Îngrijirea corectă a corpului. Cum să-ți faci corpul frumos și sănătos

În încercarea de a menține o față tânără, de a preveni ridurile precoce și pielea uscată, doamnele frumoase uită adesea de îngrijirea corpului. Da, pielea corpului este mai densă, are mai puține glande sebacee și îmbătrânește mult mai încet, dar odată ce procesul a început, este aproape imposibil să-l inversezi. Este mai ușor să previi apariția schimbărilor neplăcute prin efectuarea unor proceduri simple de îngrijire zilnică la domiciliu, urmând un regim zilnic și nutrițional.

Corpul uman este un sistem ideal care este capabil să-și regleze în mod independent procesele metabolice și să mențină sănătatea și frumusețea. Acest lucru a fost valabil atâta timp cât oamenii se scăldau în apă de izvor, mâncau exclusiv alimente de casă și nu foloseau demachiante chimice pentru piele. Când ne-am mutat în orașe, am început să folosim apă și săpun clorurat și să mâncăm produse nenaturale, pielea a început să-și piardă capacitatea de a se regenera și de a menține în mod independent tinerețea. Frumusețea și sănătatea corpului au devenit un lux și un scop prețuit al multor femei.

Procesul de ofilire a pielii corpului are loc mai lent decât pielea feței și devine vizibil la vârsta de 35-40 de ani. Până la această vârstă, pielea își pierde elasticitatea, devine flăcătoare și se exfoliază. Primele care suferă sunt brațele, picioarele, șoldurile și fesele, pentru că... Aceste zone au cel mai mic număr de glande sebacee; ​​fără ajutor de urgență, după câțiva ani sunt unite de zona spatelui, gâtului și decolteului. Îngrijirea în timp util, exercițiile fizice și alimentația adecvată vor ajuta la prevenirea acestui lucru.

1. Reguli de bază pentru menținerea frumuseții și a pielii sănătoase

Menținerea tinereții începe cu înțelegerea de ce are nevoie organismul pentru a menține echilibrul și a regla procesele metabolice. Conceptul de „îngrijire” include nu numai proceduri de apă în timp util și aplicarea cremelor hidratante. Pielea și corpul unei persoane, ca o oglindă, reflectă starea internă a întregului organism; pentru a-l menține la nivelul corespunzător este necesar. Dacă excludeți din alimentație alimentele nenaturale sub formă de chipsuri, biscuiți, dulciuri chimice și băuturi, renunțați la țigări și excesul de alcool, se vor acumula mult mai puține toxine în organism, iar acest lucru va avea un efect pozitiv asupra stării externe a corp.

O atenție deosebită trebuie acordată menținerii regimului de băut. Bea o doză zilnică de apă curată poate hrăni pielea cu umiditate din interior și îi poate oferi un aspect decent.

Pentru ca pielea să arate sănătoasă, și mușchii corpului trebuie să rămână tonifiați. Pentru a face acest lucru, nu trebuie să fiți un atlet profesionist sau să mergeți la sala de aerobic în fiecare zi; exercițiile regulate de dimineață pot oferi efectul dorit. Câteva exerciții dimineața vor crește fluxul de sânge, vor menține tonusul muscular și vor ajuta corpul să se trezească.

Procedurile utile includ masajul, aromaterapia și îngrijirea SPA pentru pielea obosită și slăbită. Prin împachetarea, frecarea și hrănirea suprafeței corpului cu produse profesionale, pielea devine densă, netedă și mătăsoasă. În plus, vizitarea salonului în sine aduce fetelor plăcere și le ridică moralul, ceea ce are, de asemenea, un efect pozitiv asupra aspectului și bunăstării lor.

2. Secretele îngrijirii corpului acasă

Din păcate, doar alimentația și exercițiile fizice nu sunt suficiente pentru a menține o stare bună a corpului. Dacă nu aveți timp, oportunitatea sau dorința de a participa la proceduri cosmetice costisitoare, chiar și îngrijirea minimă la domiciliu va ajuta la salvarea situației.

Există mai mulți pași obligatorii care trebuie urmați atunci când aveți grijă de organism:
1. Curățare. Acesta este primul pas și obligatoriu înainte de orice procedură cosmetică; produsele hidratante și hrănitoare nu pot fi aplicate pe pielea necurățată, altfel ele vor deveni un excelent teren de reproducere pentru bacteriile dăunătoare. Apa de la duș nu trebuie să fie prea caldă sau rece, temperatura ideală este de 37º. Nu este indicat sa folosesti sapun de toaleta obisnuit, usuca prea mult pielea. Este mai bine să acordați preferință gelurilor cu adaos de uleiuri esențiale și vitamine.
2. Spălare și curățare profundă. Aceasta nu este o etapă obligatorie a igienei personale zilnice; este indicat să se freacă de 1-2 ori pe săptămână. Datorită acestei etape de curățare, celulele moarte sunt exfoliate, lăsând pielea mai netedă și mai mătăsoasă. Există multe produse profesionale pentru aceasta, dar rețetele simple de gomaj de casă nu sunt mai puțin eficiente. Cele mai frecvente dintre ele: scrub cu cafea, sare cu miere, seminte de piersici sau caise macinate, fulgi de ovaz. Componenta uscata trebuie amestecata putin cu miere, ulei sau doar apa si aplicata cu miscari de masaj de jos in sus, tineti scrubul pe corp 5-7 minute, apoi clatiti.
3. Hidratarea și nutriția. Aceasta este o etapă foarte importantă a îngrijirii pielii corporale; nu trebuie sărită chiar dacă nu aveți timp liber și un buget limitat. Cosmeticele faciale nu sunt potrivite pentru pielea corporală mai groasă; aceste produse ar trebui să conțină mai multe uleiuri grase și elemente hidratante. În același timp, produsele cosmetice pentru corp ar trebui să fie absorbite rapid și să nu lase urme pe haine și lenjerie de pat. Hidrateaza si hraneste pielea dupa fiecare dus sau baie, distribuind produsul uniform pe tot corpul.

Dacă o femeie are probleme cu pielea sub formă de erupții cutanate, vergeturi sau celulită, puteți folosi produse speciale care reduc manifestările acestor probleme. Așadar, pentru a combate efectul cojii de portocală, produsele care conțin piper cayenne sunt potrivite, iar pentru erupții cutanate și roșeață sunt indicate extractele de mușețel și aloe vera. Acestea pot fi incluse în oricare dintre etapele de îngrijire a corpului; efectul maxim poate fi obținut dacă utilizați o serie întreagă de produse care înlocuiesc toate etapele.

3. Selectia produselor cosmetice, in functie de tipul de ten

Secretul pielii frumoase a corpului constă în alegerea corectă a produselor cosmetice pentru îngrijirea acesteia. Cea mai comună și accesibilă opțiune este crema și varietățile sale sub formă de mousse, lapte, geluri și balsamuri. Toate diferă unele de altele prin consistență și conținut de grăsime; ar trebui să fie selectate individual pentru fiecare tip de piele.

Dacă afară vremea este caldă și tipul tău de piele nu este prea uscat, atunci ar trebui să dai preferință opțiunilor ușoare de creme și spume. Acestea vor fi absorbite suficient de repede și nu vor lăsa o senzație neplăcută lipicioasă pe piele. Nu neglijați prezența filtrelor SPF în compoziția produselor de îngrijire; pe vreme însorită, aceasta este o măsură necesară de protecție împotriva radiațiilor periculoase.

Iarna, pielea suferă de uscare din cauza încălzirii și a contactului constant cu îmbrăcămintea sintetică; necesită o nutriție sporită și hidratare. În acest caz, soluția ideală ar fi cremele bogate și uleiurile naturale. Alături de produse de corp specializate care conțin ulei de semințe de struguri, semințe de piersici, primulă sau trandafir, puteți folosi uleiuri de bază obișnuite, precum măsline sau nucă de cocos. Puteți adăuga singur câteva picături de vitamina A sau E în cremă; acest lucru va ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea stării și a aspectului pielii, îi va adăuga elasticitate și tonus.

O femeie care arată bine și se simte bine. Pentru a menține o imagine ideală, nu aveți nevoie de multe, doar de îngrijire în timp util a corpului și a părului, manichiură, activitate fizică moderată și menținerea unui regim de băut.

Îngrijirea corectă și zilnică a corpului este componenta principală a succesului în menținerea frumuseții și tinereții pielii. Acordându-ți o atenție deosebită, poți evita apariția prematură a ridurilor, lasarea, și poți preveni și elimina celulita. Este important să știi să îngrijești corect pielea uscată, corpul în timpul sarcinii, pieptul, gâtul, decolteul și zona axilelor acasă.

Reguli generale pentru îngrijirea corpului

Există patru componente principale ale pielii frumoase ale corpului:

• somn bun;
• dieta echilibrata;
• practicând sporturi;
• îngrijire cosmetică adecvată.

Ultimul punct include mai multe tipuri de îngrijire corporală, fiecare dintre ele fiind la fel de importantă. Acestea includ:

• curățare;
• tonifiere;
• hidratare;
• nutriție;
• exfoliere;
• masaj;
• lupta impotriva celulitei.

Curatarea zilnica a corpului la domiciliu trebuie facuta cu un produs potrivit tipului tau de piele. De exemplu, pentru pielea uscată, ar trebui să utilizați un gel sau un săpun care conține componente hidratante și hrănitoare, precum uleiuri, glicerină, scualenă, lanolină. Pentru tenul gras, este mai bine să folosiți un produs care reglează activitatea glandelor sebacee.

Una dintre cele mai bune modalități de a curăța porii de impuritățile profunde și întregul corp de toxine este procedurile de îmbăiere de 1-2 ori pe săptămână. Mai mult, într-o baie, orice mască sau folie este de multe ori mai eficientă.

Pentru tonifiere, folosește loțiuni și tonice speciale; printre remediile de casă, hidrosolii de mesteacăn, trandafir și muguri de floarea de colț sunt bune în acest sens. Exfolierea este necesară pentru a elibera pielea de un strat de celule moarte și pentru o reînnoire mai rapidă a țesuturilor. Acasă, scruburile făcute din miere și scorțișoară, zaț de cafea, sare și argilă, precum și peelingul cu fructe acre sunt eficiente.

O parte esentiala a ingrijirii corpului este hidratarea cu ajutorul cremelor si mastilor speciale, iar pentru pielea matura si uscata trebuie completata cu impachetari hranitoare pe baza de uleiuri si produse lactate.

Nu uitați de lupta împotriva celulitei, chiar dacă aceasta nu există. În aceste scopuri, este foarte util să folosiți măști de corp cu cafea, ardei roșu, muștar, miere, sare de mare și uleiuri esențiale.

De asemenea, puteți folosi produse cosmetice gata făcute cu efecte anticelulitice și de ardere a grăsimilor. Când aveți grijă de pielea abdomenului, pieptului, axilelor, gâtului și decolteului, nu uitați de mâini și picioare. Cei mai buni ajutoare în acest sens vor fi manichiura și pedichiura în timp util, băile de înmuiere și cremele.

Îngrijirea pielii sânilor

Nu trebuie să folosiți apă fierbinte pe pielea sânilor, deoarece aceasta duce la iritații și lasare. Obiceiul de a se apleca, slăbiciunea musculară, modificările bruște ale greutății corporale și lenjeria incorect selectată au un impact negativ asupra stării acestei părți a corpului. Este important să faceți în mod regulat exerciții speciale pentru mușchii gâtului, decolteului și pieptului.

Curăță pielea pieptului cu apă călduță sau chiar rece; stropirea la rece sau frecarea cu gheață cosmetică din decocturi de plante sau suc de aloe este, de asemenea, utilă pentru elasticitate. În fiecare zi, după baie, aplică o cremă hidratantă pe sâni și de 1-2 ori pe săptămână, îngrijește-i folosind măști din brânză de vaci, fulgi de ovăz, uleiuri, pulpă de legume și fructe sau folosește comprese reci cu infuzii de mușețel, tei. floare, semințe de in și salvie. Uleiurile de migdale, măsline și nucă de cocos sunt utile pentru hrănirea și hidratarea pielii sânilor.

Zona gatului si decolteului

Când vă îngrijiți corpul acasă, acordați o atenție deosebită zonei sensibile a gâtului și a decolteului. Datorită faptului că această zonă a corpului este susceptibilă la îmbătrânirea timpurie, îngrijirea atentă și adecvată ar trebui să devină regula de aur a fiecărei fete. Iată câteva puncte importante care vă vor ajuta să păstrați pielea gâtului și a decolteului în stare bună:

• apă rece;
• masaj cu flux limfatic (de jos în sus);
• gimnastică;
• produse de curățare blânde - spumă sau săpun hidratant;
• hidratare zilnică dimineața;
• mesele seara;
• măști și împachetări obișnuite.

Dacă pielea corpului tău este uscată, atunci acasă trebuie să faci măști hrănitoare pentru decolteu și gât. Acestea pot fi compoziții de ulei, de exemplu 1 lingură. l. masline si 3 picaturi de ulei esential de rozmarin. Fitoesența de patchouli funcționează bine împotriva căderii, la care se pot adăuga 2-3 picături per porție de ulei de bază. Măștile din cartofi fierți și smântână, măștile de alginat și compozițiile cu gălbenuș și miere sunt utile pentru hrănirea pielii gâtului și decolteului. Citiți mai departe pentru a afla cum să vă îngrijiți corpul în timpul sarcinii și pielea axilelor.

Îngrijirea pielii pentru femeile însărcinate

Pielea suferă modificări semnificative în timpul sarcinii, iar principalele probleme care o așteaptă sunt următoarele:

• pigmentare pe față și pe corp;
• vergeturi pe stomac, piept și coapse;
• piele lăsată;
• grasime crescuta sau, dimpotriva, piele uscata;
• celulita.

Hidratarea în timpul sarcinii ar trebui să facă parte din rutina zilnică de îngrijire a corpului. În acest caz, ar trebui să utilizați numai produse naturale și de înaltă calitate și, de preferință, cele care sunt destinate special viitoarelor mamici. Încercați să fiți selectivi atunci când alegeți uleiurile de bază și cu atât mai mult uleiurile esențiale. Majoritatea fitoesentelor care au fost folosite inainte de sarcina sunt absolut contraindicate femeilor insarcinate. Multe dintre ele sunt toxice pentru organism în acest moment și pot provoca contracții sau, dimpotrivă, relaxarea mușchilor uterului și, ca urmare, avort spontan.

Lista uleiurilor esențiale sigure este mică și în timpul sarcinii în cantități minime (1-2 picături la 10-15 ml ulei de bază) este permisă utilizarea fitoesențelor moi - lavandă, arbore de ceai, portocală dulce, mușețel albastru și mandarină. Uleiurile esențiale rămase sunt folosite strict conform indicațiilor și sub îndrumarea unui aromaterapeut.

Cu toate acestea, este totuși mai bine să limitați utilizarea uleiurilor de bază, mai ales în primul trimestru de sarcină. Acasă, un amestec de 1 lingură este eficient pentru a preveni vergeturile de pe piept și abdomen. l. ulei de migdale și pudră de acid hialuronic pe vârful unui cuțit. Este util să adăugați în uleiuri depantenol și soluții uleioase de vitamine A și E. Produsul sau crema pentru vergeturi trebuie aplicat o dată pe zi după duș.

Untul de cacao are un efect bun asupra pielii. Pentru a menține elasticitatea pielii și a ameliora umflarea în timpul sarcinii, masajul regulat al picioarelor va fi util.

Îngrijirea pielii la subrat

Mulți oameni sunt interesați de cum să îngrijească în mod corespunzător pielea uscată a subratelor acasă și cum să o lumineze. În primul rând, ar trebui să acordați atenție depilării corecte - ar trebui să fie efectuată folosind agenți speciali de înmuiere și iritanți, și nu săpun și cremă de corp obișnuită. Pielea axilelor nu este mai puțin sensibilă decât zona gâtului, așa că nu orice produs cosmetic este potrivit pentru îngrijirea acesteia.

Pentru hidratare, folosește creme și uleiuri hipoalergenice și naturale fără aditivi sau uleiuri esențiale, deoarece ganglionii limfatici se acumulează în această zonă. Din aceleași motive, nu trebuie să alegeți produse cu hidrochinonă și alte substanțe agresive, în special pentru femeile însărcinate. Cea mai sigură modalitate de a vă lumina pielea axilelor este cu suc de castraveți și pătrunjel.

Cele mai bune antiperspirante sunt cele cu componente antibacteriene si un minim de parfumuri. Mai mult, pentru pielea sensibilă este mai bine să folosești un deodorant sub formă de cremă.

Abilități profesionale: medic primar al centrului medical, medic cosmetolog practicant.

Scurtă biografie și realizări personale: Activități didactice: predarea disciplinei „Medicina socială și organizarea sănătății”, inclusiv pentru studenții străini (vorbitori de limbă engleză), desfășurarea de consultații și pregătire preexaminare.

Activitati stiintifice si de cercetare: redactarea publicațiilor științifice, documentele însoțitoare, organizarea interacțiunii departamentului cu centre clinice și cosmetologice de vârf specializate pentru lucrări comune de cercetare, participare la conferințe, simpozioane etc.

În principiu, corpul nostru este ceea ce suntem: cum ne vedem pe noi înșine în oglindă și cum ne văd ceilalți.

Cât timp vom reuși să ne menținem frumusețea și tinerețea depinde de cât de corect și sistematic avem grijă de corpul nostru.

Îngrijirea adecvată a pielii corpului nu se referă doar la proceduri de igienă. Dar și în îngrijire specială: produse cosmetice și scruburi și peelinguri de casă, automasaj și vizite regulate la saună și sala de sport, piscină, teren sau un set de exerciții acasă sau în parc - toate acestea sunt necesare pentru a se asigura că pielea a corpului este elastic, frumos, iar silueta - subțire și în formă.

Nu numai aspectul tău, ci și sănătatea ta depinde de îngrijirea regulată și cuprinzătoare a corpului tău: suprafața pielii variază de la 1,5 la 2 mp. și conține până la 2 milioane de glande sudoripare. Funcțiile glandelor sudoripare includ nu numai secreția de sudoare, ci și schimbul de aer, îmbogățirea țesuturilor cu oxigen și îndepărtarea dioxidului de carbon.

Dacă avem în vedere că cantitatea de transpirație eliberată pe zi ajunge de la 0,5 până la 1,5 litri, atunci pielea noastră poate fi considerată al treilea rinichi și starea noastră de bine va depinde de starea pielii.

Programul ideal „Corp bine îngrijit”.

1. Fă un duș rece sau rece dimineața pentru a te pregăti pentru ziua care urmează.

2. Duș de contrast seara pentru a spăla nu numai transpirația și praful, ci și oboseala, precum și toată negativitatea acumulată în timpul unei zile pline. În plus, un astfel de duș face posibilă o seară în familie: la urma urmei, cei mai mulți dintre noi avem familie și prieteni care au nevoie de atenția și îngrijirea noastră.

3. Utilizarea regulată a cremelor și emulsiilor hidratante, hrănitoare, anticelulitice pentru îngrijirea pielii corporale.

4., care are un efect benefic asupra sistemului limfatic și circulator și este o prevenire eficientă a celulitei și a varicelor, stimulează eliminarea accelerată a deșeurilor și a toxinelor.

5. Peelinguri efectuate sistematic ale întregului corp pentru a îndepărta celulele moarte și moarte, pentru a îmbunătăți starea pielii, pentru a o face elastică, netedă și mătăsoasă. În timpul peelingului, substanțele toxice sunt, de asemenea, îndepărtate și procesele de schimb de gaze sunt îmbunătățite.

6. Vizitarea unei saune sau a unei băi de aburi umede o dată pe săptămână este un subiect pentru un articol separat. Se pot scrie o serie întreagă de articole despre efectele benefice ale saunei asupra corpului în ansamblu și asupra stării pielii feței și corpului în special. Crede-mă, 12 ani de experiență în saună îmi permit să scriu despre beneficiile acesteia.

7. Emoțiile negative și stresul accelerează procesul de îmbătrânire nu numai al pielii feței, ci și al corpului, astfel încât capacitatea de a contracara stresul și de a menține liniștea sufletească în multe situații va păstra nu numai nervii și sănătatea, ci și frumusețea. .

8. Exerciții regulate. Înțeleg că acest lucru poate fi plictisitor de citit. Dar fără sport, măcar fără un complex minim, efectuat de 4-5 ori pe săptămână, sau fără, nu se poate decât să viseze la un corp frumos și o siluetă tonifiată.

Îngrijirea sistematică a pielii corpului și a mâinilor va ajuta la menținerea elasticității, netedei sale și la evitarea apariției vergeturilor, ridurilor sau petelor de vârstă inestetice. Este necesar să aplicați cremă hrănitoare, să folosiți produse speciale, masaj și exerciții simple. Peelingul ușor folosind măști de casă îl va proteja de uscăciune, descuamare și îi va da un aspect radiant. Pielea delicata, elastica si tonifiata a intregului corp pune in valoare tineretea, aspectul sanatos si frumusetea oricarei femei. Este foarte important să-l îngrijești corect, să folosești diverse mijloace și să faci exerciții speciale.

Îngrijirea pielii brațelor, gâtului, pieptului, abdomenului și coapselor ar trebui să fie sistematică; numai îngrijirea zilnică va da rezultate mult așteptate, permițându-vă să vă bucurați de strălucirea, netezimea și mătăsosul acesteia.

Există câteva reguli importante pe care orice femeie trebuie să le respecte cu strictețe. Acestea se referă la igiena pielii, menținând-o curată, folosind diverse produse și efectuând gimnastică.

Iată câteva sfaturi importante pentru îngrijirea corpului pentru a vă menține pielea fermă și netedă:

• in fiecare zi trebuie sa iti cureti tenul facand un dus folosind geluri, exfoliante, spume potrivite tipului tau de piele;
• trebuie să efectuați singur masajul, mângâind, frământând sau ciupind anumite zone ale corpului;
• Crema trebuie aplicată dimineața și seara, ținând cont de data de expirare și de compoziție;
• pentru a menține elasticitatea, trebuie să efectuați exerciții speciale care vă ajută să scăpați de celulita și pielea lăsată;
• meniul zilnic ar trebui să includă alimente proteice, mâncăruri din legume și fructe, carne sau pește și cereale;
• Procedurile de baie, înotul, sporturile și plimbările au un efect bun.

Îngrijirea pielii ar trebui să înceapă cu exerciții de dimineață, un duș de contrast, fără a uita folosirea cremei hrănitoare și a laptelui.

Pielea uscată nu trebuie spălată cu săpun; pentru tenul gras, trebuie să cumpărați un scrub exfoliant cu argilă. Este mai bine să aplicați și să spălați gelul cu o mănușă de masaj, apoi să frecați întregul corp cu un prosop gros.

Puteți citi cum să vă decorați mâinile cu o manichiură frumoasă în acest articol. Și vei citi cum să smulgi sprâncenele cu iritații minime ale pielii.

Cel mai mare necaz pentru femeile bine îngrijite în orice moment al anului este pielea uscată de pe dosul mâinilor, înroșită de îngheț, degetele aspre de grădinărit cu calusuri și crăpături. Îngrijirea adecvată a pielii uscate a mâinilor ajută la evitarea acestor manifestări supărătoare, o înmoaie, o hidratează și oferă o atingere blândă.

Complexul de măsuri de îngrijire trebuie să includă în mod necesar:

1. Spălarea corectă și îndepărtarea murdăriei.
2. Masajul încheieturilor, palmelor, degetelor.
3. Aplicarea unei creme bogate sau hranitoare, hidratanta.

• în timp ce vă spălați palmele cu săpun sau gel, ar trebui să faceți un masaj ușor, mângâind pielea cu mișcări blânde;
• Poți aplica crema doar după ce pielea s-a uscat complet pentru a se absorbi mai bine;
• pe vreme rece trebuie să purtați mănuși și să vă lubrifiați palmele cu cremă protectoare;
• Nu este recomandat să ții mâinile în apă pentru o perioadă lungă de timp;
• crema trebuie sa fie grasa, hranitoare sau hidratanta, zi si noapte.

Reguli pentru îngrijirea pielii gâtului și pieptului

Îngrijirea pielii corpului în zone atât de delicate și delicate precum gâtul și pieptul necesită respectarea anumitor reguli. Iată cele mai de bază:

• Este necesar să se maseze cu palmele calde, dar întinderea, ciupirea și frământarea puternică a pielii sunt interzise;
• la spălarea sub duș trebuie folosit doar gel, nu trebuie folosite exfoliante și peeling pentru sâni;
• Asigurați-vă că vă uscați ușor gâtul și pieptul cu un prosop din țesătură, apoi aplicați o cremă sau lapte bogat hidratant sau hrănitor;
• mișcările de masaj ar trebui să fie mângâiate, dușul trebuie să fie contrastant;
• o dată pe săptămână poți face o mască hidratantă folosind produse cumpărate din magazin sau rețete naturale din ierburi, produse, uleiuri;
• Trebuie să purtați un sutien confortabil și să evitați îmbrăcămintea strâmtă și strâmtă și gulerele strâmte.

Pielea de pe stomac nu este la fel de delicată ca cea de pe față sau pe piept. Este mai elastic și se poate întinde foarte mult în timpul sarcinii. Din acest motiv, multe femei dezvoltă vergeturi, lasare și cicatrici. Îngrijirea pielii abdominale trebuie efectuată conform următoarelor reguli:

• pierderea sau creșterea severă în greutate duce la întinderea și lasarea pielii; este necesar să vă monitorizați greutatea corporală și să slăbiți treptat;
• femeile însărcinate trebuie să folosească creme speciale, să poarte un bandaj, o curea;
• la duș trebuie să masați abdomenul folosind exfoliante, unguente pe bază de plante, măști cu argilă, sare de mare, miere;
• mișcările de masaj trebuie să fie nedureroase, ciupirea, frecarea, mângâierea ar trebui să fie în sensul acelor de ceasornic, adunând pielea în pliuri;
• gelurile anticelulitice sau de drenaj ajută la încălzirea pielii și la eliminarea excesului de lichid din celule;
• trebuie să faceți un duș de contrast, să aplicați o cremă pentru vergeturi, să vă frecați stomacul cu un prosop dur sau o mănușă de masaj sau o perie.

Reguli pentru îngrijirea pielii coapselor și feselor

Regulile de îngrijire a pielii corpului de pe șolduri, fese și spate nu diferă de recomandările generale. Este necesar să folosiți produse speciale de igienă și îngrijire și masaj. Iată câteva sfaturi utile pentru cei care doresc să aibă coapse netede și fese ferme, tonifiate:

• este necesar să folosiți creme anticelulitice cu efect de încălzire sau răcire;
• ar trebui să faceți un duș de contrast, alternând temperatura apei și presiunea acesteia;
• masajul trebuie făcut cu mișcări puternice, folosind ciupirea, frecarea, baterea din palme;
• Nu poți să te îngrași brusc sau să slăbești sau să stai mult timp fără să te miști;
• Nu puteți face fără exerciții pentru șolduri și fese - acestea trebuie efectuate zilnic;
• Ar trebui să bei multă apă curată, să faci sport, să mergi cu bicicleta, să înoți, să dansezi.

Îngrijire picioare și călcâi

Tocurile și picioarele netede arată estetic plăcut și vă permit să purtați pantofi deschisi și să vă simțiți liber să mergeți desculț. Îngrijirea călcâielor implică exfolierea, înmuierea și menținerea lor curată. În fiecare seară trebuie să aplicați o cremă hidratantă sau catifelată pe picioare, să faceți băi de masaj cu ierburi și sare de mare.

Pentru a vă asigura că călcâiele dvs. rămân întotdeauna netede, nu crapă sau rănesc, trebuie să:

• curăță-le cu piatră ponce foarte atent, nu este indicat să faci asta des;
• nu uitați să vă spălați zilnic picioarele cu apă caldă;
• aplica zilnic o crema hranitoare bogata, foloseste un spray anti-transpiratie;
• purtați numai pantofi și șosete curați și uscati, evitați contaminarea;
• Dacă apar batături sau calusuri, nu le puteți tăia, deoarece rana se poate infecta.

Toate aceste proceduri de îngrijire a pielii corporale destul de simple trebuie efectuate sistematic. Chiar dacă brațele sau coapsele arată netede și stomacul este tonifiat, nu trebuie să renunți la masaj, la dușuri contrastante și la exfoliere. Efectul îngrijirii trebuie menținut în mod constant, astfel încât să rămână elastic, mătăsos și foarte moale la atingere.

Să ai grijă de pielea corpului tău nu este mai puțin importantă decât să ai grijă de pielea feței. Îngrijirea adecvată vă va permite să opriți procesele de estompare ale dermei, să îi restabiliți elasticitatea și fermitatea și să mențineți un aspect sănătos și frumos. Pentru a menține această condiție a pielii, nu este necesar să achiziționați produse de îngrijire scumpe. Toate ingredientele necesare vor fi la îndemână.

Informații utile despre piele

Pentru a alege produsele potrivite pentru îngrijirea corpului, trebuie să iei în considerare tipul tău de piele. Dacă este uscat, atunci acordați atenție uleiurilor, loțiunilor hrănitoare și creme groase. Pentru tenul gras, gelurile, spumele și loțiunile tonice sunt mai potrivite.

Tenul gras are nevoie de mai puțină hidratare, dar în sezonul rece trebuie și hrănit, la fel ca și pielea uscată.

În timp, pielea devine uscată și nu la fel de elastică ca în tinerețe. Prin urmare, îngrijirea trebuie să fie mai intensă.

După activitatea fizică, nu trebuie să mergeți imediat la baie. Este necesar să așteptați până când corpul se calmează complet și transpirația încetează. Se recomandă spălarea în apă caldă pentru a nu deranja temperatura corpului.

Cum să îngrijești corect pielea corpului tău

Urmând aceste reguli, îți vei ajuta pielea să rămână hidratată, elastică și frumoasă.

Începeți-vă ziua cu exerciții fizice. Datorită acestora, activitatea sistemului circulator se îmbunătățește. Acest lucru are un efect benefic asupra nutriției pielii.

Utilizați peeling sau scrub pentru îngrijirea corpului. Aceste produse ajută la curățarea și reînnoirea pielii.

Când faci baie, folosește uleiuri și săruri cosmetice. Au un efect pozitiv asupra menținerii tonusului și hidratării dermului.

Adăugați și bicarbonat de sodiu în apă, are un efect de înmuiere asupra lichidului. Spălarea cu apă dedurizată și caldă are un efect pozitiv asupra pielii.

Începeți să vă spălați corpul din vârful degetelor, mergând în sus. Acest proces va normaliza starea proceselor metabolice ale organismului.

Instrumente cosmetice. Îngrijire

Este necesar să tratezi corpul (precum și fața) cu grijă, să oferiți tratamentele necesare, să aveți grijă și să nu uitați să vă răsfățați.

Produsele de îngrijire corporală, cum ar fi loțiunile, laptele, cremele groase și uleiurile sunt folosite pentru a hrăni și hidrata.

Îngrijirea include masaj săptămânal. Această procedură ajută la eliminarea vergeturilor, lasării, reda elasticitatea și tonusul pielii. Uleiurile de încălzire sunt folosite pentru masaj.

Pentru a conferi elasticitate sanilor, se folosesc produse cosmetice pentru ingrijirea corpului precum uleiuri speciale si masti cu fructe.

Curățarea pielii acasă

Produsele de curățare pentru îngrijirea corpului nu trebuie achiziționate din magazine. Îți poți face propriul produs natural și sănătos pentru piele folosind produse obișnuite de îngrijire a pielii.

Pentru a pregăti gel de duș natural veți avea nevoie de:

• 50 ml de săpun lichid cu parfum neutru;
• o jumătate de lingură de ulei de măsline;
• o linguriță de miere lichidă;
• o jumătate de lingură de ulei de susan;
• o jumătate de linguriță de sare cosmetică;
• o lingură de fulgi de ovăz;
• o jumătate de lingură de unt de shea;
• o lingură de lapte uscat.

Prepararea gelului:

1. Măcinați fulgii de ovăz folosind un blender.
2. Amesteca uleiurile si sapunul intr-un recipient.
3. Adăugați lapte și miere, amestecați bine.
4. Adăugați fulgi de ovăz tocat și sare. Amesteca.

Utilizați imediat produsul preparat, nu-l amânați pentru mai târziu.

Pentru o curățare profundă și temeinică, pregătește un scrub cu portocale. Pentru aceasta, folosește o portocală, o linguriță de ulei de măsline și 160 de grame de sare cosmetică. Se amestecă toate ingredientele și se aplică masa rezultată cu mișcări de masaj pe un corp curat și aburit. Evitați zona pieptului deoarece este foarte sensibilă.

Un scrub cu piper are un efect mai aspru și este mai potrivit pentru zonele cu probleme. Aplicați-l cu prudență dacă aveți pielea foarte sensibilă.

Componente necesare pentru pregătirea scrubului:

• 2-3 grame de piper negru mare;
• 2,5 grame de scorțișoară;
• 140 de grame de sare;
• 2,5 ml ulei de măsline.

Combinați toate ingredientele și aplicați pe zonele cu probleme ale corpului printr-o mișcare circulară. Clătiți bine. După această procedură, se recomandă aplicarea unei creme de încălzire și îmbrăcarea călduroasă. Astfel complexul va avea un efect mai bun.

Beneficiile băilor cosmetice

Făcând o baie parfumată, îngrijirea corpului tău de acasă face și mai plăcută și mai eficientă. Această procedură trebuie repetată în fiecare săptămână. Atunci pielea ta nu își va pierde tonusul și fermitatea.

Pielea curată este mai bine curățată și hrănită. Apa fierbinte relaxează mușchii corpului, are un efect pozitiv asupra sistemului nervos, iar aroma emanată de spuma și uleiurile folosite îmbunătățește starea de spirit și crește vitalitatea.

Petrecerea timpului în acest fel are nu numai un efect benefic asupra sănătății pielii, dar are și un efect bun asupra întregului corp în ansamblu. Procedura ajută la reducerea stresului și a relaxării.

Este mai bine să faceți băi cu o oră înainte de culcare. Corpul tău îți va mulțumi a doua zi dimineață. Atât starea fizică, cât și cea emoțională a corpului vor reveni la normal. Iar pielea va capata un aspect bine ingrijit, radiant, sanatos.

Băi de frumusețe

Când faceți băi, în apă se adaugă produse de îngrijire pentru a înmuia, hrăni, tonifica și întări pielea corpului.

Cu lămâie.

Această procedură are un efect relaxant, tonifiant asupra pielii. Luați trei lămâi și tăiați-le în bucăți mici. Înmuiați feliile în apă timp de trei până la patru ore. Se strecoară lichidul și se adaugă în apa de baie.

Baie hidratanta

Pentru această procedură, puteți folosi uleiurile de flori care vă plac cel mai mult. Uleiul de iasomie și uleiul de jojoba se combină bine. Amesteca opt picaturi din fiecare ulei cu doua linguri de miere si adauga la baie.

Uleiurile au grijă de piele, o hidratează, o hrănesc, netezesc denivelările și fac pielea catifelată și moale.

Nutriție și hidratare

Tipuri de produse hidratante și hrănitoare pentru corp:

1. Lapte. Excelent pentru tenul gras. Are o textură ușoară și se absoarbe rapid.
2. Ulei. Previne strângerea, descuamarea și lăsarea pielii.
3. Gel. Creează o peliculă protectoare pe piele, elimină strălucirea uleioasă și conferă mată. Potrivit pentru tenul gras și tenul predispus la acnee.
4. Aluat. Este ulei intarit.
5. mousse. Un produs ușor asemănător spumei de păr. Nu lasă senzație lipicioasă.
6. Cremă. Are o consistență densă, hrănește și hidratează pielea.

Cremele sunt o parte integrantă a îngrijirii corpului.

Tipuri de creme:

1. Protectie solara. Protejați-vă pielea de efectele negative ale soarelui. Factorul de protecție este selectat în funcție de tipul de culoare a pielii.
2. Oferă un efect de bronzare. Sunt clasificate ca produse decorative și au adesea proprietăți de îngrijire. Creează efectul pielii bronzate.
3. Răcire. Elimina mirosul neplacut. Folosit în zilele fierbinți sau în zilele de activitate fizică. Conțin substanțe precum menta, mentolul, mușețelul, care răcoresc și calmează pielea.
4. Incetineste cresterea parului. Folosit după îndepărtarea părului. Elimină iritația și roșeața pielii.
5. Parfumat. Se referă la creme decorative. Au o aromă plăcută și sunt folosite cel mai des înainte de orice apariție sau întâlnire romantică.
6. Pentru pierderea în greutate. Reduce volumul corpului, conferă pielii fermitate, tonus și elasticitate.

Atunci când alegeți o cremă, acordați atenție ingredientelor acesteia. Compoziția unei creme de înaltă calitate este dominată de componente precum uleiurile naturale, acidul hialuronic, elastina și colagenul. Evitați produsele care conțin alcool, siliconi și uleiuri minerale.

Măști de corp

Îngrijirea corpului tău acasă va deveni și mai plăcută cu utilizarea măștilor de corp. Ele pot avea efecte diferite. Măștile hrănitoare conțin miere, iaurt și uleiuri. În compoziția măștilor de curățare puteți găsi particule exfoliante, argilă, ulei de cocos. Componentele măștilor de strângere sunt produse precum cafeaua, varecul, ceaiul, mierea.

Mască de curățare și hidratare cu cafea.

Se toarnă 40 de grame de fulgi de ovăz cu 60 ml de apă fiartă și se lasă timp de cincisprezece minute. Adăugați cafea măcinată la amestec și amestecați. Aplicați masca rezultată pe pielea curată, aburită. Lăsați douăzeci de minute. Pentru un efect mai mare, puteți înveli corpul cu folie.

Produsul rezultat nu numai că îți va curăța pielea de celulele moarte, dar îi va și conferi catifelare și catifelare.

A avea grijă de corpul tău este o parte foarte importantă a rutinei tale zilnice. Femeile care acordă în mod regulat atenția cuvenită acestei proceduri notează că au observat schimbări în bine. Pielea a devenit mai elastică, mai strânsă și mai moale.

Sfaturi de îngrijire:

1. Acordați atenție cuvenită compoziției săpunului și gelului de duș pe care le folosiți zilnic. Dă preferință produselor bio care nu conțin ingrediente agresive care pot usca pielea.
2. Nu uitați să folosiți produse de protecție solară în timpul verii. Acest lucru se aplică nu numai pentru plajă, ci și pentru plimbarea prin oraș.
3. În timpul sezonului rece, îmbrăcați-vă călduros și protejați-vă mâinile cu mănuși sau mănuși. Înainte de a ieși afară, aplică o cremă specială pe mâini și pe față pentru a-ți proteja pielea de îngheț.
4. Includeți fructe și legume proaspete în dieta dumneavoastră zilnică și beți mai multă apă.

Acestea sunt regulile de bază de îngrijire.