, cât și la femei. Și dacă nu scapi de această iluzie, vei avea totuși nevoie de sfatul unui psiholog despre cum să supraviețuiești unei despărțiri de persoana iubită.
3. Există o altă credință greșită pe care oamenii o au. Oamenii vin la sufletul pereche ca sub sânul unui copac de la serviciu sau de la școală cu convingerea „dar aici mă voi simți bine”.
   Și dacă acest lucru se întâmplă în capul tău, atunci, de regulă, nu se ridică la nivelul așteptărilor tale.
4. Mai devreme sau mai târziu iluziile se vor prăbuși. Într-o oarecare măsură, oamenii își pot crea această iluzie unul pentru altul, apoi totul se destramă.

Relațiile sunt cu siguranță importante.

În ele ne putem realiza pe noi înșine, lăsăm pe altă persoană să se realizeze, să se stabilească contact emoțional cu partenerul tău, fă-ți viața și viața lui mai ușoară.

Dar, în general, nu pot fi o misiune.

Relațiile în orice caz nu pot fi o misiune în viață!

Iluziile fetelor

Din partea fetelor, acest lucru este prezent mai des în capul lor. Și, prin urmare, este mai probabil să aibă nevoie de ajutor și diferite consilii un psiholog despre cum să supraviețuiești unei despărțiri de un bărbat iubit.

Fetele ridică relațiile la un rang mai înalt pentru că au un astfel de factor biologic precum familia și copiii.

Problema ta este că trebuia să te distragi de la a te agăța strâns de relații și de a le face un scop în viață.

Acest lucru nu va face decât să înrăutățească lucrurile pentru tine, pentru că mai devreme sau mai târziu iluziile tale vor începe să se spargă și te vei gândi din nou la ce să faci când persoana iubită te va părăsi.

4. Nu te lăsa să aluneci într-o gaură emoțională după o despărțire.

1. Este foarte important atunci când apar astfel de lacuneȘi momente critice, nu te lasă să aluneci gaură emoțională. Unii oameni devin depresivi. Puteți afla despre modalități de a scăpa de depresie. Ele pot dura nu o zi, ci chiar o săptămână sau două. Acest lucru te poate submina cu adevărat.
2. Din punct de vedere emoțional, problema poate fi complet banală. Dar, de exemplu, un bărbat poate cădea atât de emoțional în acest decalaj încât are dorința de a merge la munte, de a deveni călugăr și de a nu face nimic altceva în această viață sau de a merge cu capul în afaceri, uitând cu totul de femei.
3. Deși, în realitate, nu este chiar atât de grav. Orice se poate întâmpla. Nu te bătuți, nu faceți munți din dealuri și știți totul despre cum să supraviețuiți unei despărțiri de o fată după relatie indelungata sau mulți ani viata impreuna.

5. Rezolvați mai întâi problema psihologică: nu mergeți la extreme și fugiți să căutați un nou partener

După o despărțire, s-ar putea să ai senzația că totul trebuie rezolvat deodată, chiar acum.

Problemele trebuie rezolvate pe măsură ce apar.

Nu trebuie să decideți totul deodată.

În primul rând, găsește armonia cu tine însuți și rezolvă problema din interior

Dacă ești instabil stare emoțională, depresie, apoi ocupă-te mai întâi de ea.

Unii oameni ajung la extreme după o despărțire și aleargă rapid să-și caute un nou partener.

Și se presupune că aceasta va fi o soluție la problemă. Acest lucru se presupune că va închide întrebările despre cum să supraviețuiești durerii despărțirii de o persoană dragă.

Este aceasta o soluție?

Ce greșeli fac oamenii?

Oamenii își acoperă doar rana psihica, ei caută un înlocuitor mai degrabă decât să se rezolve singuri.

Acest leagăn de la o extremă la alta nu se termină bine.

Acceptă starea în care te afli acum, vezi-o și spune-ți: „Da, acum nu sunt încă complet în armonie cu mine după despărțire. Ei bine, e în regulă, voi rezolva mai întâi această problemă și apoi vom vedea.”

Amintiți-vă acest lucru și nu mai aveți nevoie de sfatul unui psiholog despre cum să supraviețuiți unei separări de soțul dvs.

6. Ce îți poate face creierul tău: analogia recordului spart

• Toate amintirile tale despre dragoste trecută când totul era bine, înflorește și mirosea - era doar o aparență.
  Dacă s-ar păstra acest echilibru, atunci chiar așa ar fi. Și aceasta este o apariție iluzorie. E deja ca record spart, care s-a rupt și el.
• Cum îți joacă creierul feste? Când ai avut o despărțire și au fost o mulțime de greșeli pe care nici măcar nu vrei să le amintești, creierul tău îți aruncă acest record spart.
• Ai băgat acest record spart în cap, unde nu mai cântă melodia lină, ci un sunet de măcinat de neînțeles, o aparență jalnică de melodie și doar sunete neplăcute.
• Această înregistrare nu mai trebuie reparată.!
  Trebuie doar să găsești ceea ce ai nevoie cu adevărat!
• Nici măcar nu e nevoie să încerci să te întorci. Nu merita.
  Abordați situația cu sobru și veți ști totul despre cum să începeți să trăiți după despărțirea de persoana iubită.

7. Permite-ți să pleci pentru totdeauna: nu mai e nimic de decis, nu trebuie să te agăți.

Lasă-te să pleci pentru totdeauna.

Înțelegeți că nu există nimic și nimeni de rezolvat.

Unii dintre voi ați încurcat și este important să înțelegeți că acest lucru este normal.

Indiferent cât de dureros ar fi, oferă-ți ocazia să pleci pentru totdeauna.

La fel cum partenerul tău își oferă această oportunitate.

Fiecare fată și fiecare bărbat își oferă această oportunitate.

Înțelegerea acestui lucru vă va închide grijile legate de gândurile despre cum să supraviețuiți ruperii relațiilor cu cei dragi.

8. Alegeți să fiți cool și să nu aveți nevoie, eliminați așteptările.

1. O persoană care nu are nevoie este cel care nu se agață de alți oameni, tinde să dea mai mult decât să primească și nu așteaptă niciodată nimic de la această viață! Străduiește-te să fii una.
2. O persoană care nu are nevoie nu se gândește la asta ce vei avea in viitor (chiar daca exista o garantie de 99%, nu le spui altora). Puteți spune: „Da, am astfel de planuri...”. O vei face, dar nu o trăiești.
3. Ia ce ai pe tine acest moment , dar nu te aștepți niciodată să se întâmple ceva în viitorul tău - bine sau rău. Este inutil.
4. Lucrurile acelea de care te poți agăța în viață poate fi așa efemer și distructibil.
5. Realitatea ta nu ar trebui să se bazeze pe ceva extern!

O persoană care nu are nevoie nu are nevoie de lucruri și de oameni în mod egal! Paradigma este că sunt alături de ei, dar nu este deloc teamă de pierdere!

O persoană care nu are nevoie nu își pune niciodată întrebări despre cum să continue să trăiască după o despărțire.

Un om puternic se bucură doar de asta oameni slabi Ei înșiși îi părăsesc viața.

Este mai greu pentru o femeie să trăiască așa, dar este posibil. Nu este nevoie să te agăți de oameni.

Femeile au o nevoie firească de un bărbat care să o protejeze, să aibă grijă de ea, se agață de bărbați. Aceasta este problema lor!

Pe site-ul nostru web puteți citi și despre cum să scăpați de atașament și de dependența de dragoste.

9. În următoarele șase luni sau un an, schimbă-ți complet percepția despre relație.

• După despărțire, nu te agăța imediat de o persoană nouă și nu încerca să-l faci imediat al tău. pentru o lungă perioadă de timp.
• Acest lucru nu trebuie confundat cu a nu comunica sau a cunoaște pe nimeni. Nu, încă comunici și te apropii de oameni noi, bucurându-te de atracția dintre voi.
• Dar nu ar trebui să existe această dorință de a face o persoană proprietatea ta pentru o perioadă lungă de timp.
• Trebuie să eliminați intervalul de timp în care veți începe să conduceți o persoană fără să știți.
• Trăiește așa cel puțin următoarele șase luni după despărțire. Apoi, după șase luni, pe baza sentimentelor tale interioare, te poți întoarce la relatie pe termen lung cu o fată (bărbat).

Un punct subtil care trebuie implementat

Înlocuiește dorința de a face o persoană proprietatea ta cu dorința de a-l face fericit.

Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru partenerul tău este să-l lași să trăiască. viata la maximși vei fi acolo cu el ori de câte ori el și tu dorești.

Îți iubești în continuare partenerul cu adevărat, dar nu încerci să-l ții în niciun fel.

Trebuie să-ți trăiești propria viață și să-i oferi partenerului libertate deplină de alegere.

Implementează această percepție și nu-ți mai face griji cum să treci peste o despărțire de iubitul tău sau de dragostea ta secretă.

Diferența dintre nevoia sănătoasă și nesănătoasă

1. Nu ar trebui să existe granițeși înțelegerea că persoana este a ta.
   Și atunci poți oricând să mergi mai departe în ceea ce privește dezvoltarea spiritualității tale, a nivelului tău de fericire și armonie.
2. Da, este posibil să ai un anumit procent de nevoie de o nouă relație, dar asta nevoie sănătoasă, — când vrei doar să vezi o persoană(indiferent cum îți petreci timpul). Vrei doar să fii împreună.

10. Întreabă-te: „Sentimentele tale și imaginea fostului tău partener sunt reale sau aceasta este percepția ta subiectivă?”

Pune-ți întrebări:

1. Este real că fostul tău partener îți dă vreun sentiment sau este al tău? percepția subiectivăîi desenează așa, făcându-l special?
2. Dacă percepția unui tip despre fosta lui iubită ca fiind „specială”, „a oferi tuturor dragoste” și „creștere a bunăstării” era reală, atunci de ce nu toți băieții o percep așa?
3. De ce niciunul dintre ceilalți oameni de pe planetă care se află în prezent în preajma fostei lui iubite nu se simte mai bine ca bărbat?

Răspuns

Felul în care un tip percepe fosta iubita atât de cool este percepția lui personală subiectivă despre fată.

Nimeni altcineva nu o percepe așa, în afară de el.

Toți ceilalți oameni văd aceeași fată, același aspect, același chip, dar starea lor de bine nu se îmbunătățește în niciun fel!

Și este foarte important să îți dai seama de acest lucru pentru a înlătura preocupările cu privire la modul în care este mai ușor să supraviețuiești despărțirii de persoana iubită.

Tu însuți desenezi un plus la imaginea fostului tău, nu vine în niciun caz de la el însuși

1. Tipul este legat de acele emoții vechi senzații tactileși plăcerile trecute pe care și le-au oferit unul altuia. Percepția lui o pictează ca pe ceva special, de parcă ar avea un halou deasupra capului.
2. Același lucru se poate spune despre foști bărbați, pentru care femeile continuă să tânjească după nici un răspuns. Iubirea ta rămasă după o despărțire este doar aspectul tău subiectiv personal.
3. Tu însuți și percepția ta asupra sentimentelor atrag un asemenea plus fostă persoană. Această adăugare în sine nu vine în niciun caz de la fostul tău partener.
4. Această imagine pe care ți-o pictează percepția ta nu există în realitate. Amintiți-vă acest lucru și închideți toate întrebările despre cum să supraviețuiți durerii despărțirii barbat casatorit sau cel de care mai devreme sau mai târziu ar trebui să te despărți.

11. Afecțiunea ta este pentru sentimentele și senzațiile pe care le-ai trăit anterior cu partenerul tău, nu pentru persoana însăși.

Înțelegeți că sunteți atașat de sentiment, nu de persoana însăși.

Acest sentiment este descris de percepția ta subiectivă personală.

Înțelege acest lucru și îți va deveni mult mai ușor.

Intreaba-te pe tine insuti:

1. De ce nu simți așa pentru tine?
2. De ce apare numai în relație cu alte persoane?

Raspunsul este că pur și simplu nu te iubești pe tine însuți.

Oamenii nu se iubesc pe ei înșiși și, prin urmare, au nevoie de ajutor din exterior; ei cer sfaturi unui psiholog despre cum să supraviețuiască unei despărțiri de soț, iubit sau femeie.

12. Iubește-te cu adevărat

Când te îndrăgostești cu adevărat de tine, iubirea ta totală va fi mult mai puternică decât sentimentele pe care le ai pentru fostul tău.

Iubirea ta de sine va fi cea mai puternică și mai puternică. Niciun sentiment nu te poate absorbi și lega.

Și atunci vei uita de atașamentul față de sentimente, vei oferi mai mult acestei lumi.

Și atunci oamenii vor începe să te contacteze.

Acum știi totul, de la psihologie, despre cum să supraviețuiești unei despărțiri de o persoană dragă și nu ai nevoie de forumuri.

Dacă integrezi aceste înțelegeri în viața ta, atunci gânduri precum „Mi-aș dori să pot merge mai departe repede după o despărțire dureroasă” nu vor mai apărea în capul tău.

Vei elimina multă durere și suferință din relație și vei începe să privești lucrurile mai obiectiv.

Este viața ta, fă alegerea potrivită!

Lauren Howe

Doctorand in specialitatea " Psihologie sociala„la Universitatea Stanford. Lucrează pe proiecte legate de cercetare relatii interpersonaleși legături sociale. Este renumită pentru faptul că, împreună cu un grup de oameni de știință, a descoperit de ce unii oameni sunt chinuiți de fantome de ani de zile. relații anterioare.

Cea mai frecventă întrebare pe care și-o pun majoritatea oamenilor după o relație deosebit de dureroasă este: „Ce naiba a mers prost?” Oamenii tind să învețe din greșeli și de aceea se străduiesc cu orice preț să ajungă la fundul adevărului înainte de a intra într-o nouă relație. Ei analizează evenimente și detalii, reluând în mod repetat în memorie momente care ar fi putut deveni premise pentru despărțire, pentru a construi în sfârșit o imagine completă a ceea ce s-a întâmplat.

giphy.com

În unele cazuri, astfel de eforturi pot fi încununate cu succes: reflecția ajută o persoană să se împace cu amintirile dureroase din trecut și o împinge să meargă înainte. Dar, uneori, cercetarea sufletului duce la direct rezultatul opus: Amărăciunea pierderii devine doar mai acută în loc să se diminueze.

Lauren Howe și colegul ei Carol Dweck au realizat un studiu care a ajutat să afle de ce unii oameni nu reușesc niciodată să scape de fantomele trecutului lor romantic, în timp ce alții, dimpotrivă, nu pot scăpa de fantomele trecutului lor romantic. pierderi minime pune capăt unei relații care a devenit învechită. În timpul experimentului, Lauren a citit un număr mare de povești personale despre despărțiri dificile. Ei au fost cei care au ajutat-o ​​să identifice un model care ne permite să împărțim condiționat toți oamenii în aceste două tipuri.

giphy.com

Studiul a decurs astfel: În primul rând, participanții au fost rugați să-și amintească momentul în care au aflat că partenerul lor nu mai vrea să continue relația. Apoi li s-a cerut să răspundă la întrebarea „Ce ați simțit și ce lecție ați învățat din ceea ce s-a întâmplat?” Din majoritatea răspunsurilor, a devenit clar că, cel mai adesea, o despărțire i-a făcut pe oameni să creadă că ceva nu este în regulă cu ei, deoarece partenerul a decis să pună capăt relației.

Totul părea să meargă bine, dar într-o zi, iubita mea pur și simplu a încetat să-mi vorbească. Încă nu știu ce s-a întâmplat. Poate că am fost prea intruziv, l-a speriat.

Participant la experiment

Mi-am dat seama că sunt prea sensibilă. Resping oamenii doar pentru că mi-e frică să nu fiu respins. Această trăsătură de personalitate a mea îi înnebunește pe toți și îi face pe oameni să stea departe de mine.

Participant la experiment

Eroii tuturor acestor povești mai devreme sau mai târziu au descoperit în ei înșiși un fel de defect ascuns. Unii au fost prea sarcastici, alții au fost foarte natură complexă, din cauza căruia nu a fost posibilă continuarea relației. Toți acești oameni aveau un lucru în comun: calitate negativă, care, ca otrava, coroda sentimentul măreț și strălucitor.

Mi-am dat seama că o parte din sinele meu interior îmi sabotează dorința de a fi fericit.

Participant la experiment

Mă simt zdrobit și învins. Încerc să mă conving de mult timp că nu numai eu sunt vinovat pentru ceea ce s-a întâmplat, ci pur și simplu nu pot. Uneori devine complet insuportabil.

Participant la experiment

Toate poveștile despre despărțiri sunt asemănătoare între ele. Oamenii chiar vorbesc despre ei în același mod, punând de obicei aceleași întrebări: „Ce e în neregulă cu mine?” și „Cu ce ​​am greșit?” Și când ne vedem pe foștii noștri parteneri în relații noi, mereu ne întrebăm ce este despre ea sau el pe care nu le-aș putea oferi?

Este grozav când, după încheierea unei relații, oamenii încep să reflecteze la ce lecții pot fi învățate din despărțire. Acest lucru ajută foarte mult la prevenirea unor greșeli similare în viitor. Dar se întâmplă și ca o persoană, literalmente într-o situație, să înceapă să-și pună la îndoială propria stima de sine, iar acest lucru îi afectează negativ starea mentală.

Pierderea unui partener cu care ai fost mulți ani la rând poate duce la depresie prelungită. Cercetările psihologului Arthur Aron și colegilor săi au arătat că atunci când oamenii sunt în relații apropiate, pe termen lung, încep automat să se identifice cu partenerul lor. Cu alte cuvinte, ei îl percep pe celălalt ca parte a ei înșiși, confundându-și propriile amintiri, trăsături și obiceiuri cu cele ale altora și căzând astfel într-o capcană.

După o despărțire, astfel de oameni par să-și piardă originalitatea și identitatea. Pentru a testa cât de dependentă este o persoană de fostul său partener, Aron i-a cerut să îndeplinească o sarcină simplă: trebuia să-și imagineze pe sine și fostul său iubit sub forma a două cercuri, să le deseneze pe hârtie și să vadă cât de strâns se intersectează unul cu celălalt. .

giphy.com

Într-un fel, o astfel de identificare reciprocă poate aduce rezultate pozitive. Când întâlnește un partener, o persoană trece printr-o etapă care se numește în mod convențional imersiune în altă persoană. Este ca și cum ar încerca viziunea altcuiva asupra lumii.

Acest lucru îi ajută pe oameni să-și extindă orizonturile și să-și îmbogățească propria viziune asupra lumii. Una dintre cele mai mari plăceri pe care ni le oferă relațiile este posibilitatea de a ne privi cu alți ochi, dintr-un unghi diferit. Acest lucru se întâmplă din cauza faptului că modul de viață de rutină se schimbă semnificativ odată cu apariția unei persoane noi în viața noastră.

Dar asta înseamnă și că la sfârșitul unei relații, pierderea unui partener înseamnă pierderea unei părți din tine. Oamenii de știință au efectuat un studiu interesant: au selectat două grupuri de oameni, dintre care jumătate erau într-o relație, iar cealaltă jumătate experimentaseră recent o despărțire. Toți participanții la experiment au fost rugați să se descrie.

Rezultatele studiului au fost următoarele: descrierile persoanelor care au experimentat o despărțire au fost aproape jumătate mai lungi și au conținut puțin caracteristici pozitive. De asemenea, s-a dovedit că ce mai multi oameni experimentat într-o relație, cu atât mai mare este deteriorarea personalității sale cauzată de separare.

În timpul experimentului, participanții s-au plâns adesea experiențe dificile după o despărțire și cât de negativ este asupra stimei lor de sine. Acei oameni care, după încheierea unei relații, au început să se îndoiască de ei înșiși, recunosc că se gândesc adesea la fostul partener. Au fost, de asemenea, cazuri când durerea despărțirii nu s-a atenuat de ani de zile. Dacă despărțirea s-a produs din cauza unora trăsătură negativă caracterul unuia dintre parteneri, atunci experiențele persoanei devin o povară grea.

Prea multe emoții. Uneori nici măcar nu mă lasă să dorm liniştit. Au trecut 10 ani și durerea încă nu scapă.

Participant la experiment

Odată ce au experimentat o despărțire, oamenii încep în secret să se teamă de o despărțire în viitor și, din această cauză, nu au încredere în noii parteneri. Unul dintre participanții la experiment spune: „Îmi ascund în mod constant sentimentele de teamă să nu fiu respins din nou”. Credința din beton armat că relația s-a încheiat din cauza neajunsurilor și imperfecțiunilor îi face să se teamă că o poveste similară se va repeta. Acest lucru împiedică o persoană să se deschidă pe deplin într-o nouă relație. Se programează subconștient la faptul că nu va mai reuși niciodată nimic cu nimeni.

giphy.com

Se întâmplă că experiența unei despărțiri schimbă în rău ideea unei persoane despre relații. Iată ce spune unul dintre participanții la experiment despre asta: „Despărțirea a fost ca cutia Pandorei. Acum, cuvintele „dragoste” și „loialitate” nu mai înseamnă nimic pentru mine.”

Cum să ne despărțim pentru a suferi pierderi psihologice minime? Este indicat să nu asociezi caracteristicile personajului tău cu faptul separării, ci să-l tratezi ca pe ceva independent de tine, ca pe un fel de a treia forță imprevizibilă.

Uneori, lipsa de interes a partenerului nu are nimic de-a face cu tine.

Unul dintre participanții la experiment consideră că cercetarea sufletească în timpul separării poate fi evitată: „Ambele parteneri pot fi oameni minunati care pur și simplu nu se potrivesc.” Unii chiar percep decalajul filozofic, ca o parte naturală a vieții și o experiență valoroasă.

Pentru unii oameni, sfârșitul unei relații servește ca un fel de stimulent pentru a merge mai departe, următorul pas pentru o creștere ulterioară. Ei observă că despărțirile i-au ajutat să nu mai pretindă rezultate de neatins de la partenerul lor sau să nu le mai pretindă excesiv. În mare parte datorită conflictelor, abilitățile de comunicare s-au îmbunătățit și ele: oamenii au învățat să-și formuleze clar dorințele și gândurile, precum și să vorbească despre preferințele și experiențele lor. Mulți respondenți au declarat că despărțirea i-a ajutat să învețe să ierte.

giphy.com

Abilitatea de a separa faptul separării de propriul „eu” ne facilitează foarte mult experiențele și invers. Dar de ce unii oameni reușesc acest lucru și alții nu? Răspunsul la întrebare se bazează parțial pe credința că oamenii se pot schimba în timp. Este important dacă o anumită persoană își percepe personalitatea ca pe ceva permanent și static sau, dimpotrivă, este predispusă la schimbări dramatice și la o mișcare constantă înainte.

Sentimentele tale despre separare depind de care dintre aceste două grupuri îi aparții. Când o persoană își vede personalitatea ca pe ceva static, rezistent la schimbare, va deveni fixat de eșecurile sale. Dar acei oameni care sunt capabili să se schimbe vor putea merge mai departe.

Modul în care percepem noi înșine o despărțire ne afectează capacitatea de a trece fără durere. Percepția de sine este foarte importantă pentru toți oamenii. Povești în care anumite vitale actiuni importante(divorț, concediere, separare) sunt privite ca un pas înainte, și nu ca o evadare din trecut, sunt percepute mai pozitiv și dau un sentiment de satisfacție.

De aceea este important să abordăm corect un astfel de eveniment în viață ca pe o despărțire. O persoană va spune: „Am comunicat incorect cu partenerul meu și probabil că nu mă voi putea deschide din nou cu nimeni”. Altul, care a recunoscut același lucru, se va considera capabil să corecteze problema și să nu o mai întâlnească în viitor. Poate că obiceiul de a ne pune în starea de spirit potrivită ne va face mai buni și mai puternici în fața separării.

Viața noastră constă în întâlniri și despărțiri. Numai dacă întâlnirile și noile cunoștințe sunt, de regulă, asociate cu emoții pozitive, atunci despărțirile ne sunt greu de suportat. Cum să supraviețuiești unei despărțiri de o persoană dragă și cum să te întorci mai repede la tine liniște sufletească, tocmai despre asta vreau să vă vorbesc.

De asemenea, trebuie să te poți despărți. În primul rând, pentru a-ți putea „salva fața” și respectul persoanei cu care ai avut o relație în orice situație, fie că ești inițiatorul despărțirii sau persoana vătămată. Și în al doilea rând, pentru a putea finaliza perioada din viata, punctează toate i-urile. La urma urmei, până când eliberezi locul, este puțin probabil să poți construi altele noi. relatie fericita.

Cui îi este mai greu când se despart?

Dacă tu ai fost inițiatorul despărțirii, îți este puțin mai ușor. La urma urmei, ați putut deja să cântăriți toate argumentele pro și contra, acceptați această decizie. Ești chiar puțin „învingător”, pentru că tu ești cel care decizi să „execuți” relația sau „ai milă”.

Dacă vi se prezintă faptul că nu mai aveți nevoie, atunci este întotdeauna dificil să acceptați acest lucru. Dacă ai înțeles că relația nu are viitor, dar l-ai menținut, atunci speranța, credința și, eventual, iubirea erau încă vii.

O persoană abandonată simte întotdeauna resentimente, dezamăgire și chiar furie.

De ce se întâmplă despărțirile

În orice relație, interacțiunea este importantă: unul dintre parteneri dă ceva, iar celălalt ia ceva, apoi își schimbă rolurile. Și asta e bine, așa este.

La urma urmei, doar prin dorința de a ne dezvolta împreună, de a învăța să iertăm, să căutăm compromisuri și să luptăm împreună cu egoismul, putem construi o durată de lungă durată. relații armonioase. Dar asta nu se întâmplă întotdeauna.

Îndrăgostirea, de regulă, nu cedează bun simțși, prin urmare, ne putem îndrăgosti de „acești” oameni. În timp, impactul neurotransmițătorilor iubirii slăbește, iar persoana înțelege că această relație cu această persoană nu are viitor, iar separarea în sine este inevitabilă.

Dacă nu se găsește un compromis, atunci nemulțumirile și dezamăgirile se acumulează treptat, iar reticența față de schimbare și egocentrismul contribuie la faptul că relația „se duce la fund”.

Te-ai despărțit, ce urmează?

Acum să trecem la treabă. Ce ar trebui să faci dacă te despărți de persoana iubită? Cum să supraviețuiești unei despărțiri de bărbatul cu care plănuiești să-ți petreci toată viața?

Trebuie să cântărim situația cu sobru

Nu fi imprudent, încearcă să evaluezi totul în mod rezonabil. Dă-i ceva timp. După cum a spus legendara eroină, „ Pe aripile vantului„Scarlett O’Hara: „Nu mă voi gândi la asta azi, mă voi gândi mâine.” Dacă începi să acționezi imediat, atunci cu siguranță vei sparge pădurile, pentru că emoțiile nu vor permite minții să facă ceea ce trebuie.

Reflectați câteva zile la relația voastră și la rezultatul acesteia, la cât de armonioasă a fost relația, dacă a avut un viitor și dacă ați avut dragoste și înțelegere reciprocă.

Este necesar să înțelegem motivele despărțirii

Oamenii nu se despart întotdeauna pentru că nu sunt potriviți unul pentru celălalt, pentru că nu se pot dezvolta și crește împreună. Uneori, motivul separării este impulsivitatea, incapacitatea de a asculta și înțelege partenerul.

Dacă acesta este într-adevăr cazul tău, dacă au rămas prea multe puncte neclare, poți încerca să vorbești calm. Vreau să te avertizez imediat: nu te linguși cu speranțe premature.

Dacă relația ta a ajuns deja la sfârșit și nu mai este nimic de revenit și nu este nevoie, atunci sarcina ta principală este să restabilești liniștea sufletească cât mai curând posibil. Acest lucru nu va fi ușor, dar pentru asta trebuie să ne străduim.

Deci, ce pași trebuie să faci pentru a trece peste o despărțire de persoana iubită?

Pasul 1. Aruncă toată negativitatea

Este necesar să vorbim, să le aruncăm pe toate emoții negative, care te copleșesc, te sfâșie literalmente. Doar nu încerca să încerci să-ți vorbești fostul partener. Acest lucru nu va duce la nimic bun. Puteți plânge pe umărul unei prietene, mame, chiar și o pernă va face în cele din urmă.

Toată dezamăgirea, resentimentele, mânia ta, toate acele cuvinte pe care ai vrut să le spui dar ai tăcut, încearcă să le pui pe hârtie și apoi să le ardei.

Puteți plânge și întrista câteva zile, maxim - o săptămână. Dar nu mai mult. La urma urmei, viața continuă. Dacă nu a funcționat cu această persoană, atunci acesta este doar „nu tramvaiul tău”. Cu siguranță veți întâlni persoana „ta”, dar pentru ca totul să funcționeze, trebuie să fiți pregătit pentru această întâlnire și, prin urmare, trecem la pasul următor.

Pasul 2: Lăsați persoana să plece

Dacă ai vorbit cu adevărat, ai înțeles totul și nu există întoarcere, atunci trebuie să accepți acest fapt. Nu este nevoie să construiești castele în aer în fanteziile tale, să te gândești ce nu s-a întâmplat și ce nu se va întâmpla. Nu ar trebui să te întorci constant în gândurile tale la ceea ce s-a întâmplat și să idealizezi relația. Și așa mai departe traume psihologice aproape. Dacă te despărți, înseamnă că s-a terminat. Dar va fi un început în altceva.

Uneori, dimpotrivă, toate resentimentele, toată furia ies la suprafață. Începi să scoți tot ce s-a întâmplat rău, spune-le altora despre toate neajunsurile fostului tău. Acest lucru nu ar trebui permis. Acest lucru aruncă o umbră, în primul rând, asupra ta.

Repet inca o data: trebuie sa inveti sa te desparti frumos, fara suparare sau jigniri!

Iartă-ți fostul, mulțumește-i pentru toate lucrurile bune care s-au întâmplat și dă-i drumul. Acest lucru va face mai ușor pentru toată lumea.

Pasul 3. Creșteți stima de sine

Dacă sunteți abandonat, acest lucru vă va afecta cu siguranță stima de sine. Acest lucru este valabil mai ales pentru femei. Începi imediat să te adâncești în tine, uitându-te la tine părţile slabeși obsedează-te de ele. Și acest lucru nu ar trebui făcut în nicio circumstanță.

Da, fiecare persoană are „avantaje” și „dezavantaje”. Trebuie să fii capabil să-ți subliniezi avantajele. Trebuie să te iubești și să te apreciezi. Iar „deficiențele” existente sunt doar stafide în cupcake care adaugă un gust suplimentar!

Amintiți-vă că sunteți de mare valoare și, chiar dacă cineva nu ar putea să vă aprecieze, atunci pur și simplu „nu a fost persoana dumneavoastră”, tot va fi!

Deci, cum vă puteți îmbunătăți stima de sine? Pentru femei, cel mai simplu mod este să depună toate eforturile pentru a avea grijă de sine și de aspectul lor. Mergeți la coafor, manichiură, pedichiură, vizita la un cosmetolog, masaj terapeut, make-up artist, cumpărarea unei noi rochii, pantofi, blană.

Dacă nu ai suficient acum Mijloace financiare, acesta nu este încă un motiv pentru a neglija această componentă. Puteți face măști, peeling-uri pentru față, corp, păr, iar acasă, din materiale improvizate, cumpărați câteva accesorii ieftine (eșarfă, bijuterii) care să vă sublinieze irezistibilitatea și să vă decoreze garderoba.

Dacă vrei ca cineva să te iubească cu adevărat, mai întâi arată că te iubești, ai grijă de tine și de aspectul tău.

Învățarea a ceva nou și interesant ajută, de asemenea, la îmbunătățirea stimei de sine. Cursuri limbă străină, realizarea de bijuterii de casă, pregătire psihologică, antrenament crestere personala. Ar putea fi orice!

Pasul 4. Căutând experiențe noi și ieșiți mai des în public

Pentru a scăpa rapid de golul care apare în suflet după despărțirea de o persoană dragă, trebuie să umpleți acest gol cu ​​ceva. Am nevoie de altele noi emoții pozitive, impresie.

Mersul la cinema, teatru, expoziție, cumpărături, întâlniri cu prietenii în cafenele, călătorii. Deci, pe de o parte, vei avea mult mai puține șanse să te plictisești, iar pe de altă parte, oportunitatea de a cunoaște oameni noi și, eventual, sufletul tău pereche, crește semnificativ.

Pasul 5: Străduiește-te să fii mai bun

Cu cât mai bine, cu atât mai amabil, persoană mai deschisă, cu cât este mai plăcut să comunici cu el, cu atât ceilalți sunt mai atrași de el.

Te-ai întrebat vreodată la care fete bărbații le acordă mereu atenție? Pe cele dureroase? Pe cele scandaloase? Pe cei cu machiaj vulgar? Nu nu și încă o dată nu. O fată bine îngrijită, îngrijită, plăcută și discretă, care nu este ca ceilalți, va atrage cu siguranță atenția reprezentanților sexului opus. Cu siguranță îți voi spune cum să devii o astfel de fată într-unul dintre următoarele articole.

Este întotdeauna mai ușor să comunici cu o fată autosuficientă, deoarece ea radiază încredere, bunătate din interior, nu încearcă să demonstreze nimic nimănui și nu caută oportunități pentru a se afirma. Și, desigur, va fi mult mai ușor pentru bărbați să comunice cu o astfel de fată.

Nu merge la extreme

Unii oameni acționează pe principiul: scot o pană cu o pană. Pentru a-și uita partenerul anterior, ei încep imediat o relație cu o persoană nouă. Nu sentimentele sunt importante, nu interese comune si nici macar respect. Ceea ce este important este pur și simplu prezența oricărui partener.

Doar astfel de atitudini, în majoritate, nu duc la nimic bun. Vechile tale răni nu s-au vindecat încă, dar deja încerci să obții altele noi.

Nu spun că trebuie să suferi de singurătate, dar pentru a începe să construiești ceva nou, trebuie să fii pregătit pentru asta, să te îndepărtezi măcar puțin de relația anterioară. Și abordați alegerea unui partener cât mai responsabil și atent posibil. „Să fie mai rău, dar diferit!” - acesta nu este motto-ul nostru!

Da, chiar dacă ai experiență de relații nereușite în spatele tău, chiar dacă te-ai despărțit de persoana iubită, viața totuși se termină și, prin urmare, trebuie să faci totul pentru a te asigura că aceste relații nereușite rămân în trecut și nu se întunecă în niciun fel. viața ta viitoare!

Nu crezi în tine, în propria ta irezistibilitate? Ești îngrijorat că nu vei putea găsi o persoană cu care să-ți întemeiezi o familie sau din orice alt motiv? Cu siguranță, trebuie să faci ceva cu viziunea ta asupra lumii! Pentru a începe, verificați.