Nu te aștepta la mai mult de la oameni. Fii singur cu tine însuți

De îndată ce am încetat să mai aștept ceva de la mine, de la viață, de la ceilalți și am început să simt viața și doar să trăiesc, viața, la rândul ei, mi-a dezvăluit căi uimitoare pe care nu le-am observat, așteptându-mă la altceva...

Recent, mi s-a întâmplat un lucru care mi-a ajutat să-mi întorc viața la 90 de grade, iar miracolele au început să se întâmple aproape în fiecare zi, adesea în număr mare și la un moment dat.

Mulți oameni trăiesc deja din această stare, pentru unii este firesc, pentru mine a fost o descoperire, sincer, nu mă așteptam la un asemenea efect. Am încetat să mai aștept și să aștept ceva... Și în acel moment, sufletul mi s-a simțit dintr-o dată atât de ușor, de ușor, parcă începusem să trăiesc, înainte de asta părea să mă gândesc mai mult la cum să trăiesc, dar apoi am a luat-o și a început.

N-am mai așteptat ceva de la mine... înainte, mă așteptam ca întregul meu potențial să fie pe cale să fie dezvăluit, și voi deveni asta și asta, voi scrie o sută de articole, sau mai bine zis 10 cărți, voi crea ceva cool etc. Am încetat să mă aștept la rezultate de la mine, că le voi produce, le voi produce și le voi produce din nou, că voi obține ceva, că voi câștiga bani mâine mai mulți bani, Voi face asta, atunci, 5, 10...

Am încetat să mă aștept la ceva de la ceilalți - să mă aprecieze brusc, să facă ceva, să fie amabili și responsabili cu mine...

Am încetat să mă aștept de la partenerul meu că va începe brusc să mă înțeleagă și să facă ce voiam... Am încetat să mai aștept bani, am acceptat sumele pe care le am și am încetat să mă chinuiesc cu întrebarea cum îmi pot schimba radical în sfârșit financiar. situație – pur și simplu mi-am exprimat intenția ca atunci când voi fi pregătit, căile să se deschidă și să vină la mine. Acest lucru se va întâmpla în la fix, în locul potrivit și cel mai bun pentru mine și în cel mai bun mod pentru mine...

Am încetat să mai aștept de la viață și să mai cer ca ea să-mi dea ceva... - Am avut un sentiment în interiorul meu că sunt lipsit pe nedrept - de genul, fac atât de multe, și cineva nu face absolut nimic și obține astfel de rezultate.

De asemenea, am încetat să mă aștept ca mâine totul să fie brusc grozav și să nu fie probleme. Naivul meu aspect copilărescÎmi doream pace și liniște. Până când aspectul adult și-a dat seama că pacea și liniștea sunt înăuntru, și nu în absența unor afaceri externe sau probleme care trebuie rezolvate.
Am încetat să mai aștept ceva cu totul... Nu-mi mai păsa ce s-a întâmplat. Anterior, era important pentru mine să se întâmple numai lucruri bune, fericite, că totul trebuie pur și simplu să fie în regulă, pentru că înăuntru era teamă că s-ar întâmpla brusc ceva pe care nu l-am putut face față (din nou, o chestiune de încredere în sine) …

Nu este că nu mi-ar păsa deloc, ci mai degrabă am renunțat la așteptările cu privire la viitor: ce ar trebui să fie acolo și cum ar trebui să fie totul acolo. Dar am renunțat și la asta, spunându-mi: „Ce va fi va fi. Totul se va rezolva pentru mine cel mai bun mod».

Nu, am niște planuri pe care vreau să le implementez, dar s-a dovedit că planurile mele și ceea ce cred despre ele sunt foarte ridicole în comparație cu ce oportunități îmi rezervă viața și cu modul în care totul începe să se desfășoare în viață atunci când lași. treci de control și încetează să te aștepți și să impuni cum ar trebui să se întâmple totul în opinia ta.

Așteptările imprimă energie unui singur lucru, cel mult mai multe opțiuni, de regulă, asupra a ceea ce este deja construit în minte, a nu permite energiei să se miște, a nu permite vieții să aducă tot ce este mai bun pentru tine... și acest lucru este cel mai bun de obicei ceea ce este absolut că nu te aștepți.

Aveam o așteptare constantă în mine și, prin urmare, un lanț al „cum ar trebui să fie totul” fusese deja construit în mintea mea - și mintea mea a muncit din greu să urmăresc acest lanț și Doamne ferește să-mi lipsească ceva. Nu am observat nimic în afară de asta.

În acest lanț, aveam mereu nevoie să știu „cum”: cum pot face asta, cum pot face asta, cum pot să-i spun soțului meu, cum pot contacta străini, cum voi câștiga mai mulți bani, cum se va întâmpla ceva, cum pot ajunge undeva, cum pot face ceva.

Și în cele mai multe cazuri, înainte de a face ceva, trebuia să știu cum o voi face (bine, pentru a controla procesul, a elimina posibilitatea de a greși etc.) și, de preferință, în avans, pentru a mă pregăti ( Am vrut să adaug „și am făcut-o”). Totul este grozav, doar grozav eu însumi”).

Întrebarea „cum” îmi trecea constant prin cap „cum și cum? Cum? Cum?".

Și cel mai interesant lucru este că răspunsul nu a fost găsit, cel mai Am primit răspunsuri când nu mă gândeam deloc „cum”. La urma urmei, am vrut să știu dinainte cum se va întâmpla totul. Dar acest lucru nu se întâmplă (poate că se întâmplă, nu am încă capacitatea de a prevedea), pentru că mă îndepărtează de flux, iar răspunsurile vin pur și simplu în proces, în flux.

Se pare că mă pregăteam să iau ceva măsuri. Adică, înainte de a face ceva, a trebuit să trec prin procesul de pregătire, dar a fost lung și dureros, iar uneori era atât de lung, încât nu mai aveam puterea să acționez. Eram atât de sigur că nu voiam să fac nimic după.

E ca și cum te-ai pregăti atât de greu pentru un examen, ai studia atât de mult, a învăța totul atât de mult, încât atunci când vine momentul examenului în sine, nu mai ai putere pentru asta, nu vrei nimic deloc și nu ești. capabil să arăți tot ce știi mai bun, de ce ești capabil...

Sătul de acest complex studențesc excelent, am permis să se întâmple o revoluție în interior: așa cum se întâmplă, așa se va întâmpla... Voi începe să o fac și în acest proces voi afla ce și cum trebuie să fac.. .

Când trebuie să știu răspunsul la o întrebare, va veni... Când trebuie să se întâmple ceva în viața mea, se va întâmpla... Așa cum trebuie să se întâmple un eveniment, se va întâmpla. Lasă totul să meargă în cel mai bun mod pentru mine...

Doamne, cât de ușor a devenit în acel moment - nu mi-a păsat „cum”, ce diferență face... M-am relaxat - totul va fi așa cum va fi... O voi face așa cum o fac asta, și nu pentru a trebui să fiu în vârf, să facă totul perfect...

După cum se va dovedi, așa se va dovedi... cât pot, pot să o fac, nu vreau să încerc să mă mai încordez și să depun o mie de eforturi pentru a face o acțiune și a strica, pentru că nu am făcut-o. Nu obțin rezultatul și s-a depus un efort incredibil...

De atunci, în viața mea au început să se întâmple miracole:

În primul rând, am început să mă aud mai bine, ideile au început să-mi vină (sau, mai degrabă, erau acolo, pur și simplu nu le-am observat cu adevărat, încercând să-mi construiesc ceva în minte). Am început să ascult ideile pe care le aveam și mi-am dat seama că le pot implementa fără să înțeleg încă cum să o fac. Dar le-am urmărit și le-am implementat, în proces au existat căi și mijloace.

În al doilea rând, Doamne, am început să fac mult mai mult, pentru că înainte m-am pregătit pentru acțiune și m-am „contopit” în acțiunea în sine. Am fost surprins că a început să meargă mult mai bine decât atunci când verificam totul și mă pregăteam.

În al treilea rând, am început să cer ceea ce aveam nevoie momentul potrivitși a refuzat ceea ce nu era necesar, fără să se aștepte ca alți oameni să înțeleagă/nu să înțeleagă.

În al patrulea rând, evenimentele s-au revărsat în viața mea unul după altul, astfel încât să nu am timp - sunt atât de multe de făcut și, cu un efort minim, totul se rezolvă și reușește. Obișnuiam să aștept să se întâmple ceva. + Am început să modelez unele evenimente și nu doar să reacționez la ceea ce „se întâmplă” cu mine.

În al cincilea rând, nu spun cât de mult cunoștințe interesante s-a întâmplat în ultimele două săptămâni, că sunt surprins, pentru că întâlnesc oameni pe străzi, în supermarketuri, în lifturi, oriunde este posibil, și nu mă chinuie întrebarea „cum mă pot întâlni, unde să fac” - ce de făcut pentru a elimina lipsa gravă din comunicarea în care m-am regăsit.

În al șaselea rând, de câte ori m-am găsit la momentul potrivit și în in locul potrivit, evenimentele au început să se alinieze într-un lanț care m-a condus la ceea ce aveam nevoie în acel moment.

În al șaptelea rând, cecul meu mediu la supermarket a scăzut de 2 ori, înainte să reușesc să cumpăr atât de multe lucruri și nu aveam destule, acum reușesc să cumpăr produse de calitate la un pret normal. Eram surprinsă de mama când se găsea la ghișeu în momentul în care prețul era cel mai bun pentru ceea ce își dorea. Am reusit sa cumpar acelasi lucru, dar mult mai scump. Am început să am bani gratis pe care să-i pot cheltui pe mine...

Multe lucruri au început să apară în viața mea de la sine. Chiar și ceea ce nu a funcționat înainte, indiferent de intențiile sau dorințele pe care le-am exprimat.

Intr-una din legi (dupa parerea mea, in legea manifestarii) am citit urmatoarea fraza: Responsabilitatea este capacitatea de a raspunde la ceea ce viata iti ofera sau iti ofera chiar acum (responsabilitate = abilitatea de a raspunde – pentru cei care stiu engleza). ). Mi-a plăcut atât de mult această definiție a responsabilității, dar apoi nu am înțeles cum să o aplic în viață. Nu am înțeles ce îmi oferă viața acum și m-am plâns că nu-mi oferă nimic, că este așa și așa, nu-i pasă de mine și nu-mi dă nimic. Pur și simplu nu i-am observat și nici nu i-am văzut darurile, fiind în așteptare și încercând constant în mintea mea să găsesc răspunsul la întrebarea „cum?”

Mintea, desigur, pune întrebarea „cum se întâmplă toate acestea: cum rămâne cu scopul, cum să-l atingi, trebuie să depui mult efort și efort?” La gunoi, învechit, uzat.

Totul s-a dovedit a fi mai simplu - lipsa de control și nevoia de a ști cum se va întâmpla totul - am renunțat la toate așteptările, pentru că se va întâmpla în cel mai bun mod pentru mine. Am început să simt fluxul vieții, fluiditatea și schimbarea ei și să răspund la ceea ce oferă viața în momentul prezent. Alăturaţi-ne!

PS: Aș dori să adaug că a înțelege și a realiza că ai sentimentul de a aștepta ceva de la tine, de la alții, de la viață este una, dar a scăpa de aceste sentimente odată pentru totdeauna este alta. Adesea, a scăpa de acest lucru este mult mai dificil decât pare la prima vedere.

Personal, holodinamica m-a ajutat în final și irevocabil să scap de toate astfel de sentimente subconștiente. Dacă alte metode nu te ajută, atunci poți apela și la ajutorul ei.

Auzi des voce interioara, care repetă: „Ar trebui să faci asta”, „Ar trebui să faci asta”, „Te dezvolți prea puțin”, „Poți să faci mult mai bine”, etc.? Cu siguranță astfel de formulări ți-au sunat în cap de mai multe ori. Desigur, să-ți ceri în mod constant ceva de la tine poate stimula dezvoltarea, iar acesta este un plus, dar te-ai gândit vreodată că nesfârșitele „trebuie” sunt cele care duc la faptul că ești nemulțumit de tine însuți, nu te accepți, nu te poți relaxa si sa fii tu insuti??

Cum poți înceta să-ți ceri constant ceva de la tine? Dacă simți că a venit timpul pentru schimbare și vrei o transformare internă, încearcă să pui în practică sfaturile noastre.

SCHIMBAȚI-VĂ PRIVIND CE SE ÎNTÂMPLĂ

Pretențiile excesive față de sine sunt de obicei asociate cu faptul că o persoană cere prea mult de la ceilalți. Încercați să vă reconsiderați percepția asupra realității și a oamenilor din jurul vostru. Permiți altor oameni să fie diferiți? Permiți altor oameni să se exprime așa cum doresc ei? Este prea critică părerea ta despre ceea ce se întâmplă? Încearcă să fii mai calm, mai iertător și mai simplu în ceea ce privește totul. Încearcă să renunți la dorința constantă de a face totul „în felul tău”. Este foarte important să poți accepta realitatea așa cum este, pentru că atunci când nu te împotrivești la ceea ce se întâmplă, devii mai armonios și mai fericit.

FI BUNĂ DISPOZITIE

Acordați atenție modului în care vă începeți ziua. Și nu vorbim de acțiuni, ci, în primul rând, de gânduri. La ce te gândești imediat ce deschizi ochii? Mulți oameni se gândesc la ceea ce trebuie făcut, construind o listă în cap: „Trebuie să merg acolo”, „Trebuie să curăț apartamentul”, „Trebuie să fac treaba perfect” și așa mai departe. În același timp, o listă fictivă de lucruri de făcut chiar dimineața te pregătește pentru stres, oboseală și solicitări asupra ta. În schimb, încearcă să gândești (și poate să spui) ceva pozitiv: „Voi reuși”, „Sunt talentat și puternic!”, „Astăzi voi zâmbi fiecărui trecător și le voi oferi căldura mea”. Astfel, nu numai ca starea ta de spirit va fi buna si amabila pe tot parcursul zilei, dar si oamenii din jurul tau se vor simti calmi si placuti atunci cand sunt in preajma ta.

Excelent Relaxarea poate fi o modalitate de a vă îmbunătăți starea de spirit.

DĂ-ȚI O ZI NU FACEȚI NIMIC

Cât de des îți permiți să nu faci absolut nimic? Dedică timp doar pentru a fi singur cu tine: fă o baie, aprinde lumânări sau tămâie, meditează, gândește-te la tine, la viața ta, la obiectivele tale. Sau poate vrei doar să stai întins și să te uiți la serialul tău preferat în timp ce mănânci floricele de porumb? Răsfățați-vă cu absența absolută a grijilor, a responsabilităților, a treburilor și fiți într-o unitate calmă cu lumea. Practicarea unor astfel de „respirații” te va ajuta să realizezi că nu datorezi nimic nimănui (și în primul rând, ție). Bucurați-vă de fluxul calm al vieții, contemplați!

Dacă Dacă tot nu poți sta nemișcat, petrece-ți timp făcând ceva nou pentru tine. De exemplu, deveniți membru.

Scapa de cuvântul „TREBUIE”

Cel mai dur critic trăiește cel mai adesea în noi. Ne spunem constant că trebuie să facem „mai bine”, „mai mult”, „mai corect”. Repetăm ​​că trebuie să ne comportăm așa cum cere societatea, și nu așa cum ne dorim cu adevărat. Dacă îți imaginezi pentru o clipă că nu există „ar trebui”, atunci cerințele nesfârșite asupra ta se vor opri imediat. Incearca-l! Înlocuiți cuvântul „ar trebui” cu expresia: „Voi încerca, dar dacă nu funcționează, este în regulă”.

Ştii, Care este cel mai simplu mod de a scăpa de obligații? Scufunda-te! În procesul de a crea ceva cu propriile noastre mâini, renunțăm la zborul fanteziei și, fără a cere nimic, creăm exact așa cum știm!

FI CEL MAI BUN PRIETEN AL ȚI ȘI

Cum comunici de obicei cu prietenii tăi cei mai apropiați și iubiți? Este puțin probabil să le spui că sunt urâți, fără succes, nu au realizat nimic, sunt grași și în general perdanți. Deci de ce îți spui asta? Sunteți de acord cu asta cel puțin odată ce ați experimentat gânduri asemănătoare, care doar a supărat și m-a făcut să mă îndoiesc de mine și de abilitățile mele. Imaginează-ți că te tratezi ca celui mai bun prieten– te vei gândi la astfel de lucruri? Învață să-ți vorbești singur doar cu intonații pozitive. Dragostea de sine duce la viață fericită. Așa că prețuiește-te, acceptă-ți toate deficiențele și defectele și fii fericit.

Aranja vacanta! Du-te și încearcă să te lăudați și răsfățați-vă pentru tot.

MONITORIZAȚI-VĂ SĂNĂTATEA

Pentru a fi armonios și fericit, trebuie să conduci imagine sănătoasă viaţă. La urma urmei, depinde de bunăstarea ta fizică starea psihologica persoană. Încercați să vă controlați dieta: vă ajunge? suma necesară substante utile? Ai grijă la mâncarea pe care o mănânci, pentru că noi suntem ceea ce mâncăm! Faceți sport (sau dansați) - activitate fizica are un efect benefic asupra funcționării creierului și a întregului organism. În plus, desigur, este foarte important să dormi suficient: somnul sănătos și sănătos te pregătește pentru o zi bună, face posibil să fii vesel, energic și vesel.

Știați, că și a fi sănătos ajută emoții pozitive? Alege pentru tine cu adevărat și fii sănătos!

Folosiți sfaturile noastre și schimbați-vă viața în bine!

S-a lucrat la materialul:

Text - Valeria Vasilyeva

Design de Ksenia Kachanova.

„Nu am venit în această lume pentru a îndeplini așteptările tale, iar tu nu ai venit în această lume pentru a le îndeplini pe ale mele.”
~ Bruce Lee

Cele mai mari dezamăgiri din viața noastră sunt adesea rezultatul așteptărilor dezamăgite. Acest lucru este valabil mai ales când vine vorba de relațiile noastre și de comunicarea cu alți oameni.

Scăzând așteptările tale de la alți oameni, poți reduce foarte mult frustrarea și frustrarea inutile în viața lor și a ta și te poți concentra asupra lucrurilor care contează cu adevărat.

Ceea ce înseamnă că este timpul...

1. Nu te mai aștepta ca oamenii să fie de acord cu tine.

Meriti sa fii fericit. Meriți să trăiești viata la maxim. Nu lăsa părerile altora să te facă să uiți de asta. Nu ai venit pe lumea asta pentru a fi la înălțimea așteptărilor altora și nu ar trebui să crezi că alți oameni ar trebui să se ridice la nivelul tău. De fapt, cu cât aprobi mai mult propriile decizii de viață, cu atât mai puțină aprobare ai nevoie de la altcineva.

Trebuie să îndrăznești să fii tu însuți și să-ți urmezi intuiția, oricât de înfricoșătoare sau ciudată se va dovedi a fi. Nu te compara cu ceilalți. Nu lăsa succesul sau progresul altora să te descurajeze. Urmează-ți propria cale și rămâne fidel propriului tău scop. În cele din urmă, succesul înseamnă să trăiești viața fericit și în felul tău.

2. Nu te mai aștepta să fii respectat mai mult decât te respecți pe tine însuți.

Adevărata putere stă în suflet și spirit, și nu în mușchi. Trebuie să crezi în tine, să fii tu însuți și să ai dorința de a acționa în consecință. Decide singur ca de acum inainte nu vei mai cere niciodata nimanui dragoste, respect si atentie pentru tine. Trebuie să le manifesti singur.

Du-te astăzi la oglindă, privește-te la tine și spune: „Te iubesc și în viitor voi acționa în consecință”. Este important să fii drăguț cu ceilalți, dar este și mai important să fii drăguț cu tine însuți. Când exersezi respectul de sine și iubirea de sine, îți oferi oportunitatea de a fi fericit. Când ești fericit, devii un prieten mai bun, un membru al familiei mai bun, un TU mai bun.

3. Încetează să te aștepți (și să mai ai nevoie) de alții să te placă.

S-ar putea să te simți inutil și nedemn de cineva, dar în același timp ești neprețuit pentru altul. Nu uita niciodată ce valorizi. Petrece timp cu cei care te apreciază. Indiferent cât de bun ai fi cu oamenii, întotdeauna va exista cineva care te va critica. Zâmbește, ignoră acești oameni și mergi mai departe.

În această lume nebună care încearcă să te facă ca toți ceilalți, cea mai grea bătălie pe care trebuie să o duci este bătălia pentru tine. Și atâta timp cât rezisti, nu toată lumea te va iubi. Uneori vei fi insultat pur și simplu pentru că ești „altfel”. Dar în realitate totul este bine. Lucrurile care te fac diferit de ceilalți sunt lucrurile care te fac pe tine și oameni necesari te va iubi pentru asta.

4. Nu mai aștepta ca oamenii să se potrivească în imaginea ta despre ei.

A iubi și a respecta alți oameni înseamnă a le permite să fie ei înșiși. Când încetați să vă așteptați ca oamenii să se comporte într-un anumit fel, puteți începe să-I apreciați.

Fiți atenți și respectați oamenii pentru ceea ce sunt, nu pentru cine doriți să fie. Nici măcar jumătate dintre cei mai mulți oameni nu cunoaștem; dar faptul că cunoaștem pe cineva cu adevărat este în multe privințe ceea ce îl face uimitor. Fiecare persoană este minunată și frumoasă, dar este nevoie de răbdare pentru a o vedea. Cu cât cunoști mai mult pe cineva, cu atât poți privi mai departe dincolo de aspectul său și poți vedea frumusețea a ceea ce sunt cu adevărat.

5. Nu te aștepta ca oamenii să știe ce gândești.

Oamenii nu pot citi gândurile. Ei nu vor ști niciodată cum te simți dacă nu spui asta. Seful tau? Da, nu știe că speri la o promovare pentru că nu i-ai spus despre asta. Tipul ăla drăguț cu care nu ai vorbit din cauza propriei tale modestii? Da, ai ghicit, el nu îți acordă atenție pur și simplu pentru că tu însuți nu îi dai atenție.

În viață, trebuie să comunicați regulat și eficient cu oamenii. Și de multe ori trebuie să-ți încordezi ligamentele și să spui primele cuvinte. Trebuie să le spui oamenilor ce gândești. Este atat de simplu.

6. Nu vă așteptați să se schimbe dramatic.

Dacă cineva la care ții are un obicei care speri că va dispărea în timp, probabil că nu va fi. Dacă chiar ai nevoie de el să schimbe ceva, fii sincer și pune-ți toate cărțile pe masă, astfel încât această persoană să înțeleagă cum te simți și ce trebuie să facă.

Deși, în general, nu poți schimba oamenii și nu ar trebui să încerci să faci asta. Fie accepți cine sunt, fie alegi viața fără ei. Această abordare poate părea dură, dar nu este. Când încerci să schimbi oamenii, ei rămân adesea la fel, dar când nu încerci să-i schimbi - când îi susții și îi lași să fie cine sunt - treptat încep să se transforme în cei mai buni. partea mai buna. Pentru că ceea ce se schimbă de fapt este felul în care le vezi.

7. Nu te aștepta ca ei să fie mereu bine.

Fii mai drăguț cu oamenii decât trebuie, pentru că toți cei pe care îi întâlnești duc un fel de bătălie, la fel ca tine. În spatele fiecărui zâmbet sau demonstrație de putere se află o luptă interioară la fel de complexă și extraordinară ca a ta.

Amintiți-vă că acceptarea momentelor luminoase din viață nu înseamnă ignorarea celor întunecate. Suntem judecați după capacitatea noastră de a depăși adversitatea și pericolul, nu după capacitatea noastră de a le evita. Sprijinirea oamenilor, împărtășirea cu ei și ajutarea lor este una dintre cele mai mari recompense din viață. Dacă acceptăm acest lucru, totul se întâmplă în mod natural pentru că toți avem vise, nevoi și probleme similare. Odată ce adoptăm această abordare, lumea va fi un loc în care putem privi pe cineva în ochi și putem spune: „Sunt pierdut și am probleme”, iar ei vor da din cap și vor spune: „Și eu” și nu asta e ideea.nimic rau. Pentru că este absolut normal să nu fii întotdeauna bine.

In cele din urma

Oamenii rareori se comportă exact așa cum vrei tu. Sper la ce e mai bun, dar așteaptă-te la mai puțin. Și ține minte, fericirea ta depinde direct de gândurile și punctul de vedere asupra lucrurilor. Chiar dacă o situație sau o relație se dovedește prost, tot va merita dacă experimentați sau învățați ceva nou.

Acum e rândul tău...

„Nu trăiesc în această lume ca să mă ridic la înălțimea așteptărilor tale.
si nu traiesti ca sa-l justifici pe al meu"
Bruce Lee

Cele mai mari dezamăgiri din viața noastră sunt adesea rezultatul așteptărilor dezamăgite. Mai ales când vine vorba de relațiile și interacțiunile noastre cu alți oameni.

Scăderea așteptărilor tale va reduce semnificativ dezamăgirile inutile, atât în ​​viața ta, cât și în viața altora și te va ajuta să te concentrezi pe ceea ce contează cu adevărat.

Ceea ce înseamnă că a venit momentul...

1. Nu te mai aștepta ca oamenii să fie de acord cu tine în toate.

Meriti sa fii fericit. Meriți să trăiești viața pe care ți-o dorești. Nu lăsa părerile altora să te facă să uiți de asta.

Nu ai venit pe această lume ca să trăiești în conformitate cu așteptările altora, dar nu ar trebui să simți că alți oameni trăiesc pentru a-ți satisface așteptările.

De fapt, cu cât te simți mai corect cu privire la propriile convingeri în viață, cu atât mai puțin ai nevoie de aprobarea celorlalți.

Permite-ți să fii tu însuți și urmărește-ți propriile sentimente intuitive, indiferent cât de înfricoșător ar părea. Nu te compara cu ceilalți. Nu lăsa realizările și succesele altora să te descurajeze. Urmează-ți propria cale și rămâne fidel propriului tău scop. În cele din urmă, succesul înseamnă să-ți trăiești viața fericit în felul tău.

2. Nu te mai aștepta ca oamenii să te respecte mai mult decât te respecți pe tine însuți.

Adevărata putere este în suflet și în spirit, nu în mușchi. Este despre a crede în tine și a fi dispus să te comporți în consecință. Decide odată pentru totdeauna să nu mai ceri nimănui dragostea, respectul sau atenția pe care crezi că le meriți.

Astăzi, priviți-vă în oglindă și spuneți: „Te iubesc și de acum înainte mă voi comporta în consecință”. Este important să-i mulțumești pe ceilalți, dar este mult mai important să te mulțumești pe tine însuți. Când te iubești și te respecți, îți dai ocazia să fii fericit. Când ești fericit, devii o persoană mai bună.

3. Încetează să te aștepți (și să mai ai nevoie) ca toată lumea să te placă.

S-ar putea să simți că nu ai valoare pentru o persoană, dar, în același timp, ești neprețuit pentru o altă persoană. Nu uita niciodată ce valorizi. Petrece timp cu cei care te prețuiesc. Indiferent cât de prietenos ești cu oamenii, întotdeauna va exista cel puțin o persoană care te va judeca. Zâmbește, ignoră-i și continuă.

În această lume nebună care încearcă să-i facă pe toată lumea prieten asemanator Prietene, cea mai grea bătălie pe care va trebui să o duci vreodată este bătălia pentru a fi tu însuți. Și în timp ce te lupți, nu le place tuturor. Uneori, oamenii te vor insulta pentru că ești „altfel”. Dar asta este complet normal. Ceea ce te face diferit de ceilalți te face să fii tu și oamenii potriviți te vor iubi pentru asta.

4. Nu mai aștepta ca oamenii să se ridice la nivelul așteptărilor tale de la ei.

A iubi și a-i respecta pe ceilalți înseamnă a le permite să fie ei înșiși. Când încetați să vă așteptați ca oamenii să se comporte într-un anumit fel, puteți începe să-i apreciați.

Udeli Atentie speciala să respecți oamenii pentru ceea ce sunt, și nu pentru ceea ce vrei să fie. Majoritatea oamenilor nu îi cunoaștem pe jumătate atât de bine pe cât credem. Fiecare persoană este uimitoare și frumoasă, trebuie doar să te uiți cu răbdare pentru a-l vedea. Cu cât cunoaștem mai mult pe cineva, cu atât suntem mai capabili să privim dincolo de vălul exterior și să vedem frumusețea a ceea ce sunt cu adevărat.

5. Nu te aștepta ca oamenii să știe ce gândești.

Oamenii nu pot citi gândurile. Ei nu vor ști niciodată ce simți până nu le spui tu. Seful tau? Da, nu știe că speri la o promovare, pentru că încă nu i-ai spus despre asta. Tipul ăla drăguț cu care nu vorbești niciodată pentru că ești prea timid? Da, asa e, nu te saluta doar pentru ca nici tu nu ii saluti.

În viață, trebuie să comunici în mod regulat și eficient cu alți oameni. Și de multe ori trebuie să fii primul care ridică vocea și rostește primele cuvinte. Tu însuți trebuie să spui oamenilor ce crezi. Este atât de simplu.

6. Nu vă așteptați ca oamenii să se schimbe brusc.

Dacă cineva la care ții are un obicei și speri că acesta se va schimba în timp, probabil că nu se va schimba. Dacă chiar trebuie să schimbi ceva la o persoană, fii sincer și pune-ți toate cărțile pe masă, astfel încât persoana respectivă să știe ce simți și ce vrei de la ea.

Deși, în general, nu poți schimba oamenii și nu are rost să încerci. Fie le acceptă așa cum sunt, fie trăiește fără ele. Acest lucru poate suna dur, dar nu este.

Când încerci să schimbi oamenii, adesea nu te duce nicăieri, dar când nu încerci să-i schimbi - când îi susții și le dai libertatea de a fi ei înșiși - se schimbă treptat în bine. Pentru că ceea ce îi schimbă cu adevărat este felul în care îi privești.

7. Nu te mai aștepta ca oamenii să fie mereu bine.

Fii amabil cu oamenii pentru că toți cei pe care îi întâlnești duc aceeași bătălie ca și tine. În spatele fiecărui zâmbet se află o luptă interioară, la fel de complexă și neobișnuită ca a ta.

Amintiți-vă că a lupta pentru partea voastră ușoară nu înseamnă să vă ignorați latura întunecată. Suntem judecați după capacitatea noastră de a depăși adversitatea și îndoiala de noi, mai degrabă decât să le evităm.

Sprijinul, participarea și asistența altor oameni sunt cele mai mari recompense ale vieții. Este atât de natural pentru că suntem conectați prin vise, nevoi și provocări foarte asemănătoare.

Odată ce recunoaștem acest lucru, lumea devine un loc în care ne putem uita în ochii altuia și putem spune: „Sunt confuz și acest moment Am dificultăți.” Și persoana va da din cap și va spune „Și eu”, și asta e bine. Pentru că este normal ca oamenii să nu aibă întotdeauna totul în ordine.

Postfaţă

Oamenii se comportă rareori așa cum ai vrea tu. Sper la ce este mai bun, dar pregătiți-vă pentru ce e mai rău.

Și ține minte, cantitatea de fericire ta este direct proporțională cu modul tău de a gândi.

Chiar dacă o situație sau o relație nu funcționează deloc, tot merită să simți ceva nou și să înveți ceva nou.

De ce este lumea atât de nedreaptă? De ce mă simt nefericit? De ce nu se întâmplă totul așa cum vreau eu?

Acestea și întrebări similare Adesea aud de la alții. Pentru mine, motivul suferinței lor este clar - astea sunt asteptari, pe care le impun planurilor viitoare, evenimentelor viitoare și acțiunilor altor persoane.

Cu cât se gândesc mai mult la cum ar trebui să se întâmple lucrurile sau la cum ar trebui să se comporte o persoană față de ei, cu atât se atașează mai mult de asta și cred că totul va fi așa.

Dar așteptările sunt o capcană în care oamenii se pun, creând dezamăgire, suferință și nemulțumire.

Deci, ar fi mai bine să renunți la așteptări și să lăsăm lucrurile să se desfășoare natural?

Citiți în acest articol, De ce sunt așteptările periculoase?și cum să le refuzi.

Cum apar așteptările

Așteptările se nasc atunci când o persoană nu trăiește în prezent, ci în gândurile sale alergă în viitor.

Visul nu s-a împlinit încă, evenimentul nu s-a întâmplat, dar este în planuri, iar persoana deja își dă seama cum se va întâmpla totul.

El devine atașat de imaginea pe care și-a creat-o în capul său. Această imagine este foarte statică.

Alergând în viitor, așteptând un comportament strict definit de la alți oameni, o persoană se face dependent de așteptările sale.

Alte opțiuni nu sunt luate în considerare; acestea ies din centrul atenției sale. Există doar o astfel de imagine și atât. O persoană trăiește într-o iluzie pe care a creat-o și nu vede circumstanțe reale.

Și când totul se dovedește diferit, apar incidente, apar neînțelegeri și nemulțumiri.

Dar nu este pe nimeni de vină, pentru că el însuși a creat astfel de restricții.

Obțineți un algoritm pentru a vă schimba sentimentele de la distructiv la pozitiv.

Cum așteptările provoacă suferință și neplăceri

Așteptările creează iluzii, cadre în care o persoană se conduce voluntar. Otrăvesc momentul prezent, distrug bucuria și ușurința. Limitați posibilitățileși opțiuni pentru cum ar putea decurge circumstanțele.

Acum câțiva ani, eu și soțul meu am călătorit în Cehia. Deoarece excursia a fost bugetară, nu am contat pe condiții speciale. Scopul nostru a fost să vedem o altă țară, orașe, o altă cultură, să învățăm ceva nou și să obținem impresii pozitive.

Am încercat să nu ne concentrăm pe orice altceva (camera de hotel, plimbare cu autobuzul peste noapte, ore de așteptare la graniță).

Dar am observat dezamăgirea unor colegi de călători, totul nu a fost potrivit pentru ei: sunt puține excursii, iar ghizii nu sunt la fel de buni, iar camera nu este LUX, iar bucătăria locală este prea grea pentru stomac.

Și totul pentru că aveau așteptări dinainte despre cum ar trebui să se întâmple totul. Dar nu aveam astfel de așteptări. Drept urmare, am primit satisfacții de la călătorie, dar acești oameni au stat acolo în nemulțumiri.

Deși tot ce trebuia făcut era eliminați așteptările, concentrați-vă asupra aspecte pozitiveși fii recunoscător.

Oamenii pun așteptări nu numai asupra evenimentelor viitoare, ci și asupra comportamentului și acțiunilor altor oameni.

Ei se așteaptă la un anumit comportament și apoi devin jigniți atunci când acesta nu corespunde așteptărilor lor. Și ei înșiși nici măcar nu și-au exprimat cererile și dorințele.

Cum poate o persoană să ghicească ce vrea de la el?

Femeile sunt jignite de soți pentru că nu ajută prin casă, nu sunt suficient de atente și nu oferă flori sau cadouri. Dar, în același timp, nici măcar nu sugerează ce și-ar dori, ci doar așteaptă să vadă dacă soțul o va face sau nu.

Toate acestea duc la dezamăgire în viață, în oameni, nemulțumirea se acumulează, iar credința că ceva poate fi schimbat este slăbită.

Este posibil să te eliberezi de așteptări?

Vestea bună este că întotdeauna ai de ales stare internă face-o cheie în acest moment, ce stare de spirit să prefer. Și mindfulness ajută în acest sens.

Dacă există așteptări în viața ta, și mai ales cele care nu sunt îndeplinite, creând dezamăgiri, fă o alegere nu te astepta la nimic.

Dacă nu puteți influența circumstanțele sau deciziile altor persoane în niciun fel, nu vă așteptați la nimic, acceptați orice rezultat și, ca urmare, nu veți fi dezamăgiți.

Cum să scapi de așteptări

Pentru a experimenta mai puține nemulțumiri și suferințe și pentru a vă extinde capacitățile, vă sugerez să scăpați complet de așteptări. Afla cum.

1. Trăiește în prezent, nu în viitor.

O modalitate eficientă de a elimina așteptările este fii în momentul „aici și acum”.

Dacă observi că au apărut așteptări, înseamnă că fugi mental în viitor. Învață să prinzi astfel de gânduri și să le elimini.

2. Nu vă așteptați ca oamenii să se comporte într-un anumit fel.

Nu te aștepta ca cineva să acționeze conform așteptărilor tale.

Copiii nu sunt obligați să facă ceea ce vă place, părinții nu sunt obligați să vă înțeleagă, soții nu sunt obligați să fie ceea ce vă așteptați.

Colegi, parteneri de afaceri, subordonații pot să nu îndeplinească ceea ce au promis, chiar dacă este specificat în contract.

Circumstanțele și interesele oamenilor se pot schimba, iar atunci acordurile inițiale nu vor mai fi relevante. Aceasta este viața, aceasta trebuie luată în considerare și acceptată.

Și cu atât mai mult, nu ar trebui să vă așteptați la un anumit comportament de la oameni dacă nu ați discutat solicitarea dvs. în prealabil.

Dacă nu ai așteptări, vei elimina motivul pentru care mulți oameni suferă în relațiile lor. Și astfel creați noi relații bazate pe libertatea de alegere.

3. Distruge-ți propriile iluzii

Pentru a evita să cazi în capcana așteptărilor false, fii sincer cu tine însuți și priviți lucrurile în mod realist.

Nu vă lăsați îndrăgostiți de reclame și recenzii elogioase de la străini. Dacă doriți să cumpărați produsul de care aveți nevoie, studiați mai întâi toate caracteristicile sale, avantajele și dezavantajele, pentru a nu fi dezamăgit mai târziu când îl vedeți în realitate.

Dacă vrei să mergi undeva, să cumperi ceva, să investești bani, să studiezi cu atenție informațiile despre obiect, produs, călătorie. Nu te lăsa înșelat și nu te lăsa înșelat.

4. Nu aștepta, acționează

Înlocuiți așteptările cu acțiuni.

Dacă vrei ca visul tău să devină realitate cu toate așteptările tale, atunci nu doar visezi și așteptați, ci gândiți-vă la fiecare detaliu și mergeți mai departe.

Numai că acestea nu vor mai fi așteptări, ci preferințe, bara pe care te străduiești să-l atingi.

5. Aveți încredere în Univers

Așteptările tale sunt o născocire a unei minți care nu-și poate imagina mai mult decât a văzut. Nu te limita doar la opțiunile cu care mintea ta vine.

Învață să ai încredere în Sinele tău Superior și te va duce la cel mai înalt punct în care poți fi.

Dacă sunteți îngrijorat de un eveniment viitor, opriți-vă și spuneți-vă: „Cred că totul va merge bine. Îmi încredințez această chestiune puteri superioare. Lasă-i să creeze conditii ideale pentru aceasta."

Fără așteptări - fără suferință. Dacă nu aștepți nimic de la nimeni, elimini o mulțime de motive de a suferi din viața ta. Mulțumește vieții pentru ceea ce ai deja, trăiește pentru azi.