Ce bronz frumos. Alimente cu bronzare rapidă

Vara este anotimpul relaxării, al distracției și al bronzului frumos. Orice fată visează să obțină un bronz frumos și uniform ca pe coperta unei reviste. Dar, în cele din urmă, bronzul nu se dă simplu, fără piele arsă, peeling și durere.

Mulți oameni pun astfel de întrebări: „Ce trebuie făcut pentru a întuneca pielea, nuanță aurie? Cum să protejezi pielea de impact negativ raze ultraviolete? Cum să prevenim îmbătrânirea accelerată a pielii? ȘI întrebarea principală: „Cum să obții frumos și chiar bronzat? Există mai multe secrete despre cum să atingeți un astfel de obiectiv, vă voi spune despre ele mai jos.

Ce este bronzul?

Un bronz- aceasta este o schimbare a culorii pielii (întunecarea acesteia) sub influența razele de soare. pielea capătă umbra inchisa prin accelerat producția de melanină, acesta este un fel reacție defensivă organism la radiațiile ultraviolete. melanina se absoarbe radiații ultravioleteși protejează țesutul din straturile profunde ale pielii de expunerea la radiații.

5 reguli de aur pentru un bronz atractiv:

Înainte de a începe bronzarea, trebuie mai întâi să vă pregătiți corpul. Pentru prima dată, înainte de a lua bronzare, fac un dus si este mai bine sa faci un peeling (exfoliaza celulele moarte ale pielii), asta va ajuta bronzul sa se intinda uniform.

Nu vă grăbiți direct la soare, deoarece vă puteți arde sau aveți alte probleme de sănătate. După îmbrăcare, pielea trebuie să se obișnuiască și să se adapteze la plaja intensivă, în prima zi, începe cu 10 - 20 min cu o creștere treptată a timpului petrecut sub soare.

Conform medicinei, melanina este produsă în piele timp de aproximativ 50 de minute, adică. nu este recomandat mai mult timp sub soare. Adaptarea este de dorit să se întindă de la 2 săptămâni la o lună, în funcție de frecvența de plajă.

În procesul de bronzare și în general de a fi sub soare, fie că este vorba de o călătorie la serviciu sau de alte preocupări care necesită prezența ta sub soare, folosirea cremei de protecție solară este obligatorie. Înainte de a ieși afară, aplicați un strat gros de soare pe pielea expusă crema protectoare.

Este important atunci când alegeți o protecție solară să acordați atenție factorului SPF ( Soare Protecţie factor ).

Nivelul său variază de la 2 la 50. În funcție de marcaj, puteți determina gradul de protecție împotriva radiațiilor ultraviolete. SPF marcat 2 - indică cel mai mult nivel scăzut protecție și, în consecință, SPF marcat 50 - cel mai mult nivel inalt patronaj.

După cum știți, cu cât pielea este mai deschisă, cu atât necesită mai multă protecție, în special pentru copii și persoanele cu părul blond, ochi strălucitori. ÎN acest caz foloseste o crema cu SPF 50 – iti va proteja pielea si iti va preveni arderea la soare. Când apare un bronz, puteți reduce treptat SPF-ul până la nota de 30, 20 etc. Trebuie remarcat faptul că persoanele suficient de bronzate trebuie să folosească și protecție solară, deoarece radiația solară este nemiloasă pentru toți oamenii.

Vă rugăm să rețineți că aplicarea cremei trebuie reînnoită la fiecare 20 de minute. Utilizarea corectă a cremei nu numai că vă va oferi un bronz uniform, ci vă va proteja și împotriva uscarii excesive a pielii și a ridurilor premature.

Baia de soare trebuie facuta atunci cand razele soarelui sunt in unghi oblic fata de sol, nu sunt atat de periculoase datorita dispersiei lor mai mari, in contrast cu incidenta razelor in unghi drept. Adică cel mai mult la fix pentru un bronz moale și uniform, dimineața înainte de ora 11.00 și seara după ora 16.00. În perioada cuprinsă între orele 11.00 - 16.00, nu este recomandat să fii sub soare la zenit, este periculos atât pentru pielea ta, cât și pentru sănătatea ta în general. În acest timp, încercați să rămâneți în casă sau la umbră și purtați îmbrăcăminte ușoară, acoperitoare, pentru a evita arderea pielii.

Pentru a accelera procesul de bronzare, trebuie să luați în dietă produse speciale, ale căror substanțe se acumulează sub piele și sub soare tind să producă melanină. Acestea includ: morcovi, piersici, caise, pepeni, pepene verde, dovleac, struguri, mango, nuca de cocos- aceste produse te vor ajuta sa obtii rapid un bronz frumos si uniform.

Una dintre cele mai moduri eficiente considerat a bea un pahar suc de morcovi in fata plajei.

Roșii și pastă de tomate- aceste produse contin un antioxidant precum licopenul, care sporeste protectia pielii si creste nivelul de procolagen, care, la randul sau, previne imbatranirea pielii, o face mai protejata de arsuri si mai ferma. Bea 50 g de suc de rosii pe zi, poti impreuna cu ulei de masline, va ajuta la obținerea unui bronz sigur și blând.

Vitamina C. Înainte de plajă, consumul de produse cu această vitamină te va scuti de pigmentarea excesivă a pielii. Excelent pentru o băutură înainte de plajă ceai verde cu lămâie.

Soarele este principala sursă de vitamina D, servește ca un excelent antidepresiv, îmbunătățește starea de spirit, ajută la combaterea oboselii și a iritabilității. Dar abuzul razelor solare duce la căldură, insolaţie iar arsurile, imbatranirea prematura a pielii, creste riscul de cancer. Totuși, cum să faci plajă? Aici trebuie să vă amintiți regula de aur- totul este bine cu moderatie.

regulile bronzului sănătos

Pentru un bronz corect și de lungă durată, folosește următoarele sfaturi.

Pregătirea pielii pentru bronzare

Faceți un peeling cu câteva zile înainte de a merge la mare (o puteți face acasă). Va exfolia celulele moarte ale pielii și va netezi pielea neuniformă, rezultând un bronz mai uniform.

Nutriție pentru bronzarea corectă

Să faci plajă pe stomacul gol sau pe stomacul plin va fi incomod pentru tine. Cea mai bună opțiune va fi o masă cu o oră și jumătate înainte de a merge la plajă. Puteți mânca puțin sărat și puteți bea ceai, de preferat verde. Printre produsele care promovează arsurile solare se numără cele care conțin caroten - morcovi, piersici, caise. Alimentele care conțin acizi grași polinesaturați și vitamina E vor ajuta la protejarea pielii de arsurile solare - ouă, pește, fructe de mare, uleiuri vegetale, nuci. aplica medicamente cu prudență, deoarece unele medicamente cresc sensibilitatea pielii la expunerea la soare.

Cel mai bun moment pentru a te bronza în siguranță

Amintiți-vă că plaja este cel mai bine să faceți plajă între orele 9:00 și 11:00 sau după ora 17:00. Dacă faci plajă în căldura momentului, de la 11:00 până la 16:00, nu vei observa cât de repede te „arzi”, iar în loc de o plimbare de seară cu prietenii, va trebui să stai întins pe canapea, uns cu smântână sau chefir.

Regula de bază a bronzării corecte

Pentru bronzare adecvată este nevoie de moderație: crește treptat timpul petrecut la soare, ținând cont de toleranța individuală la lumina soarelui. Cel mai bine este să faceți plajă puțin câte puțin, „porții mici”. Apoi bronzul va cădea pe piele într-un strat uniform, chiar dacă inițial piele albași te va încânta în serile lungi de iarnă.

Protejează capul și ochii de soarele arzător

Stând sub soarele arzător, nu uitați să vă acoperiți capul cu o pălărie, aceasta vă va proteja de supraîncălzire. Ochii tăi sunt, de asemenea, sensibili la lumina UV, așa că purtați ochelari de soare.

Utilizarea produselor cosmetice pentru bronzarea corectă

Nu utilizați înainte de expunerea la soare. apă de toaletă, spirite și Uleiuri esentiale, precum și creme pe bază de glicerină sau vaselina. Și nu uitați să folosiți creme de protecție solară care au un conținut ridicat de SPF și/sau UVA. Ele protejează pielea de razele UV dăunătoare. Alege protecție solarăîn funcție de fototipul tău de piele. Lucru bun în magazin mare alegere protecție solară.

Utilizarea corectă a cremei de protecție solară pentru un bronzare adecvat

Crema de protecție solară nu trebuie doar aleasă corect, ci și aplicată pe corp cu multă pricepere și grijă. În general, crema de protecție solară se aplică acasă, cu 30 de minute înainte de a ieși, dar nu pe plajă și cu siguranță nu după ce deja te-ai „ars”. Mulți dintre noi aplicăm crema doar pe umeri și pe spate. Si asta e. Și ce, pielea de pe restul corpului este foarte aspră și nu are nevoie de îngrijire? Sau te vei culca la umbra cu restul corpului? Nu te gândi. Așa că nu uitați să aplicați crema pe axile, lobi urechi și gât. De asemenea, este necesar să aplicați o cremă specială de protecție pe păr sau ulei special. Protejați-vă buzele cu balsam de buze.

Reguli de bază pentru șederea pe plajă

• Când faceți plajă întins, amintiți-vă că capul trebuie să fie ușor ridicat. Prin urmare, dacă nu faci plajă pe un șezlong, pune sub cap o mică pernă improvizată.
• Uscați-vă corpul cu un prosop după ce părăsiți apa, deoarece picăturile de apă de pe corp concentrează lumina soarelui ca pe o lentilă, ceea ce poate duce la arsuri.
• Nu-ți potoli setea cu prea frig și bauturi alcoolice. Pentru aceasta, apa cu lămâie sau apă minerală este cea mai potrivită.
• Nu exersați să dormiți pe plajă. Dacă tot te hotărăști să dormi mai departe aer proaspatși, în același timp, obțineți un bronz mult așteptat, lăsați în apropiere o persoană care să vă trezească și să vă transforme gazda la timp bronzare corp pe cealaltă parte. La urma urmei, este puțin probabil ca unui vecin care face plajă în apropiere să-i pese dacă dormiți sau vă leșinați adânc, dacă faceți plajă pe o parte sau dacă aveți nevoie de un bronz complet.

după plajă

După plajă, cel mai bine este să faci un duș răcoros acasă pentru a răci cumva pielea încălzită în timpul zilei. Băile lungi nu sunt recomandate, deoarece stratul superior al pielii se va usca foarte repede și îl veți pierde cu ușurință bronz frumos, la care au aspirat... Produsele după soare nu vor fi de prisos. Acestea trebuie aplicate deja curățate pielea ușoară mișcări de masaj, pentru a nu dăuna straturilor sensibile ale pielii. Aceste fonduri vor ajuta la refacere echilibrul apei pielea ta, calmează zonele iritate.

Odihnește-te bine și chiar bronzează-te!

Plaja de soare de vară are o mulțime de avantaje: ultravioletele cresc nivelul serotoninei (bună ziua, bună dispoziție!), promovează producerea de vitamina D (bună ziua, unitate și dinți puternici!), îmbunătățește imunitatea (la revedere, răceli!). În plus, bronzul este pur și simplu frumos.

Pentru a elimina doar avantajele de la soare și pentru a reduce dezavantajele la zero, cum ar fi riscul de a face o arsuri solare, de a îmbătrâni prematur sau de a face cancer de piele, trebuie să faceți plajă în mod corespunzător.

1. Cumpărați protecție solară

Aceasta este prima și regula cheie a unui bronz sănătos. Medici care sunt extrem de răi Bronzare se referă la bronzare, nu te sătura să repeți: ultravioletele fac mai mult rău decât bine. Prin urmare, ar trebui să evitați expunerea prelungită la soare.

Dacă aceasta nu este o opțiune, este important să protejați pielea de cel puțin cele mai periculoase raze ultraviolete - de tip UVB. Aceste raze cu unde scurte se mai numesc și ardere: conțin multă energie, datorită căreia provoacă roșeață, arsuri solare si cancer.

Cremele de protecție solară sunt concepute, în cea mai mare parte, pentru a salva corpul de radiațiile UVB prea puternice. Nu neglijați această protecție.

Produsele cu SPF nu afectează viteza de bronzare. Acestea nu fac decât să mărească timpul pe care îl puteți petrece la soare fără a vă deteriora pielea.

Lifehacker a scris în detaliu despre cum să alegeți crema de protecție solară potrivită. Pentru ca crema să funcționeze, aveți nevoie de:

1. Aplicați cu cel puțin 20 de minute înainte de expunerea la soare. Astfel, crema de protecție solară este absorbită și protejează în mod fiabil, inclusiv straturile mai profunde ale pielii.
2. Reînnoiți crema la fiecare două ore sau la frecvența indicată pe ambalaj.

2. Fii pregatit sa te bronzezi treptat

Nici măcar nu încercați să captați toate razele soarelui într-un weekend scurt. Este puțin probabil să devii o „ciocolată” pentru o astfel de perioadă, dar vei crește serios riscurile pentru sănătate. Si de aceea.

Melanina - acel pigment închis care conferă pielii o tentă de ciocolată sau bronz - este de fapt un instrument cu ajutorul căruia corpul nostru se protejează de radiațiile ultraviolete care sunt mortale pentru el. Melanina creează o particularitate bariera de protectie care împrăștie razele UVB periculoase.

Deși există puțină melanină, celulele sunt lipsite de apărare și se mută ușor sub influența UV. , pe care îl câștigă persoanele cu pielea deschisă, este primul semn de deteriorare a moleculelor de ADN, plin de îmbătrânire cel puțin accelerată și cel mult de dezvoltarea melanomului.

Prin urmare, încearcă, pe de o parte, să acumulezi melanină, iritantă pielea lumina soarelui. Și pe de altă parte - fă-o pentru a nu deteriora celulele.

În mod ideal, introduceți pielea la lumina ultravioletă treptat.

În prima zi, faceți plajă cu 10-15 minute înainte de prânz și 15-20 minute după aceasta.

În fiecare zi, adăugați 10 minute la timpul indicat.Doar nu lăsați pielea să se înroșească. Și nu uitați de protecție solară!

3. Pregătește-ți pielea pentru bronzare

Pentru ca pielea să acumuleze mai ușor melanina, uniform Patru sfaturi de bronzare în siguranță pentru o strălucire sănătoasă de varăși se întunecă treptat, merită să-l curățați temeinic de murdărie și celule moarte.

Puteți utiliza cumpărat din magazin sau (de exemplu, din puțin înmuiat în apă ovaz fast food) exfoliant corporal sau limiteaza-te la un masaj cu manusa exfolianta.

Dar nu fi zelos. Este suficient să curățați pielea în acest fel o dată pe săptămână și jumătate.

4. Nu ieși la soare în mijlocul zilei

Principiul este simplu: cu cât lumina directă a soarelui lovește pielea, cu atât este mai mare doza de radiații ultraviolete pe care a primit-o.

Potrivit Agenției Americane de Apărare mediu inconjurator(EPA), maxim Faptele arzătoare radiațiile lovesc Pământul între orele 10:00 și 16:00. Dacă îți este dragă sănătatea pielii și a corpului în ansamblu, este mai bine să nu te arăți la soare în acest moment.

Și dacă o faci, încearcă să-ți scurtezi șederea, folosește protecție solară și acoperi-ți corpul cu haine.

Cel mai bronzul sigur disponibil înainte de ora 10:00 și după ora 16:00.

5. Mergând la plajă, bea o ceașcă de ceai verde

Protejați pielea de efecte nocive ultravioletele pot fi nu numai în exterior, ci și din interior. Sunt produse 6 grupuri de alimente care te vor proteja de soare care ajută pielea să reziste daunelor UV. în detrimentul continut ridicat antioxidanti Radicali liberi, antioxidanti in boli si sanatate ele opresc procesul de distrugere și mutație a celulelor.

Deci, ei vă vor ajuta:

1. Pește bogat acizi grași Omega 3. Macrou, hering, ton, somon, somon și așa mai departe. De asemenea, puteți lua omega-3 sub formă de suplimente.
2. Fructe și legume roșii și portocalii. Portocale, grepfrut, caise, morcovi, rosii, ardei rosii si portocalii.
3. Ciocolata neagra.
4. Varză. Simplu, Beijing, broccoli - orice legumă cruciferă.
5. Verdeaţă. Pătrunjel, busuioc, salvie, rozmarin și verdeață închisă cu frunze, cum ar fi spanacul.
6. Ceaiuri verzi și negre.

Sunt produse care, dimpotrivă, cresc riscurile Aportul de alimente și riscul de carcinom cu celule scuamoase al pielii într-o comunitate: studiul de cohortă a cancerului de piele Nambour de la expunerea la soare. De exemplu, laptele integral, brânza și iaurtul sunt cel mai bine evitate înainte de a merge la plajă.

6. Aflați cum să vă opriți

De regulă, producția de melanină se termină la 2-3 ore după expunerea la soare. Prin urmare, nu are rost să faceți plajă toată ziua.

Starea întinsă lângă piscină mai mult de 2-3 ore nu te va face mai bronzat, ci doar va crește riscul de deteriorare a pielii.

În plus, există date Bronzul poate limita capacitatea de a produce vitamina D că expunerea prelungită la soare nu crește, ci, dimpotrivă, reduce nivelul de vitamina D.

7. Hidratează-ți pielea după expunerea la soare

Ar putea să îți placă culoare ciocolata. Dar aici organismul percepe un exces de melanină în celule ca un semnal de deteriorare a pielii și caută să scape cât mai repede posibil de „pielea” stricat. Strat superior pielea bronzata devine mai uscata – este mai usor pentru organism sa exfolieze celulele afectate.

Pentru a nu pierde bronzul prematur, hidratează-ți pielea zilnic și temeinic și încearcă să nu folosești scrub-uri și evită masaj activ cârpă de spălat.

Inga Mayakovskaya

Timp de citire: 5 minute

A A

Caldura de vara. Este timpul să vă relaxați și să vă bucurați de soare, de plajă. Mai mult, alb piele de portelanînainte era considerată frumoasă, dar astăzi pielea bronzată este considerată atractivă, mai ales că bronzarea ajută la ascunderea micilor defecte ale pielii, o face mai netedă și reduce numărul de acnee. Prin urmare, vă puteți dedica cu plăcere zile insorite timp de o oră dimineața sau seara la razele soarelui, mai ales, după cum știți, nu merită să abuzați de un bronz, atât natural, cât și solar.

Care sunt avantajele bronzării la soare față de solar?

• În primul rând, te bronzezi la soare gratuit, nu trebuie să cumperi un abonament pentru el, pur și simplu îmbracă un costum de baie, ia cu tine o cuvertură și mergi în cel mai apropiat parc.
• În al doilea rând, orice bronz, ca și soarele, necesită o doză temporară de aplicare. cosmetice speciale pentru a nu deveni nedorit arsuri dureroase. Dar bronzarea la soare vă permite să fiți undeva în natură în același timp, și nu într-o cabană mică.
• În al treilea rând, bronzarea la soare este foarte ușor de combinat urmăriri active, mai ales daca nu iti place sa stai intinsa mult timp si vrei sa te misti, poti juca complet volei sau badminton, procesul de plaja este foarte bine combinat cu inotul. Ce să spun, procesul de plajă poate fi combinat și cu plivitul paturilor de la țară. Asa ca poti imbina complet afacerile cu placerea, mai ales ca este mult mai bine sa te culci daca esti in permanenta miscare.

Soarele apune diferit în diferite țări

Daca totusi preferi o vacanta la mare, atunci trebuie sa stii ca la diferite latitudini bronzul va cadea pe pielea ta in moduri diferite. Bronzul turcesc va fi semnificativ diferit de cel egiptean.

Asa de, dacă vrei să obții un bronz auriu, atunci cel mai bine ar fi să mergem la Marea Mediterană, iar acestea sunt țări precum Franța, Spania, Italia, Malta, Croația, Muntenegru, Grecia, Israel, Siria, Maroc, Turcia.

Dacă doriți să primiți bronz bronz , atunci cel mai bine este să preferați coasta Mării Negre și Marea Egee. Pentru a face acest lucru, ar trebui să mergeți în Grecia, Turcia, Crimeea, Abhazia, Georgia, România sau Bulgaria. Aici, la fel ca și pe malul Mării Mediterane, o protecție moderată a pielii va fi suficientă și ar trebui să faceți plajă fie dimineața, fie după ora 16.00.

Daca vrei sa te intorci din vacanta cu un bronz de ciocolata, atunci cel mai bine ar fi să te apropii de ecuator, de Congo, Kenya, Uganda sau Somalia, de insulele Indoneziei, de Ecuador. Brazilia sau Columbia. Dar aici trebuie amintit că merită să începeți să faceți plajă din scurt timp, chiar și de la câteva minute, și să folosiți în același timp creme de protecție solară puternice.

Si aici se poate obține cafea întunecată pe coasta Oceanului Indian. Pentru a face acest lucru, ar trebui să mergeți în India sau în Maldive. Dar aici, la fel ca atunci când călătoriți spre ecuator, trebuie să limitați timpul petrecut la soare și să folosiți creme cu protectie ridicata, pentru că dacă te arde, simptomele unei arsuri vor apărea mai lent.

Și, în sfârșit se poate obtine bronz de nuanta scortisoaraîn Golful Persic și pe Marea Roșie. Pentru aceasta, un tur în Egipt, Israel, Sudan, Arabia Saudită, Emiratele Arabe Unite, Qatar, Iran, Bahrain. Dar nici aici nu te poți lipsi de o protecție solidă.

Dar înainte de a călători spre sud, cel mai bine este să faceți plajă puțin sub soarele local, astfel încât pielea să nu fie prea receptivă la soarele mai strălucitor. Dacă plecați în vacanță în sezonul rece, atunci mergeți mai întâi la solar de câteva ori.

Reguli pentru bronzarea pe plajă

Când faceți plajă pe plajă, ar trebui să vă amintiți nu numai de pielea dvs. și de faptul că are nevoie de protecție, ci și de ochii și părul, care nu sunt mai puțin sensibili la radiațiile ultraviolete. Ascunde-ți părul preferat sub un panama sau o pălărie și ascunde-ți ochii în spatele ochelarilor de soare.

De asemenea, nu te lăsa dus de cărți și reviste, pentru că, după ce ai citit un articol interesant, s-ar putea să nu observi cum timpul a zburat și se arde în același timp, din acest motiv nu ar trebui să dormi pe plajă.

Moderația este importantă în orice, și în bronzare. Prin urmare, timpul de bronzare trebuie mărit treptat, adăugând treptat 10-20 de minute. Acest lucru vă va permite să obțineți un bronz uniform și frumos.

Cum să obții un bronz uniform?

Și pentru a obține un bronz uniform și frumos, ar trebui să vă ghidați după următoarele reguli:

• Nu trebuie, mergand la plaja, sa aplici pe piele parfum sau alte produse care contin alcool, dupa care pot ramane pete pe piele.
• Plaja de soare este cel mai bine să nu stai culcat, ci să te plimbi de-a lungul plajei, caz în care se întinde uniform și frumos pe pielea ta.
• După baie, încercați să ștergeți pielea uscată, picăturile de apă de pe piele măresc activitatea razelor solare și bronzul este neuniform.
• Cremele de protecție solară funcționează cel mai bine dacă sunt păstrate într-un loc răcoros.
• Înainte de a merge la plajă, pielea nu te va răni scrub usor sau peeling, face pielea mai fină și mai bine bronzată.
• Mănâncă mai multe fructe și legume culoare portocalie, piersici, caise, morcovi, ardei, acestea contin vitamina A, care afecteaza productia de melanina, care este responsabila pentru umbra frumoasa pielea ta.

Cum să obții un bronz uniform - recenzii de pe forumuri

Rita

Primele două-trei zile în Thailanda, faceți plajă dimineața până la ora 10 și după-amiaza de la ora 3. În acest moment, soarele este mai blând. Folosiți întotdeauna protecție solară. Cumpără cremă faimoasă mărci europene cu un grad de protecție nu mai mic de „40”, dar mai bun de „50”. Dacă faceți plajă lângă apă, pe insule cu nisip ușor și apă limpede ca smarald, ungeți crema cu un strat gros. Adevărul este că nisip albși curat și apă limpede tind să reflecte ultravioletele și faci plajă (arzi) de două ori. Foarte des, turiștii care vizitează insulele se ard. Nu vă zgâriți niciodată cu cremă.
La intoarcerea de la plaja, dupa-amiaza, tratați corpul cu „loțiuni după duș” sau „...după soare”. Foarte bine, dupa soare, folosire Ulei de cocos. Există uleiuri speciale de cocos pentru masaj sau după soare. Lichidul conține ulei natural de cocos, cremă hidratantă pentru piele și vitamina E.

Anna

Și înainte de a ieși la soare, puteți bea suc de roșii. Contine o substanta - luteina, care contribuie la producerea de melanina (de fapt, substanta care contribuie la bronzare). De asemenea, bunica mea a recomandat să bei întotdeauna suc de mere pentru a obține un bronz uniform și mai puțină apă plată.
sunt foarte piele strălucitoare, care se arde rapid la soare, în doar câteva ore. Apoi pot merge în toate săptămânile roșii 1,5. Deci iată ce fac anul trecut! Prima zi 3-4 folosesc crema solara cu SPF 35-40, foarte, foarte din abundenta. Pot sta la soare toată ziua, cu excepția perioadei de la 14 la 16 ore. Zilele următoare 2 Folosesc protecție cu SPF 15, iar apoi SPF 8-10 este suficient. Drept urmare, de sărbători mă bronzez uniform, fără nicio urmă de arsură!

Alexandra

Și există, de asemenea, un ser rece Payot pentru a obține un bronz uniform. Trebuie folosit cu 10 zile înainte de începerea vacanței.

Vacanțele la plajă sunt una dintre cele mai îndrăgite și moduri mai bune petrece-ți vacanțele de vară și relaxează-te. În fiecare vară, milioane de turiști din întreaga lume cumpără bilete și excursii și merg la mare sau ocean pentru a se întinde, a înota, a se scufunda și, bineînțeles, a face plajă. Despre cum să faceți plajă corect și ce trebuie să faceți pentru a obține un perfect, uniform și va fi discutat în acest articol.

Desigur, știm că arsurile solare nu sunt foarte sănătoase. Dar cum îți poți refuza plăcerea de a te întoarce din vacanță cu pielea de culoarea ciocolatei? În general, s-a hotărât: vara aceasta, ca întotdeauna, facem plajă! Dar o facem cu înțelepciune și învățăm cum să facem plajă corect. Și anume - rapid, ușor și, cel mai important, fără a dăuna sănătății.

Cum să te bronzezi corect: De ce bronzul este neuniform?

Ce faci să te pregătești pentru sezonul de plajă? Cel mai probabil, îți cumperi un pareo nou și la modă. Dar de fapt, pentru a sezonul de plajă a mers bine și fără surprize neplăcute sub formă de pete de bronzare, piele descuamată și alte detalii non-estetice, trebuie să vă amintiți cum să vă bronzați corect și să vă gândiți cum să vă pregătiți pielea.

În primul rând, trebuie să ne amintim că bronzul se întinde uniform și neted pe un neted și chiar pielea. Prin urmare, cu cel puțin două săptămâni înainte de vacanță, începeți să utilizați exfoliante delicate pentru corp. Numai fără fanatism! Nu utilizați scrub-uri în fiecare zi. Este suficient de 2-3 ori pe săptămână dimineața la duș pentru a folosi un produs cumpărat dintr-un magazin sau a-l găti singur. Principalul lucru este să fie suficient de blând și să nu provoace în niciun caz daune pielii și să nu o freci cu forță.

Atunci când alegeți un produs într-un magazin, acordați atenție compoziției acestuia. Scrubul constă de obicei din bază de înmuiereși particule abrazive (îndeplinesc o funcție de exfoliere). Aceste particule pot fi sintetice sau naturale. La fel de abrazivi naturali se folosesc oase măcinate din diferite fructe - de exemplu, caise sau măsline, chipsuri sau coji de cocos etc. Așadar, vara, cosmetologii recomandă utilizarea scruburilor cu abrazivi sintetici. Din moment ce acestea, spre deosebire de cele naturale, au o formă mai puțin traumatizantă.

În anii 70 ai secolului trecut, oamenii de știință au ajuns la concluzia că beta-carotenul, un pigment care, la fel ca melanina, se depune în piele, este responsabil pentru nuanța închisă a pielii și îi poate da o nuanță gălbuie. Cu toate acestea, astăzi medicii și cosmetologii au dovedit că depunerea carotenului în piele nu are absolut nimic de-a face cu arsurile solare, iar consumul diligent de morcovi nu sporește efectul luminii solare. Chiar și invers: suprasolicitare carotenul se poate bronza nenatural nuanță galbenăși contribuie la faptul că așează pete neuniforme.

Există mai multe dezavantaje tangibile: bogat în caroten, de regulă, conține un numar mare de vitamina C. Și, la rândul său, inhibă producția de melanină și, în consecință, reduce capacitatea pielii de a bronz natural. Prin urmare, dacă doriți să faceți plajă în mod corespunzător și să vă întoarceți din vacanță ca bronzul ca o lampă antică și să prelungiți „viața” bronzului după o vacanță, nu uitați de vitamina C insidioasă. Asigurați-vă că doza acesteia în dietă în timpul bronzării active și imediat după vacanță este redusă. Nu te lasa purtat de citrice, coacaze si infuzii de macese.

Cum să te bronzezi corect, astfel încât pielea să rămână bronzată mai mult timp?

În primul rând, uită de mijloacele și metodele care stimulează reînnoirea celulelor pielii. Daca vrei sa iti pastrezi bronzul mai mult timp dupa o vacanta, nu folosesti peelings si scrub-uri, seruri si creme regenerante. Dacă încă simți că pielea a devenit densă, aspră și aspră și are nevoie doar de spălare, folosește-o ca un scrub zaț de cafea. Aplicați-l pe o față care a fost curățată în prealabil de produse cosmetice și lăsați să acționeze 10-15 minute. Apoi clătiți cu apă caldă.

O astfel de procedură, pe de o parte, va curăța delicat și delicat pielea de particulele keratinizate și, pe de altă parte, va da piele bronzata nuanță neagră. Deși în vremea noastră este mult mai ușor să menții naturalul cu ajutorul produselor autobronzante.

Cum să folosești corect crema de protecție solară?

În primul rând, citiți cu atenție eticheta. O protecție solară eficientă trebuie să conțină atât filtre fizice, cât și chimice. Filtrele fizice protejează pielea de razele UVB, adică de arsuri, iar filtrele chimice protejează pielea de razele UVA, adică de pigmentare, neoplasme - alunițe, papiloame, precum și de cancer și riduri premature.

Eticheta trebuie sa indice ca produsul protejeaza impotriva a doua tipuri de razele - UVB si UVA - si ca nu contine coloranti si parabeni, adica componente potential alergene. În plus, se poate indica pentru ce tip de ten este destinat produsul, dacă este impermeabil și după ce timp trebuie reînnoit.

Amintiți-vă că după deschiderea ambalajului, eficacitatea 100% se menține timp de un an, apoi produsul trebuie schimbat cu unul nou. Este important ca temperatura de depozitare să nu depășească 25°C și ca produsul să nu fie expus la lumina directă a soarelui.

Vă rugăm să rețineți că există mai multe tipuri de creme de protecție solară - creme, spray-uri, lapte. Toate cele de mai sus sunt tipuri de texturi, respectiv, la alegere, se ține cont de tipul de piele: de exemplu, smântâna și laptele au o textură bogată și sunt potrivite pentru uscat și piele normală; spray sau fluid - pentru combinație și uleios.

Și nu uitați că crema solară pentru corp poate fi folosită doar pe față dacă pe ambalaj scrie că este pentru față și corp. Dacă produsul este doar pentru corp, acesta poate conține ingrediente care ar putea să nu fie potrivite pentru mai mult pielea delicata chipuri.

Pentru a vă bronza corect, trebuie să vă determinați fototipul pielii.

Pentru a face plajă ușor, rapid și corect și, cel mai important, în siguranță, trebuie să vă cunoașteți fototipul pielii. Un cosmetolog vă va ajuta să vă decideți. Dacă nu este încă posibil să contactați specialiști, faceți testul nostru expres (un test mai detaliat îl puteți găsi pe World Wide Web).

Test de fototip expres al pielii:

Răspunde la trei întrebări:

CULOAREA PĂRULUI TĂU?

• A blond natural(nuanța părului este foarte deschisă, in) sau roșcată (nuanța de miere foarte deschisă)
• B blond (blond deschis, blond mediu), castaniu deschis
• ÎN blond închis, castaniu închis
• G negru

CULOAREA OCHILOR TĂI?

• A albastru, gri-violet
• B gri
• ÎN gri închis, maro (culoare whisky)
• G maro inchis

PIELEA TA?

A Pielea este palidă, subțire, sensibilă, pare transparentă, pot exista pistrui.
B Pielea este deschisă, pistruii sunt foarte rari.
ÎN Pielea este mai aproape de o nuanță închisă.
G Pielea este închisă, nuanță măslinie.

Daca ai mai multe raspunsuri A, atunci aparțineți primului fototip celtic. Pielea arde imediat, dar nu se întunecă niciodată. Pentru a realiza nuanta dorita, cel mai bine este să folosești autobronzant și să te protejezi de soare cu produse din chiar un grad înalt protecţie.

Daca ai mai multe raspunsuri B, atunci aparțineți celui de-al doilea fototip nordic. Pielea ta capătă uneori o nuanță aurie, dar riscul de arsuri solare este încă mare. Trebuie să faceți plajă treptat, stând la soare 10-15 minute în fiecare zi. La începutul vacanței, folosește un produs cu un factor de protecție ridicat, apoi îl poți reduce treptat.

Daca ai mai multe raspunsuri ÎN, atunci aparțineți celui de-al treilea fototip european. Pielea ta capătă rapid o nuanță deschisă, arsurile solare sunt extrem de rare pentru tine. Dar, în ciuda acestui fapt, nu uitați de pericolele razelor UV. Pentru tine sunt potrivite produsele de protectie cu SPF 30. Si nu abuza de bronzul din primele zile, nu sta la soare mai mult de 30 de minute.

Daca ai mai multe raspunsuri G, atunci fototipul tău este al patrulea, sud-european. Pur și simplu ești făcut pentru un bronz. Pielea ta se bronzează rapid și capătă o nuanță frumoasă de bronz. Dar este totuși necesar să-l protejați de lumina directă a soarelui. Gradul de protecție poate fi scăzut - 15 unități, dar este obligatoriu.