Care este conținutul de grăsimi din laptele matern? Cum se comportă un copil dacă nu este suficient lapte? E

Importanta laptelui matern pentru sanatatea copilului este atat de bine cunoscuta tuturor proaspetelor mamici, incat uneori incep sa isi faca griji cu privire la chestiuni neimportante la care nu trebuie gandite. Multe femei se întreabă cum să crească conținutul de grăsimi din laptele matern, dar nu toate tinerele mame știu că sunt necesari doar doi hormoni pentru a-l produce. Unul dintre ele este prolactina, al doilea este oxitocina. Producția de lapte depinde de prolactină și acest hormon apare doar în timpul alăptării, ca răspuns la stimularea sânilor de către copil. Dacă copilul nu se prinde corect de sân, prolactina va fi produsă în cantități insuficiente.

Când un bebeluș alăptează, un semnal vine la creierul mamei pentru a produce prolactină din glanda pituitară, care intră imediat în sânge. Prin urmare, între hrăniri, corpul unei femei produce lapte. La următoarea hrănire se va elibera prolactină, care va asigura producția de lapte pentru următoarea hrănire, iar acest proces se va repeta constant. Dar există o singură problemă - prolactina rămâne în sânge pentru un timp limitat; după aproximativ o oră și jumătate, cantitatea sa în sânge scade. Daca iti hranesti bebelusul rar, o data la 3-4 ore, asa cum fac multe persoane, atunci cantitatea de lapte va scadea.

Al doilea hormon care afectează aspectul și cantitatea laptelui este oxitocina. Producția sa este influențată de toți factorii care înconjoară o femeie: toate momentele de bucurie ale vieții, alăptarea, mirosurile, plânsul bebelușului, experiențele și gândurile de bucurie despre copil, băuturi speciale care ajută la creșterea lactației. Acest hormon poate înceta să fie produs din cauza îndoielii de sine și a stresului negativ.

Când o femeie simte că bebelușul ei alăptează, un semnal este trimis la creier și glanda pituitară începe să producă oxitocină, care provoacă contracții ale mușchilor sânilor pentru a ajuta copilul să stoarce laptele din canalele de lapte. Se simte ca o senzație de apăsare și umflare în piept.

Laptele care este produs între alăpți se numește „foremilk”, se adună în apropierea mameloanelor și poate chiar să curgă din sân înainte de alăptare. Acesta conține o mulțime de carbohidrați, în principal lactoză. Este aproape transparent, deloc gras, iar multe mame tinere sunt ingrijorate ca continutul sau de grasimi este insuficient si bebelusul nu primeste suficienti nutrienti. Dar doar așa pare și nu trebuie să vă faceți griji, deoarece acesta este lapte special pe care să îl bea un copil.

Laptele gras, hrănitor începe să fie produs numai în timpul hrănirii. Este mai dificil pentru un copil să-l obțină; necesită alăptare pentru o perioadă lungă de timp. Laptele gras din spate conține o mulțime de proteine ​​și grăsimi, precum și enzime pentru digestie. Dacă schimbi sânii în timpul alăptării, bebelușul va mânca doar „prelapte” ușor accesibil, care nu conține aproape deloc grăsimi și proteine. Acest lucru va determina copilul să nu mai ia în greutate. Prin urmare, este necesar ca în timpul hrănirii bebelușul să suge dintr-un singur sân și să facă acest lucru mult timp până adoarme sau chiar în somn. Dacă un copil suge sânul incorect, luând doar mamelonul în gură, atunci nu va putea suge laptele gras. Trebuie să-l ajutați să ia mamelonul și o parte din zona adiacentă în gură, astfel încât sânul să fie stimulat activ și hrana să fie furnizată în cantitatea potrivită.

În primele 3 luni, este mai bine să hrăniți copilul la fiecare 1,5 - 2 ore, acest lucru este important pentru copil și pentru producerea laptelui în cantități potrivite. Bebelușii alăptează nu numai pentru a mânca, ci și pentru contactul cu mama lor, confort și pace. Cel puțin la fiecare oră poți să-ți pui copilul la sân și să nu-ți fie frică să-l hrănești excesiv. Copiii nu mananca mai mult decat au nevoie, dar regurgiteaza de fiecare data dupa ce mananca, deoarece in timpul suptului capteaza putin aer, care iese din stomac in timpul regurgitarii. Laptele nu rămâne în stomacul copilului, ci intră rapid în intestine și este digerat acolo.

Citeste si

Noaptea, femeile produc lapte cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece un bebeluș care doarme nu are nevoie de multă energie. Dar în timpul zilei, în jurul orei prânzului, produsul are cel mai mare conținut de grăsimi. Nu toată lumea știe că laptele matern diferă ca compoziție în diferite glande mamare, conține sute de componente și își schimbă compoziția în timpul hrănirii. Aceste schimbări sunt cauzate de nevoile diferite ale corpului copilului pentru o anumită compoziție a nutriției în diferite perioade ale vieții. În perioada în care laptele încetează treptat să se producă, acesta conține multe imunoglobuline care protejează copilul și glanda mamară.

Fiecare femeie care alăptează ar trebui să înțeleagă că glandele mamare produc nu lapte obișnuit, ci lapte special. De fiecare data are o compozitie speciala, exact cea de care copilul are nevoie in aceasta etapa de dezvoltare. 87% din aceasta constă din apă biologic activă, care este bine absorbită de organismul copilului. Aproape 7% sunt carbohidrați, în principal lactoză și zahăr din lapte, în cantități mici fructoză și galactoză. Lactoza este foarte importantă pentru un copil deoarece ajută la absorbția calciului și fierului și stimulează formarea microflorei benefice în intestine.

O enzimă foarte importantă numită lactază ajută la digestia lactozei și se găsește în partea „spate” a laptelui. Pentru a-l obține, bebelușul trebuie să sugă la sân atâta timp cât dorește, chiar și în timp ce doarme. De asemenea, puteți pune copilul pe un singur sân pentru două alăptari la rând, astfel încât să fie furnizate mai multe substanțe grase cu lactază.

Laptele uman conține până la 4% grăsime, care este echilibrată și suficientă pentru corpul copilului. Grăsimile din el sunt sub formă de bile foarte mici, mult mai mici decât în ​​grăsimea de vacă. Prin urmare, laptele matern este mult mai bine digerat. Este foarte dificil pentru bebeluși să digere grăsimile; acest proces nu este încă pe deplin dezvoltat pentru ei. Pentru a digera grăsimile, acest produs conține enzima lipază, care ajută la descompunerea grăsimilor.

În laptele uman, grăsimile sunt perfect echilibrate și au mult mai mulți acizi grași nesaturați decât acizii grași saturați. Acizii grași nesaturați linoleic și arahidonic sunt foarte importanți pentru dezvoltarea corectă a creierului copilului. De asemenea, ele promovează sinteza prostaglandinelor, care activează digestia și accelerează formarea celulelor intestinale.

Grăsimile sunt cea mai variabilă componentă a laptelui. Cantitatea sa variază pe parcursul zilei și în timpul unei singure hrăniri. La multe femei, concentrația de grăsime crește de 4 până la 5 ori până la sfârșitul hrănirii. Bebelușul primește ultimul lapte gras doar dacă alăptează mult timp, adesea deja în somn. După ce s-a săturat de produsul nutritiv, bebelușul nu mai alăptează. Dacă încetați să-l hrăniți prematur, copilul nu va primi alimente grase, nu va avea suficientă nutriție și conținut caloric al alimentelor.

Laptele uman contine doar 1% proteine ​​si in timp cantitatea de proteine ​​doar scade. Aproape 30% dintre proteine ​​nu sunt destinate nutriției, ele servesc la crearea unor mecanisme de protecție care ajută copilul să lupte împotriva infecțiilor.

Oligoelemente, vitamine, săruri minerale și substanțe bioactive alcătuiesc aproximativ 1% din laptele matern, dar au un efect puternic asupra organismului și sunt de cea mai mare importanță pentru formarea corectă a organismului copilului.

Alimente care cresc conținutul de grăsimi din laptele matern

Mamele care alăptează trebuie să aibă o dietă variată și să nu mănânce în exces, așa că este mai bine să mănânce des și în porții mici. Consumul excesiv de alimente nu va crește conținutul de grăsimi din lapte, doar o alimentație adecvată va contribui la aceasta. Jumătate din dieta zilnică ar trebui să fie legume, fructe și cereale, grăsimi - 30%, proteine ​​- 20%. Când vorbesc despre alimente care măresc conținutul de grăsimi din laptele matern, ei menționează în primul rând brânza de vaci, ierburi, pește, fasole, stafide și brânzeturi.

Nucile și broccoli contribuie cel mai mult la acest lucru. Nucile sunt insa un alergen puternic si trebuie consumate in cantitati limitate, 3-4 nuci pe zi. Ceaiul verde cu lapte îmbunătățește lactația. Este util să bei sucuri naturale de fructe proaspăt stoarse. O femeie care alăptează ar trebui să bea lichid cât dorește. Consumul de lichide în exces poate determina scăderea lactației. Femeile nu trebuie să-și facă griji cu privire la creșterea conținutului de grăsime din lapte, trebuie doar să hrănească copilul mai mult timp, iar alimentele grase pentru copil vor fi produse chiar de organism.

În ciuda faptului că suntem cu toții copii ai civilizației și urbanizării sunt departe de a fi în prima generație, în lumea modernă acest stereotip „țărănesc” este încă puternic: „Mâncărurile grase sunt cele mai benefice pentru creșterea copiilor mici”. De aceea, întrebarea cum să creșteți conținutul de grăsime din laptele matern îngrijorează fiecare mamă care alăptează - la urma urmei, și ea, la fel ca strămoșul ei cu trei sau patru generații mai devreme, crede naiv că cuvântul „grăsime” în sine este un sinonim incontestabil pentru expresiile „sănătos”, „hrănit bine”. „, „puternic”... Dar în realitate: este într-adevăr atât de important conținutul de grăsimi din laptele matern pentru sănătatea bebelușului?

Fiecare lapte are timpul lui!

Laptele matern tinde să se schimbe dramatic pe măsură ce bebelușul „se coace” și crește: de exemplu, laptele unei femei care tocmai a născut literalmente va fi radical diferit ca conținut de grăsime și compoziție de laptele unei mame al cărei copil este pe cale să ajungă. primul său an.

De regulă, specialiștii în alăptare disting trei etape de „maturare” a laptelui matern: lapte primar (colostru), lapte de tranzițieȘi lapte matur. Fiecare dintre aceste „produse” este extrem de benefic pentru copil. Vom vorbi despre farmecele și proprietățile fiecăreia dintre aceste „soiuri” separat și în detaliu...

Dar, pe lângă modificările „legate de vârstă” ale compoziției și conținutului de grăsime al laptelui matern, există și modificări în cadrul unei alăpțiri - cu alte cuvinte, în primele 5-7 minute bebelușul suge laptele din sân, compoziția este semnificativ diferit de ceea ce va suge la sfârșitul hrănirii... Și vă vom spune și despre asta!

Primul lapte este colostrul: beneficii compuse

Este imposibil să găsești alimente mai benefice pentru un nou-născut decât primul lapte matern al mamei sale, așa-numitul colostru. Cu toate acestea, colostrul este considerat de neprețuit pentru sănătatea bebelușului, nu pentru că are conținut de grăsime supranaturală. Adevăratul beneficiu al colostrului este că conține o cantitate record de nutrienți și substanțe protectoare.

Interesant este că, în compoziția sa fizică și chimică, colostrul amintește mai mult de sânge decât de lapte. În plus, colostrul are un conținut extrem de scăzut de apă, ceea ce protejează rinichii încă imaturi ai bebelușului de „supraîncărcare”. Însă ceea ce este din abundență în colostru sunt factorii imuni vitali (care asigură nou-născutului așa-numita imunitate pasivă) și factorii de creștere - substanțe speciale care stimulează creșterea și dezvoltarea copilului în primele zile de viață.

Colostrul este extrem de bogat în calorii (valoarea sa energetică este semnificativ mai mare decât laptele matern matur), astfel încât producția sa nu prea abundentă nu ar trebui să sperie o mamă care alăptează. De exemplu, conținutul de proteine ​​al colostrului variază în jur de 11-15% - care este de aproape trei ori mai mult decât laptele uman matur.

Prin urmare, chiar și cu o porție foarte modestă de colostru (de regulă, se produc aproximativ 20-30 g de lapte primar per hrănire), un nou-născut este capabil să-și satisfacă toate nevoile nutriționale.

Însă în ceea ce privește conținutul de grăsime al colostrului, acesta este puțin mai mic decât cel al laptelui matur - în acest fel natura a avut grijă de copil, care în primele zile de viață îi este încă greu să digere și să descompună mai multe grăsimi. În același timp, conținutul de grăsime al colostrului este destul de suficient pentru a oferi bebelușului un ușor efect laxativ și pentru a ajuta la scăderea meconiului (primul scaun), reducând astfel riscul de diaree, al cărei vinovat este bilirubina, care are acumulate în meconiu în momentul nașterii. În acest context, mulți neonatologi moderni consideră colostrul cu conținut scăzut de grăsimi nu doar ca hrană pentru copil, ci în egală măsură ca medicament.

Conținutul de grăsimi și compoziția laptelui în perioada de tranziție

La 3-5 zile de la naștere, laptele matern primar începe să se schimbe treptat în compoziție și cantitate, transformându-se în lapte mai matur - conținutul de proteine ​​scade semnificativ, dar conținutul de grăsimi și zahăr crește. Toate aceste schimbări sunt determinate exclusiv de nevoile nou-născutului, care se adaptează treptat la viață „din exterior, nu în interior”. Bebelușul are nevoie de forță pentru creștere și formarea finală a organelor și țesuturilor (prin urmare, hrana lui devine bogată în grăsimi și zaharuri), dar, în același timp, nu are nevoie încă de un „cadru” muscular dezvoltat - deoarece nu este încă capabil. a se mișca mult, a alerga, a sări etc. P. Deci, conținutul de proteine ​​din laptele de tranziție este destul de scăzut - așa cum se spune: care este cererea, la fel și oferta.

Compoziția și conținutul de grăsime al laptelui matern se modifică - în consecință, gustul și culoarea acestuia se schimbă. În comparație cu colostrul (care are o nuanță gălbuie „groasă”), laptele de tranziție devine vizibil mai ușor și mai dulce. Gustul se modifică din cauza scăderii cantității de săruri și a creșterii zahărului și grăsimilor din compoziție, precum și a culorii și a densității - datorită faptului că laptele devine treptat mai bogat în apă.

Laptele matern bate cancerul? Unul dintre cele mai uimitoare lucruri despre laptele matern de tranziție este capacitatea sa de a ucide celulele canceroase. În perioada de transformare a colostrului în lapte în cele din urmă matur, în el apar substanțe care, atunci când intră în stomacul bebelușului, formează un complex special - așa-numitul HAMLET (Alfa-Lactalbumină Umană Made Lethal to Tumor Cells).

Complexul HAMLET se formează numai la copiii alăptați. De ce este bun și important? Provoacă moartea programată (în termeni medicali - apoptoză) a celulelor tumorale, în primul rând a celulelor canceroase.

Și anume: complexul HAMLET, care este o uniune „prietenoasă” a alfa-lactalbuminei (proteina din zer din laptele matern, care începe să fie produsă tocmai în perioada de tranziție) și acid oleic (o substanță care se găsește în majoritatea grăsimilor animale și în unele vegetale). grăsimi) în interacțiunea cu celulele canceroase le „împinge” la autodistrugere completă.

Complexul HAMLET a fost descoperit pentru prima dată în stomacul nou-născuților. În zilele noastre, oamenii de știință pun mari pariuri pe această descoperire pentru a crea în sfârșit un medicament eficient împotriva cancerului.

Conținutul de grăsime al laptelui matur - este chiar atât de important?

În mod normal, conținutul de grăsime al laptelui matur este de aproximativ 4,1 - 4,5%. Deloc crema, asa cum cred multe mamici, dar nici un produs slab. Cu toate acestea, nu procentul de grăsime este considerat o măsură a calității laptelui matern! Așa-numitul lapte matern de înaltă calitate este un lapte complet în compoziție.

Ce și cât de mult ar trebui să conțină laptele matern?În medie, compoziția laptelui matern matur este aproximativ după cum urmează (la 100 g de produs):

• Apă- 87,5 g
• Veverițe- 1,1 g
• Grasimi(total) - 4,4 g
  saturate - 2 g
  monosaturat - 1,6 g
  polinesaturat - 0,5 g
• Carbohidrați(disaharide) - 6,9 g
• Retinol (vitamina A) - 60 mcg
• Beta-caroten - 7 mcg
• Tiamina (vitamina B1) - 0,014 mg
• Riboflavină (vitamina B2) - 0,036 mg
• Niacină (vitamina B3) - 0,177 mg
• Acid pantotenic (vitamina B5) - 0,223 mg
• Piridoxina (vitamina B6) - 0,011 mg
• Folacină (vitamina B9) - 1,5 mcg
• Cobalamină (vitamina B12) - 0,05 mcg
• Acid ascorbic (vitamina C) - 5 mg
• Tocoferol (vitamina E) - 0,08 mg
• Vitamina K - 0,3 mcg
• Calciu - 32 mg
• Fier - 0,03 mg
• magneziu - 3 mg
• Fosfor - 14 mg
• Potasiu - 51 mg
• Sodiu - 17 mg
• Zinc - 0,17 mg

Veți fi surprins, dar astăzi se știe cu încredere că compoziția (inclusiv conținutul de grăsime) a laptelui matern nu este practic în niciun fel afectată de dieta mamei, de vârsta și experiența maternă sau chiar de starea ei de spirit. Singurul factor real care determină compoziția și conținutul de grăsimi al laptelui matern sunt nevoile bebelușului alăptat.

Cu alte cuvinte, o mamă tânără, de 13 ani, din colțurile dezavantajate social din Nigeria și o mamă înstărită de 26 de ani din Rusia, Elveția sau SUA vor avea aproape aceeași compoziție și conținut de grăsime. de lapte matern. În acest sens, natura a reușit să egalizeze toți oamenii de pe Pământ - hrănindu-ne cu lapte matern, toți obținem aproximativ același început pentru dezvoltarea și creșterea viitoare.

Conținutul de grăsimi din laptele matern și dieta mamei: care este legătura?

Să repetăm: compoziția laptelui matern este mai mult sau mai puțin aceeași pentru fiecare mamă care alăptează. Mai precis, este determinată exclusiv de nevoile corpului în creștere al bebelușului. De exemplu, dacă la un anumit stadiu de creștere și dezvoltare un bebeluș are nevoie urgent de calciu, atunci același calciu va crește în laptele mamei sale.

Este important să înțelegi că nu tu, ca mamă care alăptează, modelezi compoziția laptelui tău matern, ci bebelușul tău, care are nevoie de anumiți nutrienți.

Și oricât de atent ai ajusta dieta, în general aceasta nu afectează conținutul de grăsimi, compoziția și gustul laptelui matern. Acesta este un mit pur - teoria conform căreia un bebeluș „mănâncă” același lucru ca și mama sa. Nu, nu este adevărat.

Un studiu comun al oamenilor de știință norvegieni și britanici a arătat că în natură există doar două produse care pot afecta în mod semnificativ gustul și compoziția laptelui matern. Doar doi! Este usturoi și alcool. Dar dacă bebelușii sug laptele „usturoi” cu plăcere și sete, atunci, dimpotrivă, nu le place laptele matern „sub influență” - nu le place atât de mult încât ar putea renunța cu totul la alăptare.

Un nou-născut și un bebeluș mai mare, fiind alăptați, primesc setul de nutrienți de care are nevoie în funcție de starea sa de sănătate, perioada de dezvoltare etc. Dacă o mamă care alăptează permite o anumită deficiență a anumitor substanțe în alimentația ei zilnică (consumă puține proteine, sau, de exemplu, puțin calciu), bebelușul își va lua totuși doza. Doar în detrimentul sănătății mamei.

O mamă care alăptează are nevoie de o dietă completă, echilibrată, în primul rând, pentru mama însăși. Pentru că dacă există o deficiență a anumitor substanțe, bebelușul le va lua în continuare, dar nu din alimentația mamei, ci din corpul mamei.

Cu conținutul de grăsime, povestea este exact aceeași ca și cu compoziția generală a laptelui - laptele matern va avea exact același procent de conținut de grăsime care este necesar pentru a satisface nevoile nutriționale ale unui copil în creștere. În medie, reamintim că laptele uman matur are un conținut de grăsimi de 4,1 - 4,6%.

Un alt lucru este că, din cauza greșelilor tipice în timpul alăptării, mama poate, fără să vrea, să nu-i ofere copilului o parte din laptele gras de care are nevoie. Adevărul este că Laptele matern matur este împărțit în mod convențional în:

• prelapte (are mai multa apa si mai putini nutrienti)
• lapte din spate (este mai dens si contine maxim grasimi si nutrienti)

Foremilk- bebelușul îl suge la începutul hrănirii - este în esență o băutură pentru copil, cu ea nu potolește foamea, ci setea. Bebelușul primește prelapte în primele minute de atașare la sân.

Si aici lapte din spate- nu există nimic mai mult decât un „mic dejun, prânz și cină” consistent și complet pentru bebeluș. Bebelușul începe să primească lapte din spate după ce laptele din față s-a uscat.

Laptele mamei (aceasta înseamnă lapte din spate) poate fi super hrănitor și destul de gras, dar dacă mama își schimbă adesea sânii în timpul hrănirii, atunci în cele din urmă se dovedește că bebelușul bea lapte din față tot timpul, pur și simplu neavând timp să „ obține” ceea ce are nevoie de lapte din spate bogat și bogat.

Rezultă o situație în care mama are lapte plin de grăsime și dens, dar copilul ei slăbește zi de zi, de parcă ar mânca doar apă...

Cum se verifică acasă conținutul de grăsimi din laptele matern?

Există o modalitate simplă de a verifica cât de grăsime are laptele matern. Cu toate acestea, nu vă bazați prea mult pe acest indicator - în realitate, nu înseamnă absolut nimic. În 95% din cazuri, mamele, după ce au măsurat conținutul de grăsime din lapte, „intră” în norma statistică (de la 3,6 la 4,6% grăsime). Dar chiar dacă laptele tău specific se dovedește a fi puțin mai puțin sau puțin mai gras decât aceste cifre, acest lucru va indica doar caracteristicile și nevoile individuale ale tale și ale bebelușului tău, asta-i tot. Principalul indicator care este direct legat de alimentația bebelușului (adică demonstrează cât de complet și suficient este hrănit copilul) și de sănătatea lui sunt întotdeauna aceleași: aceasta este dinamica înălțimii și creșterii în greutate a copilului.

Și totuși, dacă vă mâncărimi să măsurați conținutul de grăsime din laptele matern, mergeți mai departe. Luați o eprubetă obișnuită (la orice farmacie) și exprimați laptele din spate (acest lucru este important!) în ea la o înălțime de 10 cm. Apoi lăsați tubul aproximativ 5-5,5 ore la temperatura camerei. În timp, laptele se va separa în fracțiuni, cea mai mare fiind grăsimea. Măsurați acest strat cremos cu o riglă: câți mm este rezultatul, la fel și procentul de grăsime din laptele dvs.

Cum să crești conținutul de grăsimi din laptele matern?

În nici un caz. În primul rând, numai pentru că această acțiune nu are sens. Chiar dacă reușiți să creșteți conținutul de grăsime al „produsului” dvs. la 6-7%, acest lucru nu va afecta în niciun fel copilul - el își va lua 4%, iar restul de grăsime va rămâne cu dvs., crescând treptat. circumferința taliei tale.

De asemenea, tine cont de faptul ca, consumand alimente grase in dieta ta, nu vei putea modifica continutul total de grasimi din laptele tau matern, dar vei putea modifica compozitia de grasimi. Specialistul în alăptare Irina Ryukhova avertizează: „Compoziția grăsimilor din lapte depinde de alimentația mamei, dar nu de conținutul total de grăsimi, așa că nu are sens să te sprijini pe alimente grase. Laptele va deveni pur și simplu mai vâscos și probabilitatea de stagnare (lactostază) va crește brusc.” În plus, având în vedere creșterea densității laptelui, pregătiți-vă pentru faptul că bebelușului va deveni mai dificil să-l sugă și el poate refuza pur și simplu să alăpteze.

Laptele își merită greutatea în aur!

Nu este nevoie să filosofăm asupra compoziției și conținutului de grăsime al laptelui matern, încercând, ca un adevărat alchimist, să transforme în „aur” ceea ce deja valorează mult. Laptele tău matern - așa cum este - este hrana cea mai utilă, neprețuită și vitală pentru copilul tău. Nu ar trebui să încercați să experimentați modificarea calității, cantității sau a conținutului de grăsime.

Cel mai înțelept și corect lucru pe care îl poți face în drumul către binemeritatul titlu „Mama ideală care alăptează” este să-ți pui copilul la sân cât mai des posibil (și să pompezi corect din când în când). În acest caz, natura și propriul tău creier își vor face treaba: laptele va deveni atât cantitativ, cât și calitativ absolut ideal pentru micuțul tău.

Experiențele unei mame tinere se referă adesea la subiectul hrănirii copilului. Multe mame se îngrijorează dacă copilul lor primește suficient lapte matern. Și după ce extrag laptele, observă că este foarte apos. Dar mamele care alăptează ar trebui să-și facă griji cu privire la conținutul de grăsime din lapte și este posibil să-l crească?

De ce depinde conținutul de grăsime?

Pentru ca compoziția laptelui uman să fie completă, este important ca mama să respecte o dietă sănătoasă. O mamă care alăptează ar trebui să aibă pe masă alimente hrănitoare și variate. În același timp, nu trebuie să mâncați porții uriașe de dragul conținutului de grăsimi din lapte. Porții moderate de feluri de mâncare sunt suficiente pentru a satisface toate nevoile unei femei de proteine, carbohidrați, vitamine, precum și minerale și grăsimi. Grăsimile din dieta unei mame care alăptează ar trebui să fie de aproximativ 30%, iar proteinele - aproximativ 20%.

Alimentația unei mame care alăptează ar trebui să fie completă, nu vă zgâriți cu ea

Experții spun însă că conținutul de grăsimi al laptelui uman este influențat nu de alimentele consumate de mamă, ci de perioadele de hrănire zilnice și sezoniere. În plus, conținutul de grăsime al alimentelor pe care bebelușul îl primește de la sân se modifică și în timpul unei alăptari - mai întâi bebelușul aspiră mai puțin lapte gras, iar la sfârșitul hrănirii primește alimente cu un conținut ridicat de grăsimi.

Poate laptele să te facă nemulțumit?

În mod convențional, laptele eliberat de la sânul feminin în timpul unei alăptări este împărțit în lapte „în față”, care conține mai multă apă, și lapte „din spate”, care se caracterizează printr-un conținut ridicat de grăsimi. În timpul extragerii, de obicei se obține laptele „din față”, ceea ce dă femeii impresia că laptele are un conținut scăzut de grăsimi. În căutarea motivelor pentru care conținutul de grăsime al laptelui este insuficient, mama pur și simplu își irosește energia, deoarece fiecare bebeluș are nevoie exact de laptele care este produs în glandele mamare ale mamei sale pentru dezvoltare.

Cum se verifică conținutul de grăsime?

Prima dificultate pentru mamă va fi determinarea conținutului de grăsime din laptele pe care îl produce. Compoziția laptelui se poate modifica chiar și în timpul unei singure hrăniri. Dar este imposibil să se determine conținutul de grăsime din laptele unei femei în laborator. Așadar, singura modalitate de a afla dacă laptele mamei este gras este să evaluezi creșterea în greutate a bebelușului, starea de bine și starea lui de spirit. Deși creșterea scăzută în greutate poate fi cauzată, de asemenea, nu de conținutul insuficient de grăsime din lapte, ci de alți factori: regimul de hrănire necorespunzător, fixarea necorespunzătoare a sânului, suptul doar „laptele din față” și alții.

Laptele de mamă satisface întotdeauna nevoile nutriționale ale bebelușului, așa că nu este nevoie să verificați conținutul de grăsime. Dacă există o lipsă de lapte, încercați să stabiliți lactația

Ce să faci dacă un copil nu-și potolește foamea?

Pentru ca laptele matern să fie suficient de gras pentru bebeluș, mama ar trebui în primul rând să-și facă alimentația rațională și cât mai echilibrată. Dieta mamei ar trebui să conțină suficiente legume, cereale, brânză de vaci, pește, fructe, ierburi și alte alimente sănătoase. Dar cu o rețetă populară atât de comună precum consumul de cantități mari de nuci, trebuie să fii atent. Deși acest produs crește conținutul de grăsimi, provoacă adesea alergii. Citiți mai multe despre nutriție pentru a crește producția de lapte matern într-un alt articol.

Există multe modalități de a crește lactația. Dar, înainte de a-l crește, trebuie să găsiți motivul lipsei de lapte. Citiți mai multe despre acest lucru și despre cum să creșteți lactația într-un alt articol.

Multe proaspete mame sunt preocupate de calitatea și cantitatea laptelui matern, încercând să se asigure că bebelușul lor primește o nutriție adecvată și sigură. Uneori, chiar dacă copilul se naște, mama crede că copilul nu mănâncă suficient. Ea ajunge la această concluzie atunci când copilul este neliniştit, ceea ce poate fi asociat cu un alt motiv.

Și încep să se grăbească de la o metodă de creștere a lactației și a conținutului de grăsimi din lapte la alta, concentrându-se adesea pe sfaturile bunicilor sau prietenelor. Unii oameni sfătuiesc mamele să bea mai mult lapte de vacă, alții recomandă să înceapă...

În prezent, medicii pediatri au abandonat practica hrănirii bebelușului strict după un program și recomandă punerea lui la sân la cerere. Mamei i se poate părea că bebelușul are nevoie de hrănire prea des pentru că nu primește suficient. Deși aceasta poate avea o explicație simplă: laptele matern este rapid digerat și absorbit.

Se poate verifica cantitatea și calitatea laptelui?

În primul rând, trebuie să vă dați seama dacă într-adevăr nu este suficient lapte sau dacă nu este suficient de gras. Conținutul de grăsimi din laptele matern nu trebuie crescut excesiv, deoarece deficiența enzimatică a bebelușului poate duce la probleme de digestie, ducând la și.

Vă puteți asigura că alăptarea este suficientă dacă laptele rămâne în sân după ce copilul este plin. În plus, trebuie amintit că producția de lapte uman este ciclică: adică la fiecare 1,5-2 luni, cantitatea de lapte scade temporar ușor.

Puteți verifica și conținutul de grăsime din lapte acasă. Pentru a face acest lucru, trebuie să extrageți laptele într-un recipient de sticlă și să-l lăsați timp de 7 ore. În acest timp, are loc separarea grăsimii și a părții lichide a laptelui, vizibilă cu ochiul liber. Cu un conținut normal de grăsime în laptele matern, grăsimea reprezintă aproximativ 4% din volum.

Dacă o mamă are îndoieli cu privire la cantitatea și calitatea laptelui matern, cel mai bine este să consultați un medic pediatru care poate ajuta la determinarea dacă hrănirea satisface nevoile copilului.

Dacă, totuși, alăptarea este insuficientă sau conținutul de grăsime al laptelui este scăzut, nu trebuie să intrați în panică și să vă grăbiți imediat după formulă. Trebuie să încercați să influențați conținutul de grăsime al laptelui și să creșteți producția acestuia prin ajustare.

Cum să măresc lactația?

În primul rând, producția de lapte este stimulată de atașarea frecventă a bebelușului de sân. Prin urmare, chiar dacă bebelușul are somn, ar trebui să-i oferi sânul (adormit) cel puțin la fiecare 2 ore. Pediatrii, pentru că noaptea o femeie eliberează hormonul prolactină, care este responsabil pentru cantitatea de lapte din sân.

Glandele mamare produc aproximativ 800–900 ml de lapte pe zi. În pediatrie, se distinge conceptul de „lapte înainte” (cel pe care copilul îl primește mai întâi de la sân) și „lapte din spate” (mai gras, obținut la sfârșitul hrănirii). În timp ce bebelușul alăptează activ, nu trebuie să îl puneți pe celălalt sân, astfel încât copilul să primească lapte întreg.

Experții au descoperit că pentru alăptarea normală mama ar trebui să primească încă 500 kcal zilnic. Dar nu în detrimentul făinii și produselor de cofetărie. O cantitate suficientă (carne cu conținut scăzut de grăsimi - 200 g, brânză tare - 30 g, brânză de vaci - 150 g, produse din lapte fermentat - 200 ml), fructe și legume vor asigura nu numai o lactație suficientă, ci și lapte de bună calitate.

Creșterea lactației este promovată de:

• ciorbe și supe;
• terci de cereale;
• legume (ceapa, ridichi,) si;
• Ceaiuri din plante;
• sucuri și băuturi;
• lactate;
• salata verde si alte verdeturi;
• pepeni verzi.

Supele calde și bulionurile din carne slabă (pui, vită, vițel, iepure) trebuie incluse în dieta zilnică. O dată pe săptămână, este indicat să includeți ficatul în meniu - conținutul pe care îl conține va preveni dezvoltarea anemiei la bebeluș.

Hrișca, fulgii de ovăz și cerealele de orez sunt utile pentru creșterea lactației. Acestea ar trebui folosite atunci când gătiți supe și cereale. Terciul poate fi gătit și cu lapte. Dacă bebelușul tău este predispus la constipație, nu ar trebui să mănânci terci de orez. Puiul, carnea de iepure, carnea de vită pentru felurile principale trebuie gătite fierte sau aburite. Dar mielul trebuie abandonat din cauza posibilelor tulburări digestive la sugar.

Adăugarea diferitelor tipuri de verdeață în supă (chimen, anason, mărar) va crește și fluxul de lapte în sâni. Este recomandabil să adăugați ceapă și morcovi în supe, salate și feluri principale. Puteți face suc proaspăt stors sau băutură de morcovi din morcovi, care este un bun stimulator al lactației.

Nu trebuie să vă bazați pe lapte de vacă (cum vă pot sfătui rudele), cantitatea acestuia nu trebuie să fie mai mare de 2-3 pahare pe zi. Dar nu trebuie să uitați de alte produse lactate ca sursă de proteine. Este vorba de produse lactate fermentate (ryazhenka, iaurt, brânză de vaci) care vor avea un efect benefic asupra volumului de lapte din sân și asupra stării unghiilor și dinților.

Băuturi pentru a asigura o lactație adecvată

O mamă care alăptează ar trebui să bea cel puțin 1 litru de apă plată pură pe zi.

• O mamă care alăptează trebuie să bea cel puțin 2 litri de lichid pe zi (inclusiv supă și bulion, ceai de plante, compot). O parte semnificativă din lichidul zilnic (cel puțin 1 litru) ar trebui să fie apă plată. Băuturile carbogazoase sunt complet excluse.
• Este bine să stimulezi lactația consumând lapte cu ceai (verde sau negru slab). Este recomandat să bei ceai fierbinte cu o jumătate de oră înainte de a hrăni copilul.
• Băutură de morcovi. Pentru a-l pregăti, trebuie să luați 3-4 linguri. l. morcovii se dau pe razatoare fin si se toarna laptele fiert (putin racit). Băutura se bea imediat după preparare.
• Ceai de ghimbir: tocați rădăcina de ghimbir, turnați 1 litru de apă, aduceți la fierbere, beți 50 ml de 3 ori. într-o zi.
• (mere, pere, prune). Pe lângă umplerea sânului cu lapte, acesta va oferi organismului vitamine.
• (Zdrobiți 7-8 fructe de pădure, turnați 1 pahar de apă clocotită, lăsați într-un termos peste noapte).
• Sucurile naturale de fructe (fără coloranți sau conservanți!) vor îmbunătăți și lactația. Sucul de coacăze proaspăt poate fi diluat cu apă.
• O băutură de orz pentru evantai (care a trebuit să fie abandonată) o va înlocui în timpul alăptării și va avea un efect pozitiv asupra lactației.
• Puteți prepara singur ceaiuri din plante sau le puteți cumpăra de la farmacie (ceai granular instant sau din plante). Fluxul de lapte este crescut de ceaiurile preparate din plante precum păducelul, melisa, urzica, chimenul, anasonul, oregano, mărarul și cătină.

• mararul, anasonul, chimenul si feniculul vor ajuta in caz de tulburari digestive la mama;
• melisa și oregano sunt eficiente împotriva supraîncărcării nervoase și a stresului, care pot reduce și producția de lapte;
• Urzica este recomandată pentru utilizare atunci când o femeie este suprasolicitată fizic și are anemie.

Ceai de mărar (1 lingură de semințe pe pahar de apă clocotită), infuzat timp de 1–2 ore, se recomandă să bei 1/2 pahar de două ori pe zi. Aceeași băutură poate fi preparată din chimen sau anason (1 linguriță pe pahar de apă).

Pentru a testa eficacitatea plantei selectate, trebuie să o preparați și să luați un sfert de pahar la fiecare oră. Dacă până la prânz simțiți un val de lapte, atunci planta a fost aleasă corect și ar trebui să fie luată în continuare un sfert de pahar înainte de fiecare hrănire. Dacă nu există niciun efect în prima zi, trebuie să selectați un alt ceai de plante.

Îl poți adăuga la ceaiurile din plante. Pe lângă stimularea fluxului de lapte, acesta va avea un efect calmant, va normaliza scaunul și somnul. Dar nu ar trebui să te lași dus de miere pentru a o evita la copilul tău.

Orice băutură nouă trebuie consumată cu atenție, monitorizând nu numai cantitatea de lapte, ci și reacția bebelușului. Dacă o reacție alergică nu apare în următoarele 3 zile, puteți include băutura în dieta zilnică.

În zilele toride de vară, pepenii verzi nu numai că îți vor potoli bine setea, dar vor contribui și la creșterea lactației. Fructele proaspete pot fi adăugate în iaurturi, iar fructele uscate pot fi adăugate în terci. Ele vor oferi copilului microelementele și vitaminele necesare.

Nu trebuie să folosiți plante precum busuioc, pătrunjel, mentă, salvie, coada-calului, conuri de hamei, frunze de nuc, lingonberries. De asemenea, ciocolata și citricele vor trebui excluse.

Produse pentru creșterea conținutului de grăsimi din lapte

Broccoli ajută la creșterea conținutului de grăsimi din laptele matern. Poate fi consumat ca produs independent sau transformat în supe și salate.

Mâncarea în exces nu va crește conținutul de grăsimi din lapte. Ar trebui să mănânci des și în porții mici. Dieta ar trebui să fie variată, hrănitoare și hrănitoare. Dar nu ar trebui să fie furnizat în detrimentul dulciurilor. ar trebui să constituie nu mai mult de 30% din dietă, proteine ​​– 20%, iar jumătate din meniul zilnic – cereale și fructe cu legume.

Următoarele vor ajuta la creșterea conținutului de grăsime din lapte:

• terci și supe de cereale;
• carne si peste;
• nuci;
• varză ;
• brânză și unt;
• smântână și smântână;
• halva.

Tipurile și semnificația supelor și cerealelor au fost menționate mai sus. Carnea și peștele trebuie consumate fierte, fierte sau fierte la abur. Sunt excluse prăjelile, afumaturile și cârnații.

Varza broccoli și diverse nuci cresc cel mai eficient conținutul de grăsime al laptelui. Broccoli poate fi folosit pentru a face supe și salate.

Nucile (și orice alte) nuci trebuie consumate în cantități limitate (2-3 nuci pe zi), de teamă o reacție alergică la bebeluș. Puteți face lapte de nuci. Pentru aceasta, 2 linguri. l. nuci decojite, se toarnă 250 ml lapte clocotit și se lasă o jumătate de oră. Bea porția rezultată din băutură în 3 doze pe zi.

Migdalele proaspete cresc atât lactația, cât și conținutul de grăsime din lapte. Dar trebuie să le folosești cu grijă, câte 2 nuci la două zile, pentru că pot provoca și constipație bebelușului.

Nucile de pin sunt si ele utile in acest caz. Le puteți folosi pentru a pregăti un cocktail de cedru: 1 lingură. l. se toarnă nuci cu 1 pahar de apă, se lasă până dimineața, apoi se fierbe și se bea.

Puteți condimenta salatele preparate cu smântână și adăugați unt în terci.

Halva crește conținutul de grăsime al laptelui și stimulează producția acestuia. Dar acest produs nu este potrivit pentru utilizarea zilnică, deoarece poate provoca o creștere a formării de gaze în intestinele bebelușului și colici. Dar brânza tare gustoasă și sănătoasă poate fi consumată zilnic sub formă de sandviș cu ceai, sau adăugată în salată sau terci.

Ce altceva este important?

Desigur, produsele care cresc producția și calitatea laptelui matern au o importanță enormă în perioada de hrănire naturală a unui copil.

Cu toate acestea, alimentația nu va rezolva problema cu cantitatea și conținutul de grăsimi din laptele matern dacă mama care alăptează nu are suficientă odihnă și somn, dacă situațiile stresante și activitatea fizică semnificativă nu sunt excluse din viața de zi cu zi. Chiar și în timpul zilei trebuie să găsești timp să te culci cu copilul tău.

Plimbările zilnice la aer curat ar trebui să devină obligatorii și pentru mămici, chiar dacă sunt foarte multe treburi casnice.

De asemenea, ar trebui să acordați atenție lenjeriei: ar trebui să fie lejeră și confortabilă, să susțină sânii, dar să nu-i strângeți - acest lucru poate reduce producția de lapte.

Emoțiile pozitive și atitudinea față de un rezultat bun vor deveni aliații tăi. Alți membri ai familiei ar trebui să ajute, de asemenea, să facă față problemei hrănirii copilului.

Rezumat pentru părinți

Multe mame tinere pot avea o lactație insuficientă sau un conținut scăzut de grăsimi din lapte. În acest caz, ar fi o idee bună să consultați un medic pediatru și să vă asigurați că există o problemă.

Dar chiar și în acest caz, nu ar trebui să apucați imediat farmacie. Desigur, aceasta este cea mai ușoară cale de ieșire. Dar nu cel mai bun! În ciuda publicității, formulele aproximează doar compoziția laptelui matern, dar nu pot înlocui pe deplin compoziția și valoarea sa unică. Și reacțiile alergice la amestecuri nu sunt, de asemenea, neobișnuite.

Este necesar să ajustați dieta zilnică și rutina zilnică. În cele mai multe cazuri, acest lucru ajută la rezolvarea problemei. Există atât de multe produse care cresc lactația încât o mamă care alăptează le poate alege pe cele potrivite pentru ea însăși. Fii sănătos!

Mai multe despre secretele alăptării în programul „Școala Dr. Komarovsky”:

Versiunea video a articolului:

O femeie care alăptează ar putea dori să ia în considerare creșterea conținutului de grăsime din laptele matern dacă nou-născutul ei crește încet în greutate. Cel mai eficient mod de a crește cantitatea de grăsime din laptele matern este prin dietă.

Înainte de a începe să-ți suplimentezi bebelușul cu formulă artificială, trebuie să profiti de recomandările dietetice care ajută la rezolvarea problemei laptelui degresat.

Este necesar să creșteți conținutul de grăsimi?

Ca în orice problemă, este important să nu exagerați în această chestiune. Determinarea nivelului de grăsime din laptele matern acasă nu este dificilă. Pentru a face acest lucru, trebuie să extrageți o cantitate mică de lapte într-un recipient transparent curat și să o lăsați în cameră timp de 6 ore. În această perioadă, laptele se separă în partea sa lichidă și grăsimi.

Cu indicatori normali, cantitatea de grăsime este de cel puțin 4% din volumul total de lapte extras. Dacă acest procent este redus semnificativ, atunci mama care alăptează ar trebui să se gândească la revizuirea dietei.

Creșterea cantității de alimente pe care o consumați sau a conținutului de calorii al acestuia nu va da rezultatul așteptat, ci va duce doar la creșterea în greutate în exces. Este recomandat să consumați alimente în porții mici. Dieta unei tinere mame trebuie sa fie variata si sa contina cantitatea potrivita de nutrienti.

Cantitatea de proteine ​​din dieta unei femei care alăptează ar trebui să fie de 25%, grăsimi - 35%. Restul de 40% este compensat de cereale, fructe și legume proaspete.

Următoarele produse contribuie la creșterea conținutului de grăsimi din laptele matern:

• smântână de lapte și smântână;
• carne roșie (vită, miel, porc);
• pește gras;
• unt și brânză tare;
• conopidă;
• supe de cereale;
• terci și muesli cu lapte;
• alune și nuci;
• semințe de floarea soarelui sau halva.

Pentru a nu provoca alergii copilului, mama nu trebuie să mănânce mai mult de 3 nuci pe zi. Pentru a îmbunătăți gustul produsului, ar trebui să utilizați următoarea rețetă: turnați 3 linguri într-o tigaie emailată. l. nuci decojite si tocate si se toarna 300 ml lapte de vaca fierbinte. Infuzați amestecul rezultat timp de 1,5 ore. Laptele de nuci preparat trebuie împărțit în părți egale (100 ml fiecare) și beat pe tot parcursul zilei.

Puteți crește cantitatea și calitatea laptelui matern cu migdale. Nu puteți exagera cu acest produs, așa că o femeie ar trebui să consume nu mai mult de 2 migdale pe zi.

La micul dejun poti manca 2 sandviciuri cu unt si branza tare. Ar trebui să-l bei cu ceai verde cu lapte sau smântână. Se recomandă consumul de halva și alte dulciuri în cantități limitate, deoarece acestea pot duce la flatulență și colici intestinale la sugari.

Este mai bine să evitați consumul de carne de pui pentru o perioadă, deoarece are activitate alergică. Nu numai semințele de floarea soarelui, ci și semințele de dovleac sunt utile pentru o femeie care alăptează. Pentru a spori gustul, se recomandă să le prăjiți într-o tigaie uscată. Pentru a crește conținutul de grăsimi din laptele matern, este suficient să mănânci o mână mică de semințe de dovleac sau de floarea soarelui în fiecare zi.

Sursele de neînlocuit de grăsimi naturale sunt lactatele și produsele din lapte fermentat. Se recomandă unei mame care alăptează să mănânce produse din lapte de vacă și de capră (smântână, brânză de vaci, chefir, lapte integral, smântână).

Există adesea o situație în care conținutul scăzut de grăsimi din laptele matern este asociat cu o producție insuficientă de lapte matern. Regimul corect de băut vă va ajuta să faceți față acestei probleme. Următoarele băuturi sunt utile pentru a îmbunătăți lactația:

• Cu 30 de minute înainte de a-ți pune copilul la sân, se recomandă să bei ceai verde cald cu lapte sau smântână.
• Ceaiul de ghimbir are efect lactogen. Pentru a o pregăti, trebuie să măcinați 10 g de rădăcină de ghimbir și să turnați 700 ml de apă clocotită. Bea ceaiul rezultat cald, 50 ml de 2 ori pe zi.
• Un alt remediu eficient este laptele de morcovi. Pentru a-l pregăti, se rade 1 morcov mediu pe răzătoarea fină și se toarnă 500 ml lapte fierbinte. Se recomanda sa bei lapte de morcovi cald, indiferent de mese.
• Un decoct de măceș va ajuta la creșterea lactației și la întărirea organismului. Pentru a-l pregăti, trebuie să luați o mână mică de măceșe, să turnați 350 ml de apă clocotită și să gătiți la foc mic timp de 7 minute. Se recomanda sa bei un sfert de pahar din aceasta bautura sanatoasa de 3 ori pe zi cu 20 de minute inainte de masa.

Valoarea nutritivă a laptelui matern trebuie crescută numai atunci când este necesar. Conținutul prea mare de grăsimi duce la tulburări digestive la copil și la dezvoltarea paratrofiei la sugari.