Când să părăsești o relație. Amenințări și șantaj emoțional

Nu cu mult timp în urmă, exista o părere că „nu caută binele din bunătate”: dacă slujba este mai mult sau mai puțin decentă, salariul este plătit la timp și este suficient să trăiești, atunci ar trebui să te ții. la el și sub nicio formă să nu încerci să găsești ceva mai bun. Acest tip de gândire este o moștenire directă a modului de viață sovietic, când oamenii erau angajați prin misiune și, dacă dintr-o dată nu-ți place locul în care ai fost trimis, fii amabil, ai răbdare și îndeplinește-ți datoria față de stat.

Au urmat apoi anii nouăzeci, nu atât de simpli, când oamenii înșiși s-au păstrat în mod conștient de orice slujbă care plătea măcar ceva. În acel moment, mulți nu aveau chef să caute un loc mai plăcut de muncă; exista o singură sarcină - să se hrănească pe ei înșiși și pe familiile lor.

După anii 2000, în special în megaorașe, și odată cu apariția masivă a Internetului - tot în orașele mai mici, ne-am concentrat din ce în ce mai mult pe alegere conștientă munca pe care o facem cel mai propria viata. Există oportunități de a alege exact direcția de activitate care ne place, dar încă nu este neobișnuit ca oamenii, prin inerție, să rămână în continuare pe poziția obișnuită, în compania lor obișnuită. În același timp, adesea în mod inconștient, își dau seama că ceva nu este în regulă și, încercând să-și dea seama, caută sfatul unui psiholog.

Iată cinci semne că este timpul să renunți și să cauți ceva mai potrivit pentru tine.

1. Te forțezi să mergi la muncă.

Nu doar luni sau după vacanță. Este o rutină zilnică pentru tine să te convingi să mergi la muncă. Există câteva nuanțe aici: este important să determinați exact de ce nu doriți să mergeți la muncă.

În practica mea, am întâlnit oameni pentru care munca era, în principiu, o problemă; nu voiau să meargă acolo pentru că acolo trebuiau să îndeplinească ordinele și instrucțiunile altora; li se părea că acest lucru este contrar interiorului lor. dorinte. Și această poveste s-a repetat la fiecare dintre locurile lor de muncă. Adica de la o schimbare de angajator si responsabilitatile locului de munca nimic nu s-a schimbat pentru ei.

În acest caz, ar trebui să mergeți la un psiholog și să înțelegeți motivele acestei atitudini și să o schimbați. Dacă înțelegi că nu vrei să mergi exact la locul de muncă pe care îl ai acum și să faci exact ceea ce implică, acesta este motiv serios Gândește-te să cauți un loc de muncă care ți se potrivește mai bine.

2. Simți că te deteriorezi în timpul acestui job.

Știi deja pe de rost ce și cum să faci, munca ți se pare o rutină și nu consideri necesar să lucrezi la capacitate maximă.

Este o poveste obișnuită când, după o a n-a perioadă de timp în care lucrăm în aceeași poziție, începem să lucrăm din ce în ce mai rău (justificând acest lucru din diferite motive: pornind de la „o să facă” până la „orice plătesc ei, așa lucrez eu”) și la serviciu ne plictisim din ce în ce mai mult.

Rezultatul logic al unei astfel de munci: inconștient ești nemulțumit de tine, de munca ta, de soarta ta și există un sentiment de timp pierdut, care cu siguranță afectează toate aspectele vieții tale. Cel mai cea mai bună cale de ieșire- găsește-ți zona de dezvoltare și intră cu îndrăzneală în ea.

3. Munca te consumă pe tine și timpul tău.

Dacă lucrezi până târziu, iei munca acasă cu tine, te gândești adesea la unele chestiuni de muncă când te afli în afara biroului și te simți adesea obosit și epuizat, atunci este timpul să arunci o privire cu o privire sobră la dependenta ta de munca. ÎN opțiune bună nimeni nu ar trebui să fie un dependent de muncă; pasiunea excesivă și angajamentul față de muncă acoperă, cel mai probabil, o diferență internă, fiind o evadare din unele probleme de viață.

Răspunde-ți la întrebări simple:

• Îmi place procesul de lucru în sine?
• Ce este mai important pentru mine: familia și cei dragi sau munca?
• A devenit viața mea o încercare nesfârșită de a realiza ceva sau de a obține aprobarea de la cineva?
• Lucrarea în sine îmi aduce la fel de multă plăcere ca și timpul pe care îl petrec cu ea?

4. Ai încetat să mai visezi

Numeroase studii arată clar că motivația monetară nu este în niciun caz cea mai puternică. Dacă vii la muncă doar ca să stai timpul alocatși să-ți primești salariul la sfârșitul lunii, atunci acesta este un motiv serios să te gândești la schimbarea locului de muncă.

Cu toții ne petrecem cea mai mare parte a timpului la serviciu. Începând ca o simplă indiferență față de ceea ce facem la locul de muncă, această plictiseală și lipsă de vise și dorințe s-au răspândit de-a lungul vieții noastre. În primul rând, încetăm să mai visăm la ceva în cadrul carierei noastre și apoi, în întreaga noastră viață, nu avem nevoie de nimic altceva decât ceea ce avem deja.

Cu alte cuvinte, purtăm stagnarea profesională în partea privată a vieții noastre. Și pare bine să ne mulțumim cu puțin, dar mai devreme sau mai târziu o criză de oportunități pierdute ne depășește: momentul în care privim înapoi și începem să regretăm foarte mult că ne-am permis cândva să renunțăm la vise și să mergem înainte.

5. Noi oportunități îți spun numele.

Ai deja o idee despre unde vrei să mergi în continuare, dar nu te poți decide. Un semn clar că este timpul să mergi înainte. Mulți dintre noi ne este frică să renunțe la locul de muncă chiar și atunci când avem ochii pe un nou loc de muncă.

Frica de necunoscut și de nou pare foarte puternică, pe de o parte. Dar, pe de altă parte, noi, realizând că este timpul să acționăm și să nu așteptăm, ne antrenăm în anxietate. Drept urmare, fie că rămânem sau plecăm, trăim în orice caz anxietate. Pune-ți o întrebare: ce este mai bine - să-ți faci griji și să marchezi timpul sau să te îngrijorezi, dar în același timp să te muți unde vrei?

Dacă cel puțin unul dintre cele cinci semne coincide cu tine, atunci acesta este un motiv să te gândești la schimbarea locului de muncă. Pentru mulți, aceasta este cu siguranță o decizie dificilă, dar este pe deplin justificată de noile oportunități care se deschid.

Sper că ați găsit acest articol de ajutor și vreau să fac doar munca care vă place și vă place.

De la redactor

Workaholismul nu numai că otrăvește viața din punct de vedere psihologic, dar are și un impact foarte real asupra sănătate fizică persoană. Și, din păcate, deloc pozitiv. De ce este periculos să fii dependent de muncă, explică psihologul și medicul Natalia Terescenko: .

Cu greu există o persoană care ar visa să devină un dependent de muncă când va crește. Cum ne aducem la o viață pătrunsă de tensiune constantă, explică un psiholog Alexandru Banarescu: .

Pe de altă parte, reticența de a lucra eficient poate fi uneori asociată nu cu locul de muncă în sine, ci cu auto-sabotaj. De ce ne „luptăm” împotriva noastră, citiți articolul unui psiholog și consultant de afaceri Olga Yurkovskaya: .

După cum știe toată lumea, munca înnobilează o persoană. Și de aceea oamenii sunt fericiți să meargă la muncă. Personal, merg la service doar pentru că mă înnobilează. film "Office Romance"

Potrivit lui Rosstat, în Rusia sunt peste 4,5 milioane de șomeri. De fapt, sunt mult mai mulți oameni fără un loc fix de muncă.

Desigur, nimeni nu vrea să se alăture șomerilor, dar uneori este mai bine să renunți decât să pierzi timp și efort într-o slujbă care nu-ți place.

Deci, 5 semne că este timpul să vă schimbați locul de muncă.

1. Nu mai înveți nimic.

Noi cunoștințe, noi abilități, noua cunostinta– dacă aceste componente sunt prezente, munca nu se va transforma niciodată într-o rutină. Dimpotrivă, fiecare zi lucrătoare va fi ca o căutare pe computer - o finalizați și primiți bonusuri sub formă de experiență profesională neprețuită.

Dacă te simți plictisit când vii la muncă, întreabă-te de ce? Poate că pur și simplu nu mai obțineți noi cunoștințe, noi abilități sau noi conexiuni.

Acest semn sigur că este timpul să schimbi locul de muncă. Dar înainte de a vă scrie scrisoarea de demisie, încercați să extindeți sfera activităților dvs. sau cereți-i șefului să vă transfere într-o altă poziție - poate că acest lucru va deschide o nouă locație cu multe misiuni noi.

2. Nu urcați pe scara carierei.

Pot exista două motive pentru aceasta. În primul rând, șeful tău evaluează oamenii nu din punctul de vedere al profesionalismului lor, ci din poziția de „like/dislike”. El, ca un profesor la școală, are „favoriți” care sunt promovați. Chiar dacă te numeri printre „aleși”, nu ar trebui să te ții de o astfel de slujbă, pentru că nu se știe când și din ce motiv vei cădea în dizgrație.

Motivul nr. 2 – lipsa oportunității creșterea carierei pe scurt. Aruncă o privire în jur - a primit vreunul dintre colegii tăi o promovare? Dacă oamenii au lucrat în aceeași poziție de ani de zile, atunci probabil că asta te așteaptă. Aceasta este politica companiei. Indiferent cât de mult ai încerca, indiferent cât de mult ai munci, este puțin probabil să obții o promovare, ceea ce înseamnă că ar trebui să cauți un alt loc de muncă în care liftul de carieră să funcționeze corect.

3. Nu obțineți satisfacție în muncă

În primul rând, financiar. Lucrezi cu normă întreagă și uneori ore suplimentare, dar primești doar un salariu „gol”? Chiar dacă salariul este suficient pentru a trăi, dar simți că cifrele de pe fișa de salariu nu sunt echivalente cu efortul depus, nu trebuie să stai în această firmă.

În plus, aspectul moral este important. Nu numai că trebuie să vă placă munca, trebuie să primiți feedback și să știți că munca mea nu este în zadar. Dacă ai petrecut o lună într-un proiect pe care în cele din urmă l-ai abandonat, nu ar fi mai bine să petreci acele 30 de zile căutând un nou loc de muncă?

4. Atmosfera din echipă te deprimă

Înveți lucruri noi, ești plătit bine și salariul tău este bun perspectivele de carieră, dar mai numărați minutele inverse până la sfârșitul zilei de lucru? Cel mai probabil, motivul este echipa. Sau mai degrabă atmosfera din interiorul ei.

Alătură-te unei echipe prietenoase - mult noroc. Din păcate, uneori trebuie să lucrezi cu bârfe, intrigători sau informatori. Și uneori, dimpotrivă, colegii sunt atât de nebuni încât pur și simplu nu există suficientă comunicare. Dar oricum ar fi, dacă după muncă te simți zdrobit emoțional, atunci este mai bine să renunți.

5. Ești gata să implementezi propriul tău proiect?

Dacă ai găsit (sau crezi că ai găsit) munca vieții tale, dacă ideea de propria afacere te ține treaz noaptea, apoi e timpul să pleci.

Desigur, aș dori să prind o macara și să nu ratez un pițiu, dar este puțin probabil să fie posibil să combin munca „pentru unchiul meu” și lucrul la propriul meu proiect. La urma urmei, orice întreprindere necesită dedicare și concentrare deplină. Combinarea este posibilă doar în etapa de pregătire (întocmirea unui plan de afaceri, căutarea de investiții etc.). Când vă simțiți gata să treceți la implementare, mergeți mai departe și scrieți o scrisoare de demisie.

Poate veni un moment în viața unui cuplu în care parcă le cad solzi din ochi și își dau seama că asta este, asta nu poate continua. Relația a ajuns într-o fundătură și trebuie să o rupi chiar acum, pentru că îți otrăvește viața și te împiedică să mergi mai departe.

Dar cum înțelegi că nu poți fi împreună? La urma urmei, noi, fetele, avem tendința de a reduce relațiile cu noi ca o greutate moartă din cauza milei, obișnuinței sau a altor sentimente. Prin ce semne ne putem spune „Stop”?

1. Comunicare insuficientă

La începutul relației voastre, niciunul dintre voi nu putea petrece o oră fără apel telefonic unul către altul sau prin SMS. Aceasta era norma. Acum, uneori, chiar ți se pare că el ignoră în mod deliberat încercările tale de a-l contacta.

2. Nu se vorbește despre viitor

Una dintre cele mai naturale și încântătoare părți ale oricărei relații este planificarea viitorului împreună. Planuri de vacanță, visuri unde ți-ai dori să-ți construiești o casă, venind cu posibile nume pentru viitorii copii - toate acestea dau un sentiment de siguranță, ideea că vei fi mereu împreună și vei îmbătrâni împreună. Încercați să abordați subiectul acum - tot ce veți primi este un încuviințare înăbușită. Niciunul dintre voi nu mai vrea să discute unde vrei să mergi în această vară sau unde vrei să mergi în weekend.

3. Reticenta in a face un efort

La început, nu ați putut decide ce să faceți pentru amândoi: drumeții sau un picnic pe malul râului - totul era în egală măsură încântător și romantic. Acum nici nu vrei să faci un efort și să mergi la un restaurant sau la cinema pentru a-ți susține cumva pasiunea plină de ieșire. Opțiunea ta acum este să stai apatic acasă și să te uiți la televizor. Și e bine dacă împreună.

4. Certurile devin personale

Odinioară ai avut certuri minore, frivole. Acum, acesta este un adevărat război, în care toate mijloacele sunt bune. Vă cunoașteți bine punctele slabe și vulnerabilitățile celuilalt și le folosiți pur și simplu pentru a vă „prinde” partenerul.

5. Certele izbucnesc instantaneu, totul este enervant

Chiar și un mic indiciu care ți s-a părut enervant te face să te grăbești într-o ceartă fără avertisment suplimentar. Dacă acesta este cazul, atunci putem presupune că aveți nemulțumiri profunde care otrăvesc relația. Nu te vei mai uita niciodată la partenerul tău cu aceiași ochi.

6. Certe în public

Dacă se întâmplă acest lucru, înseamnă că absolut nu vă pasă dacă află cineva despre problemele voastre, acesta este un semn că v-ați pierdut tot respectul unul pentru celălalt.

7. Dorința de independență

La început, erați dornici să petreceți fiecare minut liber împreună, începând cu dușul împreună dimineața. Acum tot ce îți dorești este să te întâlnești cu prietenii sau chiar să lucrezi peste program, doar să nu fii împreună mai mult decât este necesar.

8. Pierderea încrederii

Fără comentarii aici, deoarece încrederea este baza oricărei relații de succes.

9. Schimbarea percepției

Îți amintești când nasul lui te-a atins și părea fermecător? Sau râsul lui scurt și ciudat? Cât de amuzant și de afectuos părea! Astăzi același nas îl face să arate ca un porc, iar râsul lui idiot este complet enervant.

Dragi femei, ce creaturi rabdatoare sunteti. Un bărbat își poate șterge picioarele pe tine, se poate juca cu sentimentele tale și vei găsi o mie și una de scuze pentru a rămâne.

unsplash.com

Am o mică pastilă de onestitate pentru tine. 11 semne adevărate că ești doar o marionetă pentru el și că nu are nevoie de o relație cu tine.

De fapt, aceste semne sunt atât de evidente și transparente încât este ridicol de ofensator. Învață să-i recunoști și nu mai pierde timpul cu oamenii nepotriviți și nu mai suferi din cauza trădării lor.

Deci, 11 semne că este timpul să-ți părăsești bărbatul imediat:

1. Nu sună dacă întârzie.

Da, nu se întâmplă nimănui. A muncit din greu întâlnire importantă a durat, s-a întâmplat ceva și nu a mai fost timp de apeluri. Înțelegem cu toții că este de unică folosință caz similar- nu este motivul.

Dar dacă acest lucru se întâmplă tot timpul, merită să ne gândim. Același lucru este valabil și pentru întârzierea la întâlniri. Fata a venit și a așteptat, dar „abonatul nu este abonat”? Nu va funcționa așa!

Regula numărul unu: un bărbat căruia îi pasă de relația ta va găsi întotdeauna ocazia să te sune și să te avertizeze. Și niciun „telefon a murit” - nu suntem în epoca de piatră.

2. El stabilește regulile și stabilește frecvența întâlnirilor.

Doar de două ori pe săptămână sau doar vineri. Scuze, ce? Miroase a orice, în afară de o relație serioasă.

El fie: a) caută pe altcineva, b) se îndepărtează și nu vrea să te lase să intri în viața lui, c) căsătorit. Iar întâlnirile tale o dată pe săptămână, miercurea, sunt prezentate soției tale ca o excursie la baie.

unsplash.com

3. Știi mai puțin despre el decât știe el despre tine.

Este atât de frumos când un bărbat este interesat doar de tine tot timpul? Toate conversațiile tale se bazează pe tine și pe conversațiile din jurul tău. Deocamdată este mișto și plăcut, apoi...

Se dovedește că nu știi nimic despre el, iar el răspunde la întrebări cu reticență, cu o glumă sau este complet tăcut. Ce ar însemna asta?

Poate că ascunde ceva sau poate să-i fie frică să reducă distanța dintre voi. Nu-l lasa sa se apropie prea mult.

Dacă încă nu ați primit un răspuns despre unde lucrează, unde s-a născut sau cine sunt părinții lui, atunci acest lucru este cel puțin ciudat. Îi este într-adevăr atât de frică de o relație cu tine încât te ține la așa distanță?

4. Dimpotrivă: tu știi totul despre el, el nu știe nimic despre tine

Este atât de îndrăgostit de el însuși și ocupat cu prezentarea de sine, încât nu are timp pentru tine.

nu-i pasă ce iubești și cum trăiești

nu-i pasă care este filmul tău preferat sau ce gătești cel mai bine

nu-i pasă de unde ești sau cine sunt prietenii tăi

5. Nu spune nimănui despre tine.

Dacă nu te prezintă prietenilor lui, nu te duce cu el la zile de naștere și petreceri, dar în fața tuturor se distanțează și se preface că ești doar Prieteni buni- E timpul să-i dai o mână de ajutor acestui tip!

Au loc și întâlniri cu părinții. Dacă relația voastră se dezvoltă bine și sunteți împreună de mult timp, este destul de firesc ca întâlnirea cu părinții tăi să aibă loc. Dacă se sustrage și nu vrea să facă asta înseamnă că intențiile lui nu sunt serioase.

Alternativ, el este pur și simplu jenat de rudele lui. Dar acesta este un caz foarte rar. Și, de cele mai multe ori, un bărbat îți va explica acest lucru și nu îl va înlătura cu scuze.

unsplash.com

6. Îți petreci vacanțele și weekendurile separat

Sau căsătorit. Sau, în planurile lui, relația cu tine este undeva pe ultimul loc. Sau petrece tot acest timp cu copiii din căsătoria anterioară.

Și nu lăsa a treia opțiune să te încurce: un bărbat care are nevoie de o relație cu tine își va putea distribui timpul, astfel încât după întâlnirea cu copiii să te vadă - pur și simplu va avea nevoie de el.

Dacă nu, atunci ne luăm rămas bun de la el.

7. Prietenele

Prietenia dintre un bărbat și o femeie este subiectul a mai mult de una sau chiar două analize. Dar trebuie să înveți un lucru lucru simplu: dacă bărbatul tău se întâlnește constant cu niște „doar prietene” chiar mai des decât cu prietenii bărbați, atunci nu există niciun miros de prietenie acolo.

Dacă ești într-o relație, atunci toți prietenii tăi vor dispărea în fundal, iar cei mai mulți dintre ei se vor evapora complet.