Ceea ce ne împiedică să facem o alegere. Ce m-a învățat experiența mea anterioară? Întotdeauna vor fi probleme

În secolul XXI, propaganda a început cu putere stil de viata sanatos viaţă. Se crede că fumatul este o prostie, consumul de alcool este și mai prost și nu vorbim deloc de droguri. De asemenea, ni se spune adesea despre fitness și despre rolul ei în viața noastră.

Cu toate acestea, nu credeți că fitness-ul este excursii regulate la sală, exercițiu fizicȘi oboseală constantă. Este suficient doar să te obișnuiești să mergi mai mult, să nu folosești liftul și scările rulante. Dar cum să o aducem la oameni? Oh, designerii știu. La Stockholm, au decis să facă un mic truc oamenilor. La stația de metrou Odenplan, suedezii au decorat scările în așa fel încât au început să semene cu clapele de pian. Este interesant că muzica chiar apare – în plus, sunetele sunt foarte diferite, pentru că oamenii calcă pe o treaptă, apoi pe alta. La gară a fost instalată o cameră ascunsă, ceea ce ne-a permis să înțelegem că o glumă atât de simplă îi face pe oameni să aleagă scările peste scara rulantă - aruncați o privire pe videoclip.

O mulțime de oameni care urmau inițial să pășească pe treapta scării rulante au ajuns să prefere „clapele” pianului. Cineva se aștepta să cânte muzica și a început să cânte, cineva tocmai a sărit pe scări, dar rezultatul și efectul sunt evidente - oamenii, dacă nu au încetat deloc să folosească scara rulantă, atunci cel puțin și-au îndreptat atenția asupra existenței. a scărilor. Probabil că efectul trucului nu va dura prea mult, pentru că la un moment dat va deveni plictisitor, dar este aceasta propagandă proastă pentru un stil de viață sănătos? O idee excelentă și, cel mai important, discretă și o modalitate de a-i face pe oameni să știe că ar fi bine să mergi mai mult și să nu mai fii leneș în cele din urmă.

Mai mult, datele au arătat că după ce scările s-au transformat într-un pian, cu 66% mai mulți trecători au început să o folosească, și nu scara rulantă. Probabil că nu este tocmai un design, dar invenția este utilă, asta e sigur.

ce să faci dacă ești lider și te confrunți Alegere dificilă? Amintiți-vă, ca într-un basm: nu se poate ierta, nu poate fi concediat și nu este clar unde să pună virgulă. În acest articol, vom împărtăși mai multe modalități de a lua decizia corectă. Acest lucru va ajuta nu numai oamenii de afaceri, ci și oamenii obișnuiți care se află într-o situație dificilă.

Dacă ești prins în capcană

De obicei acceptare decizie dificila este necesar în dificil situatie de viata. Stresul afectează o persoană în moduri diferite: cineva se retrage în sine, cineva este îngrijorat și nu doarme noaptea, cineva este isteric și se defectează pe cei dragi. Un lucru rămâne neschimbat: o persoană pare să cadă în capcana propriului psihic, de multe ori nu este capabilă să facă o alegere singură și acționează sub influența emoțiilor sau a cercului său interior. Timpul arată că deciziile impulsive și prost concepute sunt ineficiente și îți pot distruge afacerea, cariera, relația, în cele din urmă. Amintiți-vă: toate deciziile serioase sunt luate cu capul rece. Prin urmare, înainte de a utiliza metodele descrise mai jos în practică, faceți acest lucru: opriți-vă inima și întoarceți-vă capul. Vă vom arăta cum.

Există mai multe moduri de a calma emoțiile:

• pe termen scurt - respirați corect. Faceți 10 respirații adânci și lente - acest lucru vă va ajuta să vă calmați;
• pe termen mediu – imaginează-ți că prietenul tău se află într-o astfel de situație și îți cere un sfat. Ce-i vei spune? Aruncă cu siguranță toate emoțiile și încearcă să privești situația de la distanță, în mod obiectiv. Așa că încearcă;
• pe termen lung - ia-ți o pauză. Doar eliberați situația pentru un timp, faceți alte lucruri și, după o săptămână sau o lună, reveniți la ea. Deci vei ucide două păsări dintr-o singură lovitură: în primul rând, vei tăia deciziile impulsive și nu vei tăia umărul. Și în al doilea rând, decizia corectă se va coace în capul tău de la sine, ca un fruct copt - trebuie doar să-i acorzi timp.

Acum că emoțiile nu vă mai influențează alegerea, să vorbim despre opt metode fiabile de luare a deciziilor.

1. Metoda plusurilor și minusurilor

Folosiți modul vechi: luați o foaie de hârtie și un pix, trageți foaia în două. În coloana din stânga scrieți toate argumentele pro soluției alese, în coloana din dreapta, respectiv, contra. Nu te limita la câteva poziții: lista ar trebui să conțină 15-20 de articole. Apoi calculează care va fi mai mult. Profit!

Esența metodeia: chiar dacă parcurgeți la nesfârșit argumentele pro și contra din capul dvs., este puțin probabil să vedeți imaginea completă. Psihologii sfătuiesc să facă liste scrise: acest lucru ajută la organizarea informațiilor acumulate, vedeți vizual raportul dintre plusuri și minusuri și trageți o concluzie bazată pe matematică pură. De ce nu?

2. Fă-ți obiceiuri

Această metodă este potrivită dacă îți este dificil să faci o alegere în problemele de zi cu zi. De exemplu, pentru a crește salariul unui nou angajat sau nu merită încă, pune pe site sau altă companie. Ce să mănânci la cină, la final, cartofi prăjiți sau pește și legume. O decizie grea, desigur, dar tot nu este o chestiune de viață sau de moarte. În acest caz, este util să vă creați în mod conștient obiceiuri și să continuați să le urmați. De exemplu, introduceți o regulă de fier: creșteți salariul angajaților numai după șase luni de muncă în compania dumneavoastră. Este mai ieftin să cumpărați produse de papetărie exclusiv de la compania Skrepka. Există preparate ușoare și sănătoase pentru cină - în curând vei spune tu însuți mulțumesc. Ei bine, cu apelarea înapoi, ai înțeles ideea, da.

Esența metodei: urmând obiceiuri, vei lua automat decizii simple, ferindu-te de gânduri inutile, fără a cheltui timp pretios la prostii. Dar apoi, când trebuie să faci un cu adevărat responsabil și alegere importantă, vei fi complet echipat.

3. Metoda „Dacă – atunci”

Această metodă este potrivită pentru rezolvarea problemelor curente din afaceri, echipă, viața personală. De exemplu, angajatul dumneavoastră vorbește nepoliticos cu clienții și nu răspunde la comentarii. Întrebare: să-l concedieze imediat sau să încerce să-l reeducați? Încercați să utilizați tehnica „dacă-atunci”. Spune-ți: dacă își mai permite încă o dată să maltrateze clientul, îl vei priva de bonus. Dacă incidentul se repetă, foc.

Esența metodei:ca și în primul caz, aceasta este crearea granițelor condiționate în care vei acționa. Povara va cădea imediat de pe suflet, iar viața va deveni mult mai ușoară. Și, cel mai important, nu trebuie să pierdeți timpul gândindu-vă și gândindu-vă la soarta unui angajat neglijent.

A fost inventat de celebra jurnalistă americană Susie Welch. Regula este: înainte de a lua o decizie dificilă, opriți-vă și răspundeți la trei întrebări:

• ce veți crede despre asta 10 minute mai târziu;
• Cum te vei simți despre alegerea ta în 10 luni?
• Ce vei spune peste 10 ani?

Să luăm un exemplu. Hai sa luam tânăr, care lucrează ca manager, nu-i place munca, dar o tolerează, pentru că e nevoie de bani. Visează să renunțe, să ia un împrumut și să-și deschidă propria afacere - un mic pub, dar în același timp îi este frică disperată să nu se epuizeze și să piardă tot ce are. În general, un caz clasic când un pițigoi în mâini este preferat unei macarale pe cer.

Este dificil pentru eroul nostru să facă primul pas - să renunțe la slujba lui urâtă. Să zicem că o face. În zece minute, este puțin probabil să aibă timp să regrete decizie. În 10 luni, va avea timp să închirieze o cameră, să doteze un pub și să primească clienți. Și dacă nu funcționează, va găsi oricum un loc de muncă de manager, așa că de ce să regreti? Ei bine, în 10 ani, această alegere este puțin probabil să aibă vreo semnificație: fie afacerea va continua, fie eroul nostru va lucra în alt loc - unul dintre cei doi. Se dovedește că dacă respectați regula 10/10/10, luarea unei decizii nu mai devine o sarcină atât de dificilă, pentru că o persoană înțelege clar ce o așteaptă în viitor.

Esența metodei: atunci când luăm o decizie dificilă, suntem de obicei copleșiți de emoții: frică, anxietate, sau invers, bucurie și entuziasm. O persoană simte asta chiar aici și acum, sentimentele ascund perspectivele de viitor în fața lui. Amintiți-vă, ca în Yesenin: „nu puteți vedea o față față în față, una mare se vede de la distanță”. Atâta timp cât viitorul pare neclar și vag, decizia va fi amânată din nou și din nou. Făcând planuri concrete, prezentându-și emoțiile în detaliu, o persoană raționalizează problema și încetează să se mai teamă de necunoscut - pentru că devine simplu și de înțeles.

Vezi și: Trei povești reale.

5. Decideți în 15 minute

Oricât de paradoxal ar părea, cele mai importante decizii strategice ar trebui luate în 15 minute. O situație familiară: compania are problema serioasa, care necesită o acțiune imediată, dar concluzia este aceea decizia corectă Nimeni nu stie. De exemplu, concurenții au făcut lucruri urâte și nu este clar ce să facă: să răspundă în natură sau să iasă din situație cu demnitate. Sau criza a lovit compania dvs. și sunteți confuz: mutați-vă într-un loc mai puțin prestigios sau concediați o duzină de angajați. Cum să faci alegerea corectă aici și există una? Și începi să tragi, incapabil să iei o decizie, în speranța că totul se va rezolva de la sine.

Dacă nu știți care soluție este corectă, imaginați-vă că nu există un răspuns corect în această problemă de viață. Acordă-ți 15 minute și ia orice, absolut orice decizie. Da, la prima vedere poate părea o prostie. Dar cum rămâne cu planificarea, dar cum rămâne cu testarea și verificarea soluțiilor? OK, dacă puteți rapid și cu un minim de investiții verificați corectitudinea soluției - verificați-o. Dacă acest lucru necesită luni de timp și milioane de ruble, este mai bine să abandonați această idee și să notați imediat timpul.

Esența metodei: inutil să spun, dacă joci pentru timp, nimic nu se rezolvă: crizele nu trec, prețurile de închiriere nu scad, iar concurenții devin și mai dinți. O decizie neacceptată îi trage pe alții, afacerea se lasă și devine ineficientă. După cum se spune, este mai bine să faci decât să regreti, decât să nu faci și să regreti.

6. Treci dincolo de limitele înguste

La fel ca ce am scris la început. Executați sau scuzați, cumpărați sau nu o mașină, extindeți sau așteptați vremuri mai bune. Unul dintre cei doi, lovit sau ratat, oh, nu a fost! Dar cine a spus că problema are doar două soluții? Ieșiți din cadrul îngust, încercați să priviți situația mai larg. Nu este necesar să organizați o extindere la scară largă a producției - este suficient să lansați câteva poziții noi. În loc de o mașină scumpă, poți cumpăra mai mult optiune modesta, aplică pentru prima dată măsuri disciplinare salariatului infractor.

Esența metodei: când există doar două soluții, există mai multe șanse de a alege decizia corectă, iar mulți își simplifică în mod deliberat viața împărțind situația în da și nu, alb și negru. Dar viața este mult mai diversă: nu vă fie teamă să o priviți în ochi și să acceptați totul opțiuni posibile. Soluția poate fi un compromis, o respingere a ambelor extreme în favoarea unei a treia soluții, complet neașteptate, sau o combinație reușită a două opțiuni. Acest lucru se întâmplă adesea când proprietarul mici afaceri nu poate decide ce să facă: să stea la telefon, să livreze comenzi sau să se angajeze doar în activități manageriale. Începeți să combinați - și apoi veți vedea ce funcționează cel mai bine. Aceasta va fi cea mai bună soluție la problemă.

Pare a fi un cuvânt complet simplu - „alegere”. Dar cât de mult este conținut în el! Faceți o alegere - ce ar putea fi mai ușor? Trebuie doar să alegeți - să decideți asupra unei opțiuni. Dar de ce este atât de dificil să faci această alegere cea mai notorie? Și - iată paradoxul - cu cât o persoană are mai multe opțiuni, cu atât este mai dificil să aleagă un lucru.

Din ce motiv, în fața nevoii de a alege, poate o persoană să refuze să aleagă ceva sau să acorde altcuiva această prerogativă? Ce face o persoană să amâne constant să ia o decizie?

Și acest lucru se aplică nu numai acelor cazuri când vine vorba de ceva global, ci și, s-ar părea, situații complet banale...

Unul dintre cunoscuții experți americani în domeniul existențialismului, Salvador Maddi, a remarcat că ori de câte ori o persoană se confruntă cu nevoia de a alege, trebuie să-și amintească că, în realitate, are doar două opțiuni - fie să facă o alegere în favoarea trecutului său. , sau în favoarea viitorului.

Ce este o alegere în favoarea trecutului?

Alegerea în favoarea trecutului poate fi considerată alegerea pe care o face o persoană în direcția a ceea ce îi este familiar și familiar. Făcând o astfel de alegere, o persoană este ghidată de principiile stabilității, a fi în, încredere în viitor, pentru că, de fapt, nu este nevoie să luați niciun fel. eforturi deosebite si schimba ceva. În plus, există o frică de necunoscut, pentru că nu se știe ce poate presupune în viitor o alegere neobișnuită.

Ce este o alegere pentru viitor?

Făcând o alegere în favoarea viitorului, o persoană în mod automat, pentru că imprevizibilitatea și incertitudinea apar înaintea lui în toată gloria ei, pentru că. este imposibil de prezis viitorul, cu alte cuvinte: viitorul este un „cal întunecat” pentru o persoană. De aici vin anxietatea și frica. Dar este important să înțelegem asta crestere personalași posibil doar în viitor.

Din toate acestea rezultă concluzia: ori de câte ori trebuie să alegem ceva, trebuie să alegem fie în favoarea calmului nostru cel mai lăuntric, fie în favoarea celui care ne chinuie. Și prima dintre aceste căi ne va duce înapoi, iar a doua ne va duce înainte.

Dar cum faci o alegere? Cum să înțeleg dacă va fi corect sau nu?

Ce face dificil pentru o persoană să aleagă?

În înțelegerea corectitudinii alegerii constă întreaga „sare” a întrebării alegerii. Ca să spunem puțin altfel, indicatorul corectitudinii alegerii este determinat de rezultatul său, iar acest rezultat poate fi doar în viitor, care nu a venit încă, pentru că trăim în prezent.

Ajunși la înțelegerea acestui lucru, oamenii fac destul de des tot felul de încercări de a influența cumva rezultatul alegerii, așteptând momentul cel mai potrivit pentru aceasta. Dar acesta este motivul, în primul rând, pentru întârziere și, în al doilea rând, pentru a nu face deloc o alegere. De acord, nu puteți lua o decizie mâine - toate scuzele noastre, cum ar fi: „Mai târziu”, „Puțin mai târziu”, „Mâine”, etc. - aceasta este doar o iluzie, iar aceste momente în sine în majoritatea cazurilor nu vin niciodată. , orice alegeri ar trebui să fie făcute chiar acum. Iar acest „acum” este punctul de plecare al procesului de implementare a alegerii noastre.

Mai există ceva care face dificilă alegerea unei persoane - acesta este prețul pe care este dispus să-l plătească pentru asta. Acest preț reprezintă sacrificiul pe care îl face pentru a-și realiza alegerea. Dacă o persoană nu este pregătită sau chiar mai rău - nu vrea să „plătească” - aceasta este pură disponibilitate de a deveni o victimă. De ce?

Victima umană, ca oricare alta, desigur, are capacitatea de a lua decizii. Dar de îndată ce apare nevoia de a plăti prețul, tot felul de plângeri încep să vină de la el despre cât de „teribil de-rau-doare-îmi pare rău” sau în general începe să caute „extrem” - cei care ar fi învinovățiți. Din acest motiv, atunci când iei o decizie, ar trebui să te gândești mereu la consecințele acesteia - la ce trebuie să renunți. Aici trebuie să înveți să te întrebi. intrebare corecta: Merita? Numai realizând însăși valoarea alegerii făcute, o persoană devine capabilă să-și schimbe viața sau să lase totul așa cum era înainte.

Dar ceea ce este, de asemenea, important este capacitatea de a-ți asuma responsabilitatea și de a înțelege că tu ești cel care ești responsabil pentru ceea ce ți se întâmplă și în viața ta - ești responsabil pentru ce consecințe implică cutare sau cutare alegere.

Consecințele alegerii

Cea mai arzătoare consecință a oricărei alegeri este că alegerea unui lucru implică respingerea altuia, a altceva și așa mai departe. Dacă deschidem o „uşă”, trebuie să o închidem pe a doua. De aceea, cu cât o persoană are mai multe alternative, cu atât îi este mai dificil. În astfel de situații, oamenii rostesc fraza sacramentală că sunt „sfâșiați”. Aici apare și un astfel de conflict intrapersonal: „Am nevoie și vreau”, „Nu am nevoie și nu vreau”, „Am nevoie și nu vreau”, „Nu am nevoie și nu vreau”. vrei". Și acest conflict, desigur, trebuie rezolvat. O persoană o poate rezolva recurgând la mai multe metode complicate.

Cum să faci o alegere?

În total, există trei moduri de a face o alegere fără a vă face rău.

Metoda unu:Încercați să faceți mai multe alegeri în același timp. Dar merită amintit aici celebru proverb: „Nu poți să stai pe două scaune”. Dar este puțin probabil să poți sta pe două scaune. Ca urmare, se dovedește că o persoană nu face o alegere, ceea ce înseamnă că rămâne în același loc.

Metoda a doua: Lăsați-vă căi de evacuare. O persoană pare să ia o decizie și să facă ceva, dar din când în când mental revine la punctul de plecare, gândindu-se că poate merită să aleagă o altă variantă. Rezultatul unei astfel de „alegeri” va fi că toate deciziile și acțiunile vor fi o mișcare „cu furca pe apă” sau, după cum se spune acum: „Despre nimic”, pentru că pentru ca alegerea să aibă un anumit efect și aduce rezultate, trebuie să alegeți o opțiune în final și irevocabil, uitând complet de celelalte / alte opțiuni.

Metoda trei: Pentru a merge cu fluxul. Totul este simplu aici: o persoană nu ia absolut nicio acțiune și speră că alegerea se va face singură, fără participarea sa directă. Este posibilă și o altă opțiune: o persoană poate aștepta până când cineva alege pentru el pentru a se smeri și a se proteja de griji. Cu toate acestea, această metodă este insidioasă: în ciuda faptului că din când în când alegerile care au loc singure pot duce la consecințe destul de favorabile, practica arată că în marea majoritate a cazurilor totul se întâmplă cu acuratețe, dar invers, adică. deloc așa cum și-ar dori cineva să fie.

Și ce rezultă din toate acestea? Cum ar trebui să gândim și ce ar trebui să fie ghidat de nevoia de a face o alegere?

Rezultatul celor de mai sus

Da, alegerea este uneori o sarcină dificilă. Dar cel mai serios și uniform consecințe grave poate presupune nu săvârșirea sa, ci respingerea acesteia. Și se întâmplă adesea ca acest eșec să fie cel care provoacă chin sufletesc sentimente de vinovăție și dezamăgire, regrete și nemulțumire, conflicte interne, pierderi vitalitateși dorința de a face ceva, pentru că o alegere imperfectă este, în primul rând, oportunități ratate de o persoană. Sunt multe exemple, dar Ideea principală este că trecutul nu poate fi returnat.

Oamenii pot spune că nu regretă nimic, iar totul este „voia lui Dumnezeu”; că, în ciuda tuturor, ei continuă să trăiască și să meargă mai departe; că tot trecutul este în trecut etc. Dar toate acestea se vor asemăna cu auto-amăgirea, cu excepția cazului în care o persoană a efectuat o transformare reală a personalității sale. În alte situații, experiența zilelor trăite mereu și pretutindeni rămâne cu el. Cea mai mare prostie pe care o poate face o persoană este lipsa lui de dorință de a realiza că a făcut o alegere greșită cândva în trecut -.

Și ținând cont deja de tot ce am spus, putem face un mic algoritm pentru a face alegerea corectă. Și va arăta cam așa:

1. Mai întâi trebuie să vă răspundeți la întrebarea: „De ce fac asta sau acea alegere?”.
2. Atunci decide ce esti noua alegere- orientat spre trecut sau spre viitor?
3. Atunci înțelegeți clar pentru dvs. ce preț sunteți dispus să plătiți pentru ceea ce alegeți?
4. Următorul pas va fi program complet asumă-ți responsabilitatea pentru acțiunile pe care le faci și pentru alegerile pe care le faci.
5. Și, în sfârșit, fă o alegere și mergi înainte fără să te uiți înapoi - către viitorul tău.

Numai așa poți nu numai să înveți să faci în viața ta în mod predominant alegeri corecte dar fără regret să urmeze calea vieții.