Acasă » Pentru trimitere » Cum să-ți ridici degetele acasă? Cum să-ți faci degetele mai subțiri - exerciții de slăbire, proceduri și masaj.

Cum să-ți ridici degetele acasă? Cum să-ți faci degetele mai subțiri - exerciții de slăbire, proceduri și masaj.

- un lucru obișnuit pentru orice femeie: este cel mai important mijloc de a crea o imagine atractivă. Și o manichiură de înaltă calitate presupune crearea formei corecte a unghiilor. Să ne gândim în ce forme apar unghiile și care formă este mai potrivită pentru ce mâini.

Există patru forme principale de unghii:

Unghii ovale- poate cel mai popular. Ele fac degetele mai lungi vizual și arată bine pe mâinile subțiri. Aceste unghii pot fi fie scurte, fie lungi. În același timp, acestea rămân durabile, astfel încât o femeie se poate angaja activ în multe activități fără riscul de a le rupe.
Unghii rotunde mai scurte decât cele ovale, acestea ies doar puțin dincolo de vârful degetului. Prin urmare, astfel de unghii pot fi considerate cele mai durabile, în timp ce în același timp arată destul de blânde, mai ales dacă linia unghiei urmează îndoirea cuticulei. Creșterea forței este un argument important pentru femeile active. Pot desfășura o activitate viguroasă fără teama de a-și rupe unghiile.
Unghii pătrate Au fost cândva populare, dar astăzi moda s-a retras: este important ca unghiile să se potrivească cu imaginea. Unghiile pătrate sunt bune pentru fetele care au degete subțiri. În ceea ce privește rezistența, astfel de unghii sunt inferioare celor rotunde: colțurile lor, care ies dincolo de marginea degetului, tind să se rupă. Forma „pătrat moale”, în care colțurile ascuțite sunt rotunjite, ajută la evitarea acestui lucru.
Unghii ascuțite sau migdale se îngustează spre capăt. O versiune deosebit de lungă a unor astfel de unghii este „unghiile stiletto”. De obicei, această formă se practică numai pe plăcile de unghii false. Astfel de unghii îți lungesc degetele, dar nu le poți purta mult timp - se rup rapid.

Alegerea formei unghiei

În primul rând, forma unghiei trebuie să se potrivească cu forma cuticulei. Dacă cuticula este ovală, unghia ar trebui să fie aceeași, dacă este pătrată, atunci unghia ar trebui să fie aceeași. O regulă foarte simplă.

Degetele pot fi scurte sau lungi, groase sau subțiri. Și fiecare tip de deget are propria sa formă ideală a unghiei. Deci, dacă ai degete scurte cu unghii largi, dă-ți unghiile forma rotunda. Chiar dacă degetele tale sunt prea groase, o manichiură rotundă nu le va strica. Bun pentru degetele scurte și manichiura ovală, deoarece poate prelungi vizual degetele.

Bun pentru degetele subțiri și lungi formă pătrată unghiile Dacă vă este teamă că colțurile se vor rupe, faceți unghiile pătrate mai scurte. Potrivit pentru degete subțiri și formă ascuțită unghiile

Forma mâinii tale poate afecta și alegerea formei unghiilor. Unghiile lungi sunt bune pentru mâinile dolofane, mai ales forma ovala. Unghiile în formă de migdale vor arăta frumos pe mâinile dolofane. Și este absolut interzis să faci unghii pătrate pe astfel de mâini: vor arăta ridicol. Daca vrei cu adevarat unghii patrate, macar da-le o forma lunga dreptunghiulara.

Pe mâinile mici, plăcile de unghii ovale sunt bune, deoarece pot face vizual degetele mai lungi. Degetele subțiri și lungi arată bine cu o manichiură pătrată. Totuși, totul trebuie făcut cu moderație. Unghiile false prea lungi, în special cele dreptunghiulare sau ascuțite, în orice caz, arată vulgare și ridicole.

Ar părea absurd. Ei bine, este clar - picioarele, vreau să le lungesc. Dar degete! Și totuși, există profesii în care este necesar să aveți degete lungi - de exemplu, iluzioniști, magicieni. În tehnica qigong există exerciții speciale pentru a mări lungimea degetelor. Ele sunt date ca o ilustrare a capacităţilor ascunse ale omului. Desigur, nu toată lumea reușește, dar mulți încă reușesc. Mai mult, unii reușesc să-și mărească toate degetele, în timp ce alții reușesc să mărească doar unul.

Adâncimea de influență a sistemului de qigong asupra corpului atinge nivelul scheletului, deoarece sistemul de qigong include și reînnoirea măduvei osoase, adică afectează un nivel foarte profund. Există o legendă despre cum un copil și-a pierdut un braț și a crescut unul nou. Budiștii spun această legendă pentru a sublinia că totul este posibil dacă vrei și dacă nu îți limitezi conștiința la granițe: băiatul era mic, prost, nu știa că este imposibil să-ți crească un braț, așa că a crescut. aceasta.

Dar exercițiile de qigong ar trebui să fie practicate de maeștri. Vom oferi exerciții simple, dar destul de eficiente. Eficiența, ca în orice afacere, depinde de perseverență, credință și pregătire constantă.

Mângâind fiecare deget de la vârful degetului până la bază.
Mișcarea „spălați-vă pe mâini”.

Așezați ambele mâini pe masă, ridicați fiecare deget pe rând, asigurându-vă că doar un deget se ridică.
Așezați palmă la palmă. Relaxează o palmă, apasă pe cealaltă pe cea relaxată, îndoind-o înapoi. Astfel, frământați alternativ ambele palme. După ce scuturați periile în aer de mai multe ori („scuturați apa”).
Folosind degetele unei mâini, rulați o minge mică între degete. Nu vă puteți ajuta cu cealaltă mână sau cu nasul. Acest exercițiu poate fi făcut pentru o perioadă foarte lungă de timp și oriunde.

Strângeți și desfaceți pumnul de 40 de ori.
Când cădeți de perete, sprijiniți-vă de degete.
Flotări pe degete.

După o lună de practică zilnică, rezultatul va fi cu siguranță vizibil.

1. Purtați bijuterii subțiri. Cu cât este mai subțire și mai elegantă, cu atât mai bine. Bijuteriile masive împart vizual mâna în mai multe părți și scurtează mâinile.

3. alege lacuri deschise, pastelate. Sunt mai grele de purtat (defectele de manichiură vor fi imediat vizibile), dar totuși îți lungesc perfect degetele.

4. Purtați mănuși negre, închise la culoare. Acest sfat este deosebit de relevant acum: fac mâna mai subțire și mai grațioasă.

5. fă exerciții pentru mâini! Într-adevăr, există o întreagă gimnastică pentru mâini - pentru întindere și flexibilitate, datorită căreia degetele devin puțin mai lungi!

Cum să-ți faci degetele mai subțiri - exerciții de slăbire, proceduri și masaj

În orice moment, degetele lungi și grațioase de pe mâini au fost considerate un semn al aristocrației, originea nobilă a unei persoane. Visul tuturor doamnelor, și nu numai, este mâinile muzicale frumoase. Ce să faci când degetele sau mâinile nu sunt subțiri, excesul de grăsime se depune la bază, arată plinuțe, groase și scurte? Cum să slăbești în degete, să le reducă volumul și să le faci lungi, elegante și subțiri?

Dacă vă gândiți cum să slăbiți în degete, trebuie să aflați motivul pentru care și-au pierdut aspectul original atractiv. Există mai mulți factori care contribuie la creșterea dimensiunii:

apariția edemului ca urmare a malnutriției, stagnării lichidelor în organism;
creșterea în greutate în exces ca urmare a malnutriției, abuzului de alimente grase sau dulciuri, restricții privind mobilitatea și activitatea fizică;
degetele groase sunt observate ca urmare a unor tulburări metabolice sau probleme de sănătate;
se observă modificări vizuale odată cu vârsta, această problemă este corectată cu ajutorul gimnasticii și dietei.

Degetele devin mai subțiri când slăbești?

Mâinile tale se micșorează vizual dacă slăbești cu exerciții fizice sau restricții alimentare? Răspunsul este da, deoarece acestea sunt aceleași părți ale corpului ca mușchii, oasele, stomacul, picioarele. Prin urmare, dacă aveți nevoie să slăbiți cu degetele pline, începeți cu o pierdere generală în greutate. După ce ați îndepărtat excesul de masă, veți fi plăcut surprins de aspectul elegant, sofisticat și aristocratic al mâinilor dvs.

Principalii pași pentru a începe să slăbești în degete este să ai grijă de corpul tău într-un complex. Nu trebuie să renunțați complet la alimentele preferate, este doar important să vă monitorizați dieta, să eliminați excesul de alimente dulci, grase.

Ce să faci pentru a pierde în greutate pe degete?

Dacă ești chinuit de întrebarea cum să slăbești în degete, ne grăbim să te asigurăm că procesul nu este atât de complicat. Sarcina principală este să te organizezi, este mai bine să faci un anumit plan de acțiuni complexe. În fiecare zi, dedică câteva minute anumitor exerciții și monitorizează-ți dieta. Și amintiți-vă, nu trebuie să vă interziceți nimic, altfel corpul vostru se va răzvrăti! Deci, ce acțiuni vă vor ajuta să pierdeți în greutate în degete:

un factor important este o alimentație sănătoasă, trebuie să consumați mai multe fibre, fructe, cereale, supe ușoare, proteine și salate, nu vă permiteți multă făină, băuturi carbogazoase, semifabricate, limitați consumul de cafea;
ar trebui să monitorizați cantitatea zilnică de lichide: excesul de apă în organism duce la edem, iar lipsa acestuia are un efect negativ asupra metabolismului;
exercițiile speciale care sunt importante pentru câteva minute în fiecare zi vă vor ajuta să vă slăbiți degetele;
masajul ajută la îmbunătățirea aspectului oricărei părți a corpului, inclusiv masajul mâinilor este o modalitate populară de a le face mai subțiri și mai elegante;
un alt mod de a-ți face degetele subțiri vizual este să folosești creme hidratante, care ajută la netezirea ridurilor, la strângerea pielii și la îmbunătățirea aspectului mâinilor în general.

Exerciții pentru pierderea în greutate pe degete

Într-un mod eficient separat, exercițiile pentru pierderea în greutate pe degete pot fi distinse. Pe lângă îmbunătățirea aspectului vizual, o astfel de gimnastică îmbunătățește sănătatea articulațiilor, circulația sângelui și activitatea musculară. Așadar, ce să faci în scurt timp pentru a-ți face mâinile demne de atenția camerelor celor mai bune reviste?

Cel mai simplu și mai eficient mod de a vă întinde articulațiile este să le îndoiți și să le desfaceți. Repetarea complexă este necesară de 10-20 de ori cu o pauză de 5 minute. Este mai bine să repetați exercițiul dimineața și seara. Frumusețea acestei metode este că poate fi folosită peste tot: la serviciu, la metrou, în timp ce te plimbi sau la cinema.
Un alt exercițiu eficient este strângerea mâinilor. Îl strângem într-un pumn (ferm), apoi îl relaxăm, punem peria pe masă, întindem degetele cât mai mult posibil (până când simți o ușoară tensiune). Smulgem fiecare deget pe rând de la suprafață, ridicându-l în sus. Repetă această combinație de 2-3 ori, în câteva săptămâni vei vedea primele rezultate.
Ai observat ce mâini frumoase și rafinate au pianiștii? Acesta nu este un accident; cântatul constant la pian îți dezvoltă mâinile, făcându-le subțiri și grațioase. Prin urmare, nu fi leneș să „dai clapele” periodic; din fericire, această activitate nu este dificilă (și uneori plăcută și liniștitoare) și poate fi făcută pe orice suprafață dură.

O parte plăcută a pierderii în greutate este un masaj cu degetele. Cosmetologii cu experiență și terapeuții de masaj nu își ocolesc niciodată mâinile în timpul procesului de masaj (cosmetologii îl pot efectua în timp ce clientul se odihnește pe canapea cu o mască). Puteți face masajul singur (o mână masează cealaltă) sau întrebați pe cineva apropiat. Totuși, dacă te întrebi cum să-ți faci degetele mai mici, ar trebui să apelezi la serviciile unui masaj terapeut profesionist.

Statisticile inexorabile ne spun că 98% dintre locuitorii Pământului au dorința de a schimba ceva în aspectul lor. Și, desigur, printre ei sunt mulți care ar dori să-și vadă degetele mai lungi. Acest lucru nu se datorează vreunei necesități serioase, este doar o chestiune de estetică. Nu se poate să nu admiri degetele lungi, subțiri și grațioase ale muzicienilor, artiștilor și frumuseților din portretele antice. Pentru unii oameni, acest lucru este dat de la naștere. Dacă natura nu ți-a oferit o astfel de caracteristică, atunci există o serie de recomandări eficiente despre cum să-ți lungi degetele. Le vom prezenta cititorului în continuare.

Încălzire

Modalități de a-ți „lungi brațele” sunt oferite de tehnica de qigong renumită în întreaga lume. În setul extins de exerciții pe care ea îl oferă, există și unele speciale care vizează creșterea lungimii degetelor.

Ca orice altă gimnastică, activitate fizică activă, vom începe antrenamentele cu o încălzire. Este destul de simplu și nu durează mult:

Întinderea

Cum să-ți lungi degetele acasă? Să trecem la următorul grup de exerciții eficiente:

Exerciții de flexibilitate

Vă spunem în continuare cum să vă lungiți degetele. Următorul nostru bloc de exerciții este pentru flexibilitate. Să începem:

Așezați ambele perii pe masă. Sarcina ta este să ridici fiecare deget pe rând. Trebuie să vă asigurați că doar unul se mișcă, iar toți ceilalți stau nemișcați pe blat.
Puneți palma pe palmă. Relaxează-te pe unul dintre ei. Cu cealaltă palmă apasă pe cea relaxată, îndoind-o înapoi cu această influență. Frământați ambele mâini într-un mod similar. După fiecare abordare, relaxați-vă brațele și strângeți-vă mâinile energic.
Cumpărați sau găsiți o minge mică sau marmură acasă. Sarcina ta este să-l rostogolești între degetele unei mâini. Mai mult, trebuie folosită o singură mână - nu o poți ajuta pe cealaltă. Lucrul bun la acest exercițiu este că se poate face oriunde și atât timp cât doriți.

Exerciții de întărire

Și ultimul din blocul „Cum să-ți lungi degetele”. Exercițiile de întărire sunt după cum urmează:

Strângeți și desfaceți fiecare pumn de 40 de ori.
„Cade” pe perete, folosind doar degetele ca suport.
Faceți flotări pe degete.

După cum spun maeștrii, efectul va fi vizibil după o lună de exerciții efectuate conștiincios și periodic.

Activități de lungire a degetelor

Este posibil să-ți lungi degetele fără a recurge la tehnici de qigong? Da, pentru a face acest lucru trebuie doar să alegeți un hobby care vă place:

Cântarea la instrumente muzicale. Desigur, merită să alegeți creativitatea care vă va folosi bine degetele.
Desen.
Broderie, tricotat.
Masaj special. Cel mai scump, dar în același timp cel mai plăcut mod care nu necesită niciun efort din partea ta.

Lung înseamnă subțire!

Degetele subțiri și subțiri par vizual lungi. De aici merită să începeți cu a scăpa de obezitate. Dacă nu sunteți supraponderal, dar degetele sunt încă dolofane, ar trebui să consultați un medic. Acesta poate fi unul dintre semnele patologiilor rinichilor și ale sistemului urinar.

Degetele plinute sunt dovada nu numai a excesului de greutate, ci si a unui stil de viata sedentar. Încercați să lucrați cu mâinile cât mai mult posibil - gătiți, introduceți texte pe computer, asamblați puzzle-uri, cuburi Rubik etc.

Efectul degetelor groase poate fi cauzat și de pielea încrețită a mâinilor. Exercițiile singure nu sunt suficiente aici. Ar trebui să faci periodic băi speciale de mâini și să folosești creme hidratante.

Efect vizual

Cum să vă lungiți vizual degetele? Tot ce trebuie să faceți este să urmați recomandări simple:

Dacă ești fată, femeie, atunci soluția este să crești unghii lungi. Asigurați-vă că dați plăcii de unghii o formă rotunjită. Dar unghiile pătrate, tocite, dimpotrivă, vă scurtează vizual degetele.
Atunci când alegeți o manichiură, concentrați-vă pe culori deschise, pastelate. Cele luminoase și întunecate scurtează vizual unghia și, odată cu ea, degetele.
Apelați la inele și brățări subțiri, elegante, „aerisite”.
Pentru sezonul rece, alege mănuși lungi și închise la culoare. Ele fac nu numai degetele, ci și mâna și brațul subțiri și grațioase.

Acum știi că a deveni proprietarul degetelor lungi și subțiri este real. În același timp, este posibil să le prelungești nu numai vizual, ci și efectiv cu ajutorul unui set de exerciții speciale ale tehnicii qigong, un anumit hobby.

De ce degetele mele se îngrașă?

apariția edemului ca urmare a malnutriției, stagnării lichidelor în organism;
creșterea în greutate în exces ca urmare a malnutriției, abuzului de alimente grase sau dulciuri, restricții privind mobilitatea și activitatea fizică;
degetele groase sunt observate ca urmare a unor tulburări metabolice sau probleme de sănătate;
se observă modificări vizuale odată cu vârsta, această problemă este corectată cu ajutorul gimnasticii și dietei.

Degetele devin subțiri când slăbești?

Ce să faci pentru a pierde în greutate degetele?

un factor important este o alimentație sănătoasă, trebuie să consumați mai multe fibre, fructe, cereale, supe ușoare, proteine și salate, nu vă permiteți multă făină, băuturi carbogazoase, semifabricate, limitați consumul de cafea;
ar trebui să monitorizați cantitatea zilnică de lichide: excesul de apă în organism duce la edem, iar lipsa acestuia are un efect negativ asupra metabolismului;
exercițiile speciale care sunt importante pentru câteva minute în fiecare zi vă vor ajuta să vă slăbiți degetele;
masajul ajută la îmbunătățirea aspectului oricărei părți a corpului, inclusiv masajul mâinilor este o modalitate populară de a le face mai subțiri și mai elegante;
un alt mod de a-ți face degetele subțiri vizual este să folosești creme hidratante, care ajută la netezirea ridurilor, la strângerea pielii și la îmbunătățirea aspectului mâinilor în general.

Exerciții de slăbire a degetelor

Cel mai simplu și mai eficient mod de a vă întinde articulațiile este să le îndoiți și să le desfaceți. Repetarea complexă este necesară de 10-20 de ori cu o pauză de 5 minute. Este mai bine să repetați exercițiul dimineața și seara. Frumusețea acestei metode este că poate fi folosită peste tot: la serviciu, la metrou, în timp ce te plimbi sau la cinema.
Un alt exercițiu eficient este strângerea mâinilor. Îl strângem într-un pumn (ferm), apoi îl relaxăm, punem peria pe masă, întindem degetele cât mai mult posibil (până când simți o ușoară tensiune). Smulgem fiecare deget pe rând de la suprafață, ridicându-l în sus. Repetă această combinație de 2-3 ori, în câteva săptămâni vei vedea primele rezultate.
Ai observat ce mâini frumoase și rafinate au pianiștii? Acesta nu este un accident; cântatul constant la pian îți dezvoltă mâinile, făcându-le subțiri și grațioase. Prin urmare, nu fi leneș să „dai clapele” periodic; din fericire, această activitate nu este dificilă (și uneori plăcută și liniștitoare) și poate fi făcută pe orice suprafață dură.

Masaj pentru degete

Video: cum să faci degetele mai subțiri

Ar părea o prostie. Ei bine, desigur - picioarele, vor să se lungească. Dar degete! Și totuși, există profesii în care trebuie să ai degete lungi - de exemplu, iluzioniști, magicieni. În tehnica qigong există exerciții speciale pentru a mări lungimea degetelor. Ele sunt date ca o ilustrare a posibilităților latente ale omului. Este de la sine înțeles că nu toată lumea reușește, dar majoritatea reușesc totuși. Mai mult, unii reușesc să mărească toate degetele, iar alții - doar unul.

Adâncimea de influență a sistemului qigong asupra corpului atinge nivelul scheletului, deoarece sistemul qigong include și reînnoirea măduvei osoase, cu alte cuvinte, afectează un nivel foarte profund. Există o legendă despre cum un copil și-a pierdut brațul și a crescut unul nou. Budiștii spun această legendă pentru a sublinia că totul este posibil dacă vrei și dacă nu îți limitezi conștiința la granițe: băiatul era mic, prost, nu știa că este imposibil să-ți crească un braț, așa că a crescut. aceasta.

Încălzire

Mângâind fiecare deget de la vârful degetului până la bază.
Mișcarea „spălați-vă pe mâini”.

Întinderea

Luați degetul de bază și întindeți-l cât mai mult posibil. Țineți asta timp de 15 secunde. Dă drumul. Faceți 20 de abordări pentru fiecare deget.
Prinde-ți degetul pe lungimea lui și întoarce-l pe dos. Țineți asta timp de 15 secunde, eliberați. Așa că răsuciți orice deget de 10 ori în sensul acelor de ceasornic, de 10 ori în sens invers acelor de ceasornic.
Ia-ți degetul de ultima falangă și trage. Faceți acest lucru de 20 de ori pentru a trage orice deget.
Înclinați degetul la stânga și la dreapta de 30 de ori.
Îndoiți și îndreptați orice deget de 40 de ori.
Așezați cartea în mijlocul mesei. Pune-ți mâinile deasupra mesei, astfel încât degetul uriaș să se extindă dincolo de marginea lui. Degetele rămase ar trebui să ajungă la carte. Faceți de 5 ori, la sfârșitul fiecărui timp relaxați-vă mâinile și agitați-le în aer.

Exerciții de flexibilitate

Puneți ambele mâini pe masă, ridicați alternativ fiecare deget în sus, asigurându-vă că doar un deget se ridică.
Așezați palmă la palmă. Relaxează o palmă, apasă pe cealaltă pe cea relaxată, îndoind-o înapoi. Așa că frământați alternativ ambele palme. Când ați terminat, scuturați periile în aer de mai multe ori („scuturați apa”).
Folosind degetele unei mâini, rulați o minge mică între degete. Ajutarea cu cealaltă mână sau cu nasul este interzisă. Acest exercițiu poate fi făcut pentru o perioadă foarte lungă de timp și oriunde.