Energia vieții 10 secrete de activare a forțelor interne. Luptă pentru schimbare
Pagina curentă: 1 (totalul cărții are 20 de pagini) [extras de lectură accesibil: 4 pagini]
Brandon Burchard
Energia vieții. 10 secrete pentru activarea forțelor interne
Dedicat familiei mele minunate și iubite, care mi-a permis întotdeauna să trăiesc o viață împlinită: mamei mele, Helen, Brian, David și extraordinara, amabilă și energică soție frumoasa mea Denise.
Și, de asemenea, tatălui meu, care ne-a părăsit prea devreme.
Ne amintim mereu de vitalitatea ta neobosit
© The Burchard Group LLC, 2011
Notă pentru cititor
De asemenea, rețineți: nu sunt medic, nu sunt psiholog profesionist, psihoterapeut, psihiatru sau neurofiziolog, nu sunt specialist în finanțe și jurisprudență - nu am specializare anume. Când este necesar, devin un student harnic și apoi un profesor, dar informațiile pe care le împărtășesc cu tine nu trebuie privite ca sfaturi medicale, psihologice, financiare sau juridice profesionale. Dacă aveți nevoie de ajutor în astfel de probleme, vă rugăm să contactați experții. Nici eu, nici editorul meu (subliniez neimplicarea editorului) nu suntem responsabili pentru ceea ce se întâmplă în viața ta, inclusiv pentru evenimentele plăcute și neplăcute rezultate din aplicarea practică a sfatului meu. Credem că viața ta depinde doar de tu.
Această pagină vă oferă prima lecție a unei vieți pline de energie: tot ceea ce facem poate fi distractiv și util - chiar și când avem de-a face cu avocații.
Noroc!
Dincolo de obișnuit
Ne pregătim mereu pentru o viață viitoare și nu trăim niciodată în prezent.
Ralph Waldo Emerson
O viață plină de energie, sau real viața nu este o existență monotonă într-un port familiar, pitoresc și sigur. Nu, viața merită trăită dincolo de obișnuit, în junglele necunoscutelor și stâncoase chei ale dificultăților care ne testează mintea și voința în lupta zilnică cu demonii interiori. Viața are loc acolo unde, pe parcursul unei călătorii lungi istovitoare, se aude doar o șoaptă în spatele nostru, ridicolul dușmanilor și al celor care sunt mai puternici decât noi; jos, unde suntem nevoiți să ne confruntăm cu slăbiciunile, iar sus, pe care am reușit să-l urcăm doar datorită capacității, rezistenței, caracterului și hotărârii noastre de a continua să urcăm, în ciuda pietrelor și săgeților care ne zboară în spate și a obstacolelor. cu fața noastră. Acolo ne găsim destinul și cel mai bun sine. Acolo, într-o lume nouă de incertitudine și idei îndrăznețe, creștem, ne îmbunătățim și ne regăsim. Doar străduința persistentă pentru ceva mai mult aduce înțelepciune și umple viața de sens, dar trebuie să plătești pentru asta cu sudoare și, uneori, cu lacrimi. Viața este acolo unde mergem înainte, unde ne simțim obosiți și slabi și cu frică, în comunitate cu alți luptători, cu frații și surorile noastre, rudele și prietenii care ne-au încurajat și au lucrat cu noi, în ciuda greutăților și nebuniei a ceea ce se întâmplă. Viața este acolo, pe cărări necălcate, pe drumuri necunoscute pe care fiecare le alege singur, de multe ori pe poteci șerpuite, pline de vegetație, care duc doar către alte poteci necălcate sau duc către un câmp nearat de ocazie, unde trebuie să o iei de la capăt, tot cu speranța că câștigă și învinge. Viața este locul în care avem curajul să fim goi în fața lumii întregi, arătându-ne așa cum suntem, unde privim în sufletele celor din jurul nostru, pentru că numai așa putem găsi în ei o reflectare a esenței divine. și, fără ezitare, predați-vă iubirii care nu recunoaște nici limite, nici condiții. Numai acolo - dincolo de confortul și plăcerile obișnuite ale securității, dincolo de limitele unei rutine măsurate, putem depăși limitările care ne împiedică, să ne ridicăm deasupra propriilor neajunsuri și să ne realizăm cel mai bun sine. Acolo - într-o lume a libertății, a fricii, a sarcinilor dificile și a multor decizii - ne așteaptă cele mai mari achiziții și evenimente. Asculta. Acolo te cheamă destinul. Nu-ți fie frică și fii pregătit. Este timpul să umplem viața cu energie și sens.
Introducere
Această carte se opune cu fermitate monotoniei, lenei, mediocrității, indeciziei și a ceea ce este considerat în mod obișnuit a fi o viață „normală”. Răspunde la întrebarea de ce ne permitem să existem la același nivel energetic obișnuit. Vă va cere să trăiți o viață mai activă, mai plină de scop și mai împlinită.
În paginile acestei cărți veți găsi un ghid de acțiune pragmatic, uneori chiar paradoxal, care dezamăgi o serie întreagă de sfaturi stupide, respinge aproape jumătate de secol de iluzii psihologice și deschide calea către un singur scop - o nouă viață în care se va simți cu adevărat, absolut și minunat în viaţă.
Este timpul să recunoști: energia lumii noastre nu se schimbă în bine. În ultimii patruzeci de ani în țările dezvoltate, numărul persoanelor diagnosticate cu depresie clinică a crescut de aproape 10 ori - în ciuda faptului că în aceste țări există aproape tot ceea ce asociem cu o prosperitate ridicată: abundență de alimente, oportunități financiare, securitate, acces la educație, artă și asistență medicală. Între timp, oamenii se plâng din ce în ce mai mult de anxietate, oboseală, stres și o afecțiune necunoscută care îi face să se simtă plictisiți, nesiguri și frustrați.
Mi se pare că toate cele de mai sus ți se pot aplica. Tu, la fel ca mulți alții, ai tot ce se consideră necesar: securitate, locuință, mijloace de trai, dar de prea multe ori nu te simți atât de fericit, activ și mulțumit pe cât ar trebui să te aștepți. La un moment dat, începe să ți se pară că promisiunile ție ți-au rămas neîmplinite, iar potențialul rămâne neîmplinit. Fiecare an începe cu gânduri de mari realizări și se termină cu o rutină. Întreaga săptămână este programată de ceas, dar în adâncul sufletului recunoști că munca care necesită atât de mult timp nu poate fi considerată chemarea vieții tale. Ai rațiune, sentimente, perseverență și caracter, dar prea des te trezești învârtiți pe un carusel de îndoială și întârziere. Ești mereu online, dar în realitate ești mult mai puțin conectat cu lumea și cu oamenii decât ți-ai dori. Ca și cum ar aștepta permisiunea sau momentul potrivit pentru a trăi pe deplin fiecare zi. Ai un dor irezistibil de ceva mai mult.
Mi-am scris cartea ca să spun: tu merita Mai mult. Cu o singură condiție: pentru a obține acest lucru mai mult, va trebui să devii mai exigent cu tine. Știu că aceste cuvinte te pot dezamăgi sau te pot descuraja să continui să citești. Sunteți deja forțat să munciți din greu pentru a rămâne pe linia de plutire, apăsând situația economică dificilă, nevoile în creștere și lipsa somnului. Poate ultimul lucru pe care vrei să-l auzi este sfatul de a munci și mai mult și de a da tot ce poți.
Desigur, acest lucru nu este ușor. Cu toate acestea, chiar dacă te întoarce împotriva mea, te voi provoca cu cartea mea. Sper să mă asculți și să-mi iei în continuare sfatul, pentru că, sunt sigur, tu însuți știi asta capabil pentru mai mult. Cred că ai avut o mulțime de momente magice, fericite, pline de sens profund și de un sentiment de satisfacție în viața ta și ești gata să faci tot ce ți stă în putere pentru a le retrăi din nou și din nou. Amintește-ți vremurile în care erai absolut fericit, lipsit de griji, optimist și nereținut. Cu alte cuvinte, ați experimentat deja gustul unei vieți pline de energie - o existență plină de sens, care permite unei persoane să se simtă vie, activă și inspirată.
Dacă da, îți voi arăta toate cărțile: nu cred că anxietatea, plictiseala, fricile și orice alte experiențe negative pe termen lung pe care le poți experimenta în relație cu tine însuți, cu ceilalți sau cu viața în general, nu au nimic de-a face cu economia, instabilitatea globală, lipsa educației, ghinionul și alte argumente pe care propagandiștii sindromului victimei adora să le propună. Nu, singurul motiv pentru lipsa energiei vitale este absența completă a energiei vitale. strategii. Doar lipsa controlului intenționat asupra conștiinței tale te împiedică să simți energia interioară constantă a plinătății vieții, interesului, participării active și satisfacției. Dar ești norocos: ții în mâini o carte corectă din punct de vedere strategic.
Sunt sigur că a existat deja o scânteie în viața ta - una care a lăsat o amprentă strălucitoare în sufletul tău pentru o lungă perioadă de timp. Dar nu vreau să mă limitez la o reproducere de scurtă durată a acestei stări emoționale, folosind trucuri ieftine, ca un magician farsă. Vreau să vă deschid un nivel cu totul nou de posibilități și vibrații emoționale despre care nu știați că există până acum. O realitate mai activă, mai vibrantă și mai atractivă poate fi a ta.
Pentru a-i ajuta pe alții să treacă la acest nivel de existență, am petrecut cincisprezece ani studiind riguros psihologia, neurofiziologia, performanța umană și relația acesteia cu performanța înaltă. Mi-am dedicat viața ajutând oamenii în mod strategic, radical și permanent să-și crească vitalitatea, activitatea și entuziasmul - punctele lor forte interioareîn toate domeniile vieții. Am ajutat mulți lideri să se energizeze nu numai pe ei înșiși, ci și pe subalternii lor, cupluri să lovească din nou o scânteie de dragoste, sportivi să-și refacă puterea spirituală, oameni creativi să-și găsească inspirație, părinți să aprofundeze relațiile cu copiii, celebrități și politicieni pentru a înviora fanii. interes. I-am ajutat să realizeze toate acestea cu propria lor energie interioară, care aștepta de mult să fie eliberată. Dedicându-mă acestei lucrări, am devenit unul dintre cei mai bine plătiți antrenori de performanță din lume, iar seminarul meu de renume internațional numit Academia de performanță pune ștacheta sus pentru cei implicați în afacerea creșterii personale și a succesului în afaceri. O precizare: nu am și nu am avut niciodată de-a face cu această afacere. Nu obțin rezultate bătându-mă în piept și strigând sloganuri - obțin rezultate prin planificare strategică care vă va permite - nu, te va face- fă viața luminoasă și bogată.
motivație modernă
Este timpul să fim serioși cu privire la modul în care trăim. De ce, într-o lume de opțiuni vaste și de conexiuni accesibile între totul și toată lumea, de ce atât de mulți oameni se simt singuri și lăsați afară? De ce, având la îndemână multe surse de informații utile, nu știm să ne schimbăm viața în bine? De ce, având atât de multe - un acoperiș deasupra capului, oportunități, securitate, alegere, acces la întreaga lume - nu simțim un val de energie internă în mod constant(sau cel puțin de cele mai multe ori)?
Pana de curand, gurusii si psihanalistii de auto-ajutorare ar fi raspuns ca motivul este ca oamenii - creaturi nebune, ingrate si uituce - nu apreciaza binecuvantarile care le-au cazut pe cap. Ei ar spune că suntem mânați de nevoi de bază care ne împiedică să ne bucurăm de lumina soarelui, că ne dorim prea mult, nu știm să gândim corect sau să trimitem universului semnale care nu sunt suficient de puternice pentru a atrage atâta fericire precum noi meritam. Desigur, aceste argumente nu pot fi considerate rezonabile. Mai mult, fac mai mult rău decât bine.
Așadar, să revenim la întrebarea principală: de ce suntem pasivi și nemulțumiți de viață, chiar și atunci când nevoile noastre de bază sunt complet satisfăcute?
Răspunsul la această întrebare ne aduce la un punct de vedere considerat controversat: ne simțim nemulțumiți pentru că motivația umană a suferit schimbări evolutive. Ceea ce ne-a permis să ne simțim fericiți, energici și mulțumiți în urmă cu doar cincizeci de ani a devenit irelevant astăzi, deoarece conștiința noastră, corpul și societatea în ansamblu s-au schimbat semnificativ.
Ideea schimbării evolutive este supărată de fiziologii clasici, care susțin că într-o jumătate de secol creierul și corpul uman nu ar fi putut evolua în așa măsură încât să schimbe motivația colectivă, că, ca specie de om, nevoile de bază vechi bune. încă motivează. Așa să fie (deși există multe dezbateri pe această temă), un lucru este clar: abundența modernă s-a schimbat complet moduri satisface si satisface aceste nevoi.
În perioada istoriei recente, experiența umană și cultura societății s-au schimbat în multe feluri: felul în care lucrăm (de multe ori lucrăm creativ și autonom, mai degrabă decât să îndeplinim sarcini monotone stabilite și controlate de cineva), felul în care „obținem” hrana și nutriția în sine (ceea ce a dus la creșterea uluitoare a greutății medii a corpului uman la nivel mondial), locul de reședință (migrația globală către orașele mari), modul de interacțiune (planeta care a devenit conectată într-o singură rețea funcționează în birouri și organizații și nu în câmpuri și fabrici), achiziție (cumpărăm mai multe bijuterii neesențiale, din ce în ce mai ghidați de nevoi estetice mai degrabă decât de funcționalitate și utilitate), speranța de viață (creștetă, deși problemele de sănătate au crescut semnificativ; și multe dintre ele sunt cauzate tocmai de prin creșterea speranței de viață), structura organizațională și națională (lumea a devenit mai democratică și mai tolerantă; această tendință se vede clar din 1981). Dacă ne-am putea întoarce cu cincizeci sau o sută de ani, ne-am da seama ce s-a schimbat literalmente totul. Și, după ce a schimbat lumea din jurul său, o persoană nu s-a putut abține să nu se schimbe dacă ar fi vrut să supraviețuiască și să reușească. Modul de gândire, simțire și comportament - o persoană a fost forțată să se adapteze pentru a corespunde unei lumi în schimbare. Așa au evoluat modalitățile de exprimare și realizare a impulsurilor noastre interioare.
De îndată ce societatea noastră devine mai bogată, are nevoieîncetează să mai fie singura forță motrice a omului. Majoritatea nevoilor umane de bază (de hrană, adăpost, securitate și deținere a proprietății) sunt pe deplin satisfăcute și garantate de societate. Între timp, satisfacerea acestor nevoi nu ne face în sine fericiți. Deloc. Din păcate, înțelegerea noastră despre psihologia populară se bazează încă pe celebra „ierarhie a nevoilor” a lui Abraham Maslow, datând din anii 1940. Teoria lui Maslow este incomparabilă, deși este adesea înțeleasă greșit. Pe scurt, moștenirea pe care a lăsat-o este aceasta: dacă o persoană își satisface toate nevoile, atunci ar trebui să fie fericită prin definiție. Astfel, dacă nevoile sunt satisfăcute, și fericirea Nu, gândește-te involuntar că ceva nu este în regulă cu tine.
Chestia este că, într-o societate bogată, pur și simplu nu trebuie să acordăm atât de multă atenție nevoilor simple, așa că prioritatea devine dorinte. Avem oportunități și, prin urmare, mai multă libertate în alegerea a ceea ce privește modul de viață și scopurile acestuia. Înconjurați de un milion de posibilități, suntem eliberați de limitările pe care oamenii le au de obicei pentru a satisface nevoile de bază, dar ne confruntăm cu o altă sarcină: să găsim sensul și scopul vieții. Cu toate acestea, nimeni nu se oferă să întoarcă timpul înapoi. Suntem norocoși: avem ocazia să căutăm ceea ce ne dorim. Cu toate acestea, ceea ce ne străduim astăzi este fundamental diferit de ceea ce ne străduim în urmă cu doar zece ani.
Gândiți-vă la modul în care vânturile schimbării care au mutat accentul de la nevoi la dorințe au schimbat peisajul afacerilor. Muncitorul modern nu mai este condus de nevoia unui salariu regulat sau de motivația primitivă sub formă de morcov și băț, la care recurge angajatorul. A dezvoltat o nouă dorință lacomă de motivație suplimentară, în special sentimentul de auto-importanță și împlinire care vine din participarea la proiecte bazate pe control creativ, conexiuni sociale, design grandios și implicare personală, nu se limitează la un loc de muncă fix sau o singură companie. . Am devenit prieteni-lucrători mobili care evaluează provocările profesionale, problemele, proiectele și liderii în primul rând în ceea ce privește interacțiunea socială, experiența emoțională, inovația și colaborarea semnificativă. Vechile abordări ale motivației muncii, bazate exclusiv pe recompense materiale, condiții acceptabile de muncă și perspective de carieră, nu mai sunt eficiente (erau depășite în urmă cu zece ani). Nu suntem înșelați de tradiționalele capcane ale succesului, pentru că în condiții de abundență suntem conduși alte stimulente. Noul mod de viață nu poate fi construit pe vechile considerente de securitate și bunăstare materială, iar astăzi ne imaginăm modalități de autorealizare într-un mod diferit decât și-au imaginat oamenii în urmă cu doar o generație. În mediul de astăzi cu opțiuni diverse, neglijăm înțelegerea tradițională a securității în favoarea unei experiențe noi, complexe, în curs de dezvoltare și creative. Și acesta nu este raționamentul nefondat al unui agent liber astăzi. Cercetările neurofiziologice demonstrează că creierul nostru, eliberat de anxietatea legată de siguranța fizică, comută cea mai mare parte a energiei nervoase la noutate, rezolvare de probleme, comunicareȘi expresie creativă. Multe studii despre fericire ajung la aceeași concluzie: vrem să ne simțim mai interesați de muncă, ceea ce este posibil doar atunci când avem de ales, un sentiment al importanței contribuției personale și posibilitatea de exprimare creativă.
Granița dintre viața profesională și cea personală devine din ce în ce mai estompată, iar teoria îmbinării armonioase a ambelor ne pare un vis nostalgic al anilor ’50. Astăzi, partea „acasă” a vieții noastre a devenit mai stresantă, dificilă și instabilă decât oricând. Este greu pentru oameni să fie împreună, este greu să se înțeleagă unii cu alții. Părinților le este greu să înțeleagă motivele din spatele comportamentului copiilor lor, cu atât mai puțin pe al lor. Pentru ce De fapt speră familiile să vină când generația tânără este inundată de teme, iar mama și tata își petrec tot timpul la serviciu? Un acoperiș deasupra capului și mâncarea pe masă nu mai sunt suficiente, oricât de mult ai spera altfel. Într-o lume a bogăției și hiperconexiunii, membrii familiei tale știu foarte bine că au de ales. În fiecare zi, pe internet și la televizor, ei văd că sunt case, părinți, școli, jucării și gadget-uri mai bune decât cele pe care le au. Prin urmare, le interesează puțin faptul că au tot ce le trebuie - din punctul lor de vedere, acest lucru este de la sine înțeles. Sunt mai interesați nu de ceea ce este necesar, ci de ce Vreau să.
Cum ne putem gândi serios la noi înșine și ce ne conduce dacă satisfacerea nevoilor de bază nu ne face mai fericiți? Ce ne va oferi o viață interesantă, împlinită în fața schimbărilor din viața de afaceri și personală? Cum să returnăm scânteia interesului pentru viață, care va aprinde focul bucuriei și al plăcerii în noi? Ce trebuie făcut pentru a-ți realiza pe deplin potențialul și a-ți îndeplini destinul cu strălucire?
În această carte, voi răspunde la toate aceste întrebări oferind o nouă perspectivă asupra motivației, o motivație care ne va îndepărta de un stil de viață care oferă doar un sentiment de siguranță și confort și va crea un impuls intern care să vă facă să vă simțiți cu adevărat. în viaţă. Pentru a face acest lucru, vom pătrunde în profunzimile conștiinței voastre, vom înțelege structura acesteia și vă vom oferi o pârghie psihologică în mâinile dvs. Schimbare setările sale inițiale. Tot felul de emoții pe care le experimentați în legătură cu viața și munca voastră vor fi sortate și analizate și poate pentru prima dată în viața de adult conștient, veți învăța să vă recreați, să vă direcționați și să vă controlați pentru a conduce o viață plină de energie. viaţă.
Viața plină de energie este un mod de existență special organizat, care este însoțit de un interes activ invariabil pentru mediu, energie și entuziasm. Această viață se bazează pe alegerea conștientă și pe zece aspirații umane inerente, cărora le datorăm tot ceea ce este uman în noi înșine; lor le este dedicată această carte. O viață plină de energie nu este o senzație trecătoare sau un fulger de moment. Aceasta este o flacără care arde constant în sufletul unei persoane, luminând fiecare zi a vieții sale, oricât de gros ar părea întunericul care o înconjoară. Nu are nimic de-a face cu zâmbetul fals, blocat, sau starea de cofeină, sau excitarea artificială adusă de cocktailul zaharat al autohipnozei impus de cărțile de autoajutorare. Acesta este un nivel ridicat, dar constant de energie, care este atins cu un efort intenționat și durează foarte mult timp, permițându-vă să trăiți o viață plină în prezent și să priviți cu optimism în viitor. Voi descrie acest stil de viață mai detaliat în capitolul următor, dar pentru moment, amintiți-vă fraza cheie: mod de existenţă special organizat.
Pentru a-ți organiza viața cât mai bine posibil, trebuie să recunoști și să folosești zece aspirații simple, zece impulsuri interioare spre fericire. Puteți folosi aceste pârghii psihologice pentru a vă schimba în bine și pentru a vă energiza viața. În partea I, veți afla despre ceea ce eu numesc cele cinci dorințe de bază, cele mai elementare nevoi umane. Vă voi învăța cum să le folosiți pentru a vă duce dorința de control, competență, congruență, atenție și comunicare la nivelul următor. Partea a II-a se va concentra pe cinci așa-numite „aspirații progresive” care schimbă radical vieți. Prin activarea acestora, îți vei putea folosi dorința de schimbare, rezolvarea problemelor dificile, exprimarea creativă, contribuția personală și conștiința. Aspirațiile de bază și progresive alcătuiesc zece aspirații umane care vă pot deschide o viață nouă, plină de energie.
„Predicile” mele pe tema „schimbă-ți viața” ar putea părea foarte exagerate și divorțate de realitate, dacă nu ar fi cele mai recente cercetări în domeniul neurofiziologiei, psihologia succesului și a performanței eficiente. Am aflat mult mai multe despre cum funcționează creierul în ultimii trei ani decât am aflat în ultimii trei mii de ani. Psihologia și-a deplasat centrul cercetării de la nevroze și de la întrebarea tradițională „Ce este în neregulă cu noi?” și acum acordă mai multă atenție ce e în neregulă cu noi. Am descoperit secretul unei vieți care oferă un nivel ridicat de bucurie, emoție și performanță.
Este timpul să aplicăm cele mai recente cercetări și noile experiențe pentru a ne organiza mai bine și a ne direcționa strategic viața. Este timpul să o faci chiar acum. Observați frustrare, lipsă de scop și căutarea sufletului în familia, prietenii, vecinii și colegii dvs. Toată lumea caută ceva, dar nimeni nu poate spune unde și pentru ce se străduiește. Ca întotdeauna, răspunsul se află în noi înșine. Pentru a-l găsi, trebuie să te înțelegi puțin pe tine însuți, smulgând ceea ce ne face viața mai bogată, mai strălucitoare, mai întreagă și mai plină de sens.
Nu voi argumenta că calea către autocunoaștere este ușoară. Luând o decizie conștientă de a lua frâiele vieții în propriile mâini și de a vă îndrepta către noi obiective, sunteți obligat să vă găsiți, cel puțin inițial, pe un drum accidentat și accidentat. Așa ar trebui să fie - doar așa. A schimba vieți nu este niciodată ușor, crede-mă - știu deja! Pentru a ajunge unde sunt acum, a trebuit să trec printr-un accident de mașină, o schimbare radicală a tipului de activitate și căutări interne dificile. Dar am învățat să-mi gestionez mai bine dorințele, iar acum viața mea este plină de bucurie, energie și mulțumire, la care nici nu le puteam visa înainte. Același lucru este valabil și pentru clienții mei. La fel vreau și pentru tine și, în acest scop, sunt gata să deschid cușca în care te afli și să te scot din zona de confort obișnuită, numită și teritoriul mediocrității. Sper că mă vei urma, altfel va trebui să stai în același loc, să speri la ce este mai bun și să nu îndrăznești să acționezi cu îndrăzneală - și asta este sub demnitatea ta. Timpul cere ca tu să devii stăpânul conștiinței tale și să oferi lumii mai multă magie și energie pozitivă. Avem nevoie Tu, participarea ta deplină și sinele luminos, unic. Vrem să alegi un alt mod de viață și să fii inspirat de provocările cu care se confruntă omenirea.
Pagina curentă: 1 (totalul cărții are 19 pagini) [extras de lectură accesibil: 5 pagini]
Brandon Burchard
Energia vieții. 10 secrete pentru activarea forțelor interne
Dedicat familiei mele minunate și iubite, care mi-a permis întotdeauna să trăiesc o viață împlinită: mamei mele, Helen, Brian, David și extraordinara, amabilă și energică soție frumoasa mea Denise.
Și, de asemenea, tatălui meu, care ne-a părăsit prea devreme.
Ne amintim mereu de vitalitatea ta neobosit
© The Burchard Group LLC, 2011
Notă pentru cititor
De asemenea, rețineți: nu sunt medic, nu sunt psiholog profesionist, psihoterapeut, psihiatru sau neurofiziolog, nu sunt specialist în finanțe și jurisprudență - nu am specializare anume. Când este necesar, devin un student harnic și apoi un profesor, dar informațiile pe care le împărtășesc cu tine nu trebuie privite ca sfaturi medicale, psihologice, financiare sau juridice profesionale. Dacă aveți nevoie de ajutor în astfel de probleme, vă rugăm să contactați experții. Nici eu, nici editorul meu (subliniez neimplicarea editorului) nu suntem responsabili pentru ceea ce se întâmplă în viața ta, inclusiv pentru evenimentele plăcute și neplăcute rezultate din aplicarea practică a sfatului meu. Credem că viața ta depinde doar de tu.
Această pagină vă oferă prima lecție a unei vieți pline de energie: tot ceea ce facem poate fi distractiv și util - chiar și când avem de-a face cu avocații.
Noroc!
Dincolo de obișnuit
Ne pregătim mereu pentru o viață viitoare și nu trăim niciodată în prezent.
Ralph Waldo Emerson
O viață plină de energie, sau real viața nu este o existență monotonă într-un port familiar, pitoresc și sigur. Nu, viața merită trăită dincolo de obișnuit, în junglele necunoscutelor și stâncoase chei ale dificultăților care ne testează mintea și voința în lupta zilnică cu demonii interiori. Viața are loc acolo unde, pe parcursul unei călătorii lungi istovitoare, se aude doar o șoaptă în spatele nostru, ridicolul dușmanilor și al celor care sunt mai puternici decât noi; jos, unde suntem nevoiți să ne confruntăm cu slăbiciunile, iar sus, pe care am reușit să-l urcăm doar datorită capacității, rezistenței, caracterului și hotărârii noastre de a continua să urcăm, în ciuda pietrelor și săgeților care ne zboară în spate și a obstacolelor. cu fața noastră. Acolo ne găsim destinul și cel mai bun sine. Acolo, într-o lume nouă de incertitudine și idei îndrăznețe, creștem, ne îmbunătățim și ne regăsim. Doar străduința persistentă pentru ceva mai mult aduce înțelepciune și umple viața de sens, dar trebuie să plătești pentru asta cu sudoare și, uneori, cu lacrimi. Viața este acolo unde mergem înainte, unde ne simțim obosiți și slabi și cu frică, în comunitate cu alți luptători, cu frații și surorile noastre, rudele și prietenii care ne-au încurajat și au lucrat cu noi, în ciuda greutăților și nebuniei a ceea ce se întâmplă. Viața este acolo, pe cărări necălcate, pe drumuri necunoscute pe care fiecare le alege singur, de multe ori pe poteci șerpuite, pline de vegetație, care duc doar către alte poteci necălcate sau duc către un câmp nearat de ocazie, unde trebuie să o iei de la capăt, tot cu speranța că câștigă și învinge. Viața este locul în care avem curajul să fim goi în fața lumii întregi, arătându-ne așa cum suntem, unde privim în sufletele celor din jurul nostru, pentru că numai așa putem găsi în ei o reflectare a esenței divine. și, fără ezitare, predați-vă iubirii care nu recunoaște nici limite, nici condiții. Numai acolo - dincolo de confortul și plăcerile obișnuite ale securității, dincolo de limitele unei rutine măsurate, putem depăși limitările care ne împiedică, să ne ridicăm deasupra propriilor neajunsuri și să ne realizăm cel mai bun sine. Acolo - într-o lume a libertății, a fricii, a sarcinilor dificile și a multor decizii - ne așteaptă cele mai mari achiziții și evenimente. Asculta. Acolo te cheamă destinul. Nu-ți fie frică și fii pregătit. Este timpul să umplem viața cu energie și sens.
Introducere
Această carte se opune cu fermitate monotoniei, lenei, mediocrității, indeciziei și a ceea ce este considerat în mod obișnuit a fi o viață „normală”. Răspunde la întrebarea de ce ne permitem să existem la același nivel energetic obișnuit. Vă va cere să trăiți o viață mai activă, mai plină de scop și mai împlinită.
În paginile acestei cărți veți găsi un ghid de acțiune pragmatic, uneori chiar paradoxal, care dezamăgi o serie întreagă de sfaturi stupide, respinge aproape jumătate de secol de iluzii psihologice și deschide calea către un singur scop - o nouă viață în care se va simți cu adevărat, absolut și minunat în viaţă.
Este timpul să recunoști: energia lumii noastre nu se schimbă în bine. În ultimii patruzeci de ani în țările dezvoltate, numărul persoanelor diagnosticate cu depresie clinică a crescut de aproape 10 ori - în ciuda faptului că în aceste țări există aproape tot ceea ce asociem cu o prosperitate ridicată: abundență de alimente, oportunități financiare, securitate, acces la educație, artă și asistență medicală. Între timp, oamenii se plâng din ce în ce mai mult de anxietate, oboseală, stres și o afecțiune necunoscută care îi face să se simtă plictisiți, nesiguri și frustrați.
Mi se pare că toate cele de mai sus ți se pot aplica. Tu, la fel ca mulți alții, ai tot ce se consideră necesar: securitate, locuință, mijloace de trai, dar de prea multe ori nu te simți atât de fericit, activ și mulțumit pe cât ar trebui să te aștepți. La un moment dat, începe să ți se pară că promisiunile ție ți-au rămas neîmplinite, iar potențialul rămâne neîmplinit. Fiecare an începe cu gânduri de mari realizări și se termină cu o rutină. Întreaga săptămână este programată de ceas, dar în adâncul sufletului recunoști că munca care necesită atât de mult timp nu poate fi considerată chemarea vieții tale. Ai rațiune, sentimente, perseverență și caracter, dar prea des te trezești învârtiți pe un carusel de îndoială și întârziere. Ești mereu online, dar în realitate ești mult mai puțin conectat cu lumea și cu oamenii decât ți-ai dori. Ca și cum ar aștepta permisiunea sau momentul potrivit pentru a trăi pe deplin fiecare zi. Ai un dor irezistibil de ceva mai mult.
Mi-am scris cartea ca să spun: tu merita Mai mult. Cu o singură condiție: pentru a obține acest lucru mai mult, va trebui să devii mai exigent cu tine. Știu că aceste cuvinte te pot dezamăgi sau te pot descuraja să continui să citești. Sunteți deja forțat să munciți din greu pentru a rămâne pe linia de plutire, apăsând situația economică dificilă, nevoile în creștere și lipsa somnului. Poate ultimul lucru pe care vrei să-l auzi este sfatul de a munci și mai mult și de a da tot ce poți.
Desigur, acest lucru nu este ușor. Cu toate acestea, chiar dacă te întoarce împotriva mea, te voi provoca cu cartea mea. Sper să mă asculți și să-mi iei în continuare sfatul, pentru că, sunt sigur, tu însuți știi asta capabil pentru mai mult. Cred că ai avut o mulțime de momente magice, fericite, pline de sens profund și de un sentiment de satisfacție în viața ta și ești gata să faci tot ce ți stă în putere pentru a le retrăi din nou și din nou. Amintește-ți vremurile în care erai absolut fericit, lipsit de griji, optimist și nereținut. Cu alte cuvinte, ați experimentat deja gustul unei vieți pline de energie - o existență plină de sens, care permite unei persoane să se simtă vie, activă și inspirată.
Dacă da, îți voi arăta toate cărțile: nu cred că anxietatea, plictiseala, fricile și orice alte experiențe negative pe termen lung pe care le poți experimenta în relație cu tine însuți, cu ceilalți sau cu viața în general, nu au nimic de-a face cu economia, instabilitatea globală, lipsa educației, ghinionul și alte argumente pe care propagandiștii sindromului victimei adora să le propună. Nu, singurul motiv pentru lipsa energiei vitale este absența completă a energiei vitale. strategii. Doar lipsa controlului intenționat asupra conștiinței tale te împiedică să simți energia interioară constantă a plinătății vieții, interesului, participării active și satisfacției. Dar ești norocos: ții în mâini o carte corectă din punct de vedere strategic.
Sunt sigur că a existat deja o scânteie în viața ta - una care a lăsat o amprentă strălucitoare în sufletul tău pentru o lungă perioadă de timp. Dar nu vreau să mă limitez la o reproducere de scurtă durată a acestei stări emoționale, folosind trucuri ieftine, ca un magician farsă. Vreau să vă deschid un nivel cu totul nou de posibilități și vibrații emoționale despre care nu știați că există până acum. O realitate mai activă, mai vibrantă și mai atractivă poate fi a ta.
Pentru a-i ajuta pe alții să treacă la acest nivel de existență, am petrecut cincisprezece ani studiind riguros psihologia, neurofiziologia, performanța umană și relația acesteia cu performanța înaltă. Mi-am dedicat viața ajutând oamenii în mod strategic, radical și permanent să-și crească vitalitatea, activitatea și entuziasmul - punctele lor forte interioareîn toate domeniile vieții. Am ajutat mulți lideri să se energizeze nu numai pe ei înșiși, ci și pe subalternii lor, cupluri să lovească din nou o scânteie de dragoste, sportivi să-și refacă puterea spirituală, oameni creativi să-și găsească inspirație, părinți să aprofundeze relațiile cu copiii, celebrități și politicieni pentru a înviora fanii. interes. I-am ajutat să realizeze toate acestea cu propria lor energie interioară, care aștepta de mult să fie eliberată. Dedicându-mă acestei lucrări, am devenit unul dintre cei mai bine plătiți antrenori de performanță din lume, iar seminarul meu de renume internațional numit Academia de performanță pune ștacheta sus pentru cei implicați în afacerea creșterii personale și a succesului în afaceri. O precizare: nu am și nu am avut niciodată de-a face cu această afacere. Nu obțin rezultate bătându-mă în piept și strigând sloganuri - obțin rezultate prin planificare strategică care vă va permite - nu, te va face- fă viața luminoasă și bogată.
motivație modernă
Este timpul să fim serioși cu privire la modul în care trăim. De ce, într-o lume de opțiuni vaste și de conexiuni accesibile între totul și toată lumea, de ce atât de mulți oameni se simt singuri și lăsați afară? De ce, având la îndemână multe surse de informații utile, nu știm să ne schimbăm viața în bine? De ce, având atât de multe - un acoperiș deasupra capului, oportunități, securitate, alegere, acces la întreaga lume - nu simțim un val de energie internă în mod constant(sau cel puțin de cele mai multe ori)?
Pana de curand, gurusii si psihanalistii de auto-ajutorare ar fi raspuns ca motivul este ca oamenii - creaturi nebune, ingrate si uituce - nu apreciaza binecuvantarile care le-au cazut pe cap. Ei ar spune că suntem mânați de nevoi de bază care ne împiedică să ne bucurăm de lumina soarelui, că ne dorim prea mult, nu știm să gândim corect sau să trimitem universului semnale care nu sunt suficient de puternice pentru a atrage atâta fericire precum noi meritam. Desigur, aceste argumente nu pot fi considerate rezonabile. Mai mult, fac mai mult rău decât bine.
Așadar, să revenim la întrebarea principală: de ce suntem pasivi și nemulțumiți de viață, chiar și atunci când nevoile noastre de bază sunt complet satisfăcute?
Răspunsul la această întrebare ne aduce la un punct de vedere considerat controversat: ne simțim nemulțumiți pentru că motivația umană a suferit schimbări evolutive. Ceea ce ne-a permis să ne simțim fericiți, energici și mulțumiți în urmă cu doar cincizeci de ani a devenit irelevant astăzi, deoarece conștiința noastră, corpul și societatea în ansamblu s-au schimbat semnificativ.
Ideea schimbării evolutive este supărată de fiziologii clasici, care susțin că într-o jumătate de secol creierul și corpul uman nu ar fi putut evolua în așa măsură încât să schimbe motivația colectivă, că, ca specie de om, nevoile de bază vechi bune. încă motivează. Așa să fie (deși există multe dezbateri pe această temă), un lucru este clar: abundența modernă s-a schimbat complet moduri satisface si satisface aceste nevoi.
În perioada istoriei recente, experiența umană și cultura societății s-au schimbat în multe feluri: felul în care lucrăm (de multe ori lucrăm creativ și autonom, mai degrabă decât să îndeplinim sarcini monotone stabilite și controlate de cineva), felul în care „obținem” hrana și nutriția în sine (ceea ce a dus la creșterea uluitoare a greutății medii a corpului uman la nivel mondial), locul de reședință (migrația globală către orașele mari), modul de interacțiune (planeta care a devenit conectată într-o singură rețea funcționează în birouri și organizații și nu în câmpuri și fabrici), achiziție (cumpărăm mai multe bijuterii neesențiale, din ce în ce mai ghidați de nevoi estetice mai degrabă decât de funcționalitate și utilitate), speranța de viață (creștetă, deși problemele de sănătate au crescut semnificativ; și multe dintre ele sunt cauzate tocmai de prin creșterea speranței de viață), structura organizațională și națională (lumea a devenit mai democratică și mai tolerantă; această tendință se vede clar din 1981). Dacă ne-am putea întoarce cu cincizeci sau o sută de ani, ne-am da seama ce s-a schimbat literalmente totul. Și, după ce a schimbat lumea din jurul său, o persoană nu s-a putut abține să nu se schimbe dacă ar fi vrut să supraviețuiască și să reușească. Modul de gândire, simțire și comportament - o persoană a fost forțată să se adapteze pentru a corespunde unei lumi în schimbare. Așa au evoluat modalitățile de exprimare și realizare a impulsurilor noastre interioare.
De îndată ce societatea noastră devine mai bogată, are nevoieîncetează să mai fie singura forță motrice a omului. Majoritatea nevoilor umane de bază (de hrană, adăpost, securitate și deținere a proprietății) sunt pe deplin satisfăcute și garantate de societate. Între timp, satisfacerea acestor nevoi nu ne face în sine fericiți. Deloc. Din păcate, înțelegerea noastră despre psihologia populară se bazează încă pe celebra „ierarhie a nevoilor” a lui Abraham Maslow, datând din anii 1940. Teoria lui Maslow este incomparabilă, deși este adesea înțeleasă greșit. Pe scurt, moștenirea pe care a lăsat-o este aceasta: dacă o persoană își satisface toate nevoile, atunci ar trebui să fie fericită prin definiție. Astfel, dacă nevoile sunt satisfăcute, și fericirea Nu, gândește-te involuntar că ceva nu este în regulă cu tine.
Chestia este că, într-o societate bogată, pur și simplu nu trebuie să acordăm atât de multă atenție nevoilor simple, așa că prioritatea devine dorinte. Avem oportunități și, prin urmare, mai multă libertate în alegerea a ceea ce privește modul de viață și scopurile acestuia. Înconjurați de un milion de posibilități, suntem eliberați de limitările pe care oamenii le au de obicei pentru a satisface nevoile de bază, dar ne confruntăm cu o altă sarcină: să găsim sensul și scopul vieții. Cu toate acestea, nimeni nu se oferă să întoarcă timpul înapoi. Suntem norocoși: avem ocazia să căutăm ceea ce ne dorim. Cu toate acestea, ceea ce ne străduim astăzi este fundamental diferit de ceea ce ne străduim în urmă cu doar zece ani.
Gândiți-vă la modul în care vânturile schimbării care au mutat accentul de la nevoi la dorințe au schimbat peisajul afacerilor. Muncitorul modern nu mai este condus de nevoia unui salariu regulat sau de motivația primitivă sub formă de morcov și băț, la care recurge angajatorul. A dezvoltat o nouă dorință lacomă de motivație suplimentară, în special sentimentul de auto-importanță și împlinire care vine din participarea la proiecte bazate pe control creativ, conexiuni sociale, design grandios și implicare personală, nu se limitează la un loc de muncă fix sau o singură companie. . Am devenit prieteni-lucrători mobili care evaluează provocările profesionale, problemele, proiectele și liderii în primul rând în ceea ce privește interacțiunea socială, experiența emoțională, inovația și colaborarea semnificativă. Vechile abordări ale motivației muncii, bazate exclusiv pe recompense materiale, condiții acceptabile de muncă și perspective de carieră, nu mai sunt eficiente (erau depășite în urmă cu zece ani). Nu suntem înșelați de tradiționalele capcane ale succesului, pentru că în condiții de abundență suntem conduși alte stimulente. Noul mod de viață nu poate fi construit pe vechile considerente de securitate și bunăstare materială, iar astăzi ne imaginăm modalități de autorealizare într-un mod diferit decât și-au imaginat oamenii în urmă cu doar o generație. În mediul de astăzi cu opțiuni diverse, neglijăm înțelegerea tradițională a securității în favoarea unei experiențe noi, complexe, în curs de dezvoltare și creative. Și acesta nu este raționamentul nefondat al unui agent liber astăzi. Cercetările neurofiziologice demonstrează că creierul nostru, eliberat de anxietatea legată de siguranța fizică, comută cea mai mare parte a energiei nervoase la noutate, rezolvare de probleme, comunicareȘi expresie creativă. Multe studii despre fericire ajung la aceeași concluzie: vrem să ne simțim mai interesați de muncă, ceea ce este posibil doar atunci când avem de ales, un sentiment al importanței contribuției personale și posibilitatea de exprimare creativă.
Granița dintre viața profesională și cea personală devine din ce în ce mai estompată, iar teoria îmbinării armonioase a ambelor ne pare un vis nostalgic al anilor ’50. Astăzi, partea „acasă” a vieții noastre a devenit mai stresantă, dificilă și instabilă decât oricând. Este greu pentru oameni să fie împreună, este greu să se înțeleagă unii cu alții. Părinților le este greu să înțeleagă motivele din spatele comportamentului copiilor lor, cu atât mai puțin pe al lor. Pentru ce De fapt speră familiile să vină când generația tânără este inundată de teme, iar mama și tata își petrec tot timpul la serviciu? Un acoperiș deasupra capului și mâncarea pe masă nu mai sunt suficiente, oricât de mult ai spera altfel. Într-o lume a bogăției și hiperconexiunii, membrii familiei tale știu foarte bine că au de ales. În fiecare zi, pe internet și la televizor, ei văd că sunt case, părinți, școli, jucării și gadget-uri mai bune decât cele pe care le au. Prin urmare, le interesează puțin faptul că au tot ce le trebuie - din punctul lor de vedere, acest lucru este de la sine înțeles. Sunt mai interesați nu de ceea ce este necesar, ci de ce Vreau să.
Cum ne putem gândi serios la noi înșine și ce ne conduce dacă satisfacerea nevoilor de bază nu ne face mai fericiți? Ce ne va oferi o viață interesantă, împlinită în fața schimbărilor din viața de afaceri și personală? Cum să returnăm scânteia interesului pentru viață, care va aprinde focul bucuriei și al plăcerii în noi? Ce trebuie făcut pentru a-ți realiza pe deplin potențialul și a-ți îndeplini destinul cu strălucire?
În această carte, voi răspunde la toate aceste întrebări oferind o nouă perspectivă asupra motivației, o motivație care ne va îndepărta de un stil de viață care oferă doar un sentiment de siguranță și confort și va crea un impuls intern care să vă facă să vă simțiți cu adevărat. în viaţă. Pentru a face acest lucru, vom pătrunde în profunzimile conștiinței voastre, vom înțelege structura acesteia și vă vom oferi o pârghie psihologică în mâinile dvs. Schimbare setările sale inițiale. Tot felul de emoții pe care le experimentați în legătură cu viața și munca voastră vor fi sortate și analizate și poate pentru prima dată în viața de adult conștient, veți învăța să vă recreați, să vă direcționați și să vă controlați pentru a conduce o viață plină de energie. viaţă.
Viața plină de energie este un mod de existență special organizat, care este însoțit de un interes activ invariabil pentru mediu, energie și entuziasm. Această viață se bazează pe alegerea conștientă și pe zece aspirații umane inerente, cărora le datorăm tot ceea ce este uman în noi înșine; lor le este dedicată această carte. O viață plină de energie nu este o senzație trecătoare sau un fulger de moment. Aceasta este o flacără care arde constant în sufletul unei persoane, luminând fiecare zi a vieții sale, oricât de gros ar părea întunericul care o înconjoară. Nu are nimic de-a face cu zâmbetul fals, blocat, sau starea de cofeină, sau excitarea artificială adusă de cocktailul zaharat al autohipnozei impus de cărțile de autoajutorare. Acesta este un nivel ridicat, dar constant de energie, care este atins cu un efort intenționat și durează foarte mult timp, permițându-vă să trăiți o viață plină în prezent și să priviți cu optimism în viitor. Voi descrie acest stil de viață mai detaliat în capitolul următor, dar pentru moment, amintiți-vă fraza cheie: mod de existenţă special organizat.
Pentru a-ți organiza viața cât mai bine posibil, trebuie să recunoști și să folosești zece aspirații simple, zece impulsuri interioare spre fericire. Puteți folosi aceste pârghii psihologice pentru a vă schimba în bine și pentru a vă energiza viața. În partea I, veți afla despre ceea ce eu numesc cele cinci dorințe de bază, cele mai elementare nevoi umane. Vă voi învăța cum să le folosiți pentru a vă duce dorința de control, competență, congruență, atenție și comunicare la nivelul următor. Partea a II-a se va concentra pe cinci așa-numite „aspirații progresive” care schimbă radical vieți. Prin activarea acestora, îți vei putea folosi dorința de schimbare, rezolvarea problemelor dificile, exprimarea creativă, contribuția personală și conștiința. Aspirațiile de bază și progresive alcătuiesc zece aspirații umane care vă pot deschide o viață nouă, plină de energie.
„Predicile” mele pe tema „schimbă-ți viața” ar putea părea foarte exagerate și divorțate de realitate, dacă nu ar fi cele mai recente cercetări în domeniul neurofiziologiei, psihologia succesului și a performanței eficiente. Am aflat mult mai multe despre cum funcționează creierul în ultimii trei ani decât am aflat în ultimii trei mii de ani. Psihologia și-a deplasat centrul cercetării de la nevroze și de la întrebarea tradițională „Ce este în neregulă cu noi?” și acum acordă mai multă atenție ce e în neregulă cu noi. Am descoperit secretul unei vieți care oferă un nivel ridicat de bucurie, emoție și performanță.
Este timpul să aplicăm cele mai recente cercetări și noile experiențe pentru a ne organiza mai bine și a ne direcționa strategic viața. Este timpul să o faci chiar acum. Observați frustrare, lipsă de scop și căutarea sufletului în familia, prietenii, vecinii și colegii dvs. Toată lumea caută ceva, dar nimeni nu poate spune unde și pentru ce se străduiește. Ca întotdeauna, răspunsul se află în noi înșine. Pentru a-l găsi, trebuie să te înțelegi puțin pe tine însuți, smulgând ceea ce ne face viața mai bogată, mai strălucitoare, mai întreagă și mai plină de sens.
Nu voi argumenta că calea către autocunoaștere este ușoară. Luând o decizie conștientă de a lua frâiele vieții în propriile mâini și de a vă îndrepta către noi obiective, sunteți obligat să vă găsiți, cel puțin inițial, pe un drum accidentat și accidentat. Așa ar trebui să fie - doar așa. A schimba vieți nu este niciodată ușor, crede-mă - știu deja! Pentru a ajunge unde sunt acum, a trebuit să trec printr-un accident de mașină, o schimbare radicală a tipului de activitate și căutări interne dificile. Dar am învățat să-mi gestionez mai bine dorințele, iar acum viața mea este plină de bucurie, energie și mulțumire, la care nici nu le puteam visa înainte. Același lucru este valabil și pentru clienții mei. La fel vreau și pentru tine și, în acest scop, sunt gata să deschid cușca în care te afli și să te scot din zona de confort obișnuită, numită și teritoriul mediocrității. Sper că mă vei urma, altfel va trebui să stai în același loc, să speri la ce este mai bun și să nu îndrăznești să acționezi cu îndrăzneală - și asta este sub demnitatea ta. Timpul cere ca tu să devii stăpânul conștiinței tale și să oferi lumii mai multă magie și energie pozitivă. Avem nevoie Tu, participarea ta deplină și sinele luminos, unic. Vrem să alegi un alt mod de viață și să fii inspirat de provocările cu care se confruntă omenirea.
Energia vieții. 10 secrete pentru a-ți activa puterile interioare Burchard Brandon
Zece aspirații umane
Dacă ai „proiecta” în mod conștient viața visurilor tale, la ce ai fi atent și ce metode ai folosi pentru a-ți îmbunătăți în mod sistematic viața și a menține un nivel ridicat de energie, interes și entuziasm?
Gândește-te o clipă la faptul că cele mai bune momente din viața ta sunt asociate cu o scânteie. Ai simțit-o și de atunci ai avut mereu amintiri din această experiență. Doar ce a aprins-o? Ce te-a făcut să te simți atât de viu în acel moment? Cum poți aduce acest sentiment în viața ta de zi cu zi? Mai mult, cum să aprinzi din această scânteie o flacără de nestins în suflet - o încărcătură internă de energie care nu se va epuiza niciodată?
Pentru a răspunde la aceste întrebări, concluziile pripite sau superficiale care promit să-ți rezolve toate problemele într-o clipă nu sunt potrivite. Puteți obține un val de energie cu ajutorul băuturilor energizante, dar efectul lor este trecător. Munca de a crea o viață plină de energie vă va cere să gândiți profund și să activați toate acele aspirații care ne fac oameni.
Activitățile mele de cercetare și practice au urmărit întotdeauna un obiectiv global - de a înțelege ce metode pot fi folosite pentru a activa aspirațiile umane, astfel încât acestea să conducă la schimbări reale, stabile și la capacitatea de a acționa activ într-o lume haotică modernă. Am dezvoltat un sistem de zece aspirații umane și am avut mare succes în a-l preda altora, ajutându-i să-și schimbe radical și intenționat viața în bine. Puțin mai târziu, am început să-i învăț pe oameni să folosească aceste aspirații în contextul actual, activând nevoile de bază pe care le consideram de bază în ultimii cincizeci de ani, pentru a se simți fericiți și plini de energie într-o societate în schimbare, saturată.
Înainte de a intra într-o discuție detaliată a acestui subiect, permiteți-mi să clarific ce înțeleg prin efort uman. Îi văd ca stimuli psihologici legați mai degrabă de dorințe decât de nevoi. Nu este nevoie să folosesc toate elementele sistemului meu.
În secolul al XX-lea, o serie de teorii psihologice, numite teorii ale motivației, promovau ideea că fiecare dintre noi este înzestrat cu anumite nevoi fizice încă de la naștere, iar dacă nu suntem în stare să le satisfacem rapid, atunci experimentăm o stare neplăcută de tensiune. sau emoții negative. Prin cuvântul „străduință” nu mă refer la fizic sau psihologic nevoie.În general, în opinia mea, cu excepția unui număr mic de nevoi vitale - hrană, apă, somn, protecție împotriva elementelor și îngrijire în copilărie - nu avem cu adevărat nevoie de nimic. Unii se referă la nevoile umane și la posibilitatea creșterii personale sau a auto-realizării, dar de ce, în acest caz, niște oameni depășiți în vârstă de treizeci și cinci de ani nu se ridică de pe canapea și sunt doar remarcabili pentru asta? Nici alte concepte populare, cum ar fi moralitatea, dragostea, stima de sine, respectul, credința și depășirea nu pot fi clasificate ca nevoi umane reale. Dorințe puternice, semnificative și înălțătoare? Da. Dar chestiunile de viață și moarte? În cea mai mare parte, nu.
Să ne uităm la una dintre primele dorințe umane - dorința de control. De regulă, toți suntem mânați de dorința de a controla evenimentele din viața noastră cât mai mult posibil, deoarece controlul, în opinia noastră, duce la fericire. Totuși, fără un control suficient, nu ne pierdem cumpătul și nu ne pierdem capacitatea de a fi interesați de ceilalți, de a acționa și de a obține rezultate. Autoexprimarea creativă, o altă aspirație pe care am sugerat-o ca parte a sistemului, este un alt lucru pe care ni-l dorim cu toții, deși mulți sunt destul de capabili să trăiască fără ea. Desigur, fără să ne dăm seama de aceste aspirații, noi nu in acest fel fericit, dar încă viu și lucrează. Controlați și exprimați-ne cu adevărat creative Vreau să, dar nu sunt necesare pentru ca o persoană să supraviețuiască. Același lucru se poate spune despre toate celelalte aspirații de pe lista mea: ne conduc pentru că pot duce și duce la o calitate mai bună a vieții, dar nu pot fi numite are nevoie.
De ce vorbesc aici despre semantică? Să fiu absolut sincer cu tine încă de la început. Ne într-adevăr sunt conduși de cele zece aspirații pe care mi le-am propus spre considerare, dar nu aveți o acută are nevoie niciunul dintre ei – așa cum nu este nevoie de teoria mea, nici măcar de această carte – să fie fericit. Nu există nicio îndoială că poți trăi cu un control minim și fără expresii creative.
În cele din urmă, după ce ai luat o decizie cu voință puternică, poți deveni fericit chiar acum, fără nicio aspirație. Dacă faci asta, acum, în acest moment, poți să închizi ochii și să te scufunzi în nirvana. Mintea umană este destul de capabilă de asta. Există o singură problemă: starea de fericire calmă se va termina rapid.
Cred că zece aspirații seamănă cel mai mult cu lista ta de dorințe și, depunând efort în activarea lor, vei găsi o stare de energie inepuizabilă, activitate, inspirație și - oh da! - fericirea, pe care o consideri surprinzător de frumoasă.
În partea I a cărții, voi vorbi despre primele cinci impulsuri, pe care le numesc de bază: impulsul pentru control, competență, congruență, atenție și comunicare. Aceste aspirații de bază dau stabilitate sentimentului nostru de sine și sentimentului de apartenență socială.
Dacă activăm și întărim strategic aspirațiile de bază, vom descoperi că începem să ne simțim mai în siguranță și mai importanți din punct de vedere social. Nu e rău, dar nu este o rețetă completă pentru fericire. Implementarea primelor cinci aspirații este asemănătoare cu satisfacerea nevoilor de bază în societatea modernă: aceasta este doar etapa inițială, care nu oferă satisfacție deplină. De aceea le-am numit de bază: le primim, dar ei doar pun mingea în joc. Un gol se înscrie doar cu ajutorul următoarelor cinci aspirații, pe care le numesc progresive: acestea includ dorința de schimbare, depășirea dificultăților, exprimarea creativă, contribuția și conștientizarea. În partea a II-a a cărții, voi vorbi despre asta în detaliu și veți afla de ce ne oferă cel mai înalt sentiment de fericire. Chiar dacă aspirațiile progresive sunt mai mari decât aspirațiile de bază, toate sunt vitale. Îți poți imagina viața fără cel puțin unul dintre ei? Pierde pe cineva și fericirea ta va fi ruptă în bucăți. Înțelegerea și stăpânirea tuturor celor zece aspirații umane la prima vedere pare a fi o sarcină dificilă. Dar, din fericire, poți citi această carte din nou și din nou până când o înțelegi bine.
Fiecare dintre următoarele capitole se concentrează pe una dintre cele zece aspirații și este scris cu minte practică. Explic în detaliu cum ar trebui luată în considerare fiecare aspirație, iar la sfârșitul capitolului ofer trei strategii specifice care pot grăbi foarte mult procesul de activare. Zece aspirații umane, zece strategii de amplificare - un total de treizeci de exerciții practice. Nu merită să preiei totul deodată. Puteți încerca doar să le aplicați pe rând și să vă bucurați de rezultate uimitoare.
La sfârșitul acestui capitol (precum și toate cele ulterioare), vă recomand cu tărie să finalizați o serie de sarcini în care trebuie să finalizați propoziția pe care ați început-o. Activitățile numite „Timp de acțiune” sunt teme de gândire și poți lucra cu ele după ce citești și te gândești la fiecare capitol. Încep fraza și tu trebuie să o termini. De regulă, vă sfătuiesc să aveți un caiet separat pentru astfel de exerciții. În acest fel, te vei gândi la informațiile primite și le vei lega într-un singur întreg.
Din cartea Google. Trecut. Prezentul. Viitor autorul Lau Janet Din cartea Outsourcing and project management autorZece bucata? Există un principiu atât de interesant: dacă un nou client costă zece dolari și aduce o mie, atunci poți crește cu ușurință costul la o sută. De îndată ce devii constant profitabil, întrebarea de marketing devine o întrebare
Din cartea Marketing outside the Moscow Ring Road, or Confession of a Marketer autor Razuvaev Serghei Alexandrovici Din cartea Afacerile sunt afaceri: 60 de povești adevărate despre cum au început și au reușit oamenii obișnuiți autor Gansvind Igor IgoreviciDe zece ori pe același „Greblă” Roman Rojnikovsky. Proprietarul restaurantelor Nostalzhi și Rake TEXT: Anastasia Naryshkina FOTO: Mikhail Solovyanov Restauratorul Rojnikovsky crede că viața noastră este mai rea decât un tsunami. Acest gând l-a vizitat în momentul în care fugea de un gigant
Din cartea Quintessence, or Management for Managers autorul Holden PhilipZece nu pentru un lider 1. Nu uita de viitor.2. Nu ignora sentimentele și capacitățile altor oameni.3. Nu te supraestima pe tine.4. Nu închideți toată ziua în biroul dumneavoastră.5. Nu te inconjoara de sicofanti.6. Nu-ți fie teamă să recunoști că greșești și fii curajos
Din cartea Breakthrough in Business! 14 cele mai bune cursuri de master pentru directori autor Parabellum Andrei AlekseeviciZece „nu” în numele clienților 1. Nu presupune că pentru tine există cineva mai important decât clienții.2. Nu ignora nevoile clienților tăi.3. Nu uita de viitor.4. Nu vă fie teamă să vă actualizați activitățile.5. Nu vă ascultați întotdeauna clienții. Acțiuni
Din cartea Inteligență: instrucțiuni de utilizare autor Șeremetiev Constantin Din cartea Reguli de viață de Albert Einstein de Percy Allan Din cartea Marketing pentru organizații guvernamentale și publice autorul Philip Kotler Din cartea 90 de zile pe drumul spre fericire autoarea Vasyukova Julia Din cartea Cum să înoți printre rechini de McKay Harvey Din carte, viața te așteaptă de Grabhorn Lynn Din cartea Energia vieții. 10 secrete pentru activarea forțelor interne autor Burchard Brandon Din cartea Infobusiness de la zero autor Parabellum Andrei AlekseeviciPartea I Cinci aspirații de bază (Control. Competență. Congruență. Atenție.
Din cartea autoruluiPartea a II-a Cinci aspirații progresive (Schimbarea. Rezolvarea problemelor dificile. Exprimarea creativă. Contribuția personală.
Brandon Burchard
Energia vieții. 10 secrete pentru activarea forțelor interne
Dedicat familiei mele minunate și iubite, care mi-a permis întotdeauna să trăiesc o viață împlinită: mamei mele, Helen, Brian, David și extraordinara, amabilă și energică soție frumoasa mea Denise.
Și, de asemenea, tatălui meu, care ne-a părăsit prea devreme.
Ne amintim mereu de vitalitatea ta neobosit
© The Burchard Group LLC, 2011
Notă pentru cititor
De asemenea, rețineți: nu sunt medic, nu sunt psiholog profesionist, psihoterapeut, psihiatru sau neurofiziolog, nu sunt specialist în finanțe și jurisprudență - nu am specializare anume. Când este necesar, devin un student harnic și apoi un profesor, dar informațiile pe care le împărtășesc cu tine nu trebuie privite ca sfaturi medicale, psihologice, financiare sau juridice profesionale. Dacă aveți nevoie de ajutor în astfel de probleme, vă rugăm să contactați experții. Nici eu, nici editorul meu (subliniez neimplicarea editorului) nu suntem responsabili pentru ceea ce se întâmplă în viața ta, inclusiv pentru evenimentele plăcute și neplăcute rezultate din aplicarea practică a sfatului meu. Credem că viața ta depinde doar de tu.
Această pagină vă oferă prima lecție a unei vieți pline de energie: tot ceea ce facem poate fi distractiv și util - chiar și când avem de-a face cu avocații.
Noroc!
Dincolo de obișnuit
Ne pregătim mereu pentru o viață viitoare și nu trăim niciodată în prezent.
Ralph Waldo Emerson
O viață plină de energie, sau real viața nu este o existență monotonă într-un port familiar, pitoresc și sigur. Nu, viața merită trăită dincolo de obișnuit, în junglele necunoscutelor și stâncoase chei ale dificultăților care ne testează mintea și voința în lupta zilnică cu demonii interiori. Viața are loc acolo unde, pe parcursul unei călătorii lungi istovitoare, se aude doar o șoaptă în spatele nostru, ridicolul dușmanilor și al celor care sunt mai puternici decât noi; jos, unde suntem nevoiți să ne confruntăm cu slăbiciunile, iar sus, pe care am reușit să-l urcăm doar datorită capacității, rezistenței, caracterului și hotărârii noastre de a continua să urcăm, în ciuda pietrelor și săgeților care ne zboară în spate și a obstacolelor. cu fața noastră. Acolo ne găsim destinul și cel mai bun sine. Acolo, într-o lume nouă de incertitudine și idei îndrăznețe, creștem, ne îmbunătățim și ne regăsim. Doar străduința persistentă pentru ceva mai mult aduce înțelepciune și umple viața de sens, dar trebuie să plătești pentru asta cu sudoare și, uneori, cu lacrimi. Viața este acolo unde mergem înainte, unde ne simțim obosiți și slabi și cu frică, în comunitate cu alți luptători, cu frații și surorile noastre, rudele și prietenii care ne-au încurajat și au lucrat cu noi, în ciuda greutăților și nebuniei a ceea ce se întâmplă. Viața este acolo, pe cărări necălcate, pe drumuri necunoscute pe care fiecare le alege singur, de multe ori pe poteci șerpuite, pline de vegetație, care duc doar către alte poteci necălcate sau duc către un câmp nearat de ocazie, unde trebuie să o iei de la capăt, tot cu speranța că câștigă și învinge. Viața este locul în care avem curajul să fim goi în fața lumii întregi, arătându-ne așa cum suntem, unde privim în sufletele celor din jurul nostru, pentru că numai așa putem găsi în ei o reflectare a esenței divine. și, fără ezitare, predați-vă iubirii care nu recunoaște nici limite, nici condiții. Numai acolo - dincolo de confortul și plăcerile obișnuite ale securității, dincolo de limitele unei rutine măsurate, putem depăși limitările care ne împiedică, să ne ridicăm deasupra propriilor neajunsuri și să ne realizăm cel mai bun sine. Acolo - într-o lume a libertății, a fricii, a sarcinilor dificile și a multor decizii - ne așteaptă cele mai mari achiziții și evenimente. Asculta. Acolo te cheamă destinul. Nu-ți fie frică și fii pregătit. Este timpul să umplem viața cu energie și sens.
Dedicat familiei mele minunate și iubite, care mi-a permis întotdeauna să trăiesc o viață împlinită: mamei mele, Helen, Brian, David și extraordinara, amabilă și energică soție frumoasa mea Denise.
Și, de asemenea, tatălui meu, care ne-a părăsit prea devreme.
Ne amintim mereu de vitalitatea ta neobosit
© The Burchard Group LLC, 2011
Notă pentru cititor
De asemenea, rețineți: nu sunt medic, nu sunt psiholog profesionist, psihoterapeut, psihiatru sau neurofiziolog, nu sunt specialist în finanțe și jurisprudență - nu am specializare anume. Când este necesar, devin un student harnic și apoi un profesor, dar informațiile pe care le împărtășesc cu tine nu trebuie privite ca sfaturi medicale, psihologice, financiare sau juridice profesionale. Dacă aveți nevoie de ajutor în astfel de probleme, vă rugăm să contactați experții. Nici eu, nici editorul meu (subliniez neimplicarea editorului) nu suntem responsabili pentru ceea ce se întâmplă în viața ta, inclusiv pentru evenimentele plăcute și neplăcute rezultate din aplicarea practică a sfatului meu. Credem că viața ta depinde doar de tu.
Această pagină vă oferă prima lecție a unei vieți pline de energie: tot ceea ce facem poate fi distractiv și util - chiar și când avem de-a face cu avocații.
Noroc!
Dincolo de obișnuit
Ne pregătim mereu pentru o viață viitoare și nu trăim niciodată în prezent.
Ralph Waldo Emerson
O viață plină de energie, sau real viața nu este o existență monotonă într-un port familiar, pitoresc și sigur. Nu, viața merită trăită dincolo de obișnuit, în junglele necunoscutelor și stâncoase chei ale dificultăților care ne testează mintea și voința în lupta zilnică cu demonii interiori. Viața are loc acolo unde, pe parcursul unei călătorii lungi istovitoare, se aude doar o șoaptă în spatele nostru, ridicolul dușmanilor și al celor care sunt mai puternici decât noi; jos, unde suntem nevoiți să ne confruntăm cu slăbiciunile, iar sus, pe care am reușit să-l urcăm doar datorită capacității, rezistenței, caracterului și hotărârii noastre de a continua să urcăm, în ciuda pietrelor și săgeților care ne zboară în spate și a obstacolelor. cu fața noastră. Acolo ne găsim destinul și cel mai bun sine. Acolo, într-o lume nouă de incertitudine și idei îndrăznețe, creștem, ne îmbunătățim și ne regăsim. Doar străduința persistentă pentru ceva mai mult aduce înțelepciune și umple viața de sens, dar trebuie să plătești pentru asta cu sudoare și, uneori, cu lacrimi. Viața este acolo unde mergem înainte, unde ne simțim obosiți și slabi și cu frică, în comunitate cu alți luptători, cu frații și surorile noastre, rudele și prietenii care ne-au încurajat și au lucrat cu noi, în ciuda greutăților și nebuniei a ceea ce se întâmplă. Viața este acolo, pe cărări necălcate, pe drumuri necunoscute pe care fiecare le alege singur, de multe ori pe poteci șerpuite, pline de vegetație, care duc doar către alte poteci necălcate sau duc către un câmp nearat de ocazie, unde trebuie să o iei de la capăt, tot cu speranța că câștigă și învinge. Viața este locul în care avem curajul să fim goi în fața lumii întregi, arătându-ne așa cum suntem, unde privim în sufletele celor din jurul nostru, pentru că numai așa putem găsi în ei o reflectare a esenței divine. și, fără ezitare, predați-vă iubirii care nu recunoaște nici limite, nici condiții. Numai acolo - dincolo de confortul și plăcerile obișnuite ale securității, dincolo de limitele unei rutine măsurate, putem depăși limitările care ne împiedică, să ne ridicăm deasupra propriilor neajunsuri și să ne realizăm cel mai bun sine. Acolo - într-o lume a libertății, a fricii, a sarcinilor dificile și a multor decizii - ne așteaptă cele mai mari achiziții și evenimente. Asculta. Acolo te cheamă destinul. Nu-ți fie frică și fii pregătit. Este timpul să umplem viața cu energie și sens.
Introducere
Această carte se opune cu fermitate monotoniei, lenei, mediocrității, indeciziei și a ceea ce este considerat în mod obișnuit a fi o viață „normală”. Răspunde la întrebarea de ce ne permitem să existem la același nivel energetic obișnuit. Vă va cere să trăiți o viață mai activă, mai plină de scop și mai împlinită.
În paginile acestei cărți veți găsi un ghid de acțiune pragmatic, uneori chiar paradoxal, care dezamăgi o serie întreagă de sfaturi stupide, respinge aproape jumătate de secol de iluzii psihologice și deschide calea către un singur scop - o nouă viață în care se va simți cu adevărat, absolut și minunat în viaţă.
Este timpul să recunoști: energia lumii noastre nu se schimbă în bine. În ultimii patruzeci de ani în țările dezvoltate, numărul persoanelor diagnosticate cu depresie clinică a crescut de aproape 10 ori - în ciuda faptului că în aceste țări există aproape tot ceea ce asociem cu o prosperitate ridicată: abundență de alimente, oportunități financiare, securitate, acces la educație, artă și asistență medicală. Între timp, oamenii se plâng din ce în ce mai mult de anxietate, oboseală, stres și o afecțiune necunoscută care îi face să se simtă plictisiți, nesiguri și frustrați.
Mi se pare că toate cele de mai sus ți se pot aplica. Tu, la fel ca mulți alții, ai tot ce se consideră necesar: securitate, locuință, mijloace de trai, dar de prea multe ori nu te simți atât de fericit, activ și mulțumit pe cât ar trebui să te aștepți. La un moment dat, începe să ți se pară că promisiunile ție ți-au rămas neîmplinite, iar potențialul rămâne neîmplinit. Fiecare an începe cu gânduri de mari realizări și se termină cu o rutină. Întreaga săptămână este programată de ceas, dar în adâncul sufletului recunoști că munca care necesită atât de mult timp nu poate fi considerată chemarea vieții tale. Ai rațiune, sentimente, perseverență și caracter, dar prea des te trezești învârtiți pe un carusel de îndoială și întârziere. Ești mereu online, dar în realitate ești mult mai puțin conectat cu lumea și cu oamenii decât ți-ai dori. Ca și cum ar aștepta permisiunea sau momentul potrivit pentru a trăi pe deplin fiecare zi. Ai un dor irezistibil de ceva mai mult.
Mi-am scris cartea ca să spun: tu merita Mai mult. Cu o singură condiție: pentru a obține acest lucru mai mult, va trebui să devii mai exigent cu tine. Știu că aceste cuvinte te pot dezamăgi sau te pot descuraja să continui să citești. Sunteți deja forțat să munciți din greu pentru a rămâne pe linia de plutire, apăsând situația economică dificilă, nevoile în creștere și lipsa somnului. Poate ultimul lucru pe care vrei să-l auzi este sfatul de a munci și mai mult și de a da tot ce poți.
Desigur, acest lucru nu este ușor. Cu toate acestea, chiar dacă te întoarce împotriva mea, te voi provoca cu cartea mea. Sper să mă asculți și să-mi iei în continuare sfatul, pentru că, sunt sigur, tu însuți știi asta capabil pentru mai mult. Cred că ai avut o mulțime de momente magice, fericite, pline de sens profund și de un sentiment de satisfacție în viața ta și ești gata să faci tot ce ți stă în putere pentru a le retrăi din nou și din nou. Amintește-ți vremurile în care erai absolut fericit, lipsit de griji, optimist și nereținut. Cu alte cuvinte, ați experimentat deja gustul unei vieți pline de energie - o existență plină de sens, care permite unei persoane să se simtă vie, activă și inspirată.
